Депрессия во время беременности второй триместр: Депрессия в период беременности: симптомы и профилактика

Психоэмоциональное состояние женщины в период беременности, родов и послеродовый период

Ожидание ребёнка, роды и уход за новорожденнымявляются важнейшим периодом в жизни каждой женщины, который должен сопровождаться чувствами радости и удовлетворения. В тоже время эмоциональные, гормональные и физические изменения в организме женщины, которые происходят в этот период, могут вызвать грусть, растерянность, страх и, возможно, даже озлобленность и агрессивность. Молодые матери часто путаются в этих противоположных чувствах, особенно, когда встречаются с идеализированным общественным пониманием материнства. Несоответствие собственных чувств идеализированным социальным ожиданиям вызывает ощущение вины и стыда. Большинство женщин со временем справляются с этими эмоциональными проблемами, у некоторых же они не только не проходят, но и усиливаются, приобретая формы материнской депрессии.

Депрессия может быть вызвана фактом нежелательной беременности, воспоминаниями о пережитом сексуальном насилии, жестоком обращении в детстве. Хотя доказано, что депрессия может случиться практически с любой женщиной как во время, так и после беременности, следует обратить внимание на эти предпосылки и факторы риска, чтобы вовремя предотвратить или заранее подготовиться к возможным проявлениям депрессии.

Мать, находящаяся в депрессивном состоянии, не может оказывать положительного эмоционального воздействия на ребенка и в достаточной степени стимулировать его развитие, что чревато задержкой развития ребенка.

Некоторые женщины, страдающие от депрессии, перестают следить за собой. Они начинают неправильно питаться, страдают от постоянной усталости и бессонницы, не посещают врача, не следуют медицинским предписаниям, могут начать злоупотреблять вредными веществами, такими как табак, алкоголь и наркотики.

Депрессия может серьезно отразиться на способности женщины выполнять свои материнские функции. Утрата интереса к ребенку, раздражительность и усталость могут помешать матери дать ребенку необходимую любовь, нежность и ласку и обеспечить ему надлежащий уход. В результате у женщины появляется чувство вины, она теряет уверенность в себе как в матери, что еще более усугубляет ее депрессивное состояние.

В период беременности и после родов каждая вторая женщина может иметь те или иные проявления материнской депрессии, которая включает целый комплекс физических и эмоциональных изменений. Эти состояния могут иметь негативное влияние на психическое здоровье женщины, её материнские качества, жизнь семьи и развитие ребёнка

Дородовая депрессия протекает во время беременности, когда в организме женщины происходят биологические и гормональные изменения. К депрессивным симптомам можно отнести частую смену настроения, приступы плохого настроения, плаксивость, раздражительность, бессонницу. Но такие проявления время от времени имеют все беременные женщины. Поэтому очень важно распознать депрессию вовремя, т.к. многие женщины, которые пережили дородовую депрессию, продолжают страдать от неё и после родов. Своевременная консультация (врачей и психологов) здесь будет уместна.

Послеродовая грусть считается нормой. Через это состояние после родов проходят 50-80% женщин. Женщина может долго и неутешительно плакать без явного повода, ощущать утомление и раздражение, страдать от бессонницы. Такие симптомы обычно начинаются на пятый день после рождения ребёнка и длятся 7-10 дней. Эти симптомы проходят, не причиняют вреда матери и не мешают её ухаживать за ребёнком. Лечить послеродовую грусть нет необходимости. Главное, чтобы женщина и её окружение знали и понимали, что происходит с молодой матерью, чего следует ожидать и при необходимости могли обратиться за квалифицированной помощью.

Послеродовая депрессия является клинически определяемым состоянием, которое требует внимания медицинского работника. Во время беременности количество гормонов (прогестерона и эстрогена) в организме женщины резко увеличивается, а в течение первых 24 часов после родов стремительно падает до их нормального «небеременного» уровня. Учёные полагают, что быстрое изменение уровня гормонов и может вызвать депрессию. Ещё одной из причин возникновения послеродовой депрессии может быть уровень гормонов, вырабатываемый щитовидной железой. Низкий уровень гормонов щитовидной железы может провоцировать плохое настроение, потерю интереса к окружающему миру, раздражительность, слабость, трудности с концентрацией внимания, проблемы со сном и прибавлением веса. Анализ крови на гормоны щитовидной железы помогают выявить достоверную картину расстройства.

Симптомы послеродовой депрессии:

— длительные периоды плохого настроения,

— раздражительность,

— расстройства сна,

— расстройства аппетита,

— утомляемость,

— потерю интереса к жизни,

— неспособность справляться с ритмом жизни,

— ощущение вины и отчаяния,

— чувство недооценки окружающих,

— нерешительность,

— снижение концентрации внимания,

— мысли о причинении вреда себе и ребёнку.

Такое состояние может длиться от нескольких недель до года и даже более. Приблизительно 8-15% родивших женщин переживают послеродовую депрессию. Женщина с такими симптомами требует немедленной помощи специалистов, особенно врачей.

Послеродовый психоз является наиболее сложным из всех состояний, связанных с материнской депрессией. Он включает как симптомы галлюцинаций и навязчивых идей, так и попытки самоубийства и убийства ребёнка. Из-за своей сложности послеродовый психоз считается чрезвычайной психиатрической ситуацией. Это состояние встречается у 1-3 женщин на тысячу, однако оно заслуживает самого пристального внимания, поскольку развитие симптомов может быть стремительным.

Психологи и медики едины во мнении, что за мало подвижный образ жизни во время беременности женщины расплачиваются осложнениями во время родов и здоровьем ребёнка.

Улучшение эмоционального и физического состояния женщин во время беременности, подготовка женщин к родам положительно влияет и на медицинские показатели – способствует благоприятному течению беременности и родов; уменьшающих количества родовых травм; снижающих болевых ощущений во время родов; количеству осложнений и оперативных вмешательств — женщина становится активной участницей в процессе родов, снижается уровень послеродовых депрессий; ускоряется адаптация к появлению нового члена семьи и т. д.

На сегодняшний день широкое распространение получают как отечественные, так и зарубежные методы подготовки к родам. Большое количество существующих исследований и разработанных программ посвящено поискам наиболее эффективных способов не медикаментозного обезболивания родов, обучению женщин с применением аутотренинга.

В последнее время при подготовке беременных женщин к родам все больший акцент делается на психические особенности беременных, их эмоциональное состояние, создание положительных эмоций и обеспечение оптимальной психофизической среды для рождения ребёнка.

В настоящее время в профилактической работе учитываются все компоненты подготовки к родам: формирование материнской доминанты, позитивного эмоционального настроя женщины на роды; обучение владению устойчивыми навыками самоконтроля в родах, дыханием, мышечным и общим психоэмоциональным расслаблением.

Охрана здоровья матери и ребенка, психическая и физическая полноценность будущего поколения является одной из приоритетных задач нашего государства.

ПОМНИТЕ!

Ваше здоровье и здоровье

Вашего малыша в Ваших руках!

Заботьтесь о нем!

Завед.женской консультацией О.С. Микулич Л.А.

Депрессия во время беременности, второй триместр: симптомы, советы психолога

Содержание

1 Описание недомогания
2 Основные причины возникновения предродовой депрессии у беременных
3 Признаки депрессии на ранних и поздних сроках беременности
4 Особенности расстройства в разные триместры
- 4.1 Дородовая депрессия у беременных: основные признаки и симптомы на первом триместре
- 4.2 Если появляется депрессия у беременных на втором триместре
- 4.3 Депрессия при беременности на третьем триместре: симптомы на последних неделях
5 Опасность
6 Я беременна и у меня депрессия: как ее лечить
7 Народные методы
8 Самостоятельное лечение
9 Депрессивное недомогание у женщин, ожидающих ребенка
10 Заключение

У женщин часто во время беременности возникает депрессия, обычно она проявляется на первом и втором триместре. Расстройство несложно заметить – девушка непрерывно находится в подавленном состоянии, так как переживает из-за появления ребенка, размышляет о переменах, боится их. В этой статье я расскажу все о депрессивном заболевании беременных и приведу несколько советов, как от него избавиться.

Описание недомогания

Депрессия – это совокупность психических болезней, о которых свидетельствует беспричинная подавленность, угнетенное состояние, меланхолия, потеря целей и стремлений.

Помимо этого, из-за расстройства у личности снижается самооценка, появляется постоянное раздражение, равнодушие к близким и окружающему миру. При диагностировании этой патологии у индивида развивается зависимость от алкоголя, в голову закрадываются мысли о суициде. Поэтому я рекомендую проводить профилактику и незамедлительно следовать лечению и рекомендациям врачей, так как развитие такого недуга негативно скажется на будущем ребенка и матери.

Беременность должна проходить в спокойном окружении, однако бешеный ритм жизни не дает женщине полноценно отдохнуть. Она постоянно испытывает большое количество страхов, старается соответствовать жестким стандартам общества, что впоследствии приводит к серьезному заболеванию – депрессии.

Также на развитие недомогания влияет внутреннее самочувствие девушки. Она переживает о текущей беременности, много думает о будущем рождении малыша, она становится заложницей своих мыслительных процессов. Если стрессовая устойчивость даст сбой – возникает огромный риск появления депрессивного состояния. Если беременную своевременно не поддержат родители или муж, скорее всего, она будет страдать от психологического недомогания.

Помимо всего перечисленного, молодая мама может бояться:

потерять стройную фигуру;
стать некрасивой;
изменений гормонального фона;
быть брошенной мужем;
перемен в личной жизни.

Основные причины возникновения предродовой депрессии у беременных

Я перечислю несколько предпосылок к появлению психической подавленности при гестации:

Наличие стресса из-за незапланированной беременности.
Плохие финансовые возможности – отсутствие собственного жилья, потеря рабочего места, кредитование, ипотека.
Тяжелая семейная атмосфера – муж не поддерживает, занимается исключительно своими делами, родители против ребенка.
Осложнение на различных сроках – токсикоз, вероятность возникновения патологий у малыша.
Склонность к депрессивному расстройству из-за наследственности.
Долгое лечение бесплодия, выкидыши. Если девушка на ранних или поздних стадиях теряла ребенка, это провоцирует появление недомогания в период следующей беременности.
Наличие психологической травмы – смерть близкого друга или родственника, вынужденная смена города.
Непрерывное употребление психотропных и седативных веществ.

Подавленность может возникнуть как из-за наследственности, так и из-за психического или физического насилия. Каждая представительница женского пола испытывает свои симптомы, которые оперативно корректируются и впоследствии исчезают.

Признаки депрессии на ранних и поздних сроках беременности

Я перечислю несколько явных проявлений предродового недомогания:

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

плохой сон, бессонница;
потеря интереса к увлечениям и окружающим людям;
постоянные мучения совести;
потеря аппетита;
быстрый расход энергии, который приводит к усталости;
сложно сфокусировать внимание;
ощущение беспокойства;
раздражительность;
замедленная реакция;
мысли о суициде.

У женщин, ждущих рождение ребенка, часто бывают резкие перепады настроения от радостного до угнетенного. Диагностировать психологическое заболевание у девушки достаточно сложно, так как некоторая симптоматика говорит о нормальном поведении, которая часто может проявляться у небольных людей. Для выявления недуга стоит обратиться к специалистам. Запишитесь на мою консультацию, я помогу вам справиться с этой проблемой, дам ценные советы, как бороться с депрессией, угнетенностью и подавленностью во время беременности.

Особенности расстройства в разные триместры

В период вынашивания малыша сознание женщины преодолевает несколько этапов. Они помогают смириться ей с новым статусом и положением, подготовиться к рождению и распланировать все до мельчайших деталей. За это время потерянность, неопределенное состояние могут быть основоположниками легкого уныния или небольшого страха, но порой все перерастает в настоящее депрессивное заболевание. Далее, я опишу, как появляется психологическое расстройство на разных периодах гестации.

Дородовая депрессия у беременных: основные признаки и симптомы на первом триместре

Начальные три недели – это стадия полного отрицания происходящего. Пока ребенок растет в утробе, девушка продолжает составлять свои собственные планы, не беря во внимание свое положение. К примеру, женщина может планировать длительное путешествие именно в то время, в которое произойдет рождение, или если она любит экстрим, она может включить в свои ближайшие планы прыжок с парашютом. Это нормальное явление, так как мать еще не осознает всю серьезность происходящего. Осознание придет только в начале второго триместра, тогда женщина начинает воспринимать все вокруг по-другому.

В первые несколько недель эмоциональное и психологическое состояние меняет свою форму из-за изменения гормонального фона. Девушке нужно время на то, чтобы смириться со своими страхами, успокоиться, перестать переживать. Помимо этого, ей приходится отказываться от своих увлечений – скачки на лошадях, посещение бани или сауны, экстремальные виды спорта. Также на психику влияют и отношения в семье, если с мужем полный разлад – это приведет любую мать к депрессивному заболеванию.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Узнать подробнее

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Узнать подробнее

Порой после зачатия женщина изменяется до неузнаваемости – она закатывает истерики, постоянно плачет, плохо спит ночами, все переживания держит в себе. Но как только, она примет свое новое положение – все вернется на свои круги.

Если появляется депрессия у беременных на втором триместре

На этом этапе будущая мама начинает анализировать упущенные возможности. Под утраченными объектами подразумевается карьера, образование, увлечения, друзья. Как только женщина почувствует первое шевеление ребенка, она начинает сильно переживать за будущее своего малыша, осознавать, какие кардинальные изменения произойдут в ее жизни после рождения.

Все эти симптомы свидетельствуют о наличии тревожности и подавленности, но это можно изменить, записавшись на различные курсы по английскому языку, кулинарии. Новые увлечения подарят вам массу положительных эмоций и хорошее настроение.

Депрессия при беременности на третьем триместре: симптомы на последних неделях

В этот период будущая мама чувствует сильные приступы паники, которые появляются даже у самых уравновешенных. Такое паническое чувство возникает по следующим причинам:

наличие большого живота;
спинная боль;
слабость;
боязнь самого процесса родов.

Все эти составляющие заставляют девушку плакать, переживать и чувствовать свою ненужность. Я рекомендую сохранять спокойствие, убрать лишние мысли из головы, сделать несколько медитаций, чтобы успокоиться и отогнать от себя все страхи, тревоги и истерики. Ведь стресс сильно влияет на будущее состояние ребенка, он может плохо засыпать, быть капризным, отставать в развитии.

Если победить это недомогание в одиночку не получается, запишитесь на мою консультацию, я научу вас правильно выходить из подавленного настроя, расскажу, как заполнить голову только позитивными мыслями.

Опасность

Депрессия у беременных на первых и последних сроках негативно сказывается на женском самочувствии и оказывает плохое влияние на развитие плода. Если мама во время вынашивания ребенка испытывала постоянное депрессивное расстройство, младенец может родиться с маленьким весом, страдать бессонницей.

Самый страшный исход протекания заболевания – риск выкидыша, осложнения при беременности, плохое самочувствие молодой мамы.

Я беременна и у меня депрессия: как ее лечить

Для диагностирования проблемы и эффективного лечения следует обратиться к психотерапевту. Часто он рекомендует посетить терапию, где он выявляет причины заболевания, а также занимается поиском способов для избавления от этого недуга. Порой специалист приглашает на сеансы двух представителей семьи – жену и мужа. Именно такая методика дает эффективные и быстрые результаты.

Если терапия не помогла, больной назначают медикаментозное лечение. Однако большинство лекарственных препаратов плохо влияют на плод. Нередко будущей маме выписывают:

Амитриптилин;
Мелипрамин;
Флуоксетин;
Ципрамил.

Эти препараты может назначать исключительно лечащий врач. Употребление этих медикаментов под пристальным вниманием специалиста не вызовет проблемы в развитии плода. Однако бывают случаи, когда у ребенка возникает учащенное биение сердца, дыхательная система нарушается, появляются проблемы с пищеварением.

Также для борьбы с недомоганием нередко применяется электросудорожная методика. Она заключается в использовании электроразрядов, блокирующих активность стрессового гормона на женский организм. Такой метод положительно влияет на самочувствие молодой матери и ее малыша.

Помимо всех перечисленных причин, болезнь может возникнуть из-за нехватки витаминов, поэтому необходимо своевременно обращаться к специалисту.

Народные методы

Я перечислю основные рецепты, которые помогут эффективно справиться с депрессией во время беременности. Однако свои действия необходимо предварительно согласовать со своим лечащем врачом.

Китайский лимонник улучшает настрой, успокаивает организм. Чтобы приготовить отвар, возьмите всего 10 г сушеных ягод и измельчите их. Затем залейте все кипятком и ждите в течение 20 минут. Употребляйте этот напиток вместо чая, для вкуса добавьте мед или сахар.
Сок моркови. Он помогает понизить тревожное и подавленное состояние, хорошо влияет на пищеварительную систему и способствует эластичности кожи. Будущей мамы следует один раз в два дня выпивать стакан морковного напитка, также можно добавлять его в еду.
Ароматерапия. Методика улучшает настроение женщины. Противопоказанием является острый токсикоз, при котором различные резкие запахи могут негативно сказываться на самочувствии. Для ароматерапии выбирайте исключительно натуральные масла.
Массаж. Он избавляет от усталости и болей, в качестве основы используйте масло оливы и добавьте 1-2 капли ароматического.
Ванна. Чтобы получить максимум расслабления, ароматную масляную жидкость необходимо растворить в молоке, а только потом добавлять смесь в воду.

Самостоятельное лечение

Я перечислю еще несколько рекомендаций, следование которым поможет избавиться от депрессивного заболевания:

Задайте вопрос

Из-за нехватки солнечного света может возникнуть психологическое недомогание. Девушкам, которые ждут малыша, следует больше внимания уделять прогулкам на свежем воздухе и под солнцем, избегайте затененных улиц, а также организуйте качественное освещение в своем доме.
Носите одежду светлых тонов, темные оттенки способствуют возникновению психического недуга. Если же вы ярая любительница черного, разбавьте этот цвет яркими аксессуарами. Таким правилом также придерживайтесь, если затеяли изменить домашнюю обстановку. Используйте в интерьере нежные светлые оттенки.
Двигайтесь как можно больше. Запишитесь на различные кружки или курсы, занимайтесь йогой, пилатесом, танцами. Также я рекомендую отправиться в небольшое путешествие, которое подарит вам массу позитивных эмоций. Также проводите большое количество времени на свежем воздухе, гуляйте в парках, поезжайте в красивые места силы.
Настраивайтесь на положительное мышление и наслаждайтесь своим новым положением. Разработайте дизайн детской, приобретите несколько вещей и мебели для младенцев.
Откажитесь от отрицательных мыслей, они являются источниками депрессивного недомогания. Если вас постоянно мучают негативные размышления, запишитесь на мою консультацию, вместе мы развеем их, и они никогда к вам больше не вернутся.
Ешьте вкусно и полезно. Употребляйте много фруктов и овощей, если у вас не имеются противопоказания. Кушайте морепродукты и овсянку, в них много витаминов. Также чтобы повысить свое настроения, ешьте шоколад.
Избегайте источников, которые вызывают подавленный настрой. Не смотрите фильмы или сериалы с печальным концом. Не просматривайте новости, где фигурируют катастрофы, не читайте книги, которые заставят вас сильно переживать.
Смотрите на мир через призму позитива. Находите счастье в мелочах, обращайте внимание на все вокруг, на яркое солнце, на плывущие облака, на детский смех, на роскошную природу.

Депрессивное недомогание у женщин, ожидающих ребенка

Материнский инстинкт – это мощное чувство, которое является самым древнейшим. Молодая мама начинает задолго до рождения младенца заботиться о его здоровье, питании и комфорте. Она находится в постоянных раздумьях, переживает о его будущем, о материальном положении семьи, об отношениях с ребенком, когда он подрастет.

За состоянием своей возлюбленной обязан пристально следить муж беременной. Психологический недуг может исчезнуть при должной заботе супруга, он должен окружить любимую девушку любовью и вниманием.

Если у будущей матери нет партнера, значит поддержку обязаны оказывать друзья или родители. Нельзя оставлять ее в одиночестве, ведь огромное количество нахлынувших одновременно мыслей могут свести с ума.

Заключение

В этой статье я рассказала все о депрессии, которая возникает как на ранних неделях, так и на последних месяцах беременности. Чтобы побороть ее, следует больше спать, придерживаться правильного питания, выполнять медитации, заниматься йогой. Также советую взять уроки вязания или вышивания, на этих занятиях вы научитесь отвлекаться от негативных мыслей и расслабляться. Смотрите только добрые фильмы и читайте светлые книги.

Если вы не хотите справляться в одиночку, запишитесь на мою личную консультацию. Я дам вам ценные советы о том, как быстро справиться с депрессивным расстройством и больше никогда к нему не вернуться. Резкая смена настроения – это нормальное явление девушки, находящейся в положении. Поэтому, если ваши симптомы незначительны, не спешите диагностировать у себя психологическую болезнь. Возможно, стоит просто расслабиться, походить на массаж или принять теплую ванну с ароматическими маслами.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Вот почему нам нужно говорить о депрессии во время беременности

Кэролайн Шеннон-Карасик, 26 июня 2017 г. вплоть до смены гормонов.

И, как мать-новичок, ее незнание беременности. Но по прошествии нескольких недель Сареми, психотерапевт из Лос-Анджелеса, заметила всплеск ее беспокойства, резкое падение настроения и общее ощущение, что ничего не имеет значения. Тем не менее, несмотря на свою клиническую подготовку, она отмахнулась от этого как от повседневного стресса и от части беременности.

К третьему триместру Сареми стала сверхчувствительна ко всему вокруг и больше не могла игнорировать тревожные сигналы. Если ее врач задавал стандартные вопросы, она чувствовала, что он придирается к ней. Она начала бороться со всеми социальными взаимодействиями, которые не были связаны с работой. Она все время плакала — «и не в том банальном, гормональном ключе беременной женщины», — говорит Сареми.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) и Американской психиатрической ассоциации (APA), от 14 до 23 процентов женщин испытывают некоторые симптомы депрессии во время беременности. Но неправильные представления о перинатальной депрессии — депрессии во время беременности и после родов — могут мешать женщинам получить ответы, которые им нужны, говорит доктор Габби Фаркас, терапевт из Нью-Йорка, специализирующийся на проблемах репродуктивного психического здоровья.

«Пациенты постоянно говорят нам, что члены их семей говорят им «отряхнуться» и собраться, — говорит Фаркас. «Общество в целом считает, что беременность и рождение ребенка — это самый счастливый период в жизни женщины, и это единственный способ пережить это. А на самом деле женщины за это время испытывают целый спектр эмоций».

Для Сареми путь к надлежащему уходу был долгим. Во время одного из визитов в третьем триместре она рассказала, что обсудила свои чувства со своим акушером-гинекологом, и ей сказали, что у нее один из худших показателей по Эдинбургской шкале послеродовой депрессии (EPDS), который он когда-либо видел.

Но есть и помощь при депрессии во время беременности, говорит Кэтрин Монк, доктор философии и доцент кафедры медицинской психологии (психиатрии, акушерства и гинекологии) Колумбийского университета. В дополнение к терапии, по ее словам, безопасно принимать определенные антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Сареми говорит, что обсуждала результаты теста со своим терапевтом, у которого она наблюдалась до того, как забеременела. Но, добавляет она, ее врачи как бы списали это со счетов.

«Я объяснил, что большинство людей лгут при проверке, так что моя оценка, вероятно, была такой высокой, потому что я был единственным честным человеком — что смешно, когда я думаю об этом сейчас. И она думала, что я не выгляжу таким подавленным, [потому что] я не выгляжу со стороны».

Маловероятно, что женщина, пережившая депрессию во время беременности, волшебным образом почувствует себя иначе после рождения ребенка. На самом деле, чувства могут продолжать нарастать. По словам Сареми, когда у нее родился сын, ей быстро стало ясно, что она находится в невыносимой ситуации, когда дело касается ее психического здоровья.

«Почти сразу после его рождения — пока я еще была в родильном зале — в моем мозгу будто погасли все огни. Мне казалось, что я полностью окутан темным облаком и могу видеть за его пределами, но ничто из того, что я видел, не имело смысла. Я не чувствовала связи с собой, не говоря уже о моем ребенке».

Сареми пришлось отменить фотографии новорожденных, потому что, по ее словам, она не могла перестать плакать, а когда вернулась домой, ее охватили «страшные, навязчивые мысли».

Боясь остаться наедине с сыном или выйти с ним из дома одна, Сареми признается, что чувствовала себя безнадежной и подавленной. По словам Фаркаса, эти чувства распространены среди женщин с перинатальной депрессией, и важно нормализовать их, побуждая женщин обращаться за помощью. «Многие из них чувствуют себя виноватыми за то, что в это время не чувствуют себя на 100% счастливыми», — говорит Фаркас.

«Многие борются с огромными переменами, которые означает рождение ребенка (например, моя жизнь больше не касается меня ) и ответственностью за то, что значит заботиться о другом человеке, который полностью зависит от них», — добавляет она.

К тому времени, как Сареми исполнился месяц после родов, она была настолько измотана и устала, что говорит: «Я не хотела жить».

На самом деле она начала искать способы покончить с собой. Суицидальные мысли были прерывистыми и непродолжительными. Но даже после того, как они прошли, депрессия осталась. Примерно через пять месяцев после родов у Сареми случился первый приступ паники во время похода по магазинам Costco с ребенком. «Я решила, что готова получить помощь, — говорит она.

Сареми поговорила со своим лечащим врачом о своей депрессии и была рада узнать, что он был профессионалом и не осуждал ее. Он направил ее к терапевту и предложил рецепт на антидепрессант. Сначала она решила попробовать терапию и до сих пор ходит раз в неделю.

Сегодня Сареми говорит, что чувствует себя намного лучше. Помимо визитов к терапевту, она обязательно высыпается, хорошо питается и находит время для физических упражнений и встреч с друзьями.

Она даже основала в Калифорнии практику Run Walk Talk, которая сочетает в себе лечение психических заболеваний с осознанным бегом, ходьбой и разговорной терапией. А для других будущих мам она добавляет:

Думаете, у вас перинатальная депрессия? Узнайте, как определить симптомы и получить необходимую помощь.

Поделиться на Pinterest

Работы Кэролайн Шеннон-Карасик были опубликованы в нескольких изданиях, в том числе в журналах Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews и Kiwi, а также на SheKnows.com и EatClean.com. Сейчас она пишет сборник эссе. Дополнительную информацию можно найти по адресу carolineshannon.com . Вы также можете твитнуть ее @CSKarasik и подписывайтесь на нее в Instagram @CarolineShannonKarasik .

Как справиться с депрессией во время беременности

Беременность считается самым ценным периодом в жизни женщины, и для многих будущих мам девять месяцев до родов — это действительно радостный и захватывающий период. . Но что, если во время ожидания вы чувствуете себя совсем не радостным и сияющим? Это реальность для женщин, которые испытывают депрессию во время беременности.

«Как культура, мы оказываем большое давление на женщин, чтобы они были счастливы в связи с беременностью, но для многих женщин это время огромного стресса, и обычно проходят что-то вроде периода горя, когда они готовятся к беременности. их новая роль матери», — говорит Эрин Спар, LCPC, психотерапевт Baltimore Therapy Group в Таусоне, штат Мэриленд, и основатель клиники перинатальных расстройств настроения в медицинском центре Johns Hopkins Bayview.

Итак, как определить, имеете ли вы дело с предродовой депрессией или просто с плохим днем, когда я больше не могу справиться с утренней тошнотой? Читайте все, что вам нужно знать о депрессии во время беременности.

В этой статье:
Что такое предродовая депрессия?
Что вызывает депрессию во время беременности?
Признаки депрессии во время беременности
Как депрессия во время беременности может повлиять на ребенка?
Как лечить депрессию во время беременности
Как снизить риск пренатальной депрессии

Что такое пренатальная депрессия?

Пренатальная депрессия — это расстройство настроения, которым страдают от 10 до 25 процентов беременных женщин, и исследования показывают, что оно может стать еще более распространенным. Колебания гормонов во время беременности, конечно, могут привести к перепадам настроения, но пренатальная депрессия — это больше, чем преходящее чувство грусти или стресса. Наоборот, эти эмоции постоянны, интенсивны и даже изнурительны.

Пренатальная депрессия также может стать причиной будущих осложнений психического здоровья молодых мам. «У женщин, страдающих депрессией во время беременности, во время беременности или после родов может развиться более тяжелая послеродовая депрессия, и они должны находиться под пристальным наблюдением», — говорит Аманда Ицкофф, доктор медицинских наук, доцент психиатрии Медицинской школы Икан на горе Синай. в Нью-Йорке.

Что вызывает депрессию во время беременности?

Факторы риска депрессии во время беременности включают:

Беспокойство
Как справиться с жизненным стрессом
Наличие депрессии в анамнезе
Наличие генетической предрасположенности к депрессии или тревоге
Отсутствие системы социальной поддержки, на которую можно было бы опереться
Неожиданная беременность
Переживание насилия со стороны партнера

Эти факторы риска затем могут усугубляться другими факторами стресса, такими как очень неприятные физические симптомы беременности (привет, опухшие ноги и боли в спине) и финансовый стресс, который может возникнуть при планировании нового члена семьи.

Признаки депрессии во время беременности

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует женщинам хотя бы один раз пройти обследование на наличие депрессии и беспокойства во время беременности. Но даже с помощью скрининга выявить пренатальную депрессию может быть сложно, потому что симптомы могут выглядеть как типичные симптомы беременности, говорит Спар. Вот почему важно серьезно относиться ко всему, что кажется «неправильным» или вызывает беспокойство. Если вы вообще чувствуете депрессию во время беременности, поговорите со своим врачом и попросите второго мнения, если ваши опасения будут отклонены как «просто часть беременности».

Хотя симптомы депрессии во время беременности различаются у разных людей, они могут включать:

Слишком много или недостаточно сна
Чувство грусти или эмоциональное оцепенение
Часто плачет
Проблемы с концентрацией внимания, запоминанием вещей или принятием решений
Отказ от друзей и семьи
Испытывает резкие перепады настроения
Чрезмерное беспокойство о ребенке
Испытываете низкую самооценку или ставите под сомнение свою адекватность как родителя

Курение, употребление алкоголя или наркотиков
Наличие суицидальных мыслей

Как депрессия во время беременности влияет на ребенка?

При отсутствии лечения стресс и депрессия во время беременности могут повлиять на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Как и депрессия на других этапах жизни, пренатальная депрессия может повлиять на то, как вы заботитесь о себе, что может повлиять на благополучие плода. Например, вы можете не принимать витамины для беременных, заниматься спортом, хорошо питаться или получать достаточное медицинское обслуживание.

Заболевание сопряжено с другими рисками для здоровья матери и ребенка. Женщины, испытывающие депрессию во время беременности, имеют более высокий риск развития преэклампсии, гестационного диабета и плацентарных аномалий, а также более склонны к преждевременным родам или рождению ребенка с эмоциональными, поведенческими проблемами или проблемами развития. А поскольку пренатальная депрессия увеличивает риск послеродовой депрессии, у женщин, страдающих депрессией во время беременности, также могут возникнуть проблемы с общением со своим новым ребенком после рождения.

Как лечить депрессию во время беременности

Для большинства женщин психотерапия так же эффективна, если не более, чем лекарства для лечения предродовой депрессии и беспокойства, говорит Спар. «Хороший терапевт может помочь женщинам понять, как справиться с конфликтом со своим партнером, понять их смешанные чувства по поводу материнства или расширения семьи, а также обработать мысли и чувства, которые могут всплывать из прошлого». Некоторые терапевты специализируются на материнской заботе, но при поиске кого-то, кого можно увидеть, наиболее важным фактором, который следует учитывать, является то, чувствуете ли вы себя комфортно, открываясь им.

Будущие мамы с предродовой депрессией также могут принимать антидепрессанты. Если вы решите принимать лекарства, вы и ваш врач сможете взвесить преимущества и риски, и ваш врач, скорее всего, назначит низкую дозу, чтобы свести к минимуму воздействие на ребенка. Антидепрессанты, которые обычно считаются наиболее безопасными для приема во время беременности, включают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН), бупропион (велбутрин) и трициклические антидепрессанты.

Не существует лекарства, специально предназначенного для лечения пренатальной депрессии, но для женщин, у которых продолжается послеродовая депрессия, в 2019 году FDA одобрило препарат под названием брексанолон в качестве первого средства для лечения послеродовой депрессии. «Хотя брексанолон не будет даваться беременной матери в это время, женщина, борющаяся с пренатальной депрессией, может быть выявлена, и планирование лечения после рождения ребенка может начаться как можно раньше», — говорит Ицкофф.

Как снизить риск внутриутробной депрессии

Не существует волшебного средства для предотвращения депрессии во время беременности, но чтобы снизить риск, изучите историю своего психического здоровья и поговорите со своим врачом о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму вероятность депрессии или беспокойства. «Многие женщины захотят продолжать прием антидепрессантов или психотерапию на протяжении всей беременности», — говорит Шпар.

Будущие мамы также могут найти время для занятий и ритуалов, которые помогут им чувствовать себя лучше.