Чем лень отличается от депрессии: «Как отличить лень и скуку от депрессии? Стоит ли пытаться себя на что-то мотивировать? » — Яндекс Кью

«Как отличить лень и скуку от депрессии? Стоит ли пытаться себя на что-то мотивировать? » — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

МедицинаПсихология

Наталья Штырова

18 апреля 2020  ·

37,3 K

Ответить1Уточнить

Александр Петухов

Психология

6,1 K

Психолог-практик. Помогаю победить ОКР, ПА, страхи, фобии, тревожность. Консультации: +7-9…  · 19 апр 2020  · pro-ponimanie.ru

Скуку и депрессию отличить очень легко.

При скуке человек хочет заняться хоть чем-то. И именно скука толкает людей на приключения, развлечения и прочую деятельность.

Во время депрессии же реально все теряет смысл, ничего не хочется, даже кушать или получать удовольствие.

Что же касается лени, то в психологии она называется «амотивация», то есть, отсутствие мотивации.

Поэтому, как только мотивация появляется, лень (амотивация) уже не сможет существовать.

Но при депрессии мотивация не срабатывает, так как потеряны смыслы, зачем это вообще нужно. Плюс ко всему, при депрессии отсутствуют даже физические силы, что нельзя сказать про случаи с ленью.

Подробней про то, как себя мотивировать так. чтобы не впадать в лень, я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/oOI22wWXztQ

Записаться на консультацию можно здесь

Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

32,9 K

Valeriya Gatina

23 мая 2020

Очень интересная мысль. При появлении мотивации, «амоиивация» перестает существовать.

Комментировать ответ…Комментировать…

🔥 Наталья Суркова 🔥

Психология

4,5 K

Гештальт- терапевт. ☯ Практикующий психолог. Помогаю женщинам в сложных ситуациях.  · 29 мар 2021  · samka.co

Конечно, пытаться всегда стоит. Лень, скука и депрессия – это вообще три принципиально разные вещи. Лень – это когда у вас полно жизненных сил, но отсутствует мотивация что-либо делать. Как только она появляется – лень тут же исчезает, и вот вы уже находитесь в боевой готовности. Скука – это состояние, когда вам просто все надоело. Но, скорей всего, в этой ситуации вы… Читать далее

🔥🔥 Samka.co — женский журнал о личностном росте и психологии 🔥🔥

Перейти на samka.co

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Анна Погребняк

Психология

614

Психолог, автор книг «Тирания Тревоги» и «Люди, которые себя любят»  · 12 дек 2020  · psy-a. ru

У депрессии множество симптомов. Одним из них может быть лень. (Кстати, лень может быть симптомом и других заболеваний, если есть сомнения, обратитесь к специалисту). Начинается все постепенно. Редко когда бывает так, что болезнь поражает человека за секунду. Можно легко спутать лень, связанную с хронической усталостью и стрессом, и лень как один из симптомов… Читать далее

Помогу вам справиться с тревогой и стрессом, поднять самооценку и победить страх

Перейти на instagram.com/anna.pogrebnyak

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Елена Яковлева

Психология

376

https://vk.com/public205926497 Практический психолог. Эксперт в области работы с горем и…  · 6 июл 2021  ·

public205926497

Наталья, добрый день. Я эксперт по работе с депрессией и хочу ответить на Ваш вопрос. Депрессия диагностируется по наличию не менее 4 симптомов: — негативные мысли о себе, о будущем, о мире; — ДОЛЬШЕ 2 НЕДЕЛЬ сохраняется аффект тоски, печали, грусти, уныния, — — безысходности, апатии, безнадежности; — снижение аппетита, сонливость, бессонница, упадок сил, нет… Читать далее

Яковлева Елена Валерьевна, 8 953 239 29 27 WhatsApp

Перейти на vk.com/public205926497

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Консультант Иван Котва

92

Медицинский психолог, психотерапевт, судебный эксперт-психолог, профессор РАЕ…  · 7 дек 2020  · kotva.ru

Отвечает

Иван Котва

Все просто: как человек себе отвечает на вопрос, что я чувствую, так и происходит. Чувствуешь скуку, значит скучаешь, чувствуешь лень, значит тебе лениво, чувствуешь депрессию, значит депрессуешь. Так устроен человек, вернее его природа, нервная система и психика. Весь мир таков, как ты его видишь. Как ты видишь, так и поступаешь, и живешь. Поэтому мотивировать себя… Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Ирина

12 декабря 2020

Вот почему я и не иду к психологам. Я год металась по врачам не понимая ,что со мной происходит. Никто не смог… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Кочев Владислав Олегович

Медицина

113

Доктор Кочев, врач—психиатр-психотерапевт, сексолог  · 11 янв 2021

Скука — здоровое нормальное состояние.
Лень и депрессии — нездоровье.
Почитать толковый словарь.

Мотивация — это следствие, а не цель.
Если все нормально — вы мотивированы автоматически.

michael shumakov

14 февраля 2021

ну как скука хорошее состояние? по-разному! Как то мне мне давали типичные нейролептики. Как побочка — появилось… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Людмила Валерьевна Шевцова

95

Кризисный менеджер. Любой кризис можно устранить меняя словарный запас и питание.  · 20 апр 2020

Лень великий предохранитель организма, Я очень часто ленюсь до полной противоположной реакции организма- например : лень вставать-я лежу пока снова не усну. Потом еще лежу и так может быть до той поры, пока мне не приходит посыл : «Хватит лежать.» Я встаю тогда просто очень быстро и все начинает кипеть и жариться.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Татьяна Анисимова

323

Психология  · 11 янв 2021

Если человек ленящийся и скучающий приложит усилия и что-то начнет делать «через немогу»,то со временем втянется и сделает,возможно даже получит удовольствие. Человек в депрессии не может испытывать удовольствие,радость,счастье,ему абсолютно все дается с трудом,он живет» с трудом»….у него организм физически ращьалансирован и болен,и мотивация тут уде нмкакая не поможет… Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Николай Хрусталев

25

Продавец-кассир. Увлечений нет.   · 18 сент 2020

Нет смысла себя на сильно мотивировать что то делать. Вы же не заставляете себя есть или пить правильно? Вы либо хотите чего то либо нет. Другое дело если вы перестали хотеть даже того что ранее доставляло вам удовольствие, а теперь даже это потеряло всякий «смысл» и собственно удовольствие не приносит, а если это продолжается от двух недель и больше то тогда есть… Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Aadevaza?

8 августа 2021

Ага, тобишь совет заключается в том, чтобы человек довел свое ничего неделание до абсолюта, исходя из вашего. .. Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Антон Кукушкин

17

Проектировщик систем ОВиК  · 6 янв 2021

Лень — это программа для сохранения энергии и конкурирует с программой движения. Если вы от лени получаете удовольствие, ну или как минимум не испытываете дискомфорт, то все нормально. Скука — это мотиватор для запуска программы движения. Ну то есть если вам скучно и вы пошли и чем то занялись, получив от этого удовольствие и положительные эмоции, то тоже все нормально… Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Депрессия: лень или клинический диагноз?

Депрессия: лень или клинический диагноз?

Запись на прием

+7 (347) 216 00 22
+7 (987) 489 91 47

Пн. -Пт.: 8:00-21:00
Сб.: 09.00-17.00

Новости

Кузбеков Азат Ришатович занял первое место в рейтинге ПроДокторов

07.11.2022 г.

С 25 мая наша клиника приступает к работе

24.05.2020 г.

Прием гепатолога 28 и 29 марта. Успейте записаться!

27.02.2020 г.

21.01.2020

Необходимо четко отличать временный упадок сил и снижение настроения от клинической депрессии. Если в первом случае состояние нормализуется самостоятельно (поддержку близких никто не отменял), то во втором – от скорости осознания проблемы зачастую зависит не только психическое здоровье человека, но и его жизнь.

В Интернете или от знакомых можно услышать выражение: «Депрессия от лени!». В этом случае нам настоятельно рекомендуют встать с дивана и заняться делом, ну или попросту не травмировать окружающих непривлекательным внешним видом и полным отсутствием какого-либо желания. Здесь нужно понимать две вещи:

• При резком изменении самочувствия (апатия, полное отсутствие аппетита) и появлении суицидальных мыслей нужно незамедлительно обратиться к специалисту. Только врач может поставить диагноз и при необходимости назначить эффективное лечение.
• Антидепрессанты – лекарство сильное, но жизненно необходимое. При депрессии у человека нарушается выработка гормона удовольствия, в связи с чем он перестает испытывать радость. Со временем существование начинает казаться невыносимым, появляются суицидальные мысли.

В Интернете можно найти сразу несколько тестов, помогающих распознать проблему. Будьте честны перед собой, ведь осознание проблемы и обращение к специалисту – первый шаг к выздоровлению.

Основная классификация

Все депрессии условно можно разделить на три разновидности:

• Психогенные. Главный провоцирующий фактор – нервные потрясения.
• Соматогенные. Являются «побочным эффектом» других болезней. В этом случае пациентами должен заниматься не только психиатр, но и невролог, онколог или другой профильный специалист. Иногда соматогенные депрессии возникают на фоне приема лекарственных средств, например, гормонов.
• Органические. Основная причина – поражение головного мозга.

Любая депрессия – повод обратиться к специалисту. Сделать это в большинстве случаев можно анонимно.

Вспомогательные методы лечения, или как пережить тяжелый стресс?

Вне зависимости от тяжести и типа заболевания необходимо устранить «раздражающий фактор» и избавиться от стресса. Помимо медикаментозной коррекции состояния, большой эффективностью обладают следующие методы лечения:

• Медицинский массаж. В Уфе его можно сделать в «Клинике неврологии и ортопедии». Наличие квалифицированных специалистов позволяет говорить о положительных изменениях уже после первых сеансов.
• Иглорефлексотерапия. Метод является полностью безопасным и безболезненным, а потому применяется для лечения не только взрослых, но и детей. Опытный специалист избавит пациента от головной боли, нервного напряжения. Процедура также направлена на улучшение сна, стабилизацию самочувствия и настроения.

Записаться на прием в «Клинику неврологии и ортопедии» можно по телефону +7 (347) 216 00 22.

Я в депрессии или ленив? Как отличить

Перейти к содержимому

Опубликовано: 7 февраля 2022 г. Обновлено: 16 сентября 2022 г.

Опубликовано: 07 февраля 2022 г. Обновлено: 16 сентября 2022 г. самый минимум, чтобы остаться на плаву. Теперь вы задаетесь вопросом: «Я подавлен или ленив?» Но эти понятия не совпадают. Лень — это способность выполнять какую-либо деятельность, но отказ от нее, в то время как депрессия — это не преднамеренное действие, а психологическое состояние, для разрешения которого требуется нечто большее, чем самоопределение.

Если вы боретесь с низкой мотивацией, чувством незаинтересованности и плохим настроением, вы не одиноки. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от BetterHelp

Посетите BetterHelp

Основные различия между ленью и депрессией

Люди часто путают депрессию с ленью, но это две разные конструкции. Лень можно в основном определить как нахождение в состоянии бездействия в результате нежелания человека выполнять задачу, несмотря на то, что он может это сделать. Лень может возникать периодически и считается скорее психическим состоянием, преднамеренным действием или личным выбором. Некоторые эксперты предполагают, что лень — это черта личности или недостаток характера, в то время как другие считают, что лень — это поведенческий признак скрытой проблемы. Несмотря на это, лень часто имеет уничижительный оттенок. ¹

Депрессия также имеет определенное клеймо и ложно рассматривается как проблема, связанная с волей человека. Депрессивные люди могут казаться ленивыми из-за основных симптомов депрессии, таких как отсутствие мотивации и энергии. Тем не менее, депрессия — это психическое расстройство, сопровождающееся многими другими распространенными симптомами, такими как глубокая печаль, неспособность чувствовать удовольствие, желание изолироваться, апатия и многое другое.

Депрессия не является личной опцией или преходящей эмоциональной реакцией. Наоборот, это изнурительное состояние, которое может усугубить и нанести вред вашему общему благополучию и повседневной деятельности. Более того, депрессия обычно требует профессионального вмешательства, а не только силы воли. ^{2, 3}

Я ленивый или в депрессии?

Депрессия и борьба с ленью влияют на ваш уровень энергии, мотивацию и продуктивность. Таким образом, может быть сложно попытаться расшифровать то, что вы испытываете. Если вы чувствуете, что что-то не так, сделайте шаг назад и подумайте о себе. Во-первых, определите свой базовый уровень; другими словами, что является нормальным или типичным для вас функционированием . Только вы знаете свои способности и что вы чувствуете, думаете и действуете, когда находитесь в этом приятном месте.

Вот несколько вопросов, на которые следует ответить, чтобы определить, ленивы вы или депрессивны:

• Могу ли я выполнить задачу(я) с силой воли и решимостью?
• У меня проблемы с запуском какой-либо задачи/действия?
• Я избегаю определенных задач, потому что они кажутся слишком сложными?
• Физически я истощен сильнее, чем обычно?
• Чувствую ли я себя подавленным из-за того, что делаю слишком много одновременно?
• Потерял ли я интерес не только к выполнению определенных задач, но и к вещам, которые мне нравятся?
• Мне труднее, чем обычно, вернуться к своим обязанностям и/или вернуться на правильный путь?
• Испытывал ли я когда-нибудь отсутствие вдохновения/стимулирования или подобное это в прошлом? Если да, то как я справился?

Имейте в виду, что у всех нас были периоды, когда мы чувствовали себя менее энергичными и ленивыми. Ежедневные потребности, жизненные стрессы и постоянные обязанности могут сказаться на нашем разуме и теле. Таким образом, отдых и отдых не только нормальны, но и необходимы. Однако, когда моменты лени стали более частыми, длятся дольше, чем обычно, и мешают вашей повседневной деятельности, это может быть поводом для беспокойства.

Если вы подозреваете, что у вас может быть депрессия, отнеситесь к этому серьезно

В жизни случаются сложные ситуации, которые заставляют нас чувствовать себя беспомощными, разочарованными или побежденными. Как правило, эти эмоции временны – мы решаем вопросы и идем дальше. Однако депрессия — это больше, чем просто чувство подавленности или отсутствие мотивации в течение нескольких дней.

Депрессия может вызывать стойкое чувство безнадежности, опустошенности, демотивации и эмоционального безразличия, достаточно резкое, чтобы вызвать очевидные недостатки в вашей повседневной жизни. Депрессия также может медленно подкрадываться к вам и со временем ухудшаться, если с ней не справиться должным образом. Если что-то из этого резонирует с вами, отнеситесь к этому серьезно и обратитесь за профессиональной помощью. ^{2, 3}

Симптомы депрессии

Симптомы депрессии могут различаться у разных людей. По этой причине хорошее понимание этого расстройства настроения может дать вам лучшее представление о том, что искать.

Вот общие признаки и симптомы депрессии: ^{2, 3}

• Постоянная печаль, беспомощность, бесполезность и/или чувство опустошенности
• Потеря интереса к деятельности, которая раньше доставляла удовольствие прибавка/потеря веса
• Изменения режима сна
• Недостаток энергии или чувство усталости
• Раздражительность
• Притупление аффекта и чувство безразличия
• Движение или речь медленнее, чем обычно
• Беспокойство (по наблюдениям других)
• Мысли о смерти или суицидальные мысли
• Боли в теле, головные боли или проблемы с пищеварением

Лечение депрессии

Лечение депрессии обычно состоит из психотерапии, медикаментозного лечения или их комбинации. Разговорная терапия может быть достаточной для эффективного лечения легких симптомов депрессии. Тем не менее, умеренные и тяжелые случаи депрессии могут потребовать как медикаментозного лечения, так и психотерапии с самого начала лечения. ³

Если вы готовы бороться с депрессией, вы можете начать с поиска в нашем справочнике терапевтов и выбрать специалиста по психическому здоровью. Важно найти специалиста в области психического здоровья, который соответствует вашим индивидуальным потребностям, хорошо разбирается в расстройствах настроения и использует методы, основанные на доказательствах. При соответствующем профессиональном вмешательстве и вашей приверженности процессу выздоровления вы сможете эффективно управлять своими симптомами депрессии и улучшить качество своей жизни.

Помощь при депрессии

Разговорная терапия — Получите помощь от лицензированного терапевта. Betterhelp предлагает онлайн-терапию по цене от 60 долларов в неделю. Найдите терапевта

Лекарство — Узнайте, подходит ли вам лекарство от беспокойства. Brightside предлагает бесплатную оценку. Стоимость лечения начинается от 95 долларов в месяц. Бесплатная оценка

Медитация и осознанность . Развитие осознанности и практика могут снизить тревогу. Начните с бесплатной пробной версии Mindfulness.com

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за рекомендации от BetterHelp, Brightside и Mindfulness.com.

Может ли депрессия сделать вас ленивым?

Депрессия и лень действительно имеют двустороннюю связь. Усталость, безразличие и отсутствие драйва — типичные симптомы депрессии. Их сочетание, скорее всего, заставит вас чувствовать себя ленивым. В свою очередь, вы можете начать избегать продуктивных занятий, пренебрегать важными обязанностями и не хотеть ничего делать. Со временем это может стать неадекватной поведенческой моделью, которая еще больше погрузит вас в депрессию и увековечит ваши ленивые привычки.

Как справиться с депрессией и ленью

Вы можете чувствовать себя настолько физически и морально истощенным, что малейшая задача может показаться слишком сложной. Это отсутствие жизненных сил только усугубит вашу депрессию и борьбу с ленью, из-за чего вам будет все труднее и труднее справляться с повседневной жизнью. Тем не менее, вы можете постепенно разорвать этот цикл и дополнить лечение, намеренно изменив несколько вещей в своей жизни.

Вот несколько идей, как справиться с ленью и депрессией:

• Придерживайтесь здоровых привычек – Ешьте сбалансированную и питательную пищу, разработайте режим сна, высыпайтесь, регулярно занимайтесь физической активностью и соблюдайте общую личную гигиену
• Сосредоточьтесь на своем физическом здоровье – Получите медосмотр/медицинский осмотр, проверьте зрение и лечите зубы.
• Развивайте оптимистичное мировоззрение – Переключайте свое внимание на приятные моменты в течение дня, используйте ежедневные позитивные аффирмации, чтобы мотивировать себя, и записывайте в дневник то, что вас вдохновляет.
• Опирайтесь на свою поддержку — Общайтесь с близкими друзьями и родственниками, найдите поддерживающее сообщество/религиозную организацию, группу поддержки с людьми, которые разделяют те же трудности, что и вы.
• Правильно управляйте своим стрессом — Занимайтесь расслабляющими практиками, такими как медитация, глубокое дыхание и йога, чтобы справиться со стрессом.
• Попросите о помощи — держите себя в руках и попросите близкого друга/родственника помочь вам с вашим «списком дел», напомнить вам о сроках и проводить ежедневные проверки вместе с вами.

Само по себе стремление к благополучию может показаться большой задачей. Поначалу эти корректировки могут быть непростыми, особенно если вы какое-то время находились в депрессии и потеряли мотивацию. Думайте о них как о топливе или средствах к существованию, которые необходимы для того, чтобы вы вышли из своей депрессии и лени. Будут времена, когда вы будете чувствовать разочарование и разочарование; будьте терпеливы к себе и сосредоточьтесь на одном небольшом изменении за раз.

Другие причины, по которым вы, возможно, боретесь с ленью

Понимание возможных причин ваших трудностей с ленью поможет избавиться от чувства стыда и стигматизации, которые часто с ней связаны. Лень вполне может быть симптомом чего-то другого. Внимательное изучение источника вашей борьбы с ленью может разоблачить истинную причину и дать вам возможность эффективно решить и устранить ее.

Ниже приведены некоторые моменты, которые следует учитывать, чтобы понять, почему вы можете чувствовать себя ленивым: ^{1, 2, 4, 5}

• У людей с СДВГ может развиться хроническое избегающее поведение, такое как откладывание на потом действий/задач, которые они считают скучными, слишком сложными и/или разочаровывающими.
• Аболиция, также известная как полное отсутствие мотивации, является симптомом хронической депрессии, шизофрении и других психических состояний. Этот симптом вызывает полное отсутствие интереса к началу или выполнению задач, в том числе простых/повседневных действий, таких как принятие душа и т. д.
• Токсический стресс может спровоцировать умственное/физическое ухудшение, вызывая проблемы со сном, тревожное настроение и различные проблемы со здоровьем, которые приводят к ухудшению повседневных дел и общей работоспособности.
• Медицинские состояния, такие как синдром хронической усталости, ревматоидный артрит, рассеянный склероз и другие, могут привести к значительному снижению личной, профессиональной и/или социальной активности.
• Неудовлетворенность и/или бесцельность задачей или жизнью в целом
• Недостатки образа жизни, такие как плохое питание, проблемы со сном, малоподвижный образ жизни, злоупотребление психоактивными веществами и т. д.

Это лишь некоторые из множества причин. Хорошим практическим правилом и отправной точкой является обсуждение ваших проблем с лечащим врачом.

Как получить мотивацию, если вы чувствуете себя ленивым

Иногда неизбежно ощущение, что мы застряли в колее, не вдохновлены или просто устали от повседневной жизни. Это может случиться с каждым и в любое время. Даже если это кажется невозможным, правда в том, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы мотивировать себя, даже если у вас нет мотивации что-либо делать.

Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам выйти из депрессии и мотивировать себя, если вы чувствуете себя ленивым:

• Найдите в Интернете вдохновляющие блоги/статьи/видео или послушайте Ted Talks, подкасты или вдохновляющую музыку
• Купить/ взять напрокат аудиокниги по саморазвитию или мотивационные книги
• Совершите вдумчивую прогулку и обдумайте все имеющиеся в вашем распоряжении возможности или изучите то, что вы сделали в прошлом, что помогло вам выйти из депрессии
• Позвоните или навестите кого-то, кто вам нравится разговоры и/или то, что поднимет вам настроение
• Займитесь чем-нибудь для себя, например, сходите на массаж, подстригитесь, примите ванну с пеной и т. д.
• Найдите хобби, которым вы реально сможете заниматься
• Двигайтесь — будь то спортзал, работа по дому или быстрая ходьба, упражнения могут принести пользу вашему психическому здоровью
• Организуйте свое пространство или переставьте мебель
• Отслеживайте свои успехи и вознаграждайте себя

они здоровы, эффективны и соответствуют вашей личности. Суть в том, чтобы сменить обстановку и сломать монотонность. Даже самое незначительное изменение может помочь вам изменить мышление, улучшить настроение и возродить мотивацию.

Заключительные мысли

Если вы боретесь с депрессией, чувствуете отсутствие мотивации или застряли в колее, есть способы помочь себе. Обращение к надежному другу или родственнику, разговор со специалистом в области психического здоровья, поиск моральной поддержки и укрепление ваших внутренних резервов могут существенно повлиять на то, как вы преодолеваете эти проблемы. И помните, что накопление крошечных изменений может привести к значительным и значимым результатам.

Дополнительные ресурсы

Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.

BetterHelp (онлайн-терапия) – BetterHelp насчитывает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предоставляют удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта. Начать

Online-Therapy.com – Получите помощь при депрессии. Стандартный план Online-Therapy.com включает еженедельный 45-минутный видеосеанс, неограниченный обмен текстовыми сообщениями между сеансами и самостоятельные действия, такие как ведение журнала. Недавно они добавили видео о йоге. Начало работы

Brightside Health (онлайн-психиатрия) . Если вы боретесь с депрессией, поиск подходящего лекарства может иметь значение. Планы лечения Brightside Health начинаются с 95 долларов в месяц. После бесплатной онлайн-оценки и получения рецепта вы можете получить лекарства, одобренные FDA, с доставкой к вашей двери. Бесплатная оценка

Выбор справочника терапии — Найдите опытного терапевта, специализирующегося на депрессии. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.

Выбирая терапию сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за рекомендации от BetterHelp, Online-Therapy.com и Brightside. 9

Лучшие книги о депрессии рабочие листы, которые помогут вам справиться с прокрастинацией и избеганием

Lifehack. org — содержит советы и вдохновляющие материалы для преодоления препятствий, которые могут вас сдерживать

5 источников

Выбирая терапию стремится предоставить нашим читателям точную и действенную информацию о психическом здоровье. У нас высокие стандарты того, что можно цитировать в наших статьях. Приемлемые источники включают государственные учреждения, университеты и колледжи, научные журналы, отраслевые и профессиональные ассоциации, а также другие надежные источники журналистских материалов о психическом здоровье. Узнайте больше, ознакомившись с нашей полной редакционной политикой.

• Балморес-Паулино, Р. С. (2020). Лень. В TK Shackelford & V. Zeigler-Hill (Eds.), Энциклопедия личности и индивидуальных различий . https://doi.org/10.1007/978-3-319-28099-8_2098-1

• Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Руководство по диагностике и статистике психических расстройств (5-е изд.). Американская психиатрическая ассоциация.

• Депрессия . (2021). Национальный институт психического здоровья (NIMH). https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression

• Штраус, Г. П., Уарти, К. М., Морра, Л. Ф., Салливан, С. К., Оссенфорт, К. Л., и Фрост, К. Х. (2016). Аболиция при шизофрении связана со сниженной готовностью затрачивать усилия за вознаграждение при выполнении задачи с прогрессивным соотношением. Исследование шизофрении , 170 <(1), 198–204. https://doi.org/10.1016/j.schres.2015.12.006

• Томас, М. (2018). «Постоянная усталость» Стойкая усталость и забота о здоровье. Международное издательство Чам Спрингер.

Если вам нужна неотложная медицинская помощь:

Медицинский
Скорая помощь
911

Горячая линия для самоубийц
800-273-8255

Я в депрессии или ленив?

Источник: София Алехандра/Pexels

Я всегда была дисциплинированным человеком. Я был успешным в учебе с первых дней побед Spelling Bee.

Однако есть определенные области моей жизни, в которых я признаю, что я «ленив». Я не процветаю, когда дело доходит до стирки. Поэтому я нанимаю кого-то, чтобы помочь мне в этих областях.

Иногда, однако, меня беспокоит мысль, что во мне есть «лень». В нашей культуре «ленивый» — очень грязный термин.

Почему лень так осуждается? Является ли это вообще чертой или симптомом чего-то другого, например тревоги, депрессии или психического заболевания?

В этом обсуждении я рассмотрю миф о лени и почему вы должны задаться вопросом: я в депрессии или ленив?

Основные различия между депрессией и ленью

Депрессия и лень имеют много общего, поэтому многие люди ошибочно считаются ленивыми.

Причина, по которой слово «L» часто ассоциируется с депрессией, заключается в том, что это распространенный симптом депрессии и психических заболеваний.

Депрессия и лень влияют на мотивацию, концентрацию, уровень энергии и качество выполняемой работы.

Разница в том, что депрессия влияет на психическое здоровье и настроение, в то время как ленивые люди просто не мотивированы вещами, находящимися вне их контроля, потому что им не хватает самосознания или понимания того, что ими движет.

Как понять, что вы в депрессии, а не ленивы?

Как понять, что ты ленив? По моему личному опыту, депрессия кажется очень мрачной. Вы заметите, что вам трудно встать с постели по утрам. Не потому, что вы так расслаблены и наслаждаетесь своим уютным времяпрепровождением, а потому, что вы грустны, подавлены и чувствуете безнадежность.

Лень — это скорее ситуативный опыт. В некоторые дни вы можете чувствовать себя ленивым, потому что устали от напряженной недели. С другой стороны, депрессия может длиться недели или месяцы, независимо от того, сколько вы отдыхаете.

Настоящая лень может оказаться мифом.

Я бы сказал, что истинная лень как моральный недостаток или темперамент — это миф.

Конечно, у всех нас бывают дни, когда мы добровольно и блаженно ленимся. Когда мы берем выходной, например. Быть ленивым — это акт заботы о себе. Место, где можно посмотреть телевизор, заказать любимую еду и насладиться моментом, чтобы передохнуть без маниакального ритма жизни корпоративного сотрудника, абсолютно необходимо.

Причины, по которым вы можете бороться с ленью

С моей точки зрения как тренера по жизни, лень является отражением того, что здоровье и благополучие человека нуждаются в проверке.

1. У вас могут возникнуть проблемы со связыванием значений.

Недавно я узнал о принципах связывания ценностей и пожалел, что не изучил их раньше. Связывание ценности относится к тому, считаете ли вы, что задача соответствует вашим собственным ценностям.

На работе нам часто поручают задачи, которые кажутся бессмысленными или бесполезными. Если вас сбивает с толку связывание ценности, вам, вероятно, будет трудно выполнить важную задачу для вашего босса — даже если она имеет высший приоритет и должна быть выполнена завтра — если вы считаете, что задача не имеет никакой ценности.

Большинство из нас способны отвлечься от привязки ценностей, достаточной для работы над проектами, порученными нам начальством. Тем не менее, некоторые люди считают практически невозможным выполнение работы, которая не представляет особой ценности.

Если вы умеете связывать ценности, важно поговорить об этом со своим начальником. Обязательно спросите, почему проект или задача так важны.

Копайте глубже, пока вы не сможете действительно понять всеохватывающую ценность задачи, чтобы вы могли, наконец, выполнить ее. В противном случае вы откажетесь начинать и продолжите откладывать дела на потом, зарабатывая ярлык «ленивца».

2. Вы зависимы от социальных сетей.

Без судебного решения. Я потерял несколько часов, бездумно листая Instagram. Зависимость от социальных сетей — документально подтвержденная проблема. Поймите, что ваша социальная прокрутка способствует вашему психическому здоровью как в положительном, так и в отрицательном смысле.

Сократите время, проводимое в социальных сетях. Через годы мы будем очень огорчены, увидев долгосрочное влияние таких приложений, как Instagram, на наше психическое здоровье.

Один полезный совет: я люблю удалять свои приложения социальных сетей по выходным и в нерабочее время. Их переустановка может занять дополнительное время, но это помогает мне не возвращаться бездумно. Они просто слишком привыкание!

Также подумайте об отключении аккаунтов и отписке от них, которые заставляют вас плохо себя чувствовать.

3. Возможно, вы боретесь со злоупотреблением психоактивными веществами.

Лень и депрессия могут быть симптомами злоупотребления психоактивными веществами. Самолечение может показаться ленью (опоздания, пропуски встреч, призраки друзей), но на самом деле это проблема зависимости.

На самом деле, одним из растущих видов зависимости является Adderall, лекарство, предназначенное для помощи людям с СДВГ. Часто люди злоупотребляют Adderall для борьбы с ленью, потому что он дает энергию и сильную концентрацию; однако зависимость от Adderall может в конечном итоге привести к депрессии.

4. Вы ленивы, потому что у вас

слишком много дел.

Когда вы работаете удаленно, вы завалены работой со всех сторон. Твой компьютер. Ваш телефон. Ваши часы Apple оповещают вас, когда начинается собрание Zoom. Это слишком много.

Я заметил, что многие из моих клиентов реагируют на это перегруженность тем, что выглядит как лень. Они прячутся. Они натягивают одеяло на голову и используют свое избегание и безразличие, чтобы сказать: «Я ошеломлен».

Как воодушевить людей с депрессией и проблемами психического здоровья

Один из лучших способов полностью сдуть и унизить человека с депрессией — назвать его ленивым. Язык имеет силу. Когда вы видите, что кто-то ленится на работе, сделайте паузу и подумайте, как его вдохновить.

Подумайте о том, чтобы полностью исключить слово «ленивый» из своего лексикона. Как я уже упоминал, слово «ленивый» имеет такой негативный оттенок и может вызывать вредные чувства.

Поощряйте сотрудников и коллег планировать время простоя в своих календарях.