Как разговаривать, чтобы укрепить отношения
250 931
Кризис отношенийМужчина и женщина
Мужчины знают, как важно разговаривать с женщиной в начале отношений. Но когда понимают, что завоевали ее, начинают вести себя так, как им привычнее. Для большинства представителей сильного пола это означает использовать разговоры лишь для достижения конкретной цели. Для подавляющего числа женщин и небольшого количества мужчин разговор — прежде всего удовольствие. Общение позволяет им ощутить связь с любимым человеком, зарядиться энергией.
«Если один из партнеров (как правило, мужчина) ограничивает возможность спонтанного общения и все сводится к обсуждению практических вопросов, второй партнер чувствует себя несчастным, но вынужден с этим мириться, — говорит коуч межличностных отношений Джеймс Бауэр. — Это ловушка, в которую попадают многие пары. Чем дольше люди вместе, тем меньше разговаривают. Мы обсуждаем, кто заберет ребенка из детского сада, как погасить счета и где проводить выходные.
И на этом все».
Как начать разговаривать по душам так же глубоко и заинтересованно, как это было в начале отношений? Джеймс Бауэр предлагает:
Выделить время. Заранее вписывайте разговор в график дня. Если по возвращении домой вы первым делом включаете компьютер или погружаетесь в смартфон, шансы на то, что вы переключитесь на партнера, невелики. Подарите друг другу 20 минут, в которые не вторгается телевизионный или виртуальный мир.
Вместо обсуждения вопроса на бытовом уровне постарайтесь поговорить о том, как партнер видит себя, что он чувствует
Заинтересовать партнера. Начинайте разговор с того, что ему интересно. Например, если вы спросите: «Как думаешь, кто выйдет в полуфинал этой игры?», скорее всего сразу завладеете его вниманием. А вот вопрос: «Идет мне эта юбка?» с большой вероятностью оставит его равнодушным, даже если он вежливо ответит вам. Тема, увлекающая вторую сторону, может оказаться ключиком к тому, чтобы человек оказался расположен к доверительному общению.
Быть внимательным слушателем. Вы экономите время, если во время разговора моете посуду или протираете пыль, но для мужчины ваша способность совершать несколько дел одновременно означает отсутствие интереса к его словам. Он перестанет говорить. Джеймс Бауэр призывает сделать традицией то, что он называет «трансформационными разговорами». Они разрывают рутину будничных отношений, в которой мы часто ленимся давать себе душевный труд говорить на более глубокие темы.
«Начните с любого вопроса, но посмотрите на него с нового угла, — предлагает Бауэр. — Может быть, партнер переживает трудное время на работе? Не пытайтесь тут же найти виновных или ограничиваться сочувственными фразами: «Твой шеф тебя не ценит», «Эта компания тебя недостойна».
Да, вы польстили эго собеседника, но ничего нового такое сообщение ни в его, ни в вашу жизнь не принесло. Попробуйте поговорить о том, как он рассматривает текущий период в контексте своей карьеры. Есть ли в этой ситуации бонусы? Способен ли он по-прежнему учиться новому? Видит ли себя в другой профессиональной сфере? Вместо обсуждения вопроса на бытовом уровне постарайтесь поговорить о том, как партнер видит себя, что он чувствует, готов ли двигаться вперед.
Такие разговоры дают нам силы на то, чтобы многое переосмыслить в жизни».
Наталья Арцыбашева, гештальт-терапевт
В профессиональной среде родилась такая шутка: «Найдите хорошего партнера, и пять лет брака заменят вам год психотерапии». Если у пары есть навык и традиция разговоров, выработанные в «мирное время», то в кризисе, которыми изобилует семейная жизнь, это будет большим преимуществом.
Многие мужчины склонны терпеть дискомфорт молча, а потом исчезать. Женщины от природы лучше справляются с коммуникациями. Важно это различие использовать не для борьбы за власть, а для развития взаимопонимания.
Когда в паре женщина может помочь мужчине говорить о чувствах, в ответ он помогает ей в них не «тонуть», а переходить к правильным действиям. Многие пары нуждаются в такой традиции еще и как в спасении от популярного ныне детоцентризма. Часто наступает момент, когда жена настолько погружается в заботу о детях, что муж остается в одиночестве. Женщина, с одной стороны, лишается его поддержки, а с другой — сама делает все, чтобы ее не получить.
Эти простые правила помогут вам выстроить диалог, донести до близкого свою мысль и лучше понять его самого.
- Говорите о своем состоянии, а не о партнере: «Я злюсь» вместо «Ты меня бесишь».
- Не нападайте.
- Больше спрашивайте.
- Проверяйте свои фантазии: «Что ты чувствуешь сейчас?» вместо «Ты меня ненавидишь».
- Будьте осторожнее с оценкой и критикой.
- Не пытайтесь разговаривать против желания, как своего, так и партнера.
- Умейте говорить «стоп», если вам некомфортно. Важно давать выговориться, иногда просто произнесение вслух позволяет переоценить свою же мысль.
Об экспертах
Наталья Арцыбашева, гештальт-терапевт.
Джеймс Бауэр, коуч межличностных отношений.
Текст:Сабина СафароваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Муж обещал исправиться, но спустя четыре года снова начал изменять и распускать руки»
«Я молчу на занятиях, потому что мне страшно выступать»
«Хищник и добыча»: нужно ли казаться неприступными во время флирта — ответ ученых
Перестать читать мысли и концентрироваться на недостатках: 5 способов спасти отношения — советы коуча
«Я дочь четырех родителей»: откровенная история читательницы и комментарий психолога
Интерес, эмпатия и гиперконцентрация: 10 признаков настоящей влюбленности — чек-лист психолога
«Чувствую себя неполноценной из-за отсутствия высшего образования»
Почему мы не отдыхаем и как делать это правильно: чек-лист от психолога
9 ЛУЧШИХ ТЕМ для разговора с девушкой — Бизнесмен в поисках отношений на vc.
ruПривет, дорогой любитель женщин. Сегодня я расскажу тебе, на КАКИЕ ТЕМЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ГОВОРИТЬ С ДЕВУШКОЙ НА СВИДАНИИ.
68 929 просмотров
Новичкам важно иметь какой-то план, о чём можно поговорить. Возможно, ты слышал, что с девушкой нельзя общаться на банальные темы. Это не совсем так. С первого взгляда, банальные темы – учёба, работа, спорт, погода, образ жизни – не должны работать, потому что девушки привыкли говорить на подобные темы с каждым ухажёром. В этом ключе ты не будешь отличаться от большинства парней и покажешься скучным.
Очень часто типовое свидание напоминает интервью, которое девушка берёт у молодого человека. Например, ты сидишь с девушкой на свидании и рассказываешь ей о себе:
«О, ты знаешь, я учусь в сельско-хозяйственном институте на тракториста 5-ой категории. Уже умею водить Беларусь М-320, потому что недавно сдал экзамен в местном колхозе».
Когда парень рассказывает о себе в таком ключе, то складывается впечатление, что он хочет понравиться девушке точно также, как соискатель пытается пройти собеседование и занять вакантное место.
ОТБРОСЬ ЭТОТ ТУПИКОВЫЙ ВАРИАНТ
Твоя задача перевернуть всё с ног на голову и сделать так, будто это ТЫ БЕРЁШЬ У ДЕВУШКИ ИНТЕРВЬЮ. Представь, что словно бы нанимаешь работника в свою компанию. Ты просто сидишь и слушаешь соискателя девушку. Она же в свою очередь будет пытаться понравиться тебе и что-то о себе рассказывать.
ТЕБЕ НУЖНО ПРОСТО СЛУШАТЬ
Так ты будешь занимать правильную позицию в общении.
«Кем ты работаешь? На кого учишься? У тебя есть брат или сестра? Какой у тебя размер груди? (шутка)»
Запомни: с девушкой можно говорить на банальные темы, если
· она будет больше рассказывать о себе;
· создана соответствующая атмосфера, вроде интервью понарошку.
КАКИЕ ТЕМЫ ИНТЕРЕСНЫ САМОЙ ДЕВУШКЕ?
Предложи девушке самой рассказать о себе. Она затронет именно те темы, на которые ей захочется поговорить.
Например, если это будут спортивные увлечения, то ты можешь выразить об этом своё мнение. Если она занимается йогой, то можно спросить: «Вау, и как твой прогресс? Как я слышал, занимаясь йогой, можно оставаться в хорошем тонусе. То-то вижу, что у тебя трицепс подкачен».
Если же она наотрез отказывается рассказывать о себе, потому что скромная, то вот тебе темы, на которые можно разговориться почти с любой девушкой.
1. ФИЛЬМЫ
Что ты смотрела последнего из кино?
2. ЛЮБИМАЯ МУЗЫКА
Например, можно обсудить дискотеку 90-ых или 80-ых. Само собой, если она сама из 90-ых или 80-ых.
3. ЛЮБИМАЯ ЕДА
Как она относится к вкусной и здоровой пище? Умеет ли готовить? Что готовит? Можно ли с ней приготовить у тебя дома суши и т. д.
4. СПОРТ
Каким спортом занималась? Как она поддерживает такую хорошую форму?
5. СОБЫТИЯ
Здесь список большой: праздники, концерты, соревнования и т.
д. Спросить: где она была, куда хотела бы сходить, какое следующее событие будет в городе?
6. ПУТЕШЕСТВИЯ
Опять-таки, куда хотела слетать? Откуда бы у неё остались неизгладимые впечатления, и о чём она будет вспоминать много лет спустя?
7. ЖИВОТНЫЕ
Ты можешь спросить, есть ли у неё домашние животные? Хочет ли она иметь их в будущем и т. д.
8. ЛЮБИМЫЕ СТИЛИ В ОДЕЖДЕ
Как она одевается? Как одеваются люди на улице? Что сейчас модно одевать? Во что она хотела бы одеваться, но не может по каким-то причинам?
9. ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА
Что она ценит в мужчине? Что ценит в подругах? Какой характер ей нравится?
Если ты видишь, что девушка охотно с тобой общается, то переходи к более глубоким темам.
· Что для тебя любовь?
· Какая твоя первая любовь?
· Если бы ты первая со мной познакомилась, то что бы написала в ВК или сказала на улице?
· Если бы мы с тобой пошли на рыбалку и поймали золотую рыбку, то какие бы 3 желания ты загадала? И да, рыбка оказалась специфичной.
Она исполняет желания только на темы секса, поэтому…
· Представь, что ты могла бы сыграть в любую игру из детства, то какую бы выбрала?
· Представь, что феминизация дошла до предела. Все мужчины перестали знакомиться на улице. Они боятся даже смотреть на девушек. Что ты будешь делать в таком случае?
· Представь, что мы остались с тобой одни на необитаемом острове. Чем бы мы с тобой занимались?
· Представь, что мы с тобой поженились. В каком городе бы тогда жили?
· На кого были бы похожи наши дети?
Я гарантирую, что даже использование одной из этих тем позволит тебе сделать свидание с девушкой значительнее интереснее.
Егор Шереметьев
Помощь в отношениях
Неразговоры в отношениях
Помните первые дни свиданий, когда разговоры вспыхивали, как фейерверк, за столиком в ресторане? Вы часами разговаривали по телефону, узнавая друг друга и разговаривая обо всем глубоком, тривиальном и промежуточном.
Теперь телефонные звонки являются транзакционными, а «приятные пустяки» заменены напоминаниями о необходимости купить молоко.
Хотя вы можете оплакивать задушевные разговоры и бесконечные подшучивания, которыми вы делились, когда влюблялись, то, что вы испытываете, не является ненормальным. И тот факт, что вы больше не разговариваете с частотой и любопытством, как когда-то, не означает, что ваши отношения обречены.
Молчание не всегда свидетельствует о напряжении, разобщенности или потере романтических отношений. В большинстве случаев виноват старый добрый комфорт или самоуспокоенность.
Если вы хотите улучшить отношения между собой и своим партнером, эти советы могут вам помочь.
Задавайте правильные вопросы
Если на вопрос «Как прошел ваш день?» не дает результатов, кроме односложного ответа без энтузиазма, возможно, пришло время попробовать что-то новое.
Попробуйте заменить простые «одноразовые» вопросы более преднамеренными и конкретными открытыми вопросами, которые заставят вашего партнера задуматься и захотят поделиться.
Например, вместо «Как прошел ваш день?» вы можете спросить «Что было самым ярким в вашем дне?» или «Чем вы сейчас увлечены на работе?».
Используйте свои вопросы, чтобы сосредоточиться на положительных моментах. Если вы спросите о недостатках, ваш партнер с большей вероятностью даст короткие ответы или закроется.
Попробуйте новые вещи вместе
Если вы чувствуете, что вам не о чем говорить в ваших отношениях, почему бы не сделать что-то новое, о чем стоит поговорить? Общий опыт и хобби — отличный способ сблизиться и создать новые темы для разговора.
Вы можете открыть для себя несколько пешеходных маршрутов, вступить в теннисный клуб, попробовать новые рецепты или заменить время просмотра телевизора настольными играми раз в неделю. Или вы можете увлечься общим долгосрочным проектом, например ремонтом дома или планированием поездки за границу на будущее.
Нахождение общих интересов может сохранить актуальность, когда старые темы для разговора становятся устаревшими.
Общение в группе
Посмотрим правде в глаза: когда вы живете с кем-то достаточно долго, может быть трудно придумывать новые и интересные вещи, чтобы говорить каждый день. Общение с другой парой или группой друзей может снять с вас необходимость начать разговор друг с другом и открыть для себя новые перспективы и опыт.
Кроме того, вам будет о чем поговорить позже. — Ты видел новую собаку Джона? «Да, давай усыновим!» Все победители.
Заполните анкету
Анкеты и подсказки для разговора — отличный способ узнать больше о своем партнере. Pinterest и другие веб-сайты предлагают списки беззаботных или глубоких и содержательных вопросов, которые можно задать друг другу.
Вот некоторые из наших любимых:
- Каким было ваше первое впечатление обо мне?
- Что находится в верхней части вашего списка желаний?
- Какой фильм, книга или песня повлияли на вашу жизнь?
- О какой работе вы мечтали в детстве?
- Когда вы чувствуете себя наиболее любимым?
Практикуйтесь в активном слушании
Мы все виновны в том, что нерешительно поддерживаем разговор во время прокрутки на телефоне.
Но если вы сделали это привычкой, ваш партнер, скорее всего, будет чувствовать себя проигнорированным и неважным, и, возможно, не будет пытаться инициировать взаимодействие в будущем.
Эти навыки активного слушания помогут вам быть рядом со своим партнером и заставить его чувствовать, что его понимают:
- Поддерживайте зрительный контакт — Это показывает, что вы уделяете своему партнеру внимание и заботитесь о том, что он говорит.
- Сигнал ободрения . Минимальные вербальные и невербальные ответы, такие как улыбка, кивок или «м-м-м», могут показать, что вы слушаете, и побудить вашего партнера продолжать.
- Отражайте содержание и эмоции – Там, где это естественно и уместно, выражение того, что ваш партнер сказал вам в ответ, своими словами может показать, что вы слушали, и дает ему возможность уточнить, не поняли ли вы его неправильно. Например: «Вау, похоже, вы были очень благодарны за такое признание перед своими коллегами».
- Задайте уточняющие вопросы . Это еще один отличный способ показать, что вы слушали, и побудить вашего партнера уточнить детали.
Эти навыки можно использовать во всех отношениях — на свидании, на рабочей встрече или в гостях у родителей. Использование этих навыков с любимым человеком может сделать его более склонным к открытости в будущем.
Информация для волонтеров
Хватит думать о вещах и просто начните говорить. Расскажите своему партнеру о забавном рекламном щите, мимо которого вы прошли, о милой пожилой паре, которую вы видели, или о новой песне, которую вы не можете выбросить из головы. Это не обязательно должна быть новаторская информация — даже если она кажется маленькой и тривиальной, вы никогда не знаете, о чем пойдет разговор.
RAQ предлагает консультации по вопросам взаимоотношений, чтобы помочь парам улучшить свое общение. Узнайте больше о наших консультационных услугах и о том, как записаться на прием здесь.
Узнайте из этой статьи, что происходит на консультации по вопросам взаимоотношений.
Что делать, если вам и вашему парню или девушке не о чем поговорить
Обновлено: 16 февраля 2018 г., 18:00 IST
Прачи Ганвани
напитки и комфортная еда, и даже обсуждали ваши пятилетние, 10-летние, 15-летние и 20-летние планы. Вы знаете о распорядке дня друг друга, и если не произойдет что-то экстраординарное, вы можете предсказать, каким будет день для вашей второй половинки. Комфорта стало больше, чем раньше, но телефонные звонки стали реже и короче, а тексты больше не кокетливые. Иногда, даже когда вы вместе, могут быть длительные периоды молчания, потому что ни один из вас не может придумать, о чем поговорить!
Каждые отношения достигают точки, когда вам не о чем говорить, и хотя может показаться, что искра угасает, на самом деле это важная веха! Конечно, острые ощущения от новизны могут исчезнуть, сменившись странным чувством знакомства, но разве не этого в конечном счете хотят от отношений? Но это также этап отношений — затишье между фазой медового месяца и утешением и принятием, которые приходят после — когда происходит большинство расставаний.
Это потому, что мы воспринимаем это изменение в динамике как что-то плохое. Но давайте попробуем посмотреть на это больше как на перекресток — вы упускаете его, потому что это не так захватывающе, как раньше, или вы используете это как возможность построить настоящую близость (что, по сути, и есть) ? Только в этот раз мы ответим вам на вопрос — примите это как следующий шаг в ваших отношениях, и пока вы это делаете, помните несколько вещей:
1. Это веха, а не шаг назад. Помните об этом!
2. Ваши отношения стали немного серьезнее, учитывая, что вы по-прежнему хотите быть рядом друг с другом
4. Замените телефонные разговоры активностью – ходите в кино, вместе ходите в спортзал, вместе готовьте еду , спланируйте отпуск
5. Помните, что отношения продолжают развиваться, как и должно быть. В LTR (долгосрочных отношениях) вы должны развиваться вместе с ним
6. Тайны не теряются. Люди, как бы долго вы их ни знали или были с ними, всегда таинственны и постоянно меняются.
