Думаешь о нем — он о тебе тоже?
- Форум
- Архив
- Мистика, гороскопы и сны
Собственно, суть вопроса — в заголовке. Если постоянно, непроизвольно думаешь о человеке, с которым расстался. Не видишь его. Не знаешь о его жизни. Но при этом мысли не отпускают. Значит ли это, что он тоже думает о тебе и это передается? Или просто хочется такую иллюзию поддерживать? Знающие люди, что вы думаете по этому поводу? Спасибо.
мое мнение-абсолютно нет.
Иллюзия, имхо. Знаю по себе. Надо другим увлечься.
Это ничего не значит
Нет, если у него нет чувств он будет о вас думать не больше чем о дворнике убирающем снег.И так же вы не станете думать о том,кто вам безразличен.
В такой же ситуации. К сожалению, это не так, не думает он ни фига. Я была и в ситуации прямопротивоположной — вообще забыла и не думала, а человек думал обо мне ГОДЫ.
А если например сниться стал часто? До этого вообще не снился, а тут каждый день.
А что Вы хотите услышать? Что он о Вас думает? Ну как посторонние люди, которые не знают ни Вас, ни Ваших отношений с МЧ могут Вам сказать что-то вразумительное? Если Ваши чувства были взаимными, то конечно же он думает, это же логично. Я вот ушла от своего любимого человека более года назад, но так или иначе вспоминаю его до сих пор, а первое время очень часто думала. Потому что уйти — ушла, а чувства то никуда по щелчку не пропадают. А вот от нелюбимого мужа ушла, так и не вспоминаю почти, несмотря на совместных детей и то, что мы довольно часто видимся. И про сны тоже самое. Мне вот Путин часто снится, хотя мы с ним не знакомы ))))), и бывший во сне заявляется регулярно, а любимый человек исключительно редко, хотя я знаю, что ему не всё равно, и конечно же он тоже обо мне думает. Так что сколько людей, столько и судеб, столькоже и вариантов развитмя событий во взаимоотношениях. ИМХО, конечно .
Да фигня всё это, желаемое за действительное выдаёмВклинюсь.
..А как объяснить — подумаешь о человеке (обычно, это моя мама или БМ, т.е. достаточно сильная эмоциональная связь) и в течение минуты они мне звонят? Телепатия? Кто кого «цепляет»? Они меня, когда, думая обо мне, звонят, или я, побуждая их позвонить мне?
Я думаю, что если вы расстались, а вы постоянно о нем думаете — вы просто не можете полноценно жить «сегодняшним днем», вы постоянно отстегиваете энергию в прошлое или в несбыточное. Этим, лишая себя сил в настоящем.
А думает он о вас или нет — это отдельная история. Тут надо ему в голову заглядывать
Хотя, если вы очень сильная, то ваши мысли могут как-то и на него влиять… но вот можно ли это назвать позитивным влиянием — не знаю
Родственники могут быть связаны эмоционально (особенно это хорошо заметно по женским линиям — у женщин астрал (эмоции) хорошо развиты). Так что связь «мать-дитя» работает частенько на тонком уровне.
А как можно перестать отстёгивать энергию? Просто не думать не особо помогает(
Наверно, не помогает потому, что не получается «не думать» Тут не минутное дело — надо разобраться в себе, в своих настроениях.
Поработать, раз вас так «торкнуло».
Никто не говорит, что это просто и легко. Но, раз вы это осознаете — вы уже на пол пути к успеху. Старайтесь жить сегодняшним днем — его радостями, проблемами. Чем насышеннее ваша жизнь актуальная, тем легче отвлекаться от страданий.
Ар Ка, я другой аноним, я уже полгода не могу не думать, ненавижу и ругаю себя за это и все равно все мысли к нему возвращаются ((( Я знаю, что ругать и ненавидеть себя нельзя, я понимаю что просто извожу себя этими мыслями… Но никак не получается. Это неконтролируемо… Я даже когда читаю книгу или смотрю фильм, даже когда работаю — ловлю себя на мысли что УЖЕ думаю о нем… Вы не дадите каких-то советов? Я за это полгода так вымоталась, мечтаю забыть этого человека, исключила все возможные контакты с ним и упоминания о нем и результата — ноль… Может есть какие-то медитации или еще что? Это у меня уже крик души….
Эх, такая же фигня( И чего я только не делала.
и день весь загружен так, что головой на подушку и спать, а в течении дня всё равно мысли лезут и лезут. И реально не замечаю как думать начинаю — дела на автомате делаются, а я думаю…И понимаю, что эти мысли измотали меня уже(
Я связана с ним крепко. Хоть и расстались, но не потому, что разлюбили. По другой причине. Когда я думаю о нем — он думает обо мне. 100%. Или пишет тут же смс, через полминуты. Или я подхожу к окну — и вижу его машину, въезжающую во двор. Или просыпаюсь как от толчка в 3:00, 4:00, 6:00 — знаю, что он проснулся и думает обо мне. Раньше проверяли друг друга — кто кого разбудил, всегда совпадало. Вдруг посреди обычного рабочего дня вспыхивают пламенем уши, а в другой день вдруг начинает биться сердце, хотя до этого весь день была спокойна, или вдруг на странице книги, открытой наугад — ну-ка, что там? вижу строчку о том, что он думает обо мне. Вот прямо так и написано — я думаю о тебе.
Случайно встречались в самых неожиданных местах — на одном квартале улицы, хотя оба должны были быть совершенно в другом месте. Ну и всякое такое прочее. Сначала очень удивлялись, а потом даже привыклиТак что есть это все, есть…
А он о вас думает?
А ктож в чужую голову залезет(
Не думает, у него давно своя жизнь
ну как вы чувствуете?
Я выхода не вижу. Успокаиваю себя, что только время все залечит. Но мне уже много лет, время летит… И конца-края этому не видно (((( Хочется просто жить и радоваться, а не разговаривать с ним мысленно с утра до вечера Не знаю что делать.
У меня работает с мужчинами. С родными — нет, абсолютно
Я живу. Свободного времени почти нет. Но эти мысли просто чудовищны, это навязчивая идея какая-то. Так изматывает, до отчаяния. И не угасает…
Не знаю, мне иногда кажется, что я чувствую его эмоции. Хотя может это плод моего воображения)
раз такая связь крепкая, почему не вместе?.
Так Вы сами ответили! Сильная эмоциональная связь! Вот я сейчас на Еве сижу, а слышу — дверь подъездная хлопнула. И точно знаю — старший сын домой идёт. И ведь точно пришёл! Эмоциональная связь, имхо, как правило не возможна без взаимности. Он думает о вас, перед тем, как позвонить, а вы «ловите» сигнал. Бывает и наоборот, Вы начинаете думать о человеке, видеть людей похожих на него в толпе прохожих, а через какое-то время он лично звонит или встречается на пути.
Да, да, я Вам верю. Сама это проходила. Тоже расстались и какое-то время после расставания ещё чувствовала его. Но со временем всё прошло.
Вопрос Руне. Вы ответили «нет» на мой пост или по ходу обсуждения? Спасибо.
Есть эмоциональная привязка, безусловно. И она ведет в никуда. Как бы от нее уйти? Найти адекватную замену не получается пока.
абсолютно нет. это иллюзия.
мы несвободны и у нас дети маленькие. Не представляем, как можем быть рядом.
Хорошо, я опишу что-то доступное. Постараюсь выложить сегодня-завтра.
Спасибо Вам огромное!
«Если постоянно, непроизвольно думаешь о человеке… при этом мысли не отпускают. Значит ли это, что он тоже думает о тебе и это передается?»
Нет, это абсолютно НЕ значит, что тот человек тоже думает о вас.
«Или просто хочется такую иллюзию поддерживать?»
Да, это просто иллюзия: желание, чтобы тот человек тоже думал о вас, чего на самом деле практически не бывает.
Попробуйте так:
1. Найдите время и место, что бы вам никто и ничто не мешало (только не перед сном — засыпать при этом нельзя!)
2. Вызвать нужное лицо в астрале, просто представив его, или четко произнеся несколько раз его имя, отчество и фамилию.
3. Поприветствовать его.
4. Попросить забрать все то, что он вам давал и вернуть то, что взял у вас — ‘Возьмите все свое и отдайте все мое’.
5. Попросите не беспокоить вас больше.
6. Поблагодарить и распрощаться.
Можно проделать несколько раз в течении 2-3 дней.
+++++++++
Если потом мысли будут возвращаться опять к данному человеку делаем следущее.
1. Когда мысль пришла в неудобный момент, вы спокойно говорите: «Я сейчас не могу о тебе думать, но я подумаю тогда-то (называете конкретное время, например, сегодня вечером в 20-00)»
2. Когда настанет это время (см п1) вы честно садитесь, опять мысленно вызываете этот гочевека и спрашиваете : «Что он хотел от вас, почему не отпускает»?
Тут надо внимательнослушать себя. Возможно, вы вспомните какой-то эпизод из прошлого: обиду или иную сильную эмоцию.
Вы СПОКОЙНО эту ситуацию просматриваете. И разбираете, анализируете что там вас держит. Например, вы имели обман или обиду. Тогда надо простить или попросить прощения.. Опять провести ритуал «размена» (мне — мое, а ты забирай — свое).
Ключевое слово — спокойствие, время и постоянная работа над тем, что вас держит.
Попробуйте. Когда ничего не помогает — идут просить помощи у специалистов — отвязать, отшептать и т.д.
Но, мой опыт показывает, что большинство способны сами справится с ситуацией
с мужчинами, которых вы любите, наверно?
Хотя, может у вас высокий уровень возможностей, которые у среднестатистического человека «выстреливают» редко
Большое спасибо! Буду работать над собой Так хочется свободы…
у меня было точно так же,пока не поняла,что мы,собственно,не расставались,т.е. никто никому *нет* не сказал,просто я устала от этого формата отношений,и приняла решение расстаться,сделала все тихо-выскочила замуж,родила ребенка,и стала оооочень часто думать о НЕМ,так тяжело было,пока не встретились,и не поговорили,расставили все на свои места,поняли,что пути разошлись,и через время эта инфа очень хорошо улеглась в моей голове,больше не снится,и не разговариваю с ним,и не представляю,что скажу,когда увижу.
…отпустило,в общем))))удачи Вам,автор)))
Считаю что да…мало этого иногда вы думаете только потому что о вас вспоминают.. непонятно почему вы думаете может его мысли вас и будоражат.. но видно не во всех случаях.. Но узнать наверное трудно.. здесь и правда люди должны быть вместе в чувствах..тогда они как радиоприемники и трансляторы работают….в ином случае вам нужно покопаться в себе…попробуйте узнать так- просто напомните о себе..если будет радость и блеск в глазах то не все потеряно.. а если вялое привет то не стоит вообще думать..для себя же запретите мысли переключитесь на других мужчин.. иногда контроль над собой очень интересен-получится или нет…это как игра..давайте себе бонусы за то что получилось или наказания за то что нет…
В том-то и дело, что я сама завершила отношения. Формат не устраивал: с его стороны дружба, с моей — любоффф. А вернуться «в дружбу» амбиции не позволяют. Да и времени уже много прошло. А душа болит.
Если мысли эти появились как будто из ниоткуда и они навязчивые и появляются в любое время и не важно очень Вы заняты или нет.
…..знайте!!!! Это не ваши мысли!!!! Это он думает о вас.
Если вы после расставания думали и все время думали и сейчас….ваши мысли!!!
Из неоткуда и изнуряющие и сюжеты какие то не ваши возникают….он думает.
Не обманывай те себя и все будет ясно!!!
Открыть тему в окнах
Знаменитости в тренде
Праздник к нам приходит! Екатерина Волкова показала украшенный к Новому году дом
Дышите свободно: что такое теоринопластика
Брюс Уиллис все реже узнает родных и близких людей
Что такое руминация и как перестать всё анализировать
3 сентября 2020 Жизнь
Навязчивые мысли могут привести к серьёзным негативным последствиям.
Эту статью можно не только прочитать, но и послушать.
Если вам так удобнее — включайте подкаст.
Что такое руминация
Мы все порой бесконечно обдумываем что-то: давно прошедшую презентацию рабочего проекта, вчерашнюю ссору со второй половиной, тост, который согласились произнести на свадьбе друзей. Да ещё и квартальный отчёт на носу. Мы перебираем в голове, что надо было сказать, или пытаемся спланировать всё до малейших деталей.
В большинстве случаев это относительно безопасно и приносит не больше стресса, чем засевшая в голове назойливая песня. Но есть люди, которые просто не могут перестать всё обдумывать. И это создаёт ещё большие переживания.
Такая непреодолимая привычка всё переосмысливать называется руминацией, или мысленной жвачкой. Повторяющиеся переживания, когда человек бесконечно прокручивает одну и ту же ситуацию в голове, напоминают процесс пережёвывания травы коровами.
Они жуют, глотают, потом срыгивают и снова жуют. Для них это нормальный процесс. Ну а мы, люди, постоянно «пережёвываем» свои тревожные мысли.
И в этом нет ничего хорошего.
Руминация не приносит никакой пользы, а лишь крадёт время и энергию. Она настолько изматывает, что делает человека более уязвимым для тревоги и депрессии, одновременно являясь симптомом этих состояний.
Независимо от того, можем мы изменить случившееся или предугадать что-то, наш мозг порой зацикливается на попытках контролировать неконтролируемое. И в итоге депрессивный человек размышляет о потерях и ошибках прошлого, а тревожный заложник руминации тонет в вопросах «а что если?», при этом всегда рисуя в своём воображении негативный исход.
Как правило, большинство сложных вопросов решается путём тщательного обдумывания и взвешивания. Но руминация — это просто повторение мыслей (чаще негативных) без попытки посмотреть на проблему с иной точки зрения.
Руминация не даёт возможности получить иное представление или понимание проблемы. Она просто крутит тебя как хомячка, застрявшего в колесе эмоциональных мучений.
Гай Уинч
психолог, автор книг о психологии, спикер TED
Какой вред приносят навязчивые мысли
Склоняют к пессимизму
Обычно вы не задумываетесь надолго о хороших вещах, а зацикливаетесь на плохих.
Не вспоминаете, как вам удалось разрулить ситуацию в последний момент или удачно пошутить, но долго и упорно перебираете в голове негатив.
И мысли навязчивы. Они постоянно всплывают в уме, от них очень сложно избавиться. Особенно когда размышления о чём-то действительно огорчают и тревожат.
Провоцируют развитие серьёзных заболеваний
Гай Уинч в своей книге Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts утверждает: возвращаться к тревожным размышлениям — это всё равно что постоянно ковырять эмоциональные раны, не давая им зажить. Каждый раз, когда у нас появляется та самая мысль, она вызывает беспокойство, и в организме в огромном количестве выделяются гормоны стресса.
Мы можем по нескольку часов и дней томиться в своих печальных раздумьях и тем самым вводить себя в состояние физического и эмоционального стресса. В результате привычка к постоянным размышлениям значительно увеличивает риск развития клинической депрессии, нарушений способности принятия решений, расстройств пищевого поведения, токсикомании и даже сердечно-сосудистых заболеваний.
Негативно влияют на мозг
Маргарет Уэренберг, психолог и автор книг о борьбе с тревожностью и депрессией, заявляет, что постоянные повторяющиеся размышления приводят к изменению системы нейронных связей в мозге.
«Руминация фактически изменяет его структуру, подобно тому, как пешеходная дорожка превращается сначала в проезжую часть, а потом — в широкую автомагистраль с большим количеством съездов. И с каждым разом становится всё легче и легче погружаться в размышления».
Не дают отвлечься
В какой-то момент руминация становится привычным способом мышления. И в итоге переключиться на что-то другое получается с трудом. Тот же, кто считает: «Если я просто буду думать об этом достаточно долго, я во всём разберусь», — совершает ошибку. Ведь чем привычнее мысль, тем сложнее от неё избавиться.
Как перестать всё обдумывать
Практикуйте осознанность
Как и во многих вопросах, связанных с душевным здоровьем, осознанность всегда помогает. Первым делом нужно определить, какие из ваших мыслей навязчивы, и в уме пометить их как опасные.
По словам Уинча, когда мысль часто повторяется — или начинает это делать — нужно зацепиться за неё и превратить в задачу, которая поможет решить проблему.
Например, фразу «Не могу поверить, что это случилось» преобразуйте в «Что я могу сделать, чтобы этого не повторилось?». «У меня нет близких друзей!» — в «Какие шаги предпринять, чтобы укрепить отношения с друзьями и найти новых?».
Пресекайте дурные мысли ещё в начале
Приготовьте запас позитивных утверждений. Например, «Я стараюсь изо всех сил» или «Меня поддержат, если будет нужно».
По мнению Уэренберга, для того чтобы не дать повторяющейся мысли вернуться на привычный путь, нужно «стереть след», то есть спланировать, о чём думать вместо этого.
Звучит просто, но это одна из тех вещей, которые легко понять и трудно сделать.
Отвлекайтесь, чтобы выйти из замкнутого круга
Уинч советует перенаправлять своё внимание на что-то, требующее сосредоточенности. Отвлекитесь на 2–3 минуты: пособирайте пазл, выполните задачку на память.
Любого занятия, для которого нужна концентрация, будет достаточно, чтобы избавиться от непреодолимой тяги к навязчивым мыслям.
Если отвлекаться каждый раз, когда появляется такая мысль, то частота и интенсивность, с которыми она всплывает в разуме, будут уменьшаться.
Заведите дневник, куда будете выплёскивать свои переживания
Может показаться странным предложение уделять навязчивым мыслям ещё больше внимания. Но записывать их полезно. Особенно тем, кто часто не может заснуть из-за размышлений.
В таком случае положите блокнот и ручку у кровати и записывайте то, что не даёт вам покоя. Затем скажите себе, что раз эти мысли теперь на бумаге, вы точно их не забудете. И теперь можно какое-то время отдохнуть от них.
Обращайтесь за помощью
Медитация осознанности и когнитивные техники чаще всего помогают людям взять собственное мышление под контроль. Но бывают случаи, когда человеку всё же не удаётся справиться с проблемой в одиночку.
Если чувствуете, что навязчивые мысли серьёзно мешают жить, стоит обратиться к профессионалу.
Читайте также 🧐
- Почему нельзя бороться с депрессией в одиночку
- Как быстро заснуть: 15 научно обоснованных способов
- Учёные выявили механизм, подавляющий навязчивые мысли
Как перестать думать о ком-то и что это значит, если вы не можете
Вы можете перестать думать о ком-то, переориентировавшись на себя, сохраняя дистанцию и выясняя, почему вы не можете выбросить их из головы.
Поделиться на Pinterest Неспособность перестать думать о ком-то может сигнализировать о том, что ваше эмоциональное здоровье требует внимания.
(Мария Манко/Stocksy United)Если вы только что разорвали отношения или испытываете безответную любовь, научиться перестать думать о ком-то может показаться невозможным, но это не так.
Думать о ком-то, к кому у вас есть чувства, особенно о ком-то, с кем у вас были отношения, — это естественно, — объясняет Анжела Ситка, лицензированный брачный и семейный терапевт из Санта-Розы, Калифорния.
Однако, если эти мысли контролируют вашу повседневную жизнь и влияют на ваше поведение, вы можете намеренно выбросить этого человека из головы.
«Некоторыми сигналами, говорящими о том, что вам может понадобиться дополнительная поддержка [забыть кого-то], являются (нежелательные) попытки аутрич-работы, постоянный поиск способов затронуть их в несвязанных разговорах или чрезмерное просмотр [их] старых фотографий и социальных сетей».
Если это ваш случай, вы можете перестать думать об этом человеке, если:
- потратите время на уход за собой
- сосредоточитесь на учебе или карьере
- посвятите свое время любимому делу
- практикуя техники релаксации
- инвестирование в другие отношения
В дополнение к вышеизложенному, эти советы также могут вам помочь:
Естественно думать о ком-то, кого вы любите, или о бывшем партнере, особенно если у вас были недавние отношения.
Однако время обычно снижает частоту этих мыслей и эмоций.
Но если вы чувствуете, что пытались остановиться и не можете, возможно, вы имеете дело с навязчивыми мыслями. Это нежелательные и неприятные образы и мысли, которые постоянно возникают в вашей голове и которые вам может быть трудно контролировать.
Часто мысли об одном и том же снова и снова могут быть связаны со стрессом. Однако иногда это может быть клиническим симптомом проблемы психического здоровья.
Повторяющиеся мысли о ком-то и неспособность остановиться по своему желанию не означают, что у вас психическое расстройство. Тем не менее, вы можете обсудить эту возможную причину со специалистом в области психического здоровья, если вы чувствуете, что эти мысли вызывают стресс.
Некоторые возможные состояния психического здоровья, связанные с неконтролируемыми мыслями или размышлениями, включают:
- депрессию
- тревожные расстройства
- обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Размышление против размышлений о чем-то одержимости33 90 и снова, и чувствуя себя «застрявшим» в мыслительной петле.
Это может быть естественной реакцией на стресс или решение проблем.
Навязчивые идеи, с другой стороны, являются формальными симптомами ОКР. Как правило, они возникают без каких-либо стимулов и представляют собой нежелательные, неконтролируемые или навязчивые мысли и побуждения, которые могут вызвать значительный дистресс.
Ваш стиль привязанности также может сыграть свою роль, если вы не можете перестать думать о ком-то, особенно если это происходит не в первый раз.
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что размышления в интимных отношениях чаще встречаются у людей с тревожным стилем привязанности, чем у людей с надежной привязанностью.
Что такое стиль прикрепления?
Согласно теории привязанности, ваш стиль жизни напрямую связан с вашей связью с вашими основными опекунами. То, как вы относитесь к людям во взрослой жизни, зависит от характеристик ваших первых отношений.
Надежные стили привязанности обычно связаны с удовлетворением ваших эмоциональных и физических потребностей в детстве.
Считается, что тревожный и избегающий стили привязанности являются результатом непоследовательных, оскорбительных или отсутствующих опекунов.
В некоторых случаях прошлые травмы могут также повлиять на ваши взрослые отношения и на то, как вы испытываете любовь. Возможным признаком этого может быть привязанность к кому-то, с кем вы не можете иметь отношения, или к бывшему партнеру, который вас больше не любит.
«Возможно, вы боретесь с проблемами доверия после того, как вам изменили или цепляетесь за прошлые травмы, которые мешают вам установить настоящую связь с доступным романтическим партнером», — говорит Ситка.
Как соблюдать эмоциональную и психологическую дистанцию
«Исследуйте свою любовь к этому человеку с помощью терапии», — предлагает Лекси Джундеф-Брейдбарт, лицензированный социальный работник из Нью-Йорка.
Джундеф-Брейдбарт указывает, что терапевт поможет вам определить модели безответной любви, чтобы помочь вам остановить цикл, обратившись к глубинным проблемам.
«Терапия также может помочь вам понять, почему это продолжается или почему это происходит сейчас, и побудить вас обработать эмоции, которые приходят с безответной любовью».
Научиться перестать думать о ком-то может быть непросто, если вам постоянно о нем напоминают.
Как удалить напоминания
«В настоящее время социальные сети являются большим триггером для людей», — предупреждает Джундеф-Брейбарт. «Отключите звук или заблокируйте этого человека, скройте или удалите историю чата и поместите вещи, которые напоминают вам о нем, в ящик».
Если вы делите пространство с этим человеком, например, в рабочей среде, корректировка расписания, переезд офиса или смена отдела могут показаться радикальными, но могут быть необходимы, если вы хотите выбросить их из головы.
Ситка говорит, что безответная любовь нередко связана с подробными фантазиями о незаинтересованной стороне.
Возможно, вы представляли свою свадьбу с этим человеком, например, или планировали, где вы будете жить, сколько у вас будет детей и как вы могли бы назвать этих детей.
Вы также можете фантазировать об их отношениях с вами или о сценариях, в которых вы можете столкнуться друг с другом.
Эти фантазии могут мешать вам перестать думать о них.
Как прервать свои фантазии реальностью
«Важно помнить, что, хотя наше воображение могло создать идеализированный образ этого человека как нашего идеального партнера, это не реальность», — объясняет Ситка.
Она рекомендует решить один вопрос, чтобы помочь себе выйти из циклов фантазий:
«Как они могут быть вашими идеальными партнерами, когда одним из самых важных качеств вашего идеального партнера должно быть то, что они доступны и заинтересованы в том, чтобы быть партнером?» тебе?»
Запишите этот вопрос в дневник или сделайте визуальное напоминание в заметке, чтобы вспомнить его, когда вы не можете перестать думать о ком-то.
Вполне естественно, когда кто-то проявляет к вам интерес, чувствует влечение к вещам, которыми он увлечен, может быть, даже чувствует, что вы также увлечены этими вещами.
«Внезапно вы слушаете их любимые группы, носите футболки их любимых спортивных команд и публикуете в социальных сетях все, что, по вашему мнению, может их заинтересовать», — говорит Ситка.
Но сосредоточение внимания на том, что им может понравиться, может помешать вам заниматься любимым делом.
Как переориентировать
«Будь то возвращение к прежнему увлечению или выбор нового, показывая себе, что есть другие вещи помимо этого человека, которые приносят счастье, помогут вам чувствовать себя менее зависимым от них», — говорит Джундеф- Брейдбарт.
Если вы не знаете, с чего начать, вы можете начать с перечисления ваших увлечений и увлечений до того, как вы заинтересовались этим человеком.
Ежедневно или еженедельно выделяя время для изучения этого списка, вы сможете снова познакомиться с хобби, интересами и событиями, которые важны для вас.
«Иногда чувства к человеку настолько сильны, что нам нужен выход, чтобы высвободить эти чувства из нашего тела и разума, чтобы по-настоящему двигаться дальше», — указывает Ситка.
Как оплакать фантазию и двигаться дальше
Ситка говорит, что для многих людей это эмоциональное освобождение является формой скорби и реакцией на отвержение. Это процесс, который может быть разным для всех.
«Возможно, вам придется позволить себе немного поплакать, наорать в подушку или написать длинное письмо своему возлюбленному, говоря все то, что вы никогда не сказали бы ему в лицо, а затем уничтожить письмо», — говорит Ситка.
Выражение своих эмоций в безопасном месте поможет вам обрести душевный покой и облегчение.
Можно ли разлюбить кого-то?
Да, ты можешь разлюбить кого-то. Любовь нужно подпитывать и подпитывать, чтобы выжить.
Когда вы перестанете узнавать о другом человеке, прекратите контакт, направите свою энергию в другое место и задумаетесь о причинах, по которым вы не можете быть вместе, любовь может начать угасать.
Если вы испытываете чувства к кому-то, кто недоступен, удерживание их может продолжать причинять вам эмоциональную боль и может повредить любым другим отношениям, которые у вас есть с этим человеком или его партнером.
Во многих случаях, объясняет Ситка, «любовь» — это не то, что вы испытываете, когда не можете перестать думать о ком-то, особенно если вы едва его знаете.
«Чувства, которые мы можем развить из-за безответной любви, могут быть довольно сильными, но они отличаются от настоящей любви», — говорит она. «Одностороннее увлечение никогда не может перерасти в любовь, потому что настоящая любовь требует связи с реальным человеком».
Это не значит, что односторонняя любовь невозможна.
Вы можете глубоко любить кого-то, кого хорошо знаете, даже если он не испытывает к вам того же. Если ваша любовь основана на реальности другого человека, а не на идеальном образе, который вы построили в своей голове, возможно, это настоящая любовь.
Но если эта настоящая любовь безответна, вы можете навредить себе, постоянно думая о них. Возможно, важно найти способ перестать сосредотачивать свое сердце и разум на этом человеке и открыться для возможности найти кого-то, кто чувствует то же самое к вам.
Научиться перестать думать о ком-то непросто. Это часто требует процессов самоанализа, преднамеренного дистанцирования и эмоционального освобождения.
Хотя постоянно думать о ком-то может быть естественным, особенно после отношений, если ваши мысли неприятны или мешают вашей повседневной жизни, вам может быть полезно поговорить со специалистом в области психического здоровья.
Чтобы понять, как люди думают, смотрите на их действия, а не на слова
Действия не только говорят громче слов, они также происходят раньше и быстрее, говорит психолог из Стэнфорда Барбара Тверски. Поймать падающую чашку, закатить глаза от неудачной шутки — подобные реакции случаются до того, как люди находят слова, чтобы описать свои действия и эмоции.
В новой книге профессора психологии почетного звания Барбары Тверски говорится, что пространственное мышление является основой мышления и развилось задолго до появления языка. (Изображение предоставлено Getty Images)
Вот почему, чтобы понять, как люди думают, Тверски утверждает, что нужно понять, как люди действуют, и прийти к пониманию мира через их пространственное мышление.
По ее словам, пространственное мышление является основой мышления и развилось задолго до появления языка.
Здесь Тверски обсуждает влияние пространственного мышления на абстрактное мышление и общение из своей новой книги, Разум в движении: как действие формирует мысль .
Тверски — почетный профессор психологии Стэнфордской школы гуманитарных наук и наук, а также профессор психологии Педагогического колледжа Колумбийского университета. Она также является президентом Ассоциации психологических наук. Она опубликовала более 200 статей о памяти, категоризации, языке, пространственном познании, творчестве, дизайне и жестах.
В вашей книге Разум в движении: как действие формирует мышление , вы говорите, что в основе мышления лежит пространственное мышление, а не язык. Почему?
Пространственное мышление происходит от движения и действия в мире. Все существа должны делать это, чтобы выжить. Действия в пространстве создают пространственные представления в мозгу; просто смотреть недостаточно.
В мире слишком много вещей и возможных отношений, чтобы их можно было заметить и представить в уме. Пространственное мышление развилось задолго до языка и поддерживается всеми нашими органами чувств. Всего половина коры участвует в пространственном мышлении.
Что удивительно, так это то, что абстрактное мышление использует ту же схему мозга, что и пространственное мышление. Мышление есть нахождение отношений и путей между вещами. Точно так же, как наши ноги передвигаются с места на место по пространственным путям, наш разум движется от мысли к мысли по концептуальным путям.
Барбара Тверски (Изображение предоставлено Roslyn Banish)
Животные совершают впечатляющие умственные способности, но, похоже, им не хватает языка, как мы его знаем. Младенцы удивляют родителей своей сообразительностью задолго до того, как начинают говорить. И экстраординарные, и обычные люди одинаково мыслят и совершают открытия, как замечательные, так и обыденные, действуя: Эйнштейн воображает полет в космос со скоростью света, архитектор проектирует здание, тренер планирует футбольный матч, а игроки его исполняют.
Уклонение от велосипедов, идущих по кампусу. Или ходунки, когда мы едем на велосипеде. Мы быстро схватываем действия и намерения друг друга и используем их для планирования своих собственных. Все это происходит слишком быстро для слов.
Существуют ли другие способы выражения пространственного мышления?
Мы говорим о действиях над идеями, как если бы они были действиями над объектами: мы поднимаем идеи, разрываем их на части, связываем их вместе. Наши жесты отражают эти действия. Жесты часто определяются как действия на идеи. Обычно мы не осознаем свои жесты, так же как обычно не осознаем, что выбираем каждое слово во время разговора. Слова просто вылетают из наших уст, а жесты — из наших тел. Довольно часто информация выражается в жестах, которые не находят своего воплощения в словах. Когда люди рассказывают вам, как добраться из пункта А в пункт Б или что-то сделать, например, открыть замок или сложить рубашку, следите за их руками. Жесты часто более точны, чем слова, и уж точно более прямолинейны.
Жесты не только помогают другим понять. Они действительно помогают нам думать и говорить. Попробуйте сесть, сложа руки, и объяснить сложный маршрут или процесс. Исследования, наши собственные и исследования других, показали, что если людям мешают жестикулировать, когда они говорят, им труднее подбирать слова, а если людям мешают жестикулировать, когда они изучают сложные описания, они также не учатся. .
Жесты — действия тела — служат социальным клеем, и наша способность быстро делать выводы о намерениях, эмоциях и значении этих действий позволяет нам работать вместе.
Где еще мы видим визуально-пространственную коммуникацию?
Везде. В том, как мы устраиваем наши дома и мир, в книгах, расставленных по книжным полкам, в блюдах, расставленных по размеру и форме, в 1-1 соответствиях и повторениях в сервировке стола и фасадах зданий. Вы видите это на картах, временных шкалах, диаграммах, графиках и эскизах. Дизайнеры и художники говорят, что открытия, которые они делают в собственных эскизах, — это разговор без слов.
Музыка, математические обозначения и даже письменный язык имеют важные пространственные компоненты. Древние карты, списки и описания событий были найдены по всему миру и до сих пор восхищают нас.
«Жесты не просто помогают другим понять. Они действительно помогают нам думать и говорить».
— Барбара Тверски
Карты замечательны еще и по другой причине. Карты обычно изображают среду, которую нельзя увидеть из одного места. Чтобы составить карту в уме или на бумаге, разум должен собрать воедино информацию из многих событий, даже мультимодальных. Некоторые ошибки, предсказуемые, неизбежно возникают в результате такой интеграции. Вот один из экспериментов, которые мы когда-то проводили в Стэнфорде: большинство людей ошибочно думают, что Беркли находится к востоку от Стэнфорда, хотя на самом деле он находится к западу от Стэнфорда. Кажется, это потому, что мы мысленно воспроизводим район залива.
Карты отображают реальные пространства, а диаграммы отображают концептуальные пространства упорядоченным образом.