Что такое амбивалентность и почему мы испытываем противоречивые чувства
Многие люди, а особенно девушки, хоть иногда, но сталкивались с неоднозначным проявлением чувств к другому человеку. Хочется больше времени проводить рядом, но рядом быть невозможно — начинаются ссоры и разборки. Ощущение «люблю и ненавижу» — это чувство, которое в психологии называется «амбивалентность».
В этой статье мы расскажем, что такое амбивалентные чувства, какая бывает амбивалентность и как справиться с противоречивыми чувствами.
Что такое амбивалентное отношение
Понятие «амбивалентность» произошло от латинских слов «ambi»,, что означает двойное, двойственное и «valentia» — сила. То есть буквальный перевод — «двойная сила, двойственное ощущение».
То есть, говоря простыми словами, это двойственное отношение к объекту. Двоякое проявление эмоций как позитивных, так и негативных, которые имеют одинаковую степень проявления.
Чтобы говорить именно про амбивалентность, надо чтобы одна и та же причина, момент или фактор вызывал двоякое отношение и неоднозначные чувства.
Пример ситуации. При прыжке с тарзанки вы чувствуете одновременно страх и эйфорию — это амбивалентность. Вы едите устриц — их вкус у вас вызывает отвращение и одновременно наслаждение — это тоже амбивалентные эмоции. Но если вам нравится ваша работа из-за близости к дому, но вам не нравится то, что вы делаете — это уже не двоякие чувства.
Для психически здоровой личности амбивалентность не представляет опасности — он может принять решение и сделать выбор. Но для мнительных, внушаемых и тревожных людей амбивалентность чувств будет приносить дискомфорт, страх, сомнения. Если такое случается, надо обращаться за помощью к психологу.
Запишитесь на онлайн-консультацию, если у вас снижена самооценка, вы не чувствуете уверенность, вам сложно принимать решения, у вас есть страх будущего.
Амбивалентный подход в разных сферах
Психология и психиатрия разделяют амбивалентные чувства на несколько категорий, По сути, разделяя их на сферы жизни:
|
Виды амбивалентности |
Характеристика |
|
Эмоциональная амбивалентность |
Двойственность эмоций, чувств и мышления. Чаще всего проявляется в романтических отношениях и привязанности. В эту же категорию может входить и сексуальная амбивалентность. |
|
|
Также называется термином «амбитендентность». |
|
Интеллектуальная двойственность |
У человека есть несколько разноплановых идей и он не может принять решение, какую из них воплощать в жизнь. |
|
Социальная амбивалентность |
Двойное поведение, основанное на общепринятых «правилах» и «законах» отдельно взятой группы людей. Например, если человек посещает церковь, но утверждает, что не верит в Бога. |
Когда человек имеет противоположные цели и не может определиться.
Причины амбивалентного состояния
Специалисты сходятся во мнении, что спровоцировать амбивалентные переживания и аналогичное поведение могут несколько факторов:
- алкогольная и наркотическая зависимость
- употребление психотропных препаратов
- депрессия
- низкая самооценка
- инфантилизм
- сильный стресс
- эпизоды насилия и абьюзивные отношения
- чрезмерная критика
Многие факторы, влияющие на двойственность поведения взрослого человека, возникают еще в детстве и закрепляются в подсознании.
Двойственный характер личности не дает ничего хорошего как самому человеку, так и окружающим. Сомнения, дискомфорт, страх, как последствия амбивалентности, приводят к неврозам.
В психиатрии амбивалентность не является самостоятельным расстройством психики. Она часто проявляется при различных психических заболеваниях:
- шизофрении
- ОКР (обсессивно-компульсивном расстройстве)
- психозах
- различных фобиях
- панических атаках
Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы или ваш ребенок испытали сильный стресс или находились в состоянии депрессии. Наши психологи проведут консультацию по телефону и помогут найти причину психического расстройства, расскажут, как повысить самооценку, научиться принимать решения и избежать серьезных проблем со здоровьем.
Коррекция состояния
Так как амбивалентность это причина более серьезных психических расстройств, то, значит, лечить ее нужно исходя из заболевания, вызвавшего такое состояние.
Специалист учитывает индивидуальные особенности каждого человека, собирает анамнез, проводит беседу и назначает, как правило, комплексную терапию.
Из лекарственных препаратов назначаются нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы, седативные, снотворные и препараты из группы ноотропов.
Кроме медикаментозного лечения, амбивалентам помогает и терапия с психологом. Это могут быть личные беседы, групповые терапевтические занятия, специальные тренинги и курсы.
Важно! Постоянное ощущение тревоги, переживания, депрессивный настрой мешают человеку принимать взвешенные и осознанные решения. Поэтому из такого состояния нужно выходить как можно скорее, чтобы оно не привело к психическим расстройствам и амбивалентности.
Частые вопросы
Что означает амбивалентность?
+
Определение этого понятия мы привели в самом начале статьи — это двойственное чувство, противоречие переживаний, ощущений и эмоций по отношению к какому-либо объекту (человеку, предмету, явлению).
Каковы причины развития двойственности у детей?
+
Двойственное поведение у детей развивается из-за нехватки родительской любви, заботы, внимания. Также у чрезмерно опекающих родителей или слишком требовательных, дети вырастают с двойственным отношением.
Навязчивая привязанность и ненависть — это амбивалентность?
+
Да, если такие эмоции возникают в отношении одного человека, то это двойственные чувства. Обратитесь к психологу, чтобы скорректировать ваше поведение.
Как проявляется двойственность в поведении?
+
Человек поступает не так, как озвучивает, он противоречивый, растерянный, конфликтный, невротичный, апатичный, заторможенный.
Чем опасна двойственность?
+
Она может приводить к алкогольной, наркотической и табачной зависимостям, сильным стрессам, соматическим расстройствам и психическим заболеваниям, а также к увлечениям различными оккультными практиками и увлечениям.
Заключение эксперта
Публикуем только проверенную информацию
Автор статьи
Монахова Альбина Петровна клинический психолог
Стаж 17 лет
Консультаций 1439
Статей 292
Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.
- 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
- 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
- 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
- 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
- 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог
Что такое амбивалентность и почему мы испытываем противоречивые чувства
Многие люди, а особенно девушки, хоть иногда, но сталкивались с неоднозначным проявлением чувств к другому человеку. Хочется больше времени проводить рядом, но рядом быть невозможно — начинаются ссоры и разборки. Ощущение «люблю и ненавижу» — это чувство, которое в психологии называется «амбивалентность».
В этой статье мы расскажем, что такое амбивалентные чувства, какая бывает амбивалентность и как справиться с противоречивыми чувствами.
Что такое амбивалентное отношение
Понятие «амбивалентность» произошло от латинских слов «ambi»,, что означает двойное, двойственное и «valentia» — сила. То есть буквальный перевод — «двойная сила, двойственное ощущение».
То есть, говоря простыми словами, это двойственное отношение к объекту. Двоякое проявление эмоций как позитивных, так и негативных, которые имеют одинаковую степень проявления.
Чтобы говорить именно про амбивалентность, надо чтобы одна и та же причина, момент или фактор вызывал двоякое отношение и неоднозначные чувства.
Пример ситуации. При прыжке с тарзанки вы чувствуете одновременно страх и эйфорию — это амбивалентность. Вы едите устриц — их вкус у вас вызывает отвращение и одновременно наслаждение — это тоже амбивалентные эмоции. Но если вам нравится ваша работа из-за близости к дому, но вам не нравится то, что вы делаете — это уже не двоякие чувства.
Для психически здоровой личности амбивалентность не представляет опасности — он может принять решение и сделать выбор.
Но для мнительных, внушаемых и тревожных людей амбивалентность чувств будет приносить дискомфорт, страх, сомнения. Если такое случается, надо обращаться за помощью к психологу.
Запишитесь на онлайн-консультацию, если у вас снижена самооценка, вы не чувствуете уверенность, вам сложно принимать решения, у вас есть страх будущего. Это могут быть симптомы амбивалентности. Наши психологи помогут вам выйти из непростой ситуации, разрешить волнующий вас вопрос и сохранить свою нервную систему.
Амбивалентный подход в разных сферах
Психология и психиатрия разделяют амбивалентные чувства на несколько категорий, По сути, разделяя их на сферы жизни:
|
Виды амбивалентности |
Характеристика |
|
Эмоциональная амбивалентность |
Двойственность эмоций, чувств и мышления. |
|
Волевая двойственность |
Также называется термином «амбитендентность». Когда человек имеет противоположные цели и не может определиться. |
|
Интеллектуальная двойственность |
У человека есть несколько разноплановых идей и он не может принять решение, какую из них воплощать в жизнь. |
|
Социальная амбивалентность |
Двойное поведение, основанное на общепринятых «правилах» и «законах» отдельно взятой группы людей. Например, если человек посещает церковь, но утверждает, что не верит в Бога. |
Чаще всего проявляется в романтических отношениях и привязанности. В эту же категорию может входить и сексуальная амбивалентность.
Причины амбивалентного состояния
Специалисты сходятся во мнении, что спровоцировать амбивалентные переживания и аналогичное поведение могут несколько факторов:
- алкогольная и наркотическая зависимость
- употребление психотропных препаратов
- депрессия
- низкая самооценка
- инфантилизм
- сильный стресс
- эпизоды насилия и абьюзивные отношения
- чрезмерная критика
Многие факторы, влияющие на двойственность поведения взрослого человека, возникают еще в детстве и закрепляются в подсознании.
Двойственный характер личности не дает ничего хорошего как самому человеку, так и окружающим. Сомнения, дискомфорт, страх, как последствия амбивалентности, приводят к неврозам.
В психиатрии амбивалентность не является самостоятельным расстройством психики. Она часто проявляется при различных психических заболеваниях:
- шизофрении
- ОКР (обсессивно-компульсивном расстройстве)
- психозах
- различных фобиях
- панических атаках
Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы или ваш ребенок испытали сильный стресс или находились в состоянии депрессии. Наши психологи проведут консультацию по телефону и помогут найти причину психического расстройства, расскажут, как повысить самооценку, научиться принимать решения и избежать серьезных проблем со здоровьем.
Коррекция состояния
Так как амбивалентность это причина более серьезных психических расстройств, то, значит, лечить ее нужно исходя из заболевания, вызвавшего такое состояние.
Определить, какое именно психическое расстройство «настигло» пациента может только специализированный врач — психотерапевт или психиатр. Самостоятельно диагностировать у себя патологию психики не получится.
Специалист учитывает индивидуальные особенности каждого человека, собирает анамнез, проводит беседу и назначает, как правило, комплексную терапию.
Из лекарственных препаратов назначаются нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы, седативные, снотворные и препараты из группы ноотропов.
Кроме медикаментозного лечения, амбивалентам помогает и терапия с психологом. Это могут быть личные беседы, групповые терапевтические занятия, специальные тренинги и курсы.
Важно! Постоянное ощущение тревоги, переживания, депрессивный настрой мешают человеку принимать взвешенные и осознанные решения. Поэтому из такого состояния нужно выходить как можно скорее, чтобы оно не привело к психическим расстройствам и амбивалентности.
Частые вопросы
Что означает амбивалентность?
+
Определение этого понятия мы привели в самом начале статьи — это двойственное чувство, противоречие переживаний, ощущений и эмоций по отношению к какому-либо объекту (человеку, предмету, явлению).
Каковы причины развития двойственности у детей?
+
Двойственное поведение у детей развивается из-за нехватки родительской любви, заботы, внимания. Также у чрезмерно опекающих родителей или слишком требовательных, дети вырастают с двойственным отношением.
Навязчивая привязанность и ненависть — это амбивалентность?
+
Да, если такие эмоции возникают в отношении одного человека, то это двойственные чувства. Обратитесь к психологу, чтобы скорректировать ваше поведение.
Как проявляется двойственность в поведении?
+
Человек поступает не так, как озвучивает, он противоречивый, растерянный, конфликтный, невротичный, апатичный, заторможенный.
Чем опасна двойственность?
+
Она может приводить к алкогольной, наркотической и табачной зависимостям, сильным стрессам, соматическим расстройствам и психическим заболеваниям, а также к увлечениям различными оккультными практиками и увлечениям.
Заключение эксперта
Значение амбивалентности – противоречие и двойственность. В норме такие ощущения испытывает почти каждый человек в отношении одного объекта или события. Если ощущение двойственности имеет кратковременный характер, то беспокоиться не о чем. Но если противоположные эмоции мешают вашей нормальной жизни, приносят тревогу, сказываются на психоэмоциональном здоровье, то нужно обращаться за помощью к психологу.
Публикуем только проверенную информацию
Автор статьи
Монахова Альбина Петровна клинический психолог
Стаж 17 лет
Консультаций 1439
Статей 292
Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.
- 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
- 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
- 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
- 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
- 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
- 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог
Амбивалентная привязанность: 7 признаков, причин + шаги к исцелению
Вот что нужно знать о стиле амбивалентной привязанности — от того, почему это происходит, до признаков и способов исцеления, по мнению экспертов по семье и отношениям.
Что такое амбивалентный стиль привязанности?
«Амбивалентность» определяется Оксфордским словарем английского языка как «имеющий смешанные чувства или противоречивые представления о чем-то или ком-то», и это, по сути, то, что вы получаете с амбивалентным стилем привязанности.
По словам соматического психолога и лицензированного семейного терапевта Холли Ричмонд, доктора философии, LMFT, у ребенка развивается амбивалентный стиль привязанности, когда он с раннего возраста обнаруживает, что не может по-настоящему полагаться на своих опекунов в эмоциональном плане. По ее словам, это приводит к трудностям в отношениях в будущем, когда неуверенность в доверии, эмоциональной поддержке и связи продолжает поднимать голову.
Короче говоря, люди с амбивалентным стилем привязанности испытывают глубокую потребность в любви и внимании в сочетании с глубоким (и потенциально еще более глубоким) страхом быть покинутым и отвергнутым — и, как вы можете себе представить, эти противоречивые импульсы не способствуют отношениям. очень просто.
Четыре стиля прикрепления.
Теория привязанности была впервые предложена психологом Мэри Эйнсворт и психиатром Джоном Боулби в 1950-х годах. Теория основана на убеждении (а сегодня и на исследованиях), что отношения, которые у нас сложились с нашими первыми опекунами, приводят к определенным результатам, в зависимости от того, какую заботу мы получили.
Эти результаты? Четыре различных стиля привязанности, которые описывают определенные модели и модели поведения, которые мы обычно наблюдаем в отношениях. Вот краткий обзор каждого:
- Надежная привязанность: опекуны были последовательны и эмоционально доступны, что привело к безопасному стилю привязанности. Надежная привязанность характеризуется способностью легко формировать безопасные отношения, романтические или иные.
- Тревожная привязанность: Воспитатели были непоследовательны в своих привязанностях, что приводило к тревожному стилю привязанности, также известному как амбивалентная привязанность у детей. Амбивалентная привязанность характеризуется неуверенностью и страхом быть покинутым, что проявляется, среди прочего, в цеплянии или нуждающемся поведении.
- Избегающая привязанность: лица, осуществляющие уход, не были эмоционально доступны и/или пренебрежительны, что приводило к избегающему стилю привязанности. Избегающая привязанность характеризуется эмоциональной недоступностью в результате недоверия и гипернезависимости.
- Боязливо-избегающая привязанность: сочетание тревожного и избегающего стилей привязанности, боязливо-избегающая привязанность (так называемая «дезорганизованная» привязанность) обычно возникает в результате переживания пугающего или травмирующего опекуна. При таком стиле привязанности есть и страх, и недостаток доверия, когда дело доходит до налаживания тесных связей, несмотря на желание иметь их и чувствовать себя в безопасности.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Что вызывает амбивалентную привязанность у детей?
Как упоминалось выше, амбивалентная привязанность является одним из трех стилей ненадежной привязанности (наряду с избегающим и боязливо-избегающим). И эксперты согласны с тем, что у детей с амбивалентным стилем привязанности, вероятно, были родители, которые не всегда были доступны для любви и поддержки, что приводило к страху быть брошенным, отверженным и/или низкой самооценке.
Как ранее сказала mbg клинический психолог Бобби Вегнер, доктор психологии, это может выглядеть так, как если бы родитель был любящим и доступным в один момент, а в следующий момент он не удовлетворял основные потребности в любви, безопасности или внимании. «В результате ребенок не знает, чего ожидать, и жаждет внимания и связи», — объясняет она.
Психолог Дебра Кэмпбелл, доктор философии, также отмечает, что, несмотря на желание этой связи и внимания, дети с таким типом привязанности будут бороться, потому что «детские отношения, возможно, научили их глубоко не доверять близости с другими — теми, кого вы любите и зависите. может быть эмоционально непредсказуемым, даже оскорбительным».
Типы амбивалентного стиля привязанности.
Стоит отметить, что амбивалентные стили привязанности имеют некоторые нюансы. Во-первых, по словам Ричмонда, эти стили привязанности не являются черно-белыми, и их следует рассматривать как более широкий спектр, особенно когда речь идет о том, как проявляются модели поведения и паттерны.
С этой целью есть что-то, что называется «амбивалентный пассивный » стиль прикрепления, а затем есть «амбивалентный устойчивый «стиль привязанности.
Найдите себе пару сегодня с помощью eHarmony. Присоединиться бесплатно.
Амбивалентное сопротивление:
Как объясняет терапевт Кен Пейдж, LCSW, при амбивалентном сопротивляющемся стиле привязанности дети расстраиваются и/или эмоциональны, когда их опекун отсутствует, включая чувство сильного гнева или беспокойства.Они могут проявлять поведение, направленное на поиск внимания, а затем, когда их опекун снова становится доступным, объясняет он, «они могут рассердиться или даже уйти», потому что они не не знаю, как на самом деле принять эту любовь и внимание.
Амбивалентно-пассивный:
С другой стороны, при амбивалентно-пассивном стиле привязанности ребенок может казаться гораздо более независимым на поверхности — казалось бы, его не беспокоит отсутствие у родителей любви и связи.
Но правда в том, объясняет Ричмонд, что они на самом деле очень жаждут этой связи; они просто подавляют его, потому что фактически потеряли надежду на то, что их потребности будут удовлетворены.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
7 признаков амбивалентного стиля привязанности:
1.
Навязчивость
Одним из явных признаков амбивалентного стиля привязанности является так называемая потребность или «навязчивость» в отношениях. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени хотеть немного успокоения от своего партнера, но, по словам Ричмонда, поведение, направленное на поиск внимания, наблюдаемое у детей с таким стилем привязанности, переносится и во взрослую жизнь.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
2.
Перегружены близкими связями
Несмотря на их попытки цепляться, по иронии судьбы, Ричмонд отмечает, что люди с амбивалентным стилем привязанности могут быть перегружены , когда они действительно получают любовь, потому что они так привыкли к противоположному .
Возвращаясь к вышеупомянутому пункту об амбивалентной пассивной привязанности, эти люди могут чувствовать себя слишком уязвимыми, когда им показывают любовь, только чтобы жаждать ее снова после того, как они оттолкнули ее.
3.
Страх в отношениях вызывается легко
Существует причина, по которой амбивалентная привязанность также называется тревожной привязанностью — она связана с большим количеством беспокойства. Как ранее объяснила mbg холистический психолог Николь Липпман-Бариле, доктор философии, такая простая вещь, как партнер, которому требуется больше времени, чем обычно, чтобы ответить на сообщение, может вызвать множество страхов по поводу всех отношений.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
4.
Любое воспринимаемое расстояние является катастрофической проблемой
Людям с амбивалентным стилем привязанности будет очень некомфортно воспринимать любое воспринимаемое расстояние (буквальное или эмоциональное) в отношениях, потому что они не чувствуют, что могут доверять чему-либо в долгосрочной перспективе.
срок. Как отмечает Вегнер, «когда тревожный человек не знает, чего ожидать от ваших отношений, это создает для него большую неуверенность».
5.
Поиск подтверждения
Поскольку люди с таким типом привязанности очень легко возбуждаются, им часто требуется постоянное заверение, проверка и одобрение. По словам Вегнера, поскольку им трудно поверить, что все получится, они будут цепляться множеством способов.
6.
Самосаботажное поведение
Страх является одной из основных движущих сил этого стиля привязанности, и нередко можно увидеть, как амбивалентно привязанные люди ведут себя самосаботажно, что может фактически оттолкнуть их партнеров. С этой целью они в конечном итоге подтверждают свои худшие опасения: что они непривлекательны и что их потребности никогда не будут удовлетворены. Как Кэмбелл ранее писал для mbg: «Ненадежные или амбивалентные стили привязанности поддаются саморазрушительным моделям попыток любить, защищая сердце, которое чувствует себя уязвимым».
7.
Чувство угрозы из-за независимости партнера
Наконец, как отмечает Вегнер, дискомфорт из-за независимости вашего партнера является еще одним важным признаком амбивалентного стиля привязанности. «Это может проявляться в том, что партнер гуляет с друзьями, общается с другими или недоступен из-за работы или семейных обязательств», — объясняет она.
И, говоря о независимых партнерах, сейчас самое время упомянуть, что действия человека с амбивалентным стилем привязанности «имеют тенденцию привлекать избегающий стиль, что подтверждает его страх быть покинутым и отвергнутым», согласно Липпман-Бэриле.
Как амбивалентный стиль привязанности влияет на отношения взрослых.
По мере взросления ребенка с амбивалентным стилем привязанности он, вероятно, может испытывать некоторые трудности в налаживании близких отношений, включая романтические и даже дружеские. Конечно, это зависит от тяжести их ранних эмоциональных ран, а также от того, насколько человек осознает свои собственные модели поведения, но, вообще говоря, отношения могут быть не такими легкими, как у кого-то с безопасным стилем привязанности.
Как объясняет Ричмонд, страх быть отвергнутым и последующим разбитым сердцем может сбивать с толку, когда все эти люди действительно хотят испытать любовные отношения. И, как добавляет Пейдж, они часто будут чувствовать себя очень неуверенно, когда речь идет об эмоциональной безопасности и доступности их партнера.
«Они, как правило, хотят более глубоких взаимодействий и обнаруживают, что окружающие их люди не хотят или не нуждаются в такой глубине с такой же интенсивностью», — отмечает он.
Как помочь ребенку развить безопасный стиль привязанности.
Хотя непреднамеренное причинение эмоциональных ран нашим детям неизбежно, есть определенные вещи, которые можно сделать, чтобы ваш ребенок рос с безопасным стилем привязанности.
Во-первых, по словам Пейджа, внимание исцеляет. «Заботливое внимание лечит глубоким образом. Каждый родитель может практиковать более глубокое присутствие со своим ребенком, и также важно, чтобы мы выделяли пространство, чтобы помочь нашему ребенку понять и подтвердить причины его амбивалентности», — объясняет он.
Означает ли это побуждение их поделиться тем, что их беспокоит, освобождение места для всех их эмоций или согласие с вашей привязанностью, идея в том, что вы рядом с ними — и они это знают. Последовательность действительно является ключевым моментом.
И, по словам Ричмонда, проверка собственного стиля привязанности тоже может иметь большое значение. Она отмечает, что у детей с амбивалентным стилем привязанности часто были родители, которые сами были тревожными, избегающими или сочетали в себе и то, и другое. С этой целью дети могут исходить только из того, что мы для них моделируем, поэтому, как родителю, найти место надежной привязанности внутри себя, безусловно, было бы полезно.
Как избавиться от амбивалентного стиля привязанности.
Исцеление амбивалентного стиля привязанности и достижение безопасного места может быть особенно запутанным, особенно если вы выполняете эту работу, пытаясь ориентироваться в существующих романтических отношениях.
В конце концов, вы можете даже не знать, как на самом деле выглядят любовные отношения, и они могут ошеломить вас, когда вы их получите. Таким образом, говорит Ричмонд, потребуется некоторое самоанализ, чтобы выяснить, каковы ваши стандарты на самом деле, и заметить, когда ваша старая проводка дает сбой.
Научитесь смиряться с неудобными чувствами и страхом, которые подкрадываются, когда вас провоцируют, предлагает она, добавляя, что когда вы начнете замечать эти паттерны все больше и больше, вы сможете сделать сознательный выбор, чтобы позволить себе быть уязвимым и открытым. «И тогда это становится практикой», — добавляет она.
Говоря о страхах, Пейдж также отмечает, что очень важно «не просто патологизировать амбивалентные стили привязанности и предполагать, что наше восприятие неверно». Как он объясняет: «Даже если мы знаем, что у нас амбивалентный стиль привязанности, мы все равно должны уважать и уважать свои чувства. В большинстве случаев мы чувствуем что-то реальное, даже если мы преувеличиваем или неверно истолковываем это».
Для этого, говорит он, задача остается прежней: «Понять с состраданием и заботой, почему мы чувствуем то, что чувствуем, дать этому чувству пространство и понимание, и быть способным общаться с нашим партнер, чтобы проработать ситуацию».
Когда вы работаете над выявлением обусловленности, которая привела к вашему амбивалентному стилю привязанности, может оказаться полезным поработать с индивидуальным терапевтом или семейным терапевтом. Существует также ряд книг и онлайн-ресурсов для улучшения стилей привязанности — например, наше руководство по разработке безопасного стиля привязанности.
Часто задаваемые вопросы
Что является примером амбивалентной привязанности?
У ребенка амбивалентная привязанность может выглядеть как истерика, плач или другое поведение, направленное на привлечение внимания, когда ребенок получает непостоянное внимание со стороны опекуна. Во взрослом возрасте амбивалентная привязанность может выглядеть как цепляние за отношения (или отыгрывание) из-за страха быть покинутым и отвергнутым, а также из-за низкой самооценки.
Какие существуют четыре типа стиля привязанности?
Четыре стиля привязанности: надежная привязанность, тревожная (также известная как амбивалентная) привязанность, избегающая привязанность и боязливо-избегающая (также известная как дезорганизованная) привязанность.
Какой стиль воспитания вызывает амбивалентную привязанность?
Амбивалентные стили привязанности, как правило, возникают у детей, которые в раннем возрасте сталкивались с опекунами, непостоянными в своей привязанности, эмоциональной доступности и заботе. Это создает динамику незнания того, чего ожидать от опекунов, и, следовательно, недоверия им или другим.
Амбивалентная привязанность и тревожная привязанность — одно и то же?
Да. В области теории привязанности «амбивалентная привязанность» и «тревожная привязанность» описывают один и тот же поведенческий паттерн, характеризующийся страхом быть покинутым, тревогой в отношениях и жаждой близости и связи. Амбивалентная привязанность чаще используется для описания паттернов привязанности у детей, тогда как тревожная привязанность описывает паттерн, проявляющийся во взрослом возрасте.
Вынос.
Суть в том, что наши стили привязанности в значительной степени определяются нашим самым ранним опытом общения с опекунами — к лучшему или к худшему. Хорошая новость заключается в том, что если вы боретесь с амбивалентным стилем привязанности, вы можете достичь безопасного места с некоторым сознательным самоанализом и готовностью по-другому подходить к отношениям.
И помните, как Пейдж говорит mbg: «На каком-то уровне амбивалентная привязанность является частью человеческого состояния. Любовь отнимается у нас. Люди умирают. Отношения заканчиваются или меняются. человеческая боль — и поэтому совершенно логично, что мы боялись бы полностью посвятить себя, глубоко любить, сдаться, пойти на компромисс и поделиться своей глубочайшей уязвимостью».
TL;DR? Дайте себе немного снисходительности, когда вы научитесь отучать эти ментальные шаблоны.
Амбивалентность: определение, примеры и советы
Амбивалентность: определение, примеры и советы Анджела Солсбери, Массачусетс. Что такое амбивалентность? Откройте для себя его определение, 3 типа амбивалентности и его связь с основными жизненными событиями. Кроме того, как справиться с амбивалентностью.
Когда Кроули предлагает Азирафаэлю бежать вместе с ним от надвигающегося апокалипсиса, Азирафаэль нерешительно протестует: «Ты мне даже не нравишься!» «Вы делаете!» Кроули усмехается. Если вы когда-либо испытывали «смешанные чувства», были «двоедушны» или чувствовали разрыв между головой и сердцем, вы испытывали амбивалентность. В Good Omens любовь Азирафаэля к Кроули, нежелание нарушать правила и неодобрение демонических ценностей его друга сливаются в амбивалентность. Читайте дальше, чтобы узнать больше о психологии амбивалентности, о том, что она означает для наших отношений, и как справляться с любой амбивалентностью, с которой вы можете столкнуться. Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! ✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше долларов быстрее Что такое амбивалентность? (Определение) Амбивалентность — это склонность оценивать что-то (или кого-то) как положительно, так и отрицательно (Jonas et al. Противоположность амбивалентности Противоположностью амбивалентности является нейтральность: если амбивалентность — это сосуществование положительных и отрицательных оценок, то нейтральность — их отсутствие. В отличие от амбивалентности, нейтральность не связана с эмоциональными потрясениями. По определению, это отсутствие сильных чувств. Вероятно, вы не слишком задумываетесь о своих нейтральных оценках, и они, вероятно, не сильно влияют на ваше поведение. Примеры амбивалентности
Амбивалентность в отношенияхВ любых долгосрочных отношениях (включая романтические отношения, но не ограничиваясь ими) некоторая степень амбивалентности типична, даже если мы сознательно осознаем только положительные или отрицательные чувства по отношению к нашим «значимым другим» (Zayas & Shoda, 2015). Выстраивая эмоциональную близость с кем-либо, вы, вероятно, обнаружите, что, наряду с их обаянием и силой, у них есть некоторые качества, которые вас беспокоят, раздражают или огорчают. И даже если вы думаете, что абсолютно ненавидите своего многолетнего коллегу, в какой-то степени он может вам нравиться. Хорошая новость заключается в том, что эта «скрытая амбивалентность» может помочь нам улучшить наши отношения (Faure et al., 2022). Люди, которые испытывают сильную имплицитную амбивалентность по отношению к своим супругам, как правило, заинтересованы в улучшении своих браков и добиваются в этом успеха (Faure et al. С другой стороны, отношения могут вызывать стресс, если вы сознательно рассматриваете их как хорошие и плохие. Эти амбивалентные отношения могут даже напрягать вас больше, чем откровенно негативные отношения (Holt-Lunstad et al., 2007) — в конце концов, вы можете отмахиваться, избегать или игнорировать людей, которые вам просто не нравятся; Гораздо труднее игнорировать неожиданный двусмысленный комплимент от вашего самого трудного родственника. Кроме того, хотя друзья, поддерживающие нас, могут помочь нам справиться со стрессом в трудные времена, амбивалентная дружба может не давать таких же преимуществ (Holt-Lunstad et al., 2007). Амбивалентность в мотивационном интервью Мотивационное интервьюирование — это стиль консультирования, который помогает клиентам изменить поведение путем разрешения амбивалентности. Мотивационные интервьюеры исследуют причины изменений со своими клиентами до тех пор, пока клиент не увидит больше (или более веских) причин для изменения, чем для того, чтобы остаться прежним (Miller & Rose, 2015). Амбивалентность перемен Характерно двойственное отношение к переменам. В модели стадий изменений (первоначально сформулированной Прочаской и Диклементе) амбивалентность является основной чертой стадии созерцания (Raihan & Cogburn, 2021). Размышляя, мы видим множество рисков и недостатков изменений, а также потенциальные выгоды (модель этапов изменений, n.d.). Если вы подозреваете, что вам нужно что-то изменить, но колеблетесь, вероятно, вы находитесь на стадии размышлений. Например, вы можете хотеть есть здоровую пищу, чтобы жить дольше и лучше концентрироваться на работе, но избегать затрат (как времени, так и денег), которые потребуются для перехода на новую диету. Терапевты могут помочь клиентам выйти за рамки стадии размышлений, используя мотивационное интервью (помимо других подходов). Видео: выявление мотивации и преодоление амбивалентностиАмбивалентность во время беременности Независимо от ваших жизненных обстоятельств, беременность — это огромная перемена (эмоциональная, физическая, финансовая и во многих других отношениях). Особенно, если беременность была незапланированной, вы можете испытывать двойственное отношение к самой беременности. Даже если беременность была запланирована, и вы думали, что на 100% хотите ребенка, не было бы ничего необычного в том, чтобы испытать некоторую двойственность во время беременности вашей (или вашего партнера). Беременные женщины, как правило, выражают двойственное отношение к своему намерению забеременеть в первую очередь, к своим чувствам, узнав, что они беременны, и к своим планам на беременность (Cutler et al., 2018). Является ли амбивалентность эмоцией? Психологи считают амбивалентность отношением. Отношения — это тенденция оценивать что-либо определенным образом (положительно, отрицательно, и то и другое или ни то, ни другое) (Bohner & Dickel, 2011). Отношение включает в себя как мысли, так и эмоции. Амбивалентность против безразличияВ зависимости от контекста «безразличный» может означать «нейтральный» — например, вы можете сослаться на безразличие, когда у вас нет предпочтений среди вариантов, предложенных вашими друзьями на ужин. Однако «безразличный» может также указывать на беспристрастность или нерешительность, поэтому безразличие может либо сосуществовать с амбивалентностью, либо исключать ее. Обычно безразличие = «Мне все равно», тогда как амбивалентность = «Мне очень не все равно, во многих направлениях». Амбивалентность против неоднозначности Амбивалентность – характеристика установок и мнений; неоднозначность является характеристикой ситуаций и стимулов. Амбивалентность против нерешительностиАмбивалентные мысли и чувства могут мешать решить, что делать, поэтому нерешительность может быть следствием амбивалентности. Амбивалентность может быть даже необходима для нерешительности, хотя вы можете быть решительным, даже если испытываете амбивалентность. Я продвинулся вперед со многими необходимыми вариантами, но чувствовал двойственное отношение ко всем вариантам — в некоторых случаях я был уверен только на 51% в своем окончательном выборе. Амбивалентность против неопределенности Амбивалентность – смотреть на что-то как положительно, так и отрицательно; неопределенность не имеет четкого пути вперед. Амбивалентность может казаться неуверенной или лежать в основе неуверенности, но это не обязательно одна и та же концепция — в неуверенности вы можете не знать, что думаете или чувствуете; в амбивалентности вы можете точно знать, что думаете и чувствуете (даже если вы работаете с клубком противоречий). Работа с амбивалентностьюХотя амбивалентность не так уж и плоха, бывает трудно оценить ее преимущества, если она удерживает вас от принятия важного решения или необходимых изменений. Это может сбить вас с толку, вызвать стресс или заставить вас чувствовать себя застрявшим в колее. Вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать для работы с амбивалентностью (или с ней), когда списки «за» и «против» не помогают:
Цитаты об амбивалентности
(«Я ненавижу и люблю.
Статьи, связанные с амбивалентностьюХотите узнать больше? Ознакомьтесь со следующими статьями:
Книги, связанные с амбивалентностьюЕсли вы хотите узнать больше, вот несколько книг, которые могут вас заинтересовать.
Последние мысли об амбивалентности Когда вы придерживаетесь как положительных, так и отрицательных взглядов на кого-то или что-то, вы испытываете амбивалентность. Амбивалентность может проявляться как смешанные чувства, смешанные мысли или несоответствие мыслей и чувств. Если амбивалентность становится для вас проблемой, вы можете попробовать поработать с психотерапевтом, прояснить свои ценности или просто действовать, несмотря на амбивалентность. Как бы вы ни решили справиться с амбивалентностью, пожалуйста, помните, что это нормальная и понятная реакция на перемены и важные жизненные события. Амбивалентность также распространена в долгосрочных отношениях и является естественным следствием глубокого знакомства с кем-то (и его достоинствами и недостатками). Я подозреваю, что амбивалентность приходит с территорией полной, сложной жизни, и, таким образом, это опыт, который стоит терпеть (и, возможно, даже ценить). Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! Ссылки
|
Мы видим, как внутренний конфликт Азирафаэля проявляется на его лице. Этот конфликт является прекрасным примером амбивалентности.
, 2000). Если вы испытываете двойственное отношение к чему-то, вы можете думать об этом как положительно, так и отрицательно, питать смешанные чувства по этому поводу или иметь конфликтующие мысли и чувства (например, вы можете любить что-то, но знать, что это плохо для вас, как в случае моей амбивалентности). к мороженому) (Jonas et al., 2000). Амбивалентность отличается от нейтральности: когда вы нейтрально относитесь к чему-либо, вы не оцениваете это ни положительно, ни отрицательно (Jonas et al., 2000). 
, 2022).
Консультанты, использующие этот подход, занимают активную позицию сторонников изменений (Miller & Rose, 2015) вместо нейтральности, за которую ратуют другие школы терапии. 
См. ниже мнение мотивационного интервьюера об этом процессе. 
Амбивалентность возникает из-за мыслей и эмоций живых существ — она является внутренней для нас. Неоднозначность, напротив, может быть внешней. У вас может быть двойственное отношение к неоднозначной ситуации или вы можете называть неоднозначные чувства амбивалентностью. 
Вы также можете знать свои следующие шаги, даже если у вас двойственное отношение к ним. 
Почему я это делаю, может быть, спросите вы. Я не знаю, но я чувствую, что это происходит, и меня мучают.») – Пер. Леонард С. Смитерс
— Мин Джин Ли
Хотя амбивалентность может помочь нам увидеть оттенки серого в проблеме, найти решения, учитывающие сложности нашей жизни, и мотивировать нас на улучшение близких отношений, вы также можете воспринимать амбивалентность как стресс и смущение. Амбивалентность также может удерживать вас на стадии обдумывания изменений.
, и Дикель, Н. (2011). Отношение и отношение меняется. Ежегодный обзор психологии, 62, 391-417.
(2019). Благие предзнаменования (1 сезон) [сериал]. Amazon Studios и BBC Studios.