Чакры как разблокировать: Как разблокировать чакры несколькими простыми шагами

Как разблокировать чакры несколькими простыми шагами

Существует несколько способов разблокировать чакры, самые распространенные из которых включают позы йоги, дыхательные упражнения и медитацию. Некоторые люди также используют целебные камни, кристаллы и звуковую терапию.

 

Для каждой из семи чакр, образующих систему чакр, могут применяться различные техники.

_{(русские субтитры)}

 

КАК БЛОКИРУЮТСЯ ЧАКРЫ?

Многие вещи могут стать причиной блокировки чакр, например, затаенный гнев, обида или другие негативные эмоции. Это также может быть следствием физических травм или эмоциональных потрясений. Чакры также могут блокироваться из-за внешних источников, таких как загрязнение окружающей среды или другие токсины.

Когда одна из ваших чакр заблокирована, это может вызвать физический, ментальный или эмоциональный дисбаланс. Вы можете почувствовать разрыв связи с собой или другими. Вы также можете испытывать тревогу, депрессию или другие проблемы со здоровьем.

 

БЛОКИРОВКА СЕМИ ЧАКР

В теле человека семь чакр, и каждая из них может быть заблокирована. Ниже приводится список чакр и краткое описание блокировки:

 

ЗАБЛОКИРОВАННАЯ КОРНЕВАЯ ЧАКРА

Первая чакра, расположенная в основании позвоночника, отвечает за наше чувство безопасности и защищенности. Когда она заблокирована, мы можем испытывать тревогу или страх.

Чтобы разблокировать корневую чакру, попробуйте упражнения на заземление, например, ходите босиком по земле или сидите на стуле, положив ноги на землю. Вы также можете попробовать визуализацию, например, представить себе корни, растущие из ваших ног и прикрепляющие вас к земле.

Наконец, вы можете попробовать позы йоги, направленные на Корневую чакру, такие как Поза воина I, Поза горы и Поза дерева.

Когда вы закончите практику йоги, сядьте в медитацию и представьте, как белый свет входит в основание вашего позвоночника и заполняет все тело.

Теперь, когда вы знаете некоторые способы разблокировки Корневой чакры, давайте перейдем к следующей чакре.

 

ЗАБЛОКИРОВАННАЯ САКРАЛЬНАЯ ЧАКРА

Вторая чакра — это Сакральная чакра, расположенная чуть ниже пупка. Эта чакра отвечает за наше творчество. Когда она заблокирована, мы можем ощущать творческие блоки.

Чтобы разблокировать сакральную чакру, попробуйте упражнения, которые заставят вас выйти из головы в тело. Это могут быть любые занятия — от танцев до рисования и кулинарии. Занимайтесь тем, что поможет вам установить контакт со своими чувствами и позволит вам творчески выразить себя.

Позы йоги, воздействующие на сакральную чакру, включают позу верблюда, позу голубя и позу ящерицы.

Когда вы закончите практику йоги, сядьте в медитацию и представьте, как оранжевый свет входит в область сакральной чакры и заполняет всю нижнюю часть вашего тела.

 

ЗАБЛОКИРОВАННАЯ ЧАКРА СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ

Третья чакра — чакра солнечного сплетения, расположенная чуть ниже грудной кости. Эта чакра отвечает за наше ощущение личной силы. Когда она заблокирована, мы можем чувствовать себя бессильными или как будто не контролируем свою жизнь.

Попробуйте упражнения, которые укрепляют уверенность и самооценку, чтобы разблокировать чрезмерно активную чакру Солнечного сплетения. Можно попробовать аффирмации, визуализации или ведение дневника. Найдите то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и дает вам чувство контроля, — это отличное начало.

Позы йоги, направленные на работу с чакрой солнечного сплетения, включают позу кобры, позу лодки и позу стула.

Когда вы закончите практику йоги, сядьте в медитацию и представьте, как желтый свет входит в область чакры солнечного сплетения и заполняет всю верхнюю часть вашего тела.

 

ЗАБЛОКИРОВАННАЯ СЕРДЕЧНАЯ ЧАКРА

Четвертая чакра — это Сердечная чакра, расположенная в центре груди. Эта чакра отвечает за нашу способность любить и быть любимыми. Когда она заблокирована, мы можем чувствовать себя нелюбимыми или испытывать трудности с дарением или получением любви.

Чтобы разблокировать Сердечную чакру, попробуйте упражнения, направленные на прощение и сострадание. Медитация любви-доброты — отличное начало, как и ведение журнала благодарности. Очень важно найти то, что поможет вам отпустить гнев и обиду и культивировать любовь и понимание.

Позы йоги, направленные на сердечную чакру, включают позу верблюда, позу коровьего лица и поддерживающий прогиб назад.

Когда вы закончите практику йоги, сядьте в медитацию и представьте, как зеленый свет входит в область Сердечной чакры и заполняет всю вашу грудь.

 

ЗАБЛОКИРОВАННАЯ ГОРЛОВАЯ ЧАКРА

Пятая чакра — это Горловая чакра, расположенная в горле. Эта чакра отвечает за нашу способность к общению. Когда она заблокирована, мы можем испытывать трудности с самовыражением или бояться говорить свою правду. Чрезмерно активная Горловая чакра также является признаком заблокированной энергии.

Чтобы разблокировать горловую чакру, попробуйте упражнения, направленные на самовыражение. Это может быть что угодно — от пения до ведения дневника и публичных выступлений. Очень важно найти то, что поможет вам выразить себя здоровым и напористым образом.

Позы йоги, направленные на горловую чакру, включают позу льва, позу плуга и стойку на плечах.

Когда вы закончите практику йоги, сядьте в медитацию и представьте, как голубой свет входит в область горловой чакры и заполняет все горло.

 

ЗАБЛОКИРОВАННАЯ ЧАКРА ТРЕТЬЕГО ГЛАЗА

Шестая чакра — это Чакра третьего глаза, расположенная между бровями. Эта чакра отвечает за нашу способность ясно видеть. Когда она заблокирована, нам бывает трудно сосредоточиться или доверять своей интуиции.

Чтобы разблокировать чакру третьего глаза, попробуйте упражнения, направленные на расслабление и визуализацию. Это может быть что угодно — от медитации до дыхательных упражнений и йоги. Очень важно найти то, что поможет вам успокоить разум и установить связь с интуицией.

Позы йоги, направленные на развитие чакры третьего глаза, включают позу ребенка, сидячие наклоны вперед и позу трупа.

Когда вы закончите практику йоги, сядьте в медитацию и представьте, как фиолетовый свет входит в область чакры третьего глаза и заполняет всю вашу голову.

 

ЗАБЛОКИРОВАННАЯ КОРОННАЯ ЧАКРА

Седьмая чакра — это Коронная чакра, расположенная на макушке головы. Эта чакра отвечает за нашу связь с Божественным. Когда она заблокирована, мы можем чувствовать себя оторванными от духовности или испытывать трудности с поиском смысла жизни.

Чтобы разблокировать коронную чакру, попробуйте упражнения, направленные на внимательность и медитацию. Это может быть что угодно — от йоги до прогулок на природе и сидения в тишине. Очень важно найти то, что поможет вам установить связь с вашим высшим «Я» и окружающим миром.

Позы йоги, направленные на работу с коронной чакрой, включают позу лотоса, стойку на голове и стойку на руках.

Когда вы закончите практику йоги, сядьте в медитацию и представьте, как белый свет входит в область Коронной чакры и заполняет все ваше тело.

Заблокированные чакры могут стать причиной физического, умственного и эмоционального дисбаланса. Выполняя приведенные выше упражнения, вы можете разблокировать свои чакры и вернуть себе равновесие.

Дополнительную информацию о системе чакр можно найти ниже.

 

 

РЕСУРСЫ ЧАКРЫ АНАХАНЫ

ЧАКРА ВИКИС

Чакры

Корневая чакра

Сакральная чакра

Чакра солнечного сплетения

Сердечная чакра

Горловая чакра

Чакра третьего глаза

Коронная чакра

Символы чакр

Цвета чакр

Камни для чакр и кристаллы для чакр

Что такое мантра

Что такое янтра

Что такое мудра

 

БЛОГИ ЧАКРА

Медитация на чакры

Как открыть третий глаз

Как разблокировать чакры

Аффирмация чакр

Что такое чакры

Что такое чакральная карта

Мощные аффирмации для чакр

Аффирмации для корневой чакры

 

Ресурсы

https://alsoasked. com/search?term=chakras&language=en&region=us&depth=2&search_id=yQojbrBY3xZ02pdkd2NPEg9Aq5vVwmJl&new_search=true&user_level=guest

https://answerthepublic.com/reports/516c949e-083a-450c-a26d-56dcab5cd2ec

7 способов разблокировать свои чакры.

Voluspa

1. Муладхара. Первая чакра – красный цвет; копчик – Соединение с Землей, отвечает за жизненную силу человека. Блокировка происходит, если человек чувствует страх. Это состояние блокирует первую чакру. Для улучшения работы и снятия блокировки не убирайте свои страхи в сторону, а поставьте их перед глазами. Посмотрите “в лицо” вашим страхам. Разберите их “по-полочкам”.

2. Свадхистана.Вторая чакра – оранжевый цвет; чуть ниже пупка, отвечает за творческую реализацию и удовлетворение потребностей. Блокировка происходит, если человек чувствует вину. Это разрушительное состояние. Каждый, кто его испытывает, чувствует себя, как в липком коконе безвыходности. Снятие блокировки происходит также, как и в работе с первой чакрой. Не уходите от этого. Разберитесь в чем вы видите вашу вину. Посмотрите на ситуацию с другой стороны.

3. Манипура. Третья чакра – желтый цвет; пупок – это энергетический центр нашего организма, отвечает за силу нашего намерения. Блокировка происходит, если человек чувствует стыд, РАЗОЧАРОВАНИЕ. К сожалению этому нас учат даже в школах. Пытаясь постоянно пристыдить ребенка, говоря ему: “а тебе не стыдно?” Этим блокируя не только третью, но и вторую чакру. Разблокировка чакры не отличается от разблокировки первой и второй чакр.

4. Анахата. Четвертая чакра – зеленый цвет, сердце, участвует во всех процессах жизни человека. Блокировка происходит, если человек чувствует скорбь. Это не менее разрушительное эмоциональное состояние человека. Когда закрывается эта чакра, то человек испытывает неприятное, болезненное состояние в области сердца. Блокировку снять сложнее, чем в других чакрах, т.к. сопровождаемое всему этому состояние апатии зачастую не дает человеку возможность трезво взглянуть на проблему.

Нужна большая сила воли, чтобы в состоянии скорби попытаться разобрать ситуацию, увидеть причину и взглянуть на все с другой стороны.

5. Вишудха. Пятая чакра – голубой цвет; горло, открывает работу обмена веществ, коммуникация. Блокировка происходит, если человек выбирает ложь и ложь самому себе. Это наверное самое сложное – не врать! Особенно если мы общаемся с людьми, которые постоянно врут. Они и в других видят обман, даже если их не обманывают. К сожалению ложь “заразна”. Если вы разберетесь в этом состоянии и внимательно посмотрите, как оно рождается, то увидите, что это как вирус, который передается от одного к другому. Сложно быть иммунным к этому, сложно, но возможно. Не отвечайте обманщику тем же, не пытайтесь себя обмануть чем-то. Будьте перед собой честны.

6. Аджна. Шестая чакра – синий цвет, середина лба, третий глаз, настраивает тело на контакт с подсознанием, духовная воля. Блокировка происходит, если человек чувствует разделение, живет иллюзиями. Не нужно брать на себя больше, чем вы “можете унести”.

“Звездная болезнь” всегда приводит к падению. Вы становитесь слепы и глухи ко всему. Примите реально то, что у вас есть. Не то, что имеет сосед. Не пытайтесь стать выше ближнего. Мечты сбываются, если они реальны.

7. Сахасрара. Седьмая чакра – фиолетовый цвет, над головой – соединение с космической энергией. Блокировка происходит, если у человека сильные земные привязанности. Тут подразумевается все — дом, работа, машина, люди и т.д. Нужно научится отпускать все. Самое сложное — отпустить человека, которого любим. Но приняв то, что любовь не материальна, это тоже возможно сделать. Не принимайте ваши земные привязки за догму. Не ставьте везде клеймо «моё», отпустите все.

ПРИГЛАШАЮ В СВОЮ СКРОМНУЮ ОБИТЕЛЬ ЗА УНИКАЛЬНЫМ НАБОРОМ РУНИЧЕСКИХ КАМНЕЙ «7 ЧАКР», для очищения, разблокировки и балансировки Ваших чакр.

http://www.livemaster.ru/item/11148145-fen-shuj-ezoterika-runicheskie-kamni-7-chakr

Рейтинг

☆

☆

☆

☆

☆

   0. 0 (0 голосов)

Voluspa

Россия, Адыгея, Кошехабль

Магазин (475)

Блог (220)

Следите за творчеством мастера

Блоги по теме

Ключевые слова

• Ключевые слова
• чакры
• руны
• камни
• магия

Рубрики блогов

Новости магазинов
Акции и распродажи
Персональные записи

Что такое чакры? Значение, расположение и как их разблокировать

Макушка головы, горло и сердце — это лишь некоторые из энергетических центров вашего тела. Разблокируйте или сбалансируйте эти чакры с помощью поз йоги, дыхательных упражнений или медитации.

Если вы когда-либо посещали занятия по йоге или медитации, сеансы энергетического исцеления, такие как рейки, или просто смотрели онлайн-видео на эти темы, вы, несомненно, слышали о чакрах и о той роли, которую они играют в потоке энергии в организме. твое тело.

Возможно, вы также узнали, что важно держать свои чакры открытыми или незаблокированными.

Но что такое чакры и как они влияют на ваше физическое и эмоциональное состояние?

В этой статье мы подробно рассмотрим ваши основные чакры. Мы также поможем объяснить, какое влияние эти энергетические центры могут оказывать на ваш разум и тело, а также как держать их «открытыми», чтобы способствовать физическому, умственному и эмоциональному благополучию.

На санскрите слово «чакра» означает «диск» или «колесо» и относится к энергетическим центрам в вашем теле. Каждое из этих колес или дисков вращающейся энергии соответствует определенным пучкам нервов и основным органам.

Чтобы наилучшим образом функционировать, ваши чакры должны оставаться открытыми или сбалансированными. Если они заблокированы, вы можете испытывать физические или эмоциональные симптомы, связанные с определенной чакрой.

Вдоль позвоночника проходят семь основных чакр. Они начинаются у корня или основания позвоночника и распространяются на макушку головы. Тем не менее, некоторые люди считают, что в вашем теле есть как минимум 114 различных чакр.

Чаще всего упоминаются семь основных чакр, которые мы рассмотрим более подробно ниже.

Система чакр относится к энергетическим центрам, которые есть в нашем теле. Есть семь основных чакр, каждая из которых находится в определенном месте вдоль позвоночника. Давайте рассмотрим каждый более внимательно.

Поделиться на Pinterest

Корневая чакра

Корневая чакра, или Муладхара, расположена у основания позвоночника. Это дает вам основу или фундамент для жизни, и это помогает вам чувствовать себя заземленным и способным противостоять вызовам. Ваша корневая чакра отвечает за чувство безопасности и стабильности.

Крестцовая чакра

Крестцовая чакра, или Свадхистхана, расположена чуть ниже пупка. Эта чакра отвечает за вашу сексуальную и творческую энергию. Это также связано с тем, как вы относитесь к своим эмоциям, а также к эмоциям других.

Чакра солнечного сплетения

Чакра солнечного сплетения, или Манипура, расположена в области живота. Он отвечает за уверенность и самооценку, а также помогает вам чувствовать контроль над своей жизнью.

Сердечная чакра

Сердечная чакра, или Анахата, расположена рядом с сердцем, в центре грудной клетки. Неудивительно, что сердечная чакра отвечает за нашу способность любить и проявлять сострадание.

Горловая чакра

Горловая чакра, или Вишудха, расположена в вашем горле. Эта чакра связана с нашей способностью общаться вербально.

Чакра третьего глаза

Чакра третьего глаза, или Аджна, расположена между вашими глазами. Вы можете поблагодарить эту чакру за сильный инстинкт. Это потому, что третий глаз отвечает за интуицию. Это также связано с воображением.

Коронная чакра

Коронная чакра, или Сахасрара, расположена на макушке головы. Ваша Сахасрара представляет вашу духовную связь с собой, другими и Вселенной. Это также играет роль в вашей жизненной цели.

Диана Маласпина, доктор медицинских наук, специалист по йога-медицине, говорит, что предпочитает думать о чакрах как о неуравновешенных, а не заблокированных.

«Может быть истощение потока энергии или слишком большая энергетическая активность в чакре — каждый из них будет проявляться по-разному», — объяснила она.

Когда в чакре мало энергии, сказала она, вам будет трудно выразить определенные качества, связанные с этой чакрой.

Когда чакра сверхактивна, сказала Маласпина, качества становятся доминирующей силой в жизни человека. Это может иметь как физические, так и эмоциональные последствия.

Например, первая чакра отвечает за безопасность, выживание и основу нашей жизни.

Если он недостаточно активен, сказала Маласпина, это может проявляться в виде депрессии и неуверенности в себе. Если энергии слишком много, это может проявиться в виде бесстрашия без предосторожностей или накопления, потому что вам нужно больше, чтобы чувствовать себя в безопасности.

В целом, по словам Маласпины, дисбаланс расположения чакры может повлиять на части вашего тела, находящиеся в непосредственной близости от этой чакры.

Сюда входят ваши органы, кости, суставы и ткани вблизи этой области.

Психологически, говорит она, дисбаланс в чакрах может вызвать эмоциональный дисбаланс.

Это может привести к усилению гнева, печали, страха или нерешительности.

«Важно обращать внимание как на психологические, так и на физиологические ощущения, потому что они могут информировать друг друга и раскрывать первопричину переживаний», — говорит сертифицированный учитель йоги и мастер-целитель рейки Гваделупе Терронес.

По словам Терронеса, слишком сильный стресс — физический или умственный — может привести к нарушению баланса одной или нескольких чакр.

«Личные привычки, такие как плохое физическое положение или осанка, употребление нездоровой пищи или саморазрушительное поведение, могут привести к дисбалансу чакры», — сказала она.

Терронес также сказал, что длительный дисбаланс может привести к физическим заболеваниям и недомоганиям, проблемам с опорно-двигательным аппаратом и проблемам с психическим здоровьем, таким как депрессия или тревога.

По словам Маласпины, отличный способ добиться баланса в чакре — настроить свое физическое тело с помощью:

• поз йоги
• дыхательных практик, стимулирующих поток энергии
• медитации для достижения ясности ума

У каждой чакры есть позы йоги, которые помогают настроить ее энергию. Вот несколько поз, которые могут помочь разблокировать каждую из ваших семи чакр.

Корневая чакра

Корневая чакра является базовой чакрой и отражает вашу основу. По словам Терронеса, Поза Дерева или любые позы баланса, такие как Гора или Воин, отлично подходят для установления более прочных отношений с основой вашего тела.

Поза Дерева

Сакральная чакра

Сакральная чакра связана с нашей репродуктивной зоной и отвечает за наше творчество и чувственность.

Терронес говорит, что позы, которые укрепляют тазовое дно, где находится сакральная чакра, такие как поза моста или глубокие раскрытия бедер, такие как поза голубя или поза ящерицы, отлично подходят для укрепления вашей сакральной чакры.

Поза голубя

Чакра солнечного сплетения

Чакра солнечного сплетения связана с вашим внутренним огнем и находится вокруг вашего ядра. Вот почему Терронес говорит, что позы для укрепления кора, такие как Лодка или Треугольник, отлично подходят для разогрева пресса и создания большего баланса в этой чакре.

Поза Лодки

Сердечная чакра

Ваша сердечная чакра, согласно Терронесу, является точкой интеграции между низшими чакрами и высшими чакрами. «Это отражает нашу способность открываться для более глубоких связей с другими», — сказала она.

Чтобы разблокировать эту чакру, она рекомендует упражнения для открытия сердца, такие как поза верблюда или колесо. Она также рекомендует позу коровьего лица и скромного воина, которые помогают открыть грудь, плечи и руки, чтобы вы могли более полно обнять других.

Поза верблюда

Горловая чакра

Горловая чакра — ваш коммуникационный центр. По словам Терронеса, позы «Плуг» и «Рыба» — отличные позы для раскрытия горловой чакры. Оба помогают открыть заднюю и переднюю стороны шеи, где находится горловая чакра.

Поза плуга

Чакра третьего глаза

Чакра третьего глаза управляет вашей способностью приглашать новую реальность в свою жизнь, придумывая различные возможности. Терронес рекомендует позы, в которых верхняя часть тела тесно связана с нижней частью тела.

По словам Терронеса, такие позы, как Сгибание вперед или Сложенный орел, отлично подходят для третьего глаза.

«В этих позах наше высшее «я», представленное верхней частью тела, устанавливает связь с более укоренившимися частями нашего тела, нашими ногами, чтобы мы могли воплотить сон в физическую реальность».

Поза сгиба вперед

Коронная чакра

Коронная чакра управляет вашей связью с вашим Высшим Я. Вот почему Терронес рекомендует позу, которая идет после всех поз йоги: Шавасану или позу трупа.

Эта поза, как говорит Терронес, помогает укрепить вашу коронную чакру, соединяя вас с вашим вечным «я» — вашей душой — и напоминая вам, откуда вы пришли и куда пойдете.

Поделиться на Pinterest Поза Савасаны

Чакры относятся к различным энергетическим центрам в вашем теле, которые соответствуют определенным нервным пучкам и внутренним органам.

Семь основных чакр проходят от основания позвоночника до макушки головы. Если эти энергетические центры заблокированы, вы можете испытывать физические или эмоциональные симптомы, связанные с определенной чакрой.

Один из способов разблокировать или сбалансировать свои чакры — выполнять определенные позы йоги. Также могут помочь специальные дыхательные упражнения и медитативные практики.

Если вы не знаете, с чего начать, или просто хотите узнать больше о своих чакрах и о том, как они могут на вас повлиять, подумайте о работе с профессиональным энергетическим целителем, например, практикующим рейки или сертифицированным инструктором по йоге.

Как разблокировать энергию чакры

В этом посте вы узнаете, как разблокировать энергию чакры за 7 простых, но эффективных шагов. Эта 10-15-минутная практика может помочь высвободить поток вашей жизненной энергии, чтобы вы могли найти баланс, реализовать свой высочайший потенциал и жить в соответствии со своими самыми высокими намерениями.

Йогическая традиция выделяет семь энергетических центров, находящихся в нашем теле. Когда эти центры — или чакры — сбалансированы и открыты, мы чувствуем себя выровненными и цельными. Наши внутренние потребности удовлетворяются, и это позволяет нам открыться другим людям и самой жизни. Но когда они заблокированы, мы испытываем различные формы сопротивления жизни. Мы чувствуем недостаток, и наша жизненная энергия легко истощается.

В то время как любая практика йоги может помочь открыть и сбалансировать ваши чакры, целенаправленная работа с каждой отдельной чакрой может быть особенно действенной. То, чем я делюсь с вами сегодня, является таким целевым подходом. Я проведу вас через серию из семи поз йоги, которые в сочетании с мощными аффирмациями могут раскрыть энергию вашей чакры 9.0159 осторожно и эффективно .

Поскольку эта практика занимает всего десять-пятнадцать минут, вы можете легко добавить ее в свой распорядок дня, чтобы день за днем ​​поддерживать поток своей жизненной энергии. Но прежде чем мы перейдем к этому, давайте немного поговорим о том, что такое энергия чакр.

Что такое энергия чакры?

Энергия чакр – это наша жизненная сила – энергия самой жизни. Чакры — это семь энергетических центров, расположенных в разных точках позвоночника. Каждый из этих центров влияет на определенные сферы нашего внутреннего опыта. Когда они сбалансированы и свободно текут жизненной энергией, мы в лучшем виде. Мы переживаем жизнь сбалансированным и полноценным образом. Но когда одна или несколько из этих чакр заблокированы или дисбалансированы, мы становимся заблокированными или несбалансированными в той области (областях) нашей жизни, которая соответствует чакре (чакрам).

Мы рассмотрим каждый из них более подробно по мере того, как приступим к практике, но в более общем плане чакры могут влиять на наше умственное, эмоциональное и духовное благополучие. И блокировки могут даже проявляться в теле, проявляясь в виде различных физических симптомов, таких как стеснение, дискомфорт или раздражительность.

Поскольку энергия чакры течет через ваше тело, настройка телесного осознания может повысить вашу способность ощущать эту энергию и любые блокировки, которые могут существовать. Вот почему йога так хорошо работает для раскрытия энергии чакр. Йога — это физическая практика. Но более того, он специально разработан для того, чтобы сгибать и скручивать ваше тело уникальными способами, которые открывают пространство, улучшают кровообращение, а также стимулируют и успокаивают вашу нервную систему. Если вы настроились на свое тело до, во время и после йоги, вы можете почувствуйте поток энергии, который он высвобождает во время практики.

Как почувствовать энергию чакры

Не все знакомы с ощущением своей внутренней энергии. Мы склонны проводить много времени в своих головах, уделяя мало внимания тому, что происходит в нашем теле. И когда мы обращаем внимание на свое тело, мы часто замечаем мышечные боли, напряжение и другие неудобства. Или мы чувствуем частоту сердечных сокращений, температуру или мышцы, занятые каким-то движением. Хотя все это полезные способы связи с осознанием тела, все они 9.0181 брутто в природе. Под этим я подразумеваю, что мы подключаемся к более очевидной, более плотной массе нашего физического «я».

Энергия чакры тонкая. Чтобы ощутить это, мы должны усовершенствовать наши чувственные восприятия. Если вы не понимаете, о чем я говорю, возможно, будет полезно вспомнить время, когда вы выпили слишком много кофеина. Или, возможно, время, когда вы чувствовали себя подавленным или напряженным. Вы, вероятно, чувствовали жужжащую, измотанную энергию в своем теле. Возможно, это заставило вас нервничать . Обнаружение этого чувства является примером того, как тонкая энергия может ощущаться в вашем теле.

Как ощущается энергия чакры

?

По мере того, как вы выполняете эту практику, чтобы разблокировать энергию своей чакры, вам захочется проникнуть в то, что происходит внутри вас под поверхностью ваших больших физических ощущений. Физические ощущения вначале потребуют вашего внимания. Но если вы остаетесь в позе немного дольше, повторяя свою аффирмацию, ваше осознание того, что происходит с вами на энергетическом уровне, возрастет.

Энергию чакры можно почувствовать разными способами. Некоторые распространенные сенсорные ощущения включают покалывание, смягчение, тепло или охлаждение в области чакры. Если вы более визуальный человек, вы можете видеть определенные цвета, особенно при работе с чакрами третьего глаза и короны.

Важно отметить, что здесь не нужно ничего форсировать. Если вы чего-то не чувствуете, это нормально. Может потребоваться время, чтобы улучшить ваше осознание энергии чакр. Поза и аффирмация возымеют эффект, даже если вы не заметите ярко выраженного ощущения.

Связь между дыханием и энергией вашей чакры

В системе йоги дыхание называется праной , и это жизненно важно. Прана также является жизненной энергией. Чем больше кислорода мы поглощаем и чем полнее выдыхаем углекислый газ, тем больше праны циркулирует внутри нас. Кроме того, дыхание может заряжать нас энергией или успокаивать, в зависимости от того, как мы дышим. Учения йоги включают в себя различные праньяма , или контроль дыхания, практики, помогающие открыть и сбалансировать чакры.

Чтобы усилить поток энергии вашей чакры во время этой практики, вы должны сосредоточиться на своем дыхании в дополнение к осознанию тонкой энергии. Это щадящая практика, подходящая для начинающих и предназначенная для восстановления баланса, поэтому мы будем использовать простую уравновешивающую схему дыхания.

Просто дышите глубоко и полно, сохраняя дыхание медленным и ровным. Соответствуйте длине вдохов и выдохов, полностью расширяя и сжимая диафрагму. В позах, в которых это удобно, отпустите живот, позволяя ему расширяться при дыхании.

Практика для раскрытия энергии вашей чакры

Теперь, когда у вас есть общее представление об энергии вашей чакры, давайте приступим к практике. Перед началом обязательно разогрейте позвоночник несколькими кошачьими потоками. Кроме того, уделите несколько минут тому, чтобы сесть в простую позу. Направьте свое осознание внутрь, наблюдая за ощущениями своего дыхания в теле. Это дает вашему разуму некоторое время, чтобы успокоиться, чтобы вы могли легче настроиться на свой текущий момент.

В этой практике вы будете выполнять серию из семи поз, каждая из которых сопровождается соответствующей аффирмацией. Эта последовательность откроет энергию вашей чакры от основания позвоночника до макушки головы. Когда вы входите в каждую позу, обратите внимание, что происходит во всех частях вашего тела, которые она активирует. Затем постепенно сужайте свое внимание до того, что происходит в конкретной области чакры, на которую вы нацелены. Когда вы сосредоточитесь на своей чакре, начните повторять аффирмацию про себя.

Вы можете оставаться в каждой позе столько, сколько захотите. Однако не забывайте прислушиваться к своему телу. Если вы начинаете чувствовать дискомфорт, выходите. Вы можете положить руку на свою чакру и продолжить свою аффирмацию, если вы еще не готовы перейти к следующей.

Примечание. Если у вас есть физические ограничения или заболевания, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем пробовать новую физическую активность, такую ​​как эта практика.

Корневая чакра — Сидящий связанный угол

Ваша корневая чакра находится у основания позвоночника, в области копчика и промежности. Это влияет на ваше чувство личной безопасности и защищенности, а также на вашу связь с вашим правом существовать и занимать место на этой планете. Это ваша основа бытия. Когда она открыта и сбалансирована, вы чувствуете себя в безопасности, защищены, сильны, заземлены и способны выжить. Когда он выходит из равновесия или заблокирован, вы можете чувствовать себя незаземленным, тревожным, испуганным, потерянным, подавленным или вялым.

Когда вы сидите в связанном углу, почувствуйте связь между областью промежности/копчика и землей под вами. Прикоснитесь к энергии земли, как если бы корни уходили из вашего низа в землю, втягивая энергию вверх в ваше тело. Поскольку это ваша базовая чакра, она может влиять на поток энергии в любой другой центр чакры. Вам захочется провести здесь дополнительное время, если вы чувствуете себя незаземленным.

Подтверждение: Я здесь. Я сейчас. Я в безопасности.

Сакральная чакра — гирлянда

Сакральная чакра находится в области таза и нижней части живота. Это влияет на вашу креативность, сексуальность, самооценку и вашу готовность позволить другим засвидетельствовать свое внутреннее «я». Когда он находится в равновесии, вы чувствуете себя комфортно в своей коже. Вы чувствуете себя достойным и верите, что ваше внутреннее «я» может внести что-то ценное во внешний мир. Когда он заблокирован, вы можете испытывать стыд, низкую самооценку, нервозность или отсутствие доверия к другим людям, сексуальную дисфункцию или отсутствие творчества.

Удерживая позу гирлянды, позвольте своему дыханию свободно распространяться в животе, где находится ваш крестцовый центр. Это еще больше поддержит раскрытие энергии вашей чакры здесь.

Аффирмация: Я достоин. Я произведение искусства. Я позволяю своему внутреннему я быть увиденным и выраженным.

Чакра солнечного сплетения – Верблюд

Чакра солнечного сплетения расположена в центре туловища, в области диафрагмы. Это влияет на вашу уверенность в себе, личную волю и возможности, а также на ваше ощущение не только наличия жизненной цели, но и веры в то, что у вас есть все необходимое для ее достижения. Когда вы разблокируете энергию своей чакры солнечного сплетения, вы чувствуете уверенность, силу и энергию для выполнения повседневных задач и ваших более крупных жизненных целей.

Когда эта чакра заблокирована, вы можете чувствовать истощение энергии, бессилие, бесцельность или неуверенность в себе. У вас могут быть плохие границы, которые позволяют воровству энергии в ваших отношениях.

Примечание. Недавно я сам провел интенсивную работу с чакрой солнечного сплетения и написал об этом целую запись в блоге. Если вы считаете, что эта область требует дополнительного внимания, вы можете прочитать об этом подробнее здесь.

Верблюд — очень стимулирующая поза. Скорее всего, вы почувствуете прилив энергии через позвоночник во время и/или после этой позы. Поскольку это так возбуждает, может быть сложно оставаться дома в течение длительного периода времени. Я рекомендую провести некоторое время в первой версии верблюда, изображенной выше, поскольку вы соединяетесь со своей чакрой солнечного сплетения. Затем переходите ко второй версии, повторяя свои утверждения. Если полная версия верблюда вызывает дискомфорт, вы можете оставаться в модифицированной версии все время.

Аффирмация: У меня есть цель на этой планете, и у меня есть сила, уверенность и жизненная энергия для ее выполнения.

Сердечная чакра — поза ребенка

Сердечная чакра находится в области груди. Это влияет на вашу способность испытывать и дарить безусловную любовь, прощение и сострадание. Не только другим людям, но, что не менее важно, себе. Когда ваша сердечная чакра открыта, вы можете открыться другим людям. Вы чувствуете теплоту, доброту и дружелюбие, которые приходят к вам естественным образом. Вы можете видеть страдания, которые кроются за вредным поведением других людей (и вашим собственным). И поскольку вы связаны с энергией своей сердечной чакры, вы можете ответить прощением и состраданием, а не осуждением.

Когда ваше сердце заблокировано или закрыто, вы чувствуете себя менее связанным с другими людьми. Вы можете быть склонны осуждать, быть критичным, затаивать обиды или испытывать трудности с сочувствием к страданиям других, а также к себе.

Поза ребенка — это успокаивающая поза, которая обращается к двум мощным энергиям сердечной чакры — чакре вашего внутреннего (возможно, раненого) ребенка и архетипу безусловно любящей, божественной матери. Другими словами, когда вы находитесь в позе ребенка, вы можете испытать комфорт ребенка, получающего любовь от вас. И вы можете ощутить, как ваше сердце открывается в материнской любви, когда вы предлагаете безусловную любовь себе. Доступ к обеим этим энергиям может быть невероятно исцеляющим и предоставляет мощный способ разблокировать энергию вашей сердечной чакры.

Аффирмация: Я люблю себя безусловно. Я открываю свое сердце с состраданием и безусловной любовью ко всем существам.

Горловая чакра – поза рыбы

Ваша горловая чакра, конечно же, находится в горле. Это влияет на вашу способность говорить правду и находить правильные слова, чтобы передать свою внутреннюю мудрость. Когда вы разблокируете энергию горловой чакры, вы почувствуете, что у вас есть возможность позволить вашему уникальному голосу быть услышанным, и вы мудро выбираете слова.

Если ваша горловая чакра несбалансирована, вы можете заметить, что с трудом подбираете правильные слова, чтобы выразить свои мысли или чувства. Вы можете стесняться говорить или верить, что то, что вы говорите, на самом деле не имеет значения. И наоборот, вы можете доминировать в разговоре, чувствовать себя некомфортно в тишине или иным образом чувствовать необходимость говорить слишком много, часто не задумываясь о влиянии своих слов.

Войдя в позу рыбы, вы почти мгновенно почувствуете, как ваше горло активируется. Вы можете направить свой внутренний взгляд вверх, к третьему глазу, чтобы помочь соединить свой голос со своей мудростью.

Аффирмация: То, что я говорю, имеет значение. Я высказываю свою правду и свою внутреннюю мудрость.

Чакра третьего глаза – пресса 3rd Eye

Чакра третьего глаза находится между бровями. Вот почему ее также часто называют межбровной чакрой. Он действует как портал к вашей внутренней мудрости, интуиции, проницательности и универсальной истине. Это ваш внутренний глаз, что означает, что он помогает вам увидеть то, что не может быть воспринято вашими физическими глазами. Когда энергия вашего третьего глаза разблокируется, вы сможете легко получить доступ к своей внутренней мудрости. Вы видите себя и других яснее. Препятствия в виде суждений, мнений, страхов, соперничества и других ограниченных представлений, основанных на эго, меньше мешают вашему пониманию жизненного опыта.

Когда ваш третий глаз закрыт, вы можете быть склонны к нетерпимости. Вы также можете интерпретировать жизненный опыт, практически не понимая себя или других. Меньше непредубежденности и больше эмоциональных реакций окрашивают ваши взгляды на жизнь. По сути, у вас меньше ясности и душевного спокойствия. С другой стороны, если ваш третий глаз сверхактивен, вам может быть трудно сосредоточиться, вы часто мечтаете или чувствуете себя оторванным от повседневной жизни.

Вы можете сделать себе нажатие третьего глаза в позе лотоса, как показано на рисунке. Но вы также можете делать это лежа или просто сидя в простой позе.

Аффирмация: Я ясно вижу, как исчезают препятствия моего эго. Я доверяю своему интуитивному знанию.

Коронная чакра — поза лотоса

Коронная чакра расположена на макушке головы и прямо над ней, энергетически. В то время как корневая чакра соединяет нас с заземляющей энергией земли, коронная чакра соединяет нас с универсальной энергией, которая проявляется во всей жизни. Это ваш духовный центр. Когда ваша макушка открыта и сбалансирована, вы чувствуете связь со всей жизнью и с универсальной жизненной силой, пронизывающей все сущее. Границы вашего эго и все его защитные механизмы отходят на второй план. Вместо этого вы чувствуете глубокое умиротворение, подчиняясь мудрости и совершенному порядку этой универсальной силы.

Когда ваша коронная чакра закрыта, вы можете чувствовать себя оторванным от своего духа. Вы также можете чувствовать чрезмерную озабоченность материальными выгодами или бороться с глубокой пустотой, одиночеством, депрессией, беспокойством или отсутствием надежды. В качестве альтернативы, если ваша макушка чрезмерно стимулируется, вы можете склоняться к духовному обходу. Это происходит, когда вы отрицаете или преуменьшаете свои эмоциональные или более мирские реальности в попытке почувствовать только духовное блаженство. Вы также можете чувствовать себя незаземленным, оторванным от обычных повседневных задач или чрезмерно интерпретировать случайные события как знаки , которые имеют духовное значение.

Когда все наших чакр находятся в равновесии, макушка остается заземленной и доступной, не чувствуя необходимости отрицать нашу земную сферу опыта.

Поза лотоса — традиционная поза для медитации. Следовательно, он активирует нашу коронную чакру. Тем не менее, он требует определенного уровня гибкости, чтобы сидеть в нем. Если эта поза кажется вам слишком неудобной, вы также можете использовать полулотос или легкую позу.

Подтверждение: Я един с универсальным присутствием, которое превосходит пространство и время и пронизывает все сущее.

Завершение практики

Если хотите, оставайтесь в позе лотоса, чтобы помедитировать некоторое время. Открыв и сбалансировав все свои чакры, ваше внутреннее состояние идеально подходит для медитации.

Независимо от того, медитируете вы или нет, в конце практики важно снова заземлиться. Сделайте пару выпадающих вдохов. Вдохните через нос и выдохните через рот, выпустив вздох. Затем осознайте все свое тело, чтобы на несколько мгновений соединиться с физическим присутствием.

Заключительные мысли…

Когда мы раскрываем энергию нашей чакры и приводим в равновесие все семь наших чакр, мы настраиваемся на наш наивысший потенциал. Мы приглашаем совершенный инь-ян мира и жизненной силы в каждый аспект нашей жизни. Наша жизнь синхронизируется с грациозным течением Вселенной по мере того, как мы совершенствуем свое отношение к себе, другим людям и единству, частью которого мы являемся.