6 мудрых советов Далай-ламы для обретения счастья и умиротворения — Леди
Одна из самых сложных вещей в жизни — чувствовать себя счастливыми. Если пока не удается самостоятельно достичь желанного умиротворения, не исключено, что необходимую для этого информацию получится извлечь из 6 мудрых советов Далай-ламы, предполагает Joinfo.com.
1. «Счастье — это не то, что приходит извне, а результат наших собственных действий»
Чтобы быть счастливым, нужно действовать. Счастье не наступит, если человек пассивен и ничего не делает для встречи с ним.
По словам Далай-ламы, если человек верен себе, действует честно и справедливо по отношению к другим, то он создает благоприятную среду для себя и окружающих. А позитивное восприятие приносит счастье. Таким образом, маленькими шагами и действиями возможно сделать гораздо более счастливыми не только себя, но и других.
2. «Настоящий герой — тот, кто контролирует гнев и ненависть»
Далай-лама уверен, что негатив приводит к изоляции, одиночеству и страху.
Ненависть, жадность и гнев — те эмоции, которые преимущественно испытывает человек, негативно относящийся к миру. Контролировать эти чувства — значит избавиться от них и достичь счастья.
Всякий раз, когда негативные эмоции начинают преобладать, следует остановиться на мгновение, сосредоточиться на дыхании и настоящем моменте, отстраниться от своих плохих мыслей, чтобы перестать «подпитывать» негатив.
3. «Гнев — величайший разрушитель мира»
Далай-лама утверждает, что гнев разрушает мир вслед за разрушением изнутри
самого гневающегося человека. Избавиться от негативных последствий возможно через прощение. Важно не зацикливаться на плохом.
По словам Далай-ламы, самый простой способ избавиться от гнева — это медитация. Она дает вам возможность сосредоточиться на внутреннем мире и обрести покой.
4. «Моя религия — добро»
По словам Далай-ламы, для человека очень важно следовать своему духовному пути. Для одних такой духовный путь — религия, для других — личный опыт.
Дорога не имеет значения, гораздо важнее, чтобы она приводила к познанию своей истинной природы.
Проходя свой жизненный путь, человек преодолевает множество ситуаций, встречаясь с многими людьми. Единственный способ стать счастливым — хорошо относиться к другим.
5. «Главная цель в этой жизни — помогать другим»
Человек чувствует себя гораздо более удовлетворенным, когда помогает другим. А если это не всегда удается, необходимо, по крайней мере, не причинять им вреда.
Маленькие моменты счастья заключаются в том, чтобы сделать других счастливыми. В это время тело наполняется положительной энергией, и умиротворение буквально переполняет человека.
6. «Выбирайте оптимизм! Так лучше!»
На каждую жизненную ситуацию можно взглянуть с разных сторон. Каждый человек самостоятельно выбирает, как ему реагировать на происходящее. Все станет складываться более радужно, если принято решение быть оптимистичнее.
А древние индийские мудрецы завещали потомкам умалчивать о 5 важных вещах.
Болтать о них по меньшей мере неприлично, да и можно спугнуть удачу…
Главное фото: Инстаграм@dalailama
Фото: Pexels
Мудрые советы Далай-Ламы, которые помогут успокоить душу и сердце
Уроки добра от тибетского духовного лидера.
Далай-Лама — духовный лидер тибетского народа и один из немногих людей на планете, чью мудрость признают и почитают практически все. Его уроки добра и света — панацея для миллионов людей, которые хотят обрести мир и покой в душе.
Вот несколько глубоких высказываний Его Святейшества Далай-ламы XIV, которые обретают особую актуальность в нынешние непростые времена.
- Каждое утро, проснувшись, начинай с мыслей: «Сегодня мне повезло, — я проснулся. Я жив, у меня есть эта драгоценная человеческая жизнь, и я не стану тратить ее впустую.
- Помните, что не всегда то, что вы хотите, действительно, вам нужно.
- Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда.
- Процветание приходит благодаря действиям, а не благодаря молитвам.
- Люди были созданы для того, чтобы их любили, а вещи были созданы для того, чтобы ими пользовались. Мир в хаосе потому, что все наоборот.
- Если Бог хочет сделать тебя счастливым, то он ведет тебя самой трудной дорогой, потому что легких путей к счастью не бывает.
- Высокомерие никогда не оправдано. Оно происходит из низкой самооценки или временных, поверхностных достижений.
- Тема сострадания вовсе не имеет отношения к религии. Это общечеловеческое дело, единое условие выживания человеческой расы.
- Если можешь помочь, помоги. Если нет, хотя бы не вреди.
- Сохраняя положительное отношение к жизни, можно быть счастливым даже в самых неблагоприятных условиях.
- Я не отмечаю дни рождения. Для меня этот день ничем не отличается от других. В некотором роде каждый день — день рождения. Вы просыпаетесь утром, все свежо и ново, и главное, чтобы этот новый день принес вам что-то важное.
- Цель нашей жизни — стать счастливыми.
- Наши враги дают нам прекрасную возможность практиковать терпение, стойкость и сострадание.
- Я считаю, что действительно настоящая религия — это доброе сердце.
- Мы должны властвовать над технологиями, а не становиться их рабами.
- Каждый из нас несет ответственность за все человечество. В этом заключается моя простая религия. Нет нужды в храмах, нет нужды в сложной философии. Наш собственный мозг, наше сердце — вот наш храм; наша философия — доброта.
- Планете не нужно большое количество «успешных людей». Планета отчаянно нуждается в миротворцах, целителях, реставраторах, сказочниках и любящих всех видов. Она нуждается в людях, рядом с которыми хорошо жить. Планета нуждается в людях с моралью и любовью, которые сделают мир живым и гуманным. А эти качества имеют мало общего с «успехом», как он определяется в нашем обществе.
Чтобы проникнуться мудростью и спокойствием, стоит прочесть:
- Цитаты Махатмы Ганди, которые стоит знать мудрым женщинам
- Если любовь не дает свободы, то это не любовь: цитаты Ошо, которые стоит знать всем
- Мудрые советы Матери Терезы, которые влюбляют в жизнь
Теги Цитаты
Цитаты Далай-ламы — BrainyQuote
Наша главная цель в этой жизни — помогать другим.
И если вы не можете им помочь, то хотя бы не причиняйте им вреда.
Далай-лама
Счастье — это не что-то готовое. Это происходит от ваших собственных действий.
Далай-лама
Чтобы совершить позитивное действие, мы должны развить здесь позитивное видение.
Далай-лама
Будьте добры, когда это возможно. Это всегда возможно.
Далай-лама
Любовь и сострадание — это необходимость, а не роскошь. Без них человечество не выживет.
Далай-лама
Старые друзья уходят, появляются новые. Это как дни. Проходит старый день, наступает новый день. Важно сделать это значимым: значимым другом или значимым днем.
Цель нашей жизни – быть счастливыми.
Далай-лама
Моя религия очень проста. Моя религия — доброта.
Далай-лама
Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если вы хотите быть счастливым, практикуйте сострадание.
Далай-лама
Спокойный ум приносит внутреннюю силу и уверенность в себе, что очень важно для хорошего здоровья.
Далай-лама
Я нахожу надежду в самые темные дни и сосредотачиваюсь на самых ярких. Я не осуждаю вселенную.
Далай-лама
Мы никогда не сможем обрести покой во внешнем мире, пока не примиримся с собой.Далай-лама
Это моя простая религия.
Нет нужды в храмах; нет необходимости в сложной философии. Наш собственный мозг, наше собственное сердце — это наш храм; философия — доброта.
Далай-лама
Корни всего хорошего лежат в почве признательности за добро.
Далай-лама
Дом – это место, где вы чувствуете себя как дома и к вам хорошо относятся.
Далай-лама
Сон — лучшая медитация.
Далай-лама
Отсутствие прозрачности приводит к недоверию и глубокому чувству незащищенности.
Далай-лама
Мы можем жить без религии и медитации, но мы не можем выжить без человеческой любви.
Далай-лама
Очень важно создать хорошее отношение, доброе сердце, насколько это возможно.
Отсюда придет счастье как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе как для себя, так и для других.
Далай-лама
В практике терпимости враг — лучший учитель.
Далай-лама
Если можете, помогите другим; если вы не можете этого сделать, по крайней мере, не причиняйте им вреда.
Далай-ламаКогда мы сталкиваемся с настоящей трагедией в жизни, мы можем реагировать двояко — либо теряя надежду и впадая в саморазрушительные привычки, либо используя вызов, чтобы найти свою внутреннюю силу. Благодаря учению Будды я смог пойти по этому второму пути.
Далай-лама
Там, где невежество является нашим хозяином, нет возможности настоящего покоя.
Далай-лама
Посмотрите на ситуации со всех сторон, и вы станете более открытыми.
Далай-лама
Когда вы практикуете благодарность, возникает чувство уважения к другим.
Далай-лама
Далай-лама
При реализации собственного потенциала и уверенности в своих силах можно построить лучший мир.
Далай-лама
Иногда производят динамическое впечатление, говоря что-то, а иногда производят столь же значительное впечатление, сохраняя молчание.
Далай-лама
Когда вы недовольны, вы всегда хотите больше, больше, больше. Ваше желание никогда не может быть удовлетворено.
Но когда вы практикуете удовлетворенность, вы можете сказать себе: «О да, у меня уже есть все, что мне действительно нужно».
Далай-лама
Лучший способ решить любую проблему в человеческом мире — это сесть и поговорить со всеми сторонами.
Далай-лама
Все основные религиозные традиции несут в основном одно и то же послание: любовь, сострадание и прощение, главное, чтобы они были частью нашей повседневной жизни.
Далай-лама
Нет нужды в храмах, нет нужды в сложных философиях. Мой мозг и мое сердце — мои храмы; моя философия — доброта.
Далай-лама
Все религии стараются принести людям пользу, посылая одно и то же основное послание о необходимости любви и сострадания, справедливости и честности, удовлетворенности.
Далай-лама
Видимость есть нечто абсолютное, но реальность не такова — все взаимозависимо, не абсолютно.
Далай-лама
Более сострадательный ум, большее чувство заботы о благополучии других — вот источник счастья.
Далай-лама
Видимость есть нечто абсолютное, но реальность не такова — все взаимозависимо, не абсолютно. Так что это воззрение очень полезно для поддержания душевного спокойствия, потому что главный разрушитель спокойного ума — это гнев.
Далай-лама
Основная буддийская позиция по вопросу о равенстве полов устарела. На высших тантрических уровнях, на высшем эзотерическом уровне вы должны уважать женщин: каждую женщину.
Далай-лама
Одна вещь, которую я хочу прояснить, что касается моего собственного возрождения, окончательный авторитет — это я и никто другой, и, очевидно, не китайские коммунисты.
Далай-лама
Из-за отсутствия морального принципа человеческая жизнь становится бесполезной. Моральный принцип, правдивость, является ключевым фактором. Если мы потеряем это, то будущего не будет.
Далай-лама
Я всего лишь один человек.
Далай-лама
Смерть означает переодеться. Одежда стареет, значит пришло время переодеться. Итак, это тело стало старым, а потом пришло молодое тело.
Далай-лама
Из 6 миллиардов людей нарушители спокойствия — лишь горстка.
Далай-лама
Необходимо помогать другим не только в молитвах, но и в повседневной жизни. Если мы обнаружим, что не можем помочь другим, самое меньшее, что мы можем сделать, — это воздержаться от причинения им вреда.
Далай-лама
Для того чтобы стать состоятельным, человек изначально должен очень много работать, поэтому ему приходится жертвовать большим количеством свободного времени.
Далай-лама
У меня всегда было такое представление о современной системе образования: мы уделяем внимание развитию мозга, но развитие сердечности считаем само собой разумеющимся.
Далай-лама
Окончательный авторитет всегда должен основываться на собственном разуме и критическом анализе человека.
Далай-лама
Мы все должны жить вместе, так что мы могли бы также жить вместе счастливо.
Далай-лама
Непредубежденные люди склонны интересоваться буддизмом, потому что Будда побуждал людей исследовать вещи, а не просто приказывал им верить.
Далай-лама
Главное, чтобы у мужчины была цель в жизни. Это должно быть что-то полезное, что-то хорошее.
Далай-лама
Как человек, гнев является частью нашего разума. Раздражение также является частью нашего ума. Но вы можете сделать — гнев приходит, уходит. Никогда не держите в себе своего рода — свой внутренний мир, тогда создайте много подозрительности, много недоверия, много негатива, больше беспокойства.
Далай-лама
Несогласие — это нормально.
Далай-лама
Моя вера помогает мне преодолеть такие негативные эмоции и найти свое равновесие.
Далай-лама
Если у вас есть определенная вера или религия, это хорошо.
Но можно выжить и без него.
Далай-лама
Даже у животного, если вы проявляете искреннюю привязанность, постепенно развивается доверие… Если вы всегда хмуритесь и бьете, как вы можете развивать дружбу?
Далай-лама
Физические удобства не могут подавить душевные страдания, и если мы присмотримся, то увидим, что те, у кого много имущества, не обязательно счастливы. На самом деле, богатство часто приносит еще больше беспокойства.
Далай-лама
Я думаю, что технологии действительно увеличили человеческие способности. Но технологии не могут породить сострадания.
Далай-лама
Вообще говоря, если человек никогда не проявляет гнева, то я думаю, что что-то не так. Он не в порядке с мозгами.
Далай-лама
Китайское правительство хочет, чтобы я сказал, что на протяжении многих веков Тибет был частью Китая. Даже если я сделаю такое заявление, многие люди просто посмеются. И мое заявление не изменит прошлое. История есть история.
Далай-лама
Конечно, когда я говорю, что человеческая природа — мягкость, это не так на 100 процентов. У каждого человека есть такая природа, но есть много людей, действующих против своей природы, лживых.
Далай-лама
Сегодня, как никогда ранее, жизнь должна характеризоваться чувством Вселенской ответственности не только нации перед нацией и человека перед человеком, но и человека перед другими формами жизни.
Далай-лама
Совет Далай-ламы: 5 шагов к счастью
Каковы основные учения Далай-ламы? Какие советы он исповедует?
В своей книге Искусство счастья (в соавторстве с психиатром Говардом К.
Катлером) Его Святейшество Далай-лама ведет вас по буддийскому пути к счастью. Совет Далай-ламы для достижения счастья уникален своей простотой и гибкостью: узнайте, откуда берутся ваши эмоции, и приложите усилия, чтобы измениться.
Мы обсудим несколько способов, как это сделать.
Стратегия № 1. Развивайте самооценкуСогласно Далай-ламе, чтобы активно развивать свое мышление счастья, развивайте чувство собственного достоинства независимо от внешних обстоятельств . Вам не нужны имущество, красота или титулы, чтобы утвердить вас как человека. Важно не привязывать свою самооценку к таким вещам, добавляет он, поскольку они могут уменьшаться со временем, а это означает, что ваша самооценка делает то же самое.
(Краткое примечание: Далай-лама советует вам развивать самооценку, чтобы развивать мышление счастья. Это важно и по практическим причинам: когда вам не хватает самооценки, вы можете вести себя деструктивно в своем стремлении к «заработать» свое право на существование.
В Dare to Lead, Брене Браун пишет о сотрудниках, которые переутомляются, чтобы доказать свою ценность. Это имеет негативные последствия для человека и компании.)
Когда они возникают, противопоставляйте негативным эмоциям позитивные , — говорит Далай-лама. Например, когда вы обнаружите, что поглощены самоупреками из-за плохой оценки за тест, скажите себе, что ваша ценность не зависит от оценок, и проявляйте доброту к себе.
(Краткое примечание: для Брене Браун сочувствие к себе является ключевым инструментом для борьбы с негативными чувствами, особенно вредным перфекционизмом. Браун разбивает сострадание к себе на три части: 1) самопрощение, 2) самоосознание и 3) признание того, что вы не единственный человек, который борется с негативными чувствами.)
Катлер добавляет, что когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, является близким терапевтическим эквивалентом процесса Далай-ламы по борьбе с негативными эмоциями с помощью позитивных.
В когнитивно-поведенческой терапии вы противопоставляете искаженным мыслям — например, вере в то, что ваша работа должна быть идеальной — рациональные мысли — например, понимание того, что вы человек и не можете все делать идеально.
(Краткое примечание: Когнитивно-поведенческая терапия имеет много общего с изложенным в этой книге подходом к поиску счастья, помимо этой стратегии противодействия негативным чувствам позитивными. В Искусство счастья , вы узнаете, как изменить свое мнение, чтобы стать более способным к счастью. В когнитивно-поведенческой терапии вы аналогичным образом меняете или сдвигаете деструктивные модели мышления, такие как черно-белое мышление или катастрофизация. Оба подхода направлены на изменение вашего мышления.)
Стратегия № 3: Сравните себя в выгодном свете Катлер вмешивается, чтобы посоветовать вам думать о том, насколько вы лучше других , а не о том, насколько лучше других чем вы, чтобы изменить свое мышление.
Ваше счастье во многом зависит от того, насколько хорошо вы воспринимаете себя по сравнению с другими. Таким образом, вы можете решить, будете ли вы счастливы или расстроены, сравнивая себя либо с теми, кому хуже, либо с теми, кому лучше.
(Краткое примечание: Катлер утверждает, что счастье относительно и что вы можете сделать себя счастливее, воздерживаясь от сравнения себя с теми, кто более обеспечен. Но есть также доказательства того, что определенные обстоятельства могут безоговорочно увеличивать или уменьшать счастье. Жизнь среди войны, бедности , или в изоляции, например, может сделать вас несчастным, независимо от того, насколько хуже может быть кто-то другой.)
Стратегия № 4: цените то, что у вас есть Измените свое мышление на быть благодарным за то, чем вы обладаете, а не тосковать по тому, чего у вас нет , говорит Далай-лама.
Причина этого практическая: если вы постоянно пытаетесь приобретать что-то лучшее, в конечном итоге вам нечего будет приобретать. Когда это произойдет, вы станете несчастным.
(Краткое примечание: Далай-лама выдвигает практическую причину, по которой следует ценить то, что у вас есть. Вторая благородная истина. Это связано с тем, что удовлетворение желаний создает лишь временное удовольствие — например, поедание сладостей. Как только это удовольствие исчезает, вас поражает новая тяга, и вы должны ее удовлетворить. цикл рождения, страдания и смерти.)
Стратегия № 5. Ставьте счастье выше удовольствия Изучите различие между счастьем и удовольствием и отдайте предпочтение стремлению к счастью , чтобы укрепить свое мышление счастья, советует Далай-лама. Счастье — это длительное состояние отсутствия страдания, в то время как удовольствие эфемерно и зависит от факторов, находящихся вне вашего контроля. Хороший обед — это пример удовольствия: он рано или поздно заканчивается.