Хобби для пенсионеров: Хобби для пенсионеров женщин, чем заняться пенсионеру дома

Хобби для пенсионеров, чем заниматься на пенсии мужчинам и женщинам

03.09.2020

Для большинства людей пенсия ассоциируется с бесцельным существованием, лишенным интересных занятий, беспросветной бедностью, отсутствием жизненных целей. Так рассуждают пессимисты, которые не верят в то, что хобби может быть в любом возрасте, причем выбранное занятие может приносить реальный доход, служить источником хорошего настроения.

Почему хобби необходимо для пожилого человека

Выход на пенсию — заслуженный отпуск, избавляющий от повинности раннего вставания, выполнения монотонной работы и других изрядно надоевших обязанностей. В то же нужно научиться жить по-новому, правильно распоряжаться свободным временем, проводить его с умом и пользой. Отсутствие четкого графика, деления дней на будние и рабочие заставляют задуматься о том, какой будет оставшаяся жизнь, как расставить жизненные приоритеты и к чему идти дальше. Конечно, можно пропустить этот этап, просто плыть по течению, не задумываясь о завтрашнем дне. Просмотр бессмысленных телесериалов, обсуждение сплетен, перемывание косточек соседям — не предел мечтаний нынешнего пенсионера. Все чаще люди пенсионного возраста наследуют европейские традиции, посвящая время осваиванию новых навыков, умений. Хобби — настоящее спасение от скуки и тоски, увлечение, которое имеет все шансы стать делом жизни, возможность найти новых друзей и даже новую любовь.

Любимое занятие позитивно влияет на физическое, психологическое состояние пенсионеров:

• отвлекает от стрессов;
• открывает второе дыхание;
• пробуждает интерес к жизни, дает приток сил, энергии;
• расширяет знания об окружающем мире;
• повышает уверенность в себе;
• раскрывает творческий потенциал, скрытые способности;
• помогает отвлечься от проблем со здоровьем.

На поиск идеального занятия может потребоваться время, возможно даже помощь родственников, ближайшего окружения, к советам которого стоит прислушаться.

Что выбрать пенсионеру

Организация досуга должна быть индивидуальной, выбор должен основываться на талантах, склонностях, пожеланиях пенсионера. Кто-то всю жизнь мечтал заняться садоводством, для кого-то несбывшейся мечтой была рыбалка или путешествия. Но есть более универсальные увлечения, доступные каждому.

Библиотека

Чтение книг позитивно влияет на духовный уровень человека, его культуру, интеллектуальное развитие. Даже человек умудренный опытом сможет познать что-то новое, почерпнуть жизненный опыт, проникнувшись переживаниями литературных героев. Врачи убедительно рекомендуют включить прочтение книг в список ежедневных задач для профилактики старческого слабоумия, прочих болезней.

Нужно отметить, что данное хобби не требует больших капитальных вложений. Можно ограничиться общественными библиотеками или купить электронную книгу, самостоятельно пополняя ее новыми литературными произведениями. Приобщиться к литературе можно даже с плохим зрением, достаточно скачать понравившуюся книгу в аудио формате.

Здоровый дух в здоровом теле

Спорт в любом возрасте — это правильный шаг, который придаст уверенности в себе, подарит бодрость духа, поможет дать отпор многим болезням. Необязательно бегать кроссы или преодолевать марафоны, достаточно регулярных несложных занятий, которые будут приносить положительные эмоции, будут доступны физически. Наиболее доступное занятие — пешие прогулки на свежем воздухе, особенно в лесу или вблизи водоема. Все, что вам понадобится, удобная обувь, свободное время и хорошая компания. Постепенно можно увеличивать нагрузку, наращивать дистанцию, добавлять к пешей прогулке скандинавскую ходьбу или со временем освоить туристические походы. Скандинавская ходьба пользуется высоким спросом среди людей пенсионного возраста во всем мире, постепенно модные тенденции находят свой отклик и в наших широтах. Сегодня встретить пожилого человека со специальными палками можно практически в любом парке крупного российского города.

Популярное и не менее интересное занятие — танцы. Ритмичные танцевальные движения оказывают оздоравливающее влияние на организм пенсионера:

• улучшается самочувствие;
• повышается мышечная сила, выносливость;
• нормализируется сердечный ритм, дыхание;
• появляется чувство ритма;
• вы заново учитесь управлять своим телом.

дня проживания бесплатно

Занятия танцами — хороший повод для новых знакомств, которых так не хватает в пенсионном возрасте. Если до выхода на пенсию вы не слишком увлекались физическими нагрузками, стоит начинать с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку без вреда для здоровья. Выбирайте безопасные виды физкультуры, сходите на пробный урок по йоге, попробуйте велосипед, плавание и другие занятия.

Интеллектуальные занятия

Крайне важно не останавливаться в интеллектуальном развитии, даже банальное разгадывание кроссвордов, расшифровка судоку, ребусов хорошо тренирует умственную деятельность. Врачи-геронтологи рекомендуют играть в шашки, шахматы, проводить время за игрой в лото, домино, чтобы предотвратить расстройства памяти. Тем более что подобные игры требуют присутствие компаньона, стать которым может друг, сосед по тамбуру или родственник.

Если вам не безразлична общественная деятельность, вы интересуетесь политикой и можете быть полезны обществу, проявляйте инициативу, выдвигайте свою кандидатуру в районные центры, займитесь культурной организацией. Не стоит пренебрегать современными веяниями, которые позволяют идти в ногу со временем. В наше время крайне важна компьютерная грамотность, изучению которой можно посвятить время после выхода на пенсию. Не ограничивайте себя изучением мессенджеров и мобильных приложений, вы можете освоить текстовые, графические редакторы, освоить азы программирования.

Откройте мир на пенсии

Многие пенсионеры за пределами России посвящают оставшуюся жизнь путешествиям, открывают для себя неизведанные уголки мира, узнают новые города и страны. К сожалению, наша пенсия не позволяет путешествовать далеко за пределы Российской Федерации, но и это не повод для отчаяния.

Наша страна скрывает в себе множество неизведанного, зачастую, интересные места находятся рядом и не требуют больших вложений на дорогу. К тому же, пенсионерам часто положены льготы на проезд в транспорте, многие турагентства предлагают пожилым клиентам скидки.

Волонтерство

Посвятить время помощи нуждающимся — социально полезное занятие, которым часто увлекаются люди преклонного возраста. Вы можете помочь бездомным животным, детским домам, устроиться на общественные работы.

Пишите мемуары

Даже если ваша жизнь не была насыщена яркими событиями, и, по вашему мнению, никому не интересна, не поленитесь написать небольшой отчет о прожитых днях, дополнив его фотографиями прошлых лет. Ваши дети, внуки и правнуки с удовольствием будет перечитывать мемуары, проникаясь вашими переживаниями и проникаясь пережитым опытом.

Рисование — средство от скуки

Занятия живописью помогают выплеснуть на холст накопившиеся эмоции, избавиться от груза усталости и негатива. Совершенно необязательно иметь талант живописца, тратить круглые суммы на частные уроки. Все, что вам потребуется — гуашь, акварель, кисточки, карандаши, фломастеры, бумага, холст и немного фантазии.

Видеоотзывы наших постояльцев

Посмотреть

Чем увлекаются пенсионеры-мужчины

Мужчины, вышедшие на пенсию, быстро находят занятия для души, полностью вовлекаясь в новое хобби.

Столярное искусство

Работа с деревом популярна среди мужчин пенсионного возраста. Вам потребуется свободное время, стремление к новым знаниям или имеющийся практический багаж, набор инструментов и достаточное место для хобби. Результатом такого занятия может стать мебель, авторские украшения для интерьера, создание которых может перерасти в прибыльный бизнес. Работа с деревом приносит положительные эмоции, расслабляет и дает возможность для самовыражения.

Если деревообработка — не ваш конек, можно ограничиться менее масштабным занятием: резьбой по дереву. Для увлекательного занятия, успокаивающего нервы, вам потребуется специальный нож и податливая древесина мягкой породы.

Садоводство

Если женщины, вышедшие на пенсию, больше увлекаются высадкой комнатных растений, то пожилые мужчины больше любят возиться с садовыми культурами. Если вы проживаете в частном доме с садом или огородом, можно посвятить время выращиванию овощей, ягод, фруктов, облагородить территорию, применив навыки элементарного ландшафтного дизайна. Кроме удовольствия от контакта с землей и неоценимой пользой домашних продуктов, работа на свежем воздухе полезна для здоровья.

Рыбалка

Ловля рыбы — традиционное мужское занятие, которое не утрачивает своей актуальности многие года. Мужчины пенсионного возраста с удовольствием проводят время на природе, наслаждаясь романтикой и красотой живописных мест. Если в молодости было трудно выделить время для рыбалки, то пожилые люди не обременены работой, бытовыми трудностями и могут вдоволь порыбачить в свое удовольствие.

Пивоварение

Ценители пенного напитка могут попрактиковаться в самостоятельном приготовлении, создавая авторские рецепты. Для этого потребуются специальное пивоваренное оборудование, терпение и знания, почерпнуть которые можно в интернете или книжных изданиях с рецептами.

Астрономия

Если вас всегда интересовали звезды, галактики и космические дали, пенсия — самое время углубить свои познания космоса. Начните с прочтения специализированных книг, походов в планетарий, просмотров научных телепередач. Изучать звездное небо можно с помощью телескопа, поместив его на крыше собственного дома, лоджии или балконе.

Идеи для организации досуга женщин-пенсионеров

Традиционная бабушка ассоциируется с запахом свежеиспеченных пирогов, вареников, ее вечера должны быть непременно заняты вязанием, а свободное время — любимыми внуками и внучками. Этот образ постепенно теряет свою актуальность, современные женщины пенсионного возраста следят за собой, посещают салоны красоты, делают татуаж, поддерживают физическую форму в фитнес-центрах, занимаются плаванием, общаются в социальных сетях и много путешествуют. Свободное время, появившееся после окончания трудовой деятельности, можно посвятить самой себе, любимым занятиям и увлекательным хобби.

Организация домашнего уюта

Благоустройство дома, создание уюта в собственном жилище — привычное и приятное занятие для каждой женщины. Это могут быть поделки, реставрация мебели, художественная роспись стен, несложный ремонт, который под силу женщине пенсионного возраста. Главное, чтобы вы получали удовольствие от выбранного занятия. Кто-то украшает дом дизайнерскими скатертями и собственноручно вышитыми подушками, для кого-то более привлекательным занятием является высадка деревьев или выращивание орхидей на подоконнике.

Кулинарное искусство

Традиционно женское занятие — приготовление еды можно возвести в новый ранг, опробовать кулинарные новинки, выдумывать новые рецепты, вспомнить давно забытые блюда из маминой поваренной книги. У вас есть все шансы превратить рутинное стояние у плиты в увлекательное занятие, которое принесет массу позитивных эмоций и станет очередным поводом для теплых вечеров, когда вся семья собирается за одним столом.

Рукоделие

Вышивка лентами, крестиком, бисероплетение, валяние шерсти, вязание и шитье — традиционные женские занятия, которые помогут проводить вечера с пользой. В специализированных магазинах можно купить все необходимое для выбранного хобби — спицы, крючки, нитки и другие расходные материалы. Что касается идей, почерпнуть вдохновение можно в интернете, в книгах или многочисленных обучающих курсах, где вы сможете завести новые знакомства среди единомышленников и одногодок.

Если вязание свитеров и носков — не ваш конек, можно попробовать более сложные творческие идеи — изготовление игрушек, чехлов на телефон, кукол-тильд, расписных пряников и т.д. Продвинутые мастерицы могут попробовать свои силы в валянии шерсти, достаточная выдержка, терпение, немного таланта позволят создавать шедевры, которые не останутся незамеченными вашими родственниками и знакомыми. Отдельного внимания творчески настроенных пенсионеров заслуживает плетение изделий лентами, которые впоследствии могут стать стильным украшением интерьера.

Оригинальные хобби

Кроме традиционных занятий, пенсионеры не против попробовать что-нибудь новенькое и неординарное на досуге.

Оригами

Мнение о том, что поделки из бумаги — занятие для школьников в корне не верно. Увлекательное хобби способно увлечь человека в любом возрасте, достаточно обзавестись бумагой и иметь немного свободного времени. Начать можно с самых легких фигур, позже освоить более сложные техники.

Рисунок изгибами

Если вы никогда не слышали о том, что для создания рисунка не обязательно нужны карандаши и краски, попробуйте новое творческое занятие — рисование изгибами. Хобби только набирает обороты, люди разного возраста приобщаются к новой технике, создавая поистине уникальные красочные картины, которые могут стать стильным украшением дома или подарком.

Лепка

Если вы находитесь в поисках не затратного простого занятия, которое с головой увлечет вас в творческий процесс, стоит попробовать лепку из соленого теста. Сырьем для создания шедевров служит обычная мука, соль и вода, которые нужно смешать для получения пластичной массы. Подключайте фантазию, не бойтесь экспериментировать и ваши поделки не останутся незамеченными.

Декупаж

При помощи несложных творческих приемов можно преобразить привычные бытовые предметы, сделав их узнаваемым украшением дома. Картонные коробки превратятся в искусные боксы для хранения мелочи, старый комод станет дизайнерским шедевром, старые кухонные разделочные доски получат второе дыхание. Для декора понадобится обычный канцелярский клей, акриловые краски и самые обычные салфетки с оригинальными рисунками.

Кроме перечисленных занятий, стоит обязательно попробовать рисование солью, крупами или песком. Попробуйте использовать в декоративно-прикладном искусстве морские ракушки, камни, высушенные листья, ягоды, кофейные зерна, бусины и т.д.

Ознакомьтесь с нашими пансионатами

Посмотреть

Хобби может приносить доход

Занимаясь любимым делом на досуге, можно получить заметное прибавление к пенсии или даже стабильный заработок. К подобным занятиям относятся:

• Реализация изделий, сделанных своими руками. Hand Made отлично продается, авторские изделия — гарантия того, что купленная вещь уникальна, в нее вложена душа мастера. Можно продавать вязаную одежду, украшения, авторские предметы для интерьера. Уникальность и эксклюзивность товара позволяет устанавливать высокие цены, спрос на такие предметы есть всегда.
• Репетиторство на дому. Если вы посвятили свою жизнь преподавательству, хорошо разбираетесь в высшей математике или в совершенстве владеете иностранным языком, у вас есть все шансы неплохо заработать на обучении школьников или подготовке абитуриентов для поступления в ВУЗ. Можно ограничиться выполнением курсовых, контрольных на дому, взять на себя разработку дипломных проектов, переводить статьи и т.д.
• Бытовые услуги. Можно зарабатывать пошивом или ремонтом одежды, чинить электроприборы, компьютеры ремонтировать обувь, сфера занятости зависит от ваших умений и талантов.
• При наличии кулинарных способностей можно попробовать печь торты, пирожные на заказ, люди охотно покупают приготовленные в домашних условиях пельмени, вареники.

Неплохо могут зарабатывать те, кто хорошо знаком с компьютерами, является активным интернет юзером. Владея начальными познаниями ПК, перед вами открываются широкие возможности:

• копирайт, рерайт;
• блоггинг — пока вы пишете о том, что вам нравится, делитесь личным опытом, рекламодатели платят вам за возможность разместить рекламу в вашем блоге;
• прохождение тестов, тайные покупатели, просмотр платных ссылок и т.д.

Даже если для вас компьютер — неизведанная сфера, не опускайте руки, нет ничего такого, в чем вы не смогли бы разобраться. Не поленитесь записаться на курсы компьютерной грамотности, попросите детей помочь освоить новую профессию.

Чем увлекаются пенсионеры в Европе

Люди пенсионного возраста, проживающие в европейских странах, привыкли заранее планировать свой уход из профессии. Для них выход на пенсию — долгожданное время, которое они смогут без угрызения совести посвятить себе, открывать мир, новые занятия и интересные дела. Наиболее уверенно чувствуют себя немецкие пенсионеры, бабушки и дедушки, проживающие в Испании, Норвегии, Дании, Швеции. Кроме материального благополучия и высокого уровня жизни, люди, вышедшие на пенсию, имеют множество вариантов для организации свободного времени — клубы, секции, кружки, группы.

Правительство Северной и Западной Европы заботятся о населении преклонного возраста, делают все, чтобы пенсионеры продолжали вести активный образ жизни, занимались спортом, чувствовали себя нужными и востребованными. Созданная инфраструктура включает в себя не только группы и тематические центры, но и психотерапевтическую помощь для тех, кто в ней нуждается. Говоря о европейских жителях на пенсии, нельзя не сказать о путешествиях внутри страны и за ее пределами, которыми так увлекаются пожилые люди в Европе.

Неординарные увлечения на пенсии

Кто сказал, что выход на пенсию — это билет в унылую и однообразную жизнь, поставленная точка в карьере открывает массу возможностей для расширения кругозора и культурного роста. Самые смелые и отчаянные пенсионеры могут «пуститься во все тяжкие» и попробовать самые нестандартные хобби:

• Экстрим. Уподобившись столетней Дорисе Лонг, можно попробовать осуществить спуск с самого высокого небоскреба Лондона, прыгнуть с парашютом или пощекотать нервы на бейсджампинге. К слову, британской бабушке удалось совместить приятное с полезным, ее спуск помог собрать деньги на лечение больных в хосписах и больницах.
• Нестандартная трудотерапия. Жительница Южной Моравии Каспаркова Агнесс вопреки преклонному возрасту (87 лет) не перестает делать свой город красивее, украшая фасады зданий сложными узорами. Любимым делом Агнесс занимается, невзирая на старческое недомогание, боль в пояснице, слабость, дрожь в руках.
• Очистить экологию и украсить дом одновременно. Житель Усть-Катава, Десятков Александр, не протяжение многих лет занимается художественной отделкой зданий обычными пластиковыми крышками. Мозаики авторства Александра Владимировича уже украшают фасад его дома и соседских многоэтажек.

Рассчитайте стоимость проживания

Рассчитатать

Статус пенсионера — не приговор, а, скорее, новые возможности и пути, которые ранее были недоступны из-за отсутствия времени.

обзор лучших увлечения для дам старше 60 и пожилых женщин

Достигнув пенсионного периода, женщины наконец-то получают свободное время и новые возможности!

Когда-то пенсионеры ассоциировались со старенькими бабушками в платочках, которым было положено по статусу вязать носки, печь пироги и варить варенье. Сегодня женщины пенсионного возраста наводят красоту в салонах, посещают спортзалы, путешествуют и общаются с подругами в социальных сетях. Какие хобби для пенсионеров популярны в 21 веке? Чем заняться свободной от производственных обязанностей женщине, желающей скрасить свой досуг?

1. Омолаживающие хобби
2. Увлечения для любительниц домашнего очага
3. Традиционные и новые виды рукоделия
4. Самые экономичные увлечения
5. Дополнительный доход к пенсии

Омолаживающие хобби

Избежать старости можно только ранней смертью, поэтому не вздумайте злиться на судьбу и огорчаться, заметив на лице новую морщинку, – это дано не всем!

Чтобы радоваться каждому дню рождения и поражать окружающих своей неувядающей внешностью и остротой мышления, пополните свой список полезными омолаживающими хобби.

Прежде всего, станьте поклонницей здорового образа жизни. Не думайте, что фитнесом, аэробикой, бегом и плаванием могут заниматься только юные девушки. Специально для пожилых специалисты разрабатывают особые комплексы упражнений, позволяющие начать тренировки с нуля и постепенно добиться успеха.

Не забывайте о том, что коже нужен антивозрастной уход. Необязательно покупать для этого дорогостоящие кремы от известных производителей, попробуйте модное занятие – домашнее кремоварение и научитесь самостоятельно создавать эффективные формулы красоты.

Пешие прогулки – весьма полезное омолаживающее хобби для пожилых женщин, если заниматься им регулярно и придерживаться определенного ритма. Гуляйте в удобной обуви и одежде, чтобы возвращаться в приподнятом настроении, а не болезненно уставшей. Дамам в спортивной форме можно рассмотреть пешие туристические походы на недалекие расстояния, а начинающим — скандинавскую ходьбу с палками.

Хорошая память и быстрая сообразительность – характерные признаки юности, но их вполне можно сохранить и приумножить в пожилом возрасте. Увлекайтесь разгадыванием кроссвордов и загадок, логическими играми, заучиванием стихов и монологов. Необязательно выступать на сцене – учите роли для себя!

Компьютер — окно в мир новых хобби

Изучение компьютера сделает вас моложе в глазах собственных внуков, поверьте, они будут гордиться бабушкой и хвастаться вашими достижениями в кругу своих друзей. Не ограничивайтесь социальными сетями и кулинарными сайтами.

Изучайте полезные программы, например, софт для редактирования фотографий и создания фотоальбомов, домашнюю бухгалтерию и ведение блогов. На компьютере можно читать и писать книги, разгадывать кроссворды, слушать музыку, смотреть телепрограммы, печатать мемуары. Освойте виртуальный шопинг – покупать через интернет удобнее и выгоднее, к тому же за покупки можно получать бонусы.

Увлечения для любительниц домашнего очага

У женщин, вышедших на пенсию, наконец-то появляется долгожданная возможность заняться домом! Найдите для себя увлечение, помогающее сделать квартиру уютной и комфортной.

Домашнее цветоводство – очень красивое и полезное занятие. Начните с самых неприхотливых комнатных растений или выращивания пряной зелени на подоконнике. Если вы никогда не занимались цветами, купите для начала два недорогих экземпляра и попробуйте вписать уход за ними в свой новый график.

Комнатные цветы — украшение дома

Для создания уюта пригодится вязание, шитье, плетение, изготовление сувениров, окрашивание мебели, декорирование мозаикой. В доме всегда найдутся ненужные вещи, которые можно пустить на лоскуты и сшить новый плед, сумку, мешок для белья, накидки на стулья или диванные подушки.

Кулинария – еще одно традиционное увлечение женщин, до которого у работающей хозяйки не всегда доходят руки. Смело осваивайте новые рецепты первых и вторых блюд, выпечки и десертов, домашних заготовок и заморозок.

Традиционные и новые виды рукоделия

Вязание, вышивка, макраме, бисероплетение – все это актуально и сегодня, поэтому, если вы пробовали освоить одно из традиционных рукоделий в молодости, смело берите их за основу и доводите до совершенного конца когда-то заброшенное дело.

Готовые наборы для вышивания упрощают работу

Обязательно загляните в магазины или отделы для рукодельниц, там вы найдете готовые картины со схемами вышивки – не нужно ничего рисовать и переводить – вас ждет только самая интересная творческая часть. В наборах уже есть нитки или бисер – остается только творить и восхищать результатом родственников и знакомых.

Если вам хочется попробовать что-то новенькое, порадуйте внуков игрушками из капроновых носков или добродушными тряпичными тильдами. Сложнее освоить валяние из шерсти, но зато этот вид рукоделия позволяет получить настоящие шедевры: игрушки, сумки, украшения, шляпы и даже домики для кошек!

Игрушки из капроновых носков

Если у вас достаточно усидчивости, попробуйте канзаши – очаровательные цветы из лент можно будет использовать для декорирования одежды, украшения интерьера и изготовления авторской бижутерии.

Найдите пять минут и пройдите наш психологический тест, чтобы понять какое рукоделие для хобби вам подходит. Пошаговые уроки по рукоделию в разных техниках ищите в каталоге мастер-классов.

Самые экономичные увлечения

Если вы не имеете возможности вкладывать в новое хобби много денежных средств, посвятите себя одному из самых экономичных женских увлечений.

Оригами – полезное во всех отношениях хобби для пенсионеров женщин и мужчин, для него нужна всего лишь бумага! Начните с простых фигурок, а если понравится, переходите к более сложным техникам, например, к изящному модульному оригами.

Рисовать изгибами – еще одно бюджетное увлечение, результаты которого вызывают восторг. Шикарные картины, созданные без карандаша и красок, – отличный подарок и даже повод открыть обучающие курсы для скучающих соседок и их внуков.

Рисунок изгибами бумаги

Лепка из соленого теста тоже не потребует больших затрат – мука и соль есть в каждом доме, зато какой результат можно получить, освоив эту нехитрую технику. Обязательно попробуйте это доступное искусство – вопрос с подарками на Новый год и 8 Марта закроется автоматически.

Вы уже видели цветы из холодного фарфора? А знаете, что в рецепте приготовления фарфорового теста главным ингредиентом является доступный крахмал? Копеечная себестоимость сырья плюс немного терпения – основа великолепных сувениров, вызывающих восторг!

Цветы из холодного фарфора

Декупаж начинается:

• с красивых салфеток, оставшихся невостребованными после праздничного мероприятия;
• ненужных коробок из-под сувениров и обуви;
• баночек, в которых был крем для лица;
• пустых бутылок;
• утративших привлекательность деревянных досок для нарезки;
• старых тарелок и беспарных чашек.

Все это несложно превратить в дизайнерские вещи, купив в магазине клей ПВА, акриловую краску и лак.

Украшение привычных вещей техникой декупаж

В список самых экономичных женских увлечений для пенсионеров также можно включить поделки из даров леса и моря, плетение из газетных трубочек, рисование солью, песочную графику, картины из кофе и круп.

Дополнительный доход к пенсии

Практически каждое увлечение при желании можно превратить в дополнительный доход! Очень подробно об этом мы рассказывали тут.

1. Во-первых, никто не помешает вам продавать свои изделия или вязать, шить и вышивать на заказ. Необязательно арендовать место на рынке – все это сейчас можно делать через интернет, не выходя из дома.
2. Во-вторых, научившись красиво фотографировать, или взяв в помощники детей и внуков, можно продавать мастер-классы по изготовлению поделок или приготовлению кулинарных шедевров. Мастер-классы хорошо покупают специализированные сайты, в том числе и наш сайт «Женские увлечения». Новичкам лучше начинать с бирж типа «Адвего», так получится избежать обмана со стороны покупателя.

Также можно при помощи родственников или подруг, находящихся в поисках нового хобби, снимать видео и выкладывать уроки в сеть, зарабатывая на просмотрах. Более подробно о том, как зарабатывать на хобби, мы уже писали поэтому повторяться не будем.

Дорогие читательницы, на нашем сайте «Женские увлечения» вы найдете полный список женских хобби с описаниями и советами! Мы будем очень рады, если наши труды не пройдут даром и помогут вам определиться в бездонном мире увлечений и наполнить свою жизнь новыми эмоциями. Добавьте наш сайт в закладки и заходите к нам чаще. Если у вас уже есть любимое занятие, поделитесь своими радостями в комментариях. А если вам есть чем похвастаться, расскажите и покажите нашим читателям свои шедевры.

Топ 15 идей хобби для пожилых людей | Персональные будильники

Многие из нас обнаруживают, что с возрастом у нас появляется гораздо больше свободного времени. Многие из нас уходят на пенсию или предпочитают работать неполный рабочий день, и вдруг у нас появляются часы и часы, которые можно заполнить чем угодно. Для пожилых людей особенно важно оставаться физически и социально активными. Это не только поможет вам избежать скуки и одиночества; это также может снизить риск развития некоторых проблем со здоровьем. Подбор нового хобби или два является ответом. Мы составили список из 15 лучших идей для хобби, чтобы вдохновить пожилых людей.

Как мы уже упоминали, пожилым людям особенно важно оставаться физически активными. По данным NHS, большинство взрослых в возрасте 65 лет и старше ежедневно проводят в среднем 10 и более часов сидя или лежа. Это подвергает людей старше 65 лет более высокому риску ожирения и сердечных заболеваний, чем остальное население. Первая из наших идей для хобби — отличный способ борьбы с этими рисками.

Существует множество различных видов спорта, которые помогут вам оставаться активными, независимо от вашего текущего уровня физической подготовки или опыта. Спорт также может быть отличной социальной деятельностью, сближая вас с людьми, которых вы знаете, и помогая вам найти новых друзей.

Вот некоторые из самых популярных видов спорта для пожилых людей. Нажмите на вид спорта, чтобы узнать о нем больше.

• Прогулочный мяч
• Плавание
• Сквош
• Гольф

Спорт полезен не только для нашего физического здоровья, но и для нашего психического здоровья. Конечно, больше всего на свете занятия спортом доставляют большое удовольствие. Это дает вам то, чего вы с нетерпением ждете каждую неделю, независимо от того, являетесь ли вы членом клуба или просто играете в социальную игру с друзьями.

Узнайте больше о спорте для пожилых людей

Возможно, спорт не для вас, но это нормально. Есть много других способов заниматься спортом, знакомиться с новыми людьми и заботиться о своем здоровье. Вот несколько фантастических идей хобби для людей с любым уровнем физической подготовки:

• Пешие прогулки
• Ходьба
• Скандинавская ходьба
• Велоспорт
• Поход в спортзал
• Стул для йоги
• Фитнес-классы и группы

Более пристальный взгляд на скандинавскую ходьбу

Скандинавская ходьба полезна для здоровья и социальной жизни. Скандинавская ходьба — это упражнение для всего тела, которое изначально было режимом летних тренировок для лыжников. По данным NHS, скандинавская ходьба:

«Упражнение для всего тела, которое легко воздействует на суставы и подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки. Оно основано на использовании специально разработанных палок для ходьбы таким образом, чтобы использовать силу верхняя часть тела, чтобы продвигать вас вперед во время ходьбы».

Доступны различные занятия, в том числе легкие прогулки для людей с проблемами со здоровьем. Есть также тренировочные прогулки для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, похудеть или привести свое тело в тонус. Используя скандинавские палки, вы снимаете нагрузку с коленей и суставов нижней части тела. Скандинавская ходьба может снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа и астма. Группы скандинавской ходьбы также познакомят вас с новыми людьми. Это может помочь улучшить вашу социальную жизнь и бороться с одиночеством. Если вы заинтересованы в скандинавской ходьбе, вы можете найти местного инструктора на веб-сайте Nordic Walking UK.

Если вы планируете заняться спортом или фитнесом, важно знать пределы возможностей вашего тела. Прежде чем приступить к любому новому режиму упражнений, вам следует поговорить со своим лечащим врачом, особенно если у вас есть проблемы с мышцами, суставами или костями.

Узнайте больше о скандинавской ходьбе

Садоводство имеет много преимуществ для пожилых людей. Как только вы освоитесь, садоводство может стать довольно захватывающим. Трудно превзойти удовлетворение от посадки семени и наблюдения за тем, как оно растет. Увлеченные садоводы захотят заполнить свои сады (и подоконники) самыми красивыми цветами и растениями, подстричь газон в красивый, аккуратный дизайн и, возможно, даже вырастить несколько фруктов и овощей.

Вот лишь некоторые из психологических и физических преимуществ пребывания в саду:

• Снижение уровня стресса
• Чувство достижения
• Выход на свежий воздух
• Поддержание формы и активности
• Может обеспечить питательную, здоровую пищу

Вставать и вести активный образ жизни, а не сидеть весь день, полезно для нашего здоровья. На самом деле, исследование 2015 года показало, что всего два 50-минутных сеанса посадки растений в горшки и полива цветов могут значительно улучшить выносливость, ловкость и работу мозга. Кроме того, через семь недель все участники исследования похудели, особенно в области талии, которая является одной из самых опасных частей тела для накопления жира. В целом, нетрудно понять, почему садоводство является одним из самых популярных хобби для пожилых людей. Если вы новичок, ознакомьтесь с этими советами от опытного гостевого блогера Александры, основательницы блога The Middle-Sized Garden и канала на YouTube.

Прочтите эти пять преимуществ садоводства

Одна из самых интересных историй, которая недавно попала в новости, — это восхождение серебряного игрока. Все верно: сейчас в видеоигры играет больше людей старше 55 лет, чем когда-либо прежде.

Согласно опросу 2019 года, 42% британцев в возрасте от 55 до 64 лет играли в видеоигры за последние пять лет. Для британцев в возрасте 65+ эта цифра составляет впечатляющие 27%. Это не только игровые приставки. The Telegraph недавно сообщил, что каждый четвертый человек старше 65 лет использует свои смартфоны для видеоигр.

Игры — отличное развлечение и, как и большинство наших хобби, дают возможность пообщаться. В большинстве игр вы можете играть против своих друзей, онлайн или бок о бок. Вы также можете играть против незнакомцев онлайн и общаться с людьми со всего мира. Компьютерные игры также дают мозгу здоровую нагрузку. Исследование 2015 года показало, что компьютерные 3D-игры могут помочь предотвратить потерю памяти.

Среди наших любимых игр:

• Bejeweled — Игроки образуют горизонтальные или вертикальные цепочки из трех или более драгоценных камней одного цвета. Вы делаете это, обменивая драгоценные камни на экране.
• Wii Sports — эта игра, доступная на Nintendo Wii, использует технологию захвата движения. Держите контроллер и играйте в спорт, как в реальной жизни: размахивайте клюшкой для гольфа, наносите удары на боксерском ринге или наносите удары!
• Brain Training — Эти игры бросят вызов разуму и заставят вас думать. Игроки будут отвечать на вопросы и разгадывать каверзные загадки и головоломки.
• Age of Empires — одна из крупнейших франшиз стратегических игр в мире. Игры сосредоточены на исторических периодах, таких как каменный век и железный век.
• Super Mario — Одна из самых известных компьютерных игр всех времен. Эта игра обеспечит часы развлечений и множество решений головоломок.

Узнайте больше о преимуществах игр

 

Социальные сети покорили мир. Он особенно популярен среди молодого поколения, но и пожилые люди тоже ныряют в него. Это явление также стало одним из самых популярных занятий в нашем списке идей для хобби. По данным Ofcom, в 2020/21 году 73% людей в возрасте 55–64 лет имели профиль в социальных сетях. Для людей старше 65 лет эта цифра составляет 59.%. Хотя в самом последнем отчете Ofcom эта статистика не приводится, вполне вероятно, что эта цифра увеличилась.

Во время пандемии коронавируса миллионы людей по всей Великобритании зависели от социальных сетей, чтобы оставаться на связи с близкими и дальними.

Популярные социальные платформы, такие как Facebook, Zoom и WhatsApp, отлично подходят для пожилых людей, особенно для тех, кто живет один или далеко от семьи. Многие молодые люди сейчас предпочитают уезжать из родного города своего детства, будь то поступление в университет или ради работы. Это означает, что представители старшего поколения могут иногда оставаться позади, что мешает им регулярно видеться со своей семьей. В подобных ситуациях на помощь приходят социальные сети, которые позволяют людям воссоединиться со своей семьей и друзьями, как поблизости, так и по всему миру.

Лучшие платформы социальных сетей для пожилых людей

• Facebook —  Платформа для связи и восстановления связи с друзьями и страницами. Он позволяет людям отправлять мгновенные сообщения близким, обмениваться фотографиями, видео, публиковать статусы и многое другое.
• Zoom — Лучшая платформа для видеозвонков в реальном времени. Это позволяет людям общаться в видеочате со своими близкими по всему миру. Наслаждайтесь звонками один на один или общайтесь со всей семьей в групповом звонке.
• WhatsApp —  Бесплатный обмен мгновенными сообщениями и телефонные звонки на мобильные телефоны без использования голосовых минут или текстовых сообщений.
• Twitter —   Подписывайтесь на тех, кто вам нравится, и смотрите то, что вас интересует. Делитесь мыслями и мнениями с теми, кому небезразлично, и все это в твите длиной не более 280 символов.
• Instagram — Место для обмена фотографиями. Делитесь фотографиями того, что вам небезразлично, со своими подписчиками, будь то друзья, семья или люди со схожими интересами.

Из всех занятий для пожилых людей в этом списке работа в социальных сетях, вероятно, больше всего впечатлит внуков.

Прочитайте наш путеводитель по социальным сетям

Приготовление еды с нуля может дать вам большое чувство достижения.

Приготовленные блюда могут объединить друзей и семью. В конце концов, всем нравится хвастаться воскресным обедом своей бабушки. Но важны не только социальные преимущества приготовления пищи. Приготовление домашней пищи также полезно для нашего здоровья. Мы все знаем о важности здорового питания, но знаете ли вы, что домашняя кухня также может помочь вашему психическому здоровью? Готовить для себя может стать проблемой, когда вы становитесь старше, поэтому мы опубликовали несколько основных советов по безопасности на кухне.

Если вы еще не умеете готовить, есть несколько простых способов начать готовить. Попробуйте создать простой план питания, поэкспериментируйте с полезными рецептами и узнайте о новых продуктах со всего мира. Вместо того, чтобы есть вне дома, покупать еду на вынос или покупать готовые блюда, готовьте себе здоровую пищу дома. Если вы или кто-то, с кем вы живете, увлекаетесь садоводством, почему бы не использовать для приготовления пищи домашние продукты? Это может быть одна из самых практичных идей для хобби в нашем списке — в конце концов, всем нужно есть. Самостоятельное приготовление пищи может сэкономить вам деньги, сделать вас здоровее и значительно повысить самооценку.

Отправляйтесь на кухню и приготовьте несколько полезных и вкусных шедевров. Для идей рецепта, почему бы не посетить веб-сайт BBC Good Food?

Узнайте больше о пользе кулинарии

У пожилых людей есть множество идей для хобби, но одна из самых приятных и вдохновляющих — старая добрая головоломка. Есть так много разных типов головоломок на выбор, включая настоящие фотографии, мультфильмы, картины и другие фоны.

9Пазлы 0002 доступны в огромном диапазоне размеров и уровней сложности, от 24 до суперсложных 5000 деталей. Лучшее в головоломках то, что их не нужно решать за один раз — останавливайтесь и возвращайтесь к ним, когда вам удобно. Это может обеспечить дни или даже недели веселья.

Известные бренды головоломок включают:

• Ravensburger — Ravensburger создает веселые пазлы для детей и серьезные сложные пазлы для взрослых. 3D-пазлы также доступны от этого бренда.
• Ян Ван Хаастерен — Эти головоломки посвящены веселым и хаотичным сценам, которые были разработаны Яном Ван Хаастереном. Маленькие скрытые функции появляются во всем диапазоне.
• Wasgij — Что-то немного другое. В этих головоломках вы должны создать альтернативную сцену на основе подсказки, указанной на коробке. Wasgij также является головоломкой, написанной задом наперёд!

3D-пазлы представляют собой совершенно новый вызов этому классическому хобби. Вместо того, чтобы собирать воедино плоскую фотографию, вы будете строить трехмерные структуры. Воссоздайте некоторые из самых популярных достопримечательностей мира в виде пазлов. Примеры включают Эйфелеву башню, Биг-Бен и Тауэрский мост. Есть 3D-головоломки и для любителей спорта, в том числе легендарные футбольные поля и различные автомобили F1.

Любая головоломка отлично тренирует ваш мозг, помогает поддерживать когнитивные функции и способствует здоровому старению. Это особенно важно для пожилых людей, поскольку исследования показывают, что это может помочь отсрочить или предотвратить начало деменции.

Узнайте больше о пазлах

Кто не любит хорошую книгу? Это может быть самая традиционная запись в нашем списке идей хобби для пожилых людей. Неважно, 65 вам лет или 25, хорошая книга может развлечь вас целыми днями.

Есть так много различных жанров на выбор, что означает, что каждый найдет что-то для себя. Поклонникам фантастики достаточно взглянуть на текущий список бестселлеров для вдохновения. Для любителей телевидения и спорта есть много автобиографий. Тем, кто любит ужастики, Стивена Кинга трудно превзойти.

Самые продаваемые романы этого года (на данный момент):

• Call Us What We Carry Аманды Горман
• Список судей Джона Гришама
• Все заканчивается на нас Коллин Гувер
• Дом неба и дыхания Сара Дж. Маас
• Где раки поют Делия Оуэнс

Конечно, в наши дни вам даже не нужна физическая копия книги. Большинство названий также доступны в виде электронных книг, которые можно читать на смартфоне, планшете или устройстве для чтения электронных книг. Хотя большинству людей нравится иметь бумажную книгу, согласно этому исследованию, электронные книги могут позволить вам читать легче и быстрее. Кроме того, они займут значительно меньше места на ваших полках. Для чего-то немного другого, почему бы не заглянуть в независимо изданные книги? Здесь есть много скрытых жемчужин всех жанров.

Чтение — одно из наших любимых хобби из-за его многочисленных преимуществ. Это может помочь улучшить память, отточить навыки принятия решений, уменьшить стресс и помочь людям быстрее заснуть. Чтение перед сном — отличная идея, так как оно вызывает сонливость гораздо лучше, чем просмотр телевизора поздно вечером.

Посмотрите наши 5 лучших книг для пожилых людей. Сколько людей мечтали стать известными музыкантами, когда были маленькими? Хотя вы, возможно, не будете распродавать стадионы в ближайшее время, музыка — прекрасное хобби для людей всех возрастов. Вы также можете выбрать из множества инструментов, таких как гитара, барабаны, фортепиано, саксофон или скрипка.

Обучение новому навыку дает стимулирующую умственную работу, которая важна в борьбе с деменцией и снижением когнитивных функций. Вы также разовьете свои навыки тайм-менеджмента и организаторские способности в процессе обучения, так как вам придется уделять этому свое время и внимание, если вы хотите прогрессировать.

Ваша зрительно-моторная координация также улучшится, так как ваш мозг будет работать над преобразованием музыкальных нот, которые вы читаете на странице, в определенные движения рук, техники дыхания и ритмы.

Само собой разумеется, что игра на музыкальном инструменте доставляет массу удовольствия. Вы можете завести новых друзей, присоединившись к группе, как только будете к этому готовы.

Ознакомьтесь с пятью лучшими музыкальными инструментами для изучения.

Возможно, это одна из самых нетрадиционных идей для хобби в нашем списке. Построение моделей может стать довольно захватывающим, тем более, что вам даже не нужно выходить из дома. Собирая любимые автомобили или самолеты, вы развиваете ловкость, координацию и терпение. Согласно Model Space, вы также можете освоить следующие навыки:

• Исследования
• Планирование
• Резка
• Сверление
• Скульптура
• Шлифование
• Склеивание
• Покраска
• Детализация
• Фотография

Сборка моделей помогает снять стресс. Вы можете сбежать в свою маленькую сборочную зону, чтобы сосредоточиться исключительно на создании своего последнего проекта, очищая свой разум от любых повседневных проблем или забот.

Сборка моделей — это также отличное хобби, которым можно заниматься с внуками. Вы можете вместе строить свои проекты, укрепляя ваши отношения и обучая их вознаграждению за хорошую командную работу.

Наконец, непревзойденное чувство достижения, которое вы испытаете после завершения вашего последнего проекта. Вы можете сделать шаг назад и оценить модель, которую вы только что построили, прежде чем добавить ее в свою коллекцию — например, полку для модели автомобиля?

Узнайте больше о преимуществах построения моделей

Участие в наблюдении за птицами дает множество преимуществ. Вы можете не только путешествовать по стране и, возможно, по всему миру, но и увидеть некоторые из самых замечательных видов на нашей планете.

Наблюдение за птицами сочетает в себе преимущества нескольких идей хобби, которыми мы поделились: физическая активность, изучение чего-то нового и проведение времени на свежем воздухе. Пребывание на свежем воздухе полезно для вашего психического здоровья, так как оно улучшает настроение и дает пространство для размышлений. Наблюдение за птицами — отличная возможность поразмышлять или просто отключиться и подумать об успокаивающих мыслях. Мало того, ваше тело также будет впитывать витамин D от солнца и дышать свежим воздухом весь день.

Вы также выиграете от улучшения своих рефлексов и умственной активности. Как орнитолог, вы должны быть готовы броситься в бинокль или камеру, чтобы мельком увидеть птицу. Птица может появиться и исчезнуть в мгновение ока. Наблюдатели за птицами должны оставаться начеку, чтобы уловить любые признаки того, что птица может быть поблизости.

Часто вам придется пройти несколько миль или даже взобраться на гору в поисках определенного вида птиц. Это обеспечивает первоклассную тренировку сердечно-сосудистой системы, которая отлично подходит для вашего сердца и общего состояния здоровья.

Пять преимуществ наблюдения за птицами

Уход за питомцем можно легко рассматривать как хобби. Домашнее животное может предоставить вам дружелюбного компаньона и кого-то, на ком можно сосредоточить свою энергию каждый день. Например, хорошо иметь собаку, если вы живете в одиночестве, поскольку она борется с любым чувством скуки или одиночества.

Домашние животные прививают чувство ответственности. Вы знаете, что их нужно кормить, брать с собой на прогулки, содержать в чистоте и защищать от любых потенциальных опасностей в доме и внешнем мире. Многие люди, особенно пожилые люди, находят большое удовлетворение в заботе о ком-то еще. Когда дети вырастают и уходят из дома, домашнее животное может стать отличным способом заполнить «пустое гнездо».

Согласно научным исследованиям, поглаживание домашнего животного может снизить уровень гормонов стресса в крови. Более того, ваш пушистый друг тоже будет чувствовать себя комфортно. В настоящее время по всей стране есть приюты для животных, полные четвероногих друзей, ожидающих найти любящих хозяев. Завести домашнего питомца — это действительно доброе дело, которое дает так много преимуществ.

Узнайте больше о преимуществах владения домашним животным

Почему бы не отвлечься от повседневной рутины и не увидеть мир? Путешествие может помочь вам отметить множество целей в вашем списке желаний.

Может быть, вы отправитесь в путешествие по Штатам по шоссе 66? В качестве альтернативы, спуститесь вниз и посетите глубинку в Австралии.

Прежде чем отправиться куда-либо, убедитесь, что у вас есть страховка и прививки, которые вам нужны, и не забудьте обеспечить безопасность своего дома, пока вас нет дома.

Прочтите о пяти местах, которые, по нашему мнению, вам необходимо посетить во время путешествия

Одиночество — одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются пожилые люди. Друзья и семья могут разъехаться, а пожилым людям может грозить одиночество. Важно оставаться на связи с друзьями и семьей, ведь одиночество может спровоцировать проблемы со здоровьем. Однако вполне возможно жить в одиночестве, не будучи одиноким.

К счастью, существует множество общественных групп, основанных на различных увлечениях и интересах. Некоторые из наиболее распространенных групп, которые можно найти по всей стране, включают:

• Искусство и ремесла для начинающих
• Кафе и группы для настольных игр
• Занятия физкультурой, такие как йога
• Кулинарные курсы для разных уровней подготовки
• Утренний кофе
• Хоры
• Танцы
• Книжные группы
• Спортивные клубы

Присоединение к подобной группе может познакомить вас с другими людьми, которые разделяют ваши интересы и живут поблизости. Вы можете завести новых друзей и заполнить свои календари увлекательными мероприятиями и общественными мероприятиями — идеально подходит для поддержания крепкой социальной сети. Вы даже можете почерпнуть новые идеи для хобби от людей, с которыми вы познакомились. Пока пандемия продолжается, многие из этих общественных групп перешли в онлайн. Попробуйте поискать в Интернете книжный клуб или класс упражнений на базе Zoom.

Пять общественных групп, которые могут бороться с одиночеством

Как и упомянутые выше общественные группы, присоединение к курсам обучения для взрослых также может иметь большие социальные преимущества:

• Знакомство с новыми людьми, имеющими схожие интересы
• Делитесь историями с новыми людьми
• Обмен советами и подсказками на протяжении всего образовательного курса

Изучение новых навыков в колледже или университете поддерживает здоровье мозга. На самом деле, согласно этому отчету в The Guardian, исследование Общества болезни Альцгеймера показало, что образование может отсрочить начало деменции.

Вы даже можете убить двух зайцев одним выстрелом и пройти курс, связанный с одной из идей для хобби, о которых мы уже поделились в этой статье. Курсы кулинарии, садоводства, компьютеров и других хобби широко доступны в большинстве больших и малых городов.

Подобно приготовлению вкусной еды на кухне, изучение нового навыка и сдача экзаменов дает вам удивительное чувство достижения. Быть занятым и активным жизненно важно в борьбе с одиночеством.

Посетите веб-сайт местного колледжа или университета, чтобы узнать, какие курсы доступны. Многие курсы доступны онлайн, чтобы помочь вам оставаться дома в безопасности во время коронавируса. Есть также множество навыков, которым вы можете научиться самостоятельно дома.

В качестве альтернативы вы можете ознакомиться с курсами обучения для взрослых, которые мы рекомендуем

Оставайтесь активными, оставайтесь в безопасности

Хотя одно или два хобби — это здорово, многие виды деятельности сопряжены с некоторыми рисками. Персональный будильник – это идеальное решение, которое обеспечит вам душевное спокойствие в вашем новом активном образе жизни. Это также может придать вам уверенности, зная, что помощь всегда будет рядом в чрезвычайной ситуации. Наши спасательные сигналы тревоги работают в доме и в саду.

Для получения дополнительной информации о покупке персонального будильника обратитесь к одному из наших дружелюбных консультантов по телефону 0800 9.99 0400. В качестве альтернативы заполните нашу контактную форму, и мы ответим как можно скорее.

Надеемся, вам понравилось читать об этих идеях для хобби. Почему бы не рассказать нам о своем фаворите ниже?

 

Примечание редактора: Эта статья была обновлена ​​21 сентября 2022 года, чтобы отразить текущую информацию.

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ

10 отличных увлечений для пожилых людей

Выход на пенсию может стать большой переменой для многих пожилых людей. Для большинства людей это положительный сдвиг. Вы найдете возможность заняться тем, на что раньше никогда не было времени. Однако для других переход может быть более сложным. У этих пенсионеров может быть больше проблем с мобильностью и повседневной деятельностью, а также учащение заболеваний и ухудшение психического здоровья. Для некоторых людей их работа была их личностью, и когда ее больше нет, они могут начать чувствовать себя бесцельными. Однако использование новых навыков или занятий может изменить этот образ мышления. Пожилые люди могут использовать это новообретенное свободное время, чтобы заняться хобби, которое им нравится, что позволит им ощутить больше смысла и цели в жизни.

Некоторые пожилые люди могут быть ограничены в возможности участвовать в некоторых мероприятиях. Тем не менее, есть множество увлечений, которые идеально подходят для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Несмотря на то, что физическое тело может быть ограничено, упражнения для ума могут оказать серьезное положительное влияние на ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

Выбор нового хобби

Итак, давайте посмотрим, какие хобби могут вам подойти. Подумайте о своих интересах, а также о физических ограничениях. Давайте посмотрим подробнее, чтобы выяснить, какие хобби подойдут вам лучше всего. Спросите себя:

Вы бы хотели заниматься в группе или в одиночку? Индивидуальные занятия могут включать в себя фотосъемку, наблюдение за птицами, рисование или изготовление свечей. Групповые занятия могут включать карточные игры, путешествия, поездки на колесах или танцы в стиле свинг.

Было ли в прошлом какое-то старое хобби, на которое у вас не было времени? Вспомните прошлое, может быть, даже детство. Некоторые вещи, которыми мы наслаждались в детстве, могут доставить нам величайшие радости даже в более позднем возрасте. Возможно, вы сможете возродить старую страсть, вернувшись к забытому времяпрепровождению.

Есть ли что-то, что вы всегда хотели сделать, но никогда не было времени? Возможно, в годы работы вы видели или слышали о вещах, которые вас интересовали? Возможно, вы думали, что вам это понравится, но в то время вы были слишком заняты. Что ж, сейчас самое время изучить его!

Вам нравится хобби внутри или снаружи? Если вы лечитесь на дому, вам нужно будет найти занятие в помещении, с которым вам могут помочь лица, осуществляющие уход. Это могут быть компьютерные игры, наблюдение за птицами или изготовление украшений. Или, возможно, вы хотели бы проводить больше времени на свежем воздухе. Подумайте о том, что вы любите делать на улице, и займитесь тем, что вас больше всего интересует.

Хотите испытать свои физические или умственные способности? Если вы хотите отточить свои умственные способности, возможно, вам подойдет чтение, игры или изучение нового языка. Если вы хотите заняться чем-то более физическим, подумайте о том, чтобы заняться пиклболом, гольфом, аэробикой или боулингом.

Хотели бы вы заняться новым видом деятельности на воде или на суше? Если вы находитесь рядом с водоемом, попробуйте поплавать, покататься на лодке, порыбачить или заняться сноркелингом. Если вы находитесь на суше, попробуйте заняться пешим туризмом, метанием топора или верховой ездой.

Вы хотите иметь хобби, которое меняет ваше окружение и дает ощущение цели? Если да, подумайте о том, чтобы стать волонтером, собрать средства или приютить животное. Вы также можете подумать о том, чтобы пройти онлайн-курс, изучая что-то, что вы могли бы использовать в своей повседневной жизни, чтобы приносить пользу окружающим. Например, запишитесь на уроки кулинарии и приготовьте изысканные блюда для своей семьи и друзей.

Вы хотите изучить новое хобби в Интернете? Познакомьтесь поближе с онлайн-платформами, такими как YouTube, Instagram или Facebook. Попробуйте новое приложение, которое может быть вам полезно. Подумайте о покупке или продаже товаров на eBay, Etsy или Amazon. Вы также можете подписаться на интересующие вас подкасты. Или подумайте о том, чтобы присоединиться к сообществу онлайн-игр, чтобы завести друзей по всему миру.

Надеюсь, эти интроспективные вопросы пробудили вашу мотивацию. Возможно, вы уже придумали новое хобби, которое вам интересно. Если вы все еще в тупике, вот список некоторых из наших любимых идей хобби для пожилых людей.

Чтение — отличный способ расслабиться для пожилых людей.

1. Чтение

Когда вы в последний раз зачитывались хорошей книгой? Мало того, что книги являются забавным развлечением для нашего воображения, чтение также может улучшить когнитивные способности пожилых людей. Это может даже помочь отсрочить начало болезни Альцгеймера и других форм деменции. И наличие этих улучшений в познании может, в свою очередь, сохранить продолжительность жизни. Давайте рассмотрим некоторые когнитивные преимущества чтения: 

• Улучшает память: Исследования показали, что у людей, которые стимулируют свой мозг чтением, память ухудшается медленнее, чем у тех, кто этого не делал. Даже если вы не читали годами, если вы сейчас начнете часто заниматься познавательной деятельностью, такой как чтение, вы можете снизить скорость снижения на 32%! Когда вы читаете, вы задействуете кратковременную память, чтобы вспомнить более ранние части книги. В результате ваша кратковременная память в повседневной жизни также может улучшиться. Вы также можете изменить свой мозг таким образом, чтобы он стал более восприимчивым к обучению, а также смог сохранить больше информации в своей памяти.

• Улучшает навыки принятия решений: Упражнение для мозга с помощью чтения может улучшить вашу способность анализировать и рассуждать для решения проблем. Это способность, которая снижается во взрослом возрасте.

• Замедление возникновения заболеваний, связанных с памятью: Когда вы занимаетесь деятельностью, которая бросает вызов вашему мозгу, вы создаете резерв нейронных связей. Имея больше средств, болезни Альцгеймера или деменции потребуется больше времени, чтобы разрушить эти нейроны, и, следовательно, потребуется больше времени для появления симптомов.

• Снижает стресс: Исследования показали, что погружение в книгу снижает стресс быстрее, чем многие другие виды расслабляющей деятельности. Это включает в себя прослушивание музыки, прогулку или чашку чая. Читателям может потребоваться всего 6 минут, чтобы пульс и мышечное напряжение расслабились после того, как они взяли в руки книгу.

• Здоровый сон: Перелистывание страниц книги перед сном с большей вероятностью поможет вам быстрее заснуть, чем переключение каналов на телевизоре. Это связано с тем, что превращение чтения в обычное занятие перед сном будет сигнализировать вашему телу о том, что пора спать. Телевизор не только не даст вам заснуть дольше, но и может нарушить ваш отдых. Вместо этого возьмите книгу, и вы даже сможете продолжить историю во сне!

Помимо перечисленных когнитивных преимуществ, вы можете получить и социальные. Мы предлагаем вступить в книжный клуб или провести время в местной библиотеке. Вы можете найти кого-то, с кем можно обсудить ваши любимые книги или вместе изучить новые.

2. Наблюдение за птицами

Вы будете удивлены тем, что заметите, когда просто остановитесь и понаблюдаете за окружающим миром. На птиц может быть очень весело смотреть. Вы заметите их интеллект, юмор, сообразительность, хитрость и социальное взаимодействие. Если вы больше не мобильны, наблюдение за птицами может стать отличным новым занятием. Это можно легко сделать, не выходя из домашнего окна или по соседству. Со временем вы познакомитесь со своими местными птицами и их характерами.

Наблюдение за птицами быстро становится одним из самых популярных увлечений в стране, и на то есть несколько веских причин. Это просто, недорого и побуждает нас выходить на улицу. Мало того, это хобби может стимулировать память, бдительность и внимание к деталям. Знакомство с ритмом и характером прилета и вылета местных птиц может снять стресс у пожилых людей.

Для начала не нужно много времени. Сосредоточьтесь на создании благоприятного пространства для птиц, помня о еде, воде и укрытии. Вот несколько вещей, которые вы можете использовать для создания благоприятной для птиц среды: 

Кормушки для птиц: Разместите кормушки по всему двору, свесив их с деревьев, кустов или любой конструкции, способной выдержать вес. Наполните кормушки питательными семенами, такими как подсолнух, сафлор, очищенная и дробленая кукуруза, арахис, льняное семя, сорго и т. д. Некоторые из самых захватывающих действий птиц происходят во время сезона гнездования. С добавлением дома для гнездования птиц вы сможете наблюдать за ухаживанием, строительством гнезда, откладыванием яиц и вылуплением.

Водяные ванны: Ванны для птиц и водные объекты являются не только источником гидратации, вода может помочь птицам в уходе за перьями. Поместите ванночку для птиц в плоскую часть двора, куда не попадает слишком много солнца.

Бинокль: Если вам не удобно наблюдать за птицами крупным планом, приобретите бинокль. Если вы собираетесь куда-то, вы можете взять с собой бинокль, чтобы наблюдать за новой средой обитания птиц.

Направляющая для птиц: 9 шт.0010 Найдите путеводитель по птицам, в котором представлены птицы в вашем районе, чтобы помочь вам узнать и узнать о пернатых друзьях вашего района.

Еще один полезный способ создать идеальные условия для птиц — это посадить во дворе разнообразные растения, которые подходят для птиц. Узнайте, что является местным для вашего региона, предпочтительно растения, которые выживают в любое время года. Птицы будут есть плоды, орехи, семена и ягоды этих растений и кормить своих детенышей нежелательными насекомыми.

3. Садоводство

Помимо того, что садоводство привлекает в ваш двор прекрасных птиц, у садоводства есть бесконечное количество других преимуществ. Он обеспечивает изрядное количество физической активности, позволяя сжигать калории и укреплять мышцы. Солнечные лучи снабжают вас необходимым витамином D, и вы почувствуете, как уходит стресс, наслаждаясь расслабляющим эффектом общения с природой. Рассмотрите возможность установки приподнятых грядок или вертикального озеленения, чтобы свести к минимуму нагрузку на спину и суставы. Также имейте в виду среду, в которой вы живете, и какие растения будут идеально расти. Местные виды — это всегда хороший выбор, но вот несколько простых идей, которые вы можете посадить: 

Fruits and vegetables:

• Bell peppers
• Blackberries
• Raspberries
• Strawberries
• Cabbage
• Squash
• Zucchini
• Tomatoes
• Garlic 
• Cucumbers

Herbs:

• Мята
• Зеленый лук
• Розмарин
• Лаванда
• Базилик
• Чабрец
• Петрушка

Цветы:

• Подсолнухи
• Nigella
• Sweet Peas
• Марголды
• Nasturtiums
• Fuschias
• Pansy
4.-Forlying 9037. Воспользуйте
• . Это дает чувство цели и смысла, которое часто может быть уменьшено после выхода на пенсию. Это также может способствовать повышению самооценки, зная, что вы делаете мир лучше. Пожилые люди, как правило, замыкаются в себе и изолируются с возрастом, что часто приводит к депрессии. Тем не менее, новые друзья, которых можно завести, и чувство общности, которое приходит с волонтерством, являются спасательным кругом для психического здоровья пожилых людей. Вот некоторые идеи областей и мест, где пожилые люди могут стать волонтерами:
  • Гуманные общества или приюты для животных
  • Юридический адвокат, т. Е. Международные юристы -адвокаты пожилых людей
  • Политические кампании
  • Гид по гиду
  • СВЯЗАННЫЕ СТАВЕСТНЫЕ, Т.е.
  • Помощь ветеранам, т.е. USO
  • Habitat for Humanity

  5. Исследование семейной истории 

  Прослеживание своей генеалогии становится все более популярной тенденцией. И теперь, имея возможность использовать Интернет в качестве полезного ресурса, пожилые люди могут узнать больше, чем они когда-либо могли себе представить. Пожилые люди могут собирать семейные записи и семейные реликвии, записывать истории или проходить тесты ДНК. Они могут легко связаться с родственниками по всему миру, а также узнать семейную историю болезни, которая может повлиять на них. Пожилым людям понравится делиться своими историями с помощью видеозаписей, альбомов семейных фотографий или записывать семейную историю, чтобы их близкие могли хранить и передавать их по наследству.

  Понимание того, откуда они взялись, может помочь пожилым людям ощутить себя идентичными, что принесет им покой. Они могут обрести чувство гордости, зная и понимая все, что их предки сделали для обеспечения процветания своей семьи. Кроме того, размышления о собственном жизненном опыте будут тренировать их память, тем самым укрепляя их познание.

  Научиться играть музыку — отличный способ весело провести день.

  6. Научитесь играть на музыкальном инструменте

  Вы когда-нибудь хотели заниматься музыкой, но у вас никогда не было времени учиться? Старшие годы — лучшее время для такого хобби. Это не только будет поддерживать активность и стимулирование мозга, но также поможет сохранить память, зрительно-моторную координацию и отточит ловкость. В зависимости от того, какой уровень сложности вы хотите, вы можете изучить различные инструменты:

  Самый простой:

  • Укулеле
  • Губная гармоника
  • Фортепиано

  Более сложные:

  • Гитара
  • Блокфлейта/свистулька
  • Бонго/барабаны

  7.

  Игры не для детей

  . Им могут наслаждаться люди всех возрастов. Пожилые люди могут извлечь большую пользу, играя в различные игры. Игры могут улучшить память и другие функции мозга. Стимулирование мозга с помощью игры может даже помочь сдержать прогрессирование деменции. Игры не только приносят познавательную пользу, но и стимулируют социальную активность. Игры с внуками или группой друзей могут предотвратить изоляцию и одиночество, распространенную проблему пожилых людей. Соберитесь, посмейтесь и поиграйте в эти игры со своими близкими: 

  Puzzle, Tile, and Board Games: 

  • Chess
  • Monopoly
  • Backgammon
  • Trivial Pursuit
  • Checkers
  • Dominos 
  • Mahjong
  • Jenga
  • Cranium
  • Scrabble
  • Jigsaw puzzles

  Карточные игры:

  • Рамми
  • Криббедж
  • Канаста
  • Пинокль
  • УНО
  • Бридж
  909013 Пики0014
  • Crazy Eights
  • Old Main

  Видео/Компьютер/Телефонные игры:

  • . и числовые игры:
    • Кроссворды
    • Судоку
    • Boggle 
    • Scattergories
    • Вздор
    • Word Search a New Language

    8,3

    • 37

      После выхода на пенсию у пожилых людей полно свободного времени. Некоторые пожилые люди предпочитают проводить это свободное время, путешествуя и исследуя мир, чего у них никогда не было возможности сделать. Хороший способ подготовиться к путешествию — выучить язык страны, которую вы собираетесь посетить. Это не только повысит удовольствие от вашей поездки, сделав ее менее напряженной, но вы также получите пользу от улучшения познания, которое приходит вместе с изучением языка.

      Изучение нового языка заставляет мозг распознавать слова, определять их значение и улучшать общую коммуникацию. Говорят, что двуязычные люди лучше умеют решать проблемы и принимать решения. Посвятив себя изучению нового языка, вы можете выйти из зоны комфорта, но новый мир, который он откроет, будет очень полезным.

      9. Ходьба пешком

      Сидячий образ жизни — один из самых быстрых способов испытать ухудшение умственных способностей и физического состояния. Ходьба, как и любая другая физическая активность, должна быть внедрена в нашу жизнь для получения следующих преимуществ:

      • Улучшает здоровье сердца
      • Воздействие свежего воздуха
      • Снижает уровень сахара в крови
      • Снижает артериальное давление
      • Уменьшает боль за счет укрепления мышц
      • Низкая стоимость участия
      • Способствует социальному взаимодействию

      И, наконец, это ненавязчивое занятие может помочь улучшить общее самочувствие, снизив тревогу и подняв настроение. Во время ходьбы вы обнаружите, что чувствуете себя более позитивно и оптимистично смотрите на жизнь. Возьмите друга и исследуйте окрестности, останавливаясь, чтобы насладиться природными достопримечательностями, а также пообщаться с соседями.

      10. Искусства и ремесла

      Искусство и ремесла являются мощным средством самовыражения.