Как должна двигаться женщина сверху: как насладиться этой позой сполна

И ты на коне: как научиться позе наездницы

Кажется, что в такой позе все в руках партнера, но это не так. Именно женщина руководит процессом, когда она сверху, поэтому наслаждайся своей властью в полной мере!

Ты можешь ускорить процесс или, наоборот, сделать его более медленным и томным. Если ты любишь секс, всегда начинай с такой позы, и это доставит вам с партнером бездну удовольствия.

Поза наездницы: как себя вести

Не думай, что в позе наездницы ты должна сидеть под прямым углом (90 градусов).

Это нежелательно по ряду причин:

• не совсем удобно;
• может быть больно, особенно если член упрется в стенку матки;
• ты не будешь видеть партнера, а он сможет лицезреть только твой подбородок.

Поэтому можно немного наклониться назад или вперед. Просто расположись так, как тебе будет удобно, пробуй разные варианты, чтобы партнер мог видеть тебя, а ты — его. 

Придерживайся неравномерного ритма. Желательно менять глубину проникновения и скорость, это очень нравится мужчинам и заводит их.

Ты можешь начать с мелких и достаточно быстрых движений, а после этого позволь себе немного упасть вниз. Так твой мужчина максимально заполнит тебя: это продлит ваш секс и принесет каждому незабываемое удовольствие.

Не пропустите

Как получить оргазм в позе наездницы

Чтобы продлить удовольствие и достигнуть его пика, нужно знать,

как нужно двигаться женщине, когда она сверху.

1. Танцуй! Просто ритмично двигай бедрами — так, как будто ты слышишь любимую мелодию;
2. Используй руки. Просто экспериментируй с ними, если не знаешь, куда их деть. Попробуй взять себя за грудь и начни ласкать себя. Или отклонись назад, чтобы твои волосы ласкали спину. Кроме того, так ты изменишь угол и будешь упираться руками в его ноги, а он будет ласкать твою грудь, живот. 
3. Захвати власть. Чтобы сделать позу еще более страстной, используй дополнительные аксессуары. Например, наручники, которыми ты будешь удерживать руки мужчины над головой. 

Не забывай, что главное в сексе — это взаимное удовольствие и фантазия, поэтому очень желательно, чтобы в конечном итоге отдала власть своему партнеру: просто расслабься и получай максимум удовольствия, так ты гарантированно получишь оргазм в позе «женщина сверху».

Скажи, чтобы мужчина гладил или направлял тебя. Если устанешь, предложи ему перевернуть тебя на спину —  так ты сможешь немного отдохнуть и набраться сил для новых утех! 

Если видишь, что партнер расслабился и хочешь подогреть его чувства — смени позу. Это всегда помогает.

Попроси его сесть, не вытаскивая член. Благодаря этому угол между вами изменится и станет не таким прямым, а вы окажетесь намного ближе друг к другу.

Так ты сможешь:

•  поцеловать его;
• слегка укусить мочку уха;
• трогать его волосы;
• томно смотреть в глаза. 

Не пропустите

• Не пропустите

  Ты точно хочешь это знать: 6 самых распространенных сексуальных фантазий у мужчин

Что еще сделает секс незабываемым

1. Дразни своего любимого, делай это легко и получай удовольствие.

Например, садись на головку его члена, затем начинай вращать тазом. Это заведет любого мужчину намного сильнее, чем какие-то специальные приемчики. Однако все хорошо в меру, поэтому не увлекайся, только поддразнивай.

2. Следи за тем, чтобы член не выскальзывал из тебя, иногда это бывает больно.

3. Пробуй разные движения, при этом все время прислушивайся к себе и партнеру. В твоем арсенале огромное количество движений: ты можешь как вращать бедрами, так и опускаться, а затем подниматься.

4. Еще один интересный эксперимент — обратная наездница. Ты поворачиваешься к партнеру спиной и садишься на него. Эта поза нравится очень многим и помогает получить ничуть не меньше оргазмов, чем обычная ее версия. Ты можешь закрыть глаза и просто сосредоточиться на своих ощущениях.

5. У твоего любимого есть эрогенные зоны и, скорее всего, он только и ждет, чтобы ты приступила к ласкам. Удели внимание его яичкам, соскам — если ему это нравится. Не забывай про мочку уха или поглаживание живота.

Все это разогреет его и сделает ваш секс незабываемым.

Теперь ты знаешь, как двигаться женщине сверху, остается только пробовать и оттачивать мастерство.

Автор

Евдокия Сергиенко

Автор Lisa.ru

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Как правильно двигаться сверху на мужчине?

Поза, когда женщина находится сверху, называется «наездница». Она нравится как мужчинам, так и женщинам. Многие представительницы прекрасного пола, именно находясь сверху, могут ощутить оргазм. От женщины, а точнее от ее движений, зависит, получат ли партнеры удовольствие от процесса или нет.

Как правильно двигаться сверху на мужчине?

Чтобы понять какой должна быть траектория движений, важно разобраться в строении члена. Самыми чувствительными зонами являются: головка, венчик, щечки и уздечка. Именно их стимулирование подарит мужчине наслаждение.

Как правильно двигаться девушке сверху:

1. Вверх-вниз. Вертикальные движения благодаря максимальному вводу и выводу члена приводят к его стимуляции по всей длине. Партнерша должна хорошо упираться ногами, чтобы контролировать процесс. Многое зависит от наклона тела девушки. К примеру, если она немного наклоняет торс вперед, то больше всего стимулироваться будут щечки головки и уздечка.
2. Взад-вперед. Разбираясь в том, как правильно двигаться сверху, невозможно не поговорить о горизонтальных движениях, поскольку многие пары предпочитают именно этот вариант. В таком случае член все время находится во влагалище, и девушка плавно двигается взад-вперед. Важно совершать движения не телом, а только тазом. Для усиления стимуляции клитора «наездница» должна немного нагнуться вперед.
3. По кругу. Этот вариант схож с предыдущим, но девушка совершает тазом круговые движения, что позволяет симулировать сразу всю поверхность головки.
4. Волнами. Суть этого варианта заключается в том, что член входит во влагалище под одним углом, а выходит под другим.
   Важно знать, как правильно двигаться в позе сверху таким образом, чтобы достичь желаемого результата. Девушка находится лицом к партнеру и немного наклоняет торс в его сторону. Она должна подтянуть таз на себя и полностью сесть на член, а вставая нужно прогнуться в пояснице и т.д.

Чтобы понять, как правильно двигаться в позе, когда женщина сверху нужно знать работу интимных мышц. Их натренированность имеет большое значение в получении удовольствия обоих партнеров.

Как правильно сокращать мышцы влагалища:

1. При вводе члена. При вертикальных движениях садясь на член мышцы нужно сокращать, а поднимаясь, наоборот, расслаблять. Создается плотное вхождение.
2. При выводе члена. В таком случае все происходит наоборот: девушка сокращает мышцы, когда встает с члена, а когда садится – расслабляет.
3. Периодические сокращения. Девушка в любое время сокращает на несколько секунд мышцы, а затем расслабляет их.

 

Статьи по теме:

Поза «догги стайл» Эта статья расскажет о коленно-локтевой позе «догги стайл». Вы узнаете о технических особенностях такой позы, ее разновидностях и преимуществах, которых у нее более, чем достаточно.	Поза «Итальянский канделябр» Любителям экспериментировать в постели будет интересно узнать о позе «Итальянский канделябр». В этой статье рассказывается о вариантах позы, а также даются практические советы.
Поза «Чайный пакетик» В этой статье рассказывается о позе в сексе называемой «Пакетик чая». Рассмотрим возможные способы получения удовлетворения и особенности выполнения задуманного.	Поза «Цветущая орхидея» Все сексологи в один голос заявляют, что в интимную жизнь можно и нужно вносить новые ощущения, незабываемые впечатления. Так, избежать рутинного секса поможет королевская поза под не менее прекрасным названием «Цветущая орхидея». Более детально о ней поведает сегодняшняя статья.

 

Переезд ради любви? Вот несколько советов от людей, которые успешно это сделали

Забудьте о цветах. Ничто так не говорит о любви, как сбор вещей и начало новой жизни в новом городе с любимым человеком. Звучит рискованно, но новый отчет от стартапа Bellhops, занимающегося перевозками, показывает, что большинству влюбленных пар это удается. «Состояние переезда», в котором собраны существующие данные о переезде вместе с собственным исследованием Bellhops, основанным на разговорах в социальных сетях о переезде, сообщает, что в 60% случаев, когда человек переезжает к своему партнеру, отношения складываются.

Итак, похоже, что «прыжок ради любви — хорошая идея», — сказал Люк Марклин, генеральный директор Bellhops, NBC News BETTER. Он также может говорить из личного опыта; его жена переехала за него. Это имеет смысл, если учесть, что переезд «показывает уровень инвестиций и приверженности», сказал он. «Они собираются изменить свою жизнь, и они будут полностью в игре».

Хотя шансы могут быть приличными, это не то, что нужно вводить легкомысленно. Терри Орбух, автор книги «5 простых шагов, чтобы превратить ваш брак из хорошего в великий» и профессор Оклендского университета в Мичигане, поделилась несколькими советами для пар, рассматривающих переезд.

Несмотря на то, что это может быть захватывающим, по словам Орбух, особенно если вы впервые живете вместе, «потому что вы узнаете своего партнера более близко… [и] встретите новых друзей и начнете все заново, это также может быть сложным, потому что это будет большим изменением в ваших отношениях».

Вдобавок к тому, что теперь вы делите один дом и связанные с этим обязанности, «вы можете оставить работу, друзей, семью и место, где вы чувствовали себя комфортно, — и все это для того, чтобы обнаружить, что вам нужно начать все заново (с работы, друзья, тренажерный зал, врачи, человек, который подстригает вас и т. д.)», — сказал Орбух.

Новый город, новый ты?

«И то, что вы живете в одном доме или городе, не означает, что вам не нужно работать над своими отношениями, чтобы они были счастливыми и полноценными», — сказала она. «Честно говоря, в ваших отношениях есть те же проблемы (доверие, приверженность, близость, общение), и они все еще могут быть сложными по-другому; теперь они смотрят вам в лицо, и у вас нет оправдания типа «ну, мы не живем в одном городе — поэтому у нас есть проблемы»» 9. 0003

Писательница из Хьюстона Дженни Блок, автор предстоящей книги «Будь тем единорогом. Найдите свое волшебство, живите своей правдой и делитесь своим сиянием», ушла из дома в Далласе, чтобы быть со своей теперь уже женой, и соглашается. Переезд «не исправит испорченных отношений», — сказал Блок. По ее словам, слишком много людей идут на большие дела, например, заводят ребенка или переезжают, пытаясь спасти отношения. «Это для тех, кто действительно хочет быть вместе».

Кори Коттрелл, музыкант и подрядчик, сказал, что он переехал из Остина в Луисвилл, штат Кентукки, только из-за работы своей жены, потому что знал, что их отношения имеют прочную основу. идея, если вы не знаете, во что ввязываетесь», — сказал он. Они уже вместе купили дом в Остине и преодолели некоторые трудности. Даже с сильной базой, «я начинал с нуля», «Он сказал, в то время как его партнер занимался своей карьерой. Возможность передать свои рабочие навыки была большим преимуществом в возможности прыгнуть в их новую жизнь, сказал он. «В конце концов я нашел людей, освоился и сразу же устроился. Это все абсолютно сработало к лучшему».

Кори Коттрелл и его жена Аметист на свадьбе в 2018 году в Остине, штат Техас. Фото предоставлено Эллен Рейни. сказал, начиная с обсуждения ожиданий перед переездом. «Выкладывайте все напоказ с самого начала, чтобы вы оба были на одной ноге (или, по крайней мере, понимали, что у вашего партнера в голове и сердце)».

Финансы — ключевая часть этого разговора. И «совместный переезд — это лучшее время, чтобы честно поговорить о деньгах о зарплате и ожиданиях», — сказала сертифицированный специалист по финансовому планированию и ведущая подкаста «Millennial Money» Шанна Комптон Гейм, начав с расходов, связанных с переездом. «Если один человек в отношениях зарабатывает больше денег, я обычно предлагаю, чтобы он помог финансировать большую часть переезда, чтобы уравнять затраты. Быть честным в отношении того, сколько денег вы зарабатываете и сколько можете потратить на переезд, — важный шаг к тому, чтобы избежать искушения обратиться к кредитным картам и долгам для финансирования переезда».

Даже если вы будете хранить свои деньги отдельно, «создайте совместный бюджет, — сказал Гейм, — если вы выработаете несколько хороших привычек в начале, вы сможете избежать многих обычных денежных споров». Игра предлагает регулярные «денежные свидания» продолжительностью 15-20 минут в неделю, чтобы «собираться вместе и ставить цели, обсуждать любые финансовые проблемы и создавать безопасное пространство для планирования и мечтаний. Регулярное денежное общение имеет ключевое значение, и оно в значительной степени снижает стресс и беспокойство по поводу денег».

Сначала может быть одиноко. Создайте систему поддержки.

Еще один важный момент для обсуждения, по словам Орбуха, — это то, как человек, который переезжает, будет акклиматизироваться, от того, как он найдет работу, до включения в новый дом и круг друзей, и «как партнер, переезжающий, может испытывать определенные эмоции, такие как одиночество, сожаление. , разочарование или разочарование».

Когда дизайнер Мишель Бингхэм переехала в Луисвилл, штат Кентукки, на новую работу своего тогдашнего парня, «я только что закончила учебу, не имела работы и никого не знала в Кентукки… переезд в место, где не было друзей и семьи, был пугающим». По ее словам, ей потребовались месяцы, чтобы найти работу. «Пары ссорятся, они расходятся во мнениях, и мы ничем не отличались. Когда это случилось, я почувствовал себя более одиноким, чем когда-либо, из-за отсутствия поблизости системы поддержки, к которой можно было бы сбежать или поговорить». В конечном итоге это сработало, и пара теперь жената, имеет сына и с тех пор несколько раз переезжала вместе. Хотя она рекомендует рискнуть, «убедитесь, что у вас есть система поддержки, когда дела идут не очень хорошо», — сказала Бингхэм. «Найдите консультанта или терапевта, с которым можно поговорить».

Определение сообщества, в которое можно переехать, имело большое значение для Блока. Для нее это было гей-сообщество, активным членом которого была ее жена. «Я бы предпочла переехать в новый городской гей, — сказала она, — но, может быть, это то же самое для [что-то вроде] велосипедиста или альпиниста. Однако я не думаю, что у всех что-то есть, например, если вы гурман, который не подключается автоматически».

Дженни Блок и Робин Браун на свадьбе 2018 года в Хьюстоне, штат Техас Пара познакомилась, когда жила за границей в Европе, и хотя ее бойфренд назвал их отношения истекшим сроком действия — «имея в виду, что они не продолжатся, когда мы вернемся в Соединенные Штаты», — они перешли к отношениям на расстоянии. Луна решила подождать год, прежде чем переехать из Нью-Йорка.

«У меня не было ни друзей в Сан-Франциско, ни перспектив работы. Это была пугающая идея, — сказала Луна. Но тот год дал ей время, чтобы кое-что расставить по местам. «Я общалась с выпускниками через мой университет», — сказала она. «Я восстановил связь со старыми коллегами и каждым редактором, с которым когда-либо работал. К тому времени, как я переехал в Сан-Франциско, у меня была целая база контактов в ведущих изданиях Нью-Йорка, что немного облегчило работу фрилансером». Первый год, по ее словам, «был непростым, я привыкала к жизни на побережье, где никого не знала, но быстро собрала группу друзей, рабочие связи и несколько регулярных писательских концертов».

В тот раз аванс был ключом к их успеху. «Я думаю, что потратить время на такой большой шаг — как лично, так и для вашей карьеры — это сцепление, если вы делаете большой скачок, например, переезжаете в другую страну для отношений», — сказала Луна. «В противном случае, если ваша ситуация с работой не сложится, вы можете обидеться на свою вторую половинку за это».

Поиск любви во всех новых местах

Конечно, иногда движение может подтолкнуть вас в незапланированном направлении, и с правильным партнером это тоже может сработать.

Художник Диана Баур потеряла работу менеджера в Филадельфии всего через неделю после того, как ее тогдашнему парню, который был немцем, предложили работу в Германии. «Письмо было на стене — судьба творила с нами свою судьбу», — сказала она. Менее чем за шесть месяцев «мы поженились, продали все и переехали с нашей кошкой Люси в Гамбург, Германия. Это было сейсмически, но, оглядываясь назад, это была легкая часть».

Баур не говорила по-немецки, никого не знала, «и с мужем, который работал по 60 часов в неделю, — рассказывала она, — впала в яму депрессии и беспокойства, которые заставили меня резко изменить то, как я видела себя и то, как я оценивал свою самооценку». Ей понадобилось несколько лет, чтобы построить там жизнь, попутно изучая немецкий язык, и в итоге она занялась чем-то совершенно новым, пройдя пятилетнюю программу обучения керамике, кульминацией которой стало открытие собственной керамической мастерской.

Переехать вместе? 11 советов экспертов по спасению отношений

Итак, вы подумываете переехать к своему партнеру? Поздравляю! Совместное проживание — одновременно захватывающее и пугающее предложение. До сих пор вы, вероятно, видели своего возлюбленного только в его или ее собственном окружении и, возможно, в его лучшем поведении. Жить вместе означает видеть все стороны вашего партнера каждый божий день.

Совместное проживание растет в США, и большинство американцев считают приемлемым жить с не состоящим в браке партнером. Среди взрослых в возрасте от 18 до 44 лет, 59% говорят, что жили вместе, а 50 % в какой-то момент своей жизни состояли в браке.

Совместное проживание сопряжено с определенным набором уникальных проблем: от разделения обязанностей до разделения денег и определения того, сколько времени можно проводить вместе.

Мы поговорили с тремя экспертами по отношениям, чтобы получить советы и рекомендации, как сделать совместный переезд максимально комфортным.

1. Решите, а не соскальзывайте, жить вместе

Может возникнуть соблазн съехаться вместе из соображений удобства. Могут быть самые разные практические причины — срок аренды истек, вы все равно проводите так много времени у своего партнера, вы оба сэкономите деньги, ваш сосед по комнате только что съехал. Может быть, вы даже не живете в одном городе, и один из вас готов к переезд по пересеченной местности из-за неудобств и расходов на проезд туда и обратно.

Независимо от всех внешних факторов важно принять осознанное решение о том, что совместный переезд — правильный следующий шаг для ваших отношений.

«Вы хотите убедиться, что это имеет смысл для дуги обязательств в вашей жизни», — говорит доктор Александра Соломон, лицензированный клинический психолог Института семьи Северо-Западного университета. «Я хочу, чтобы люди нашли способы освободить место для разговора о том, почему они решают жить вместе. Глядя на «почему», а не просто на прагматические аспекты сожительства».

Лиза Консепсьон, сертифицированный профессиональный коуч по личной жизни компании LoveQuest Coaching, говорит, что часто видит, как клиенты слишком быстро сближаются и по неверным причинам.

«Я вижу, что многие люди переезжают к своим партнерам, потому что им нужна эмоциональная поддержка или забота о них со стороны матери или отца», — говорит она. «Другие могут быть склонны зависеть от своего партнера в финансовом отношении».

Обсуждение целей и причин совместного проживания — первый большой шаг к тому, чтобы сожительство стало реальностью. Думает ли один человек, что совместное проживание означает брак, а другой — нет? Вы бы предпочли обручиться сначала? Или вы оба согласны просто жить вместе без дальнейших обязательств?

Убедитесь, что вы готовы — финансово и лично — присоединиться к жизни другого человека.

2. Решите, куда вы переедете вместе и что вы возьмете с собой

Многие люди решают переехать в чужой дом или квартиру, но если вы решите пойти по этому пути, будьте осторожны.

«В идеальном мире приятно переместиться в новое пространство без каких-либо воспоминаний о прошлом», — говорит Минал Небхнани, лицензированный профессиональный клинический консультант компании Honest Space Psychotherapy. «Но если кто-то перемещается в чужое пространство, относитесь к нему как к новому пространству, а не как к чьему-то старому пространству. Человек, въезжающий, должен иметь равное право голоса в отношении того, что остается, а что уходит, как украсить и т. д. Он должен чувствовать, что пространство принадлежит ему в той же мере, в какой оно принадлежит его партнеру».

Concepcion также рекомендует вместе подписывать договор аренды на новом месте и делать это намеренно. «Посмотрите, когда истекает срок аренды, и запланируйте дату, когда вы будете жить вместе. Если один из ваших договоров аренды заканчивается раньше, попросите у арендодателя несколько дополнительных месяцев, в течение которых вы сможете ежемесячно платить арендную плату. Потом, если время пойдет и кто-то из вас струхнет, вам все равно будет где жить», — советует она.

Поговорите о том, какую мебель вы привезете, что будете хранить и что купите вместе. Жить вместе — это Отличное время, чтобы уменьшить размер , избавиться от вещей или приобрести модуль хранения для хранения более крупных предметов, которые вам не понадобятся, на новом месте вместе. Вы также захотите спланировать процесс переезда , независимо от того, вы перемещаетесь на месте или на дальние расстояния. Потребуется ли вам арендовать грузовик, нанять грузчиков с полным спектром услуг или использовать переносной контейнер для перевозки, чтобы упростить процесс сокращения и хранения?

3. Поговорите о работе по дому и деньгах

Работа по дому и деньги являются главными причинами ссоры в отношениях, и важно обговорить детали до важного дня. Кто будет стирать или вы будете стирать сами? Кто отвечает за готовку и мытье посуды? Кто выносит мусор?

Соломон призывает пары к соглашению, а не к компромиссу, когда речь идет о работе по дому. «Согласие подразумевает, что оба человека вовлечены в план, тогда как компромисс подчеркивает тот факт, что оба человека не получают того, чего хотят. Может быть хорошей идеей написать ваше соглашение, чтобы все было ясно и на бумаге».

По словам Соломона, это потому, что кто что делает по дому, может вызвать старые детские раны.

«Когда пары переезжают вместе, старые семейные проблемы решаются», — говорит Соломон, автор книги «9».0105 Смелая любовь: Двадцать уроков самопознания, которые помогут вам получить любовь, которую вы хотите . «Если я готовлю, а ты смотришь телевизор, я чувствую, что ты стал моим отсутствующим отцом, а я — моей переутомленной, обиженной матерью».

Деньги также являются важным вопросом, о котором стоит поговорить, прежде чем жить вместе. Ведите открытый и честный диалог о том, кто за что платит. Будете ли вы делить арендную плату, или один человек будет платить арендную плату, а другой будет отвечать за еду и счета? Вы кладете деньги на совместный счет на бытовые расходы или ведете свои собственные счета?

«Как бы подробно вы ни рассказали о том, как все будет работать, тем лучше», — говорит Консепсьон. «Это огромный, необходимый разговор, и люди должны быть на одной волне, прежде чем они будут жить вместе».

4. Помните «Время на себя»

Совместное проживание — это захватывающий шаг в отношениях, и у вас может возникнуть соблазн провести все часы бодрствования с другим человеком.

Но по-прежнему важно сохранять собственное чувство индивидуальности. Создайте небольшой уголок пространства, который принадлежит только вам, например уголок для чтения или письменный стол.

Кроме того, не забудьте запланировать время вдали от другого человека.

«Продолжайте встречаться с друзьями, гулять в одиночестве, иметь собственную жизнь и хобби», — говорит Небхнани.

Кроме того, если вы не отстаете от своих друзей и увлечений, это гарантирует, что у вас всегда будет что-то новое и интересное для разговора за обеденным столом.

5. Составьте план действий на случай расставания

Никто не хочет говорить о расставании, когда вы находитесь на пороге чего-то захватывающего, например, переезда вместе, но такие разговоры важны.

«Люди думают, что они испортят свои отношения, если будут говорить о разрыве», — говорит Соломон. «Есть способ поговорить об этом. Например, вы можете сказать: «Хотя вся наша энергия направлена ​​на то, чтобы сделать следующий успешный и замечательный шаг, нам необходимо обсудить, что произойдет, если это не сработает».

Она рекомендует хранить деньги отдельно, по крайней мере сначала. Позже пары могут создать совместный расчетный счет для оплаты счетов за домашнее хозяйство.

Консепсьон говорит, что мебель и договор аренды также являются важными темами в случае разрыва отношений. «Убедитесь, что у вас обоих есть понимание того, кто получит мебель, кто уйдет, а кто останется в квартире, потеряете ли вы залог, что произойдет, если вы покупаете недвижимость вместе и вы оба находитесь в договоре купли-продажи. ”

Если вы вместе покупаете недвижимость или оформляете ипотечный кредит, она говорит, что вы, возможно, захотите нанять адвоката для составления соглашения, которое будет иметь силу в суде.

«Убедитесь, что это открытый, честный и любящий разговор», — говорит Консепсьон.

6. Переосмыслите разговор с самим собой

Независимо от того, в каких отношениях вы состоите, переоценка языка может стать важной частью вашего близкого общения.

«Я работаю семейным терапевтом уже более двух десятилетий, и что я знаю точно, так это то, что слово «ленивый» нужно исключить из нашего лексикона, связанного с отношениями», — написал Соломон в статье о переосмыслении лени. «Когда мы списываем поведение нашего партнера на счет лени, мы написали всю историю — начало, середину и конец — и не оставили нашему партнеру места для соавтора вместе с нами».

В некоторых случаях у вас даже может возникнуть соблазн назвать себя ленивым. В любом случае переоценка вашего языка — продуктивный способ для вас обоих почувствовать себя услышанными.

«Сопротивляйтесь желанию сказать: «Вы не положили свежий рулон туалетной бумаги на эту штуку. Ты такой ленивый!» Вместо этого задайте вопрос, который терапевты называют ограничивающим вопросом: «Что мешает вам положить свежий рулон туалетной бумаги на эту штуку?», — пишет Соломон. «Этот вопрос ставит вас и вашего партнера на одну сторону вопроса. Вы приглашаете своего партнера исследовать вместе с вами препятствия на пути к тому, что вы воспринимаете как простое поведение».

7. Ожидайте ухабов на дороге

Многие люди подходят к совместному проживанию, женитьбе и рождению детей с очень романтизированной точки зрения. Это опасный подход к сожительству, потому что вы расстроитесь, если что-то пойдет не так, как планировалось.

«Я хочу, чтобы пары предвидели и ожидали, что реальная жизнь гораздо более беспорядочная и ухабистая, чем идеализированное представление», — говорит Соломон. «Есть элемент совместной семейной жизни, который просто утомляет, потому что есть так много точек возможного трения. Мой путь против твоего, мое определение нормы против твоего, мои потребности против твоих потребностей. Просто возможностей для конфликта гораздо больше».

Когда у вас возникают конфликты в отношениях, Соломон хочет напомнить вам, чтобы вы сосредоточились на позитиве и на том, что идет хорошо. «Когда мы напуганы, мы склонны сосредотачиваться на том, что тяжело, на наших потерях или недостатках ситуации. Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на хороших вещах».

Ожидание неприятностей, когда вы живете вместе, означает, что вы сможете лучше справляться с ними, а не чувствовать удивление и разочарование.

8. Принять уязвимость

Соломон больше рассказывает о том, как выглядит реальная жизнь, в своем блоге и дает три совета, о которых следует помнить.

Размышляя о том, когда начать жить вместе, помните, что хотя у вас будет достаточно времени для себя, ваш партнер также будет видеть вас в любое время дня.

Некоторым это не покажется концом света, но для других это может быть ужасно. Знание того, что у вас есть сила быть замеченным, особенно вашим партнером, очень важно, когда вы думаете о совместном проживании.

Это может потребовать долгих размышлений и, возможно, даже встречи с семейным терапевтом.

«Мы знаем, что конфликты в отношениях неизбежны, и мы знаем, что переходы имеют тенденцию усиливать конфликт», — пишет Соломон. «Менее важно, если вы и ваш партнер испытываете трения. Гораздо важнее то, как вы с этим справитесь».

Далее она описывает три шага: позвольте себе быть замеченным, задайте себе «Зеркальный вопрос» и сосредоточьтесь на хорошем.

Первый шаг будет выполнен довольно легко. Если вы проснетесь в тревоге, решите пропустить тренировку или просто у вас плохой день на работе, они будут рядом, и это может быть невероятно неудобно.

«Ваш лучший и самый смелый путь — быть честным и прямым, когда вы боретесь… Напомните себе, что вам не нужно приносить свою лучшую игру, чтобы быть достойным любви», — пишет Соломон.

После этого в игру вступает «Зеркальный вопрос». На самом деле, это так же просто, как выработать привычку спрашивать себя: «Каково это быть со мной прямо сейчас?» Делая это, намного легче понять влияние, которое ваши слова и действия оказывают дома, и это может открыть дверь для большего количества разговоров во время этого перехода.

Наконец, иногда лучше всего сосредоточиться на хорошем.

«Когда за рулем сидит страх, легко стать чрезмерно сосредоточенным на неровностях и упустить благословения», — пишет Соломон.

Если вы выросли в семье, где поощряется критика, а не любовь, возьмите за привычку сообщать партнеру, когда у него все хорошо. Это помогает создать безопасную среду вместо ледяной.

9. Общайтесь, общайтесь, общайтесь!

Совместное проживание означает, что постоянно будет о чем поговорить! Вы будете учиться по ходу дела, возможно, узнавая о своем партнере то, чего раньше не знали. В то время как некоторые из этих вещей могут быть милыми, другие могут быть совершенно раздражающими.

Важно, чтобы вы общались.

«У людей появится много новых чувств, о которых они раньше не думали и не выражали», — говорит Небхнани. «Все эти новые чувства естественны, но лучше говорить о них, чем сдерживать их и взрывать позже. Выберите время каждую неделю для регистрации. У вас может быть постоянный список вещей, которые вас беспокоят, и во время регистрации вы можете обсудить их со своим партнером».

Общение может создать или разрушить отношения, особенно во время стресса.

10. Знайте, как подходить к конфликту

Если вы обнаружите, что боретесь, используйте точку зрения «мы», а не точку зрения «я», но не используйте этот язык в своих разговорах. Это может звучать банально, но если вы впервые учитесь правильно подходить к конфликту, важно включить в свой словарный запас высказывания «я».

Помните, переезжаете ли вы со своей девушкой или парнем, вы будете решать любые вопросы вместе . Однако ваши чувства по-прежнему принадлежат вам. Важно помнить, что их действия заставляют вас чувствовать себя определенным образом, но они не определяют все ваши отношения.

«Очень легко указать пальцем и посмотреть, что делает наш партнер», — пишет Соломон. «Сложнее понять, как наши слова и действия способствуют возникновению проблемы».

11. Прежде всего получайте удовольствие!

Совместное проживание сопряжено с рядом проблем, но это также уникальная возможность по-настоящему узнать своего партнера и повеселиться.