Хочу вернуть бывшую жену: Хочу вернуть бывшую жену. Развелся со страшной брюзгливой толстухой, а сейчас встретил – вся порхает и хороша

Как вернуть бывшую жену

Распространение мифа о «недостающей половине» может оказать большую медвежью услугу. Полагая, что быть другой половиной — это нечто вечное и неизменное, люди расстаются с пониманием того, что либо они потеряли свою половину навсегда, либо супруг никогда не был «той».

Оба подхода вводят в заблуждение, потому что люди могут изменить и изменить свое отношение.

С одной стороны, вы должны полностью принять развод и разрыв.Что-то между вами пошло не так, и это действительно произошло. Однако это не значит, что его нельзя изменить. Ваши чувства не высечены на камне, и если вы решите проблемы, которые негативно повлияли на ваш брак, вы сможете вернуть свою жену.

Люди разнообразны и могут меняться под влиянием обстоятельств или внутренней мотивации. Редкий человек может радикально изменить свою личность и стать кем угодно, но у людей определенно есть широкий спектр возможностей и возможностей, и они могут изменять модели поведения и, таким образом, влиять на свою жизнь.

Расторжение брака может по-разному влиять на людей. Ваша реакция на развод, от полной апатии и депрессии до побуждения к действию, подскажет, что вам следует делать дальше. Вполне возможно, что, увидев себя при распаде брака, вы получите мощный импульс что-то сделать со своей жизнью и ситуацией, в которой вы оказались.

Если вы читаете статью под названием «Как вернуть бывшую жену», у вас, вероятно, достаточно энергии, чтобы придумать стратегию и двигаться вперед.Часто многолетние семьи оказываются в тупике и не могут по-новому взглянуть друг на друга. Многим супругам не хватает энтузиазма, который был у них в первые годы брака, и они не хотят продолжать это унылое существование.

В подобных случаях развод или разлука могут стать пресловутым «пряником на палке», который побуждает их внутреннего осла двигаться вперед и что-то делать с собой и своими отношениями.

Однако если вы в значительной степени виноваты в своем разводе или разводе — возможно, из-за супружеской неверности, злоупотребления психоактивными веществами или любого рода предательства — вам нужно сначала искупить свою вину, а затем подумать, что делать дальше.

Общие рекомендации

Первое, что вам нужно твердо помнить, это то, что вы ни при каких обстоятельствах не должны преследовать свою бывшую жену и пытаться убедить ее в том, что вам нужно снова вместе. Терапевты советуют бесконтактный период. Если у вас есть общие дети, вы остаетесь на связи по вопросам, связанным с детьми, но не обсуждаете личные вопросы.

Затем вам необходимо проанализировать и понять проблемы, которые были у вас в браке и которые отталкивали вас друг от друга.Этот этап может занять довольно много времени, так как вам нужно заново изобрести себя и стать другим человеком, чем тот, с которым она жила все эти годы.

Если у вас есть дети или вы ведете совместный бизнес и вам нужно взаимодействовать по этим вопросам, обязательно выполняйте свою часть сделки, но не слишком помогайте в других вопросах, как будто вы пытаетесь вернуть ее. Не позволяйте бывшей жене попирать вашу самооценку и утирать о вас ноги. Помните, что вы перестали быть любовниками и супругами, поэтому вы не можете осыпать свою бывшую жену любовью, даже если очень этого хотите.

По сути, вам нужно признать, что теперь каждый из вас идет своим путем. Только тогда, когда ваша «карма», или доска, или любое другое поле взаимодействия, существующее между вами, будет чистым, только тогда вы сможете попытаться вернуть ее.

Наконец, вы связываетесь с бывшей и встречаетесь с ней, чтобы раскрыть свое новое «я» и посмотреть, сможете ли вы снова быть вместе.

Трудности периода после разрыва отношений

Как известно, развод — одно из самых стрессовых событий в жизни, сравнимое со смертью близкого человека. Поэтому вполне естественно, что люди переживают развод эмоционально интенсивным образом, похожим на стадии горя.

Применяя этапы горя к разводу, вы сначала проходите через отрицание; вы не можете поверить, что это происходит с вами. Затем приходит гнев на себя из-за того, что все испортил, и / или на свою жену за то, что она разлюбила вас, и так далее. Затем вы начинаете торговаться и предлагать ей то, чего не хватало в ваших отношениях, например, больше заботы, ласковых слов, помощи, сострадания, поддержки и т. Д.После этого наступает депрессия, и только тогда вы приходите к принятию.

Все эти этапы нормальны, и в какой-то степени они будут происходить с вами. Вы можете легко пройти первые три этапа, а затем погрузиться в глубокую депрессию. Или вы можете невероятно смутить себя на стадии отрицания и гнева, а затем успокоиться на стадии торга и через легкую депрессию, плавно придя к принятию. Трудно предсказать, но вам нужно убедиться, что вы прошли через этапы кризиса после развода, не сделав при этом свою бывшую жену свидетелем.Вот почему вам не нужен контакт.

Этап 1 — помочь вам осмыслить то, что с вами произошло, не проверяя вашего бывшего партнера. Кроме того, отказ от контактов поможет вам не испортить ваши шансы на воссоединение. Начав период отсутствия контактов, вы защитите себя от любых неразумных и глупых действий с вашей стороны, которые могут поставить под угрозу ваши шансы в отношениях с бывшим супругом. Лучшая стратегия сейчас — спрятаться от ее глаз.

Таким образом, вы посылаете ей сообщение, что с вами все в порядке, а если нет, то это ее не касается.Она не должна знать, что вы переживаете, за исключением простого: «Я переживаю тяжелый период, и мне нужно время и пространство, чтобы справиться с этим».

Жалость не работает

Многие мужчины ошибочно думают, что могут использовать жалость, чтобы вернуть свою женщину. Совсем не работает. Даже если ваша жена пожалеет вас и согласится снова вместе, это не изменит динамики ваших отношений, и у вас будут те же проблемы, которые разлучили вас. Следовательно, вы не можете показать бывшей жене, что вы несчастны без нее, и умолять ее вернуться.

Ужасающая мысль может прийти вам в голову, что, если вы не будете напоминать ей о себе, часто переписываясь и звоня, она будет жить своей жизнью и никогда больше о вас не вспомнит. Однако, если вы постоянно контактируете с ней, вы создаете или поддерживаете непривлекательный образ себя несчастного и нуждающегося человека. Ни одна женщина не захочет быть с таким существом. Это только укрепит ее веру в то, что бросить вас было хорошей идеей и что она может сказать скатертью дороги. Это определенно не тот эффект, к которому вы стремитесь.

Поэтому постарайтесь воздерживаться от любого взаимодействия по личным вопросам, за исключением вопросов, касающихся ваших общих детей и / или бизнеса.

Сказать, что я люблю тебя, тоже бесполезно

Если вы предпочитаете не просить жалости, а огорчать ее обещаниями и любовью, это тоже не сработает. Это могло сработать на стадии разрыва, когда вы обсуждали свои действия и выражали друг другу свое разочарование. Теперь, когда развод завершен и вы разлучены, сейчас не время и место признаваться в любви.Это не будет оценено по достоинству.

Если вы расстались, это означает, что ваша бывшая жена не будет заботиться о вашей любви до тех пор, пока вы будете тем же человеком, которым были в браке с ней. Опять же, ваши слова любви в неподходящее время и в неподходящем месте покажут, что вы скорее несчастны, чем сильны. Вам также не поможет сказать, что вы сделаете что-нибудь, чтобы вернуть ее. Это приведет к тому, что вы почувствуете себя униженным, и это не является для вас позицией силы.

Ваша бывшая жена видит, что все, что вы говорите или делаете, исходит не из искренних чувств к ней, а из вашего отчаяния от потери ее. Либо вы ненавидите побыть одной, либо вы не хотите, чтобы она встречалась с другим мужчиной, либо вы не можете справляться с повседневными задачами, которые у вас сейчас есть, такими как домашние дела, или работа с детьми или вашими родителями, но она не увидит в вас по-настоящему любящего и любящего человека. готов быть с ней такой, какая она есть.

Будьте осторожны с выражением гнева

Кроме того, стратегия отсутствия контактов поможет вам сохранить лицо в гневе, который вы можете испытать на своего бывшего. Когда вы чувствуете желание назвать ее имена и проклясть ее за то, что она разрушила вашу жизнь, лучше сделать это, боксируя боксерской грушей в тренажерном зале или избавляясь от негативных эмоций.

Выносить гнев на бывшую жену в присутствии детей (которые ей об этом расскажут) крайне контрпродуктивно. Прежде всего, это показывает, что вы нестабильный человек со склонностями к насилию. Во-вторых, это подрывает ваши шансы на воссоединение.

Не истолковывайте вещи неправильно

Помните, что вы находитесь на стадии отсутствия контактов, и это поможет вам правильно отреагировать на любое поведение, которое вы наблюдаете у своей бывшей жены, видите в ее социальных сетях или слышите от других людей.В период после развода супруги часто проверяют друг друга, чтобы узнать, как поживает другой. Особенно, если вы были тем, кто продемонстрировал трудности с выходом из ситуации, ваша жена будет пытаться тыкать вам в текстовые сообщения или спрашивать о вас общих друзей.

Вы не незнакомы друг с другом, и это нормально, если вы допросите бывшего супруга с помощью текстового сообщения или звонка, чтобы узнать, как они справляются. Не следует неверно истолковывать эту обычную вежливость в отношении жены как желание снова вместе.

Так,

• Если ваша бывшая жена вернется к вам,
• Если ваша бывшая жена испытывает ностальгию и говорит вам, что скучает по старым временам,
• Если вы наблюдаете неоднозначную активность в социальных сетях вашей бывшей жены,
• Если ваша бывшая жена говорит, что до сих пор испытывает к вам чувства,

Никогда не следует истолковывать это в свою пользу как искреннее желание примириться с вами. Просто придерживайтесь плана — не иметь никаких контактов, кроме как о детях и / или бизнесе.

Наконец, вам также следует попытаться успокоить свой разум, потому что политика отказа от контактов относится к вашим мыслям о бывшем супруге. Постарайтесь не спрашивать себя, скучает ли ваша бывшая жена по вам или все еще любит вас, и когда вы снова будете вместе.

В любом случае, вам не стоит беспокоиться о ее новых свиданиях и даже о переезде к кому-нибудь. Вы не можете знать, что творится в голове у вашей бывшей жены, и не должны пытаться выяснить это через своих детей и друзей. Вы никогда не сможете контролировать ее и заставить делать то, что вы хотите.Кроме того, разве вы не хотите, чтобы она действительно любила вас и испытывала к вам влечение? Вы не можете навязать эти чувства другому человеку. Поэтому сконцентрируйте свою энергию и усилия на том, чтобы использовать время после развода, чтобы вернуться в умственную и физическую форму.

Возвращение в форму

Бесконтактный этап длится не менее месяца. Чтобы отвлечься от мыслей о бывшей жене и скуке после развода, настоятельно рекомендуется что-то изменить в своей внешности.

Измените прическу, купите новую одежду и, наконец, получите абонемент в спортзал, на который раньше у вас не было времени.Это создаст в вас ощущение изменений, и вы обнаружите, что вас воодушевляют и воодушевляют другие изменения, которые готовит вам будущее.

Эти новые занятия отвлекут вас от мрачных мыслей о разрыве. Ваш новый образ придаст вам больше спонтанности и энергии, чтобы взаимодействовать с другими людьми и привлекать женщин. Даже если это просто случайный флирт, он послужит для вас мягким напоминанием о том, что вы можете быть привлекательными для женщин.

В конце концов, возвращение в форму создает ощущение вашей силы и привлекательности для других людей, что может отразиться на вашей бывшей жене.Это не вызовет у нее немедленной реакции, но определенно усилит (или создаст) положительный образ в ее глазах.

Этап 2: Самолечение

После стадии отсутствия контактов или одновременно с ней вам следует заняться проблемами вашего неудавшегося брака. Постарайтесь разобраться в своих проблемах. Было ли это супружеской изменой вашей или вашей бывшей жены? Разве вы не обеспечивали семью, а бывшая жена устала заниматься этим одна? Или это была просто скука и тяжелая работа вашей супружеской жизни, когда вы потеряли связь друг с другом и не могли восстановить связь между собой? Скорее всего, ваши дети вышли из родительского гнезда, и теперь между вами ничего не осталось.

В любом случае вам следует определить суть вашего разрыва, чтобы знать, что с ним делать.

Если это была твоя вина

Если причиной развода была ваша вина, вы, очевидно, должны разобраться с этим. Вы должны найти стабильную работу, если не являетесь поставщиком медицинских услуг. Вам следует бросить пить, играть в азартные игры или что-то еще, что ухудшало ваши отношения. С прелюбодеянием дело обстоит несколько иначе. По крайней мере, вы должны показать, что понимаете, что это была ваша вина.

В целом ваша задача — показать, что вы решаете свои проблемы, записавшись на терапию и / или присоединившись к группе поддержки, такой как анонимные алкоголики, секс-наркоманы, управление гневом и так далее. На данный момент вы не можете быть полностью уверены в том, что преодолели свою проблему. Вы только на пути к выздоровлению.

Если это была ее вина

Если это она изменила вам, а вы все еще хотите, чтобы она вернулась, особенно если у вас есть совместные дети, вам все равно нужно работать над собой, чтобы сделать себя более привлекательным для нее, но не за счет вежливости и комфорта.Скорее, вам нужно стать сильнее и уважать себя. В этой ситуации ваша самая сильная сторона — дети. Заботясь о них и будучи отличным отцом, вы укрепите положительный имидж в собственных глазах. Это создает основу, на которую можно положиться. При этом не стоит посылать ей сигнал о том, что вы готовы забрать ее на любых условиях. Вы должны объяснить ей, что она должна сделать все возможное, чтобы вернуть вас. Сохраняйте хладнокровие и не реагируйте на быстрый знак желания вернуться.Убедитесь, что она осознает свою ошибку и действительно хочет, чтобы вы вернулись.

Если была потеря связи

Вы могли потерять соединение по ряду причин. Возможно, вы просто разошлись, потому что были перегружены семейными обязанностями, новой работой, заботой о дряхлых родителях и т. Д.

Возможно, вы загнали себя в нескончаемый водоворот ссор и ссор, потому что сказалась ваша собственная нехватка самореализации. Возможно, вы пренебрегали своей женой, много часов выполняя на работе.

В любом случае одной из главных причин было плохое общение. Либо вы говорили о своих проблемах, но не «слышали» друг друга, либо вам было неудобно говорить и вы просто позволяли своим проблемам накапливаться. Следовательно, вам нужно разобраться со своими коммуникационными проблемами; пройдите курс эффективного общения или начните посещать терапевта и работать над своими проблемами.

Улучшив свои навыки взаимоотношений, вы научитесь строить и поддерживать здоровые отношения. Вы узнаете, как более эффективно общаться и здоровым образом спорить.В любых здоровых отношениях время от времени возникают конфликты, но вы должны научиться сближаться друг с другом в каждом конфликте, а не отдаляться друг от друга, потому что одна сторона не слышит другую.

Если бы это была скука

Однако бывает так, что жены теряют интерес к своим мужьям, и не потому, что последние допустили определенные ошибки и продемонстрировали недостатки характера. Наоборот. Их мужья могут быть полезными и хорошими — настолько хорошими, что им становится скучно. Их жены не являются жертвами плохого поведения и нуждаются в некоторых позитивных действиях со стороны мужа, чтобы вернуть свои чувства. Нет, эти жены могут устать от повседневной рутины, работы по дому и ухода за детьми, и они видят в своих мужьях дополнительное бремя, которое им приходится эмоционально обслуживать, и так далее.

Если вы окажетесь в такой ситуации, это не поможет вам хорошо выглядеть в глазах жены, потому что вы всегда были хорошими. На самом деле она хочет избавиться от разочарования и потери интереса. Она хочет, чтобы вы были увлекательными и освежающими. Чтобы не превратить себя в удобный коврик, которым жена может вытирать ноги, вам нужно заново изобрести себя и повысить (или развить) уверенность, страсть, жизнерадостность и все другие положительные эмоции, которые сделают вашу жизнь более интересной для вас. и, возможно, для твоей бывшей жены.

Этап 3: Самоповторение

Если у вас и вашего бывшего супруга есть дети, само собой разумеется, что вы должны выполнять свои родительские обязанности без промедления. Ваши личные отношения не имеют ничего общего с вашими родительскими обязанностями. Кроме того, это создает основу, на которую вы можете положиться для создания положительного имиджа в глазах бывшей жены. Если вам не удается быть заботливым отцом, если вы пропускаете встречи с детьми без уважительной причины, если вы обещаете им что-то и не выполняете их, это сработает против вас даже до того, как вы попытаетесь заново изобрести себя в качестве большего жизнеспособный романтический партнер.

В некотором смысле наличие ребенка помогает снова вместе. потому что многие видят в детях связующий фактор и могут закрывать глаза на многие другие проблемы в своем браке. Однако после того, как вы расстались, вам следует снова собраться вместе в более благоприятных условиях, чем были раньше. Если каждый из вас изменит и исправит проблемы, которые раньше сводили вас с ума, ваши шансы на то, чтобы жить вместе более гладко и счастливо, увеличиваются.

Изменения, которые происходят в вашей жене, не зависят от вас, но вы сами отвечаете за свои изменения. Поэтому используйте время после развода с максимальной пользой.

Еще одна причина, по которой вам нужно изобретать себя заново, заключается в том, что ваш способ вернуть жену заключается не в том, чтобы завоевать ее доверие (за исключением случаев, когда вы были неверны), а в том, чтобы в большинстве случаев добиться ее интереса и уважения. Вот почему нужно нести ответственность, выполнять свои обязанности в соответствии с графиком, вести себя красиво и благородно. Это не означает подлизываться к ней, угадывать ее желания, исполнять ее самые мелкие желания и думать, что она хочет вам доверять.

Если вы жили в скучном браке с давно ушедшей страстью, ваша цель не может состоять в том, чтобы показать, что вы можете обеспечить спокойную жизнь и комфортное сосуществование. Напротив: вам нужно будет показать, что вы можете быть двусмысленным, захватывающим, удивительным и даже дразнить.

Примите на время, что вы не можете быть вместе

Следовательно, это может помочь вам принять тот факт, что в настоящее время вы не можете быть вместе со своей бывшей женой. Возможно, вы не захотите быть с ней, даже после всех изменений, которые вы ей когда-нибудь продемонстрируете.Тебе тоже нужно принять это. Она может даже так сильно измениться, что вы не захотите ее вернуть. Это тоже возможный сценарий.

Фактически, один тест, который вы можете провести на себе, чтобы проверить, достаточно ли вы заново изобрели себя и можете ли теперь снова увидеть свою жену, — это представить в своем уме ситуацию, когда вы и ваша жена встречаются, и она говорит, что находится в серьезном состоянии. отношения с кем-то и выходит замуж. Какова твоя реакция? Совершенно нормально чувствовать разочарование и грусть.Однако, если ваша эмоциональная реакция слишком сильна и вы чувствуете, что у вас проблемы с дыханием, или вы чувствуете, что ваша жизнь заканчивается, или любые другие мощные образы, которые раскрывают глубину вашего страдания, это жизненно важный признак того, что вы не готовы к этому. встретиться со своей женой. Вы слишком зависимы от нее и ее реакции.

Назначать цели

Этап переосмысления — определенно время для достижения новых целей. Одна глава вашей жизни закончилась, и, вероятно, открылись некоторые новые возможности.Или теперь у вас есть время подумать о том, чего еще вы хотели бы достичь в своей жизни. Возможно, тот факт, что вы сейчас являетесь родителем-одиночкой (даже если вы разделяете опеку над своими детьми), побудит вас по-другому взглянуть на жизнь и на то, что вы хотите иметь в будущем. Не беспокойтесь о том, что постановка каких-то целей вас к чему-то привяжет; он даст вам некоторые рекомендации, которые, вероятно, вам действительно нужны сейчас.

Примите новые роли

Тот факт, что вы теперь один, также означает, что вам нужно принять некоторые роли.Когда вы жили с женой, вы делили домашние дела. Теперь вам придется делать их самостоятельно. Если бы все готовила ваша жена, теперь вам нужно выучить несколько простых рецептов для своих детей, когда они навещают вас.

Некоторые отцы считают, что времяпровождение со своими детьми — это совершенно новый опыт для них, потому что они не были такими практическими, как папы, когда жили в одном доме. Вы можете прочитать пару книг о воспитании детей или посмотреть обучающие видео.

Встречать новых людей

Вы также можете чаще встречаться с новыми людьми.Не будучи в безопасности в рамках своей семейной жизни, вам определенно нужно выйти и пообщаться с обществом. Пока вы работаете над своими коммуникативными навыками, вы можете практиковать их на других людях. Если, например, вы были тем, кто не мог спорить конструктивно, попробуйте завязать разговор с кем-нибудь в баре, чтобы узнать, насколько хорошо вы можете это сделать сейчас. Очевидно, что конфликт с супругом и споры, скажем, о политике с незнакомцем — это другое дело, но в любом случае это может помочь вам увидеть свои слабые места.

Изобретать заново — не значит строить с нуля

Если вы подходите к идее переосмысления себя с недоверием и иронией, думайте об этом не как о радикальном изменении того, кем вы являетесь, а как о способе решения давно известных вам проблем, чтобы сделать вашу жизнь более полноценной.

На самом деле суть любого человека остается неизменной. По своей сути мы созданы нашим темпераментом, физиологическими и умственными особенностями. Если вы интроверт, вы не можете «заново изобрести себя» и стать экстравертом, который набирает энергию, общаясь с другими людьми.

Однако, если вы знаете, что ваша интровертность заставляет вас стесняться и лишает вас определенных жизненных возможностей, вы можете просто найти способы уравновесить свою склонность к одиночеству и улучшить свои коммуникативные навыки и, например, навыки публичных выступлений, чтобы быть большим. успешны в работе и в общественной жизни.

Изобретать себя заново не означает, что вы ставите перед собой цель стать другим человеком. Готовность сделать это будет означать, что вам некомфортно с собой.Скорее, идея состоит в том, чтобы попытаться устранить ваши слабые места.

«Изобрети себя заново» — это просто обычный способ обращения с периодом после развода, который может вводить в заблуждение некоторых. С другой стороны, жена, которую раньше раздражали нерешительность, неуверенность или отсутствие сочувствия своего мужа, действительно подумала бы, что он превратился в нового человека, когда увидит, что он демонстрирует свои новые качества, потому что это так не похоже на него. как она его знала.

Наконец, по прошествии довольно длительного периода, по крайней мере, шести месяцев или дольше, вы можете попытаться раскрыть свое новое «я» своей бывшей жене.Однако не стоит ожидать, что ей обязательно понравится то, как вы вышли, или она выразит желание снова вместе. В целом, вы не должны слишком завышать свои ожидания.

Вы изменились и заново изобрели себя ради себя. Даже без одобрения бывшей жены вы извлекаете выгоду из своих новых навыков и привычек.

В идеале до этого момента вы не связались со своей бывшей женой, если только вам не пришлось, например, по поводу документов, бизнеса или чего-то подобного, и вы общались на официальной основе.Если у вас есть дети вместе, все ваше общение ограничивалось вопросами, касающимися детей.

Поэтому первым делом вы пробудите интерес бывшей жены с помощью сообщения.

Написать бывшей жене на личном уровне

Существуют правила, касающиеся обмена текстовыми сообщениями с бывшим супругом. Во-первых, вы не должны писать пустое сообщение. Ничего подобного «как дела?», «Скучаю по тебе» или глупых смайлов. Это не выглядит беззаботным или дерзким. Это выглядит безнадежным и неуместным.Ваша бывшая жена легко отмахнется от них, и это никак не повлияет на ваш имидж в ее глазах.

Во-вторых, не время говорить, что вы все еще любите ее и скучаете по ней. Опять же, вы не должны показаться жалким и жалким. Вы потратили так много времени, чтобы вернуться в физическую и умственную форму, поэтому было бы стыдно взорвать все это в одном тексте (или, скорее, в серии текстов).

Наконец, запрещены и отрицательные тексты. Вы не сможете вернуть свою бывшую жену, если начнете к ней приставать: «Мы могли бы быть вместе, если бы вы только что взяли на себя обязательства» или «Наши дети несчастны, потому что вы не хотите, чтобы я больше был вашим мужем.’

Если вы хотите, чтобы ваша бывшая жена заметила ваши изменения, все ваши тексты и сообщения должны быть в легком и позитивном настроении, чтобы напоминать ей о позитивных моментах, которые вы пережили вместе, и вызывать ее улыбку.

Например, вы можете написать ей и сказать, что что-то напомнило вам о ней: «Эй, я смотрела специальную комедию Эми Шумер, и она сказала то и это, и это напомнило мне о тебе и о том, что ты делал раньше. Я так сильно смеялся ». Или «Эй, я наконец нашел время, чтобы прочитать ту книгу, которую вы мне порекомендовали прошлым летом.Это было потрясающе. Я отлично провел время. Это заставило меня задуматься о многом в моей жизни ».

Она может не отреагировать на это, но это поможет вам создать в ее сознании более позитивный образ себя, чем раньше.

Кроме того, вы можете напомнить ей о хороших моментах, которые вы провели вместе. Не делайте этого прямо, например: «Я только что вспомнил о том времени, когда мы занимались подводным плаванием с аквалангом. Это было так весело.» Это кричит, что вы хотите ее внимания. Однако она могла бы воспринять это более благосклонно, если бы вы упомянули что-то вроде: «Помните маленькое заведение, в котором мы обедали, рядом с моей работой? Я только что узнал, что они закрылись.”

Главное правило — постараться развлечь ее и развлечься.

Иногда вы можете поменять мем или два. Ваша цель — показать ей, что вы можете быть веселым, не нужным и не собираетесь цепляться за ее возвращение. В целом, ваша главная цель — восстановить связь между вами.

Встречаемся

Следующий шаг — встреча. Идеальный сценарий — столкнуться друг с другом и провести некоторое время вместе, чтобы показать ей, что вы не представляете «угрозы» с точки зрения нужды и отчаяния, чтобы снова собраться вместе.

Вы можете предложить бывшей жене встретиться, позвонив ей или написав СМС. Однако, если она вежливо откажется, не давите слишком сильно. Вы можете сказать: «Не стесняйтесь, это просто кофе», но не просите и не переусердствуйте, говоря что-то вроде: «Ты должен мне это после того мусора, через который ты меня заставил».

Встречаясь, вы намереваетесь посеять в ее сознании зерно того, что вы велики, и позволить ей почувствовать влечение к вам. Скорее всего, ваш бывший знает о вашем желании снова быть вместе.Если она уклонялась от этого, она все равно могла бы протестировать вас, чтобы увидеть, не сломаетесь ли вы в тех же местах, что и раньше.

Если ревность была вашим слабым местом, она может рассказать вам, с каким замечательным мужчиной она познакомилась и насколько они хороши вместе. Если у вас были проблемы с контролем гнева, она расскажет вам о ситуации на работе, когда коллеги обошлись с ней несправедливо. Если ваша проблема была в неуверенности, она скажет вам, что вы никогда больше не будете вместе; если она увидит, что твое лицо рушится, она поймет, что под покровом уверенности ты оставался нуждающимся и отчаявшимся.

После первой встречи вы, вероятно, продолжите писать текстовые сообщения и, возможно, встретитесь еще раз. Продолжайте работать над подключением и привлечением. Расскажите ей о себе и послушайте, что она рассказывает вам о себе. Можно даже поднять тему ваших прошлых отношений. Даже если ваша жена вспоминает что-то негативное из вашего прошлого, это неплохой знак. Теперь вы можете взглянуть на свои отношения с новой точки зрения. Пришло время показать ей, что вы изменились и теперь видите свои ошибки.Если вы можете спокойно отреагировать на ее разговоры о негативных вещах в ваших отношениях, это хорошо. Скажите ей, что теперь вы будете решать свои конфликты по-другому и серьезно.

Фрэнд зона

Однако не слишком увлекайтесь восстановлением связи с бывшей женой, так как это может надежно поместить вас в зону дружбы, из которой, как известно, очень трудно выйти.

Ваша цель — не превратиться для нее в друга. Поэтому не поощряйте ее рассказывать о своих отношениях с другими мужчинами.Ты не ее девушка.

Не бойтесь ее потерять. Такой образ мышления демонстрирует, что вы еще не вместе как личность.

Помните, что ваша цель — заставить ее смотреть на вас с уважением и интересом. Если вы боитесь ее потерять, это заблокирует вашу спонтанность и нанесет вред вашей самооценке.

Иногда в статьях на эту тему советуют наладить равноправные отношения и на все ответить взаимностью. Например, если она расскажет вам о своей личной жизни, вы, в свою очередь, расскажете ей о своей. Если она просит вас встретить ее в аэропорту, вы, в свою очередь, просите ее о том же. Однако это не всегда может быть полезно для ухода из зоны дружбы, потому что, как ухаживающий мужчина, вы должны предлагать ей эти величественные жесты как сигнал о том, что вы хотите, чтобы она видела в вас мужчину, а не бесполого друга.

Вторая встреча

В зависимости от того, как все прошло в первый раз, вы можете пригласить бывшую жену на свидание. Если она не хочет, чтобы это звучало романтично, делайте это непринужденно. Просто предложите вместе пойти по магазинам или еще раз выпить кофе.

Ваша цель здесь — хорошо провести время вместе. Если все идет хорошо, предложите поехать куда-нибудь еще. После кофе предложите пообедать вместе. После похода по магазинам предложите поход в кино.

По ее невербальному ответу вы увидите, как действовать дальше. Если вы заметили, что она отшатывается, когда вы касаетесь ее, определенно еще не время для вас поднимать вопрос о том, чтобы снова собраться вместе. Однако, если она не убирает руку, когда вы переходите улицу, если она слегка прикасается к вам во время разговора и ничего не говорит, когда вы прикасаетесь к ней время от времени, это может быть положительным знаком.

В какой-то момент вам в конечном итоге потребуется намекнуть или прямо сказать, что вы хотели бы снова собраться вместе, но не сделайте этого слишком рано. Лучше всего для нее поднять тему воссоединения. Если она этого не делает, но вы установили хорошие отношения с помощью текстовых сообщений и несколько раз встречались, вам пора сообщить ей, чего вы хотите.

Однако, если ваша жена твердит вам «нет», будьте готовы отнестись к этому серьезно.

Если вы видите, что она сомневается, покажите, что вы тоже не на сто процентов уверены, что все получится.Дайте ей понять, что вы очень хотите попробовать, но вы предлагаете действовать медленно, потому что вы понимаете ее сомнения. В то же время не нажимайте слишком сильно. Вы же не хотите, чтобы ваша бывшая жена дала вашим отношениям второй шанс только из жалости, не так ли?

Как вернуть бывшую жену • Убежище для мужа

«Стивен, мне нужно знать, как вернуть мою бывшую жену…

Я понимаю, что было ошибкой позволить браку так отравиться.Не должно было ничего заканчиваться разводом ..

Скажите, пожалуйста, есть ли надежда на то, что моя бывшая жена снова полюбит меня? »

В этой статье вы найдете семь важных советов, которые научат вас, как вернуть свою бывшую жену.

Сейчас ваш мозг, вероятно, представляет собой американские горки эмоций и отчаяния — Ничего страшного!

Во-первых, успокойся и пристегнись. Добираться туда будет ухабисто, но в конце концов все будет хорошо.

К тому времени, когда вы закончите читать эту подробную статью, у вас будет все, что нужно, чтобы вернуть жену и превратиться в мужа, о котором она всегда мечтала.

На самом деле, давайте прямо скажем одно:

Если ваша жена не хочет, чтобы вы вернулись, вы не сможете убедить ее дать вам второй шанс.

Этого просто не произойдет.

Как вернуть бывшую жену

Вы узнаете, как вернуть свою бывшую жену, став более похожим на мужчину, которого всегда хотела ваша жена, и преодолев огромный эмоциональный разрыв, оставшийся после развода.

Прочтите каждый из этих шагов и включите их в свои будущие отношения с женой, а также в свои нынешние отношения с самим собой.

Совет №1.

Должно быть очевидно, почему я перечислил этот совет первым. Для успеха вашего будущего брака жизненно важно, чтобы вы никогда не позволяли себе терять надежду.

Нас определяют не наши действия, когда жизнь хороша, нас определяют наши действия, когда жизнь плохая.

Даже если с женой не ладится, ты должен верить в себя.Вы должны верить, что сможете обрести счастье, несмотря ни на что.

Это для вашего собственного психического и эмоционального благополучия. Однако это также необходимо для того, чтобы ваша жена видела вас счастливыми, полными надежд и сосредоточенными на будущем.

Подумайте, кем вы станете, если сможете все исправить вместе с женой. Начни превращать себя в такого человека сегодня … Этот мужчина полезен, он счастлив и благодарен.

Совет №2.

Как это ни странно, видеть конец вашего брака не должно быть плохо…

ЕСЛИ!

Это, наконец, позволяет вам по-настоящему задуматься о том, что было не так с самого начала.Теперь, когда вы в разводе, вы не можете жить в отрицании.

Теперь ваша работа — проанализировать свой прошлый брак, чтобы выяснить, где дела пошли не так, чтобы вы могли исправить их для своего будущего.

Обратите внимание: — Я не говорю вам винить проблемы в вашем браке. Как я уже сказал, это в равной степени ваша вина и вина вашей жены.

Задумайтесь исключительно о своей собственной точке зрения, о том, что вы могли бы сделать по-другому, чтобы осчастливить свою жену или удержать ее влечение к вам.

• Есть ли какие-то конкретные действия или отношения, о которых вы сожалеете?
• Есть ли что-нибудь из того, что вы сказали, что вы бы хотели забрать обратно?
• Как давно ваш брак идет под откос?
• В какой момент ваш брак стал несостоятельным?

Размышляя над этими вопросами, вы сможете составить более точное представление о себе и своем браке. Это важно для того, чтобы ваш будущий брак не распался из-за тех же ошибок.

И никогда не помешает показать жене, что вы понимаете, что могло пойти по-другому или где вы пошли не так.

Совет №3.

Это в некоторой степени связано с Советом №1, но в любом случае требует особого внимания.

Важно, чтобы вы отвлеклись на это время от жены, чтобы оправиться эмоционально и морально от травмирующих событий, которые привели к вашему разводу.

Восстановите себя до 100%. Вы хотите быть как можно лучше, прежде чем пытаться вернуть жену.

Когда вы можете показать своей жене, что счастливы без нее, это автоматически заставит ее захотеть быть с вами еще больше.

Не спрашивайте меня, почему, это так.

Назовите это законом Мерфи, назовите это сексистским, называйте это как хотите, но я видел, как это происходило, и я знаю, что вы это сделаете. Когда вы эмоционально стабильны, вы сможете лучше дать жене то, что ей нужно, как с точки зрения ее возвращения, так и после того, как брак вернется в нормальное русло.

Совет №4.

Многие мужья, которые хотят вернуть своих бывших жен, совершают эту ошибку:

Как только вы сожалеете о решении развестись, вы немедленно связываетесь со своей женой и даете ей знать, что хотите восстановить брак.

НЕ СДЕЛАЙТЕ ДАННУЮ ОШИБКУ !!!

Вам не нужно связываться с женой, как только вы получите откровение, что вы хотите снова вместе.

На самом деле лучше бы подождать.

Когда дело доходит до возвращения жены и возрождения старых чувств, меньше контактов — больше.

Это похоже на то, как стараться изо всех сил стараться добиться … Если вы дадите жене понять, что она вам нужна, она, естественно, уклонится от вас. Если вы дадите жене понять, что у вас все хорошо без нее, она, естественно, подумает о том, чтобы вернуться к вам.

Совет №5.

Это еще один совет в том, чтобы стать лучшим «собой», которым вы можете быть.Если вы не занимаетесь активно, сейчас самое время начать.

• Начни набирать форму, худеть, набирать вес, что угодно
• Начните регулярно читать книги и развивать свой ум
• Начните заниматься хобби, которое вам нравится
• Начать слушать новую музыку
• А еще лучше начать играть на музыкальном инструменте
• Начать медитировать или вести дневник
• Заведите нового друга или начните гулять со своими старыми приятелями

По сути, вы просто хотите начать улучшать свою жизнь.Что бы это ни значило для вас.

В результате вы станете счастливее, и благодаря вашему счастью ваша жена будет более естественно к вам привязана.

Совет №6.

Я мог бы написать полную статью только об этом наконечнике. Один из самых эффективных способов вернуть жену — подумать о том мужчине, которым вы были, когда вы двое только начали встречаться.

• Чем вы интересовались у жены столько лет назад?
• Что вас глубоко и глубоко привлекло в ней?
• Что в тебе было так притягательно для нее?

Подумайте о том мужчине, которым вы были раньше… Чем вы стали другим?

Как бы «старый ты» справился с этим разводом? Как «старый ты» сможет «вернуть мою бывшую жену»?

Подумав с точки зрения другой эпохи, вы поймете, что стимулирует вашу жену и что может повысить вероятность ее воссоединения с вами.

Вы узнаете, что естественным образом открывает ее настоящую любовь к вам … Это может стать поворотным моментом в ваших усилиях по возвращению бывшего!

Не бойтесь изменить свое сердце!

Совет № 7.

Многие люди совершают эту ошибку, прежде чем узнают, как вернуть свою бывшую жену.

Я никогда не слышал о муже, который смог бы изменить решение своей жены о разводе через попрошайничество или отчаяние.Женская система любви просто не работает.

Женщины не реагируют на попрошайничество, а женщины не реагируют на отчаяние.

Точно так же они не реагируют на чрезмерные добрые дела совершенно неожиданно… По крайней мере, когда дела идут грубо. Это вызывает слишком много красных флажков и дает им понять, что вы делаете сознательные усилия, чтобы вернуть их.

В идеале, вы хотите, чтобы ваша жена ЧУВСТВОВАЛА, как будто она хочет снова быть вместе с вами, без какого-либо заметного давления с вашей стороны.

Когда ваша жена хочет снова сойтись с вами и не чувствует давления, только вопрос времени, когда вы снова женитесь на женщине своей мечты с новым началом новой жизни. жизнь и любовь.

«Я знаю, как вернуть свою бывшую жену, что теперь?»

Надеюсь, что в этой статье я смог показать вам, что вам нужно сделать, чтобы вернуть свою бывшую жену.

Вам не нужен консультант по вопросам брака и не нужна терапия, чтобы исправить разорванные отношения.Вам просто нужно иметь преданность себе (быть лучшим, чем вы можете быть) и преданность своей жене (заставляя ее ХОТИТЕ вернуться).

Лучшее, что я могу порекомендовать вам сделать, это прочитать 10 шагов к мужскому лидерству . Это руководство по принципу «плати сколько хочешь», чтобы стать тем мужчиной, которого хочет ваша жена.

Что бы вы ни решили делать отсюда, я искренне желаю вам удачи. Я знаю, что у тебя есть все, что нужно, чтобы вернуть свою бывшую жену; Я буду болеть за вас с другой стороны экрана.

Помните, верьте в себя, и все остальное придет само собой. Я надеюсь, что вы узнали, как вернуть свою бывшую жену из этого краткого руководства.

У вас всегда есть дом в Husband Help Haven — ваше место для советов и рекомендаций для мужчин от мужчин.

Много мужской любви,
— Стивен

С большой мужественной любовью,

Я Стивен, парень, стоящий за «Мужем Хелп Хейвен». Я не консультант по вопросам брака или адвокат, я просто парень в Интернете, который поговорил с кучей мужчин, переживающих разлуку… Более 2000 за последние 5 лет. Моя цель — дать мужчинам все необходимое, чтобы спасти их брак от разлуки. Подробнее здесь

4 вещи, которые нужно сказать, чтобы ваша бывшая жена начала хотеть, чтобы вы вернулись

Прямо сейчас вы можете подумать: «Есть ли что-нибудь, что я могу сказать своей бывшей жене, чтобы она хотела, чтобы я вернулся?»

Ответ — да.

Итак, вот 4 вещи, которые нужно сказать вашей бывшей жене, чтобы она начала хотеть, чтобы вы вернулись:

1.Расскажите ей, что вы изменили в себе, но не просите другого шанса

Один из самых быстрых способов заставить вашу бывшую жену начать видеть вас в более позитивном свете — это сказать ей (расслабленно, без нужды), что вы поняли ее причины для развода с вами и внесли изменения в свой мышление и поведение, чтобы исправить эти вещи.

Например: представьте, что мужчина расстался с мужчиной, потому что у него не было стремления и амбиций, и он просто блуждал по своей жизни, ожидая, что его жена смирится с тем фактом, что их будущее кажется неопределенным или скучным.

Чтобы показать своей бывшей жене, что он понимает, почему это было проблемой в их браке и что он уже изменился, он может сказать что-то вроде: «Оглядываясь назад, я теперь понимаю, почему ты бросил меня. Теперь я понимаю, что мужчина обязан заботиться и обеспечивать свою жену и свою семью, а этого я явно не делал в нашем браке. Я понимаю, как это должно было вызвать у вас чувство неуверенности в отношении будущего и вызвало у вас много стресса и беспокойства. Я явно не был тем мужем, которого вы заслуживали.Я подвел тебя, и мне очень жаль, что я причинил тебе боль и стресс. Конечно, я больше не тот парень. Наш развод был для меня как пощечина, но вместо того, чтобы жалеть себя, я просто внес изменения. Возможно, вы не захотите это услышать или будете счастливы, узнав, что я наконец бросил свою тупиковую работу и теперь работаю в лучшей компании за большие деньги. Сейчас я нахожусь на руководящей должности, и я уже работаю над еще одним продвижением по службе, что приятно и то, что я должен был сделать раньше, когда мы были вместе.Я даже начал инвестировать в будущее и развиваю инвестиционный портфель. Бьюсь об заклад, вы никогда не думали, что увидите что-то подобное, эй? Послушайте … Я знаю, что, вероятно, для нас уже слишком поздно, но, по крайней мере, теперь я могу искренне извиниться перед вами и сообщить, что я понял. Я понимаю, почему мы расстались. Хотел бы я во всем разобраться раньше, но это вода под мостом. Я не жду, что вы вообще захотите снова быть вместе. Но можем ли мы отныне быть друзьями? »

Другой пример: женщина развелась с парнем, потому что он воспринимал ее как должное.

В таком случае парень мог бы сказать что-то вроде: «Теперь мне ясно, насколько я воспринимал вас как должное. Я просто предположил, что, поскольку мы сказали «да» много лет назад, этого было достаточно, и мне больше не нужно было прикладывать много усилий для развития отношений. Мне не нужно было прилагать усилий, чтобы показать вам, насколько вы важны для меня. Это было действительно незрелым с моей стороны, и мне искренне жаль, что я заставил вас почувствовать себя вторым или третьим лучшим в моей жизни после моей работы (или друзей).Я знаю, что если бы вы относились ко мне так, как я относился к вам, я бы это возненавидел и жаловался бы вам так же, как вы жаловались мне так долго. Тот факт, что ты мирился со мной так долго, является доказательством того, что ты потрясающая женщина и что я действительно натворила между нами какие-то проблемы. Я просто хочу, чтобы вы знали, что мне жаль всего, через что я вам пришлось пройти. Я не прошу вас заботиться о моих извинениях, дать мне еще один шанс или что-то в этом роде. Я просто хочу, чтобы вы знали, что я имею в виду то, что говорю, когда говорю, что люблю вас, мне очень жаль, и я был полным болваном в нашем браке.Например: у меня была привычка устраивать беспорядок по всему дому и просто ждать, что вы уберете за мной, независимо от того, насколько вы заняты. Что ж, вы можете посмеяться над тем, как я сейчас, или рассердиться, потому что я слишком поздно изменился. На самом деле я теперь довольно аккуратный урод и стараюсь убирать на ходу. Оглядываясь назад, я не могу поверить, насколько я был беспорядочным и каким терпеливым вы были со мной. Я знаю, что для вас может показаться невозможным поверить в то, что я изменился, но не стесняйтесь приходить ко мне в любое время и посмеяться над тем, какое у меня чистое жилище.Я не жду, что вы мне поверите, что я изменился, и я не прошу вас снова собраться вместе. Однако я хочу, чтобы вы знали, что я больше не тот парень, и мне бы хотелось, чтобы мы хотя бы снова стали друзьями ».

По сути, если быть достаточно уверенным, чтобы признать свою ошибку перед бывшей женой, а затем рассказать ей, что вы изменили в себе, это показывает ей, что вы больше не тот парень, с которым она развелась.

Итак, даже если она поначалу могла подумать, «Леопард не меняет пятен», ваше новое, более зрелое отношение заставляет ее видеть вас по-другому (даже если она не признается вам открыто).

Когда это происходит, ее стены рушатся, и она начинает испытывать некоторое уважение и влечение к новому вам.

2. Превратите холодные разговоры в что-то, чтобы вместе посмеяться

Понятно, что женщина может быть не очень открыта по отношению к своему бывшему мужу.

Она может быть холодной и недружелюбной, и с ней может быть трудно разговаривать, потому что она ведет себя отстраненно и отказывается сотрудничать.

Естественно, бывший муж может расстроиться или даже немного рассердиться на нее, потому что он просто хочет иметь возможность поговорить с ней и уточнить отношения между ними.

Тем не менее, если вы рассердитесь или рассердитесь на нее, это только усугубит ситуацию.

Женщин по природе влечет к мужчинам, которые могут сохранять самообладание и направлять разговор в чувство смеха и любви, особенно когда женщина вначале холодна.

С другой стороны, женщин отталкивают мужчины, которые ожидают, что женщины будут помогать им эмоционально, всегда будучи милыми, уступчивыми и легкими на ходу.

Итак, если ее бывший муж чем-то рассердится или рассердится, она заметит его разочарование и может подумать про себя: «Видите? Ничего не изменилось.Он все еще реагирует как ребенок каждый раз, когда что-то идет не так. Он до сих пор даже не понял, как быть настоящим мужчиной. Я ни за что не дам ему другого шанса. Просто будет то же самое ».

Затем она начинает приближаться, что заставляет его чувствовать себя еще более раздраженным и эмоционально, что еще больше отталкивает ее!

Это порочный круг, который ведет только к дальнейшему разделению и негативным чувствам друг к другу.

Итак, вместо того, чтобы позволять холодности бывшей жены дойти до вас, сосредоточьтесь на том, чтобы рассмешить ее и снова почувствовать себя рядом с вами.

Например: если ваша бывшая жена обвиняет вас в том, что вы причинили ей боль в прошлом, вместо того, чтобы реагировать обычным образом (например, защищая себя, говоря ей, что это ее вина, извиняясь в тысячный раз), превратите это во что-то вместо этого вы оба можете смеяться.

Примечание. Превращение этого в нечто, над чем вы можете вместе посмеяться, не означает, что вы не относитесь серьезно к ее чувствам или не уважаете ее.

Это просто означает, что вы берете трудную ситуацию и ищете что-то позитивное, чтобы вместе посмеяться, вместо того, чтобы впадать в негативные чувства и в результате становиться еще более разобщенными.

Другими словами, вы становитесь мужчиной, используя свою эмоциональную силу, чтобы вернуть взаимодействие к любви, вместо того, чтобы позволять ей контролировать вещи и вовлекать вас в ее ненужную драму.

Когда вы заставляете свою бывшую жену улыбаться и смеяться, это, естественно, заставляет ее терять бдительность вокруг вас, и ей становится труднее удержаться на мысли о том, чтобы ненавидеть вас и оставаться разведенным.

3. Попроси ее простить тебя ради ее же блага

Заставить бывшую жену простить вас — очень важный шаг, если вы и она собираетесь начать все с чистого листа.

Однако, просто попросив ее простить вас, редко приведет к тому, что она искренне простит вас.

Она могла бы сказать, что да, но это совсем другое, чем простить тебя по-настоящему.

Кроме того, если вы просто попросите ее простить вас, потому что вам это нужно, она может сказать что-то вроде: «Нет. Я никогда не прощу тебя. То, что ты сделал со мной, было непростительно. Я никогда тебе этого не прощу.

Итак, лучший способ попросить ее простить вас — это сказать ей, что прощать вас ради ее же блага.

Объясните ей, что, если она не прощает вас, она всегда будет проходить по жизни, неся багаж своих отношений с вами, и это, вероятно, вызовет ее проблемы, если она когда-нибудь попытается завязать новые отношения.

Не волнуйтесь — это не о том, чтобы помочь ей двигаться дальше.

Вместо этого, прощение вас ради ее же блага заставляет ее перестать смотреть на вас негативно, потому что она простила вас за то, что произошло.

Когда она проходит этот эмоциональный переход, она, естественно, начинает лучше относиться к взаимодействию с новым и улучшенным вами.

Ей легче ясно увидеть, что вы изменились и вы больше не тот мужчина, с которым она рассталась или развелась.

Итак, вы можете сказать что-то вроде: «Мы с вами оба зрелые люди, и если мы сможем честно простить друг друга, мы оба сможем правильно двигаться вперед, не позволяя негативным вещам, которые произошли между нами, омрачить будущие отношения. . Если ты простишь меня, ты будешь чувствовать себя лучше в своем будущем без меня. Тебе не придется каждый раз ощущать этот узел в животе, когда думаешь обо мне.Вы почувствуете себя легче, зная, что, хотя я и сделала несколько ошибок в браке, теперь все кончено. Я больше не тот человек, потому что я изменился. Мы выросли на собственном опыте, мы стали лучше, и прощение прошлого — это часть процесса реального движения вперед. Я совершил несколько ошибок, но это не то, за что нужно держаться всю оставшуюся жизнь. Если вы продолжаете цепляться за негативные чувства гнева и негодования, это просто приведет к тому, что у вас будет ненужный эмоциональный багаж.Так что вы скажете? Можете ли вы честно простить мне старую версию? Вы видите, что я делал ошибки, но это в прошлом? Можешь ли ты отпустить эту часть, честно простив меня за ошибки, которые я сделал тогда? »

Важно: Сказать ей что-то подобное не означает побудить ее двигаться дальше и завязать новые отношения.

Вместо этого, когда вы станете достаточно зрелым, дайте ей свободу не иметь багажа в будущих отношениях с кем-то, а затем она прощает, она автоматически перестает смотреть на вас негативно.

Она перестает думать обо всех ошибках, которые вы совершали в прошлом, и начинает смотреть на вас с уважением.

Ее бдительность начинает ослабевать, и она становится более открытой к разговору с вами, видеть вас и даже думать о вас в романтической манере (даже если немного).

Помните: Прощение разрушает ее стены и открывает ей возможность увидеть нового вас в более позитивном свете.

Без прощения она, скорее всего, просто продолжит размышлять о негативных вещах о вас и ваших отношениях и будет думать о вас как о мужчине, которого она оставила.

Итак, убедитесь, что вы стремитесь заставить ее простить вас (для ее же блага).

Когда вы это сделаете, ее охрана ослабнет, и она станет намного более открытой для вас.

После этого вам просто нужно убедиться, что вы снова вызываете у нее чувство уважения, влечения и любви к вам всякий раз, когда вы с ней общаетесь.

Еще одна вещь, которую нужно сказать, чтобы ваша бывшая жена начала хотеть, чтобы вы вернулись, — это…

4. Скажи, что согласен с разрывом, но время от времени скучаешь по ней

Будет неплохо сказать бывшей жене, что иногда вы по ней скучаете.

На самом деле, способность сказать ей, что вы скучаете по ней, даже если вы признаете, что вы расстались, является признаком эмоциональной силы (что привлекает женщин).

Так что не бойтесь сказать это.

Однако следует иметь в виду, что вы можете сказать «Я скучаю по тебе» таким образом, что это вызовет у вашей бывшей жены чувство уважения и влечения к вам и заставит ее перестать бдительность, и есть также способ сказать это , это заставит ее чувствовать себя еще более отталкивающей из-за вас.

Итак, вот пример того, как правильно и неправильно сказать бывшей жене, что вы скучаете по ней:

Неправильный способ сказать «Я скучаю по тебе» — это быть эмоционально слабым и нуждающимся, когда вы это говорите.

Например: парень может сказать: «Я так по тебе скучаю! Я просто не могу прожить свои дни без тебя! Моя жизнь сейчас в беспорядке! Я не могу нормально есть и спать. Пожалуйста, дайте мне еще один шанс. Ты мне нужен. Ты единственное, что для меня важно. Ты значишь для меня все.Ты мне нужен. Пожалуйста!»

Правильный способ сказать «Я скучаю по тебе» — это быть уверенным, зрелым и эмоционально сильным, когда вы это говорите.

Например: вы можете сказать: «Я определенно скучаю по тебе время от времени. Я должен был быть очень мелким мужчиной, чтобы не скучать по женщине, с которой обещал провести остаток своей жизни. Однако я не останавливаюсь на прошлом. Жизнь идет. Я сосредотачиваюсь на своей карьере, и я занят прогрессом в своем бизнесе / работе. Это не значит, что я не думаю о тебе или скучаю по тебе время от времени, но я согласен с тем, что мы сейчас в разводе.”

Будучи открытым и честным со своей бывшей женой в сильной, эмоционально-мужской манере (а не нуждающейся и неуверенной в себе), вы укрепляете ее чувство уважения к вам.

Чем больше она уважает вас, тем больше она будет чувствовать к вам влечение и чем больше уважения и влечения она испытывает к вам, тем больше она сможет воссоединиться со своими чувствами любви к вам.

Вот как это работает.

Сначала приходит уважение, затем влечение, а затем ее любовь к вам начинает течь обратно в ее сердце.

Она внезапно начинает думать: «Я тоже сейчас скучаю по нему. Если бы он был таким, когда мы были женаты, развода, наверное, не было бы. Я знаю, что у нас было много проблем, которые не решаются тем, что он эмоционально силен, говоря это, но что, если он действительно изменился? Что, если мы сможем заставить его работать во второй раз? Может, нам стоит еще раз попробовать наши отношения. В конце концов, мы оба явно все еще любим друг друга. Так почему бы не? Кого волнует, что подумают другие? Здесь я должен следовать своему сердцу.Я хочу этот.»

4 вещи, которые нельзя говорить бывшей жене, если хочешь вернуть ее

Теперь, когда у вас есть лучшее представление о том, что сказать, чтобы ваша бывшая жена начала хотеть, чтобы вы вернулись, вот несколько вещей, которые следует избегать, если вы не хотите отвлекать ее и испортить свои шансы с ней.

1. Попросить ее начать все сначала и снова начать встречаться

Когда женщина находится в точке, когда она не заинтересована даже в мысли о том, чтобы снова встретиться со своим бывшим мужем, ей не понравится снова услышать об идее «встречаться» с снова.

Если вы хотите, чтобы она была открыта для этого, вы должны сначала повторно привлечь ее, чтобы она действительно испытывала к вам чувства и хотела, чтобы что-то произошло.

Когда мужчина идет прямо на убийство и просит снова начать встречаться со своей бывшей женой, она часто думает что-то вроде: «Нет. Я не могу просто отбросить все свои негативные чувства и притвориться, что мы как пара, которая только что встретилась, собираясь вместе на приятные романтические свидания. Это просто так не работает.Он этого не понимает. Он меня больше не привлекает, и он даже не знает, как заставить меня снова испытать эти чувства ».

Так что забудьте о свиданиях и вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы позволить ей испытать новое и улучшить вас.

Таким образом, она захочет снова начать встречаться с вами естественным образом, и это приведет к тому, что вы и она снова будете вместе.

Чем больше она сможет убедиться в том, что вы не тот мужчина, с которым она развелась, тем быстрее исчезнут ее негативные чувства к вам и отношениям и заменятся положительными эмоциями, такими как уважение, влечение и любовь.

Тогда идея снова собраться вместе начинает ей нравиться.

Однако, если вы просто попросите ее снова начать встречаться, не возобновляя сначала свои чувства к вам, она просто продолжит говорить такие вещи, как «Нет. Сейчас мы в разводе. Давай оставим все как есть.

2. Сказать, что твоя жизнь не стоит без нее

Развестись — это не весело, легко и не приятно.

Это катастрофа, эмоциональные американские горки и одно из худших вещей, которые могут когда-либо случиться с мужчиной.

Даже когда пара искренне считает, что им было бы лучше друг без друга, это не значит, что они оба не почувствуют боли утраты, как только реальность развода осядет.

Брак окончен.

Вы не являетесь супружеской парой. Теперь ты сам по себе, и это отстой.

Итак, вполне естественно, что мужчина может почувствовать себя отчаявшимся, поскольку он беспокоится о том, чтобы навсегда потерять свою жену и никогда не сможет ее вернуть.

Он может даже подумать про себя: «Моя жизнь разрушена! Я должен вернуть ее.Не такой я представлял себе свою жизнь. Мы должны стареть вместе. Мне нужно ее вернуть! Я не справлюсь без нее. Она наполняет мою жизнь смыслом ».

Затем он может решить попытаться убедить ее снова собраться вместе, сказав что-то вроде: «Пожалуйста, милая, это неправильно. Мы с тобой должны быть вместе. Я просто не могу жить без тебя. Ты причина моей жизни. Разве вы этого не видите? Ты для меня все.Да, я набился, но мы можем заставить его работать. Не отбрасывай нашу любовь. Ты мне нужен. Пожалуйста.»

Он втайне надеется, что, если она услышит его искреннюю просьбу, она внезапно осознает свою ошибку и захочет снова собраться вместе.

Но вот в чем дело…

Вместо того, чтобы убедить ее передумать, говоря женщине, что жить без нее не стоит, на самом деле отталкивает ее еще больше.

Почему?

Хотя большинству женщин нравится идея быть с мужчиной, который любит, ценит и хочет ее, ей не нужен парень, который без нее не может быть счастливым, двигающимся вперед мужчиной.

Чтобы женщина чувствовала влечение к мужчине, она должна уметь смотреть на него снизу вверх, уважать его и гордиться тем, что находится с ним.

Итак, когда парень пытается вернуть ее, говоря, что он не может жить без нее, женщина обычно отстраняется, потому что он отвлекает ее своей эмоциональной слабостью.

Дело в том, что большинство женщин хотят мужчину, который:

• Эмоционально силен и может столкнуться с проблемами в своей жизни лицом к лицу, не ища жалости ни у нее, ни у других в своей жизни.
• Имеет в своей жизни нечто большее, чем только она (т.е. большие мечты, цели и амбиции, которые он реализует и добивается прогресса).
• Достигает своего истинного потенциала как мужчины, вместо того, чтобы прятаться за комфортом отношений и чувствовать, что ему больше не нужно стремиться к чему-либо.
• Любящий, преданный и эмоционально поддерживающий ее, но не пустяк, который, по сути, делает все, что хочет.

Итак, не ставьте себя в положение с бывшей женой, когда она считает вас эмоционально слабым и незащищенным.

Лучший способ доказать ей, что вы тот мужчина, на которого она может равняться и уважать, — это снова вызвать у нее чувство уважения, влечения и любви к вам.

Способ сделать это — показать ей (через то, как вы говорите, думаете, ведете себя и взаимодействуете с ней), что вы эмоционально сильный мужчина, который может жить счастливой и успешной жизнью с ней или без нее.

3. Слишком любопытна по поводу того, чем она занимается в личной жизни

Иногда мужчина может волноваться, что его бывшая уедет без него, прежде чем остановиться, чтобы дать ему еще один шанс.

Он мог бы сказать себе: «Что, если она встретит другого парня? Что, если она прямо сейчас занимается сексом и влюбляется в нового парня? Я потеряю ее навсегда. Мне нужно узнать, чем она занимается ».

Затем он может искать способы узнать, что она делает.

Например: Он мог бы:

• Позвоните ее друзьям и родственникам, чтобы спросить их, встречается ли она с кем-нибудь еще.
• Следите за ее аккаунтами в социальных сетях, чтобы узнать, сможет ли он уловить какие-либо разговоры, которые расскажут ему, что она делает, или найти ее фотографии с другими парнями.
• Следуй за ней.
• Регулярно пишите ей или звоните и спрашивайте, чем она занималась.
• Неожиданно появиться на работе, чтобы увидеть, с кем она тусуется.
• Проезжайте мимо ее дома, чтобы посмотреть, не припаркована ли еще одна машина на подъездной дорожке.

Хотя вы можете чувствовать себя оправданным, желая знать, чем занимается ваша бывшая жена (в конце концов, она ваша жена), не совершайте ошибку, становясь шпионом, слишком любопытным или ведя себя как ревнивый бывший муж. кто его теряет.

Нет ничего плохого в том, чтобы спросить ее, как она поживает и чем занималась после развода, если вы к этому относитесь спокойно.

Если вы кажетесь напряженным и заставляете ее рассказать вам много мелких подробностей о том, чем она занималась, это просто заставит вас выглядеть ревнивым и неуверенным в ее глазах, и она будет чувствовать себя отталкивающей.

4. Спрашивать, передумала ли она, даже если вы не изменили то, что ее выключило.

Как ни соблазнительно было бы спросить свою бывшую жену, изменила ли она свое мнение о разводе, не беспокойтесь об этом, если вы действительно не изменили ничего из того, что заставило ее развестись с вами в первую очередь .

Например: представьте, что женщина развелась со своим мужем, потому что он застрял в своей жизни и не имел будущего направления или цели.

Он оставался на скучной, бесполезной работе, а в свободное время он обычно просто сидел и смотрел телевизор, гулял с друзьями и вообще избегал двигаться вперед в своей жизни.

Итак, его жене в конце концов надоело ждать, что он станет мужчиной и возьмет на себя ответственность за его будущее.

Она начала чувствовать себя небезопасно с ним, когда представляла их совместное будущее.

Со временем, после многих споров и разногласий, когда она продолжала пытаться дозвониться до него в надежде, что он изменится, она наконец развелась с ним.

Если он теперь хочет, чтобы она передумала и дала ему еще один шанс, он должен сам внести реальные изменения.

Ему нужно показать ей, что теперь он поставил перед собой несколько больших целей и активно работает над их достижением.

Ему не обязательно уже достигать целей, чтобы убедить свою бывшую жену в том, что он изменился, но ему нужно хотя бы добиться некоторого начального прогресса, чтобы она могла увидеть, что он на самом деле.

Если вы попытаетесь вернуть свою бывшую жену, не изменив предварительно то, что ее отключало, она, скорее всего, просто скажет «нет».

Итак, если вы хотите, чтобы ваша бывшая жена начала хотеть, чтобы вы вернулись, лучший способ сделать это — вызвать у нее чувство уважения и влечения к вам и показать ей, что теперь вы действительно другой мужчина.

Хочешь ее вернуться БЫСТРО?

Посмотрите секретное видео Дэна Бэкона, в котором он раскрывает самый быстрый способ вернуть бывшего.

Это доступно только здесь. Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы посмотреть видео для БЕСПЛАТНО прямо сейчас.

Просто введите свой адрес электронной почты и нажмите оранжевую кнопку, чтобы получить мгновенный бесплатный доступ!

Как навсегда вернуть бывшего

Вернуть бывшего — не так уж и сложно. Труднее всего их удержать.

В конце концов, они бросили тебя однажды, что им помешает снова бросить тебя?

Какой смысл возвращать бывшего, если вы не можете держать его НАСТОЯЩЕЕ?

Когда вы вернете бывшего, вы хотите, чтобы он на этот раз заставил его работать.В этой статье вы узнаете, как это сделать.

Меня зовут Кевин Томпсон, и я здесь, чтобы помочь вам пережить этот болезненный разрыв и, надеюсь, вернуть вашего бывшего. Я говорю с надеждой, потому что не могу гарантировать, что вы вернете своего бывшего. Никто не может этого гарантировать. Если они говорят, что могут, они лгут.

Однако я могу гарантировать, что если вы последуете этому плану, ваши шансы на возвращение бывшего значительно возрастут. (Почему вы должны доверять мне или советам на этой странице? Потому что у нас более 11 лет опыта, и мы стараемся, чтобы вся информация была точной и полезной.Подробнее обо мне, этом веб-сайте и нашей редакционной политике читайте здесь.)

Для кого предназначена эта статья?

Эта статья для всех, кто хочет вернуть бывшего. Будь то ваша бывшая девушка, бывший парень, бывшая жена, бывший муж или бывший жених. Будь это прямые отношения или гомосексуальные отношения. Если вы пережили разрыв и думаете о том, чтобы вернуть бывшего, эта статья окажется для вас полезной и поучительной.

Примечание: если вы хотите вернуть свою бывшую девушку или свою бывшую жену, я рекомендую вам ознакомиться с этой статьей с планом игры, более ориентированным на возвращение девушки.

О чем эта статья?

Эта статья состоит из 5 шагов. Я сделал это, потому что таким образом у вас есть пошаговый план, которому вы можете следовать, чтобы вернуть своего бывшего.

Важно иметь план, которому нужно следовать, потому что после разрыва вы обижены, эмоционально истощены и, что самое главное, сбиты с толку. И в этом состоянии замешательства вы неизбежно совершите множество ошибок, которые на самом деле повредят вашим шансам снова собраться вместе и заставят вас чувствовать себя несчастным.

Я видел, как люди совершают эти ошибки снова и снова (за мой одиннадцатилетний опыт помощи людям при разрыве отношений).

Наличие плана дает вам представление о направлении и устраняет всю путаницу. План даст вам то, чего ждать, когда вы чувствуете себя подавленным и неуверенным в себе. План даст вам надежду. Эта статья и есть тот план.

Это довольно длинная статья. Он также включает тематические исследования, которые вы можете прочитать, щелкнув по ним. Я настоятельно рекомендую вам прочитать всю статью, потому что она не только поможет вам понять, что вам следует делать, но и почему вы должны это делать.

Содержимое:

Но о каких ошибках вы все время говорите?

Я рад, что вы спросили, потому что первая часть этого руководства посвящена именно этим ошибкам.

Начнем. Вот как многие мои клиенты вернули своих бывших, и вы тоже можете.

ШАГ 1 — Прекратите упускать свои шансы из-за необходимости, незащищенности и отчаяния, избегая этих смертельных ошибок (также известных как инстинкты)

Я называю эту часть «Инстинкты», потому что все эти ошибки являются прямым результатом того, что люди следуют своим инстинктам.

Большинство советов в этой статье противоречат интуиции, но они работают.

Когда вы прочтете это, вы поймете, почему, и все начнёт обретать смысл.

Итак, давайте начнем с того, что рассмотрим смертельные ошибки, которых следует избегать любой ценой.

Смертельная ошибка №1: постоянно звонить и писать им сообщения

Кевин, мы расстались 8 дней назад. С тех пор я постоянно пишу ему сообщения каждый день, и он почти не отвечает. Я должен написать ему сотню раз, прежде чем он ответит только один раз.Я действительно люблю его и хочу быть с ним, но не понимаю, почему он так себя ведет. Он сказал, что любит меня, а потом внезапно стал так себя вести.

Это история большинства людей, которые отчаянно пытаются вернуть своего бывшего парня или бывшую девушку. Постоянно писать и звонить бывшему партнеру — огромная ошибка. На самом деле, позвонить им хотя бы раз — большая ошибка. Ваши инстинкты подсказывают вам, что если вы будете поддерживать контакт со своим бывшим, они не забудут о вас и, надеюсь, вернутся.

Но на самом деле это не так. Фактически, каждый раз, когда вы звоните или пишете своему бывшему, вы показываете им, что вы нуждающийся человек, и вы несчастны без него . Эта нужда непривлекательна и отталкивает бывшего еще дальше.

Ваш инстинкт обманывает вас, заставляя думать, что ваше взаимодействие с бывшим будет примерно таким.

Но на самом деле происходит примерно так.

Вы должны быть предельно осторожны, когда идете пить.Вы можете в конечном итоге позвонить своему бывшему и выставить себя дураком. Так что всякий раз, когда вы идете выпить, берите с собой друга, который может помешать вам совершить эту ошибку.

Но если я не позвоню или не напишу своему бывшему, как я могу их вернуть?

Вы должны связаться с ними определенным образом, чтобы они снова почувствовали к вам влечение. Я объясню, как именно это сделать, на более позднем этапе.

Смертельная ошибка # 2: попрошайничество и попытки использовать жалость

Если попрошайничество сработало после разрыва, никто никогда ни с кем не расстанется.Они решили бросить вас и готовы пройти через ваши мольбы и мольбы.

Какой бы ни была причина разрыва, ваше попрошайничество не изменится. Единственное, что может сделать попрошайничество, — это выставить вас слабым и неуверенным в себе человеком.

К сожалению, люди во время попрошайничества выглядят не так мило, как кошки.

Точно так же ваши инстинкты также заставят вас поверить в то, что если вы просто покажете своему бывшему, что не можете жить без них (или как вы несчастны без них), они вернут вас обратно.

Ваш образ мыслей становится чем-то вроде

1. Если он знает, как я без него несчастна, он вернется.
2. Если только он знает, что я не могу продолжать свою жизнь без него, я смогу вернуть его.

Опять же, ваши инстинкты лажают с вами .

Поверьте, никто не забирает своего бывшего из жалости. Никого не привлекают несчастные.

И даже если ваш бывший вернулся из-за этого, вы действительно хотите, чтобы он был с вами из жалости?

Или вы хотите, чтобы они вас уважали и любили?

Исследование, проведенное доктором Кэтрин Карнелле, доктором философии, и доктором философии Паулой Пьетромонако, ясно показывает, что большинство людей выберут надежного партнера для отношений, а не кого-то, кто не уверен в себе.

Если вы сделаете глубокий вдох и подумаете об этом, вы поймете, что все, что заставляет вас выглядеть неуверенно, только оттолкнет вас. Попрошайничество, постоянные сообщения им и в целом отчаяние — это признаки незащищенности, и они не заставят вашего бывшего почувствовать к вам влечение или подумать о том, чтобы снова собраться вместе.

Смертельная ошибка №3: ​​Пусть они вас охватят

Ваши инстинкты скажут вам, что если вы просто соглашаетесь со всем, что хочет ваш бывший, они вернутся.Ваши инстинкты скажут вам, что ваши потребности, ваши ценности, ваши желания и цели не имеют значения.

Ваши инстинкты скажут вам, что единственное, что имеет значение, — это вернуть бывшего. И ради этого можно пожертвовать всем.

Ты позволяешь бывшему ходить по тебе. Вы становитесь тряпкой. Вы соглашаетесь на самые нелепые требования своего бывшего. Но ваши инстинкты подсказывают, что все в порядке. Потому что присутствие бывшего в вашей жизни — единственное, что имеет значение.

Ну, угадайте, что?

Согласие со всем, что говорит ваш бывший, не вернет его.На самом деле, это только заставит бывшего меньше уважать вас.

Как они могут уважать вас, если вы не уважаете себя?

Никто не хочет быть с тем, кого не уважает. И даже если они вернутся, они вскоре уйдут, поняв, что не уважают вас как личность.

Согласно Райану Хоусу, доктору философии и PsychCentral, у любых здоровых отношений есть границы. И если у вас нет границ или самоуважения в отношениях, вы, скорее всего, окажетесь в нездоровых отношениях.

Даже если вам удастся вернуть бывшего, сделав его тряпкой, это будут лишь нездоровые отношения, и в конечном итоге они снова закончатся.

Смертельная ошибка №4: поливать их любовью

Ваши инстинкты говорят вам, что если ваш бывший просто поймет, как сильно вы его любите и как сильно вы заботитесь о нем, он вернется. Вам просто нужно убедить их, что никто в мире никогда не полюбит их так, как вы.

Как они могут отвергнуть вас, когда поймут, как сильно вы их любите, верно?

По правде говоря, они уже знают, что вы их любите, как сильно вы их обожаете и как сильно вы заботитесь о них.Но все же они решили расстаться. Какие бы причины ни были у них для разрыва с вами, они не исчезнут волшебным образом из-за того, что вы их любите. Если проявить к ним нежность, они не передумают.

На самом деле, чем больше вы их задушите, тем больше они будут чувствовать себя в ловушке. И от этого им просто захочется как можно скорее уйти от вас.

Смертельная ошибка # 5: Исходит из себя, когда ваш бывший начинает встречаться

Мысль о том, что ваш бывший был с кем-то еще, мучительна.Но на самом деле все не так плохо, как мы думаем. Мы поговорим об этом позже, но сначала давайте посмотрим, как ваши инстинкты реагируют, когда вы узнаете, что ваш бывший встречается с кем-то другим.

Если я сейчас ничего не сделаю, они влюбятся в этого нового человека и навсегда забудут обо мне. Я лучше пойду туда и сделаю все, что мне не рекомендуется делать в этой статье.

Я буду пробовать все, в том числе попрошайничать, жалеть, говорить им, как сильно я их люблю, соглашаться на все их условия (быть тряпкой).А если они не откроют дверь, я просто буду стоять на улице, звонить и писать им весь день.

Мне нужно сказать своему бывшему, что этот новый человек полностью им не подходит и какую большую ошибку они совершают, вступая в отношения с этим _______ (ВСТАВЬТЕ НЕПРАВИЛЬНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ).

Если вы этого еще не осознали, ваши инстинкты и разум переходят в режим паники, когда вы узнаете, что ваш бывший встречается с кем-то новым. В большинстве случаев вы пугаетесь и делаете все упомянутые выше ошибки.

По правде говоря, ваш бывший, скорее всего, находится в отношениях восстановления (читайте: все, что вам нужно знать об отношениях восстановления).

И почти все отношения восстановления заканчиваются раньше, чем позже. Это отстой, но восстановительные отношения — это способ для многих людей справиться с разрывом. К счастью для вас, это один из самых неэффективных способов двигаться дальше. Поэтому то, что они находятся в восстановительных отношениях, не означает, что они забудут о вас и пойдут дальше.

На самом деле это означает обратное.Это означает, что им трудно двигаться дальше, и пока они находятся в этих восстановительных отношениях, они избегают горя. А это значит, что им потребуется больше времени, чтобы забыть вас.

Отношения отскока подобны сигарете. Это вредно. Это дает ложное чувство спокойствия. И он заканчивается, когда гаснет пламя. (чем быстрее вы курите, тем быстрее заканчивается)

Самое важное, что вы должны сделать, пока ваш бывший находится в восстановительных отношениях, — это спокойно относиться к этому.

Что бы ни случилось, не говорите своему бывшему расстаться со своими партнерами по восстановлению.Пусть это будет их идеей.

После расставания с вами в их жизни образовалась огромная дыра, которую они пытаются заполнить кем-то новым.

В большинстве случаев они скоро поймут, что отношения восстановления не могут заполнить пустоту, и они прекратят отношения. (Как вы думаете, его отношения — это не просто отскок? Прочтите Общие модели отношений с отстранением. Или верните бывшую девушку, когда она перешла к новому парню)

Смертельная ошибка # 6: Призыв к имени и гнев

Называть своего бывшего из-за гнева или разочарования — обычная реакция людей, которые привыкли обзывать своего бывшего во время ссоры.Также часто бывает, если вы оба постоянно угрожаете друг другу разлучением.

Совершенно очевидно, что это только ослабит ваше влечение к вам. Но это не очень очевидно, если вы все еще паникуете, а ваши инстинкты находятся в режиме борьбы или бегства.

Если вы привыкли оскорблять друг друга или очень злились во время ссоры или спора, есть большая вероятность, что ваш инстинкт захочет, чтобы вы повторили это снова, когда вы расстанетесь.

Ваши инстинкты хотят верить, что это просто очередная драка или спор.А если вы просто покажете бывшему, что злитесь, он успокоится и скажет вам, что хочет снова вместе.

Точно так же было, когда вы оба дрались.

Это редко срабатывает. Если ваш бывший серьезно относится к разрыву, то его гнев лишь заставит их думать, что разрыв с вами был правильным решением.

Злость напомнит им обо всех неприятных ссорах и спорах, которые медленно и верно разрушали основу ваших отношений.

Это напомнит им, что вы оба не понимаете друг друга, и заставит их почувствовать, что вы им не подходите.

Пример из практики: Токсичные отношения закончились, здоровые отношения возродились

Терри и Аманда плохо дрались. Они кричали и орали друг на друга почти в каждой драке.

Угрозы покинуть друг друга были обычным явлением в их драках.

Но однажды Аманда решила оставить Терри навсегда. Она устала от токсичных отношений. Ей было неловко перед соседями (из-за всех криков) и было стыдно за себя и своего партнера.Она устала от модели отношений.

Хорошее, за которым всегда следовало плохое. И плохое становилось хуже, а хорошее оставалось прежним.

Сначала Терри отрицал это. Но вскоре он понял, что все было не так, как раньше.

Она была серьезна, и делала это не только для того, чтобы заставить его чувствовать себя виноватым. Она очень хотела разорвать отношения.

Он был опустошен. Он хотел вернуть ее, но не знал как. Он чувствовал, что у него нет надежды.

Все обвиняли его во всем негативе в отношениях.Друзья и родители Аманды были против него.

Казалось, что весь его мир рушится.

Он предпочитал, когда она злилась на него. По крайней мере, это означало, что ей было все равно.

Терри последовал этому плану. Но ему пришлось провести много душевных поисков, чтобы понять, что пошло не так.

Токсичность в отношениях была вызвана небезопасностью, отсутствием доверия и отсутствием общения. Оба они понятия не имели, как общаться друг с другом. Несмотря на то, что они любили друг друга, они просто не могли найти способ перестать ссориться и жить счастливо больше недели.

Терри хотел убедиться, что этого больше никогда не случится, если они снова соберутся вместе. Он пошел на консультацию. Он начал программу управления гневом. И он читал книги по общению.

В последний раз, когда я слышал от него, они говорили о воссоединении после двух месяцев отсутствия контактов.

«Она заметила, что я предпринимаю шаги, чтобы улучшить себя. Она сказала, что хочет снова вместе, но не уверена, повторим ли мы те же ошибки. Она чувствовала, что сама виновата в плохих аргументах, и тоже хочет улучшить себя.Мы планируем встретиться и обсудить это в ближайшее время. Может быть, мы пойдем на консультацию для пар ». — Терри

Смертельная ошибка № 7: Одержимость и неправильное толкование

Наверное, худшая его часть — это навязчивая идея, которая приходит после тяжелого разрыва.

Ваш разум продолжает бежать, пытаясь придумать лучший способ как можно скорее вернуть бывшего.

Вашему разуму нужен надежный план. Ему нужна гарантия, что в будущем с вашим бывшим все будет хорошо.

Он будет задавать такие вопросы, как,

• «Вернется ли мой бывший?»
• «Моя бывшая скучает по мне?»
• «Он все еще любит меня?»
• «Что я могу сделать, чтобы вернуть его немедленно?»
• «Она уже начнет встречаться с кем-нибудь?»
• «Она пошла на свидание, это значит, что все кончено?»
• «Он выглядел счастливым на фотографии, которую опубликовал в Instagram, значит ли это, что он надо мной?»
• «Мой бывший добавил меня в Snapchat.Значит ли это, что он хочет вернуться? Он хочет, чтобы я протянул руку? »

Если вы запишете все эти вопросы, которые постоянно возникают у вас в голове, вы поймете, что эти вопросы в значительной степени бесполезны.

Я говорю это потому, что невозможно знать правильные ответы на эти вопросы. Вы или кто-либо другой можете только догадываться об ответах на эти вопросы.

Они все о том, что творится в голове у твоего бывшего. Никто не может точно знать, что происходит в голове вашего бывшего или что произойдет в будущем, если только он не является оракулом.

Это правда. Ваш бывший хочет, чтобы вы вернули его правильным путем. Они просто не верят, что ты можешь.

Эти вопросы являются результатом того, что ваш разум пытается выполнить невыполнимую задачу. Задача, которую ваш инстинкт дал вашему разуму.

Представьте, что ваш разум подобен компьютеру, который попытается найти решение любой проблемы, которую вы ему даете. А теперь представьте, что ваши инстинкты говорят вашему разуму сделать следующие

«Найдите способ, который на 100% гарантирует мне, что я верну своего бывшего.Убедитесь, что я не потеряю бывшего любой ценой. Выбери этот способ как можно скорее, потому что мой бывший может уйти. Если вы этого не сделаете, то мне (и, соответственно, ВАМ) будет очень трудно выжить ».

Вы видите здесь проблему?

Ваше беспокойство и ваши инстинкты хотят, чтобы ваш разум нашел способ изменить чью-то свободную волю. И даже на это не успевает. Вдобавок к этому ваши инстинкты угрожают вашему выживанию.

Неудивительно, что ваш ум работает над овердрайвом.

Эти вопросы сами по себе не оттолкнут вашего бывшего. Но когда ваш разум работает над перегрузкой, он может ошибаться.

Большинство ошибок, упомянутых выше, являются результатом неправильного суждения, которое приходит из-за того, что вы не все продумываете и паникуете. Фактически, исследование, опубликованное в The Journal of Neuroscience, объясняет, как тревога может нарушить процесс принятия решений.

Если вы паникуете, постоянно беспокоитесь и одержимы своим разрывом, вы, скорее всего, совершите ошибки, которые оттолкнут вашего бывшего и сделают вас еще более тревожным.

Например,

• Если ваш бывший звонит вам, вы можете воспринять это как знак того, что он хочет снова вместе и начать говорить о том, что вы все еще любите его.
• Если ваш бывший скажет вам, что он все еще испытывает к вам чувства, вы можете почувствовать побуждение поехать к нему домой с цветами и шоколадом, думая, что это именно та история примирения, которую они показывают в фильмах.
• Если ваш бывший публикует в социальных сетях фотографию с кем-то противоположного пола, вы можете предположить, что он встречается, и начать нервничать и совершать все ошибки, о которых я упоминал выше.
• Если вы узнаете, что им понравилась фотография кого-то в Instagram, вы можете подумать, что они хотят переспать с ними. Вы можете взбеситься, позвонить им и вести себя сдержанно или на грани сумасшествия.

Лучший способ избежать неправильного толкования — это какое-то время просто не предпринимать никаких действий. Нет, пока ваш разум не успокоится и не перестанет сильно паниковать.

Также рекомендуется не слушать своих друзей и семью в это время . Несмотря на то, что они имеют в виду хорошие отношения, большинство людей не способны проанализировать разрыв и выяснить, как лучше всего поступить, чтобы вернуть вашу любовь.

Что делать, если я уже сделал эти ошибки?

Скорее всего, вы уже совершили хотя бы одну из этих ошибок после разрыва. Не волнуйтесь, даже самые мудрые монахи в Гималаях и мастера психологии из Гарварда обычно в конечном итоге совершают эти ошибки после разрыва отношений.

Человеку свойственно пытаться удержать то, что ему дорого. Так что не мучай себя из-за этого.

Самое важное, что вам нужно сделать прямо сейчас, — это осознать, что эти ошибки не помогут вам вернуть его и сразу перестать их делать.Перейдите к следующему этапу плана, который поможет исправить весь ущерб, который вы причинили до сих пор.

Пример из практики: Дженни сделала все ошибки. Ее бывший был в отскоке. Но ей все же удалось вернуть его

Первое, что заметила Дженни, когда зашла на наш сайт, — это смертельные ошибки, упомянутые в этой статье. Она сделала все ошибки, упомянутые в статье, и еще несколько.

Она постоянно звонила своему бывшему, постоянно писала ему и даже однажды пошла к нему домой, потому что он не ответил.

Она умоляла его вернуть ее. Сказал ей, что она не может жить без него. И она совершенно испугалась, когда узнала, что ее бывший пошел на свидание. Она повторила все ошибки и даже пригрозила сказать своей новой девушке, что ему нельзя доверять. Она даже стала на грани оскорбления и сказала ему несколько гадостей.

Но все, что она могла получить от своего бывшего, была эта фраза.

«Мне очень жаль, Дженни. Я не вижу с тобой будущего ».

Она была в беспорядке, когда читала эту статью.Но она решила не контактировать и найти способ исправить себя, прежде чем пытаться вернуть его.

И в конце концов она вернула его, следуя точному плану.

Настоящая причина, по которой этот план сработал для Дженни, потому что она работала над своей самооценкой и уверенностью. На это у нее ушло в общей сложности 3 месяца, но оно того стоило.

Когда она связалась со своим бывшим, он уже прервал свой рикошет и был рад услышать от нее. Это был не только правильный момент, но и правильные слова, которые она использовала в своем первом контактном сообщении после отсутствия контакта.Ее сообщение выражало честность и уверенность.

«Я понял, что он расстался со мной, потому что я потерял себя в отношениях. Я потерял уверенность, самооценку и индивидуальность. Я проследил за процессом и вернул себе уверенность, прежде чем связаться с ним. После этого все было на удивление легко.

Я точно знала, чего хочу от отношений и что нам обоим нужно сделать, чтобы на этот раз они сработали ». — Дженни

Если вы искали информацию о разрыве отношений и возвращении бывшего в сеть, то наверняка знаете, что существует такая вещь, которая называется , правило отсутствия контактов .

Это просто и очень эффективно.

Все, что вам нужно сделать, это прекратить все общение с бывшим на короткое время. Включая

• Нет звонка
• Нет сообщений
• Нет сообщений в Facebook
• Отсутствие каких-либо контактов в сети (IM, Twitter, Whatsapp, Snapchat)
• Никаких «случайных» столкновений с ним (сами понимаете, что это значит)
• Никаких тусовок с общими друзьями в надежде встретить бывшего
• Не следить за ними через друзей.

Почему нет контакта?

По этим трем причинам

Причина перестать связываться с бывшим: вашему бывшему нужно немного места и времени, чтобы избавиться от всех негативных ассоциаций с расставанием и начать скучать по вам.

У людей распространено заблуждение, что, если вы не свяжетесь со своим бывшим, они забудут о вас.

Но на самом деле, если вы не свяжетесь со своим бывшим, вы дадите ему время, чтобы скучать по вам еще больше, и он будет все время задаваться вопросом, почему вы не связываетесь с ним.

Запомните все ошибки в части №1 этого руководства. Каждый из них заставлял вашего бывшего парня или бывшую девушку думать о вас как о нуждающемся человеке. Не контактируя с ними, вы сразу перестаете испытывать нужду в их сознании.

Более того, твой бывший попросил тебя о разрыве. И если вы не расстанетесь с ними, они никогда по-настоящему не узнают, каково это терять вас.

Причина перестать связываться с бывшим: вам также нужно немного места и времени.

Вам нужно взять себя в руки и получить некоторую перспективу.

Дело в том, что после разрыва у вас возникла неразбериха. И вам нужно успокоиться и тщательно проанализировать свои отношения, чтобы понять, в ваших же интересах быть с бывшим или нет.

Может быть, вы просто скучаете по своему бывшему, потому что привыкли быть с ним.

Прежде чем пытаться вернуть бывшего, вам нужно научиться наслаждаться жизнью без него. . Вам нужно доказать себе, что вы можете быть счастливы без бывшего.

В конце концов вы поймете, что вам НЕ НУЖЕН БЫВШИЙ, чтобы быть счастливым.

Может быть, вы все еще ХОТИТЕ их, но есть большая разница между тем, чтобы что-то нуждаться и чего-то хотеть.

Причина, чтобы перестать связываться с бывшим: вы должны обрести уверенность, прежде чем сможете вернуть его / ее.

За это время вы должны стать привлекательным, счастливым человеком. Вам нужно сделать шаг назад и пересмотреть свою жизнь. Вы должны внести в свою жизнь много положительных изменений.

Когда вы встречаетесь со своим бывшим после периода отсутствия контактов, вы хотите, чтобы он привлек к вам.И лучший способ сделать это — начать наслаждаться жизнью и стать в целом счастливым человеком.

Не воспринимайте это всерьез. В этом может быть разница между тем, чтобы вернуть бывшего или потерять его навсегда.

Если вы хотите излечиться от разрыва, вы должны перестать усугублять стресс, вызванный прямым или косвенным контактом со своим бывшим. Одно исследование, опубликованное в Интернет-журнале Тейлора и Фрэнсиса, объясняет, как преследование вашего бывшего на Facebook может стать серьезным источником беспокойства для людей.

И пока вы находитесь в беде, вы не сможете расти или стать лучшей версией себя. Разве не имеет смысла просто прекратить контакт с бывшим, поправиться после разрыва и стать более уверенным, прежде чем вы снова начнете разговаривать со своим бывшим?

(Если вы хотите узнать больше о том, почему вам следует это сделать, прочтите эту статью.)

Как долго длится период отсутствия контактов?

По сути, период отсутствия контактов должен длиться столько, сколько вам нужно, чтобы собраться вместе и хорошо себя чувствовать без бывшего.По моему опыту, это может занять до 30 дней.

Однако в некоторых случаях это может быть от 2 недель до 6 месяцев.

Ваш бывший в период отсутствия контактов

На этом этапе вы можете начать задаваться вопросом, как отсутствие контактов повлияет на вашего бывшего и что вы должны с этим делать. Этот раздел охватывает большинство ваших сомнений относительно отсутствия контакта. Если вам все еще нужна дополнительная информация, прочтите эту статью.

Должен ли я сказать своему бывшему, что я не нахожусь на связи?

В идеале нет.Вы хотите, чтобы они задавались вопросом, что с вами случилось и почему вы не связываетесь с ними. Вы хотите, чтобы ваша бывшая думала как можно больше. И если вы скажете им, что какое-то время не общаетесь, это не поможет.

Однако, если ваш бывший в настоящее время звонит вам каждый день или пишет сообщения каждый день, то да, вы должны сообщить им, что не хотите, чтобы они связывались с вами в течение короткого периода времени. Не уточняйте их. Просто скажите им, чтобы они не связывались с вами, пока вы не решите с ними связаться.Сообщите им, что вам нужно немного места и времени прямо сейчас.

Разве не будет грубо, если я не свяжусь с бывшим?

Разве не было грубо со стороны вашего бывшего разбить вам сердце и заставить вас умолять их вернуть вас? И тем не менее, вы все равно будете делать все, чтобы быть с ними. Иногда грубость не так плоха, как вы думаете.

Кроме того, вы не контактируете ради собственного душевного спокойствия и благополучия. В уходе за собой нет ничего грубого. Помните, что, не контактируя, вы устанавливаете четкие границы и ставите собственное благополучие выше своего бывшего.И нет ничего плохого в том, чтобы установить четкие границы в отношениях, даже если это касается вашего бывшего.

Следует ли мне отвечать на текст бывшего бывшего, если он не контактирует?

В большинстве случаев вам НЕ следует отвечать на сообщение бывшего, когда вы не общаетесь. (Читать: Как ответить на сообщение от бывшего)

Стоит ли мне отвечать на звонок бывшего, когда нет контакта?

Нет. Не отвечайте на звонок бывшего. Единственное исключение из этого правила — если вы близки к завершению отказа от контактов и уже чувствуете себя прекрасно в своей жизни.Если вы думаете, что разговор с бывшим заставит вас снова зациклиться на нем, не отвечайте на его призыв.

• Что делать, если мой бывший уйдет, не контактируя?
• Что делать, если мой бывший встречает кого-то и выходит замуж, не контактируя?
• Что, если мой бывший забудет обо мне, не контактируя?

Хорошие вопросы. И ответ на все из них — НЕТ, ОНИ НЕ БУДУТ.

Если у вас и вашего бывшего были какие-либо серьезные отношения, они не смогли бы так быстро развиваться.На самом деле, отсутствие контактов только заставит их скучать по вам еще больше и вспомнить о вас хорошие качества. Здесь нужно совершить прыжок веры. Альтернативой отсутствию контактов является постоянное преследование бывшего парня, переписка и преследование, что, вероятно, приведет к вынесению запретительного судебного приказа против вас. У вас действительно не так много вариантов.

Нельзя ли сократить отсутствие контакта? Неделю или несколько дней?

Итак, вы хотите дать своему бывшему пару дней отдохнуть от лавины сообщений, а затем снова засыпать их через пару дней?

№ .

Людям нужно время, чтобы избавиться от негативных ассоциаций после разрыва и начать скучать по бывшему.

Вы должны дать им это.

И что еще важнее, нужно работать над собой и стать более уверенным и счастливым человеком.

Если вы не измените себя в лучшую сторону, ваш бывший не сможет убедить себя вернуться к вам.

Что делать, если у меня и моего бывшего есть дети?

Если у вас есть дети, то вы должны вести ограниченный контакт.Это означает, что вы разговариваете с бывшим только тогда, когда это необходимо.

Вы говорите с ними только о своих детях или на важные темы.

Вы не говорите ни о чем личном. Если ваш бывший задает вам личный вопрос, вы говорите ему что-то вроде:

«Я не готов сейчас говорить с вами о своей личной жизни. Я надеюсь, что вы понимаете и пока продолжаете разговор только о нашем ребенке (или детях) ».

Что, если мы с бывшим живем вместе?

Если вы оба живете вместе, будет сложно отказаться от контактов и получить немного места.Вот почему я настоятельно рекомендую вам найти способ съехать. По крайней мере, пока.

Объясните своему бывшему, что жить с ним сейчас тяжело и что вы хотели бы временно переехать. Скажите им, что вы примете решение об условиях проживания позже, когда будете ясно мыслить.

Если невозможно выехать, вам следует установить ограниченный контакт. Поговорите с бывшим только в том случае, если это важно, и не говорите ни о чем личном. Освободите место для себя в доме и оставайтесь только в нем.

Моя бывшая думала, что я недостаточно уделяю им внимания и недостаточно предан делу. Разве отсутствие контакта не заставит их почувствовать, что мне все равно, и не заставить их двигаться дальше?

Это огромная проблема для людей, которые не приложили достаточно усилий для того, чтобы отношения работали. Но они хотят приложить усилия после разрыва.

Если вы читаете эту статью, значит, вы уже пытались убедить их, что на этот раз все будет иначе. Что вы приложите больше усилий и будете преданы делу.Это вам будет небезразлично.

И это не сработало.

Причина, по которой это не сработало, заключается в том, что ваш бывший думает, что вы делаете все это, потому что боитесь его потерять. Вы показываете, что вам не все равно, потому что вы нуждаетесь и отчаялись. И поддержание связи с ними подтверждает это убеждение.

Ваш бывший думает, что вы вернетесь к своим старым привычкам, если однажды вернете их.

И лучший способ помочь им преодолеть это убеждение — показать им, что вы больше не нуждаетесь и не в отчаянии, не контактируя.

Вы можете сообщить им заранее, что вы не делаете никаких контактов для исцеления и обдумывания вещей. Это не значит, что вам наплевать на них и вы идете дальше. Это просто означает, что вы занимаетесь определенным пространством, чтобы понять, в чем заключаются ваши проблемы и что вы можете сделать, чтобы их преодолеть.

Этот искренний шаг к самоанализу и поиску решения ваших проблем творит чудеса, пытаясь убедить их после того, как вы прекратили контакт.

Что подумает мой бывший, если я не свяжусь с ним в течение 30 или 60 дней?

Хороший вопрос.

На самом деле, нет, это не лучший вопрос.

На самом деле, это один из вопросов, который может задать ваш запаниковавший разум.

Как я уже сказал ранее, мы никогда не узнаем, что происходит в голове другого человека. Нет, если мы не умеем читать мысли.

Но я могу сказать вам, что обычно происходит с бывшим, когда его бывший перестает с ним контактировать после разрыва.

Понимаете, если после разрыва вы поддерживали постоянную связь, вашему бывшему никогда не приходилось сталкиваться с этим разрывом.Конечно, они приняли решение расстаться с вами и, вероятно, думают, что разрыв был правильным решением.

Но на самом деле они никогда не сталкивались с разрывом, потому что ты продолжал вести себя так, как будто ты все еще у них.

Распад означает потерю любимого человека . И если они никогда не чувствовали себя так, будто потеряли тебя, они никогда не пережили расставания.

Они никогда не горевали, и они никогда не испытывали того чувства, что черная дыра из ада находится в глубине живота.

Есть большая вероятность, что ваш бывший столкнется с горем, когда вы перестанете общаться. Как они реагируют на это горе — это совсем другая тема.

• Они могут начать связываться с вами каждый день.
• Они могут рассердиться.
• Они могут отключиться и начать полностью игнорировать вас. (В большинстве случаев это временно. Так что не волнуйтесь. Попросите свой панический разум успокоиться)
• Они могут начать преследовать вас в социальных сетях или через общих друзей.
• Они могут даже решить не связываться с собой и исцелиться от разрыва.
• Они могут связаться с вами случайно, чтобы узнать, чем вы занимаетесь, и вести себя так, как будто они заинтересованы в вас. Другими словами, они бросят вам кость. И если вы возьмете его, они узнают, что вы все еще их питомец, и что у них есть вся власть над вами.

(Подробнее о знаках во время правила запрета на контакт здесь.)

Пример из практики: «Отсутствие контакта» сводило ее бывшего с ума по ней. Но не в хорошем смысле.

Дженнифер была не в таком отчаянии, как некоторые другие мои клиенты. Но она все еще любила своего бывшего и хотела вернуть его. Она чувствовала, что у них сильная связь и совместное будущее.

Ее бывший расстался с ней, потому что не был уверен, что хочет жениться и иметь детей. Две вещи, которые были очень важны для Дженнифер. Это был классический случай боязни обязательств.

Когда она начала без контакта, она не была уверена, сработает ли это. Это сработало, но не так, как она хотела.

Ее бывший позвонил ей после 2 дней отсутствия контактов. Он спросил ее, как она поживает. Она ответила и сказала ему, что не хочет разговаривать с ним какое-то время, потому что хочет исцелиться от разрыва.

Его немного взяли назад, но он согласился и повесил трубку.

Пару дней спустя он начал писать ей смс поздно ночью. Он был явно пьян. Он начал рассказывать ей, как любит ее и как много она для него значит.

Дженнифер решила, что лучше не отвечать ему. Он говорил это раньше, когда пил, и снова стал холодным, когда был трезв.

Однако на следующий день ее бывшему не было холодно. Он был зол. Он стал оскорблять. Называя ее имена, вам было бы стыдно сказать перед мамой. Обвинять ее в том, что она с новым парнем, и забыть о нем так скоро после разрыва.

Она была убита горем, но ее точка зрения и мысли о бывшем изменились. Она не продолжала общаться.

Ее бывший не бросил, а появился на пороге. Спросил ее, находится ли сейчас в ее постели парень, с которым она встречалась.

Она объяснила, что ни с кем не встречается, и ей просто нужно немного места, чтобы справиться с разрывом.

Он поднял вопросы, связанные с отношениями, чтобы попытаться вывести ее из себя.

«Ты всегда был таким. Я никогда не мог тебе доверять. В тот раз, когда вы пошли на вечеринку со своими подругами, я уверен, что вы мне изменили ».

Это было не то, чего она ожидала, но она не удивилась. У ее бывшего всегда были проблемы с доверием, хотя она была честна с ним и никогда не давала ему повода сомневаться в ней. Он снова и снова вспоминал эту ночь во время драк. Однажды ночью она пришла домой поздно.

В конце концов он ушел. Но его поведение заставило ее понять, что он ей не подходит. Она решила бесконечно отказываться от контактов и двигаться дальше.

Ее бывший продолжал такое поведение пару месяцев. Он даже много раз просил ее вернуться вместе. Но она была полна решимости двигаться дальше.

«Я никогда не осознавал, что нахожусь с контролирующим и эмоционально оскорбительным парнем, пока не перестал контактировать». — Дженнифер

ШАГ 3 — Во время отсутствия контактов постарайтесь стать человеком, которым можно гордиться.Кто-то из твоих бывших не сможет сопротивляться.

Это та часть, где большинство людей ошибаются. Никакие контакты не будут бесполезными, если вы не попытаетесь в это время изменить свою жизнь к лучшему.

Если вы хотите остаться дома и просто чувствовать себя несчастным в течение следующего месяца, ничего не изменится даже после периода отсутствия контактов.

Да, вам нужно горевать после разрыва, и да, есть некоторая польза в том, чтобы проводить некоторое время в одиночестве, горевать и анализировать свои отношения.

Но вы должны уравновесить это тем, что приносит вам радость. Вы должны выйти и наслаждаться жизнью. Вы должны выяснить, что делает вас счастливым, и сделать это. Вы должны научиться быть счастливыми без бывшего.

Вы должны вернуть свою индивидуальность, прежде чем сможете вернуть бывшего.

Вот как это сделать.

Положительных изменений в вашей внешности

Положительные изменения в вашем внешнем виде придадут вам свежий вид.Вы почувствуете себя по-новому и почувствуете себя лучше.

И когда ваш бывший увидит вас после периода отсутствия контактов, он увидит вас нового.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать.

• Постригись. Просто сходите к парикмахеру и узнайте, что сейчас в моде.
• Почистите зубы. Красивая улыбка очень привлекательна.
• Приведите лучшую форму в своей жизни. Сходи в спортзал и потренируйся. Это также полезно для вашего психического здоровья, поскольку тренировки высвобождают эндорфины, которые делают вас счастливыми.
• Приобретите новую одежду. Они определенно заставят вас почувствовать себя лучше.

Что бы вы ни делали, не делайте сейчас ничего радикального. Вы не хотите прямо сейчас вносить какие-либо физические изменения, о которых вы могли бы сожалеть до конца своей жизни (например, сделать татуировку с разбитым сердцем).

Положительные изменения в вашем менталитете

Быть счастливым и уверенным в себе человеком, вероятно, самое важное, когда дело касается возвращения бывшего.

Вам нужно понять, что счастье и уверенность — это то, что вы можете получить, работая над собой.

Вот несколько идей, которые помогут вам обрести уверенность в себе и стать более счастливым человеком.

Вместо того, чтобы сидеть дома, есть мороженое и смотреть телевизор, выйдите на улицу и сделайте что-нибудь, чтобы почувствовать себя лучше.

Дайте себе время скорбеть . Я знаю, как тяжело быть счастливым после разрыва. Помню, как минимум две недели я был в полном беспорядке. Я плохо спала, плохо ела и весь день думала о бывшем. В каком-то смысле этот период вам необходим.Каждый день вы даете себе время скорбеть. Если вы хотите грустить и жалеть себя, сделайте это. Но убедитесь, что вы также делаете что-то, чтобы чувствовать себя хорошо.

Записать в журнал . Запишите свои мысли и чувства. Письмо имеет терапевтический эффект и, вероятно, поможет вам высвободить все те эмоции, которые накапливались внутри. Исследования показали, что экспрессивное письмо может очень помочь, когда дело доходит до восстановления самообладания в стрессовые времена.

Гулять с друзьями . Проводите время со своими близкими. Ваши друзья и семья — это люди, которые всегда рядом с вами и всегда любят проводить с вами время. Выйди и хорошо проведи с ними время.

Помедитируйте . Осознавайте себя. Знайте свои слабые и сильные стороны. Гордиться собой. Примите себя таким, какой вы есть. В этом и заключается уверенность. Потребность (что очень непривлекательно) возникает из-за внутренних сомнений.В то время как уверенность приходит от осознания и принятия себя.

Выйти на свидание . Это абсолютно необходимо, и если вы читаете это, я рекомендую вам обязательно сходить на несколько свиданий, прежде чем прекращать контакты с бывшим. Крайне важно, чтобы вы прямо сейчас получили некоторую перспективу, и, на мой взгляд, знакомство с новыми людьми — лучший способ сделать это.

Положительные изменения в вашем поведении и привычках

Во многих случаях именно ваши привычки или поведение подтолкнули бывшего к точке разрыва.Если вы страдаете от проблем, которые, по вашему мнению, могли привести к разрыву отношений, самое время поработать над ними. Некоторые примеры этих проблем есть.

• Контролируя природу
• Крайняя ревность
• Неуверенность
• Отсутствие страсти
• Низкая самооценка
• Отсутствие личной гигиены
• Отсутствие мотивации в жизни
• Отсутствие коммуникативных навыков
• Отсутствие социальных навыков
• Неспособность доверять
• Неспособность выполнить

Если вы думаете, что что-то из этих вещей находит отклик у вас, самое время начать над ними работать.Если вы не знаете, как работать с этими проблемами, поговорите с психологом или терапевтом. Если вы не уверены, подходит ли вам терапия, прочитайте эту статью на сайте Healthline о преимуществах разговорной терапии.

Я также говорю об устранении этих проблем в своей серии писем, на которую вы можете подписаться, пройдя этот тест.

Анализ ваших отношений

Вы должны задать себе этот вопрос, почему вы хотите вернуться к своему бывшему? Если вы ответили что-то вроде

1. Я люблю своего бывшего.
2. Я не могу жить без бывшего.
3. Я несчастен без бывшего.
4. Он / Она был для меня единственным.
5. Не могу представить жизни без бывшего.

Значит, вы все еще страдаете от отказа и торга после разрыва . Отрицание и торг — две из многих стадий горя после разрыва.

Очень часто люди хотят вернуть бывшего после разрыва.

Однако это не всегда правильный выбор.

Например, даже если ваши отношения с бывшим были оскорбительными, вы можете захотеть возобновить их только потому, что скучаете по ним.

Наш разум часто путает потерю кого-то с «любовью». Это нормально — скучать по бывшему после того, как вы были с ним долгое время.

Но это не обязательно означает, что вы все еще любите их.

Посмотрите на это так: в любых отношениях есть проблемы, ссоры и разногласия.Но если вы двое расстались, значит, в ваших отношениях что-то не так.

Вам нужно проанализировать, что пошло не так, и понять, стоит ли снова собраться вместе.

Вы уверены, что у вашего бывшего не было минусов?

Если вы прислушаетесь к своему сердцу, все, что вы услышите, это то, что вы любите своего бывшего и хотите, чтобы он вернулся. Вместо этого попробуйте думать своим умом. Будьте логичны.

Проанализируйте плюсы и минусы ваших отношений.

Проанализируйте плюсы и минусы вашего бывшего.

Проанализируйте, каковы ваши цели в жизни, и совпадают ли отношения с бывшим партнером с этими целями. (Прочтите: «Стоит ли вам вернуть бывшего?»)

Помните, ваш бывший не сделает вас счастливым, только вы можете сделать себя счастливым .

И единственный способ сделать это — понять себя, любить себя, ценить то, что у вас есть, понимать свою цель в жизни и следовать ей.

Вы действительно думаете, что у вас могут быть счастливые и продолжительные отношения со своим бывшим?

Вы действительно думаете, что причина, по которой вы расстались, не имеет большого значения?

Вы принимаете важное решение прямо сейчас.

Так что вам лучше убедиться, что это правильный. У вас есть 30 дней на это, так что не торопитесь.

Не торопитесь. Расслабьтесь и делайте то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Когда вы начнете быть счастливыми в жизни без своего бывшего, вы поймете, правильное ли решение — вернуть бывшего.

И если вы уверены, что это правильное решение, вы должны придумать, как исправить то, что было нарушено в ваших отношениях.

Почти все истории успеха, с которыми я сталкивался, имеют одну общую черту.Все они точно понимали, что пошло не так в отношениях и как именно это исправить.

Есть так много причин, по которым отношения могут рухнуть, что невозможно перечислить их все здесь. Более того, каждая ситуация уникальна, и решение каждой ситуации также уникально.

Но в большинстве случаев причина расставания сводится к потере одного из следующих факторов.

• Привлечение
• Подключение
• или доверие

Например,

• Вы слишком много дрались? У вас возникли проблемы со связью, которые привели к потере связи.
• Вы были контролирующими и неуверенными? У вас были проблемы с самооценкой, которые привели к потере влечения.
• Твой бывший не хотел брать на себя обязательства? Он не чувствовал достаточно сильной связи с вами.
• Вы обманули, или ваш бывший обманул? Ваши отношения закончились, потому что доверие было нарушено.
• Ваши отношения были напряженными? Вы не проводили достаточно качественного времени вместе, что привело к потере влечения.
• Ваши отношения стали однообразными? Вы потеряли влечение и сексуальную связь.

Вы должны выяснить настоящую причину разрыва. Не только то, что они сказали вам, когда расстались с вами. Постарайтесь выяснить, что произошло в отношениях, которые подтолкнули их к разрыву с вами.

Есть большая вероятность, что ваш бывший любил вас сильно, и разрыв с вами также был для него трудным решением.

Ваш бывший парень так же грустен и несчастен из-за этого разрыва

Если вы по-настоящему любите их, вы должны понять основную причину разрыва и выяснить, как это исправить.

Если вы не знаете, как исправить то, что было сломано, вы никогда не сможете их вернуть. И даже если вам удастся их вернуть, вы снова разойдетесь по тем же причинам.

«Без саморефлексии и роста каждого из них мы можем предсказать, что пары, которые примиряются, вернутся к старым образцам после периода медового месяца и в конечном итоге снова разойдутся, навсегда». Доктор Бекки Ветстон, доктор философии, LMFT сообщила Ex Back Permanently.

А во второй раз будет еще больнее.Для вас обоих.

Это важно, если вы хотите навсегда вернуть бывшего любовника. Когда вы уверены, что сможете исправить то, что было нарушено в ваших отношениях, переходите к следующему шагу, а именно к контакту с бывшим.

Анализ разрыва с целью выяснить, что пошло не так, также может очень помочь в исцелении от разрыва и эмоциональном выздоровлении. (Согласно исследованию доктора философии Грейс М. Ларсон и доктора философии Дэвида Сбарры, опубликованному на Sagepub.)

Пример: он вернулся, но это не было счастливым концом

Бывший Маргарет расстался с ней и почти на месяц уехал в зарубежную поездку.Она не начала контактировать, прежде чем пришла к нам. Но никакой контакт не работал так, как я надеялся.

Если бы мне пришлось описать ее во время отсутствия контакта в четырех словах, я бы сказал

«Одержима своим бывшим».

Она не могла выбросить из головы своего бывшего. Все, о чем она могла думать, это то, что он делал, что могло случиться, если он вернется. Что она должна сказать ему, если он свяжется? Она продолжала повторять в уме то, что происходило во время отношений и разрыва, снова и снова.

У нее были, как я бы сказал, сложные токсичные отношения. Ее бывший не стал бы перед ней связываться и не бросил бы ее. Они были вместе почти 5 лет. И она была полностью ему предана. Но он не мог дать ей то, что она хотела. Брак и дети.

Каждый раз, когда они приближались к обязательству, он нервничал и извинялся.

Даже когда он оставил ее, он дал ей немного надежды. Что они могут снова собраться вместе в будущем.

Она не начала контактировать, но не могла понять, насколько нездоровыми были для нее эти отношения.Она была одержима всем, что происходило. Ей было больно, и она не могла заставить себя думать о жизни без него.

Верно, она даже не могла представить себе жизнь без него. Он переступил все границы, которые она установила для себя. Даже дважды изменял ей. Но она все же убедила себя, что любит его и простит его, если он вернется и сделает это.

Маргарет была в токсичных отношениях. И это была ее вина больше, чем кто-либо другой. Из-за низкой самооценки она чувствовала себя никчемной.И это держало ее разум в токсическом состоянии одержимости. Даже после того, как ее бывший бросил ее.

Через пару месяцев после разрыва связи ее бывший вернулся. Его даже впечатлило то, что она не звонила ему два месяца. Его привлекла эта демонстрация уверенности и самообладания.

Они поговорили и снова собрались вместе. Надеюсь наладить отношения.

К сожалению, все пошло не так, как надеялась Маргарет. Ее бывший ничуть не изменился. Он все еще был немного незрелым и боялся обязательств.К сожалению, Маргарет так же боялась потерять его.

В последний раз, когда я разговаривал с ней, у них был временный перерыв, через 2 года после того, как они снова встретились. Отношения были почти такими же, как и раньше. Она была несчастна, истощена и постоянно расстраивалась. Ее бывший снова изменил ей. И у нее все еще не хватало смелости бросить его.

Это были не те отношения, которые, как я надеялся, она завела со своим бывшим. И я искренне верю, что это потому, что Маргарет пропустила этот шаг.Она не связалась. Но она никогда не горевала и не обрела индивидуальность. На мой взгляд, ей не следовало продлевать контакт, пока она не обрела уверенность в себе. Но идея снова собраться вместе была слишком соблазнительной, чтобы ее слушать.

К счастью, сейчас она получает терапию. И я надеюсь, что она наберется сил оставить его и поставить собственное благополучие на мысль о том, чтобы быть с ним.

: терапия помогла Маргарет, и она вернула своего бывшего в здоровые отношения.Она серьезно поговорила с ним о проблемах в отношениях. И это побудило ее бывшего также заняться его проблемами. Я учу, как вести такой разговор с бывшим в EBP Advanced.

Помнишь, когда твой бывший бросил тебя? Они думали о вас как о нуждающемся, прилипчивом и отчаявшемся человеке, практически не имеющем собственного достоинства.

После того, как они некоторое время не общались с вами, они, должно быть, задаются вопросом, что, черт возьми, с вами случилось.

Они постепенно начнут забывать этот ваш образ (отчаянно нуждающийся) и начнут вспоминать то, что им в вас нравилось.

Они начнут вспоминать то, что им нравилось в вас.

И вот когда вы связываетесь с ними, вы разговариваете с ними, а затем встречаетесь с ними. Как только они смотрят на тебя, БУМ.

Это новое и улучшило вас.

ВАС версия 2.0.

Они не могут не задаться вопросом, что принесло в вас столько положительных изменений.

«Ты выглядишь потрясающе. Вы пахнете потрясающе. Вы выглядите так, как будто у вас все хорошо в жизни. Похоже, вы тренировались.Ты выглядишь счастливым. Вы выглядите уверенно, сексуально, весело и привлекательно. Вы похожи на ловушку. Почему я снова расстался с тобой? » — Ваш бывший

Для этого вам нужны две вещи.

1. Вы действительно должны внести позитивные изменения в свою жизнь и стать уверенным, счастливым и привлекательным человеком.
2. Вам следует связаться со своим бывшим и где-нибудь с ним встретиться.

Если вы следовали этому руководству до сих пор, то вы знаете, как действовать в отношении первого пункта. Итак, перейдем сразу ко второму пункту.

Самое время связаться с бывшим — когда вы будете готовы. Дело не столько в том, когда они будут скучать по вам больше всего, а в том, когда вы будете готовы справиться с этим, не становясь снова нуждающимся и отчаявшимся.

Поверьте, многие парни и девушки облажаются, потому что связываются со своим бывшим прежде, чем они будут готовы. Обычно все начинается хорошо, потому что их бывший скучает по ним из-за отсутствия контакта, но вскоре они снова становятся холодными, когда понимают, что вы притворяетесь.И они всегда могут определить, притворяетесь ли вы.

Итак, прежде чем связываться со своим бывшим, вот список вещей, которые вам нужно сделать, чтобы убедиться, что вы сделали.

• Вы следовали правилу без контактов в течение как минимум двух недель . (Прочтите о Правиле отсутствия контактов здесь.)
• Вы больше не такой беспорядок, каким был после разрыва.
• Вы сделали несколько положительных изменений в своей жизни .
• Вы абсолютно уверены, что вернуться со своим бывшим — хорошее решение .(Узнайте здесь.)
• У вас есть хотя бы на одно свидание во время отсутствия контакта.
• Вы приняли разрыв, и вы согласны с тем фактом, что вы никогда не вернете своего бывшего , и это может никогда не сработать для вас.
• Вы приняли факт , что даже если вы не вернете своего бывшего, с вами все будет хорошо, поскольку в мире бесконечные возможности найти любовь и счастье . (Узнайте больше о правильном мышлении после того, как нет. контакт окончен)

Как правильно связаться с бывшим?

Лучший способ связаться с бывшим после того, как вы разорвали отношения, — это отправить ему текстовое, электронное или рукописное письмо.

Было бы неплохо получить рукописное письмо по почте?

Средство, которое вы используете для связи с бывшим, не имеет большого значения. Важно содержание этого сообщения. Я называю это Слоном в Послании Комнаты, потому что вы должны признать Слона в комнате (что вы оба расстались и что бы ни случилось после) и сбросить свой имидж в глазах бывшего.

Это сообщение имеет три цели.

Чтобы сообщить бывшему, что вы приняли разрыв.И ты думаешь, что это к лучшему.

Вы даете им понять, что больше не являетесь нуждающимся в отчаянии человеком, который отказывался принять разрыв.

Чтобы извиниться за любое ваше неподобающее поведение после разрыва.

Вы хотите убедиться, что все из прошлого прощено и забыто.

Чтобы сообщить им о чем-то интересном, что происходит в вашей жизни. Не раскрывай здесь слишком много. Просто скажите им, что в вашей жизни происходит что-то хорошее.

Вы бы хотели об этом поговорить, но не сейчас. Потому что вам обоим нужно немного места и времени.

Вы хотите дать им что-нибудь пережевывать.

Они будут думать о том, что происходит в вашей жизни, и захотят позвонить или написать вам, чтобы поговорить об этом. Вы используете любопытство, чтобы заставить бывшего связаться с вами.

Конечно, в вашей жизни должно что-то происходить. Вот почему абсолютно важно изменить свою жизнь к лучшему, прежде чем связываться с бывшим.

Если вы хотите написать для вас образец сообщения, вы можете скачать мой бесплатный отчет «5 Слонов в текстах в комнате», щелкнув здесь.

Пример 5: Она ушла от него ради своей бывшей. Но он использовал правильное сообщение в нужное время и вернул ее.

Алекс был неряхой. Он весь день играл в видеоигры, и в его жизни не было никакой мотивации. Его бывшая любила его, но постепенно перестала чувствовать к нему влечение. Он не прилагал особых усилий, чтобы отношения работали.Когда ее бывший появился на фотографии, она скрыла это от него. Когда он узнал, они поссорились, и она ушла от него.

Он просил, умолял и делал все, что мог. Он написал ей очень длинное письмо и оставил его возле ее квартиры.

Если вам интересно, это была не волшебная буква. Фактически, это письмо было полной противоположностью тому, что я обычно рекомендую. Оно было длинным, и все, что он писал в нем, пахло нуждами и отчаянием.

Ее бывший отвечал всякий раз, когда он ей писал, но ей всегда было холодно.Она отказалась встретиться с ним. Примерно через месяц она снова сошлась со своим бывшим. Бывший, который когда-то был оскорбительным.

Алекс собрался вместе. Он понял, что ему нужно внести много изменений, если он хочет вернуть ее. Он сосредоточился на своей карьере, набрал форму и избавился от видеоигр.

Он снова написал ей, рассказывая, как он изменился, и что она должна дать ему шанс. Но ее ответы были по-прежнему холодными. Она по-прежнему отказывалась с ним встречаться.

Когда он пришел ко мне, он все еще любил ее и хотел дать ей шанс.Мы поняли, что даже несмотря на то, что он внес все эти изменения, он все еще не изменил одну важную вещь.

Он все еще был в нужде и отчаянии и видел своего бывшего через розовые очки. Она солгала ему о своем бывшем, что было большим красным флагом. И если он хочет вернуть ее, он должен перестать нуждаться и относиться к ней реалистично.

Я попросил его больше месяца не выходить на связь. Выполните расширенные рабочие листы исцеления. Когда он был готов, мы вместе составили письмо.

Он отправил ей письмо по электронной почте.Если честно, мы оба не ожидали многого. Но его бывший ответил положительно. Они оба общались в текстовых сообщениях пару дней, прежде чем решили встретиться.

Перемена в нем была очевидна, потому что составленное нами письмо показало, что его взгляд на ситуацию изменился, и он больше не нуждается в этом. Это заставило его бывшего сразу почувствовать влечение к нему и было очень любопытно встретиться с ним.

Когда они встретились, его поведение, его настроение и его уверенность подтвердили то, о чем думал его бывший.Что он изменившийся человек. Уверенный в себе человек, который не нуждается в отчаянии. Кому-то, кому не нужно быть с ней. Но хочет этого.

Они снова сошлись после того, как она рассталась со своим бывшим.

Текстовые сообщения

Текстовые сообщения в идеале следует использовать после отправки рукописного письма, чтобы привлечь внимание. Вы даже можете пропустить рукописное письмо и перейти непосредственно к текстовым сообщениям.

Вы знаете свою ситуацию и своего бывшего лучше, чем кто-либо, поэтому вам решать, хотите ли вы использовать только текстовые сообщения, просто письмо или и то, и другое.

В большинстве случаев я настоятельно рекомендую написать письмо или текст слона в комнате, прежде чем пытаться поговорить со своим бывшим. Эффективное первое контактное письмо действительно может помочь изменить то, как ваш бывший думает о вас.

Текстовые сообщения отлично подходят для привлечения внимания к бывшему партнеру. Они короткие, личные, и вы можете быть уверены, что ваш бывший прочитает ваши сообщения.

При правильном использовании вы можете заставить своего бывшего загораться от волнения всякий раз, когда он видит сообщение от вас.(Прочтите эту более подробную статью о том, как вернуть бывшего с помощью текстовых сообщений.)

Неважно, где они, ваше сообщение дойдет до них, и они будут рады получить от вас сообщение.

Ключ к использованию текстовых сообщений — это получать удовольствие. Обычно я не рекомендую писать текстовые сообщения для серьезных разговоров.

Но если у вас нет выбора, убедитесь, что вы делаете это честно, но без нужды. (Подробнее об этом я рассказываю в своей текстовой статье)

Вот три основных правила написания текстовых сообщений бывшему.

Правило текстовых сообщений: Никогда не отправляйте им пустое сообщение.

Пустое сообщение — это сообщение, в котором ничего не говорится и не о чем говорить бывшему партнеру. Например

Текстовые сообщения Правило: Никогда не говорите о своих чувствах как ни в чем не бывало, и о том, чтобы снова собраться вместе.

«Я хочу, чтобы ты вернулся в мою жизнь»

«Я без тебя несчастен»

Правило текстовых сообщений: Никогда не спорьте и не говорите что-то негативное по тексту.

«Если бы вы просто проявили немного больше усилий, нам было бы здорово вместе».

«Ваш ребенок скучает по вам. Ты ужасный отец, чтобы бросить его в таком состоянии.

Вот несколько вещей, которые вы должны делать при использовании текстовых сообщений.

Что-то случилось в вашей жизни, что напомнило вам о них.

«Привет, я только что смотрел новый сезон« Замедленного развития ». Это напомнило мне о тебе. На моем лице действительно была улыбка. 🙂 ”

«Эй, я только что прочитал новую книгу о Гарри Поттере.Я так рада, что ты так и не рассказал мне концовку. Спасибо 🙂 »

Напомните им о хороших моментах, которые у вас были вместе.

«Эй, я как раз думал о том времени, когда мы вместе прыгнули с парашютом. Боже, это было захватывающе. Я рад, что мы это сделали. «

«Эй, помните маленький ресторанчик, где у нас была первая годовщина? Я только что пересек его, и похоже, что они закрываются. Жалко, потому что мы так хорошо провели время в тот день ».

Сообщите им, что вы весело проводите время и встречаетесь с новыми людьми.

«Эй, я только что посмотрела романтический фильм с другом. Финал напомнил мне о тебе ».

«Эй, я собираюсь на выходные на Гавайи с другом. Вы помните название отеля, в котором мы останавливались в прошлом году? »

Теперь с текстами можно делать множество других вещей. Но ключевой момент остается прежним. Будьте осторожны . Быть положительным. Будь веселым.

Прямо сейчас ты просто хочешь превратиться из жуткого бывшего в веселого собеседника.

Конечно, вы будете продвигаться вперед медленно.Вы хотите восстановить привлекательность и связь с ними с помощью текстовых сообщений, прежде чем вы переедете, познакомьтесь с ними лично.

После того, как вы потратили достаточно времени на текстовые сообщения и почувствуете влечение, вы должны пойти вперед и пригласить их на свидание.

(Узнайте больше о том, как отправлять текстовые сообщения бывшему партнеру и создавать привлекательные текстовые сообщения.)

Вызов бывшего

Не называйте это свиданием.

Повторяю.

Не называйте это свиданием.

Если вы это сделаете, ваш бывший укрепится быстрее, чем Гарфилд найдет лазанью.Вы же не хотите, чтобы они думали, что вы хотите снова вместе.

По крайней мере, не сейчас.

Вы хотите, чтобы они встречались с вами как с другом. И тогда вы можете создать влечение, пока вы с ними.

Если вы выполнили домашнее задание правильно, каждый дюйм вашего тела будет источать уверенность и привлекательность.

И это действует на вашего бывшего вдвойне эффективнее, чем на любого другого человека.

Почему?

Потому что они уже были привлекательны для вас в определенный момент времени.И ты им не чужой. Вы знакомы и выглядите очень привлекательно.

Лучший способ пригласить их на свидание — позвонить.

Возможно, потребуется небольшой толчок. Простое «давай, будет весело». Или «Эй, это просто кофе. В чем вред? » должно быть достаточно.

Однако не переусердствуйте, давя на них.

Не говорите что-то подобное.

”Давай. Просто сходи со мной хоть раз. Пожалуйста. Довольно, пожалуйста.”

или

«Вы расстались со мной и разбили мне сердце. По крайней мере, ты можешь пойти со мной один раз ».

Помните, ваш бывший ничего вам не должен . Вы должны относиться к ним как к знакомому, с которым хотите сблизиться.

Как только они договорились о встрече с вами, велика вероятность того, что они снова собираются вместе. Но это еще не конец.

Пример: бывший, который отказывается встречаться, но продолжает вас тащить за собой

Бывшая Минди была полицейским, который работал сверхурочно.Они были вместе почти 4 года, прежде чем он решил отказаться от этого.

Они поссорились, и он просто сказал, что не видит, что женится на ней, и отменил это. После разрыва она не вела себя нуждающейся или отчаявшейся. Она не умоляла и не умоляла. Она просто согласилась и дала ему немного места.

Но она все равно свяжется с ним. Она спросит его, что он делает.

Он отвечал на ее сообщения. Постепенно она начала вместе говорить о хороших воспоминаниях. Она начала говорить о том, как скучала по нему.И он ответил взаимностью. Он сказал, что тоже скучает по ней и все еще любит ее.

Но всякий раз, когда она просила его о встрече, он извинялся. Он скажет, что у него есть работа, и / или отменит в последний момент.

Минди продолжала говорить с ним через текстовые сообщения. Казалось, все шло хорошо, пока она не попросила его о встрече. Каждый раз, когда он говорил «нет», Минди чувствовала себя отвергнутой и теряла надежду.

Проблема заключалась в том, что даже при том, что он испытывал к ней чувства и заботился о ней, он все еще не думал, что сможет с ней уладить отношения.Он хотел изучить свои варианты. Он даже ходил на свидания, когда отказывался встречаться с ней (как позже выяснила Минди).

Он думал, что встреча с ней помешает ему сохранить свободу. Он подумал, что может быть загнан в угол, чтобы снова собраться вместе.

А с другой стороны, он продолжал говорить с Минди, потому что хотел оставить ее как вариант.

Он хотел свой торт и тоже его съел.

Минди в конце концов перестала контактировать и решила лечить.Прежде чем снова связаться с ним, мы убедились, что она правильно настроена по этому поводу. Что она хочет его вернуть, но не нуждается в нем. Что, если они снова будут вместе, это будут новые отношения, и с самого начала им придется действовать медленно. Что ему тоже нужно быть другим человеком, если они хотят, чтобы это работало.

Когда она связалась с ним, ее бывший был очень взволнован. На этот раз он попросил о встрече. Когда они наконец встретились, Минди была в нем немного разочарована.Он был все тем же человеком. Она чувствовала, что он манипулирует и контролирует. Он хотел оставить ее в качестве подстраховки, пока дурачится с другими девушками. Второе свидание подтвердило ее чувства, когда он сказал ей, что любит ее, но пока не хочет брать на себя обязательства. Она узнала от своих друзей, что он встречался с парой других девушек.

Минди решила перебить его и двинуться дальше. У нее было достаточно уверенности в себе, чтобы ее не использовал такой мужчина. Через несколько месяцев она нашла кого-то, кто ее уважал.Они вместе уже 2 года.

Шаг 5 — Встреча с бывшим партнером для создания привлекательности, связи и доверия. Поговорите о том, чтобы вернуться вместе, когда придет время.

Когда вы встречаетесь со своим бывшим, он будет немного скептически настроен. Даже несмотря на то, что вы создали достаточно привлекательности и связи с помощью телефонных звонков и текстовых сообщений, они все равно будут интересоваться, не все ли это лишь фасад и действительно ли вы изменились.

Они будут удивляться, если вы все еще в отчаянии и нужде.

И когда они встретят вас, их дерьмовый радар будет включен на самые высокие настройки.Они будут судить все, что вы говорите или делаете. Они могут даже сказать что-то, чтобы написать вашу реакцию.

Чтобы убедиться, что вы не облажались, вот несколько советов.

Делайте домашнюю работу и будьте готовы к худшему

Когда вы встречаетесь со своим бывшим, вы действительно должны быть готовы потерять его. Если внутри вас все еще есть нужда и отчаяние, ваш бывший понюхает их за милю.

Итак, если вы считаете, что все еще в нужде, отмените или отложите встречу.

Вот тест, чтобы проверить, готовы ли вы их встретить. Пройдите этот тест только после того, как вы прекратили общение и планируете встретиться со своим бывшим .

Вам нужно щелкнуть по нему, чтобы развернуть его, потому что я не хочу, чтобы вы проходили этот тест, если вы только начинаете с этим планом. Когда вы не закончите ни с кем контактом, вернитесь на эту страницу и пройдите этот тест.

Проверьте, готовы ли вы встретиться со своим бывшим

Представьте, что вы сидите с ними в кафе. Ваш бывший выглядит счастливым, и вы разговариваете.Вдруг вам говорят это,

«Знаешь, я хотел сказать тебе, что начал встречаться с кем-то несколько недель назад. Я считаю, что он / она потрясающий человек. У нас потрясающий секс и потрясающая связь. Думаю, он / она может быть тем единственным ».

Как ты себя чувствуешь?

Быть немного разочарованным и даже грустным — это нормально.

Но уровень разочарования, который вы испытываете, когда думаете, что это имеет значение. Вы внезапно чувствуете узел в животе? Вам кажется, что весь ваш мир рушится? Ваше лицо внезапно превращается из улыбающегося в лицо депрессивного человека, который не спал несколько дней?

Если мысль о вашем бывшем с кем-то еще заставляет вас чувствовать себя очень плохо, значит, вы еще не готовы к встрече с ним.

Но если вы чувствуете лишь умеренную грусть и разочарование, значит, вы готовы к встрече со своим бывшим.

Будьте в поисках дерьмовых тестов

Есть большая вероятность, что ваш бывший скажет или сделает что-то, чтобы убедиться, что вы все еще в нужде или отчаянии. Они будут пытаться увидеть, действительно ли вы изменили то, что вы действительно изменили, или все, что вы говорили, и делают это просто шарадой, чтобы вернуть их.

Они могут вспомнить что-то из прошлого и / или сказать то, что, как им известно, будет нажимать на ваши кнопки.

Например, предположим, что у вас проблемы с ревностью и контролем. Они могут случайно упомянуть тот факт, что пошли на свидание, чтобы посмотреть, как вы отреагируете.

Если вы все еще контролируете, вы отреагируете, и даже если вы ничего не скажете, ваше лицо может выдать вас.

Важно сохранять спокойствие, что бы ни случилось. Если вы рассердитесь или впадете в отчаяние, это заставит их думать, что вы совсем не изменились, и они, вероятно, снова начнут игнорировать вас после разрыва.

Обратите внимание, что быть спокойным — это не то же самое, что быть тряпкой. Если что-то для вас важно, отстаивайте это. Помните, что границы важны. Ваше собственное благополучие и счастье важнее, чем вернуть бывшего. Если это серьезная проблема в отношениях или разрыве, обсудите это. Но делайте это, не злясь и не испытывая нужды.

Это очень поможет, если ваши коммуникативные навыки будут на должном уровне до встречи с бывшим. Я рассказываю о них в этой статье о том, что делать после отсутствия контакта.

Пример

: Минди не была готова встретиться со своим бывшим, и это сказалось.

Минди не выходила на связь всего 2 недели, прежде чем сдалась и написала своему бывшему. Ее бывший парень был очень отзывчивым, и они начали регулярно разговаривать.

Примерно через 2 недели они решили встретиться. Для нее это было сюрпризом, потому что ее бывший сказал ей сразу после разрыва, что он ответит на ее сообщения, но он не хочет с ней встречаться.

Она надеялась и начала готовиться к встрече.Она сделала прическу, попросила визажиста сделать ей макияж и надела свое лучшее платье для встречи.

Когда они встретились, они нашли общий язык почти мгновенно. Она почувствовала, как летят искры, когда они смеялись и разговаривали, как раньше до разрыва.

Когда вдруг ее бывший парень сказал:

«Я рада, что мы проводим время вместе. Я просто хочу прояснить, что мы больше не пара. Возможно, в будущем мы снова будем вместе, но не стоит терять надежды.”

Последняя строчка ударила ее, как гвоздь в затылок.

Хотя она ничего не сказала, по ее лицу было видно, как сильно на нее повлияло это предложение.

«Не надо надеяться»

По правде говоря, она возлагала большие надежды. Настолько сильно, что, когда он это сказал, ее лицо чуть было не расплакалось. И хотя ей удавалось сдерживать слезы, ее бывший знал, что происходит внутри нее. Он знал ее 4 года. Он уже много раз видел это выражение лица.

Проблема с ситуацией Минди заключалась в динамике отношений. Несмотря на то, что она вела себя уверенно и счастливо, ее бывший знал, что она все еще хочет его вернуть, и он может получить ее в любое время, когда захочет.

Выражение ее лица после того, как он это сказал, подтвердило его веру.

Этот тест стал для Минди прекрасной возможностью изменить ситуацию. Если бы она отреагировала правильно, вся динамика ее отношений после разрыва изменилась бы, и она могла бы заставить своего бывшего начать преследовать ее.

Но она этого не сделала, и она провалила тест.

Пока не говори о возвращении вместе

В идеале, вы хотите, чтобы это была идея вашего бывшего снова вместе. Поэтому на первом свидании просто сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо провести время с ними. Если возникнет тема о том, чтобы снова собраться вместе, просто послушайте, что они скажут.

Если они спросят ваше мнение, просто скажите, что вы все еще испытываете к ним чувства, но не уверены, что возвращение — правильное решение. Что вы оба должны действовать медленно.

Не упускайте первый шанс вернуть бывшего. скептически относитесь к воссоединению .

Однажды они разбили тебе сердце, что им помешает сделать это снова?

Они тоже изменились и стали лучше?

Если вы оба снова будете вместе, возникнут ли те же проблемы снова?

Иметь равные отношения

Вы не хотите, чтобы ваш бывший начал думать, что вы его преследуете. Вот почему вы должны иметь с ними равные отношения.

Вы хотите, чтобы они связывались с вами так же часто, как и вы с ними. Вы хотите, чтобы они пытались встретиться так же часто, как и вы.

Это согласуется со скептицизмом, как я упоминал ранее. Вы пока не хотите снова вместе. Вы хотите увидеть, как обстоят дела с вашим бывшим.

Если ваш бывший парень или бывшая девушка на самом деле не заинтересованы в том, чтобы отношения с вами работали, вам лучше без него / нее. Вы старались изо всех сил и показали им лучшую версию себя.

Если они все еще думают, что вы не стоите их времени, вы должны подумать о том, чтобы двигаться дальше.

Иметь границы и держаться подальше от зоны дружбы

Одна из проблем, которые волнуют большинство людей на этом этапе, заключается в том, поместит ли их бывший партнер в зону дружбы. Чтобы этого избежать, вам просто нужно установить несколько границ и иметь с ними равные отношения.

Вы их друг, но вы еще и бывший любовник.

Вы должны быть случайными, но вам также нужна сексуальная химия.

Вы должны уважать, но вы также должны флиртовать.

В большинстве случаев вы будете очень привязаны к бывшему, если вы следите за всем, что описано в этой статье. Но если вы все еще чувствуете, что они пытаются поместить вас в зону друзей, следуйте трем принципам.

1. Создайте сексуальную химию, но не спите с ними.
2. Не позволяйте им говорить о других любовных увлечениях. Если им нужен ваш совет относительно их свиданий (то, что большинство людей делают со своими друзьями), скажите им, что вы их друг, но вы не хотите знать или говорить о том, с кем они встречаются или занимаются сексом.Что вы все еще испытываете к ним чувства, и они должны уважать ваши границы.
3. Будьте готовы уйти, если они не уважают ваши границы. Не ведите себя нуждающимся или отчаявшимся, просто прервите контакт. Есть очень хороший шанс, что они будут уважать вас больше за это и извинятся позже, если вы будете придерживаться своих слов.

Бонусный шаг: пройдите этот тест, чтобы выяснить свои шансы и узнать больше о тактике ниндзя

Эта статья о многом. Но есть еще кое-что, чем я хотел бы с вами поделиться.

Опыт, который я получил, помогая тысячам людей за последние одиннадцать лет, не имеет себе равных. Если вы серьезно настроены вернуть своего бывшего, то я хочу, чтобы вы воспользовались моим опытом, подписавшись на мой электронный курс по основам EBP.

Я делюсь гораздо большим количеством идей в моем бесплатном электронном курсе, который разработан, чтобы помочь вам пережить период отсутствия контактов, исцелиться от разрыва и научить вас, как эффективно вернуть бывшего, когда вы будете готовы.

Но прежде чем вы сможете подписаться на , вам необходимо пройти тест, чтобы получить квалификацию .Викторина по основам EBP предназначена для того, чтобы помочь вам выяснить ваши шансы на возвращение бывшего, а я — узнать, можете ли вы пройти электронный курс по основам EBP. Вам будет разрешено подписаться только в том случае, если у вас более 10% шансов получить назад своего бывшего .

Просто хотел, чтобы вы знали, что из всех существующих веб-сайтов вы единственный, кто отправляет полезные электронные письма с реальными советами. Ваши электронные письма помогли мне пережить один из самых трудных периодов в моей жизни.На вашем веб-сайте и из электронного курса по основам EBP я узнал больше, чем где-либо еще!

Мэри Макаллистор

Щелкните здесь, чтобы пройти тест и пройти электронный курс по основам EBP

* Вы можете отказаться от подписки в любой момент.
** Спама не будет. Я обещаю.

* Конфиденциальность наших читателей и клиентов важна для нас.Имена и некоторые детали в тематических исследованиях были изменены для защиты их конфиденциальности.

Ссылки:

Пьетромонако, П. Р. и Карнелли, К. Б. (1994). Гендерные и рабочие модели привязанности: последствия для восприятия себя и романтических отношений. Личные отношения, 1 (1), 63–82. https://doi.org/10.1111/j.1475-6811.1994.tb00055.x

https://psychcentral.com/blog/why-healthy-relationships-always-have-boundaries-how-to-set-boundaries-in-yours

Парк, J., Вуд, Дж., Бонди, К., Дель Арко, А., и Могхаддам, Б. (2016). Беспокойство вызывает гипофронтальность и нарушает соответствующее правилам кодирование нейронами дорсомедиальной префронтальной коры. J. Neurosci 36, 3322–3335. https://www.jneurosci.org/content/36/11/3322

Вероника Лукач и Анабель Куан-Хаас (2015) Романтические разрывы в Facebook: новые шкалы для изучения поведения после разрыва, цифрового бедствия и наблюдения, Информация, коммуникация и общество, 18: 5, 492-508, https: // www .tandfonline.com / doi / abs / 10.1080 / 1369118X.2015.1008540

Купели Н., Шмидт У. Х., Кэмпбелл И. К., Чилкот Дж., Робертс К. Дж. И Труп Н. А. (2018). Влияние эмоционально выразительного письменного вмешательства на патологию пищевого поведения у студенток. Психология здоровья и поведенческая медицина, 6 (1), 162–179. https://doi.org/10.1080/21642850.2018.14

https://www.healthline.com/health/benefits-of-therapy

Ларсон GM, Сбарра Д.А. Участие в исследованиях романтических разрывов способствует эмоциональному выздоровлению за счет изменения ясности самооценки. Социально-психологическая наука и наука о личности . 2015; 6 (4): 399-406. DOI: 10.1177 / 1948550614563085

7 вещей, о которых следует подумать, прежде чем снова встретиться со своим бывшим

Написано Кири Блейкли в блоге CafeMom, The Stir.

Самое сложное в отношениях — это, вероятно, попытаться решить, стоит ли вам их прекратить. Второй по сложности? Стоит ли дать ему еще один шанс, особенно если вы уже расстались.В отношениях большинства людей наступает момент, когда вы думаете о том, чтобы выбросить полотенце. А что, если вы это сделаете, но тогда ваша вторая половинка хочет, чтобы вы вернулись? Что, если он обещает измениться? Что, если он ругается вверх и вниз, вперед и назад, что то, что разлучило вас, больше никогда, никогда не повторится? Ты ему веришь? Вы рискуете снова получить разбитое сердце?

Если вы думаете о том, чтобы вдохнуть новую жизнь в мертвые отношения, вот семь вещей, которые вам следует рассмотреть в первую очередь.

Что вас разбило? Люди расстаются по самым разным причинам — от романа до физического или эмоционального насилия, до того, что вы просто не чувствуете, что у вас больше нет ничего общего. Для расставания нет правильных и неправильных причин. Каждый должен взвесить то, что работает, а что нет, индивидуально. То, что вы, возможно, больше не сможете переварить, кому-то не покажется большим делом. Хорошо подумайте, что именно вас разбило, и можно ли это простить или смириться — потому что нет стопроцентной гарантии, что этого больше не будет.

Почему вы хотите воссоединиться? Это в основном потому, что он оказывает на тебя такое давление? Или, может быть, ваши дети или ваша семья? Это должно быть ваше решение, а не чье-то еще. Вы действительно все еще любите его и видите вместе будущее — или вы просто беспокоитесь о едином доходе, о том, чтобы быть одиноким или о новых свиданиях? Подумайте, собрались бы вы снова вместе, если бы все остальное в вашей жизни складывалось сказочно. Если нет, то вы, вероятно, действительно не хотите его, а просто отношений.Даже если он не самый лучший.

Посмотрите на отношения в целом. Иногда, когда отношения плохи, мы в конечном итоге расстаемся из-за какой-то глупости — но на самом деле это была лишь соломинка, которая сломала верблюжью спину. Если вы чувствуете раскаяние из-за того, что закончили его из-за забытой годовщины или бывшего, с которым он связался на Facebook, спросите себя, действительно ли это , , почему вы расстались. Скорее всего, это было намного глубже. Вы одновременно признаете и оспариваете то, что действительно пошло не так, в отличие от «официальных» причин раскола?

Проблема хроническая? То, что вас разбило, происходит постоянно? Сколько шансов вы уже дали своему бывшему? Часть загадки расставания состоит в том, что бывший может внезапно начать давать всевозможные обещания, что какие бы проблемы у вас ни были, никогда не повторится и .Но если они уже случались снова и снова, реальность такова, что независимо от того, насколько сильно ваш супруг хочет, чтобы изменился, он, возможно, просто не сможет этого сделать. Психологические силы, часто восходящие к детству, сформировали привычки этого человека. Их будет нелегко отменить только потому, что он хочет их отменить.

Сможете ли вы по-настоящему простить? Если вы решите снова собраться вместе, вы не можете бросать ему в лицо проступки бывшего каждый раз, когда хотите выиграть спор. Не то чтобы о проблеме больше никогда не будет говорить, но это не может быть вашей основной задачей.»

Сначала станьте друзьями. Попробуйте сначала просто подружиться со своим бывшим. Таким образом, вы сможете оставаться достаточно близко, чтобы увидеть, действительно ли его поведение изменилось — без связывающих химикатов секса, усиливающих вашу привязанность и ожидания. Если он не желает повторять попытку без секса, тогда он, скорее всего, просто хочет втянуть вас обратно в отношения и не имеет реального намерения меняться.

Наблюдайте за действиями, не слушайте слов. Неважно как много обещает твой бывший, он никогда не коснется ни капли выпивки, ни другой женщины, ни определенно получит работу на этот раз, не слушай ничего.Смотрите, как он себя ведет. Помните, что все будет определять его действия в отношениях. И следите за изменениями перед тем, как согласится на другой шанс.

Помните, что если вы хотя бы отдаленно подумываете о воссоединении с бывшим, у которого есть серьезные проблемы, такие как зависимости любого рода, или который подвергал вас или ваших детей физическому или эмоциональному насилию, вы должны получить помощь извне через терапию, поддержку группы и т. д. Физическое насилие, особенно, может перерасти до такой степени, что вы берете свою жизнь в свои руки, если продолжаете возвращаться.А обидчики, как правило, очень хорошо дают пустые обещания.

Вы когда-нибудь давали бывшим второй шанс? Это сработало?

8 советов по свиданиям, которые должна знать КАЖДАЯ женщина

10 чрезвычайно важных советов для свиданий после развода

10 вещей, которые каждая женщина, переживающая развод, хочет услышать

8 жизненно важных советов, как выжить после развода

Как получить Ex Back: 5 основных шагов

Источник: Iqoncept / Fotosearch

«Помогите! Как мне вернуть бывшего?» — огорченные мольбы многих моих клиентов, когда они связываются со мной, чтобы начать терапию.После нескольких лет постепенного ухудшения отношений, неудачного общения в отношениях и отталкивающих взаимодействий, по крайней мере, в глазах их партнера, какое-то последнее событие внезапно побудило их партнера настоять на том, чтобы они расстались.

Наступает паника. Ощущение, будто ты попал в стремительный поток, направляющийся прямо к ужасающему водопаду постоянного раскола.

Есть ли какой-нибудь способ на этом позднем этапе спасти отношения от разрыва? Если ваш любимый человек сказал: «Я закончил», что вы можете сделать, чтобы вернуть бывшего?

Хорошая новость в том, что есть потенциал для того, чтобы закончиться воссоединением и отношениями, которые станут лучше, чем когда-либо.Вот пять шагов, которые могут спасти людей от падения водопада, позволяя им вместо этого найти твердую почву и мост в лучшее будущее.

Пять шагов, чтобы вернуть прежний

1. Встаньте на ноги.

2. Перечислите жалобы вашего супруга.

3. Приведите в порядок свой поступок.

4. Согласитесь на развод по старому браку.

5. Восстановите связь с позиции силы.

Давайте рассмотрим эти шаги один за другим.

Шаг 1. Встаньте на ноги.

Молодая жена Питера, Полетт, сказала ему: «Вот и все. Ты слишком много раз обманул мое доверие. Ты слишком мил, когда разговариваешь по телефону с матерью своей дочери, и, напротив, ты не показываешь, что люби меня. Все, что ты делаешь со мной, — это избегай меня или злишься. У меня это было. Пожалуйста, выйди из дома ».

Полетт согласилась присоединиться к Питеру в терапии, но кроме этого сеанса в неделю, он был изгнан из ее жизни.

Петр был опустошен. Он переехал из своего дома в небольшую квартирку, где каждую ночь сидел в отчаянии и несчастье, охваченный ненавистью к себе, сожалениями, чувством вины, стыда и одиночества.

После начала терапии Питер начал пытаться снова встать на ноги, записывая свои мысли и чувства. Отправка своих мыслей по электронной почте своему терапевту (мне) помогла ему почувствовать себя менее одиноким.

Позже я спросил Питера, могу ли я опубликовать в этой статье отрывки из его писем. Ему нравилась идея о том, что его период самых глубоких страданий однажды может помочь другим, оказавшимся в подобных обстоятельствах.

«Человеческий опыт еще не придумал ничего, — написал Питер в одном из первых писем по электронной почте, — что могло бы защитить нас от боли разбитой любви, боли ощущения себя брошенным из вашего собственного мира в холод.То же, что и при рождении: я скрючился в очень уютном месте, которое было моим естественным местом, а затем внезапно меня выталкивают в новое и враждебное место, в котором я не чувствовал себя как дома. И ребенку ничего не остается, как кричать, плакать и чувствовать себя ужасно ».

В более позднем электронном письме Питер написал аналогичным образом: «Сегодня меня переполняют чувства одиночества и, да, гнева. Я не хочу так себя чувствовать, и, возможно, завтра я буду чувствовать себя иначе, но я действительно не знаю, как я могу вынести гораздо больше из этого.

«Мне сказали, что есть два человека, которые создали эту негативную динамику, и все же я чувствую себя единственным человеком, которого здесь наказывают. Меня заперли в собственном доме, я живу в маленькой паршивой комнате вдали от моих вещей. , мои удобства, моя кровать и моя жена, единственный человек, который для меня что-то значит в Денвере. Я живу как цыган …

«Как долго я собираюсь прожить так?» дней очень одиноких, дней. Это невероятно удручающее чувство — просыпаться и сразу осознавать, что меня нет дома, и у меня нет друзей или семьи, с которыми можно было бы поговорить… Я получаю Я медитирую, плаваю, хожу на работу, ем, поднимаю тяжести, снова медитирую и засыпаю.Вымойте, сполосните и повторите. Я не получаю удовольствия от работы (которая обычно была бы достойным отвлечением), но чувствую, что не могу уволиться, так как у меня слишком много финансовых обязательств, которые я должен выполнять. Я удивлен, что еще не сошел с ума.

«Я просто хочу, чтобы ушли эти чувства боли и одиночества».

В то время как Питер сильно страдал, ведение дневника по электронной почте позволило первоначальным мыслям и чувствам Петра протекать через естественный процесс скорби и исцеления. Точно так же может помочь общение с надежным другом или родственником.Первый шок разлуки обычно вызывает реакцию, аналогичную неверию и боли потери, которые испытывают люди после внезапной смерти любимого человека. Записи Питера в дневнике позволили ему свалиться, взорваться и извергнуть его страдания, запустив процесс выздоровления.

Письмо Питера включало в себя множество идей, которые мы затем обсуждали на его терапевтических сессиях:

«Я хочу подчеркнуть, что мне не нравится чувствовать то, что я чувствую сейчас. Мне особенно не нравятся чувства гнева, которые я испытываю.Или чувство покинутости ».

На наших сеансах терапии Питер вспомнил, что в его семье нельзя было выражать гнев. В детстве, когда никто не слушал, когда он испытывал негативные чувства, Питер часто чувствовал себя брошенным.

Опыт ранней жизни формирует шаблоны для более позднего опыта. Реакция Питера на его текущую ситуацию, следовательно, повторила чувство покинутости, которое он испытывал в детстве, родители которого хотели, чтобы его видели, но не слышали.

«Вчера я хотел прочитать роман, который есть у меня дома, и, конечно же, вход в дом запрещен, кроме часов, выбранных моей женой.Я мог бы позвонить и договориться о времени, но почему меня всегда ставят в положение, когда я должен что-то просить? Это унизительно и унизительно ».

В то время как его нынешняя ситуация была по сути своей расстраивающей, Питер снова постепенно увидел, что он реагирует через призму реалий своей исходной семьи. Там не давали любящих ответов. Просить внимания родителей было унизительно и унизительно.

Отслеживание сильных реакций на текущие жизненные события до их истоков в более раннем опыте может позволить человеку определить, что чувствовал то же самое тогда и сейчас.Тогда исцеляющий вопрос состоит в том, чтобы найти то, что в нынешней ситуации отличается.

Питер понял, что теперь, став взрослым, у него было больше возможностей, чем было в детстве, для поиска решений его жизненных проблем. В этом заключалась надежда на перемены, указывающие путь к исцелению. Он мог спокойно попросить своего терапевта о внимании. Его жена также не собиралась ставить его в унизительное или выхолащивающее положение. Она просто хотела перемен.

Питер обнаружил, что если он хочет поговорить со своей женой, он добьется наилучших результатов, если попросит с позиции самоуважения.Он попытался спросить, встретится ли она с ним за кофе. Она ответила: «Конечно!» Фактически, унижение и самоуничижение, которым Питер научился в детстве, были противоположностью того, чего хотела его жена. Чем увереннее он обращался к ней, тем более положительно она отвечала.

Запись своих болезненных переживаний помогла Петру перестать постоянно думать о них. Написание, а затем беседа со своим терапевтом о своих мыслях позволило ему перестать бить себя в гневе, а также утонуть в жалости к себе.

Тем временем Петр постепенно начал находить способы «снова встать на ноги». Он начал чувствовать себя менее отчаянным и напуганным, двигаясь вперед к более безопасным местам.

Чтобы снова встать на ноги, он должен был восстановить связь со старыми друзьями и установить контакт с новыми, поскольку он преследовал интересы в делах, которые ему нравились. Он присоединился к книжной группе, нашел место с религиозными службами, которое ему понравилось. Он вспомнил те виды спорта, которые ему нравились в лучшие времена, и снова вернулся к ним.Постепенно его настроение улучшилось.

По мере того, как Питер чувствовал себя сильнее, ему стало меньше нуждаться в разглагольствовании. Нет необходимости воспроизводить одну и ту же запись снова и снова. Гнев порождает еще больше гнева, и неоднократные напоминания себе о том, как плохо он себя чувствовал, с каждым ходом делали сообщение «немного громче и немного хуже».

К своему облегчению, Питер начал воспринимать свою маленькую квартиру несколько более позитивно. Теперь это было похоже на уютное место, чтобы читать и проводить время в одиночестве. Его одиночество тоже начало утихать до такой степени, что в некоторые вечера он даже предпочитал оставаться дома один, а не бегать по делам с другими, чтобы не утонуть в боли потери.

Шаг 2: Перечислите жалоб вашего супруга .

В течение многих лет Питер реагировал на жалобы Полетт на него оборонительно. Когда он позволял себе услышать информацию о том, что он делал, что беспокоило его жену, он злился на себя. Слушание ее усиливало его волнение и беспокойство, вместо того, чтобы учиться. Теперь Питер решил, что ему лучше решить ее проблемы, начав с написания списка всего, что он мог вспомнить. «Информация — это сила», — напомнил он себе, чтобы облегчить укол стыда и вины.

а. Дело. Несмотря на то, что это была всего лишь одна ночь, он должен был признать, что это действие серьезно нарушило правила их брака.

г. Кажется, что относится к своей жене как к второсортному гражданину, игнорируя ее большую часть времени и не соглашаясь с тем, что она скажет, когда они будут говорить. Масла в ее огонь, напротив, подлили его добрые телефонные разговоры с бывшей женой.

г. Отгородившись от нее, он погрузился в море депрессии и жалости к себе о своей работе.

Шаг 3: Приведите в порядок свое выступление.

Питер сосредоточился один за другим на каждой из трех арен, на которых он теперь понял, что совершил серьезные ошибки.

а. Уроки дела: Петр записал серию ошибок, которые он позволил себе сделать на пути к сексуальному измену. Он перечислил, что мотивировало каждый шаг, а также то, что было бы гораздо лучшими вариантами ответа на его опасения на каждом этапе пути. Он определил конкретные ситуативные, мысленные и эмоциональные сигналы, которые запускали каждый шаг, и альтернативные действия, которые он предпримет в будущем в ответ на каждый сигнал.

Например, в будущем, когда он путешествовал по делам и оставался один в отелях, он заранее планировал, чем заняться по вечерам: звонить жене, работать на компьютере, читать, смотреть свои любимые телешоу. Он НЕ пошел в бар отеля. Если он встречал людей в вестибюле, если знакомые были женщинами, он коротко с ними разговаривал, а затем прощался. Он ходил ужинать только с друзьями-мужчинами. Если бы к ним присоединились женщины, он не стал бы разговаривать с ними один на один.Алкоголь, личное время с женщинами плюс одиночество и разрозненные отношения с женой были для него опасной комбинацией.

г. Отсутствие позитивных разговоров с женой.

Петр понял, что его жена была права в том, что он избегал с ней разговора.

Он избегал разговоров отчасти потому, что, когда они говорили, казалось, что разговор ведет к спорам.

Упражнения на умение слушать помогли Питеру выявить выработанные им контрпродуктивные навыки слушания, которые были основным фактором в создании ненужных антагонизмов.Обладая более эффективными навыками слушания, он сразу понял, что может сделать тон их разговоров более позитивным.

Увидев влияние своих новых навыков слушания, Питер еще более сознательно начал изучать все, что мог, из своей книги по навыкам взаимоотношений, рабочей тетради и онлайн-программы. Он понял, что до разрыва отношений он понятия не имел, что такое высококвалифицированная деятельность, поддерживающая любовное партнерство. Теперь, когда он понял силу совместного диалога, разрешения конфликтов и навыков эмоциональной саморегуляции, он усиленно изучал каждую ночь, как если бы он готовился к экзаменам.

г. Депрессивная самооценка.

Оглядываясь назад, Питер мог видеть, что неприятная ситуация, в которой он находился каждый день на работе, по вечерам оставляла его в депрессии. Его ответ на депрессию заключался в том, чтобы все больше погружаться в размышления «бедный я». «Как они могут относиться ко мне так несправедливо? Почему мой босс не может оценить мои таланты? Я застрял на работе, которая мне не нравится. Я ненавижу работу, которая не подходит, и босса, который хронически настроен негативно».

Питер также переключился с «ужаса» на свою рабочую ситуацию с позиции беспомощной жертвы на позицию решения проблем.Что он мог сделать, чтобы найти более благоприятную рабочую ситуацию? Он начал налаживать контакты с другими в своей области, наткнулся на работу, которая казалась гораздо более подходящей, прикладной, и на данный момент, похоже, получит эту должность.

Депрессия возникает, когда человек чувствует себя бессильным в какой-либо ситуации. Когда он переключился с беспомощного размышления на активную позицию решения проблем, темное депрессивное облако Питера начало рассеиваться.

Шаг 4: Согласитесь со своим бывшим, что вы также хотите развестись со старыми отношениями.

Объясните и покажите своими действиями, что вы хотели бы сохранить партнерские отношения, вы полны решимости радикально изменить свое поведение в отношениях.

Петр договорился о встрече с женой за чашкой кофе. Он принес с собой список всех старых привычек, которые, как он теперь понимал, были проблематичными в старых отношениях. Он также перечислил новые шаблоны привычек, которые он вырабатывал, чтобы заменить старые.

Во время разговора Питер часто испытывал искушение сказать: «И ты тоже сделай это!» Он успешно воздержался.Он понял, что его работа — смотреть на то, что он может изменить, а не критиковать или давать советы своей жене. Эта перемена оказалась для его жены одним из самых ярких признаков того, что Питер на самом деле ведет себя гораздо более привлекательно.

Шаг 5: Восстановите связь с стойкой силы.

Поскольку он чувствовал себя намного лучше благодаря своим новым привычкам решать проблемы и слушать, Питер мог разговаривать с женой в игровой и увлекательной манере, которая привлекла ее, когда они впервые встретились.Полетт была приятно удивлена. Она оценила его ясность в отношении ошибочных дорог, которые он выбрал. Ей понравилось его видение нового Питера. Ей особенно понравилось то, как он уже действовал по-новому. Она впервые за много лет почувствовала, что Питер действительно видит и слушает ее, а не заперт в нарциссическом пузыре.

«Теперь я вижу, — объяснил ей Питер, — что в моей депрессии по поводу работы я стал полностью эгоцентричным. Я отстранился от вас, поэтому неудивительно, что вы злились и отдалились от меня.Когда мы оба отдалились друг от друга, мы потеряли сексуальную связь. Я отчаянно нуждался во внимании. Затем я совершил совершенно неверный поворот, ища сексуального внимания у неверности. Большая ошибка! Я так рада, что теперь ищу работу, которая мне больше подходит. Я думаю, что нашел один, и я в восторге от этой перспективы ».

«Ты тоже был прав насчет того, как сильно я нянчился с матерью своих детей. На самом деле я боялся ее. Как и когда мы были женаты, я всегда старался удержать ее от злости на меня.Когда я был в депрессии, у меня ни к чему не было позвоночника. Эта эпоха тоже закончилась. Теперь, когда она звонит, я получаю факты о том, кого забрать, когда и где, вот и все ».

Заключение по вопросу «Как мне вернуть бывшего?»

Питер самостоятельно много изучал навыки пары с помощью книг и веб-сайта. В то же время у него был терапевт для руководства, когда он чувствовал себя застрявшим, и который помог ему с пониманием и более глубокими подсознательными изменениями. Может быть полезно найти специалиста по психотерапии, который поможет вам преодолеть подобный кризис, при условии, что это терапевт, который поможет вам увидеть и исправить ошибки в ваших отношениях.

Отметим также, что терапия практически всегда более эффективна, если пара проводит несколько сеансов вместе. Полетт, после первоначального сопротивления, решила также назначить сеансы с терапевтом Питера. Иногда они видели терапевта по отдельности, а иногда вместе, что помогало им распознать и исправить проблемные паттерны в их предыдущих взаимодействиях. Когда оба партнера участвуют в процессе роста, шансы на то, что результат будет положительным для них обоих, увеличиваются.

Однако убедитесь, что один терапевт работает с вами обоими, если вы хотите увеличить шансы того, что вы в конечном итоге воссоединитесь как пара. Два терапевта, по одному на каждого партнера, почти гарантируют, что отношения разойдутся.

Наконец, вернет ли Питер свою бывшую Полетт?

Когда, если когда-либо, они снова будут жить вместе и будут жить в новом браке?

Питер и Полетт согласились, что им нужно еще время, прежде чем они примут окончательное решение о разделении или воссоединении.Полетт опасается ложных надежд. Она хочет быть уверенной, что может поверить в то, что изменения Питера сохранятся, и ее тоже.

Конечно, однако, каким бы ни было окончательное решение об отношениях, и Питер, и Полетт чувствуют себя вышедшими из своей спасательной шлюпки и возвращаются на твердую землю. Паника перед разрушительным водопадом сменилась ожиданием более безопасного и солнечного будущего, независимо от того, окажутся ли они вместе или по отдельности.

————————————

Денверский клинический психолог Сьюзан Хайтлер, доктор философии.Д., выпускник Гарварда и Нью-Йоркского университета, является автором книги, учебного пособия и веб-сайта Power of Two , которые обучают коммуникативным навыкам, которые позволяют сохранять и поддерживать позитивные отношения.

Что делать, когда бывший возвращается

После того, как отношения закончились, бывают моменты, когда бывший партнер может вернуться в вашу жизнь. И если этот человек отправит вам дружеское сообщение, хочет встретиться лично и / или скажет вам, что он или она хотел бы снова встретиться, вы можете не знать, что делать дальше.В конце концов, вы заинтересованы в возобновлении романа с этим человеком? Или вы даже хотите увидеть этого человека или поговорить с ним? Когда вы боретесь с такими сложными вопросами, важно осознавать, что именно вы принимаете окончательное решение относительно роли, которую вы хотите, чтобы ваш бывший играл в вашей жизни. На самом деле, у вас есть много разных вариантов, когда вы имеете дело с бывшим, который вернулся, и делать то, что лучше для вас, — лучшее решение, которое вы можете принять.

Почему возвращаются бывшие? Прежде чем вы решите, хотите ли вы общаться с вернувшимся бывшим и / или как это сделать, важно понять различные причины, по которым этот человек, возможно, вообще вернулся.Например, бывший парень или девушка часто повторно входит в вашу жизнь, чтобы попытаться разжечь любовную связь, которую вы когда-то разделяли друг с другом. На самом деле, бывают случаи, когда бывшие возвращаются, чтобы показать вам, что они изменились к лучшему, что они все еще любят вас и что на этот раз все будет по-другому. Другими словами, многие бывшие возвращаются во второй раз в надежде получить второй шанс.

Есть также бывшие, которые возвращаются, чтобы наладить отношения между вами двумя, а также чтобы облегчить любые обиды.Например, возможно, вы двое расстались в плохих отношениях, или вы были полностью ошеломлены разрывом, и ваш бывший может почувствовать себя вынужденным вернуться и извиниться и / или исправить ситуацию раз и навсегда.

Будьте честны с собой

Когда бывший входит в вашу жизнь, вы сами решаете, какие отношения (или их отсутствие) вы хотите иметь с этим человеком. А это означает, что вы должны быть осторожны и честны с собой в отношении того, хотите ли вы выслушать этого человека или не допустить его.В конце концов, из-за возможных расхождений между вашими собственными потребностями и желаниями и желаниями бывшего вам следует действовать с уважением к собственному эмоциональному здоровью и благополучию. Например, если разговор с бывшим собеседником вызовет прошлую боль, чувство разочарования и потери, возможно, не в ваших интересах потакать этому человеку.

Игнорировать его или ее

Помня об этом, если вы не готовы или не заинтересованы в разговоре со своим бывшим, вам не нужно общаться с ним или с ней.И хотя это может показаться резким, вы можете заблокировать его или ее номер, удалить его из друзей на Facebook и / или просто отложить ответ, поскольку вы не обязаны участвовать в диалоге, если не хотите. В конце концов, отношения между вами закончились, и один из самых здоровых и продуктивных способов избавиться от кого-то — это сосредоточиться на будущем и оставить его или ее в прошлом.

Слушайте, что он или она должен сказать

Однако у вас также есть возможность поговорить со своим бывшим по телефону или лично.И как только вы сможете полностью понять его намерения, объяснения и возможные виновные, вам также следует открыто сообщить ему или ей о своих потребностях и чувствах.