В отношениях молчание: «Я с тобой не разговариваю!», или Что такое висхолдинг в отношениях?

«Я с тобой не разговариваю!», или Что такое висхолдинг в отношениях?

В нашей культуре молчание занимает важное место. Оно может спасти от озвучивания глупостей или «лишних слов», которые могут привести к конфликту или осложнению и без того непростых отношений. У молчания множество рекомендаций к применению: кто-то предпочитает отмалчиваться, чтобы не наговорить гадостей, а кто-то использует молчанку в качестве воспитательного инструмента и формы наказания. Но если молчание и замалчивание просачиваются в отношения и прочно обосновываются там, где нужен диалог, это становится поводом для беспокойства. Рассказываем, как отличить опасное молчание и как его преодолеть.

Что такое висхолдинг?

Висхолдинг — одно из названий молчания в отношениях. В английском языке слово withholding означает эмоционально замкнутого человека, а в более современных текстах оно относилось к человеку, который отказывается от близости с партнером. Позже висхолдинг стал считываться как еще один из видов эмоционального насилия, связанный с молчанием одного или обоих партнеров.

Висхолдинг приравнивается к манипуляции чувством вины. Когда один партнер молчит или уходит от разговора, оставляя второго догадываться, чем он провинился и где допустил ошибку. Таким образом, второй человек испытывает стресс и, если он хочет решить проблему и сохранить отношения, он/а начинает искать причину молчания, в основном перебирая варианты без подсказок от молчащего партнера. Такой поиск вслепую занимает много времени и требует множества сил, и человек может в какой-то момент ощущать себя бьющимся головой о стену в попытках сломать молчание. Этот вид эмоционального насилия, как и газлайтинг, не оставляет видимых следов и внешне выглядит как небольшая размолвка, не представляющая прямой опасности обоим партнерам: никто не повышает голос, не угрожает, а основное напряжение возникает в голове партнера, столкнувшегося с молчанием, когда он буквально накручивает себя, пытаясь найти причину холодности и отчужденности молчащего.

Молчание может возникать по разным причинам:

Альтернатива агрессии

Некоторые люди могут считать молчание более безопасной альтернативой разговору на повышенных тонах с топаньем ногами и хлопаньем дверьми. Молчание может использоваться как попытка перетерпеть напряженный момент, чтобы потом провести спокойный диалог, не скатываясь в оскорбления и крик. Но если молчание затягивается, оно может начать травмировать обоих партнеров: и того, кто пытается разобраться в причинах тишины, и того, кто сдерживает в себе злость.

Избегание

«Если мы не будем говорить об этом, то этого как бы нет» — это тоже довольно частая позиция людей, которые не готовы идти на конфликт. Но если в первом варианте молчащий еще рассматривает возможность обсуждения и последующего решения недопонимания спустя некоторое время, то в случае с избеганием молчание призвано похоронить под собой и конфликт, и его причину. Если оба партнера принимают такую позицию, то этот прием может сработать, но если один из них не может просто взять и забыть тревожащий момент, то это может привести к новому витку конфликта.

Наказание

«Я с тобой больше не разговариваю» — прием, который известен многим с детского сада. Им могут пользоваться и дети, и родители, и такая манера поведения в случае конфликта может переноситься и во взрослую жизнь, когда лучшим вариантом кажется оставить провинившегося «думать над своим поведением». Но человек, столкнувшийся с молчанием, в первую очередь будет ощущать не желание отрефлексировать свое поведение, а одиночество, которое способно причинять боль, близкую к физической.

Молчание может затягиваться на дни, недели и даже месяцы. Его эффект будет разным в зависимости от типа привязанности и эмоциональной устойчивости партнеров. Человек со слабыми личными границами и тревожным типом привязанности, например, будет переживать и искать причину молчания, будет предпринимать попытки извиниться и всеми способами попытается «вернуть» партнера. В то же время человек, склонный к отстранению, займет позицию «не хочешь — не надо» и будет молчать в ответ. Ни один из этих вариантов не способствует здоровому развитию отношений.

Что делать, если вы столкнулись с висхолдингом?

В первую очередь человек, окруженный молчанием, чувствует себя покинутым, виноватым и беспомощным, потому что объяснить причину такого пренебрежительного поведения сам он может только приблизительно.

Первый и самый важный шаг в такой ситуации — это все же попытаться выйти на разговор с партнером. Лучше всего использовать «я-высказывания», с их помощью вы можете донести свое видение ситуации: что молчание партнера не помогает понять, что произошло, и если между вами что-то случилось, то через диалог вы можете вместе решить проблему.

Если вам удалось преодолеть молчание, то дайте партнеру возможность выговориться, слушайте его и не перебивайте, постарайтесь контролировать эмоции, чтобы разговор получился продуктивным. Когда партнер озвучил свою позицию, объясните свое видение ситуации.

Что делать, если вам самому хочется сыграть в молчанку?

Это нормальное желание, ведь такой поведенческий паттерн нам знаком с детства. У вас могут быть самые искренние и добрые мотивы: например, вы захотите промолчать, чтобы в порыве гнева не наговорить лишнего и не потерять человека. В таком случае, если в этот момент вам действительно сложно держать себя в руках и говорить цензурными выражениями, скажите партнеру: «Мы поговорим об этом позже/завтра/дома», но обязательно сдержите свое обещание.

Помните, что, даже если вы давно состоите в отношениях, партнер все еще не умеет читать ваши мысли и без вашей помощи не догадается, что случилось и почему вы молчите.

Александра Иваницкая

Молчание мужчины в отношениях с женщиной приводит к разрыву

Молчание – холодная война, безмолвное сражение, тяжелая вражда, в которой оружием выступает глухая тишина. Это один из видов реагирования на конфликт или что-то неприятное.

Порой, молчание способно играть положительную роль, однако таких ситуаций мало. Гораздо чаще молчание наносит разрушающий удар и негативные последствия для отношений в целом.

Проблемы бывают в каждых отношениях, как и конфликты и недопонимания. Люди реагирую по-разному: кто-то резко начинает выяснять отношения, кто-то пытается спокойно поговорить, кто-то мстит, а кто-то берет и замолкает.

Отдельный человек, если посчитает ситуацию неприятной, способен замолчать даже без объяснения причины, оставив оппонента размышлять о том, что же он сделал не так.

В этой статье:

Почему люди в отношениях молчатКак правильно реагировать на молчаниеЕсли ты сама любишь помолчать…Почему молчание нужно искоренятьКогда молчание – не золото

Новости СМИ2

Почему люди в отношениях молчат

Фото автора John Diez: Pexels

Для начала стоит разобраться, что же провоцирует людей на тишину и невозможность поговорить. Рассмотрим возможные причины:

Как попытка снизить градус накала при конфликте.

Допустим, конфликт достиг своего апогея и между вами летают стрелы гнева и агрессии, вы не сдерживаетесь в выражениях и обидных словах. Один из партнеров принимает решение замолчать.

В первую очередь для того, чтобы появилась возможность немного успокоиться.

В этом случае это действительно необходимо, ведь только временное затишье способно уберечь от необдуманных слов, которые впоследствии будет сложно забыть.

Как наказание.

В случае обиды на своего партнера некоторые используют молчание для того, чтобы проучить. Им кажется, что такая тактика способна породить в душе партнера чувство вины. На самом деле, часто, партнер даже не понимает в чем дело.

Наши взгляды на окружающий мир и отношения, как правило, различаются с противоположным полом. Поэтому если твой близкий человек повел себя по твоему мнению неправильно, его точка зрения на этот счет способно быть противоположным. И он будет лишь недоумевать, а не чувствовать себя виноватым.

В виде манипуляции.

Порой молчание используется как средство достижения желаемого. Допустим, ты хочешь, чтобы партнер дал согласие на некоторое событие. Он не готов, ты обижаешься и замолкаешь. Человеку сложно длительное время пребывать в напряженной обстановке и он вынужден согласиться с твоими условиями.

В случае если манипуляция будет удачной, в отношениях есть вероятность закрепления такого поведения. То есть, если партнер согласится под давлением молчания на твою просьбу, ты, возможно, прибегнешь к систематическому использованию такого приема.

Как попытка убежать от конфликта.

Есть люди, для которых любые выяснения отношений, даже если обстановка спокойная и предстоит несложный разговор, является поводом, чтобы спрятаться в «свою ракушку». Они боятся, не приемлют и не умеют выражать свои эмоции, чувства, а также адекватно реагировать на переживания других людей.

В этом случае, молчание выступает защитной реакцией. А попросту говоря, человек убегает от любых проявлений и эмоций. Эта установка навязана с детства, когда родители не разрешали транслировать миру свои чувства, потому, что это вызывало у них раздражение.

Как продукт воспитания.

Навязанным родителями может быть и молчаливость в целом. Когда человек, находясь даже в позитивной для себя обстановке предпочитает молчаливо проводить время и не делиться ничем личным.

В случае невозможности разрешить конфликт.

Когда ситуация зашла в тупик, мыслей по разрешению конфликта уже не осталось, человек замолкает от невозможности предложить, что-то своему партнеру. Про такие ситуации говорят, «опускаются руки».

Мучительное молчание

От страха.

Конфликты способны перерасти и в открытую агрессию, которая несет в себе угрозу жизни и здоровью. Допустим женщина, живущая с мужем-тираном, которая подвергается физическому или психологическому насилию на протяжении многих лет, в острой ситуации предпочтет молчать, чтобы не провоцировать и без того накрученного супруга.

Как ожидание, что проблема разрешится сама.

Иногда человек и не ждет разрешения конфликта. Он уверен, что пройдет немного времени и конфликт улетучится. Это детская инфантильная позиция, в которой он не только неспособен брать ответственность на себя. Но он даже на партнера ее не перекладывает, надеясь на чудо.

Как правильно реагировать на молчание

Если твой партнёр использует молчание в отношениях с тобой, стоит научиться вести себя с ним правильно.

Если он использует молчание в виде наказания, манипуляции.

Стоит дождаться когда манипулятор прекратит свое воздействие и в спокойной обстановке проговорить, что такой вариант взаимоотношений невозможен, ведь тебя ранит его реакция.

Давать ответ на его манипуляцию точно не стоит, ведь, к сожалению, потом такое реагирование усугубляется. Партнер будет систематически ее использовать при любой неприятной ситуации.

Если партнер пытается при помощи молчания успокоиться.

В этом случае стоит прибегнуть к взаимности в этом вопросе, ведь дать время остыть бывает действительно необходимо. Другой момент, если игнорирование друг друга длится несколько дней, стоит пересмотреть ваше отдаление.

Если партнер молчаливый от природы.

На представителя такой особенности давить нет никакого смысла, да и разговорчивости ты научить его не сможешь. Это врожденная черта. Попробуй объяснить, что тебе хотелось бы больше общаться друг с другом. Однако, скорее всего тебе придется принять его молчаливость, вряд ли он изменится кардинально.

Дай ему возможность немного побыть с самим собой.

Порой мужчинам действительно нужно время побыть наедине, ведь именно находясь с самим собой, он способен привести мысли в полный порядок, разложить все по полочкам. Но времени не должно быть слишком много. Этот момент стоит обговорить и обозначить, через, сколько возможно будет приступить к адекватному разговору.

Учитесь разговаривать и договариваться.

Каждый конфликт, возможно, разрешить без агрессии или тотального молчания. Для этого нужен разговор. Спокойный, с объяснением того, что вы чувствуете, что думаете и с умением находить компромисс.

Когда в отношениях штиль и все спокойно, можешь мягко объяснить партнеру, что молчание тебя очень ранит, ты очень переживаешь в такие моменты и что тебе хотелось бы по-другому выходить из ситуаций недопонимания. Возможно, он услышит тебя и захочет пойти навстречу.

Если ты сама любишь помолчать…

В случае если ты используешь безмолвие в отношениях с мужчиной, разберись в причинах такого поведения и попробуй соблюдать некоторые правила:

Пойми, что молчание – деструктивно и разрушающе воздействует на ваши отношения.
Старайся не обижаться на мелочи, жизнь такая прекрасная и не стоит тратить ее на пустые обиды.
Если тебе что-то неприятно, лучше скажи об этом мужчине прямо, возможно он тебя услышит и повода для обиды не будет.

Будь искренней и открытой. Не замыкайся, с тобой близкий человек, доверься ему.
В некоторых моментах стоит понять своего партнера. Не будь эгоистична.
Молчание убивает чувства. Медленно, потихоньку, но приводит к точке, где будет уже сложно услышать и понять друг друга.
Сосредоточься на положительных качествах партнера. Ошибки совершают все, но также каждый обладает множеством плюсов, которые намного дороже неприятных моментов.

Не молчите, не избегайте, не бойтесь, не давите. Учитесь говорить, ведь в нашем мире существует проблема, где два человека даже не попытавшись, услышать друг друга, не сохранили свои отношения.

Разговор – единственно верный путь найти, вернуть, воскресить и заново полюбить, того, кто тебе действительно дорог.

Что такое партнер в отношениях – это мужчина, который всегда выслушает, поможет, подставит плечо. Но есть один пример, когда отношения могут зайти в тупик. Такая ситуация возникает, когда два человека молчат.

И при этом, одному из них плохо. И роль несчастного человека отводится не мужчине, а женщине. Ведь именно она переживает из-за молчания. Как быть с молчуном и не стать раздражительной, и будет эта статья.

Почему молчание нужно искоренять

Кто из женщин видел парня, мужчину, который часто говорит, задает много вопросов, обсуждает разные ситуации? Работодателя в расчет брать не стоит. Ответ большинства будет такой – разговорчивых мужчин мало. Для них характерна тишина, ведь именно ей они отдают предпочтение. Они любят думать, но не говорить. Но иногда это становится проблемой.

Женщина должна знать, что в молчании мужчина чувствует себя комфортно. Дело в мужской психологии. Однако в паре люди не должны страдать. Нужно находить время на разговоры друг с другом. Если этого нет, то будут ссоры. Если сам мужчина не меняется, не нужно идти на манипуляцию или конфликт.

Начинать нужно разговор прямо. Сделать замечание не стоит, ему будет неприятно. Объясни, что молча жить невозможно. И пусть он уважает твое мнение. Не нужно разговаривать часами, но общение должно быть. Заставлять через силу разговаривать не стоит. Донеси до него мысль, что причина твоего подавленного настроения – в отсутствии общения.

И для тебя эта проблема. Игнорировать такое нельзя, ведь это будет перерастать в ссоры и конфликты. Если твой партнер хороший человек, он пойдет на уступки. Ведь в отношениях должны работать двое. Каждый вносит свой вклад в семью. Твое благополучие в его руках, а его в твоих. Ни ты, ни он не должны становиться чужими.

Разговоры помогают исключить холод в паре. Через слова мы передаем эмоции, чувства, переживания. И пусть ему кажется смешным, что ты высказываешь свою позицию по поводу парфюма, платья в бутике, но он должен выслушать. И хоть ему неловко, реагировать муж (парень) должен. Ведь ты же выслушиваешь его иногда неинтересные истории (о походе на футбол или рыбалку).

Когда молчание – не золото

Когда причина твоего подавленного настроения в его молчании, ничем хорошим это не закончится. В работе семейного психолога был случай, когда женщина ушла из благополучного многолетнего брака как раз по причине молчаливого мужа. Это не должно казаться смешным. Эмоционально женщине важно выговариваться. Когда этого нет, возникают конфликты.

Например, девушка купила новую вещь и очень рада. Ей хочется поговорить об этом. Она примеряет платье (пусть это будет оно), и ждет реакцию парня. Но ответа от него нет, лишь тишина. У нее возникает обида, наступает момент, когда она выплескивает ее на парня. Вторая сторона не понимает этого.

Вот так молчание станет причиной ссоры. Не бери вину за себя, если собеседник из мужа никакой. Раз он выбрал такую позицию, нужно вызывать его на откровенный семейный разговор. Заранее подбери аргументы, чтобы идти на общение подкованной в вопросе.

Необходимо решать проблему.

Ведь если она есть – это признак того, что в отношениях что-то не так. Возможно исправить все, и даже мужское молчание. Не нужно бояться действовать. Ведь если долго терпеть, жить станет вместе невозможно. Вам обоим должно быть комфортно.

Не нужно избегать выяснения причин молчания. Наоборот, на этом нужно заострять внимание. Конечно, решение этой проблемы не оградит от других. Но зато молчание больше не будет доставлять плохих эмоций.

Важность молчания в отношениях — Профессиональное консультирование Pathways

Росс Хикман, Массачусетс, LPC-S, зарегистрированный супервайзер игрового терапевта, президент Pathways

Мы все были там; во время разговора мы не чувствуем, что нас слышат или, что еще хуже, слышат, но не понимают. Итак, мы увеличиваем громкость и скорость речи, возбуждаясь. Мы чувствуем неуважение и разочарование, потому что наши мысли и чувства игнорируются. Эта ситуация обычно инициируется несвоевременными, негативными, вербальными или невербальными ответами слушателей.

Невербальное общение играет жизненно важную роль в том, как мы взаимодействуем с другими. Обычно цитируется, что общение на 90% состоит из невербального общения и языка тела, а остальная часть состоит из реальных слов и других голосовых элементов. Вы можете найти различные исследования, в которых указывается разное количество невербального общения в отношениях, но независимо от того, какое из них верно, мы точно знаем, что невербальные сигналы играют очень важную роль в том, как мы общаемся и воспринимаем общение. Одна часть общения, которая сопровождает наши невербальные реакции, — это молчание. Мы можем передать одобрение, неодобрение, гнев или другие сообщения посредством молчаливого ответа.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗДОРОВОГО МОЛЧАНИЯ

Молчание может быть положительным или отрицательным в нашем общении. Когда мы переживаем это негативно, это может принять форму молчаливого обращения, которое большинство из нас и получало, и оказывало в какой-то момент нашей жизни. Кроме того, молчание, когда кому-то нужно словесное подтверждение или поощрение, может иметь разрушительные последствия для отношений.

Позитивное молчание необходимо для прочных отношений. Здоровое молчание может показать уровень уязвимости и комфорта в отношениях. В других случаях одному или обоим людям может понадобиться перерыв от вербального общения, чтобы просто быть довольным пространством друг друга. Здоровое молчание также можно использовать, когда человек злится и обостряется. Простая тишина и отсутствие эскалации с говорящим может погасить разрушительную ситуацию до того, как она начнется.

АКТИВНОЕ СЛУШАНИЕ

Использование тишины для достижения положительных результатов в значительной степени зависит от активного слушания , которое является приобретаемым навыком. В Иакова 1:19 говорится: «Мои дорогие братья и сестры, поймите это: каждый должен быть скор на слушать, медлен на слова и медлен на гнев».

Активное слушание включает в себя намеренную обработку того, что мы слышим, прежде чем мы инициируем или формулируем ответ или опровержение. Это встреча с другим человеком там, где он эмоционально и познавательно. В этот момент хороший, активный слушатель обрабатывает то, что слышит, и не навязывает ситуацию своей собственной системы отсчета.

АКТИВНОЕ ПРОСЛУШИВАНИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ:

Уделите говорящему все свое внимание и устраните отвлекающие факторы. Выключите телевизор или радио, а говорящий и слушатель должны поставить все аудио/видеоустройства на беззвучный режим и убрать их в другую комнату. Поддерживайте постоянный зрительный контакт с говорящим и оставайтесь неподвижными, не реагируя каким-либо негативным языком тела (например, вздыхая, опуская голову или постукивая пальцами).
Позвольте говорящему полностью закончить то, что он говорит, прежде чем ответить.
Обобщите то, что сказал говорящий, и попросите внести ясность, если вы не понимаете какую-либо часть того, что он сказал.
Не высказывайте предложений или суждений, отвечая на их заявление; Вы можете обсудить свое мнение позже, после того, как они почувствуют, что их действительно услышали.

Использование тишины является ключом к хорошему активному слушанию. Позволив тишине и процессу обработки произойти, слушатель сможет переварить услышанное и в нужное время дать вдумчивый ответ. В Притчах 15:23 говорится, что дать правильный ответ — это радость, а слово, сказанное в нужное время, — приятно.

Принять молчание нелегко, но это важная часть общения в здоровых отношениях.

Молчание в отношениях — Ричард Б. Джоэлсон, DSW

Ричарда Б. Джоэлсона, DSW. Категория: Отношения и семейные проблемы.

Клиенты моей психотерапевтической практики часто комментируют различные способы, которыми они переживают моменты молчания в отношениях. Прилагательное «неудобный» часто предшествует слову «молчание», и возникающие истории слишком часто представляют собой несчастливые рассказы о дискомфорте, беспокойстве и беспокойстве. К сожалению, слишком часто пресловутое «неловкое молчание» интерпретируется как признак проблемы в продолжающихся отношениях или признак социальной тревожности или социальной неприспособленности в более случайных отношениях, однако эти интерпретации могут быть не всегда точными.

Молчание на первом свидании, например, скорее всего, будет восприниматься обеими сторонами совершенно иначе, чем молчание, которое возникает в супружеских отношениях, где эти моменты могут быть знакомы и лучше понятны. Есть те, кто считает, что каждое мгновение нужно наполнять словами: молчание для них может быть чрезвычайно неловким и тревожным, особенно если оно интерпретируется как тревожное событие, которое очень часто может привести к реальным проблемам. Если молчание предполагает, что что-то должно быть — правильное или неправильное — другой человек может разозлиться на депривацию, которую порождает молчание, и отреагировать соответствующим образом.

Существует тенденция интерпретировать неожиданное и нежелательное молчание как личное, т.е. он или она молчит из-за того, что я что-то сказал, что-то, чего я не сказал, потому что я ему или ей просто не нравлюсь и т. д. Для некоторых это дает возможность спроецировать свои страхи о себе на молчаливого другого и использовать молчание, чтобы подтвердить свои страхи о себе. Например, «он не разговаривает со мной, потому что считает, что я недостаточно умна для него» или «она молчит, потому что не находит лысеющих парней привлекательными».

Моя любимая иллюстрация — та, что была представлена мне на сеансе психотерапии. Сью, человек, который всегда беспокоится о своей внешности, спрашивает Тома после десяти минут полного молчания на третьем свидании: «Что-то не так?», чувствуя себя совершенно уверенным, что он должен быть недоволен ее внешностью. Том отвечает: «Нет, совсем нет. Я просто думал о том, как мне понравилось наше время вместе, и как сильно ты мне нравишься, и пытался придумать, как сказать тебе, чтобы это не звучало слишком сентиментально.

Конечно, молчание иногда может быть индикатором того, что отношения в беде; тем не менее, это не следует делать преждевременных выводов только потому, что есть молчание без очевидного объяснения. Если кажется, что кто-то способен интерпретировать молчание в отношениях только как негативное, следует позаботиться о том, чтобы изучить его, прежде чем действовать в соответствии с впечатлением.

Молчание в хронически проблемных отношениях, вероятно, сильно отличается от молчания в крепких, безопасных отношениях, где молчание может быть формой тихой близости. Двум супругам, один из которых читает, а другой проверяет электронную почту, не нужны слова. С другой стороны, пара, испытывающая трудности в отношениях, может рассматривать тишину как предвестник гибели, начало конца, тихое затишье перед шумной бурей и т. д.

Молчание может быть формой избегания в отношениях, когда у кого-то есть проблема с партнером, и он не может или не хочет ее выразить. Например, люди, избегающие конфликтов, могут прибегнуть к молчанию, чтобы избежать возможного спора.