Депрессия после пьянки что делать: Шеймовер, он же похмельный стыд: что это такое и как с ним бороться

Шеймовер, он же похмельный стыд: что это такое и как с ним бороться

• Артем Воронин
• Би-би-си

23 декабря 2018

Автор фото, Getty Images

Вы открываете глаза, и ужас вдавливает вас в подушку. В соцсетях остались следы прошлой ночи, но при мысли о них вас парализует страх. Это — шеймовер, в России также известный как бояки, или похмельный стыд. Знакомо? Объясняем его биохимию и рассказываем, можно ли избавиться.

Процесс разложения алкоголя в организме хорошо известен химикам и в общих чертах многим обывателям. Похмелью посвящаются научные работы, его пытаются победить биохакеры. С ним знакомы все, кроме 23% счастливчиков, которые утверждают, что не испытывают похмелья в принципе.

На фоне всего этого даже удивительно, что ученым пока не удалось полностью понять природу похмелья. Но в последнее время СМИ говорят о похмелье именно в связи с его эмоциональной стороной.

Этот «бодун чувств», или шеймовер (англ., комбинация слов shame и hangover — «похмелье» и «стыд») сегодня обсуждают едва ли не чаще, чем обычное физическое похмелье. Шеймовер загадочнее и служит причиной интересных душевных метаний.

Что же это такое?

Существует ли шеймовер?

Эти истории есть у многих — наутро после вечеринки вместо легкости возникает чувство стыда и беспокойства, у которого нет определенной причины.

Автор фото, Picturenow/UIG

Подпись к фото,

С проблемой похмелья человечество знакомо с давних пор, однако о ее эмоциональной составляющей стали говорить лишь относительно недавно

«Даже если я не сделал ничего плохого, бывает, что я чувствую, что вечер не принес никакой пользы. Ты просто выпил, но возникает ощущение, что с тобой что-то фундаментально не так, как будто ты прогнил изнутри. И ты чувствуешь только стыд, ты чувствуешь, что в жизни тебя не ждет ничего хорошего», — рассказывает 26-летний Томас, сравнивая ощущения от похмельного стыда с клинической депрессией.

«Просыпаешься с чувством паники и вины, ощущением, что вчера совершила что-то ужасное, что всем неприятна, что была назойлива. Это скорее физическое ощущение, но мозг старается его объяснить как-то и подтасовывает факты. Вдруг вспоминаешь всех, кому ты не слишком нравишься, все неловкие моменты, все паузы в разговоре одновременно. Состояние банковского счета волнует как никогда. Жизнь кажется прожитой зря», — рассказывает о своем опыте графический дизайнер Марина.

Все, кому доводилось испытывать это чувство, описывают шеймовер как комбинацию стыда и паранойи. Похожие описания можно встретить и у классиков. От похмельной паранойи страдает нордический разведчик Штирлиц (с похмелья на разведчика «давило незнакомое ему ранее, тревожное чувство надвигающейся беды; обостренно воспринимался любой шорох») и лирический герой-романтик Венедикта Ерофеева.

В то же время есть люди, которые утверждают, что не испытывают подобных ощущений в принципе, а многие отмечают, что начали испытывать шеймовер только в последние годы — в юности они таких симптомов не наблюдали.

Чтобы разобраться, почему это так, мы обратились к экспертам.

Механика похмелья

Чтобы в общих чертах понять природу шеймовера, нужно знать о действии двух веществ — ацетальдегида и серотонина, который часто называют «гормоном счастья».

Напомним кратко: весь попадающий в ваш организм алкоголь превращается сначала в ацетальдегид, а затем в уксусную кислоту. Этот процесс происходит в два этапа.

Сначала алкоголь расщепляется с помощью фермента под названием алкогольдегидрогеназа, который производят клетки печени. В результате образуется ацетальдегид. Это крайне токсичное вещество и сильный канцероген, который, помимо прочего, производят промышленно как прекурсор к уксусной кислоте.

Ацетальдегид расщепляется дальше — на уксусную кислоту, затем на воду и углекислый газ. Однако это происходит не сразу, и некоторое время токсин остается в нашей крови. Параллельно происходит еще несколько процессов, которые искажают нормальные функции организма, говорит директор Медицинского центра в Марьино, нарколог Александр Терентьев.

«Происходит сгущение крови из-за агрегации эритроцитов. Красные кровяные тельца прилипают друг к другу, образуя подобие столбиков из монет, — говорит Терентьев. — Кровь таким образом сгущается, возрастает нагрузка на сердце. Это происходит и в капиллярах головного мозга».

Красные кровяные клетки, слипшись, переносят меньше кислорода и забирают из тканей меньше углекислого газа. Это значит, что ткани недополучают кислород, в них образуются излишки углекислого газа.

Все это обеспечивает нам физическое недомогание, но стыд и паранойя объясняются скорее другим.

Подпись к фото,

К шеймоверу предрасположены робкие застенчивые люди, говорит нарколог

Мини-депрессия

Серотонин — один из основных нейромедиаторов в теле человека. Эти вещества обеспечивают передачу электрических импульсов между нейронами нашего мозга, а также от нейронов к мышцам или клеткам органов.

Серотонин играет роль нейромедиатора в центральной нервной системе и участвует в нашем организме почти во всем — контролирует работу кишечника, участвует в реакциях тошноты и диареи, стимулирует рецепторы, отвечающие за сон и пробуждение, сужает артерии, если нужно сформировать тромб и затянуть рану.

Для нас важно, что в мозгу серотонин регулирует тревожность и радость и отвечает за настроение. Низкий уровень гормона связывают с депрессией, а слишком высокий приводит к галлюцинациям и нервно-мышечным нарушениям.

Согласно теории невролога Барри Джейкобса, представленной в 2000 году, депрессия возникает при недостаточной регенерации нейронов, которая, в свою очередь, зависит от уровня серотонина.

Тревожные симптомы и социофобия, как следует из ряда исследований, могут быть следствием как недостатка, так и избытка серотонина.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Похмельный стыд — изолирующее чувство

Сегодня, впрочем, врачи чаще связывают депрессию именно с недостатком «гормона счастья», а большинство антидепрессантов повышают уровень серотонина у пациентов.

Так можно ли провести параллели между ощущениями людей, страдающих депрессией от недостатка серотонина, и эмоциональными страданиями шеймовера? В определенном смысле такие параллели уместны.

«Думаю, что этот феномен (шеймовер — Би-би-си) характерен далеко не для всех, а преимущественно для людей, которым изначально присущи такие черты, как робость, застенчивость, неуверенность, психоэмоциональная ранимость, заниженная самооценка, ориентировка на мнения окружающих и различные проявления социальной фобии», — говорит кандидат медицинских наук, психиатр-нарколог из медицинского центра «Клиника на Садовом» Вадим Колобов.

«Эти особенности, помимо прочего, тоже связывают со сниженным уровнем мозгового серотонина. Для таких людей алкоголь, стимулируя выброс серотонина, на начальных этапах является своего рода адаптогеном, психосоциальной защитой, и позволяет чувствовать себя комфортно в ситуациях общения», — добавляет он.

И действительно, люди, пережившие депрессию, говорят о том, что пока они находились в этом состоянии, шеймовер мучил их часто, а справившись с депрессией, они избавились и от острого похмельного стыда.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Со стороны стыд и паранойя шеймовера кажутся расплатой за веселье прошлой ночи, но это не совсем так

«Когда я была в депрессии, я пить не могла, в том числе потому, что на выходе были очень сильные психозы», — делится организатор вечеринок Юлия.

«У меня и так было слабое психическое состояние, весь мир казался страшным и безнадежным, в будущем — серость и безысходность и так далее. А тут еще расход медиаторов и выброс этого «аце-чего-то». Неудивительно, что бояки страшнее», — говорит она.

«Зато когда выровнялось состояние, а уж тем более когда стало весело, появился интерес к жизни снова, похмелье стало иначе ощущаться».

Однако чтобы ощутить шеймовер, не обязательно страдать депрессией. Чтобы утренний стыд посетил вас, достаточно всего лишь быть к нему предрасположенным, то есть иметь низкий уровень серотонина в мозгу.

«Поскольку запасы серотонина у таких людей изначально невелики, хороший абузус (пьянка) их быстро истощает, и они проваливаются временно в еще больший дефицит, со всеми психоэмоциональными последствиями и обострением присущих им особенностей характера», — резюмирует Колобов.

Но есть и хорошие новости: если вы испытываете похмельный стыд, вероятно, вы еще не деградировали.

«Когда же формируется развернутая физическая стадия зависимости с запоями и выраженным похмельным синдромом и с развивающейся алкогольной деградацией личности, этот по сути защитный психосоциальный механизм обычно исчезает», — говорит нарколог.

Полезные советы

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Калорийная пища — важный элемент в преодолении последствий бурных возлияний

Шеймовер — это такой же медицинский и бытовой факт, как и обыкновенное похмелье. Как от него избавиться или предотвратить? Есть ряд советов.

1. Создайте комфортную обстановку

Устройтесь в теплом месте и в течение дня плавно восполняйте дефицит воды в организме, выпивая по два стакана жидкости с перерывом в полчаса.

Для создания комфортной обстановки у каждого свои приемы. «Мой друг детства, мучаясь похмельем — а оно у него ещё какое — вызывал несколько раз чтеца-декламатора, чтобы Тургенева ему читал», — рассказывает журналист Александр Овчаренко.

Правда, по дороге чтеца просили купить пива.

2. Не нужно опохмеляться

Опохмеляться, к слову, не рекомендуется, говорит нарколог Александр Терентьев. Новая порция алкоголя поможет психике успокоиться и ускорит образование нужных ферментов в печени, но потом будет только хуже. Кроме того, похмеляясь, вы рискуете впасть в запой.

3. Дышите глубже

Если вас одолевают нехорошие мысли, попробуйте сконцентрироваться с помощью одного из приемов для успокоения. Медленно сосчитайте до четырех на вдохе, а потом снова — на выдохе. Постарайтесь некоторое время ни о чем не думать, а просто следить за своим дыханием.

4. Поговорите с близким человеком

Стыд — изолирующее чувство. Попробуйте поделиться ощущениями с близкими, честно и подробно рассказав о том, что вы ощущаете.

5. Ешьте мясо, сыр и орехи

Чтобы избавиться от шеймовера совсем, нужно повысить уровень серотонина. Это можно сделать, выработав несколько привычек.

В яйцах, молочных продуктах, нежирных сортах мяса, орехах и зерновых содержится триптофан. Эта аминокислота помогает нашему телу вырабатывать серотонин.

6. Проводите больше времени на солнце

Солнечные лучи помогают нашему телу вырабатывать серотонин.

7. Мыслите позитивно

Переживая шеймовер, в это трудно поверить, но уровень серотонина можно повысить, просто сосредоточившись на радостных мыслях.

Чаще думайте о хорошем.

Депрессия после пьянки — причины, что делать

Статья рассказывает о специфике такого явления, как депрессия после пьянки. Здесь даются ответы на вопросы о том, почему алкоголь влияет на человека именно таким образом, как можно избежать подобных последствий и восстановить нормальное самочувствие.

Слово «депрессия» часто употребляется в совершенно различных значениях. На бытовом уровне люди используют его для определения угнетённого, подавленного состояния психики, которое время от времени наступает у любого здорового человека под влиянием каких-либо факторов.

В медицине то же самое слово является диагнозом, это – тяжёлое психическое заболевание. Оно сопровождается потерей способности радоваться, интересоваться жизнью, проявлять в ней активность. В крайних проявлениях депрессии человек может сутками лежать, глядя в одну точку, отказываясь есть, пить, говорить.

В религиозной философии такое состояние называется унынием и почитается великим грехом, поскольку оно означает неприятие божественного дара жизни и, рано или поздно, приводит к суициду.

Алкогольное расстройство психики – явление совершенно иного порядка. Это – не диагноз и не грех, а один из симптомов тяжёлого заболевания, называемого алкоголизмом.

Именно эта болезнь и провоцирует депрессию в данном случае. Отчего это происходит? Почему алкоголь действует на человека таким образом? В чём причина существования традиции употребления спиртных напитков?

С древних времён и в разных культурах люди сознательно использовали всевозможные интоксиканты для достижения ощущения благополучия, уверенности, успокоения, радости.

Алкоголь, являясь одним из наиболее популярных отравляющих веществ, обладает свойством снимать торможение, делать человека более общительным, увеличивать половое влечение, повышать настроение.

Все эти виды «положительного» воздействия ядов на человека являются серьёзным мотивом для употребления наркотических веществ. При этом не очень хочется вспоминать о том, «какой ценой завоёвано счастье».

А между тем, состояние эйфории искусственно создаётся благодаря введению в организм таких гормонов, как серотонин и эндорфин. Природа создала гематоэнцефалический барьер, препятствующий их проникновению в мозг, но оказалось, что эту «проблему» можно решить с помощью спирта.

Именно алкоголь способен разрушить вышеупомянутый барьер и увеличить в крови процент морфиноподобных веществ (опиатов), выделяя их из растворяемых спиртом нейронов мозга. Другими словами, за удовольствие в данном случае человек расплачивается собственным интеллектом.

Снижение уровня серотонина в гипоталамусе вызывает у человека желание вернуть концентрацию гормона на прежний уровень увеличением дозы спиртного.

Однако у медали всегда есть и оборотная сторона. В данном случае – это параллельное увеличение содержания норадреналина.

Данный гормон называют ещё «гормон ярости». Когда его количество в организме уменьшается, человек начинает входить в депрессивное состояние. Вот почему любой алкогольный напиток является сильнейшим депрессантом.

Короткий миг счастья после приёма алкоголя очень быстро сменяется снижением настроения и умственной деятельности, сопровождаясь к тому же заторможенностью реакций и двигательной активности. Проходит совсем немного времени – и наступает депрессия, как правило, прогрессирующая.

Довольно странный вопрос. А как же ещё может быть после употребления яда? Давайте не будем себя обманывать и назовём вещи своими именами: алкоголь – это наркотический смертельный яд. Данное утверждение не является преувеличением даже в малейшей степени.

Героин не становится продуктом питания оттого, что у некоторых людей хватает дурости принимать его внутрь. То же самое можно с полным основанием сказать и о спиртных напитках – последствия их применения аналогичны действию любого известного яда.

Основным веществом, отличающим алкогольный напиток, является этанол – химический растворитель, не относящийся к пищевым продуктам.

В результате его окисления образуется ацетальдегид. Это вещество способно поражать печень, мозг и желудок, угнетая при этом ЦНС. Вот почему после пьянки депрессия становится неизбежным следствием.

На начальных стадиях приобщения к алкоголю, когда организм ещё способен активно сопротивляться действию отравляющего вещества, он пытается изгнать его при помощи рвоты.

При этом печень, стремясь поскорее вывести из организма смертельно опасные токсины, старается растворить их в воде. Для этого интенсивно расходуется жидкость из всех органов, причём в наибольшей степени будет страдать головной мозг, поскольку именно там интенсивно идёт кровообращение, а значит, в наибольшей степени концентрируется этанол.

Обезвоживание организма, происходящее в процессе выведения токсинов после приёма алкоголя, является причиной характерного утреннего «сушнячка».

Регулярное употребление спиртосодержащих напитков (доза значения не имеет, поскольку её увеличение – вопрос времени) разрушает абсолютно все системы организма, вызывает массовую гибель клеток мозга, в результате чего неизбежно наступает деградация личности.

Человек постепенно превращается в развалину. Страдают почки, печень, желудок, кишечник, приобретается импотенция, а на финише – деформация психики.

В случае систематического приёма алкоголя в любых, самых мизерных дозах, неизбежно возникает привыкание, алкогольная зависимость. Причём:

• мужчине для этого понадобится 2-3 месяца;
• женщина «уложится» в 4-6 недель;
• а подростку хватит и 2-х недель приёма.

Через такое короткое время последствия воздействия алкоголя станут уже значительно серьёзней, чем депрессия.

Зачастую люди принимают алкоголь с целью избавления от депрессивного состояния, стресса. Парадокс заключается в том, что именно спиртное является усугубляющим фактором в развитии этих нежелательных процессов, настоящей причиной депрессии.

Как же этого избежать? Разумеется, лучше было бы отказаться от приёма внутрь вещей, не являющихся продуктами питания.

Однако, если это в определённых ситуациях сделать сложно, то имеет смысл придерживаться правил, позволяющих уменьшить негативные последствия отравления:

1. Предварительно плотно поесть, желательно при этом использовать молоко и сливочное масло.
2. За столом обязательно закусывать.
3. Не пить коктейли, лучше что-то одно и в небольшом количестве.
4. При определении «небольшого количества» ориентироваться на исследования медиков, установивших относительно безопасное для человека количество алкоголя. При весе 70 кг такой дозой является 30-35 граммов спирта, да и то лишь в случае однократного употребления.

Обычно после злоупотребления алкоголем с утра наблюдается плохое самочувствие в виде похмельного синдрома: головная боль, жажда, тошнота. Сильная слабость также является типичным явлением после приёма алкоголя.

При длительном злоупотреблении спиртным к утреннему похмелью часто добавляются судороги, а иногда даже эпилептические приступы, как следствие поражение ЦНС. И, конечно же, неизменная составляющая – депрессия, которая сопровождается беспокойством, чувством страха и вины.

Что нужно сделать прежде всего для преодоления ситуации:

1. Прекратить приём алкоголя.
2. Помешать тромбообразованию, разжижить кровь таблеткой аспирина.
3. Вывести продукты распада, приняв активированный уголь согласно инструкции.
4. Привести электролитный баланс в норму с помощью таких препаратов, как аспаркам или регидрон.
5. Восстановить процент содержания щёлочи в крови, выпив 1-3 стакана минеральной либо содовой воды (одну ч.л. на 1,5л. воды).
6. Принять витамины.
7. Для восстановления нейромедиаторных связей в мозге хорошо принять глицерин, а чтобы защитить печень от разрушения – эссенциале.
8. Завершить процесс восстановления после пьянки можно таблетками от похмелья, купленными в аптеке.

Обычно посталкогольная депрессия не требует специального лечения и проходит за несколько дней сама. Если же она возникает в результате попытки «завязать» после длительного и систематического употребления алкоголя, то такой случай требует лечения.

Хорошо помогают такие методы, как:

• антидепрессанты;
• психотерапия;
• физиотерапевтические процедуры.

Конечно же, самый правильный, логичный и разумный путь – не доводить до крайностей, а своевременно исключить полностью из употребления продукты, не являющиеся пищей и приносящие вред здоровью. Для любого мыслящего человека такое решение абсолютно естественно.

Видео: Что происходит с организмом

«Лечение» депрессии алкоголем признали вдвойне опасным

https://ria.ru/20200922/depressiya-1577578995.html

«Лечение» депрессии алкоголем признали вдвойне опасным

«Лечение» депрессии алкоголем признали вдвойне опасным — РИА Новости, 22.09.2020

«Лечение» депрессии алкоголем признали вдвойне опасным

Употребление алкоголя во время осенней депрессии вдвойне опасно. Как справиться с упадком сил без спиртного, рассказал в интервью радио Sputnik руководитель… РИА Новости, 22.09.2020

2020-09-22T04:08

2020-09-22T04:08

2020-09-22T15:14

общество

алкоголь

центр социальной и судебной психиатрии

здоровье

депрессия

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/08/15/1576110647_0:0:999:562_1920x0_80_0_0_b94e6e41e39c4ad22877111c1e1925af. jpg

МОСКВА, 22 сен — РИА Новости. Употребление алкоголя во время осенней депрессии вдвойне опасно. Как справиться с упадком сил без спиртного, рассказал в интервью радио Sputnik руководитель отдела клинической и профилактической суицидологии Центра имени В. П. Сербского Борис Положий.Алкоголь может кратковременно улучшить настроение человека, но у этого эффекта есть последствия, уверяет профессор Положий. По его словам, спиртное не решает проблемы, а только создает новые. Если не получается справиться с депрессией самостоятельно, нужно обратиться к специалисту, который в случае необходимости может назначить прием антидепрессантов. Но есть и более доступный способ преодолеть легкую форму этого состояния.»Очень хорошо помогают движение, физические упражнения и просто прогулки. Физические нагрузки по эффективности можно сравнить со специальными препаратами, антидепрессантами. Если такие меры не помогают, следует идти к врачу. Когда депрессия принимает серьезный характер и мешает работать, надо обратиться к психиатру или психотерапевту «, — рассказал Борис Положий в интервью радио Sputnik.

https://ria.ru/20200914/depressiya-1577188456.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/08/15/1576110647_23:0:912:667_1920x0_80_0_0_2ddf6f01ef65db4dab5e256daa5acc42.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, алкоголь, центр социальной и судебной психиатрии, здоровье, депрессия, россия

МОСКВА, 22 сен — РИА Новости. Употребление алкоголя во время осенней депрессии вдвойне опасно. Как справиться с упадком сил без спиртного, рассказал в интервью радио Sputnik руководитель отдела клинической и профилактической суицидологии Центра имени В. П. Сербского Борис Положий.

Алкоголь может кратковременно улучшить настроение человека, но у этого эффекта есть последствия, уверяет профессор Положий. По его словам, спиртное не решает проблемы, а только создает новые.

«В таких случаях очень быстро формируется привычка к алкоголю. Депрессии могут принять более частый характер. Они могут происходить не только осенью, но и весной, а иногда и летом, и зимой. Если человек будет постоянно их снимать алкоголем, то может сформироваться зависимость. Не избавившись от одной беды, человек попадает в другую. Алкоголь на какое-то время улучшает состояние, но это не повод, чтобы его использовать в качестве лекарства», — объяснил радио Sputnik Борис Положий.

Если не получается справиться с депрессией самостоятельно, нужно обратиться к специалисту, который в случае необходимости может назначить прием антидепрессантов. Но есть и более доступный способ преодолеть легкую форму этого состояния.

«Очень хорошо помогают движение, физические упражнения и просто прогулки. Физические нагрузки по эффективности можно сравнить со специальными препаратами, антидепрессантами. Если такие меры не помогают, следует идти к врачу. Когда депрессия принимает серьезный характер и мешает работать, надо обратиться к психиатру или психотерапевту «, — рассказал Борис Положий в интервью радио Sputnik.

14 сентября 2020, 02:04

Назван нестандартный способ борьбы с осенней депрессией

Алкогольная депрессия: разновидности, последствия, профилактика

Алкогольная депрессия: разновидности, последствия, профилактика

От алкоголизма страдают не только внутренние органы, но и психика человека, многие впадают в депрессию. При употреблении большого количества любых алкогольных напитков увеличивается риск психических заболеваний. После непродолжительной эйфории порой наступает депрессия. Алкоголизм и депрессивные состояния могут образовывать порочный круг: человеку после протрезвления становится муторно на душе, он ищет выход в рюмке, но вскоре тревога и меланхолия возвращаются с новой силой.

Алкогольная депрессия характерна для опустившихся личностей, которые длительное время находятся в зависимости от спиртного. Люди старше 35 лет более подвержены этой болезни. Пациенты клиник, страдающие депрессией, тяжело переносят заболевание. Многие жалуются на суицидальные мысли, некоторые пытаются покончить с собой.

Данное заболевание можно разделить на две формы: кратковременное легкое психическое расстройство после разового чрезмерного приема спиртного и послезапойную депрессию, требующую помощи медиков.

Легкая форма заболевания после разового приема алкоголя

Если человек просто не рассчитал свои силы и принял чрезмерное количество алкоголя, наутро его ждет тяжелое похмелье. Понятно, что в таком физическом состоянии эмоциональный фон тоже оставляет желать лучшего. К апатии может присоединиться нервозность, тревога и раздражительность. Такое расстройство психики обычно проходит само и не требует каких-либо серьезных лечебных мероприятий.

Послезапойная депрессия

С такой формой заболевания самостоятельно справиться практически не реально. Алкогольная депрессия наступает на первой неделе после выхода из запоя и требует квалифицированной медицинской помощи. Без нее дело может закончиться суицидом.

Физиологические проявления депрессии усугубляет абстинентный синдром. Отсюда отрицательные эмоции, потеря смысла и цели жизни. Даже если физическое состояние стабилизировалось, это не значит, что все проблемы решены. Многие люди, решившиеся на лечение алкоголизма, пытаются расслабиться по-другому: принимают наркотики или начинают коротать время за азартными играми. В лучшем случае уходят с головой в работу, что, впрочем, может привести к синдрому хронической усталости.

Последствия алкогольной депрессии

• Опасность суицида и получения травмы по неосторожности.
• Попытки навредить другим людям
• Переход на более тяжелую стадию алкоголизма.
• Деградация личности.
• Алкогольная энцефалопатия.
• Алкогольный эпилептический психоз.

Причины возникновения депрессии

Заболевание развивается в основном из-за нарушений работы нервной системы, связанных с интоксикацией организма. Даже минимальные дозы алкоголя могут стать причиной апатии. Из-за приема спиртного снижается активность нейромедиаторов, что негативно влияет на эмоциональный фон.

Для развития алкогольной депрессии человек не обязательно должен оказаться в состоянии выхода из длительного запоя. Проблемы могут быть и в случае умеренного, но систематического приема спиртного. Регулярные возлияния ослабляют нервную систему, способствуют развитию психических патологий.

В наибольшей опасности находятся люди с неблагоприятной генетикой. Если есть родственники, которые после запойного пьянства впадали в депрессию или того хуже – покончили с собой, значит к алкоголю нужно относиться особенно осторожно.

Профилактика

Чтобы не впасть в депрессивное состояние, необходимо держался подальше от алкоголя. Трезвость – это полпобеды над депрессией, вторая половина заключается в ведении здорового образа жизни. Имеются в виду:

• регулярные физические нагрузки;
• активный отдых на природе;
• посещение бассейна;
• полноценная сбалансированная диета;
• общение с позитивно настроенными людьми.

Также можно обратиться к психологам для психокоррекции и поддержки в первые месяцы после отказа от зависимости. Жизнь прекрасна и удивительна, глупо тратить ее на самоистязание и хандру!

Жизнь с ВИЧ — СПИД центр

Вредные привычки на то и вредные, что губительно воздействуют на организм даже здорового человека. А  ВИЧ-положительных людей такие «привычки» просто убивают.

Не верите? Тогда читайте:

Курение.

Как показывают исследования, курение укорачивает жизнь ВИЧ-отрицательных людей в 1,5 раза, а у ВИЧ-позитивных – почти в 3 раза! Люди, живущие с ВИЧ, уже имеющие значительное снижение иммунитета из-за вируса, подвержены различным заболеваниям. А при курении и так сниженный иммунитет страдает еще сильнее. Все это лишь способствует размножению ВИЧ в организме. Кроме снижения иммунитета, курение значительно уменьшает эффективность препаратов антиретровирусной терапии, которая назначается при ВИЧ и СПИД. Все это вкупе очень негативно сказывается на здоровье, усиливая вероятность развития сопутствующих заболеваний. С каждой выкуренной сигаретой ВИЧ-положительный человек приближает свою смерть.

Также при курении усиливаются видимые признаки ВИЧ – во рту появляются язвочки, воспаляются десны. Внутренние органы тоже значительно страдают – почки, печень, из-за влияния ВИЧ и воздействия препаратов и так с трудом справляются со своими функциями, а при курении изнашивание этих органов происходит значительно быстрее.

Одними из симптомов ВИЧ являются депрессия и непрекращающийся стресс, и может сложиться ложное мнение, что сигареты помогают от этого состояния избавиться. Но это не так. Доказано, что снять стресс сигаретой невозможно. Вред же, который сигареты наносят, реален. А вот употребление полезной еды, не только сможет поднять настроение, но и повысить иммунитет, а значит помочь в противостоянии организма ВИЧ.

Алкоголь

Алкоголь также вреден для организма, особенно для организма ВИЧ-положительных людей. Во-первых, потому что он негативно воздействует на иммунную систему. Так, у ВИЧ-позитивных людей, не принимающих антиретровирусную терапию, но употребляющих алкоголь, количество Т-лимфоцитов значительно меньше, чем у тех, кто алкоголь не употреблял. Во-вторых, алкоголь влияет на печень, которая и так очень страдает при ВИЧ. В третьих, алкоголь особенно негативно влияет на организм при сопутствующих заболеваниях, которые очень часто встречаются при ВИЧ. Алкоголь снижает иммунитет и этим повышает шансы на развитие цирроза печени и других опасных заболеваний. Однако при умеренном («по праздникам») употреблении, алкоголь не наносит очень большого вреда людям, живущим с ВИЧ.

Наркотические вещества

Наркотики, наверное, с трудом можно назвать просто привычкой. Однако сегодня такое явление встречается, к сожалению, не так редко, и многие относятся к нему именно как к привычке. Наркотические вещества очень сильно влияют на организм человека. Страдает пищеварительная система – пропадает чувство голода, поступающая пища не полностью переваривается. Организм не получает достаточно энергии и витаминов. Кроме того, запоры становятся достаточно частыми, а значит, происходит отравление организма токсинами, что особенно страшно для ВИЧ-положительных, так как из-за болезни организму очень сложно справляться с подобным стрессом.

Из-за наркотиков ВИЧ в организме наркомана может мутировать, вследствие чего он становится не восприимчив к терапии. ВИЧ-позитивные, употребляющие наркотики, живут значительно меньше.

Сегодня, когда ВИЧ-позитивные могут прожить долгую качественную жизнь благодаря существующей терапии, как минимум, странно сознательно сокращать её, употребляя алкоголь, сигареты или наркотики.

 

Если вам поставили диагноз ВИЧ, это значит, что вы инфицированы вирусом иммунодефицита. От этого вируса невозможно излечиться на данный момент. Но это не единственная неизлечимая болезнь! К примеру, сахарный диабет тоже неизлечим и требует о человека постоянного контроля за заболеванием. Так что, если у Вас ВИЧ – не отчаивайтесь!  Многие люди, которые живут с ВИЧ-инфекцией, не наблюдают у себя никаких симптомов, они продолжают жить как обычно, ведут привычный образ жизни.

Для начала человеку нужно узнать все о вирусе, своем диагнозе и вирусной нагрузке. Также нужно узнать свои права и обязанности, как инфицированного. От всех вредных привычек лучше сразу отказаться. Курение и употребление алкоголя только навредит вашему не самому крепкому иммунитету. Также необходимо правильно и полноценно питаться. Еда должна быть богата калориями, витаминами и белками. Стрессовые ситуации лучше оставить в стороне, больше спать, заниматься спортом и найти любимое дело, которое стало бы работой.

Если Ваша работа приносит Вам удовольствие, то нет необходимости с нее уходить. Исключение составляют лишь несколько профессий, о которых написано в Федеральном законе «О предупреждении распространения в РФ заболевания, вызываемого вирусом иммунодефицита человека». Вы ни в коем случае не обязаны сообщать работодателю и сослуживцам о вашем ВИЧ-положительном статусе.

Личную жизнь также можно иметь и с ВИЧ-положительным статусом. В силах каждого человека сделать так, чтобы партнер не заразился. При каждом половом акте необходимо пользоваться презервативом, ведь ст. 122 Уголовного кодекса РФ предусматривает уголовную ответственность за умышленное заражение.

Помните, что знать о ВИЧ — значит ЖИТЬ! То есть, ВИЧ-инфекция — не повод отказаться от своих планов и интересов, от учебы, работы и любви. Очень скоро вы поймете, что ваша повседневная жизнь сейчас мало чем отличается от прошлой, и это вполне естественно и нормально.

 

Какая первая реакция у человека, узнавшего о диагнозе ВИЧ-инфекция? Страх за свою жизнь и жизни близких людей, тревога за будущее, отчаяние, гнев и подавленность. При первом осознании диагноза, у человека может возникнуть ряд психологических проблем, от которых избавиться будет достаточно сложно. Таким людям понадобится много времени, чтобы научиться жить с болезнью.

Можно сократить период депрессии благодаря нескольким правилам для вашей повседневной жизни. Эти рекомендации – не панацея, но они позволяют сделать период депрессии менее болезненным. Поэтому:

Щадите себя 

Депрессия поглощает ваши силы, и снижает работоспособность. Не требуйте от себя слишком многого. Вы вернетесь к обычному образу жизни, когда депрессия пройдет. Разбивайте большие дела на несколько маленьких этапов и делайте столько, сколько можете. Не ругайте себя, если не можете сделать больше. Не принимайте никаких важных решений, не беритесь за выполнение сложных задач – если это возможно отложите все это на потом.

Избегайте стрессов

Проще это сказать, чем сделать, но попробовать можно. Постарайтесь определить, какие ситуации обычно вызывают у вас стресс. Подумайте о том, как их избежать.

Займитесь физкультурой

Простая зарядка может стать прекрасным лекарством от депрессии. Она снимет нервное и мышечное напряжение и улучшит настроение. Вместо зарядки можно использовать длительные прогулки в ближайшем парке.

Следуйте распорядку дня

Этот простой прием помогает значительно снизить переживания, связанные с депрессией. Вставайте в одно и тоже время, в определенные часы принимайте пищу и ложитесь пораньше. Но не пытайтесь «втиснуть в распорядок все». Лучше включите в него развлечения, прогулки и общение с друзьями.

Не употребляйте алкоголь и наркотики.

Они снимают симптомы депрессии на время, но в целом её ухудшают и затягивают.

Обращайте внимание на то, о чём Вы думаете.

Старайтесь прислушиваться к мыслям: не занижаете ли вы свою самооценку, не «казните» ли себя за что-либо, не считаете ли свою ситуацию катастрофической. Осознание таких мыслей позволит вам объективно посмотреть на них и по возможности отказаться от искаженного взгляда на мир.

Не замыкайтесь в себе

Многих из нас учили, что любое проявление чувств – признак слабости. Забудьте об этом. Именно те люди, которые все «держат в себе», чаще и дольше страдают от депрессии. Не оставайтесь в одиночестве, даже если вам этого хочется. Поговорите о своих переживаниях с кем-нибудь из близких. Сообщать о своем диагнозе близким, или нет – это Ваше личное дело, но, если вы все-таки решились на этот шаг, хорошо подумайте, кому из Вашего окружения вы могли бы довериться.

Запаситесь терпением

Депрессия сразу за одну ночь не проходит. Не ждите быстрых чудес. Однако помните, что выздоровление от депрессии – это правило, а не исключение. И если у вас все- таки депрессия, то вы в любом случае на пути к избавлению от нее.

 

Алкоголь и коронавирус: вымыслы и факты

Мифы об алкоголе и COVID-19 

Употребление алкоголя способствует уничтожению вируса COVID-19.

 

Это не так. Наоборот, если человек заражается вирусом, алкоголь может увеличить риск для его здоровья. Спирт (в концентрации не менее 60 процентов) может быть эффективен при дезинфекции кожных покровов, но он не обладает дезинфицирующим действием при употреблении внутрь. 

При употреблении крепких алкогольных напитков уничтожаются вирусные частицы, содержащиеся во вдыхаемом воздухе.

Ничего подобного. Алкоголь не уничтожает вирусные частицы, содержащиеся во вдыхаемом воздухе, не обеспечивает дезинфекцию полости рта и глотки и ни в коей мере не является способом защиты от вируса. 

Употребление алкоголя (в виде пива, вина, дистиллированного спирта или спиртовых настоек на травах) укрепляет иммунную систему человека и повышает устойчивость организма к вирусу. 

И это заблуждение. Алкоголь как раз ослабляет иммунную систему человека, а значит, не может повысить устойчивость организма к вирусу. Более того, известно, что спиртное оказывает вредное воздействие практически на каждый орган нашего организма. В целом, данные свидетельствуют о том, что «безопасного уровня потребления алкоголя» не существует и угроза здоровью фактически увеличивается с каждым выпитым бокалом.

Алкоголь помогает справиться со стрессом.

Совсем наоборот — общеизвестно, что спиртное только усугубляет панику, тревогу и депрессию, а также другие психические расстройства, что в условиях изоляции может даже привести к самоубийству. Кроме того, алкоголь может повышать агрессивность и приводить к насилию в семье, что особенно тяжело в ситуации, когда люди живут в стесненных условиях и членам семьи негде спрятаться от пьяного обидчика.

Что делать и чего не делать во время пандемии COVID-19

В ВОЗ рекомендуют полностью отказаться от употребления спиртных напитков и вот почему.

Только в трезвом состоянии вы сможете сохранить бдительность, скорость реакций и действий и ясность рассудка при принятии решений, касающихся лично вас, членов вашей семьи и вашего окружения. Вряд ли нужно объяснять, как важно сохранять бдительность и ясность ума, когда речь идет о здоровье, о соблюдении строгих мер предосторожности, и возможно, об оказании помощи близким.   

Если уж вы не можете без спиртного, сократите его количество до минимума и не доводите себя до состояния опьянения. 

Если вы еще и курите, то удваиваете угрозу здоровью: курение может осложнить течение COVID-19. Куря в помещении, вы подвергаете опасности и здоровье домашних. 

Никогда не смешивайте алкогольные напитки с лекарственными препаратами, даже если это так называемые «натуральные» средства или лекарства, не требующие рецепта. Алкоголь может снизить их эффективность или, напротив, усилить действие препаратов до такой степени, что они будут представлять опасность для здоровья. 

Не употребляйте алкоголь, если вы принимаете лекарственные препараты, воздействующие на центральную нервную систему (например, болеутоляющие, снотворные, антидепрессанты и т. д.), так как употребление алкоголя может угнетать функцию печени, а также явиться причиной печеночной недостаточности и других серьезных проблем со здоровьем. 

Если вы работаете дистанционно, ведите себя так, как будто вы на работе и не поддавайтесь искушению пропустить рюмочку во время обеда, ведь вам еще предстоит работать.  

Чтобы не поддаваться соблазну выпить больше нормы, не храните дома алкоголь в больших количествах. 

В ВОЗ также рекомендуют избегать рекламы алкогольной продукции по телевидению и в других СМИ и в социальных сетях. Постарайтесь поддерживать привычный для вас распорядок дня, сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать и постарайтесь сохранять ощущение присутствия здесь и сейчас. В этом могут помочь ежедневная физическая нагрузка, занятия любимыми делами и техники расслабления. В случае заражения COVID-19 сообщите медработникам о том, что вы употребляете алкоголь – это поможет им принять подходящие меры по поддержанию вашего здоровья. 

И помните главное: алкоголь ни в коем случае не защитит вас от COVID-19.

Алкогольная депрессия — симптомы и признаки

Тревога и депрессивное состояние являются неизменными проявлениями и сопутствующими явлениями алкогольной зависимости. Повышенное содержание алкоголя в крови влияет на снижение уровня серотонина в крови, вследствие чего после приема алкоголя самочувствие человека ухудшается, и он ведет себя подавлено.

Меланхолия и самобичевание приводят к раздражительности и повышению агрессивности, выливающейся в конфликты с окружающими. Даже при незначительных эмоциональных подъемах компенсаторными реакциями является апатия и ощущение упадка сил, состояние измененного сознания и моральное уничижение.

Как выйти из ловушки?

Длительное время работа с больными алкоголизмом Международная Антинаркотическая Ассоциация оказывает им эффективную помощь в лечении. Депрессивное состояние, это один из взаимосвязанных симптомов, избавиться от которого поможет качественная психотерапевтическая помощь от опытных специалистов.

Симптомы и признаки алкогольной депрессии

Специалисты МАА отмечают не только психологические, но и физиологические, которые сопровождают депрессивные состояния. Выраженная и хроническая депрессия или ее облегченная форма имеют свои проявления, после диагностирования которых необходимо незамедлительно приступать к лечению:

• появления чувства безразличия к жизни, к тому, что происходит вокруг больного;
• нарушения сна, постоянная сонливость и усталость, ощущение слабости в мышцах;
• проявления внутренней тревожности, резкие перепады настроения в широком спектре;
• замедленность реакции на происходящее вокруг, нарушение критического и логического мышления;
• ненависть к себе подкрепляются чувством неполноценности и негативными размышлениями;
• человек часто задумывается о суициде, отдаляется от окружения и замыкается в себе.

К наиболее частым физическим проявлениям депрессии можно отнести отклонения в пищевых привычках, снижение либидо или полового влечения, тремор и отеки конечностей. Изменяется и работа внутренних органов, больше всего это сказывается на функционировании сердечно-сосудистой, эндокринной систем и желудочно-кишечного тракта.

Особенности алкогольной депрессии и как с ней бороться?

Состояние алкогольной абстиненции (похмельный синдром) и метаболические нарушения, связанные с изменением общеобменных процессов, приводят к депрессии. По сути, человек не видит красок жизни, утрачивает основные ценности, уровень глюкозы в крови падает, вымещаемый этанолом и продуктами распада спирта.

Такой синдром достаточно опасен, ведь у алкоголика может развиваться затяжная депрессия, которая лечится только медикаментозной терапией. Легкие и средние формы можно корректировать применением психотерапии и индивидуальной работой с квалифицированным психиатром и психологом.

В таких случаях человек прибегает к практике замещения, восполняя недостаток ярких красок очередной дозой алкоголя. При этом круг замыкается и после возлияния депрессия наступает с новой силой, оказывая все большее и глубокое воздействие на психику и здоровье зависимого, что может привести к неприятным последствиям.

Профессиональный реабилитационный центр предлагает сбалансированные и адаптированные программы лечения и восстановления. Комплексный подход позволяет избавиться не только от последствий физиологических и психологических нарушений, но и нейтрализовать факторы развития алкогольной депрессии.

Что делать с депрессией после кодирования от алкоголизма?

Кодирование зачастую связано с применением нейроблокаторов для воздействия на психоактивное состояние. После приема такие препаратов снимаются только физиологические симптомы зависимости, а с психосоматическими проблемами приходится бороться психотерапевтическими способами. Особую популярность во всем мире приобрела программа 12 шагов, включающая индивидуальные и коллективные занятия, работу с подсознанием и сознанием пациента без принуждения.

Преимущества лечения алкоголизма в МАА

Эффективное лечение алкоголизма заключается в применении комплексного подхода, который предлагает реабилитационный центр МАА:

• отказ от давления и принуждения пациентов, применения программы лечения с индивидуальной адаптацией;
• избавление от последствий, симптомов и причин развития алкогольной депрессии с применением разных методов;
• использование передовых психиатрических техник, реабилитационный программы для восстановления психики.

Для пациентов адаптируются и применяются эффективные программы социализации, творческие занятия, тренинги и мастер-классы.

Международная Антинаркотическая Ассоциация предлагает действенный и доказавший свою эффективность подход в лечении алкогольной зависимости. Мы собрали передовой опыт и применяем только проверенные методики, которые дают хороший результат и помогают избавляться от алкоголизма и возвращаться к нормальной жизни!

Международная Антинаркотическая Ассоциация осуществляет:

Чувствуете себя плохо после питья? Вот 7 причин, почему

Опубликован: 11 декабря 2019 г.

Возможно, вы не понимаете, что алкоголь может влиять на ваше психическое здоровье.

ЛЮБИТЕ СУББОТНУЮ НОЧЬ, но к воскресному утру чувствуете себя довольно подавленным? Это может объяснить употребление алкоголя.

1. Алкоголь — депрессант

Один из случаев, когда влияние алкоголя на психическое здоровье наиболее очевидно, — это утро после употребления алкоголя, особенно если вы выпили слишком много накануне, вне зависимости от того, долго ли это длилось. период.

Почему это? Алкоголь является депрессантом, который влияет на естественный уровень химических веществ счастья в вашем мозгу, таких как серотонин и дофамин. Это означает, что, хотя накануне вечером вы почувствуете первоначальный «импульс», на следующий день у вас будет дефицит этих же химических веществ, что может привести к чувству беспокойства, подавленности или депрессии.

2. Похмелье серьезно сказывается на вашем здоровье

Вы можете почувствовать слабость из-за физического воздействия похмелья, включая усталость, головную боль, чувствительность к свету (вызванную ацетальдегидом, который делает нервную систему сверхчувствительной), жажду и неприятный запах изо рта.

Он также может включать дрожь (вызванную низким уровнем сахара в крови, так как алкоголь воздействует на печень) и тошноту (алкоголь увеличивает кислотность в желудке, вызывая тошноту или рвоту), что делает день после употребления алкоголя особенно неприятным.

3. Он может вызывать беспокойство (даже если у вас его никогда раньше не было)

Люди склонны пить больше, когда испытывают умеренный или высокий уровень застенчивости или страха, а у тех, кто страдает от беспокойства, может возникнуть соблазн употребить алкоголь, чтобы помогите справиться с этим.Сначала вам может казаться, что он облегчает некоторые симптомы, поскольку угнетает центральную нервную систему, но в долгосрочной перспективе может усугубить эти симптомы.

Выпивка для снятия стресса может в долгосрочной перспективе усугубить этот стресс, усиливая беспокойство и раздражительность после употребления алкоголя. По мере того, как алкоголь покидает организм, воздействие алкоголя на химию мозга может вызывать симптомы тревоги и панических атак даже у людей, которые никогда не испытывали беспокойства.

4. Он может усилить негативные эмоции

Алкоголь может высвободить сдерживаемые эмоции или усилить чувство гнева и разочарования, что может сказаться на вашем здоровье, дружбе, семье и работе.Это может привести к изменениям в нашем мышлении, и мы часто можем испытывать разочарование, когда обнаруживаем, что наш «затуманенный мозг» не позволяет нам мыслить так ясно, как обычно.

Подобно своему влиянию на тревожность, алкоголь может не только усугубить депрессию, но и вызвать ее. Когда действие алкоголя проходит, химические процессы в нашем мозгу ухудшаются. Фактически, люди, которые много пьют, чаще страдают от депрессии, а алкогольная зависимость примерно в три раза чаще среди людей с депрессией.

5. Это может негативно повлиять на ваш сон

Хороший ночной сон восстанавливает наше тело и разум и жизненно важен для сохранения вашего психического здоровья. Поскольку алкоголь является депрессантом, он временами вызывает сонливость, но сон, который вы получаете после питья, гораздо более низкого качества, чем сон, который вы получаете, когда не пьете.

Это связано с тем, что алкоголь может уменьшить продолжительность сна с быстрым движением глаз (REM), в результате чего вы чувствуете сонливость, у вас упадок сил, и вам может быть труднее сконцентрироваться на следующий день.

6. Это мешает вам развить здоровые механизмы преодоления.

Стоит изучить здоровые механизмы преодоления трудностей в ответ на такие эмоции, как стресс, грусть и гнев, которые не связаны с алкоголем или не зависят от него. Один из наиболее эффективных способов сделать это — получить поддержку, соответствующую вашим индивидуальным потребностям. Фактически, исследование вреда, связанного с алкоголем, проведенное Высшей школой экономики (HSE), показало, что «те, кто регулярно злоупотреблял алкоголем, с меньшей вероятностью использовали позитивные стратегии совладания с тревогой и депрессией.

Если человек неоднократно обращается к алкоголю, когда его настроение ухудшается, он упускает возможность открыть для себя другие, более эффективные способы борьбы с неприятным настроением. изучение новых способов справиться с ситуацией может сделать нас сильнее, здоровее и счастливее в долгосрочной перспективе.

7. Потеря сознания может быть индикатором чего-то большего

После сеанса сильного употребления алкоголя многие люди могут испытывать отключение, особенно если они выпили быстро или натощак, и то и другое может привести к быстрому повышению концентрации алкоголя в крови ( BAC).Блэкауты определяются как потеря памяти, во время которой человек способен участвовать в диалоге, эмоционально заряженных событиях, а также мирских событиях, которые он позже не может вспомнить.

Просыпаться и не вспоминать, как вы попали домой, что вы сказали или как вы себя вели, может привести к сильному страху и тревоге, вызывая уровень дистресса в течение нескольких дней. Блэкауты являются признаком проблемы с алкоголем, и если вы их испытываете, советуем вам самостоятельно оценить свой режим употребления алкоголя или обратиться за профессиональной помощью.

Депрессия после употребления алкоголя (причины и лечение)

Что вызывает депрессию после употребления алкоголя?

Алкоголь является депрессантом, но это не единственная причина, по которой люди могут чувствовать себя подавленными после ночного пьянства.

Употребление алкоголя изменяет химический состав мозга и влияет на центральную нервную систему (ЦНС). Он вызывает выброс дофамина, что приводит к стимулирующему эффекту за счет активации центров вознаграждения в мозгу. Однако этот эффект недолговечен. Когда алкоголь связывается с рецепторами ГАМК в головном мозге, первоначальное ощущение может быть приятным, но длится недолго.По мере повышения концентрации алкоголя в крови (BAC) организм начинает испытывать более депрессивные симптомы.

По данным Американской психиатрической ассоциации (APA), депрессия может быть диагностирована, если человек проявляет один или несколько из следующих симптомов в течение как минимум двух недель:

• Печаль
• Снижение интереса к деятельности
• Неустойчивый или нарушенный режим сна
• Общая усталость
• Чувство бесполезности
• Проблемы с концентрацией внимания
• Суицидальные мысли
• Вина

Одно только обильное употребление алкоголя не всегда приводит к депрессии, вызванной алкоголем следующее утро.Это также частично зависит от того, почему человек вообще пил. Хотя воздействие алкоголя потенциально может вызвать чувство депрессии само по себе, оно часто косвенно усугубляет симптомы.

Алкоголь может усугубить негативные эмоции, заставляя людей, страдающих депрессией или другими проблемами психического здоровья, чувствовать себя еще хуже. Это также снижает запреты, которые могут привести к всплеску подавленных эмоций. Это потенциально может ошеломить ничего не подозревающего или неподготовленного человека.В результате может развиться опасный цикл, когда человек может пить, чтобы подавить эти эмоции, но на следующее утро обнаруживает, что они полностью проявились.

Может ли запой вызвать депрессию?

Пьянство может вызвать депрессию, особенно если пьянство превращается в постоянную проблему. Сам по себе алкоголь может вызвать чувство депрессии, и оно усиливается, если человек предрасположен к депрессии или когда он имеет дело с острыми травмами.

Пьянство и депрессия подпитывают друг друга, при этом одно постоянно ухудшает симптомы другого. Потенциально могут возникнуть негативные последствия, что приведет к увеличению шансов столкнуться с обеими проблемами.

Это часто имеет место при одновременных проблемах с психическим здоровьем и злоупотреблением психоактивными веществами. Очень часто пациенты лечат неприятные симптомы психического здоровья алкоголем, несмотря на то, что алкоголь является депрессантом. Многие люди считают, что употребление алкоголя облегчит депрессию, хотя верно и обратное.

ALCOHOL REHAB HELP

Лечение от алкоголя рядом с вами

Реабилитационные услуги, которые помогут вам преодолеть расстройство, связанное с употреблением алкоголя. В центре помощи в реабилитации от алкоголизма есть специализированные центры по реабилитации от наркозависимости и алкоголизма по всей территории США

Позвоните сейчас (855) 772-9047

Когда мне следует беспокоиться?

Все люди разные, но когда вы регулярно обращаетесь к алкоголю как к главному способу справиться с негативными чувствами, это может быть поводом для беспокойства. Это также может помешать вам искать другие решения, которые помогут вам более продуктивно справиться с этими чувствами.

Есть и другие моменты, о которых стоит позаботиться. Если употребление алкоголя приводит к усилению гнева, это может привести к нежелательным последствиям, например к дракам с близкими или социальному остракизму. Такое событие может привести к ненависти к себе и сильным симптомам депрессии, которые могут усугубиться, если вы также обратитесь к алкоголю для их лечения. Этот порочный круг может привести к расстройству, связанному с употреблением алкоголя (алкоголизму), или к худшему.

Опасности употребления алкоголя при депрессии

Употребление алкоголя во время депрессии чрезвычайно опасно.Помимо побочных эффектов, которые могут возникнуть при любом из них по отдельности, комбинация может привести к крайнему отчаянию и потенциальному самоповреждению (особенно, если вы принимаете антидепрессанты).

Как алкоголь ухудшает симптомы депрессии?

Дальнейшие проблемы могут возникнуть из-за того, что вам не будет оказана профессиональная помощь при депрессии в виде консультирования или приема антидепрессантов. Продолжение употребления алкоголя в качестве средства самолечения может разрушить вашу карьеру и личные отношения, что, вероятно, приведет к ухудшению депрессии и увеличению алкоголя, в свою очередь.

Если человек начинает регулярно злоупотреблять алкоголем, вскоре после этого, скорее всего, последует физическая зависимость.

ПОМОЩЬ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ

Найдите помощь при своей зависимости

Вам не нужно преодолевать свою зависимость в одиночку. Доступны профессиональные консультации и поддержка. Начните жизнь выздоровления, обратившись к специалисту сегодня.

Звоните сейчас (855) 772-9047

Как справиться с депрессией, вызванной алкоголем

Если депрессия возникает после ночной пьянки, вы можете сделать несколько вещей, чтобы попытаться почувствовать себя лучше.

Постарайтесь не винить себя

Пейте много воды

Алкоголь вызывает обезвоживание, которое, помимо депрессии, может вызвать похмелье. Дополнительная головная боль, ломота в теле и тошнота могут еще больше усугубить чувство депрессии.

Употребление воды напрямую не облегчит симптомы депрессии, но регидратация поможет вам почувствовать себя лучше физически, что может улучшить ваше общее самочувствие.

По мере ослабления симптомов похмелья вы также можете увидеть улучшение эмоционального состояния.По крайней мере, вам будет легче справиться с чувством депрессии, если вам не придется беспокоиться о физических недугах в дополнение к психическим.

Прогуляться

Упражнения повышают настроение, поскольку действие алкоголя начинает ослабевать. Пребывание на природе также может улучшить настроение, особенно если светит солнце.

Совершить приятную прогулку на свежем воздухе и немного двигаться — один из лучших способов справиться с депрессией, вызванной алкоголем.Если вы можете двигаться немного быстрее и сжигать калории, комбинированный эффект солнечного света и упражнений может высвободить серотонин и дофамин, что поможет еще больше облегчить симптомы депрессии.

Для достижения аналогичного эффекта вы также можете заниматься йогой или другим видом деятельности низкой интенсивности на открытом воздухе.

Займите себя чем-нибудь

Это может быть так же просто, как садоводство, выполнение домашних заданий, приготовление пищи, чтение или даже решение головоломок.

Это не займет много времени, поскольку даже полчаса с хорошей книгой, рисованием или даже просмотром видеороликов о природе отвлечет вас.Разговор с любимыми или близкими друзьями также может помочь облегчить симптомы депрессии после употребления алкоголя.

Лечение депрессии и злоупотребления алкоголем

Существует несколько вариантов лечения депрессии и злоупотребления алкоголем. Стационарные и амбулаторные лечебные центры — это два варианта, которые находятся под медицинским наблюдением, в то время как медицинские работники могут также рекомендовать фармацевтическую или когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

Если вам или близкому человеку требуется помощь в лечении депрессии и злоупотребления алкоголем, обратитесь к наркологу или обратитесь к наркологу.Мы можем помочь вам найти правильные варианты лечения депрессии и употребления алкоголя.

Похмелье. Тревога: почему у вас появляется «влечение» после ночной пьянки

Похмелье чаще встречается у людей, склонных к тревоге, особенно у тех, кто употребляет алкоголь в качестве социальной смазки, чтобы успокоить нервы. Теперь послушайте, выпивка, когда вы чувствуете себя немного возбужденным или напряженным, — это проверенный временем способ расслабиться, но дело в том, что расслабление, которое вы получаете от этого восхитительного коктейля, на самом деле довольно временное, особенно для людей, которые аж волновался в общем.Более того, это временное спокойствие, скорее всего, будет прервано восстановлением тревожности. «Люди, у которых уже есть ранее существовавшее тревожное расстройство, даже если оно небольшое и лежит в основе всего, что бы они ни успокоили с помощью алкоголя, оно может вернуться в полную силу или даже хуже», — говорит доктор Айер.

Если вы часто испытываете сильное чувство похмелья, это может быть признаком более серьезной проблемы. Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Personality and Individual Differences , показало, что очень застенчивые люди (исследователи утверждали, что крайняя застенчивость может быть субклиническим проявлением социального тревожного расстройства) испытывают меньшую тревогу при употреблении алкоголя, а на следующий день испытывают повышенную тревогу. .Исследователи пришли к выводу, что облегчение застенчивости и беспокойства с последующим острым беспокойством после употребления алкоголя может означать, что очень застенчивые люди могут подвергаться повышенному риску развития расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD), отчасти потому, что они с большей вероятностью будут заниматься самолечением с помощью алкоголя. .

Когда тревога может указывать на проблему

В Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5), используемом специалистами в области психического здоровья, перечислены 11 критериев, которые могут привести к диагностике AUD, определяемой NIAAA как «проблемное употребление алкоголя». это становится серьезным.«Один из них — продолжать пить, даже если это вызывает у вас депрессию или тревогу. Согласно DSM-5, AUD можно разделить на легкий, средний или тяжелый, в зависимости от того, сколько симптомов вы отметили.

Красный флаг для тех, кто может задаваться вопросом, есть ли у них расстройство, связанное с употреблением алкоголя, говорит Куб, — это то, лечат ли они тревогу с помощью большего количества алкоголя. «[Люди], которые пьют, а затем начинают беспокоиться, а затем начинают использовать это беспокойство как предлог для выпивки…, на мой взгляд, у вас начинаются проблемы», — говорит Куб.

«Если у вас достаточно беспокойства, вызванного алкоголем, которое влияет на ваше функционирование, и вы продолжаете пить, несмотря на то, что знаете об этом эффекте, то это действительно становится основанием для постановки диагноза расстройства, связанного с употреблением алкоголя», — объясняет доктор Накви.

Как предотвратить похмелье

Если вы склонны к тревожности после опьянения, то единственный способ предотвратить это — употреблять меньше алкоголя, говорит доктор Богеншуц. «Остановка раньше или замена безалкогольных напитков может снизить общую алкогольную нагрузку на организм», — говорит он.По словам Кливлендской клиники, есть также способы минимизировать тяжесть похмелья в целом, которые, да, начнут с употребления меньшего количества алкоголя. Организация рекомендует выпивать не более одного напитка в час и чередовать алкогольные напитки и простую воду. Сохранение гидратации снизит ваши шансы на развитие головной боли на следующее утро, что, по крайней мере, поможет уменьшить то, насколько вы ужасно себя чувствуете.

Как уменьшить чувство похмелья

Если вы испытываете вызванное алкоголем беспокойство из-за отмены алкоголя (например, если вы недавно бросили пить после того, как часто много пьете), то будет разумно проконсультироваться с медицинским работником.Они могут посоветовать лекарство, например успокаивающее, чтобы помочь справиться с этим временным всплеском беспокойства, и могут посоветовать другие средства для выздоровления от австралийского доллара.

5 причин депрессии после употребления алкоголя

Вы, вероятно, просыпаетесь после ночи обильного питья с чувством дерьма, но иногда после этого вы чувствуете больше, чем просто головную боль и тягу к жирной пище.

Хотя люди обычно пьют алкоголь, чтобы поднять себе настроение, употребление слишком большого количества напитков может вызвать у вас стресс, беспокойство или чувство вины — переживание, которое неофициально называется «тревожным расстройством».»

Неудивительно, что беспокойство иногда подогревается чрезмерным употреблением алкоголя. Сколько раз вы просыпались, задаваясь вопросом, сказали ли вы или сделали что-то оскорбительное?

Клинический психолог Мо Гелбарт, доктор философии и исполнительный директор Программа по злоупотреблению алкоголем и наркотиками в Мемориальном медицинском центре Торранса в Калифорнии говорит, что беспокойство по поводу глупого поведения является обычным явлением.

«Существует множество видов поведения, которые заставляют человека чувствовать себя подавленным и странным, а иногда и тревожным», — говорит он. вне контроля.«Что я на самом деле сделал?» »

Важно помнить, что алкоголь нелегко перерабатывать вашему телу, а это означает, что вы, естественно, чувствуете усталость после обильного употребления алкоголя. один присест потенциально опасен для кого-либо. И, говоря о тревоге, важно отметить, что обычно это не происходит после всего лишь одного напитка.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Алкоголь — это физическая атака на ваше тело», — говорит он Men’s Health . «Это похоже на самоубийство изнутри».

Это объясняет, почему вы клянетесь никогда больше не пить после того, как испытали последствия заказа четвертого пива. Конечно, вы чувствуете себя прекрасно, когда пьете, но это меняется, когда наступает похмелье.

«Вы начинаете чувствовать себя несчастным», — говорит Гелбарт.

Хотя люди верят, что выпивка помогает им уснуть, исследования показывают обратное.

Согласно обзору исследований 2013 года, опубликованному в журнале Alcoholism: Clinical and Experimental Research, весь ваш цикл сна нарушается после четырех порций напитка. Ученые обнаружили, что люди, выпившие не менее четырех бутылок пива, видели меньше снов и бодрствовали дольше.

«Сон — важная часть перезарядки», — говорит Гелбарт. «Это восстанавливает вас».

В прошлом году исследователи обнаружили, что тревожность увеличивается на 30 процентов у людей, лишенных сна, сообщает Popular Science .

«Недосыпание запускает те же механизмы мозга, которые делают нас чувствительными к тревоге с самого начала — регионы, которые поддерживают эмоциональную обработку, а также регионы, которые поддерживают регуляцию эмоций», — Эти Бен-Саймон, соавтор исследования и исследователь в отделе Об этом журналу рассказали нейробиологи из Калифорнийского университета в Беркли.

DulinGetty Изображений

Алкоголь не только портит сон, но и действует на мозг.

Исследователи знают, что употребление алкоголя влияет на нейротрансмиттеры или химические посредники, регулирующие настроение и поведение. Доктор Апарна Айер, доктор медицины, психиатр и доцент Юго-западного медицинского центра Техасского университета, объяснил SELF , что кохол связывается с рецепторами ГАМК в вашем мозгу. Сначала от этого вы чувствуете себя хорошо, но эффект длится недолго.

«Люди, у которых уже есть ранее существовавшее тревожное расстройство, даже если оно небольшое и лежит в основе всего, что бы они ни успокоили употреблением алкоголя, это может вернуться в полную силу или даже хуже», — сказала она журналу .

Вы можете спросить, почему вы пьете, потому что лежащие в основе проблемы вызывают чувство влечения.

«Не всякий, кто много пьет, впадает в депрессию», — говорит доктор Лэнс Додес, доктор медицины, заслуженный аналитик Бостонского психоаналитического общества и института. «Я думаю, это зависит от того, почему люди пили».

Люди, которые обращаются к алкоголю, когда они недовольны, все равно будут расстроены, когда выпивка закончится.

«Выпивать для решения своих проблем — это все равно, что брать ваши счета по кредитной карте и помещать их в измельчитель, чтобы расплатиться с долгами», — говорит Гелбарт.«Они уходят только на мгновение».

Он рекомендует подсчитать, как часто вы страдаете от негативных последствий употребления алкоголя. Вы можете обратиться за медицинской помощью, если после употребления пива постоянно ссоритесь. Для получения дополнительной информации о вариантах лечения в вашем районе посетите Национальный институт здоровья.

Мелисса Мэтьюз Писатель по вопросам здоровья Мелисса Мэтьюз — автор статей о здоровье в журнале Men’s Health, освещающий последние новости о продуктах питания, питании и здоровье.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Депрессия после употребления алкоголя? (Причины и лечение)

Что вызывает тревогу (влечение) и депрессию после употребления алкоголя?

Нередко после употребления алкоголя вы чувствуете депрессию или тревогу. Алкоголь — депрессант.Первоначальное счастье оборачивается усталостью и эмоциональным дисбалансом.

Выпивка вызывает выброс дофамина. Это активирует центр вознаграждения в вашем мозгу. Однако по мере повышения уровня BAC начинают проявляться депрессивные симптомы.

Пьянство не всегда вызывает на следующий день тревогу или депрессию. Это чаще встречается у людей, которые уже страдают этими расстройствами .

Для многих алкоголь может помочь скрыть симптомы депрессии или тревоги. Однако, как только алкоголь проходит, симптомы возвращаются.Часто они сильнее, чем раньше.

Люди могут снова пить на следующий день, чтобы уменьшить симптомы. Это может создать ужасный цикл. Это может увеличить риск алкоголизма.

Кроме того, алкоголь повышает кровяное давление. Это может усилить тревогу и депрессию.

Почему у меня депрессия через несколько дней после употребления алкоголя?

Алкоголь влияет на химию мозга. Алкоголь влияет на естественные гормоны организма и регуляторы настроения. Чтобы обратить вспять эффекты, могут потребоваться дни.

Алкоголь перестраивает мозг при краткосрочном и долгосрочном употреблении. После запоя мозг вырабатывает меньше серотонина и дофамина, химических веществ, улучшающих самочувствие . Пьянство или ежедневное употребление алкоголя могут нарушить естественное производство химических веществ, дающих хорошее самочувствие.

Алкоголь также замедляет работу центральной нервной системы. Это вызывает усталость и одышку. Центральная нервная система может перезагрузиться и вернуться в нормальное состояние через несколько недель.

Алкоголь также разрушает нейротрансмиттеры в головном мозге.Нейротрансмиттеры передают информацию в разные части мозга. Когда нейротрансмиттеры нарушены, это может привести к усилению чувства депрессии.

Непрерывное употребление алкоголя может нанести долговременный вред нейротрансмиттерам и способности мозга адаптироваться к изменениям.

Депрессия не может быть очевидной. Вот наиболее частые симптомы депрессии, вызванной употреблением алкоголя.

• Усталость
• Раздражительность
• Бессонница
• Негативное представление о себе
• Смятение
• Потеря времени
• Психическая затуманенность

Как справиться с депрессией после употребления алкоголя

Всегда увлажняйте утром после питья.Обезвоживание — одна из причин похмелья. Правильное увлажнение помогает организму выводить токсины.

Лучший способ справиться с депрессией после употребления алкоголя — это бросить пить . Чувство депрессии негативно сказывается на здоровье мозга.

Если у человека депрессия или другие психические расстройства, употребление алкоголя может увеличить вероятность приступа паники или других негативных эмоций.

Если вы принимаете антидепрессанты, лучше избегать алкоголя.Это может усилить симптомы похмелья. Кроме того, действие алкоголя нейтрализует антидепрессанты.

Депрессия после отказа от алкоголя

Если вы бросили пить, а депрессия не исчезла, это может быть признаком алкогольной зависимости.

Со временем алкоголь заставляет мозг вырабатывать меньше химических веществ, дающих хорошее самочувствие. Алкоголь также вызывает бессонницу, что приводит к снижению умственной функции.

Сочетание этих эффектов может привести к длительной депрессии.Мозгу нужно время, чтобы зажить и начать эффективно регулировать гормоны.

Депрессия после алкоголя считается признаком отмены алкоголя. Попытки самолечения депрессии с помощью алкоголя — признак алкогольной зависимости.

Когда обращаться за лечением от злоупотребления алкоголем

Если алкоголь начинает негативно влиять на вашу жизнь, пора пересмотреть свои отношения с ним. Признаком расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD), является продолжение употребления алкоголя, хотя это отрицательно влияет на вашу жизнь .

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, поражает больше, чем алкоголика. Отношения с друзьями и семьей рушатся. Здоровый баланс работы и личной жизни становится неустойчивым.

Вот общие признаки развития злоупотребления алкоголем:

• Требуется алкоголь для нормального функционирования или нормального самочувствия
• Ежедневное употребление алкоголя
• Чрезмерное отсутствие работы и общественных мероприятий
• Считает, что выпивает хобби
• Нуждается в алкоголе, чтобы развлечься
• Часто испытывает потерю сознания

Симптомы злоупотребления алкоголем различаются по интенсивности исходя из индивидуальных факторов здоровья.Обращение за лечением от употребления алкоголя — это первый шаг к выздоровлению.

Существует 2 основных вида лечения расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ; стационарно и амбулаторно.

Стационарное лечение подразумевает помещение в учреждение для круглосуточного наблюдения и поддержки. И наоборот, амбулаторное лечение включает еженедельные или ежемесячные лечебные сеансы. Амбулаторное лечение часто включает в себя план долгосрочного ухода для преодоления зависимости.

Общие вопросы и ответы

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD), распространено среди всех возрастных групп.Есть несколько часто задаваемых вопросов относительно его воздействия на организм:

Убивает ли алкоголь клетки мозга?

По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA), алкоголь не убивает клетки мозга. Однако нарушает способность мозга общаться с самим собой .

Алкоголь также приводит к депрессии. Депрессия может вызвать переизбыток амилоидных белков в головном мозге. Избыток амилоидных белков еще больше нарушает нервные пути в головном мозге.Этот процесс также создает серое вещество, которое может привести к слабоумию, затуманенности и другим заболеваниям мозга.

Короче говоря, хотя алкоголь не может напрямую убивать клетки мозга, он повреждает существующие клетки мозга и препятствует росту новых нейронных связей.

Как долго длятся симптомы депрессии после употребления алкоголя?

Точные сроки сильно зависят от количества потребляемого алкоголя, возраста, пола, веса, уровня гидратации и других индивидуальных факторов. Время может меняться, но в среднем алкогольная депрессия длится 1-2 дня.

Если депрессия длится дольше или до 2 недель, пора обратиться за профессиональной помощью.

Сколько времени нужно, чтобы химический состав мозга вернулся в норму после употребления алкоголя?

Это зависит от индивидуальных факторов здоровья. Однако у сильно пьющих может потребоваться от 1 до 6 месяцев, чтобы полностью оправиться от воздействия алкоголя .

Определенные участки мозга заживают в течение 2 недель. Однако для восстановления нормальной работы лобной доли, развития новых нервных путей и количества белого / серого вещества в мозге может потребоваться гораздо больше времени.

В редких случаях, связанных с тяжелым алкоголизмом, мозгу могут потребоваться годы для полного выздоровления.

Диета и упражнения могут улучшить скорость выздоровления и уменьшить симптомы абстиненции. Процесс все равно займет время. На этом этапе выздоровления следует проявлять терпение и заботиться о своем самочувствии.

Как мне улучшить настроение после питья?

Депрессия после употребления алкоголя — очень распространенное явление. Определенные привычки, такие как диета, упражнения и положительные привычки в отношении психического здоровья, могут помочь в краткосрочной перспективе.

Лучший способ улучшить настроение после употребления алкоголя — это обратиться за психиатрической помощью. Терапия — отличный способ раскрыть причину алкоголизма, определить триггеры употребления алкоголя и создать здоровые механизмы преодоления.

Если вы или ваш любимый человек испытываете длительные периоды алкогольной депрессии, употребляете алкоголь для самолечения или испытываете тягу к алкоголю, вам потребуется профессиональная помощь. Часто алкоголизм развивается из-за отрицания. Не все алкоголики терпят финансовый крах, вступают в конфликты с законом или полностью разрушают отношения.

Выявление алкоголизма сводится к распознаванию определенных привычек и частоты их появления. Частая алкогольная депрессия — серьезный признак расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD). Обратитесь к своему врачу за дополнительной информацией.

Варианты лечения злоупотребления алкоголем и наркомании

• Стационарные программы — Стационарное лечение — наиболее интенсивный и эффективный вариант лечения алкогольной зависимости.Эти программы обычно длятся 30, 60 или 90 дней, однако в некоторых случаях они могут быть дольше. На протяжении всего периода пребывания в стационаре вы будете жить в безопасном месте без каких-либо психоактивных веществ. Сначала вы пройдете детоксикацию под медицинским наблюдением, затем к вашему режиму будут добавлены поведенческая терапия и другие услуги. Многие из этих лечебных программ впоследствии помогут вам с программой последующего ухода.
• Программы частичной госпитализации (PHP) — PHP являются вторыми по интенсивности программами лечения алкогольной зависимости.Иногда их называют интенсивными амбулаторными программами (IOP). Программы частичной госпитализации предоставляют услуги, сопоставимые со стационарными программами. Они могут включать детоксикацию, медицинские услуги, поведенческую терапию, группы поддержки и другие комплексные или индивидуальные методы лечения. Основное различие между PHP и стационарными программами заключается в том, что в программе частичной госпитализации вы возвращаетесь домой и спите дома. Некоторые PHP предоставляют еду и транспорт, но это зависит от программы. PHP идеально подходят для новых пациентов, а также для пациентов, которые завершили стационарную программу и все еще нуждаются в интенсивном лечении.
• Амбулаторные программы — Амбулаторные программы менее интенсивны, чем стационарные программы и PHP. Они лучше всего подходят для людей, которые сильно мотивированы к трезвости и имеют обязанности на работе, дома или в школе. Программы амбулаторного лечения подбирают сеансы лечения в соответствии с вашим личным графиком. Амбулаторные программы могут помочь новым пациентам добиться успеха. Они также могут быть частью программ реабилитации после того, как пациент завершит стационарную программу или PHP.
• Медикаментозная терапия (MAT) — Некоторые пациенты будут иметь право на медикаментозную терапию.Некоторые лекарства могут помочь вам на протяжении детоксикации и синдрома отмены. Другие могут уменьшить тягу и нормализовать функции организма. Дисульфирам (Антабус), акампросат (Кампрал) и налтрексон (Ревия и Вивитрол) являются наиболее распространенными лекарствами, используемыми для лечения расстройства, связанного с употреблением алкоголя. MAT может помочь предотвратить рецидив и увеличить ваши шансы на выздоровление в сочетании с другими методами лечения.
• Группы поддержки — Группы поддержки — это одноранговые организации, состоящие из людей, которые помогают друг другу оставаться трезвыми.Они могут быть первым шагом к трезвости или составной частью плана реабилитации. Многие из этих программ основаны на 12-шаговом подходе.

Алкоголь и депрессия | Королевский колледж психиатров

Помощь при депрессии

Мы знаем, что большинство пьющих, страдающих депрессией, начнут чувствовать себя лучше в течение нескольких недель после отказа от алкоголя. Итак, обычно лучше сначала бороться с алкоголем, а затем бороться с депрессией, если она не исчезла через несколько недель.

Через несколько недель без алкоголя вы, вероятно, почувствуете себя бодрее и поднимете настроение. Друзья и семья могут найти, что с вами легче ладить. Если ваше чувство депрессии действительно проходит, скорее всего, оно было вызвано употреблением алкоголя.

Если после четырех недель воздержания от алкоголя депрессия не исчезнет, ​​поговорите со своим терапевтом о дальнейшей помощи. Может быть полезно поговорить о своих чувствах, особенно если ваша депрессия связана с каким-то кризисом в вашей жизни. Общие проблемы — это отношения проблемы, безработица, развод, тяжелая утрата или другие потери.Консультации могут быть полезны.

Если депрессия не проходит и носит особенно тяжелый характер, ваш терапевт может порекомендовать лечение разговором, называемое «когнитивно-поведенческой терапией» (КПТ) ¹⁹ , или порекомендовать прием антидепрессантов.

В любом случае вам нужно будет сократить потребление алкоголя или воздержаться от него и продолжать лечение в течение нескольких месяцев. Есть лекарства, которые снижают тягу к алкоголю, но обычно их прописывает специалист.

Прекращение употребления алкоголя

²⁰

Если вас беспокоит идея прекратить или сократить употребление алкоголя, или если вы просто не можете отказаться от этого, поговорите со специалистом-алкоголиком.Ваш терапевт может рассказать вам о местных услугах — после этого вы можете направить себя или спросить своего GP, чтобы направить вас.

Лечение алкогольных проблем и депрессии действительно помогает, особенно если вы можете регулярно посещать кого-то, кому вы можете доверять, — своего врача, психолога, специалиста по алкоголю или психиатра. Всегда менять привычки и стиль жизни. вызов и может занять некоторое время.

Беспокойство: связь между тревогой и алкоголем

Выпейте достаточно долго — или достаточно сильно — и вы, вероятно, знакомы с ужасным чувством, которое наступает утром после ночи чрезмерного переедания.Может быть, вы пытаетесь воспроизвести в уме вечерние разговоры или пролистать текстовые сообщения, чтобы убедиться, что вы не отправили то, о чем сожалеете. Или, может быть, вы сразу же начнете приносить массовые извинения друзьям и семье.

Хотя это может быть нормальной реакцией на запой, это также может быть признаком более глубокой проблемы, так называемой «тревожности».

«Тревога — это обычное чувство, когда люди пьют слишком много, — говорит Элизабет Булат, доктор медицины, специалист по токсикомании в системе здравоохранения Генри Форда.«А для людей, которые уже склонны к депрессии и тревоге, алкоголь может ухудшить симптомы этих состояний».

Объяснение беспокойства

«Беспокойство» стало модным словом, описывающим неприятное чувство, которое часто сопровождает сильное употребление алкоголя, но что это на самом деле означает? Мы попросили доктора Булата объяснить, что такое влечение и как с ним лучше всего справляться.

В: Что такое тревога?

A: Употребление алкоголя выбрасывает поток дофамина в центр удовольствия мозга.Химические вещества хорошего настроения кружатся в вашей голове, но прилив длится недолго. Когда уровень дофамина снова падает, чувство тревоги возвращается. Исследователи считают, что это может быть одной из причин, по которой люди, страдающие от похмелья, особенно очень застенчивые, могут иметь более высокий риск развития расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD).

В: Как алкоголь повышает уровень тревожности?

A: Пьянство вызывает физиологические изменения в мозге. Когда вы пьете, происходит приток ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), которая заставляет вас чувствовать себя расслабленным и спокойным.Когда вы бросаете пить, у вас появляются симптомы отмены. Ваше тело привыкает к этому костылю, чтобы чувствовать себя спокойно. Уберите его, и за ним часто следует беспокойство. Добавьте к этому прерывистый сон, который часто случается, когда люди злоупотребляют алкоголем, и чувство депрессии и беспокойства может усугубиться.

В: У кого больше всего разовьется тревога?

A: Люди, страдающие депрессией и тревогой, чаще испытывают тревожные чувства после употребления алкоголя. Хотя алкоголь может подавлять тревожные чувства, пока человек поглощает, эффект отскока может быть намного хуже, чем их исходный уровень тревожности.К сожалению, эти неприятные эмоции могут сразу вернуть человека к виновнику — алкоголю.

В: Чем отличается алкоголь от лекарств, используемых для лечения тревожности?

A: Как и алкоголь, лекарства, такие как бензодиазепины, которые используются для лечения тревоги, нацелены на ГАМК в головном мозге. Фактически, некоторые люди, страдающие депрессией и тревогой, обращаются к алкоголю для самолечения. К сожалению, самолечение с помощью алкоголя или других веществ увеличивает риск развития расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами, что может привести к негативным последствиям для вашего сердца, печени и других жизненно важных органов.

В: Как узнать, указывает ли ваша тревога на расстройство, вызванное употреблением алкоголя, или AUD?

A: Если вы употребляете алкоголь, чтобы успокоить беспокойство, это красный флаг. Это превращается в порочный круг: вы пьете, начинаете беспокоиться, а затем пьете еще, чтобы облегчить это беспокойство. Вот так проблемы начинаются и продолжаются. Со временем вы становитесь зависимыми от алкоголя в повседневной жизни. Если алкоголь становится механизмом выживания или вы понимаете, что ваше тело привыкает к его последствиям — не только к тревоге, но и к тряске, поту и прерывистому сну, — риск негативных последствий резко возрастает.

В: Как врачи лечат похмелье?

A: Если вы употребляете алкоголь, чтобы справиться с чувством беспокойства, или если вы регулярно испытываете влечение после ночной пьянки, поговорите со своим лечащим врачом. Существует ряд эффективных методов лечения не только от депрессии и беспокойства, но и от австралийского доллара. Ваш врач может предложить различные методы лечения, от когнитивно-поведенческой терапии и психотерапии до рецептурных лекарств от AUD или тревожности.

Уложите влечение в постель

«Чтобы избежать паники, лучше всего пить ответственно», — говорит доктор Булат. Обратите внимание на членов семьи и близких, которые говорят, что они замечают увеличение ваших привычек к употреблению алкоголя и остаются в рекомендуемых пределах потребления алкоголя (один стакан в день для женщин; два напитка в день для мужчин).

Если, несмотря на эти усилия, вы все еще периодически просыпаетесь после питья с чувством беспокойства, практикуйте внимательность. Обратите внимание на то, что вы чувствуете во время питья и после него.А когда возникают тревожные чувства, обратитесь к здоровым альтернативам, таким как медитация, глубокое дыхание или упражнения.

---

Чтобы найти врача или терапевта в Генри Форде, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-HENRYFORD (436-7936).

Чтобы получить дополнительные советы по оздоровлению, подпишитесь на блог Генри Форда LiveWell сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма с нашими последними сообщениями.

Доктор Элизабет Булат — медицинский директор отделения наркологии в Центре Генри Форда Мэйплгроув в Уэст-Блумфилде.