Если Вы не знаете, что делать со своей жизнью, прочтите это
Эмоциональное истощение — не такая уж и редкая проблема. Но упадок сил и сомнения («Все ли правильно я делаю в жизни?», «Куда мне двигаться дальше?») всего лишь подходящий повод для того, чтобы пересмотреть свои приоритеты. Публикуем для вас статью, которая подскажет, в каком направлении действовать, чтобы начать получать удовольствие от жизни.
Помню, когда я училась в университете, я думала, что мне необходимо выбрать работу, занимаясь которой я буду счастлива последующие 50 лет моей жизни или даже больше. Какая же это сложная задача!
Но реальность такова, что нельзя знать наверняка, что будет приносить вам радость всю жизнь. Вы даже не можете знать, что сделает вас счастливым через 5 лет. Но вы понимаете, что доставляет вам удовольствие в данный момент. И, если ваша нынешняя ситуация удручает, вам нужно двигаться дальше. Жизнь в том и заключается, чтобы пробовать разное и осознавать, кем вы не хотите или хотите стать в будущем.
Несколько простых истин, которые стоит помнить
1. Никто не может спланировать свое будущее.
Помните, вы не знаете, что вас ожидает. Жизнь полна сюрпризов и неожиданных поворотов. Но если вы занимаетесь тем, что вам нравится, не важно, работа это для вас или увлечение, — это сделает ваше путешествие по жизни гораздо веселее.
2. С дискомфортом можно мириться.
Иногда нас в жизни что-то не устраивает. Например, может не хватать денег для всего того, что так хочется попробовать. Если вам действительно чего-то хочется, придется претерпевать некоторые неудобства на пути достижения цели. Например, я хочу собственную собачью упряжку, чтобы учавствовать в гонках на Аляске. Для этого мне пришлось отказаться от своего уютного чистого дома в городе и переехать на Аляску. Мы часто сталкиваемся с недостатком воды и перебоями в электричестве и наша хижинка гораздо меньше прежнего дома. Но мы не концентрируемся на дискомфорте, потому что живем в красивом месте и я на пути исполнения своей мечты.
3. Жизнь изменчива, лучше научиться меняться вместе с ней.
Всякое случается. Когда-то мне казалось, что у меня есть все, о чем можно мечтать: прекрасная работа, великолепный дом в лесу. Но меня уволили, я потеряла дом, мне стукнуло 40 и все это произошло за одну нелелю. Потом обнаружилось, что я беременна. Та еще неделька выдалась. Я провела пару дней в депрессии, лежа на диване, но затем у меня созрел план и я отправилась на Аляску. Обстоятельства можно и нужно использовать себе на благо. Каждая неприятность — это возможность для чего-то большего.
4. Оттягивать действия — не лучшая стратегия.
Мы не молодеем. К сожалению, такова истина. Если вы не начнете использовать время с толком и исполнять свои мечты, к концу жизни вы рискуете остаться ни с чем. Если же вы всерьез мечтаете чего-то добиться — лучше начать действовать. Первые шаги самые сложные, но лучше оторваться от интернета и приступить к работе. Вы не продвинетесь ни на миллиметр, только размышляя, каких высот вы могли бы достичь.
5. Вопросы помогут разобраться в себе.
Уделить себе немного времени — хорошая затея. Можно задать себе по-настоящему важные вопросы. И незначительные. Понять себя. Помедитировать. Составить список того, что вам интересно и чем вы могли бы заниматься, если бы у вас было достаточно времени и денег. Мечтать глобально сложно, но важно. Успокойте свой разум с его вечными «но» и пофантазируйте на эту тему.
6. Не нужно бросаться в омут с головой.
Если есть работа или увлечение, в котором вы заинтересованы, попробуйте заняться этим на безвозмездных началах, чтобы понять, точно ли это то, чем вам хочется заниматься. Даже самые большие и смелые мечты не помогут вам, если вы пренебрежете реальными действиями и опытом. Иногда кажется, что нам очень хочется чем-то заниматься, но, попробовав раз, мы осознаем, что это может быть и не совсем то, чем казалось. Очень важно попробовать, прежде чем кардинально менять жизнь в пользу сомнительных перспектив.
7. Важно делать сбережения.
Если вам нужно переехать или пойти на курсы, чтобы исполнить свою мечту, будет уместно для начала подзаработать денег. Я работала долгие годы, чтобы мое редакторское портфолио было достаточно впечатляющим для работы на дому. И теперь у меня есть возможность редактировать статьи из моей крошечной хижины, получать за это деньги и оплачивать ими необходимое оборудование и еду для собак. Хотелось бы мне, чтобы собаки и гонки приносили мне доход? Конечно. Но пока я еще только создаю и тренирую мою команду, поэтому это невозможно. У меня нет опыта в гонках на собачьих упряжках, но есть репутация писателя. Так я занимаюсь одной любимой работой, чтобы оплачивать другую.
8. «Да!» новым возможностям.
Шанс изменить жизнь к лучшему может лежать у вас под носом, но вы его можете просто не заметить и, соответственно, упустить. Не упускайте возможностей. Иногда они появляются в неподходящее время, но вы не можете влиять на это. Однако в ваших силах открыть дверь — или возможность может уйти и постучаться к кому-то еще.
Когда вы пытаетесь понять, что делать со своей жизнью, помните главное: отсутствие действий не является действием само по себе. Принимать решения и пробовать — это самое важное, даже если в некоторых случаях вы будете недовольны своми решениями. В конце вашей жизни вы не будете сожалеть о том, что рисковали и сталкивались с неудачами. Но точно не будете рады тому, что не пытались вообще. Выключите ноутбук и начните жить.опубликовано econet.ru
Michelle Kennedy Hogan
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Что сделать, чтобы улучшить свою жизнь? 101 правило счастливой жизни
Сделай сегодня что-нибудь, что завтра сделает твою жизнь гораздо лучше. Мы попросили 101 человека дать один мудрый совет, который им лично помог улучшить жизнь. Получилось очень познавательно и полезно. Как получить от жизни все? Как жить на максимуме возможностей? Как стать счастливым? Как реализовать себя в жизни? Как улучшить жизнь? 101 правило счастливой жизни.
«Жизнь — это то, что происходит с тобой, пока ты строишь другие планы». Джон Леннон
У каждого свой жизненный путь, но мы попытались узнать, как его сделать более увлекательным и счастливым. Что нужно сделать, чтобы жизнь была лучше? Люди разного возраста, пола и социального положения дали свой личный секрет. 101 правило счастливой жизни.
Что сделать, чтобы улучшить свою жизнь?
1. Начал делать зарядку каждое утро и заправлять постель.
2. Стал контролировать доходы и расходы.
3. Дарю людям комплименты, это улучшает отношения с окружающими.
4. Открываю занавеску перед сном, чтобы утром в доме светило солнце.
5. Награждаю себя за достижение даже маленьких целей, это мотивирует.
6. Стал более улыбчивым и жизнерадостным. Это все вернулось сторицей.
7. Теперь вначале думаю, а затем делаю или говорю.
8. Уделяю достаточно времени своему хобби и увлечениям.
9. Избегаю гнева, злости, зависти и других негативных эмоций.
10. Уделил внимание самообразованию, а не соцсетям, играм и пьянкам.
11. Стал чаще гулять на свежем воздухе.
12. Благодарю жизнь за все, что у меня есть: работа, семья, здоровье и даже мелочи.
13. Начал смотреть на жизнь более позитивно и оптимистично, а не загоняться.
14. Тренировки сделали меня значительно сильнее и гораздо привлекательнее.
15. Меньше стал сидеть в социальных сетях. Это убивало все свободное время.
16. Почти бросил пить. Сократил количество выпивки в месяц до 1-2 раз.
17. Начал кушать больше овощей и фруктов, сократив потребление всякого дерьма.
18. Увлажнение лица и тела кремами. Сохраняет молодость и делает кожу здоровой.
19. Приучил себя к чтению книг. Это просто потрясающе.
20. Живу настоящим моментом и не беспокоюсь о том, что от меня не зависит.
21. Отношусь ко всем более уважительно и доброжелательно, вне зависимости от статуса.
22. Стал спать не меньше 8 часов. Сразу стал себя чувствовать полным энергии.
23. Начал любить себя, а не ненавидеть и осуждать.
24. Пунктуальность – это одна из лучших и правильных вещей.
25. Перестал убегать от проблем и избегать их, а начал решать.
26. Стал меньше уделять внимания телефону, а больше окружающим и себе самому.
27. Завел себе домашнего питомца. Сейчас задумался о семье и детях.
28. Поменял многочисленные приемы кофе на чай, соки и воду.
29. Начал планировать завтрашний день еще вечером.
30. Прекратил сравнивать себя с другими людьми.
31. Навел порядок дома и поддерживаю его регулярно.
32. Определил список черт, от которых хочу избавиться и которые хочу привить.
33. Стал более честным с окружающими, перестал врать и лгать. Так проще и лучше.
34. Начал проектировать свою идеальную жизни и стремиться к ней.
35. Прекратил реагировать на все эмоциями и начал контролировать их.
36. Начал носить красивую одежду, которая мне нравится.
37. Избавился от токсичных друзей и знакомых.
38. Стал более организованным и слежу за дисциплиной.
39. Отказался от просмотра взрослых фильмов и нашел девушку.
40. Начал регулярно завтракать и меньше есть на ужин.
41. Приложил усилия, чтобы стать лучше версией себя во всех сферах.
42. Стал больше ходить пешком, а не ездить на машине и лифте.
43. Поклялся себе, что лень никогда не будет мне мешать жить. Пока держу слово.
44. Начал делать то, что заставляет чувствовать меня живым.
45. Перестал всего бояться и начал пробовать новые вещи для себя.
46. Научился слушать людей, а не только говорить.
47. Стал наслаждаться жизнью: ванной, кофе, рассветом, разговором.
48. Узнал, что самое интересное в жизни находится за пределами телевизора и интернета.
49. Начал составлять планы на жизнь, а не безвольно плыть по течению.
50. Вышел из неудачных отношений и нашел новую любовь.
51. Уменьшил количество сладких напитков и стал меньше потреблять сахара.
52. Если мне лень что-то делать, то отсчитываю от 30 до нуля и приступаю.
53. Когда приходят хорошие идеи в голову, то осуществляю их, а не откладываю.
54. Начал делать добро окружающим.
55. Перестал зацикливаться на сомнениях и прошлых ошибках.
56. Понял, что мне не нужен новый телефон, машина или большой дом для счастья.
57. Избавился от долгов, перестал брать кредиты на вещи и стал платить наличными.
58. Получил как можно больше знаний, что позволило быть компетентным на работе.
59. Больше разговариваю с семьей, близкими и провожу время с друзьями.
60. Говорю хорошее о других людях, даже если их нет рядом.
61. Начал думать над тем, что нужно для перемены жизни к лучшему.
62. Снял розовые очки и стал смотреть на жизнь более трезво.
63. Регулярный секс улучшил самочувствие и внешность, а также поднял самооценку.
64. Меньше откладывать дел на завтра, а больше делать сегодня.
65. Отомстил всем своим недругам добившись много в жизни и став счастливым.
66. Начал слушать больше хорошей музыки. Это поднимает настроение.
67. Стал ходить к врачам и стоматологу на регулярные обследования.
68. Наладил работу кишечника. Каждое утро обязательно в туалет.
69. Прекратил бояться говорить «нет».
70. Каждый день стал узнавать что-то новое и интересное.
71. Перестал ждать, что кто-то изменит мою жизнь. Все зависит только от меня.
72. Начал гордиться собой и поднял самооценку.
73. Перестал волноваться о том, что подумают другие люди.
74. Начал значительно меньше тратить, чем зарабатываю.
75. Провожу иногда время в одиночестве, чтобы лучше понять себя.
76. Глупо воспринимать себя слишком серьезно.
77. Завел себе три вида хобби: умственное, спортивное и для души.
78. Правильная гигиена имела для меня важное значение.
79. Исправил осанку упражнениями и специальным корсетом.
80. Начал слушать образовательные подкасты и книги каждый день.
81. Йога, медитация и более спокойная жизнь помогли найти гармонию.
82. Прекратил курить, много пить и заниматься ерундой.
83. Избавился от предрассудков и шаблонов мышления. Это помогло открыться новому.
84. Знакомился с новыми людьми и посещать новые места.
85. Уделил достаточное количество сил и времени, чтобы наладить личную жизнь.
86. Постарался стать счастливым, что большинство не делает.
87. Научился общаться с незнакомыми людьми и не бояться общения.
88. Начал стараться делать мир немного лучше. Надо оставить после себя память.
89. Отключил уведомления, рассылки и прочую ерунду, мешающие спокойно жить.
90. Прекратил жить только ради других и начал заботиться о себе.
91. Сформировал положительные привычки, ведь это вторая натура человека.
92. Начал жить каждый день и наслаждаться им, а не ждать чего-то только в будущем.
93. 15 минут в день изучаю что-либо. Каждый день.
94. Проводить время с людьми, которые нравятся и привлекают.
95. Начал расширять свой кругозор, ведь в мире столько интересного.
96. По утрам улыбался себе в зеркало и говорил комплименты.
97. Сменил жизненные ориентиры. Работать, чтобы жить, а не жить, чтобы работать.
98. Прекратил делать всякую ерунду. Это было самым лучшим решением.
99. Стал больше путешествовать, а не покупать шмотки и гаджеты.
100. Начал делать то, что давно хотел, но всегда откладывал.
101. Любовь – это главное в жизни.
Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастливым в ней большую часть времени. Пора сделать жизнь лучше, ярче и счастливее.
Что не нужно делать в жизни?
Путь к мечте может быть гораздо короче, чем думаешь. Часто многие вещи выглядят заманчивыми и вполне очевидными, но они не стоят того. В нашей жизни порой важнее не совершать что-то сверх силы, а избегать делать стандартные ошибки. Что не нужно делать, а ты продолжаешь?
Быстрее доберется до цели путник, который обходит опасные места, а не прется напролом. В жизни всегда есть место гиблым местам, привычкам и поступкам, где уже пропало много людей. Зачем уподобляться прошлым бедолагам? Сократи свой путь избегая ошибок, а не проверяй каждую на своем лбу.
«Вместо того, чтобы проклинать то место, где ты упал, следовало найти то, на чем ты поскользнулся.» Пауло Коэльо
Что не нужно делать в жизни? Ошибки других людей
Неумение вовремя бросать и отсутствие чувства меры
Выкурить одну сигарету после того, как бросил курить. Выпить еще алкоголя тогда, когда уже чувствуешь, что перебрал. Возвращение к бывшей, когда уже пора завязывать токсичные отношения и искать более хорошую девушку. Еще один час посмотреть телевизор, посидеть в интернете или поиграть на компьютере, перед тем, как лечь спать. Съесть еще кусок пиццы или одну котлету, когда уже давно сыт. Еще один год потерпеть на работе, когда уже давно было пора уйти.
Еще немного и все? Сколько у тебя в жизни было еще таких дел? Но все проблемы уходили на новый виток и делали обстоятельства еще хуже. В жизни очень важно уметь остановиться в нужный момент. Не оставайся там, где плохо. Не делай лишние вещи. Распознай грань и точку невозврата. Нужно вовремя уходить, когда наступает определенное время. Движение вперед и ограничение себя в глупостях – это развитие.
Действовать под эмоциями
Часто мы совершаем необдуманные поступки под воздействием сильных эмоций. Скоропалительные решения, поступки и слова могут сделать все еще хуже. Избегай совершать что-либо, когда ты недостаточно адекватен и можешь только наломать дров.
Выдохни, отвлекись и дай себе время остыть. Только когда хорошо подумаешь, то принимай решение. Это убережет тебя от проблем, которые потом придется долго и упорно решать.
Пренебрежение своими интересами
Сколько раз ты позволял другим людям пользоваться тобой? Сколько раз ты соглашался на что-то, хотя планировал сказать «нет»? Как часто был слишком добрым самаритянином, когда на твоей шее ездили другие? Почему ты боялся заявить о своих желаниях и потребностях?
Быть эгоистом в разумных рамках – это правильно. Это верный выбор, если хочешь добиться чего-то. Лучше быть эгоистом, а не быть удобным для других людей. Лучше пусть считают эгоистом, чем простодушным дурачком, которого легко обвести вокруг пальца. Что не нужно делать? Быть слабаком и простаком. Возьми то, что заслужил по праву.
Не использовать презерватив
Все мы любим секс и пренебрегаем безопасностью. Но что стоит за этой беспечностью? Примерно 1,5% взрослого населения страны имеют ВИЧ-инфекцию. Это очень много, чтобы играть в русскую рулетку со своей жизнью. В автобусе, в котором ты ездишь на работу, помещается около 100 человек. Это значит, что всегда есть один или два заболевших. Чувствуешь сколько много?
А сколько браков по залету? В последнее время около 50 % браков заключается тогда, когда происходит залет. Стоит ли говорить, что порядка 80-90 % таких браков потом распадается? Зачем тебе проблемы там, где их быть не должно?
Используй презерватив. Это убережет тебя от таких ошибок в жизни, которые потом никогда не исправить. Хотя наивные дураки продолжают играть в русскую рулетку.
Игнорировать сон и отдых
Ты думаешь, что пока не нужно спать, а утром будешь в порядке? В результате ты ложишься все позднее и позднее. Но при этом ты постоянно сонный, уставший, обессиленный, выглядишь старым и очень грустный.
Попробуй ложиться в одно время и высыпаться. Ты удивишься результатам. Ты будешь чувствовать себя энергичнее. Будешь выглядеть моложе, свежее и красивее. Будешь более трудоспособный, эффективный и сообразительный. Сон творит волшебные чудеса и делает нас более счастливыми.
Отсутствие контроля над гневом и языком
Не говори неприятные вещи тому, кто тебе дорог или с кем не хочешь испортить отношения. Когда разозлен, то можешь наговорить лишнего, о чем потом пожалеешь. Слова могут разрушить взаимоотношения, которыми дорожишь. Лучше посчитай до 10 и промолчи, чем потом жалеть.
Часто мы выбалтываем вещи, которые лучше держать за семью печатями. Люди узнают твои тайны, а потом распространяют их. Лучше молчи, особенно когда выпил. Это убережет от последующих сожалений о болтливости.
Излишняя наивность
Сколько людей тебя подводили, предавали или обманывали? Мы слишком доверчивые, простые и наивные. Мы доверяем людям, а потом горько плачем. У тебя гораздо меньше друзей, чем ты подозреваешь. У тебя гораздо больше врагов, чем ты думаешь.
Повзрослей раньше времени. Не полагайся на окружающих. Не будь наивным во многих вещах, которые касаются денег, карьеры, отношений. Мы верим другим людям, но не верим в себя. Верь в себя и свои мечты, а к другим относись насторожено.
Привычка делать ошибки
Мы легко совершаем ошибки, когда их можно было избежать. В жизни делать ошибки умеют многие, но зачем учиться на собственных? В мире уже все было не один раз. Умные учатся на чужих ошибках. Не изобретай колесо еще один раз и прояви в жизни благоразумие. Что не нужно делать в жизни?
- Мы ввязываемся в неудачные отношения
- Губим здоровье вредными привычками
- Дружим с придурками
- Обращаем внимание на мнение завистников
- Гоняемся только за материальными вещами (телефоны, шмотки и прочее)
- Тратим много времени и денег на развлечения
- Переживаем по пустякам
- Сорим деньгами, чтобы впечатлить окружающих
- Избегаем спорт и здоровое питание
- Занимаемся разной ерундой
Боязнь нового
Мы врастемся в привычки и определенный образ жизни, что редко пробуем что-то новое. Но избегая нового мы лишаем себя многих хороших возможностей.
Как давно пробовал что-то необычное и кардинально новое для тебя? Выходи за рамки своей привычной жизни. Посещай новые места, общайся с новыми людьми, пробуй новые вещи. Новое рождает новые возможности, о которых даже не подозревал. Хватит сидеть в панцире, словно трусливая черепаха. Выгляни наружу и увидишь много любопытного.
Избегание делать нужные вещи
Мы любим заниматься посторонними делами и избегать настоящей работы. Посмотреть сериал, поиграть на компьютере, посидеть в социальной сети. Не делать то, что давно уже было надо. Начать учить иностранный язык, повышать квалификацию, ходить на курсы, заниматься самообразованием.
Что не нужно делать? Ты же сам прекрасно знаешь, что тебе нужно делать, но не делаешь это. Ты ленишься, ждешь знака свыше и плывешь по течению. Займись тем, что надо, если ты хочет добиться своей мечты и достичь целей.
Боязнь ошибиться и страх риска
«Не ошибается тот, кто ничего не делает, хотя это и есть его основная ошибка. Алексей Николаевич Толстой
Часто мы выбираем слишком проверенные варианты из-за боязни ошибок. Мы ничего не делаем или пробуем чуть-чуть, чтобы не проиграть. Но этот страх не дает возможность играть в полную силу. В результате успехи будут очень скромные или проиграешь.
Мы все так любим гарантии, что боимся рисковать. Но в любом деле требуется риск, чтобы попробовать подняться на новую вершину. Нет рисков и конкуренции только там, где никто не хочет быть. Научись рассчитывать и идти на оправданный риск. Хватит трусить.
Ожидание мгновенных результатов и отсутствие упорства
Все хотят получить много и сразу, но так не бывает. Удача – это капризная дама, которая дает только тогда, когда ты этого заслужил. Удача будет мурыжить, ставить палки в колеса и проверять твою настойчивость.
Насколько ты достоин чего-то большего? Но когда ты докажешь своим упорством, уверенностью и трудолюбием, то все получится. Судьба и удача сдаются только самым сильным. Самым упертым. Самым смелым.
У тебя еще есть время
Все люди думают, что у них все еще впереди и времени навалом. Это их самая большая ошибка, о которой они понимают уже слишком поздно. Времени у тебя нет. Ты либо делаешь все сейчас, либо соглашаешься с тем, что это тебе не нужно. Твоя жизнь пройдет словно мгновенье или вспышка. Поверь мне.
Что не нужно делать в жизни? Есть много вещей, поступков и мыслей, которые делают жизнь только хуже. Избавься от них раз и навсегда, пока они не отравили тебе жизнь. Как только ты прекратишь делать ошибки, появиться больше сил и возможностей. А вместе с ними счастье, успех и благополучие.
9 эффективных советов, которые помогут.
Эта статья одна из нескольких на тему смысла жизни. Хотите узнать больше, читайте другие статьи по этой теме:
Сегодня несколько советов, как найти смысл жизни, и почему ты не видишь смысла жить.
Итак, давайте разбираться.
Почему мы теряем себя и не видим смысла жить?
Поиск смысла жизни волнует тех, кто его потерял, либо никогда и не видел. На это может быть масса причин. Давайте посмотрим на самые очевидные, по мнению психологов.
Чужие ожидания.
Человек теряет свой смысл жизни, боясь выделиться и быть собойМногие из нас, я даже не побоюсь сказать – большинство, живут не своей жизнью. Что это значит?
Ответ на вопрос очень прост — они живут для того, чтобы угодить другим, чтобы понравиться обществу либо окружению. Или как вариант своему руководителю на работе. Есть ожидания, которые человек хочет оправдать.
Все, что он делает, он бессознательно делает в угоду другим, которым очень часто вообще все равно. Хочется начать свой бизнес, но кто-то говорит тебе: «ты что, самый умный что ли?, «а если не получится?», «работа есть стабильная, так сиди и не высовывайся, это риск, а так ты знаешь, что будет завтра».
И так далее. Таких примеров масса. Этот человек оправдывает чужие ожидания, следует чужим целям и не хочет выделяться из толпы. Стадный инстинкт.
Понятное дело, что как итог он теряет себя и смысл жизни. Пока молод и жизнь, кажется, только начинается, все впереди, и все переменится, родная, все переменится, пойми, а жизнь хорошая такая, ты улыбнись…. Это молодость.
Пройдут года и тогда уж действительно переменится. Только не жизнь, а твое состояние веры и надежды на полную опустошенность, потому что черт знает вообще, в чем был смысл жизни, зачем жил и что делал, где в этой жизни был «я» и был ли вообще?
Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!Страхи.
Наши детские страхи мешают житьКак опять же считают психологи и видимо, неспроста, все наши страхи, ну по крайней мере 90%, идут из детства. Причем в большей степени из периода до 5 лет, где формируются наши основные алгоритмы восприятия и паттерны действий. Потом все это дело бессознательно влияет на нашу взрослую жизнь.
И мы вот такие взрослые дети, которые даже и не понимают, что они дети, которые просто выглядят, как взрослые.
Для многих даже стабильная работа на дядю есть лишь проекция его детской защищенности. То есть некий сильный человек, родитель, который всегда защитит. И мы ищем потом подсознательно этого же в своей взрослой жизни.
И вот такая работа как раз и отвечает нашим внутренним требованиям и страхам остаться одному и строить жизнь самому.
Брать ответственность на себя большинство не умеет, потому что в первую очередь боится. Ну опять же, советское прошлое. Все это оставляет отпечаток как на тех, кто жил там, так и на их потомках.
Эти страхи делают человека слабым и не способным сделать собственный шаг без чьего-либо указания, тем самым смысл жизни ускользает, потому что жизнью руководит не он. Он лишь исполнитель в чьих-то руках.
Совет — брать жизнь в свои руки, делать то, что хочется тебе, несмотря на то, что это не понравится либо напугает всех твоих близких, это риск, это серьезный шаг.
Но это и есть то, что называется, строить свою жизнь, делать ее самому, понимать, куда ты идешь, зачем и почему. Осознанно.
Незнание себя.
Кто же я такой?Это так. И опять мы согласимся с психологами. Очень многие вообще не знают себя, чего хотят, чего не хотят, что нравится, что не нравится. Свои сильные и слабые стороны, без понимания которых тоже непонятно, что делать.
Как узнать, для чего живу, в чем смысл жизни, если не знаю ответа на вопрос, кто я такой?
В ВУЗ поступаем туда, где учились родители, либо туда, куда пройдем по баллам. О том, как будем работать, вообще не думаем, очень далеки от этого. Главное поступить. И родители, что примечательно, тоже рады, 5 лет – стабильная и понятная жизнь. А дальше как-нибудь.И потом этот ребенок с большими глазами приходит на работу, и думает, куда я попал, что я здесь делаю. А ему объясняют, что это нормально, ты просто не работал никогда, так у всех, втянешься, привыкнешь.
Чушь. Просто этот слепой котенок понятия не имеет, куда он шел и где оказался, потому что не знает, кто он такой, в чем его сила, в чем его стремления, его цели, его страсть.
Потому что в школе главное, чтоб учился хорошо, остальное никому не интересно. В ВУЗ главное поступить. А дальше получаем то, что получаем.
Только теперь это уже взрослый человек, и он должен жить сам, а как это делать, он не знает. Поэтому делает, как все, ведь так спокойнее, даже как-то кажется, что и правильно, что так и надо и другого пути искать не надо, да его и нет.
Вот только потом человеку приходится встречаться с самим собой, задумываться над вопросом: а зачем живу, в чем смысл жизни. Так, невзначай, из-за проблем на работе, из-за тяжелых ситуаций в жизни.
А может просто оказался один, в тишине наедине с собой, и мысли сами в голову лезут. Что делаем? Отгоняем, не думаем. Ну или, как часто бывает, пьем.
Стандартный путь, стандартная жизнь без смысла и без понятия, зачем все это и кому нужно.
Да как же ты не поймешь, что ты уникальный. Реально особенный, не такой как все. Ты не можешь быть таким, как все, это было бы очень странно.
Но зачем-то размазываешь себя по холсту, превращая в какое-то невзрачное, серое и отталкивающее пятно.
Этот кусок бумаги хочется просто скомкать и выбросить в мусорное ведро, чтобы не видеть. Не удался рисунок, не получился. Наверное, так и делает Бог, глядя на это все. Ты живешь, а Он на тебя уже не смотрит, ты ему не интересен. Здесь просто нужно дождаться конца и, как вариант, попробовать еще раз.
У каждого своя дхарма. Каждый человек имеет свое предназначение здесь. Есть то дело, тот путь, который лучше всего ему подходит. Но для этого нужно задаться вопросом смысла жизни, ведь если не ищешь, никогда не находишь. Никогда. С чего начинать? С себя.
Обиды, предательства.
Если смысл жизни в том, чтобы жить для кого-то, либо жизнь ассоциируется с тем, чтобы определенные люди были рядом, то, когда они предают, оставляют очень болезненные следы на душе, жить не хочется, смысл жизни теряется.
Перенасыщение информацией.
Информации слишком многоНе нужен психолог, чтобы понять, что информации слишком много. Ее поток не заканчивается никогда, а наоборот лишь увеличивается. Отовсюду: из телевизора, радио в машине, телефон, компьютер, реклама. Везде и всюду.
Да просто находишь ответ на вопрос в поисковике и получаешь самые разные варианты решений. Такое перенасыщение информацией вызывает серьезный стресс для организма. В этом можно запутаться.
Когда информации слишком много, еще намного проще заблудиться и тяжелее принять решение, как же поступить и что выбрать, чем, когда этой информации дефицит.
Мыслей столько, что, кажется, лопнет голова, это реально изматывает. Хочется сбежать, уединиться где-нибудь на далекой глухой поляне в лесу, чтобы никто не трогал, чтобы остановить поток информации и наконец послушать себя.
Лучшее, что придумано для успокоения мыслей, это медитация.
Очень многие психологи советуют эту практику. Тебе будет очень полезно узнать об этой практике вот здесь. Также советую вот эту статью о пользе медитации.
Но самый идеальный вариант для тебя — это подписаться на крутой 10-дневный абсолютно бесплатный курс по медитации. Все очень просто, доступно и максимально практично.Мысли успокоятся, и ты увидишь просвет в своем уме, поймёшь, куда надо двигаться, заметишь ориентиры и сделаешь очень важный шаг, чтобы почувствовать свой смысл жизни. Советую от всей души.
Много успеха вокруг.
Успех как бы выпячивается наружу, всем напоказ. Об этом пишут и говорят. Подсознательно человеку кажется, что все вокруг такие успешные, у всех все замечательно, один я такой несчастный неудачник.
Все с идеальными фигурами, все накачанные, жизнерадостные с крутыми тачками, с особняками, уверенные в себе. Вот это все мы видим каждый день по телеку, в Интернете и на страницах журналов. Об обычных людях так часто не пишут, это неинтересно.
И мы тем самым автоматически себя сравниваем, а кроме этого получаем подмену целей и ценностей. Это психологически влияет на нас.
Мы как бы проецируем жизнь других на свою собственную и тем самым, не достигая и не имея, того, что имеют эти личности (которые очень часто несчастны, но об этом никто не скажет) разочаровываемся и теряем смысл своего дальнейшего существования.
Советую, как можно меньше времени проводить в социальных сетях и прекратить изучать жизнь других людей. Начинай направлять внимание на себя.
Нет основы.
Нужно стать океаномНет внутренней, глубокой основы, осознанного миропонимания. Такой банальный пример океана и волн. Ты – океан, все, что происходит в жизни – волны, которые практически не оказывают никакого воздействия на океан.
В нашем случае человек – это лужа и каждая волна расплескивает всю воду вокруг и луже нужно очень много времени, чтобы снова собраться в одно место и вновь вернуть свое состояние, которое уже все равно будет немножко другим.
И ты вроде знал ответ на вопрос, в чем смысл жизни, куда-то шел, вроде бы понимал, зачем. Но вдруг что-то происходит и все рушится. И все, что казалось важным, становится пустым и бесполезным.
Поэтому я всегда говорю, что счастье нужно для начала найти в себе, а потом уже расширять пространство своего счастья на окружающий мир. Но в первую очередь – внутренняя гармония.
И опять же поэтому я так настойчиво рекомендую начинать именно с духовных практик, пришедших к нам из веков, не испорченных и не искаженных в угоду тех или иных влиятельных субъектов.
Ведь не стоит рассказывать о том, что религиозные организации далеко не всегда отличаются чистотой своих помыслов и целей.
Отсеивая все то, на что можно повлиять мы получаем потрясающие практики, такие как медитация, йогические энергетические практики (об энергетических каналах человека), цигун, пранаяму (что такое пранаяма, а также пример). Это инструменты работы с самим собой. Без слов и без посредников. Ты будешь слышать только себя.
Зачем искать смысл жизни?
Ответ на вопрос в том, что в жизни должен быть замысел, задумка, предназначение, ради которого ты появился на свет.
Будешь ли ты играть в компьютерную игру, в которой нет смысла и нет цели, просто бестолковое блуждание по карте. Нет. Но почему ты готов проживать такую жизнь.
Этот смысл заложен в нас Богом и пока ты не найдешь его, будешь страдать.
Человек должен зачем-то жить, если смысла нет, то и жизни тоже. Это пустота, это депрессия, иногда все может заканчиваться очень плачевно.
Утренние продышки
Мощные продышки на каждый день, чтобы взять жизнь в свои руки, поставить эмоции под контроль и стать мастером своего настроения.
ПОЛУЧИТЬ КУРСКак найти смысл жизни?
Вопрос сложный, здесь много всего, сложно выделить главное, разбираясь в том, что делать, если не видишь смысла жить.
Но я попытаюсь дать несколько советов в поиске смысла своего существования.
Быть активным.
Пробуй жизнь на вкус и что-то обязательно понравитсяДа, я бы, начал искать так. Через активный образ жизни. Не сиди дома на диване. Ну, по крайней мере не каждый день. Иногда поднимай себя и выходи на улицу, дыши воздухом, пробегись.
Выйди в дождь, почувствую запах озона, ощути свежесть и сырость, почувствуй это своей кожей, а не глядя в окно. Зимой купи себе лыжи и выходи или выезжай покататься, это круто, это реально заряжает.
Запишись в бассейн, на фитнес, куда-нибудь еще запишись, куда бы тебе очень хотелось. Если зовут друзья, жена, соглашайся, иди, откликайся на эту жизнь, на ее позывные.
В движении человек может что-то или кого-то встретить, найти, увидеть, осознать, отыскать то, что нравится, что по душе и приносит удовлетворение.
Можно много писать о том же дожде тысячами слов текста, но сравнится ли это хоть раз с тем, что ты почувствуешь сам, оказавшись под дождем.
Жизнь она вся вокруг, она бурлит, кипит, ее много, она наполняет все. Но, чтобы увидеть это надо смотреть, надо вылезать из уютного насиженного уголка и начинать откликаться на свои порывы.
Делай то, чего никогда не делал.
Еще один совет, как искать — заставай себя врасплох, удивляй себя, делай неожиданные вещи.
Ну, банально, мелькнула мысль прыгнуть с парашюта. Бери ноут, ищи телефоны, кому звонить, куда идти, чтобы прыгнуть.
В горы захотелось пешком. Ок. Давай. Что недалеко, куда отсюда ездят? Я бы поехал в Карпаты, это сравнительно близко. Куда там ходят, может есть группы, может кто-то из друзей согласится. И давай, выдвигайся.
Можно проще. Встать в 4 утра, выйти на улицу встретить рассвет. Это так просто, это рядом, но делал ли ты это хотя бы раз в своей жизни? Вот именно.
Как говорят опытные психологи, через такие прорывы своей зоны комфорта человек способен открыть новые горизонты для своего внимания, широту охвата территории, где можно найти себя нового, свой смысл жизни. Ты как бы ломаешь внутренние стены, которые мешали видеть дальше своего носа.
Ты сам себе показываешь, что все возможно.
Бояться глупо.
Так говорили известные герои одного из моих любимейших фильмов. Жизнь – игра. Она временна и коротка. Все быстро закончится и не заметишь.
Будешь бояться или не будешь – конец одинаков и неизбежен.
Поэтому реально – бояться глупо. Советую засунуть свои страхи в одно место и делать, что хотел, если что-то хотел, конечно. Если не знаешь, смотри выше и читай дальше.
Ты старик и вот-вот тебе пора уходить, в чем был твой смысл жизни…
Жизнь прошла, ты о чем нибудь жалеешь?Да-да, представь это во всех красках. Ты все. Жизнь все. Ты лежишь и вспоминаешь.
О чем ты подумаешь, какой главный вопрос задашь себе, о чем больше всего будешь жалеть. Ни о чем? Если бы жизнь вернули назад, ты прожил бы ее также?
Либо обратный ход времени: вернись в детство и вспомни свои мечты и спроси того ребенка, доволен ли он тем, как живет, чем занимается, что делает в жизни.
Если он улыбается и радуется, ведь именно об этом он мечтал, то значит все в порядке. Но если ребенок опускает голову и плачет, всхлипывая: «нет, я так не хочу…» То спрашивается, почему. И какого черта, если ты ребенком знал, хотел, мечтал, вдруг сейчас ты перестал это видеть и потерял смысл жизни? Это же ты, все тот же, только чуть-чуть повзрослевший.
Ребенок в самые ранние годы жизни имеет прямую связь с Богом. Не стоит критиковать детей и ломать их, лучше прислушайтесь. Задайте им сложные вопросы, на которые сами ответа не знаете, и получите такой ответ, которого не ожидали. И иногда стоит прислушаться к детским мечтам.
«Время промчалось до того быстро, что его душа не успела состариться. И хотя смутная тревога о безвозвратно ушедшем времени с каждым днём заявляет о себе всё сильнее, он упорно не расстается с иллюзией, что самое главное ещё впереди. Он терпеливо ждёт своего часа, который всё не наступает, он не думает о том, что будущее страшно укоротилось, что оно уже не такое, как прежде, когда казалось чуть ли не бесконечным — этаким неисчерпаемым богатством, которое можно тратить без оглядки.»«Татарская пустыня» Дино Буццати — отличная книга к вопросу о смысле жизни.
Узнай себя.
Задавая вопрос, где найти смысл жизни, самый правильный ответ – в себе.
Сегодня можно без проблем найти психологические тесты, методики для изучения самого себя. Попробуй как бы со стороны составить свою собственную характеристику. Изучай себя, найди время, чтобы понять, кто ты такой. Что тебе на самом деле по душе, а что нет. Какие твои сильные стороны, а каковы слабые, что важно, а что нет.
Без понимания себя не будет ничего хорошего. Как я уже писал, отличные помощники для этого – духовные практики.
Ощути себя нужным.
Если потерял смысл жизни, советую пожить для другого. Посвяти себя, хотя бы на время, близкому человеку. Помогай, делай приятное, ухаживай. Ты будешь видеть его улыбку, слышать его слова благодарности, и твоя душа будет наполняться радостью.
Не видишь своего смысла, стань смыслом для другого. Так ты выйдешь из своего состояния опустошенности и найдешь новые силы жить и сможешь увидеть новые цели и стремления.
Благодарность.
Говори спасибо за все, что есть у тебя в жизни, за то, что ты вообще можешь быть здесь, на Земле, дышать, ощущать себя частью этого мира. Ты здоров, у тебя есть руки и ноги, не повод ли для благодарности. Ведь есть они не у всех.
Благодари за все, и ты начнешь получать больше подарков от судьбы. И смысл тоже сможет найти тебя. Просто научись говорить спасибо.
Принимая все как должное, как твои собственные заслуги ты закрываешь двери для счастья. Живи с благодарностью.
Пробуй и найдешь смысл жизни.
В поиске, чтобы понять, нравится тебе это дело или нет, иногда необходимо для начала им заняться. И может так случиться, что ты его полюбишь всем своим нутром, хотя до этого могло казаться, что оно не по душе.
Счастье в мелочах.
Смысл жизни в том, чтобы жить, ощущая течение жизни через себя, максимально осознанно.
Каждый миг неповторим, и он может быть наполнен счастьем, как любой другой. В нем для этого все есть.
Несколько слов в заключение.
Жизнь твоя. Осознай это.
Хочешь найти смысл — ищи его в себе. Бросай к черту стереотипы, хватит подстраиваться под других и жить для других. Учись быть собой.
Советую медитацию, йогу как духовную, внутреннюю основу, активный и здоровый образ жизни как внешнюю. И вперед, ищи.
Даже если не уверен и тысяча сомнений, пробуй, цепляйся за это, а потом смотришь смысл раскроется шире, ненужное отпадет само собой, а нужное подтянется и прояснится.
ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ
Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте
ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!
Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.
Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!
Подписаться на рассылку
Vdushu.ru
Рекомендую! Практики по саморазвитию
Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей
Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо! 
7 мелких привычек, которые ежедневно разрушают вашу жизнь
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Считается, что счастье — понятие относительное. У каждого оно свое. Но психологи и нейробиологи так не думают. Они точно знают, что делает нас довольными жизнью, а что — наоборот. Очень часто мы чувствуем себя плохо из-за вполне обыденных вещей и мелких ежедневных ритуалов, на которые даже не обращаем внимания.
Мы в AdMe.ru узнали, чего нужно избегать, чтобы быть счастливым. И составили список вредных вещей, которые нужно перестать делать как можно скорее.
1. Все время сидим
С появлением компьютеров и развитием интернета сидячая работа все больше становится нормой жизни. Вечером мы пересаживаемся в машину или общественный транспорт, а дома снова садимся: смотрим телепрограммы или фильмы и переписываемся с друзьями.
Но без движения уровень эндорфинов и других гормонов, отвечающих за счастье, падает. Ежедневная получасовая ходьба или две тренировки в неделю сделают вас более бодрым и довольным жизнью — независимо от того, какие проблемные события в ней происходят.
2. Избегаем глубокой привязанности
Независимые исследования ученых из разных стран доказывают, что люди, имеющие крепкие привязанности, живут дольше и болеют меньше. При этом некоторые из участников исследования были далеко не богаты.
Крепкая любовь, а вовсе не деньги или социальное положение дает нам стабильное ощущение счастья. Если у вас достаточно средств и много впечатлений, а удовольствия от жизни все равно мало, подумайте: может, прочные отношения — это именно то, чего вам не хватает?
3. Проводим целый день в помещении
Почти все понимают, что режим «дома-работа-дом» не способствует счастью. Но оказалось, что кино, клубы, рестораны и другие места, где мы сидим в четырех стенах, тоже слабо помогают наслаждаться жизнью.
А вот вылазки на природу, особенно в незнакомые места, по-настоящему делают нас счастливее, поднимают самооценку и даже улучшают навыки общения с окружающими. Психологи назвали это приключенческой терапией. При этом совсем не важно, поедете ли вы в другую страну или в соседний поселок, где никогда не были.
4. Не включаемся в происходящее
Мы получаем удовольствие только от активного внимания, когда действительно увлечены. Важно не только что мы делаем, но и как. Например, представим двух девушек. Одна злится, что ей приходится заниматься уборкой: она хотела бы сейчас сидеть в кафе на свидании, но никто не позвал. Другая спокойно моет посуду, любуется новой кружкой и вполне довольна, что у нее появилось время привести дом в порядок.
В первом случае после этого простого дела девушка почувствует себя эмоционально выжатой, во втором — получит приятные эмоции и расслабится. Умение полностью присутствовать в текущем моменте и не отвлекаться на воспоминания, сожаления или страхи о будущем — вот что делает жизнь более интересной и осмысленной.
12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.
Вам наверняка знакомо это чувство: 10 утра, вы уже на взводе от третьей чашки кофе, а в голове вместо сколько-нибудь здравых мыслей — полнейшая каша. Вы истощены — физически, ментально и эмоционально — и абсолютно безразличны к тому, что раньше радовало. Мотивация? Забудьте. Раздражительность? О да. Забота о здоровье и хорошем самочувствии? В топку.
Почему-то принято считать, что покорение новых высот и полнейшее истощение друг без друга не ходят. Ничего подобного. Эмоциональное выгорание вовсе не признак успеха, это способ, которым наш организм недвусмысленно намекает, что пора притормозить.
Если вы делаете то, что делали всегда, получите то, что всегда получали.
Генри Форд
Известная цитата Генри Форда здесь как нельзя кстати.
Привычные способы возвращения себя к жизни, будь то двойная доза эспрессо или очередной слой консилера под глазами, занимают буквально несколько минут, но много ли от них реальной пользы? Да, для коренного изменения жизни нужно гораздо больше времени, но в конечном итоге все усилия себя оправдывают. Это инвестиции в ваше здоровье и хорошее самочувствие, поэтому относиться к ним стоит со всей подобающей серьёзностью.
1. Спите вдоволь
Наше тело — это механизм. Прекрасная и невероятно сложная система, которая нуждается в заботе и отдыхе. Уходя с работы, вы каждый день выключаете компьютер, примерно это же нужно телу и разуму. Исследования говорят, что хороший сон помогает мозгу избавиться от токсинов, которые накапливаются в течение дня, вот почему семь-восемь часов полноценного отдыха невероятно важны для психического и физического здоровья. Ваша задача — постепенно довести ежедневную продолжительность сна до этого уровня. На 30 минут больше отдыха каждый день — это ведь просто, правда?
2. Думайте, что и как едите
Для того чтобы сделать своё питание осмысленным, нужна практика. Особенно это относится к тем, кто привык перекусывать на бегу, параллельно набирая ответ на очередное письмо и поминутно отвлекаясь на телефонные звонки. Практика осознанного питания помогает понять, что вы едите и какую пользу это приносит вашему организму. На смену простому утолению голода приходят здоровые отношения с едой. Результаты исследований показывают, что такой подход к питанию существенно улучшает настроение, снижает уровень стресса, помогает выработать полезные пищевые привычки и даже избавиться от лишнего веса.
3. Завязывайте с кофеином
Кофеин — это стимулятор, раздражающий вашу и без того издёрганную нервную систему. Когда вы обеспокоены, напряжены или вообще на грани истерики, очередная чашка кофе если и взбодрит, то ненадолго. Вместо этого попробуйте другие, более мягкие способы взбодриться и зарядиться энергией: физические упражнения или медитацию. Если утро без кофе вам не в радость, переведите ваши взаимоотношения с этим напитком в несколько иную плоскость и сделайте их максимально осознанными. Смакуйте аромат и наслаждайтесь вкусом напитка, потягивая его из любимой кружки. Спустя некоторое время может оказаться, что этот ритуал гораздо важнее, чем сам кофе как таковой.
4. Начните двигаться и не останавливайтесь
Движение — это не только мощное средство для улучшения настроения и уменьшения стресса, но и доказанно эффективный способ сохранения отличной памяти и вообще мыслительных навыков.
Противостоять растущему напряжению можно с помощью физической активности: каждая минута, потраченная на йогу, пробежку или катание на велосипеде, становится вкладом в борьбу со стрессом.
Простая утренняя зарядка задаёт необходимый темп всему дню и помогает сфокусироваться на важных задачах. Стоит ли говорить, что успешные люди предпочитают тренироваться именно утром. Начните хотя бы с 10 минут умеренной физической активности в день и плавно увеличивайте её продолжительность до рекомендуемого получаса.
5. Помните: лучший отдых — это тишина
Да-да-да, без упоминания медитаций не обходится ни одна статья об изменении жизни. Ну а что поделать, если это действительно работает. Примерно 80% визитов к врачам так или иначе связаны с последствиями стресса, представляете, какая чудовищная трата времени и денег? Ещё поразительнее то, что сократить все эти расходы мы можем с помощью… правильно, медитаций. Эти практики помогают справиться со стрессом, укрепить иммунитет, наладить сон и почувствовать себя по-настоящему счастливым. Всего пять минут такого расслабления сделают день куда более радостным. Ещё один бонус: регулярно медитирующие люди рационально мыслят и испытывают меньше беспокойства, когда жизнь подкидывает очередные сюрпризы.
6. Ухаживайте за кожей
Всё просто: счастлива кожа — счастливы вы. Разумеется, закрепление этой привычки ничем не отличается от прочих, для неё тоже нужно время. Тут даже не так важно известное правило трёх недель — постоянство, регулярность и понимание того, зачем вы это делаете, гораздо полезнее, чем зачёркивание дней в календаре. Пресловутый консилер скроет следы усталости в два счёта, но реальные перемены в состоянии кожи всегда идут изнутри, медленно, но верно. Выбирайте то, что не просто улучшит цвет лица, но и принесёт реальную пользу организму, будь то косметика или еда. Просто повторяйте все необходимые процедуры утром и вечером — через некоторое время вы заметите, что кожа сияет здоровьем и настроение уже не такое мрачное. Банально, но ничего лучше человечество ещё не придумало.
7. Питайте душу, а не эго
Тут всё просто: делайте то, что вас радует. Не все наши достижения наполняют душу радостью. Регулярные переработки могут быть полезны, но в конечном итоге это приводит к истощению далеко не бесконечных резервов организма. Пользы от такого поведения меньше, чем от регулярного отдыха и расслабления. Купите, наконец, туфли, которые давно хотите, побалуйте себя мороженым в обеденный перерыв и выходные напролёт смотрите старые фильмы. У всех — ну ладно, большинства — ваших действий должна быть одна-единственная причина: это приносит радость. Вы делаете это не потому, что это очередной пункт в списке дел. Радость. Вам. Точка.
8. Доверяйте интуиции
Сомнительной красоты выражение «нутром чую» вовсе не метафора. Перед принятием важных решений прислушивайтесь к своим ощущениям: тело часто подсказывает, что нам нужно, ещё до того, как мы это осознаём. Возьмите перерыв, если устали. Съездите куда-нибудь, если душа просит перемен. Словом, когда что-то идёт не так, первым делом спросите о причинах себя. Если вы не человек-интуиция, потребуется некоторое время, чтобы научиться прислушиваться к внутреннему голосу. Просто отвлекитесь от всех забот, передохните и честно ответьте, что сейчас чувствуете. Велика вероятность, что вы прекрасно знаете, чего хотите на самом деле. Нужно лишь на время остановиться и послушать себя.
9. Нарушайте привычный порядок вещей
Поставьте себе задачу минимум раз в неделю пробовать что-то абсолютно новое. Ну или, если энтузиазма в избытке, раз в день. Не обязательно сразу браться за что-то масштабное — просто идите на работу другой дорогой. Даже такая, казалось бы, мелочь — это необычный опыт. Он помогает открыть разум для новых способов мышления и восприятия, что, в свою очередь, сделает вас хоть немного, но счастливее.
10. Создайте себе комфортное окружение
Первый этап создания здоровых во всех смыслах отношений — ответственный подход к тому, чем и кем вы наполняете свою жизнь. Да, перспектива превращения отравляющих жизнь взаимоотношений в радующие и комфортные может поначалу пугать, особенно если это касается дружбы, семьи, еды, работы или самого себя. Тем не менее это важно.
Проанализируйте все свои связи и обратите внимание, какой вклад они делают в вашу жизнь и хорошее самочувствие.
Те, кто ответственно относится к выбору окружения, зачастую оказываются более уверенными в принятии решений.
11. Учитесь новому
Процесс получения новых знаний делает нас счастливыми, это факт. Ещё он помогает продлить нашу жизнь и сделать её более интересной и насыщенной, а также избавляет от лишних предубеждений. Хотите начать с малого — научитесь вязать, например. В Сети полно обучающих роликов, так что освоить это нехитрое дело можно, даже не вставая с кровати. Если вас привлекают большие цели — отправляйтесь на трёхмесячные курсы веб-дизайна. Чем бы вы ни решили заняться, мозг в любом случае будет вам глубоко признателен.
12. Начните вести дневник
Снятие напряжения, развитие творческих способностей, повышение уверенности в себе и заряд вдохновения для достижения целей — простое занятие, а столько пользы. Если это даётся с трудом, не стоит сразу брать обязательство писать что-то каждый день. Важен сам процесс создания текста, а не то, сколько раз вы этим занимаетесь, так что для начала можно ограничиться парой занятий в неделю. Установите таймер, дайте себе простую тему, например «Чего я жду от этого дня», и пишите всё, что думаете. Поверьте, в конечном итоге вы будете с нетерпением ждать этих сеансов.
Пробовали эти способы или вам помогает что-то другое? Делитесь своими советами в комментариях.
Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.
Участвую!
Читайте также 🧐
7 волшебных пенделей, которые сделают жизнь простой и понятной
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Когда кажется, что жизнь стала слишком сложной и вы в тупике, не нужно отчаиваться. Безвыходных ситуаций не бывает. Даже у самой сложной задачи есть решение. В этой статье мы расскажем, как преодолеть трудные жизненные ситуации и разложить все по полочкам.
AdMe.ru выбрал самые эффективные способы, чтобы вы наконец-то взяли управление собственной жизнью в свои руки и перестали хандрить.
1. Помним, что «сложно» = «интересно»
В жизни многое может показаться сложным. Если дело касается работы, то иногда даже страшно сделать первый шаг, потому что очередная задача может показаться просто невыполнимой.
Что делать?
Если попробовать слово «сложно» заменить словом «интересно», то даже из любопытства захочется двигаться вперед. И в конце концов даже самая трудная цель будет достигнута.
2. Вдохновляйтесь собственными даже маленькими победами
Многие из нас — максималисты, которые ставят перед собой высокие цели. Но мы забываем, что на пути к их достижению нас ждет множество трудностей и разочарований. И их тоже нужно как-то пережить, пока самая большая цель не будет покорена.
Что делать?
Не стоит недооценивать собственные, пусть даже маленькие победы. Хвалите себя почаще, чтобы не потерять мотивацию. Каждый маленький шаг важен на пути к достижению главной цели.
3. Сделайте уборку в собственной жизни: дома, в социальных сетях, на рабочем столе
Нам часто некогда сделать уборку на рабочем столе, у себя дома, в шкафу. Потому что это может подождать, ведь есть более важные дела. Но, может быть, как раз из-за этого и в мыслях неразбериха?
Что делать?
Когда все начинает идти не по плану и вы не знаете, что делать, начните с уборки. Недавно ученые доказали, что бардак и хаос дома мешают сфокусироваться на конкретной задаче.
4. Выберите для себя наиболее комфортный ритм жизни
В этом сумасшедшем мире мы пытаемся успеть все и сразу. И не всегда можем переделать все дела. Но