6 причин, почему ты недоволен своей жизнью
Каждый хочет быть счастливым, но, увы, не каждый знает как. Вот и получается, что по статистике несчастливых людей как на дворняге блох. Вроде пытаешься что-то делать, как-то вертеться, а все равно удовлетворения не испытываешь, потому как жизнь — она хитрее, она не только всегда берет свое, но и, к сожалению, ворует наше. Эта догма, которую нужно принять, и вовсе не она делает тебя несчастным, этому виной совершенно другие вещи.
1. Твой разум правит балом
Все что ты думаешь и воображаешь — это не реальность, исключительно продукт твоей мыслительной деятельности. Проще говоря, это реальность для тебя самого, но не для остальных.
Твои мысли, поведение, ответы являются продуктом всей информации, впечатанной и запрограммированной в твоем сознании с момента зачатия.
Наш мозг по сути своей удивительная машина для сбора и обработки данных. Жизнь штука глубоко субъективная, и потому одним кажется беспросветным серым адом, а другим интересной штукой.
«На бумаге» все может выглядеть хорошо, но какой от этого толк, если по факту ты застенчивый, неуверенный в себе, и полный комплексов запуганный ребенок.
Многие «программы», по которым мы живем и создаем наш быт, становятся непригодными для нормального существования и неизбежно устаревают. И пока разум не взят под контроль, пока он не работает так, как нужно тебе, ни о каком счастье говорить не приходится.
Наш разум оснащен ретикулярной активирующей системой, которая отфильтровывает информацию не поддерживаемую нашими нынешними убеждениями, пропуская лишь окостеневшую, не всегда верную но соответствующую убеждениям. Эдакая внутренняя цензура, как в тоталитарном государстве. Долой инакомыслие, только идеи, соответствующие духу режима!
Если ты считаешь себя слабым и застенчивым, то мозг любезно будет снабжать тебя подтверждениями собственной никчемности.
Существует множество способов, с помощью которых можно контролировать и управлять нашей внутренней системой, которая будет поддерживать, а не ограничивать нас.
На самом деле рецепт простой: оголтелый оптимизм, неуемная вера в хорошее и значительное обогащение своих знаний — все это приведет к разительным изменениям.
2. Ты постоянно с кем-то себя сравниваешь
Постоянно сравниваешь себя с другими? Убежден, что никогда не станешь столь же хорош, как всего добившийся условный Ерохин, которого всегда ставят в пример? Не хотелось бы никого обижать, но если ты не мускулистый загорелый двухметровый альфа-самец с красивыми ногтями и хорошей должностью в хорошей конторе, вовсе не значит, что ты не можешь быть счастливым.
Конкурировать с остальным миром крайне утомительное и бессмысленное занятие, на которое способны, разве что гении. Более того, это одна из наиболее разрушительных вещей, которую только можно придумать. Всех не победишь, а идеальнее 7 миллиардов человек не станешь.
Будь благодарен судьбе и родителям за то, что прямо сейчас ты можешь находить радость в мелочах. Если не получается — то нужно срочно обзавестись столь замечательным навыком.
Окружи себя людьми, которые поддержат тебя, друзьями, а не конкурентами, личностями, который пускай будут лучше и положительнее тебя самого, однако же, с ними не придется конкурировать за место под солнцем.
Если для тебя своеобразным вызовом служат успехи друзей, и ты пытаешься конкурировать с планетой во всем — то значит, ты воспринимаешь себя слишком, чересчур серьезно. Спроси себя, чего ты действительно боишься потерять, зачем тебе эти вещи, к которым ты так стремишься? Не можешь ответить? В голову лезут пустые оправдания про то, что ты станешь счастливее и успешнее? Нет, не станешь. Даже если на следующее утро ты превратишься в Райана Гослинга, счастливее ты не станешь. Ты ведь не так плох, как тебе кажется. Ну а если не веришь нам — поверь психологам, они точно выявили, что люди, выглядящие на 9 из 10 по шкале безупречности, и мечтающие добиться максимальной отметки, в погоне за совершенством перестают замечать положительные изменения и радоваться чему-либо. А если даже добиваются, то чувствуют пустоту — цели больше нет.
3. Ты гонишься за мечтой, которая даст только краткое удовлетворение
Реклама и современное потребительское общество настойчиво говорят нам о том, что если мы получим желаемое, то, наконец-то, сможем достичь счастья и удовлетворения. Так вот, это утверждение — самая настоящая ерунда. Ощущение новизны, как и ощущение удовлетворенности — самые эфемерные во вселенной.
Исследования показали, что серьезные личные события (как позитивные, так и негативные, например, выигрыш в лотерее или серьезная травма) создают лишь временные изменения в уровне счастья, и через непродолжительное время все возвращается на круги своя. Даже когда ты добиваешься девушки своей мечты, то через месяц все восторги сменяются унынием совместного быта.
Поэтому, не нужно искать счастье в глобальном, нужно искать счастье в простом, тривиальном, в томике Блока под рукой, и пельменях на сковороде. Счастливые люди могут делать более позитивные вещи, создавая счастье вокруг себя.
Люди, живущие на перфекционистско-потребительском автопилоте убеждены, что если они не найдут идеального партнера, идеальную работу, или не заработают идеальную сумму денег (примерно миллиардов так 20), то они никогда не смогут быть счастливыми. При этом по-настоящему счастливые люди понимают, что имея интерес к жизни, удерживая положительный настрой, и ловя кайф от простых мелочей, они получают все те же эмоции.
Негритянка с Мали рада дождю и еде, албанский иммигрант рад работе, а ты распускаешь нюни, ведь тебе не нравится твоя квартира, машина, зарплата и продавщица в магазине.
Когда ты превращаешь жизнь в погоню за удовлетворением, то пропускаешь все съезды к достопримечательностям в жизни — единственным вещам, которые могут принести счастье и радость. Это не значит, что нужно отрекаться от цели, просто не делай эту цель главным мерилом своего настроения и удовлетворения.
4. Ты видишь себя жертвой обстоятельств
Главная отличительная черта человека от других тварей — это умение находить виноватых в своих неудачах.
А ведь если не побояться, и взять полную ответственность за все случившиеся с тобой обстоятельства, то можно увидеть, как много изменится в жизни.
В конце концов, бессмыслица какая — сваливать вину на кого-то. На что ты надеешься? Что кто-то признает свою вину и дабы оправдаться, сделает все, лишь бы ты простил его? Конечно, нет, это просто оправдание собственной беспомощности, которая является следствием твоей убогости, нерасторопности и пофигизма.
Проблема лишь в том, что жить, выставляя себя жертвой обстоятельств, гораздо проще. Жертва никогда не удовлетворяется, потому что удовлетворение не является частью ее личности. Жаловаться, сплетничать, обвинять других за свои недостатки — вот это на здоровье, этого сколько хочешь.
Нужно взять на себя ответственность за свою жизнь, осознать, что никто никогда не сможет повлиять на положение твоих дел, пока ты сам не даешь на это добро.
Не бойся ошибаться. Жизнь — это путь взлетов и падений, испытаний и восстаний.
Некоторым особенно счастливым людям пришлось хлебнуть такого, что вообразить себе трудно. А они ничего — живут и радуются жизни.
5. Ты просто жалкий человек
Давай смотреть правде в глаза, ты просто жалок. Если ты постоянно жалуешься, никогда и ничем не удовлетворяешься, попутно обременяя других своим нытьем и жалобами, то очевидно, что ты бесхребетная тряпка. Так что заткнись, и ищи мотивацию. Ничего не изменится, пока ты сам не попытаешься что-то изменить.
Довольно легко объяснить, почему такое с людьми случается: многочисленные травмы, обиды и разочарования, вкупе с описанными выше мозговыми особенностями. Рецепт от этого ровно один — всевозможные мотивационные и меняющие мировоззрения фильмы да книжки. Главное, признаться самому себе в собственной омерзительности, и начать работать, заняться дисциплиной и саморазвитием.
6. Счастье — это процесс, а не цель
Пока ты видишь счастье целью своей жизни, оно неизменно будет ускользать от тебя. Счастье не конечная точка, которую нужно достичь, на самом деле, счастье — это не «вещь» вообще.
Счастье — это способ бытия.
Это способ наслаждаться каждой минутой, ценить то, что имеешь, и не завидовать. Счастливый человек понимает, что жизнь слишком коротка, чтобы не наслаждаться каждой ее минутой.
Многие говорят: «Я хочу быть счастливым. Но я не знаю, что для этого нужно». Все потому что счастье — это практика.
Сбалансировать свой разум и тело с помощью того образа, который доставляет тебе высшее удовольствие, тут нет каких-то догматов, не нужно правильно питаться, делать зарядку и тому подобное, это только все испортит. Так ты не сможешь познать себя на глубинном уровне, однако, не углубляйся слишком сильно в дебри познания, так можно тронуться умом и стать известным философом.
А если ты не знаешь, что для тебя комфортные условия, какой образ жизни тебе подходит — то экспериментируй, встряхни свою рутину. Жизнь — это ведь одна бесконечная дегустация всего на свете, всякое нужно попробовать.
вопрос тем, кто недоволен своей жизнью 30+
вопрос тем, кто …
32 ответа
Последний — Перейти
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
Гость
Мне 32 и в свое время меня очень подкосило предательство подруги.
Был один очень интересный мужчина, и она его просто «украла» у меня, подставила меня перед ним, оболгала и сама подлезла к нему, стала с ним встречаться да еще и в интернете выставляла напоказ их счастливые фотки, песни мне присылала про «Нашу любовь» и т.д. С.у.к.а., короче. Потом этот мужчина все же вернулся ко мне, так она мне порчу делала, и неоднократно. Экспериментировала все, по бабкам бегала. И действительно, долгое время была черная полоса. Что мне помешало в жизни? Обстоятельства. Не вовремя уехала, а она воспользовалась ситуацией тогда. Также помешало отсутствие проницательности и некая наивность в отношении подруг. Мне просто тогда не повезло, а ей повезло. Вот и все. Мне не хватило везения.
#11
Анка
Мне 45.Не то что б недовольна, я забываю сколько мне лет, все, думаю что нимношка за 20+, и вечно хватаюсь за то, что потом физически не могу потянуть))) А все потому, что когда 20-ть было я была реально недовольна сейчас даже не вспомню чем, прозанималась самоедством золотые годы с 20 до 30, а сейчас просто наверстываю )))
#12
Гость
А когда больше нравилось жить — сейчас или тогда?
И что именно наверстываете?
#13
#14
Гость
Ндаааа с таким адским внешним локусом контроля вы далеко не уедете .
Пока вам еще только 32 , у вам есть чууууток времени опомниться.
#15
#16
Анка
ГостьА когда больше нравилось жить — сейчас или тогда?
И что именно наверстываете?
я наверстываю события, моя жизнь была на них бедна))
Жить больше нравится сейчас, но потраченного впустую времени тогда жаль
#17
#18
#19
Гость
Мне лень помешала. Хотя «лень» это чисто такое расплывчатое общепринятое обывательское понятие .
Если же быть точнее- то отсутсвие дисциплины и ответсвенности за себя (ни то ни то не привито было с детства) .
Лень/расслабон это всем свойственно, обычное человеческое чувство, но при этом кто то обладает ответственностью и дисциплиной а кто то не обладает…
Повзрослев я увидела, что именно дисциплинированные люди имеющие правильное понимание отвественности, добиваются успеха -даже элементарное рано вставать это уже пол дела.
У меня родители сами шаляй валяй прожили ну и меня приучили. С возрастом конечно я многое поняла и переосмыслила но это таки поздновато, и идет со скрежетом.
#20
Гость
при феноменальной красоте с 20до 30просидела некому не нужная.не знаю кого винить мать которая внушала чувство вины.хотя около меня не было не одного достойного.в 34встретила его женатый богатый подарил квартиру до сих пор обеспечивает.мать отдала квартиру ее сдаю.
мне сейчас 38.в жизни есть все.не работаю.детей не хочу
#21
#22
Гость
АнкаГостьА когда больше нравилось жить — сейчас или тогда?
я наверстываю события, моя жизнь была на них бедна))
Жить больше нравится сейчас, но потраченного впустую времени тогда жаль
Бедна на события по Вашей причине думаете?
Мне сейчас 31, и событий в последнее десятилетие немного..
Иногда переживаю, что не инициирую их. Иногда понимаю, что большего и не вынесла, не особо хочется, да и перегорела бы)
Кстати, насчет перегорела, эмоциаональное выгорание у меня было. Никто не удивлен, правда? )))Когда сидишь на печке, а потом подрываешься наверстывать, всегда оказывается, что не умеешь расходоваться.
Тут тетеньки говорят, что могли бы добиться бОльшего.
.Мне во первых-слово «добиться» не нравиться, как будто сами себя бьют, во вторых- добиться чего? Дома с павлинами на рублевке ?Тю! Да это ж запросто . На самом деле у меня нет никакого дома с павлинами))) или я трепло или мне просто не нравится климат подмосковья)))) , там же нет солнца, как там вообще можно жить ?)))
Я как дитя малое, могу просто о чем то мечтать, ничего для сбычи мечт не предпринимая, мироздание меня слышит, нарочито подсовывает возможности, а я туплю ниче не делаю.
#23
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 007
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
125 ответов
- Иванова Светлана
Коуч
75 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
331 ответ
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
31 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
32 ответа
Мария Пархоменко
Нутрициолог, консультант по.
..5 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
243 ответа
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
91 ответ
..#24
Я вам предлагаю перестать складывать вину на маму. Мама сама себя не любила, поэтому и ребёнка не любила. Вам дали жизнь, а значит возможность, так радуйтесь, работайте над собой, доделывайте то, что мама не доделала.
#25
Что имею в итоге.
Взрослая 46 летняя тетка со средним здоровьем, усталая всю жизнь пахать, одинокая. Зачем все это было?
А как надо было?
Надо было всегда жить в свое удовольствие. Гулять, развлекаться, как нибудь выучиться, Найти мужчину , который заботился бы и содержал, родить в молодые годы детей, чтобы после 40 они помогали. Карьера- это все фигня.
Помешала собственная глупость и слишком правильное родительское воспитание.
#26
ГостьЯ
Мне 46.
не довольна, т.к поняла, что многое уже поздно, а что было то?
Мне помешало, то что я не правильно , как теперь понимаю, расставляла приоритеты.
Я училась, 2 института, курсы, семинары разные, постоянно.
Я работала в 18 лет , всегда и много, на 2-3 работах.
Я все ждала «принца», игнорируя практически нормальных мужчин . С возрастом разобрали всех, даже тех, на кого я бы раньше и не посмотрела. Да мне сейчас уже никто и не нужен.
Я старалась на работе чего то добиться, была небольшим начальником. Организация в очередной кризис развалилась. Но на квартиру я заработала, за которую правда не один год платила кредит.
Что имею в итоге. Взрослая 46 летняя тетка со средним здоровьем, усталая всю жизнь пахать, одинокая. Зачем все это было?
А как надо было?
Надо было всегда жить в свое удовольствие. Гулять, развлекаться, как нибудь выучиться, Найти мужчину , который заботился бы и содержал, родить в молодые годы детей, чтобы после 40 они помогали. Карьера- это все фигня.
Помешала собственная глупость и слишком правильное родительское воспитание.
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 228 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
908 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
603 ответа
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?895 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
194 ответа
Как разрулить?#28
Ли
Гость
Ндаааа с таким адским внешним локусом контроля вы далеко не уедете . Пока вам еще только 32 , у вам есть чууууток времени опомниться.
О, локус контроль.. Коллега что ли?)
#29
#30
Кристина
Что такое локус контроль?
#31
#32
Гость
В 21 веке стало стыдно быть взрослым, живущим на зарплату, быть любящим своих родителей и благодарным им, весить более 40 кг, иметь рост ниже 175 см и не оформлять брови.
Автор, мне 41, я не считаю себя старой, но девушки 45+ это не просто сильно, это прям мощно, ну блин же.
#33
Гость
Мне 44, ну я не то что недовольна своей жизнью, но считаю, что с очень красивой внешностью от природы и умом неплохим могла добиться в жизни большего. Помешало что — в основном, недостаток честолюбия — слишком уживчива, добра, не корыстна))) И еще конечно, то, что еще в 30 лет развелась с 1м мужем после 11 лет брака, как раз когда он раскрутился (и нашел себе девчонку юную) — это меня тоже осадило на попу в свое время, обидно было что со мной раскрутился и нас с дочкой бросил…
Итог тот что муж второй ку меня есть простой человек, но хороший и любит меня, дочь выросла и уже самостоятельна и хорошо зарабатывает, все с авто и своим жильем — многие мои подруги и того не имеют…. Работа у всех неплохая.
Но я считаю ,будь я более честолюбива, добилась бы в разы больше — нужно было более настойчиво рваться вперед!
Новые темы за сутки:
Боюсь себя
1 ответ
Дикая ревность
4 ответа
Откуда в наши дни столько людей с психическими расстройствами?
27 ответов
Паническая атака или перенапряжение?
5 ответов
Резкая паника когда лежу не ресницах
6 ответов
Откуда столько психологов?
35 ответов
Как перестать плакать?
6 ответов
паническая атака на ныряние под воду
11 ответов
Тревожно-депрессивное расстройство.
Как вы справлялись?4 ответа
Кофе за чужой счет
14 ответов
Как вы справлялись?Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 334 ответа
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Откуда столько психологов?
35 ответов
Откуда в наши дни столько людей с психическими расстройствами?
27 ответов
паническая атака на ныряние под воду
11 ответов
Как перестать плакать?
6 ответов
Резкая паника когда лежу не ресницах
6 ответов
Паническая атака или перенапряжение?
5 ответов
Дикая ревность
4 ответа
Боюсь себя
1 ответ
Следующая тема
Что за мода-фотографировать свои подарки?!
57 ответов
Предыдущая тема
Зачем вы крадете ложки в гостях???
42 ответа
10 привычек несчастливых людей (и как их исправить)
«Эго говорит: «Как только все встанет на свои места, я почувствую покой».
Дух говорит: «Найди покой, и тогда все встанет на свои места». место». ~ Марианна Уильямсон
Вы когда-нибудь чувствовали, что в вашей жизни чего-то не хватает?
Кого я обманываю, у всех есть.
Раньше я был несчастен. Но не просто несчастным — несчастным.
Я смотрел на других людей и думал, что у них есть такого, чего нет у меня. Мне надоело жить своей жизнью. И то, что я устал от этого, стало переломным моментом, который все изменил. Это то, что заставило меня двигаться в направлении того, что заставило мое сердце петь.
Двигаясь вперед, я обнаружил, что то, что делало меня несчастным, было не вне меня, а в привычках, которые я выработал за эти годы.
Я хочу рассказать вам, что это были за привычки и как я от них избавился.
1. Ожидание ясности.
Я думал, что для того, чтобы заниматься любимым делом и быть счастливым, я должен знать, куда иду.
Оказывается, это не так. Это была просто мысль, в которую я верил.
Когда я принял меры, несмотря на то, что чувствовал себя сбитым с толку, и просто сделал все возможное, я обнаружил, что всегда могу сделать один шаг вперед, с ясностью или без ясности.
Это было похоже на прогулку в густом тумане. Пока я продолжал двигаться вперед, открывалась большая часть моего пути. Но если бы я стоял на месте, ничего бы не произошло.
Исправление: Не ждите ясности. Прислушайтесь к своему сердцу и сделайте один крошечный шаг вперед. Он не должен быть идеальным.
2. Получение разрешения от других.
Я хотел, чтобы другие сказали мне, что я на правильном пути. Чем больше я это делал, тем опустошительнее я чувствовал себя внутри.
Почему? Потому что я отдавал свою силу. Вместо того, чтобы слушать свою собственную систему наведения, я полагался на кого-то другого.
Это сбивало с толку и обескураживало.
Мне никогда не было легко доверять жизни. Я очень беспокоюсь. Но с годами я понял, что доверять себе — это единственный способ жить полноценной жизнью.
Как только я перестал спрашивать разрешения или выяснять отношения, моя внутренняя мудрость укрепилась, потому что она больше не была затуманена мыслями.
Исправление: не ищите подтверждения своей мечты у кого-то другого. Идите за тем, что заставляет вас оживать. Достаточно.
3. Надежда на будущее спасение.
Еще одна бесполезная привычка — жить будущим, думая, что достижение моих целей сделает меня счастливее.
Однако я снова заметил, что это всего лишь мысль, которой я даю силу.
Я также заметил, что достиг многих целей, которые, как я думал, сделают меня счастливым, но не сделали этого.
Как и я, вы, наверное, снова и снова слышали следующую фразу: «Счастье приходит изнутри. Это доступно прямо здесь и прямо сейчас».
Долгое время я думал: «Это все прекрасно и хорошо, но как мне это использовать в жизни?»
Ответом было засвидетельствовать мои мысли и позволить им пройти мимо. Мне не нужно верить каждой мысли, которая говорит мне, что в будущем есть ключ к моему счастью.
Как только я позволил этим мыслям пройти, я заметил, что внутри есть источник радости, всегда доступный для меня.
Исправление: когда вы обнаружите, что живете в будущем, просто обратите внимание на то, что вы делаете. Отпустите тенденцию и наблюдайте, что происходит. Это практика, так что не переживайте, если у вас не получится.
4. Стремление к большим успехам.
Когда я думаю, что будущее спасет меня, я хочу сделать большой скачок. Я хочу поспешить к своей цели.
Однако такое поведение снижает вероятность достижения моей цели. Это вносит неряшливость в мою работу. Он производит аромат эгоизма.
Но, если я позволяю вещам идти своим чередом, и если я позволяю этим мыслям проходить, возникает чувство покоя.
Пока я это пишу, я никуда не тороплюсь. Я чувствую желание закончить, но я свидетельствую это. я не вмешиваюсь. Затем я возвращаюсь к письму и позволяю словам течь на бумаге.
И моя душа улыбается. Мое сердце кивает.
Мое дыхание становится глубже.
Помню: «Вот оно. Это жизнь.»
Исправление: Большие скачки предполагают, что счастье находится в будущем. Сделайте глубокий вдох. Обратите внимание, сколько счастья доступно прямо сейчас. Никаких больших скачков не нужно, просто вспомните, кто вы есть.
5. Неправильные ожидания.
Долгое время я верил, что смогу убрать негатив из своей жизни.
Но не каждый день должен быть счастливым.
Жизнь иногда бывает трудной. Проблема не в сложности, а в том, как я к ней отношусь. Если я думаю, что этого быть не должно, я страдаю.
Опять же, все сводится к моему мышлению. Жизнь такая, какая она есть; мое мышление создает мой жизненный опыт.
Когда я замечаю свои ожидания, я позволяю им быть. Это не значит, что я не чувствую жало от чего-то, что я называю плохим; это просто означает, что мне не нужно больше подливать бензина в огонь.
Я не могу контролировать жизнь, но я могу контролировать, как я использую свое внимание.
Мне не нужно менять свои мысли; просто обратите внимание на то, что происходит и как я создаю свое переживание настоящего момента.
Исправление: обратите внимание, как ваши ожидания делают вас несчастными. Обратите внимание на этот момент. Делайте все возможное с тем, что у вас есть.
6. Серьезно относитесь к своим мыслям.
«Ты недостаточно хорош».
«Ты останешься бездомным, если будешь следовать своему сердцу».
«Что о вас подумают люди?»
У всех нас есть мысли, которые нас пугают. Но у меня бывают дни, когда меня не волнуют эти мысли.
Так чем же отличаются хорошие дни от плохих? Просто мое состояние. Когда я чувствую себя хорошо, моя эмоциональная иммунная система более устойчива.
Я помню, что мои чувства — это просто показатель того, насколько надежным является мое мышление. Когда я чувствую себя плохо, это признак того, что мне нужно относиться к своим мыслям менее серьезно.
Когда мне хорошо, тогда я могу решать проблемы.
Но часто я обнаруживаю, что проблемы решаются сами собой, если я готов уйти с дороги.
Я повторяю снова и снова тот факт, что несчастными нас делает наше мышление, а не обстоятельства.
Исправление: поэкспериментируйте с менее серьезным отношением к своему мышлению в течение шестидесяти секунд за раз. Посмотрите, что происходит и как вы себя чувствуете.
7. Безопасная игра.
Когда я раздвигаю границы своей зоны комфорта, я начинаю волноваться, бояться и волноваться.
Но через некоторое время дискомфорт становится комфортным. Это становится знакомым.
Что изменилось? Мое мышление.
Когда я отпускаю тревожные мысли, со временем мое мышление возвращается к норме. Но если я пытаюсь во всем разобраться, я продлеваю процесс «исцеления».
Я понял, что для того, чтобы реализовать себя в жизни, я должен расти и бросать себе вызов. Для этого мне нужно выйти за пределы своей зоны комфорта. Я должен перестать играть осторожно.
В этом мире нет никаких гарантий.
Все, что я могу сделать, это следовать своему сердцу и осознавать свои мысли. Вот и все. У меня будут страшные мысли, но это нормально. Я все еще могу сделать один крошечный шаг вперед.
Исправление: осознайте тот факт, что пребывание за пределами вашей зоны комфорта означает просто веру в другой набор мыслей. Вы всегда можете прислушаться к своему сердцу и сделать следующий шаг.
8. Сосредоточенность на недостатке.
У меня могут быть замечательные отношения, я могу заниматься любимой работой и жить гладко.
Но если что-то пойдет не так, и я сосредоточусь на этом, я сделаю себя несчастным.
А в жизни всегда будет что-то «не так».
Ключ к счастью не в том, чтобы избавиться от проблем, а в том, чтобы научиться с ними жить. Чтобы заметить, как ваше мышление доставляет вам неприятности.
Это не значит, что я пренебрегаю проблемами. Это значит, что я не напрягаюсь из-за них.
Я решаю их как могу, но не пытаюсь навязывать решения.
Я заметил, что когда я перестаю думать, я позволяю своей внутренней мудрости помочь мне. Я часто получаю решения проблем, когда не думаю, например, когда я на прогулке, мою посуду, медитирую или принимаю душ.
Я делаю все возможное, а потом отпускаю.
Исправление: обратите внимание на свою тенденцию сосредотачиваться на мыслях, которые говорят вам, что что-то не так. Остановите свое внимание на свидетельстве этих мыслей. Вы не они. Вы можете наблюдать за ними и дышать.
9. Сопротивление препятствиям.
В течение многих лет я убегал от проблем, потому что видел в них препятствия на пути к тому, чего я хочу.
И я думал, что получение того, что я хочу, сделает меня счастливым.
Но потом что-то изменилось: я увидел, что эти препятствия были не препятствиями, а ступеньками, помогающими мне следовать своему призванию.
Вместо того, чтобы оставаться в привычке сопротивляться препятствиям, я начинаю любопытствовать.
Я спрашиваю себя: чему я могу научиться из этого?
Кажется, у всего есть цель.
Чем больше я отдаюсь жизни, тем сильнее я становлюсь. И для меня эта капитуляция просто означает не пытаться во всем разобраться или контролировать жизнь.
Исправление: не бороться с жизнью. Наслаждаться жизнью. Поинтересуйтесь проблемами в своей жизни. Не спешите их исправлять. Оставьте их на некоторое время и обратите внимание на результаты.
10. Пренебрежение своим призванием.
Возможно, самым большим препятствием на пути к счастью является пренебрежение своим призванием.
Когда я пренебрегаю своим сердцем, своей целью, своей внутренней мудростью, я становлюсь несчастным.
И я пренебрегаю своим призванием потому, что слишком много думаю. Думая, что что-то не так, или что я на ложном пути.
Когда я замечаю эту умственную привычку, я позволяю ей быть и делаю глубокий вдох.
Чтобы следовать своему призванию, я должен отказаться от того, как, по моему мнению, выглядит мой путь.
Я не могу понять, куда движется моя жизнь, я могу прожить ее только один момент за раз. Это страшно на мой взгляд, но это нормально. Я могу отпустить мысли, и я могу сосредоточить свое внимание на своем сердце.
Исправление: отпустите то, чем, по вашему мнению, должна быть ваша жизнь, и позвольте ей стать такой, какой она должна быть. Живите жизнью одним моментом за раз. Это все, что вы можете сделать в любом случае.
—
Счастье — это не то, что вы получаете, а то, чем вы являетесь. Что мешает вам быть счастливым, так это слишком серьезно относиться к своим мыслям.
В вас есть мудрость, которая ждет, чтобы направить вас. Все, что вам нужно сделать, это отпустить и наблюдать, как вы останавливаете себя от доступа к нему.
Это непросто. Это практика. Иногда это требует времени.
Но заметьте, что даже спешка, чтобы сделать все правильно, — это мысль. Будь как будет.
Старайся изо всех сил.
Следуй своему сердцу.
И не забывайте дышать.
О Henri Junttila
Henri пишет в Wake Up Cloud, где вы можете получить его бесплатный курс: 7 Steps to Building Lifestyle Business Around Your Passion. Он также является автором книг «Найди свою страсть: 25 вопросов, которые нужно задать себе» и «Следуй своему сердцу: 21 день к более счастливой и более полноценной жизни» .
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Неудовлетворенность жизнью? Вот как это изменить!
К сожалению, иногда мы не всегда довольны жизнью. Какой бы замечательной ни была одна часть, часто есть какой-то аспект, который мы хотели бы изменить. Если вы недовольны жизнью такой, какая она есть, не сдавайтесь! Вы можете улучшить свою жизнь больше, чем вы думаете.
Наши советы помогут вам стать более удовлетворенным во всех аспектах своей жизни. Но сначала давайте поговорим о том, почему вы можете испытывать неудовлетворенность жизнью.
Почему вы можете чувствовать себя неудовлетворенным жизнью
Конечно, есть множество причин, по которым вы можете чувствовать себя неудовлетворенным жизнью. Возможно, вы еще не зафиксировали его. Но вот несколько распространенных причин, по которым вы можете чувствовать себя немного неудовлетворенными жизнью.
Вы ненавидите свою работу
Ваша карьера является огромным фактором вашего счастья (или несчастья) каждый день. От этого зависит не только то, с кем вы проводите время, но и ваш доход и то, как вы проводите свое время.
Если вы ненавидите свою работу или она вас не удовлетворяет, это может серьезно вас не удовлетворить.
Вы беспокоитесь о своих финансах
Очевидно, что финансы влияют на ваше общее удовлетворение. Трудно сосредоточиться, когда вы беспокоитесь о том, как вы будете платить по счетам на этой неделе. Возможно, вы недостаточно зарабатываете или не знаете, как распоряжаться своими деньгами.
Вы столкнулись с трудностями в отношениях
Возможно, у вас серьезные отношения, из-за которых вы недовольны жизнью.
Если ваш супруг или партнер не справляется со своими обязанностями, или вы имеете дело с непослушным ребенком, или вы отчуждены от кого-то важного, эти отношения становятся тяжелым бременем.
У вас проблемы со здоровьем
Другой возможной причиной неудовлетворенности жизнью является, конечно же, ваше здоровье. Здоровье не второстепенно — оно влияет на все остальное 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
К сожалению, если ваше здоровье страдает, есть некоторые аспекты, которые вы не можете контролировать. Но делая все возможное, чтобы позаботиться о себе, вы можете значительно улучшить свою повседневную жизнь.
Вы не нашли свое предназначение
Хотите знать, как быть удовлетворенным в жизни? Возможно, вас тяготит ваша более глубокая цель. Если вы чувствуете, что не вносите вклад в мир или не раскрываете весь свой потенциал, это расстраивает. Но вам не нужно соглашаться.
7 основных шагов, которые нужно предпринять, если вы недовольны жизнью
Только вы можете изменить свою жизнь.
Несмотря на то, что другие заботятся о вас и желают вам добра, в конечном счете именно вы должны решить, как вы хотите жить.
Быть неудовлетворенным жизнью можно, но не обязательно оставаться таким. С учетом сказанного, вот семь ключевых шагов к более полноценной жизни!
1. Выясните, почему вы недовольны жизнью
Хотя это может показаться очевидным, первый шаг к тому, чтобы быть удовлетворенным жизнью, — это понять, почему вы уже недовольны. Возможно, вы предполагали, что неудовлетворены, потому что не зарабатываете достаточно денег.
Но просмотр голливудских новостей может показать вам, что больше денег не означает автоматически счастья. Найдите время, чтобы подумать о том, что вас действительно беспокоит.
Возможно, вам удастся легко определить основную причину вашего недовольства, или вам может потребоваться переоценка ценностей. Спросите своего ближайшего друга или любимого человека, есть ли у них представление о том, что вас не устраивает.
Конечно, причин неудовлетворенности может быть больше одной, поэтому вам, возможно, придется сосредоточиться на каждой из них за раз.
Только не сорвись с крючка и скажи «Все!» когда ты спрашиваешь себя, что не так.
Вам нужно сосредоточиться на одной или двух основных причинах, по которым вы сегодня недовольны.
2. Определите, какие части вашей жизни находятся под вашим контролем
После того, как вы определили основные причины неудовлетворенности жизнью, подумайте, что вы можете изменить. Не все в вашей власти, к сожалению.
Иногда вы чувствуете, что ваша карьера застряла в ящике, и у вас нет денег, чтобы подготовиться к новой. Вы можете испробовать все, что только можно придумать, чтобы наладить отношения с мамой, но она просто не слушает.
Определив причины своего недовольства, постарайтесь понять, какие из них можно изменить. Постарайтесь сосредоточиться на аспектах, которые вы можете контролировать. Вы не можете исправить все, но вы можете работать над улучшением своих привычек заботиться о себе или над своим отношением к работе или пройти курс по управлению деньгами.
3.
Обратитесь к консультанту, если вы чувствуете себя неудовлетворенным жизньюОдин из важных шагов, который может быть правильным для вас, — это поговорить с консультантом. Профессионал может помочь вам раскрыть основные причины вашей неудовлетворенности.
Таким образом, вы можете встретиться с кем-то еще до того, как разберетесь в проблеме, или помочь вам решить ее после того, как вы ее определили.
Профессиональное консультирование имеет множество преимуществ
Обращение к специалисту по психическому здоровью, например, к консультанту, может помочь вам справиться с кризисом, выявить проблемы в вашей жизни и помочь вам изменить ситуацию. Американская психологическая ассоциация заявляет, что «в любое время, когда качество вашей жизни не соответствует вашим ожиданиям, психотерапия может помочь».
И, как отмечает Healthline, разговорная терапия может помочь вам исследовать свои мысли, чувства и проблемы. Это определенно может помочь вам понять, почему вы чувствуете себя неудовлетворенным и как улучшить ситуацию.
Имейте в виду, что даже если ваше расписание или местонахождение не позволяют проводить очные консультации, существуют варианты онлайн. Вы можете попробовать встретиться виртуально или по телефону, чтобы обсудить свое недовольство.
Работайте над улучшением своего мышления
Даже если вы не обращаетесь за профессиональной консультацией, вы можете провести серьезную «мысленную» работу самостоятельно. Просмотрите библиотечные книги или послушайте подкасты, которые помогут вам решить ваши проблемы.
Возможно, вам придется работать над тем, чтобы довольствоваться тем, что у вас есть. Это не значит, что ваши проблемы не реальны, но иногда вам может быть полезно сосредоточиться на хорошем.
Клиника Майо объясняет, что позитивное мышление может принести пользу, снизив уровень депрессии, повысив устойчивость к болезням и улучшив способность справляться со стрессом.
4. Работайте над отношениями, чтобы бороться с чувством неудовлетворенности
Даже на самой плохой работе отличный офисный приятель может скрасить ваш день.
И даже самый маленький дом может ощущаться как особняк, если он наполнен любовью. Но с другой стороны, когда отношения в беде, они могут усложнить все остальное в вашей жизни.
Возможно, ваша основная неудовлетворенность связана с отношениями, которые складываются не так хорошо. Вот несколько советов, которые помогут улучшить ваши отношения:
Общайтесь лучше
Общение, безусловно, является важным аспектом хороших отношений. Если вы обнаружите, что кричите на своих детей или огрызаетесь на супруга, это не поможет укрепить отношения любви между вами. Вы становитесь более неудовлетворенными жизнью, чем дольше эти разочарования продолжают накапливаться.
Вы, скорее всего, сможете бороться с неудовлетворенностью, обращая внимание на свое общение с другими. Конечно, иногда люди будут вас злить, но то, как вы на них реагируете, может сделать ситуацию лучше или хуже.
Прежде всего, обязательно пообщайтесь, если вы этого еще не делали. Пусть ваш супруг, дети или коллеги знают, чего вы хотите или ожидаете.
Четко выражайте свои мысли, чтобы люди понимали, откуда вы. Общение в браке или любых других отношениях имеет решающее значение для того, чтобы ваши желания были услышаны.
Проводите время с людьми
Еще один фактор, который может вызывать у вас чувство неудовлетворенности жизнью, заключается в том, что вы на самом деле не проводите время с другими. Даже если это должно быть виртуально, находить время для людей очень важно для построения прочных отношений.
Подумайте о прошлой неделе или прошлом месяце. Сколько времени вы действительно общались с людьми?
Считаете ли вы, что всегда отвлекаетесь и разговариваете по телефону, когда ваши дети приходят домой из школы? Не могли бы вы извлечь пользу из отдыха на выходных со своими подругами?
Социальные сети также могут влиять на вашу удовлетворенность. Возможно, поможет период минимализма в социальных сетях, когда вы больше сосредотачиваетесь на личном общении.
Простить прошлые обиды
Теперь, если вы выберете этот путь, это может быть тем, что вы решаете в разговорной терапии.
Или вы уже знаете, кого нужно простить, как только услышите это слово. Иногда вы можете чувствовать себя застрявшим или неудовлетворенным жизнью из-за неразрешенной боли.
Всем нам кто-то причинял боль в прошлом. Возможно, попытка простить тех, кто причинил вам боль, поможет вам отпустить ситуацию и двигаться дальше. Это может помочь вам понять, как снова быть довольным жизнью.
Конечно, вы не должны впускать людей обратно в свою жизнь после того, как они неоднократно вас подводили. Но вы все равно можете простить им боль, которую они причинили.
5. Попробуйте сменить работу, если вы недовольны жизнью
Иногда причиной вашего недовольства является то, что вы недовольны своей карьерой. Это большое дело — вы проводите так много времени в офисе или с коллегами, как вы можете быть счастливы на работе, которую ненавидите?
Смена карьеры требует много работы, но, возможно, это лучший способ сделать вас счастливее в целом.
Подготовка к новой карьере
Итак, легко ли уйти с работы ради совершенно новой карьеры? Конечно, нет! Но чувство неудовлетворенности может означать, что вам нужно сделать что-то радикальное.
Возможно, вам придется выбрать новую карьеру, чтобы улучшить свой кругозор.
Если ваша неудовлетворенность в первую очередь связана с работой, попробуйте сменить работу. Вы часто можете тренироваться для новой карьеры из дома, посещая онлайн-курсы или занятия в местном сообществе. Некоторые профессии требуют минимальной подготовки.
Если вам нужна совершенно новая степень, это потребует гораздо больше времени и денег. Но есть студенческие кредиты, которые вы можете использовать с умом, чтобы инвестировать в новую карьеру, которая вам понравится.
Улучшите свою текущую работу
Возможно, вам в целом нравится ваша работа, но некоторые обстоятельства усложняют ее. Выясните, как быть удовлетворенным в жизни, изменив то, как вы делаете свою работу.
Во-первых, вы можете попытаться наладить отношения с коллегами. Другая идея может заключаться в том, чтобы лучше защитить свое время. (Если вы задерживаетесь каждую ночь, возможно, пришло время придерживаться официальных рабочих часов и идти домой вовремя.
) тоже помогите.
Ваша работа также может быть неудовлетворительной в финансовом отделе. Подумайте, зарабатываете ли вы столько, сколько заслуживаете. Сравните заработную плату в Интернете (или в своем офисе), чтобы узнать, соответствует ли ваша заработная плата отраслевым ставкам.
Просьба о повышении может показаться пугающей, но это не обязательно так. Просто убедитесь, что вы написали звездную самооценку, прежде чем обсуждать повышение заработной платы со своим боссом.
6. Проверьте свои финансы
Давайте не будем игнорировать очевидное: финансовые проблемы определенно могут стать причиной неудовлетворенности жизнью. Независимо от того, зарабатываете ли вы слишком мало или сталкиваетесь с большими экстренными расходами, финансы часто являются большой причиной неудовлетворенности.
Вот несколько советов о том, как лучше контролировать свои финансы и управлять ими!
Проверка ваших привычек расходования средств
Звучит немного иронично, не правда ли? Иногда чем больше мы покупаем, тем несчастнее мы становимся.
Затем мы продолжаем покупать больше, пытаясь исправить положение, но становится только хуже. Мы становимся все более и более неудовлетворенными жизнью.
Вы можете перерасходовать средства по разным причинам. Может быть, вам скучно, и шопинг дает вам какое-то занятие. Или вы можете бороться со стрессом, вызванным покупками.
Я знаю, что иногда я трачу слишком много, когда я занят, и это кажется более удобным (особенно с едой на ходу).
Будет ли у вас перерасход, зависит от вашего дохода и ваших потребностей. Конечно, вы можете тратить деньги на предметы роскоши, но если это мешает вам платить по счетам, это проблема.
Возможно, пора пересмотреть свой бюджет. Проверьте свои расходы, чтобы увидеть, не растут ли ваши расходы на некоторые категории. Если это так, пришло время обуздать свои расходы и помнить о каждой покупке.
Найдите способы сократить свои расходы
Один из способов контролировать свои расходы — удалить номера кредитных карт с торговых сайтов.
Это затрудняет покупку по прихоти. Вы можете попробовать использовать систему денежных конвертов в течение месяца или двух, что заставит вас переосмыслить любые покупки, которые вы обычно совершаете в пластике.
Еще один замечательный способ — вести журнал расходов, чтобы лучше понимать, сколько вы тратите и почему.
Увеличьте свой доход
С другой стороны, вы можете знать, что зарабатываете слишком мало, чтобы удовлетворить потребности вашей семьи. Может быть очень сложно поддерживать позитивный настрой каждый день, если вы знаете, что не зарабатываете денег, которых заслуживаете.
Хотя деньги — это только часть уравнения счастья, это большая часть! Возможно, вам придется зарабатывать больше, чтобы не только сводить концы с концами, но и процветать и накапливать богатство.
Это может вернуть вас к разделу удовлетворенности работой. Если вы не зарабатываете столько, сколько хотите или заслуживаете, возможно, пришло время подумать о смене карьеры.
Или вы можете быть готовы искать новую работу в своей области, где вы будете получать справедливое вознаграждение.
Иногда мы, женщины, думаем, что не заслуживаем много денег. Мы можем чувствовать вину за то, что просим больше денег, или беспокоиться, что люди сочтут нас жадными или эгоистичными. (Это печально, но, к сожалению, слишком многие женщины имеют такое представление.)
Вы имеете полное право хотеть больше денег. Означает ли это смену работы, повышение зарплаты, переговоры о повышении привилегий или запуск подработки, сделайте это. Если вы станете женщиной-кормильцем, это повод отпраздновать!
7. Продолжайте учиться
Вот еще одна возможная причина, по которой вы не совсем счастливы: вам немного скучно. Возможно, вам нужен вызов. Подумайте, может ли изучение чего-то нового добавить волнения в ваши дни.
Итак, если вы чувствуете себя немного неудовлетворенным жизнью, найдите способы расширить свои знания и узнать о вещах, которые вам нравятся.
Вот несколько идей для начала:
Запишитесь на занятия ради развлечения
Да, занятия могут быть веселыми — обучение доставляет массу удовольствия, когда вы искренне интересуетесь темой. Вы никогда не будете слишком стары, чтобы узнавать что-то новое, и, став взрослым, вы можете «учиться» чему угодно.
Возможно, вы недовольны жизнью не из-за чего-то важного или депрессивного. Возможно, вам просто нужно что-то новое, чтобы оживить ситуацию. Общественные центры, библиотеки и общественные колледжи предлагают занятия.
Попробуй и попробуй урок рисования или что-то еще, что тебя увлекает. Изучать что-то новое — просто для удовольствия или для получения новой степени — это здорово. Что бы вы ни решили сделать, это определенно поможет вам бороться с чувством неудовлетворенности жизнью!
Читайте или используйте другие носители, чтобы учиться
Даже если вы не в настроении снова стать студентом, учеба не за горами. Существует множество книг, журналов, подкастов, документальных фильмов и других легко доступных средств массовой информации.
Расширение ваших знаний и навыков может стать отличным способом стать более удовлетворенным жизнью.
Если вы хотите узнать о чем-то больше, скорее всего, вы сможете найти способ. Бесплатные или недорогие учебные ресурсы есть везде. Изучение того, как говорить по-голландски, готовить латте-арт или распознавать крики птиц, может стать отличным способом внести новизну в свою жизнь.
Попробуйте 30-дневное испытание
Аналогично изучению нового навыка, вы можете выбрать 30-дневное испытание, чтобы мотивировать себя. Некоторым людям нравится придерживаться новой привычки в течение 30 дней подряд, и это даже может помочь вам выработать привычку в долгосрочной перспективе.
Поставьте перед собой задачу улучшить свою физическую активность, выработать привычку вести дневник, придерживаться бюджета или перестать тратить деньги. В какой бы области жизни вы ни хотели увидеть изменения, выберите простую задачу, которой вы можете следовать в течение 30 дней.
Это отличный способ начать мыслить по-новому и изменить свои привычки.
Вот забавный вариант: выберите задание в зоне комфорта, которое заставит вас сделать что-то неудобное. Некоторые из перечисленных там ходят без макияжа, болтают с незнакомцем, отказываются от технологий на день или обходятся без кофеина.
Вам не нужно делать все это, но используйте их, чтобы пробудить идеи о том, как встряхнуть ситуацию.
Иногда вы можете быть недовольны жизнью просто потому, что вам скучно. Именно тогда, приняв новый вызов или опробовав новый навык, вы сможете взбодриться.
Нормально скучать, когда некоторые аспекты жизни остаются неизменными годами, но есть способы разнообразить свои дни весельем и волнением. 30-дневные челленджи — забавный способ сделать это.
Воспользуйтесь этими советами, чтобы перестать чувствовать себя неудовлетворенным жизнью!
Это действительно тяжело, когда ты борешься с чувством неудовлетворенности. В некоторые дни просто трудно двигаться вперед. Но вам не нужно продолжать жить по-старому, если это делает вас несчастным.