Как не выходить из себя, когда тебя выводят
Инструкция
Вздохните глубоко и постарайтесь досчитать про себя до 5 или 10. Это сложно сделать, когда эмоции накалены, однако со временем этот прием позволит контролировать состояние в момент провокаций.
Попробуйте ответить собеседнику спокойно, засмейтесь. Вспомните шутку или веселую историю, так вы разрядите обстановку и снимите собственное напряжение. Улыбнитесь своему «провокатору». Это его обезоружит намного эффективнее, чем ваш крик, защищающий права или обиженное достоинство.
Научитесь правильно дышать. Если человек начинает злиться, у него учащается сердцебиение. Приведите свое дыхание в норму, иногда достаточно просто сделать несколько глубоких вдохов.
Будьте мудрее. Вспомните, что вы самый умный, серьезный, рассудительный человек. Это поможет подавить отрицательные эмоции и более трезво оценить ситуацию. Относитесь снисходительно к происходящему.
Не переносите свой гнев на других. Попробуйте отвлекаться, если не помогает, запишитесь в спортзал, купите боксерскую грушу. Сдержав ярость в нужный момент, вам надо ее выплеснуть позднее. Можете отжаться от пола или просто уделить внимание хобби. Прибегая к этому, вы не допустите конфликта и сохраните свое внутреннее спокойствие.
Поставьте себя на место провокатора, возможно, что его проблемы вам покажутся незначительными. Подумайте, ваши неприятности так же для кого-то не имеют смысла. Оскорбив человека, вы можете спровоцировать долгий затяжной конфликт. Поэтому сдерживайтесь и думайте о чем-то отвлеченном. На работе думайте о том, что будете готовить на ужин, а дома — о незавершенном отчете и предстоящей планерке.
Помечтайте. Представьте, как вы отомстите обидчику в деталях, можете в мыслях оскорбить его, ударить, сделать другую неприятность. Избавьтесь от присутствия провокатора — сходите куда-нибудь по делам, выйдите прогуляться в парк. Отодвиньтесь подальше от попутчика, если конфликт произошел в транспорте.
Не можете сдержаться? Пусть ваша агрессия проявится внешне. Не допускайте кpиков и оскоpблений, отвечайте спокойно, но язвительно, или так, чтобы задеть самолюбие противника, но ни в коем случае не повышайте голос и сохраняйте ровную интонацию.
Как Сохранять Спокойствие, Когда Тебя Выводят Из Себя
Иногда люди — идиоты.
Это могут быть твои сверстники, начальники, родственники, преподаватели или очередной вахтер с синдромом бога.
Иногда они хотят достать тебя во что бы то ни стало. Даже если делают это неосознанно.
Они пытаются капать тебе на нервы каждой своей фразой; с каждой минутой все интенсивнее.
Твое кипение переходит все возможные границы…
И ты взрываешься.
Ты высказываешь очередному идиоту все, что о нем думаешь. Или просто начинаешь вести себя неадекватно, бешено.
В тот самый момент, когда ты взорвался, ты проиграл.
Теперь их поведение имеет оправдание.
Теперь они могут продолжать вести себя так же, потому что пробили твою защиту.
Ты не показал, что ты крутой, сильный, бешеный.
Ты всего лишь показал, что другой человек может тобой манипулировать.
Может заставить тебя визжать и брызгать слюной, как маленькую сучку.
Это психологическая война, где ты проиграешь, если вспылишь. И относиться ты к этому должен, как к войне – хладнокровно.
Хладнокровие – лучшее оружие против энергетических вампиров и людей, которые хотят вывести тебя из себя.
Когда ты смеешься им в лицо, они чувствуют себя бессильными.
Как в фильме «Несломленный», где японский надзиратель заставил пленного держать деревянный брус над головой.
Он приказал охраннику убить пленного, если тот уронит балку.
Пленный простоял с этой балкой весь день, и его отпустили.
Надзиратель был в ярости.
Пленный не просил прощения, не молил, не сдавался, не реагировал.
Просто держал балку.
И то же самое можешь сделать ты.
Ты можешь стать неуязвимым к нападкам людей, которые хотят вывести тебя на эмоции.
Ты можешь стать стеной, которую им не пробить.
Я выработал успешную стратегию поведения с идиотами и просто людьми, которые хотят взбесить тебя.
Применив ее, ты перестанешь беситься от каждого, кто начинает капать тебе на нервы.
1. Поймай себя в момент, когда ты начинаешь беситься
Первым делом ты должен научиться ловить себя на этом.
Человек напротив хочет достать тебя.
Он говорит, говорит, говорит.
Может даже визжит.
Здесь самое главное, что ты должен сделать – заметить, что ты бесишься.
Звучит просто, но не дай простоте обмануть себя.
Когда в тебе начинает кипеть злость, ты должен сказать себе: «Я злюсь».
Многие не делают этого.
Они идут на поводу у своих эмоций, как загипнотизированные.
Но ты здесь для того, чтобы научиться управлять эмоциями.
Значит в стрессовые моменты говори себе: «Я чувствую злость».
И переходи ко второму пункту.
2. Посмотри на мир от третьего лица
Главная проблема вспыльчивых и не контролирующих себя людей – они не могут разделить себя и свои эмоции.
Для них они = их эмоции.
Это ошибка.
Пойми одну простую вещь: когда ты контролируешь себя, ты в любом случае выиграл.
Некоторые люди думают, что гнев мгновенно делает их правыми.
Как будто если ты брызжешь слюной, то сила твоих аргументов возрастает.
Неправильно думаешь.
Для этого просто взгляни на ситуацию со стороны, от третьего лица.
Посмотри на того, кто хочет взбесить тебя.
Посмотри на самого себя.
Он – всего лишь человек, не умеющий закрыть свой рот.
Ты — всего лишь человек, которому капают на нервы.
Ты всего лишь человек, попавшийся в руки энергетическому вампиру или любому тому, кто тебя достает.
Посмотри на себя.
Это ты, тот же, что и всегда.
У тебя есть жизнь и у тебя есть радости в этой жизни помимо того, чтобы поддаваться гневу на какого-то болвана.
Ты – не твоя эмоция гнева.
3. Пойми, почему ты бесишься
Чтобы сохранить спокойствие в любой ситуации, ты должен понять причину, почему ты бесишься.
Скажи себе: «Меня бесит, что он думает, будто самый умный».
«Меня бесит, что эта преподавательница думает, будто у меня других занятий в жизни нет, кроме как делать ее ссаную курсовую».
«Меня бесит, что этот лентяй, не поднимающий зад с дивана, пытается давать мне советы».
«Меня бесит, что они не хотят понять меня».
У тебя будет своя ситуация. Проговори ее.
Когда ты признаешься себе в том, что тебя бесит, ты вычислишь настоящего врага.
Давай начистоту: далеко не всегда, когда кто-то выводит тебя из себя, он желает тебе зла, или он твой враг.
Иногда человек просто упрямый, как баран, и сам не понимает, до какой степени он стал занозой в твоей заднице.
Может, он даже хочет для тебя самого лучшего.
Другой вопрос в том, что ваши понятия лучшего могут быть абсолютно противоположными, как плюс и минус.
Это может быть преподаватель, который хочет, чтобы ты «лучше разобрался в теме».
А ты никогда не собираешься работать по специальности и в рот ебал его «теорию прикладных организационных методов управления бла-бла-бла».
Или твой близкий человек, который «желает тебе самого лучшего», но не понимает, что здесь самое лучшее – оставить тебя в покое.
Далеко не всегда те, кто тебя бесит – твои враги.
Как раз таки наоборот, бывают, что тебя бесят самые близкие и самые лучшие.
Но иногда бесят и враги.
Это не имеет значения, потому что ты в любом случае должен сказать себе, ЧТО ИМЕННО тебя бесит.
Твоя главнейшая задача – сохранить спокойствие.
Так ты либо победишь врага, либо не сорвешься на близкого человека, который «желает самого лучшего».
Пойми, почему тебя так бесит то, что он тебе говорит, и…
4. Отпусти свои эмоции
Это последний, самый важный шаг, ради которого все и затевалось.
На первом шаге ты сказал себе: «Так, что-то у меня начинает подгорать».
На втором шаге ты смотришь на все это со стороны, оценивая ситуацию объективно.
Ты говоришь:
«Вот мы с ним разговариваем, он – преподаватель/начальник/друг/итд., который меня бесит, и я – *Имя Фамилия*.
У меня своя правда, и он, возможно, просто не может понять меня».
На третьем шаге ты говоришь: «Больше всего меня бесит то, что он пытается учить меня/заставляет меня делать что-то/читает нотации/выпендривается/итд».
Остался последний шаг.
Шаг, который поставит точку на твоем гневе.
После четвертого шага тебе будет сложно испытывать гнев.
Ты вернешь свое спокойствие в один момент.
Тебе всего лишь нужно сказать…
ХУЙ. С. НИМ.
Это твоя волшебная палочка, чтобы больше никто тебя не взбесил.
Просто настолько, что даже тупо.
Но это работает.
Говоришь: «Хуй с ним», и тот, кто тебя бесит, теряет свое влияние.
Он перестает бесить тебя, потому что ты в твоей голове возникла стена из трех слов.
Вот и все – теперь ты знаешь, как сохранять спокойствие, когда тебя выводят из себя.
Пользуйся этим алгоритмом всегда, когда твое нутро начинает закипать от очередного мудозвона или просто близкого человека, который выдумал, что он самый умный и может учить тебя.
Повторю, чтобы ты мог вернуться и быстро освежить свою память:
- Поймай себя, когда начинаешь терять контроль
- Посмотри на себя и собеседника со стороны
- Назови причины своего бешенства
- Отпусти свои эмоции («Хуй с ним»)
До скорого.
Влад Макеев.
Понравился этот пост?
Присоединяйся к Остальным Читателям и Становись Более Умным, Сильным и Целеустремленным Мужчиной!
Введи свой email адрес ниже и нажми ПОЕХАЛИ. Я никогда и никому не сообщу твой адрес электронной почты.
Ты успешно подписался! Теперь открой свою почту и подтверди подписку (письмо может быть в папке «Спам» или «Промоакции)
5 вещей, которые делают люди с высоким EQ, когда их пытаются вывести из себя
Как вы справляетесь с эмоциями в ситуациях, когда сталкиваетесь со сложными и неуравновешенными людьми?
Автор Редакция На чтение 4 мин. Просмотров 1.3k. Опубликовано
Развит ли у вас эмоциональный интеллект (EQ), и используете ли вы его в общении с коллегами? Мне самому приходилось сталкиваться с конфликтами на работе. Честно сказать, я порой сам их и создавал.
Именно в таких ситуациях может прийти на помощь ваш эмоциональный интеллект, ведь большинство из нас работает в тесном контакте с другими людьми. И где бы и с кем бы вы ни работали, высокий уровень эмоционального интеллекта – это залог успеха.
Представим ситуацию, когда конфликт возникает не из-за раздутого эго, а из-за объективных личностных различий. Как вы поступаете в моменты, когда кто-то пытается вас спровоцировать, вывести из себя? Надеюсь, вы не делаете ничего такого, что разрушит вашу репутацию. Надеюсь, вы не сжигаете все мосты.
Люди с эмоциональным интеллектом умеют мастерски справляться с такими ситуациями. Вот, что они делают:
1. Они отвечают, а не реагируют.
Вступая на тропу войны и пытаясь бороться с реальной или воображаемой несправедливостью, мы реагируем. В нас кипит злость. Мы действуем импульсивно, не видим всей картины в целом и, зачастую, принимаем решения под давлением эмоций.
Действуя сгоряча, вы можете утратить ясность и объективность мышления. Можете раздуть из мухи слона и превратить небольшой конфликт в самую настоящую войну. Причем оппонент может «ударить» вас так же сильно, как и вы его. Может быть, и еще сильнее. Все это очень плохо.
Нужно отвечать, а не реагировать. Именно поэтому люди с высоким EQ делают паузу, обдумывают ситуацию (при этом анализируя ее с разных сторон) и определяют наилучший способ со всем разобраться.
2. Они проявляют терпение. Их терпение – это их превосходство.
Люди с развитым эмоциональным интеллектом умеют предугадывать, что ситуация может резко измениться и смотрят на происходящее с точки зрения перспективы. Они умеют выслушать человека, с которым они не согласны, не осуждая его. Они не реагируют сию минуту.
Развивать в себе терпение – это значит дать себе время обдумать решение, прежде чем его принять.
Читайте также: Как развивать эмоциональный интеллект? Советы 80-летнего человека
3. Они сохраняют спокойствие. В этом проявляется их самоконтроль.
Люди с высоким эмоциональным интеллектом не поддаются соблазну решать спор кулаками. Они заинтересованы в том, чтобы разобраться мирным путем. Эти люди умеют контролировать свои эмоции. Вы никогда не услышите от них грубых, саркастичных или резких реплик в ответ.
Уровень эмоционального интеллекта зависит от такого навыка, как самоконтроль (или самоуправление). Например, известный психолог и автор бестселлеров Дэниел Гоулман пишет о самоконтроле:
«Люди, умеющие держать свои эмоции под контролем, создают комфортную, безопасную рабочую обстановку. Для нее характерны низкий уровень драмы и высокий уровень продуктивности. Профессионалы стремятся получить место в таких компаниях и прикладывают все усилия, чтобы не потерять его».
4. Они смотрят на картину в целом, используя навык самоосознанности.
Люди с развитым эмоциональным интеллектом, смотрят на проблему с разных сторон. При этом они учитывают свои чувства и чувства окружающих людей для того, чтобы выбрать лучшее для всех решение. Как считает Дэниел Гоулман:
«Если у вас нет навыка самоосознанности, и вы не способны контролировать свои негативные эмоции… Если вы не способны сопереживать и выстраивать хорошие отношения, ваш умственный интеллект не будет иметь никакого значения. Каким бы умным вы ни были, далеко вы не продвинетесь».
5. Они разрешают конфликты, проявляя сочувствие и понимание.
Очень многие с этим не согласны. Многие управленцы говорят о том, что: «Сочувствовать и сопереживать – значит проявлять излишнюю мягкость». Все же, я настаиваю на своем. Лучше сделать выбор в пользу сочувствия и понимания, нежели решать проблемы кулаками. Этот подход позволит вам сохранить отношения с людьми и в разы быстрее разрешить конфликт.
В следующий раз, когда кто-то попытается спровоцировать вас, и вы почувствуете, что атмосфера резко накалилась, просто спросите: «У тебя все хорошо? Что происходит?» Просто слушайте, что вам ответит человек.
То, что будет происходить дальше, удивит вас. Скорее всего, вы дадите человеку возможность объяснить, что его так беспокоит, и с чем он не согласен. Это, в свою очередь, поможет разрешить конфликт путем конструктивного, открытого диалога.
Перевод статьи — 5 Things People With Emotional Intelligence Do When Their Buttons Are Pushed via Клубер
10 людей, которые наверняка выводят вас из себя и как с ними ладить
Согласитесь, у каждого в окружении есть парочка людей, начиная от «того парня, который припарковался на вашем месте», до босса, который как будто просто создан, чтобы делать вашу жизнь несчастной. Всем нам приходится в то или иное время иметь дело с этими людьми. Как лучше это сделать.
1. Парень, припарковавшийся на единственно свободное место на 2 секунды быстрее вас
Или же парень, который покупает последнюю пачку сигарет, которые вы обычно курите. Или тот парень, за которым вы стоите в кассу, а кассир просит за ним больше не занимать. Терпение и еще раз терпение. Вас не хватит на всех таких парней. Хотя если все это дело рук одного и того же парня – такой ловкости можно только позавидовать.
2.Ваша вторая половина
Найти приятного человека всегда и во всех отношениях – большая и практически нереальная удача. Периодически возникновение раздражающих мелочей неизбежно, а иногда, что уж там скрывать, мелочи могут доводить просто до бешенства. Здесь совет только один – решать все полюбовно. Не откладывать разговор в долгий ящик, чтобы потом не припоминать все от «сотворения мира» и не обвинять во всех смертных грехах. Постараться успокоиться, дать паузу себе и другому человеку. Помнить, что этот человек, старается сделать вам хорошо, просто не всегда так, как вы представляете себе в ваших фантазиях.
3. Агрессивный коллега.
Когда бы вы к нему не подошли и чтобы вы у него не спросили, это вызывает у него агрессивную реакцию, такое чувство, что иногда он даже готов затеять драку. Он начинает спорить, сопротивляться, доказывать, что все что вы предлагаете, надо делать по-другому. Возможно, вы даже думаете, что его агрессия касается именно вас. К сожалению, есть просто негативно настроенные люди, которым, к тому же, нравится спорить. Можно конечно вступить с ним в открытый конфликт, но постарайтесь привести контраргументы, спокойно объяснить, почему это нужно сделать именно так, какими бы иррациональными его доводы не звучали. Кто сохранит спокойствие – тот и победит в конфликте.
4. Властный член семьи
Неважно насколько ты любишь свою семью, у каждого есть такой родственник, который может буквально вывести вас из себя. Лучшее, что вы можете сделать – это четко установить свои границы, при всем желание родственника буквально залезть вам в душу. Родственник – человек, которого не выбирают, и таких конфликтов может случаться огромное количество на протяжении жизни. Не позволяйте гневу овладеть вами. Просто признайтесь себе, что вы злитесь, и это уже будет половиной решения проблемы.
5. Хронически опаздывающий друг
Ингода даже наши лучшие друзья могут нас раздражать. Конечно, и сами мы бывает опаздываем, но когда кто-то делает это постоянно, сначала это вызывает легкое раздражение, а потом этот кто-то может «нарваться» и на грубость, даже если он лучший друг. Или мы цедим с улыбкой через зубы: «Ничего страшного», а сами взрываемся внутри от раздражения и потом сидим с кислой миной и испорченным настроением. Нет ничего страшного в том, чтобы в вежливой форме объяснить другу, какие чувства вы испытываете, и что вам это не нравится. Вы имеете на это право. Если вы сами опаздывали, а потом смогли побороть эту дурную привычку – поделитесь с ним своим опытом.
6. Шумный сосед
Только вы решили выспаться, как за стенкой начинает наигрывать свои мелодии дрель или же кто-то решил заняться бурным сексом (как вариант: кто-то решил попеть свою любимую песню в караоке). К сожалению, если вы живете в многоквартирном доме такие казусы вам обеспечены. Когда это происходит время от времени, то с этим еще можно мириться, но если все это приобрело систему, выход один – хорошенько поговорить с соседом. Возможно, он просто не догадывается, что живет не один в этом доме. В противном случае обращению в полицию неизбежно, одного упоминания или приезда будет вполне достаточно. Можно воспользоваться контрмерами – включить в выходной день для него свою любимую песню на полную громкость.
7. Манипулятор
Итак, мы уже поговорили про людей, раздражающих нас, но как быть с людьми, которые пытаются вами манипулировать? Зачастую обнаружить манипулятора сложно, потому что он всегда ведет себя так, как будто это вы во всем виноваты. Он будет играть на чувстве вины, использовать вашу симпатию к нему и вообще превращать всякое зло в видимость альтруизма. Чем быстрее вы поймете, что происходит в действительности, тем быстрее начнете противостоять ему или искорените его манипулирование вами вовсе. Не дайте ему втянуть вас в дискуссию, иногда приходится просто положить конец отношениям и уйти, не дав ему нанести ответный удар.
8. Ужасный босс.
У некоторых людей есть проблемы с авторитарными фигурами, но что делать, если авторитарная фигура и есть ваша основная проблема? Если вы столкнулись с поистине сумасшедшим боссом, то это может превратить вашу работу в сущий ад. Не позволяйте этой атмосфере проникнуть в ваш дом и заразить вашу личную жизнь. Существует множество путей, как бороться с такими боссами, многие из них можно найти в интернете или прочитать в книгах. Главное, перед тем как обвинять босса во всех смертных грехах – быть уверенным, что это не вы слишком чувствительная натура, принимающая все близко к сердцу.
9. Просто чел, которого вы почему-то терпеть не можете
Бывают люди, которые не подпадают ни под одну категорию, но просто вызывают у вас антипатию. И все они не так говорят и не так делают, одним словом просто раздражают. Что ж, такое бывает, и вы имеете на это полное право. Главное помните, что кто-то тоже самое может испытывать и в отношении вас.
10. Вы!
Да, да, как и говорилось в предыдущем пункте, вы тоже можете быть не всегда на высоте и раздражать кого-то своими действиями, даже если по-большей части прибываете в мыслях о том, какой вы классный. Если вы действительно хотите стать лучше – поговорите с близкими и друзьями о том, что их раздражает в вашем поведении. Существует множество способов, чтобы улучшить ваши «раздражающие особенности» и сделать окружающих вас счастливее. Самое главное – это ваше желание!
Читайте также:
Как защититься от провокаций агрессора
Очень часто в своей повседневной жизни люди натыкаются на тех, кто склонен к скандалам. Такие личности готовы навязывать «свою правду» в сопровождении ссор и им совершенно всё равно, насколько они испортят нервы другим.
Результат встречи с такими личностями – лишь испорченные нервы и плохое настроение в течение всего дня. Стоит сказать, что таким людям вы никогда не сможете навязать своё мнение, ведь для них мир кажется совершенно другим – злым и эгоистичным.
Давайте рассмотрим основные приемы борьбы с агрессорами.
Психологическое айкидо
Такой метод поможет решить ваши последующие действия, когда агрессор бросит вам вызов. Помня то, что любая попытка агрессора задеть вас направлена на получение ответной негативной реакции. Например, при выкрике: «Пришли тут всякие, пройти невозможно» со стороны агрессора, вы должны ответить ему последней фразой: «пройти невозможно». Такой ответ в сторону агрессора загонит его в тупик, вы можете в этом быть совершенно уверенны. Но если же вы решите ответно оскорбить агрессора, это лишь вызовет презрение и множество насмешек со стороны окружающих.
Не смотрите в глаза
Любому уравновешенному человеку на конфликт хочется дать отпор. Для этого можно использовать такой приём: если вас пытаются вывести из себя, то вы должны постараться отвести свой взгляд от взгляда агрессора и направить его желательно на кончики пальцев агрессора. Такое действие незаметно для вас обоих разорвет негативный энергетический круг и постепенно злость агрессора уйдёт в ноги.
Среди множества подобных приёмов существует ещё один, не менее интересный. Этот способ заключается в том, что при попытке задеть вас грубыми словами, вы должны отвечать своему оппоненту теми же словами, но более в мягкой форме. Например, на фразу «Дурак» вы должны ответить «Дурачок» и т.п.
По доказанным законам психологии ваш оппонент просто вынужден будет ответить вам в менее агрессивной форме. В конечном итоге ваш конфликт сведётся к нулю.
Не поддавайтесь на провокацию
При столкновении с хамским поведением никогда не принимайте слова на свой счёт. Так как человек просто старается выплеснуть свою негативную энергию на вас, и если вы будете ответно оскорблять его, вы будете доставлять только удовольствие агрессору.
Главное правило, которое вы должны помнить в подобных ситуациях, соблюдайте внутреннее равновесие. А также никогда не унижайтесь до оскорблений, ведь вы стоите выше всего этого!
—
Рекомендуем вам по выгодным ценам приобретать электрокамины, которые не только украсят ваш дом, но и создадут необходимую атмосферу уюта.
8 секретов общения с тем, кто вас раздражает
Не переживайте, если вам кто-то не нравится. Все мы разные. И такая реакция напоминает нам о том, что никто не идеален. В том числе и мы сами.
1. Смиритесь с тем фактом, что вы не сможете ладить со всеми
Это нормально. Кому-то вы нравитесь, а кто-то вас и на дух не переносит. Это не значит, что с вами или с другими что-то не так. Просто у каждого из нас свои предпочтения.
Решающую роль при этом играет разница в характерах. Экстраверту покажется скучным интроверт, а убеждённому реалисту может показаться неадекватным прекрасное настроение оптимиста.
Нам свойственно вкладывать силы в то, что нам нравится. Предположим, вас раздражает один из ваших знакомых или коллег. Конечно, вы не будете искать с ним встречи и поддерживать контакт. Но иногда такой подход может перерасти в открытую неприязнь.
2. Попытайтесь понять собеседника
Может быть ваша свекровь и не считает вас легкомысленной, как вам всегда казалось. А коллега на самом деле не пытается вас подставить. Присмотритесь, и, возможно, вы поймёте мотивы их поступков или даже извлечёте какой-то полезный совет.
Не стоит злиться, если для критики в ваш адрес действительно есть веская причина. Вы только выставите себя в невыгодном свете. Просто поверьте на слово и возьмите критичное замечание на вооружение.
3. Держите свои эмоции под контролем
Только от вас зависит ваша реакция на ту или иную ситуацию. Она может привести вас в бешенство, если только вы это допустите. Не растрачивайте свои силы попусту.
Не поддавайтесь, если кто-то задевает вас или пытается вывести из себя. Иногда «улыбаемся и машем» — это самый лучший метод.
Очень важно изначально относиться с уважением к каждому встречному. Это не означает, что нужно всегда идти на поводу и со всеми соглашаться.
Нужно быть вежливым по отношению к другим людям. Таким образом, вы останетесь при своём мнении, сохраните спокойствие и преимущество будет на вашей стороне.
4. Не принимайте всё близко к сердцу
Очень часто мы просто неправильно понимаем человека. Возможно, он просто не совсем точно выразил свою мысль или его день не задался с утра. Не стоит срываться на ком-то, ведь он может сорваться на вас в ответ. Это только обострит ситуацию. Будьте выше этого, сконцентрируйтесь на деле, не обращая внимания на неадекватную реакцию собеседника.
Если чувствуете усталость и упадок сил, сделайте перерыв, прогуляйтесь. Установите рамки личного пространства, где вас никто не сможет побеспокоить.
5. Говорите спокойно
Наша манера общения зачастую намного важнее того, что именно мы говорим. Если ситуация накалилась, то пора поговорить об этом. Тем не менее диалог не должен быть агрессивным. Лучше использовать предложения, начинающиеся со слов «я», «мне», «меня», например: «Меня раздражает, когда ты так поступаешь. Не мог бы ты действовать по-другому?» Скорее всего, собеседник прислушается к вам и также выскажет своё мнение.
Иногда стоит призвать на помощь третье лицо. Другой человек может объективно оценить ситуацию. Может быть, после диалога вы и не станете друзьями с тем, с кем назрел конфликт, но, по крайней мере, сможете нормально общаться.
Работать вместе с людьми, с которыми вам сложно найти общий язык, — это полезный опыт, который покажет, как вы можете справляться с проблемами.
6. Расставьте приоритеты
Не всё заслуживает вашего времени и внимания. Вы должны решить, хотите ли вы действительно поддерживать общение с тем или иным человеком или же лучше сконцентрироваться, например, на работе.
Взвесьте ситуацию. Ухудшится ли она со временем? Рано или поздно проблему придётся решать. Если же конфликт назрел просто по стечению обстоятельств, то вы быстро сможете с ним справиться.
7. Не занимайте оборонительную позицию
Если чувствуете постоянное недовольство вами с чьей-либо стороны, если кто-то заостряет внимание только на ваших недостатках, не стоит бросаться на этого человека с кулаками. Это не выход из положения. Такое поведение только его раззадорит. Вместо этого лучше спросить напрямую, что же конкретно его не устраивает. Сплетни или притеснение могут быть признаком того, что вами хотят манипулировать или даже продемонстрировать свою власть.
Если человек хочет, чтобы вы относились к нему с уважением, он должен относиться к вам так же.
Существует один психологический трюк: говорите быстро, когда выражаете своё несогласие с кем-то. Так у собеседника будет меньше времени для ответа. Замедлитесь, если почувствуете, что он готов согласиться с вами.
8. Помните, что вы сами творец своего счастья
Конечно, сложно трезво оценить ситуацию, если кто-то сильно действует вам на нервы. Тем не менее никогда не позволяйте другим тянуть вас вниз.
Если чьи-то слова действительно задевают вас за живое, разберитесь в себе. Может быть, вы не уверены в себе или вас беспокоят какие-то рабочие моменты? Если это так, сконцентрируйтесь на решении важных для вас проблем.
Не сравнивайте себя с другими, ведь все мы разные.
Чаще напоминайте себе о своих достижениях и не позволяйте никому испортить вам настроение из-за какой-то мелочи!
5 признаков того, что у вы нарвались на энергетического вампира 
«Что за бред?» — можете подумать вы, и будете не совсем правы. Эксперты уверяют, что такие люди реально существуют, и, сами того не осознавая, крадут вашу энергию. Это могут быть ваши друзья, коллеги и даже родственники — просто после общения с ними вы можете чувствовать себя уставшими и разбитыми, словно разгрузили несколько вагонов с тяжелыми мешками. Кто же такие энергетические вампиры и как от них защититься? Разбираемся вместе.
Действительно ли существует энергетический вампиризм?
Начнем с того, что человек даже может не осознавать, что он является энергетическим вампиром, и будет искренне недоумевать, почему вы общаетесь с ним все реже и реже. Такие люди просто начинают подпитываться вашей энергией, и чем хуже становится вам, тем лучше они себя чувствуют. Причем эксперты уверяют, что даже сильный стресс может спровоцировать негативное поведение такого вампира, и он невольно начнет искать своих жертв, чтобы поддерживать свои силы или даже чувствовать себя счастливым.
Кстати, есть у меня на примете одна семья. С виду вполне благополучная и дружная — муж, жена и две очаровательные дочери. И после некоторых жизненных трудностей, которые свалились на главу этого семейства, начали происходить действительно странные вещи. Так, например, день у мужчины не задался, если с утра он не доведет всех своих домочадцев до белого каления. И чем больше они заводятся (зачастую дело доходит даже до истерики), тем счастливее чувствует себя этот индивид. В течение всего дня улыбка не сходит с его лица и, как он сам признается, он чувствует себя так, словно отдохнул на хорошем курорте. А что же домашние? Им вот как раз не позавидуешь. После каждого подобного случая они ощущают себя разбитыми и настолько уставшими, что просто не способны ничего делать, кроме как спать.
5 признаков, что вы нарвались на человека, который забирает вашу энергию
Если вы столкнулись с подобным, но все еще не спешите связать свои симптомы с тем, что у вас выкачивают энергию, тогда обратите внимание на эти признаки, красноречиво указывающие на то, что в вашем окружении завелся такой вампир.
Он постоянно плетет интриги и стравливает людей. Такому человеку скучно жить, когда все вокруг хорошо и спокойно. Поэтому он специально начинает подначивать людей и придумывать интриги, зачастую не принимая в них личное участие. Он как серый кардинал — будет наблюдать за травлей со стороны и подключится к процессу лишь в самом конце. Поэтому если вы вдруг стали замечать, что кто-то из вашего окружения намеренно, якобы из лучших побуждений, передает вам сплетни, чтобы вы разобрались с обидчиком, для начала выясните, так ли все было на самом деле. Не ведитесь на провокацию и не давайте энергетическому вампиру повода лишний раз позлорадствовать.
Он постоянно провоцирует ссоры и скандалы, наслаждаясь результатом. Этот человек обычно начинает громче всех возмущаться и орать, разжигая чувство ненависти в других таких же несогласных. И когда уже все вокруг заведутся, начиная вспоминать свои личные обиды, и переругаются друг с другом, тогда этот зачинщик довольно потирает руки и наслаждается тем, что привлек внимание к своей персоне. Поэтому если вдруг вас пытаются вывести на эмоции, постарайтесь держать себя в руках и не заводиться.
Использует ваши слабости вам во вред. Если такой человек, скажем, узнает о том, что вы чего-то боитесь или же слишком сильно что-то любите, то он тут же начинает вами манипулировать. Причем вы даже сразу и не поймете, что стали жертвой манипулятора, настолько искусно он ведет свою игру. В итоге вы стараетесь выполнить все прихоти этого индивида, подпитывая его своей энергий.
Все разговоры он сводит к тому, чтобы вызвать у вас чувство жалости. О чем бы вы ни рассказывали и как бы ни пытались донести человеку, что у вас сложная жизненная ситуация и вам необходима поддержка, энергетический вампир тут же будет парировать, что ему сейчас еще хуже — и вообще он весь такой «бедный и несчастный», поэтому вы должны его жалеть и выполнять все его прихоти. Не реагируйте на это!
Заставляет вас постоянно испытывать чувство вины. У него магическим образом получается найти выход из любой ситуации, причем все повернув таким образом, что это вы еще останетесь крайней, а значит, вы должны срочно бросить свои дела и разруливать проблемы этого человека. Попробуйте действовать на опережение и с самого начала обговаривайте ваши действия и проанализируйте, к каким результатам это может привести. И тогда вампир должен будет либо согласиться с вашими условиями, либо переключиться на другую жертву. Чаще они выбирают второй вариант.
Как противостоять таким людям?
Чтобы сохранить свое эмоциональное состояние в норме, просто следите за тем, с кем и как вы общаетесь. Если это какой-то посторонний вам человек, то вы с легкостью можете отойти от него, тем самым давая понять, что разговор закончен.
Хуже дела обстоят, если энергетическим вампиром является ваш близкий человек (кто-то из родителей, ваш партнер или подруга). От них просто так не отстранишься, в противном случае это вызовет новый прилив негодования, истерики и обиду на всю жизнь.
Поэтому постарайтесь изначально установить свои правила общения (скажем, если ваша мама пытается давить на вас, чтобы вы отчитывались, где и с кем проводите время, хотя вам давно уже не 15 и даже не 20 лет, тогда четко объясните, что вы ее любите, но это ваша жизнь и вы вольны поступать по-своему), не ведитесь на провокации (например, ваш благоверный начинает намеренно провоцировать скандал, выводя вас на определенные эмоции — просто скажите: «Милый, ты, как всегда прав, давай сделаем так, как считаешь нужным» — и все, конфликт исчерпан), а заодно научитесь твердо говорить «нет» и правильно отказывать людям.
Поверьте, эти простые хитрости помогут вам сберечь свои нервы и эмоциональное состояние. Ведь никакому энергетическому вампиру будет неинтересно общаться с тем, кто просто не реагирует на его выпады и не подпитывает его негативными эмоциями.