Как его забыть и разлюбить: Как разлюбить и забыть девушку, которую любишь

«Как забыть человека и перестать думать о нем?» — Яндекс Кью

Как разлюбить человека: почему мы не можем отпустить любовь и можно ли с этим что-то сделать – рассказывает психолог

Бывают ситуации, когда нам приходится поставить точку в отношениях с человеком, даже если мы по-прежнему испытываем к нему сильные чувства. Как известно, «чувствам не прикажешь» – и мы можем продолжать страдать из-за неразделенной любви.

О том, можно ли разлюбить человека, стоит ли начинать новые отношения, если все еще тоскуешь по бывшему, а также как экологично расстаться с партнером, мы попросили рассказать психолога Евгению Богданову.

Почему после расставания мы не можем перестать думать о бывшем партнере

Некоторые люди после расставания достаточно быстро переключаются: находят себе нового партнера или какое-то время живут одни, а уже потом снова вступают в отношения. Но бывают случаи, когда у человека появляется патологическое желание следить за бывшим в социальных сетях, постоянно звонить ему или даже караулить у дома.

Причина этого кроется в нашей биохимической реакции. Из-за гормона дофамина мы сами подпитываем ощущение того, что все еще влюблены в бывшего партнера. Убеждаем себя, что он поймет, как ошибся, вернется к нам, и все будет хорошо.

Фото: pexels.com/ru-ru/@pavel-danilyuk

Еще одна из возможных причин кроется в наших отношениях с родителями. Если в детстве отношения носили нестабильную привязанность, или в семье не было эмоциональной теплоты и присутствовал страх быть брошенным и покинутым, то и в партнеры мы бессознательно будем искать людей, которые не способны на стабильные отношения.

Как экологично расстаться с партнером

Экологичное расставание – это идеальный сценарий, но самый маловероятный, потому что у каждого человека есть свой жизненный опыт, свои психологические травмы. Если все же предположить, что оба партнера хотят расстаться осознанно, то можно встретиться в кафе и сказать: «Я вижу, что наши отношения зашли в тупик». Или: «В моей судьбе ты сыграл большую роль, и благодаря тебе в моей жизни появилось много хорошего. Но есть и моменты, которые меня огорчают, поэтому нам следует взять тайм-аут или расстаться». Тут каждый выбирает сам.

Как подготовиться к расставанию: 10 экологичных шагов, которые стоит пройти

Подробнее

Но такое скорее можно встретить в голливудских фильмах – чаще расставание происходит гораздо эмоциональнее. И здесь важно в момент ссоры постараться взглянуть на ситуацию со стороны. Когда смотришь на себя с позиции модератора, то понимаешь, что на самом деле расставание на эмоциях выглядит очень неприглядно, и нужно вовремя остановиться.

Как перестать винить себя за расставание

Фото: pexels.com/ru-ru/@jasminecarter

Нужно понимать, что отношения – это всегда работа двух людей. У каждого партнера есть свои предпосылки, почему он принял решение расстаться. Поэтому не нужно думать, что именно от вас зависело общее будущее. Это чувство возникает у тех людей, у которых тема вины идет из детства – когда их постоянно в чем-то обвиняли родители. Стоит разложить эту ответственность и проанализировать, что было хорошего в этих отношениях, а что плохого. Эта оценка должна быть объективной. Для проработки можно взять лист бумаги и расписать эти моменты.

Правда заключается в том, что мы притягиваем к себе людей, которые подходят нам по типу нашей травмы. А так как травма требует повторения – особенно та, которая у нас была в детстве, то срабатывает принцип искать такого же партнера.

Какой срок считается естественным для периода адаптации и горевания

У расставания есть определенные стадии горевания: примерно такие же стадии мы проходим, когда у нас умирает близкий человек. Это отрицание, оправдание, гнев, депрессия и принятие. Мы проходим их все по-разному, с разной скоростью. Все зависит от того, насколько адаптивна наша психика, какие травмы у нас есть. В среднем требуется как минимум от трех месяцев до полугода. Но все очень индивидуально, и если вы прожили вместе семь лет, то у вас может уйти достаточно много времени на то, чтобы прийти в себя после разрыва.

Стоит ли отписаться от человека в социальных сетях

Фото: pexels.com/ru-ru/@cottonbro

В этом есть смысл, потому что каждый раз, когда вы заглядываете на его страницу, вы бередите свои чувства, у вас возникают триггеры. И это не идет вам на пользу. Можно заблокировать бывшего партнера в телефоне или даже переименовать его, придумать забавное прозвище, если от этого вам станет немного легче.

Нужно ли выбросить все вещи, фото, вернуть подарки, которые напоминают вам о нем

Если эти моменты вас раздражают, вы можете вернуть бывшему партнеру оставшиеся у вас вещи, подарки, сувениры. Главное, не стоит медитировать на рамки с фотографиями или какие-то безделушки, которые подарил этот человек, и расставлять их по своему дому. Основная задача – убрать триггеры, те моменты, которые у нас вызывают эмоциональную реакцию.

Мы не можем полностью вычеркнуть бывшего партнера из нашего прошлого. Но лишний раз вспоминать о нем благодаря тем вещам, которые остались, тоже не полезно для эмоционального здоровья.

Стоит ли окончательно разорвать общение

Фото: pexels.com/ru-ru/@a-darmel

Есть такое понятие, как эгоизм, когда мы требуем, чтобы другой человек жил так, как нам хочется, и никак иначе. Если бывший не хочет продолжать с вами общение, то навязывать ему свое общество довольно странно. Вы становитесь похожи на преследователя, токсичного человека, который хочет доказать другому, что ему будет лучше именно с вами. Это не пойдет на пользу никому из участников отношений.

Нужно понимать, что если мы будем старательно пытаться забыть человека, то у нас все равно это не получится. Поэтому надо расслабиться и не стараться вычеркнуть из своей памяти, а, наоборот, принять, что он есть в ваших мыслях.

Как бы мы ни старались, наших нынешних или будущих партнеров мы будем в какой-то степени сравнивать с бывшими. Но думать о том, что нужно полностью забыть имя этого человека и вычеркнуть его из памяти, – это не совсем правильно. Просто нужно стараться не ограничивать себя в общении, встречаться с другим людьми, с друзьями, с подругами.

Можно ли начать новые отношения, если все еще испытываешь чувства к бывшему

Нет ничего плохого в том, чтобы побыть одному какое-то время, для того чтобы переварить тот опыт, который был, и немножко прийти в себя. А вот решение начать новые отношения наперекор старым – это неэкологичная позиция. Она не приводит к переосмыслению произошедшего. Поэтому лучше спокойно оценить все, что происходило, все это взвесить, а не сразу искать новый роман. Потому что в таком случае вероятность того, что вы найдете человека, который будет вести себя иначе в отношениях, крайне мала.

Нужно осознать, почему вам нужно вступить в отношения сразу, – это страх одиночества, страх, что никому не нужны? Проанализируйте свои чувства, постарайтесь понять, откуда идет этот страх.

Техники, которые помогут отпустить любовь к бывшему

Фото: pexels.com/ru-ru/@dorota-semla-1929451

Самое важное – выплеснуть все свои эмоции и чувства, связанные с расставанием. И для этого можно обратиться к подруге, которая вас выслушает, или к психологу. Если же вам пока не хочется обсуждать расставание с другими людьми, используйте бумагу – на нее можно излить свои мысли.

Нужно задать себе вопрос: а почему мне так нужно, чтобы именно этот человек сделал меня счастливой? Почему он, а не кто-то другой? Это тоже даст вам какие-то инсайты.

Еще важно лишить себя иллюзий насчет того, что человек просто не осознает, что только с вами будет счастлив. Надо честно сказать себе, что, если бы он был заинтересован в отношениях с вами, он был бы с вами. Не нужно придумывать оправдания – каждый сам решает, как ему жить.

Самый действенный способ забыть человека – посмотреть на него со стороны без розовых очков. Можно выписать на листе бумаги те моменты, которые вас разочаровали в нем, и понять, что вам не нужно влюбляться в него заново.

Лучшая терапия – заняться собой. Побалуйте себя массажем, встретьтесь с подругами, займитесь тем, чем вы не могли заняться во время отношений. Теперь у вас есть возможность посвятить это время себе, посмотреть любимые фильмы, сходить в кафе или просто заняться тем, чем вы давно хотели.

Как простить людей, которые травили вас в школе, и защитить своего ребенка от буллинга – рассказывает психолог

Подробнее

НЕ могу разлюбить и отпустить бывшего…

13 февраля 2010, 00:11

13 февраля 2010, 00:14

13 февраля 2010, 00:18

Дубинушка

Я тут в книжке прочла, что если после месяца, желание быть с человеком ни сколь не притупилось, а и даже усилилось, то это любовьвсепиздец.

Наверно никакого средства здесь нет. Когда надо будет, само уйдёт.

🙁

13 февраля 2010, 00:54

13 февраля 2010, 01:03

13 февраля 2010, 01:14

13 февраля 2010, 01:19

#10

Я свою каждый день вижу в реальной жиизни. Тоже думал как забыть и не думать, но вот уже прошло 2 года и постепенно все больше ловлю с ебя на мысли что она уже не вызывает у меня никакого желания.

Чужим человеком совершенно стала.

13 февраля 2010, 01:20

#11

13 февраля 2010, 01:58

#12

Славик и Димон

Автор, пол года — это совсем маленький срок.

Чужим человеком совершенно стала.

13 февраля 2010, 03:14

#14

13 февраля 2010, 05:46

#15

13 февраля 2010, 05:53

#16

13 февраля 2010, 06:40

#17

13 февраля 2010, 08:03

#18

13 февраля 2010, 08:58

#19

13 февраля 2010, 09:23

#20

Влюбиться не получается вдругих, думаю, хрен с ним, буду всю жизнь одна и дело с концом, задолбало все

13 февраля 2010, 10:53

#21

13 февраля 2010, 11:36

#23

13 февраля 2010, 11:56

#24

13 февраля 2010, 12:47

#25

Гость

Сочувствую. Тут писали что лучшее средство-это другой мужчина. Не помогает. Когда ему плохо приходит плачется, знает про мои чувства. И все спрашивает-с кем встречаешься? Я-друг!Это он так сказал. Просила не писать и не звонить. Проходит 2 недели и опять по новой. Не отвечаешь-так смс, что не отвечаем?

13 февраля 2010, 13:25

#26

C приветом

Насыщайте свою жизнь всем подряд: фитнес, театры, кино, встречи с подругами, изучение языков… Чем больше событий (НЕ ВРЕМЕНИ) вас разделяет, тем легче оторваться!

Насыщаем, насыщаем. Другим не ноем, все чем-то занимаешься, но себя не обманешь. Но я смирилась, и даже не считаю это чем-то уже плохим для себя. Пофиг

13 февраля 2010, 13:48

#27

Эксперты Woman.ru

Доценко Всеволод
Психолог
55 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий. ..
176 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
53 ответа
Миронов Леонид
Юрист в области гражданского и…
9 ответов
Лисаченко Наталия
Консультант по питанию
90 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
239 ответов
Марина Крицкая
Психолог
3 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
589 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по. ..
73 ответа
Стася Довгань
Практикующий психолог
5 ответов

13 февраля 2010, 18:40

#28

Славик и Димон

Автор, пол года — это совсем маленький срок.

Чужим человеком совершенно стала.

13 февраля 2010, 21:43

#29

13 февраля 2010, 22:46

#30

Вася

Гость

Не всегда помогает, но есть такой феномен. Дело случая. Мне лично на других не хочется смотреть даже, противно.

13 февраля 2010, 22:50

#31

Сити

Девочки, всем сочувствую и всех понимаю. Это точно, что на других и смотреть не хочется. Вчера один парень предложил встретиться, а я ему говорю, пока бороду не сбреешь не встретимся. Ну не дура ли я такое говорить? И сама понимаю, что не в бороде дело, а во мне и моем беразличии ко всем мужикам, потому что не могу забыть бывшего, который уже не только в голове поселился, а уже в печенке.

Непридуманные истории

Ежедневная пытка домашкой
188 ответов
Существует ли бумеранг?
24 ответа
Чем заканчивают бабники?
69 ответов
Развод, подача на алименты, прописка детей
49 ответов
Как выйти замуж, чтоб быть домохозяйкой и не работать?
292 ответа

13 февраля 2010, 22:55

#32

13 февраля 2010, 23:02

#33

13 февраля 2010, 23:07

#34

Сити

Тоже вот так решила жить сама и заниматься собой и работой. Так, что самое интересное мне даже не интересно общаться с другими мужчинами сижу перед ними как мертвая. Понимаю, что неправа, время идет и буду жалеть потом, но не могу сейчас переступить через себя. По жизни всегда привыкла добиваться и получать только, то что хочу, любыми способами и не важно какая цена. А его не могу получить и меня это просто убивает! Но сейчас просто свыклась с этой мыслью, думаю со временем пройдет и забудется.

13 февраля 2010, 23:51

#35

14 февраля 2010, 00:38

#36

15 февраля 2010, 01:02

#37

15 февраля 2010, 13:58

#38

15 февраля 2010, 19:46

#39

Злая

Всегда жила по принципу «доктор сказал в морг. Значит в морг.» уходя уходила всегда, выбрасывая все мысли, обиды, чаяния.. Никогда не возвращалась в прошлое. Забыть не так сложно. Главное захотеть.. А вот эти вот мудовые рыдания они от нечего делать. Нужно чем-то себя занимать. Контакт к чертовой матери вообще с компа убрать, не я понимаю системщики везде бездельники, вот пусть и поработают, почистят ваш комп.. Эти все слезки у окна исключительно от избытка свободного времени и от лени, лени себя реализовать в чем-то, в том числе в других отношениях.. Есть правда маньячки у которых все это годами бывает, но тут уже подобное лечиться подобным, самостоятельному излечению не подлежит, нужна типа меня, которую уже до белого коления достало, что какая-то баба, знать которую не знала, постоянно объявляется в жизни даже уже не любовника, парня, бойфренда, а в жизни законного МОЕГО мужа.. Подругу эту быстро в чуйство привела..

И 6 месяцев назад я так же рассуждала и говорила «никогда», а только вот в жизни не все только от нашего разума и прагматизма зависит.

15 февраля 2010, 20:28

#40

16 февраля 2010, 10:21

#41

Новые темы

Что мне делать? Что сказать?
15 ответов
Спасти отношения
3 ответа
Признание девушке в любви
8 ответов
Скрытая увлеченность к коллеге
3 ответа
Способность любить?
29 ответов

17 февраля 2010, 22:05

#42

15 марта 2010, 21:04

#43

10 апреля 2010, 16:45

#44

Дубинушка

Груша, хорош. Это все сложно. По себе знаю, я тоже все подарки выкинула, все фотки общие, даже те, на которых я супер-пресупер получилась, да и времени прошло дофига уже, и все не забывается. Я тут в книжке прочла, что если после месяца, желание быть с человеком ни сколь не притупилось, а и даже усилилось, то это любовьвсепиздец.

18 апреля 2010, 01:50

#45

это нe семестр по обмену был? 3 года назад у меня были 4 месяза романа с австриицем на учебе по обмену в Прибалтике. уже давно есть другой любимый мужчина. Но по стечению обстоятельств я сейчас в Австрии. Не отпускает меня приваязанность к тому австриицу. Ищу его в толпе, разговариваю с ним мысленно. И ведь своего нынешнего мужчину люблю, и работы много, и хобби с языками, время только так летит. Только отчего-то не забывается первая любовь

20 апреля 2010, 02:03

#46

24 мая 2010, 11:06

#47

06 июня 2010, 11:03

#48

Такие дела. ..странная жизнь

30 июня 2010, 20:05

#49

28 августа 2010, 16:59

#50

У меня ситуация тоже именно с бывшим связана… Уже 4 года как не вместе… Встречались вообще смешно, 2 недели… Но за две недели тоже можно влюбится.. Никогда в это не верила, но это случилось… Растались… Причина была, как не странно, — бывший)) Правда, скорее всего недоразумение из-за бывшего… Сейчас 3 года в отношениях с другим молодым человеком… Поначалу влекло, нравился, наверное, даже любила…

Но любить двоих — это же нереально. Мысли о бывшем присутствовали всегда… Да и не только мысли. Были и встречи, переписки… Взаимные чувства… Но оба настолько нерешительны, либо непонятливые, что серьезных шагов к переменам не было… Единственный способ забыть друг друга — это не видеться и не общаться… Вот удалила всё напоминающее о нем. .. Но не помогло, потому что в сердце и в голове он всё равно присутствует…

Поэтому, девушки, другие парни — помогут отвлечься, помогут найти новые ощущения, но если любовь настолько сильна — всё будет идти по кругу… Пока что-то не изменится… Пока не появятся новые чувства или получится что-то со старыми чувствами…

Как забыть бывшего мужа и разлюбить его. Примеры плюсов в расставании

Любовь — одно из самых прекрасных и светлых чувств, которое может испытать человек. Хорошо, когда все карты сошлись и любовь взаимна, но что делать, когда кто-то любит, а другой — позволяет себя любить? Или того хуже — не обращает на своего воздыхателя никакого внимания? Страдать? Нет, уж, увольте. Ни к чему хорошему страдания никогда не приводили, поэтому будем рубить на корню. Будет сложно, не спорим. ХОЧУ.ua собрал для вас самые действенные психологические приемы, которые помогут (или, по крайней мере, меньше о нем думать).

КАК РАЗЛЮБИТЬ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ТЕБЯ НЕ ЛЮБИТ

Рискнем предположить, что каждый человек хотя бы раз сталкивался с . Кто-то быстро понимает, что стучаться в запертую дверь бесполезно и душит в себе любовь, а кто-то страдает изо дня в день и унижается перед объектом воздыхания. Первое, что вам нужно сделать — удалить его контакты из телефона и всех . Это необходимо, чтобы вы не смогли с ним связаться, когда выпьете лишнего или сильно соскучитесь.

Старайтесь встречаться со своим друзьями и подругами там, где минимален риск встретить любимого человека . Только при этом не стоит никому жаловаться, что вы несчастны и что у вас случилась безответная любовь. Чем меньше вы будете вспоминать о парне и рассказывать всем вокруг, тем быстрее забудете его.

Подумайте — чем он вам так понравился? Чем зацепил? И попробуйте найти качества, которые раздражают . Может он постоянно опаздывает, чавкает во время приема пищи, жи-ши пишет через Ы, не следит за своим языком, женоненавистник или нарцисс? У любого человека, если захотеть, можно найти уйму недостатков, которые перекроют достоинства. А кому захочется любить один сплошной недостаток?

Веселитесь, что есть мочи ! Отрывайтесь по полной. Ходите в кино с друзьями, на вечеринки, в клубы, дни рождения, пикники. Будьте в обществе и на виду. Да, сложно веселиться, когда на душе кошки скребут и полный кавардак в голове от безответной любви, но вы хотя бы сможете отвлечься от негативных мыслей. Главное, не злоупотребляйте алкоголем. Это поначалу он раскрепощает и веселит, но с каждым выпитым бокалом на душе будет все тяжелее и тяжелее. К тому же, на вечеринках есть шанс познакомиться с интересным человеком, на которого вы сможете переключить свое внимание, влюбиться и забыть об объекте воздыхания.

КАК РАЗЛЮБИТЬ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРОГО ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЛЮБИШЬ

Когда предыдущие пункты выполнены, можно приступать к кардинально-решительным действиям. Обязательно избавьтесь от вещей, которые хоть как-то напоминают вам о любимом человеке (может он вам что-нибудь дарил или у вас есть ) и сотрите всю переписку с ним. Иначе, вы будете постоянно возвращаться назад и придумывать новые для себя отговорки, чтобы не переставать любить.

Осознайте, что вам быть вместе не обязательно. Представьте себе самый отвратительный исход событий, если вдруг вы будете вместе, поженитесь и заведете детей. Пусть в вашем воображении любимый человек предстанет извергом и тираном, который будет подавлять вашу волю, изменять, издеваться, унижать, держать на коротком поводке и не давать денег на продукты. Хотели бы вы жить с таким чудовищем? Думаем, подобный фильм сразу отрезвит вас и заставит разлюбить любимого человека.

Вспомните все обиды, неприятности и недоразумения, которые он вам причинил. Наверняка у него есть грешки и вел он себя не самым лучшим образом не только с вами, но и со своими родственниками, друзьями.

Будучи влюбленной, вы прощали ему все ошибки и унижения, сейчас же пора их припомнить и разукрасить самыми нелицеприятными высказываниями в его адрес. При малейшем желании снова быть вместе — вспоминайте обиды.

КАК РАЗЛЮБИТЬ МУЖА

Если муж начал активно пользоваться вашей любовью и ходить по бабам, решение только одно — развод. Чтобы смягчить боль от расставания, нужно постараться его разлюбить. Поймите, что развод не означает конец жизни , он всего лишь является катализатором для прыжка в новую и . Наверняка, когда вы были замужем, большую часть своего времени и внимания посвящали мужу. Вся эта готовка, уборка, стирка, глажка выбивали из колеи и не давали заняться собой. После ухода мужа у вас появилось время для себя, вы можете готовить только те блюда, которые хотите сами, убираться тогда, когда сами этого хотите, встречаться с подругами, не отпрашиваясь, приходить домой в любое время, не отчитываться за каждую копейку, носить, что считаете нужным. У вас наконец-то появится свобода.

Вспомните недостатки мужа (когда вы прожили вместе, их легко вспомнить). Он храпел по ночам, раскидывал грязные носки по квартире, не помогал вам по дому, постоянно зависал с друзьями в баре и играл в бильярд, злился из-за каждой мелочи, мало зарабатывал, не дарил подарки и цветы, не говорил комплименты… Можно многое припомнить и вызвать к нему отвращение, если задаться целью, а не причитать о своей печальной женской доле и думами о законченной жизни.

Выставите все вещи мужа за дверь или, как это часто показывают в фильмах, соберите его оставшиеся шмотки и выбросите с балкона . Пусть соседи наблюдают его семейные трусы в горошек на дереве. Так вы выпустите злость и развлечетесь. Но не советуем портить его имущество (машину, дорогие гаджеты), иначе, придется возмещать ущерб. А вот незначительные подарки в виде сувениров и мягких игрушек можете смело сжечь на «ритуальном» костре. Подаренные им украшения (если таковые были), можно переплавиться на что-нибудь интересное или сдать в ломбард, а на вырученные деньги купить новые.

Если при прослушивании определенной музыки или просмотра фильма у вас возникают ассоциации с мужем и навевают грустные мысли, прекратите себя «насиловать» и включите что-нибудь другое. Перестаньте на время посещать места, где вы раньше часто бывали и те, где есть большая вероятность с ним столкнуться. Оборвите (опять же на время) контакты с общими друзьями, когда боль от любви минимизируется и вы снова станете счастливой, общение можно возобновить.

Займите свой разум более интересными делами, чем мыслями о муже. Позвоните подруге или родителям, болтайте на нейтральные темы. Прочитайте , посмотрите интересный веселый фильм, сделайте генеральную уборку, окунитесь в работу, заведите собаку… Да делайте все, что угодно, лишь бы в голову не лезли навязчивые мысли о муже . И забудьте фразу «Я не смогу без него дальше жить» — еще как сможете и даже лучше, чем когда-то с ним.

Поменяйте свои привычки и выйдите из зоны комфорта . Психологи утверждают, что это лучший способ разлюбить мужчину. Вы можете сменить работу, выбрав не самое удачное расположение от своего дома, поехать путешествовать автостопом (не безопасное занятие, поэтому одной лучше не рисковать. Приключения обеспечены), переехать в другой город или даже страну, посетить концерт альтернативной музыки, съездить на экскурсию, сходить на выставку. Возможности в разводе бесконечны, вас никто не будет подавлять и навязывать свои интересы.

ЕСЛИ ЖЕНА РАЗЛЮБИЛА МУЖА: ЧТО ДЕЛАТЬ

Не только женщины могут страдать из-за любви и пытаться сохранить семью, мужчинам это тоже свойственно. Главное — не паниковать и разобраться в себе. Подумайте, может не стоит и легче разойтись, чтобы не трепать друг другу нервы. Если вы с этим не согласны и хотите вернуть любовь жены — действовать нужно незамедлительно, ведь чувства холодеют с каждым днем.

Поговорите с женой и выясните что послужило причиной разлада. Может вы виноваты в том, что она разлюбила, может вы ее постоянно контролировали, давали повод для ревности, не ценили и унижали? Может у нее появилась новая любовь или ее науськивали подруги? В первом случае, вы должны из кожи вон вылезти, чтобы вернуть любовь супруги, во втором — поговорить с подругами и настоятельно порекомендовать им больше никогда не настраивать жену против вас.

Чтобы вернуть любовь жены, попытайтесь изменить к ней отношение, предложите провести выходные загородом только вдвоем, купить путевки на курорт, устроить , подарить подарок. Можете сделать за нее все домашние дела. Такой широкий жест жена точно оценит. Любовь моментально, конечно, не вернете, но первый шаг навстречу сделаете.

Воздействуйте на жену с помощью ее близких людей. Подговорите маму, близкую подругу или сестру поговорить с ней на эту тему. Возможно, они убедят ее не заканчивать с вами отношения и не бросаться в омут новой любви с головой, а вернуться к постоянству, комфорту и стабильности.

Если есть ребенок, объясните жене, что для него важна полная семья, которая, распавшись, ни к чему хорошему не приведет (с другой стороны, где родители постоянно ссорятся и колотят друг друга, сильно подрывает детскую психику). Но манипулировать ребенком не стоит, точно так же как и женой.

Небольшая разлука тоже полезна для сохранения отношений. Дайте жене вольную, пусть погуляет и развлечется, так как сама этого хочет. Вы тоже займитесь своими делами и поразмыслите над будущей жизнью. Разлука может как сплотить и заставить понять настоящие чувства, как и осознать, что ничего склеить не получится. Может вы вовсе не будете скучать друг по другу, тогда и сходиться не за чем.

Разлюбить человека можно, можно убрать привязанность, зависимость от него, неконтролируемое влечение, но напрочь забыть – весьма маловероятно (да это и не понадобится).

Итак, что можно сделать, чтобы разлюбить человека.

Для начала следует разобраться, что это за «любовь» такая, которая причиняет вам страдания, раз уж вы хотите избавиться от нее. Может это просто влюбленность (мало знаете человека, но уже влюблены)? Физическое влечение? Страх одиночества? Жажда обладать, властвовать? Зависимость? Привычка к человеку? Низкая самооценка (я не найду лучше; нужно держать то, что есть)? Что-то еще? Или совокупность нескольких факторов? Проанализируйте, что это за «любовь» в вашем случае.

Составьте полный список своих убеждений, мыслей, отношений и чувств по поводу человека, которого хотите разлюбить и забыть.

Для примера (когда парень хочет забыть девушку): нужно ее разлюбить, нужно ее забыть, она мне нравится, она мне подходит, она не найдет лучше меня, она самая красивая девушка в мире, она хорошая, мы хорошая пара, лучше нее девушек нет, я ее люблю, я не могу без нее, нужно продолжать отношения, она делает меня счастливым, это любовь и т. д. Это просто пример; у каждого будет свой список убеждений.

Затем к каждому пункту найдите противоположность, чтобы получились дуальности.

Затем берете самую актуальную дуальность и прорабатываете ее.

Затем следующую наиболее актуальную. Помните, вы всегда берете в работу самую актуальную дуальность.

Возможно, нужно будет также проработать дуальности насчет себя, например: я достоин ее, я ей подхожу, я ей нравлюсь, я не могу найти лучшее ее, мне нужно искать другую и т.д. А также свои комплексы по этой теме.

Проработка дуальностей не приведет к тому, что вы полностью забудете человека, но основные привязки отпадут. Кроме того, вы наверняка обнаружите много интересных вещей о том человеке, себе и отношениях вообще:)

Если вы хотите разлюбить человека, ваш лучший помощник – осознанность. Осознавайте свои чувства, ощущения, эмоции, желания, мысли, убеждения – по поводу другого человека, себя и ваших отношений. Осознавайте, когда и как появляются эти мысли, чувства и т. д., как они изменяются. Наблюдайте свои реакции на слова и действия человека, которого хотите разлюбить. Когда вы наблюдаете эти вещи, вы становитесь менее вовлеченным в них, вы начинаете больше осознавать, и в конечном итоге получаете некое понимание, которое делает вас свободным.

Все, что не является настоящей любовью, отпадает, а настоящая любовь (если она есть) не может быть причиной проблем.

Сколько нужно времени, чтобы разлюбить человека? Конечно же, у всех по-разному. Чтобы «забыть человека» достаточно ли будет поработать только на первом уровне? Проработка «любви» с помощью техник первого уровня в любом случае дает хороший результат и как минимум снижает остроту проблемы. Кому-то этого будет достаточно, чтобы проблема решилась, а кому-то, возможно, захочется почистить тему более тщательно.

Очень часто разрыв больно ударяет по человеческому самолюбию, а женщинам и вовсе приходится тяжело. Иногда развод увы, не является окончанием отношений и к бывшему супругу могут оставаться чувства. Как разлюбить и забыть бывшего мужа и найти новую любовь, устроить свою жизнь? Что нужно сделать для того чтобы снова открыть свое сердце для новых чувств? Об этом мы поговорим прямо сейчас!

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Сначала нужно понять, что любовь — это чувство, которое невозможно контролировать. Нельзя сразу приказать себе разлюбить и забыть конкретного человека, даже если он уже бывший. Так что, будьте готовы к тому, что вам придется помучиться и пострадать.

Кому-то нужно всего 2 — 3 недели для того чтобы привыкнуть к одиночеству, а кто-то продолжает любить своего партнера еще очень долго. Но всегда необходимо помнить о том, что любые чувства (особенно, если они безответны) проходят, и нужно просто запастись терпением. Очень скоро вам удастся разлюбить бывшего мужа, к вам вернется былая беззаботность, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

Чтобы забыть бывшего мужа, поговорите с ним. Расскажите ему о том, что страдаете, что вам без него плохо. Очень полезно просто высказаться, сообщить мужчине о своих чувствах. После этого вам станет намного легче, особенно, если вы услышите отказ. Часто люди замалчивают многие проблемы и не умеют говорить «Нет». Но после откровенного разговора мужчина будет готов сказать вам все, как есть.

Но приготовьтесь услышать неприятную правду. Да, вам могут сказать, что отношения закончились, и уже ничто не может вернуть былых чувств. Не противьтесь и примите это как факт. Он вас не любит? Что же, вы переживете это. Зато вы услышали данный факт из его уст, и теперь будете знать, что ваши отношения больше продолжаться не могут. Зато теперь вы будете точно знать, что у вас с мужем просто нет никакого будущего.

Прекратите все контакты с мужчиной, которого любите, но с которым не можете быть вместе. Порой это самый действенный способ для того чтобы унять ту душевную боль, которая вас съедает. Поначалу будет тяжело, но с каждым днем вы будете отмечать, что чувствуете себя все лучше и лучше. Если понадобится, можете на некоторое время уехать на отдых куда-нибудь подальше от родных мест. Смените обстановку, отдохнете, познакомитесь с новыми людьми. Переживать о любимом человеке не будет ни времени, ни желания.

Чтобы забыть бывшего мужа навсегда, просто посмотрите, как он счастлив с новой женщиной. Да, это очень жестокий способ, но именно он является самым действенным. Поэтому, вы можете просто отправиться туда, где бывший супруг бывает вместе со своей семьей. Вы поймете, что человек счастлив, после чего вам точно не захочется мешать ему и лезть в чужую жизнь.

Всегда можно обратиться за помощью к психологу. И не комплексуйте — это совершенно нормально. Он реально поможет разлюбить бывшего мужа. Многие люди посещают психологов во всем мире и говорят о том, что беседы со специалистом в свое время уберегли их от депрессий и даже суицида. Так что, при необходимости обязательно переговорите с психологом. Особенно, если вы не можете довериться родителям либо друзьям. Не держите все в себе.

Можно закрутить новый роман с другим мужчиной. Вы почувствуете себя любимой и желанной. Вам больше не захочется постоянно думать только о бывшем муже и вы сможете разлюбить и забыть бывшего мужа. Быть может, совсем скоро вы даже сможете отыскать свою любовь — кто знает.

Можно записаться на языковые курсы, затеять ремонт, купить абонемент в спортклуб — выбор колоссальный! Между делом, заметите, что совсем уже не думаете о любви к другому мужчине.

Иногда любовь проходит через месяц, а порой для этого требуется не один год. В любом случае, не унывайте и верьте, что ваше счастье впереди. Не грустите и будьте уверены, ваше счастье еще впереди! Все получится!

Каким образом можно разлюбить и забыть его и открыть свое сердце для новых чувств? Все мы люди, и всем нам свойственны эмоции, чувства, переживания. Неудивительно, что с некоторыми проблемами личного характера мы долго не можем справиться. Но вернуть радость жизни и получить возможность построить новые отношения более чем реально. Надеемся, что в этом вам помогут советы из данной статьи!

Первое, что нужно понять — отношения между вами закончились. Нет никаких шансов возродить их вновь, а потому, и ревновать супруга к новой возлюбленной более чем странно. Помните о том, что каждый человек имеет право на счастье. Конечно, к вашему бывшему мужчине это тоже относится. Так пусть он будет счастлив, даже если причиной его счастья будете не вы. Если вы когда-то любили человека, то в любом случае только порадуетесь его успехам, в том числе, в личной жизни.

Не стоит преследовать мужчину и пытаться его вернуть, если вы знаете, что это невозможно. Не нужно шантажировать, угрожать — этим вы ничего не добьетесь. Да, сказав о том, что покончите жизнь самоубийством, вы теоретически сможете вернуть мужа в семью на некоторое время. Однако ваши отношения будут строиться исключительно на чувстве жалости, что не придаст крепости вашему союзу. Куда лучше попытаться разлюбить и забыть бывшего мужа, хотя это и сложно.

Как перестать ревновать бывшего мужа к его новой семье? По возможности поговорите с супругом. Объясните, что вам плохо, грустно и одиноко. Приготовьтесь к тому, чтобы услышать правду, пусть даже она будет не такой приятной. Муж может сказать, что отношения между вами закончились, и возродить их невозможно. Да, вам будет больно услышать это. Но подобный разговор подействует на вас отрезвляюще, и вы больше не будете думать о том, как вернуть мужа в семью.

Поставьте себя на место новой жены. Вам было бы приятно, если бы кто-то постоянно вмешивался в вашу жизнь? Что бы вы чувствовали? Наверняка не радовались бы, а только расстраивались. Если, ко всему прочему, новая жена супруга беременна, тем более не стоит появляться в жизни этих людей — это аморально. Постарайтесь разлюбить и забыть бывшего мужа, иначе вы еще долго будете жить не своей, а его жизнью.

Переключите свой интерес на волонтерство, хобби и даже других мужчин. Будьте уверены, это поможет вам справиться с обидой, избежать депрессии и начать вновь смотреть на жизнь позитивно!

Как разлюбить и забыть (парня, девушку)

(надеюсь, эта публикация не нарушает правил, я их не нашел. если что — простите)

В письмах спрашивают «Как разлюбить любимую девушку?», «как забыть парня?», «как разлюбить мужчину (или женщину)?», и возможно ли такое вообще?

Разлюбить человека можно, можно убрать привязанность, зависимость от него, неконтролируемое влечение, но напрочь забыть — весьма маловероятно (да это и не понадобится).

Итак, что можно сделать, чтобы разлюбить человека, не зависимо от того, мужчина это или женщина, и как долго вы испытываете любовь. Дам несколько эффективных способов.

Для примера, вот так может выглядеть список (когда парень хочет разлюбить и забыть девушку): нужно ее разлюбить, нужно ее забыть, она мне нравится, она мне подходит, она не найдет лучше меня, она самая красивая девушка в мире, она хорошая, мы хорошая пара, лучше нее девушек нет, я ее люблю, я не могу без нее, нужно продолжать отношения, она делает меня счастливым, это любовь и т.д. Это просто пример; у каждого будет свой список убеждений.

Затем к каждому пункту найдите противоположность, чтобы получились дуальности.

Возможно, нужно будет также проработать убеждения насчет себя, например: я достоин ее, я ей подхожу, я ей нравлюсь, я не могу найти лучшее ее, мне нужно искать другую и т.д. Проработайте все свои комплексы по теме отношений — это дает хороший результат.

Проработка дуальностей не приведет к тому, что вы полностью забудете человека, но основные привязки отпадут, и страдания исчезнут. Кроме того, вы наверняка обнаружите много интересных вещей о том человеке, себе и отношениях вообще:)

Если вы хотите разлюбить человека, ваш лучший помощник — осознанность . Осознавайте свои чувства, ощущения, эмоции, желания, мысли, убеждения — по поводу другого человека, себя и ваших отношений. Осознавайте, когда и как появляются эти мысли, чувства и т.д., как они изменяются. Наблюдайте свои реакции на слова и действия человека, которого хотите разлюбить. Когда вы наблюдаете эти вещи, вы становитесь менее вовлеченным в них, вы начинаете больше осознавать, и в конечном итоге получаете некое понимание, которое помогает разлюбить человека и делает вас свободнее от привязанностей.

Все, что не является настоящей любовью, отпадает, а настоящая любовь (если она есть) не может быть причиной проблем и страданий (см. «Безусловная любовь»).

Сколько нужно времени, чтобы разлюбить мужчину или женщину? Конечно же, у всех по-разному. Чтобы «забыть человека», достаточно ли будет поработать только на первом уровне? Проработка «любви» с помощью техник первого уровня в любом случае дает хороший результат и, как минимум, снижает остроту проблемы. Кому-то этого будет достаточно, чтобы проблема решилась, а кому-то, возможно, захочется почистить тему более тщательно.

«Парень/девушка вашей мечты» считает, что вам лучше остаться друзьями? И хотя может казаться, что вы никогда не найдете никого лучше, существуют способы, как двигаться дальше. Для каждого человека разлюбить, так же индивидуально, как любить, однако в этой статье вы найдете несколько полезных советов, как справиться со своими эмоциями.

Шаги

Часть 1

Признание того, что вам больно

Позвольте себе погрустить некоторое время. Период, когда вы пытаетесь разлюбить человека — это процесс скорби по утраченным отношениям. И это нормально, глубоко переживать утрату. Если вы будете пытаться вести себя нормально и притворяться, что вам не больно, вы будете испытывать еще большое эмоциональное давление. Здоровый способ начинать освобождаться от любви – это немного погрустить. Дайте себе время, чтобы пережить чувство потери.

Проанализируйте отношения. Чтобы как следует отойти от отношений, вам необходимо признать, что в любви к этому человеку были как положительные, так и отрицательные моменты (и так бывает всегда). Цените хорошие вещи, но и не забывайте о плохих. Сейчас вам необходимо подумать о новых возможностях, которые открываются перед вами.

Побудьте немного в одиночестве. Не спешите заводить новые отношения или постоянно отвлекать себя компанией друзей или различными видами деятельности. Если вы хотите избавиться от любви здоровым способом, вам нужно пережить боль и справиться с ней. Подумайте и распределите свое время между тем, что вы хотите и что вам нужно, а затем следуйте намеченному пути, ища эмоциональную или социальную поддержку среди друзей и семьи.

Дайте волю своим чувствам. Большая часть процесса излечения может происходить путем выражения чувств. Вам не нужно делиться этими чувствами с кем-то, если только сами не захотите, но по меньшей мере вам нужно излить их наружу.

Часть 2

Сохраните важные вещи. Когда вы пытаетесь двигаться вперед и возвращаетесь к жизни, очень важно не переусердствовать и не избавляться от всего, что напоминает вам об этом человеке. Сохраните несколько напоминаний о лучших моментах ваших отношений, например, ракушку, которую вы нашли на пляже, или совместную фотографию с новогодней вечеринки, чтобы сохранить позитивное и здоровое восприятие этих отношений.
- И хотя сохранить эти вещи – хорошая идея, возможно, вы не готовы видеть их прямо сейчас. Сложите все в одном месте и уберите куда-нибудь подальше. Вы можете достать их тогда, когда почувствуете, что эмоционально исцелились.
- Это включает в себя и то, что осталось у вас в цифровом варианте. Также сохраните их и храните в отдаленной папке на своем компьютере.
Избавьтесь от всего остального. После того, как вы выбрали вещи, которые хотите оставить, избавьтесь от остального. Чтобы полностью забыть человека, вам нужно избегать постоянных напоминаний о нем в повседневной жизни.
Не пытайтесь выяснить, как дела у человека. Чтобы забыть кого-то, очень важно оборвать связи, по крайней мере до тех пор, пока ваши эмоции снова не будут в безопасности и тогда вы сможете снова стать друзьями (если вы этого захотите). Помимо эмоционального состояния любовь производит в ваших мозгах химическую реакцию, схожую с наркотической зависимостью. Поэтому каждый раз, когда вы видите бывшего партнера или напоминание о нем/ней, вы утоляете влечение, которого достаточно, чтобы снова возбудить зависимость.
Избегайте общих друзей некоторое время. Времяпровождение с общими друзьями сразу после разрыва связи лишь усугубит ваше эмоциональное состояние.
Подождите некоторое время прежде, чем снова становиться друзьями. Если у вас были действительно хорошие отношения и все закончилось на хорошей ноте, или даже если вы всегда были хорошими друзьями, вероятно, все же лучше подождать некоторое время прежде, чем снова дружить. Если вы будете проводить время вместе сразу после разрыва, вам будет сложно заставить себя разлюбить человека.
- У большинства людей процесс исцеления от очень сильной любви может занимать несколько лет. И лишь потом они снова могут дружить с бывшим партнером. Возможно, вам нужно будет подождать, пока вы оба не полюбите кого-то другого и не заведете новые отношения прежде, чем вам снова будет комфортно дружить.
- Для других дружба после отношений является чем-то невозможным. Особенно, если разрыв не был взаимным.
Часть 3
Сосредоточение на себе
1. Изучите себя. Отбросив в сторону отношения, которые туманят ваши суждения, вы сможете нарисовать лучшую картину того, кто вы есть. Изучите сильные и слабые стороны. Вероятно, вы захотите пересмотреть свои приоритеты или цели в жизни. Может быть, вы хотели чего-то, потому что считали, что будете с этим человеком до конца жизни, а теперь, возможно, вы хотите нечто иное.
  Будьте независимы. Любовь делает вас очень зависимым(ой) от человека, но если вы хотите быть счастливы и удачливее в будущих отношениях, вам понадобиться улучшить свою способность быть независимым. Больше рассчитывая на себя и свои силы, вы будете увереннее в себе и сможете напоминать себе, что вы сильный человек, способный со всем справиться самостоятельно. Отныне делайте все для себя. Думайте о себе, как о свободном человеке. Делайте то, что вы всегда хотели сделать, но у вас не было времени.
  - Старайтесь ходить в рестораны или кино. Очень приятно есть пищу или смотреть фильм, которые нравятся вам, но не понравился бы вашему бывшему партнеру.
2. Попробуйте новые занятия. Новые увлечения не только принесут вам удовольствие, потому что вы отвлекаетесь и пробуете что-то неприсущее вам, но и помогут забыть бывшую любовь и научат вас быть счастливым(ой) самому(ой) по себе. Вы можете выбрать новое хобби, записаться в волонтеры или обучиться чему-то. Вы также можете научиться чему-то новому в Интернете. Вы никогда не знаете, что вам может понравиться в дальнейшем.
  - Путешествуйте как можно больше. Путешествия – это гарантированный способ создать новые воспоминания и получить опыт, как позитивный, так и негативный. Фокусируясь на новых впечатлениях, вы начнете забывать (или, по крайней мере, реже вспоминать) ваше прошлое и связанные с ним проблемы.
  - Помните, путешествие не означает покупку билетов на ближайший рейс в Париж, вы также можете путешествовать в пределах своей местности! Важная часть – выбраться из дома и отправиться туда, где вы никогда не были, чтобы заняться вещами, которых не делали ранее.
Часть 4
Двигаемся вперед
1. Смиритесь, что этим отношениям не суждено было быть. В попытках двигаться дальше важно принять тот факт, что отношениям не суждено было быть. Вы должны понять, что если человек не смог вам полюбить или если отношения делали одного из вас несчастным, значит, ничего бы не наладилось и, в конце концов, вы бы тоже не обрели счастья. Вы заслуживаете отношений, в которых любовь будет взаимна и где вы будете дополнять друг друга так, как не смог бы никто другой.
  Знакомьтесь с новыми людьми. Если вам не нравится положение одинокого человека, вы можете начать ходить куда-нибудь, чтобы найти для себя лучшую партию. На это может уйти время, и вам не следует все делать в спешке. Не торопите события, начните выходить в свет, когда вы почувствуете, что действительно готовы к этому и не делайте ничего, что вызывает у вас дискомфорт.
  - Вы можете знакомиться с новыми людьми в барах или клубах, в церкви, в кружке по интересам или в сообществе волонтеров. Так же обратите внимание на ваше окружение на работе, учебе или в обществе людей, которые не интересовали вас раньше. Будьте дружелюбны и открыты для новых знакомств.
2. Снова ходите на свидания. Влюбляться или, по меньшей мере, понимать, что существуют и другие люди, которых можно полюбить – важная часть осознания того, что бывшая любовь осталась позади. Вам не обязательно завязывать серьезные отношения. На самом деле, лучше, если вы просто будете ходить на свидания время от времени. Многим людям нужно время на восстановление, и не стоит разбивать кому-то сердце потому, что вы сами еще не готовы к новым обязательствам.
  Поймите, вы не должны заставлять себя разлюбить человека. Несмотря на то, что разрыв отношений может быть очень болезненным, это не значит, что вы обязаны разлюбить человека. Если это была настоящая любовь, вполне вероятно, что вы вообще не сможете ее окончательно забыть. Однако, вы можете оставить ее в прошлом, жить полной и независимой жизнь, а также найти новую любовь, которая принесет вам удовольствие.
3. Влюбитесь снова. Новая любовь станет финальным шагом в исцелении вашего сердца. Она возродит вашу веру и покажет, как прекрасна любовь. И что более важно, вы сможете обрести любовь с кем-то, кто ответит вам взаимностью, которую вы не получили от бывшего партнера. И это то, чего вы заслуживаете!
  - Когда вы, наконец, встретите человека, который узнает и полюбит вас за то, какой(ая) вы есть, не нужно думать, что влюбляться в другого человека – это плохо. Вы не предаете и не преуменьшаете прошлые чувства за счет того, что встретили новую любовь. Даже в книгах со сказками более, чем одна история. Так и в наших сердцах живут книги со множеством страниц.
  - С другой стороны, если вы не влюбляетесь долгое время, это не значит, что с вами что-то не так. Некоторым сердцам нужно много времени, чтобы вылечиться. Просто сконцентрируйтесь на том, чтобы сделать себя счастливым(ой).
- Не сравнивайте никого с объектом вашей привязанности и не думайте, что никто с ним не сравнится. Не закрывайте глаза на чьи-то положительные качества лишь потому, что вы сравниваете его/ее с другим человеком.
- Когда вы пытаетесь найти новое хобби, убедитесь, что оно никак не связано с человеком, которого вы хотите забыть. В противном случае, вам придется туго.
- Убедитесь, что вы не пересекаетесь с людьми, которые связаны с вашим бывшим партнером.
Предупреждения
- Если вы этих отношениях было насилие или они носили манипуляторный характер, вы можете обратиться в суд, чтобы получить ордер, ограждающий вас от любых коммуникаций с этим человеком.

‎«Разлюбить и Забыть» в Apple Podcasts

Выпусков: 16

Подкаст о том как пройти все стадии расставания и начать новую жизнь. Как избавиться от дурных мыслей и душевной боли.
Ведёт опытный психолог, специалист в области расставания https://vk.com/smirnovhappy

Почему случается безответная любовь? Pазлюбить и Забыть. Выпуск № 16
Почему случается безответная любовь? Pазлюбить и Забыть. Выпуск № 16
Пожалуй, почти каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с тем, что его чувства отвергли. Хотя конечно есть счастливчики, которых любят многие. В то же время есть люди, которых мало кто любит. И, наверное, самая частая история это когда сам влюбляешься в привлекательных, но они тебя даже не видят, за то любят те, кто совершенно не нравится. Часто выбор людей, готовых тебя любить не так уж и мал, но радости и счастья отношения с этими людьми не вызывают. Почему же любовь устроена так несправедливо?
Как мы отдаём свою энергию бывшим партнёрам? Pазлюбить и Забыть. Выпуск № 15
Как мы отдаём свою энергию бывшим партнёрам? Pазлюбить и Забыть. Выпуск № 15
Расскажу Вам про одно явление, с которым сталкивается почти каждый человек, который пережил болезненное расставание. Вы узнаете почему так сложно отпустить «бывшего» и куда девается наша энергия после расставания.
Тираны и жертвы в отношениях. Есть ли выход? Pазлюбить и Забыть. Выпуск № 14
Тираны и жертвы в отношениях. Есть ли выход? Pазлюбить и Забыть. Выпуск № 14
Дорогие слушатели! Расскажу Вам о том, что такое игра «Тиран — Жертва» в личных отношениях и почему так мало людей выходят из этой игры. Так же Вы узнаете, что нужно делать, чтобы в эту игру не попадать и как из неё можно выйти раз и навсегда!
Что значит любить себя? Pазлюбить и Забыть. Выпуск № 12
Что значит любить себя? Pазлюбить и Забыть. Выпуск № 12
Сейчас стало модным трендом говорить про «Любовь к себе». Если почитать разнообразные статьи на эту тему, то «Любовь к себе» окажется довольно обширным понятием. Некоторые авторы выделяют более двадцати пунктов, выполняя которые человек непременно себя полюбит окончательно и бесповоротно! Если разбираться более глубоко все эти пункты часто оказываются противоречивыми или мало выполнимыми. Но почему же этот тренд сейчас так любим народом?
Почему меня вдруг бросили?! Или задним числом все умные! Разлюбить и Забыть. Выпуск № 13
Почему меня вдруг бросили?! Или задним числом все умные! Разлюбить и Забыть. Выпуск № 13
В моей практике я многократно сталкивался с очень странной, на первый взгляд, ситуацией. Люди разных возрастов, с разным образованием и интеллектом рассказывали одинаковую историю. Эта история заключалась в том, что с партнёром они жили очень хорошо, душа в душу, пять, десять, иногда пятнадцать лет. Отношения были почти идеальные, но вдруг, как гром среди ясного неба, партнёр заводит любовную связь на стороне или вовсе ушел к другому. Почему так происхохит?
Почему большая часть отношений заканчивается расставанием? Pазлюбить и Забыть. Выпуск № 11.
Почему большая часть отношений заканчивается расставанием? Pазлюбить и Забыть. Выпуск № 11.
Я часто сталкиваюсь с вопросом: «Почему такое количество разводов и расставаний? Можно ли построить отношения, которые не развалятся за всю жизнь?»
В этом выпуске я расскажу причины такого огромного количества расставаний, и что может сделать человек, чтобы личная жизнь стала более стабильной.

Отзывы покупателей

Оценок: 4

Разлюбить и забыть- отличный девиз

Спасибо, вам за вашу работу! Лучше стараться понять причину, чем отдаваться воспоминаниям. А ещё помогает осознание, что ты не один страдаешь от расставаний и невзаимной любви. Я знаю, что я разлюблю и забуду, нужно время. Лет через пять, эта ситуация не будет важной для меня.

Топ подкастов в категории «Здоровье и фитнес»

10 способов забыть своего бывшего

Психология

К сожалению, нет чудесного лекарства, позволяющего раз и навсегда забыть своего бывшего. Тем не менее, не спешите отчаиваться. Существует несколько испытанных приемов, способных избавить от любовного наваждения, отправив в прошлое того, кому там самое место. Ниже — горячая десятка советов, основанная на реальном опыте девушек, которым довелось пережить разрыв.

1. Обрубить связи

«Как я забыла о бывшем? Удалила все напоминания о нем из своей жизни. Отфрендила в социальных сетях, избавилась от ссылок на его аккаунты, прервала отношения с общими друзьями, перестала ходить в наши любимые бары и так далее. Моя стратегия — гостинг призракам прошлого! Мера экстремальная, но забота о себе требует радикальных решений». Клара, 25 лет

2. Занять ум

«После первого разрыва я была просто одержима своим экс. Просыпаясь утром, за обедом, за ужином, перед сном — думала о нем 24 часа в сутки, ничего не могла с собой поделать. Но однажды вечером мне на глаза попался журнал с судоку, и я занялась решением головоломок, чтобы занять ум и отвлечь мысли. Мое новое увлечение вызвало всеобщее веселье среди друзей, но метод сработал. В один прекрасный день я поняла, что больше о нем не думаю». Одри, 23 года

3. Избавиться от иллюзий

«Пока мы были вместе, я превозносила его до небес! Убедила себя — он идеален, у него нет никаких недостатков. Но наше расставание научило меня смотреть правде в глаза. Мой бывший не был образцом для подражания, а, скорее, претенциозным инфантилом, которому ужасно нравилось критиковать, наставлять, поучать, диктовать, как я должна себя вести. Как только до меня это дошло, я почувствовала себя гораздо лучше». Александра, 29 лет

4. Дать себе время

«В моем случае именно время позволило мне двигаться дальше. Я вообще склонна „пришпоривать лошадей“ — всякий раз после финала отношений старалась, не подавая виду, „вернуться в седло“, потому что считала, что бывшему много чести, если я буду дни напролет сидеть в углу, рыдая о былом счастье. Иными словами, я никогда не позволяла себе как следует залечить раны, накапливая переживания в душе и не давая им выхода. Во время последнего разрыва я решила дать чувствам волю — и, знаете, не прогадала. Решение побыть несчастной далось непросто, но позволило разобраться в себе и в моих отношениях с мужчинами. В итоге я, конечно, изрядно потосковала, но выбравшись из тоски избавилась от гнета прошлых переживаний и обрела былую уверенность». Хлоя, 33 года

5. Следовать распорядку дня

«Я разрыдалась, как только за ним захлопнулась дверь и плакала, наверное, еще два дня подряд. Потом слезы кончились, и вместе с лучшей подругой мы разработали отвлекающую терапию. Чтобы отвлечь меня от страданий по бывшему, мы где-то месяц составляли расписание на неделю вперед — так, чтобы каждый „выход в свет“ сопровождался поддержкой друга. Утро понедельника? В кино с Романом. Вторник? Ужин с Кариной. Среда? На выставку с Лилей. И так далее. Я здорово вымоталась, но наш метод отвлек меня от грустных мыслей и помог постепенно восстановиться». Арина, 34 года

6. Отвлечься на работу

«Возможно, звучит банально, но от последствий разрыва меня спасла работа. Я продолжала следовать будничному ритму, выкладываясь на сто процентов, и продолжаю в том же духе. У меня просто нет времени, чтобы думать о чем-то другом — и так по десять часов в день. Поначалу по вечерам было тоскливо, но со временем накопленная усталость дала о себе знать — добравшись до кровати, я моментально засыпаю. То, что босс и коллеги высоко ценят мое рвение, способности и профессионализм, вдохновляет еще больше. Я не только чувствую себя увереннее, но и продвинулась в карьере». Лариса, 35 лет

7. Флиртовать

«После расставания я решила выветрить его из головы как можно скорее. Каждый выходной, начиная с пятничного вечера, без „прогулов“ и отмазок, я шла в бар или клуб, где безбожно флиртовала со всеми, кто нравился. Я не из тех, кто легко соглашается на секс на первом свидании, но признаюсь, и такое было. Так продолжалось пару месяцев, и, кстати, не думаю, что эффект был бы таким же благоприятным, если бы я продолжила в том же духе. Терапевтический „загул“ и возможность быть в центре внимания вернули мне уверенность в себе и мою способность к обольщению». Луиза, 27 лет.

8. Ходить на свидания

«Оглядываясь назад, чувствую себя как-то неловко, но в то время мне казалось, что я живу в настоящей сентиментальной драме. Я потеряла почти 10 кг и проводила вечера, рыдая, опустошая бокал за бокалом и разбирая по косточкам потерянную любовь. Но, к счастью, в один из вечеров в моей голове что-то щелкнуло! Я установила Tinder и пустилась во все тяжкие. Соглашусь, метод спорный, но мне от этого стало легче. Было много встреч с разными парнями, которые нередко продолжались до следующего утра… Если для кого-то секс на одну ночь — неприемлемое утешение после разрыва, мне это пошло лишь на пользу, очень помогло». Каролина, 24 года

9. Снова влюбиться

«После страстного четырехлетнего романа мы расстались. Мое сердце было разбито, я долго приходила в себя. Затем за пару лет я прошла через несколько более или менее серьезных отношений, запрещая себе испытывать чувства к кому-либо. И я действительно контролировала ситуацию, пока… не влюбилась снова. Не знаю, это случайность или судьба, но встретив его, я наконец поняла, что снова могу полюбить. Сложнее всего было заново учиться доверять, но вспыхнувшие чувства помогли совершенно забыть о бывшем». Лиза, 25 лет.

10. Пойти к психологу

«После разрыва я была опустошена. Не могла заставить себя по утрам встать с кровати, сильно похудела и, как мне казалось, вообще ничего не чувствовала. В конце концов, я согласилась на уговоры подруг и записалась к психологу. Возможно, мне повезло со специалистом, но разговоры с кем-то, кто мог оценить обстоятельства со стороны, помогли заново обрести вкус жизни. Кроме того, благодаря психотерапии я освоила техники работы над собой и вместе с доктором докопалась до сути многих переживаний и комплексов, что безусловно, только на пользу». Анна, 33 года.

Smirnova Natasha

Теги

Психология
отношения
Любовь и секс

10 шагов, чтобы разлюбить (и плейлист)

Я влюблен! Эта любовь останется на всю жизнь. Любовь навсегда.

Эта любовь закончилась.

Что делать, если твоя любовь подходит к концу? Любовь — это то, что должно быть равным, но часто это не так. Я думаю, что мы все любили кого-то больше, чем они любили нас, или наоборот. Но что делать, когда человек, которого ты любишь, больше не любит тебя, никогда не любил или тебе просто нужно перестать его любить? Вы должны разлюбить. Но как? Как разлюбить?

Существуют ли разные способы разлюбить? Разве любовь просто уходит? Это вопросы, которые у меня были, и я решил найти ответы.

Немного предыстории моей личной жизни: я никогда не был влюблен. Я любил людей, безответно, я любил людей безмерно, но я никогда не любил и не был любим в ответ в отношениях. Пока что. Но в моей жизни есть любовь, у меня есть друзья, семья и собака, которых я очень люблю.

Совсем недавно я встречалась с человеком, который мне очень нравился, я чувствовала огромный потенциал для наших возможных отношений, а потом, не успев начаться, они закончились. Он не был готов, он сказал, что сейчас неподходящее время, все причины, которые имели смысл, он сосредоточился на своей карьере, это был его большой прорыв и т. д. Я бы не сказал, что был опустошен, потому что мы не дата достаточно длинная, чтобы разбить сердце, но мне было так разочарован.

Я из тех, кто медленно соображает, но затем чувствует глубоко, поэтому мне требуется время, чтобы найти кого-то, с кем я действительно общаюсь, а затем мне требуется время, чтобы разорвать связь. Я действительно чувствовал себя этим парнем, и я просто щелкнул. И теперь мне пришлось отменить клик. Я пытался начать использовать разные приложения для знакомств, но понял, что просто не готов снова общаться с кем-то. Я понял, что все еще «зациклен» на том парне. Я хотела, чтобы с ним все сложилось, и я еще не оправилась от потери этих потенциальных отношений.

Независимо от уровня любви, есть способы облегчить отношения и разлюбить, но это требует времени и некоторой работы.

Вот 10 шагов, которые помогут вам разлюбить:

1. Примите боль. Почувствуйте чувства.

Иногда самая трудная часть изменений — это признать, что что-то меняется. Я думаю, то же самое происходит и с чувством боли. Не отрицайте того, что вы чувствуете.

Скажите вслух: «Я одинок. Я расстроен. Я больно.»

Иногда мы оплакиваем потерю того, что могло бы быть или о чем мы мечтали, а не того, что было. Если вы расстаетесь с кем-то, с кем, как вы думали, проведете всю жизнь, вы должны понимать, что вам нужно исцелиться от потери этого человека, а также от идеи навсегда.

И позвольте себе почувствовать именно то, что вы чувствуете. Я думаю, что слишком часто мы торопимся с лечебной частью, потому что хотим быть в порядке и чувствовать себя лучше. Но принятие своего текущего эмоционального состояния и просто его ощущение и присутствие — важная часть исцеления.

2. Побыть одному.

Найдите время, чтобы побыть наедине с собой. Быть активным одиноким, не общаться, не встречаться, но действительно уделять время тому, чтобы сосредоточиться только на своих желаниях и потребностях, является важной частью исцеления и роста.

Время, проведенное наедине с собой, позволяет вам самостоятельно исследовать свои интересы. На вас не будут влиять потребности или желания другого человека. Так вы научитесь доверять своим инстинктам и принимать лучшие решения для себя в будущем.

3. Проведите время с друзьями.

Есть разные виды любви, и важна неромантичная любовь! Даже когда у вас разбито сердце, в вашей жизни все равно есть много людей, которые любят вас. Позвольте им показать вам, как они заботятся, принимая предложения пообедать или устроив старомодную ночевку с вашими самыми близкими подругами.

4. Ухаживайте за собой.

Забота о себе — не новый термин, но иногда мы направляем все свое внимание и энергию на построение или поддержание отношений и упускаем из виду заботу о себе. Используйте это время, чтобы выяснить, что заряжает вас энергией, что успокаивает, и практикуйтесь делать что-то для себя каждый день.

Составьте план здорового питания, испеките печенье в субботу днем, прогуляйтесь по району, сходите на прием к психотерапевту на этой неделе, позвоните маме. Записывайте свои чувства. Напишите письмо своей прошлой любви и сожгите его. Или измельчить. Или оставьте это в своем дневнике, чтобы найти годы спустя, чтобы напомнить вам о том, как вы выросли. Выплескивать свои чувства — это здоровая часть заботы о себе, когда вы начинаете разочаровываться.

5. Замените пробел.

Если отношения заканчиваются или уже закончились, скорее всего, вы получили много нового времени или чувство пустоты, потому что человек, с которым вы были, теперь ушел. Вы должны замените пробел .

Например, если вы смотрели шоу со своим бывшим партнером, замените это время просмотром нового шоу с другом. Запишитесь на новые тренировки. Назначайте еженедельные сетевые встречи с новыми людьми.

6. Убрать.

Вы когда-нибудь слышали о Мари Кондо? Если нет, пожалуйста, прочитайте это немедленно. Перемены — идеальное время для нового старта. Установите новые намерения в своей жизни, начиная с вашего дома. Отказ от материальных предметов, которые загромождают наше пространство, — отличный шаг к освобождению себя для исцеления. Избавьтесь от всего, что напоминает вам о человеке, с которым вас больше нет. Не оставляйте вещи в коробке под кроватью. Эта коробка под кроватью, как беспорядок в сердце. Отпусти, подруга.

В том же духе удалите их сообщения с телефона. Не оставляйте их там, чтобы вы могли пролистать их, когда вы выпили на один бокал вина больше.

7. Сделайте что-нибудь творческое.

Я твердо верю в силу ведения дневника и стараюсь делать это только тогда, когда чувствую себя подавленным. Записывание своих чувств помогает мне увидеть их под другим углом и снять напряжение, за которое я держусь.

Другие творческие занятия, такие как рисование, прослушивание или создание музыки, даже просто пение в машине во всю мощь легких, помогают нам соединиться с самим собой и использовать другую часть нашего мозга. Это также хороший способ проработать свои чувства.

8. Начните что-то новое (например, хобби).

Изучение чего-то нового — отличный способ обрести уверенность и открыть для себя новую сторону себя. Вы всегда хотели попробовать скалолазание? Или деревообработка? Или подкастинг? Настало время, мой друг, попробовать то, что ты давно хотел сделать!

Вы никогда не забудете человека, если будете сидеть и думать о нем весь день. Вы не можете двигаться дальше, если ваша голова (и ваше сердце) застряли в прошлом. Начните думать о своем будущем и собственных целях.

9. Создайте дистанцию.

Чтобы действительно исцелиться и двигаться дальше, вам нужно дистанцироваться от человека, которого вы пытаетесь разлюбить. Это идеальное время, чтобы отключить их или отписаться от них в социальных сетях, и действительно, если вы можете дистанцироваться от социальных сетей в целом, это лучший способ вернуть себе место.

Ничего страшного, если вам нужно на время перестать видеться с общими друзьями. Ничего страшного, если вам нужно удалить членов их семей из друзей или удалить себя с фотографий. Черт возьми, если вам нужно физически дистанцироваться и двигаться, делайте это. Отвязать свое сердце от того, кого вы очень любили, нелегко. И еще сложнее, если вам приходится видеть их каждый день или вы можете случайно с ними пересечься.

10. Примите их роль в своей истории.

Не всякая любовь вечна. Как говорится, некоторые люди в вашей жизни по какой-то причине, некоторые по какой-то причине, а некоторые на всю жизнь. Разлюбить часто означает принять причину, по которой этот человек был в вашей жизни, когда сезон подходит к концу.

Конец любви может стать временем перемен. Пришло время написать новую главу вместо того, чтобы перечитывать старые.

Разлюбить тяжело, но возможно. Самое главное, вы должны быть нежными с собой, быть готовыми просить о помощи и действительно позволять себе горевать. Это не будет просто щелчок переключателя, и все кончено. Это как кататься на волне или спускаться на санках с холма, на котором мало снега.

Песни, которые помогут вам разлюбить:

Об авторе

Марина — главный редактор GenTwenty. С B.A. Она владеет французским языком и имеет степень магистра в области творческого письма, она работает тренером по письму, помогая креативщикам доносить свои идеи до страницы. Узнайте больше о том, как с ней работать, на сайте www.marinacrousewrites.com. В свободное время она читает, готовит, путешествует или смотрит ситкомы на Netflix.

Веб-сайт: www.marinacrousewrites.com

Как разлюбить кого-то (10 шагов)

Очевидно, что с безответными чувствами не очень весело иметь дело. Здесь нет ничего нового.

Влюбляясь и разлюбляясь бесчисленное количество раз, я считаю, что разлюбить кого-то — это навык, которым может овладеть каждый, приложив немного самоотверженности и терпения. На самом деле, я думаю, что это искусство.

Вот десять советов, как разлюбить.

1. Позвольте себе зацикливаться на них (на время)

Чтобы разлюбить кого-то, поначалу позвольте себе опустошающую печаль и разочарование, которые вы испытываете из-за потери его любви. Это поможет вам избежать некоторых из наиболее заманчивых, но в конечном итоге отвлекающих эмоций отрицания и отчаяния.

Проработайте свое чувство потери, избегайте отрицания и обвинений Нажмите, чтобы твитнуть

Мир не рухнул, нас просто отвергли. Но отказ причиняет боль, поэтому не отрицайте его. Это правило номер один.

2. Напишите им письмо (не отправляйте его)

Я нахожу это полезным для управления любыми побуждениями, которые у меня есть, чтобы сообщить, что я чувствую. Потому что, если человек отвергает вас, его не интересует, что вы чувствуете. Если бы они были, не было бы никакой необходимости разлюбить их.

Напишите длинное подробное письмо, объясняющее, как именно и почему они принимают худшее решение в своей жизни. Затем уберите его в безопасное место.

Если вы творческий человек, возможно, вы можете опубликовать его в своем блоге или превратить в песню и продать. У Pain есть очень хорошие песни о любви, не говоря уже о вирусных статьях и книгах.

3. Перестаньте уделять им столько внимания

Ладно, время для больших орудий.

Когда нас только что обидели и отвергли, особенно если это было неожиданно, трудно избежать анализа ситуации.

Но очень важно, чтобы вы установили предел ментальной пропускной способности, которую вы даете этому. Я не говорю, что вы должны отрицать свои чувства. Но просто не утруждайте себя размышлениями о прошлом или о том, насколько велик этот человек или насколько он идеален для вас (если бы он только мог это увидеть — и т. д. и т. п.)

Единственный способ научиться управлять своим вниманием и, следовательно, контролировать свое счастье и благополучие — это практиковать осознанность.

4. Дважды проверьте, не слишком ли много свободного времени

Каждый более склонен влюбляться, когда у него слишком много свободного времени. Так что не надо. Кроме того, жизнь, полная друзей, страсти и самореализации, является более привлекательной жизнью для кого-то другого — вашего будущего партнера — частью которой он может стать.

Получите жизнь, если вы еще этого не сделали Нажмите, чтобы твитнуть

Влюбиться, когда вы действительно заняты, — это настоящее дело. И разлюбить кого-то происходит намного быстрее, когда вы переключаете свое внимание на выполнение проектов и времяпрепровождение. Если у вас их нет, то я бы подумал над этим.

Узнайте свой тип Эннеаграммы и как использовать его для внутренней работы. Это займет вас на несколько месяцев.

5. Выясните, что было таким очаровательным/привлекательным в этом человеке

Наши достопримечательности могут рассказать нам много интересного. Например, они, несомненно, связаны с нашими стилями привязанности.

Чем лучше вы сможете выделить в других качествах, которые вас сильно привлекают, тем лучше у вас будет возможность сделать выбор в отношении того, являются ли эти влечения здоровыми. Это послужит основой для ваших решений в будущем.

Поймите разницу между здоровым и нездоровым влечением Click To Tweet

Классический пример — женщины, которых постоянно привлекают эмоционально недоступные мужчины. Этому человеку необходимо развивать свое самопознание, чтобы избежать повторения этого шаблона и сохранить ускользающее счастье в отношениях.

Если вы увлеклись человеком, который разбил ваше сердце и разбил его на мелкие кусочки, то вот вам совет:

Поймите, что увлечение не основано на реальности.

Мы занимаемся всякой ерундой, чтобы защитить себя от болезненных чувств, а страстное увлечение — это один из странных тайных способов. Когда мы боготворим кого-то, мы не взаимодействуем с ним таким, какой он есть, и ограждаем себя от боли и неуверенности в общении с обычным человеком с недостатками. Идеализация и страстное увлечение являются «защитными механизмами».

Чем больше мы сможем обезвредить этот защитный механизм, тем больше у нас шансов относиться к людям так, как они — во всех наших отношениях.

6. Снимите поворотники

Мы склонны запоминать только хорошее. Какими они были забавными и очаровательными, или каким прекрасным был секс.

Сохраняйте ментальную картину хорошо округленной Щелкните, чтобы твитнуть

В своих воспоминаниях, по крайней мере, сделайте картинку хорошо округленной. Включите случаи, когда они были резки с вами в машине и не брали вас за руку.

7. Проверьте свои убеждения относительно любви

У всех нас есть убеждения обо всем, и любовь не исключение.

Используйте свое горе, чтобы привить новые убеждения о любви — более полезные, если это необходимо.

Вот что я думаю о любви:

Есть чувство любви – сочетание уважения, восхищения и влечения – и есть занятие любовью. И часто у нас одно без другого. В случаях разбитого сердца люди часто теряют чувство любви и не имеют ни желания, ни возможности вернуть его.

Я ищу других людей, которые разделяют мою веру в то, что любовь — это глагол, потому что я думаю, что с таким человеком я буду счастливее. Я ищу признаки зрелости и способности любить, а не просто способность влюбляться в людей.

8. Обсудите их с непредвзятым наблюдателем

Иногда это полезно для того, чтобы получить представление о человеке и его пригодности для вас. Все дело в противодействии самообману, который легко случается, когда нас отвергает кто-то, кого мы любим.

9. Напомните себе, что ничего хорошего не ускользает

Джон Стейнбек однажды сказал это своему сыну, и мне это чертовски нравится. Это так хорошо для того, чтобы отпустить и разлюбить кого-то.

Если этого человека нет в вашей жизни, то это потому, что это не подходит ему или вам, и, по всей вероятности, вам обоим. Так что не боритесь с этим.

На самом деле, не сопротивляйтесь ничему. Это заставляет вас нервничать, и это мешает возможностям и случайностям.

10. Влюбиться в кого-то нового

И пусть весь цирк начнется снова.

Кто знает, может быть, это будет ваш последний раз.

Прекрасная книга может стать замечательным откровением и утешением в моменты душевной боли. Я призываю вас прочитать одну (если не всю) подборку в категории отношений в этом списке и/или прочитать мою собственную книгу «Мой собственный гуру», которая очень похожа на вышеизложенное!

11 шагов, чтобы разлюбить кого-то

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Бьюсь об заклад, вы никогда не думали, что будете рыскать в Интернете в поисках советов о том, как разлюбить. Я прав? Угадай, что? Ты не одинок. Согласно известной песне певца Майкла Болтона, «Любовь — это чудесная вещь». Замечательно — пока дела не пошли под гору и вам нужно отпустить ситуацию .

Отпустить легче сказать, чем сделать, если вы безнадежный романтик, которому разбил сердце тот, кого вы действительно любили. Я была глубоко опечалена тем, что мне пришлось расстаться с парнем, которого я считала «Единственным». Отношения стали слишком ядовитыми . Мое сердце хотело его, но логическая часть моего мозга говорила мне, что разлюбить было лучшим решением .

Я сочувствую вам, независимо от причины, по которой вы хотите застрелить Купидона. Уходить от кого-то, кого вы любите, не только больно, но и разлюбить его может быть долгим процессом.

Выполнение 11 практических шагов , описанных ниже, может помочь освободить ваше сердце. Конечная цель — помочь вам разорвать эмоциональные связи с человеком, который вам не подходит, и вам даже не нужно прибегать к отсутствию контакта.

Чему вы научитесь

Каковы причины перестать любить кого-то?
Почему так трудно разлюбить кого-то?
Как разлюбить за 11 шагов
- Шаг №1. Посмотрите человека, кем он был
- Шаг №2. Будьте честны с собой
- Шаг №3. Примите реальность ситуации
- Шаг №4. Рефрейминг. Рефрейминг
- Шаг № 5. Используйте аффирмации, чтобы проявить свое желание
- Шаг № 6. Примите процесс отстранения
- Шаг № 7. Будьте нежны к себе
- Шаг №8. Поговорите об этом с кем-то, кому вы доверяете
- Шаг № 9. Перенаправьте любовь на себя
- Шаг №10. Следуйте своим увлечениям
- Шаг №11. Поговорите с психотерапевтом
Заключительные мысли о том, как разлюбить

Каковы причины перестать любить кого-то?

Отстраниться от человека, с которым у вас сильные эмоциональные связи, никогда не бывает легко, но в определенных обстоятельствах это почти обязательно. Для вашего же блага это веские причины разлюбить.

Недостаток доверия или уважения
Безответная любовь или эмоциональная недоступность
Ваш бывший разорвал отношения
Патологическая ложь или измена
Он манипулятивный нарцисс
Ваш партнер трудно любит 72 из-за его стиля привязанности 72
Частые ссоры или насилие со стороны интимного партнера
Ваш партнер не несет ответственности за свое плохое поведение
Этот человек больше не ставит вас в приоритет и не отказывается от ваших потребностей
Обнаружение того, что они были нечестны в основных вещах, таких как их семейное положение, настоящая личность или сексуальная ориентация
Отношения стали токсичными по другим причинам

Почему так трудно разлюбить кого-то?

Почему так трудно избавиться от этого чувства в своем сердце к тому, кто вредит вам на столь многих уровнях? Такие вещи, как , ваш стиль привязанности, характер отношений и ваша история вместе играют важную роль в том, насколько легко или сложно перестать любить своего бывшего.

Три других фактора, заслуживающих упоминания, следующие:

Вы настроены на любовь. отказ от этих чувств. Последнее, о чем думают те, кто настроен на любовь, это как разлюбить. Ваша цель — оставаться влюбленными и развивать здоровые любовные отношения.
Однако в одиночку вам не справиться. Вам нужен вклад вашего партнера, но то, как он привязан в отношениях, может затруднить для него удовлетворение ваших потребностей.
Такие вещи, как ваш стиль привязанности, характер отношений и ваша совместная история, играют важную роль в том, насколько легко или сложно перестать любить своего бывшего.
Тревожному партнеру может быть трудно получить любовь, в которой он нуждается, от партнера избегающего стиля . На самом деле существует книга под названием «Wired for Love» Стэна Таткина, клинициста и разработчика психобиологического подхода к терапии пар (PACT). В книге рассказывается о том, как понимание стиля привязанности вашего партнера может помочь вам построить здоровые отношения.
У вас любовная зависимость
Хотите верьте, хотите нет, но любовь вызывает такое же привыкание, как и вызывающие привыкание вещества, такие как наркотики. Когда мы влюблены, наш мозг вырабатывает более высокий уровень дофамина, также известного как «гормон хорошего самочувствия». Окситоцин и серотонин, два других гормона удовольствия, тоже не помогают.
Теперь вы понимаете, почему вам трудно долго держаться подальше от партнера. По сути, они становятся , как наркотик, вызывающий привыкание . Вы можете даже испытывать беспокойство, когда вас нет дома. Это знак ухода, который заставляет вас сблизиться. Вам нужно это «исправление» (ваш партнер), чтобы снова почувствовать себя лучше.
Созависимость
По мнению экспертов по отношениям, взаимозависимость между парами представляет собой замкнутый круг, когда вы нуждаетесь в человеке, а он нуждается в вас, но нездоровым образом. Из-за того, что это создает такое сильное чувство потребности друг в друге, 90 256 пар часто путают созависимость с любовью 9.0257 . Созависимость и любовная зависимость, как правило, идут рука об руку. Так или иначе, это нездоровая форма привязанности к вашему партнеру, которая затрудняет разрыв эмоциональных связей.
Автор Стивен Артерберн исследовал эти вопросы в своей книге « Пристрастие к любви: восстановление после нездоровой зависимости в любви, романтике, отношениях и сексе». Название говорит само за себя. Созависимость обычно возникает из-за низкой самооценки, проблем с доверием, страха быть брошенным и потребности в признании. Имеет смысл, когда вы слышите, как кто-то говорит: «Моя жизнь ничего не стоит без тебя».
Независимо от того, как и почему вы влюбились, ваши чувства на 100% действительны . Прежде всего, нужно признать это и принять свою способность любить. Следующее — взглянуть на вещи в перспективе и сосредоточиться на своей цели. Цель состоит в том, чтобы разлюбить — навсегда — как и ваше здоровье, так и полагаться на него!
Как разлюбить за 11 шагов
Независимо от того, хотели ли вы или ваш бывший разорвать отношения, вы все равно любите их. Сейчас важнее всего изучить 11 вещей, которые вы можете сделать, чтобы освободите свое сердце здоровым и любящим себя образом .
Шаг №1. Увидеть человека таким, каким он был
Как говорится, «Любовь слепа». Чем больше мы кого-то любим, тем меньше видим его недостатков . Если мы когда-либо замечаем их, мы склонны закрывать глаза на это, и все ради любви. Здесь нет осуждения.
Однако, чтобы разлюбить своего СО, нужно смотреть на все объективно. Увидев их такими, какие они есть, вы сможете взглянуть на вещи по-новому.
Сравните их хорошие черты с неприятными и посмотрите, как вы себя чувствуете. Возможно, вы помните, как они много лгали вам или были недобры к вашим близким. Упаковывать свою любовь сразу станет легче, как только вы снимете розовые очки.
Шаг №2. Будьте честны с собой
Чувства удовольствия, вызванные гормонами любви, часто заставляют нас рассказывать себе истории об отношениях, которые не соответствуют действительности. «Должно быть любовь в мозгу », согласно тексту песни Рианны Love on the Brain.
Вы должны противостоять себе и задать два важных вопроса. «Почему я люблю этого человека?» и «Почему так трудно их отпустить?»
Это из-за особой черты характера или чего-то, что они предоставили, что, по вашему мнению, никто другой не может предоставить? Это потому, что вы боитесь быть брошенным?
Отношения были токсичными? С вами плохо обращались? Будьте предельно честны. Ответы могут привести к тому, что вы немедленно почувствуете меньше привязанности к своему бывшему.
Шаг # 3. Примите реальность ситуации
Иногда мы проходим стадии горя и теряем способность принять реальность того, что произошло.
Принятие — это последний и, возможно, самый важный этап переживания утраты, будь то смерть человека или отношения. Это при условии, что вы уже огорчены отношениями, но вам все еще трудно разобраться в своих чувствах.
Принимая, что все, что произошло, было к лучшему, вы обретаете образ мышления, который облегчает отпускание любви. ты умеешь эмоционально отдалиться от человека и результата, который вы себе представляли , пока вы были вместе.
Шаг # 4. Рефрейминг. Рефрейминг
Восприятие — это реальность. Вы хозяин своих мыслей. Если вы говорите себе, что разлюбить трудно, значит, вы создаете именно такую реальность. Как насчет того, чтобы заняться когнитивным рефреймингом? Под этим я подразумеваю переключение вашего мышления с негативного на позитивное.
Согласно Verywellmind, когнитивный рефрейминг — это техника , который позволяет вам увидеть что-то (или кого-то) с «немного другого ракурса».
Таким образом, вместо того, чтобы говорить «Я слишком сильно люблю ее, чтобы перестать любить», замените это утверждение, сказав что-то вроде «Отпустить любовь к (назовите человека) легко». Можно продолжить: «Моя любовь к тебе действительна, но я не позволю ей держать меня в заложниках».
Шаг # 5. Используйте аффирмации для проявления желания
Для нас нелогично продолжать любить того же человека, который изначально не смог удовлетворить наши потребности в отношениях.
Когда я была вынуждена перестать любить парня, о котором упоминала ранее, все, чего я хотела, это полностью отстраниться и вернуться в день, предшествующий нашей встрече. Отношения были нездоровыми. Знаете, что я пробовал? Аффирмации.
Сравните и оцените их хорошие черты с неприятными и посмотрите, как вы себя чувствуете.
Аффирмации — это фразы, побуждающие вас к действию, которые вы можете использовать, чтобы проявите желаемую реальность . Те, кто верят в эту технику изменения мышления, клянутся в ее силе, чтобы дать вам то, что вы желаете. В вашем случае вы хотите перестать любить своего бывшего. Запишите и повторите такие фразы, как «С каждым днем я люблю тебя все меньше» или «Я свободен от любви, которую испытывал к тебе».
Шаг # 6. Примите процесс отстранения
Один из самых сокровенных секретов того, как разлюбить, окружает время и терпение . Любовь имеет свойство быстро приходить и уходить с черепашьей скоростью. Помните, что вы пытаетесь отвязать себя от всех аспектов отношений, которые создали эмоциональные связи.
Процесс отмены может занять столько же времени, но сроки зависят от характера отношений и от того, были ли вы женаты. Исследования предполагают от трех до шести месяцев, если вы не женаты.
Переход от развода обычно занимает больше времени, так как отношения обычно требуют больших инвестиций. Понимание того, что процесс требует времени, может свести к минимуму вероятность разочарования.
Шаг # 7. Будьте нежны с собой
Чувствовать разочарование во время процесса исцеления от разрыва — это нормально, независимо от того, кто инициировал этот процесс. Вы можете колебаться от сильного чувства любви в один день к уверенности в том, что вы больше не влюблены на следующий день.
Будьте сострадательны и сопереживайте себе, вместо того чтобы погрязнуть в самобичевании и жалости к себе. Можно сказать слова о том, что со временем все наладится.
Ваши эмоции со временем выровняются, и вы начнете лучше контролировать свои чувства. Вы поймете, что больше не любите этого человека, как только перестанете испытывать гнев, сожаление или негодование по отношению к человеку или прошлому.
Шаг # 8. Поговорите об этом с кем-то, кому вы доверяете
Хорошая старая терапевтическая беседа поможет вам избавиться от этих чувств. Возможно, вам просто нужно, чтобы кто-то выслушал вас, когда вы высказываетесь, или вы ищете идеи.
Разговор с надежным другом или чутким человеком — один из способов получить перспективу. Они могут пролить свет на вещи, о которых вы никогда не задумывались, или дать вам возможность взглянуть на ситуацию с другой точки зрения.
Так как вы можете быть в уязвимом положении, будьте осторожны и не выбирайте никого, кто осуждает вас. Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы вас спросили: : «Ты все еще любишь его? Гирррл, тебе нужно пережить это. Идея состоит в том, чтобы получать любовь и поддержку, а не критику, которая заставит вас чувствовать себя плохо.
Шаг # 9. Перенаправьте любовь на себя
Посмотрим правде в глаза. Нельзя слишком любить себя, не так ли? Я имею в виду здоровую любовь к себе, а не дерзкую или нарциссическую. Я думаю, что этот шаг может быть довольно терапевтическим, особенно если у вас случай безответной любви.
Жало отказа причиняет боль, но когда боль утихнет, ты поймешь, что лучше направить любовь внутрь себя, чем на того, кто не может ее оценить .
Люди, которых считают эмпатами, опекунами и безнадежными романтиками, склонны отдавать больше любви другим, чем себе. Они также обижаются, когда люди, которых они так сильно любят, не отвечают взаимностью. В то же время им может быть трудно проявить доброту, любовь и сострадание к себе.
Шаг # 10. Следуйте своим увлечениям
Мы склонны терять себя в любви и отдаляться от людей и занятий, которые раньше были для нас источником радости. Как только отношения заканчиваются, мы начинаем зацикливаться на бывшем или размышлять о прошлом. Мы проигрываем сценарии и задаемся вопросом, насколько все могло бы быть по-другому, если бы не случилось то или иное.
Отстраниться от человека, с которым у вас сильные эмоциональные связи, никогда не бывает легко, но при определенных обстоятельствах это почти обязательно.
Размышление и сожаление кормят монстра. Почему бы вместо этого не заняться тем, что делает вас счастливым?
Преследование своей страсти может означать возобновление деятельности, которой вы наслаждались до того, как влюбились, или начало нового хобби. Все это является частью заботы о себе и любви к себе и может быть довольно раскрепощающим . Чем бы вы ни занимались, идея состоит в том, чтобы снова найти себя и восстановить связь с собой.
Шаг №11. Поговорите с психотерапевтом
Какова бы ни была причина вашего пребывания здесь, отсутствие любви к кому-то иногда требует консультации. Профессиональный терапевт может предложить свежий взгляд и инструменты преодоления, которые помогут вам справиться со своими чувствами.
Терапия также помогает избавиться от созависимости и защищает вас от повторного возврата к отношениям, от которых вы пытаетесь дистанцироваться. Во время сеансов терапии ваш терапевт может дать совет о том, как сформировать здоровую привязанность в отношениях.
Заключительные мысли о том, как разлюбить
Любить кого-то сопряжено с риском… но, как сказал знаменитый английский поэт Альфред Лорд Теннисон, «Лучше любить и потерять, чем никогда не любить».
Любовь часто включает в себя ослабление бдительности, жертвы, компромиссы… и работу . Но если вы можете оглянуться даже на неудачные отношения и убрать одну хорошую вещь, вы опередите игру и должны считать это время потраченным не зря.
Прежде чем вы уйдете, я хотел бы призвать вас быть добрее к себе и довериться процессу. Ты справишься с этим и станешь победителем. Боль носит временный характер. Будь верен себе, и скоро ты увидишь лучшие дни .
Если вам все еще нужен небольшой толчок или повышение уверенности в себе, попробуйте повторять эти 60 аффирмаций, побуждающих двигаться дальше после разрыва. Тебе нечего терять… кроме человека, который тебя сдерживает!
Как разлюбить кого-то – 18 советов, как это сделать
Распространяйте любовь
“ Любовь между двумя взрослыми людьми всегда условна. Вы можете разлюбить, потому что вы способны влюбиться». — Брайан Крэнстон, американский актёр.
Любовь, как говорится, многогранна. Иногда, когда дела идут наперекосяк, нет другого выбора, кроме как отпустить ту самую любовь, которая держит ключ к твоему сердцу. Задача состоит в том, чтобы научиться переставать любить — ради себя и другого человека. Это может быть романтическая любовь, разделяемая между партнерами, или чувства единения и заботы, которыми вы делитесь со своим другом или братом или сестрой. Когда он заканчивается, он заканчивается.
Каким бы ни был статус ваших отношений, факт в том, что нужно приложить усилия, чтобы разлюбить, в то время как обратное происходит довольно органично. Происходит проверка реальностью, вы разочаровываетесь, разочаровываетесь и обижаетесь, а затем начинается процесс отвыкания от объекта вашей привязанности.
Как разлюбить кого-то – 18 советов
Содержание
Существуют различные причины, по которым вам может понадобиться разлюбить. Если ваша любовь осталась безответной, несмотря на все усилия с вашей стороны, нет смысла держаться за иллюзию. В таких случаях вам лучше научить свое сердце, как разлюбить, прежде чем эмоции захлестнут вас. Это может быть болезненно.
С другой стороны, бывают случаи, когда вы просто разлюбите своего мужа или жену. Возможно, не было какой-либо явной причины или эпизода, вызвавшего это. Притяжения, которое свело вас вместе, может просто не быть. Эти случаи требуют немного такта и умения, чтобы разорвать отношения.
Бывают также случаи, когда ваше сердце пропустило несколько шагов и зашло слишком далеко, и вы обнаружили, что тоскуете по мужчине, который не может быть вашим. В этом случае вы вынуждены заставить себя разлюбить женатого мужчину, потому что он уже предан кому-то другому. Это тоже могут быть американские горки эмоций и напряженности.
Наконец, бывают случаи, когда вы разлюбили своего друга или кого-то из близких. Даже если ваши отношения не являются романтическими, они могут сделать что-то, что причинит вам боль, в результате чего вы захотите выйти из их отношений. жизнь. Такие эпизоды могут быть трудными, поскольку вы пытаетесь понять, как разлюбить человека, который много для вас значил.
Но ничего страшного. Мы все проходим через такие моменты, и вы, безусловно, можете освоить, как разлюбить и разорвать отношения, так же, как вы научитесь их формировать. Вот несколько советов:
Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик
Связанное чтение: Как закончить отношения на хороших условиях
1. Знайте, что это займет время
Итак, вы вышли из отношений с нетронутой гордостью. К сожалению, вы не учли слезливые ночи, которые вы проводили, думая о своем бывшем. Расслабься, ты не можешь разлюбить своего бывшего в один миг. Исцеление требует времени, поэтому позвольте себе отчаиваться и некоторое время думать о них.
Прослушивание их любимой группы, поедание десерта, который вы всегда готовили вместе, или прогулка мимо его любимого магазина одежды — подобные моменты всегда заставят вас задуматься о том, что могло бы пойти по-другому и почему все пошло не так. Вполне естественно задавать эти вопросы, поэтому дайте себе и своему сердцу немного времени, чтобы осознать и исцелиться.
2. Практикуйтесь в ведении дневника
Если у вас есть серьезные сомнения относительно ваших отношений или брака, попрактикуйтесь в ведении дневника и записывайте все, что не так с вашим партнером. Перечислите, почему это не сработало. Позже, когда вы их пропустите, этот список напомнит вам, почему с ним нужно было покончить, и научит вас, как разлюбить своего мужа или парня.
Как только вы убедите себя, насколько ваша жизнь может измениться к лучшему, если вы постоянно принимаете решение разлюбить кого-то, кто плохо для вас, может стать легче. Записывание вещей может заставить вас подойти к более логичной стороне вещей и сделать вас немного более устойчивым к воспоминаниям.
3. Была ли это действительно любовь?
Узнайте разницу между любовью и увлечением
Многие люди путают влечение и увлечение за любовь. Вы можете быть без ума от парня или девушки, и когда внимание не отвечает взаимностью, вы чувствуете себя разбитым горем. Вам не нужно тратить слишком много времени на то, чтобы разлюбить того, кто вам нравится. Узнайте разницу между любовью и похотью, чтобы иметь возможность двигаться дальше.
Когда Сэмми поняла, что ее 3-месячные отношения с Тревором едва ли можно было назвать отношениями, она в один миг избавилась от него. Она поняла, что одержимость им была единственным, что влекло ее к нему. На самом деле между ними едва ли было что-то органическое или настоящее. Как только она пришла к этому пониманию, стало ясно, что на самом деле она не любила его, а только убедила себя в этом.
4. Не зацикливайтесь на них
Легче сказать, чем сделать, мы знаем! Когда любовь заканчивается внезапно, трудно смотреть вперед. Но поставьте себе в уме крайний срок, как долго вы собираетесь скорбеть. Искусство того, как разлюбить, также включает в себя постановку конкретных целей для вашего разума. Отвлеките внимание, не тратьте слишком много времени на размышления о том, что могло бы быть.
Мы бы хотели, чтобы существовало какое-нибудь химическое зелье или способ разлюбить с научной точки зрения, но все зависит от вас и вашей силы воли. Вам нужно снова мысленно перенастроить себя, если вы серьезно хотите забыть о них и двигаться дальше.
5. Практикуйте осознанность, чтобы преодолеть одностороннюю любовь
Безответную любовь труднее всего забыть и справиться с ней. Попытка разлюбить кого-то, с кем вы никогда не встречались, приносит свои собственные проблемы, поскольку сердце продолжает тосковать по тому, что никогда не было вашим. Практикуйте осознанность, которая может помочь вам принять ситуацию такой, какая она есть. Вы не можете изменить это, не так ли?
Нахождение в ситуации односторонней любви также вызывает другие проблемы, такие как низкая самооценка или боязнь снова оказаться в мире свиданий. Но чтобы вырваться из этого и разлюбить того, кто вас не любит, вам нужно отпустить эти мысли, которые вас сдерживают. Делайте то, что нужно — будь то мероприятие для быстрых свиданий или даже новая прическа!
6. Разлюбить женатого мужчину
Чтобы двигаться дальше, освободитесь от чувства вины за любовь к женатому мужчине
Видеть кого-то, кто уже предан, может быть блаженно, пока это длится, но когда это заканчивается, это причиняет двойную боль, поскольку вы чувствуете себя обманутым и разочарованным. Когда вы разлюбите женатого мужчину, постарайтесь не погрязнуть в чувстве вины. Поверьте, чувство вины сделает все, чтобы поглотить вас. Но мы не можем выбирать, кого любить, верно?
Вот в чем дело. Любовь приходит из ниоткуда, и однажды ты понимаешь, что попал в неприятную ситуацию, из которой нужно выбраться. Возложите ответственность и на него, поскольку он в равной степени несет ответственность за беспорядок, который неизбежно возникает из таких отношений.
7. Прервите все контакты
Вы не сможете вычеркнуть их из своей системы, пока не вычеркнете их из своей жизни. Если вы серьезно хотите разлюбить своего бывшего, то один из способов сделать это — разорвать все контакты. Вы делаете это не из-за недобросовестности или из-за какой-то ненависти. Просто вы следуете принципу «с глаз долой, из сердца вон».
Не посещайте их места, не следите за ними в социальных сетях и, пожалуйста, не спрашивайте о них у общих друзей. Берите столько, сколько вам нужно, чтобы собраться с силами, чтобы продолжать без них. Вам не нужны воспоминания, терзающие вас снова и снова.
Прочтите по теме: 15 незаметных признаков того, что разрыв близок, и ваш партнер хочет расстаться
8. Воспринимайте это как урок
Дружба, которая испортилась, так же коварна, как и испорченные романтические отношения. Когда ваш лучший друг подводит вас, боль безмерна, а процесс разлюбления друга оставляет у вас чувство цинизма и настороженности. Помимо развития проблем с доверием, вы также потеряли кого-то, с кем вы чувствовали, что всегда можете быть самим собой.
Но помните, что люди часто приходят и уходят. Каждый человек призван преподать вам урок. Так что думайте об этой неудаче как о том, как научиться доверять и ограничивать себя.
9. Не входите в режим мести
Мы не придаем этому значения. Мужчинам в большей степени, чем женщинам, может быть трудно принять тот факт, что их история любви наконец закончилась. Если вы хотите разлюбить свою жену или подругу, потому что она ушла, не портите ситуацию еще больше, предаваясь отношениям на подъеме.
Подбор может показаться идеальным решением в этот момент, но вы также внутренне знаете, что это не приведет к конкретным решениям. Это только еще больше усложнит ваши эмоции, оставив вас в суматохе чувств. Вступать в восстановительные отношения, чтобы причинить боль вашему бывшему, — плохая идея как для вас, так и для партнера по восстановлению.
В то же время ни в коем случае не преследуйте ее и не угрожайте ей. Нет никакого достоинства в том, чтобы когда-то тащить отношения, которые так много значили для вас, сквозь пыль только потому, что все пошло не так, как вы надеялись.
10. Направьте свой негатив в позитив
Поднимитесь над ненавистью
Чтобы научиться разлюбить кого-то, не нужно ненавидеть этого человека (каким бы негативным вы к нему ни относились). Нельзя ожидать, что вы будете свято относиться к ним, но как насчет того, чтобы использовать неприятие или отсутствие любви, чтобы улучшить себя и свою ситуацию?
Чтобы разлюбить кого-то, кто вам не подходит, не обязательно презирать его и превращать в злодея своей жизни. Получите вдохновение, чтобы подняться над ненавистью и даже болью, которую они вам причинили. Узнайте, как разлюбить человека и полюбить себя.
11. Столкнитесь со страхом снова остаться одиноким
Возможно, вы знаете, что у отношений нет будущего, но продолжайте, потому что мысль о том, что вы снова будете одиноки, пугает вас. Технически вы пытаетесь разлюбить кого-то, с кем вы не можете быть, человека, который не волнует вас и не заставляет снова чувствовать себя особенным.
Так что выбери одинокую жизнь! Когда Джессика поняла, что отчаянное ожидание другого бойфренда делает ее только печальнее, а о бывшем она думает еще больше, она решила принять одиночество во всей его красе. Она присоединилась к кружку, по вечерам работала волонтером в приюте для собак и начала встречаться с девушками за выпивкой каждые выходные! Возьмите это от Джессики — быть счастливой одинокой и пытаться заново открыть себя и свои интересы — это гораздо лучший вариант, чем барахтаться в боли потерянной любви.
12. Не вините себя
Вы не должны чувствовать вину за то, что разлюбили или не хотите отдаться тому, кто вам не подходит. Отношения развиваются со временем, и лучше быть честным в своих чувствах, чем зацикливаться на неправильной связи. Вы можете страдать от чувства вины и задаваться вопросом, как разлюбить, не причиняя вреда близкому вам человеку, но не будьте слишком строги к себе.
Время лечит все раны и вылечит их. Нет смысла тратить все свое время на размышления о «если» и «но» ситуации. Вы разорвали отношения, потому что они не складывались, иногда все так просто.
13. Расширьте свои связи
Чтобы облегчить себе путь к одиночеству, попробуйте познакомиться с новыми людьми. Нет, это не означает, что вы пойдете на свидание на следующий день, потому что вы все еще можете быть немного хрупким, чтобы взять на себя это. Все, что мы советуем, это просто убедиться, что у вас есть более широкий круг друзей и люди, которые будут поддерживать вас, когда вы чувствуете себя подавленным.
Только что разлюбив своего лучшего друга, вы можете чувствовать, что никто не может заменить его, но вы не ищете замену. По сути, вы ищете друзей, которые добавят вам жизни.
14. Займитесь новыми увлечениями
По общему признанию, вы не сможете забыть или простить. Давайте не будем приукрашивать это, разлюбить кого-то, с кем вы не можете быть, или кого-то, кто сломал вас, не происходит в одночасье. Но чтобы сделать это правильно, нужно отвлечь себя от болевой точки. Займитесь чем-то новым, запишитесь на курсы, изучите новое ремесло или вступите в какой-нибудь клуб.
Когда вы узнаете, как разлюбить, вам нужно высвободить некоторые чувства, чтобы позволить новым войти в ваше сердце. Любовь к себе — хорошая отправная точка. Вам нечего терять, если вы попытаетесь.
15. Не держитесь за его вещи
Если вы все еще пытаетесь избавиться от чувства, попробуйте избавиться от вещей, которые напоминают вам о бывшем. Избавьтесь от их вещей. Вам не нужны эти вещи, чтобы снова почувствовать себя виноватым и сбитым с толку. Вы разлюбили по какой-то причине, придерживайтесь этого пути в одиночку.
Вы не будете выглядеть мелочным или ребячливым, если избавитесь от их толстовок или поздравительных открыток. Вам нужно сделать то, что вам нужно сделать, чтобы снова сделать себя счастливым. Дайте себе передышку, а затем пересмотрите чувства позже, более объективно.
Похожие чтения: Ищете своих бывших в социальных сетях? Есть смысл?
16. Научитесь жить настоящим
Подумайте об этом так. Ваша любовь существовала в прошлом. Трудно отпустить воспоминания, но, как мы сказали выше, практикуйте искусство жить «сейчас». Внесите сознательное изменение в свою рутину, покрасьте стену в новый цвет или сделайте что-нибудь символическое, чтобы освободиться от чувства застревания.
Вас ждет новая глава в жизни, и вам нужно собраться с силами, чтобы перевернуть страницу. Кроме того, йога и медитация также могут помочь вам справиться с новыми реалиями.
17. Ищите поддержки у своих друзей
Ваша банда братанов или группа приятелей будут вашим лучшим выбором, когда вы пытаетесь разлюбить кого-то, кто вас не любит, или пережить паршивое яблоко, которое только дал у вас токсичные отношения. Опирайтесь на своих друзей и сообщайте им о своих мыслях и чувствах. Они могут быть вашей самой большой системой поддержки, когда вы пытаетесь справиться со своими собственными смешанными эмоциями. Они могут даже дать вам свежий взгляд.
Более того, проводя время с друзьями, вы поймете, насколько вы любимы и особенны. Их забота, забота и тепло по отношению к вам помогут вам понять, что вы достойны гораздо большего. Их одеяло безопасности и любви поможет вам понять, кто вам подходит.
18. Обратитесь за консультацией
Профессиональная помощь может помочь справиться с остаточными чувствами
Разлюбить может быть трудным процессом. Какой бы ни была причина – безответная любовь, предательство, развитие чувств к кому-то другому или осознание того, что вы не дополняете друг друга – будет огромное чувство потери. Не стесняйтесь обращаться к профессионалу, если вы чувствуете, что застряли или не можете двигаться дальше, или если вы пытаетесь смириться с ситуацией.
Жизнь не ограничивается одними отношениями или одним человеком. Это долгий путь, и иногда, несмотря на самые лучшие намерения, все идет не так, как хотелось бы. Любовь — сильное чувство, но, к сожалению, оно может иметь срок годности. Когда все кончено, нужно просто принять, что все кончено. Примите сейчас, что пришло время отпустить.
Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. Кликните сюда.
Часто задаваемые вопросы
1. Сколько времени нужно, чтобы разлюбить?
Нет времени, чтобы разлюбить. Это может произойти после многих лет отношений, или вы можете захотеть разорвать их после того, как угаснет первоначальный прилив любви. Это зависит от триггера желания прекратить отношения.
2. Каковы признаки того, что человек разлюбил кого-то?
Вы перестаете чувствовать влечение, вы не хотите проводить с ними время, вещи, которые вас увлекли, больше не волнуют вас, и вы понимаете, что больше не совместимы с ними.
3. Можно ли разлюбить свою вторую половинку?
Невозможно разлюбить свою вторую половинку. Любовь может развиваться и принимать новую форму, но в той или иной форме она останется. Родственные души созданы для того, чтобы быть вместе.
Я разорву отношения, если что-то пойдет не так
Как быстро пережить расставание? – 8 советов, как быстро прийти в себя
Как правильно использовать силу молчания после расставания

Распространяйте любовь
Почему люди перестают любить и что это значит для ваших отношений
Любовь
Почему люди перестают любить и что это значит для ваших отношений
Написано Шерил Пол, Массачусетс
Шерил Пол, магистр искусств, помогла тысячам людей во всем мире благодаря своей частной практике, книгам-бестселлерам, электронным курсам и веб-сайту. У нее есть степень магистра психологического консультирования в Институте аспирантуры Тихого океана, и она является автором книги «Мудрость тревоги: как беспокойство и навязчивые мысли помогают вам исцелиться».
Почему люди перестают любить и что это значит для ваших отношений
Почему люди перестают любить и что это значит для ваших отношений Почему люди перестают любить и что это значит для ваших отношений Почему люди перестают любить и что это значит для ваших отношений Почему люди перестают любить и что это значит для ваших отношений Почему люди перестают любить и что это значит для ваших отношений Почему люди перестают любить и что это значит для ваших отношений
Автор изображения Студия Фирма / Стокси
Почему люди перестают любить и что это значит для ваших отношений
Последнее обновление: 25 февраля 2020 г.
Почему люди перестают любить и что это значит для ваших отношений Почему люди перестают любить и что это значит для ваших отношений Почему люди перестают любить и что это значит для ваших отношений Почему люди перестают любить и что это значит для ваших отношений Почему люди перестают любить и что это значит для ваших отношений
Разлюбить может быть очень страшно. Может показаться, что вы испытываете заметно меньший интерес к своему партнеру и испытываете меньше удовольствия от того, что проводите с ним время, даже если вы все еще заботитесь о нем. Это может звучать так, будто вы не с тем человеком или что ваши отношения катятся под откос, но правда в том, что чувство «разлюбить» совершенно нормально. Давайте поговорим о том, почему люди перестают любить и что это на самом деле означает.
Почему люди перестают любить?
Вы можете подумать, что это потому, что они понимают, что не подходят друг другу, или потому, что они слишком много спорят, или им не хватает секса, или что они испытывают чувства к кому-то другому. Это может быть сложной проблемой в отношениях, но ни одна из них не является основной причиной, по которой люди перестают любить.
Причина № 1, по которой люди перестают любить, заключается в том, что они люди. Да. Мы созданы, чтобы разлюбить. И затем, если отношения здоровые и оба человека понимают, что такое настоящая любовь, мы снова влюбляемся, глубже, чем раньше. А потом мы разлюбим и снова влюбимся. Вы получаете картину. Влюбленность и расставание так же цикличны, как приливы и отливы океана.
Проблема обычно возникает, когда при первых признаках того, что кто-то разлюбил, кто-то сбегает с корабля.
Что разлука означает для ваших отношений.
«Я просто больше не был влюблен. » «Я люблю тебя, но я не влюблен в тебя». Мы слышим эти утверждения как распространенные причины, по которым один человек оставил отношения. Мы понимаем, что это означает, что бьющиеся в сердце, волнующие чувства, которые характеризуют первую стадию отношений, исчезли. Вечный возлюбленный, который всего за несколько дней или недель до этого делал жизнь стоящей, теперь стал обычным, ущербным, иногда раздражающим человеком. Но разлюбить не означает, что ваши отношения закончились. В то время как первый раунд влюбленности может характеризоваться сильным чувством любви, желанием проводить много времени вместе, бабочками и даже чувством экстатического блаженства, последующие раунды обычно гораздо менее захватывающие.
Если бы мы знали, что в конечном итоге произойдет падение с благодати, которое случается с каждой парой, состоящей в преданных отношениях, мы бы не были так шокированы, когда это произойдет. Но поскольку нас захлестывает голливудский идеал «долго и счастливо», мы подсознательно верим, даже если рационально знаем лучше, что влюбленные чувства должны длиться вечно.
Хорошая новость заключается в том, что как только вы разлюбите, вы сможете приступить к приносящей удовлетворение работе по обучению тому, как поддерживать настоящую любовь, которая в здоровом браке или долгосрочном партнерстве растет со временем. (И да, со временем вы даже можете снова испытать чувство влюбленности в своего супруга.)
Что делать, если вы разлюбили.
Вот несколько основных законов любви, которые помогут вам возродить чувства любви и влечения к партнеру:
1. Знайте, что любовь — это то, что вы даете.
Мы придерживаемся сильного культурного заблуждения, что любовь — это то, что случается с вами. Другими словами, работа вашего партнера состоит в том, чтобы «заставить» вас чувствовать себя живыми, любимыми и счастливыми. Хотя нам нужен любящий партнер, чтобы делиться любовью, вы и только вы несете ответственность за свое чувство жизненной силы и радости.
И вот великий и вдохновляющий секрет, который скрывает наша культурная мифология: лучший способ почувствовать любовь — это подарить ее. Я не говорю о созависимых отношениях, в которых ваши хорошие чувства зависят от того, чтобы сделать кого-то счастливым.
Я говорю о настоящей и истинной любви, которая возникает из искреннего желания доставить радость вашему партнеру и предложить поддержку способами, которые вызывают у него или нее чувство любви. Когда вы можете изменить обусловленное мышление, что любовь — это то, что вы получаете к мысли, что любовь — это то, что ты даешь , происходят чудеса.
2. Развивайте благодарность.
В любой момент мы можем сосредоточиться на том, что нам не нравится в наших партнерах и чего не хватает в отношениях ИЛИ на том, что мы любим и ценим. Когда вы активно движетесь к благодарности и участвуете в делах любви, таких как написание и отправка списков благодарности или писем своему партнеру, вы прокладываете пути к своему сердцу, которые наполнят вас любящими чувствами.
3. Назовите свои стены.
Поскольку мы все пострадали от любви (отвергнуты, пристыжены, осуждены, брошены), мы знаем, на какой риск мы идем, когда снова открываемся для любви. Иногда эти обиды возникали в прошлых отношениях с родителями, братьями и сестрами или бывшими, а иногда вас обидел ваш нынешний партнер. В любом случае требуется огромное мужество, чтобы открыть свое сердце после того, как вам причинили боль. Но это единственный способ сохранить настоящую любовь. Как только вы начнете определять способы, которыми вы закрываетесь и защищаете, тем самым забаррикадируя свое сердце железной стеной, тем быстрее вы сможете смягчить эту стену и снова приблизиться к своему партнеру.
Великая сила заключается в осознании того, что нам не нужно ждать, пока кто-то изменится, чтобы почувствовать любовь, что это стремление можно удовлетворить своими собственными действиями. Когда вы знаете законы любви и берете на себя обязательство применять на практике любящие действия, которые открывают ваше сердце, вы можете поддерживать любящие, честные и приносящие удовлетворение отношения на всю жизнь. Это не всегда легкая и быстрая работа, но она стоит затраченных усилий. Ибо, в конце концов, все, чего мы действительно хотим, — это чувствовать любовь и быть любимыми.
Найдите время, чтобы понять признаки разлюбления. Затем, когда вы будете готовы, вот как перестать влюбляться и снова влюбиться в своего партнера.
Шерил Пол, Массачусетс
Шерил Пол, Массачусетс, помогла тысячам людей во всем мире через свою частную практику, ее…
Подробнее
Еще от автора:
Испытайте настоящее исцеление и завершение отношений после разрыва отношений
Узнайте, как исцелиться после разрыва отношений
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Шерил Пол, Массачусетс
Шерил Пол, Массачусетс, помогла тысячам людей во всем мире пройти через…
Подробнее
Больше отношений
Ферментация: виды пользы для здоровья и 4 продукта, которые стоит попробовать
Яблочный уксус: польза для матери Безопасность и использование
9Преимущества использования алоэ вера для ухода за кожей и не только
25 естественных способов сохранить сияющую молодость кожи
Уксус и пищевая сода для волос: очищающий шампунь своими руками
Последние статьи
https://www. mindbodygreen.com/articles/why-people-fall-out-of-love
Сохранить элемент в Выбрать папку+ Добавить новую папку
Имя папки
Ваша статья и новая папка сохранены!
Для того, чтобы сохранить эту статью, вам нужно Авторизоваться или же Зарегистрироваться!
Закрыть
Как забыть того, кого любишь
Необходимость забыть кого-то, кого вы любите, может показаться довольно сложной и даже подавляющей, особенно если вы были ошеломлены разрывом. В конце концов, когда вы так глубоко заботитесь о человеке, может быть душераздирающе отказаться от этих чувств и продолжить свою жизнь. К счастью, есть проверенные способы забыть того, кого вы любите, чтобы вы могли двигаться вперед навсегда во всех смыслах этого слова. Просто помните, исцеление требует времени, и нет определенного темпа, которого можно было бы придерживаться.
Продолжайте читать, чтобы узнать о семи ключевых способах забыть того, кого вы любите.
1. Примите реальность ситуации
Первый шаг к тому, чтобы забыть кого-то, кого вы любите, — это принять реальность того, что произошло. Например, когда вы влюблены в кого-то, кто не любит вас в ответ, пришло время смириться с таким сценарием безответной любви и перестать надеяться, что все чудесным образом изменится. Как только вы признаетесь себе в правде и решите смириться с тем, что этот человек не относится к вам так же, вы сможете сделать это поворотным моментом и начать процесс исцеления.
2. Положитесь на свою систему поддержки
Не бойтесь обращаться за помощью к друзьям, семье или квалифицированному специалисту, пока вы восстанавливаетесь после разбитого сердца. Вам не нужно сталкиваться с этой сложной любовной ситуацией в одиночку, и наличие в вашей жизни людей, которые искренне заинтересованы в ваших интересах, может быть неотъемлемой частью того, чтобы двигаться дальше и отпускать. Позвольте себе искать помощи и будьте открыты для ее получения. Когда вы окружаете себя людьми, которые прикрывают вашу спину и хотят для вас только самого лучшего, вы можете выйти из этого уныния и осознать, что вам есть за что быть благодарными. Награда двойная, так как это также помогает укрепить эти не романтические отношения.
3. Выйдите из зоны комфорта
Когда вы пытаетесь забыть кого-то, кого любите, один из лучших шагов — подталкивать себя разными способами и пробовать новые занятия. Если вы всегда хотели научиться танцевать сальсу, посетить уроки кулинарии или присоединиться к лиге по кикболу, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы принять участие в этих новых развлечениях и даже завести новых друзей. Вы не только открываете себя для веселья и знакомства с интересными людьми, вы также доказываете себе, что жизнь продолжается даже после того, как этот человек больше не является ее частью. Итак, примите боли роста и растяните те ограничения, которые вы наложили на себя.
4. Не будь злейшим врагом самому себе
Люди, переживающие расставание, часто винят себя за то, что оказались в таком положении. Но вы всегда должны относиться к себе с любовью, заботой и уважением, особенно в это хрупкое время. (Любите себя так, как вы бы хотели, чтобы ваш будущий партнер любил вас!) Некоторым кажется, что они никогда больше не познают любви, но это просто неправда. Преодоление кого-то означает, что вы освобождаете место в своем сердце для человека, который действительно заслуживает того, чтобы быть там. Это нормально — признать значение этих прошлых отношений в вашей жизни, а также ваши потребности в любви и привязанности. Взгляд на ситуацию с этой точки зрения может быть полезен для оценки этих потребностей и препятствий в будущих романтических отношениях.
Ведение дневника по этим пунктам может помочь вам не только лучше узнать себя, но и внести ясность по мере продвижения вперед к новым отношениям.
5. Взгляд в будущее
Чтобы забыть того, кого вы любите, и пережить расставание, которое, казалось, произошло из ниоткуда, крайне важно смотреть вперед, а не назад. Если вы мысленно прокручиваете каждый момент и анализируете все свои разговоры, чтобы увидеть, где что-то пошло не так, вы никогда не сможете забыть этого человека, потому что вы все еще живете прошлым. Однако, если вы решите смотреть вперед и сосредоточите свою энергию на том, что ждет впереди, то забыть этого человека будет намного легче, потому что вы не будете постоянно останавливаться на том, что произошло ранее. Исцеление требует времени, но оно также требует места. Позвольте себе достаточно дистанцироваться от прошлого, чтобы превратиться в новую главу своей жизни.
6. Отвлекитесь от социальных сетей
Как часто вы просматриваете сообщения этого человека в социальных сетях? Если вы действительно хотите избавиться от них, пора перестать проверять их посты, фотографии и твиты. В конце концов, если вы все еще поглощены тем, чем этот человек занимается и что он делает каждый день, вам будет намного труднее двигаться дальше и найти кого-то нового. Чтобы выбросить этого человека из головы, важно, чтобы он не был на вашем экране.

«Как забыть человека и перестать думать о нем?» — Яндекс Кью

Как разлюбить человека: почему мы не можем отпустить любовь и можно ли с этим что-то сделать – рассказывает психолог

Почему после расставания мы не можем перестать думать о бывшем партнере

Как экологично расстаться с партнером

Как перестать винить себя за расставание

Какой срок считается естественным для периода адаптации и горевания

Стоит ли отписаться от человека в социальных сетях

Нужно ли выбросить все вещи, фото, вернуть подарки, которые напоминают вам о нем

Стоит ли окончательно разорвать общение

Можно ли начать новые отношения, если все еще испытываешь чувства к бывшему

Техники, которые помогут отпустить любовь к бывшему

НЕ могу разлюбить и отпустить бывшего…

Ежедневная пытка домашкой

Существует ли бумеранг?

Чем заканчивают бабники?

Развод, подача на алименты, прописка детей

Как выйти замуж, чтоб быть домохозяйкой и не работать?

Что мне делать? Что сказать?

Спасти отношения

Признание девушке в любви

Скрытая увлеченность к коллеге

Способность любить?

Как забыть бывшего мужа и разлюбить его. Примеры плюсов в расставании

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Шаги

Предупреждения

‎«Разлюбить и Забыть» в Apple Podcasts

Отзывы покупателей

Разлюбить и забыть- отличный девиз

Топ подкастов в категории «Здоровье и фитнес»

10 способов забыть своего бывшего

1. Обрубить связи

2. Занять ум

3. Избавиться от иллюзий

4. Дать себе время

5. Следовать распорядку дня

6. Отвлечься на работу

7. Флиртовать

8. Ходить на свидания

9. Снова влюбиться

10. Пойти к психологу

10 шагов, чтобы разлюбить (и плейлист)

Существуют ли разные способы разлюбить? Разве любовь просто уходит? Это вопросы, которые у меня были, и я решил найти ответы.

Об авторе

Как разлюбить кого-то (10 шагов)

1. Позвольте себе зацикливаться на них (на время)

2. Напишите им письмо (не отправляйте его)

3. Перестаньте уделять им столько внимания

4. Дважды проверьте, не слишком ли много свободного времени

5. Выясните, что было таким очаровательным/привлекательным в этом человеке

6. Снимите поворотники

7. Проверьте свои убеждения относительно любви

8. Обсудите их с непредвзятым наблюдателем

9. Напомните себе, что ничего хорошего не ускользает

10. Влюбиться в кого-то нового

11 шагов, чтобы разлюбить кого-то

Как разлюбить за 11 шагов

Заключительные мысли о том, как разлюбить

Как разлюбить кого-то – 18 советов, как это сделать

Как разлюбить кого-то – 18 советов

1. Знайте, что это займет время

2. Практикуйтесь в ведении дневника

3. Была ли это действительно любовь?

4. Не зацикливайтесь на них

5. Практикуйте осознанность, чтобы преодолеть одностороннюю любовь

6. Разлюбить женатого мужчину

7. Прервите все контакты

8. Воспринимайте это как урок

9. Не входите в режим мести

10. Направьте свой негатив в позитив

11. Столкнитесь со страхом снова остаться одиноким

12. Не вините себя

13. Расширьте свои связи

14. Займитесь новыми увлечениями

15. Не держитесь за его вещи

16. Научитесь жить настоящим

17. Ищите поддержки у своих друзей

18. Обратитесь за консультацией

Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. Кликните сюда.

Часто задаваемые вопросы