Одиночество в 30 лет: причины
В наше время одинокие люди за 30 уже не вызывают удивления, как в поколении наших родителей. Кто-то выбрал этот вариант сознательно, кто-то нет — причины бывают разные. В любом случае — это не повод отчаиваться!
Вита Зорина
Теги:
Отпуск
Психология секса
Одиночество
Свобода
GettyImages
1. Я как пилот, летающий в одиночку
«Мне 48, и я без пары почти 20 лет. Несколько серьезных кризисов доверия — и больше уже не хочется никаких отношений, хочется летать свободно, как птица. Если это должно случиться — оно обязательно произойдет, а если нет — что ж, я уже привыкла».
2. Не хочется менять жизнь
«Мне 38, и я поддерживаю мнение, высказанное выше.
3. Я давно сдалась
«Много лет назад я перестала искать любви. После работы и хобби времени на отношения не остается. Я вполне социализирована, ежедневно общаюсь с 5-7 людьми, и мне этого хватает. Я не хожу на тусовки и вечера провожу дома. Был человек, который меня интересовал, но он сказал «нет».
4. Люди говорят, что я их пугаю
«Мне слегка за тридцать. То, что я осталась без пары, видимо, идет из моей не очень счастливой юности, не знаю… Мне кажется, что у меня легкий характер, но некоторые говорят, что слегка боятся меня. Может, из-за того, что пишу диссертацию? Иногда я выхожу куда-то развеяться. Утешаюсь самовнушением, что слишком занята для активной социальной жизни, но это не очень-то помогает».
5. Не хочу тратить время на прожигателей жизни
«Мне почти 40, и я совсем не готова тратить часть жизни на тех, кто не уважает партнера и не хочет нести ответственности за свои поступки.
Возможно, меня заинтересует кто-то целеустремленный или нуждающийся в помощи (особенно такой!), но проживать жизнь за другого человека я не намерена. У меня много интересов и друзей, с которыми я не встречаюсь. Есть даже друзья-геи, с которыми мы делаем вид, что встречаемся, хотя это не так».
6. Я люблю свою свободу
«Мне 30, полтора года назад я развелась и решила пока не заводить отношений. Я, конечно, бываю на свиданиях, но продолжать пока ни с кем не хочется. Я люблю свою работу, которая приносит достаточно денег, у меня много увлечений — и очень здорово, что все это не нужно ни с кем согласовывать. Раньше тратила кучу времени на мысли о будущем и рассуждения вроде «что будет, если…», а теперь хочу жить сегодняшним днем. Встречу кого-то — и хорошо, а если нет — мне есть, чем себя занять».
7. Это лучшее время в моей жизни!
«Мне слегка за 30, последние 6 лет я одна — и это прекрасно! Я так долго заботилась о других, наконец пришла пора думать о себе и только о себе».
8. Я разборчива и ни с кем не встречаюсь
«Мне почти 31, и теперь одиночество дается мне гораздо легче, чем в 20. Я очень разборчива, но при этом хотела бы продолжительных отношений. Пока рекорд — полгода, большинство отношений длились 2-3 месяца. Чаще виновата в этом была я, но не переживаю. По мне, расстраиваться из-за того, что ты встречаешься с кем-то простым, а не с героем своего романа, гораздо хуже, чем расстраиваться из-за одиночества».
9. Мне сложно знакомиться
«Я одна, потому что отец ребенка бросил меня во время беременности ради женщины, которую встретил в отпуске. Я думаю, что вряд ли мы с дочкой кому-то нужны: раз он не захотел с нами жить, почему захочет кто-то еще? К тому же, мне сложно знакомиться из-за нехватки времени».
10. Хотелось бы, но…
«Свидания никогда не были моим приоритетом.
Мне бы хотелось играть на арфе. Или иметь бойфренда. Но я особо не пыталась. Может, если бы кто-то нашел мне арфу. Или бойфренда… Я бы согласилась, но пока мне и так хорошо».
11. Скука — последнее, чего бы я хотела
«Мне 35, я была замужем, но быстро развелась. Остальные романы были скоротечны, ни с кем из тех мужчин я не видела будущего. Порой хочется разделить с кем-то свою жизнь, но я вижу столько несчастных пар, столько людей, которые скучают вместе… Начинаю ценить свою свободу и финансовую независимость».
Вам 30, и вы одиноки. Что говорит наука — Нож
Это потрясающая новость для тех, кому за 25, и не очень хорошая — для тех, кто еще не родился. Такое удивительное изменение лица нашей планеты, которое из юного и безусого превращается во взрослое, но с искусственными зубами и гиалуроновой маской, связано не только с улучшением медицинской помощи и широким распространением утренних приседаний, но и со снижением фертильности.
Еще недавно во многих регионах мира на одну женщину приходилось 5–7 деторождений, а в 2015 году этот показатель резко упал (если верить все тому же докладу ВОЗ).
Так что ответ на вопрос: «Одиноки ли мы, если нам около 30 и никаких планов на ближайшие выходные?» — скорее, отрицательный. Нет, не одиноки. В современном мире таких, как мы, очень много.
А раз благодаря науке у нас появилось больше времени, глупо не воспользоваться ее услугами и в остальном. Вооружившись прожектором научного знания, мы можем улучшить многие сферы жизни и, может быть, даже определиться с ближайшими выходными.
ЗдоровьеВозможно, в будущем врачи станут обращать внимание в первую очередь на биологический возраст, а не хронологический, для получения более содержательной и объективной картины, и при оформлении карточки спрашивать не год рождения, а что-нибудь про длину теломер — одного из потенциальных биомаркеров старения.
Но пока этот светлый день не настал, все равно полезно знать, что у двух тридцатилетних ребят биологический возраст может оказаться разным: одному только стукнуло 27, а другой в душе, то есть в теле, отметил 45-й юбилей. Например, люди с ВИЧ-инфекцией будут старше самих себя «паспортных», об этом пишут в исследовании, опубликованном в журнале Американской академии неврологии.
Во многом биологический возраст зависит от образа жизни, а у 30-летних синглов он часто оказывается гораздо более «выигрышным» по сравнению с привычками их оппонентов. Опрос, проведенный по заказу Британского департамента здравоохранения, показал, что не связанные брачными обязательствами ребята с гораздо большей вероятностью сходят на тренировку, а не пропустят ее по семейным обстоятельствам. Есть исследования, которые связывают матримониальное положение человека с массой его тела, но они довольно противоречивы. В последнее время научное сообщество без энтузиазма отмечает, что женатые люди едят в целом более здоровую пищу, но спортом занимаются меньше.
В науке принято хвалить здоровье супругов и тревожиться за самочувствие одиночек. Например, врачебные изыскания говорят о повышенном кровяном давлении у людей без пары и даже о большей активности тех генов, что отвечают за воспалительные реакции в организме. Однако в этих работах, как правило, речь идет о пациентах в солидном возрасте и в некой социальной изоляции, так называемых хронически одиноких людях.
И если вам еще нет 60 и вы не привыкли проводить долгие часы в кресле-качалке, вряд ли стоит волноваться, видя очередной заголовок из серии «Одиночество убивает».Кроме того, «убивает» ведь не сам факт отсутствия близкого человека в пижаме, а состояние стресса, вызванного довольно субъективным ощущением покинутости. Для наших первобытных предков быть изгнанным из племени означало верную смерть. Сегодня этот страх остается, даже если ты и без своих товарищей в состоянии развести в пещере огонь и оплатить себе медицинскую страховку. Поэтому если чувствительным синглам и можно дать какие-то рекомендации относительно здоровья, то они будут общего характера, вроде «не стесняться класть себе в гостях больше укропа».
Высокий интерес людей к причинам субъективного благополучия понятен. Было бы замечательно отыскать рецепт внутренней гармонии и радости, а еще лучше, если он укладывается в инструкцию из пяти конкретных шагов. Главным результатом поиска корреляции между счастьем и супружеством является следующий общий вывод: люди в браке в целом счастливее тех, кто не в нем. Но сегодня этот итог вызывает подозрения. Нет ли подвоха в том, что супружеские отношения связывают с наслаждением жизнью, когда они так нормативны, распространены и до жути волнуют всех ваших родственников до седьмого колена? Вдруг завтра люди начнут повально приобретать фиолетовых морских свинок и наличие этого питомца будет связано со счастливо сложившейся судьбой? Как знать.
Некоторые эксперты-социологи уверяют, что в большинство исследований о счастье с милым рядом неизбежно вкрадывалась роковая ошибка: там сравнивали холостяков с теми, кто в данный момент состоит в браке. А последние никогда не скажут, что у них жизнь «знаете, так себе».
Подобные ответы можно услышать, скорее, после развода, который случился из-за того, что партнер не поддерживал вашу страсть к игре в петанк после отбоя. Даже если супружество оказалось счастливым, скорее всего, оно будет скоротечным. По статистике, в России распадается больше половины браков. Значит, выясняя что-то про счастье людей, имеет смысл изучать не тех, кто вчера вернулся из загса с цветами, а тех, кто развелся и может сравнивать ощущения.
Недавнее российское исследование доказывает, что до 35–40 лет практически нет разницы между одинокими и теми, кто всюду ходят за ручку: все в равной мере довольны.
Лишь ближе к 40, когда многие начинают подводить итоги середины жизни и разглядывать бывших одноклассников в социальных сетях, люди со штампом в паспорте отчего-то чувствуют себя легче.А крупное исследование, проведенное в 2015 году в Новой Зеландии, позволило сделать еще более неожиданный вывод: оказывается, есть категория людей, которым в отношениях очень плохо.
Такие стараются не участвовать в открытой конфронтации и скандальных выяснениях «кто забыл закрутить колпачок тюбика с зубной пастой». В общем, люди, избегающие фразы «Мне надо с тобой поговорить», поставят галочку напротив пункта «Я удовлетворен жизнью», только если они будут жить в гордом одиночестве.
Когда стоишь в воскресенье с огромной тележкой в супермаркете и размышляешь, как выглядит «форма для выпечки в виде цветка с пупырышками» (партнер внес ее в список покупок), кажется, что это логичное и правильное занятие для выходного.
Окажись мы в одиночестве, чем бы мы занялись? Разгадывали бы дома сканворды? Чахли над компьютерной игрой? На самом деле скучная жизнь холостяков — это миф. Ученый Калифорнийского университета Белла Де Паоло, автор книги Singled Out: How Singles Are Stereotyped, Stigmatized, and Ignored, and Still Live Happily Ever After, проанализировала более 800 работ, посвященных изучению одиночек, и уверенно заявляет, что люди, не состоящие в зарегистрированном браке, имеют более насыщенную социальную жизнь, чем их сверстники с большими тележками в магазинах.
Кроме того, им всегда есть чем заняться, потому что одинокие люди в большей мере озабочены своим непрерывным личностным развитием. Именно тридцатилетние синглы ищут себя: записываются в кружки ирландских танцев, зачем-то снова поступают в аспирантуру и обмениваются контактами правильных коучей.
С приятным досугом, правда, есть некоторые проблемы: если приходится участвовать в гедонистических мероприятиях, то без пары мы чувствуем себя не в своей тарелке. Представьте, что вы пришли один в кино на мелодраму и сидите в окружении каких-то людей, которые держатся за ручку. Есть вероятность, что попкорн встанет в горле комом. Согласно исследованию американских психологов Ребекки Рэтнер и Ребекки Гамильтон, потребители чувствуют себя подавленными, если занимаются чем-то приятным в одиночестве и при этом думают, что их видят другие. Ученые стали экспериментировать: например, меняли количество окружавших сингла посторонних людей или давали в руки книжку, чтобы одинокий клиент чувствовал себя безопаснее.
И все это прекрасно работало.
Чем меньше мы беспокоимся о том, как на нас посмотрят ребята за другими столиками, тем комфортнее себя ощущаем.
Когда приходишь в ресторан соло, кажется, что остальные посетители только о том и думают, что ты лузер и не смог найти компанию даже на обеденный перерыв.Конечно, это страшная глупость: какое вообще дело другим до наших скромных радостей. Но реакции возникают на уровне эмоций, так что, если мы действительно страдаем из-за внешних оценок, имеет смысл просить ставить рядом два прибора — будто мы кого-то ждем, прикрываться газетой или выбирать себе отель, в котором будет поменьше людей, недоумевающих, почему мы третью неделю занимаем номер для новобрачных в одно лицо.
ОбщениеХорошо, конечно, когда партнер может помочь скосить урожай зерновых и уложить его в сенях, но в современном мире в отношениях всего этого, даже в совокупности с задором и страстью, мало. Необходимо также глубокое понимание, эмоциональная вовлеченность.
Но вот парадокс: при возросших требованиях к браку мы уделяем этому все меньше времени. Американский психолог Эли Финкель из Северо-Западного университета уверяет, что если кто нынче и готов строить семью, то исключительно «для удовлетворения потребностей, таких как самооценка, самовыражение и личный рост». Получить дома за ужином от вернувшегося с работы партнера хотя бы порцию таких радостей — уже большое достижение. И вообще чем дальше, тем больше удачная женитьба похожа на впрыгивание в несущийся поезд — прямиком на верхнюю полку третьего купе.
С точки зрения специалистов, тридцатилетние холостяки поступают правильно, поскольку не возлагают на одного человека хлопоты по собственному психологическому благополучию, а ищут самореализации в других местах: тут тренинг, тут спонтанное рисование, тут посиделки с друзьями, а тут секс. Доказано, что по сравнению с женатыми и замужними товарищами одиночки с большей вероятностью будут поддерживать связь с родными, друзьями и даже соседями.
Жизнь соло по выбору особенно реальна, когда людям нет нужды скидываться на крупные покупки вроде шифоньера в прихожую. Я один, потому что могу себе это позволить. В ходе недавнего исследования, проведенного Брэдфордом Уилкоксом, директором Национального проекта брака в Университете штата Вирджиния, и профессором экономики Американского университета Робертом Лерманом, удалось выяснить, что у незамужних американок зарплаты выше, чем у связанных супружескими узами, а одиноким мужчинам каким-то образом удается избегать переработок и проводить за офисным компьютером меньше часов, чем их женатым коллегам. Может, именно поэтому у них получается выкраивать время на социальную активность из предыдущего пункта.
Как по науке искать партнера, если вам он все равно зачем-то нужен1. Тиндер не только не решение всех проблем, но иногда и их источник. Американские маркетологи и лекторы MBA Эйнджел Вонг Энки и Рашад Язданифард хорошо покопались в трудах, посвященных онлайн-дэйтингу, и сообщили миру, что у сервисов знакомств куча серьезных недостатков.
Например, алгоритм подбора партнера — конструкция крайне сомнительного качества. Кто сказал, что вам подойдет человек, который тоже любит кокер-спаниелей? Это странное основание и для секса, и для дружбы. А всякую мистику вроде загадочного блеска глаз, его необыкновенного жеста и вспыхнувшей между вами искры тиндеры, разумеется, не учитывают. Кроме того, бесконечное перелистывание профилей создает опасное впечатление, будто бы вокруг огромное число классных людей.
То есть встречаться-то, конечно, стоит — главное не увлекаться вечным поиском.
2. Живое знакомство хорошо еще и тем, что в нем участвует обоняние. Выбирая партнера, нам важно не только рассмотреть, как он отретушировал себя в фотошопе, но и почувствовать его феромоны. Нет-нет, никакими мошенническими духами с будоражащими собеседника запахами — упаси бог! — пользоваться не нужно.
Но несмотря на то, что в процессе эволюции мы постепенно теряли обоняние, оно все еще функционирует. Вот, например, серьезное российское исследование, в котором, как водится, дамам пришлось нюхать футболки разных вспотевших мужчин.
«Например, женщины объективно узнают и предпочитают спокойных мужчин, что связано с низким уровнем кортизола у последних. Повышенный нейротизм, сопряженный с высоким уровнем кортизола, расценивался как непривлекательная черта». (Отсюда так и тянет извлечь какие-то советы, например такой: не знакомьтесь, пока вы дирижируете ансамблем, — будете пахнуть стрессом.)
3. Есть резон всюду флиртовать. Причем не так, как принято в глубинке, — сверлить человека долгим мрачным взглядом, а демонстрировать открытость. Моника Мур, психолог из Сент-Луиса, исследовала методы флирта в барах и торговых центрах и может смело рекомендовать всем желающим такой рецепт: зрительный контакт и улыбка (из книги Николаса Бутмана How to Make Someone Fall in Love with You in 90 Minutes or Less).
Таким нехитрым путем успеха достигают не самые физически привлекательные люди: как оказалось, важна не внешность, а демонстрация одновременно доступности и уверенности в себе.
4. Если вам кажется, что, несмотря на улыбку, вы все же не пользуетесь успехом в компании, заведите разговор о смерти. Многочисленные эксперименты показывают, что такая тема оказывает сильное влияние на репродуктивное поведение людей. Напоминание о том, что мы все умрем, почему-то обостряет общий интерес к сексу (ну ученые, конечно, скажут, что не к сексу, а к продолжению рода, новой жизни наших генов, но результат-то после третьего коктейля одинаковый). Если перед тестированием побеседовать с респондентами о могилах или кремации, процент положительных ответов на вопрос: «Хотели бы вы завести ребенка?» — значительно увеличивается.
Правда, стоя в баре с широкой улыбкой и заготовленным разговором о конце света, можно внезапно обнаружить, что тебе страшно хочется побыть одному, отдохнуть от всей этой науки, просто пожить для себя…
Мне за 30, чувствую себя одиноким, потому что у меня больше нет ничего общего с кем-либо моего возраста : RedditForGrownups
Спрятался здесь какое-то время.
.. продолжаю публиковать сообщения, но никогда не удосужусь сесть и написать это. Посмотрим, справлюсь ли я на этот раз. Кроме того, я публикую одноразовые сообщения, потому что не хочу рисковать тем, что что-то из этого попадет к людям, которых я знаю в реальной жизни.
Мне 31 год, и я в основном большой ребенок. Я до сих пор увлекаюсь всем тем, чем увлекался с тех пор, как учился в колледже. У меня нет желания жениться, рожать детей, подниматься по карьерной лестнице и т. д. Эти вещи просто не для меня. Я психически не способна испытывать романтическое влечение к кому-либо (и начинаю предполагать, что я, возможно, какая-то форма асексуала… всегда думала, что я лесбиянка, но это может быть ревность, а не влечение), идея провести свою жизнь, связанная с заботой о детях, вызывает у меня тошноту (я очень сильный интроверт и отказываюсь даже иметь соседей по комнате, не говоря уже о людях, за которых я должен нести ответственность), и у меня нет абсолютно никаких карьерных амбиций.
Сейчас я безработный, меня уволили около месяца назад, но последнее десятилетие или около того я перескакивал с работы программиста начального уровня на работу программиста начального уровня, потому что я действительно не забочусь о продвижении своей карьеры.
К сожалению, я не могу сказать того же о… ну, почти о всех, кого я когда-либо знал. Почти все, кого я когда-либо знал, женаты или близки к этому, и у большинства есть дети. Многие из моих друзей моего возраста продвигаются по карьерной лестнице хорошими темпами, но это не так универсально, как у других.
О, и вот еще одна странность: я старею лучше, чем все, кого я знаю. Я выгляжу так, будто перестал стареть, когда закончил колледж, но большинство моих друзей моего возраста — нет. Все они, независимо от пола, имеют заметно обветренные лица. У моих друзей-парней, как правило, залысины и залысины, а те, у кого их нет, начинают седеть. И все, о чем я могу думать, это то, что я больше не похож на своих друзей… и мне абсолютно в ужасе дня делаю.
Даже то, что я вижу фотографии в профилях Facebook людей, которых я видел все время, в значительной степени беспокоит меня, потому что я их больше не узнаю.
Мне здесь становится очень одиноко. У меня больше нет ничего общего с моими друзьями. Теперь они все взрослые, с семьями и карьерой, а я тот же человек, который играет в видеоигры, читает комиксы, смотрит телепередачи, предназначенные для детей, пьет, как рыба, и т. д. У меня просто нет ничего в общего с ними больше. Я достаточно сильный интроверт, чтобы это не беспокоило меня так сильно, как могло бы, но все же беспокоит. Да, я могу прекрасно уживаться, проводя большую часть ночи в одиночестве в своем доме и предаваясь своим хобби, но время от времени я хотел бы пойти куда-нибудь и повеселиться с друзьями. Раньше я был более общительным в колледже, где почти каждый день тусовался на квартире у друга. Черт, даже после того, как я закончил колледж, мы с моим лучшим другом все равно все время тусовались (мы даже жили по соседству пару лет).
Примерно год назад я ходил с друзьями в местный бар примерно раз в неделю или около того.
В то же время я не вижу себя в общении с молодыми людьми. Мы выросли с разными культурными маркерами. Все вещи, на которых я вырос (и до сих пор наслаждаюсь), — старое дерьмо для людей, которым сейчас чуть за 20, и меня не очень интересуют вещи, которые нравятся нынешнему поколению. На самом деле, я провожу большую часть своего дня, читая r/nostalgia, и это подводит итог.
Кажется, последний раз, когда я где-либо чувствовал себя комфортно, была компания, в которой я работал до конца 2014 года. Это был стартап, большинство технических специалистов были примерно на год или два моложе меня, большинство из нас пошли в ту же компанию. колледже (хотя я не знал ни одного из них, потому что мы вращались в разных социальных кругах), и мы все были сборищем неудачников. Мы все работали в этом дерьмовом, оскорбительном стартапе, потому что это было единственное место, куда нас могли привести.
Раньше я называл их «Остров неудачников [college_we_went_to] выпускников». В конце концов я ушел, потому что устал от оскорблений со стороны руководства, но это был последний раз, когда меня окружали люди, похожие на меня, и я скучаю по ним.
О, привет, вот вам история: на мой день рождения в прошлом году мне позвонила моя двоюродная сестра. Ей 35 лет, замужем, двое детей. По телефону она спросила меня, что если я сделаю что-нибудь на свой день рождения… и я сказал ей, что вчера вечером я пошел в бар один и выпил несколько напитков. Она тут же говорит мне: «Подожди, ты пошла одна?» Я сказал ей: «Да, те немногие, кого я пригласил, были заняты той ночью», а она ответила: «Женщина твоего возраста никогда не должна ходить в бар одна!». Это заставляло меня чувствовать себя дерьмом больше, чем что-либо еще. Как только я сняла трубку, я плакала и плакала. Одна эта строчка заставила меня хотеть умереть несколько дней. За несколько месяцев до этого я ездил навестить семью в прошлом году, и все, о чем я мог думать в этой поездке, это то, что мои двоюродные братья теперь напоминают мне моих и их родителей.
.. они действительно отрываются, как будто они часть другого поколение от меня, и у меня больше нет ничего общего с ними.
Я давно не видел своего лучшего друга. Ему 34 года, он женился пару месяцев назад, и с тех пор все по-другому. Я рад за него, но сейчас я просто чувствую себя третьим лишним. Мы до сих пор иногда видимся, но уже не так часто, как раньше. Черт, я ни разу не видел его одного с тех пор, как он и его жена начали встречаться в прошлом году. Не помогает и то, что он действительно взволнован старением … у него виски Рида Ричардса, и он любит говорить о том, как сильно ему нравится выглядеть старше, потому что это делает его более выдающимся, и как он гордится тем, что не красит волосы. В этом нет ничего плохого, но я просто хочу, чтобы у меня был кто-то, с кем можно было бы поговорить, кто так же относится к старению, как и я.
Еще один мой очень близкий друг, примерно моего возраста (на несколько месяцев моложе меня), недавно воссоединился со старой любовью, у которой теперь есть ребенок.
Она и ее ребенок собираются переехать к нему в конце этого года. Я спросил его, согласен ли он встречаться с кем-то, у кого есть ребенок, и он сказал мне, что готов заботиться о ребенке и не возражает против воспитания ее ребенка, потому что они оба переезжают к нему одновременно, это как иметь » семейный стартовый набор». Все это мне так чуждо. И это парень, который отвечает за большинство моих пьяных историй, с которым я делал кадры на основе everclear, с которым я играл в Smash Brothers почти каждый день в колледже. А сейчас он мне совсем чужой.
Мне просто кажется, что я никому не принадлежу. Вы знаете фразу «Я становлюсь старше, они остаются в том же возрасте»? Ну а я наоборот. Все , остальные в моей жизни становятся старше, а я все еще ребенок, которым был раньше. Не поймите меня неправильно, мне нравится, когда является большим ребенком, и я бы ни на что его не променял, но я просто хочу, чтобы в моей жизни был кто-то, кто похож на меня. Любой совет?
Редактировать (18:05 CST): Хорошо, сейчас я просматриваю ответы.
Спасибо всем, что откликнулись на это!
Как справиться с одиночеством в 30 лет
Вы беспокоитесь о том, чтобы справиться с одиночеством в 30 лет? Ты не одинок. Около 23% мужчин и женщин в возрасте 30-49 лет , как сообщается, одиноки . Принятие одинокой жизни может быть похоже на американские горки. В этой статье вы найдете советы, как справиться с одиночеством в 30 лет.
Когда тебе исполняется 30 лет, быть одиноким становится немного сложнее. Внезапно круг доступных партнеров кажется намного меньше, и одиночество может показаться пугающим.
Когда вы становитесь старше, одиночество может ощущаться как более постоянное состояние, чем в 20 лет. В 30 лет часто можно заняться карьерой, сосредоточиться на личных целях и позаботиться о себе после долгих лет преданности другим.
На этом этапе вашей жизни одиночество может иногда казаться изолированным и заставлять вас задуматься о том, что с вами что-то принципиально не так.
Внимание, спойлер: нет!
Вы полноценный и целостный человек, даже если не состоите в романтических отношениях.
Но, несмотря на трудности, которые могут быть связаны с одиночеством в 30 лет, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать этот этап жизни проще и приятнее.
Это не должно быть так ошеломляюще, как кажется. Это нормально быть одиноким. Одинокие люди живут очень полной жизнью без партнера. Вот несколько простых советов, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из одиночества в это десятилетие вашей жизни.
Содержание
Преимущества одиночества в 30 лет
Прежде всего, сохраняйте позитивный настрой! Даже если сейчас все кажется трудным, помните, что одиночество не обязательно должно быть постоянным состоянием.
Совершенно нормально жаждать общения во взрослом возрасте, так что не ругайте себя и не теряйте надежду, если вы все еще одиноки на данном этапе своей жизни.
Вместо этого сосредоточьтесь на положительных моментах — например, на возможности делать то, что вы хотите, без предварительной консультации с кем-либо еще! Вот еще преимущества:
- Во-первых, одиночество в 30 лет дает вам свободу и свободное время для достижения ваших интересов и целей. Вы можете сосредоточиться на своей карьере, путешествовать по миру или наслаждаться собственной компанией, не беспокоясь о потребностях или расписании партнера.
- Кроме того, одиночество позволяет вам знакомиться с новыми людьми и строить крепкие дружеские отношения. Эти дружеские отношения могут обеспечить поддержку и товарищеские отношения, и они могут длиться всю жизнь.
- Кроме того, одиночество позволяет вам больше узнать о себе. Когда больше не на кого положиться, вы лучше понимаете, кто вы есть и чего хотите от жизни.
В результате вы можете обнаружить, что быть одиноким в свои 30 лет — это довольно раскрепощающе.
Также можно больше времени уделять хобби и путешествиям. И, конечно же, финансовая независимость, которая приходит с одиночеством.
Но и быть одиноким в свои 30 тоже сложно. Например, может быть сложнее познакомиться с потенциальным партнером, и вы можете чувствовать давление со стороны семьи и друзей, чтобы вы остепенились. Возможно, вы ищете кого-то с большим жизненным опытом. Или переживаете из-за того, что у вас не было отношений вашей мечты, когда вы были маленькой девочкой. Чувствовать эти вещи нормально.
Но в целом одиночество в 30 лет может стать вдохновляющим опытом, который позволит вам сосредоточиться на себе и своих потребностях. Так что, если вы чувствуете необходимость остепениться, не волнуйтесь — быть одиноким в свои 30 — вполне правильный выбор.
Как справиться с одиночеством в 30 лет
Хотя быть одиноким в 30 лет может означать, что несколько дней вы будете предоставлены сами себе, это также означает, что вам не нужно ставить потребности и желания других людей на первое место.
Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что думают другие люди, найдите время, чтобы сосредоточиться на себе и делать то, что делает вас счастливым.
Одиночество в 30 лет может стать освобождающим опытом. Вы можете сосредоточиться на своей карьере, путешествиях и хобби, не привязываясь к партнеру. Вы также можете научиться принимать свою независимость и наслаждаться одиночеством. Вот несколько советов, как это сделать:
1. Следуйте своим увлечениям.
Сейчас самое время сосредоточиться на своей карьере, хобби и других интересах. Если вы всегда хотели начать свой собственный бизнес или заняться новым хобби, сейчас самое время это сделать.
Вы хорошо проведете время, занимаясь любимым делом! Попробуйте новое хобби. Совершите путешествие своей мечты. Начните ремонт своего дома. Инвестируйте свои деньги. Волонтер. Есть так много вещей, которые вы можете сделать, чтобы углубить свои отношения с самим собой в этом сезоне.
2. Путешествия.
Увидеть мир и познакомиться с новыми культурами.
Исследуйте новые места, как близкие, так и далекие. Одиночество — это прекрасная возможность путешествовать, поскольку вам не нужно беспокоиться о графике или бюджете партнера.
Когда вы состоите в длительных отношениях или начинаете заводить детей, планирование поездок становится более сложным (не невозможным, заметьте, просто более сложным).
3. Сосредоточьтесь на уходе за собой.
Вы можете уделять себе больше времени и энергии, когда вы одиноки. Обязательно планируйте регулярные осмотры у своего врача и стоматолога. Регулярно занимайтесь спортом и придерживайтесь здоровой диеты. И находите время для себя каждый день, будь то чтение хорошей книги, принятие расслабляющей ванны или занятия йогой.
4. Свяжитесь с друзьями.
Окружать себя друзьями, которые любят и поддерживают вас, очень важно на любом этапе жизни. Будучи одиноким человеком в возрасте 30 лет, приятное времяпровождение с друзьями может помочь снять стресс и предотвратить заползание одиночества.
Проводите время со своими одинокими друзьями, и у вас будут крепкие дружеские отношения, когда вы найдете нужного человека. У вас, вероятно, есть и другие друзья, которые одиноки в свои 30. Проведите пятничный вечер в одиночестве с группой друзей и проведите время вместе!
5. Не позволяйте своему статусу отношений определять вас.
То, что вы не состоите в отношениях, не означает, что вы стали менее личностью. Будьте уверены в том, кто вы и что вы можете предложить. Ваша личная жизнь никого не касается!
6. Научитесь получать удовольствие от собственной компании.
Проводите время, делая то, что делает вас счастливыми, будь то изучение новых увлечений или общение с друзьями и семьей. Это навык, который пригодится вам в жизни!
В реальной жизни приятно проводить время в одиночестве и чувствовать себя комфортно в собственной шкуре. Сходите поужинайте в одиночестве, сходите в кино. Проведите выходные в одиночестве. Это трудно найти для женатых людей.
7. Не бойтесь просить о помощи, когда она вам нужна.
То, что вы независимы, не означает, что вы должны все делать сами. Если вам нужна помощь, не стесняйтесь обращаться к друзьям или членам семьи.
Нужна ли вам эмоциональная поддержка, практическая помощь по дому или просто выслушивание, в вашей жизни найдутся люди, которые будут рады вам ее предоставить.
8. Сосредоточьтесь на своих финансах.
Когда вы одиноки, очень важно помнить о своих финансах и откладывать на будущее. Убедитесь, что у вас есть резервный фонд на случай непредвиденных обстоятельств. Живите настоящим моментом. Экономьте и тратьте деньги, как хотите!
9. Получайте удовольствие от каждого первого свидания.
Свидание может показаться пугающим, но помните, что каждое первое свидание — это новая возможность встретить кого-то нового и интересного. Примите этот процесс и получайте удовольствие от знакомства с разными людьми.
Будучи одиноким человеком, вы повсюду видите потенциальных партнеров.
У вас есть возможность познакомиться со многими людьми, прежде чем вступать в серьезные отношения.
10. Будьте терпеливы.
Сейчас, в это время ожидания, может показаться трудным время. Но доверяйте процессу и знайте, что все получится так, как должно.
11. Просматривайте приложения для знакомств.
У нас есть целый пост о лучших приложениях для знакомств для тех, кому за 30. Многие люди находят своих спутников жизни в приложениях для знакомств. Вы никогда не знаете, с какими хорошими вещами вы столкнетесь, если не попробуете!
В списке также есть хорошие рекомендации для приложений для одинокой женщины, так что вы не будете чувствовать давления. Пул знакомств может показаться небольшим во взрослой жизни, но есть много одиноких мужчин и одиноких женщин, которые заинтересованы в знакомстве с новыми людьми.
12. Ощутите независимость в одиночестве в свои 30 лет.
Это лучшее время в вашей жизни, чтобы делать что-то самостоятельно и чувствовать себя сильным.
Вы контролируете свою жизнь, и вам решать, что вы хотите делать. И не забывайте, у вас всегда есть возможность познакомиться, когда вы будете к этому готовы!
13. Составьте список тревожных сигналов.
Если вы встречаетесь, важно знать о различных красных флажках, которые могут возникнуть. Обращайте внимание на предупреждающие знаки и доверяйте своей интуиции. Если что-то не так, вероятно, так оно и есть.
Встречаясь с разными людьми, ты узнаешь, что тебе подходит в отношениях, а что нет. Вы узнаете больше о себе и будете расти как личность.
14. Не соглашаться.
Это, наверное, один из самых важных советов для одиноких в 30 лет. Тот факт, что вы становитесь старше, не означает, что вы должны соглашаться на что-то меньшее, чем то, что вы заслуживаете.
15. Будьте открыты новому опыту.
Одна из замечательных особенностей одиночества заключается в том, что вы можете свободно исследовать новые вещи и получать новый опыт. Примите свою свободу и наслаждайтесь всем, что может предложить жизнь!
В первый раз, когда вы выходите из своей зоны комфорта (например, при онлайн-знакомствах), это может быть страшно.
Но с каждым разом будет легче!
16. Не сравнивайте себя с людьми в социальных сетях.
В этом возрасте может показаться, что все обручаются, рожают детей или женятся. Но не сравнивайте свое путешествие с чужим.
Общество оказывает сильное давление, но, в конце концов, жизнь у всех разная, и вы идете своим уникальным путем.
17. Доверяйте себе.
Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой, так что доверяйте своей интуиции. Если что-то не так, вероятно, так оно и есть. И не бойтесь говорить за себя!
Лучше всего вы узнаете себя одиноким человеком в возрасте 30 лет. Ведите дневник и размышляйте о своих предыдущих отношениях. Что пошло не так? Что могло пойти не так? Чем больше вы узнаете, что вы делаете и чего не хотите от отношений, тем счастливее вы будете в долгосрочной перспективе.
18. Найдите систему поддержки.
Если вам трудно смириться с одиночеством, обратитесь за поддержкой к своим друзьям и семье. Они будут рядом с вами, несмотря ни на что.
Если нужно, расскажите хорошему другу о своей личной жизни. Это здорово!
19. Сосредоточьтесь на своем психическом здоровье.
Когда вы переживаете трудные времена, важно сосредоточиться на своем психическом здоровье. Заботьтесь о себе и делайте то, что делает вас счастливым. Если вам тяжело, подумайте о консультации с психотерапевтом.
Терапия может быть эффективным способом справиться со своими чувствами и найти некоторое облегчение. Вы заслуживаете счастья, и забота о своем психическом здоровье — большой шаг в правильном направлении.
20. Научитесь быть в одиночестве.
Одна из самых больших проблем этого возраста — научиться чувствовать себя комфортно в одиночестве. Сначала это может показаться одиноким, но вы привыкнете к этому и действительно будете ценить время, проведенное в одиночестве. Найдите утешение в себе и примите свою независимость!
Будьте полны надежд, будучи одиноким в свои 30 лет
Наконец, не исключайте возможности снова найти любовь.