Как влюбить в себя заново: «Хочу снова влюбить в себя бывшего»

Как заново влюбить в себя бывшего парня: советы психологов

Тысячи девушек интересуются, как заново любить бывшего молодого человека и можно ли этому научиться. Незакрытый гештальт, якорь, синдром незавершенного действия, острая привычка или кризис настоящего — желание возобновить завершенные отношения обозначаются десятками терминов и формулировок. Психотерапия в зависимости от сферы изучения называет одну и ту же вещь по-разному. Чтобы понять, как влюбить в себя бывшего парня заново, необходимо проанализировать прошлые отношения и задуматься, стоит ли их воскрешать.

Содержание

1 Зачем воскрешать отношения
2 План действий
3 Определение причин разрыва отношений
4 Сбор информации о возлюбленном
5 Как завязать разговор и договориться о встрече
6 Что делать потом
7 Признаки того, что парня можно вернуть
8 Дальнейшие действия
9 Что поменять в себе
- 9.1 Во внешности
- 9.2 В привычках
- 9. 3 Круг общения
- 9.4 В характере

Зачем воскрешать отношения

Девушка, мечтающая узнать, как заново влюбить в себя парня, должна ознакомиться с историей психотерапевтической практики доктора Сатир — ведущего специалиста по изучению кризисов семейных пар.

К врачу обратилась миссис Блоссом. Красивая и успешная девушка страдала затяжной формой депрессии, прибавила в весе 10 кг и искренне не понимала причин внутренних изменений. Проработав бессознательное миссис Блоссом, доктор Сатир установила острое желание воссоединить разрушенный брак своей пациентки. Дело в том, что женщина, обладая харизмой и любвеобильностью, сочла свободные отношения идеальным вектором для счастливой жизни. Муж её взгляды не разделил и ушел. Перебрав несколько любовников, миссис Блоссом осознала, что привычный брак намного комфортнее, а главное, приятнее для её женского счастья.

История вышла весьма показательной. Партнеры разводятся по разным причинам, но чаще всего причина одна — неумение решать конфликты и спорные ситуации. Гнев, ревность, агрессия рано или поздно отступают, и реальность показывает желание вернуть напрасно разрушенную связь.

План действий

Как только женщина почувствовала желание снова влюбить в себя парня — наступила пора действовать. Решительность — черта похвальная, но не оправданная. Признать ошибки, а также ощутить острый прилив любви недостаточно. Воссоединить утерянный контакт поможет лишь четко проработанный план.

Влюбленный человек отличается от безразличного противоположной моделью поведения. Все слова, действия и прикосновения, что имели вес в жизни бывшего возлюбленного, не сработают в его настоящей жизни. Чувство радости или ностальгии не спасет любовь и тем более не вернет её. Пробудить остывшие чувства можно лишь с помощью хитрых приемов и методов манипуляции.

Определение причин разрыва отношений

Влюбить в себя мужчину заново можно лишь с помощью устранения первоисточника разногласий. Представьте ситуацию: вы построили дом. Красивый коттедж у берега реки. Фасад привлекательный, мебель и техника олицетворяют последние веяния моды, но есть одна загвоздка — фундамент плохой. Сваи слишком короткие для водянистой почвы, цемента мало, а весеннее половодье разрушило мечты о функциональном жилище. Дома больше нет. Оправившись, вы решили выстроить его заново. Помогут ли вам новая мебель и напольное покрытие? Нет. Лишь устранение изначальных проблем сделает новое жилище прочным и безопасным.

С отношениями то же самое! Если не избавиться от проблем в прошлом, счастливое настоящее выстроить не удастся.

Сбор информации о возлюбленном

Приготовьтесь настроить дедукцию на нужную частоту, вспоминая все фильмы о Джеймсе Бонде. Навыки наблюдения и конспирации потребуются для того, чтобы влюбить в себя мужчину после расставания.

Истина, заложенная в шпионских боевиках, актуальна на любовном поприще: следи за объектом и получишь преимущество, изучи его — и победишь. Любимый человек изменился. Расставание, безусловно, формирует новую личность. Чтобы понравиться бывшему, нужно собрать о нем как можно больше информации:

Завел ли мужчина новые отношения?
Появились ли у него друзья, подруги, которых не было раньше?
Обзавёлся ли он новыми увлечениями?
Где отдыхает? Как теперь проводит свободное время?

Как завязать разговор и договориться о встрече

Советы психолога, направленные на то, чтобы вернуть любимого мужчину после расставания, рекомендуют девушкам быть осторожными и осмотрительными. Поддаваться эмоциональному всплеску, отправляя бывшему СМС по ночам с просьбами начать все заново, — табу. Писать ему в нетрезвом состоянии, манипулировать сексуальным контактом или давить на жалость, категорически запрещено. Такое поведение вызовет отвращение, и оставшиеся чувства исчезнут без следа.

В борьбе за воскрешение отношений следует проявить чуткость и осторожность. Первый разговор должен быть спокойным и нейтральным. Поделитесь интересной новостью, вспомните о наблюдениях (выскажите искреннее поздравление или удивление по важному поводу в его жизни). Продемонстрируйте участие, но помните о чувстве собственного достоинства.

Что делать потом

Влюбить в себя мужчину снова и возобновить отношения можно лишь с помощью этого шага. Он будет самым простым и самым тяжелым одновременно. Называется этот шаг выжидательной позицией. После того как произошел первый разговор, и вы встретились, не нужно делать ничего. Ждите день, неделю или даже месяц.

Следующий шаг — его ход. Отношения должны выстраиваться между двумя партнерами — это их общая работа. Вы показали свою заинтересованность. Если причина расставания в несносном женском характере, тогда нужно намекнуть на позитивные перемены в себе и показать их. После этого нужно дождаться СМС, ответного приглашения или откровенного разговора. Заинтересованный мужчина найдет способ себя проявить.

Признаки того, что парня можно вернуть

Мужчина, у которого есть чувства, сам того не понимая демонстрирует их. Основные способы понять, что любовь можно спасти, выглядят следующим образом:

Он проявляет инициативу
С легкостью идет на контакт
При переписке задает ответные вопросы.
Интересуется делами, находит способы проявить участие в жизни девушки: просит надеть шапку, провожает до дома, пытается оплатить её ужин.
Всегда находит время для разговора. Даже ночью или во время контрольной.
Выражает готовность прийти на помощь в любой момент.

Дальнейшие действия

Как только контакт налажен, а желание мужчины продолжать общение заметно невооруженным глазом, можно выдохнуть и приступать к восстановлению отношений.

В первую очередь вспомните о причине разрыва. Кто был инициатором? Если вы, то по какой причине? По глупости? Нужно продемонстрировать осознанность и признание ошибок.

Если он инициировал расставание, то почему? У вас были погрешности в характере? Покажите, что избавились от них, будь то жадность, истерия, беспочвенная ревность или иная причина. Девушка должна показать, что за время разрыва устранила недостатки. Он сам должен увидеть отсутствие отрицательных качеств во время первой прогулки.

Что поменять в себе

Если разрыв произошел по вине девушки, выстроить дальнейшие отношения можно с помощью преобразований. Парень имеет право требовать перемен. Это говорит о серьезных намерениях и основательном выборе спутницы жизни. Причина разрыва, какой бы она ни была, должна быть устранена. Только так можно избежать болезненного разрыва вновь и вернуть в пару гармонию и взаимопонимание.

Во внешности

Психотерапевты из Ассоциации изучения семейных отношений доказали, что 75% мужчин являются визуалами. Им неприятно видеть рядом с собой неопрятную или неухоженную девушку. Они любят перемены во внешности своей избранницы, им нравится рассматривать новые наряды и образы. Их привлекает загадка, а смена внешности дает парням отличную возможность поскорее приступить к разгадке. Смените имидж. Пара-тройка нарядов, новая прическа и красивый маникюр привнесут в общение сексуальное влечение.

В привычках

Серьезные отношения требуют кардинальных перемен. Выбирая спутницу жизни на длительное время, мужчина видит в ней потенциальную будущую мать для своих детей. Истоки материнства должны олицетворять женственность и здоровый образ жизни. Попрощайтесь с курением и спиртными напитками, старайтесь не употреблять слишком много ругательств в речи, посвятите себя спорту и дополните образ нежными женственными нарядами.

Круг общения

Народная мудрость говорит: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Зачастую точкой кипения в отношениях между партнерами становятся друзья любимой девушки. Что, если к разрыву привела симпатия к подруге? Немедленно исключите её из круга общения.

А если дело в антипатии? Может быть, уйти молодого человека заставила ревность к близкому другу? Увы, двоих оставить не получится. Для начала можно не рубить сплеча и уменьшить время общения. Посмотрите на реакцию парня. Он должен понимать, что перемены происходят ради него, но помните о чувстве собственного достоинства. Потребуйте от любимого ответных действий. Например, гарантию стабильности и безопасности вашего будущего.

В характере

Камнем преткновения может стать образ жизни любимой девушки. Её комплексы, слабости, неуверенность в себе или, напротив, излишняя распущенность и нескромность. В стабильных и развивающихся отношениях партнеры должны дополнять друг друга. Поговорите об искренних мотивах его ухода. Есть ли более глубокие причины в вас? Устраните их, но взамен просите о том же.

Вернуть отношения несложно, главное, правильно выстроить их вновь. Лишь уверенность, уважение и чувство глубокой самоценности помогут партнерам функционировать на уровне взаиморазвивающих личностей и приведут к построению крепкой семьи.

Кризис в семейных отношениях: как заново влюбить в себя мужа, если он к вам охладел

Психология отношений

Фото: stock. adobe

По мнению психологов, даже в самых любящих парах время от времени случаются кризисы. Самые серьезные из них приходятся на год, три, семь, двенадцать и двадцать лет с момента начала совместной жизни. Причем обусловлены они очень часто внешними причинами — притиркой, рождением детей, их взрослением и т.д. Во время этих сложных периодов муж и жена проходят проверку на прочность. Они решают, быть им вместе или поодиночке.

Совместное хобби помогает вернуть прежние чувства. Когда партнерам интересно вместе, у них не возникает желания затеять скандал. Они получают положительные эмоции от общего дела и там же выплескивают избыток энергии.

Фото: stock.adobe

Наступивший кризис нужно переживать вместе, проговаривая варианты выхода из сложной ситуации. Только так можно будет возродить остывшие чувства. Не стоит пилить мужчину, обвиняя его во всех проблемах. В кризисе чаще всего виноваты двое, а кроме того, играют роль и внешние обстоятельства.

Чтобы влюбиться в партнера заново, нужно поддерживать друг в друга в этот сложный период, быть более терпимыми, постараться понять и принять мнение другого человека (читайте также: Правила диалога в паре: 5 бытовых вещей, которые убивают отношения).

Самые продолжительные кризисы в отношениях возникают не из-за каких-то проблем, а по вине опостылевшего быта. Девушка и парень, муж и жена, живущие вместе, день за днем повторяют одни и те же действия: идут на работу, потом в магазин и домой. В выходные — отдых перед телевизором и вылазки в гипермаркеты, за покупками на неделю.

И так продолжается из года в год. Партнеры начинают уставать от однообразия очень быстро. Чувства остывают, становятся привычными, не приносят прежних радостных ощущений (читайте также: 3 бытовые привычки, разрушающие интим).

Самое главное в успешном преодолении кризиса — научиться слушать партнера. Причем не только делать вид, но и на самом деле задуматься над тем, что он пытается донести.

Собственный муж, бывший таким любимым и желанным, становится основным раздражителем. Он все делает не так: не так ест, спит, работает и т.д. Именно с этим ощущением того, что все идет не так, как задумано, женщине и придется бороться, чтобы семья вышла из кризиса.

Как только она пересмотрит свое отношение к партнеру, все снова встанет на свои места. Женщина должна постараться принять мужчину таким, какой он есть. Тогда ее внутренние противоречия утихнут, она станет внимательной, доброй, отзывчивой на просьбы мужа. А он обязательно это оценит и влюбится заново.

Теги

отношения
семья

Сегодня читают

Стыд потеряли: звезды, которые ходят в прозрачных нарядах не только по красной дорожке, но и в обычной жизни

Ожидание и реальность: как выглядят фитнес-мамочки, когда не позируют для соцсетей — фото

Меган Маркл показала фото без фильтров — после этого снимка ее разлюбили даже фанаты

Городские сумасшедшие: звезды, которые и в обычной жизни одеваются как фрики — зачем в таком ходить?

«Рваный купальник»: Глюк’оZa удивила жгучим образом в аквапарке

9 способов снова полюбить себя напрягались, завязывая шнурки своему ребенку, не забывая приносить угощения на день рождения коллеги и добровольно вступая в другой комитет.

Но если вы давно не делали что-то хорошее для себя, пришло время отдать предпочтение любви к себе!

Любовь к себе влияет на все: от того, с кем вы встречаетесь, до того, как вас воспринимают на работе, до того, насколько хорошо вы справляетесь, когда дети проверяют ваши пределы дома. Это полезно для вашего психического здоровья, поэтому не нужно чувствовать себя виноватым из-за того, что вы уделяете время себе. Планируйте уделить немного времени, внимания и привязанности самому важному человеку в вашей жизни. Займитесь серьезной заботой о себе и узнайте себя еще лучше. Вот девять творческих идей, с чего начать.

Самостоятельные путешествия сейчас в моде по уважительной причине. Польза от одиночного путешествия огромна! Вы не только можете делать именно то, что хотите, не договариваясь с попутчиком (сладкая свобода!), но также можете отправиться в путешествие в своем собственном темпе. Путешествие в одиночку может быть именно тем, что вам нужно, чтобы выйти из зоны комфорта. Это также дает вам возможность исследовать мир и себя. Вы никогда не знаете, что вы можете обнаружить. Независимо от того, сможете ли вы самостоятельно провести одну ночь или три месяца за границей, это обязательно будет удивительное приключение.

Достаньте красивую посуду и любимые свечи — пора выкладываться по полной. И это только для вас. Выходите ли вы из дома или остаетесь дома, наслаждайтесь любимыми блюдами и наслаждайтесь каждым кусочком. Нет нужды спешить. Это все о вас, что означает отсутствие экранов или отвлекающих факторов. Вместо этого попытайтесь восстановить связь с самим собой и остаться в настоящем моменте.

Если страшно оставаться наедине с собой или если вы не можете перестать говорить о том, как тяжело было бы не говорить, возможно, вам подойдет уединение в тишине. Большинство ретритов проводят вас через медитацию и другие упражнения, чтобы разобраться с хаосом в вашем уме. Нет никакого давления, чтобы выступать или заводить друзей — этот ретрит посвящен расхламлению вашего ума.

Если отступление с гидом не предусмотрено, вы можете сделать это самостоятельно. Отправляйтесь в поход где-нибудь, где нет сотовой связи, или выключите все свои устройства для тихого отдыха. Чем бы вы ни занимались, возьмите с собой дневник и будьте готовы потратить некоторое время на то, чтобы заглянуть внутрь себя.

Не нравится! Исследования показывают, что ваша прокрутка Facebook и Instagram на самом деле угнетает вас. Слишком часто мы сравниваем себя с идеальными фотографиями, которые мы видим. Мы тратим почти 11 часов в день, глядя на экран, и это не делает нас счастливее.

Пришло время отойти в сторону и провести некоторое время в реальной жизни (в реальной жизни). Попробуйте переходить от рассвета к закату, не глядя ни на один экран. Выключите телефон и положите его в ящик. Спрячьте пульт. Вместо того, чтобы бездумно прокручивать или зацикливаться на «Очень странных делах», попробуйте следующее:

почитайте книгу
приберитесь в шкафу
неторопливо выпейте вкусный кофе
выйдите на улицу
проведите свободное от технологий время с друзьями

Вы будете удивлены, насколько отдохнувшими и расслабленными вы себя почувствуете в конце дня. Еще лучше выделять час или два времени без экрана каждый вечер перед сном. Вы будете лучше спать и, наконец, у вас появится время для себя.

Лучший способ познать себя — заглянуть внутрь своего разума. Вопреки распространенному мнению, медитация заключается не в том, чтобы заставить ваши мысли замолчать, а в том, чтобы научиться просеивать их и подниматься над шумом. Медитация может помочь вам обрести новую перспективу, справиться со стрессом и даже улучшить настроение. Простая практика осознанности может помочь уменьшить воспаление и улучшить состояние при некоторых состояниях, таких как высокое кровяное давление и хроническая боль. Существует множество отличных приложений, которые помогут вам начать работу.

Вам не нужно отправляться покорять Тихоокеанскую тропу в одиночку, как Шерил Стрэйд. Короткий поход, поход с ночевкой или полноценный пеший поход помогут вам окунуться в мир и испытать новые приключения. Попробуйте пройти его в одиночку, чтобы получить максимальную отдачу от вашего похода на открытом воздухе.

Поначалу это может вас немного напугать, но постарайтесь набраться смелости и сделать что-нибудь физически сложное или выходящее за пределы вашей зоны комфорта. Некоторые варианты включают:

пройти урок физкультуры, который вас пугает
научиться кататься на трапеции
зиплайн
поиграть в ночь с открытым микрофоном
прыгнуть с парашютом
выйти на сцену в местном караоке-заведении

это не имеет значения просто ты накручиваешь себя. Вы не только будете иметь мощную память, но и поймете, что способны на гораздо большее, чем думаете!

Как для вас выглядит идеальный день? От пробуждения до последнего дела, которое вы делаете перед сном, побалуйте себя целым днем всех ваших любимых занятий. Посвятите себя любимой еде, фильмам, которые наполняют ваше сердце, и хобби, которые доставляют вам истинное удовольствие. Сегодня твой день. Как сказали бы Донна и Том: «Побалуйте себя!»

Чтобы получить удовольствие, партнер не нужен. Мастурбация может помочь повысить самооценку, облегчить засыпание и улучшить вашу сексуальную жизнь. Знакомство со своим телом и тем, что вам нравится, может сделать секс с партнером еще более приятным.

Как и любой другой вид любви, любовь к себе нужно взращивать. Вы все время заботитесь о других, поэтому вы не должны чувствовать вину за то, что время от времени уделяете время себе. Если ни одна из вышеперечисленных идей вас не интересует, по крайней мере, попробуйте расслабиться в расслабляющей ванне, сделать массаж или записаться на занятия йогой. Купите себе любимый букет цветов или десерт. Ты заслуживаешь это!

Как влюбиться в себя

Когда вы влюбляетесь в себя, вы глубоко цените свою ценность и способности. Влюбиться в себя также означает, что вы искренне любите себя и вам нравится проводить время в одиночестве.

«Любить себя — это начало романа на всю жизнь». – Оскар Уайльд

В нашей культуре большое внимание уделяется романтической любви.

Многие люди думают, что нахождение правильного партнера каким-то образом сделает их «цельными», заполнит внутреннюю пустоту и решит все их проблемы.

Однако другой человек никогда не сможет сделать все это за вас. Вы должны сделать их для себя. То есть вы должны полюбить себя. Влюбившись в себя, вы сможете делать следующее:

Дайте себе то, что вам нужно, вместо того, чтобы ждать, пока это сделают другие.
Прими свои сильные и слабые стороны.
Будьте осторожны с собой, когда совершаете ошибку или терпите неудачу.
Не стесняйтесь делать что-то в одиночку.
Знайте, что вы в своем углу, даже если никто другой.
Знай, что с тебя достаточно.
Имейте уверенность в том, что вы действительно хотите.

Звучит здорово, не правда ли? Так как же полюбить себя? Я вам скажу. Ниже вы найдете 10 способов полюбить себя.

1. Составьте список своих достижений. Как насчет создания списка всего, что мы уже сделали?

Каждый должен вести постоянный список своих достижений. Это имеет множество преимуществ, в том числе следующие:
Он будет напоминать вам о том, чего вы достигли.
Он будет держать ваши способности и ценность на переднем крае вашего сознания.
Поможет почувствовать гордость и восхищение собой.
Хорошее самочувствие, безусловно, поможет вам больше любить себя.
2. Разговаривайте с собой Как вы разговариваете с людьми, которые вам небезразличны
У меня есть два маленьких племянника. Когда они были очень маленькими, я обнаружил, что если я смягчал свой голос, когда говорил с ними, и говорил ласково, они с большей вероятностью обращали внимание на то, что я говорил. Кроме того, они смягчали свое поведение по отношению ко мне, и я с большей вероятностью получал от них улыбки, объятия и поцелуи.

В последнее время я стараюсь, чтобы мой внутренний голос использовал тот же «тон голоса», который я использую со своими племянниками. То есть я говорю сам с собой — в голове — сладким, нежным тоном. И я не могу передать вам, как приятно иметь в своей голове человека с тихим голосом.
Конечно, важен не только тон вашего голоса, но и то, что вы говорите себе. Влюбитесь в себя, говоря себе позитивные вещи, поднимая настроение и разговаривая с собой ласково.
3. Посмотрите на себя глазами того, кто вас любит
Подумайте о ком-то, кто любит вас — это может быть ваш супруг, ваш ребенок, ваш лучший друг или поклонник. Представьте, что этот человек стоит там и смотрит на вас.
Что они видят?
Как бы они описали вас?

Что, по их словам, они ценят в вас?
Что, по их мнению, делает вас отличным другом, романтическим партнером, родителем и так далее?
Почему они тебя любят?
Это упражнение позволит вам сосредоточиться на своих достоинствах, а не игнорировать их или принимать как должное. Это также поможет вам осознать, как много в вас есть того, что можно любить.
4. Если вам что-то в себе не нравится, измените это
Если вам что-то не нравится в ком-то другом, вы мало что можете с этим поделать. Однако, если вам что-то в себе не нравится, вы можете это изменить.
Я вырос с очень критичным отцом, поэтому и сам склонен быть критичным. Пару лет назад я решил, что мне это в себе не нравится. Поэтому я решил его поменять. Я начала следить за тем, о чем думаю, и останавливала себя каждый раз, когда понимала, что кого-то осуждаю.

Кроме того, когда я разговаривал с другими, я стал более внимательно относиться к тому, что я им говорю, и как я это говорю, чтобы это не звучало критически. В результате этих усилий я теперь гораздо менее критичен, чем раньше.
То есть я гораздо ближе к тому, каким человеком хочу быть, что заставляет меня больше любить себя. Полюбите себя, работая над собой.
5. Влюбитесь в себя, работая над доверием к себе

Если вы с кем-то, и этот человек постоянно вам лжет и подводит вас, насколько сильно вы будете любить этого человека? Вероятно, не так много. Тем не менее, мы делаем эти вещи для себя все время.
Чтобы полностью полюбить себя, вы должны знать, что можете доверять себе. Вы можете повысить свою уверенность в себе, делая следующее:

Вспомните прошлые случаи, когда вы справились сами. Имейте восстанавливаемые воспоминания о случаях, когда вы могли положиться на себя, чтобы справиться с трудной ситуацией.
Держите данные себе обещания. Поставив перед собой цель, следуйте ей.
Доверьтесь своему собственному суждению. Когда вам нужно принять решение, вы можете попросить других внести свой вклад. Однако, в конце концов, делайте то, что считаете правильным, даже если это идет вразрез с тем, что, по мнению других, вы должны делать.
Хватит спорить с собой. Перестаньте подчеркивать свои недостатки и ограничения. Прекратите продавать себя дешево.
Делай ставку на себя. Поддержите свой собственный план.
Чем больше вы доверяете себе — чем больше вы понимаете, что всегда будете прикрывать вашу спину — тем больше вы сможете любить себя.
Влюбитесь в себя, убедившись, что вы можете положиться на себя.
6. Отведай себя на свидание
Моя любимая еда во всем мире – это индийская еда. Здесь, в Панаме, есть индийский ресторан, в который я всегда прошу отвести меня по особым случаям, и на днях я решил пойти туда один.
В последнее время я стал одержим Шекспиром, поэтому я взял свой экземпляр шекспировской Генрих IV Часть I вместе с Путеводитель Азимова по Шекспиру и направился в индийский ресторан.
Когда я пообедал — это было фантастично, — я пошел в другое место, чтобы съесть шоколадные блинчики на десерт (конечно, с клубникой и капучино). Затем я пошел домой и посмотрел « Полая корона », экранизацию первой части Генриха IV.
Я прекрасно провел время, и это напомнило мне, какая я замечательная компания. 🙂
7. Побалуйте себя
Я люблю дарить подарки близким мне людям. Когда я жил во Флоренции, Италия, моя мать присылала мне деньги, чтобы я мог купить себе кое-что. Я использовал деньги, чтобы купить подарки для всех дома.
Когда я решил, что добавлю себя в список людей, которых я люблю, я начал делать себе подарки. Не всегда, конечно, и не экстравагантные подарки, но если есть что-то, чего очень хочется, то балую себя.
В последний раз я лечился около трех недель назад. Я купил коврик для акупрессуры под названием Spoonk. Я ложусь на свою Spoonk минут на двадцать-тридцать каждую ночь, прежде чем заснуть. Когда я ложусь на него и почти сразу же чувствую, что расслабляюсь, я неизменно думаю:
«Я так рад, что получил это для себя!»
Побаловать себя — отличный способ проявить любовь к себе.
8. Развивайте положительные привычки

За годы работы у меня появилось много полезных привычек. Вот некоторые из них:
Я выпиваю 10 стаканов воды в день (в Панаме очень жарко).
Я медитирую.
Я провожу время на природе.
Я ем три порции фруктов и пять порций овощей каждый день.
Я бегаю три раза в неделю и занимаюсь тяжелой атлетикой три раза в неделю
Как я могу не любить себя, когда так хорошо забочусь о себе? Любите себя больше, развивая положительные привычки.
9. Прислушайтесь к себе
Мы склонны быть настолько сосредоточенными на внешнем — слушаем других людей, смотрим новости, читаем и т. д. — что большую часть времени не можем остановиться и обратиться внутрь себя. То есть мы не слушаем себя. Тем не менее, один из лучших способов заставить себя чувствовать себя любимыми — это слушать то, что мы хотим сказать.

Один из лучших способов послушать себя — вести дневник. Два метода ведения дневника, которые вы, возможно, захотите попробовать, — это проприоцептивное письмо (метод исследования ума посредством письма) и утренние страницы, три страницы потока сознания, которые пишутся первым делом с утра.
Улучшите отношения с собой и полюбите себя, слушая себя.
10. Спросите себя, что вам нужно
Спросите себя:
Что мне нужно прямо сейчас?
Мне нужно немного побыть одному?
Нужен ли мне творческий выход?
Нужно ли мне изучать различные карьерные возможности?
Нужно ли упростить?
Мне нужно повеселиться?
Нужно ли мне больше игр и смеха в моей жизни?
Нужно ли мне больше двигаться?
Нужно ли мне вырваться из колеи, узнав что-то новое?
Нужно ли мне приключение?
Как бы вы отнеслись к тому, кто настроен на ваши потребности, а затем делает все возможное, чтобы удовлетворить эти потребности? Не знаю, как вам, а мне было бы легко влюбиться в этого человека. Узнайте, что вам нужно, а затем дайте это себе. Влюбитесь в себя, удовлетворяя свои потребности.
Заключение
Разве человек выше звучит замечательно? Они опытные, они говорят с вами по-доброму, они слушают вас, они настроены на ваши потребности, они хорошо о вас заботятся, они приглашают вас на веселые свидания, они заслуживают доверия и даже дарят вам большое удовольствие.