Психолог рассказала о главных мужских страхах – Москва 24, 30.06.2022
В нашем обществе давно закрепилось выражение: мужчины не плачут. Но при всей внешней суровости они умеют переживать и глубоко чувствовать, в том числе испытывать страхи. Только внешне это выглядит иначе, чем у женщин: сдержаннее и более деловито. Порой эмоции так спрятаны за успешной бравадой, что догадаться о том, что все идет не по плану, практически невозможно. О запрете на чувства, мужских страхах и важности женской поддержки рассказывает психолог, супервизор Анна Девятка.
Запрет на чувства
Фото: depositphotos/focuspocusltd
Когда человеку страшно, он погружается в негативно окрашенное эмоциональное состояние, при котором возникает ощущение реальной или воображаемой угрозы. Страх проявляется в виде беспокойства или тревожного предчувствия, внутреннего перенапряжения, испуга или паники. Такое состояние является важным сигналом для психики. Эмоции буквально кричат и требуют внимания к тому, что интуиция распознает как физиологическую или социальную угрозу, связанную со сферой общения между людьми.
Может ли мужчине быть страшно? Чего именно он может бояться? Если вы прямо зададите такие вопросы мужу, отцу или любому другому значимому для вас мужчине, то получите ответ: «Мне не страшно, я же мужчина. Я ничего не боюсь». Также собеседник, скорее всего, переведет разговор на другую тему, психологически более безопасную.
«В нашем обществе мужчинам страшно попросить помощи. Я считаю это огромным минусом. Страхи показывают их слабость, они считают, что «ведут себя не по-пацански». У меня самой эта черта присутствует, потому что в детстве дружила с мальчишками, и мне это передалось. Я тоже не прошу помощи, потому что срабатывает «почему я это не могу». У мужчин это, наверное, в десятикратном размере», – говорит жена и мать со стажем Татьяна.
Несколько поколений мужчин выросли в парадигме: нельзя показывать слабость, это стыдно и опасно тем, что будет еще хуже.
Например, родители в детстве вместо того, чтобы поддерживать в сложных ситуациях, унижали и говорили о разочаровании в ребенке.
Для малыша это непомерная ноша, и, естественно, он делает вывод, что проще справиться с ситуацией самому, чем делиться чувствами с близкими.
Таких примеров может быть множество: одни молодые люди перенимали стиль поведения у отца, другие в одиночку решали проблемы в школе, а третьи выслушивали «ценные указания» от матери. Поэтому для того, чтобы мужчина открыто сказал о своем страхе, нужно доверие и женская готовность его услышать, пусть и не с первого раза.
Мужские страхи
Фото: depositphotos/AndrewLozovyi
Страх – это не слабость, как думают многие, а защитный механизм личности, помогающий принимать решения, наравне с интуицией и внутренним чутьем. Он всегда конкретен и имеет четкую направленность. Понимание причины страха помогает составить план по его преодолению.
Разработчик в банке Роман рассказывает: «Я боюсь несамостоятельности, что буду от кого-то зависеть. Из этого вытекает эмоциональная и материальная независимость. Это вопрос доверия. Сложно довериться другому в каком-то вопросе.
Хочется все контролировать, чтобы все было так, как считаю правильным».
Обычно страхи такого рода рождаются из дефицита ресурсов. Видимо, Роману в какое-то время не хватало денег и возможности опираться на близких. Ему пришлось быстро повзрослеть и взять ответственность за свою жизнь. Так из личного опыта родились страхи и понимание, что нужно самому добывать ресурсы, что у него прекрасно получается.
С эмоциональной независимостью чуть сложнее. От страха можно уйти в контрзависимость, строя отношения с людьми таким образом, чтобы не влюбляться, из-за излишней перестраховки. Ведь при общении людям всегда важны теплота, симпатия и взаимная здоровая привязанность. Независимость можно трансформировать в отношения с уважением личных границ друг друга и созданием доверия в паре.
Управление эмоциями
Фото: depositphotos/oneinchpunch
Распознавая испуг и четко обозначая, что именно вызывает эмоции, человек лучше понимает ситуацию. Иногда страх сигнализирует о необоснованном риске, а иногда смешивается с тревогой и большим количеством дел, намекая на перегрузку.
Важно рассматривать свои переживания извне, с некоторым любопытством. Такой подход укрепляет понимание, что эмоция не равна всему человеку, а всего лишь часть жизни, и ей можно управлять.
Бизнесмен Сергей говорит, что боится слабости и бессилия: «Это можно применить к любой сфере: профессиональной, личной, любой. Сильному человеку неудача в моменте не страшна, ее можно развернуть себе на пользу – выявить причины и предпринять действия по устранению».
Понимая свой страх, Сергей укрепляет позиции в бизнесе и личностном развитии. Также он научился использовать эмоции как сигнализацию у машины – как только она срабатывает, значит, надо проверить все ли в порядке. Затем следует устранить чрезмерные риски и спокойно идти дальше – к успеху.
Социальные страхи
Фото: depositphotos/ArturVerkhovetskiy
Специалисты выделяют большое количество страхов, рожденных в отношениях. Во-первых, это страх стыда, когда мужчина боится потерять репутацию, поделившись с кем-то, что ему сложно.
Во-вторых, это боязнь отвержения в ситуации, что мужчину даже слушать не станут. Естественно, пугает унижение и растаптывание самоуважения, ощущение приближения провала. Тихий ужас вызывает тотальное одиночество, когда мужчине кажется, что его никто никогда не полюбит.
Хотелось бы написать: мужчины боятся, что им сядут на шею и будут жить за их счет. Но это далеко не так – некоторые считают это естественным ходом вещей в отношениях и признаком мужественности.
Самый лучший способ узнать, чего боится мужчина, – это его спросить. Ведь женский мир отличается от мужского, и порой сложно догадаться, о чем переживает близкий человек.
Светлана пишет: «Конечно, мужчинам может быть страшно. В силу разных характеров они могут показывать или не показывать свой страх. Вот только непонятно, что делать женщине. Здесь мое мышление раздвоилось: либо нельзя показывать, что ты все понимаешь, либо надо поддержать, принять и тогда нельзя критиковать его за это чувство».
Если мужчина говорит о страхе, значит, ему важна поддержка.
Спокойно послушайте, поспрашивайте, нужна ли ему какая-то помощь. Иногда достаточно доброго слова и того, что вы рядом. Выдержать страх любимого человека – это маленький подвиг и большая опора для того, чтобы мужчина снова расправил плечи и уверенно посмотрел вперед.
Что делать мужчинам?
Фото: depositphotos/rossandhelen
Если игнорировать свой страх, то он превращается в ужас и туманит разум, появляется туннельное мышление. Принимать решения в таком состоянии нельзя. Поэтому каждому мужчине необходимо иметь место, где он свободно может проговаривать тревоги с тем, кому доверяет. Обсуждение эмоций снижает их интенсивность, голова перестает кипеть и возвращается здравый взгляд на вещи.
Этим местом может быть дом в компании с любимой женщиной, общение с друзьями, кабинет психотерапевта. Главное – не закрываться в себе и не оставаться в одиночестве, потому что мысли начинают ходить по кругу и тревожность разрастается. Помните: преодоление страхов рождает уважение к себе.
Герой становится таковым только тогда, когда не сдается во власть обстоятельств, а ищет способы экологично с ними обойтись.
Девятка Анна
общество
Страшней всего: чего боятся мужчины
В идеальном иллюзорном мире мужчина — существо бесстрашное. Любитель высоких скоростей, гонок на выживание, экстремальных видов спорта и прочих, захватывающих дух приключений. Но за внешней отвагой всегда скрывается мягкий, сомневающийся мальчик. Мужчины часто не взрослеют, лишь покрываются броней. Недаром психологи сравнивают мужчину с грецким орехом — крепким снаружи и податливым внутри. В то время, как женщина больше напоминает вишню — сочную на поверхности, но внутри нее спрятана крепкая косточка. Мужчины компенсируют внутренние страхи и сомнения внешней силой, потому что на самом деле они очень боятся…
… СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ
Инициатива традиционно принадлежит мужчинам — и не только в нашем, человеческом, мире. Самцы животных тоже, как правило, первыми начинают ухаживать за самками, привлекая их ярким оперением или громогласным рыком.
Вряд ли лев сомневается в себе, «окучивая» львицу, но вот представитель рода человеческого больше думает, чем чувствует, и поэтому идет на поводу у собственных страхов. Казалось бы, что может быть проще: подошел, заговорил, познакомился. Но иногда первый шаг для мужчины больший стресс, чем составление годового отчета или спарринг на боксерском ринге. Особенно, если девушка — красавица. Кстати, сильнее чумы мужчины боятся…
… КРАСИВЫХ ЖЕНЩИН
Микс женской красоты, ума и уверенности в себе — едва ли не самый страшный мужской кошмар. Мысли вроде «а вдруг я ей не понравлюсь?», «а если у нее еще миллион поклонников?», «а достаточно ли у меня денег, чтобы завоевать такую красотку?» сеют смуту в мужском сердце, и он принимает решение вообще не действовать, чтобы не разочароваться. К тому же, в сознании мужчины прочно укоренилась «аксиома»: красота = ветреность. А чего мужчины боятся, как огня, так это…
… ИЗМЕНЫ
Осознание того, что однажды избранница может уйти к другому, заставляет сердце мужчины биться чаще — но отнюдь не от радости, а от вечного беспокойства.
Многие женщины пользуются ситуацией и разыгрывают карту мужской ревности каждый раз, когда хочется шубу, бриллианты или поездку на Мальдивы.
15% всех взрослых мужчин на планете боятся летать на самолете
Но стоит ли будить вулкан? Тем более, что список мужских страхов изменой не ограничивается. На почетном четвертом месте расположилась боязнь…
… ОТВЕТСТВЕННОСТИ
То есть крепких отношений, которые ограничивают свободу. Справиться со страхом потерять независимость и превратиться в чьего-то мужа помогает только страстное желание сделать счастливой любимую женщину и стать отцом. Но, избавившись от одного страха, мужчина тут же приобретает другой. А именно страх…
… ОСТАТЬСЯ У РАЗБИТОГО КОРЫТА
Только глубоко просветленные и отрешенные от суетного мира мужчины не имеют «пунктик» на деньгах. Большинство же прочно ассоциирует счастье с финансовым благополучием. Ну хорошо, не счастье, а спокойствие и безмятежность. Финансовый крах для мужчины равносилен личному провалу.
Мужчина боится не только подмочить репутацию добытчика, но и…
… ПОТЕРЯТЬ АВТОРИТЕТ КОЛЛЕГ
Мужчина всеми силами старается доказать себе, миру, любимой женщине и окружающим людям, что он сильный, смелый и успешный. Редкий мужчина не вбивал свое имя в поисковике Google и не изучал собственный digital-след в истории. Мужчины осознают, что времени на подвиги отведено не так много, потому что впереди маячит…
… СТАРОСТЬ
Надо отдать мужчинам должное, их страх постареть не идет ни в какое сравнение с аналогичным женским страхом. Все же морщины пугают сильнее нас, чем представителей сильного пола. Но и мужчины с возрастом начинают серьезнее относиться к собственной внешности, ежедневно осматривая себя в зеркале на предмет новых седых волос или залысин. Для мужчины страх старости связан больше со страхом смерти, чем с желанием иметь не тронутый морщинами лоб. А еще мужчина отчаянно боится, что у него…
… БОЛЬШЕ НЕ ВСТАНЕТ
Если вы встретите мужчину, который невозмутимо и с юмором реагирует на собственные неудачи в постели, возьмите у него автограф — таких единицы.
Чаще всего отсутствие эрекции вызывает смешанные чувства — с досадой и тоской во главе. Ситуация осложняется еще и тем, что этот вопрос — табу в разговорах с друзьями, а значит, мужчина вынужден переживать проблему наедине с собой. Это непросто, учитывая, что самый большой мужской страх — это…
… ПРИЗНАТЬСЯ В СОБСТВЕННЫХ СТРАХАХ
Сознаться во всем, что перечислено выше, — задача сложная, даже если мужчина уютно расположился на кушетке психотерапевта.
18% мужчин страдают арахнофобией, то есть боятся пауков
На самом деле, признаваться вслух вовсе необязательно. Достаточно принять проблему, увидеть фобии ясным взглядом, не отвлекаясь и не умножая страхи и сомнения. Все это становится возможным, если у мужчины есть крепкий тыл — женщина, способная создать обстановку, в которой ее любимому хорошо и спокойно. И можно ничего не бояться.
По материалам ELLE.RU
Теги: мужчины
Список фобий, наиболее распространенных у мужчин
Страх — это естественный инстинкт, сильная эмоция, возникающая в результате вашего восприятия угрозы.
Иногда эта угроза реальна, а иногда нет. Когда у вас есть стойкий и иррациональный страх перед определенной ситуацией или определенным объектом, это называется фобией. Мужчины и женщины испытывают схожие страхи, но многие фобии чаще всего встречаются у мужчин.
Фобии относятся к тревожным расстройствам. Они являются одним из наиболее распространенных типов психических расстройств среди взрослых в США и делятся на три категории. По сути, фобия — это неконтролируемый и продолжительный страх, который может привести к калечащему избеганию объекта или ситуации. Фобии также могут привести к паническим атакам.
Среди видов фобий 10% людей в США имеют специфические фобии, 7,1% — социальные фобии и 0,9% — агорафобию, боязнь ситуаций, из которых трудно выбраться.
Три типа фобий Агорафобия — это один из трех типов фобий. Люди, у которых диагностировано это состояние, могут бояться оставаться одни за пределами собственного дома или бояться оказаться «в ловушке» в людном месте.
Агорафобия обычно связана с паническим расстройством.
К социальным фобиям относится страх публичных выступлений, который является одним из наиболее распространенных страхов среди молодежи и взрослых. Это также может быть страх встречи с новыми людьми или боязнь оказаться в определенных социальных ситуациях.
Специфические фобии связаны с конкретными объектами или ситуациями. Боязнь клоунов, например, является специфической фобией.
Фобии, наиболее распространенные среди мужчинКроме того, у мужчин обнаружен страх:
- Змей (офидиофобия)
- Стоматологи (дентофобия или одонтофобия)
- Инъекции (трипанофобия)
- Гром (астрафобия)
- Получение увечий (дисморфофобия).
Кроме того, почти половина мужчин боится обращаться к врачу (ятрофобия) и более трети опасается облысения (фалакрофобия).
Распространенные страхи среди мужчинСтрахи, которые не обязательно классифицируются как фобии, также были идентифицированы как распространенные среди мужчин, включая страх:
- Неудачи – возможно, боязнь разочаровать других или самих себя и/или жить с ожидаемым чувством стыда, которое они верить сопутствует неудаче.
- Быть некомпетентным — бояться, что у них нет того, что нужно для выполнения задачи или достижения успеха в работе или отношениях.
- Быть слабым или показаться слабым – один из самых больших страхов мужчин, поскольку они склонны считать, что они не должны быть слабыми или даже восприниматься как таковые.
- Быть неуместным – страх и стресс в желании, чтобы их жизнь что-то значила.
- Выглядеть глупо — удерживать мужчин от выступлений в группах или принимать вызов, поскольку они боятся потерять доверие.
Невылеченная фобия может серьезно повлиять на качество жизни человека. Когда кто-то чего-то боится, он может пойти на многое, чтобы избежать места, ситуации или объекта. Эта ситуация может вызвать значительное беспокойство у человека. Это также может вызвать другие осложнения в жизни человека. Например, страх перед полетом может помешать человеку путешествовать по работе или ради удовольствия.
Кроме того, люди, страдающие фобиями, которые нарушают их жизнь, могут в два раза чаще страдать зависимостью от наркотиков или алкоголя. Тревога, возникающая из-за фобии, также может быть опасной для жизни, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Лечение психических заболеваний для мужчин в PACE Если вы испытываете фобию с тревогой и паническими атаками, обратитесь к специалистам PACE Recovery. Мы оптимизируем ваше выздоровление с помощью комплексного лечения, которое решит как ваше психическое здоровье, так и любые проблемы, связанные с употреблением психоактивных веществ, которые у вас также могут возникнуть в результате вашей фобии.
Мы обращаемся к вашей личности в целом, включая ваши духовные, медицинские, психосоциальные аспекты и аспекты отношений.
Мы в PACE понимаем, с какими проблемами вы сталкиваетесь в этот период изоляции и неопределенности. Мы здесь, чтобы помочь. Наши программы только для мужчин за эти годы изменили сотни жизней, и мы верим, что вы можете выздороветь. Чтобы узнать больше о наших услугах в области психического здоровья и зависимости, свяжитесь с нашей командой по приему.
5 самых больших человеческих страхов
Сколько себя помню, я болею за Филадельфию Иглз. Если вы вообще следите за НФЛ, то уже знаете, что сезон 2017 года был для меня отличным. В этой команде было что-то особенное в ее единстве и духе, чем в любой другой команде Eagles, которую я когда-либо видел. Именно по этой причине я думаю, что они смогли выиграть Суперкубок. Через несколько месяцев после игры чемпионата основная группа игроков встретилась с пастором Полом Триппом, чтобы обсудить свою карьеру в НФЛ, Суперкубок и свою веру.
В какой-то момент ведущий Пол Трипп задал вопрос: «Чего вы боитесь больше, чем травмы, которая может положить конец карьере?» Самый ценный игрок Суперкубка Ник Фоулз рассказал о своем самом большом страхе, что страх победит, что он будет одолевать страх. В его жизни и в нашей, если быть честными, страх может парализовать. Каковы наиболее распространенные страхи, с которыми мы имеем дело? Если мы разоблачим их такими, какие они есть, возможно, мы сможем уменьшить или даже устранить их силу. Вот 5 самых распространенных страхов мужчин.
1. Ошибка
Неудача не определяет вас; это просто то, что мы все испытываем на пути к достижению целей.
Почему мы так боимся неудач? Боимся ли мы жить с сопутствующим стыдом, разочаровывая других или, может быть, самих себя? Боимся ли мы того, что это может рассказать о нас, а именно того, что у нас есть ограничения, которые мы никогда не преодолеем? Возможно, мы боимся, что неудача определит нас.
В любом случае, неудача — это последнее, чего нам следует бояться. Если вы поговорите с любым человеком, добившимся успеха, он расскажет вам о списке неудач, которые этому предшествовали. Если единственная причина, по которой вы не идете на риск или не преследуете цель, заключается в том, что вы боитесь неудачи, то пришло время погрузиться в нее. Неудача не определяет вас; это просто то, что мы все испытываем на пути к достижению целей.
2. Некомпетентность
Мы хотим знать, что у нас есть все необходимое. Мы хотим быть полезными, чувствовать себя нужными. Если у нас нет того, что нужно для выполнения задачи, опять же, что это говорит о нас? Это ведет прямо к следующему пункту. Одним из триггеров этого является то, что мы теряем работу и изо всех сил пытаемся обеспечить наши семьи. Знайте, у всех нас есть определенные таланты. Найдите свои таланты и используйте их; влить в них, чтобы помочь другим. Не бойтесь пробовать, учиться и ошибаться. Каждый риск приносит вам знания о себе и приближает вас на один шаг к пониманию того, для чего вы созданы.
3. Быть слабым (или восприниматься слабым)
Для мужчины быть слабым так же плохо, как и быть слабым на самом деле. А для мужчины нет ничего хуже, чем быть слабым. Доктор Брене Браун говорит, что стыд, который возникает из-за того, что вас считают слабым, удерживает мужчин от уязвимости. Способность быть уязвимым необходима для роста. Кто-то, кто честен в своих эмоциях и готов быть уязвимым, — это само определение силы.
4. Неуместность
Мы все хотим, чтобы наша жизнь что-то значила, когда все сказано и сделано. Если вы боретесь с этим, я бы предложил две вещи. Сначала выясните, что у вас получается лучше всего, а затем используйте это, чтобы помочь другим. Люди нуждаются в любви и заботе, и если вы дадите это хотя бы одному человеку, вы никогда не будете ненужными.
5. Выглядит глупо
Чем больше вы выходите и рискуете, тем больше у вас осечек. Но вы также добьетесь большего успеха. Это то, что удерживает нас от высказываний на собраниях или принятия вызовов.
Когда вас охватывает страх, вспомните эту цитату Тедди Рузвельта и выходите на арену:
«Важно не критик; не тот, кто указывает, как спотыкается сильный или где делающий мог бы сделать лучше. Заслуга принадлежит человеку, который действительно находится на арене, чье лицо обезображено пылью, потом и кровью; кто борется доблестно; кто ошибается, кто терпит неудачу снова и снова, потому что нет усилия без ошибок и недостатков; но кто на самом деле стремится делать дела; кто знает великий энтузиазм, великую преданность; кто тратит себя на достойное дело; кто в лучшем случае знает, в конце концов, триумф высоких достижений, и кто в худшем случае, если он терпит неудачу, по крайней мере терпит неудачу при большой смелости, так что его место никогда не будет с теми холодными и робкими душами, которые не знают ни победы, ни поражения ».
