Как влюбить в себя любого. Краткий теоретический курс и самое полное практическое руководство по психологии романтической любви
Выполняя обещание, содержащееся в названии книги “Как влюбить в себя любого”, мы предлагаем вашему вниманию 85 приемов, основанных на научных исследованиях природы романтической любви
1. Любого? Да, практически любого
“Я не понимаю. У меня есть все – привлекательность, ум, чувственность, изысканность. Почему он или она не влюбляется в меня? Почему я не могу найти свою любовь?” Сколько раз вы колотили кулаками по подушке, задавая себе этот вопрос?
Вы открываете книгу скептически, но все же с затаенной надеждой. Вы читаете название: “Как влюбить в себя любого”.
“Это очень серьезное обещание”, – скажете вы. Действительно, так оно и есть. Но это обещание выполнимо, если для завоевания сердца Потенциального Любовного Партнера вы решите придерживаться научно обоснованного плана.
Почему же, когда жизнь полна историями о разбитых сердцах, мы все же заявляем теперь о том, что существуют средства, чтобы заставить любого влюбиться? Потому что после столетий бездействия наука наконец разгадала, что такое романтическая любовь на самом деле, как она возникает, что заставляет ее продолжаться и что убивает ее.
Подобно древнему дикарю, который, наблюдая солнечное затмение, считал это черной магией, мы смотрели на любовь и думали, что это – волшебство. Иногда, особенно в те счастливые первые мгновения, когда нам хочется останавливать прохожих на улице и кричать во всеуслышание: “Я влюблен!” – любовь может казаться магией. Но, вступая в XXI век, мы обнаруживаем, что любовь – это вполне определенная и поддающаяся расчетам смесь химии, биологии и психологии. (Ну и, возможно, чуть-чуть черной магии в придачу.)
Когда корабль науки отправился в плавание в неизведанные моря, мы наконец начали понимать основы этой “самой безумной, самой обманчивой и самой преходящей из страстей”, как описывал любовь Джордж Бернард Шоу. Что же заставляет людей желать остаться в этом “возбужденном, ненормальном и изнуряющем состоянии постоянно, пока смерть не разлучит их”? Вопрос и недоумение относительно того, что же такое любовь на самом деле, совсем не новы. Они из тех вопросов, которые подвергались серьезному рассмотрению на протяжении веков такими титанами мысли, как Платон, Зигмунд Фрейд и Чарли Браун[1].
В 1950 году в затемненном бродвейском театре аудитория мюзикла “South Pacific”[2] была полностью согласна с его героем Эйзо Пинза, когда он размышлял: “Кто может объяснить это? Кто может сказать тебе – почему? Глупцы назовут сотни причин. Мудрецы не станут и пытаться”. Что ж, в последнее время много мудрых мужчин и женщин уже попытались и преуспели в этом. Не обвиняйте авторов мюзикла Роджерса и Хаммерстайна. Когда они сочиняли свои романтические пьесы, научное сообщество было так же сбито с толку в отношении любви, как и герои мюзиклов, поющие о своем недоумении по поводу одного волшебного вечера.
Наука открывает сексуальность
Задолго до того, как Зигмунд Фрейд занялся этим предметом, аналитические научные умы соглашались с тем, что любовь является одной из фундаментальных основ человеческого опыта.
Но они в то же время считали, что оценка, классификация и определение романтической любви невозможны, а потому подобные изыскания являются пустой тратой времени и денег.
На своем смертном одре Фрейд заявил: “Мы действительно очень мало знаем о любви”.
Его предсмертные слова долгое время оставались научной доктриной. По крайней мере, до начала 70-х, когда группа радикально настроенных социо-психологов вновь обратилась к вечным проблемам ученых: почему? и как? Они стали задавать себе и каждому, кого они могли заманить в свои лаборатории, вопросы о романтической любви.
Две женщины совершили прорыв, ненароком сфокусировав внимание современной прессы на древнем вопросе: что же такое любовь? Доктор философии Элен Бершид[3] и ее коллега Элайн Хэтфилд сумели получить федеральную субсидию в 84 000 долларов США на изучение романтической любви. Бершид убедила Национальный научный фонд раскошелиться, заявив: “Мы уже понимаем брачное поведение колюшки. Пора обращаться к другим видам”.
Исследование Бершид, как и многие другие до него, могло бы остаться незамеченным и неопубликованным, заняв всего дюжину страниц в никому не известном специализированном журнале.
К счастью для всех ищущих любви, однажды утром на Капитолийском Холме бывший сенатор Соединенных Штатов от штата Висконсин Вильям Проксмир просматривал документы. Глубоко в кипе бумаг он откопал постановление Национального научного фонда о выделении двум женщинам “легкомысленной” субсидии для изучения межличностных отношений.
Небеса разверзлись над Проксмиром! Восемьдесят четыре тысячи долларов для изучения чего? Он немедленно набросал яростный пресс-релиз, заявляющий, что романтическая любовь – это вовсе не наука, и вообще, прорычал он: “Национальный научный фонд, прекрати заниматься этим любовным аферизмом. Оставь это для Элизабет Баррет Браунинг и Ирвинга Берлина”. Далее Проксмир добавил от себя: “Лично я против этого еще и потому, что не желаю знать ответа”.Он полагал, что каждый считает так же. Как он был не прав!
Протест Проксмира вызвал бурю откликов по всему миру, который бушевал вокруг Бершид в течение следующих двух лет. “Специальный выпуск! Все читайте об этом! Национальный научный фонд взялся изучать любовь!” Газеты посвящали этому первые полосы.
Камеры и микрофоны охотно направлялись в сторону Бершид. Тихий офис исследователей был завален почтой.
Критика Проксмира дала осечку. Вместо того чтобы положить конец “легкомысленным поискам”, эта шумиха в прессе породила страстный интерес к изучению любви. Джеймс Рестон из “Нью-Йорк Таймс” заявил, что если Бершид и прочие смогут “раскрыть загадку романтической любви, брака, разочарования, развода и брошенных детей, – то это было бы лучшим вложением правительственных денег с той поры, когда Джефферсон приобрел Луизиану”.
Это выглядело так, будто Элен Бершид взорвала плотину, сдерживавшую накапливавшийся долгое время интерес к этой теме. До сих пор продолжается стремительный поток исследований, пристально рассматривающих каждый аспект любви. Уважаемые ученые, специалисты в области общественных наук с громкими именами, такие, как Фоа, Мурштейн, Дион, Арон, Рубин, и многие другие, относительно малоизвестные за пределами научного мира, преподнесли все еще не раскрытый нами подарок, – подарок, который мы “развернем” только сейчас: в результате их исследований мы можем узнать (хотя это вовсе и не было их целью), как влюбить в себя любого.
Некоторые исследования не ведут нас прямо к этой цели. Чтобы найти необходимые научные работы, мне пришлось “прочесать” сотни научных исследований с громоздкими названиями, такими, как “Последствия смены ориентации на диадическое функционирование гетеросексуальных сожителей” (что бы это значило?). Предметом некоторых исследований были мыши, слушающие классическую музыку, потом джаз и блюз, – таким образом выясняли, что делает их более сексуально возбужденными [1][4]. Другие исследования, которые были бесполезными для достижения нашей цели, рассматривали сексуальное влечение к трупам [2]; также имелись исследования неподвижного тантрического полового сношения [3], которое, как я предполагаю, работает только тогда, когда корабль, на котором пара совершает брачный круиз, попадает в сильную качку.
К счастью, многие исследования принесли более вкусные и практические плоды. Особенно полезными были работы отважного исследователя, доктора психологии по имени Тимоти Перпер, который провел много часов, наблюдая объекты исследования в своей любимой лаборатории – в баре для одиноких.
Нам также помогут замечательные научные труды Роберта Штернберга и его коллег, которые изучали различные теории любви. Мы использовали результаты проницательных исследований, посвященных основным чертам одержимости и страстной, безрассудной влюбленности, выполненных Дороти Теннов и другими. Среди прочих были отважные, хотя и относительно неизвестные исследователи, такие, как Кэрол Ронай. Она на самом деле поступила на работу танцовщицей в стриптиз-бар, чтобы выяснить, какие выражения лица сексуально возбуждают мужчин [4].
Как были собраны материалы для этой книги
Мое собственное первое исследование, хотя и не такое дерзкое, было не менее энергичным. Более десяти лет до того, как я стала консультантом и тренером по технологиям общения и коммуникаций, я была директором исследовательской группы, созданной мною и называющейся “Проект” (The Project).
“Проект” представлял собой некоммерческую организацию, расположенную в Нью-Йорке, основанную для изучения сексуальности и межличностных взаимоотношений.
Во время моего руководства “Проектом” я опросила и систематизировала ответы нескольких тысяч людей по поводу того, что они искали в идеальном партнере. Я собирала информацию среди студентов множества институтов, куда меня приглашали рассказать о моих исследованиях.
Подобно работе исследователя Элен Бершид, “Проект” привлек пристальное внимание общественности, что сделало его предметом всенародного обсуждения. Корреспондент из журнала “Тайм”, освещавший одно из наших заседаний, написал статью на целую полосу, заявляя: “Сексуальные фантазии идут теперь на Бродвее”, что, в общем, соответствовало действительности.
Одно из подразделений “Проекта” привлекало добровольцев, которые представляли на сцене в виде психодрамы свои любовные фантазии. Поскольку там не было ни наготы, ни явно выраженной речи, эти бессловесные инсценировки были необычными и единственными в своем роде и привлекли внимание трех крупных телевизионных каналов, представивших отрывки из этих постановок в национальных программах.
В свою очередь, это вызвало массу публикаций в уважаемых и широко известных изданиях Америки и Европы.
В результате люди со всего мира посылали нам свои истории и фантазии о своих страстных желаниях и жажде любви. Они звонили или писали в “Проект”, подробно и точно рассказывая о том, что они ищут в романтическом партнере. Большая часть писем или звонков, которые мы получали, начиналась словами вроде “Я никогда никому об этом не говорил, но… “. Затем звонившие и писавшие раскрывали свои глубочайшие желания анонимному “Проекту”. Мы слушали их, слушали с благодарностью, так как получали от них информацию о том, что заставляет или что может заставить человека влюбиться.
Как были разработаны приемы и техники
Давайте на мгновение оставим мир сексуальности. Перейдем к моей второй специальности – в область общения и коммуникаций. Именно здесь я проводила изыскания и перерабатывала их в эффективно работающие приемы и техники, с помощью которых можно заставить любого влюбиться в вас.
Уже давно было доказано, что, вне всякого сомнения, существуют способы вызвать у людей желаемое поведение. Если бы таких способов не было, то все психологи и тысячи корпоративных тренеров, включая меня, остались бы без работы. Существуют признанные методы для того, чтобы вызвать различные эмоции и изменить поведение людей. Например, мы можем научиться обхождению с “трудными” людьми или тому, как заставить недисциплинированных сотрудников вести себя желаемым образом.
Обратная связь с участниками семинаров, которые я проводила для правительственных организаций, университетов, профсоюзов и на предприятиях, убедила меня, что мы действительно можем вызывать изменения в моделях поведения других людей. Мы решаем эту сложную задачу сначала путем осознания основных потребностей, мотивов и побуждений людей, а затем применяя правильные вербальные и невербальные навыки для изменения их поведения.
Это именно то, что я делаю в этой книге. Исходя из научных исследований, я выявляю основные потребности, мотивы и побуждения, которые заставляют человека влюбляться.
Потом я даю вам правильные вербальные и невербальные навыки, чтобы вызвать поведение, которое вам требуется – в данном случае, сделать человека влюбленным в вас.
Эта книга является результатом многих лет исследований и изысканий в нескольких областях знания: межличностные отношения, человеческая сексуальность, навыки общения и половые различия. Мы использовали не только научные исследования природы любви и мои собственные изыскания, но учли также работы современных терапевтов и аналитиков в области общения и коммуникаций. Я особенно благодарна социолингвисту Деборе Тэннен [5] за ее работы и терапевту Джону Грею[5] за остроумные аналогии между Марсом и Венерой [6]; именно он сделал общеизвестным тот факт, что мужчины и женщины имеют крайне разные стили мышления и общения.
Каков же рецепт влюбленности, рецепт того, как сделать кого-нибудь влюбленным в вас? Может ли он быть сведен к формуле? То, что вы прочтете ниже, звучит очень просто, но на самом деле является достаточно сложным.
Вам следует начать с изучения прочных научных основ того, что привлекает людей друг к другу. Затем вы собираете полную информацию о вашей Добыче (то есть о человеке, которого вы хотите сделать влюбленным в вас). Далее вы применяете изощренные, часто направленные на подсознание коммуникативные техники, чтобы удовлетворить его или ее сознательные и бессознательные потребности. И, наконец, вы овладеваете вашей Добычей, тонко понимая то, чего именно он или она желает в сексуальном плане. Вот она – формула любви, рецепт того, как сделать вашего Потенциального Любовного Партнера влюбленным в вас.
Как я проверяла приемы и техники
Я не удовольствовалась лишь научными исследованиями. Мне нужно было увидеть, будут ли эти техники работать в “полевых условиях”. Несколько лет назад для проверки своих теорий я создала семинар с таким же названием, как и эта книга: “Как влюбить в себя любого”.
Приглашения приходили со всех концов страны – из колледжей, групп одиноких людей, клубов знакомств, образовательных организаций.
На этом поле и испытывался материал книги. Мои студенты ответили: “Да!” Вполне возможно заставить человека влюбиться в себя.
Проста ли эта задача? Нет.
Требует ли она жертв? Да.
После прочтения этой книги вы можете решить, что завоевание его или ее сердца просто не стоит такой большой самоотдачи. Но если вы действительно хотите приняться за это, следуйте за мной. Мы изучим навыки, необходимые для выполнения этой задачи – сделать избранного вами Потенциального Любовного Партнера влюбленным в вас. (Вы заметили, что я использовала слова Потенциальный Любовный Партнер несколько раз. Я буду употреблять их и далее, потому что, хотя это выражение и громоздко, оно более точное, чем словосочетание любой человек, которое мой американский издатель мудро считал более удобным для чтения.)
Кто они – ваши Потенциальные Любовные Партнеры? Прежде всего, Потенциальный Любовный Партнер (ПЛП) – это любой человек, который готов любить. Выбор времени – он значит если не все, то, по крайней мере, много.
Например, если кто-нибудь только что потерял любимого человека, он или она могут быть не готовы к любви. Это выводит его или ее – временно – из разряда ПЛП.
Во-вторых, Потенциальный Любовный Партнер – это любой человек, свободный от скрытых психологических потребностей. Это такие потребности, которые вы – не по вашей вине – не сможете удовлетворить. Позже мы будем еще много говорить о “картах любви” вашей Добычи.
Таким образом, остается много Потенциальных Любовных Партнеров, бессчетное количество сердец, из которых можно выбирать. Давайте же ступим теперь на тропу, которая приведет вас к сердцу мужчины или женщины, которых вы страстно желаете.
2. Что делает людей влюбленными? Шесть составляющих
Каковы же эти долго ожидаемые результаты первых исследований Бершид и множества изысканий, последовавших за этим? Что ж, возможно, Фрейд был прав. Романтическая любовь действительно загадочна. Ее трудно поймать и превратить в доступные для управления и обсчета биты и байты информации.
И наоборот, обращаясь с ней, как с вирусом, ученые открывают отдельные характерные особенности любви, фиксируя раз за разом все новые и новые ее грани. Так они продвинулись далеко вперед.
Из всего этого каскада исследований выделяются шесть истин о том, что делает людей влюбленными. Чтобы быть удачливым Охотником или Охотницей и опытным сердцеедом, вы должны, подобно Купидону, быть метким лучником и пускать ваши стрелы в яблочко следующих шести мишеней.
I. Первые впечатления
У вас никогда не будет второго шанса на любовь с первого взгляда
Первые мгновения, когда вы замечаете свою Добычу – а он или она вскользь бросают взгляд на вас, – могут быть решающими. Здесь принимается решение: “нравится – не нравится”, “подходит – не подходит”. Ученые говорят нам, что семена любви часто закладываются во время первых нескольких минут отношений.
Когда две кошки встречаются в первый раз, они останавливаются и смотрят друг на друга. Если одна из них начинает шипеть, то у второй встает дыбом шерсть, и она шипит в ответ.
Однако если первая кошка тычется в другую своим холодным носом, другая отвечает подобным же образом, и они уходят вместе, мурлыкая и облизывая друг друга.
В момент знакомства мужчина и женщина походят на двух маленьких животных, обнюхивающих друг друга. У нас нет хвостов, чтобы вилять ими, или шерсти, которая встает дыбом, зато у нас есть глаза, зрачки которых расширяются или сужаются. У нас есть руки, которые сжимаются в кулаки или поднимаются, открывая ладони собеседнику, как бы желая сказать ему: “Я подчиняюсь”. Существует множество других непроизвольных реакций, которые имеют место в первые несколько мгновений взаимодействия. Хорошая новость заключается в том, что мы можем научиться контролировать эти, казалось бы, непроизвольные реакции.
В тот момент, когда вы положили глаз друг на друга, ваш Потенциальный Любовный Партнер подсознательно считывает тончайшие “интонации” языка вашего тела. В эти первые критические моменты он или она бессознательно решают, стремиться ли к взлету романтических переживаний или отбросить все мысли о любви.
Его или ее сознание становится похожим на компьютер, и ваш ПЛП продолжает принимать быстрые решения во время вашей первой беседы, первого свидания.
В первой части книги мы рассмотрим приемы и техники для того, чтобы приманить, привлечь к вам Потенциального Любовного Партнера, создать у него симпатию к вам и затем назначить первое свидание. Я поделюсь с вами научно подтвержденными методами ведения захватывающей беседы и способами организации такого первого свидания, которое возбудило бы вашу Добычу.
II. Похожие характеры, взаимодополняющие потребности
Мне нужен любимый человек, который будет похож на меня, любимого (ну почти похож…)
Если вы прошли проверку первыми впечатлениями, вы входите во вторую фазу отношений. Здесь ваша Добыча начинает выносить суждения о вас как о Потенциальном Любовном Партнере. Его или ее подсознание говорит: “Мне нужен кто-то, кто такой же, как и я. Ну почти такой же”.
Если требуется совместимость на всю жизнь или хотя бы на одно свидание, некоторое сходство необходимо.
Наши сердца – это тонко настроенные инструменты, которые ищут того человека, чьи ценности подобны нашим, кто придерживается похожих на наши взглядов и смотрит на мир примерно так же, как и мы. Сходство заставляет нас чувствовать себя хорошо, потому что оно подтверждает те решения и альтернативы, в выборе которых мы проводим всю нашу жизнь. Мы ищем людей, которые получают удовольствие от тех же занятий, что и мы, чтобы было приятно проводить время вместе. Подобие и в самом деле стартовая площадка для взлета хороших отношений.
Но нам надоедает слишком большое сходство. К тому же мы нуждаемся в ком-нибудь, кто бы восполнил наши недостатки. Если у нас обоих нет способностей к математике, кто будет сводить баланс в чековой книжке? Если мы неряшливы, кто будет подбирать наши носки?
Поэтому мы ищем также и дополняющие качества в нашем долгосрочном любовном партнере. Но не любые дополняющие качества – только те, которые мы находим интересными или которые улучшают нашу жизнь.
Таким образом, мы ищем того, кто одновременно и похож, и дополняет нас.
Во второй части мы исследуем методы для взращивания в сердце вашей Добычи зерен подсознательного ощущения сходства и способы заставить его или ее понять, что, хотя вы, двое, и являетесь, в общем, похожими, вы отличаетесь во многих практических, забавных и интересных аспектах и сторонах жизни.
Как влюбить в себя того, кто вам небезразличен? 8 чарующих фраз
Чтобы понравиться представителю противоположного пола, не обязательно отличаться физической красотой, быть одетым по последнем писку моды или щеголять энциклопедическими знаниями. Гораздо важнее проявлять к своему избраннику неподдельный интерес, уважать его интересы и разделять взгляды на жизнь. Всё это позволит вам влюбить в себя человека, к которому вы неравнодушны.
Не менее важно и то, что мы говорим собеседнику, какой смысл вкладываем в определенные фразы. Есть слова, которые обладают прямо-таки магическим воздействием на представителей противоположного пола.
Они помогут найти путь к сердцу вашего избранника или избранницы. Сейчас мы поделимся самыми главными чарующими фразами.
1. Фразы одобрения с оттенком искреннего восхищения.
Например, «Ты такой (-ая) умный (-ая)!» или «Я бы никогда до этого не додумался (-ась)!». Но не стоит перебарщивать с восторгами, иначе это уже будет похоже на лицемерие, и вам перестанут верить. А у некоторых может просто развиться мания величия от постоянных восторгов партнера.
2. Фразы, демонстрирующие исключительное доверие.
«Я могу рассказать это только тебе» или «Я никому раньше этого не мог (-ла) доверить». Полная открытость в отношениях говорит о крепком и серьезном чувстве. А в ответ каждый хотел бы услышать слова поддержки: «Если ты захочешь обсудить что-то, я всегда тебя выслушаю», «Я всегда тебя поддержу» или «Я всегда на твоей стороне».
3. Фразы, показывающие исключительность вашего партнера.
«Ты первый (-ая), кто смог (-ла) сделать меня счастливой (-ым)» или «У меня до тебя ничего подобного не было».
Влюбить в себя человека могут помочь такие проникновенные слова. Они заставят вашего партнера почувствовать себя на седьмом небе от счастья и будут вдохновлять его на новые доказательства привязанности.
4. Слова о том, как вы нуждаетесь в этом человеке.
Каждый в этом мире хочет быть нужным кому-то. «Ты так важен (-на) для меня», «Ты нужен (-на) мне», «Я нуждаюсь в тебе больше всего на свете». Не бойтесь показаться слабым и уязвимым в этом случае. Ведь любовная зависимость так приятна!
5. Комплименты никто не отменял.
Их любят как женщины, так и мужчины. «Какой у тебя бесподобные духи!», «Ты сегодня потрясающе выглядишь!», «Тебе очень идет этот костюм», «Зеленый цвет так подходит к твоим глазам». Список можно продолжать до бесконечности. Ведь, если человек нравится, вам нравится любая, даже самая незначительная деталь в его внешности.
6. «Я по тебе скучаю».
Бесспорно, каждому приятно это слышать. И не важно, расстались вы два дня или всего пятнадцать минут назад.
Говорите эту фразу, когда хотите влюбить в себя того, кто вам небезразличен. Ее слышать не надоест никогда.
7. Похвала.
«Ты самый (-ая) лучший (-ая)». Подойдет также «умный (-ая)», «красивый (-ая)», «добры (-ая)», «смелый (-ая)». Список эпитетов также можно продолжать долго. Главное – чтобы похвала звучала в превосходной форме. Ее, как и комплименты внешности, очень любят и женщины, и мужчины.
8. «Я тебя люблю».
Всего три слова, а сколько в них заключено! Не стесняйтесь признаваться в своих чувствах, говорите слова любви. Пусть они звучат музыкой для вашего избранника. Но не стоит разбрасываться этой фразой налево и направо, иначе вы рискуете обесценить три волшебных слова. Произносите «Я тебя люблю» лишь когда абсолютно уверены в том, что говорите. Не обманывайте себя и своего партнера.
Говорите своим избранникам такие фразы, и вы увидите, что эти волшебные слова проложат путь к любому сердцу и помогут вам очаровать и влюбить в себя представителя противоположного пола.
А если нет возможности сказать что-то прямо здесь и сейчас, пишите сообщения. Эффект будет ничуть не хуже.
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
5 важных качеств, которые необходимы каждому мужчине
Поделитесь постом с друзьями!
15 способов полюбить себя — HelloGigglesHelloGiggles
«Не забудьте сначала влюбиться в себя». Это сказала Кэрри Брэдшоу, и если слова исходили от нее, то они должны быть правдой.
Тем не менее, сначала это звучит смешно. Обычно мы думаем о влюбленности как о процессе, характерном для свиданий, но на самом деле мы влюбляемся по-разному и с очень разными вещами. Мы влюбляемся в людей, места, литературу, искусство и даже в состояния ума. нет неправильный способ любить, кроме как не любить вообще. Проблема становится нашим собственным знакомством с собой. Мы часто становимся настолько самодовольными, что видим себя некрасивыми и не можем видеть то, что видят другие , когда они смотрят на нас.
Влюбиться — это то, о чем многие женщины мечтают с юных лет, и хотя в любви нет ничего плохого, это не делает вас эгоистичным, если вы хотите провести с вами какое-то время. Важно, чтобы мы никогда не были настолько увлечены любовью друг к другу, что забывали любить в первую очередь самих себя. Проводите время с собой. Научитесь ценить себя так же, как вы бы ценили своих близких. Научитесь принимать свои причуды, потому что именно они делают вас вами. Научитесь видеть красоту в своих родимых пятнах. Научитесь получать удовольствие от времени, проведенного с собственными мыслями, а не уклоняться от них.
Любовь к себе может варьироваться от изучения своих потребностей и способов их удовлетворения до признания своей ценности и самоуважения и принятия всего в себе, хорошего и плохого. Но ничего из этого не плохо, это просто . Вот несколько способов начать путь к любовным отношениям — с самим собой.
1. Запустите журнал. Никто не говорит, что вы должны написать следующий великий роман, но один из лучших способов узнать себя — записать свои мысли.
Даже если вы пишете всего несколько предложений в день, вы никогда не знаете, что вы можете узнать о себе.
2. Сделайте себе комплимент. Или два. Или три. Возьмите за привычку признавать в себе хорошие качества, когда вы их замечаете.
3. Сходите в кино — в одиночестве . Как много вы разговариваете во время фильма? Побалуйте себя свиданием. Будь то глубокий и душевный опыт или просто вечер от вашей беспокойной жизни, мы все иногда заслуживаем перерыва, и нет лучшей компании, чем вы.
4. Пригласи себя на ужин . В законе не написано, что вы не можете есть в ресторане без свидания или друга, приклеенного к вам. Возьмите с собой любимую книгу и закажите любимое блюдо.
5. Волонтер. Отдача помогает не только другим, но и вам. Найдите дело, которое вас интересует, и участвуйте.
6. Заблудиться в книжном магазине . Мы все видели эти симпатичные магазины подержанных книг, которые, кажется, взрываются от материала.
Прогуляйтесь за один день и просмотрите. Заблудитесь в магазине или в самих книгах.
7. Наслаждайтесь просмотром любимых фильмов . Романтик или комик, выделите день, чтобы сесть и посмотреть три или пять лучших фильмов.
8. Создайте доску визуализации. Чего ты хочешь от жизни? Каковы твои цели? Возьмите стопку старых журналов из гостиной, ножницы и вырежьте все, что, по вашему мнению, представляет вас или ваши стремления. Приклейте их на доску для плакатов и повесьте на стену. Используйте его, чтобы напомнить себе, что ваши цели находятся в пределах вашей досягаемости и что вы достойны своих устремлений.
9. Узнайте больше о том, что вас интересует . Помните урок психологии, который вы посещали для получения одного из основных кредитов на первом курсе колледжа? Еще не поздно узнать больше, если это вас интересует. Возьмите напрокат книгу в библиотеке или найдите материал в Интернете.
10. Отправляйтесь в поход .
Не походный тип? Без проблем. Прогулка по окрестностям поможет. Выйдите на улицу, подышите свежим воздухом, оглянитесь на окружающий мир и подумайте, как вы в него вписываетесь.
11. Примите долгую ванну . Зажгите несколько свечей, включите расслабляющую музыку и отпустите стресс и конфликты, пока вы отмачиваетесь.
12. Катайтесь . Это клише по какой-то причине. Садитесь в машину, включите музыку и проедьте несколько миль, чтобы очистить свой разум.
13. Изучите своих идолов . Вероятно, у вас гораздо больше общего с ними, чем вы думаете. Проведите исследование. Подумайте, почему вы ими восхищаетесь. Затем подумайте, почему другие могут восхищаться вами.
14. Немного разоритесь . Вы знаете ту идеальную пару джинсов, о которой мечтали? Побалуй себя. Безответственные траты не помогут вам полюбить себя, но время от времени напоминать себе, что вы заслуживаете подарков, это нормально.
15. Путешествие . Это не обязательно должно быть далеко, но посетите место, где вы никогда не бывали раньше. Отбросьте компромиссы и путешествуйте в одиночку, чтобы увидеть именно то, что вы хотите увидеть.
Что бы вы ни выбрали, самый важный шаг к тому, чтобы полюбить себя, — это научиться ценить и принимать себя. Как сказал Уэйн Дайер: «Вы не можете быть одиноки, если вам нравится человек, с которым вы наедине». Но любить себя — это не только проводить все время в одиночестве. Речь идет о том, чтобы найти в себе уверенность любить всех вас, особенно те части, которые могут отличаться от людей вокруг вас, потому что у вас есть то, чего нет ни у кого в мире: вы сами.
Кэти Зиральдо — типичная 20-летняя женщина, живущая в тесноте в Лос-Анджелесе и пытающаяся найти способ зарабатывать на жизнь своей способностью придумывать умные обороты речи. Она начинающий писатель, телелюбитель и профессионал Netflix. За последние несколько лет она писала для The Huffington Post, The Detroit Free Press и The State News.
Как ни странно, она только что присоединилась к Твиттеру, и ее можно найти на @katieziraldo.
(Изображения через, через, через, через, через, через, через.)
34 шага, которые изменят вашу жизнь, чтобы снова полюбить себя
Если у вас нет хороших отношений с самим собой, вы не сможете научиться любить других людей. Научитесь любить себя в первую очередь.
В жизни бывают моменты, когда мы чувствуем себя неудачниками. Но это не повод ненавидеть себя или думать, что ты плохой. Понимание того, как любить себя, может помочь вам справиться с неудачей, восстановить уверенность в себе и наслаждаться лучшей жизнью.
К сожалению, в нашей школьной системе нет предмета под названием «Как научиться любить себя». Разве не было бы здорово, если бы мы все посещали такие занятия? Вы удивитесь, как любовь к себе связана со многими аспектами жизни, такими как успех, счастье, любовь и даже семейные отношения.
Если вы не любите себя, это влияет на все остальное.
Это означает, что ваше восприятие себя, скорее всего, неадекватно, если вы не считаете себя достойным.
Но правда в том, что искусство научиться любить себя легче сказать, чем сделать. [Читать: Как перестать завидовать чужому успеху]
Почему мы не любим себя?
Нет единого объяснения, почему мы недостаточно любим себя, но иногда причиной этого является плохой опыт в детстве. Или это также может быть вызвано токсичными отношениями или дружбой, которые подтолкнули вас к такому восприятию себя.
Вы не чувствуете себя адекватным, потому что кто-то плохо с вами обращался, и вы думаете, что заслуживаете такого обращения. В конце концов, мы наши злейшие критики, так что это нормальная борьба.
Однако в какой-то момент вам нужно научиться любить себя, если вы хотите быть по-настоящему счастливым в жизни.
То, как мы себя любим, влияет на все наши решения в жизни. Во всяком случае, любовь к себе может уберечь вас от ужасных решений, о которых вы, вероятно, пожалеете в будущем.
[Читайте: Почему я так сильно себя ненавижу? Вместо этого научитесь любить себя]
Путь к тому, чтобы научиться любить себя
Чтобы мир любил и уважал вас, вам нужно любить и уважать себя.
Думаешь, ты хорошая компания? Хотели бы вы провести время с кем-то, кто так же, как вы? Попробуйте найти свои слабости и изменить свою жизнь с помощью этих советов о том, как полюбить себя.
Будьте честны, оценивая свои недостатки, потому что только вы можете изменить свою жизнь. [Читайте: как завести новых друзей, если вы не можете найти друзей]
Хорошая новость заключается в том, что даже если вы чувствуете, что не любите себя, вы можете научиться. Вам не суждено вечно ненавидеть себя. Но сначала вам нужно осознать, что все мысли в вашей голове о себе — это всего лишь… мысли. Мысли не обязательно верны.
Вот несколько способов научиться любить себя и стать счастливее.
1. Уважайте себя
Прежде чем вы поймете, как любить себя, вы должны научиться уважать себя.
Вы искренне уважаете себя?
Перестаньте сосредотачиваться на своих негативных аспектах и сосредоточьтесь на аспектах, в которых вы хороши. Мы все люди, и у всех нас есть свои недостатки и достоинства, независимо от того, замечают это другие или нет.
Признавая только отрицательную сторону, вы забываете прекрасную сторону, которой действительно можно поделиться с другими. [Читайте: Как быть счастливым в жизни все время]
2. Будьте открыты для любви к себе
Любовь и счастье исходят изнутри, и если вы не готовы уважать себя за позитивного человека, которым вы являетесь, вы будет трудно любить себя или получать любовь от мира.
Первый шаг к тому, чтобы научиться любить себя, — это в первую очередь быть открытым для этой идеи. [Читайте: Как найти любовь, не прилагая особых усилий]
3. Сосредоточьтесь на здоровье и физической форме
Набрать вес легко, а иметь среднее телосложение выполнимо. Но зачем останавливаться на достигнутом? Запишитесь на программу тренировок и постарайтесь получить телосложение, о котором вы всегда мечтали.
У вас может быть лишний вес, но сидеть на диване и думать, как похудеть, вам все равно не поможет.
Требуются годы негативного поведения, чтобы начать ненавидеть человека, смотрящего на вас в зеркало. Но если вы действительно хотите, вы можете потренироваться всего пару месяцев и начать видеть положительные изменения, которые могут творить чудеса с вашей уверенностью и самоуважением. [Читать: Как получить мотивацию для упражнений и придерживаться их]
4. Будьте решительны и верьте в себя
Помните старую пословицу: «Каждое долгое путешествие начинается с одного шага». Вы можете быть в депрессии или несчастливы из-за того, что вы есть. Но если вы действительно полны решимости, вы можете изменить все, что вы ненавидите в себе, с самого сегодняшнего дня.
Если вы действительно хотите научиться любить себя, наберитесь решимости и сосредоточьтесь на том, чтобы каждый день вносить небольшие позитивные изменения. Это могут быть проблемы, связанные с вашей работой, здоровьем или даже вашими личными мечтами.
Какими бы они ни были, будьте решительны и стремитесь к ним всем своим сердцем. Делая это, вы будете уважать и любить себя намного больше. [Читайте: я не знаю, что мне делать со своей жизнью]
5. Сосредоточьтесь на своей внешности и осанке
Внешность может быть поверхностной, но, к сожалению, нас заставляют чувствовать поверхностные вещи, такие как одежда, деньги и вес. хорошо о себе. Когда вы чувствуете себя хорошо внутри, это проявляется снаружи, и наоборот.
Потратьте время, чтобы понять свое телосложение и подобрать одежду, которая вам идет. Сделайте отличную прическу, купите хорошо сидящую одежду и оденьтесь на миллион долларов. Вы не поверите, сколько положительного импульса может дать хорошая одежда и отличная осанка.
В конце концов, когда ты хорошо выглядишь и тебе делают комплименты, ты чувствуешь себя намного лучше, не так ли? [Читайте: Чего мужчины хотят от женщины]
6. Определите свой образец для подражания
Возможно, вам не нужен образец для подражания, чтобы понять, как любить себя, но он может оказать большую помощь в том, чтобы стать лучше и сфокусировать внимание на себе.
мечтать.
Вы смотрите на кого-то снизу вверх или хотите быть похожим на него? Понимание того, как они думают или справляются с трудностями в своей жизни, может вдохновить вас учиться и становиться лучше, следуя по их стопам.
7. Подталкивайте себя к достижению большего
Каждый раз, когда вы подталкиваете себя к достижению большего, вы все больше уверены в своих силах. А уверенность всегда вызывает трепет и уважение, что ведет к любви к себе.
Вносите позитивные изменения в свою жизнь каждый божий день. Даже если бы вы могли тратить всего час каждый день на то, чтобы сделать себя лучше, вы бы смогли увидеть значительные изменения уже через месяц.
Постарайтесь найти путь, который вам понравится, будь то на профессиональном фронте или дома, и придерживайтесь этого пути, пока не почувствуете, что достигли того, к чему стремились.
Успех и любовь к себе приходят с настойчивостью и самоотверженностью, и их можно достичь, если вы не разочаровываетесь в себе.
[Читайте: Как добиться успеха в жизни]
8. Выходите на улицу и знакомьтесь с людьми
Вы не одиноки. Вы не единственный, кто чувствует себя несчастным в своей жизни. Жизнь несправедлива не только к тебе. Решение изменить свою жизнь и понять, как полюбить себя, по-прежнему лежит в ваших собственных руках. Всегда помните это. Изменения начинаются и заканчиваются вами и вашей решимостью. [Читайте: почему вы не можете найти любовь]
Для начала выйди и познакомься с людьми. Вступайте в клубы или сообщества, которые вас интересуют, и знакомьтесь с людьми, разделяющими ваши увлечения или мечты.
Общаясь со счастливыми людьми, разделяющими ваши мысли, вы почувствуете себя лучше. И когда другие любят вас и вашу компанию, вы будете больше любить себя и уважать себя.
9. Не относитесь к себе слишком критично
Чтобы научиться любить себя, нужно время и инициатива. Это прекрасное чувство, когда ты хорошо выглядишь, тобой восхищаются все вокруг и тебя любят все, в том числе и ты сама.
Но это требует времени. Никогда не относитесь к себе слишком критично и ждите немедленных перемен.
Дайте себе немного времени и подождите, пока не наступят хорошие времена. Мы можем заверить вас, что следование этим простым советам о том, как полюбить себя, может изменить вашу жизнь.
Просто доверьтесь этим шагам и позвольте дереву любви и уверенности пустить корни и превратиться в прекрасную красоту, не критикуя прогресс. [Читайте: Самоощущение — 26 шагов, чтобы поднять его и почувствовать себя на миллион долларов]
10. Никогда не будьте слабаком
Вы можете слушать кого-то другого, но никогда не позволяйте ему доминировать над вами или контролировать ваши мысли. Каждый раз, когда вы позволяете кому-то подтолкнуть вас, ваша уверенность подрывается, и вы в конечном итоге ненавидите себя.
Если ваши друзья воспринимают вас как должное или относятся к вам так, будто вы неважны, возможно, вам пора перестать проводить с ними так много времени.
Проводите время с людьми, которые уважают вас и хотят быть в вашей компании, и ваше эго и ваша любовь к себе будут расти.
[Читайте: 18 честных причин, почему у вас нет друзей, которые заботятся о вас]
11. Контролируйте свою жизнь
Некоторые мужчины чувствуют себя кастрированными своими женами, а некоторые женщины чувствуют, что над ними доминирует властный муж. Старайтесь стоять на собственных ногах и своих достижениях.
Позволив кому-то другому контролировать вас или ваше мнение, вы почувствуете конфликт в своем уме и в конечном итоге почувствуете себя слабым и беспомощным. С другой стороны, негативные отзывы от людей, которых вы любите, тоже могут вызвать у вас неприязнь к себе.
12. Запишите свои хорошие качества
Послушайте, так легко критиковать себя за все свои отрицательные качества, вместо того чтобы смотреть на свои сильные и слабые стороны. Однако вы должны понимать, что запись своих хороших качеств поможет вам научиться любить себя. Вы можете быть очень хорошим человеком, а может быть, вы действительно умны.
Запишите столько, сколько вы думаете, а затем просматривайте их как можно чаще.
Позже вы поблагодарите нас за то, что мы делаем это регулярно! [Читайте: Почему вы ДОЛЖНЫ сначала полюбить себя, прежде чем влюбиться]
13. Запишите свои плохие качества
Хотя полезно записывать свои хорошие качества, это относится и к вашим плохим качествам. Это гораздо проще сделать, поскольку мы прирожденные критики. Затем просмотрите их и скажите себе, почему они неплохие.
Или даже если они есть, то вам нужно сказать себе, как вы собираетесь изменить эти качества. Мы не можем изменить все качества, которые нам в себе не нравятся, но мы можем попытаться улучшить некоторые из них.
14. Ставьте цели и находите цель
Цели очень важны, если вы хотите научиться любить себя. Будь то похудение, поиск работы или что-то столь же общее, как собраться с силами, вам нужно ставить цели. Это дает вам чувство цели и направления в жизни, которые помогают вам двигаться вперед.
Самое главное, это достаточно отвлекает вас от жалости к себе, если вы когда-нибудь проходите через что-то разрушительное и трудное.
[Читайте: Как сосредоточиться на себе — 17 способов сделать свое собственное солнце]
15. Поговорите с другом
Люди гораздо строже относятся к себе, чем другие люди. Наши друзья любят нас и обычно видят в нас лучшее, даже когда мы этого не видим. Вот почему дружба так чиста и почему она может воодушевить вас, когда вы чувствуете себя осуждающим и критически настроенным по отношению к себе.
Разговор с другом может изменить ваше восприятие. Если другие люди видят красоту даже в ваших недостатках, то и вы тоже! [Читайте: Что делает хорошим другом — искусство оттачивать свои навыки дружбы]
16. Сходите к терапевту
Дело в том, что вы не сумасшедший, и с вами все в порядке, если вы разговариваете с терапевтом. Общество навязывает это нездоровое представление о терапии, от которой мы все должны просто научиться отказываться.
Хотя друзья — это отличная система поддержки, они не заменят опытного терапевта или психолога.
Если вы считаете, что ваша самооценка очень низкая, попытайтесь найти психотерапевта, который поможет вам справиться с этим.
Ваш терапевт даст вам эффективные механизмы преодоления, чтобы повысить вашу самооценку, помогая вам больше любить себя. [Читать: Эмоциональный багаж — как помочь кому-то подавить его и обрести свободу]
17. Следите за своим внутренним диалогом
Именно здесь начинается и заканчивается вся наша самооценка. Никто не может изменить ваше отношение к себе, кроме вас самих. Но вы должны сначала замечать все плохое, что вы говорите о себе — себе.
Если вы склонны говорить о себе негативно, это также признак того, что вы недостаточно уважаете себя. Если вы хотите узнать, как полюбить себя, вам нужно следить за своим внутренним диалогом. [Читать: Чувствуете себя непривлекательным? 12 изменяющих жизнь истин, которые вам нужно знать]
18. Ведите дневник
Это полезный инструмент, который можно использовать, когда вы начинаете контролировать свой внутренний диалог. Когда вы поймаете себя на том, что говорите о себе что-то плохое, запишите это в свой дневник.
Вы можете все обдумать и оценить, как вы разговариваете сами с собой.
В ту минуту, когда вы увидите, как плохо вы разговариваете сами с собой, вы сможете лучше осознавать свои слова в будущем. Помните, что то, как вы думаете, часто не соответствует действительности.
19. Общайтесь только с позитивными людьми
Негативные люди могут утащить за собой кого угодно. На самом деле, они хотят, чтобы все вокруг них чувствовали себя так же плохо, как и они. Люди, которыми вы себя окружаете, повлияют на вас сильнее, чем вы думаете, поэтому выбирайте своих сверстников с умом.
Вы не сможете научиться любить себя, если не окружите себя правильными людьми. [Читайте: Лучший урок для жизни — Почему вы должны окружать себя позитивными людьми]
20. Подумайте о своих достижениях
Мы знаем, как легко сосредоточиться на том, что вы сделали неправильно, но помните, что некоторые вещи вы делали правильно.
Мы все добились хороших результатов в своей жизни, поэтому вспомните те времена и похлопайте себя по спине, пока вы это делаете, и подумайте о каждом из своих достижений.
*большие и маленькие!*
21. Посмотрите, за что вы благодарны
Всегда, всегда есть за что быть благодарным. Даже если это просто крыша над головой, еда на столе и кровать для сна, эй, это больше, чем есть у большинства людей в мире. Когда вы находитесь в состоянии благодарности, труднее ненавидеть себя.
Благодарность — это гораздо более сильная эмоция, чем весь негатив, который вы испытываете по отношению к себе, так что используйте это в своих интересах! [Читайте: Как быть благодарным — наиболее аутентичные способы чувствовать и выражать это]
22. Будьте терпеливы к себе
Помните, научиться любить себя не получится за одну ночь. Чем вы старше, тем больше прошлых программ вам придется отменить. Так что у вас нет причин торопиться научиться любить себя.
Вам потребуется много самосознания и перепрограммирования, чтобы полностью изменить свое восприятие себя. Когда вы терпеливы, вы также последовательно улучшаете себя каждый день, и поверьте нам, результаты окупятся!
23.
Оставайтесь верными своим ценностямНе жертвуйте собой ради других людей. Если вы общаетесь с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя плохо и каким-то образом заставляют вас идти на компромисс со своими ценностями и тем, кто вы есть, прекратите это делать.
Оставайся верен себе. Ваши ценности полностью отражают то, кто вы есть, поэтому вы не можете постоянно корректировать свои ценности, чтобы угодить другим людям. [Читайте: Как развить уверенность в себе — 16 способов понять, что вы этого достойны]
24. Будьте эгоистичны
Это звучит как странный совет. Но люди, которые любят себя, могут устанавливать границы. Они делают это, потому что знают, что они того стоят. Это причина, по которой людям, которые угождают, часто не удается полюбить себя и оценить свою самооценку.
Если вы хотите научиться любить себя, мы не говорим, что вам нужно сосредоточиться только на себе, но, по крайней мере, научиться устанавливать границы. Не будьте половиком для других людей; ты останешься пустым! [Читайте: Как установить границы с друзьями, не причиняя им боль и не оскорбляя их]
25.
Прости себя и других людейПрощение — это ключ не только к любви к себе, но и к любви к другим. Мы все делали в жизни вещи, о которых сожалеем. Так что простите себя и сделайте лучше в следующий раз. И проявляйте такую же любезность к другим. Вам всегда будет трудно научиться любить себя, если вы сначала не простите себя.
Прости, а потом отпусти. [Читайте: Как простить себя и освободиться от груза вины]
26. Визуализируйте
Это может звучать глупо, но существует множество исследований, доказывающих, что сила визуализации реальна. Его используют даже спортсмены-олимпийцы. Итак, визуализируйте, как вы любите себя.
Таким образом, вы в конце концов обмануете свое подсознание, заставив его поверить в то, что это правда. Если вы представляете это как свою реальность, в конечном итоге это будет казаться вам естественным, пока вы не полюбите себя! [Читайте: Как улучшить себя — 16 мощных секретов самосовершенствования]
27. Не сравнивайте себя с другими
Сравнение лишит вас радости быстрее, чем что-либо еще в этом мире.
Если вы хотите научиться любить себя, перестаньте сравнивать себя с другими. В любом случае, что хорошего вы получите от сравнения?
Вы должны понимать, что ваш темп и прогресс будут отличаться от других, поэтому сравнение недопустимо. Во всяком случае, это просто выявит вашу неуверенность и недостатки.
28. Не ищите подтверждения от других
Подтверждение никогда не исходит из мнений других, оно исходит изнутри. Любовь к себе не возникает из постоянного поиска одобрения со стороны других и заботы о чужом мнении.
Это ваша жизнь, поэтому, в конце концов, единственное, что имеет значение, это ваше собственное мнение. [Читайте: Как уважать себя — 14 секретов самооценки и веры в себя]
29. Осознайте, что вы не совершенны
Если вы перфекционист, то вам придется бороться со своим представлением о себе и о себе -стоит еще долго. Чтобы научиться любить себя, нужно отказаться от идеалов перфекционизма и смириться со своими причудами и недостатками.
Перфекционизм — это невозможный стандарт, которого вы никогда не сможете достичь. Чем раньше вы это поймете, тем лучше. [Читайте: Отношения с перфекционистом — 12 вещей, которые вы должны знать, прежде чем встречаться с ним]
30. Излечиться от травмы
Ваша травма — это одна из причин, по которой вы не любите себя в первую очередь и считаете себя неадекватным или бесполезным. Поэтому, если вы хотите научиться любить себя, ключом к исцелению от вашей травмы является исцеление. Будь то ваша детская травма или травма в отношениях, вам нужно искать завершение и принятие, чтобы отпустить ущерб, который он причинил вашей жизни.
У каждого есть что-то, чего бы он хотел, чтобы никогда не происходило в его жизни, но прошлое не изменить, несмотря ни на что. [Читать: 19признаки эмоционального расстройства и способы их преодоления]
31. Воздержитесь от чрезмерного размышления
Переосмысление — это ужасная привычка, в которой мы все виноваты, некоторые больше, чем другие.
Чем больше вы переосмысливаете и постоянно думаете о наихудших сценариях, которые могут произойти, тем больше вероятность того, что это произойдет.
Как бы ни было трудно контролировать свои мысли, вам нужно перепрограммировать свой разум, чтобы мыслить более позитивно. [Читайте: Как перестать слишком много думать — секреты перехода от чрезмерного мышления к расслаблению]
32. Занимайтесь любовью к себе
Занятия любовью к себе могут помочь вам чувствовать себя более сбалансированным внутри себя. Но также помните, что занятия любовью к себе сами по себе не являются волшебной таблеткой для того, чтобы научиться любить себя больше. [Читайте: Как стать более уверенным в себе с помощью 12 простых ежедневных привычек любви к себе]
Они служат только для того, чтобы помочь вам ценить себя и уделять больше внимания себе, но это не единственная основа любви к себе. Так что даже если вы постоянно балуете себя и занимаетесь спортом, этих занятий недостаточно, чтобы полюбить себя полностью.
33. Имейте план на случай неудачи и отказа
Когда что-то идет не так, обычно ли у вас есть план или вы сразу же прибегаете к самобичеванию? Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы любить себя, то вы не можете винить себя каждый раз. *это вредно для здоровья, и это не всегда ваша вина!*
Имея план и придерживаясь его, вы сможете вести себя более логично, когда случаются неудачи и отказы. [Читать: Чувствуете себя неудачником? Как найти свою волю и изменить свое мышление]
34. Держитесь за причины, по которым вы должны любить себя
Почему вы хотите любить себя? Чтобы чувствовать себя более уверенно, больше говорить, развивать лучшие дружеские отношения и отношения?
Наличие причин, по которым вам нужно сосредоточиться на любви к себе, может помочь вам точно вспомнить, почему вы пытаетесь научиться любить себя. На тот случай, если вам захочется сдаться, эти причины помогут вам вспомнить и заставят вас пытаться. [Читайте: 18 способов иметь высокую самооценку и начать побеждать в жизни]
Первый шаг к любви к себе начинается прямо сейчас!
Не позволяйте ничему негативному мешать вашему позитивному настрою и стремлению к лучшей жизни.
Ваши близкие могут время от времени пытаться вам помочь, поэтому прислушивайтесь к их советам, если необходимо, но всегда сохраняйте контроль над своей жизнью и прислушивайтесь к голосам в своей голове.
Не забывайте вносить в свою жизнь хотя бы одно положительное изменение каждый день. Выяснение того, как полюбить себя, может показаться огромной задачей. Но пока вы берете на себя инициативу менять себя шаг за шагом, вы будете чувствовать себя счастливее и любимее, чем когда-либо прежде, каждый божий день.
Чтобы любить себя, нужно много терпения, уважения и усилий. Так же, как вы все изливаете на любовь к другим людям, так же следует относиться и к себе!
Помните, что вы точно так же заслуживаете любви к себе, и нет никаких причин, по которым вы должны воздерживаться от любви к себе, которую вы так свободно дарите другим людям.
[Читайте: Как снова стать счастливым — 20 действенных способов привлечь счастье изнутри]
Измените свою жизнь к лучшему с помощью этих простых и доступных советов о том, как полюбить себя и стать намного лучше.