Психолог назвал 10 признаков того, что жизнь человека зашла в тупик
Жизнь идёт, но не приносит никакого удовольствия
В 2013 году благодаря психиатру Роберту Спитцеру в списке психических расстройств появилась «дистимия». Если депрессия заметна и способна надолго выключить человека из активной жизни, дистимия носит вялотекущий характер. Она сливается с повседневностью и медленно убивает. Дистимия возникает в детстве под воздействием внешних факторов.
Взрослый человек, страдающий этим расстройством, отрабатывает негативный сценарий, не получает удовольствия от жизни (снижена активность участка мозга, ответственного за это), причём он может быть очень эффективен в работе, что не выход. Если мир воспринимается в тусклом свете, если хорошая музыка, играющая фоном, оказывается где-то на задворках сознания, значит, жизнь зашла в тупик.
Зацикленность на прошлом
Фото © Shutterstock
Есть такая шутка: «Как можно так испоганить настоящее, чтобы человек мечтал о будущем, которое похоже на прошлое».
И совсем не смешно, если речь идёт о реальной человеческой жизни. Акцентируясь на прошедших событиях, человек отказывается от ответственности за решения. Порой думать о своих достижениях полезно, чтобы получить стимул двигаться дальше.
Но если делать это постоянно, велика вероятность деградации. Ещё хуже, когда человек вспоминает о своих неудачах. Либо это необходимо для того, чтобы поддерживать привычный уровень тревоги (такие люди боятся быть счастливыми), либо у человека комплекс жертвы и он привык во всём обвинять других.
Неумение смеяться над собой
Когда человек всё время серьёзен, когда он пытается показать, что занимается чем-то невероятно важным и фатально занят, он на самом деле выстраивает защиту от тех, кто может случайно обнажить его внутреннюю пустоту, его тупиковое состояние. В запущенных случаях это носит характер паранойи. Любая критика воспринимается болезненно, за каждой безобидной шуткой видится подвох.
Люди забывают, что их определяют не ошибки, ими допущенные, а отношение к ним.
Известны случаи, когда человек, остроумно признавшийся начальству в допущенной ошибке, добивался большего успеха, чем серьёзные хмурые карьеристы.
Хроническая непунктуальность
Фото © Shutterstock
Сотрудники университета в Сан-Франциско провели эксперимент, и результаты показали, что непунктуальные люди чаще всего рассеянны, имеют заниженную самооценку, их мозг в фоновом режиме постоянно обрабатывает их же сомнения. Опоздание провоцирует выброс адреналина, позволяющий ненадолго выйти из этого оцепенения. Но для фундаментальных выводов информации было бы недостаточно, если бы психологи Университета Сан-Диего не исследовали, как по-разному воспринимают время амбициозные и в противовес им — рефлексирующие.
Оказалось, что у первых субъективная минута длится 58 секунд, у вторых — 77 секунд. Интроверты преувеличивают значение того, что происходит у них внутри. В период жизненного кризиса интроверсия «накрывает» всех. Если человек — «хронический опоздун», скорее всего, ему нужна помощь психолога, а не порицание.
Фатализм
Находясь в жизненном тупике, человек может мыслить вселенскими масштабами и категориями, но не для того чтобы задрать планку повыше, а чтобы почувствовать себя ничтожным, обнулить собственные достижения. Их мысли нашпигованы установками «я бессилен что-либо исправить», «всё пропало», «какой теперь смысл что-то делать».
Герой романа «Обломов» думал о чём-то подобном, лёжа на кровати в своём старом халате. Такое мышление свойственно человеку, чей привычный мир потерял смысл, а новый он выстроить не успел. С течением времени, если ничего не предпринять, растёт уровень тревожности и делать хоть какие-то шаги к жизни становится труднее.
Боязнь даже хороших перемен
Фото © Shutterstock
Жизнь периодически даёт шанс. Новые деловые контакты, новые отношения, новые возможности. Нередки, однако, случаи, когда человек, оказавшийся в жизненной трясине, отказывается от руки помощи — от денег, хорошей работы, инвестиций в проект. В состоянии «всё пропало» ему комфортно, менять жизнь к лучшему ему страшно.
Психологи доказали, что в кризисные периоды человек «скатывается» к картине мира, полученной в детстве.
Если есть непроработанные сценарии, травмы, страхи, от которых человек предпочитал бежать, они дадут о себе знать, когда внешнее благополучние драпировки жизни спадёт. Представители Школы Пало-Альто доказали, что в переменах две составляющие: восприятие и поведение. Только изменив восприятие, можно поменять поведение.
Человек позволяет препятствиям становиться у него на пути
Что бы кто ни говорил, жизнь — это борьба. За мечту, за место под солнцем, за хорошую зарплату, за женщину, от которой без ума. Австрийский психиатр Виктор Францис подчёркивал, что человек стремится к осмысленности и она приобретается за счёт достижений в труде, творчестве, любви, работе над ошибками и, наконец, в трезвом отношении к тем трудностям, что выпали на его долю.
Если он не реализуется в вышеперечисленном, он находит смысл в страдании. Тогда препятствия к его мечте ему необходимы, но не для того, чтобы их преодолевать, а чтобы они встали перед ним стеной.
Цивилизация позволила человеку в состоянии упадка растягивать свою агонию на долгие годы, в первобытном мире он бы не прожил и дня.
Не снимут камень с души: Психолог назвал 10 вещей, о которых нельзя рассказывать родственникам
Неумение самостоятельно принимать решения
Если жизнь — это игра, пусть это будет теннис, в котором для здорового человека нормально ощущать себя ракеткой. Можно промахиваться, заступать за линию, касаться мячом сетки, не попадать в нужный квадрат, но главное — чувствовать себя игроком.
Тому, кто оказался в тупике, скорее кажется, что он — мячик. А мячику безразлично, куда он летит и где он приземлится. Если человек запутался, находится в тупике, потерял ориентиры, ему становится всё равно, что какое-то решение было принято за него. Хорошо, если он обратил внимание на эту проблему, теперь следует проследить, когда последний раз было принято самостоятельное решение.
Разрушители отношений: Психолог назвал 10 женских привычек, которые нельзя терпеть
Хлам в квартире
«Хординг», «силлогомания», или так называемый синдром Плюшкина свидетельствуют о серьёзных душевных нарушениях.
Фото © Shutterstock
Из-за этого он не приглашает никого в гости, сужает круг общения. В данном случае очень важна помощь близких людей. Чтобы решить вопрос, просто выбросить вещи не получится. Нужна когнитивно-бихевиоральная терапия. Только проработка со специалистом поможет пациенту объяснить причины своего поведения и начать воспринимать хлам… просто как хлам, который нужно периодически выбрасывать, чтобы было легче передвигаться.
Обвинение
Клинический психолог Андрия Лапини в 90-х связала синдром жертвы у людей среднего возраста с патологией, вызванной детскими травмами. Она отметила, что привычка искать обидчиков и виноватых эволюционирует вместе с психикой человека — в какой-то момент потребность в поиске виноватых может «заснуть», однако непременно проснётся снова.
Привычка разрушать: Психолог назвал 10 вещей, которые нельзя прощать другим людям
Евгений Самарин
Евгений Жуков
- Статьи
- психотерапия
- Здоровье
Комментариев: 4
Для комментирования авторизуйтесь!
Что делать, если жизнь зашла в тупик: советы психолога семейного центра
Когда дела идут не так, как хотелось бы, и «черная полоса» затягивается, наше внимание концентрируется на отрицательных моментах. Постепенно складывается ощущение, что вокруг сплошной негатив и нет никакого просвета. Как найти выход из затянувшегося кризиса, рассказывает психолог семейного центра «Восточное Дегунино» Светлана Тимченко.
Найти опору
За психологической помощью в семейный центр пришла 35-летняя Марина. Она была настолько расстроена, что даже не могла четко сформулировать свой запрос. «У меня все очень плохо, и изменить ничего не получается. Какой-то тупик. Ощущение, словно жизнь проходит зря», — едва не расплакавшись, поделилась женщина. Психолог предложила Марине пройти несложный проекционно-рисуночный тест «Колесо баланса». По его результатам они начали постепенно разбираться, что же конкретно происходит.
Тест показал, что «плохо» ощущалось в сфере финансов, карьере и личностном росте. На вопросы о семье она ответила, что все бы ничего, но денег не хватает: муж мало зарабатывает, а сама она пока на работу выйти не может — дети слишком маленькие. Затем обсудили увлечения, и тут выяснилось, что Марина хорошо рисует, но хобби денег не приносит. Интерес к рисованию и стал той основой, на которой психолог выстроил свою работу.
«Когда мы сталкиваемся с кризисными состояниями, всегда важно найти ресурс, чтобы опереться на него на первых порах.
Обратившись к технике „Колесо баланса“, можно внимательно пройтись по всем своим жизненным сферам и обнаружить, куда энергия сливается, а где тот самый питательный источник», — рассказывает психолог.
В работе с Мариной помогла арт-терапевтическая техника «нейрографика».
Это интуитивное рисование, работа с бессознательным, уметь рисовать здесь не нужно. Техника позволяет проявиться новым мыслям на белом листе бумаги. Линия — это мысль, цвета — чувства.
В результате рисования формируются новые нейронные связи в головном мозге и меняется мышление. Активируется работа правого и левого полушарий, а это быстро приводит к ресурсному состоянию.
Марина начала изучать это направление и практиковать его. За два месяца эмоциональное состояние женщины стало заметно улучшаться, а вместе с ним разрядилась и атмосфера в доме. Жизнерадостная женщина стала наполнять своей энергией остальных членов семьи. Результаты не заставили себя долго ждать: супруг почувствовал в себе силы и мотивацию к поиску новой работы и увеличению доходов, а Марина открыла в себе потенциал предпринимательства.
Как применять тест «Колесо баланса»
«Это упражнение поможет оценить свой потенциал по всем сферам жизни. Его можно пройти самостоятельно, но с психологом это делать всегда эффективнее, потому что человек в кризисе очень зациклен на своих бедах и его внимание автоматически смещается на негатив» — комментирует психолог.
Рисуем круг, делим на восемь равных секторов, получается своего рода пирог, разрезанный на кусочки. Каждый сектор имеет свое условное название и отражает одну из основных жизненно важных сфер: здоровье, окружение, семья, личная жизнь, карьера, бизнес, деньги, финансы, творчество, личностное развитие, яркость и наполненность жизни.
Нужно оценить степень своей удовлетворенности на настоящий момент от нуля до десяти по всем этим сферам жизни. «0» — это центр круга, а «10» — точка на окружности. Отмеченные точки потом соединяются между собой, и можно увидеть свое колесо.
Выполнение этого теста наглядно показывает, что происходит в каждой из сфер жизни, где действительно провал, а где ресурс.
Найдя его, можно выровнять и остальные сферы.
В случае с Мариной были определены проблемные зоны: карьера, финансы, семья. Там была низкая степень удовлетворенности. А вот творчество оценивалось более высокими баллами, но при этом личностная реализация тоже не удовлетворяла. Единственный ресурс в этом случае, по ощущениям клиента, можно было взять именно из творчества. Поэтому и применили арт-технику, чтобы напитать клиента положительными эмоциями, снизить внутреннее напряжение и переключить внимание.
Помощь рядом
Если чувствуете, что ваш кризис затянулся и нет просвета, обращайтесь за психологической помощью.
Для поддержки московских семей работают 28 городских организаций: 25 «Моих семейных центров», а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».
Специалисты центров работают над восстановлением отношений между детьми и родителями, оказывают правовую и психологическую помощь, проводят тренинги, развивающие занятия и многое другое.
При необходимости оказывается адресная помощь: выдаются социальные электронные сертификаты на продукты, одежду и бытовую технику.
Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.
Если вы хотите получить поддержку, лучше понять себя и свои личные ориентиры, рекомендуем записаться на бесплатные вебинары в Московскую службу психологической помощи населению на сайте www.msph.ru или прийти на бесплатную очную консультацию к психологу в одно из подразделений службы. В круглосуточном режиме работают телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского) и +7 (495) 051 (для мобильного) и чат психологической поддержки. Подробности на сайте www.msph.ru
Источник
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Жизнь зашла в тупик.
Прошу помощи и совета.Жизнь зашла в тупик. …
31 ответ
Последний — Перейти
#1
Kris.melnikova
Я не вижу смысла дальнейшего моего существования без него…
#2
#3
#4
#5
Принимать реальность очень сложно.
Значительно проще стараться не обращать на нее внимания, играть в игры вроде «а я не такой» или «хочу быть другим». Другим быть не получится все равно, а вот прекратить чувствовать себя – можно. Собственно говоря, неудачные (всегда неудачные!) попытки быть тем, кем ты не являешься, приводят только к одному результату – перестаешь понимать и ощущать собственные желания.
Напряжение/тревога возникает из-за разрыва между тем, кто мы есть, и тем, кем мы хотим быть. Начинающий специалист, мало что пока понимающий в практической деятельности, имеет два варианта пути: признать реальность или же игнорировать ее, играя опытного профи. Тогда или «я ни черта не понимаю в том, что происходит, объясните мне, пожалуйста» или «ок, все процессы под контролем» (сопровождаемое нарастающей тревогой). Одна из задач человеческой лжи – прятать от реальности самого лжеца.
Множество маленьких неправд и самообманов пронизывают нашу жизнь… Например, делаешь вид, что понял, что тебе говорят, и берешься отвечать, вместо того, чтобы просто признаться: «я не понял, что вы имели в виду».
#6
Принцип обозначения реальности крайне прост: обратить внимание на то, что делаешь прямо сейчас. А не на то, что хочешь сделать или что планируешь.
#7
Рассматривая реальность, важно отличать констатацию фактов от интерпретаций. «Мой муж иногда бьет меня, когда выпьет, но потом обязательно просит прощения и обещает, что этого не будет. Так продолжается пять лет. Получается, что я женщина, которая верит мужу?». Да, это тоже часть реальности, но можно взглянуть с немного другого угла.
#8
Другой аспект принятия реальности – принятие другого человека таким, какой он есть сейчас. Именно в этот момент. Павел Зыгмантович приводит такой замечательный пример: если муж, развалившийся на диване и не желающий ничего делать, заявляет, что ну вот такой он человек, и что его нужно принять таким, какой он есть, то так и сделайте. Кто он, какой он прямо сейчас, в настоящем? Мужик, лежащий на диване и не желающий ничего делать. И ничего больше – все остальное существует не в реальности, а в воображении (памяти, надеждах…). Я думаю о том, что реальные изменения в поведении мужа могут произойти только тогда, когда он сам осознает себя таким, какой он есть сейчас…
Начало пути к переменам в своей жизни лежит не через желание этих перемен, а через констатацию того, что сейчас происходит в моей жизни, и что я делаю сейчас.
Автор: Илья Латыпов
#9
Гость
Обалдеть! Целых 1,5 года!!! Прямо золотую свадьбу отыграли…!!! пятеро детей и ипотека….!!! После 20 лет мужья уходят с такой же формулировкой, а вы страдаете… Соберите себя в кучу. Кроме вас самой никто из этой депрессии вас не вытащит. А через годик будете смеяться над этой ситуацией. Вся жизнь впереди и смысл жизни найдется и свадьба будет, а не «гражданский брак», когда можно свалить по-английски и детишки! Все будет хорошо у вас!
#10
#11
Гость
А я вот каждый день думаю, может ну его этот мир? Природа нравится, животные, птички поют.
.красиво..воздух…
Я наконец-то поняла, что красивая и в себя верю) отражение в зеркале радует
На мнение окружающих стало наплевать, люблю себя очень.
Но вот не понимаю я…что я тут делаю? Мне неинтересно, скучно, я устаю от людей, да и совсем без них тоже не очень.
Работать для меня это рабство и не хочу я себя в этом менять, это правда! Так и есть! На себя работаю сейчас, не напрягаюсь, но сфера надоела, себя я больше нигде применить не могу, так как не хочу, мне неинтересно! Хобби..смотришь, люди с энтузиазмом что-то рисуют, бисером плетут, ну не понимаю я- зачем мне эта *****?? Спортом заняться? Да я и так себе нравлюсь и мужчинам нравлюсь. Только они мне надоели и секс надоел. А мне в этом году 27…..
И да. Вроде бы могу себе на хлеб заоаботать и жить, но , зачем???
#12
#13
#14
есть молиться и любить одним словом
психологи *****.
*****.р.о.в.ы.***** у вас были
занимайтесь только тем что вам нравится а лучше соврешите небольшую поездочку загород к друзьям на природу или к родным в другой город или просто в соседний город на выходные с ночевкой пусть и в хостеле, просто сменить обстановку.
#15
не расстраивайтесь! идите на пикап женский и будете иметь таких сотню…
#16
А в двух словах начинайте снова светиться как раньше, это по первой ссылке,вторая ссылка там форум,тоже есть что полезное.
http://womansanga.ru/kogda-prihodit-silnyj-muzhchina/лл
http://www.cosmo.ru/forum/index.php?showtopic=184733&st=820
#17
#18
#19
Гость
А я вот каждый день думаю, может ну его этот мир? Природа нравится, животные, птички поют.
.красиво..воздух…
Я наконец-то поняла, что красивая и в себя верю) отражение в зеркале радует
На мнение окружающих стало наплевать, люблю себя очень.
Но вот не понимаю я…что я тут делаю? Мне неинтересно, скучно, я устаю от людей, да и совсем без них тоже не очень.
Работать для меня это рабство и не хочу я себя в этом менять, это правда! Так и есть! На себя работаю сейчас, не напрягаюсь, но сфера надоела, себя я больше нигде применить не могу, так как не хочу, мне неинтересно! Хобби..смотришь, люди с энтузиазмом что-то рисуют, бисером плетут, ну не понимаю я- зачем мне эта *****?? Спортом заняться? Да я и так себе нравлюсь и мужчинам нравлюсь. Только они мне надоели и секс надоел. А мне в этом году 27…..
Интернет надоел, скучно. Телевизор тоже, книжки тоже.
И да. Вроде бы могу себе на хлеб заоаботать и жить, но , зачем???
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по…
10 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
213 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
598 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
133 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
242 ответа
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
..78 ответов
Krasavina Ekaterina
Психолог
13 ответов
Доценко Всеволод
Психолог
162 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
203 ответа
Леонова Ксения
Психотерапевт
19 ответов
..#23
#24
#25
Гость
Это надо понять и принять.
Сделайте перестановку в квартире, смените имидж, очень многим людям это помогает. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, особенно на природе, природа вообще умиротворяет. Возобновите общение с друзьями, возможно им просто надоело ваше нытье, и не надо говорить о прошлом, есть ведь и другие темы для разговора.
#26
Непридуманные истории
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
367 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
230 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
582 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
140 ответов
Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!
499 ответов
#27
Гость
Принятие реальности
Принимать реальность очень сложно.
Значительно проще стараться не обращать на нее внимания, играть в игры вроде «а я не такой» или «хочу быть другим». Другим быть не получится все равно, а вот прекратить чувствовать себя – можно. Собственно говоря, неудачные (всегда неудачные!) попытки быть тем, кем ты не являешься, приводят только к одному результату – перестаешь понимать и ощущать собственные желания.
Напряжение/тревога возникает из-за разрыва между тем, кто мы есть, и тем, кем мы хотим быть. Начинающий специалист, мало что пока понимающий в практической деятельности, имеет два варианта пути: признать реальность или же игнорировать ее, играя опытного профи. Тогда или «я ни черта не понимаю в том, что происходит, объясните мне, пожалуйста» или «ок, все процессы под контролем» (сопровождаемое нарастающей тревогой). Одна из задач человеческой лжи – прятать от реальности самого лжеца.
Множество маленьких неправд и самообманов пронизывают нашу жизнь… Например, делаешь вид, что понял, что тебе говорят, и берешься отвечать, вместо того, чтобы просто признаться: «я не понял, что вы имели в виду».
«Я пытаюсь объяснить этому дебилу, в чем он не прав» вместо «я просто унижаю его – мне это приятно». Страшно осознавать, что ты не такой хороший, каким себя рисуешь. Для этого осознания нужно сделать совсем немногое – обратить внимание на то, что ты в данный момент делаешь.
#28
Гость
А я вот каждый день думаю, может ну его этот мир? Природа нравится, животные, птички поют..красиво..воздух…
Я наконец-то поняла, что красивая и в себя верю) отражение в зеркале радует
На мнение окружающих стало наплевать, люблю себя очень.
Но вот не понимаю я…что я тут делаю? Мне неинтересно, скучно, я устаю от людей, да и совсем без них тоже не очень.
Работать для меня это рабство и не хочу я себя в этом менять, это правда! Так и есть! На себя работаю сейчас, не напрягаюсь, но сфера надоела, себя я больше нигде применить не могу, так как не хочу, мне неинтересно! Хобби. .смотришь, люди с энтузиазмом что-то рисуют, бисером плетут, ну не понимаю я- зачем мне эта *****?? Спортом заняться? Да я и так себе нравлюсь и мужчинам нравлюсь. Только они мне надоели и секс надоел. А мне в этом году 27…..
Интернет надоел, скучно. Телевизор тоже, книжки тоже.
И да. Вроде бы могу себе на хлеб заоаботать и жить, но , зачем???
#30
Гость
Просто жить……
#31
Новые темы за сутки:
Что такое сон
7 ответов
Мне очень скучно
4 ответа
Можно как-то все это решить?
3 ответа
Что будет ,если не лечить тревогу ?
5 ответов
Память при неврозе
3 ответа
Все ли рассказать психологу?
15 ответов
Всд или шизофрения
7 ответов
Фобии.
Появились тревога6 ответов
Поход к психологу
5 ответов
Тревога перед учебным днем
4 ответа
Появились тревогаПопулярные темы за сутки:
Все ли рассказать психологу?
15 ответов
Что такое сон
7 ответов
Всд или шизофрения
7 ответов
Фобии. Появились тревога
6 ответов
Поход к психологу
5 ответов
Что будет ,если не лечить тревогу ?
5 ответов
Мне очень скучно
4 ответа
Тревога перед учебным днем
4 ответа
Память при неврозе
3 ответа
Как понять что со мной?
3 ответа
Следующая тема
Чувствую опустошение и безысходность, я никому не нужна.
..49 ответов
..Предыдущая тема
Я девушка, мне 26 лет, а отношений вообще не хочу это нормально? Или к психологу?
151 ответ
Что делать, если вы зашли в тупик. – Квинтиллион слов | Book Reviewer
«Все начинается с идеи».
Буду честен. Я действительно изо всех сил пытался придумать идею для поста на этой неделе. Кажется, я уже многое осветил, хотя знаю, что есть чертовски много других тем, о которых можно написать. Я чувствовал, что зашел в тупик и не был полностью уверен, в каком направлении двигаться на этой неделе. Однако я был немного смешон и вскоре определил эту самую тему, ту самую, которая смотрела мне в лицо с самого начала. Как глупо с моей стороны.
Я думаю, что достижение «тупика» или небольшого блока может произойти где угодно и когда угодно. Очевидно, у меня это происходит при придумывании новых идей для постов в блоге (не дай Бог) и при предварительной работе над своими историями.
Однако это немного расстраивает. Обычно у меня так много идей для моих рассказов, что я не особо борюсь с тем, что писать. Для меня важнее то, как применить эти идеи на практике, куда включить эти идеи и когда они должны появиться. Иногда я дохожу до этого блока и думаю, знаете что, может быть, сейчас не самое подходящее время, чтобы излагать эти идеи на бумаге.
Когда вы наиболее продуктивны?
Итак, у каждого есть время дня или день на неделе, когда он чувствует себя наиболее продуктивным. Для меня это утро буднего дня примерно с 9 утра. Идеально подходит для работы, но не настолько идеально, когда я работаю над своим собственным материалом. Это редкость, когда я действительно работаю над своими собственными вещами, чувствуя себя уверенным, что нахожусь в отличном писательском режиме. Да, иногда вам нужно медленно входить в зону, которая требует больших усилий, но если вы можете найти время, когда вы наиболее продуктивны, это начало.
Я думаю, что лучший способ тренироваться в то время, когда вы наиболее продуктивны, — это думать о том, когда вы чувствуете себя наиболее бдительным и бодрствующим.
Это может быть разное время от одного дня к другому, например, первое дело в понедельник утром может показаться невозможным для тех, кто не является ранней пташкой, но к тому времени, когда наступит среда, вы можете почувствовать себя намного более способным и способным. чтобы немного больше погрузиться в работу головы. Запишите, когда наступают эти времена, и, оглядываясь назад, вы, надеюсь, сможете увидеть некоторую закономерность.
Получите вдохновение.
Легче сказать, что сделано, я знаю. Тем не менее, чувство вдохновения, очевидно, немного подстегнет вас. Если ваше хобби — писать, и вы чувствуете себя застрявшим, когда берете ручку или включаете ноутбук, лучше всего начать читать. Выберите автора, которого вы любите, или кого-то, чьими работами вы восхищаетесь, и только что прочитали. Вы сразу же увидите в этом хорошее и получите немного вау-момент, надеюсь, что-то, что воодушевит вас и даст вам некоторые идеи. Независимо от того, чем вы увлечены, будет что-то, связанное с этой страстью, что вы можете использовать, чтобы вернуться в зону.
Свободное письмо.
Хорошо, эта часть для писателей. Я пересмотрел свою историю после огромного перерыва некоторое время назад, и я понятия не имел, где я был со всем. Я забыл, кто мои персонажи, я понятия не имел, как закончить последнюю главу, которую я начал, и у меня почти не было блестящих идей о том, куда двигаться дальше. Я застрял. Мне рассказали о фрирайтинге, и я подумал, что попробую, и был поражен! Благодаря постоянному письму в течение определенного промежутка времени без перерывов и промежутков вы обнаруживаете, что почти вытесняете идеи из своего мозга и придумываете то, о чем никогда раньше не думали. Из всех техник, которые я испробовал, я определенно рекомендую фрирайтинг.
Сделай перерыв.
Отвлечься от хобби можно двумя способами. Вы либо почувствуете себя настолько расслабленным и охладевшим ко всему, что не будете думать о том, чтобы оправиться от своего «тупикового» чувства, либо вы почувствуете, что, немного отдохнув от постоянного занятия этим, вы хочется снова забрать.
Обычно последнее работает, поэтому определенно стоит продолжить.
Я думаю, что небольшой перерыв позволит вам заполнить голову разными вещами вместо того, что занимает ее большую часть времени. Другие вещи, которые являются новыми и интересными. Конечно, вещь, от которой вы делаете перерыв, не исчезнет полностью, но перерыв хотя бы на некоторое время может дать вам свежий взгляд, когда вы, наконец, вернетесь к ней.
Говорите с людьми.
Разговор с человеком, которому вы доверяете, и получение его совета могут творить чудеса. Если вам нужно что-то проверить, посмотреть или вам просто нужны какие-то столь необходимые слова мудрости, самые близкие вам люди могут оказать вам некоторую помощь. Вы можете быть очень приятно удивлены; Свежий взгляд на что-то может быть именно тем, что вам нужно, чтобы почувствовать себя лучше в своих увлечениях и заставить эти винтики снова вращаться.
Обязательно планируйте.
Планирование необходимо. Попытка работать с нуля сложна, и когда вы сталкиваетесь с чистым холстом, может показаться невозможным добиться какого-либо прогресса.
Заранее планируя свои действия и задачи, вы не достигнете точки «что теперь?» и всегда будете сталкиваться с чем-то, с чем вы можете справиться. Что-то продуктивное и активное. Идти в ногу с этим будет иметь значение.
Нелегко поддерживать что-то вечно. Это требует решимости. Это требует силы и страсти. Легко отказаться от чего-то, что требует усилий, но если вы не сдадитесь, вы почувствуете себя на миллион долларов.
Как не зайти в тупик? 🙂
Нравится:
Нравится Загрузка…
Как продолжать идти, когда жизнь кажется тупиковой дорогой
Иногда кажется, что вы зашли в тупик. Те отношения или вещи, которые вы выращивали и которые, как вы думали, будут длиться вечно, кажутся законченными. Иногда кажется, что на единственном пути вперед есть гигантский блокпост.
Это случилось и со мной. И отказ жалит независимо от того, под каким углом мы на него смотрим. Концы могут перевернуть нас. Потеря оставляет пустоту.
На днях утром яркое солнце и прогнозируемый 20-градусный подъем убедили меня, что 30 с лишним градусов — идеальная температура для утренней прогулки.
Редко когда мы с мужем можем вместе прогуляться по окрестностям сразу после школы, но в тот день мы это сделали. Мы пытались не обращать внимания на то, как мерзли наши ноги, когда говорили о временах года и о том, что иногда, когда кажется, что мы на тупиковой дороге, Бог на самом деле открывает другой путь.
Я знаю тупиковые дороги
Я знаю тупиковые дороги. Там, откуда я родом, они обычно сделаны из гравия. Когда я учился водить машину, на моем телефоне не было роскоши GSP. Я полагался на собственную интуицию (которая на самом деле была весьма ненадежной) или распечатывал указания MapQuest (которые практически не помогают, если вы не следуете им точно — не спрашивайте меня, откуда я знаю). Так что иногда я не знал, что нахожусь на тупиковой дороге, пока не увидел желтый ромбовидный дорожный знак.
Я до сих пор слышу, как хрустит гравий под медленно движущимися шинами, когда я разворачиваюсь перед крутым концом дороги.
Тупики могут показаться разочарованием.
Они могут расстраивать и раздражать, когда вы думаете, что уже в пути, а потом вдруг понимаете, что опоздаете. Они могут пошатнуть вас, как рыхлый гравий под шинами.
Но иногда, как мы с мужем размышляли в тот день, то, что выглядит как тупик, на самом деле является историей о том, что Бог открывает другой путь. Иногда мы настолько поглощены нашими ожиданиями того, как это будет выглядеть, что мы слепы к альтернативному маршруту, открывающемуся прямо перед нами.
Всегда есть способ продолжать идти, когда мы идем за Богом.
Просто это может выглядеть немного иначе, чем картина в нашем воображении, которую мы позволили себе вставить в рамку и повесить на стену.
Мягкий и управляемый
Есть фраза, которую я помню по одному лету, который я провел в молодежной миссионерской поездке. Я не могу вспомнить, кто это сказал или как именно звучат слова, но идея такова: Богу легче направить нас в правильном направлении, если мы движемся по воде, а не стоим на якоре у берега.
Я был тем, кто молился, сидел и ждал, пока не получу четкий ответ. Есть время и место для ожидания, так как всему свое время под солнцем (Екклесиаст 3:1-8). Но иногда ожидание может стать поводом для принятия мер.
Прислушайтесь к предостережению в Иакова 1:22:
Не просто слушайте Слово Истины и не отвечайте на него, ибо в этом суть самообмана. Так пусть его Слово всегда будет как поэзия, написанная и исполненная твоей жизнью!
TPT
Мы должны быть теми, кто слушает и отвечает. Другими словами, мы должны оставаться мягкими и управляемыми.
Когда мы перестаем быть управляемыми, мы можем развернуться на гравийной проселочной дороге, задаваясь вопросом, куда ушел Бог и почему Он оставил нас. Но, возможно, Он в пяти шагах позади нас, открывая новый путь. Мы просто не могли видеть Его, потому что смотрели не в том направлении.
Признаки того, что вы на тупиковой дороге
Я был на большем количестве тупиковых дорог, чем хотел бы признать.
Эти дороги вели к хорошим вещам, мечтам, которые, как я думал, говорил Бог. Но где-то по пути я возвысил эти мечты над Создателем Снов. Я начал пытаться делать что-то самостоятельно. Я перестал быть управляемым и даже не мог этого видеть. Пока я не доехал до дорожного знака, говорящего, что я сбился с пути.
Вы тоже можете оказаться на тупиковой дороге, если
- Вы думаете, что у вас все под контролем
- Вы расстраиваетесь, когда это не происходит, как только вы этого хотите
- Вы не доверяете никому, кроме себя
- Вы крепко держитесь за план
- Вы хотите поторопиться в путешествии
- Вы называете Бога добрым только тогда, когда Он делает то, что вы от Него хотите
- Вы чувствуете, что имеете право на свою мечту
- Вы чувствуете, что это ваша вина, что это не работает
- Вы беспокоитесь, что разочаруете других, если измените курс
- Вы полагаете, что вас перестанут любить, если вам придется сказать «нет»
- Вы постоянно говорите «да», когда на самом деле хотите сказать «нет»
- Вы быстро занимаете оборонительную позицию
- Вы всегда чувствуете вину за то, что делаете недостаточно
Весь этот список может не подойти, но если вы находите отклик у некоторых, возможно, пришло время поговорить с Богом по-настоящему и поговорить о состоянии вашего сердца.
Было ли ваше сердце мягким и послушным? Вы позволяете Богу вести вас или продвигаетесь вперед самостоятельно? Что вы пытаетесь заработать, доказать или защитить?
Ничего страшного.
Нормально потерпеть неудачу в том, что ведет в тупик.
Можно развернуться, признать, что вы были неправы, и позволить Богу направить вас на Его путь.
Существует не просто один способ жить осмысленной жизнью, которая направляет окружающих нас людей к Иисусу. Есть не только один способ быть другом. Также существует не только один способ жить с миссионерским мышлением и хорошо любить наших ближних.
Позволь Богу направить тебя, мой друг, и ты не ошибешься.
Вот о чем я молюсь за вас сегодня:
Господи, я молюсь за того, кто чувствует себя глубоко обескураженным. Она чувствует, что это может быть конец, и она чувствует себя разбитой. Покажите ей, что вы ее видите, и помогите ей понять, как сильно вы заботитесь о ней.
Я молюсь за ту, кто чувствует, что она пропустила это, отстала или напортачила. Напомните ей, что всегда есть путь вперед
Я молюсь за ту, которая слишком крепко цепляется за нее. Покажи мне, что всегда есть способ продолжать, когда она преследует Тебя — просто это может выглядеть не так, как она ожидает. Помоги ей принять Твое нежное руководство и поверить, что Ты знаешь путь.
Когда ее сердце станет гордым или черствым, верни ее к себе, туда, где ей не нужно ничего зарабатывать или доказывать. Когда ей нужно отпустить, покажите ей, что вы никогда не перестанете тянуться к ней.
Аминь.
Будь храбрым с Он,
Измени свою настоящую жизнь менее чем за 5 минут в день! Вы можете изменить свою настоящую жизнь менее чем за 5 минут в день, потому что маленькие шаги действительно могут изменить траекторию вашей жизни. Если вы хотите, чтобы 2021 год стал годом, когда вы действительно начнете жить на миссии в своем районе, эта небольшая книга (доступная в мягкой обложке и на Kindle) поможет вам в этом.
Каждое из 30-дневных посвящений занимает всего несколько минут, но они приведут к устойчивым изменениям в жизни.
узнать больше
посмотреть на Amazon
добавить в Goodreads
Хотели бы вы знать своих реальных (реальных) соседей?Если вы готовы перестать чувствовать себя ОДИНОКИМ и начать конструктивно общаться со своими соседями, загляните в этот маленький уголок здесь, в The Uncommon Normal, который я создал специально ДЛЯ ВАС. Это (и многое другое) ждет вас:
✔️ одна неделя курса
Развитие миссионерской жизни: 30-дневное посвящение, которое мягко поможет вам открыть свое сердце, дом и жизнь своим ближним✔️ миссионерские жизненные ритмы, которые нужно культивировать сейчас и после пандемии
✔️ полевой справочник по миссионерской жизни по соседству
✔️ список из 200 идей слова года (с миссионерской тематикой)
Я готова перестать чувствовать себя такой одинокой!
Нравится:
Нравится Загрузка.
..
Выгорание: как я загнал себя в тупик и что сделал, чтобы двигаться дальше | Марина Храмкова
Изображение: Бенджамин Ворос через UnsplashЗадолго до того, как Шерил Сандберг выпустила свою книгу Lean В я как бы склонялся к этому. Когда я пошел в школу, я посещал множество внеклассных мероприятий: от уроков плавания до уроков танцев и уроков английского (мои письма, вероятно, выставят, что английский — мой третий язык) до курсы программирования для детей и так далее. Не говоря уже об организации большинства школьных мероприятий, редактировании школьного журнала, участии в национальных и международных конкурсах… список можно продолжить. Да, я был тем надоедливым ребенком, который любил быть первым.
Потом я поступил в университет, и знаете что? Просто учиться снова было недостаточно. Я записалась на большее количество курсов, чем могла посетить, я заняла больше должностей, чем должна была (от представителя курса до школьного представителя, борьба за лучшие университетские и студенческие права, от основателя благотворительного показа мод до руководителя группы по трудоустройству и т.
д.). О, и у меня было несколько оплачиваемых работ вдобавок к этому. Если бы я немного напряг свою память, я бы, вероятно, дошел как минимум до 10 ролей, которыми жонглировал. И я ни в чем не уникальна.
Типичная история продолжилась — пришла взрослая жизнь. Я урезал лишние роли (слава богу), но на моей тарелке их по-прежнему было много: сотрудник, менеджер, коллега, партнер, друг, дочь, сестра… и большинство из нас стремится преуспеть во всех ролях одинаково . Правда в том, что это невозможно. Но обычно мы учимся этому трудным путем.
Я устроился на работу (позже стал соучредителем компании) и очень много работал, чтобы стать хорошим сотрудником (позже начальником) — закончить проекты вовремя, получить признание и, наконец, изменить ситуацию. Более 4 лет я руковожу стартапом агентства цифровых инноваций: мы запустили, развили компанию до приличных размеров, приобрели крупных клиентов, таких как Unilever, Barclays, Британский музей и т.
д. Стартап и корпоративный мир изнутри Я знаю, что роли гораздо больше, чем просто быть «хорошим сотрудником» или «боссом», но ради того, чтобы оставаться сосредоточенным, я не буду копать глубже прямо сейчас.
Как человек, я также нуждался в помощи и поддержке людей, с которыми работал, поэтому я искренне пытался быть милым и милым коллегой . Я часто старалась изо всех сил, чтобы быть милой: брала на себя чей-то проект, на который у меня не было времени, заставила улыбнуться, когда у меня был тяжелый день (кому нравятся сварливые люди?), список можно продолжить. Когда все, о чем я мог думать после долгого дня в офисе, было о том, чтобы пойти домой и вырубиться, я все равно пошел выпить после работы с коллегами. Что ж, проще присоединиться, чем найти оправдание или, что еще хуже, сказать правду, не так ли? «Да ладно, это хорошо для сближения», — прошептал внутренний голос в моей голове. Как я понял позже, это был не настоящий, а социально сформированный голос, который я научился подавлять с годами и из-за социального давления.
Подобное поведение и мысли применимы к всегда требовательной семейной жизни и общественной жизни, хотя, возможно, в меньшей степени. Я ставила желания других на первое место, старалась быть милой и следила за тем, что говорила. Я старался дать как можно больше во всех аспектах моей жизни.
Я даже не буду рассказывать об избытке информации, которую мы получаем ежедневно, и о недостатках социальных сетей, из-за которых мы подсознательно подвергаемся сильному давлению.
Как психолог я знаю (и теперь испытал это на себе), что два вышеупомянутых способствуют усилению стремления к совершенству, порожденному «обязательством» добиться успеха, и создают FOMO — страх упустить что-то. Это совершенно другая тема, но она также вносит огромный вклад в наши сегодняшние эмоциональные потери.
S о, я зашла слишком далеко, слишком поторопилась, стремилась к совершенству, пыталась установить баланс между работой и личной жизнью, чтобы все были одинаково счастливы, и что в итоге произошло? Правильно — выгорание.
Я стал эмоционально и физически истощен. Я чувствовал усталость, истощение, тревогу, легкое раздражение или полное безразличие: я не мог сосредоточиться — даже простые вещи требовали усилий. Я заметил некоторые следы «не узнавания себя» в поведении и разозлился на себя, подвергая себя еще большему стрессу.
Я начал жить в состоянии легкой депрессии, невидимой для окружающих и даже для меня самой. Некоторые, к сожалению, переходят в клиническую депрессию, которая обычно более заметна для окружающих и требует лечения (я знал нескольких друзей, которые прошли через это).
Представьте себе кувшин с водой: вылить можно только много — он опустеет и высохнет, если мы его не наполним. Звучит просто, но на самом деле я понял смысл этой метафоры только тогда, когда посмотрел на нее в перспективе, которую мы обычно получаем только тогда, когда натыкаемся на стену. Сетчатая стена, резиновая стена, кирпичная стена — не только стены могут быть разной плотности — все мы разные по уровню сопротивления.
Чему я научился во время своего эмоционального выгорания и что помогло мне начать «упражняться» в умственном развитии:
Если вы столкнулись с каким-либо препятствием — остановитесь. Если нет — остановитесь.
Найдите минутку, чтобы подумать. Нет, не просто читайте дальше этих строк — на самом деле остановитесь.
Остановиться, если вы не уперлись в стену, сложнее, потому что без внешних триггеров (ну знаете, «последнего гвоздя в гроб») можно попасть в ловушку, думая, что все в порядке, хотя на самом деле это может быть не так.
Посмотри на свой кувшин. Насколько он пуст или полон? Вы довольны этим? Прислушайтесь к своему истинному я, а не к тому, на кого повлияло общество.
Я сам в такую стенку врезался. Я как будто проснулась после долгого ночного сна. Внезапно я смог посмотреть на свою жизнь с другой точки зрения, и она казалась совсем другой, чем я думал. Драма больше не выглядела драматичной. На самом деле это была просто моя драматическая реакция, вызванная истощением, а не самими событиями.
Я мог видеть, что я делаю (и не делаю), почему и что я на самом деле хочу сделать. Энергия и оптимизм начали возвращаться, а чувство стресса уходить.
Я был удивлен, как много моих друзей прошли через то же самое. По общему признанию, я узнал об этом только тогда, когда начал делиться своими мыслями, тревогами и проблемами. У них были те же заботы и те же трудности. Кто бы мог подумать? Я вдруг увидел, сколько людей тоже ударились о свои стены — я был не один. Это было нормально. На самом деле многие мои друзья пережили или переживали подобный кризис, новый жизненный кризис в начале 30-х годов.
Мне казалось, что я был слеп и наконец открыл глаза.
Из-за стигмы в нашем обществе, которая особенно актуальна для больших городов, которые способствуют конкурентоспособности, я считал свои страхи, сомнения, борьбу и определенные чувства слабостями и поэтому («слабость = плохое») держал их при себе.
Я застрял в порочном круге: я вел себя так, как будто у меня все хорошо, и тем самым часто убеждал себя в этом, я видел, что у других все хорошо (забывая, что они тоже надевали маски).
Таким образом, мы оказываемся в обществе, где человек должен чувствую себя нормально — другого выхода нет.
Мне нравилась реклама в поездах South West, которая гласила: «Иногда нормально не чувствовать себя хорошо». Звучит так просто, но я почувствовал, что увидеть это в Британии, где люди склонны подавлять свои эмоции больше, чем во многих других странах, я чувствовал себя несколько смелым. «Привет, как дела?» — это просто расширенное «Здравствуйте», и поэтому, не задумываясь, мы отвечаем: «Хорошо, спасибо, как дела?»; в то время как во многих других культурах этот вопрос задают с неподдельным интересом, и люди ожидают, что вы поделитесь своими новостями и своими чувствами, по сути расскажете им, что у вас на уме.
Делиться своими чувствами, искренне интересоваться, как дела у других, и, самое главное, слушать — я обнаружил, что это имеет огромный терапевтический эффект.
Примите ситуацию и примите себя: это, скорее всего, произойдет само собой, когда вы начнете делиться.
Я был как ребенок сапожника без обуви. Несмотря на то, что я психолог, я только на собственном опыте убедилась, что многозадачность, окутывающая всю нашу жизнь, — это миф — никто не может быть хорош в этом. Да хоть ты! Да, даже тот парень, который хвастается, что он король многозадачности. Когнитивные ученые подтвердили, что многозадачность истощает наше внимание, снижает эффективность и увеличивает стресс. Хорошо, возможно, вы слышали это раньше (я тоже), но, скорее всего, не обратили внимания (я тоже) и просто продолжили (я тоже) — если это произойдет снова, пожалуйста, прокрутите вверх до шага 1.
Моя главная цель в том, чтобы поделиться этой историей, чтобы кто-то действительно сделал паузу и задумался на мгновение, в отличие от меня прежнего.
Я понял, что никто не может физически делать много дел одновременно — никто не может быть хорош в миллионах дел одновременно. Поэтому я сказал себе: «Прими это, расслабься и расслабься». Наконец-то я смогла расслабиться!
Знаете что, усталость или плохое настроение тоже нормально.
Я не говорю, что начал кричать «отвали!» на моих коллег или моих близких, но было достаточно просто не делать фальшиво счастливое лицо — я начала быть собой.
Говоря о е**ках, прекрати их давать. Оказалось, что вполне нормально сказать коллегам, что это был не мой день, и просто пойти домой. На следующий день мир был еще жив. Было совершенно нормально не браться за новый проект и позволить другим сделать это хоть раз. Было нормально не встречаться с друзьями на выходных, когда мне хотелось спокойной ночи. Я ничего не упустил, но в конце концов оказал себе огромную услугу.
Есть отличная книга, Магия пофигизма, которая меняет жизнь Сара Найт. Вы можете сказать, что это говорит об очевидных вещах, но разве мы не слепы к очевидному?
Попробуй хоть на мгновение снять маску, которую тебя заставило надеть общество, и просто быть собой. Каково это? Что, если бы вы могли делать это дольше?
Как только мы начинаем соответствовать общественным нормам, мы не только обманываем других, что плохо, но и самое главное самих себя, что очень плохо.
Мы начинаем верить во что-то, что нам больше не принадлежит.
«Что на самом деле мое?» — спросил я себя. Быть верным себе было ступенькой к моему выздоровлению. Теперь, когда я собираюсь что-то сделать, я спрашиваю себя: «Откуда идет?» Это что-то Я хочу, чтобы сделал, потому что мне это нравится, или это что-то Мне нужно, чтобы сделал, потому что кто-то другой хочет, чтобы я это сделал?
Около 7 лет назад, когда я учился в Мельбурне по обмену, я открыл для себя позитивную психологию. Осознанность — один из столпов позитивной психологии, и она поразила меня. Но, конечно, как и мы, я начал интегрировать это в свою жизнь только тогда, когда мне понадобился спасательный круг.
Внимательность была отличным инструментом (постепенно превращающимся в подход к жизни), который помог мне распознать свои эмоции, стать более самосознательным и синхронизироваться со своим разумом. Медитация была одним из самых эффективных методов развития внимательности.
Это не только помогает уменьшить стресс, но и, самое главное, помогает начать разговор со своим внутренним «я». Некоторые люди используют аудиогиды или смотрят видео на YouTube. Другие, как и я, считают мобильные приложения более удобными. Есть Calm, The Mindfulness App и множество других приложений, но я использую Headspace . Мне нравится его графика, и мне нравится, как он убирает неловкость, связанную со словом «медитация», и вместо этого делает его супер крутым. Внимательность также можно развивать с помощью различных вмешательств, описанных в позитивной психологии.
Позитивная психология — относительно новая область психологии. В отличие от традиционной психологии, которая смотрит на людей через призму болезни (или дисфункции) и стремится возместить ущерб, позитивная психология фокусируется на психическом здоровье, благополучии и сильных сторонах людей, позволяя им вести осмысленную и полноценную жизнь. Внимательность, наряду с наслаждением и процветанием, является одним из основных компонентов благополучия, которые помогает развивать позитивная психология.
Сначала мне нужно было понять, что уже было в моем кувшине. «Что-то должно быть», — подумал я. Он был не совсем пустой, иначе я бы сгорел гораздо быстрее.
Что там, когда он наполовину полон? Что делает меня счастливым? Что меня поддерживает?
Первое, что пришло мне на ум, было «проводить время с семьей» , но действительно ли это были мои мысли или это то, что меня заставило думать общество? Что я имею в виду под семьей? Мои родители? Мой партнер? Как именно я хотел бы провести время? Уедем на денек за город и отправимся в поход? Слетим в Рим на романтические выходные? Давай просто останемся дома и отключим телефоны?
Что делает ТЕБЯ счастливым? Только ВЫ знаете, что это такое.
Это может быть чтение художественной книги в парке, просмотр боевика с девушкой, самостоятельное выращивание цветов в саду или просто поедание шоколадного печенья, когда дети вас не видят. Мы все разные, как и то, что делает нас счастливыми.
Суть в следующем: начать делать .
Это может потребовать усилий, физических или эмоциональных, т.е. перестаньте волноваться о приближающемся дедлайне проекта, поиске няни для ваших детей, телефонных звонках и т. д. Если свидание со своей второй половинкой делает вас счастливым (и вы, возможно, просто не были на « встречаться с ними в течение длительного времени, потому что общество решило, что супружеские пары ходят только на ужины, а не на романтические свидания), то сделайте это. Если вы предпочитаете, чтобы они приглашали вас, а не бронировали сами, просто попросите их — да, в этом нет ничего постыдного — перестаньте трахаться!
Запишитесь на урок полета, о котором вы так долго мечтали, запишитесь на урок фотографии, если вы всегда втайне любили фотографию, создайте приложение, приготовьте мексиканское блюдо, попробуйте сальсу, запишитесь на спа-день, пригласите друзей … Что бы это ни было, убедитесь, что вы ДЕЛАЕТЕ то, что делает ВАС счастливым. Начиная с сегодняшнего дня.
Все мы можем время от времени заходить в тупик, но нет необходимости разворачиваться или убегать от чего-либо.