Жена меня больше не хочет: Что делать мужу, когда жена не хочет секса

Что делать, когда жена не хочет близости с мужем

10:08, 21 січня 2022 р.

Родина

Сладкий первый период совместной семейной жизни остался позади. А с ним и яркая, страстная близость. По статистике, интерес к занятиям любовью после свадьбы снижается почти на треть. В этой статье попробуем разобраться, как должен вести себя супруг, когда жена не хочет секса и избегает близости. Рассматривать причину угасания желания можно с разных сторон, но сегодня мужской взгляд на женскую проблему.

Плохое самочувствие, генеральная уборка, завал на работе или больные дети – здесь все понятно.

О каком интиме идет речь, если женщина банально валится с ног? Но иногда причины отказа супругу совсем другие:

Обида. Обижаться можно долго и со вкусом, не всегда удается подобрать слова и высказать партнеру правду в лицо. В паре возникают барьеры, недоразумения.
Однообразие. Близость по расписанию – обычное дело для супружеской пары. В нем даже есть своя прелесть – люди знают самые сокровенные места на теле друг друга наизусть.
Стеснительность. Даже если жена никогда не стеснялась собственного тела, после родов такие ощущения вполне нормальные. Ее тело изменилось, она не нравится самой себе и начинает стесняться мужа.
В паре появился третий. Отношения на стороне убивают близость между супругами. Когда в жизни женщины появляется любовник, она перестает дарить страсть и любовь мужу. Точно также бывает когда женщина понимает, что у мужа появилась любовница.
Дети. С рождением ребенка женщина меняется не только физически, но и эмоционально. Если все свое время, внимание и силы она уделяет детям, любви на мужа может катастрофически не хватать.

Налаживаем интимную жизнь в семье

Найти причины женского остывания в постели – половина успеха. Чтобы вернуть былую страсть психологи советуют:

Поговорить по душам.
Попробуйте установить эмоциональный контакт с помощью теплого дружеского разговора. Без обвинений и претензий спросите у жены причины нежелания заниматься любовью.
Уделить супруге внимание. Будьте больше времени рядом с ней, вникайте в ее дела, искренне интересуйтесь женским хобби. Заполните собой возможный вакуум возле жены.
Сходите в магазин интимных товаров. Лучше всего заняться таким шопингом вместе, чтобы не оттолкнуть жену еще больше. Но можно и организовать пикантный сюрприз.
Отправляйтесь в путешествие. Другими словами смените обстановку. Даже короткий уикэнд в загородном домике или отельном номере поможет разнообразить привычный ритм семейной жизни.
Проявите некоторую отстраненность. Не давите на супругу своей потребностью. Лучше притормозите на некоторое время – возможно жена сама хочет проявить инициативу.

Для любящих людей нет ничего невозможного – вернуть страстную близость в семью можно всегда.

Источник: Блог Карпачева

Супружеская постель.

Причины избегания секса.Моя жена не хочет меня, Блог Факты в цифрах

Когда люди заключают брак, в большинстве случаев они уверены, что их семейная жизнь будет самой счастливой и ничто её не сможет омрачить. И часто первое время так и происходит. Вселенская любовь и страсть поглощают молодожёнов. Они увлечены друг другом, много общаются, практически не покидают супружеской постели. Но спустя какое-то время муж начинает замечать некоторые изменения. Жена всё чаще отказывается от интимной близости, прикрываясь различными, банальными на первый взгляд, причинами. То у неё «голова болит», то «критические дни», то просто «нет желания». Конечно же, любящего супруга этот факт должен озаботить. Что же изменилось?

Ведь раньше всё было хорошо, и «система работала бесперебойно».

И мужу не даёт покоя вопрос: «Почему моя жена не хочет меня, и что с этим делать?»

Возможно, он просто перестал учитывать тот факт, что физиология мужчины и женщины значительно отличается. И у представительниц прекрасного пола она полностью зависит от психологии, когда нужен дополнительный моральный настрой. В то время как молодые люди могут заводиться буквально с полуоборота и иметь практически во всех случаях бесперебойный оргазм. К сожалению, многие мужчины не учитывают подобные факты, а спросить напрямую у партнёрши не каждый решается.

Если вы не знаете, что делать в такой ситуации, поможем разобраться, рассмотрев основные причины, почему жена не хочет близости с мужем, и кто в этом может быть виноват.

Перенапряжение и усталость.

График большинства современных женщин очень насыщенный. За один день нужно успеть совершить огромное количество дел: Отработать как минимум 8-часовой рабочий день. Решить насущные проблемы и понервничать. Заскочить после работы в магазин за продуктами. Успеть переделать домашние дела: готовка, уборка, стирка и т. д. При наличии детей сделать с ними уроки, собрать в школу или детский сад. Привести себя в порядок утром и перед сном: душ, мейкап, уход за телом отнимают немало времени. Совершенствование фигуры в тренажёрном зале или на фитнесе и т. д.

Не каждая хрупкая барышня в состоянии справиться с такой физической и моральной нагрузкой. Поэтому, если жена ссылается на сильную усталость или головную боль, не стоит относиться к этому скептически. Скорее всего, она действительно вымотана до предела и единственной её мечтой является доползти до кровати и спать вечность. А на секс не хватает ни сил, ни желания.

Депрессия.

Стоит обратить внимание на то, как вы обращаетесь с женой, какие слова ей говорите и какова её реакция в ответ. Может быть, у супруги банальная депрессия, причин для которой может быть множество: Недостаток внимания и эмоций со стороны мужа. Игнорирование её просьб или желаний. Регулярное выслушивание в свой адрес нелестных слов о внешности, фигуре, характере, интеллекте или хозяйственности. Сравнивание с другими женщинами (особенно бывшими) не в её пользу. И т. д.

На фоне подобных моментов девушка может лишь грустить, глотать сквозь обиду слёзы и обрастать комплексами. Ни о каком сексуальном желании с её стороны и речи быть не может.

Гормональные сбои.

Снижение либидо нередко связано с гормональным сбоем, который может появляться вследствие:

проблем с женским здоровьем, родовой деятельности, климактерического периода, связанного с угасанием репродуктивной функции.

Сбой гормонов в организме может повлиять и на физическое здоровье, и на психическое состояние. Женщина становится нервной, раздражительной, её мучают головокружения, усталость. Половой акт способен в такой период вызывать болезненные ощущения. Это всё накладывает отпечаток на сексуальное влечение, и жена вынуждена избегать близости.

Надоело однообразие в постели.

Часто бывает, что в период ухаживания мужчина проявляет себя альфа-самцом. И, чтобы завлечь избранницу, готов совершать любовные игрища по несколько раз на дню со всеми элементами разнообразия. Но по прошествии некоторого времени страсть стихает, «птичка попадает в сети», и можно расслабиться. Интимная жизнь становится монотонной и однообразной – как бы «для галочки».

Если у вас темпераментная супруга, то такое развитие событий её, конечно, не устраивает. И она может думать, что лучше не иметь никакого секса, чем такой «тусклый». Ей просто скучно в постели и хочется страсти, романтики, разнообразия. Жене проще лечь спать и видеть сны эротического содержания. Или задуматься о поиске темпераментного любовника. Как бы то ни было, необходимо принимать действенные меры и вносить интересные моменты в вашу постель, наполненные романтикой и страстью.

Остыли чувства.

В некоторых случаях, когда люди вместе долгие годы, они настолько привыкают друг к другу, что начинают относиться к партнёру как к другу или близкому родственнику, а не как к любовнику. С такой постановкой нет ничего удивительного в том, почему жена не хочет заниматься сексом с мужем. В ней просто остыли любовные чувства или трансформировались в товарищеские. Как правило, это происходит в отношениях, из которых полностью уходят романтика и нежные ухаживания, не говоря уже об инициативе и эротических фантазиях. А на смену приходит лишь постоянное решение материальных и бытовых проблем. Муж стал непривлекательным.

Когда парень и девушка только начинают встречаться, то стараются друг для друга быть неотразимыми и ухаживают за собой. Спустя время интерес к своему внешнему облику у женатых мужчин значительно угасает. Ведь они считают, что если женщина вышла замуж, то обязана любить своего мужа несмотря ни на что. Особенно когда в обществе бытует фраза, что мужчина должен быть чуть красивее обезьяны. Но на самом деле представительницы прекрасного пола любят глазами ничуть не меньше, чем сильный пол. В мечтах многие дамы представляют своим спутником Бреда Питта или Данилу Козловского, а на деле получают кого? Виктора Сухорукова? Если мужчина хочет вызывать сексуальное желание у своей спутницы, он должен беспрестанно следить за своей внешностью, а также развиваться духовно, чтобы быть интересным кавалером.

Жена нашла другого полового партнёра.

Как известно из физиологии, женщина к 30 годам расцветает как сексуальная партнёрша, её либидо усиливается, и темперамент растёт. У мужчин же, наоборот, половое влечение начинает утихомириваться. Поэтому, если ваша жена однажды «недобрала» в супружеской постели, она может искать выход из положения и, в конце концов, найти замену в виде любовника. А возвращаться в постель к мужу у неё уже не появляется желания. Вполне возможно, что к другому мужчине на фоне сексуального удовлетворения появились ещё и серьёзные чувства. И тогда ваш брак в скором времени может распасться.

Особые случаи.

Помимо основных причин, почему женщина не хочет мужа, существуют особые случаи.

Беременность и роды Когда девушка не вступает в половую связь во время беременности, это может быть не только её нежелание или каприз, а рекомендации врачей из-за опасности навредить внутриутробному развитию ребёнка. Некоторые же мужчины пытаются данные назначения игнорировать, считая глупостью и сравнивая с другими семейными парами, которые во время ожидания малыша ни в чём себе не отказывали. Из-за этого в молодой семье происходят конфликты, и от обиды жена может охладеть к мужу. После родов требуется период для восстановления женского организма, причём для каждой девушки он индивидуален и может составлять от одного до нескольких месяцев. Некоторые женщины из-за гормонального сбоя, сильных физических и моральных нагрузок и постоянного недосыпания могут отказывать в сексе супругу даже до года. Потому что влечения просто нет. И это будет происходить, пока организм полностью не восстановится, гормоны не встанут на место, а нервная система не придёт в норму. Мужчина должен набраться терпения и дождаться желанного момента без упрёков и принуждения. Отсутствие оргазма У некоторых представительниц прекрасного пола входит в привычку симулировать удовольствие и получение оргазма во время полового акта. Это делается чаще для того, чтобы возбудить мужчину своей страстью. Но проблема в том, что пока идёт процесс актёрского мастерства, девушка отвлекается от основного момента и не может уже сосредоточиться на настоящем получении удовольствия. И, конечно же, скрывает это от мужчины. Данным поступком она делает хуже только себе. Партнёр уверен, что полностью устраивает свою даму, и не предпринимает попыток разнообразить сексуальную жизнь. А барышне вскоре такой ход событий начинает надоедать, но и признаться она не находит в себе сил. Поэтому первое время скрепя зубы терпит ситуацию, а потом и вовсе отказывается от интимной близости, потому что не видит в ней смысла для себя. Но есть также небольшой процент практически фригидных женщин, которые по своей физиологии не испытывают особого влечения и тем более оргазма. Данный момент супруг должен заметить ещё в самом начале отношений и не удивляться в будущем отсутствию должной ласки. В этом случае необходима помощь профессионального сексолога или даже психотерапевта.

Таким образом, причины отказа в интимной близости могут быть связаны как с физиологией, так и с психоэмоциональной сферой женщины. Поэтому и решение проблемы должно затрагивать обе эти стороны.

Как решить проблему?

Теперь, когда вы в курсе всех причин, почему женщина не хочет мужчину, нужно разобраться, как эту проблему решить и что предпринять, если вы не хотите совсем потерять супругу. Действия по восстановлению интимной близости с женой следующие:

Поговорите начистоту о причинах отказа. Для этого нужно выбрать момент, когда супруга отдохнувшая, в хорошем расположении духа и настроена на разговор. Вы ведь знаете друг друга долгое время и наверняка можете подобрать подходящие слова для беседы. Главное, чтобы в них не звучали упрёки и обвинения, и это не было похоже на допрос. Тон ваш должен быть спокойным, располагающим к доброжелательному общению. Лучше выбрать непринуждённую романтическую обстановку, где вы только вдвоём, например, за ужином или на совместной прогулке. Поинтересуйтесь, что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию и намекните, что готовы на всё ради жены. Скорее всего, она не откажет вам в том, чтобы прояснить истину. Разбавьте загруженный график супруги оказанием посильной помощи. Ведь не так уж сложно взять на себя некоторые бытовые обязанности, например, пропылесосить, приготовить обед или ужин, закинуть вещи в стиральную машину, а после стирки развесить, и т. д. Также для вас будет полезно периодически заниматься воспитанием детей и подготовкой с ними домашнего задания. Ну и, конечно же, сделайте всю мужскую работу по дому: почините розетки, повесьте полочку, поменяйте кран и т. п. Несомненно, супруга оценит такие подвиги и захочет вас отблагодарить шикарными любовными играми. Следите за собой. Чтобы привлечь внимание женщины, достаточно соблюдать несложные правила. Во-первых, быть всегда ухоженным – чистым, бритым, вкусно пахнущим, с подстриженными волосами и ногтями. Во-вторых, стильно одеваться. Даже заменив привычные дырявые треники с обвисшими коленями и майку-алкашку на приличный домашний костюм, можно заметить, как изменится к вам отношение избранницы. В-третьих, не прекращать совершенствовать фигуру. Не обязательно для этого ходить в тренажёрный зал или бегать по стадиону. Простые упражнения в виде подтягивания на турнике и отжимания от пола можно выполнять прямо дома, при любимой супруге, вызывая этим её интерес и желание от двигающихся мышц Ну, и духовное развитие, конечно, тоже не помешает, если хотите для возлюбленной оставаться не только желанным любовником, но и приятным собеседником. Находите больше времени для разговоров с любимой женщиной.

Когда у супругов налажено доверительное общение, физическая тяга будет постоянной и бесперебойной. Интересуйтесь, как прошёл день. Выслушивайте проблемы и насущные вопросы, которые заботят жену. Обсуждайте совместные планы на будущее. Чаще разговаривайте на эротическую тематику, советуйтесь в интимных действиях и узнавайте интересы и фантазии друг друга. Флиртуйте с супругой – это разогреет её сексуальный интерес. Дайте жене почувствовать, как сильно она любима и желанна. Достичь этого можно в несколько шагов. Шаг 1. Регулярно говорите ей комплименты, шепчите на ушко ласковые слова. Это совсем несложно делать.

И кстати, чем чаще вы будете восхищаться женой, тем краше она будет становиться. Ведь у неё появится реальный стимул преобразиться и помолодеть, чтобы продолжать вызывать у вас интерес. А помимо комплиментов внешним данным избранницы не забывайте хвалить её таланты по хозяйству и восхищаться ею как завидной супругой и заботливой матерью. Шаг 2. Неожиданные приятные сюрпризы и милые презенты непременно повысят настроение вашей даме и не останутся без ответного жеста благодарности. Вполне возможно, им будет незабываемая ночь любви. Поэтому не скупитесь на то, чтобы как можно чаще преподносить возлюбленной цветы, красивые украшения или просто забавные безделушки и сладкие подарки. А сертификат в спа-салон вообще способен свести с ума любую барышню. Шаг 3. Не забывайте в течение дня поинтересоваться по телефону, как у супруги дела, и сказать, что очень скучаете и с нетерпением ждёте встречи, чтобы обнять и поцеловать свою любимую женщину. Шаг 4. Приглашайте жену на свидания. Например, в кафе или ресторан, в кино или театр, в музей или на выставку, прогуляться по парку или вдоль озера и т. д. Когда она будет выходить с вами в свет, то почувствует себя интересной, желанной женщиной и очень преобразится. Ведь для представительниц прекрасного пола важно демонстрировать себя рядом с любимым мужчиной в лучшем виде, для этого они и красятся, и наряжаются, и делают немыслимые причёски – именно чтобы окружающие обратили внимание, что она при кавалере. Помните, что если подобные знаки внимания не будут исходить от мужа, то рано или поздно ему может найтись замена. Какой-нибудь интересный мужчина оценит вашу жену по достоинству и запросто сможет увести из супружеской спальни. Регулярно проявляйте заботу о любимой женщине. Утренний кофе в постель, вечерний массаж, доставка обеда на работу, взбитые подушки перед сном, малиновый чай во время простуды – такие нехитрые мелочи вызывают в душе девушек приятные отклики и желание быть со своим избранником ещё ближе. Разнообразьте интимную жизнь и удивите супругу новыми эротическими методиками и сексуальными ласками. Но для подобного эксперимента тоже нужен подходящий момент.

Вряд ли излишняя усталость или плохое настроение жены сыграют вам на руку. Поэтому лучше заранее подготовиться. Расслабьте свою женщину с помощью тёплой ванны, массажа и лёгкого ужина, а потом уже приступайте к делу. Несколько комплиментов и ласковых пришёптываний с нежными прикосновениями настроят её на нужный лад. Страстные поцелуи и объятия с правильным стимулированием эрогенных зон разожгут по-настоящему жаркий огонь. А дальше дело останется за малым. Помните, что у каждой ситуации есть выход. И не стоит отчаиваться, если у вашей жены стал редко проявляться сексуальный интерес, а тем более искать ей замену. Лучше воспользуйтесь данными советами, и результат не заставит себя долго ждать.

Мнение сексологов и семейных психологов.

Не всегда с подобными проблемами пара может справиться самостоятельно. Бывают случаи, когда необходима помощь психолога или сексолога, чтобы установить, по каким причинам жена не хочет мужа. К таким ситуациям относят:

Психические травмы сексуального характера в прошлом женщины, повлиявшие на её отношение к интимной близости. Фригидность или иные отклонения подобного рода. Слишком заниженная самооценка девушки и неверие в свою привлекательность и желанность. Затянувшийся кризис в семейных отношениях, с которым супруги не в состоянии справиться. После оказания профессиональной помощи специалисты как правило дают определённые рекомендации для дальнейшего налаживания интимной жизни супругов:

Доверительное общение с регулярным проговариванием возможных проблем и поиском совместного их решения. Кардинальная смена обстановки. Например, поездка в отпуск на «второй медовый месяц» или переезд на новое место жительства. Внимание к собственным ошибкам. Не каждый человек в состоянии правильно оценить, что он делает не так, и часто перекладывает вину на партнёра. Для этого нужно сосредоточиться и проанализировать свои действия и слова, и сделать нужные выводы. Это должна быть постоянная работа над собой, а не разовая акция. Несмотря на возраст, регулярно следить за собой и своим здоровьем и поддерживать свой организм на высоком уровне активности.

Чтобы оставить комментарий , Вам необходимо Авторизоваться или пройти Регистрацию

Жена меня больше не любит, мне остаться и бороться или сдаться и двигаться дальше?

Я женат уже 13 лет и очень-очень люблю свою жену, но недавно она сказала мне, что поняла, что очень несчастна в наших отношениях, и хотя она очень обо мне заботится, у нее больше нет ко мне романтических чувств и не могу представить, что когда-нибудь снова испытаю ко мне романтические чувства.

Очевидно, это был огромный шок, и я чувствую себя полностью опустошенным. Теперь я вижу, что совершал всевозможные ошибки и делал недостаточно, чтобы она чувствовала себя любимой и ценной — я был довольно безнадежен по дому и не так поддерживал, как мог бы. В то же время я также начал осознавать, насколько несчастным я был сам — она не проявляла ко мне настоящей привязанности в течение многих лет, наша сексуальная жизнь была ужасной, она никогда не хотела проводить со мной время, а временами она кажется, имеет совершенно отрицательное мнение обо мне. Как я уже сказал, я, конечно, не ангел, но она, кажется, не может оценить ни одного из моих хороших качеств или признать что-то из того, что я делаю, а только придираться к тому, чего я не делаю.

В игре есть и другие вещи. У нас двое маленьких детей, и она бросила работу, чтобы присматривать за ними, но теперь ей скучно, одиноко и она расстроена. (Это то, что она выбрала, и в чем я ее поддерживал, а не то, к чему я ее подталкивал. ) Она говорит, что потеряла всякое чувство того, кто она есть, долгое время была несчастна и ей нужно место, чтобы поработать. что сделает ее счастливой.

Как я уже сказал, я очень-очень люблю ее и отчаянно хочу попытаться все исправить. Я также не могу смириться с мыслью, что разлучусь со своими детьми, и не могу понять, как я вообще могу решиться уйти сама. В то же время, однако, она кажется настолько непреклонной, что никогда больше не сможет испытывать ко мне романтических чувств, что я задаюсь вопросом, куда я могу уйти отсюда. Это кажется эгоистичным, но я поняла, что больше не готова бесконечно оставаться в том, что сейчас похоже на брак без любви.

Я знаю, что еще рано, и я не могу ожидать чудес за ночь. Но что мне действительно хотелось бы знать, так это то, много ли женщин, оказавшихся в подобных ситуациях, сумели все исправить. Вы когда-нибудь полностью и полностью разлюбили кого-то, но затем снова возвращались к чувству любви, когда другие аспекты вашей жизни улучшались? Если я сделаю все, что в моих силах, чтобы изменить то, что ей не нравится во мне, и она изменит другие вещи в своей жизни, которые делают ее несчастной, может ли она однажды снова полюбить меня?

Или бессмысленно пытаться спасти отношения, от которых другой партнер, похоже, отказался? Не лучше ли мне уйти и дать нам обоим шанс найти новых людей, с которыми мы могли бы быть счастливее в будущем (хотя в данный момент я не понимаю, как я могу это сделать)?

Я действительно не знаю, что делать — я так сильно ее люблю, но просто чувствую себя совершенно подавленным и как будто вся моя жизнь приостановлена на неопределенный срок, пока она тратит время на то, чтобы решить, что ей нужно, чтобы сделать ее счастливой. ..

🙁

Помогая!

Моя жена ушла меня и вернулась

ALLBILDERVIDEOSNEWSMAPSSHOPPINGBücher

SUCOOPTIONEN

WWER. .com › Моя-жена-бросила-меня-после-7-месяцев-замужества-Уилл-…

Простой ответ: если люди решат уйти, в большинстве случаев они не вернутся. Они ушли по какой-то причине, и если эта причина не изменится, они вернутся …

Мы с женой недавно развелись, и теперь она вернулась… — Quora

Моя жена развелась со мной и теперь хочет, чтобы я вернулся. Я показываю ей свою любовь, но…

Как мне вернуть жену после того, как она ушла от меня? — Quora

Моя жена ушла из моего дома, потом вернулась и снова бросила меня…

Weitere Ergebnisse von www.quora.com

Моя жена бросила меня, но я все еще люблю ее: 8 способов вернуть ее

www.lawyersnlaws.com › Отношения

26.11.2022 · «Жена ушла от меня, но я все еще люблю ее» – очень эмоциональный этап. В этом посте мы обсудим 8 способов вернуть жену и восстановить …

Жена ушла 9 месяцев назад, подала на развод, но хочет вернуться

www.loveshack.org › … › Второй Шансы

03.01.2017 · Привет, я постараюсь быть кратким, насколько это возможно!! Мы с женой вместе 19 лет, женаты 10 лет, у нас двое детей 15 и 13 лет.

Моя жена бросила меня: как мне ее вернуть? | Современный человек

www.themodernman.com › отношения › my-wife-l…

Если ваша жена ушла от вас и вы хотите вернуть ее, главное, на чем вы должны сосредоточиться, это дать ей возможность почувствовать себя обновленной. уважения и влечения к …

Моя (28M) жена (27F) бросила меня на 3 месяца и недавно умоляла меня…

22.11.2019 · Моя(28М) жена(27Ж) ушла от меня на 3 месяца и недавно умоляла меня забрать ее, я сказал нет и нет вроде все против меня, …

«Отпусти ее, чтобы вернуть ее» лучший друг. Уже 14 месяцев она встречается с ним и общается с ним. Она еще не ушла от меня, но думает, …

Как вернуть жену после того, как она вас бросила — Marriage.com

www.marriage.com › советы › отношения › получить…

04.06.2021 · Спросите себя, где вы ошиблись · Наберитесь терпения · Восстановите диалог · Развод – это не конец · Извинитесь после осознания · Ищите …

Жена бросила меня ради бывшего на Facebook, а теперь хочет, чтобы я вернулся

www.relationshiptalk.net › забеременела еще одна девушка. Она любила его тогда, но рассталась с ним из-за этого, но вернулась …

Как вернуть жену? Эксперт рассказывает вам 10 правил!

www.withmyexagain.com › блог › make-my-wife-l…

Итак, чтобы выяснить, как заставить мою жену снова полюбить меня, вам нужно… Вам нужно знать, где все пошло не так, чтобы не сделать то же самое …

«Не могу забыть свою бывшую жену», — говорит разведенный мужчина дом был пуст., разобран, и все, что у меня когда-либо было, пропало.