Влюбить в себя за 10 секунд: Как влюбить в себя мужчину

Вопросы, чтобы влюбить в себя человека

Если собрать в одном месте все руководства типа «125 способов влюбить в себя прекрасного принца», то томов, пожалуй, хватит, чтобы заполнить библиотеку имени Ленина. И еще пяток тонких брошюрок останется. Но кому эти книги помогли, спрашивается? Да никому. Не работают эти способы, тонны бумаги испорчены зря. Не веришь? Нам тоже не хотелось в это верить. Но американский социальный психолог Артур Арон доказал, что способ влюбить в себя кого угодно существует. И, представь себе, вся его суть помещается на одной страничке.

Снежана Грибацкая

Теги:

Любовь

Психология

Отношения с мужчинами

Как правильно себя вести

Арон утверждает, что мужчина и женщина непременно полюбят друг друга, если искренне ответят на 36 вопросов, а потом 4 минуты будут смотреть друг другу в глаза.

Утверждать, конечно, можно что угодно, поэтому психолог провел эксперимент. В нем участвовали 52 пары – мужчины и женщины, ранее не знакомые друг с другом. Суть метода такова: два участника эксперимента входили в помещение через разные двери, садились за стол и отвечали на вопросы. Затем они должны были в полной тишине смотреть друг другу в глаза. Ровно 4 минуты, ни меньше, ни больше. Спустя полгода одна пара сыграла свадьбу.

Эксперимент провели в 1997 году. Спустя почти 20 лет  Мэнди Лен Катрон, колумнистка  The New York Times, решила опробовать этот метод на себе и своем знакомом. И это сработало!  Теория «36 вопросов» снова становится популярной, и это, в общем, неудивительно: прочитай эти 36 вопросов, и ты поймешь, почему это работает.

1. Представьте, что вы можете пригласить в гости и угостить обедом вообще кого угодно. Кого бы вы позвали?

2. Вам хотелось бы стать знаменитостью? Почему?

3. Вы репетируете свою будущую речь, прежде чем позвонить кому-либо? Если да, то зачем?

4. Ваш идеальный день – какой он?

5. Когда вы в последний раз пели для самого себя? А для других?

6. Представьте, что вы можете прожить до 90 лет, при этом в 30 лет перестанет стареть либо ваше тело, либо ваш ум – что вы выберете?

7. У вас есть предчувствие того, как вы умрете?

8. Назовите три черты, которые объединяют вас с партнером.

9. За что вы испытывали самую сильную благодарность?

10. Если бы вы могли изменить что-то в том, как вас воспитывали, что бы это было?

11. У вас есть 4 минуты. Расскажите партнеру историю вашей жизни как можно подробнее.

12. Представьте, что завтра вы проснетесь, обладая новым качеством, способностью или талантом. Каким?

13. Какой вопрос вы бы задали хрустальному шару, который может рассказать вам правду о чем угодно?

14. У вас есть заветная мечта? Почему вы до сих пор ее не исполнили?

15. Какое самое главное достижение в вашей жизни?

16. В чем главная ценность дружбы?

17. Какое воспоминание вы цените больше всего?

18 Какое воспоминание вы считаете самым ужасным?

19. Представьте, что вам предстоит умереть в течение года – что бы вы изменили в вашей жизни?

20. Что для вас значит дружба?

21. что для вас значит привязанность и любовь?

22. По очереди назовите какую-то положительную черту своего партнера. Каждый должен назвать по 5 черт.

23. Как вы считаете, достаточно ли душевного тепла было в вашей семье? Вы можете назвать свое детство счастливым?

24. Что вы думаете о ваших отношениях с матерью?

25. Вам нужно составить три правдивых и искренних предложения, начинающихся с «Мы..». Например, «Мы в этой комнате чувствуем…»

26. Продолжите эту фразу: «Мне хотелось бы, чтобы рядом был человек, котрому можно рассказать….»

27. Предположим, вы с вашим партнером станете близкими друзьями. Расскажите ему о себе то. Что он должен знать.

28. Расскажите вашему партнеру о том, что вам в нем нравится. Важно быть предельно честным и говорить о том, о чем не сказали бы малознакомому человеку.

29. Расскажите ему какую-нибудь историю из вашей жизни. Которой вы страшно стыдитесь

30. Когда и почему вы в последний раз плакали?

31. Расскажите партнеру о том, что вам уже в нем нравится.

32. как вы считаете, над чем ни в коем случае нельзя смеяться, о чем нельзя шутить?

33. представьте, что вы должны были бы умереть прямо сегодня вечером, и у вас нет возможности ни с кем связаться. О ком бы вы вспомнили, о каких несказанных словах пожалели бы? Почему вы до сих пор не сказали это?

34. Представьте, что  ваш дом горит, и вы успели спасти всех родных людей и домашних животных. У вас есть время забежать в дом еще раз и вытащить из огня одну вещь. Что это будет? Почему?

35. Смерть кого из членов вашей семьи вам было бы тяжелее всего пережить? Почему?

36. Поделитесь с партнером вашей личной проблемой и попросите его совета. Что бы он сделал на вашем месте? И поинтересуйтесь, что он думает о том, как вы относитесь к этой проблеме?

Вот и все. Теперь вам нужно смотреть друг другу в глаза ровно 240 секунд. И если вы не расслаблялись с помощью алкоголя, пока отвечали на вопросы – это должно сработать.

Фото: Getty Images

Читать онлайн «Влюбить за 90 секунд», Ася Лавринович – ЛитРес

© Ася Лавринович, 2019

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019

Алена

«Всем привет! Меня зовут Алена Горошкина! Мне девятнадцать лет, и я…»

– …алкоголик! – раздался насмешливый голос за спиной.

Нахмурившись, я обернулась. Петя, мой друг и по совместительству одногруппник, вытянув шею, смотрел на дисплей. Я тут же захлопнула крышку ноутбука.

– Сами заполняйте свою дурацкую анкету! Понятия не имею, что в ней писать…

– Э-э, Горошкина, не дури! – проговорила Ксеня, спрыгивая с подоконника. – Ты пообещала мне поучаствовать в эксперименте! Наш спор! Забыла? Это самый раскрученный сайт знакомств! Ты фото подобрала?

Я вздохнула и вновь потянулась к ноутбуку.

– Ну вот, например, – кликнула мышкой. – Такая фотка подойдет?

Ксеня и Петька уставились на экран.

– И что это? – со скепсисом в голосе осведомилась подруга.

– Не что, а кто! Это я! Как ты и просила, в купальнике!

Ксеня, грозно нависнув надо мной, буравила взглядом изображение. От страха, что мне сейчас влетит, я непроизвольно съежилась.

– Купальник слитный, да еще и с какими-то дурацкими ананасами. – Ксеня покачала головой – мол, так дело не пойдет. – Еще ты как-то нелепо здесь щуришься на солнце…

– А как тебе вареная кукурузина в руках у Горошкиной? – тут же встрял Петя.

– Чей это локоть? – продолжала хмуриться Ксеня.

– Маму пришлось обрезать, – призналась я.

– Ален, да ты издеваешься! Еще б с обезьянкой на плече для полного комплекта!

– Ну нет у меня другого фото в купальнике! – закричала я. – Привязалась со своими экспериментами! Я тебе подопытная мышь, что ли?

– Петь, сообразишь что-нибудь в фотошопе? – обратилась к Петьке Ксеня.

– Так и быть, – самодовольно кивнул тот, – прикручу Аленкину голову к телу Ирины Шейк!

– Найди только фотку пооткровеннее.

– Не надо меня никуда прикручивать! – испугалась я. – Мне же всякие извращенцы писать начнут… Ты ведь, Ксень, не этого добиваешься!

– Ты права! Совсем не этого! – кивнула подруга. – Но все-таки в моей теории мужики в первую очередь ведутся на внешность! Сайт знакомств – это туфта, конечно! Нужно все проделать в реале!

Настойчивость Ксени меня пугала.

– В реале? – ахнула я.

– Слушай, в реале из нее Шейк не сделать! – подал голос Петя.

– Не больно-то и хотелось! – фыркнула я.

Ксеня скрестила руки на груди:

– Будем работать с тем, что есть! Ну-ка, Горошкина! Встань! Покрутись!

Я послушно поднялась из-за стола.

– Теперь пройдись! Давай, от шкафа к окну… От бедра! Горошкина, от бедра!

Я понятия не имела, что означает «от бедра» и как это должно выглядеть со стороны… Может, вот так?..

– Ален, у тебя будто нога отстегнулась! – любезно сообщил Петя.

– Пристегнешь мне ее обратно в фотошопе! – огрызнулась я, усаживаясь на стул. – Ты же у нас мастер!

– Не ругайтесь! – встряла Ксеня. – Знаешь, Ален, все не так уж и плохо! У тебя отличные данные! Просто нужно научиться ими пользоваться…

Я уже выключила ноутбук и теперь пялилась на свое отражение в темном экране. Отличные данные… Где?

– Петро, ты бы замутил с нашей Горошкиной? – обратилась к Пете Ксеня.

Он покосился в мою сторону.

– Да я как-то под этим углом на нее никогда не смотрел…

Ха! Конечно, не смотрел! Он же по Ксеньке сохнет с первого класса… Всюду за ней таскается. Даже на филфак из-за подруги поступил. Там я, кстати, с ними и познакомилась.

– А ты постарайся! – рассердилась Ксеня, поправляя на носу очки. Она все эти годы делала вид, что не замечает, как Петя смотрит на нее влюбленными глазами. – Нам нужно твое экспертное мнение!

Петька с недоверием оглядел меня.

– Ну-у… – начал он. По тону можно было понять, что хороших слов не жди.

– Да что ты его спрашиваешь! – завопила я. – Тоже мне! Эксперт нашелся! Все со мной в порядке!

Ксеня и Петька только переглянулись. Да-да-да, сотню раз друзья говорили, что с моими взглядами на жизнь мне будет сложно найти настоящего принца. Чтоб как положено: красивый, умный и обязательно на белом коне. Уж слишком я беспечная, несерьезная, а Петя тут как-то вообще заявил: «Горошкина у нас – Мисс нелепость». И правда, я частенько попадаю в разные мелкие передряги.

Иногда все это происходит самым случайным образом, но чаще сама ищу на пятую точку приключений. Вот и мама вечно вздыхает: «Алена, пора тебе взрослеть! Ты уже настоящая невеста!» Да уж… Невеста без места. Всем им моя свободная жизнь покоя не давала – и друзья, и родители стремились найти мне «жениха». А тут еще Ксеня на днях где-то вычитала, что мозгу требуется всего девяносто секунд для того, чтобы влюбиться. Я подняла подругу на смех, заявив, что все это туфта. И мы с Ксеней поспорили. Только как-то неожиданно главным действующим лицом нашего спора стала я. Действительно, на ком же еще проверить дурацкую теорию, как не на мне? Но если б все было так просто…

– Чтобы влюбиться в столь короткий срок, нужно быть настоящей красоткой! – проговорила подруга, оглядывая меня с головы до ног.

– Или очень интересным человеком… – пискнула я.

– Интересным человеком? – Ксеня зашлась хохотом. – Ха-ха-ха, Горошкина! Я сейчас рухну на пол! Что ты успеешь сказать такого интересного за полторы минуты? А вот формы твои оценить вполне можно…

– Какие еще формы, – буркнула я.  – Разве в формы влюбляются? Говорю ж, туфта твоя теория!

– Так мы это и проверим! Вот только приведем тебя в божеский вид…

Разумеется, я возмутилась.

– Скажешь, в моем обычном виде в меня и влюбиться нельзя?

– Почему? Можно… наверное. Но мне-то нужно, чтоб ты зацепила наверняка!

Она попросила меня найти фотку попикантнее и заполнить анкету, но теперь засомневалась, что это правильный путь.

– Нет, сайт знакомств все-таки отметаем. – Подруга поморщилась, и очки снова съехали с ее носа. – Пока там найдем нормальную кандидатуру для встречи… Все-таки сразу надо переходить в реал! Петь, а ты чего молчишь?

Мы вдвоем уставились на него. Петька нехотя оторвался от телефона. Ему наши эксперименты были до фонаря. В любом кипише он участвовал исключительно из-за Ксени.

– А что сказать? – растерялся Петька. – В Аленку может влюбиться только такой же сумасшедший!

– Ну спасибо! – откликнулась я. – Вы ко мне домой пришли, чтобы оскорблять?

– Аленушка, ну почему же сразу оскорблять? – подмигнула мне Ксеня.  – Мы здесь исключительно ради тебя! И эксперимента… Да, Петь?

– Всенепременно! – буркнул Петька, вновь уставившись в телефон.

– Давай, Ален, вытряхивай свой гардероб! Будем из тебя звезду делать!

– Морскую, – донесся задумчивый голос друга. – Будешь как Патрик Стар.

Ксеня расположилась на моей кровати, ожидая… Не знаю, чего она ожидала, – особо вытряхивать из гардероба мне было нечего.

Перебрав несколько футболок, джинсов и однотипных рубашек, подруга тяжело вздохнула:

– М-да, и как с этим работать? У тебя ж ни одной юбки!

– Будто ты не знаешь, как я одеваюсь! Зачем мне юбки?

– Чтобы демонстрировать красивые ноги, как это зачем?

Я опустила глаза вниз, разглядывая свои пижамные штаны в клеточку и домашние плюшевые тапочки в виде двух бульдожьих морд.

– На улице весна, а у нее платьишка захудалого не нашлось! – продолжала ворчать Ксеня. Это при том, что сама она юбки никогда не носит. Еще и на меня бочку катит.

– Одолжи! – подколола я подругу.

– Не умничай! – состроила гримаску Ксеня. – У меня вообще все на мази! Настя до середины июня укатила в Европу…

Настя – сестра Ксени, старше ее на десять лет. Вот кто у нас настоящая «Леди Ди». Такая женственная, воздушная, интересная… В нее бы точно все влюбились за секунду! И зачем Ксеня решила мучить меня?

– И что? – заинтересовался наконец Петька. – Хата свободна?

Настя проживала в просторной двухкомнатной квартире в самом центре нашего города. Приобрести жилье девушке помогли обеспеченные родители, и Настя, конечно же, была рада. Это Ксеня – птица гордая, она всю жизнь старается всем доказать, что к «золотой молодежи» не имеет никакого отношения. По ней сразу и не скажешь, что она из богатой семьи. Носит недорогую одежду из масс-маркета, ест в обычных кафе, особо не тусуется. И друзья у нее самые простые – мы с Петькой.

– Хата свободна! – кивнула Ксеня. – И я получила «добро» на проживание! Важно вот что: вместе с жилплощадью в свободном доступе и гардеробная сестренки…

– Ты с ума сошла! – ахнула я.  – Если Настя узнает, она с нас обеих шкуру спустит! В жизнь не надену шмотки твоей старшей сестры! Мне такое нельзя! Сколько они стоят? Не расплачусь!

– Наденешь да снимешь, – пожала плечами Ксеня. – Она даже не узнает…

Я подавленно молчала. Моя подружка, кажется, совсем с катушек съехала.

– А помнишь, как на днях Горошкина горчицей в столовке заляпалась, – встрял Петя. Это он мне на выручку пришел.

Я согласно закивала.

– Ну да. А в свой день рождения шоколадный торт на светлые джинсы уронила… Помнишь, Ксень? Ведь ничего не предвещало! А прошлое лето? Рукав толстовки на вашей даче подпалила! А вот это ты видишь? – Я гордо продемонстрировала яркую заплатку на пижамных штанах. – Ржавый гвоздь! В кладовке напоролась! Насквозь прошел! Едва не задел жизненно важный орган – мою дорогую конечность!

– Да, много тогда наших полегло, – закончил со смехом Петька.

– Вы издеваетесь? – закричала Ксеня. – Какой гвоздь? Какая нога? Кто куда полег? Да Настя сама сколько раз предлагала мне свои шмотки поносить, все мечтает из меня «девочку-припевочку» сделать! Своего клона… Так что в случае чего – беру всю вину на себя!

– Царева, ты чокнутая! – покачала я головой.

– Без царя в голове, – лениво поддакнул Петька.

 

Вместо ответа Ксеня подошла ко мне и, обняв за плечи, повела в прихожую к огромному зеркалу. Вдвоем мы уставились на наше отражение. Непонятно чему обрадованная Царева и понурая я.

– Ну, хорошая моя, это же так интересно! Один день! Просто сыграй роль! Ты даже не будешь собой… ты будешь не Аленкой Горошкиной, а…

– Элен Грохольской! – подсказал Петька, который вышел за нами из комнаты. – Девушкой из высшего общества!

– И это вы меня сумасшедшей называете? – устало поинтересовалась я. – Детский сад!

Мы вернулись в мою комнату.

– Ладно, так и быть, поучаствую в твоем дурацком эксперименте, Царева! В конце концов сама в спор ввязалась. Но почему мне обязательно нужно кого-то играть? – Я вновь повторила вопрос, который меня мучил: – Неужели в меня сложно влюбиться?

– Милочка моя! Ну, конечно же, несложно! – завопила Ксеня. – Просто на это понадобится больше времени…

– А что со мной не так? – растерялась я.

– Ты несколько инфантильна, – начала Ксеня.

– Несамостоятельна! – продолжил Петя.

– Бываешь немножко смешной… И безрассудной!

– Балда, короче! – заключил Петька. – Взрослей, Горошкина!

Ксеня закивала. А я тут же надулась:

– Да идите вы! Взрослые нашлись…

– Аленка! – воскликнула Ксеня. – Ты посмотри на свою комнату! У тебя ж игрушек больше, чем в магазине «Детский мир»!

Мы втроем внимательно осмотрели небольшое уютное помещение. Мягкие игрушки были повсюду: на кровати, на книжных полках, на полу… Даже на письменном столе сидела сладкая парочка: два плюшевых мышонка. Ну люблю я игрушки. Что поделать?

– Не так уж их и много, – промямлила я.

– Да-а? – протянул Петька. – Когда я в первый раз к тебе пришел, я думал, меня придавит каким-нибудь медведем.

– Было б неплохо! – ядовито заметила я. Что же сегодня за день такой? Заявились ко мне и права качают.

– Ничего, Горошкина, не переживай! – Ксеня похлопала по плечу. – Мы из тебя такую обольстительницу состряпаем! Томную женщину! Да тебе самой захочется избавиться от всего этого набитого синтетическим наполнителем безобразия!

Честное слово, я не понимала, зачем из меня делать какую-то обольстительницу. Из меня! Как выразились друзья ранее, инфантильной и несерьезной Алены Горошкиной.

Ксеня, будто прочитав мои мысли, продолжила:

– Так, глядишь, и найдешь себе суженого…

Я с подозрением уставилась на подругу. Уж не специально ли она раскрутила меня на этот спор? Как я уже говорила, время от времени они с Петей порывались устроить мою личную жизнь. При том, что со своими симпатиями друг к другу до конца так и не разобрались.

Словно почуяв, что я могу вывести ее на чистую воду, Ксеня быстро проговорила:

– Девяносто секунд, Горошкина! Если сможешь обольстить первого понравившегося парня за такое короткое время и он попросит твой номер телефона, считай, спор закончен…

Конечно, в моих интересах потерпеть фиаско. Но я человек честный и буду играть по правилам. Да и самой хотелось испытать судьбу. А вдруг и правда кто-то клюнет? А уж если я буду в Настиных нарядах, так все должно получиться наверняка… От одной мысли о предстоящей авантюре сердце застучало быстрее. Мы с Ксеней часто устраивали друг другу всякие проверки и заключали различные пари. То пару на спор сорвем, то одногруппников разыграем. В общем, не соскучишься.

Я взгромоздилась на подоконник и уставилась в окно на зеленый двор. Майский вечер был теплым и уютным. Прямо мимо моего окна пролетели голуби. Из открытой форточки доносились веселые детские визги. Со стороны широкого проспекта слышался шум машин.

Я, сидя на подоконнике, стала поочередно рассматривать своих друзей. Повернула голову и кинула взгляд на Петю: худощавый высокий парень в темно-сером свитшоте и широких джинсах сидел на моей кровати, подложив под спину плюшевую собаку, в руке, как всегда, телефон. Время от времени Петька чему-то улыбался и привычным жестом взъерошивал шапку светлых волос. Наверняка опять в каком-нибудь паблике мемы смотрит; потом будет нас с Ксеней «просвещать».

Я перевела взгляд на подругу. Ксеня с грохотом каталась по комнате на моем стуле, с весьма задумчивым видом накручивая на палец прядь русых волос. С недавнего времени подруга принялась выбривать один висок. Стрижку было видно, только когда Ксеня делала высокий хвост. Чтобы родители не «спалили». Ксеня вечно строит из себя независимую бесстрашную девушку, а на самом деле боится отца как огня. Я тоже хотела выбрить висок, но мама узнала о моих планах и устроила взбучку. А мне мое каре надоело… Старомодно и скучно. Хотелось сделать что-то с волосами. Но маму разве переубедишь?

На Ксене, как обычно, футболка с яркой надписью (таких маек у Царевой вагон и маленькая тележка) и черные узкие джинсы. Девушка, как и я, отдает предпочтение кедам. Правда, обувь – это единственное, на что обычно не скупится подруга. Она – настоящий кроссовочный маньяк! Не пропускает ни одного релиза. Давали бы мне родители столько карманных денег…

– Предлагаю сейчас отправиться в какой-нибудь бар и прорепетировать! – предложила Ксеня, нарушив молчание.

– Что значит «прорепетировать»? – тут же нахмурилась я.

– Твое новое поведение ниоткуда же не возьмется! Мы тебя с Петро поднатаскаем! – важно сказала Ксеня.

Петька и ухом не повел, продолжая с кем-то переписываться в телефоне.

– Ха! – отозвалась я. – Тебе-то откуда знать про нужное поведение?

Не назвала бы я подругу главной обольстительницей всея Руси.

– Я книжек много по психологии читаю, – тут же ответила Ксеня. – И фильмы смотрю! Так что будь спок: в теории я хороша!

Петя оторвался от телефона и внимательно посмотрел на Цареву.

– Просто на практике свои знания не применяю! Мне это ни к чему! – Подруга гордо повела плечом. – Шмотки, так и быть, пока свои надень. В баре еще понаблюдаем за фифами и возьмем на вооружение их повадочки! – продолжила командовать Ксеня.

– Да я вообще-то хотела этим вечером фильм какой-нибудь посмотреть… – неуверенно начала я.

Ксеня сразу нахмурилась:

– Вот проиграешь мне спор – и смотри что угодно и сколько влезет!

Я тут же сползла с подоконника.

– Проиграю? Ну-ну! Как бы не так!

Мы с Ксеней по инерции сжали кулаки. Мы обе взрывные и часто ссоримся. Преимущественно по всяким пустякам.

– Будет махач? – с надеждой в голосе поинтересовался Петька.

– Моральный! – нашлась Ксеня. – Ты, Петро, наблюдаешь исторический момент! Как упрямая Горошкина начинает терпеть фиаско…

– Ну да! – донесся мой голос уже из платяного шкафа, куда я направилась на поиски подходящего наряда. – Горошкина – человек непобедимый! Наш кандидат! Так что держи карман шире, Царева!

Ксеня вывела меня из себя. Я с пыхтением извлекла свои любимые джинсы.

– Петро, ты с нами? – обратилась к Петьке Ксеня. Тот неопределенно пожал плечами. Мол, надоели мне ваши безумные идеи. Но если уж вы так настаиваете…

Ксеня внимательно посмотрела на нас, а затем воодушевленно начала декламировать:

 
– В бар позвали как-то Петю
Потусить при тусклом свете.
Но не хочет с нами Петька:
Сидит кислый, словно редька…
 

Я тут же подхватила:

 
– Без Петро мы в бар поедем,
Придави его медведем!
 

Петя закатил глаза. Его раздражали стишки, которые мы время от времени сочиняли на ходу. Потому что именно он чаще всего выступал в них главным героем.

Выбрав, наконец, наряд на предстоящий вечер, я вышла из комнаты, чтобы переодеться. В ванной облачилась в свободные голубые джинсы с завышенной талией, белую футболку и бордовую клетчатую рубашку. Прошлась пару раз гребешком по темным волосам и накрасила тушью глаза. А, сойдет!

В дверях мы столкнулись с мамой, которая только что вернулась из театра.

– Здрасте! – вразнобой произнесли Петя с Ксеней.

– Добрый вечер! – улыбнулась мама. – И куда же наша не самая святая троица направилась? На улице скоро начнет смеркаться…

– Посидим где-нибудь! – откликнулась я, затягивая шнурок на своих высоких черных «конверсах». – До двенадцати вернусь!

– Не волнуйтесь, теть Вер! – вклинилась Царева. – Петро нас проводит!

Петька криво улыбнулся. Такая уж участь у него – присматривать за нами. Сначала Петька и Ксеня провожали меня, а потом шли через целый квартал в свой двор. Ребята всю жизнь прожили в одном доме. В огромном и очень красивом, расположенном в историческом районе города, с высокими потолками и большими окнами.

Мы вышагивали по широкому многолюдному проспекту в сторону недавно открывшегося неподалеку «злачного» заведения. Зазвенел трамвай, раздавались нетерпеливые гудки автомобилей. Вроде бы все уже давно смирились с вечерними пробками, а все равно сигналят… Свет фар, мигание светофоров и рекламных вывесок – все это контрастировало с мягким светом розового неба. Вечерний майский воздух уже не казался таким душным, как днем. Еще немного, и в город придет долгожданное ласковое лето.

Я семенила по невысокому бордюру. Внезапно Ксеня так гаркнула, что я чуть ногу не подвернула.

– А ну, атлант, расправить плечи!

– Ты чего орешь, дурында… – пробормотала я.

– Видимо, Ксеня хочет до тебя донести инфу, что Элен Грохольская так не ходит! – насмешливым голосом проговорил Петя.

– Угу! – закивала подруга, стягивая меня с бордюра.  – Именно! Дуй изящно по асфальту! Что опять за детский сад?

Я прошагала несколько метров вперед, словно манекенщица. По крайней мере очень старалась так пройтись. Некоторые прохожие шарахались в стороны от моего «дефиле».

– Как вам? – поинтересовалась я, когда друзья подошли ближе.

– Бедрами сильно виляешь! – поморщилась Ксеня.

– Ну так!.. – с кокетством отозвалась я. – Зазываю!

– Кого? – покачал головой Петька. – Санитаров?

Ксеня прыснула.

– Фу, какие вы бяки! – насупилась я. – И как я с вами дружу? Покажи мне, Петька, мастер-класс!

Друг тут же смутился:

– А я че… Девка, что ли?

Ксеня, поправив очки, забавно засеменила ногами. И это, по ее мнению, «от бедра»? Ха-ха-ха!

– Летящая походка! – гордо проговорила подруга.

– Смотри, не улети! – буркнула я, догоняя Ксеню. Петя, засунув руки в карманы, с невозмутимым видом брел чуть поодаль. Будто бы он вовсе и не с нами.

Так незаметно, дурачась и репетируя походку «мадам Грохольской», мы добрели до бара. Несмотря на пятницу, быстро отыскали свободный столик. Времени было еще мало, а заведение совсем недавно открылось.

– Что вам взять? – спросил Петя, собираясь к барной стойке. – Лично вы меня утомили! Мне бы пивка…

– Захвати тогда чесночных гренок! – попросила я.

– Горошкина, ты чего? – возмутилась тут же Ксеня. Господи, ну что опять? – Какие еще гренки?

– Чесночные! – подсказала я.

Ксеня красноречиво указала на высокую стройную брюнетку, которая сидела неподалеку за барной стойкой и цедила мартини. Мы с Петей внимательно проследили за взглядом подруги.

– И что? – пожала я плечами. – Жрать хочу!

– Жрать? – задохнулась от возмущения Ксеня. – Чтоб я больше не слышала такого слова!

– Хавать? – предложила я.

– Нет!

– Лопать?

– Нет же!

– Трескать? Рубать?

– О боже…

Конечно, я могла и культурно попросить еду, но уж больно мне нравилось выводить из себя Ксеню.

– Госпожа Грохольская желает насытиться! – с издевкой проговорила я.  – Так сойдет?

Петьке надоело наше препирательство. Он уже собирался пойти к бару, как Ксеня, глядя ему в глаза, угрожающе провела ребром ладони по горлу. Мол, если ослушается Цареву, – ему точно несдобровать.

– Не вздумай тащить ей гренки, Петр! Два бокала мартини! Как у той цыпочки… Игра началась! – Ксеня вновь кивнула на брюнетку.

Я лениво скользнула взглядом по девице, из-за которой мне теперь придется давиться этим чертовым мартини. Брюнетка явно кого-то высматривала. А вот не буду я ничего пить. Принципиально. Царева – сумасшедшая…

Пока Петька топтался у барной стойки, мы с Ксеней начали изучать публику. Мимо нас то и дело дефилировали цыпочки, а я внимала… Походке, жестам… Но чем дольше я наблюдала, тем больше разочаровывалась. Все это казалось каким-то напускным, наигранным. К брюнетке у барной стойки подошел высокий парень. Он стоял ко мне спиной, так что про него ничего не могу сказать, зато я видела лицо «цыпы». Девушка кокетливо хихикала и дула губки. Я тоже сложила губы трубочкой и повернулась к Ксене.

– Ой, Ален, что с тобой? – От неожиданности подруга отпрянула.

Вместо ответа я быстро заморгала глазами.

– Больная! – фыркнула Царева.

– Это я так кокетничаю! – пояснила я. – Ксень, неужели ты сама не видишь, насколько все это искусственное?

 

– Ну почему же сразу искусственное? – пожала плечами подруга. – Может, они такие и есть на самом деле? Откуда тебе знать? К тому же, когда ты действительно хочешь кому-то понравиться, ты стараешься выглядеть лучше, чем на самом деле…

– Неправда! – запротестовала я. – С понравившимся мне человеком я буду самой собой! Зачем что-то из себя строить?

– Правда-правда, – грустно улыбнулась Ксеня. – Тебе это еще предстоит проверить на собственной шкуре…

Я пожала плечами и вновь уставилась на брюнетку, но теперь мне было трудно разглядеть ее как следует – цыпочку загородил спиной ее парень. От нечего делать я стала сверлить взглядом его макушку. Интересно, кто мог клюнуть на эту фифу? Скорее всего у нее идеальный Инстаграм, отфотошопленный нос и тысячи подписчиков… А этот тип… обычный мажор с такой же сладкой ватой в голове вместо мозгов.

К нам вернулся Петька. Чтобы донести заказ, ему пришлось сделать два захода. Зато во второй раз он принес огромную тарелку чесночных гренок. Я просияла.

– Петро! – грозно произнесла Царева.

– Это я для себя! – бодро произнес Петька и при этом незаметно для Ксени подмигнул мне.

Я с благодарностью кивнула ему и продолжила наблюдение за сладкой парочкой. Цыпочка достала из сумочки дорогой смартфон и вытянула руку, чтобы сделать селфи. Парень обхватил одной рукой талию девушки и притянул ближе к себе. Я усмехнулась. Видимо, обнимает, чтоб точно в один кадр уместиться. Цыпочка захихикала и чмокнула мажорчика в щеку. Парень, после того как они сфоткались, руки не убрал, они о чем-то негромко переговаривались, брюнетка то и дело поглаживала мажора ладонью по спине.

– На ус мотаешь? – неожиданно зашипела мне в ухо Царева, которая, конечно же, заметила, что я наблюдаю за этой милой сценкой. – Молодец, Аленка!

– Ты посмотри, как вцепились друг в друга! – с осуждением покачала я головой.  – Это ж надо до такой степени нарушать личное пространство…

Ксеня звонко рассмеялась.

– Ален, ты с ума сошла? Какое еще личное пространство? Ребята просто флиртуют в баре…

Подруга начала читать долгую и нудную лекцию о симпатиях и половом влечении… Между тем к сладкой парочке подошел еще один высокий длинноволосый парень. Каланча из так себе модельного агентства принялся целовать цыпочку. О, времена! К такому меня жизнь точно не готовила…

– То есть ты хочешь сказать, что этому перцу все эти прикосновения приятны? – решила я уточнить у Ксении.

– А то!

Я потянулась к Петьке, который не принимал участия в нашем диалоге. Друг молча уплетал гренки и что-то читал с телефона. От моих «флиртующих поглаживаний» он подскочил на месте.

– Горошкина, ты чего свои грабли тянешь? Блин, из-за тебя чуть пиво не разлил…

– Что и требовалось доказать! – развела я руками. – Видишь, Ксень, ему было неприятно…

– Она меня за спину ущипнула!

– Ой, было б за что тебя щипать… Глиста в скафандре! Захочешь, не ущипнешь.

– Прекратите балаган! – рявкнула Ксеня. – Ален, я тебе что сказала? Все, игра началась! – С этими словами подруга пододвинула мне мартини. – Удачи! Чин-чин! – С видом победительницы подруга приподняла свой бокал. Вот же липучка!

Я вновь придвинулась к Пете и тихо спросила:

– А что делать-то?

Петька обвел взглядом помещение, где явно преобладали девушки.

– Вживайся в роль обольстительницы! Пей мартини, непринужденно смейся…

– А? Как это – непринужденно?

Ксеня тут же оживилась:

– Точняк, Горошкина! Сейчас тебе и смех подберем…

– Слушай, Царева, я тебе не подопечная из The Sims, чтобы подбирать мне шмотки, интересы, смех… – сердилась я.

– Твоя правда! – Ксеня внимательно посмотрела мне в глаза. – Ты у нас живешь в реале и очень хочешь выиграть спор. Забыла?

Ха! Такое забудешь… Я потянулась за своим бокалом и, запрокинув голову, громко расхохоталась. Как злодей из диснеевского мультфильма…

– Что с тобой? – рассердилась Ксеня.

– Как советовал Петька: смеюсь непринужденно!

– Очень даже неплохо! – одобрил друг. – Получилось ну настолько непринужденно… слов не подобрать. Я бы сказал – не на-ро-чи-то! Не смех, а журчание ручейка…

– Горошкина, если ты продолжишь свою клоунаду, то мой эксперимент… – кипела Ксеня.

– Ладно, обещаю больше не дурачиться! – вздохнула я, отпивая из бокала мартини. – Давай, Царева, делай из меня Элен Грохольскую… Я вся твоя!

14 способов влюбить в себя клиентов

Удержать клиента сложнее, чем привлечь. Предприниматель Джон Рэмптон считает, что компания должна постоянно работать над повышением лояльности, что это — её первоочередная задача.

И какие же способы влюбить в себя клиента предлагает Джон Рэмптон? Давайте узнаем.

1. Расскажите о ваших ценностях

Исследования показывают, что для плодотворных и долгих отношений компания и клиент должны иметь общие ценности. Обязательно рассказывайте клиентам, что стоит за вашим брендом, какая у вас миссия, какие цели. Может показаться, что всё это неважно, но это не так: ценности компании имеют значение для 64% клиентов.

2. Помогайте и идите навстречу

Никто не любит хамов. Никто не любит слишком долго ждать доставку, не иметь возможности дозвониться, не чувствовать отклик от менеджеров. Ваш сервис должен быть идеальным — это выделит вас из сонма конкурентов, позволит отстроиться.

Что сделать в первую очередь? Сделайте так, чтобы представитель вашей компании был всегда на связи для каждого из клиентов.

3. Будьте честны и откровенны

Не нужно молчать, игнорировать и пытаться сделать хорошую мину при плохой игре. Обратите внимание на то, как действуют при оплошностях крупнейшие игроки рынка: они честно признают свои ошибки, говорят с клиентами, предлагают решения. Это — поведение «взрослой» компании, а не пугливой фирмы-однодневки.

4. Сделайте клиентов частью семьи

Всем нравится ощущать свою особенность, всем нравится принадлежать чему-то большему. Используйте возможности интернета — создайте сообщество, вступить в которое сможет каждый. Социальные сети удобны, они есть практически у всех, позволяют общаться между собой, обмениваться сообщениями, получать обратную связь и задавать вопросы.

Ещё не создали соцсети? И чего вы ждёте?

5. Пишите письма

Просите у своих клиентов электронные адреса, потому что почта — один из самых верных и простых способов ненавязчиво поддерживать отношения даже с самым интровертным клиентом. Рассказывайте в письмах о новинках, предлагайте индивидуальные скидки и бонусы, спрашивайте мнение о продукте. Это позволит вам работать над качеством сервиса и товара, а клиенту ощущать себя нужным.

6. Обещайте меньше, делайте больше

Превышать ожидания — один из простейших способов влюбить в себя клиента. Но прыгнуть выше головы сложно, поэтому хитроумные маркетологи дают такой совет: обещайте чуть-чуть меньше, чем собираетесь сделать, тогда у клиента появится ощущение, что он получил больше обещанного.

7. Думайте о тех, кто с вами прямо сейчас

Вместо того, чтобы гоняться за новыми клиентами, обратите внимание на постоянных. Постоянные клиенты — основа вашей базы, важно не разочаровать их, постоянно подогревать и поддерживать интерес, предлагать какие-нибудь бонусы за лояльность. Помните: продать старому клиенту намного проще и дешевле, чем искать нового.

8. Окружайте себя хорошими людьми

Сотрудники, отдающие себя компании, приведут вам больше клиентов, чем самый рукастый маркетолог. Поэтому создайте внутри коллектива доверительные дружеские отношения, проводите время вне работы, поощряйте хороших работников, позволяйте им всякие мелочи. Можете даже завести инстаграм, в котором будет летопись ваших рабочих будней. Такие коллективы мгновенно вызывают доверие и симпатию.

9. Помогайте клиентам

Вы должны знать о своём товаре всё. Допустим, если клиент купил у вас игровую приставку, вы должны знать, как ему помочь, — как подключить, как настроить, как начать играть, почему она может не работать. Так вы сделаете себя экспертом в глазах клиента, а экспертам по умолчанию доверяют больше.

10. Выдавайте побольше пряников

Хотите мотивировать клиента вернуться? Предложите ему скидку на следующую покупку, подарок, индивидуальный бонус, какое-нибудь соблазнительное предложение. Больше пряников — больше лояльности со стороны потребителей. Все любят подарки.

11. Попросите написать о вас отзыв

Честные отзывы — плюс миллион к репутации компании. Положительные отзывы человеку редко хочется писать (в отличие от отрицательных), но вы можете попросить. «Уделите пять минут, напишите о нас пару строк на сайте», «Расскажите о нас своим друзьям» и т. д.

12. Всегда выполняйте обещания

Так вы заработаете репутацию надёжной компании. Например, если на сайте написано, что вок будет доставлен в течение полутора часов, значит, он должен быть доставлен в течение полутора часов и ни минутой позже. В противном случае — возвращайте деньги. Если вы обещаете, что доставите вещь за день, значит, вещь должна быть у клиента через день. Репутация — это очень важно.

13. Будьте полезны своим клиентам

Продать качественный товар — маловато для народной любви. Чтобы влюбить в себя клиента, нужно постоянно быть полезным. Пишите статьи, инструкции и гайды, снимайте обучающие ролики, делайте что-нибудь забавное и полезное. Покажите, что вам не всё равно.

14. Идите навстречу

Иногда полезно выслушать клиента, узнать его обстоятельства и пойти ему навстречу. Будьте гибкими! Например, если клиент уезжал из страны и потому не уложился в месячный срок возврата, пойдите ему навстречу, оформите возврат всё равно. Поверьте, так вы оставите у клиента больше тёплых впечатлений.

---

К списку статей

Рейтинг: 5,00/5 звезд на основании 1 голоса; ваша оценка:

Как влюбить в себя человека: 5 научных способов: 101.ru

Любовь — сложное чувство. И как раз поэтому в жизни иногда бывает так, что мы без ума от людей, которые не испытывают к нам ничего, кроме простой человеческой симпатии. К сожалению (хотя, скорее, к счастью), нельзя прочитать заклинание, которое заставило бы предмет нашего обожания разлюбить кого-то и полюбить нас. С другой стороны, если человек свободен, а вы ему, кажется, правда нравитесь, но дальше дело не идет, ситуацию можно развить в правильном русле. Например, воспользовавшись научными советами.

Нет, мы не ошиблись, ученые регулярно исследуют эту тему, пытаясь найти ответ на вечный вопрос: «Как понравиться человеку?» Пять способов влюбить в себя того, кто почему-то никак не хочет влюбляться, ищите ниже.

Играйте в недоступность.

 

В фильмах главная героиня может немного пострадать по поводу безответной любви, затем заявить о ней всему миру (в том числе, объекту) — и узнать, что «тот самый, единственный и неповторимый» тоже влюблен в нее, и очень давно. Но в реальной жизни, увы, все не так просто. Вот почему люди постоянно играют в игры, примеряя на себя роли, которые им не свойственны. И в случае с влюбленностью это может быть весьма полезно.

Согласно «принципу дефицита», выведенному психологом Робертом Чалдини (Robert Cialdini), объекты, которые являются редкими, уникальными или ограниченными во времени, всегда привлекают больше людей. В ходе одного из исследований удалось доказать, что при попытке женщин выбрать по фотографиям максимально привлекательных мужчин, каждый из которых до этого оценил их самих как «очень привлекательных», «средне привлекательных» или «не очень-то привлекательных», они давали больше всего баллов как раз тем, кто не проявил к ним интереса. Вынуждены констатировать факт: недоступность действительно притягивает, так что было бы глупо не использовать это.

Смотрите в глаза.

Мы все слышали, что глаза — это зеркало души. Возможно, именно поэтому взгляд значит так много, когда речь заходит о взаимной привлекательности. Согласно исследованию 1989 года, участники, которые обменивались взаимным непрерывным взглядом в течение 2 минут или дольше, сообщали об увеличении влечения друг к другу. В то же время те из участников, чей зрительный контакт продлился меньше 120 секунд, по собственному признанию, не заметили никаких изменений в отношении к партнеру по исследованию. Интересно, что история со взглядом глаза в глаза работала даже в том случае, если мужчина и женщина первый раз видели друг друга.

 

Исследуйте интересы

 

Романтическое представление о том, что противоположности притягиваются, конечно, имеет место и в реальной жизни, а не только в романтических комедиях. Но это происходит значительно реже, чем мы думаем, да и заканчивается чаще всего не так хорошо. А научные исследования и вовсе утверждают обратное: нас необъяснимо тянет к людям, которые похожи на нас самих. Исследования, в частности, связывают с процессом влюбленности внешность и физические характеристики привлекательности . Так что хоть это и звучит ужасно, возможно, вам стоит немного измениться, чтобы понравиться человеку, который не выходит у вас из головы.

И речь здесь даже не о том, чтобы начать тренироваться семь раз в неделю в надежде получить идеальное тело, но о том, чтобы проникнуться его интересами. Скажем, если объект желания давно и прочно сидит на «Игре престолов», то вам определенно будет полезно узнать, что значит фраза: «Зима близко».

 

Сделайте ставку на адреналин.

Тематическое исследование, проведенное в 1973 году, обнаружило, что существует довольно сильная связь между выбросом адреналина в кровь и сексуальным влечением. В рамках эксперимента участники были разделены на две группы, одну из которых поместили в экстремальные условия (веревочный мост, который, к тому же, подозрительно шатался), а другую — в нормальные (обычный мост).

После того как каждая пара испытуемых провела определенное время на мосту, людей спросили, какие чувства они испытывают по отношению друг к другу. Ответы позволили ученым говорить о том, что люди, которые знали (точнее, думали), что их жизнь находится в опасности, оказывались значительно более привлекательными друг для друга. Так что свидание в парке аттракционов — надеемся, там есть что-то похожее на «пещеру ужасов» — может стать идеальным выбором.

 

Попробуйте «36 вопросов».

Если вы герой ваших грез  — не таинственный незнакомец, а человек, с которым вы хорошо общаетесь, можно попробовать сыграть с ним в «36 вопросов». Главное, не продолжайте, потому что полное название этого психологического эксперимента звучит как «36 вопросов, чтобы влюбиться», а это может отпугнуть и принцев, и коней. Если вы ничего об этом не слышали, то речь идет о теории межличностной близости, которую выдвинул и доказал американский психолог Артур Арон (Arthur Aron) еще в 1967 году. Как уверял сам Арон, магический список вопросов способен заставить влюбиться друг в друга даже незнакомцев, у которых нет совершенно ничего общего. Звучит заманчиво, правда? 

 

 

Источник: med.vesti.ru

•  

Новые треки

Все треки

• Unholy

  Sam Smith & Kim Petras

  Поп музыка
• org/MusicRecording»> Потеряла сердце

  Валерия

  Поп музыка

• Соври

  Toni & Andro

  Поп музыка
• org/MusicRecording»> Невеста

  Анет Сай

  Поп музыка
• I’m to Blame

  Tove Lo

  Поп музыка
• org/MusicRecording»> Лампочка

  Асия

  Поп музыка

Новости

Больше новостей

Где талия? 49-летняя Хайди Клум показала фигуру в микро бикини Для кого-то вместе с летом закончилась и череда пляжных снимков в лентах их социальных сетей, но остаются и те, кто поставляет нам в ленту откровенные фотографии вне зависимости от сезона. 49-летняя… 2022-09-06T10:17:00+03:00 2022-09-06T10:17:00+03:00

101. ru

Никаких поцелуев и номера в разных отелях: как прошло первое за 9 лет выступление t.A.T.u. Лена Катина и Юлия Волкова спустя 9 лет снова воссоединились и устроили грандиозное шоу в Минске. Выступление прошло на фестивале Ovion Show на стадионе «Динамо». «Тату» выехали на стадион на… 2022-09-06T08:02:00+03:00 2022-09-06T08:02:00+03:00

101.ru

Синди Кроуфорд выглядит ровесницей 21-летней дочери Кайи Гербер Синди Кроуфорд отметила день рождения дочери на музыкальном фестивале Burning Man. Кайе 3 сентября исполнился 21 год. Знаменитая модель сфотографировалась со своей дочкой в честь праздника и в… 2022-09-06T13:22:00+03:00 2022-09-06T13:22:00+03:00

101.ru

Сергей Шнуров дал редкий комментарий по поводу рождения ребёнка и семейной жизни Сергей Шнуров старается не распространяться на тему своей семейной жизни с Ольгой Абрамовой, дочери известного уральского бизнесмена Валерия Абрамова. Поэтому каждый подобный комментарий от него на… 2022-09-06T11:23:00+03:00 2022-09-06T11:23:00+03:00

101. ru

Новости СМИ2

7 советов о том, как завоевать парня за 10 дней

Мар 11, 2021

Все видели фильм «Как отделаться от парня за 10 дней», но никто никогда еще не снял фильма о том, как обрести парня за 10 дней. «Как отделаться от парня за 10 дней» — это отличный способ показать девушкам, чего не стоит делать, но я здесь, чтобы тебе помочь. Все, что нужно сделать, — следить за тем, что ты говоришь и как. Читай 7 советов, как за 10 дней заполучить парня!

1. Закинь удочку

Первое, что нужно знать, чтобы заполучить парня за 10 дней — что он заглотал наживку! Мы все знаем, что отказ очень страшен, но если ты не рискнешь, то так и будешь дальше играть в игру «а что, если…». Так что уверенно и сексуально подойди к парню, и подцепи его! Скажи что-нибудь о его классной обуви, кепке, которую он носит или то, что он просто очарователен.

Идея в том, чтобы дать ему пищу для раздумий, чтобы завязать разговор. Если ты торопишься, тогда запиши свой номер телефон и отдай ему. Ты уже перескакиваешь на следующий уровень в рамках десятидневного периода тем, что даешь ему свой номер. Теперь ты знаешь, как привлечь парня.

2. Будь инициатором

Когда желаемый парень получил твой номер телефона, дай ему шанс первым связаться с тобой. Дело в том, что если он считает тебя привлекательной и заинтересован в тебе, тогда он сделает первый шаг. Не отчаивайся, если тот, кому ты дала номер, не позвонил тебе. На это может быть сотня причин, например, у него уже есть девушка, он очень занят, чтобы встречаться, или ты не в его вкусе, или же просто он тобой не заинтересовался.

Читайте также — 10 Идей для Флирта по Переписке

После первого звонка ты не должна ждать, что он тебе напишет или позвонит снова. Действуй и будь инициатором второго разговора. Это покажет, что ты заинтересована, но он не знает насколько, что заинтригует его. Если он тебя никуда не зовет во время разговора, тогда намекни ему на это. Скажи: «И когда ты собираешься меня позвать гулять?». Причины, почему он этого не говорит, могут быть разные, например, он не уверен на каком уровне ты хочешь остаться, или хочешь продолжить знакомство по телефону и другим электронным средствам, или же хочешь встретиться с ним.

3. Сдерживайся

Теперь настает самый сложный момент. В независимости от того гуляла ты или нет, пришло время быть скромнее по отношению к нему. Ты поставила его в известность, что заинтересована в нем, поэтому он в курсе. Нет надобности, постоянно напоминать ему об этом. Девочки, моё правило номер один: постоянно спрашивайте парня, заинтересован ли он в тебе. Будучи в состоянии между прямолинейностью и недоговоренностью, можно уменьшить обороты своего флиртмометра, чтобы он сам начал задавать себе этот вопрос. Это часть 10-дневной кампании, чтобы подцепить парня покрепче!

4. Игра в «кошки-мышки»

Я использовала это выражение, потому что это часть, где начинается завязка. После твоего совместного выхода, стань недоступной. Если он предложит «зависнуть» где-нибудь, то никогда не соглашайся с первого раза. Если он не хочет, тогда дерзай и скажи: «Мы должны как-то погулять снова». Посмотри, как он поступит, но не важно, что он решит, не строй с ним планы снова. Выжди день или два перед тем, как писать ему, чтобы выйти куда-нибудь вместе. Когда дойдет до общения, тогда свободно игнорируй его.

Читайте также — 7 способов пережить разрыв отношений с парнем

Поставь таймер на микроволновке, если понадобится. Просто будь уверенна в том, что у тебя много разных интервалов между ответами, от 30 секунд до 3 часов. Как часто ты удивлялась, девчонкой, когда парень пропадал на 2 часа посреди беспрерывной переписки? Это сводило с ума! Мы бросали телефоны о стены, обзванивали всех друзей, спрашивая, что не так написали… это просто безумие! Но теперь можно отплатить той же монетой, делая это с ним.

5. Пойди с ним на свидание

Лучшее в свиданиях, это то, что можно получше узнать стороны друг друга. Если все это время вы провели за компьютером и говорили по телефону, то это совершенно не то, что сидеть напротив друг друга. Поэтому я выступаю за то, чтобы парень вытянул тебя погулять в самом начале отношений. Вот темы для разговоров: спорт, семья, любимое место для отдыха, выходки, которые он делал со своими друзьями и т.д.

Одень то, в чем ты чувствуешь себя уверенной и сексуальной, но для первой встречи с незнакомцем одень что-то простое. Пойди туда, куда обычно ходишь; в случае, если не получится, возьми с собой подружку, которая прикроет тебя. И кто знает, возможно ты дала номер своего телефона другому парню, если ты поймешь, что между вами не пробежала искра!

6. Неизбежный поцелуй

Вот еще одна проблема с поцелуями на свиданиях, каждый раз подойти к этому моменту сложно. Парень нервничает, ты нервничаешь, никто не хочет сделать первый шаг, потому что боится отказа, поэтому вы болтаете о разной ерунде, пока кто-то из вас не прижмет другого, чтобы провести остаток вечера, целуясь. Если вы поцелуетесь, то этим все сказано. Кстати, советы о том, как сделать первый поцелуй незабываемым, читай в статье — 8 Советов для Идеального Первого Поцелуя.

Если искра между вами не пробежала, тогда радуйся, что ты преследовала парня пару дней, а не недели и месяца. Девочки, каждый парень по-своему стеснителен, когда дело доходит до первых шагов, поэтому я хочу, чтобы вы взяли все в свои руки и добились желаемого. И потом, что может такого случится? Он тебе откажет? Тогда двигайся дальше…. В океане полно другой рыбы!

7. Заставь его ждать

Не прыгай к нему в постель на первом свидании. Я повторяю, даже не думай спать с ним на первом свидании! Ты хочешь заполучить этого парня? Нельзя вот так просто сдаваться, иначе он потеряет всю мистику, и интерес звать тебя на свидание. Парням нравится гнаться за сексуальным удовольствием. Многие парни могут не понять, зачем ты дала им свои номер и хочешь с ним встретиться. Вот тебе маленький совет, который прояснит ситуацию. Если он видит, что поцелуи, это то, насколько ты можешь зайти далеко, тогда это знак, что нужно предлагать тебе встречаться с ним. Если ты просто хочешь переспать с ним и ничего больше не иметь, тогда просто переспи. Если же ты чувствуешь, что дело не просто в сексе, тогда вперед, заполучи парня!

Читайте также — 7 признаков того, что он никогда не сделает тебе предложение

Девочки, процесс, который я вам советую не 10-месячный. Он длится всего 10 дней. Это самый быстрый способ узнать, как к тебе относится парень, потому что ты проходишь все круги инициации контакта, показывая интерес, играя твердо, чтобы получить свое, идя с ним на свидание, и скрепляя сделку поцелуем. То есть вопрос «как влюбить в себя парня за 10 дней» больше не должен быть для тебя загадкой. Если ты хочешь поэкспериментировать со свиданиями, тогда этот способ тебе подойдет.

Я выучила это, когда много раз ходила на первые свидания, но, главное, что я почерпнула с этого — это обретение уверенности в себе. Я всегда думала, что мужчины должны быть охотниками, но для нашего поколения это больше не свойственно. Думала «бедная я», когда парень не звонил мне, но чем больше номеров я раздавала, тем больше мужчин говорило мне, что это безумно привлекательно, так я создала себе новый образ. Поэтому, помимо того, что на твоем счету появится несколько красавчиков, ты познаешь себя с другой стороны!

Как ты завоевала парня за 10 дней, или может быть даже меньше? Или возможно ты даже знаешь как заполучить парня у которого есть девушка? У тебя есть проверенные способы, которые можешь нам посоветовать? Также расскажи, знаешь ли ты, как снова заинтересовать парня с которым уже долго общаешься — лишним такая информация точно не будет.

СХОЖИЕ СТАТЬИ

Обсудить

Свежий взгляд

10 способов приучить себя к регулярным тренировкам

24 января 2021Спорт и фитнес

Попробуйте эти подходы, и вам больше не придётся себя заставлять.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Поделиться

0

1.

Найдите свою любовь

Я тренируюсь три раза в неделю и пропускаю тренировки, только если действительно сильно заболею. Даже когда я сломала мизинец на правой руке, я продолжала ходить в тренажёрный зал: подтягивалась с лямкой для штанги и делала бёрпи на одной руке (это была жесть!).

Я не профессиональный спортсмен, не готовлюсь к соревнованиям и никогда не заставляю себя идти в зал потому, что «так надо». Просто я так люблю кроссфит, что с радостью прихожу на тренировки. Это не значит, что кроссфит так хорош, что обязательно заставит вас полюбить спорт. Наоборот, многих он приведёт в ужас.

Пробуйте как можно больше видов спорта, пока не найдёте свой. Не останавливайтесь — он точно существует.

Прежде чем найти кроссфит, я пробовала танцы, бег, карате, йогу, плавание, езду на велосипеде, скалолазание, силовые тренировки в тренажёрном зале. Везде было что-то привлекательное, но в итоге надоедало. Поэтому, если вы попробовали только бег или силовые тренировки и остались не в восторге, продолжайте искать.

2. Занимайтесь в хорошей компании

Начинать вместе с друзьями гораздо легче и веселее. Все неудобные моменты станут поводом для смеха, вы будете чувствовать себя увереннее и свободнее.

Мало того, что вы будете занимать друг друга между подходами, у вас появится дополнительная мотивация. Если вы договорились встретиться в спортзале, нельзя просто так взять и не пойти.

Если у вас нет друзей, которые хотели бы заняться спортом, найдите тренера.

3. Найдите тренера

Если вы найдёте своего тренера, он будет не только следить за техникой и помогать вам добиваться своих целей, но и болтать с вами в перерывах между подходами. Дружеское общение и веселье — это огромный бонус, который заставит вас приходить на тренировки.

Кроме того, вам может быть стыдно пропускать тренировки. Даже если тренер не будет орать на вас, как капрал из американских фильмов, вы всё равно будете чувствовать некоторые обязательства.

Без тренировок как-то не так себя чувствуешь. Ну и если не приходишь один-два раза, то тебе либо тренер напомнит, либо сокомандники (я занимаюсь командным видом спорта).

Сергей Варламов

руководитель отдела дистрибуции Лайфхакера

Совет: узнайте, есть ли у тренера высшее специальное образование или он всего лишь прошёл двухнедельные курсы, какой стаж тренерской деятельности, есть ли заслуги в спорте. Вы должны знать, кому доверяете своё здоровье.

Если же вы твёрдо решили обойтись без тренера, перед походом в зал составьте программу тренировок.

4. Составьте программу тренировок

Большинство новичков просто ходят туда-сюда, иногда хватаются за снаряды, которые попались на глаза: подход тут, подход там. Начинающие бегуны не разминаются, бегут, пока могут, а потом, запыхавшиеся, с пульсом под 180, останавливаются и просто стоят, упершись руками в колени.

Любые тренировки — это новый мир со своими особенностями и правилами. Прежде чем войти в него, получите нужную информацию.

Приходите в зал с готовой программой и базовыми знаниями о технике, на стадион или в бассейн — с представлением о разминке и заминке. Составляя программу тренировок, обязательно учитывайте свою цель. Это поможет продержаться до первых результатов.

5. Определите свою цель

Когда вы уже нашли спорт, который вас вдохновляет, определите, чего хотите добиться. Если это силовой спорт, можете поставить себе цель по весу, например выполнить становую тягу на 100 килограммов, если кроссфит — выходы на кольцах, 10 метров ходьбы на руках, если бег — пробежать 10 километров или стометровку за 10 секунд.

Ваша цель может касаться поясов, расстояний, внешнего вида — чего угодно. Только ставьте конкретные цели.

• Плохо: похудеть, накачаться, стать здоровым и сильным.
• Хорошо: сбросить 5 кг, выполнить приседание со штангой в 100 кг, выступить на Open.

6. Купите одежду специально для тренировок

Покупка спортивной одежды и экипировки — это не попытка заставить себя заниматься, жалея потраченных денег. Это не работает.

Спортивная одежда нужна, чтобы:

• обеспечивать комфорт на тренировках и делать их приятнее для вас;
• настраивать вас на нужный лад, даже когда вы занимаетесь дома.

Настоящее мучение — плавать без хороших очков, заниматься в мокрых от пота вещах из хлопка и постоянно поправлять неподходящий бюстгальтер. Под конец тренировки вы проклянёте самую красивую, но мешающую заниматься одежду.

Даже если вы занимаетесь дома, спортивная одежда поможет сделать тренировки привычными. Проведите в ней несколько занятий, и вещи начнут ассоциироваться с физической активностью. Теперь, чтобы настроиться на тренировку, вам достаточно будет надеть свой спортивный наряд.

7. Продержитесь до первых результатов

Все знают, что тренировки полезны для здоровья, но это не очень-то мотивирует. Когда ты молодой и хорошо себя чувствуешь, возможные проблемы со здоровьем не особенно трогают: выносливость и здоровье сердца не выложишь в Instagram*, их даже не почувствуешь толком, по крайней мере в покое.

Другое дело — внешний вид. Именно это приводит большинство людей в тренажёрные залы и на стадионы. Если вы, как почти любой человек, хотите хорошо выглядеть, продержитесь, пока не заметите первые результаты, а дальше у вас появится сильный мотиватор.

Самочувствие и настроение лучше, тонус, бодрость, мышление чётче. Геймификация: постановка цели и достижение — азарт. С сантиметром замерять бицуху — это греет. Посмотреть в зеркало и сказать себе: «Ух, здоровый!» — тоже приятно. Ну и без тренировок начинает как будто ломать.

Сергей Суягин

креатор Лайфхакера

8. Найдите идеальное время для тренировок

Организм человека подчинён биоритмам, причём у каждого они свои. Кому-то нравится заниматься по вечерам, после работы, другим больше подходят утренние тренировки. Попробуйте и то, и другое.

Если работа не позволяет тренироваться по утрам или после обеда, попробуйте в выходной день. Возможно, субботняя тренировка станет вашей любимой.

9. Создайте ритуал сборов

Маленькие ритуалы помогают укрепить привычку. С самого первого занятия создайте свой ритуал сборов: зарядите телефон, создайте плейлист с музыкой для тренировки, сложите вещи и фляжку с водой. В следующий раз, когда вам не захочется идти на тренировку, просто выполните свой ритуал сборов, и ваше настроение изменится.

10. Начните двигаться

Если после сборов вам по-прежнему не хочется идти на занятие, обещайте себе потренироваться всего 10 минут. Только 10 минут, и потом вы пойдёте домой с чувством выполненного долга, ведь короткая тренировка лучше её отсутствия.

Отправляйтесь с таким обещанием, и вы гарантированно прозанимаетесь обычные 40–60 минут. Главное — затащить себя в зал или вытащить на улицу, а затем вы попадёте в поток и тело само захочет тренироваться дальше.

Сначала ты просто ходишь на занятия для какой-то цели, а потом уже просто не можешь не тренироваться.

Во-первых, если я долго не хожу на тренировки, у меня болит спина. Ну а когда болит, пойдёшь как миленький. Во-вторых, если не занимаюсь регулярно, ко мне быстрее прилетает обострение депрессии. Поэтому, когда я благополучно выползаю в ремиссию, я так боюсь, что депрессия вернётся, что готова ходить куда угодно и зачем угодно.

Анастасия Пивоварова

автор Лайфхакера

Главное — продержаться первые два-три месяца, а потом вы просто не сможете без тренировок.

Читайте также 🏃‍♂️💪🚴‍♂️

• Выполняйте эти упражнения, и ваше тело останется гибким в любом возрасте
• Как накачать пресс дома: 13 эффективных упражнений
• 2 упражнения, которые помогут продлить жизнь и молодость

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Как влюбить в себя: 10 советов, как достичь цели

Когда вы поймете как влюбить в себя – все изменится. Вы перестаете жить для мира и начинаете жить для вас . Эти советы по любви к себе помогут вам достичь этого.

Пишу по опыту; из сердца женщины, которая не любила себя около 6 месяцев назад; из души женщины, которая была полностью преобразилась на много любви к себе.

Как полюбить себя безоговорочно:

Чтобы полюбить себя, нужно время. Требуется питание. Влюбиться в себя начинается, когда вы перестанете искать оправдания тому, почему вы не можете немного позаботиться о себе. Это начинается, когда ты перестаешь верить, что не достоин настоящей любви.

Почему так важна любовь к себе?

Существует множество очевидных и часто обсуждаемых причин почему важна любовь к себе : вы не можете никого любить, если не любите себя, вы хотите подать хороший пример своим детям, это снижает риск депрессии и т. д. и т.п.

Хотя все это правда, есть одна главная и важная причина любить себя, которая превыше всего:

Любовь к себе — единственная постоянная вещь, которая у вас есть в этой жизни. Любить себя — это единственная вещь, которую вы можете контролировать и придерживаться, независимо от того, что жизнь преподносит вам.

Жизнь изменчива, но любовь к себе может быть твердой.

Подумайте о своей жизни до этого момента. Мир изменился много . Вы теряли людей по разным причинам, многие из которых находятся вне вашего контроля. Ваше тело изменилось. Ваша домашняя жизнь отличается. Жизнь изменчива, но любовь к себе может быть твердой.

Поэтому, когда мне задают вопрос « Почему важно любить себя », я всегда отвечаю: « Потому что это единственное, что вы можете сохранить навсегда ».

Откуда вы знаете, что любовь к себе работает?

Еще один вопрос, который может возникнуть у вас на пути к самопознанию: «Откуда я знаю, что любовь к себе и забота о себе работают?» Я могу сказать вам это:

Многое изменится, когда вы полюбите себя. Однако магия себялюбия в том, что сразу не заметишь . Вы будете , поэтому сосредоточитесь на себе, что мир вокруг вас начнет меняться, и вы просто будете в пути.

Вот несколько конкретных признаков того, что любовь к себе работает на вас:

1. Вы начинаете постоять за себя. В частности, вы заметите, что не боитесь противостоять людям, которые когда-то вас запугивали.
   
2. Вы теряете людей. Хотя мысль об этом звучит грустно и пугающе, я обещаю, что это хорошо. Токсичные и самовлюбленные люди не любят границ. Эти потери на самом деле являются приобретениями.
   
3. Вы прекратите негативный внутренний диалог. Любовь к себе требует некоторого контроля над разумом, поэтому вы заметите, что прекращаете сомневаться в себе и злые вещи, прежде чем сможете закончить мысль.

   Я рекомендую использовать эти позитивные аффирмации для борьбы с негативным внутренним диалогом.
   

4. Вы много говорите о себе. До того, как вы научились любить себя, вы, возможно, помните такие фразы, как «Я такая неуклюжая», или «Я бы оценила себя на 5/10», или «Я просто не лучшая мама».

   Когда вы начнете по-настоящему любить себя, ваш язык изменится. Вместо этого вы будете использовать такие термины, как «иногда я делаю ошибки, но это нормально» и «я не пытаюсь ни на кого произвести впечатление. Я просто я, и этого достаточно».
   

5. Вы даете другим благодать. Точно так же вы обнаружите, что становитесь более восприимчивым к другим. Вы больше не будете осуждать их, потому что увидите, что их различия прекрасны, как и ваши.

Любовь к себе меняет не только тебя. В этом вся прелесть. Любовь к себе меняет каждого вокруг тебя. Потому что, когда ты любишь себя и видишь любовь, которую несешь в себе, ты начинаешь видеть ее и в других. Тогда вы относитесь к ним добрее, с большей деликатностью.

Как безумно и глубоко влюбиться в себя:

Теперь, когда мы знаем, почему — давайте поговорим о , как заставить все это волшебство произойти. Как ты влюбляешься в себя? Как подарить себе безусловную любовь?

1. Признайте, что у вас есть цель.

Когда вы испытываете депрессию или просто чувствуете себя потерянным в жизни, легко подумать, что, возможно, у вас нет цели. Я надеюсь, что после того, как вы это прочтете, он закрепится:

У каждого человека есть цель. Все мы. Никто не больше или меньше другого. Возможно, вы еще не знаете своего предназначения. На самом деле, многие люди живут настолько неуравновешенно, что никогда не находят своего предназначения.

Это будешь не ты.

Вы читаете это, потому что хотите любить себя, и, любя себя, вы будете жить своей целью. Итак, вы можете не знать, куда идти в жизни или почему вы здесь, но вы все еще можете любить жизнь.

2. Цените свои ошибки.

Если ты хоть немного похож на меня, ты коришь себя за свои ошибки. Вы можете даже дойти до того, чтобы обзывать себя. Чтобы полюбить себя, нужно перевернуть сценарий.

Благодарите Бога, Вселенную или того, кому вы молитесь, за ошибки и проблемы, которые вы получили, потому что это время для РОСТА .

3. Отпустить.

Если вы держитесь за травму или прошлые обиды, вы блокируете себя от полная любовь к себе которую вы заслуживаете. Если вы хотите серьезно относиться к любви к себе, вы должны отпустить обиды и негативный опыт. Перестаньте думать о них и перестаньте говорить о них.

Если это поможет, напишите все это на листе бумаги, как нечто, что вам нужно отпустить, а затем уничтожьте это или сожгите.

4. Делайте для себя приятные вещи.

Это огромный переломный момент, и вот почему:

Делая добрые дела для других, вы помогаете любви течь. Подумайте о том, когда вы в последний раз старались изо всех сил приготовить вкусную еду для своего мужа или когда вы справились с задачей, которая тяготила кого-то. Даже если они этого не оценили – разве это не приятно было сделать?

А теперь представьте, что вы сами делаете приятные вещи для . Вы не только чувствуете себя хорошо, делая то, что делаете, но и пожинаете плоды. Например, вы наконец украсили стены спальни. Пока вы это делаете, вы чувствуете себя прекрасно. Тогда вы сможете увидеть, что вы сделали для себя, и чувствовать радость каждый раз.

Позже я составлю для тебя список приятных вещей. А пока займитесь творчеством. Подумайте о том, что делает вас счастливым, и сделайте это.

Вы заслужили усилия.

5. Проведите время в одиночестве, не отвлекаясь.

Вероятно, это самый сложный вопрос для большинства людей. К сожалению, нас приучили верить, что мы должны быть заняты все время, иначе мы потерпим неудачу.

Я также обнаружил, что со временем стал очень ограничен в своих убеждениях. Я сказал своим друзьям, супруге и себе, что у меня просто нет времени на ведение дневника или медитацию . Это то, во что я искренне верил в это, пока не начал любить себя.

В принципе, я сделал раз. Я читала книги по самопомощи, пока кормила сына и пока все в доме спали. Я буквально медитировал в ванне (и до сих пор медитирую). Я смотрела курс любви к себе, пока мой сын играл на заднем дворе. Я использовал каждые секунд, которые у меня были в запасе.

И это окупилось – по-крупному. Я не замечал этого до тех пор, пока все вещи, которые я упомянул выше, не начали сигнализировать о том, что любовь к себе полностью изменила мою жизнь.

6. Свяжитесь со своим духовным я.

Еще одним важным фактором, который изменит правила игры на вашем пути к любви к себе, будет глубокое духовное копание. Пожалуйста, поймите, это не то же самое, что религия. Духовность — это знакомство с тем, кто вы есть, вплоть до самой души .

Это также о вере во что-то большее, чем вы сами. При этом вы узнаете , насколько важна ваша роль в этом мире .

7. Верь в себя.

Когда вы начнете следовать своей интуиции и владеть своими решениями , вы увидите, насколько вы связаны с миром и самим собой.

Доверять себе, когда вы к этому не привыкли, может быть очень пугающим процессом. Вы можете задаться вопросом, принимаете ли вы правильные решения. Единственный способ преодолеть этот страх — доверять и верить в то, что вы знаете, что правильно. Затем, следуя этой интуиции.

Чем больше вы доверяете своему внутреннему голосу и следуете ему, тем увереннее вы будете это делать.

8. Питайте свой разум, тело и душу.

Еще один способ научиться любить себя — питать каждую частичку своего существа. Вот несколько примеров того, как это сделать:

• Пейте воду и питайтесь здоровой пищей.
• Ведите интеллектуальные беседы и обучайте или бросайте вызов вам.
• Погружайтесь в медитацию и молитву как можно чаще.
• Двигайте своим телом, гуляя, танцуя, играя и тренируясь.
• Читайте книги, которые вас развлекут.
• Учитесь новому – мы никогда не должны прекращать учиться.

9. Прощение.

Если вы собираетесь открыться для безусловной любви, вы также должны быть открыты для прощения. Прощение касается вас. Я написал статью о прощении без извинений, которая может сильно помочь в прощении других.

Однако, Я хочу, чтобы ты прощал себя. Простите себя за допущенные ошибки. Простите себя за человека, которым вы были раньше. Пожалуйста, простите себя за то, как вы когда-то относились к своему разуму и телу.

10. Вложить

реальных усилий.

Наконец, если вы действительно хотите научиться влюблять в себя, вы должны быть на 100% преданы делу. Вы не можете начать любое путешествие с половинчатым сердцем. Приложите к этому настоящее, искреннее усилие.

Когда дело доходит до любви к себе, вы потерпите неудачу, только если бросите. Прилагая усилия, необходимые для того, чтобы научиться влюбляться в себя, полностью отдавая себя делу и не сдаваясь, вы станете защитником любви к себе.

Когда дело доходит до любви к себе, вы потерпите неудачу, только если бросите.

Расскажите, пожалуйста, в комментариях ниже, какие из этих советов помогли вам научиться любить себя.

Если вы испытываете депрессию, членовредительство или суицидальные мысли – обратитесь за медицинской помощью . Я не врач и не лицензированный терапевт. Я просто женщина, которая любит смотреть, как женщины любят себя.

РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Этот пост может содержать партнерские ссылки и / или рекламные продукты, все высказанные мнения принадлежат только But First, Joy. Прочитайте мое полное раскрытие.

Как влюбиться за 30 секунд | Марси Голдман

Всего 30 секунд, чтобы потерять сердце….

В танго существует негласное, но неявно подразумеваемое Правило 30 секунд, и это типичная лакмусовая бумажка химии и совместимости, до боли точная и такая простая. Это происходит так: кто-то приглашает вас потанцевать. Когда вы говорите «да», вы наблюдаете, как он берет вас за руку и ведет ли он вас на танцпол, как принц, сопровождающий лебедя. Вы замечаете, как он стоит совершенно неподвижно, лицом к вам; он раскрывает свои объятия и приглашает вас в фойе своего сундука и в дом….его. Твоя правая ладонь скользит по его, паря, как перышко, в уникальной колыбели. Ваша левая рука ложится ему на плечо (если он примерно вашего роста) или на его бицепс, если он выше. Бездыханный вздох погружает вас в момент, а затем вы ждете.

Музыка начинается, и вы замечаете, начинает ли он танцевать с первой ноты или делает паузу, зависает и слушает, пока музыка проникает в него. Вы наблюдаете, выбирает ли он момент, точное потертое пространство танцпола, эту щель между другими парами, прежде чем сделать этот первый шаг, взяв вас с собой. Он человек, который может дождаться того, что он хочет? Слышит ли он свою собственную песню или присоединяется к хору других мужчин, которые движутся в унисон, как коллективный флот танго, на первой ноте? Вы в его объятиях, и теперь вы готовы к движению. Вы двое — корабль; он капитан, а вы драгоценный груз, но у вас нет возможности узнать, пока первый ветер не наполнит эти паруса, способен ли он вообще ориентироваться. Вы больше доверяете ветру, чем человеку, который его пасет.

Музыка расширяется, и он приспосабливается, и теперь весь он приближается к вам в ощущении нового мужского лица. Вы достаточно близко, чтобы увидеть волосы на его ключице, его бритье, его бакенбарды и текстуру его кожи. Вы можете увидеть его кадык, пульс его дыхания и предательскую татуировку его сердца, каким бы бесстрастным он ни казался. Ты прихорашиваешься, тихо — зная, что это происходит отчасти из-за предстоящего ему поручения, а отчасти из-за самой близости с тобой. Ты нежно вдыхаешь и пробуешь воздух между вами, тонко вдыхая его одеколон или хозяйственное мыло, а может быть, это просто запах незнакомого мужчины, который так же близок к тебе за секунды, как мужчины, с которыми ты встречаешься, но для таких мужчин это занимает две, три свидания или пару кофе латте, чтобы заработать такую ​​же близость.

Вы деликатно тестируете запах, чтобы увидеть, сможете ли вы жить с ним в течение трех минут или более длительного танца, этого танца другого рода, определяя, является ли он кем-то, с кем можно просто потанцевать, или мужчиной, с которым вы могли бы заняться любовью, а не что вы будете или не будете, но это основная вещь, которую мы делаем. Вы слышите его дыхание и чувствуете биение его сердца, и вам интересно, слышит ли он ваше собственное сердцебиение; ты попробуй и до сих пор это. Женщина-танго знает, как играют в эту игру; подобно танго-гейше, вы ничего не раскрываете, потому что танец действительно начинается до первого такта. В свою очередь, вы чувствуете, как мужская уверенность борется с его собственным криком. Некоторые мужчины слегка дрожат, их руки холодные и липкие, но вы никогда не регистрируете и не передаете знания. Вы не можете знать, нервничают ли они из-за предстоящей им задачи — все это возвышенно. Ты чувствуешь, как он оценивает и принимает форму твоего тела, твои груди там, где они соприкасаются с его грудью в молчаливой близости. Никто не говорит ни слова, а вместо этого молчите, и растерянно, и спокойно — все сразу.

Некоторые мужчины могут вежливо улыбаться, не встречаясь с вами глазами. Делать больше — значит брать на себя обязательства, и никто не совершит больше, пока не будет принято Правило 30 секунд. Улыбка разбавляет напряжение и загадочность. Улыбнуться и встретиться с кем-то взглядом — значит сделать заявление, которое вы еще не можете сделать.

Подожди.

Танец начинается. Все ставки сняты, и все понятия сводятся к следующему: сможет ли он вести меня? Может ли он позаботиться обо мне? Могу ли я доверять этому мужчине, который направит меня на паркет, отправит меня в танго-приключение и вернет обратно? Защитит ли он меня от других танцоров, жестких плеч мужчин, ведущих за собой других женщин; острые концы женских туфель, которые могут проткнуть мой подъем, если он плохо меня поведет? Он знает, что мне нравится? Видит ли он, что я могу сделать? Его стиль мягкий или быстрый; он заполняет каждый такт музыки шагами или он достаточно уверен в себе, чтобы ждать? Жди музыки, его настроения и жди меня — пусть догоняю или следую или настраиваюсь сам. Он танцует со мной и для меня или для других мужчин, чтобы произвести впечатление? Замалчивает ли он ошибки и галантно и низко посмеивается, или же он щебетает языком от досады на меня, или на себя, или на обоих? Как настоящее это мужчина? Все эти данные крутятся и суммируются в течение 10 секунд после начала танца; вы едва вышли из гавани танго.

Вы прикасаетесь к его правой стороне и двигаете бедрами, повторяя его контуры, выравнивая расстояние и различия между ростом и телосложением. Вы ловите крошечный кусочек второго дыхания. Он уже не просто человек или незнакомец. Вместо этого вы переехали в его страну и прошли путь от приезжего дипломата до туземца. Он дал тебе паспорт, когда пригласил тебя на танец.

Музыка играет. Вы немного расслабляетесь. Вы замечаете, что он может вести, а может заботиться о вас. Вам не о чем беспокоиться. Вы в надежных руках, если еще не Земля Обетованная танго. Если он нервничает, но при этом новичок в танго, вы меняетесь ролями. Вместо того, чтобы он руководил вами, вы помогаете ему вести вас. Ты принимаешь его таким, какой он есть, и становишься несколько вялым, граничащим с уступчивостью, но сохраняя остатки хребта, чтобы он мог найти энергию и силу направления, которые работают на него, не борясь с твоей энергией. Вы определяете, даже то, даже если он новичок, если у него есть танго-потенциал. Если это так, вы отдаете себя его наставничеству, когда он ведет вас. Однажды он может стать еще одним соперником, и это достойно терпения и уважения. Вы реагируете на потенциал, который может быть там, и напряжение ослабевает, но динамика остается.

Проходит двадцать секунд, и вы понимаете его ходы. То, что было неожиданностью 20 секунд назад, теперь стало темпом и привычкой. Он повторяет серию шагов, и то, что раньше было экспериментальным — серия раздаваемых команд и ответов, теперь приобретает изящество. Вы хорошо и полностью реагируете и чувствуете, как он расслабляется, когда видит, что вы его читаете. Он пробует что-то еще, и вы следуете за ним. Никогда не нащупывайте, пока он не представит поворот, который вы не могли предвидеть. Ты снова жонглируешь за позицию, как беспокойная кобылка, подстраивая всего лишь намного больше; может быть, подпустить его ближе или переместиться с фамильярностью на лучшую почву. С новым намерением танец продолжается, и каждое движение окутывает аура обдумывания. Вы больше не знаете, где начинаются и заканчиваются ваши духи и его запах; вы уже не замечаете, и разница в росте и линии его тела совпадают с вашими границами.

Приближается тридцать вторая отметка, и все согласны с тем, что он может направить вас; вы в безопасности и, более того, приняты. Есть соответствие. Вы чувствуете его облегчение и удовольствие за бесстрастным выражением лица. Это не имеет значения. Вы знаете, что он знает, что ты ему подходишь. Он знает, что вы знаете , вы тоже прошли , и теперь вы оба находитесь в близком кругу танго.

Такие тридцатисекундные танцы рождают набор из двух, трех и более танцев. Вы бессознательно заносите его в дальние уголки своего списка партнеров по танго. Вы нашли кого-то, в кого можно влюбиться за три танца, а может и больше. С ним можно смело чувствовать себя соблазненной. Танго — это абсолютный безопасный секс и непревзойденная мини-романтика. Вы можете, если хотите, вообразить, что столько музыкальных тактов, сколько вам нужно, он — Избранный. Или вы можете представить, что тот, кого вы действительно любите и искренне желаете, но которого нет в вашей жизни (они ушли или еще не появились), вместо этого есть, является вашим партнером. Но всегда под прелюдией к танго находится граница мужчины, в которого вы, возможно, могли бы влюбиться, но отказываете себе в этом, потому что этого достаточно, чтобы вы, наконец, оказались на причале залива связи. Это чувство длится до тех пор, пока играет музыка, и это все, что вы хотите и в чем нуждаетесь, или так вы говорите себе. Мы живем одолженным временем и трепетными танцами.

Танец окончен. Он кивает, на этот раз меньше улыбаясь, но вместо этого его глаза встречаются с вашими. Танго осанны. Его легкий поклон и благодарность — это его способ сказать: «В другой раз — мы снова потанцуем. Не ошибитесь. Я буду помнить тебя». Как воры, делящиеся магией, это все вполголоса и вполголоса. Такая сладкая ласка заставляет сердце выгибаться. Спешить некуда. Вы увидите его снова и молитесь/надеетесь/желаете, чтобы волшебство повторилось в другом 30-секундном романе, который дразнит ваш дух и утоляет вашу душу. Вы стараетесь не смотреть, с кем еще он танцует, и держит ли он ее точно так же или разделяет точно такие же прикосновения. Но если он никогда не вернется или вернется и магия исчезнет, ​​на пути всегда будет еще одна лодка для танго.

Вот так можно влюбиться за 30 секунд.

2

Эта тенденция действительно работает?

Любовь

Действительно ли работает психологический трюк с глазами? Мы спросили экспертов

mbg Писатель о духовности и отношениях Сара Риган

mbg Духовность и отношения Писатель

Сара Риган — автор книг о духовности и отношениях, а также зарегистрированный инструктор по йоге. Она получила степень бакалавра в области радиовещания и массовых коммуникаций в Университете штата Нью-Йорк в Освего и живет в Буффало, штат Нью-Йорк.

Действительно ли работает психологический трюк с глазами? Мы спросили экспертов

Действительно ли работает психологический трюк с глазами? Мы спросили экспертов Действительно ли работает психологический трюк с глазами? Мы спросили экспертов Действительно ли работает психологический трюк с глазами? Мы спросили экспертов Действительно ли работает психологический трюк с глазами? Мы спросили экспертов Действительно ли работает психологический трюк с глазами? Мы спросили экспертов Действительно ли работает психологический трюк с глазами? Мы спросили экспертов

Автор изображения ЛюдиИзображения / Айкок

Действительно ли работает психологический трюк с глазами? Мы спросили экспертов

Наши редакторы самостоятельно выбрали продукты, перечисленные на этой странице. Если вы купите что-то, упомянутое в этой статье, мы можем получить небольшую комиссию.

25 мая 2022 г.

Выложить на:

Выложить на: Действительно ли работает психологический трюк с глазами? Мы спросили экспертов Действительно ли работает психологический трюк с глазами? Мы спросили экспертов Действительно ли работает психологический трюк с глазами? Мы спросили экспертов Действительно ли работает психологический трюк с глазами? Мы спросили экспертов Действительно ли работает психологический трюк с глазами? Мы спросили экспертов

Можно ли влюбить в себя кого-то одним взглядом? Видео TikTok, которое недавно стало вирусным, говорит, что вы можете, поэтому мы провели расследование. Вот что говорят исследования и эксперты.

Что такое психология любовного обмана глаз?

Так называемый психологический любовный трюк с глазами — это особый прием флирта, популяризированный серией видеороликов TikTok, опубликованных пользователем Софи Роуз Ллойд. Это включает в себя взгляд на чей-то левый глаз, затем на его губы, а затем на его правый глаз.

Оригинальное видео было опубликовано в июле 2021 года и с тех пор набрало почти 17 миллионов просмотров, привлекая внимание заявлением о том, что этот трюк может заставить людей влюбиться в вас. Ллойд в последующих видео говорит, что никогда не подводил ее.

Это действительно работает?

Хотя надежного «волшебного трюка», способного заставить кого-то мгновенно влюбиться в вас, может и не быть, этот прием может заключать в себе нечто большее, чем вы думаете.

Как попробовать самому.

Прежде чем мы углубимся в то, что исследования и эксперты говорят о достоверности этого трюка, если вам интересно, как на самом деле это сделать, вот пошаговое объяснение:

1. Во время разговора с кем-то, кто вам интересен, посмотрите в его левый глаз на одну секунду.
2. Затем переведите взгляд на их губы.
3. Через 1,5–2 секунды поднимите взгляд и посмотрите в правый глаз.

Вот видео Ллойд, демонстрирующее трюк в действии, а ниже приведены дополнительные советы из опубликованного ею руководства:

• Этот трюк предназначен для использования с кем-то, кто вам действительно нравится и с кем у вас есть общий интерес. «Поэтому это может не сработать на незнакомцах или людях, с которыми вы никогда раньше не разговаривали до этого момента», — говорит Ллойд, добавляя: «Это действительно хорошо, если вы со своим возлюбленным [… и] это хороший способ дать им понять, что вы чувствуете».
• Избегайте этого трюка в группе и придерживайтесь разговоров один на один. «Это может не сработать, если вы находитесь в группе, потому что их внимание будет приковано ко всем людям вокруг стола. Они могут не смотреть на вас, пока вы на самом деле выполняете [трюк]», — объясняет Ллойд.
• Наконец, делайте трюк, пока они говорят, а вы слушаете, а не когда говорите вы.

Есть ли за этим какая-то наука?

Несмотря на то, что этот трюк может не иметь никаких исследований, существует множество исследований о важности языка тела и, в частности, зрительного контакта.

«Мы улавливаем невербальные сигналы людей — а зрительный контакт — это невербальный сигнал — как способ общения с кем-то, особенно с тем, кто вам интересен», — говорит психотерапевт Аннет Нуньес, доктор философии, LMFT. мбг. Зрительный контакт не только выражает уважение и уверенность, но, по ее словам, он также показывает, что вы заинтересованы и внимательно слушаете этого человека.

По словам сертифицированного сексопатолога Де-Андреа Блейлок-Солар, MSW, LCSW-S, CST: «Исследования показывают нам, что, удерживая взгляд на человеке, который вам интересен, вы действительно укрепляете связь».

В эксперименте 1997 года, который вдохновил знаменитых «36 вопросов, чтобы влюбиться», исследователи обнаружили, что они могут укрепить близость между незнакомцами, задавая друг другу серию личных вопросов, за которыми следует четырехминутный непрерывный зрительный контакт. Совсем недавно исследование, проведенное в 2019 году, показало, что, хотя зрительный контакт может не непосредственно влияет на романтическое влечение, он действительно усиливает интимное самораскрытие и снижает неуверенность в себе по отношению к человеку.

Так что зрительный контакт может и не быть каким-то фокусом, но он, кажется, помогает создать такую ​​близость, которая способствует влюбленности.

Что говорят специалисты.

Итак, что эксперты по отношениям думают о психологическом обмане глаз?

«Чтобы влюбиться, помимо подобных трюков, нужно гораздо больше, — говорит Нуньес.

Тем не менее, она говорит, что зрительный контакт, безусловно, способствует большей близости и уязвимости и даже обладает некоторой соблазнительной силой. «Я попрошу [пары клиентов] смотреть глазами, потому что это дает определенный уровень уязвимости», — добавляет Блейлок-Солар. «Однако это не значит, что влюбиться — это уловка».

Нуньес соглашается, отмечая, что если вы действительно ищете настоящую любовь, вам понадобится нечто большее, чем простой трюк. Настоящая любовь сводится к времени, усилиям и сознательному выбору обоих людей.

«Если вам нужно обмануть кого-то, то, возможно, оцените, хотите ли вы, чтобы кто-то вожделел вас, или вы хотите, чтобы кто-то действительно любил вас», — добавляет она.

Когда дело доходит до того, чтобы действительно заставил кого-то влюбиться в вас, Нуньес советует сосредоточиться на том, чтобы постоянно появляться перед этим человеком и общаться открыто и честно. «Вам нужны отношения с любовью, построенные на доверии и честности, поэтому, чем более последовательным вы можете быть с партнером, и чем больше вы готовы слушать без суждений, а не делать отношения исключительно о себе, вы знаете, и быть настоящее — это номер один», — говорит она.

Даже Ллойд никогда не говорил, что этот трюк работает для момента любви с первого взгляда, а скорее для усиления близости, которая уже строится с влюбленностью.

Вынос.

Кому не интересно, как лучше флиртовать? Этот трюк с зрительным контактом не гарантирует, что ваш возлюбленный влюбится прямо здесь и сейчас, хотя в нем может быть что-то особенное, когда дело доходит до соблазнительного напряжения и близости. Чтобы по-настоящему влюбиться, требуется время, но в то же время немного романтического взгляда, безусловно, никогда не помешает.

Больше отношений

• 15 признаков нарцисса: особенности поведения и многое другое
• Как заставить волосы расти быстрее: 8 советов по естественному росту волос
• Фэн-шуй для вашей спальни: правила того, что вносить и что не выносить
• Типы йоги: руководство по 11 различным стилям
• Что такое ГАМК: полезные для здоровья добавки и многое другое

Последние статьи

https://www. mindbodygreen.com/articles/psychology-love-eye-trick

Сохранить элемент в Выберите папку+ Добавить новую папку

Имя папки

Ваша статья и новая папка сохранены!

Для того, чтобы сохранить эту статью, вам нужно Авторизоваться или же Зарегистрироваться!

Закрыть

7 удивительных вещей, которые происходят, когда вы начинаете больше любить себя

«Когда я достаточно полюбила себя, я начала оставлять все, что не было здоровым. Это означало людей, работу, мои собственные убеждения и привычки — все, что делало меня маленьким. Мое суждение назвало это нелояльным. Теперь я вижу в этом себялюбие», ~ Ким Макмиллен

Я давно начал узнавать о любви к себе.

На самом деле, я начал узнавать о любви к себе так давно, что, когда пятнадцать лет спустя шаман в Перу сказал мне, что любовь к себе — это ответ на все мои вопросы, я очень разозлился!

Подростком я боролся с депрессией. Около двух лет я жил очень печальной жизнью. Я даже не помню много, если честно. Я чувствовал боль существования. Я избегал людей. Каждый день казался очередным препятствием, которое нужно преодолеть. Я скорее существовал, чем жил. В конце концов, я преодолела это и открыла для себя некоторые инструменты, которые я до сих пор использую, чтобы помочь мне с любыми плохими моментами, которые могут возникнуть у меня сегодня. Одним из них была практика любви к себе.

Я нашла несколько полезных книг по медитации, методу Сильва, визуализации и известную книгу Луизы Хей «: Ты можешь исцелить свою жизнь», .

Я каждый день писал аффирмации. Я продолжал работать с зеркалом. Я стала более благодарной и доброй к себе. Я регулярно медитировал и постепенно восстанавливал себя. Я думал, что прибил любовь к себе. Я думал, что действительно понял, что такое любовь к себе.

Я ошибся.

Мне было немного за тридцать, я был одинок и не в восторге от этого. Не выполнено в моей корпоративной карьере. Живу в переоборудованном гараже в Лондоне и думаю, что изменить в своей жизни, чтобы чувствовать себя счастливее.

Когда мой друг спросил меня, готов ли я поехать в Перу, я долго не думал.

Это было похоже на нужное приключение в нужное время.

Мы прекрасно провели три недели. Мы побывали во многих древних местах, приняли участие в духовных церемониях, встречались и работали с шаманами, побывали в некоторых старых общинах, ведущих скромную жизнь посреди Анд. Мы испытали все, что может предложить Перу.

Однажды мы с другом решили пойти почитать лист коки. Это было в основном из любопытства, но, как и в случае с предыдущими прошлыми чтениями, я хотел быть уверенным в том, что моя жизнь изменится и что я скоро окажусь в лучшем месте.

Теперь я лучше знаю, чем обращаться к экстрасенсу, чтобы облегчить свое беспокойство. Однажды во время чтения экстрасенс сказал мне, что у нас есть несколько будущих возможностей, основанных на нашем выборе. Таким образом, я стал больше доверять своему выбору и смирился с неопределенностью, так как всегда есть решение наших проблем. Я также верю, что все, что я испытываю, идет мне на пользу и является именно тем уроком, в котором я сейчас нуждаюсь.

Вернемся к моей истории: Итак, мы пошли в подсобку очень захудалого массажного салона, на который наткнулись несколько дней назад.

Пришел шаман и устроился. Он не говорил по-английски, и у него был голландский переводчик.

Моя подруга подошла первой, задала вопросы и получила указания.

Когда подошла моя очередь, я начал задавать обычные вопросы: Когда я встречу любовь всей своей жизни? Когда я найду лучшую работу? Что это была бы за работа? Когда я найду лучшую квартиру? Когда я начну зарабатывать больше денег?

После того, как я задал первый вопрос, шаман пошевелил листья в ладонях и подбросил их вверх. Когда они упали, он посмотрел на них и сказал мне: «Когда ты начнешь любить себя».

Достаточно честно, подумал я про себя и задал еще один вопрос.

Шаман снова бросил листья, немного подумал и дал мне тот же ответ: «Когда ты начнешь больше любить себя».

Я подумал «хорошо» и молча согласился с ним. Я все еще чувствовал, что могу любить себя больше.

Я задал другой вопрос и получил тот же ответ. И еще вопрос и получил тот же ответ.

Стали появляться сомнения, и мне стало немного не по себе.

Я чувствовал, что мы были несколько наивными, пойдя к шаману, которого не знали и которого нам никто не рекомендовал.

Когда я услышал один и тот же ответ в пятый раз, я потерял его.

Я огрызнулся на переводчика, обвинив шамана в том, что он фальшивит и не знает, что делает.

Переводчик начал меня успокаивать и пытался убедить, что шаман очень популярен и знает свое дело. По-видимому, многие люди продолжали возвращаться к нему из-за его точных показаний.

Почему-то в это было трудно поверить.

Мы закончили чтение и ушли.

Мой друг пытался помочь мне разобраться в этом опыте, но я полностью отверг его.

Я был в ярости. Даже не из-за чтения, а из-за осознания того, что я проделал так много работы над любовью к себе и был убежден, что знаю, как любить и уважать себя. Но тут какой-то незнакомец указал мне, что предстоит еще много работы.

Помню, я сердито спросил своего друга: «Сколько мне нужно работать над любовью к себе, чтобы действительно начать любить себя? Пятнадцати лет мало?»

Я чувствовал себя беспомощным и обескураженным.

Мне казалось, что вся работа, которую я проделала над собой до того момента в Перу, ничего не значила.

Я был расстроен, потому что предположил, что после всей внутренней работы, которую я проделал, я должен был знать лучше. Я должна была привлекать мужчин более высокого качества. У меня должна была быть лучшая работа. Я должен был заработать больше денег. Я должен был быть счастливее.

В моей жизни было еще несколько уроков, прежде чем я действительно понял, что такое любовь к себе.

Несколько лет спустя я еще больше разочаровалась в новой работе и все еще была одинокой после десятков неудачных свиданий с мужчинами, которые даже отдаленно не подходили под описание мужчины моей мечты. Не намного счастливее, у меня был момент осознания, когда я сушил волосы.

Меня внезапно осенило. Я чувствовала всем своим телом, что значит любить себя. Меня беспричинно переполняло чувство собственного достоинства. Меня переполняли доброта и сострадание к себе.

В этот момент я увидел, как я не люблю себя. Я понял, что на протяжении всей своей жизни я предавал и отказывался от самого себя.

Я полностью понял, что на самом деле имел в виду шаман в Перу!

Пока я по-настоящему не полюбила и не уважала себя, я не получила бы лучшую работу, не нашла бы любящего мужчину и не почувствовала бы себя счастливее.

Я бы не стал, потому что я не любил себя настолько, чтобы чувствовать себя достойным всего этого.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы интегрировать свои идеи и понять, как любовь, которую я имел (или ее отсутствие!) к себе, была непосредственной причиной моей неудовлетворительной личной жизни, истощающей карьеры и общего недовольства жизнью.

Несколько лет спустя у меня появилось собственное определение любви к себе.

Долгое время я считал, что любовь к себе — это просто чувство по отношению к себе.

Теперь я знаю лучше. Это намного больше, чем просто чувство.

Для меня любовь к себе — это практика. Это практика выбирать себя, ставить себя на первое место, когда могу, делать себя важным, быть добрым и сострадательным к себе. Кроме того, любовь к себе — это выбор вещей, людей и ситуаций, которые мне нравятся, чувствуют себя хорошо и служат мне.

Любовь к себе — это постоянный сознательный выбор!

Когда я начал практиковать осознанный выбор себя, а не других, разрушительных ситуаций, не приносящих удовлетворения друзей и отношений, все резко изменилось.

Чтобы проиллюстрировать, почему вам нужно практиковать любовь к себе, вот несколько примеров из моей жизни.

1. Вы начнете чувствовать себя более ответственным за свою жизнь.

Я понял, что у меня всегда есть выбор. Я мог сделать неправильный выбор из-за страха, вины и стыда или из-за наделения полномочиями выбора, который соответствовал тому, кем я был и что казалось мне подлинным. Итак, я перестала пытаться угодить людям, уступать мужчинам, недостойным моего внимания, и заниматься тем, что не приносит мне удовольствия или удовлетворения.

Когда вы начнете больше любить себя, вы тоже поймете, что ваши желания и потребности важны, и у вас будет возможность их уважать.

2. Вы установите более прочные границы в отношении свиданий и любви.

В результате удовлетворения своих потребностей я стал чувствовать себя более уверенно и настойчиво. Я стал более целеустремленным на свиданиях. Я перестала тратить время на не тех парней и начала делать более осознанный романтический выбор. Окончательный результат: я нашел любовь всей своей жизни после долгих лет борьбы в сфере любви.

Когда вы укрепляете свои границы с позиции любви к себе, вы тоже почувствуете себя более сильным и перестанете постоянно выбирать партнеров, которые вам не подходят.

3. Вы перестанете искать одобрения.

Это была самая освобождающая вещь. Когда я стал больше любить и уважать себя, я перестал беспокоиться о том, насколько меня любят или одобряют другие. Я перестал делать то, что мне нравится. Это дало мне возможность быть более аутентичным, менее оборонительным и более искренним.

Когда у вас есть собственное одобрение и признание, вы начинаете меньше заботиться о мнении других людей о вас и жить жизнью, соответствующей вашим собственным ценностям.

 4. Вы начнете принимать более смелые и осознанные решения.

Я бросил свою изматывающую корпоративную работу из-за уважения к себе.

Я переехал из Лондона через пятнадцать лет, чтобы вести более размеренный и спокойный образ жизни.

Я снова влюбился. (Это требует большого мужества, если вас снова и снова обижают!)

Я забеременела и родила естественным путем. Я понятия не имела, как это произошло, так как раньше я везде вещала, что если когда-нибудь забеременею, то первой попрошу эпидуральную анестезию. Но я прислушалась к своему телу, и эпидуральная анестезия показалась мне неправильной.

Я стала мамой для своего сына. Это, наверное, самый смелый поступок, который я когда-либо делал в своей жизни, ведь я так люблю свою свободу. Но любовь к сыну помогает мне забыть, как важна была для меня раньше моя свобода.

Любовь к себе придаст вам смелости избавиться от вещей, которые вам не служат, и освободить место для вещей, которые помогут вам расти. Когда вы действительно цените себя, вы принимаете решения, которые делают вам честь, а не вредят вам.

5. Вы начнете получать удовольствие от общения с самим собой.

Я перестал заполнять свои дни встречами, свиданиями и прогулками, как раньше, просто чтобы не чувствовать себя одиноким. Я перестала убегать от себя в объятия неподходящих мужчин. Я перестал встречаться с друзьями, просто чтобы составить компанию.

Вместо этого я стал больше заниматься любимым делом: плавать, заниматься йогой, писать, смотреть фильмы, медитировать. Когда я восстановил глубокую связь с самим собой, проводить время в собственной компании больше не было страшно. Я перестал бояться одиночества.

Вы тоже обнаружите, что когда вы станете больше любить себя, вам станет комфортнее находиться в собственной прекрасной компании.

6. У вас укрепятся отношения с самим собой.

По мере того, как я проводил больше времени с самим собой, я углублял связь с самим собой. Я перестал отчаянно нуждаться в романтических отношениях, потому что стал больше развлекаться сам по себе. Я стал себе другом. Я начал чувствовать себя в большей безопасности как человек, когда я подключился к своему истинному внутреннему существу. Я стала больше верить в себя. Я стал больше доверять себе.

Когда вы углубляете свою связь с самим собой через любовь к себе, вы также на более глубоком уровне будете общаться с другими. По мере того, как улучшаются ваши отношения с самим собой, ваши другие тоже становятся сильнее.

7. Вы перестанете искать счастья в отношениях.

Любовь к себе помогла мне понять, что мне не нужен мужчина, чтобы быть счастливой. Вся любовь, которая мне была нужна для счастья, уже была во мне. Я взяла на себя больше ответственности за свое личное счастье и перестала отдавать свою силу мужчинам.

Я понял, что счастье постоянно присутствует в моей жизни. Это было не где-то в будущем. Мне просто нужно было изменить свое внимание и научиться ценить то, что у меня было, а не зацикливаться на том, чего у меня не было.

Когда вы начнете больше любить себя и чувствовать себя счастливее, вы, скорее всего, тоже будете меньше отчаянно нуждаться в романтических отношениях. Вы поймете, что вам не нужен партнер, чтобы быть счастливым. Вам просто нужно быть счастливым, и нужный человек появится вовремя.

—

Так как же начать больше любить себя? Начните ежедневно выбирать себя и делать то, что вам кажется правильным.

Введите ежедневную практику проверять себя каждый раз, когда вам нужно принять решение или сделать выбор.

Сначала вы спросите себя: что в этой ситуации могло бы вызвать любовь?

Получив ответ, задайте себе эти три действенных вопроса:

Мне это нравится/правильно?

Послужит мне?

Придаст ли мне сил?

Эти вопросы помогут вам уважать себя и свои потребности и оставаться верным себе и любить себя.

Я еще многое хочу сказать на эту тему, но оставлю это для другой статьи.

Позвольте мне сказать следующее: любовь к себе изменит вашу жизнь — так что начните практиковать!

Об Аске Колтон

Аска Колтон является создателем Революции Детокса Свиданий. Она дает возможность одиноким женщинам, которые устали от свиданий или истощены неудовлетворительными отношениями, найти время, чтобы восстановить свою любовь к себе и уверенность, чтобы они преуспевали в жизни и чувствовали себя счастливыми, цельными и достойными внутри, прежде чем снова искать любовь. Вы можете присоединиться к ее группе в Facebook здесь. Получите аудиогид «Happy, Whole and Worthy» ЗДЕСЬ.

Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

10 способов полюбить себя больше в этом году

автор ДЖОЗИ САНТИ

3 января 2022 г.

Источник: @catchmeeksifyoucan

Лиззо читает рэп о том, что она ее родственная душа, лидеры чартов хвастаются своей уверенностью в себе (см.: «Love Myself» или «I Love Me», обе главные песни), а героини спасают себя вместо того, чтобы ждать принца ( Блондинка в законе , Скрытые фигуры , чертовски Чудо-женщина— нужно ли говорить больше?). Любовь к себе не новая концепция. Может быть, вы пробовали написать себе любовное письмо, сохранить папку комплиментов или достижений или регулярно баловать себя маской для лица и бокалом любимого вина. Мы знаем, что должны любить себя, и нам говорят учиться и практиковать любовь к себе. Но в мире, который одновременно разбирает женские внешности и настраивает нас друг против друга, любить себя не всегда так просто, как принять решение любить себя.

На самом деле это не значит смотреть в зеркало и волшебным образом видеть Бейонсе вместо недостатков, которые вы обычно выделяете, или говорить «я люблю тебя» своему отражению (не веря в это по-настоящему). Любовь к себе сводится к действиям: что вы делаете каждую минуту каждого дня, чтобы доказать себе, что вы привлекательны, заслуживаете и достойны? Являются ли ваша работа, отношения и то, что вы говорите, прямым отражением того, кто вы есть на самом деле? Читайте о 10 реальных, ощутимых действиях, которые вы можете предпринять, чтобы больше полюбить себя в 2022 году.

 

1. Познай себя

Да, ты был с самим собой каждую секунду со дня своего рождения, но насколько хорошо ты знаешь, кто ты на самом деле? Знаете ли вы, что любите, что делает вас счастливым и чего вы хотите от жизни? Невозможно любить себя, если вы не знаете себя, поэтому найдите время, чтобы подумать о том, во что вы верите, что цените и что вам нравится, и определите свои сильные стороны (особенно те, которые остались незамеченными). Познать себя также означает быть честным с самим собой — неуверенность может вызвать иллюзии, или у вас может быть некоторый самообман. Но настоящая любовь означает честность и ответственность в других ваших отношениях, поэтому работайте над самосознанием, больше не преуменьшая и не оправдываясь, чтобы вы могли полностью принять себя целиком.

 

2. Поговорите с собой в детстве

У нас есть постоянный внутренний диалог, который либо способствует любви к себе, либо мешает ей. Как пишет Майкл Сингер в книге «Освобожденная душа »: «Нет ничего более важного для истинного роста, чем осознание того, что вы не являетесь голосом разума, вы тот, кто его слышит». Другими словами, то, как вы думаете, разговариваете с собой и видите мир, не обязательно является тем, кто вы есть, а это значит, что его можно настроить, чтобы стать более эгоистичным. Вы может изменить то, как вы видите себя, изменив свой внутренний диалог.

Чтобы говорить с собой добрее и чувствовать себя оптимистичнее, попробуйте поговорить с собой как с ребенком. Мы часто более прощающие, сострадательные и любящие, когда видим себя детьми, а не взрослыми. Вы даже можете носить детскую фотографию в своем кошельке или поместить детскую фотографию в то место, где вам нужно больше любви к себе, например, на стойку в ванной (если негативный разговор с самим собой возникает, когда вы смотрите в зеркало) или на свой рабочий стол (если вы склонны быть самокритичными в своей работе).

 

Источник: @simplytandya

 

3. Прости себя

Обычная неудача любви к себе — это цепляние за то, что мы сделали в прошлом. Может быть, это был неловкий момент, который преследует вас по сей день, или, может быть, это была серьезная ошибка, которой вы до сих пор позволяете определять себя. Если вы изменяли в отношениях, вас уволили с работы или вы можете вспомнить каждый неловкий момент с тех пор, как вы были ребенком, возможно, вы храните доказательства того, что вам 9 лет.0005, а не милый.

Вместо этого посмотрите, как вы изменились после тех прошлых ошибок или смущающих моментов. Осознайте, как даже худшие моменты сделали вас сильнее, добрее и лучше. Без неудачных отношений вы бы не были в нынешних отношениях (или не знали бы, чего хотите в отношениях), а без увольнения вы, возможно, не нашли бы новую страсть или не были бы там, где вы есть сегодня. Вывод: смотрите на себя как на растущую личность, а не как на компиляцию своих прошлых ошибок.

 

4. Относитесь к себе так же, как к близким

Звучит банально, но на самом деле самые важные отношения в вашей жизни — это  отношения с самим собой. Так почему бы вам не развивать эти отношения, как вы это делаете со своей лучшей подругой, мамой или другой второй половинкой? Любовь к себе может быть такой же простой, как любить себя на своем языке любви. Составьте список всех способов, которыми вы относитесь к людям, которых любите: вы пишете им, чтобы отметиться? Вы удивляете их, делаете им комплименты или желаете им спокойной ночи перед сном? Однако вы относитесь к людям, которых любите, должно быть таким же, как вы относитесь к себе. Проверяйте себя, делайте комплименты, регулярно балуйте себя или посмотрите в зеркало и пожелайте спокойной ночи перед сном. Как бы глупо это ни казалось поначалу, все мы проявляем любовь определенным образом, и любовь к себе ничем не отличается.

 

Источник: @missalexlarosa

 

5. Говорите «нет», когда имеете в виду «нет»

Границы позволяют другим людям понять, что вы ожидаете уважения, но, что более важно, они дают вам понять, что вы заслуживаете уважения. Говоря «нет», когда вы имеете в виду «нет», вы ставите свои потребности выше чужих. Возможно, это коллега, который просит о помощи, когда вы уже устали, сосед, которому нужна услуга, когда вы устали, или виноватый в праздничном мероприятии, на которое вы не чувствуете себя комфортно. Каждый раз, когда вы говорите «да», когда хотите сказать «нет», вы ставите чужие мнения и потребности выше своих собственных, что создает больше доказательств того, что вы не в приоритете. «Настоящее да» или «да», которое соответствует вашим интересам, вызовет у вас волнение без сомнений и беспокойства. Говорите «да», когда имеете в виду «да», и «нет», когда имеете в виду «нет».

 

6. Забота о питании

Возможно, вы не отличаете белок от грамма жира и больше заботитесь об удобстве или вкусе, чем о питательных веществах, или, может быть, у вас есть какие-то укоренившиеся правила питания, из-за которых вы испытываете стресс, если съедаете кусок пиццы или кусок торта. Какими бы ни были ваши нынешние отношения с едой, пища, которую вы едите, должна быть актом любви к себе. Вы знаете старую поговорку о том, что вы то, что вы едите? Что ж, это правда: еда служит информацией, которая говорит нашему телу, что делать. Речь идет не о «хороших продуктах», которые вы должны есть, и «плохих продуктах», которые вам не следует есть; речь идет о том, чтобы любить свое тело настолько, чтобы питать его тем, что заставляет его чувствовать себя лучше. В конце концов, здоровье — это лучший подарок, который вы когда-либо могли сделать себе. При этом удовольствие также является питательным веществом, поэтому также балуйте себя любимыми продуктами без чувства вины, стыда или лишений.

 

Источник: @mylittlebooktique

 

7. …и это касается и продуктов питания без тарелки

Точно так же, как ваше тело чувствует себя плохо после употребления нездоровой пищи, существует такая вещь, как нездоровая пища для мозга, и она заставляет ваш разум (и тело) чувствовать себя плохо после употребления. Шоу, которые вы запоем, подкасты, которые вы слушаете, и книги, которые вы читаете, кормят вас так же, как листовая зелень и нут. Убедитесь, что вы выбираете самые питательные варианты: выключите новости, перестаньте смотреть телевизор, который кажется пустой тратой времени, и читайте книги, которые вас вдохновляют. P.S. Это также относится к вашей ленте в Instagram: отмените подписку или отключите звук от любого, кто не вдохновляет вас, не воодушевляет или не радует. В целом, будьте более сознательны и разборчивы в каждом способе, которым вы питаете свое тело.

 

8. Играйте больше

Проведите оценку игры прямо сейчас: когда вы в последний раз делали что-нибудь просто для развлечения? Как вы проводите свободное время в одиночестве, если не смотрите Netflix? Если вам трудно (или невозможно) придумать ответ, ваша очень напряженная взрослая жизнь, вероятно, взяла верх над очень важным аспектом жизни: весельем. Отсутствие любви к себе или постоянное самоосуждение может быть вызвано тем, что вы слишком серьезно относитесь к жизни. Включите в свою жизнь регулярные «игры», включив музыку и потанцевав, занимаясь чем-нибудь творческим, например, раскрашивая, или посещая местный тренажерный зал «джунгли» и играя в обезьянники (бонусные баллы, которые удваиваются как тренировка!). Если вы чувствуете себя глупо «играть», это еще одна причина сделать именно это.

 

Источник: @_harlowejames

 

9. Выполняйте данные себе обещания

Люди часто думают, что как только они похудеют, получат отличную работу или заведут прочные отношения,  , а затем они почувствуют себя счастливыми. Но любовь к себе не обусловлена; это навык, которого вы достигаете с практикой. А как вы практикуете? Вы выполняете данные себе обещания. Уверенность просто означает, что вы доверяете своему слову: когда вы говорите, что собираетесь что-то сделать, вы делаете это. Это означает готовить ужин вместо еды на вынос, просыпаться на утреннюю тренировку и не возвращаться к своему бывшему (на самом деле — мы все были в этом). Имейте в виду, что выполнение того, что вы планируете делать, стоит больше, чем просто достижение того, чего вы хотите, — это укрепление уверенности и уверенности в себе, которые переходят в любовь к себе.

 

10. Стань больше собой

Наша цель в жизни — просто стать больше теми, кто мы есть. Мы тратим так много времени на то, чтобы быть принятыми, проявить себя перед другими людьми и слиться с ними, что иногда мы перестаем отдавать приоритет своему истинному «я». Многие из нас до сих пор придерживаются менталитета средней школы: если нас любят другие, то мы будем любить и себя, поэтому мы пытаемся приспособиться или добиться признания. На самом деле мы любим себя только тогда, когда наши действия соответствуют тому, кто мы есть на самом деле.

Составьте список своих качеств, симпатий, сильных сторон и увлечений (см.: №1). Затем станьте на больше, чем на , без всяких извинений. Избавьтесь от деятельности или черт характера, которые не кажутся вам верными, и заполните пустое пространство большей частью себя. Например, узнайте, что заставляет вас чувствовать себя живым, а затем делайте это чаще, или выберите свои самые истинные черты характера (причудливый? Сострадательный? Веселый?) и привнесите их в работу, отношения и время, которое вы проводите в одиночестве. Каждая рабочая цель, намерение оздоровления и ежедневный график должны способствовать тому, чтобы стать лучше тем, кто вы есть на самом деле.

 

 

• Facebook
• Твитнуть
• Пин

10 простых способов полюбить себя

@беллахадид

Термин «любовь к себе», кажется, везде. Да, замечательно, здорово. Кто не хочет любить себя такими, какие они есть, и принимать свои недостатки и все такое? Но на самом деле, это может быть так неуловимо, чтобы на самом деле сделать именно это. Так как же вы влюбитесь в себя, когда этот громкий критик в вашей голове всегда осуждает, толкает, сравнивает, а вы терпите неудачу. Кажется, что это намного проще делать с кем-то другим, поэтому мы всегда сосредотачиваемся на том, чтобы влюбиться в партнера.

Нас приучили думать, что прекрасное чувство «влюбленности» требует, чтобы его почувствовал другой человек. Что, если бы вы могли создать такое же волшебное ощущение, что в мире все в порядке, не нуждаясь ни в ком другом? Вы абсолютно можете, друг, и более того, если вы влюбитесь в удивительного себя, все остальные ваши отношения вокруг вас неизбежно улучшатся… они просто улучшаются. И это не должно занимать годы, это может происходить понемногу, каждый день. Это требует практики, намерения и терпения. И отдача огромна, она меняет правила игры, так как вы почувствуете себя счастливее, сосредоточеннее и в целом будете лучше смотреть на все. Вот 10 простых способов полюбить себя:

1. Похвала: Найдите способ выделить то хорошее, что вы делаете в течение дня. Обратите внимание, как заботливо вы относились к любимому человеку, как вы были добры к незнакомцу или как сильно выталкивали себя из своей зоны комфорта. Воспользуйтесь этим моментом, чтобы вызвать все к себе. Ничего не принимайте в себе как должное. Вам начнет нравиться этот смелый, мудрый и интересный человек. Но вы должны знать об этих атрибутах в первую очередь.

2. Сделайте что-нибудь новое: Напрягите мышцы и попробуйте то, что вы давно хотели сделать, но откладывали. Ничто так не способствует росту самооценки, как стремление стать тем человеком, которым вы всегда хотели быть, благодаря новому увлечению, деятельности или опыту, которые вы приобрели. Бонусные баллы, если это напугает вас до чертиков.

3. Познайте себя: Записывайте свои мысли и чувства, анализируя свой день, чтобы вы глубже погрузились в то, кто вы есть, и чувствовали актуальность своей жизни, вместо того, чтобы запихивать сложные чувства, создавая отключение от себя. Легко любить кого-то, кого ты знаешь близко.

4. Относитесь к людям так, как вы хотите, чтобы относились к вам: Старайтесь искренне нести связь, доброту и радость окружающим вас людям. Это возвышает ваше собственное состояние, и люди неизбежно отражают это вам. Вам нравится то, кто вы есть, и другие подтверждают это убеждение, которое у вас уже есть о себе: вас поднимает настроение, когда вы рядом.

5. Медитация: Чтобы помочь вам отбросить всю вашу занятость, мысли и чувства и перейти прямо в бытие. Начните простую 10-минутную практику безмолвного дыхания, замечая мысли по мере их появления и возвращая свое осознание к дыханию, чтобы вы могли помнить, что вы — дух, имеющий человеческий опыт, и присутствие в медитации напоминает вам об этой истине.

6. Принятие: Пусть все вокруг будет таким, какое оно есть, вместо этого перестаньте браниться против того, как, по вашему мнению, должно быть. Научитесь проявлять больше терпения и терпимости, доверяя тому, как обстоят дела, зная, что они неизбежно меняются. Вы сможете смириться с происходящим и обрести покой.

7. Ты тот, кого ты так долго искал: Только ты можешь любить себя целиком и полностью. Никто не придет, чтобы спасти вас или волшебным образом исправить вашу жизнь. Это ты. Постоянно напоминая себе об этом, вы станете спасителем в своей удивительной жизненной истории. Помнить эту истину полезно, когда вы хотите представить, что кто-то другой может стать этим решением. Они не могут.

8. Прощение: Прости себя за то, что было в прошлом. Если вам нужно попросить прощения или извиниться перед кем-то, сделайте это, чтобы вам стало легче. Если вы держите обиду на себя, помните, что вы сделали все, что могли в то время, используя инструменты, которые у вас были. Вы можете по-настоящему влюбиться в себя, когда сорветесь с крючка. Ненависть к себе превращается в любовь к себе, вуаля!

9. Благодарность: Перед сном перечислите три вещи о себе, которые вы сделали сегодня хорошо, и три, которые вы могли бы сделать по-другому завтра. Кто не может быть влюблен в того человека, который двигает иглу вперед, погруженный в свое личное развитие?

10. Уход за телом: Наполните этот прекрасный сосуд питательной пищей, солнечным светом, кислородом, увлажнением и добавками! Дайте ему отдохнуть, увеличьте частоту сердечных сокращений, снимите сухую кожу, увлажните, купайте и ухаживайте за ней. Чем больше вы любите свое тело, тем больше оно отвечает вам взаимностью.

Это путешествие, друзья, чтобы полностью воплотить любовь к себе, но это ваше дело, и все эти маленькие способы в сумме приводят к сдвигу в восприятии себя в более благоприятном свете. Затем вся ваша жизнь начинает калиброваться вокруг вас, отражая то, как вы относитесь к себе… Поговорите об улучшениях: отношениях, финансах, возможностях. Это секретный соус к жизни с избытком.

Райан Хэддон, ACC, CH, является сертифицированным тренером по жизни и духовному, а также гипнотерапевтом. Она работает удаленно с клиентами по всему миру, помогая им создать лучшую жизнь.