почему так бывает и 10 идей что делать?
При всем разнообразии возможностей, которые предлагает жизнь, некоторые люди оказываются в своеобразном тупике. Их ничего не интересует. Просто им становится не интересно жить. Как действовать в подобной ситуации? Можно ли распознать наступление такого состояния у другого человека? Можно ли ему помочь? И, самое главное, стоит ли вообще это делать? Что кроется за подобной апатией? Какой алгоритм действий, если ничего не интересует?
Почему становится не интересно жить?
Причин вызвавших подобные мысли, на самом деле, не так уж и много. Их можно условно объединить в две группы: внешние и внутренние. Все они сводятся к психологии человека. Либо у него что-то пропало, и он потерял цель перед глазами, или же просто утратил интерес к тому, что имеется.
В первом случае речь идет об отсутствии фактора, который вызывал позитивные эмоции. Возможно это какое-то хобби, работа либо даже другой человек. Например, кто-то не представляет себя без морского прибоя и серфинга, но в силу обстоятельств оказывается в пустынной местности.
Ему уже не интересно жить.
Бывает, ничего не не хочется делать после увольнения с любимой работы либо выхода на пенсию. Дни становятся монотонными и скучными, а воспоминания только сильнее начинают «сыпать соль на рану». Либо, девушку бросает любимый парень, и она понимает, что ей больше ничего не надо. Причин много, но результат один – потеря интереса и азарта к жизни.
Во втором случае человек перестает радоваться тому, что у него есть. Он теряет рвение к работе, учебе, друзьям и прочим атрибутам своего мира. Когда все есть, но ничего не интересует – это уже сложнее. Ведь причины, по которым стало не интересно жить, уже не так очевидны. А без понимания сути проблемы, намного труднее приступить к ее решению.
Увлеченность – сложный физиологический процесс, который связан с выделением в кровь гормонов «счастья» (эндорфины и серотонин). Если они перестают вырабатываться в ответ на что-то либо кого-то, то соответственно к нему мы интерес и теряем. В этом случае важно вновь запустить процесс синтеза таких гормонов, ведь без них в организме очень быстро возникает депрессия.
Пройти тест на депрессию
Как понять, что человека ничего не интересует?
Утрата интереса к жизни имеет четкое внешнее проявление. Такой человек замыкается в себе, проявляет значительно меньше социальной активности. Может несколько дней просидеть дома, либо, если и окажется среди людей, то будет неохотно идти на контакт. Одним из признаков, что кому-то не интересно жить, является скудность его эмоций, особенно положительных. Унылое депрессивное настроение становится визитной карточкой таких людей.
Бывают и случаи, когда кто-нибудь, наоборот, демонстрирует, что у него все хорошо. Делает это на показ. На самом деле, его ничего не интересует. Тут обратить внимание, что что-то не так, смогут только достаточно знающие люди, которые все же заметят подмену.
Одним из распространенных признаков депрессии и апатии можно считать чрезмерное потребление алкоголя, либо даже наркотических веществ. Ведь наша физиология нуждается в выработке гормонов «счастья». Не получая их, человек пытается компенсировать это хотя бы за счет хмельного состояния.
Что делать если ничего не интересует?
Причины, почему ничего не интересует, выяснили. Теперь разберемся, как это преодолеть. Простые и эффективные советы:
- Пересмотреть жизнь, проанализировать чего в ней не хватает;
- Понять, можно ли этим обладать, если нет – то поискать замену;
- Найти хобби, а для этого больше узнать о различных видах деятельности;
- Почаще путешествовать или просто время от времени менять обстановку;
- Не замыкаться в себе, больше общаться с другими людьми, узнавать что-то новое о них и их увлечениях;
- Вспомнить, что вызывало интерес в детстве, возможно, возродить те моменты;
- Бывать на природе, единение с которой способно поднять настроения даже унылым людям;
- Заняться спортом или активным отдыхом;
- Читать книги, особенно вдохновляющие истории великих людей;
- Правильно питаться, употреблять продукты, способствующие выработке гормонов счастья (орехи, бананы, шоколад, фрукты и зелень).
Перечисленные приемы – верные друзья тех, кого ничего не интересует. Если их попробовать все, то достичь успеха будет значительно проще. Важно запустить сам механизм возвращения к активной жизни. Это самый главный шаг, от которого будет зависеть результативность всей миссии. Очень хорошо, когда этому способствуют родственники, которые искренне хотят помочь. Ведь, если ничего не интересует, то, соответственно, не захочется и заинтересоваться чем-то. Чаще всего, необходим стимулирующий фактор извне. Друзья, семья либо сотрудники на работе.
Существует различные мотивирующие видеоролики в YouTube, просмотр которых также способен поднять тонус человека, которому не интересно жить.
Хорошим терапевтическим эффектом обладает и приятная музыка. Ее значение трудно переоценить. Ведь благодаря вибрациям, порожденным музыкальными инструментами, могут зазвучать и струны души, которые затихли. Подобным эффектом обладают и запахи. Заметно повышает настроение и общение с «братьями нашими меньшими», просмотр юмористических передач либо поход на концерт.
Если человека ничего не интересует, главное вывести его из состояния ступора. Любая активность помогает избавиться от негативных мыслей, переключиться на что-нибудь другое. А прилив гормонов «счастья» только ускоряет этот процесс. И действовать надо по принципу «не умеешь – научим, не захочешь – заставим». Времени нельзя терять ни минуты, ведь чем дольше кто-то ловит себя на мысли, что ему не интересно жить, тем больше усилий придется потратить на его возвращение к нормальной жизни.
Пройти тест на самооценку
Не понимаю , что со мной происходит. не интересна жизнь
Не понимаю , что со …
Назад
1
…
…
2
57 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#6
#7
#8
Гость
Скука — удел либо глупых либо больных.
В моем случае было второе. Помогла терапия у психолога и выписанный курс таблеток, который поправил химию в башке. Теперь ясная голова и хороший настрой, плюс появился интерес к жизни. Советую оплатить столько сеансов сколько назначит психотерапевт сперва. Если это депрессия, тревожное состояние и пр. то самому с этим справиться практически нереально.
#9
Вуаля
А Вы случайно противозачаточные не пьете?У меня от них жуткая депрессия была,что жить не хотелось.Как бросила,так все прошло
#10
Гость
У меня уже года 4 такое состояние.
#11
Lion1010
И вы ничего не предпринимаете?
#12
Гость
Нет ведь сбежать я из страны не могу, а жить здесь это сплошное уныние.
#13
Lion1010
Да уж, и не поспоришь ведь)
#14
Гость
Здесь народ очень злой и циничный здесь небудет рождаемости, небудет будущего, небудет спокойствия.
#15
Lion1010
Не все конечно злые , но почему-то большая часть именно такая. О каком спокойствие может идти речь , если даже те органы ( полиция) , которые должны нас защищать даже своих прямых обязанностей часто не выполняют.
И рожать в таком мире , лично мне,очень страшно.
#16
#17
Гость
Здесь народ очень злой и циничный здесь небудет рождаемости, небудет будущего, небудет спокойствия.
#18
Lion1010
Не все конечно злые , но почему-то большая часть именно такая. О каком спокойствие может идти речь , если даже те органы ( полиция) , которые должны нас защищать даже своих прямых обязанностей часто не выполняют.
#19
Гость
Я тоже думаю, что за 2022 спад рождаемости будет оочень высокий.
#20
Гость
Злые люди от состоянии окружающей их ситуации. Как в условиях выживания можно быть добрым? как?
#21
Гость
Бывало и есть..Давно в подобном состоянии живу: жива только снаружи.
Внутри все мертво. желание только одно-лежать на диване.. Энергии нет совсем…
Уставшая даже с кровати встаю.То ли ПА, то ли ВСД (симптоматика схожая)…Сон испортился несколько лет назад..Засыпаю с таблетками и просыпаюсь с ними же..
Как дальше буду жить, не знаю..
#22
Гость
Никак, но и в аду этом жить нестерпимо.
#23
Гость
рождаемость ту как раз прет со скоростью снаряда..Постоянно стимулируемая подачками деда за счет налогоплательщиков
Эксперты Woman.ru
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
235 ответов
Практикующий психолог
105 ответов
Мария Пашкина
Психолог-консультант и.
..14 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
171 ответ
Доценко Всеволод
Психолог
49 ответов
-
Катерина Коренева-Негода
Психолог
18 ответов
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по…
9 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
..72 ответа
Климкова Татьяна
Психолог
48 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
173 ответа
..
..#24
Lion1010
Я вас понимаю , я вот начала себя именно так ощущать. Думаю все таки начать с похода к врачу нужно. Но я даже не могу заставить себя сделать , боюсь панически больниц 🤷♀️ и смешно , и грустно .
#25
Гость
Злые люди от состоянии окружающей их ситуации.
Как в условиях выживания можно быть добрым? как?
#26
Гость
Обследования в большинстве случае не выявят ничего критического, чтобы объясняло ваше подобное состояние. Ибо ВСД или ПА это не угроза жизни. Но при этом симптоматика данных состояний очень снижает качество жизни. очень. Врач просто поставит диагноз ВСД и отправит домой…
В лучшем случае невролог выпишет какие нибудь транки…
#27
Lion1010
Думаю вы правы , у меня очень много знакомых которые именно вот в последние пару месяцев решили завести ребёнка.
Непридуманные истории
Совместный бюджет до брака. Справедливо ли?
120 ответов
На что тратить деньги, если ничего не надо?
290 ответов
Муж хочет развестись, потому что я устала от него зависеть
158 ответов
Пустить ли жить неприятного мне родственника в свой дом?
143 ответа
Моего сына ударили стулом по голове и выбили два зуба прямо на уроке
169 ответов
#28
Lion1010
Я стараюсь из последних сил быть доброй 🤔
#29
Гость
о том и речь. .Рожать в этом аду не закончат никогда..Русские умом не отличались никогда..Инстинкт самосохранения на нуле..(((Ужас просто..
#30
Гость
Для чего? Я не понимаю для чего наружно изображать то, что не испытываешь.. Для чего? Как это помогает вам лично?
#31
Гость
В депрессии и без детей в 30+ как раз сейчас те у кого есть хоть какие-то мозги. А остальные уже лет эдак с 18 плодячкой занимаються.
#32
Гость
В депрессии и без детей в 30+ как раз сейчас те у кого есть хоть какие-то мозги. А остальные уже лет эдак с 18 плодячкой занимаються.
#33
Lion1010
Да да, и только что и делают так это задают вечно этот вопрос » ну что, когда у вас то уже дети ? «
#34
Гость
дети усиливают депрессию вразы. ..
#35
Lion1010
Я не говорила , что изображаю то , что не испытываю ) просто я очень добрый человек , но у всех однажды кончается терпение, я вот это имела ввиду)
Мне моя доброта никак не помогает, вот совершенно , я бы даже сказала , что в каких-то случаях даже больше наоборот .
Не могу к сожалению относиться у людям , так же жестоко как и порой они ко мне . проще просто закончить такие отношения , но без злобы с моей стороны . только нервы зря тратить , которых и так судя по всему осталось немного .
#36
Гость
ну вы добрая, остальные злые преимущественно..Поэтому им так же как и мне втягость изображать то, что они не испытывают.. Отсюда и зло кругом..
#37
Новые темы
Оскорбляют на стажировке
13 ответов
Хронический тонзиллит
3 ответа
Прокладки
5 ответов
Стоит ли ходить дальше к такому врачу?
3 ответа
В 39 моя жизнь закончилась
13 ответов
#38
Пупсик
Проверьте здоровье — анализы на щитовидку, диабет , дефициты. Если всё норм — то к психиатру за рецептом на таблетки. Станет лучше
#39
Lion1010
Спасибо большое!
#40
Анна
У меея такое же состояние,доктор гоаорит депрессии нет 🤷♀️
#41
#42
#43
#44
#45
Гость
о том и речь. .Рожать в этом аду не закончат никогда..Русские умом не отличались никогда..Инстинкт самосохранения на нуле..(((Ужас просто..
#46
Гость
Здесь народ очень злой и циничный здесь небудет рождаемости, небудет будущего, небудет спокойствия.
#48
#49
Гость
Нет ведь сбежать я из страны не могу, а жить здесь это сплошное уныние.
#50
Гость
Скука — удел либо глупых либо больных. В моем случае было второе. Помогла терапия у психолога и выписанный курс таблеток, который поправил химию в башке. Теперь ясная голова и хороший настрой, плюс появился интерес к жизни. Советую оплатить столько сеансов сколько назначит психотерапевт сперва. Если это депрессия, тревожное состояние и пр. то самому с этим справиться практически нереально.
Назад
1
…
…
2
Вперёд
Следующая тема
Как убедительно врать?
13 ответов
Предыдущая тема
В свои 33 чувствую себя ненужным и неликвидным
156 ответов
Лучший ответ по мнению автора | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие
| Похожие вопросы |
Решено
Проблемы со старшим братом — не работает и играет в игры. Помогите пожалуйста?
Помогите, мне кажется уже начинаю сходить с ума!
Здравствуйте. У меня есть проблема, которая мешает мне спокойно жить, и я не могу скрывать своё состояние. Я живу с родителями. Это началось около года назад: мои родители совсем перестали понимать др
Здравствуйте, уважаемые эксперты. Решу ли я квартирный вопрос таким образом, как задумала? И когда? Алена 31.07.1985 г.
Решено
Что ожидает меня в ближайшем будущем? Алена 31.07.1985 г.
Я не знаю чего хочу. Что делать? — Личный опыт на vc.ru
Дом-работа-дом, немного скуки и одиночества по вечерам, убиваемых в соц. сетях и сериалах. Вроде все неплохо, но хочется чего-то большего. Но чего именно — непонятно. Как взбодриться и понять чего хочешь? Расскажу как я выходила из зомби-жизни.
202 996 просмотров
Фильтр на чтение
Эта статья не понравится тем, кто:
- Стремится отречься от мирского и провести жизнь в Гималаях;
- Любителям «марафонов исполнения желаний», где предлагается за две недели намечтать ролс-ройс и мужа-олигарха;
Не имею ничего против вышеперечисленного, однако дальнейший материал будет основан на противоположных тезисах:
- Здоровый человек в норме постоянно чего-то хочет, желает и стремится;
- При адекватной самооценке человек желает того, что ему доступно прямо сейчас или при некоторых усилиях;
- Взрослый человек самостоятельно исполняет свои желания, а не ждет этого от других людей.
Формулировка проблемы
В хорошо сформулированном вопросе содержится половина ответа, поэтому начну с уточнения формулировки: «Я не знаю чего хочу».
Во-первых, «хочу» — это про желания, и желания как правило ощущают/испытывают. Желания происходят из области чувств и эмоций (пока они не превратились в цели). «Знаю» — это про мысли и мозг. Поэтому как минимум более правильная формулировка была бы:
Я не чувствую своих желаний.
Тут можно еще раз уточниться: почему я их не чувствую? Возможны варианты:
- У меня нет желаний, нечего и ощущать 😩
- Я не умею осознавать/слышать/формулировать свои желания, но они все-таки есть 😍
Когда у человека совсем нет желаний — это состояние овоща и клинический диагноз.
Большинство из нас испытывает хотя бы примитивные желания: поесть, поспать, сходить в туалет. Конечно, это не те желания, в поисках которых вы читаете эту статью, но тем не менее это — желания. Мы про них даже так и говорим «Хочу есть», «Хочу спать». И хотя бы в момент, когда мы очень хотим в туалет, мы точно знаем, чего хотим 🙂
Поэтому для своего исследования я выберу формулировку:
Я не умею чувствовать свои желания.
Почему мы не чувствуем свои желания?
Михаил Лабковский топит за то, что все родом из детства:
Почему человек не знает, чего хочет? Как это вообще можно не знать? Да запросто. Придется опять рассказывать про детство, когда родители навязывают свою волю 10-, 12-, 15-, а иногда и 40-летним детишкам. Вернее, просто не интересуются, чего там хочет ребенок. Творожок, хлопья или омлет, например, на завтрак? У подростка могут не спрашивать, кем он сам хочет стать… Это в принципе не имеет значения для некоторых родителей, которые «сами знают, как лучше».
А получается не лучше. Получается, что когда надо выбрать, когда важно знать, чего хочет и что лучше именно для него, ребенок или уже взрослый не может обнаружить в себе ни одного желания.Михаил Лабковский
Мы так привыкаем, что за нас все решают и наши желания не учитываются, что с годами навык хотеть атрофируется.
В своей работе с психологом я еще раскопала такую вещь как диссоциация: меня в детстве часто били, и в какой-то момент я дошла до состояния безразличия и отделения себя от своего тела: меня бьют, но я не чувствую боли, я апатично лежу и жду когда это закончится.
Наверное, есть еще много причин, по которым мы теряем контакт со своими желаниями, но что Лабковский, что моя психолог советуют примерно одно и то же:
Начать отслеживать самые маленькие желания и удовлетворять их.
Конечно, хотелось бы сразу почувствовать более глобальные вещи:
- где жить;
- с кем жить;
- кем работать;
- чем заняться;
Но мой опыт показал, что без этапа осознавания пусть маленьких, но точно собственных желаний, попытки осмыслить глобальные желания приводят к стереотипным идеям типа «открыть бизнес, жить у моря и мужа хорошего».
Как нельзя прийти в спортзал и за одну тренировку стать Шварцнегером, так и здесь: не зная чего хочешь на завтрак, сложно понять чего хочешь от жизни.
Начать с малого
Я послушалась советов своего психолога и Лабковского и начала с того, что раз в час спрашивала себя: «А чего я сейчас хочу?», делала внутри тишину и слушала отклик. Поначалу я осознавала очень простые желания: встать размяться, съесть шоколадку, сделать перерыв в работе. Если ничего конкретного не приходило, то я проходилась по чек-листу:
- удобно ли мне сидеть/лежать;
- хочу ли я есть/пить/в туалет;
- не жарко/холодно ли мне;
В результате я пришла в ужас от того, насколько часто я игнорировала свои желания. Например, примитивное желание сходить в туалет я игнорировала в половине случаев, потому что:
- еще 5 минут, допишу письмо и пойду;
- совещание, как-то неудобно, вдруг что пропущу;
- лень встать с кровати утром 😂
Когда организм привыкает, что его игнорят даже в такой малости, сложно ожидать, что он будет генерить желания более высокого порядка.
Такая же история у меня обнаружилась с желанием поесть, размяться. Я постоянно откладывала их ради каких-то более важных с точки зрения ума дел.
Я решила радикально подойти к вопросу и начала удовлетворять свои желания сразу вне зависимости от контекста. Что поначалу выглядело довольно странно на совещаниях, например.
Но, я рассказала всем историю, что у меня диета и мне нужно есть по часам — и все нормально к этому отнеслись. Когда мне хотелось размяться, я так и говорила «Все затекло, не могу», вставала и начинала прохаживаться по переговорной. И в туалет тоже начала ходить, когда захочется 🙈 Невероятно, но никто меня за это не уволил))
Более того, со временем, коллеги насмотрелись на меня и тоже стали приходить с едой))) И всем нам стало немножко легче жить 🙂
Устроить диджитал-детокс
Детская психология говорит, что ребенку очень полезна скука: именно в момент, когда нет внешних стимулов, ребенок остается наедине с собой. Внимание его блуждает и именно в этот момент он проявляет творчество: сам придумывает себе новую игру или занятие.
Даже современные дети, поныв от отсутствия гаджетов, при продолжительном их отсутствии находят себе новое занятие. Иногда это занятие — лежание на диване, что мало похоже на творчество. Но и это проходит (но это не точно).
В целях установления контакта с собой, скука полезна и взрослым. Чаще всего мы лезем в гаджеты именно с целью сбежать от скуки, но если мы хотим услышать свои желания — то гораздо полезнее провести это время наедине с собой, а не с чужими фото и мыслями. Как говорит индейская пословица:
Чтобы услышать себя, нужны молчаливые дни.
Я пробовала такое: сесть и сознательно ничего не делать. Не думать, не двигаться, не спать. Это очень тяжело! Одна из причин, почему многим плохо дается медитация — это ужас от оставания наедине с собой. Приходит тревога, хочется соскочить и снова воткнуться своим вниманием куда-то. Довольно долго у меня ничего не получалось, меня и на 2 минуты не хватало.
Но через несколько месяцев я научилась блуждать вниманием по телу, отслеживать свои эмоции. Кроме этого, я отключила все уведомления и перестала использовать соц. сети. Заходила туда только один раз в день в фиксированное время.
Раньше я каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном тянулась к телефону. Сейчас я просто лежу и думаю о дне грядущем, если это утро, и о дне прошедшим, если это вечер. Прислушиваюсь к себе, каким был этот день или каким я хочу чтобы он стал.
В совокупности с отслеживанием своих мелких бытовых желаний, я начала отмечать, что ко мне приходят уже более осмысленные желания: позвонить кому-то из друзей, покататься на велике, написать пост.
Убрать утечки энергии
Но самый большой прорыв в осознании своих желаний случился у меня после расставания с бывшем мужем.
Об этом мало кто говорит, но критически важное условие для реализации чего угодно — это наличие свободной энергии.
Если все силы уходят на ненавистную работу или ругань с партнером, если все время идет негативный фон — то единственное желание в этом аду — забыться, сбежать, отдохнуть.
Мое мнение: сначала нужно уйти из эмоционального ада, иначе:
1. Все время будет идти искажение желаний: стремление избежать страданий будет подменять стремление к удовольствию.
2. Как бы мы себя не поддерживали и не радовали в аду — энергия все равно будет утекать большими темпами, чем приходит.
Это очень сложный шаг, для которого нужно мужество. Но сделав его, многое налаживается само собой.
Пока я была в браке, меня хватало лишь на жизнь зомби в стиле «дом-работа-быт». После расставания — сразу нашлись силы и на спорт, и на учебу, и на ведение блога, и на новую работу, и на английский. Пришли и желания, и силы на их реализацию.
Несколько заключительных мыслей
Одна из причин, почему я не считаю полезными «марафоны желаний» — потому что они учат мыслить:
1. Категориями существительных: хочу шубу, мужа, новый айфон, много денег.
2. Желания часто вылезают за границы возможностей: ожидается, что кто-то все эти существительные подарит.
Для меня желание — это глагол. Причем глагол, приложенный ко мне: это я хочу сходить на прогулку, написать статью на VC, позвонить подруге. Абстрактный айфон, который лежит на столе и который мне кто-то должен подарить никак не стимулирует меня ни на какое действие. Айфон — отдельно, я — отдельно. Для меня
Желание — это то, что я хочу сделать, а не получить от других.
Я хочу и я делаю. Не жду, не мечтаю, а делаю. Один из критерий истинности больших желаний — это то, что они дают энергию на действие, а не вгоняют в лень и апатию.
Предупреждение
Прокачав способность чувствовать желания, вы можете обнаружить, что не хотите больше работать на этой работе, жить с этим человеком или жить в этом городе. С этим придется разбираться, иначе это снова будет предательство себя и игнорирование своих желаний.
Мне пришлось сменить профессию, город, страну, хобби, найти новое окружение. И хотя сейчас я счастлива, не могу сказать, что это было просто.
Итого
Что важно на первых этапах:
1. Не спешить, приготовиться к марафону. У меня ушло полгода на примитивные желания, прежде чем я начала слышать свой отклик по поводу работы, квартиры, партнера, друзей, города.
2. Стараться сразу удовлетворить свое желание. Поэтому лучше формулировать его глаголом — так понятнее, что нужно делать.
3. Почаще оставаться наедине с собой, ограничить соц. сети, дать себе поскучать.
4. Быть готовым к большим переменам и не бояться.
5. Идти за своими желаниями, не игнорировать их не предавать себя.
Не знаю, дочитывают ли до конца такие огромные тексты, но если вы дочитали и вам понравилось — приглашаю вас в свой телеграм-канал @annakopyrneva. Пишу преимущественно о софтскиллах, продуктологии и своей работе в ИТ.
Жизнь стала «пресной», пропал интерес и все надоело? Что делать в такой ситуации и как вернуть радость жизни. Советы психолога.
14 июня 2022
14.06
4 минуты
4 мин.
28393
47
1
Обновлено: 14 июня 2022
Обновлено 14.06
Наверняка вы хоть раз в жизни уставали не только физически, но и морально. Вам знакомо ощущение бега по кругу — когда вы прикладываете массу усилия, а результат получаете нулевой? Дом — работа —дом — уроки — грядки…и снова по кругу. Одно и то же раз за разом. Пропал интерес к жизни, надоела рутина и все достало? В этой статье мы расскажем, как изменить жизнь, если все вокруг достали и бесят?
Содержание статьи
- Почему все раздражает?
- Что делать, если все надоело
- Частые вопросы
- Заключение эксперта
Почему все раздражает?
Если человек говорит, что жизнь не интересна и ему все надоело, то, скорее всего, он не испытывает положительных эмоций. А без радости, позитива, оптимизма жизнь становится пресной, скучной, напряженной.
Когда ничего не получается, человека одолевает масса различных состояний: раздражение, уныние, апатия, тоска, лень, досада, злость. Эти чувства нормальны. Их не стоит бояться, если такое состояние кратковременное и оно в итоге сменяется положительными эмоциями. Но если состояние, когда жизнь не интересна, не проходит, а только усугубляется, это повод насторожиться.
Еще хуже, когда:
- появляется бессонница
- ощущение безнадежности
- возрастает тревога
- есть ощущение, что все достали настолько, что не хочется жить
- вы стали очень эмоционально реагировать на все (причем эмоции только негативные)
- вам становится страшно
Глубокое моральное, физическое и эмоциональное истощение может привести вас к депрессии.
Чтобы не попасть на больничную койку, вы должны четко понимать причину такого состояния — быть может, у вас просто выдался тяжелый период в жизни. Но если вы устали настолько, что все надоело в жизни и ничего не хочется, то вы находитесь в состоянии сильнейшего стресса.
Нехватка энергии, отсутствие эмоций, сонливость, головные и мышечные боли могут быть признаками усталости, слабости, которое возникает из-за рутины, длительного напряжения, переживания, тревоги. Когда эти негативные факторы «давят» на человека настолько сильно, что он не может сопротивляться. В таких ситуациях человек обычно говорит: «Меня все задолбало и достало».
Если это состояние в жизни не менять, то человека ждет не очень приятная ситуация — развитие психических заболеваний и расстройств (фобий, панических атак и пр).
Что делать, если все надоело
Чтобы вновь радоваться жизни и получать положительные эмоции, нужно изменить свои привычки и выйти из рутины. Для этого попробуйте применить наши советы.
- Скорректируйте свой рацион. Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, не налегайте на жирное, жареное, соленое, сладкое. Уберите излишек углеводов, добавьте побольше овощей, фруктов, ягод, орехов, злаков. Исключите пищевой «мусор» — чипсы, газировки, снеки, фастфуд и пр.
- Начните заниматься физическими упражнениями. Выберите посильную нагрузку, не переусердствуйте, а то у вас быстро пропадет мотивация. Не надо ставить рекорды, нужно заниматься в удовольствие. Подключите тот вид спорта, который подходит по состоянию вашего здоровья.
- Устраните дефицит минералов и витаминов. Выявить дефицит поможет анализ крови. После консультации с врачом принимайте поливитамины и специальные добавки.
-
Старайтесь не думать о негативных переживаниях в жизни. Начните концентрироваться на хорошем, тогда вы станете замечать больше позитива вокруг. Хорошо помогает тактика благодарности — благодарите окружающих за что-то, чем они вам помогли, и принимайте благодарность сами.
- Структурируйте свой распорядок дня. Запишите все задачи в блокнот, составьте расписание дел. Так мозгу будет легче понять, когда будут высокозатратные действия, а когда можно немного отдохнуть.
- Помогайте своему телу и разуму расслабляться. Для этого применяйте различные медитативные и релаксирующие техники (дыхательные упражнения, йога, ароматерапия и пр).
- Проработайте душевные травмы со специалистом. Терзающие воспоминания «закрепляются» в мозге и не дают жить полноценной жизнью, заставляя, раз за разом, переживать травмирующие события.
Запишитесь на онлайн-консультацию, если у вас не получается самостоятельно справиться с тревогой и стрессом, вы не можете побороть негативные мысли. Наши психологи помогут вам разобраться в причинах эмоционального расстройства и расскажут, как выйти из состояния «все в жизни надоело».
Частые вопросы
Почему состояние стресса наносит вред здоровью?
+
Стресс — это прежде всего отрицательные эмоции, которые оказывают негативное влияние на иммунитет и наше здоровье. Накопленный негатив в жизни уходит «внутрь» тела и провоцирует болезни сердечно-сосудистой системы, мышечные спазмы, головокружения, повышение давления, аутоиммунные заболевания и другие неприятные симптомы.
Чем заняться, если все люди вокруг меня бесят?
+
Если вам тяжело находиться в обществе, то побудьте в одиночестве. Займитесь медитацией, рукоделием, почитайте книгу, то есть чем-то спокойным и тем, чем вам приятно заниматься. Можно слушать расслабляющую музыку. Некоторых людей успокаивает мытье посуды, уборка и глажка белья. Попробуйте и вы.
Испытывать приступы лени — это нормально?
+
Если вы хотите периодически лениться и ничего не делать, то это нормально. Позвольте себе отдохнуть. Но если лень — ваш постоянный спутник в жизни, то, скорее всего, за ленью вы маскируете то дело, которое не хотите выполнять. С точки зрения психологии именно за ленью скрывается нежелание что-то делать. Разберитесь с причиной вашей лени.
Заключение эксперта
Каждый человек хоть раз в жизни произносил подобную фразу «я устал, мне все надоело». Причин этому может быть много — от переутомления до депрессивного состояния. Важно понять, чем вызвано такое апатичное настроение и сколько оно длится. Если пару дней — это сигнал, что мозгу нужен отдых. А если такое состояние длится годы, то надо бить тревогу. Если мозг не может функционировать нормально, то человеку грозят серьезные проблемы со здоровьем.
Публикуем только проверенную информацию
Автор статьи
Монахова Альбина Петровна клинический психолог
Стаж 17 лет
Консультаций 1439
Статей 218
Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.
- 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
- 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
- 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
- 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
- 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
- 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог
Источники
- … Митху Сторони Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием — МИФ, 2017
- . ..
Джо Диспенза Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели — Бомбора, 2013
- … Татьяна Мужицкая Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень — Бомбора, 2021
Поделиться:
Категория: Психология
Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАДПредыдущая статья
Психологическая травма
Следующая статья
Компенсация в психологии
Другие статьи по теме
Черепенько Людмила Викентьевна
03. 01
Причины головокружения
Про здоровье
Монахова Альбина Петровна
14.06
Самоповреждающее поведение
Психология
Пружинин Марк Юльевич
20.02
Почему болит живот у ребенка
Про детей
Интересна ли жизнь? Цитаты. Вы желаете ответить на этот вопрос?
Интересна ли жизнь? Вы желаете ответить себе на этот вопрос? Интерес, как только он появляется в жизни, всё сразу меняет, — появляется смысл, приходит удача одна за другой, мир отзывается и даёт ответы подсовывая статьи в журналах, новое и старое кино и, конечно, книги.
«Напишите о том, что вас действительно интересует, будь то реальные или воображаемые вещи, и ничего больше». — К.С. Льюис.
Интересна ли жизнь? Многие имеют мнение об интересе. Прочтите эти цитаты – полюбопытствуйте, о чём думают люди, отвечая на вопросы — Интересна ли жизнь? Как сделать жизнь интереснее? Что мешает жить интереснее?
Когда читаем цитаты, как бы беседуем с автором или с героем из книги или фильма. Это так увлекательно, общаться с тем, кто интересен. «Чем больше вы пытаетесь интересоваться другими людьми, тем больше вы узнаёте о себе». — Теа Эстли.
1 Цитаты — Интересна ли жизнь?
1.1 Выбор идей с интересом
1.2 Интерес с первого взгляда
1.3 Интерес к книгам
1.4 Интересный мир
1.5 Интерес к путешествиям
1.6 Интересное в любви и счастье
1.7 Цитаты из интересных книг
1.8 Мудрость в интересах
1.9 Интерес к образованию
1.10 Интересные результаты
1. 11 Интересное в политике
1.12 Похожие записи:
«Никогда не теряй интереса, никогда не становись равнодушным.» — Туве Янссон.
Выбор идей с интересом
«Что меня действительно интересует, так это то, имел ли Бог какой-либо выбор при сотворении мира». — Альберт Эйнштейн.
«Мне интересно получать удовольствие от идей, подбрасывать их в воздух, как конфетти, а затем бегать под ними». — Рэй Брэдбери.
«Интерес к смене времен года. . . более счастливое состояние, чем безнадежно любить весну». — Джордж Сантаяна.
«Когда тебе любопытно, ты находишь много интересных дел». — Уолт Дисней.
«Хорошая речь должна походить на женскую юбку: достаточно длинной, чтобы охватить тему, и достаточно короткой, чтобы вызвать интерес». — Уинстон С. Черчилль.
Интерес с первого взгляда
«Мы иногда встречаем людей, даже совершенно незнакомых людей, которые начинают интересовать нас с первого взгляда, как-то внезапно, сразу, ещё до того, как было сказано хоть слово». — Фёдор Достоевский.
«Достаточно респектабельной внешности, чтобы люди больше интересовались вашей душой» — Карл Лагерфельд.
«Многие люди красивы. Это не делает их интересными, интригующими или крутыми». — Дженни Хан.
«Моя жизнь похожа на тофу — то, что добавляется, делает ее интересной». — Анджела Джонсон.
«У него было две жизни: одна, открытая, видимая и известная всем, кто хотел знать, полная относительной правды и относительной лжи, в точности как жизни его друзей и знакомых; и другая жизнь протекает тайно. И по какому-то странному, возможно, случайному стечению обстоятельств всё, что было для него существенным, интересным и ценным, всё, в чём он был искренен и не обманул себя, всё, что составляло ядро его жизни, было скрыто от других людей.» — Антон Чехов.
Интерес к книгам
«Я люблю книги. Мне нравится, что в тот момент, когда вы открываете одну из них и погружаетесь в неё, вы можете сбежать из мира в историю, которая намного интереснее, чем ваша когда-либо будет». — Элизабет Скотт, Блум.
«Мягкая обложка очень интересна, но я считаю, что она никогда не заменит книгу в твёрдом переплете – у неё очень плохой упор». — Альфред Хичкок.
Интересный мир
«Влюбитесь в какое-нибудь занятие, и делайте это! Никто никогда не понимает, что такое жизнь, и это не имеет значения. Исследовать мир. Практически всё действительно интересно, если вникнуть в это достаточно глубоко. Работайте так усердно и сколько хотите над тем, что вам нравится делать лучше всего. Не думайте о том, кем вы хотите быть, а о том, чем хотите заниматься. Держите какой-то минимум в других делах, чтобы общество не мешало вам вообще что-либо делать». — Ричард П. Фейнман.
«Я думаю, что самая большая ошибка в школах — это пытаться научить детей чему-либо, используя страх как основную мотивацию. Страх получить плохие оценки, страх не остаться в классе и т. д. Интерес может привести к обучению в масштабе.» — Стэнли Кубрик.
«Талант, это преследуемый интерес. Всё, что вы хотите практиковать, вы можете делать». — Боб Росс.
«Я начал понимать, насколько важно быть энтузиастом в жизни. Он научил меня, что если вам что-то интересно, чем бы это ни было, делайте это на полной скорости. Обнимите его обеими руками, обнимите, полюбите его и, прежде всего, станьте страстным. Теплый не годится. Горячее и страстное — это единственное, что нужно делать». — Роальд Даль, Мой дядя Освальд.
«Наука, это интересно, и если вы не согласны, можете отвалить.» — Джереми Уэбба.
«Я не могу представить, почему ты так заинтересован», — он покачал головой. Мы говорим о тебе. Я очарован». — Бекка Фицпатрик, Тише, Тише.
Я не считаю необходимым точно знать, кто я. Главный интерес в жизни и работе — стать кем-то другим, кем вы не были вначале». — Мишель Фуко.
«Я думаю, что гораздо интереснее жить, не зная, чем иметь ответы, которые могут быть неправильными. У меня есть приблизительные ответы и возможные убеждения и разная степень неуверенности в разных вещах, но я не совсем уверен ни в чем, и есть много вещей, о которых я ничего не знаю, например, означает ли что-нибудь спрашивать, почему мы здесь. Мне не нужно знать ответа. Я не боюсь того, что ничего не знаю, потерявшись в таинственной вселенной без какой-либо цели, а это так, насколько я могу судить». — Ричард П. Фейнман.
«Разве не замечательно думать обо всём, о чём можно узнать? Мне просто приятно, что я жива — это такой интересный мир. Было бы не так интересно, если бы мы знали всё обо всём, не так ли? Тогда не было бы простора для воображения, не так ли? Но не слишком ли много я говорю?». — Люси Мод Монтгомери.
«Я открою вам маленький секрет жизни. Думаете, сейчас скучно? Что ж, становится только скучнее. Чем раньше вы узнаете, что делает жизнь интереснее — тем лучше вам будет». — Мария Семпл.
«Какая прекрасная роза! — Он прошёл мимо дивана к открытому окну и, подняв поникший стебель моховой розы, посмотрел вниз на изящную смесь алого и зеленого. Это была новая фаза его характера. Я никогда раньше не видел, чтобы он проявлял какой-либо живой интерес к природным объектам.» — Артур Конан Дойл.
Интерес к путешествиям
«С новыми интересами и новыми ожиданиями я снова начал мечтать о дальних путешествиях». — Успенский П.Д.
«Но для меня это слава зарубежных путешествий. Я не хочу знать, о чем говорят люди. Я не могу придумать ничего, что могло бы вызвать большее чувство детского удивления, чем пребывание в стране, где вы не ведаете почти обо всем. Вдруг тебе снова пять лет. Вы ничего не можете читать, у вас есть только самое элементарное представление о том, как всё работает, вы даже не можете надёжно перейти улицу, не подвергая опасности свою жизнь. Всё ваше существование превращается в серию интересных догадок». — Билл Брайсон.
«Я действительно не знаю, почему все мы так привязаны к морю, но я думаю, это потому, что, помимо того факта, что море меняется, свет и корабли меняются, это потому, что мы все пришли из моря. И это интересный биологический факт, что у всех нас в наших жилах есть тот же процент соли в крови, что и в океане, и, следовательно, у нас есть соль в нашей крови, в нашем поте, в наших слезах. Мы связаны с океаном. И когда мы возвращаемся к морю — чтобы плыть под парусом или наблюдать за ним — мы возвращаемся туда, откуда пришли. – (Выступления на ужине для экипажей Кубка Америки, 14 сентября 1962 г.) » — Джон Ф. Кеннеди
Интересное в любви и счастье
«Мы больше заинтересованы в том, чтобы заставить других поверить в то, что мы счастливы, чем в попытках стать счастливыми сами». — Франсуа де Ла Рошфуко.
«Могу официально подтвердить, что в наши дни путь к сердцу мужчины лежит не через красоту, еду, секс или привлекательность характера, а просто через способность казаться ему очень интересной». — Хелен Филдинг, Дневник Бриджит Джонс.
«Истинный секрет счастья заключается в искреннем интересе ко всем деталям повседневной жизни». — Уильям Моррис.
«Археолог — лучший муж, который может быть у женщины. Чем старше она становится, тем больше он ей интересуется». — Агата Кристи.
«Я считаю, что женщины сексуальны, когда на них есть одежда. Кто-то однажды сказал, — то, что вы не видите, вас интересует больше, — и это правда». — Граучо Маркс.
Цитаты из интересных книг
«Лови моменты счастья, любви и будь любимой! Это единственная реальность в мире, всё остальное — безумие. Это единственное, что нас здесь интересует». — Лев Толстой, Война и мир.
«Её интересовало многое, и ничто не удовлетворяло её полностью». — Иван Тургенев, Отцы и дети.
«У Маргариты никогда не было недостатка в деньгах. Она могла купить всё, что ей хотелось. У её мужа было много интересных друзей. Маргарите никогда не приходилось готовить. Маргарита ничего не знала об ужасах совместной жизни. Она была счастлива? Ни на мгновение.» — Михаил Булгаков, Мастер и Маргарита.
«Наблюдая за вниманием мистера Бингли к своей сестре, Элизабет вовсе не подозревала, что она сама становится объектом интереса в глазах его друга. Мистер Дарси сначала едва ли позволил ей быть красивой: он смотрел на нее без восхищения на балу; и когда они встретились в следующий раз, он посмотрел на нее только для критики. Но как только он дал понять себе и своим друзьям, что в ее лице вряд ли есть что-то хорошее, он начал обнаруживать, что красивое выражение ее темных глаз сделало его необычайно умным. К этому открытию пришли и другие, столь же унизительные. Хотя он критическим взглядом обнаружил более чем одно нарушение идеальной симметрии в ее форме, он был вынужден признать ее фигуру легкой и приятной; и несмотря на то, что он утверждал, что ее манеры не соответствуют модному миру, он был очарован их легкой игривостью. Об этом она совершенно не подозревала: для нее он был всего лишь человеком, который нигде не соглашался и который не считал ее достаточно красивой, чтобы танцевать с ней.» — Джейн Остин, Гордость и предубеждение.
«Я определенно не обладаю талантом, которым обладают некоторые люди, — сказал Дарси, — легко разговаривать с теми, кого я никогда раньше не видел. Я не могу уловить их тон разговора или проявить интерес к их проблемам». — Джейн Остин, Гордость и предубеждение.
«Бесцветное оливковое лицо моего хозяина, квадратные, массивные брови, широкие и острые брови, глубокие глаза, сильные черты лица, твердый, мрачный рот — вся энергия, решимость, воля — не были красивыми, согласно правилу; но для меня они были более чем прекрасны; они были полны интереса, влияния, которое полностью овладело мной, — которое лишило мои чувства моей собственной силы и сковало их в его. Я не собирался любить его; читатель знает, что я изо всех сил старался изгнать из моей души обнаруженные там зародыши любви; и вот, при первом же новом взгляде на него, они спонтанно прибыли, зеленые и сильные! Он заставил меня полюбить его, не глядя на меня». — Шарлотта Бронте, Джейн Эйр.
«О, как приятно иметь амбиции. Я так рада, что у меня их много. И, кажется, им никогда не будет конца — это самое лучшее. Как только вы достигнете одной цели, вы увидите, как еще выше сверкает другая. Это делает жизнь такой интересной». — Л. М. Монтгомери, Энн из Зеленых Мезонинов.
Мудрость в интересах
«Я не претендую на мудрость, но я наблюдаю и вижу гораздо больше, чем вы можете себе представить. Мне интересны переживания и несоответствия других людей, и, хотя я не могу объяснить, я помню и использую их в своих интересах». — Луиза Олкотт, Маленькие женщины.
«Возраст — не особо интересный предмет. Кто угодно может состариться. Всё, что вам нужно сделать, это прожить достаточно долго». — Граучо Маркс.
«Я не знаю, должена ли я заботиться о человеке, который облегчил жизнь. Мне нужен кто-то, кто сделал бы жизнь интересной.» — Эдит Уортон.
«Единственные интересные ответы — это те, которые разрушают вопросы». — Сьюзан Зонтаг.
«Я не живу ни своим прошлым, ни своим будущим. Меня интересует только настоящее». — Пауло Коэльо, Алхимик.
«Чтобы быть интересным, будь заинтересованным». — Дейл Карнеги, Как заводить друзей и оказывать влияние на людей.
«Секрет счастья в следующем: позвольте вашему интересу быть как можно более широким и позвольте вашей реакции на вещи и людей, которые вас интересуют, быть как можно более дружескими, а не враждебными.» — Бертран Рассел.
Интерес к образованию
«Ваша самая большая возможность, вероятно, лежит у вас под ногами, в вашей текущей работе, отрасли, образовании, опыте или интересах». — Брайан Трейси
«Мне всегда казалось странным, что в наших бесконечных дискуссиях об образовании так мало акцента делается на удовольствии стать образованным человеком, на огромном интересе, который это добавляет к жизни. Быть способным погрузиться в мир мысли — значит получить образование». (Субботняя вечерняя почта, 27 сентября 1958 г.)» — Эдит Гамильтон.
«Если бы мы не были так заинтересованы в себе, жизнь была бы настолько неинтересной, что никто из нас не смог бы ее вынести». — Артур Шопенгауэр.
«Что делать с миллионами фактов, свидетельствующих о том, что люди, сознательно, полностью понимающие свои настоящие интересы, оставили их на заднем плане и стремительно бросились на другой путь.» — Фёдор Достоевский.
«Терпение и скука тесно связаны. Скука, своего рода скука — это действительно нетерпение. Тебе не нравится, как обстоят дела, они недостаточно интересны для тебя, поэтому ты решаешь — а скука — это решение — что тебе скучно». — Бертран Рассел.
Интересные результаты
«Когда вы объединяете невежество и рычаги влияния, вы получаете довольно интересные результаты». — Уоррен Баффет.
«Работа, которая должна быть основной частью жизни, — это та работа, которой вы хотели бы заниматься, если бы вам за неё не платили. Это работа, которая исходит из ваших собственных внутренних потребностей, интересов и забот». — Ноам Хомский.
«О будущем рисованной анимации на самом деле я не сильно беспокоюсь. Я бы не отказался от этого полностью. Время от времени появляются странные богатые люди, которые любят вкладывать деньги в странные вещи. У вас будут люди в углах гаражей, которые рисуют мультфильмы, чтобы доставить себе удовольствие. И эти люди меня интересуют больше, чем большой бизнес». — Хаяо Миядзаки.
«Каждый человек, который действительно является художником, желает создать внутри себя другую, более глубокую и интересную жизнь, чем та, которая на самом деле его окружает». — Константин Станиславский.
«У меня нет хобби; хобби стоят денег. Интересы совершенно бесплатны». — Джордж Карлин.
Интересное в политике
«То, что вы не интересуетесь политикой, не означает, что политика не будет интересоваться вами.» — Перикл.
«В политике, дорогой мой, знаете, как и я, нет людей, а есть идеи — нет чувств, а интересы; в политике мы не убиваем человека, мы только устраняем препятствие, вот и всё». — Александр Дюма, Граф Монте-Кристо.
«Правительства, если они терпят, всегда всё больше склоняются к аристократическим формам. Ни одно правительство в истории не уклонялось от этой схемы. И по мере развития аристократии правительство всё больше и больше стремится действовать исключительно в интересах правящего класса — будь то наследственная королевская семья, олигархи финансовых империй или укоренившаяся бюрократия.» — Фрэнк Герберт.
«Конституция — не инструмент для правительства, чтобы сдерживать людей, это инструмент для людей, чтобы сдерживать правительство, чтобы оно не стало доминировать в нашей жизни и интересах». — Патрик Генри.
«Мужчинами движут только два рычага: страх и личный интерес». — Наполеон Бонапарт.
«Политика, это раздор интересов, маскирующийся под состязание принципов». — Амвросий Бирс.
«Вы знаете величайший урок истории? Дело в том, что история — это то, что говорят победители. Это урок. Кто победит, тот решает историю. Мы действуем в собственных интересах. Назовите мне человека или нацию, которые этого не делают. Уловка состоит в том, чтобы выяснить, в чём состоят ваши интересы». — Энтони Дорр.
«Когда упоминается свобода, мы всегда должны внимательно следить за тем, не означает ли это на самом деле отстаивание частных интересов». — Георг Вильгельм Фридрих Гегель.
Цитаты английские и русские
Жизнь и цитаты Аристотеля
Ещё 1000 цитат
Вам кажется, что вы неинтересны? Почему и что делать
«Я только что устроился на новую работу, и все мои коллеги очень крутые, и у них есть так много интересных вещей, о которых можно поговорить не только о работе. Рядом с ними я чувствую себя неуверенно, потому что по сравнению с ними я довольно обычный человек со скучной жизнью. Есть идеи, как сделать интереснее?»
Кажется, что у некоторых людей есть «это» фактор, который делает их очень интересными, необычными или увлекательными. Это может быть их причудливая личность, их уверенность, тема, в которой они разбираются, или то, что они только что узнали секреты того, как притягивать людей. Тем из нас, у кого нет этого социального преимущества, возможно, придется немного поработать, чтобы привлечь внимание и интерес окружающих.
В этой статье будут определены наиболее распространенные причины, по которым вы чувствуете себя неинтересным человеком, и предложены действенные стратегии, которые каждый может использовать, чтобы чувствовать себя менее скучным и вести более полную и интересную жизнь. Вы узнаете, как быть более интересным для других и для себя.
Почему я чувствую себя скучным человеком?
Вера в то, что вы скучный человек или что в вас нет ничего особенного, — это всего лишь вера. Убеждения обычно представляют собой просто мысли или идеи, которые у людей часто возникали и теперь предполагаются истинными или реальными, даже если они ложны или верны лишь частично. Чрезмерная привязанность к ложным или бесполезным убеждениям может сдерживать людей разными способами.
Рекламные объявления
Важность убеждений
Информация всегда поступает из внешнего мира, от других людей, от ваших взаимодействий и переживаний, и даже от ваших личных мыслей и чувств. Вы используете свой разум, чтобы сортировать, фильтровать и осмысливать все эти данные, а убеждения подобны «ярлыкам» или шаблонам, которые вы используете, чтобы делать это более эффективно. [1]
Негативные убеждения, такие как мысль о том, что вы скучны, могут быть вредны для вас, снижая вашу самооценку и негативно влияя на вашу жизнь и отношения, даже если они ложны. [2] Это потому, что ваши убеждения о себе не просто остаются в вашей голове; они также влияют на ваши действия и выбор. [2][3] У некоторых эти убеждения возникают только в определенных ситуациях (например, рядом с новыми людьми, в группах, на работе или на свиданиях), а у других это более постоянная проблема.
Вера в то, что вы не особенный или интересный человек, может привести к тому, что вы отстранитесь или будете избегать социальных взаимодействий, потому что вы предполагаете, что вас будут критиковать или отвергать. Таким образом, убеждения могут стать самоисполняющимися пророчествами, которые вы неосознанно превращаете в реальность, даже если не хотите, чтобы они были правдой. [2][3][4]
Объявление
Традиционная терапия – онлайн
Найдите терапевта из сети терапевтов BetterHelp для решения ваших повседневных терапевтических задач.
Пройдите тест, найдите соответствие и начните получать поддержку по телефону или видеосвязи.
Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Используйте кнопку ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp, нажав оранжевую кнопку. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.
Начать тест BetterHelp
Вот другие примеры того, как убеждение в том, что вы неинтересны, может стать бесполезным самосбывающимся пророчеством: Принуждение
Роль личной неуверенности в негативные убеждения
Большинство людей, которые борются с негативными убеждениями о себе, имеют личную неуверенность, которая снижает их самооценку или уверенность в себе при взаимодействии с другими людьми. Неуверенность — это все, что вы считаете правдой о себе, что вам не нравится, чего вы стыдитесь и хотите скрыть от других. Некоторые распространенные личные неуверенности, которые могут способствовать ощущению себя скучным человеком, включают:
- «У меня нет талантов» или «У меня ничего не получается»
- «У меня нет друзей» или «Я не приятный человек»
- «Людям становится скучно, когда я говорю» или «Я никогда не знаешь, что сказать»
- «Во мне нет ничего особенного» или «Я не такой ____, как они»
- «У меня нет хобби» или «Я не развлекаюсь»
- « У меня нет личности» или «Я не знаю, кто я»
- «У меня нет смешных историй» или «Мне не о чем говорить»
- «Со мной не весело»
- «Моя жизнь недостаточно интересна» или «Я делаю одно и то же каждый день»
- «Мне нечего предложить другим людям» или «люди не будут как я»
- «Я не могу показать, кто я на самом деле» или «людям не понравится настоящий я»
- «Никто не понимает моего юмора» или «У меня сухой характер»
- «Я не общительный человек» или «я просто неуклюжий»
- «я не привлекательный» или «я недостаточно интересен для свиданий»
Коренные причины негативных убеждений и низкой самооценки
Негативные мысли о себе чаще всего возникают в ответ на негативные или болезненные переживания и взаимодействия. Они часто сопровождаются тяжелыми эмоциями, такими как тревога, смущение, стыд, печаль или одиночество. Иногда это глубоко травмирующие или болезненные переживания, которые вы легко можете вспомнить. В других случаях серия или менее болезненные переживания оказывали кумулятивное и продолжительное влияние на вашу самооценку. [2][4]
Рекомендация
Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.
Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые необходимо улучшить.
Начать викторину
Вот несколько примеров переживаний и взаимодействий, которые могли привести к формированию у вас негативных представлений о себе или своей жизни: отказ)
10 способов повысить самооценку и почувствовать себя более интересным
Хорошая новость заключается в том, что если вы боретесь с личной неуверенностью, негативными представлениями о себе и низкой самооценкой, есть способы улучшить все эти области. Кроме того, те же навыки и действия, которые помогают в этих областях, не только заставят вас почувствовать себя более интересным человеком, но и помогут обогатить вашу жизнь таким образом, чтобы она стала более полноценной и интересной. Ниже приведены 10 способов работать над тем, чтобы чувствовать себя более интересным как личность, а также начать строить более интересную жизнь.
Рекламные объявления
1. Познайте себя
Если вы чувствуете себя скучным или неинтересным человеком, возможно, вы недостаточно знаете о себе. В каждом человеке есть что-то уникальное и интересное, а самые интересные стороны человека — это то, что они показывают только тем, кто находит время, чтобы узнать их поближе.
Найдите время, чтобы лучше узнать себя, выполнив одно из следующих действий:
- Попробуйте пройти личностный тест, такой как «Большая пятерка», «Эннеаграмма» или «Майерс Бриггс», на этом сайте, который предлагает бесплатные версии с открытым исходным кодом эти тесты (имейте в виду, что некоторые из этих тестов были источником разногласий среди некоторых специалистов в области психологии, и не относитесь к своим результатам слишком серьезно. Вместо этого используйте их как инструменты, которые помогут расширить ваше самосознание.)
- Подумайте о том, чтобы вести дневник, вести ежедневник или просто составить список своих интересов, хобби и того, что вам нравится делать или о чем вам нравится говорить, чтобы узнать больше о себе.
- Определите свои сильные стороны, пройдя тест на выявление сильных сторон или составив список вещей, в которых вы хороши или хорошо разбираетесь.
2. Сосредоточьтесь на внешнем
Когда люди чувствуют себя наиболее неуверенно, они, как правило, становятся более застенчивыми, даже застревают в своей голове, зацикливаясь на каждом аспекте того, как они выглядят, разговаривают или ведут себя с другими. Это может создать больше стресса и беспокойства, а также заставить вас чувствовать себя более неуверенно. Выход из головы в такие моменты — ключ к разрыву этого круга, поскольку негативные мысли усугубляют неуверенность, а также затрудняют общение с людьми. [4]
Переключить внимание с себя (включая мысли о себе) можно, сосредоточив все свое внимание на:
- На другом человеке/людях, с которыми вы разговариваете
- На словах, которые они говорят, или на история, которую они рассказывают
- Ваше окружение (используя одно или несколько из ваших 5 чувств)
- Расслабление тела путем намеренного разжимания мышц, расслабления и принятия более удобного положения
3.
Приложите усилия, чтобы быть интересно вместо интересно Другая стратегия, которая может помочь, заключается в изменении «цели» в любом взаимодействии. Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, чтобы произвести определенное впечатление, заставить кого-то полюбить вас или подумать, что вы интересны, приложите усилия, чтобы казаться заинтересованным в них.
Рекламные объявления
Это проверенная стратегия, которая может облегчить общение и общение с другими людьми, а также с гораздо большей вероятностью понравиться людям. Люди естественным образом тянутся к людям, которые слушают, проявляют интерес и заботу. [5]
Вы можете продемонстрировать свой интерес к другим людям с помощью: [5]
- Задавая открытые вопросы во время разговора
- Будьте более выразительными, чтобы показать им, что вы заботитесь о том, что они говорят
- Устанавливайте с ними зрительный контакт, когда они говорят
- Не перебивайте, не перебивайте и не «ждите своей очереди» для разговора
- Демонстрируйте искренний интерес к тому, чтобы узнать о них больше
4.
Поднимите темы, которые вам нравятся в разговоре околоЭнтузиазм заразителен, поэтому вам всегда будет легче заинтересовать людей темой, о которой вы любите говорить. Используйте это в своих интересах, находя способы поднимать темы, которые вам действительно интересны или приятны для обсуждения, особенно если этот интерес разделяет другой человек.
Исследования показали, что, когда учителя полны энтузиазма и энтузиазма, их ученики более вовлечены, заинтересованы и в конечном итоге узнают больше. Эти студенты также, как правило, получают больше удовольствия от этих занятий, доказывая, что увлеченность ведет к более интересным и приятным разговорам (как для вас, так и для другого человека). [6]
5. Перестаньте сравнивать себя с другими
Человеку свойственно сравнивать себя с другими людьми, но это редко бывает полезным, особенно для людей, которые борются с неуверенностью и низкой самооценкой. Из-за этих проблем вы с большей вероятностью сосредоточитесь на людях, у которых, как вам кажется, есть то, чего, по вашему мнению, вам не хватает, что, как правило, заставляет вас чувствовать себя хуже. [2][3]
Вы можете поработать над тем, чтобы прервать эти бесполезные сравнения, когда заметите, что делаете их, используя один или несколько из следующих навыков:
Продолжение статьи ниже.
Пройдите этот тест и узнайте, как вы можете улучшить свою социальную жизнь
Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.
Начать викторину.
- Переориентируйте свое внимание на что-то в настоящий момент (например, на свое окружение, свое дыхание, ощущения в теле и т. д.)
- Ищите что-то общее с людьми, вместо того, чтобы искать различия между собой и ними
- Представьте себе красный знак «Стоп», чтобы мысленно напомнить, что вы пытаетесь избавиться от этой привычки. и включился в разговор. Умение читать социальные сигналы может помочь вам понять, когда кому-то интересно то, что вы говорите, или когда ему нравится беседа с вами.
Таким образом, вы будете знать, когда следует продолжить разговор или закончить его, сменить тему или позволить кому-то другому выступить по очереди. Это также дает вашему мозгу сигнал обратить вспять тенденцию искать сигналы отказа, что является плохой умственной привычкой среди людей, которые борются с социальной тревогой и неуверенностью. [3]
Реклама
Как правило, это некоторые признаки того, что человек заинтересован, вовлечен и получает удовольствие от разговора с вами:
- Люди, которые устанавливают с вами зрительный контакт во время разговора
- Выразительность и реакция на то, что вы говорите
- Улыбаетесь и киваете или используете короткие фразы, такие как «хм» или «ага», когда говорите
- Энтузиазм или волнение по поводу темы или разговора
7. Бросьте вызов негативному разговору с самим собой и ярлыкам
Если вы читаете эту статью, вы, вероятно, навесили ярлык «скучно» на себя, свою жизнь или и то, и другое.
У вас также могут быть другие ярлыки, с которыми вы слишком себя отождествляете и которые мешают вам общаться и общаться с другими людьми (см. список личных неуверенностей в главе 1).Эти ярлыки могут быть частью проблемы, потому что они могут ограничивать вас и мешать вам делать что-то новое, знакомиться с новыми людьми или давать шанс развитию новых отношений. [2][3][4]
Попробуйте заменить эти старые ярлыки новыми, более полезными утверждениями, которые вы можете вырастить, например:
- Моя жизнь
скучнато, что я делаю - Я
n неинтересныйчеловек, который всегда растет - Каждый день
одно и то женовый день
8. Отключитесь от социальных сетей
В социальных сетях всегда кажется, что в вашей ленте есть кто-то, у кого есть все качества, которых вам не хватает, в том числе быть «более интересным». Отфотошопленные, идеальные изображения людей и их жизней часто не являются точным изображением, но для стороннего пользователя они могут показаться таковыми.
Продолжение статьи ниже.
Какой ты социальный мыслитель?
Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.
Начать викторину.
По этим причинам неудивительно, что исследователи обнаружили, что активные пользователи социальных сетей, как правило, имеют более низкую самооценку, а также склонны к негативным сравнениям с собой в Интернете, которые заставляют их чувствовать себя плохо. [7]
Выполнение одного или нескольких из следующих шагов может помочь вам очиститься от социальных сетей:
- Подумайте о перерыве в социальных сетях или детоксикации (на неделю или даже выходные)
- Установите временные ограничения и ограничения на сколько или как часто вы его используете
- Обращайте внимание на то, как контент заставляет вас чувствовать себя, и отписывайтесь от контента, который вызывает у вас
- Уделяйте меньше энергии и внимания публикациям в социальных сетях, лайкам, подписчикам и комментариям
- Тратьте больше времени на то, чтобы обогащать свой офлайн жизнь и отношения, чем вы делаете в Интернете
9.
Разбавьте свой распорядок дняЕсли вы целыми днями ходите в одни и те же места, встречаетесь с одними и теми же людьми и делаете одни и те же вещи, жизнь может стать довольно скучной. Через некоторое время скучная жизнь может заставить вас поверить в то, что вы скучный человек, и заставить вас забыть, что это то, что вы можете легко изменить. Даже небольшие изменения могут помочь нажать кнопку сброса устаревшей рутины, а также могут помочь вам восстановить связь с некоторыми интересами, занятиями и людьми, с которыми вы потеряли связь или о которых забыли.
Большой мир, полный интересных людей, мест и вещей, ждет, когда вы придете и присоединитесь к веселью. Смените свой распорядок и найдите время для того, что вам нравится, и для людей, которых вы любите, а также для новых мини-приключений. Прочтите эту статью, чтобы узнать, как стать более общительным.
10. Найдите единомышленников
Людям свойственно тяготеть к тем, кто на них похож. Общие интересы или убеждения повышают вероятность того, что два человека проявят интерес друг к другу.
Нет ничего плохого в том, чтобы искать людей, с которыми у вас много общего, и это также повышает вероятность того, что вы заведете новых друзей или встретите людей, с которыми вам интересно установить близкие отношения. [8] Объявление
Рассмотрите онлайн-терапию
Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.
BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видео за 64 доллара в неделю.
Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше
Объявления
Вот несколько простых способов найти единомышленников:
- Займитесь хобби, классом или групповой деятельностью, которая вам нравится
- Станьте волонтером на благо дела, в которое вы верите
- профессиональная группа или рабочий комитет
Заключительные мысли
Вера в то, что вы скучный человек, у которого нет ничего интересного, вероятно, не помогает вам.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, верны эти убеждения или нет, лучше найти способы почувствовать себя более интересным, и это будет лучшим использованием вашего времени и усилий.Изменение того, как вы себя видите и чувствуете, часто является ключевой частью этого процесса. Внесение небольших изменений в свой распорядок дня и в то, как вы взаимодействуете с людьми, также может помочь вам стать менее скучным для других. Что еще более важно, эти небольшие изменения также могут помочь вам почувствовать больший интерес к себе и меньше скучать по жизни.
Показать ссылки +
ссылки
- Seitz, RJ, & Angel, HF (2020). Формирование убеждений — движущая сила эволюции мозга. Brain and Cognition, 140, 105548.
- Fennell, MJ (2005). Низкая самооценка. В S. Felgoise, A.M. Незу, К.М. Nezu, & MA Reinecke (Eds.), Энциклопедия когнитивно-поведенческой терапии (стр. 236-240). Спрингер.
- Дауни, Г. , Фрейтас, А.Л., Михаэлис, Б., и Хури, Х. (1998). Самосбывающееся пророчество в близких отношениях: чувствительность к отвержению и неприятие со стороны романтических партнеров. Journal of Personality and Social Psychology, 75 (2), 545.
- Кальвете, Э., Оруэ, И., и Ханкин, Б.Л. (2013). Ранние неадаптивные схемы и социальная тревожность у подростков: опосредующая роль тревожных автоматических мыслей. Журнал тревожных расстройств, 2 7(3), 278-288.
- Чжан, К. (2014). Оценка влияния энтузиазма преподавателя на вовлеченность в занятия, ориентацию на цели обучения и академическую самоэффективность. Учитель общения, 28 (1), 44-56.
- Сандерс, Т. (2006). Фактор привлекательности: как повысить свой L-фактор и осуществить мечты своей жизни. Коронный бизнес.
- Фогель, Э. А., Роуз, Дж. П., Робертс, Л. Р., и Эклс, К. (2014). Социальное сравнение, социальные сети и самооценка. Психология популярной медиакультуры, 3 (4), 206.
- Кэмпбелл, К., Холдернесс, Н., и Риггс, М. (2015). Химия дружбы: исследование основных факторов. Журнал социальных наук , 52 (2), 239-247.
Бесплатное обучение: Навыки разговора для слишком много думающих
- Используйте «цепочку разговоров», чтобы избежать неловкого молчания
- Изучите проверенную технику, позволяющую избавиться от пустой светской беседы.
- Улучшите свое социальное положение, не совершая странных выходок из зоны комфорта.
- Мгновенно избавьтесь от самосознания с помощью «метода OFC»
- Посмотрите, как можно перейти от «скуки к привязанности» менее чем в 7 словах.
Начать бесплатное обучение
Вы когда-нибудь чувствовали, что недостаточно интересны?
В романе Ника Хорнби « о мальчике » (позже экранизированном в фильме и телесериале) есть сцена, в которой главный взрослый персонаж Уилл (которого в фильме играет Хью Грант) встречает женщину своей мечты (Рэйчел Weiss), который открывает ему глаза на природу его жизни гораздо интереснее, чем стандартная голливудская романтическая комедия, а также затрагивает несколько тем, представляющих интерес для этого блога, таких как ненависть к себе, смысл, цель и счастье.
(Этот пост ссылается на роман и фильм; я не смотрел недавний телесериал, поэтому не могу комментировать, насколько это применимо к этой версии истории.)Уилл — это то, что раньше называли «человеком досуга», сын автора песен, чей огромный рождественский хит обеспечивает непрерывный поток гонораров, что избавляет его сына от необходимости зарабатывать на жизнь. Уилл лениво, но удовлетворенно плывет по жизни, общается со случайными друзьями, ходит в кино и встречается, избегая обязательств. Он с гордостью утверждает, что не имеет цели, не видит смысла ни в жизни вообще, ни в своей жизни в частности, и ощетинивается при любом упоминании «смысла» всего этого. Говоря экзистенциалистским языком, он воспринимает абсурдность жизни, но просто принимает ее, даже обнимает, вместо того, чтобы пройти мимо нее и создать свой собственный смысл в своей жизни.
Но Уилл начинает понимать обратную сторону выбранного им отношения к жизни, когда встречает на вечеринке завораживающую Рэйчел и, к своему ужасу, понимает, что ему нечего ей предложить.
Он описывает себя читателю и зрителю как совершенно неинтересный, а свою приличную внешность и подачу считает фасадом, который заманивает людей, но в конечном итоге разочаровывает их, когда они понимают, что за красивым лицом и хорошими манерами речи ничего нет. Как только Уилл начинает разговаривать с Рэйчел, он натыкается на вопрос, который она неизбежно задает ему: «Чем ты занимаешься?» Он оказывается в полной растерянности; ему нечего сказать, потому что он не делает ничего существенного в своей жизни. Через пять минут Рэйчел отворачивается, чтобы поговорить с кем-то еще, и Уилл понимает, что его праздная жизнь и полный отказ от цели или смысла также обрекли его на жизнь без шансов на длительную, более глубокую любовь и связь с другим человеком.Читая это (и пересматривая фильм после прочтения книги), я думал о двух вещах: о том, что Уилл считает себя неинтересным, и о том, что его жизнь без цели ставит под угрозу его шансы на глубокую связь. с другим человеком.
Ненависть к себе и чувство неинтересности
Многие из нас, вероятно, чувствовали себя похожими на Уилла в том, что мы находим себя гораздо менее интересными, чем люди, которых мы встречаем, особенно люди, которые нас привлекают и с которыми мы хотели бы проводить время.
Мы, вероятно, более знакомы с тем, что не можем разговаривать с людьми или заставить их говорить с вами, но это проблема, которая возникает позже: когда вы начинаете говорить с кем-то, вы думаете: «Что я мог бы сказать ей?» ?» или «что он мог бы увидеть во мне?»Это похоже на синдром самозванца, но не в связи с вашей работой или карьерой, как обычно: это синдром самозванца с точки зрения того, что вы не так интересны, как вы думаете, люди ожидают. Вы разговариваете с кем-то и вдруг не помните, как вы сюда попали или почему этот человек хотел поговорить с вами, но вы уверены, что подведете его, как только откроете рот. Что бы вы могли сказать, чтобы оправдать или вознаградить их интерес? Как насчет того, чтобы вы могли заинтересовать кого-то еще, особенно того, кто кажется вам таким очаровательным?
По сути, это та же самая проблема неуверенности в себе, которую я обсуждал здесь много раз. Проблема в том, что мы «видим» себя иначе, чем другие, и те, у кого есть проблемы с неадекватностью или ненавистью к себе, относятся к себе гораздо строже, чем другие.
Мы замечаем в себе так много недостатков, которые другие никогда не увидят, и в результате мы не можем представить, что другие увидят или увидят в нас.Безусловно, у Уилла есть особая причина так думать о себе: у него нет ответа на самый распространенный вопрос, который люди задают друг другу при встрече. Тем не менее, Уилл недооценивает себя, и благодаря своей дружбе с другим главным героем книги и фильма, 12-летним мальчиком по имени Маркус (которого играет Николас Холт), он обнаруживает, что в нем есть нечто большее, чем он думал, и он также начинает понимать, что Рэйчел видит в нем. Это говорит о моей точке зрения во многих моих постах о ненависти к себе о доверии к впечатлениям и чувствам других о нас. Мы можем не понимать этого, но нам нужно верить, что это понимают другие, и сопротивляться искушению постоянно сомневаться в этом.
Смысл, цель и привлекательность
Конкретная проблема Уилла интересна сама по себе: тот факт, что в его жизни нет ничего значимого, ничего, что придавало бы ей цель, ничего, чем бы он был увлечен.
Уилл может быть счастлив в том смысле, что он испытывает удовольствие от моей повседневной деятельности, но он не счастлив в более глубоком смысле удовлетворения, которое исходит от чувства смысла или цели. Это хорошо известно из работ философов, психологов и поэтов. Но что мы можем добавить к этому, основываясь на истории Уилла, так это то, что смысл и цель помогают вам не только достичь личного чувства удовлетворения, но и сделать вас более привлекательными для других людей и облегчить формирование с ними более глубоких привязанностей.Часто говорят, что уверенность, амбиции и цели делают человека более привлекательным, но в основе всего этого лежит смысл или цель в жизни. Знание того, что вы делаете и куда идете в своей жизни, дает вам прочную основу, на которой вы можете начать укреплять уверенность, развивать амбиции и добиваться целей. Однако без смысла или цели в вашей жизни эти вещи даются гораздо тяжелее; вы просто плывете по жизни, получая удовольствие, когда оно приходит, но не закладываете основу для более глубокого чувства удовлетворения.
То же самое относится и к отношениям: Уилла уже давно устраивали кратковременные физические связи, основанные на его внешней привлекательности, но как только он решает, что хочет большего, он обнаруживает, что его легкомысленный образ жизни препятствует установлению более глубокой связи.Хотя это может быть очень сложно, найти (или создать) чувство смысла и цели в своей жизни, как это в конечном итоге делает Уилл, имеет огромные преимущества. Мало того, что это может помочь сделать вас счастливыми в более глубоком смысле, чем повседневные удовольствия, это также может помочь вам стать более привлекательным для других людей в качестве долгосрочного романтического партнера. Это может даже помочь противодействовать чувству неадекватности и ненависти к себе, особенно если эти чувства основаны на том, что вы считаете себя неинтересным.
Я приглашаю читателей посетить мой веб-сайт или подписаться на меня в Twitter.
17 простых способов жить более интересной и захватывающей жизнью
Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.21 век, пожалуй, самое волнующее время для человечества. Мы живем в мире бесконечной стимуляции — кажется, что всегда есть чем заняться.
Так почему ты чувствуешь, что жизнь немного однообразна и предсказуема?
Дело не в том, что вы хотите сделать что-то радикальное или превратить свою жизнь во что-то совершенно новое.
Но вам нужна инъекция волнения, чтобы сделать жизнь немного более полноценной.
Хорошая новость: есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы ваша жизнь снова стала захватывающей, полной и яркой.
В конце концов, всегда есть интересные способы разжечь огонь, будь то большие приключения или небольшие изменения в вашей рутине.
В этой статье мы рассмотрим 17 способов сделать жизнь более интересной и захватывающей.
Поехали.
1. Выйдите из зоны комфорта
В зонах комфорта чувствуешь себя в безопасности.
Вот почему большинство людей остаются в своей зоне комфорта, никогда не развиваясь и не совершенствуясь.Но знаете что? Пребывание в своей зоне комфорта также может быть очень скучным.
Вы не испытываете и не узнаете ничего нового.
Итак, если вы действительно хотите жить более захватывающей и интересной жизнью, вам нужно время от времени выходить из зоны комфорта.
Это действительно самый эффективный способ оживить свою жизнь и вырасти как личность.
И нет, выход из зоны комфорта не означает, что вы должны делать что-то грандиозное или страшное.
Это просто означает, что вы делаете что-то ненормальное для себя, что заставляет вас немного нервничать.
Например, начать разговор с незнакомцем — это способ выйти из зоны комфорта.
Или, возможно, для вас это поездка на работу на велосипеде вместо общественного транспорта.
Такие мелочи — отличный способ выйти из зоны комфорта и жить более интересной жизнью.
2.
Путешествие в новые местаКонечно, этот год был не лучшим для путешествий, но путешествие не означает, что вам нужно ехать куда-то за границу.
Это может означать посещение нового парка или похода.
Возможно, рядом с вами есть место, где можно понаблюдать за звездами?
Или, может быть, вы можете попробовать новое кафе, в котором вы еще не были?
Если раз в неделю вы поставите перед собой цель исследовать что-то новое, вы обязательно начнете жить более интересной жизнью.
3. Найдите свое предназначение в жизни
Один из лучших способов жить более захватывающей жизнью — это найти свое предназначение и строить свою жизнь вокруг него! Представьте, что вы просыпаетесь и делаете то, что вам нравится. Каждый. Одинокий. День!
Итак, что бы вы сказали, если бы я спросил вас, какова ваша цель?
Сложный вопрос!
И слишком много людей пытаются сказать вам, что это просто «придет к вам», и сосредоточиться на «повышении ваших вибраций» или обретении какого-то смутного внутреннего покоя.
Гуру самопомощи охотятся на неуверенности людей, чтобы заработать деньги, и продают им методы, которые на самом деле не работают для достижения вашей мечты.
Визуализация.
Медитация.
Церемония сожжения шалфея с какой-то смутно местной распевной музыкой на заднем плане.
Нажмите паузу.
Правда в том, что визуализация и позитивные вибрации не приблизят вас к вашим мечтам, а на самом деле могут затянуть вас назад, чтобы вы потратили свою жизнь на фантазии.
Но трудно найти свое предназначение и улучшить свою жизнь, когда на тебя обрушивается столько разных требований.
Вы можете так сильно стараться и не найти нужных вам ответов, что ваша жизнь и мечты станут безнадежными.
Вы хотите решения, но все, что вам говорят, это создать идеальную утопию в своем собственном уме. Это не работает.
Вернемся к основам:0535 действительно знаю свою цель.
Я узнал о силе поиска своей цели, посмотрев видео соучредителя Ideapod Джастина Брауна о скрытой ловушке самосовершенствования.
Раньше Джастин, как и я, увлекался индустрией самопомощи и гуру Нью Эйдж. Они продали его на неэффективную визуализацию и методы позитивного мышления.
Четыре года назад он отправился в Бразилию, чтобы встретиться с известным шаманом Рудой Ианде, чтобы по-новому взглянуть на мир.
Руда научил его меняющему жизнь новому способу найти свое предназначение и использовать его для преобразования своей жизни.
После просмотра видео я также обнаружил и понял свою цель в жизни, и не будет преувеличением сказать, что это был поворотный момент в моей жизни.
Я могу честно сказать, что этот новый способ добиться успеха, найдя свою цель, действительно помог мне создать жизнь, которой я хочу жить (и поверьте мне, в этом нет недостатка!).
Смотреть бесплатное видео здесь.
4. Снова подумайте о будущем и стремитесь
Учитесь ли вы еще в школе или находитесь в середине своей карьеры, жизнь странным образом учит нас перестать думать о том, кем мы можем стать.
Нам приходится так много сосредотачиваться на подготовке к завтрашнему тесту, написании отчета к следующему собранию или выполнении чего-то, что сейчас является самым важным в мире, только в ближайшие несколько дней, прежде чем перейти к следующему делу.
Мы так поглощены очередным тестом, очередной статьей, очередным проектом, что забываем думать о реальном будущем.
Будущее, в котором наша жизнь радикально отличается; где мы не только медленно поднимались по карьерной лестнице, но и действительно строили жизнь, в которой мы можем быть счастливы во всех аспектах. Мы забываем мечтать.
Так мечтай. Стремись. Подумайте, как может выглядеть ваша жизнь всего через год или два, если вы сделаете лучший выбор для себя.
Масштабное мышление — это отличное качество. Но что еще делает вас уникальным и исключительным?
Чтобы помочь вам найти ответ, мы создали увлекательную викторину. Ответьте на несколько личных вопросов, и мы расскажем, что такое ваша личностная «сверхспособность» и как вы можете использовать ее, чтобы прожить свою лучшую жизнь.
Ознакомьтесь с нашей новой викториной здесь.
5. Перестаньте ждать, пока жизнь не случится
Суть образа жизни большинства из нас заключается в том, что мы изо всех сил стараемся соответствовать.
Стать пассивными наблюдателями собственного успеха, а не активными компонентами, продвигающими нашу жизнь вперед.
И мы ничего не можем поделать; нас учат этому с раннего возраста — мы сидим в классе, хорошо сдаем тесты и переходим в следующий класс.
В конце концов мы начинаем карьеру, делаем свою работу и ждем повышения по службе.
И хотя пассивного образа жизни может быть достаточно, чтобы построить достойную жизнь, этого недостаточно, чтобы построить жизнь, которая вам действительно нравится.
Вы учите себя ничего не делать сверх того, что вам говорят; просто ждать и надеяться, что начальник имеет в виду ваши самые лучшие намерения.
Жить для тебя. Делайте выбор, думая о себе, ничего больше. Толкайте себя вперед и продвигайте вперед свою жизнь.
Перестаньте ждать и перестаньте позволять себе скучать, потому что вы так заняты построением жизни, которой хотите.
6. Не накручивайте себя
Никто не хочет скучной жизни; мы все хотим просыпаться счастливыми и взволнованными, жить со страстью и желанием.
Но чаще всего мы выходим из себя и убеждаем себя, что либо не заслуживаем той жизни, которую хотим, либо не можем добиться той жизни, которую хотим.
Но как узнать, если особо не пытаться? Популярная поговорка гласит: «Стреляйте в луну; даже если ты промахнешься, ты приземлишься среди звезд».
Жизнь не в достижении мечты, так же как путешествие не в пункте назначения.
Поездка о путешествии, о попытке осуществить свою мечту.
И жизнь, зная, что ты пытался, даст тебе в тысячу раз больше удовлетворения, чем жизнь, зная, что ты никогда этого не делал.
ТЕСТ : Какая у тебя скрытая сверхспособность? У каждого из нас есть черта характера, которая делает нас особенными… и важными для мира.
Узнайте СВОЮ секретную суперсилу с помощью нашей новой викторины. Проверьте викторину здесь.7. Поставьте себе несколько мини-целей
Мини-цели — отличный способ заставить себя двигаться и добиться прогресса в жизни.
Это могут быть цели, которых вы хотите достичь в течение недели, месяца или даже года.
Это может быть что-то настолько простое, как установка еженедельной цели по количеству километров, которые вы хотите пробежать, или, возможно, ежедневная цель выучить 5 слов на новом языке.
Что бы это ни было, поставьте перед собой цели и двигайтесь вперед.
Чем больше вы достигаете мелких целей, тем большего достигаете за год или даже за 5 лет.
У вас может возникнуть вопрос:
Как можно ставить цели и достигать их?
Что ж, нужна не только сила воли, это точно.
Я узнал об этом из Life Journal, созданного очень успешным лайф-коучем и учителем Жанетт Браун.
Видите ли, сила воли заводит нас так далеко… ключ к тому, чтобы превратить вашу жизнь в то, чем вы увлечены и полны энтузиазма, требует настойчивости, изменения мышления и эффективной постановки целей.
И хотя это может показаться сложной задачей, благодаря руководству Жанетт это оказалось проще, чем я мог себе представить.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.
Вы можете задаться вопросом, чем курс Жанетт отличается от всех других программ личного развития.
Все сводится к одному:
Жанетт не заинтересована в том, чтобы быть вашим тренером по жизни.
Вместо этого она хочет, чтобы ВЫ взяли бразды правления в создании жизни, о которой вы всегда мечтали.
Итак, если вы готовы перестать мечтать и начать жить своей лучшей жизнью, жизнью, созданной на ваших условиях, жизнью, которая наполняет и удовлетворяет вас, не стесняйтесь заглянуть в Life Journal.
Вот еще раз ссылка.
8. Не живите жизнью в ожидании следующего события
Есть такая вещь, как быть слишком дальновидным.
Если вы относитесь к тому типу людей, которые находят счастье только в следующем (следующая поездка, следующая работа, следующая встреча с друзьями, следующая веха в вашей жизни), вы никогда не найдете мир в вашей жизни.
Даже когда ваша жизнь набирает обороты, вы всегда будете ждать, что будет дальше. Такое мышление наносит ущерб тому, что у вас уже есть и что вы построили в настоящее время.
Вместо этого посмотрите, что у вас есть сейчас. Наслаждайтесь знанием того, что все, что сейчас происходит в вашей жизни, достаточно хорошо, а все остальное, что последует, будет просто бонусом.
9. Откройте для себя новые вещи, которые можно полюбить
Жизнь, построенная на любви, — это жизнь, прожитая хорошо. Даже просто найдя одну новую вещь, в которую можно влюбиться (новую книгу, нового питомца, новый рецепт, новый распорядок дня), вы снова оживите свою жизнь.
И это не обязательно должно быть что-то особенно большое. Просто найти новое шоу для просмотра или новую музыку для прослушивания может быть чрезвычайно увлекательно.
Умение находить радость и любовь в самых простых вещах сделает вас более возбудимым и, соответственно, сделает вашу жизнь более увлекательной.
Не знаете, с чего начать?
Поиск любителей в Интернете и влиятельных лиц может помочь вам понять, что волнует других людей в их жизни.
Идея состоит в том, чтобы найти этих счастливых людей и использовать их как основу для собственного открытия того, что вам нравится.
10. Не бойтесь изобретать себя заново
Скука как глубинное чувство может означать многое.
Может быть, вы устали от своей рутины, может быть, вы потеряли чувствительность к повседневным вещам.
Но иногда бывает и больше; иногда скука — это признак того, что вы готовы стать кем-то новым, другим и лучше.
Если вы чувствуете, что скука проникает во все аспекты вашей жизни, не оживляя и не оживляя ее, копните немного глубже в источник своей скуки.
Вам скучно, потому что нечего делать? Или вам скучно, потому что вы чувствуете, что сделали все, что можно было сделать?
Когда доходит до того, что жизнь перестает быть интересной, стоит спросить себя, не пора ли заново изобрести себя.
Люди меняются и растут в течение многих лет, но наш образ жизни не всегда отражает изменения в политике или ценностях.
В конце концов, то, что вы можете чувствовать, — это не скука, а несоответствие между тем, кто вы есть сейчас, и тем, кем вы на самом деле хотите быть.
11. Будьте здоровы: занимайтесь спортом, правильно питайтесь и хорошо спите
Вам скучно и вяло? Иногда привыкнуть к рутине бывает непросто.
Отправляйтесь в путешествие с новыми здоровыми привычками. Каждый день обязуйтесь есть здоровую пищу, спать в одно и то же время каждый день и заниматься спортом.
В конце концов, тело — это просто машина. Чувство плато или скуки может быть химическим сигналом вашего мозга, отчаянно говорящим вам, что он испытывает дисбаланс.
Люди, которые хорошо питаются, правильно спят и регулярно занимаются физическими упражнениями, намного счастливее тех, кто этого не делает.
Когда вы правильно питаете свое тело и даете ему правильные стимулы для роста, вашему мозгу легко преобразовать эти приятные химические вещества в чувства продуктивности и любви к себе.
В следующий раз, когда вы почувствуете, что вам нужно заново изобрести колесо, чтобы обрести счастье, подумайте, прежде всего, убедитесь, что колесо существует.
Вы будете удивлены, узнав, как хорошие привычки могут изменить вашу жизнь.
ВИКТОРИНА : Готовы ли вы узнать свою скрытую суперсилу? Наша эпическая новая викторина поможет вам открыть для себя действительно уникальную вещь, которую вы приносите в мир. Нажмите здесь, чтобы пройти тест.
12. Найдите то, ради чего стоит жить, что не имеет к вам никакого отношения
Не все, что вы делаете, должно быть для вас. Еще большее удовлетворение может принести, когда вы делаете что-то для других людей.
У всех это выглядит по-разному.
Иногда это забота о близком человеке и удовлетворение его основных потребностей.
В других случаях это волонтерство в организации, ценности которой вы разделяете. Может быть, это просто уход за садом и уход за новыми растениями.
Волнение, любовь, энтузиазм — эти вещи растут, когда вы делитесь ими с другими.
Может быть, скука, которую вы испытываете, — это просто стремление найти смысл, то, чем вы можете быть увлечены.
Когда вы начинаете жить не для себя, а для чего-то другого, вы даете себе возможность ощутить всю широту человеческого опыта и поделиться им с людьми, которые не относятся к вам.
13. Научитесь любить собственное молчание
Не все формы застоя плохи. Иногда в вашей жизни просто не происходит ничего нового, и это не обязательно плохо.
Слишком многие люди не могут сидеть в тишине, постоянно ища внешние раздражители, чтобы оставаться счастливыми.
Будь то поиск новых впечатлений или заполнение календаря светскими мероприятиями, стоит научиться наслаждаться тишиной.
То, что вам скучно, не означает, что ваша жизнь скучна; иногда в данный момент просто нечего делать, кроме как наслаждаться тишиной и покоем.
Научиться сидеть в тишине — важнейший навык в 21 веке, когда нас постоянно атакуют пинги и отвлекающие факторы.
Воздействие чрезмерной стимуляции может легко убедить нас в том, что жизнь должна постоянно наполняться новыми и удивительными вещами.
Такой образ жизни не только нежизнеспособен, но и может привести к проблемам с концентрацией и ясностью.
Расширять свою жизнь и браться за новые приключения — это хорошо, но если вы чувствуете, что это единственный способ жить, подумайте о том, чтобы вместо этого научиться сидеть в тишине.
14. Выключите весь шум
То, что вам наскучила жизнь, не означает, что вы ничего не делаете.
У вас по-прежнему много дел, которые занимают ваше время, иначе вы бы просто пялились в стены по 16 часов в день.
Большая ошибка большинства из нас заключается в том, что мы хотим исправить свою жизнь и изменить свое отношение, но мы не хотим перестать делать какие-либо негативные или непродуктивные вещи, которые наполняют нашу жизнь.
Мы думаем: «Мне следует чаще заниматься спортом, готовить для себя или читать», но мы не понимаем, что добавление этих новых занятий в нашу жизнь требует отказа от некоторых текущих вещей, которые уже наполняют нашу жизнь.
И когда мы сталкиваемся с выбором: заняться чем-то новым или вернуться к старым привычкам, мы слишком часто выбираем последнее, потому что это проще.
Так что вырезайте шум, вырезайте мусор.
Если вы проводите 2 часа каждое утро в социальных сетях, прежде чем встать с постели, пришло время провести утро, занимаясь чем-то другим. Наша жизнь состоит из того, что мы делаем.
15. Разбивайте свои дни: Что вы делаете?
Вам скучно, потому что вы ни к чему не стремитесь, но вы ни к чему не стремитесь, потому что не знаете, что делать.
Но время, к сожалению, продолжается независимо от того, используете вы его или нет.
Итак, для тех, кто продолжает терять дни, ничего не делая, пришло время следить за своим временем, как мы часто отслеживаем свои деньги: на что вы их тратите?
Начните активно осознавать, как вы проводите свои дни.
У самых успешных руководителей и спортсменов в мире есть те же 24 часа, что и у вас, так почему же они добиваются так многого, а вы ничего?
Цените свои минуты; они — валюта вашей жизни, и это единственная вещь, которую вы никогда не вернете.
Как только вы посмотрите на себя с высоты птичьего полета, как вы тратите свое время, вы перестанете так безрассудно распоряжаться своими часами.
16. Обратный путь к вашему счастью
Вы не всегда чувствовали себя так. Большинство людей, которым наскучила жизнь, могут вспомнить время, когда они были моложе, счастливее и взволнованнее.
Были вещи, о которых вы мечтали, места, которые вы хотели исследовать, и навыки, которые вы хотели изучить и освоить.
Но по той или иной причине ты больше не чувствуешь, как огонь толкает тебя к этим вещам. Так что же случилось?
Найдите время, чтобы помедитировать и проследить свой личный путь.
И это не всегда будет одно драматическое, значимое событие в жизни. Чаще всего наш путь к апатии пронизан выбоинами, которые мы едва ощущаем, но медленно разрушаем нас с течением времени.
Эти чувства часто остаются незамеченными и непризнанными, потому что часть нас чувствует, что каждое из них слишком мало, чтобы заботиться о них.
Но они давят на нас и делают наши путешествия тяжелее, пока мы не решаем полностью прекратить движение, заканчивая наши путешествия задолго до того, как они закончатся.
17. Цените каждый день и цените мелочи
Вот упражнение, которое вы можете выполнять дома. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на больших вещах и удивительных приключениях, переключите свое внимание на вещи, которые уже присутствуют в вашей жизни.
Сюда входят люди, события и текущие обстоятельства, которые уже делают вашу жизнь прекрасной.
Так легко увлечься течением и принять то, что перед тобой, как должное.
Вы начинаете смотреть вперед, вместо того чтобы тратить время на то, чтобы ценить то, что у вас уже есть.
Практиковать благодарность намного проще, чем кажется.
Вы можете начать это упражнение, перечислив вещи, за которые вы были благодарны в конце дня.
Найдите в своей жизни вещи, которые сделают вас счастливыми, какими бы незначительными они ни были.
Это может быть хорошая еда или даже просто то, что сегодня была хорошая погода.
В вашей жизни прямо сейчас есть много вещей, достойных внимания и благодарности – найдите их, и вы сразу поймете, что ваша жизнь не так скучна, как вы думали.
Ставьте себя на первое место
Привет, это Лахлан из Hack Spirit.
Какова ваша главная цель на данный момент?
Чтобы купить машину, на которую копил деньги?
Чтобы, наконец, начать эту подработку, которая, надеюсь, поможет вам когда-нибудь бросить работу с 9 до 5?
Или рискнуть и, наконец, попросить своего партнера переехать?
Что бы это ни было, вы не доберетесь туда, если у вас нет плана.
И даже тогда… планы проваливаются.
Но я пишу это вам не для того, чтобы быть голосом гибели и мрака…
Нет, я пишу это, потому что хочу помочь вам достичь поставленных целей.
Недавно я принимал участие в семинаре под названием «Журнал жизни», организованном учителем и карьерным консультантом Жанетт Браун.
Охватывая все основы и многое другое о том, что необходимо для достижения ваших целей, Жаннетт занимается всем: от создания привычек и новых моделей поведения до воплощения ваших планов в жизнь.
Она не бездельничает – этот семинар потребует усилий с вашей стороны, но в этом его прелесть – Жанетт тщательно разработала его, чтобы вы могли управлять своей жизнью.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.
Итак… вспомните ту важную цель, о которой я спрашивал в начале этого сообщения.
Сколько ты хочешь?
Готовы ли вы приложить усилия, чтобы попасть туда?
Если да, посетите мастерскую здесь.
Если ты примешь участие, мне бы очень хотелось узнать, как проходит твой жизненный путь!
Всего наилучшего,
ЛахланВам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.
7 советов, которые сделают вашу жизнь интереснее
Getty Images
Этот вопрос впервые появился на Quora: Как вы можете жить интересной жизнью?
Ответ Эммета Михана на Quora
Если бы ваша жизнь была книгой, кто-нибудь захотел бы ее прочитать?
Иногда меня на самом деле напрягает мысль о том, сколько людей являются «средними» или, по крайней мере, людьми, которые совершенно круты, потому что остаются незамеченными.
Я просто не понимаю .Я не думаю, что большинство людей осознают, насколько мы крошечные. Если вы ничего не сделаете со своей жизнью, она пройдет мимо вас, вы умрете в мгновение ока, и никто о вас почти ничего не вспомнит. Я знаю, что это мрачное выражение, но это жестокая правда.
«Сегодня ты будешь самым молодым».
Очень трудно это понять. Всем всегда хочется пережить прошлое заново, просто если бы они сфотографировались, или поцеловали ту девушку, или купили те акции, или позвонили, или сказали себе: терять?»
Во-первых, вы можете сделать шаг назад и задать себе несколько вопросов. Ваша жизнь интересна?
- Когда вы в последний раз смеялись до слез и чуть не мочились?
- Когда вы в последний раз сильно нервничали?
- Кто твой новый друг? Как вы познакомились?
- Когда вы в последний раз терялись?
- Где вы были дальше всего от дома?
- Какой была ваша последняя крупная покупка?
- Когда вы в последний раз потели?
После того, как вы задали себе некоторые из этих вопросов, вы можете лучше понять, где вы находитесь, и, надеюсь, некоторые из ответов побудят вас внести изменения.
Может быть, это заставляет вас понять: «Вау, я скучный». Не будь скучным.- Забудь о страхе. Какого черта ты боишься? Получать отказ? Смущаться? Выглядишь глупо? Не удалось? Давай, отрасти пару и попробуй. Из-за чего бы вы ни нервничали, просто перестаньте оправдываться и сделайте это. Скорее всего, как только «это» будет сделано, вы поймете, насколько это было легко. Это поможет вам в следующий раз, когда вы столкнетесь со страхом. «Не поддавайтесь своим страхам. Если вы это сделаете, вы не сможете говорить со своим сердцем». — Пауло Коэльо
- Никогда не отпускай своего внутреннего ребенка. Когда и почему люди перестают быть детьми? Дети всегда бегают, смеются, играют, пугаются, причиняют себе боль. Нет причин, по которым все не должны быть такими. Общество может сделать людей очень скучными и несчастными. Не заглушайте свой внутренний голос, который говорит: «Вау! Это оооочень круто!». «Я не веду себя незрело, я развлекаюсь. Вы должны попробовать это как-нибудь».
- Будьте общительны. Один из вопросов, который я написал ранее, заключался в том, чтобы спросить себя, кто ваш новый друг и как вы с ним познакомились. Если с тех пор, как вы кого-то встретили, прошли месяцы, это нехорошо. Просто выйди и поговори с людьми. Используйте http://www.meetup.com. Я не могу сказать вам, насколько этот сайт положительно повлиял на мою жизнь. Вам не нужно выходить на улицу и искать нового лучшего друга или любовника, просто общайтесь с людьми. Вы не знаете, кого вы встретите и куда это вас приведет. Люди довольно дружелюбны. «Нет незнакомцев, есть только друзья, которых ты не встретил».
- Попробуйте новые вещи. Вам кажется, что еда выглядит отвратительно, и вы удивляетесь, как люди могут ее есть? Они, вероятно, могут съесть это, потому что это чертовски хорошо. Как насчет того, чтобы попробовать? Как вы думаете, кататься на скейтборде — это круто? Разве ты не хочешь кататься на коньках и делать трюки? Ну возьми доску и попробуй. В следующий раз, когда вы увидите, как кто-то едет на одном из них, спросите его, не могли бы вы попробовать в течение пяти минут. Вы никогда не делали этого раньше. Если ты надорвешь свою задницу, кого это волнует. Скейтбордиста это не волнует, он, вероятно, ожидал этого. Твоя задница болит день или два, черт возьми, большое дело. “ Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового. ” — Альберт Эйнштейн
- Будь независимым . Если вы полагаетесь на кого-то еще, вы идете только так далеко, как они. Вы получаете деньги от родителей? Подрасти и найди работу сам. Хотите куда-нибудь поехать или прыгнуть с парашютом, и никто из ваших друзей не готов? К черту их, иди один. «Мы должны стать тем изменением, которое хотим видеть в мире». -Ганди
- Будь другим. Не могу не подчеркнуть . Нет, вам не нужно изо всех сил стараться быть тем парнем, который одет абсолютно нелепо, или быть тем, кто что-то ненавидит только потому, что это нравится всем остальным. Вы не должны быть другим только ради того, чтобы быть другим, вы должны быть «другим», потому что это то, что вы хотите делать. Не носите неоново-зеленые шнурки только потому, что их нет ни у кого, носите их, потому что вы подумали: «Неоново-зеленые шнурки были бы очень крутыми». Не обращайте внимания на тех, кто говорит: «Чувак, они выглядят глупо» или «Какого черта у тебя зеленые шнурки?» Вы носите зеленые шнурки, потому что хотите носить зеленые шнурки; твои зеленые шнурки ни на кого не влияют. «Мы все рождаемся оригиналами — почему так много из нас умирает копиями?» -Эдвард Янг
- Путешествия. Еще один большой. Если вы хотите иметь более интересную жизнь, вы должны познакомиться с интересными людьми! Они повсюду. Например, норма в Америке будет совершенно иной, чем в Индии или Новой Зеландии. Посмотрите сами. «Мир — это книга, и те, кто не путешествует, читают только одну страницу.» -Св. Августин
Я мог бы продолжать и продолжать, но у всего этого есть повторяющаяся тема.
Вам нужно оторваться от старых убеждений. Вам нужно перестать говорить и начать делать. Хватит оправдываться. Все сводится к тому, чтобы вырваться из своей скорлупы. Вам нужно пройти , взаимодействовать с миром.Взаимодействовать с людьми. Взаимодействуйте с новыми продуктами. Взаимодействуйте с новыми областями. Вернись домой другой дорогой. Послушайте другую радиостанцию, прочитайте новую книгу, сходите на занятия йогой, поиграйте в теннис. На самом деле это очень просто, вам просто нужно что-то делать. Никогда не прекращайте делать. Прервите свою рутину.
Включи громкую музыку, сними обувь, поваляйся в траве. Если вы хотите что-то сделать, идите и сделайте это.
Как прожить интересную жизнь?: изначально появилось на Quora: Лучший ответ на любой вопрос. Задайте вопрос, получите отличный ответ. Учитесь у экспертов и получайте доступ к инсайдерской информации. Вы можете подписаться на Quora в Twitter, Facebook и Google+.
Дополнительные вопросы: - Самосовершенствование: Как я могу быть более творческим?
- Life Advice: Каков ваш личный способ раннего пробуждения?
- Бизнес: Какова цель стремления быть «элитой»?
14 августа 2015 г.
Спонсируемый бизнес-контент
Когда вы чувствуете, что движетесь в никуда и жизнь не имеет смысла
при смене». ~Wayne Dyer
Сколько дней вы просыпаетесь, чувствуя себя хомяком в колесе? Вы чистите зубы, принимаете душ, пьете кофе, идете на работу, возвращаетесь домой, ужинаете, смотрите телевизор, ложитесь спать, полоскаете рот и повторяете.
Вы задаетесь вопросом, как вы можете продолжать идти и держать все вместе, когда вам кажется, что вы ничего не делаете, никуда не идете и живете жизнью, для которой вы не предназначены?
Вы когда-нибудь задумывались, что делать в те дни, когда вы чувствуете, что не можете продолжать? В дни, когда жизнь кажется бессмысленной? Вы совершаете движения, но где-то внутри вашей души всегда есть пустая яма, которая, кажется, никогда не заполнится.
Кажется, что как бы вы ни старались, вы в конечном итоге оказываетесь в том же месте, в том же положении, и вам приходится начинать все сначала, и ваша неспособность изменить свои запутанные эмоциональные паттерны начинает нести мучительные потери.
Вы удивляетесь, думаете, читаете и пытаетесь вырваться из подсознательных сражений в своем разуме, но негативная мертвая хватка крепко держит вас и не хочет так легко вас отпускать.
Может быть, боль стала невыносимой и вместо того, чтобы уйти, продолжала понемногу разъедать ваше душевное спокойствие. Но затем наступает еще один день, и вы все еще здесь, и вы живете, чтобы начать все сначала.
Я был в цикле полоскания и повторения больше лет, чем я хочу помнить. Я сменила работу по крайней мере десять раз, квартиру и место жительства двадцать три раза и бойфрендов шесть раз. У меня были одни и те же счастливые часы, одни и те же выходные и одни и те же периоды самоанализа снова и снова.
Я пытался изменить все эти внешние вещи, потому что полагал, что изменение внешнего вида изменит внутреннее.
Но, как всегда говорят: «Куда бы ты ни пошел, ты там».Несмотря на путешествия по миру, смену работы, переезды и отношения, я живу в маленьком пузыре, потому что чувствую себя там в безопасности, а оставаться в безопасности означает сопротивляться любым реальным трансформациям. Неважно, что я изменил свои обстоятельства; конечный результат всегда один и тот же: мне скучно, и я чувствую себя опустошенным, потерянным и одиноким.
Вы чувствуете скуку, пустоту, потерянность и одиночество, потому что вы никогда не делаете ничего другого. Если вы застряли, потому что вы интроверт, или у вас социальная тревога, или вы в депрессии, или вы ленивы, не имеет значения. В том то и дело, ничего не меняй и ничего не изменится.
Слушай, я понял. Я проверенный и настоящий интроверт, поэтому развитие отношений утомительно. Люди думают, что я экстраверт, потому что я могу довольно много говорить один на один, но поместите меня в группу, и я замолкну. Я становлюсь очень тревожным на вечеринках или в больших группах людей, предпочитая углубленное общение один на один.
Быть интровертом делает жизнь немного более сложной в мире, который принимает и вознаграждает экстравертов.Так что, может быть, бывают дни, когда ты чувствуешь, что идешь в никуда, что ты не вписываешься, и жизнь не имеет смысла. Но вы можете изменить его, хотя бы немного. Есть несколько небольших вещей, которые вы можете сделать, чтобы изменить свои привычки и свою жизнь.
Как вы продолжаете пытаться?
Во-первых, вы каждый чертов день встаете и говорите: «Сегодня день перемен», и вы делаете все возможное и встречаете мир лицом к лицу, хотите вы этого или нет. Каждый день вы боретесь за себя, потому что, если вы этого не сделаете, никто другой этого не сделает. Я знаю, что это тяжело, и я знаю, что в некоторые дни ты хочешь остаться в постели с одеялом на голове. Но не делайте этого. Вставать. Идти гулять. Сделай что-нибудь. Что-либо.
Иногда я заставляю себя сесть в машину и поехать на пляж (ладно, это всего четыре мили), потому что мне так комфортно в моей квартире.
Каждый раз, когда я прихожу туда, я счастлив, что сделал это. Я раскатываю полотенца и читаю книгу, слушая шум волн, или иду вдоль кромки воды, глядя на песок между пальцами ног и раздавливая эти странные маленькие капли водорослей.Во-вторых, вы начинаете осознавать негативные модели мышления в своем уме и то, как они влияют на вас, когда вы в них попадаете. Правда в том, что вы реагируете на события в своей жизни скорее вредно, чем полезно. Негатив порождает еще больше негатива и удерживает вас в этом хомячьем колесе.
Я не говорю, что это легко. Я понимаю. В некоторые дни, когда я изо всех сил стараюсь мыслить позитивно, мой разум говорит: «Да, мне все равно. Я все равно буду чувствовать или думать так, так что смирись с этим». Иногда мне просто нужно принять то, что я чувствую, вместо того, чтобы заставлять себя быть позитивным. Но я знаю, что мне нужно, в конце концов, изменить свое мышление, иначе я навсегда застряну. Итак, я продолжаю пытаться. Если вы не можете изменить то, как вы видите мир, то мир, который вы видите, никогда не изменится.
Недавно я оказалась на грани разрыва, переезда, распутного парня и без работы. Моя голова закружилась от беспокойства о том, что я буду делать или куда я пойду и почему это происходит. Но со всей той работой, которую я проделал над собой, я решил увидеть все в новом свете.
Может быть, это была возможность для позитивных перемен, а не сокрушительная потеря. Я перестала волноваться и начала верить, что со мной все будет в порядке. Я смог сделать это только потому, что практиковал изменение своей точки зрения. Думайте о своем уме как о мышце. Если вы укрепите его и проработаете, он станет сильнее. Если вы позволите ему сидеть там и погрязнуть в жалости к себе, оно никогда не вырастет.
Я перестал думать о наихудшем сценарии, и знаете, что произошло? Мы не расставались. Он подписал нас на квартиру, и я устроилась на работу через неделю после его отъезда. Я знаю, что не всегда все получается так, как я хочу, только потому, что я думаю позитивно, но теперь я верю, что со мной все будет в порядке, что бы ни случилось, и это имеет огромное значение.
То же самое может быть и с вами.
Вы можете столкнуться с неожиданными проблемами. Все мы делаем. Изменение вашего мышления не гарантирует, что все будет хорошо. Но это даст вам понимание и силу поверить, что с вами все будет в порядке и что вы справитесь с тем, что преподносит жизнь. И это также поможет вам создать жизнь, которая кажется более полноценной и менее пустой.
Первым шагом в любом изменении является признание. Вы не можете изменить то, чего не признаете. Начните замечать, что у вас есть негативный образ мышления, который держит вас в тупике. Я предполагаю, что вы, вероятно, будете поражены тем, как много и как часто ваш разум блуждает в сторону негатива.
Затем начните практиковать осознанность, что в основном означает, что вы осознаете, о чем думаете, но не зацикливаетесь на своих мыслях. Посмотрите, сможете ли вы отделить негативные мысли от своего существа. Любой, кто изучал медитацию, скажет вам, что вы можете использовать технику, чтобы дистанцироваться от своих мыслей.
Попробуйте поместить их в воздушный шар и смотреть, как они улетают.Вы — это не ваши мысли и чувства. Вы испытываете мысли и чувства, но они не должны владеть вами. Я знаю, что это нелегко, но это выполнимо.
Лично мой разум всегда видит дефицит, а не изобилие. Я не уверен, произошло ли это из-за многолетнего сексуального насилия, семейного воспитания или генетического кодирования, и на данный момент мне все равно, почему. Важно то, что я хочу это изменить, потому что вечно быть таким неудовлетворенным стало утомительно.
Как осуществить все эти изменения?
Тони Роббинс говорит, что перемены могут произойти в одно мгновение, но я думаю, что это утверждение нужно немного подправить. я думаю способность измениться может произойти в одно мгновение. Когда вы решите, что хотите большего или заслуживаете лучшего, или вам надоело быть больным и усталым, тогда вы открыли дверь для перемен.
Один из способов начать менять себя — изменить слова, которые вы используете для описания своих чувств.
Наш язык влияет на наши эмоции, а наши эмоции влияют на наш выбор. Тони Роббинс предлагает 10-дневный челлендж, который может помочь в этом.Мне нравится этот вызов, потому что он заставляет вас пристально и глубоко взглянуть на то, как вы говорите с собой и как вы относитесь к себе ежедневно и даже ежечасно.
Затем постарайтесь понемногу культивировать в своей жизни больше счастья. Исследования показали, что счастье на самом деле является выбором, и хотя у вас может быть определенная «установка» счастья, у вас есть возможность сделать себя счастливее, делая такие вещи, как:
Начните медитировать.
Должно быть, все говорят о пользе медитации не просто так, верно? Что ж, исследования показали, что медитация может улучшить наше психическое и физическое здоровье за счет снижения стресса.
Вам не нужно превращаться в Будду и часами сидеть под деревом, но даже пять-десять минут в день дадут вам несколько мгновений глубокого размышления и покоя. Если вы похожи на меня и у вас блуждающий ум, начните с управляемой медитации, потому что она будет держать вас более сосредоточенным.
Некоторые из моих любимых — «Честные парни» и Джейсон Стефенсон.
Начните вести журнал благодарностей.
Исследования показали, что ежедневная запись трех конкретных вещей, за которые вы благодарны, в течение всего лишь двадцати одного дня увеличит ваше счастье. У Крошечного Будды есть отличный журнал благодарностей, который поможет вам начать.
Станьте волонтером или найдите способ помочь кому-то.
Волонтерство связывает нас с другими людьми и может дать нам чувство цели. Это также может быть весело и приятно, если вы выберете что-то, основанное на ваших интересах, например, работа с детьми в области искусства или выпечка тортов на день рождения для молодежи из малообеспеченных семей. Может быть, вы любите животных, но не можете себе их позволить или у вас нет дома, чтобы позаботиться о них, но вы можете потратить некоторое время, чтобы стать волонтером в приюте для животных и помочь им найти надежный дом!
Скорее всего, вы сможете найти что-нибудь интересное на сайте VolunteerMatch.
org.Выходите на улицу и занимайтесь спортом.
Я люблю эндорфины! Если вы относитесь к типу А и у вас много энергии, то чем больше энергии вы тратите во время упражнений, тем счастливее вы будете. Если вы ненавидите тренажерный зал (как и я), найдите занятие, которое вам нравится, будь то прогулки по лесу, занятия йогой в уединении собственного дома или присоединение к команде каякеров. Варианты бесконечны.
Как насчет того, чтобы стать крутым, изучив крав-мага или начав заниматься боевыми искусствами? Я имею в виду, кто не хочет быть таким дзен, как Брюс Ли?
Выясните, в чем вы хороши, и начните это делать.
У всех нас есть сильные стороны, и мы чувствуем себя гораздо более удовлетворенными, когда используем их, вместо того, чтобы сидеть и концентрироваться на своих слабостях. Если вы не уверены в своих сильных сторонах, пройдите опрос о сильных сторонах характера здесь.
Создайте сеть социальной поддержки.
Говорят, что люди, у которых есть хотя бы пять сильных социальных связей, самые счастливые.
Многие из нас чувствуют себя такими потерянными и одинокими, потому что у нас есть связи в Facebook, но нет реального или подлинного личного общения с друзьями на регулярной основе. Если вы интроверт, это будет сложно, и вам придется потрудиться, но награда того стоит. Meetup — отличное место для начала.Напишите или сделайте альбом для вырезок или создайте что-нибудь.
Творчество открывает ваш разум для новых впечатлений и новых возможностей. Раскрасьте во взрослую книжку-раскраску, заведите блог, вяжите спицами, крючком, лепите или рисуйте, пишите детскую книгу или дневник каждый вечер. Medium.com позволит вам публиковать свои статьи, не заводя официального блога. Займите свой ум чем-нибудь, кроме мышления!
—
Не пытайтесь делать все сразу, иначе вы, вероятно, будете перегружены и почувствуете, что терпите неудачу. Выберите что-то одно и делайте это в течение недели или десяти дней, затем, возможно, добавьте еще одно и так далее. Каждая мелочь, которую вы добавите, будет накапливаться, как песчинки на пляже, и со временем вы создадите что-то прекрасное.
Мы живем в обществе, которое хочет немедленного удовлетворения, и когда мы не получаем его, мы склонны сдаваться, переходить к чему-то другому и обвинять деятельность в том, что она не делает нас счастливыми. Дайте ему немного времени, будьте добры к себе, делайте это шаг за шагом, и постепенно вы увидите прогресс.
Если вы боретесь с чем-то, что вы решили начать, переключите свое внимание на одну из других идей, вместо того, чтобы быть строгим к себе.
Пример: Я записался на занятия по самообороне, чтобы узнать, хочу ли я присоединиться. Конечно, я отменил его перед отъездом. Я сказал себе, что не уверен, смогу ли я позволить себе это прямо сейчас, и я должен подождать. Отчасти это правда, но отчасти я боялся идти на занятия. Впрочем, я не собираюсь корить себя по этому поводу. Я попробую кое-что еще прямо сейчас, а потом вернусь туда и попробую еще раз.
А пока я возобновил медитацию, что дало мне несколько мгновений, чтобы поразмыслить и установить новые намерения.
Кроме того, я стал больше писать, что дает творческую отдушину и дает мне чувство выполненного долга.Кроме того, я веду дневник благодарности и начала новую программу упражнений. Дневник благодарности отлично помогает вам сосредоточиться на позитиве, а не на негативе, а упражнения помогают снять стресс. Я делаю маленькие шаги, и когда я буду готов, я попробую что-то более социальное. Можно идти в своем собственном темпе.
Что бы вы ни выбрали, смысл в том, чтобы больше жить в мире, а не в голове. Просто попробуйте.
Я обещаю, что не будет дня, когда вы скажете: «Боже, лучше бы я не тренировался», или «Хотел бы я не ходить на прогулку», или «Помогать кому-то действительно отстой». Но я гарантирую, что если вы ничего не сделаете, вы пожалеете об этом и однажды проснетесь, задаваясь вопросом, куда ушла ваша жизнь и как вы оказались там, где находитесь сейчас. А это, мой друг, не то, чего ты хочешь.
В этот день ты можешь выбрать жизнь. Вы можете выбрать новый путь, и все может измениться.
О Кэрри Л. Бернс
Кэрри Л. Бернс — блоггер, стремящийся к самопознанию. Как пережившая сексуальное насилие, которая годами боролась с депрессией, тревогой, низкой самооценкой, отсутствием любви к себе и проблемами в отношениях, она нашла свою цель, написав свою историю и поделившись ею с другими. Ознакомьтесь с другими ее работами на сайте www.acinglife.com.
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
12 простых способов жить более интересной и захватывающей жизнью
Проконсультируйтесь с лайф-коучем, который поможет вам внести изменения, необходимые для более интересной жизни. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.
Ваша жизнь не совсем то, что вы бы назвали захватывающей. Все немного однообразно и предсказуемо, и то, как вы живете, не удовлетворяет вас.
Тебе все это немного надоело.
Вы не обязательно думаете о том, чтобы полностью изменить себя или изменить свою жизнь до неузнаваемости.
Но вам нужна инъекция интереса и азарта, чтобы прогнать скуку.
Вы хотите взять свою жизнь под контроль и жить ею, а не просто пассивно сидеть сложа руки и позволять жизни происходить с вами.
Вы хотите получить новые впечатления и оставить воспоминания.
И это здорово. У нас есть только один шанс на то, что называется жизнью, так что замечательно, что вы хотите начать извлекать из этого максимум пользы.
Вот несколько советов, как разнообразить свою жизнь.
1. Постоянно выходите из зоны комфорта.
Зоны комфорта кажутся безопасными, теплыми, уютными и, ну… комфортными. Это приятные места. Но иногда они могут чувствовать себя ограниченными и скучными. И если вы застряли в одной из них, это может означать, что у вас нет смелости рисковать.
Дело в том, что интересные вещи гораздо чаще случаются с вами, когда вы выходите из своей зоны комфорта, даже если вы только высовываете свой нос.
Заключите с собой сделку, что вы будете делать что-то, что выведет вас из зоны комфорта хотя бы раз в неделю, каким бы незначительным это ни казалось.
Даже таких мелочей, как разговор с незнакомцем, может быть достаточно, чтобы сделать жизнь немного интереснее и разнообразнее.
Начните с исследования области вокруг вашей зоны комфорта. По мере того, как ваша зона комфорта будет расширяться, вы почувствуете себя более уверенно, чтобы двигаться дальше и дальше.
2. Ставьте перед собой задачи.
Если вы хотите что-то смешать, но вам нужно немного мотивации, постановка себе мини-целей и задач может стать отличным способом придать импульс.
Ставьте задачи на каждую неделю или месяц или даже ставьте перед собой большие цели на год.
Просто убедитесь, что вы разбили эти большие цели и четко определили шаги, которые необходимо предпринять для их достижения, чтобы не перегружаться.
И не забывайте искать проблемы, которые находятся за пределами вашей зоны комфорта — конечно, приятно стать лучше в том, что вы уже делаете, и действительно преуспеть в этом, но это не обязательно сделает вашу жизнь более интересной или захватывающей.
3. Ищите приключения на пороге собственного дома.
Интересная и захватывающая жизнь не обязательно связана с международными путешествиями или экстремальными видами спорта. Куда ни глянь, везде есть приключения.
Подумайте о районе, окружающем ваш дом, и о том, что вы могли бы сделать, чего никогда раньше не делали.
Есть ли новый ресторан, в котором вы еще не были, где подают блюда экзотической кухни, которые вы еще не пробовали?
Открылся новый скалодром? Есть ли озеро, в котором можно окунуться нагишом даже посреди зимы?
Не могли бы вы в ясную ночь пойти понаблюдать за звездами где-нибудь поблизости? Или прогуляться при свете полной луны? Не могли бы вы устроить зимнее барбекю? Пожар на пляже?
Вы будете поражены тем, сколько удовольствия вы можете получить и сколько новых вещей вы можете попробовать, не заходя слишком далеко. Могу поспорить, что в радиусе 5 миль вы можете открыть для себя множество вещей.
4. Не идите по жизни на автопилоте.
Многие из нас виновны в том, что просто продираются сквозь жизнь, не ощущая настоящего момента, беспокоясь о вчерашнем или завтрашнем дне и никогда не сосредотачиваясь на настоящем.
Если вы сознательно не остановитесь и не осмотритесь, то можете упустить множество интересных и захватывающих вещей, которые постоянно происходят с вами.
Обязательно вернитесь к настоящему.
Замечая такие мелочи, как пение птиц или вкус еды, вы можете понять, что на самом деле вокруг вас все время происходят удивительные вещи, даже если вы не склонны их видеть.
Эта статья может оказаться полезной в этом отношении: 8 секретов сознательной жизни
5. Проявите творческий подход.
Творческий выход может изменить ситуацию.
Попробуйте разные способы творческого самовыражения, будь то писательство, вязание, рисование, танцы… что угодно.
Вы можете удивить себя результатами и получить удовольствие от процесса.
Попробуйте то творческое дело, которое вам всегда было интересно, и не позволяйте страху оказаться не очень хорошим в чем-то, что вас сдерживает.
6. Интересуйтесь, чтобы быть интересным.
Если вы хотите вести интересную жизнь, первый шаг — интересоваться окружающим миром.
Задавайте вопросы. Читать книги. Ходите в музеи. Слушайте подкасты. Проводите дебаты. Следите за интересными людьми, которые думают иначе, чем вы, в социальных сетях.
Посетите туристические направления, которые находятся в глуши — возможно, менее достойные Instagram, но, вероятно, более интересные для него.
Оглянитесь вокруг и не принимайте все как должное. Задавайте вопросы, а не принимайте их за чистую монету.
Никогда не знаешь, что можешь обнаружить.
7. Узнайте что-то новое.
Жизнь — это долгий процесс обучения, но некоторые люди забывают об этом.
Если вам скучно, то, вероятно, вам нужно узнать что-то новое.
Будь то что-то активное, например, спорт, что-то творческое, например, гончарное дело, или все, что связано с учебой, например, изучение истории вашей страны или изучение языка, это зажжет вашу любовь к учебе.
Нам так много нужно узнать в этом мире, и если мы только осознаем, как мало мы на самом деле знаем, и посвятим себя расширению своего кругозора, наша жизнь может стать чертовски интереснее.
8. Говорите вещам «да».
Сказав миру «да», вы получите невероятные впечатления. Скажите «да» приглашениям. Помогите людям. Будьте спонтанны.
Будьте открыты для новых впечатлений. Сказать «да» новым вещам не всегда получится идеально, но это определенно многому вас научит и может означать, что вы сделаете удивительные открытия или встретите интересных людей.
9. Скажи «нет».
Ненавижу противоречить себе, но всегда есть две стороны медали.
Говорить «да» не всегда хорошо, особенно если это означает, что вы слишком разбрасываетесь или если ваше сердце на самом деле не в этом.
В том, чтобы сказать «нет» тому, что вы не хотите делать, и в установлении границ, тоже есть большая сила.
Это может освободить время, которое вам нужно, чтобы отправиться туда и получить захватывающие, интересные впечатления, о которых вы мечтаете.
10. Будьте открыты для новых друзей.
Люди, с которыми мы проводим большую часть времени, могут многое изменить в нашей жизни.
Вам не нужно исключать людей из своей жизни только потому, что они не самые интересные люди на планете, но в вашей жизни может быть место для новых отношений.
Будьте открыты для новых знакомств. Выходите из дома и улыбайтесь, заводите разговоры с людьми и просто будьте дружелюбны. Никогда не знаешь, кого можешь встретить.
11. Исследуйте разные культуры.
Путешествие в новые места и знакомство с новым образом жизни, который сильно отличается от вашего собственного, — отличный способ получить больше удовольствия от жизни.
Но не всегда нужно далеко ходить, чтобы исследовать разные культуры. В наши дни большинство городов довольно мультикультурны, и у этих сообществ есть свои собственные мероприятия, в которых вы можете принять участие.
Может быть, они празднуют разные традиции в течение года или, возможно, есть элементы их религиозных или духовных верований, которые вы могли бы узнать больше о.
Мы не говорим, что вам нужно сделать эти вещи большой частью своей жизни, но, изучая их и просветляя себя, вы обязательно получите интересный опыт.
12. Измените свое мышление.
Дело в том, что то, что считается чем-то интересным и захватывающим, полностью зависит от точки зрения.
Вам нужно сделать сознательный выбор, чтобы интересоваться и радоваться жизни. Если вы это сделаете, вы будете поражены тем, как много интересных и захватывающих вещей вдруг окажется вокруг вас.
Убедитесь, что вы делаете это по правильным причинам.
Как видите, сделать свою жизнь немного интереснее не обязательно сложно или дорого.
Просто убедитесь, что вы делаете это для себя. Если вы довольны своей жизнью, то не чувствуйте себя обязанным жить по-другому, чтобы произвести впечатление на кого-то другого.
Ваше сердце действительно должно быть во всем, что вы делаете, и если вы довольны более спокойным, более сдержанным существованием, не позволяйте никому заставлять вас чувствовать себя плохо из-за этого.