Как избавиться от чувства влюбленности к мужчине: Как избавиться от влюбленности, если чувства не взаимны и приносят только разочарование?

Как избавиться от влюбленности, если чувства не взаимны и приносят только разочарование?

Влюбленность — прекрасное чувство, особенно когда оно взаимно. Когда двое испытывают друг к другу симпатию и одинаковые чувства, влюбленность перерастает в любовь. Но когда девушка не отвечает мужчине или, наоборот, взаимностью, перестать чувствовать любовь очень трудно. Зачастую избавиться от симпатии можно только с помощью психолога, ведь тот, кто ждет, питает надежду, что партнер сможет полюбить. В этой статье мы рассмотрим, можно ли самостоятельно избавиться от чувств влюбленности и как бороться с чувствами, если они не взаимны.

Что такое влюбленность. Почему возникает любовь

С точки зрения психологии влюбленность — это состояние организма, гормональный всплеск, аффективное кратковременное восторженное и неуправляемое состояние, которое быстро проходит. Любовь к мужчине или женщине (само чувство любви) отличается от влюбленности — настоящие чувства к человеку зарождается постепенно, эмоции более спокойные, постоянные, а не волнообразные. Любящий человек бескорыстен, хочет сделать больше для второй половинки (просто так, не ожидая ответной реакции, действий, подарков, внимания), ценит отношения, учится находить компромиссы, избегает «накала страстей».

Состояние влюбчивости, стремление к объекту обожания возникает не просто так. На привязанность на психическом и физическом уровне влияет в первую очередь:

Недостаток внимания и любви от родителей. Таким образом, индивид компенсирует этот недостаток во взрослом возрасте.
Жесткое воспитание или даже жестокое обращение в детстве (участники или свидетели семейных конфликтов часто становятся жертвой неразделенной любви и не стремятся выйти из такой связи).
Абьюзивные прошлые отношения (встречая человека, относящегося к нам с интересом и по-доброму, мы часто воспринимаем это за истинные чувства и влюбляемся).
Неудовлетворенная потребность в сексе в текущих отношениях (часто женщина, которая охладела к мужу, влюбляется в другого мужчину, но замечая ненормальную тягу и испытывая чувство вины, старается заглушить любовь и возникшую симпатию).
Низкая самооценка и различные комплексы.

Пример из практики:
На приеме Ольга рассказала, что пару лет назад ее бросил парень и она, тяжело восстанавливаясь, пообещала себе вплоть первой заканчивать отношения, чтобы больше не сталкиваться с отвержением, когда любишь. Несколько месяцев назад симпатию к Ольге начал проявлять Виктор. Ольга сначала не отвечала на намеки и предложения Виктора, но когда ухаживания не прекратились, она поняла, что влюбилась. После нескольких встреч выяснилось, что Виктор женат и для него это была просто интрижка, а Ольга снова осталась с разбитым сердцем. Чтобы побороть влюбленность, Ольга решила обратиться к психологу.

Когда любовь остается безответной, человек чувствует боль, ревность, предательство, апатию. Это может вылиться в самую настоящую депрессию, поэтому, чтобы сохранить свое здоровье, нужно постараться погасить влюбленность.

Как «убить» в себе чувства любви, если они не взаимны

Выпрашивая надежду на любовь, человек не живет собственной жизнью, он всецело поглощен объектом своей любви. Он теряет интерес к жизни, перестает заниматься хобби, теряет концентрацию внимания, становится равнодушным ко всему, что не относится к объекту его страсти. Такие чувства негативны и постепенно разрушают жизнь влюбленного человека, поэтому их нужно преодолеть или просто пережить.

Ниже мы приведем несколько советов для тех, кто хочет самостоятельно побороть невзаимные чувства:

1. Проанализируйте собственные ощущения. Что они вам дают? Какие истинные потребности вы пытаетесь «закрыть» любовью? Как вы можете эти потребности получить другим способом?

2. Измените обстановку дома или собственный имидж. Это отличный способ отвлечься от негативных мыслей и подавить нахлынувшие чувства любви.

3. Не ищите поводов для встреч. Заблокируйте контакты, удалите переписку из соцсетей, выбросите подарки, фотографии и прочие вещи, связанные с тем, кого вы любили.

У каждого человека период переживания влюбленности может быть разный. Можно «страдать» месяц, а можно — несколько лет. Чем затяжнее депрессия, тем сложнее из нее выбираться.

4. Переключите свое внимание на новый вид деятельности. Если в это время у вас получится поменять работу или получить дополнительный проект — будет прекрасно. Погрузившись «с головой» в работу, вы сможете быстрее победить влюбленность.

5. Попробуйте найти недостатки в партнере. Идеализация человека работает против вас. Но если вы сможете заметить то, что не замечали раньше, то справиться с любовью будет проще.

6. Не замыкайтесь в себе и не сидите дома. Встречайтесь с друзьями, знакомьтесь, ходите на свидания, в кино, выставки, проводите активно время. Займитесь новым интересным хобби, которое давно откладывали — это лучший вариант не возвращаться к переживаниям.

7. Не забывайте про физическую нагрузку. Отключить «мозг» и подавить ненужные мысли о любви вам поможет спорт.

Когда отношения разрушаются, падает самооценка, мир теряет краски, возрастает неуверенность в себе. Если у вас не получается самостоятельно остановить влечение к другому человеку, вы хотите побороть свои чувства и начать жить полной жизнью, то вам нужно поговорить со специалистам по семейным отношениям.

Получить консультацию психолога

Standard

Персональный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1105 ₽/мес

13 256 ₽

Подробнее

Family

Семейный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1819 ₽/мес

21 830 ₽

Подробнее

Premium

Максимальный пакет безлимитного круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

2555 ₽/мес

30 661 ₽

Подробнее

Частые вопросы

Что значит отпустить человека?

Это значит, при его упоминании у вас не будет никаких негативных эмоций — злости, ревности, жалости, обиды, предательства. При этом положительные чувства у вас могут быть, но это не будет эйфорией.

Как убить чувства зависимости от парня?

Если у вас именно зависимость, то убрать ее можно таким же способом, как и любую другую зависимость. Исключите все контакты и начните новое для себя дело.

Как подавить чувство влюбленности? Почему не получается избавиться от любви?

Проанализируйте, за что конкретно вы держитесь, что вам важно получать в этих взаимных отношениях. Тут много нужной информации.

Заключение эксперта

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 339

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог

2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Как избавиться от любви к мужчине. Как избавиться от чувств. Женский сайт www.InMoment.ru

Как порой мучительно больно приходится тем, кто влюбился ни в того. Неважно, женат ли он или слишком агрессивен, непредсказуем или с ним стало скучно и неинтересно. В независимости от причины, чувство, которое ещё вчера приносило радость, способно превратиться в то, что мешает жить. И помочь в этой ситуации себе способны только вы сами, поверив, что в ваших силах освободиться от страданий и боли и, решив добиться этого, вопреки всему и всем.

Фото: Как избавиться от любви к мужчине

Как избавиться от чувств и эмоций

Порой жизнь преподносит неприятные сюрпризы. Ещё вчера этот человек вызывал бурю эмоций, а сегодня есть только одно желание, как можно быстрее избавиться от любых чувств к нему. Потому что они мешают разумно мыслить, жить, отравляют существование, создают проблемы и явно не оставляют шанс на счастливую личную жизнь. Ведь когда на горизонте появляется интересный представитель противоположного пола, сразу же всплывают воспоминания о том, как с бывшим было когда-то хорошо и стало плохо или насколько он лучше остальных.

И здесь либо возникают опасения, а не получится ли то же самое и с этим мужчиной, либо шансы на создание новых отношений исчезают из-за того, что женщина не готова встречаться с тем, кто, по ее мнению, не дотягивает до бывшего. Вот этот сумбур чувств в душе заставляет снова и снова переживать все, что произошло и происходит, не оставляя шанса, вернуть гармонию в душе и понять, что же на самом деле нужно сделать, чтобы освободиться и построить счастливую личную жизнь.

Направить силы в такой сложный момент необходимо на то, чтобы избавиться от этих чувств вопреки всем сложностям, которые возникнут на пути. И первым шагом должно стать осознание и принятие того, что они не приносят ничего, кроме проблем и страданий. Позволяя им командовать и заглушать разум, вы словно отдаете право распоряжаться собой тому, кто не сумел ответить взаимностью или не оправдал ваших надежд.

И не нужно бояться, что освободиться не получится, иначе вы рискуете действительно поверить в это. Чтобы не застрять в этом состоянии надолго, не зацикливайтесь излишне на том, чтобы избавиться от эмоций. Обращайте внимание на эту проблему, когда совсем невмоготу, и вы чувствуете, что необходимо что-то сделать, чтобы хотя бы снизить остроту и накал эмоций, пока не сумеете с ними справиться окончательно.

Когда же они пока сильно не мешают, а лишь немного беспокоят, позвольте себе заниматься своими обычными делами, не углубляясь в переживания. Чем дольше вы будете погружены в разнообразные занятия, работу, общение с друзьями, тем легче справиться с чувствами. Со временем они утратят свою остроту, и шаг за шагом вы сумеете от них освободиться, приняв тот факт, что это исключительно в ваших руках.

Запомните, зацикленность на страданиях, попытки решить их одним махом лишь усугубят положение. Не так легко на самом деле избавиться от чувств моментально. Без терпения и нацеленности на победу изменить ситуацию не получится. Так что запасайтесь терпением и позвольте себе иногда просто чувствовать эту грусть, тоску, отчаяние и обиду. Понимая, что они такая же неотъемлемая часть жизни, как и положительные эмоции.

Вообще очень полезно взглянуть на происходящее со стороны, чтобы разобраться, что на самом деле вас беспокоит. Дело в том, что когда человек испытывает зависимость, считая, что это любовь, тогда и возникает масса проблем. Потому что от зависимости можно действительно только избавиться. Сама она не исчезнет. Зависимому партнеру сложно пережить разрыв и крах надежд.

Разумом он способен понять, что происходит что-то не то, но его психика требует привычных сильных эмоций. Поэтому так важно найти силы, чтобы признаться себе, что чувство, которое мешает жить – это всего лишь болезненная зависимость, прекрасно замаскированная под сильное чувство.

Когда это любовь, она не приносит страданий, она дарит радость и позволяет чувствовать себя счастливой. Все остальное это точно не она. Страсть, привязанность, привычка, зависимость, но только не любовь. Это зависимость от определенных эмоций, которые дают подобные отношения, но они ничего общего не имеют с настоящей любовью.

Невозможность спокойно переносить расставания, потребность контролировать человека, знать, где он находится, страх его потерять, уверенность в том, что жить без него нельзя, готовность терпеть его непонятное поведение, – это всё признаки зависимости.

Любовь заставляет видеть в человеке лучшее, она учит доверять ему, радоваться его успехам, беспокоиться о том, чтобы не причинить боль, избегать эгоистических поступков и манипуляций с помощью скандалов, угроз или слез. Она может уйти, но после неё не остается руин в душе, а лишь легкая грусть и прекрасные воспоминания о том, что она была, вместе с благодарностью к тому, кто смог пробудить это чувство.

Настоящая любовь уходит тихо, с ней не нужно бороться, её не нужно «вырывать» из сердца. Тот, кто любит, желает любимому только счастья, поэтому и отпускает, радуясь, что ему так лучше.

Осознав, что мучает не любовь, которую, безусловно, больно терять, а всего лишь потребность психики получать негативные эмоции, человек подсознательно ощущает облегчение, так как ему нет никакого смысла держаться за эту зависимость. Ведь она не представляет для него никакой ценности, чего не скажешь о любви. Тот, кто сумеет это понять, легко избавится от чувств, разрушающих его.

Фото: Как избавиться от любви к мужчине

Как избавиться от любви к мужчине

Нельзя винить себя и пытаться понять, почему это произошло, почему вы выбрали не того, почему надежды не оправдались, почему вам ещё не повезло. Эти мысли лишь усугубят ситуацию и не отпустят, постоянно заставляя думать об этом и искать ответ, которого нет. Такое может произойти с любой. Никто не застрахован от неудач и проблем в отношениях. И это нужно принять. Любой имеет право быть слабым и неуверенным, пробовать, исправлять, меняться и ошибаться. Нельзя быть все время правильной и хорошей, как невозможно прожить без трудностей и страданий.

Представьте, что это происходит с вашей близкой подругой, чтобы вы ей посоветовали. Как бы объяснили, почему ей нужно его забыть, а чувства отпустить. Попробуйте найти для неё способ, как признаться, что она страдает зависимостью. Достаточно ли просто об этом сказать или необходимо найти какие-то аргументы и признаки, что это действительно зависимость и нездоровая привычка, а не любовь.
Обязательно вспомните обо всех недостатках этого мужчины. Во всех подробностях, с каким-то скрытым наслаждением перечислите все, опишите и поймите, что к такому недостойному вас мужчине испытывать можно только безразличие, а не переживать по его поводу.
Когда его критикуют в вашем присутствии, не останавливайте. Пусть люди расскажут свои мысли по его поводу. Они явно заметили то, что вы упустили. Так вы узнаете много нового и ещё раз убедитесь, что это явно не герой вашего романа.
Не пытайтесь заполнить вакантное место новым ухажером. Вряд ли вы бы посоветовали своей подруге завести новый роман, по принципу «Клин клином вышибают». Это чревато серьезными проблемами, если не разобраться, по какой причине вы перепутали зависимость с любовью, почему потратили столько времени на человека, от чувств к которому теперь хотите избавиться.

Впереди серьезная работа над собой, чтобы осознать, что это всего лишь невротическая зависимость, от которой пора избавляться, чтобы не оказываться в подобной ситуации снова и снова. Поэтому для собственной же защиты необходимо потратить время и подумать, как избавиться не от чувств, они исчезнут, а от привычного поведения при выборе мужчин, которое создает проблемы.
И обязательно наполните жизнь новыми впечатлениями и приятными эмоциями, вместо того, чтобы погружаться в воспоминания, ещё больше раздувая чувства, которые должны исчезнуть. Вам всегда рады в приютах для бездомных животных, детских домах, экологических и общественных организациях. Помощь, оказываемая другим, наполнит вас гордостью и радостью. А это то, что нужно.

Фото: Как избавиться от любви к мужчине

Никто не застрахован от ошибок и разочарований. Жизнь так устроена и это можно только принять. Но если этого нельзя избежать и изменить, это совсем не значит, что у вас нет сил с этим справиться и научиться выходить из таких ситуаций с наименьшими для себя потерями. Главное, помнить, что вера в себя и свой успех, что бы вы ни делали и к чему бы ни стремились, творит чудеса. Хотите получить желаемое, верьте, что это в ваших силах и у вас все получится.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как избавиться от любви к мужчине, как избавиться от чувств

Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Как перестать любить кого-то и начать двигаться вперед

Может потребоваться время, чтобы полностью осознать конец романтических отношений. Определение того, чего вы хотите от будущих отношений, и признание важности ваших прошлых отношений — ключевые шаги, которые помогут вам двигаться вперед.

Большинство людей согласятся с тем, что вы обычно не можете помочь тому, в кого влюбляетесь. Но в некоторых обстоятельствах вы можете пожелать, чтобы это было не так.

Может быть, ты любишь кого-то, кто не относится к тебе так же.

«Тоска, сопровождающая одностороннюю любовь, может повлиять на эмоциональное благополучие и причинить много дискомфорта», — объясняет Ким Эгель, терапевт по вопросам брака и семьи из Сан-Диего.

Или, возможно, вы любите кого-то, кто постоянно демонстрирует, что не заботится о ваших интересах. Может быть, вы и партнер сильно любите друг друга, но у вас слишком много различий, чтобы поддерживать прочное партнерство.

Вне зависимости от ситуации любовь — сложное чувство. И даже когда становится ясно, что отношения не приносят вам никакой пользы, может показаться невозможным просто отключить свои чувства.

Эти советы помогут вам начать двигаться вперед.

Оптимизм — неплохая черта. На самом деле способность сохранять надежду в сложных или болезненных ситуациях обычно считается признаком личной силы.

Но когда дело доходит до трудных отношений, полезнее думать о настоящей реальности, чем о будущем, которое вы себе представляете.

Человек, которого вы любите, может не чувствовать того же. Или, может быть, вы чувствуете дикую любовь в интимные моменты, но проводите остальное время вместе, не соглашаясь практически по любому поводу.

Если вы считаете, что отказ от ваших отношений или любви к кому-то означает, что вы потерпели неудачу, подумайте еще раз. Требуется мужество и самосознание, чтобы признать это. Вы сделали позитивный шаг к саморазвитию.

Просто осознание того, что ваши отношения никуда не денутся, вероятно, не заставит ваши чувства исчезнуть за одну ночь, но это важный шаг.

Тщательно взвесьте, чего вы хотите от отношений, а также чего абсолютно не хотите хочу, может помочь вам определить, почему любовное увлечение может быть не лучшим совпадением.

Скажем, у вас и вашего FWB все хорошо. Чем больше времени вы проводите вместе, тем более связанными вы себя чувствуете. В конце концов, вы понимаете, что влюбились в них.

Но есть одна большая проблема: дни, иногда неделя или больше, часто проходят без вестей от них. Вы отправляете им сообщения в Facebook и замечаете, что они были в сети, но ответа по-прежнему нет.

Если вы ставите на первое место хорошее общение в отношениях, их неспособность ответить вам своевременно является довольно хорошим показателем того, что они не подходят друг другу.

Когда вы поймете, что любимый человек не совсем соответствует вашим потребностям, вам будет легче справиться со своими чувствами.

«Некоторые виды любви всегда могут царапать ваше сердце», — говорит Эгель. «Некоторые отношения, особенно те, которые были неотъемлемой частью роста в поворотные моменты нашей жизни, пронизывают внутренние задатки того, кем мы становимся».

Отказ от значимой любви может заставить вас почувствовать, что вы также отпускаете все, что когда-то было. Но постарайтесь воспользоваться возможностью, чтобы признать хорошие стороны отношений, в том числе все, чему вы могли научиться из них. Подтвердите эти чувства. Дайте им место в вашем сердце.

Отрицание своих эмоций или их значимости может сдерживать вас. Уважение к своему опыту и позволение этим сильным чувствам стать частью вашего прошлого может помочь вам обрести покой и двигаться вперед.

Более того, признание прошлой важности вашей любви может помочь вам понять, что она больше не служит вам.

Любовь к бывшему или тому, кто не отвечает на ваши чувства, может ограничить вас. Если вы застряли на ком-то, с кем у вас не может быть отношений, вам, вероятно, будет трудно найти счастье с кем-то еще.

Даже если вы не чувствуете себя готовым к чему-то серьезному, случайные знакомства могут помочь вам понять, что есть много замечательных людей.

Даже если вы действительно захотите встречаться более серьезно, поиск подходящего партнера может оказаться сложной задачей. Часто это занимает некоторое время. Разочарование на свиданиях может сделать вас особенно заманчивым, чтобы сосредоточиться на человеке, которого вы уже любите.

Но постарайтесь смотреть вперед, а не назад в прошлое, даже если поначалу это будет трудно.

Если никто не чувствует себя хорошо, вам все еще может понадобиться время, чтобы избавиться от вашей затянувшейся привязанности. Совершенно нормально наслаждаться случайными отношениями, выполняя эту работу. Но справляйтесь с этими ситуациями честно: будьте открыты и честны в отношении того, что вы ищете и что вы в настоящее время можете дать.

Люди, переживающие горе, часто склонны «забывать» о других важных отношениях в своей жизни.

Ваши друзья и члены семьи могут предложить поддержку в вашем лечении. У них может даже быть какая-то полезная информация или мудрость, которыми они могут поделиться из своего собственного опыта.

Близкие также могут дать силу и руководство, если вы пытаетесь исцелиться от последствий токсичных отношений. Просто не забудьте обратить внимание на то, как ваше взаимодействие заставляет вас чувствовать себя.

Если вы чувствуете, что кто-то осуждает вас или ваш выбор или заставляет вас чувствовать себя плохо другими способами, может быть разумно ограничить ваше время с этим человеком.

Когда вы по уши влюблены, вы можете внести небольшие (или не очень маленькие) изменения в свою внешность или личность, чтобы соответствовать тому, что, по вашему мнению, они хотят от партнера.

Подумайте о тех частях себя, которые вы могли отрицать, подавлять или изменять. Может быть, вы оделись более эффектно, чем хотели бы, начали заниматься спортом, который вас совершенно не интересовал, или отказались от любимого хобби.

Или, возможно, вы избегали полного выражения своих эмоций и перестали просить о том, что вам нужно.

Вас устраивают эти изменения? Размышление о тех частях себя, которые вы могли бы легко потерять в отношениях, может помочь уменьшить любовь к тому, кто на самом деле не любил вас за вас.

Это может показаться очевидным шагом, но он очень важен.

Когда вы будете готовы двигаться дальше, расстояние может стать вашим лучшим другом. Даже случайный текст, звонок или Snapchat могут разжечь те чувства, которые, как вам казалось, вы уже оставили позади.

Возможно, вы захотите избегать контактов с этим человеком, за исключением случаев, когда вам действительно это необходимо, например, если вы делите опеку над детьми или работаете вместе.

Если вы друзья, которые раньше проводили много времени в компании друзей, возможно, будет разумно провести время с другими друзьями на данный момент.

Возможно, вы захотите сохранить дружбу. Это неплохая цель, если отношения были здоровыми. Но подумайте о том, чтобы подождать, пока интенсивность вашей любви не угаснет. В противном случае вы можете причинить себе ненужную боль.

Чувство любви может и исчезает, но обычно это не быстрый процесс. И совершенно нормально чувствовать сильный дискомфорт в это время.

Вот несколько советов, которые помогут вам в этот период:

Будьте терпеливы к себе.
Проявляйте сострадание к себе, говоря себе то, что вы могли бы сказать другу в такой же ситуации.
Примите тот факт, что больно.
Напомните себе, что боль не будет длиться вечно.

Любовь к тому, кто вам не подходит, даже к тому, кто причинил вам боль, не делает вас глупым или ущербным. Легко видеть в ком-то лучшее и надеяться, что он изменится. Может потребоваться время, чтобы изменить свою точку зрения и понять, что они, вероятно, не изменятся.

«Сердечные дела могут привести нас туда, где действительно больно», — отмечает Эгель.

Она рекомендует терапию как полезный ресурс, когда вам:

трудно жить обычной жизнью
чувствовать себя сбитым с толку своими чувствами
оказаться в темном месте
иметь проблемы с признанием или принятием своих чувств

Терапия предоставляет безопасное, непредвзятое пространство для изучения эмоций и обсуждения стратегий продуктивного их преодоления. Терапевт также может научить вас справляться с этими чувствами, пока их интенсивность не уменьшится.

Всегда лучше сразу обратиться за профессиональной помощью, если у вас:

есть мысли о самоубийстве
чувствовать безнадежность
постоянно испытывать чувство депрессии или беспокойства

Если вам нужна помощь сейчас

Если вы думаете о самоубийстве или у вас есть мысли о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Национальную линию спасения от самоубийств.

Круглосуточная горячая линия свяжет вас с центрами охраны психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.

Люди — уникальные существа со сложными эмоциями. Как бы сильно вы ни хотели разлюбить кого-то, трудно просто включить свои чувства.

Вы можете всегда носить с собой эти чувства в той или иной форме. Любовь не всегда уходит только потому, что мы этого хотим.

Но даже если вы не можете полностью перестать любить кого-то, кто не любит вас или причинил вам вред, вы можете управлять этими чувствами позитивным, здоровым образом, чтобы они не продолжали причинять вам боль.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

15 советов о том, как потерять чувства к кому-то и отпустить их

В этой статье

Потерять чувства к тому, кого вы любили, — непростая задача. Любовь и отношения сопровождаются приятными воспоминаниями, которые иногда могут оставаться в центре внимания, когда вы отчаянно хотите их отпустить.

Следовательно, чтобы эффективно пережить расставание, вы должны знать, как потерять чувства к кому-то, даже если в какой-то момент вы считали его своей второй половинкой.

Хотя сказать это нелегко, опросы показали, что у большинства взрослых в какой-то момент романтической жизни может разбиться сердце. Вот где это становится удивительным.

Согласно недавнему сообщению, задокументированному The Telegraph, среднестатистическая женщина поцелует 15 мужчин, насладится двумя длительными отношениями и дважды разобьет ей сердце, прежде чем она, наконец, встретит мужчину своей мечты.

Хотя цифры для мужчин неясны, это говорит о том, что вам, возможно, придется выяснить, как в ближайшее время потерять чувства к кому-то.

Опять же, если вы читаете эту статью прямо сейчас, это может быть потому, что вы находитесь в этом месте. Не беспокойтесь, никто вас не осудит. В этой статье вы найдете шаги, которым вы можете следовать прямо сейчас, чтобы оставить своего бывшего там, где ему и место; в твоем прошлом.

Также не стесняйтесь брать коробку салфеток. Не стыдитесь, если вы чувствуете, как слеза скатывается по вашей щеке. Вот это признак силы.

Можно ли потерять чувства к любимому человеку?

Вспомните, когда вы в последний раз влюблялись. Ощущение было божественным, правда? Мысли о возлюбленном наполняли ваш разум, и в неурочное время дня вы ловили себя на том, что смущенно улыбаетесь, хотя у вас было много работы, которую нужно было выполнить.

Проводить с ними время было действительно волшебно. Каждый день ты ехал прямо домой и бросался в их теплые объятия, потому что скучал по ним весь день.

Теперь вы, возможно, расстались и, вероятно, спрашиваете себя, возможно ли расстаться с кем-то, кого вы любили всем сердцем.

Простой ответ: «Да, можете». Хотя трудно отпустить и наконец забыть того, кого любишь, это не невозможно. Учитывая, что у среднего американца бывает до 5 разбитых сердец, можно с уверенностью сказать, что вы можете потерять чувства к тому, кого любили в прошлом.

Сроки вашего выздоровления, процесс и история будут отличаться от других, но вы можете забыть бывшего и по-прежнему испытать лучшее, что может предложить вам любовь в будущем.

Как перестать любить того, кто не любит тебя

Нет ничего более угнетающего, чем безнадежно любить того, кто не чувствует того же, что и ты.

Бодрствовать всю ночь, тоскуя по вниманию, любви и общению с кем-то, кто, вероятно, развлекается с другим «возлюбленным», болезненно. Если вы когда-либо были там, вы знаете, что это не тот опыт, который вы хотели бы получить снова.

Вот это печально. Вы не можете желать, чтобы ваши чувства исчезли. Чтобы устранить их, вы должны быть стратегическими и следовать правильным шагам. Вот эффективные советы, которые помогут вам перестать любить того, кто не любит вас.

Было бы неплохо, если бы вы сохранили свою энергию, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло.

15 советов, как потерять чувства к тому, кого любишь
1. Поймите, что это может занять время
Вспомните время, когда вы впервые влюбились. Вам потребовалось время, чтобы понять, что вы влюбились в них, и также потребовалось еще некоторое время, чтобы принять их в свою жизнь.
Имея это в виду, нецелесообразно думать, что ваши чувства исчезнут в одночасье только потому, что вы попрощались в последний раз.
Отпустить по-настоящему может потребоваться время. Почти мгновенное преодоление расставания может быть признаком того, что вы не были так уж увлечены отношениями.
2. Определите и признайте свои чувства
На пути к подавлению своих чувств к кому-либо у вас может возникнуть соблазн наполнить свою жизнь многими другими вещами и занятиями, чтобы избежать боли, связанной с принятием своих эмоций.
Признание того, что вам больно и больно, не делает вас менее человечным. Наоборот, это признак силы и знак вашей готовности как можно скорее выйти из этого угрюмого эмоционального состояния.
Не спешите впадать в бешенство на работе и не ищите отскока, потому что вам больно. Чаще всего это может привести к большим неприятностям.
3. Не вините во всем себя
Легко винить во всем себя, когда кто-то, кого вы любили, только что ушел из вашей жизни. Итак, вы можете начать говорить что-то вроде «он бы не ушел, если бы я только был стройнее» или «она бы любила меня, если бы я был богаче».
Это ограничивающие утверждения, которые могут иметь долгосрочные неблагоприятные последствия для вашей самооценки. Вместо того чтобы смотреть на это с угрюмой точки зрения, подумайте о том, чтобы составить список причин, по которым вы думаете, что ваш бывший ушел от вас, и вместо этого примите вызов.
Если вы думаете, что они вышли на прогулку, потому что не считают вас достаточно шикарным, возьмите на себя обязательство улучшить свои социальные навыки. Если вы думаете, что они ушли, потому что вы бедны, поработайте над улучшением своих финансов.
В любом случае, помните, что их уход произошел не только по вашей вине. Они ушли, потому что хотели.
4. Это время заботы о себе
Уход за собой ставит во главу угла ваше психическое, физическое, эмоциональное и всестороннее здоровье. Когда вы находитесь в режиме заботы о себе, единственное, что действительно имеет значение, — это сделать себя счастливым и окружить себя положительной энергией.
Заботясь о себе, старайтесь избегать мест, которые напоминают вам о бывшем.
Если вы можете съехать из дома (или заставить их съехать, если вы живете вместе), посмотреть свой любимый фильм в кинотеатре, поесть в любимом ресторане (даже если вам кажется, что счета немного высоки) или взять ту поездку, в которую вы всегда хотели отправиться.
Когда вы заботитесь о себе, вы балуете себя. Вы позволяете себе исцелиться от боли и эмоциональной травмы, которые вы, возможно, испытали в результате выяснения того, как потерять чувства к тому, кого вы любили. Практика заботы о себе является важной частью отпускания прошлого.
5. Насколько это возможно, избегайте рикошетов
Исследования показали, что рикошетные отношения являются механизмом выживания. Чаще всего отскоки рушатся и сгорают в мгновение ока, поскольку они не формируются на глубоких узах верности, доверия и любви, которые определяют силу других отношений.
Когда вы вступаете в восстановительные отношения, вы склонны проецировать свою боль и неуверенность на нового партнера. Следовательно, вы можете быть циничным, осуждающим или неспособным общаться с ними так, как они хотят общаться с вами.
Эти эмоциональные проблемы могут сделать отношения больше похожими на американские горки токсичности. Когда вы поймете, как потерять чувства к кому-то, пожалуйста, вычеркните «романтические отношения из своего списка дел.
6. Вместо этого сосредоточьтесь на формировании крепких платонических дружеских отношений
Помимо ваших личных отношений, есть и другие прочные дружеские отношения, которые вы должны построить, если хотите жить успешной жизнью. Один из способов перестать испытывать чувства к кому-то — это развивать другие ценные отношения в своей жизни.
Можете ли вы вспомнить всех тех близких друзей, с которыми вы пропали без вести, когда начали встречаться со своим последним сердцеедом? Это может быть хорошее время, чтобы запланировать встречу с ними и наверстать упущенное.
Люди в вашем мире будут играть важную роль в том, чтобы помочь вам исцелиться от всех эмоциональных травм, с которыми вы, возможно, имеете дело. Окружите себя правильными людьми, близкими друзьями и семьей.
7. При необходимости поговорите с ними о своем решении
«Поговорите с ними о своем решении отдалиться от них?» Вы можете спросить.
Да. Подумайте об этом.
Учитывая, что вы были с ними в отношениях, есть все шансы, что они могут чувствовать то же, что и вы. Внезапное отступление может причинить им боль и сбить их с толку. Чтобы предотвратить это, подумайте о том, чтобы поговорить с ними о своих чувствах и объяснить, почему вы заняли такую позицию.
8. Прекратите преследовать их
Одна из вещей, которая может возникнуть, когда вы решите избавиться от чувств к кому-то, — это внезапное желание быть в курсе всего, что происходит в их жизни.
Под предлогом поиска новейших историй из ваших любимых блогов о путешествиях вы обнаружите, что просматриваете их страницу в Instagram или почти набираете их номер теплым утром вторника, даже когда знаете, что должны работать.
Когда вы пытаетесь потерять чувства к кому-то и отпустить их раз и навсегда, сопротивляйтесь искушению преследовать их. Неважно, насколько интересной вдруг станет их жизнь, в первую очередь сосредоточьтесь на том, чтобы позаботиться о себе.
Преследование их только оставит вас с чувством тоски, которое вам сейчас не нужно.
9. Работайте над собой
Теперь, когда вы избавились от токсинов и избавились от негативных эмоций, с которыми вам, вероятно, приходилось сталкиваться, ваше следующее внимание должно быть сосредоточено на себе. Работайте над улучшением своей карьеры, становясь более целеустремленным человеком.
Работайте над своими финансами. Тренируйтесь и стройте более сильное телосложение. Вам нужно стать лучшей версией себя, если вы хотите наслаждаться всем, что приготовило для вас будущее.
10. Практикуйте осознанность и начните вести дневник
Ведение дневника — это один из способов следить за своими мыслями, выпустить пар и начать свой путь обратно к эмоциональной стабильности.
Это нормально чувствовать себя оторванным от остального мира в течение первых нескольких недель после того, как вы решили расстаться с бывшим, но именно здесь вступают в действие внимательность и ведение дневника.
Практикуйте медитацию. Это позволяет вам контролировать свои мысли и быть более продуктивным. Опять же, ведение дневника поможет вам выявить негативные модели мышления и направит вас на правильный путь к полному исцелению.
11. Изучите новый навык
Приобретение новых навыков на этом этапе имеет решающее значение. Новые навыки займут ваше время, дадут вам возможность сделать что-то более продуктивное (чем суета из-за того, что могло бы быть) и помогут вам лучше контролировать свою жизнь.
Подумайте обо всех тех навыках, которые вы хотели иметь раньше. Теперь, когда вы не проводите много времени с партнером, у вас, вероятно, есть больше времени для изучения новых навыков. Не сдерживайте себя.
12. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки
Легко ругать себя и чувствовать, что вы против всего мира, пока вы не присоединитесь к группе поддержки и не встретите людей, которые могут иметь дело с такими же (или похожими) проблемами.
Группа поддержки даст вам эмоциональную силу, необходимую для преодоления разрыва. Их истории вдохновят вас продолжать, пока вы не достигнете желаемого состояния исцеления.
13. Путешествия
Одна вещь в путешествиях заключается в том, что они дают вам повод для беспокойства. Когда вы переполнены новыми видами, звуками и культурами, возможно, вы не так много думаете об уходе бывшего из вашей жизни.
Пожалуйста, перечислите места, которые вы всегда хотели посетить, и отметьте их по одному. Небольшая смена обстановки может иметь решающее значение, даже если вы еще не готовы объехать полмира.
14. Подумайте об искусстве
Если живопись и рисунок всегда привлекали вас, возможно, сейчас самое время изучить эти интересы. Искусство — это один из мощных способов выразить себя и отпустить сдерживаемые эмоции. Подумайте о том, чтобы записаться в художественный класс для этого.
Посмотрите это видео с шестью простыми советами по уходу за собой, которые помогут вам стать лучше.
15. Получите профессиональную помощь
Если вы перепробовали все, что мы обсуждали, и все еще не можете потерять чувства к кому-либо, вы можете подумать о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.
Терапевт поможет вам разобраться в ваших беспорядочных эмоциях, предоставит безопасное пространство, чтобы обнажить свое сердце, и направит вас на пути к исцелению и самопознанию.
Часто задаваемые вопросы
Отпустить человека, к которому вы были привязаны в прошлом, может быть чрезвычайно сложно. Это может бросить вам вызов и заставить глубоко задуматься. Вот несколько вопросов, которые могут прийти вам в голову, если вы окажетесь в такой ситуации:
Как узнать, что кто-то потерял к вам чувства?
Легко понять, что кто-то потерял к вам чувства. Во-первых, их уровень общения падает, и вы можете даже цепляться за крохи их внимания.
Кроме того, страсть, которая у вас была поначалу, начинает угасать. Последним признаком того, что они теряют чувства к вам, является то, что вы начинаете это подозревать.
Сколько времени нужно, чтобы потерять чувства к кому-то?
Для этого нет жесткого правила. Вы можете потерять свои чувства за несколько недель, а на то, чтобы отпустить эти чувства, могут уйти годы.