Как избавиться от иллюзий в жизни: 12 практических шагов, как обнаружить иллюзии и избавиться от них – Практика избавления от иллюзий (Д. Рапсон, К. Инглиш)

12 практических шагов, как обнаружить иллюзии и избавиться от них

Знание о том, как различить правду и ложь, является одним из самых важных богатств. По мере продвижения по жизненному пути, видение истины подвергается преобразованиям, но это является лишь элементом обучения и в конечном итоге приводит нас к правде жизни.

Есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы выявить, является ли иллюзией ваше сегодняшнее видение мира вокруг себя.

Шаг первый: попробуйте изменить отношение к вашей сегодняшней жизни, чтобы понять, существуют ли в вашем сознании иллюзии.

Бросьте беглый взгляд на ваше отношение ко всему процессу в целом. Возможно, какая-то ситуация очень интересует вас в то время, как другие люди могут наоборот избегать подобных ситуаций и считать их не совсем нормальными.

Их отношение к вашей идее может показаться даже презрительным, но вы должны помнить, что правда других может оказаться большей правдой, нежели ваша собственная. Будьте честным с самим собой и определитесь, кто из вас находится ближе к реальности. Начните исследовать свою правду, и найдите фильтры собственного подсознания, которые провоцируют вас видеть в ситуации то, что видите вы, но не видят все остальные. Определите, в чем состоит ваш

личный интерес видения ситуации определенным образом, в чем ваша заинтересованность в существовании правды или иллюзии.

Многие фильтры, через которые мы воспринимаем свою личную правду о мире, не совсем правильны и глубоко субъективны. Например, часто мы видим то, чего нам давно не хватало там, где этого нет. Вам может казаться, что вы кому-то нравитесь, но не потому, что этот кто-то проявляет к вам реальный интерес, а лишь потому, что нуждаетесь в любви.

Шаг второй: признайте, что иллюзии всегда содержат долю эгоизма. Тем они и привлекательны.

Если вы видите ситуацию в определенном ключе, но все остальные видят ее по-другому, — скорее всего, ваш выбор эгоистичен и удобен только вам.

Все люди имеют клише, которые не хотят менять и исследовать в целях собственной безопасности, грубо говоря, чтобы меньше тревожиться. Но недостаток знаний – опасная вещь. Если мы не исследуем ситуацию, а сразу начинаем видеть в ней то, что жаждем видеть, то часто детальная проработка этой иллюзии в дальнейшем приводит нас к полному непониманию реальной ситуации. Проще говоря, мы во всем вокруг начинаем избирательно видеть лишь то, что нам удобно присоединить к желаемому. Любая новая информация, которая выпадает из нашей трактовки

иллюзии, может не замечаться. Например, вы можете собирать лишь негативные сведения о человеке, на котором поставили клеймо неприятного вам и не замечать хорошие поступки, которые он совершает по отношению к вам.

Вы должны исследовать любую новую информацию объективно. Свежие данные, как правило, производят дополнительные вопросы в вашем мозгу. Это происходит автоматически, и если не делать процесс сознательным, он может завести вас не в ту сторону.

Остерегайтесь шаблонных мыслей, которые являются слишком стандартными для вас, даже если вы не в состоянии немедленно сказать, почему. Попробуйте истолковать ситуации по-новому, исключая

эгоизм и выгоду.

Шаг третий: попробуйте не бояться негативных эмоций и чувств и изменить к ним отношение. 

Воспринимайте их не как боль саму по себе, а как возможность понять мир более полно.

В некоторых ситуациях боль — лучший учитель. Она может указать вам на вещи, которых вы не видели раньше. О себе и о мире. Поймите, что некоторые вещи можно полностью понять и прожить, лишь испытав массу неприятных ощущений и, переступив через них, увидеть нечто большее. Некоторые ситуации вы никогда не сможете понять, если не позволите себе испытать дискомфорт.

Используйте реальный опыт из внешнего мира, а не опыт, основанный на иллюзии и полностью приобретаемый через умозаключения в вашей голове. Не бойтесь, что что-то из увиденного покажется вам не совсем приятным, потому что, скорее всего после этого вы поймете что-то, чего не видели раньше.

Шаг четвертый: не спешите менять сразу все.

Большинство людей, начиная избавляться от сладких иллюзий, идет не туда, куда нужно, поэтому не торопитесь.

Не хватайтесь менять свое поведение сразу во многих сферах, потому что тогда вы не сделаете ничего. Для начала откажитесь от трети поступков, которые вы совершали во благо вашей иллюзии. Если вы попытаетесь изменить себя сразу во всем, — у вас ничего не получится.

Разработайте поэтапный отказ от того, что вы хотите видеть. Перестаньте делать треть поступков, поддерживающих вашу иллюзию. Для начала измените свое поведение только в некоторых ситуациях.

Пример ошибочного суждения (иллюзии), привитого обществом или прошлым: многие люди находятся в убеждении, что деньги – залог счастья. Такой тезис, по умолчанию находящийся в подсознании, может влиять на ваше поведение в достижении богатства, делая вас несчастными. Если у вас достаточно денег, но вы все еще недостаточно радостны и свободны, то правда ли то, что деньги приносят счастье? И что на самом деле нужно для счастья именно вам?

Шаг пятый: поймите, что у иллюзии есть четкая метрика.

Выражается она в том, что к концу дня мы имеем в реальности, а что имеем благодаря своим иллюзиям. Сюда входит то, насколько мы в целом успешны и то, как мы ощущаем себя физически и эмоционально. Насколько действительно эффективна и приятна наша жизнь по сравнению с тем, что мы себе про нее придумали. Насколько многое вы имеете в своей жизни из того, что действительно значимо? Насколько много в вашей жизни того, в чем вы на данный момент нуждаетесь? Можно потратить полжизни и тьму энергии, стремясь держать под контролем иллюзии о собственной успешности, но одна неожиданная ситуация разрушит карточный дом, создаваемый годами. Даже Эйнштейн, после того как его теория относительности стала наконец принята, увидел ее по-другому.

Шаг шестой: посмотрите, является ли иллюзия частью вашей реальной жизни.

Насколько много действий, предпринятых вами касательно своих представлений, наткнулись на стену непонимания со стороны других? Ваши идеи могут быть жизненными и тогда они изменяют ваше существование в лучшую сторону, а не зависают в пространстве, реализуя себя только в вашей голове. Возможно, ваша реальная жизнь недостаточно интересна для того, чтобы быть услышанной и увиденной. Поэтому вы окружаете себя иллюзиями, чтобы чувствовать себя относительно спокойно.

Помните о том, что истинная правда редко включает ваше постоянное размышление о том, насколько она является правдой. Если вы постоянно сомневаетесь в чем-то и анализируете это что-то, то, скорее всего, вас посетила иллюзия. Реальное положение вещей попросту не совпадает с вашим убеждением и поэтому вам приходится постоянно придумывать объяснения тому, что происходит вокруг и не нравится вам.

Шаг седьмой: соберите факты, как и когда вы симулируете правду там, где ее нет.

Возможно, вы ориентируетесь только на свои соображения и стараетесь не задавать другим людям вопросов. Или ориентируетесь на знаки и символы, но слишком многое не можете доказать фактами.

Один из самых важных фильтров или признаков иллюзии состоит в том, что ваша правда каждый день новая. Она меняется в зависимости от новых факторов, поступающих в ваше сознание извне и указывающих на ошибки мышления. Но вы не желаете их замечать или трактуете их по-своему. Фактически вы преобразуете будущую перспективу в идею, подтверждающую ваши иллюзии, не желая замечать ситуаций, не вписывающихся в вашу сегодняшнюю правду. Но маркер иллюзии состоит в том, что как бы вы не пытались сделать жизнь радостной, ваша жизнь стремится быть окрашенной в серые цвета и вам постоянно чего-то не хватает для полного удовлетворения и гармонии. Вы всегда находитесь в поиске чего-то еще.

Шаг восьмой: осознайте, насколько часто вы испытываете эмоцию счастья.

Поведение внутри иллюзии часто побуждает человека отстраняться от сильных эмоций, которые могут неосознанно вызвать понимание того, что вы живете иллюзией собственного счастья, но по-настоящему его не испытываете. Проживание в серых тонах окружает нас мнимой безопасностью и относительной устойчивостью мнения о собственной успешности. От того, насколько далеко вы можете выйти за пределы серого, зависит то, насколько вы на самом деле счастливы. Это касается не только иллюзий, но и многого другого.

Шаг девятый: посмотрите, какими людьми вы окружены и радостно ли вам в общении с ними.

Если иллюзий много, то вы поляризуете себя от других, отстраняетесь от них и часто находитесь в одиночестве, чтобы ваши иллюзии не рухнули. При этом вы можете иметь много знакомых, но, ни с кем из этих людей не поддерживаете близких теплых и открытых отношений. По сути, никто из них не знает, кто вы на самом деле.

Шаг десятый: чтобы избавиться от иллюзии, нужно пройти через какой-то страх, присущий именно вам.

Например, может оказаться, что добраться до предельной ясности в том, что происходит вокруг вас на самом деле, можно лишь признав, что чья-то правда является большей правдой, нежели ваша собственная. Возможно, она вообще окажется противоположной вашему мнению. Многие люди боятся потерять контроль над собственным поведением и сохраняют свой статус годами, не являя другим истинных эмоций. Например, руководители, придерживающиеся тиранической модели поведения, чтобы контролировать своих подчиненных, не имеют право быть слабыми и некомпетентными в чем-либо.

Важно помнить о том, что люди, которые могут стать настоящими друзьями, не будут покидать или угнетать вас, если вы окажетесь более глупыми или менее успешными, чем они. Более того, они станут вам еще более близкими друзьями, когда вы признаете их правоту и собственные ошибки, когда вы научитесь говорить им правду о себе, делиться с ними своими чувствами и извиняться перед ними. Людей привлекает откровенность.

Шаг одиннадцатый: обратите внимание на то, что иллюзия с правдой не являются противоположностями.

Иллюзия – отражение потенциальной правды и она может быть рассмотрена как возможность, цель или направление развития. Но когда она будет основана на ваших реальных характеристиках или когда вы будете ясно понимать, чего вам не хватает, чтобы достигнуть вашей иллюзии. У вас появится возможность иметь это на самом деле. Иллюзия – это потенциал ситуации; правда, возможная завтра.

Шаг двенадцатый: научитесь делать осознанный выбор и отвечать за него.

На самом деле, вы делаете выбор не когда думаете, а когда действуете. И вы делаете выбор, когда решаете, обманывать себя дальше или остановиться. Вот тот выбор, который может изменить ход всей вашей жизни.

Что может дать вам данная статья?

Все окружающие вас люди вместе со своими иллюзиями являются отражением одного единственного реального мира, хотя видят его по-разному. И мы будем тем более эффективны, чем ближе будем находиться к истине. Мы будет тем более счастливы, чем правдивее будем сами с собой.

Объятия двух людей, каждый из которых находится в собственных иллюзиях, являются односторонними. Каждый из них одинок. Метафорически можно назвать это явление обоюдоострым мечом. Каждый чувствует себя обманутым и все больше пытается манипулировать другим, чтобы избавиться от собственной тревоги. И только признание правды, только видение собственных иллюзий и попытки от них избавиться, сказав человеку напротив правду, позволит перестать быть одиноким и насладиться жизнью. Никакая иллюзия не даст того эффекта, который даст нам чистая правда и откровенное общение.

Обратите внимание и на то, что используя советы данной статьи, вы начнете отличать правду на словах от реальной правды. Вор, укравший у вас деньги, может видеть ситуацию субъективно и быть уверенным, что он сделал правильно, потому что нуждается в деньгах. Он может сказать вам об этом. Но только реальный факт, состоящий в том, что он украл деньги, а не попросил их, покажет суть происходящего. Он находится в иллюзии, что вы понимаете, зачем он совершил кражу, но вы думаете совсем по-другому.

Поймите, что вы – это не только ваши идеи. Вы – это то, что вы делаете на самом деле и то, как это выглядит в глазах других людей. Если вы сделали что-то, за что испытываете стыд, — подумайте о том, что представление о себе в вашей голове будет сильно отличаться от того, что подумают о вас другие. Но помните и о том, что стыд – естественная эмоция, и признание стыда внутри вас даст вам возможность увидеть, как изменить ситуацию, чтобы стать более эффективным в реальности и в дальнейшем не попадать в ситуации, в которых ранее вы его испытывали. Говоря по иному, стыд – это возможность. Еще одна возможность стать лучше и быть более счастливым.

Мы окружены возможностями и бесконечным потенциалом к развитию, и любая проблема или неприятность может быть не просто неприятным фактором, но вести нас к пониманию и светлому будущему.

Практика избавления от иллюзий (Д. Рапсон, К. Инглиш)

​Самое большое препятствие на пути развития подлинной любви между полами — в нашем сентиментальном и романтическом восприятии любви.

Сэм Кин. «Огонь в животе»

Мы уже увидели, как пережитая тревожная привязанность порождает в славных людях глубокую потребность в безопасности и поддержке. Они мечтают об отношениях, которые удовлетворят все их потребности: безусловная любовь​, обожание, фантастический секс, постоянная забота и поддержка. В то же время они неосознанно ожидают обратного: игнорирования, капризности, своей полной ответственности за эмоциональный климат (да-да, и в конце концов с ними обойдутся плохо, их оставят). Две эти противоположности создают пугающую иллюзию отношений, которые сперва превратят все мечты в реальность, а затем разобьют наше сердце одним ударом.

Практика избавления от иллюзий поможет людям, вставшим на путь трансформации, расстаться и с волшебными фантазиями, и с ожиданием трагического конца, а также увидеть своих партнеров такими, какие они есть. Свободный от иллюзий человек сможет испытать более полноценную близость, лучший секс и искреннюю радость отношений с любимым человеком.

Прежде чем мы перейдем к инструментам этой практики, нам надо разобраться с иллюзиями, от которых следует избавиться. В этой главе мы будем разбираться с богиней и принцем. Важно понимать, что богиня и принц — не живые люди, они не имеют никакого отношения к женскому или мужскому полу в целом.

Богиня и принц — это порождения воображения славного человека, фантазии, которые мешают видеть потенциальных любовников или партнеров в истинном свете.

Славный человек и его идеал

Мы называем идеал принцем, намекая на образ прекрасного принца из сказок. Так много женщин надеются, что однажды перед ними предстанет принц, чтобы спасти их от всех имеющихся проблем и сложностей. Вообще говоря, принц — это идеализация всех мужчин, но этот образ оживает, когда романтические фантазии славной девушки фокусируются на одной персоне. Для мужчин лучше подходит образ богини. Это тоже подсознательная идеализация, которая проецируется на любую женщину, в которую влюбляется славный парень.

Приведем такой пример. Джо говорит Салли, что хотел бы уехать с Карлом на все выходные. Она отвечает, что для него это, конечно, здорово, но следующие три пары выходных не подходят, потому что у дочки будут важные соревнования — и прочие школьные мероприятия… А еще она не хотела бы, чтобы Джо занимал своими делами выходные до конца лета, потому что предстоит ремонт на кухне. Джо в душе опечален и обижен, но не признается себе в этом и быстро соглашается с женой. Он извиняется, что забыл про соревнования. В пятницу Салли говорит мужу, что две лучшие подруги зовут ее на природу и для нее очень важно поехать. Джо не возражает, что она поедет одна. Он помогает ей собраться — и целует на прощание. В глубине души Джо жалеет, что она уезжает, но в то же время испытывает облегчение от того, что ее не будет. Когда Салли возвращается, Джо помогает ей разобрать вещи, а затем пару часов выслушивает ее рассказы. Через три дня он говорит ей, что тоже хотел бы уехать на выходные. Она спрашивает, почему он просто так не поступит, добавляя, что устала от его нерешительности и хотела бы, чтобы он научился сам управлять своей жизнью. Джо защищается, но мысленно соглашается с тем, что жена гораздо самостоятельнее и решительнее его. Он подавлен и чувствует себя тряпкой.

В голове Джо имеется образ богини. Когда Салли говорит, что следующие три недели выходные заняты, он слышит не ее, а богиню. Если он не умилостивит ее или, чего хуже, разгневает, она сочтет его недостойным. Это отправляет нас прямиком к тревожной привязанности. Недостойность равняется холодности, что равняется отказу от секса, что равняется отказу от любви, что равняется одиночеству. Остается только принести жертву богине и отказаться от планов поехать с Карлом.

Почему же Джо так страшно отпрашиваться у Салли на выходные? Потому что он говорит не с Салли-женщиной (хотя женщина Салли может охотно играть роль богини), он падает ниц к ногам богини. Та, в чьих руках счастье Джо, требует поклонения.

Верность идеалу

Джо фанатично верен образу богини, созданному его воображением. Его хрупкая самооценка взлетает и падает в пропасть в зависимости от того, как оценивает его Салли. Он даже не представляет себе, каково это — быть свободным от этой зависимости и искать уверенность и спокойствие внутри себя. Вот несколько признаков того, что человек создал в своем воображении идеальный образ.

У одиноких людей

• Ожидание найти в человеке, которого вы однажды встретите, множество достоинств.
• Сосредоточенность на мечтах о человеке, которого вы едва встретили, а не на реальных с ним отношениях.
• «Вежливый» отказ от ответственности за отношения в период ухаживания: ожидание, что решения будут приниматься партнером.

У состоящих в паре

• Бессознательное игнорирование неподобающего поведения партнера.
• Готовность постоянно принимать точку зрения партнера, защищая его позиции и полностью разделяя его мотивацию.
• Постоянные переживания о том, что думает и чувствует партнер.

Эти знаки могут проявляться в самых разных ситуациях, в зависимости от тяжести одержимости своим идеалом. Представьте себе женщину, «влюбленную» в едва знакомого ей мужчину, проигрывающую в воображении сцены совместного счастья, а в результате приходящую в бешенство из-за того, что он не ответил ей взаимностью. Чем не славная девушка с воображаемым принцем?

Что же плохого в том, чтобы влюбляться с первого взгляда? Разве это опьяняющее чувство знакомо не всем влюбленным? Возможно, и так, но славные люди становятся одержимыми каждыми новыми отношениями.

Любовь с первого взгляда для славных людей – то же самое, что выпивка с друзьями для алкоголика: они не могут остановиться, потому что вместо реального человека видят принца или богиню.

Губительные последствия идеализации

Если человек вообразил себе образ принца или богини, его фантазии или молчание могут привести к плачевным последствиям. Ниже приведена типичная схема разрушительного воздействия идеализации. Вырваться из подобного круга бывает трудно.

Разрушительный идеал

Вред, причиняемый идеализацией, бывает весьма существенным — от невозможности завести отношения до проблем в сексе и разрушенных браков.

• Провоцирует стресс.
• Вредит самооценке.
• Ухудшает эмоциональное излечение.
• Снижает вероятность подлинной близости.
• Повышает риск неверности.

​​День за днем вредные привычки славного человека — проглатывать злость, постоянно извиняться, обманывать себя, объясняя поступки близкого человека, — причиняют огромный вред отношениям. А в сочетании с отрицательными эмоциями партнера — раздражительность, осуждение, холодность, презрение — вы получите прекрасную среду для роста напряжения и падения самооценки.

Излечение от отрицательных эмоций дается славным людям с трудом, потому что они все время концентрируются на своем воображаемом идеале, часто забывая про самих себя. Мужчина, работающий по шестьдесят часов в неделю, пренебрегающий своим здоровьем или не находящий времени для встреч с друзьями, — и все это во имя своей девушки или жены — это славный парень, преклоняющийся перед богиней. Он может быть несчастен, подавлен или не удовлетворен, но это не важно, пока богиня к нему благосклонна.

Выход из бурных или умирающих отношений крайне сложен для славных людей, потому что они не только боятся потерять любовника — их страшит перспектива расстаться с идеалом. Славные люди создают себе кумира, чтобы утихомирить воздействие тревожной привязанности. Они надеются дополучить любовь, которой им не хватило в детстве. Поэтому каждый раз, проходя через расставание с любимым человеком, они чувствуют себя брошенными. Это ужасное чувство въелось в них намертво. Славные люди могут наделать дел от отчаяния, расставаясь с близким человеком. Неудивительно, что они не верят друзьям, говорящим им: «Конечно, тебе больно, но это не конец света».

---

---

Близость

Хотя славные люди и мечтают о настоящей близости, они не очень-то на нее способны. Славные люди хотят быть близки с возлюбленным, но их страшит путешествие в неизведанную страну предельной честности, которая находится в самом центре близости. Они убеждены, что честность сопряжена с огромным риском потерять благосклонность своего идеала. И они правы. Когда славный человек разглядит подлинный облик воображаемого принца или богини, чары рухнут. Так начинается избавление от иллюзий.

Славные люди стараются вести себя так, чтобы бы это было похоже на близость: приносят домой цветы, моют посуду, интересуются, как прошел день их возлюбленного, стараются быть внимательными любовниками. Все это прекрасно, но это не заменяет исполненной любви честности между двумя людьми — честности, необходимой для доверия и близости.

Суть близости — в честности.

Создание идеала мешает возникновению честности разными способами, заставляя скрывать как житейские мелочи, так и действительно важные вещи. Джо мог бы сказать Салли: «Я с удовольствием выслушаю твою историю про поездку, но я целый день занимался покраской стен и изрядно устал. Дай мне двадцать минут на горячий душ — и я весь твой». Но он этого не сделал, потому что чувствовал свой долг перед гневной богиней — и через два часа выслушивания историй его переполняла обида.

Такие же темные фокусы вытворяют мнимые богини и принцы в постели. Если человек не может откровенно говорить о сексе со своим партнером, боясь рассердить свой идеал (а спальня — одно из священнейших мест поклонения кумиру), близость становится невозможной.

Неверность

Славные люди часто склонны к измене — и как преступники, и как жертвы, — и основная причина опять-таки в воображаемом идеале. Добавьте к этому разрушительные последствия постоянного нервного напряжения, заниженной самооценки, неумения справляться с эмоциями и неспособности к настоящей близости — и вы поймете почему. Мысль об одиночестве страшно пугает славных людей, цепляющихся за своих принцев и богинь. Но если отношения трещат по швам, а партнер их презирает — и никто не хочет говорить об этом, — логично ожидать измены с той или иной стороны. Если страсти накаляются, славный человек может найти отдушину в поиске нового идеала, чтобы при необходимости заменить нынешний. Но, что еще вероятнее, партнер славного человека убедит себя, что нет ничего страшного в том, чтобы завести «запасные» отношения, чтобы удовлетворить кое-какие потребности.

Танец с идолом

Танцы славных людей со своими божествами начинаются еще до того, как они встретят потенциального возлюбленного. Когда славная девушка знакомится с мужчиной, подходящим под описание, она коронует его. В этот момент системы защиты отключаются, и она перестает видеть реального человека со всеми его слабостями и недостатками.

Давайте посмотрим, что за танец у нее получается.

Джейн желает мужчину, который будет ценить все то, что она для него делает: как она его хвалит, как она его слушает, как она доставляет ему удовольствие в постели. Джейн хочет поставить Льюиса на пьедестал, чтобы поклоняться ему в обмен на проявления любви, верность и уверенность, которые ей так нужны. Она хочет, чтобы он о ней заботился.

Льюис желает женщину, которая будет его боготворить, обожать его и поклоняться ему. Он хочет, чтобы она была неглупа, весела, сексуальна и достаточно сильна, чтобы суметь принимать решения самостоятельно. В то же время Льюис боится стать подкаблучником и желает все постоянно контролировать.

Заметим, что часть их желаний вполне обоснована и здрава, в то время как другая часть — нет. Но когда вы перемешаете их, вы получите рецепт больших проблем. Вначале у Джейн и Льюиса все ладится. Она хотела поклоняться, он хотел поклонения, и все идет по плану. Она получает секс за то, какая она классная девушка. Он постоянно слышит, какой он замечательный. Но рано или поздно он захочет почувствовать ее стальной характер, но вместо него наткнется на сахарную вату. В этот момент его уважение к ней начнет улетучиваться.

Ответственность за этот деструктивный танец не всегда разделена поровну. Славная девушка может встретиться с более-менее адекватным мужчиной, но, если ее намерение сотворить из него принца окажется достаточно сильным, рано или поздно она сумеет заставить его стать тем еще ублюдком. А славный парень с мощным воображаемым образом богини способен превратить нормальную женщину в ведьму. Славные люди могут впасть в неосознанную панику или ярость, если почувствуют, что любовь их партнера не направлена на них постоянно на все сто, но даже в этом случае они не признаются, что им чего-то не хватает. Они также могут уклоняться от принятия любых решений, передавая всю ответственность своим партнерам — во имя их удобства или счастья. В результате Гера превращается в мегеру, а принц — в весьма гадкую жабу.

Бывает и так, что славные люди выбирают доминирующих партнеров, которым может не понравиться участие в разрушительном цикле. В приведенном выше примере Льюис вряд ли хорошо подходит на роль партнера. Даже если Джейн станет трансформирующейся женщиной, Льюис, скорее всего, примет ее силу за попытку командовать им, а ее уязвимость — за бесхарактерность.

Убийство кумира

Практика избавления от иллюзий подразумевает искоренение, разрушение и оплакивание системы взглядов, связанных с сотворением кумира. Вот список методов избавления от иллюзий (с последующим подробным объяснением каждого):

• осознание отчаянной веры в то, что любовь богини или принца сделает вас счастливыми;
• практика внимательности;
• внимание к собственному голосу;
• выбор веры в себя вместо зависимости от богини или принца;
• примерка на себя;
• практика милосердия.

Отчаянная вера

В основе создания идеала лежит вера в то, что служение кумиру принесет счастье и удовлетворенность. Разумеется, это далеко от действительности.

В данном случае, нет и не может быть истинной любви или судьбы, посланной небом. Ни один реальный человек не сделает нас цельными. Это задача для нас самих. Конечно, по ходу дела нам будут помогать другие люди — друзья, любовники, супруги, психотерапевты, учителя и наставники, — но задача удовлетворения собственных потребностей лежит на нас самих.

Эту истину трудно принять. Вначале мы сопротивляемся ей, призывая привычные мысли: «Если я буду достаточно славным, она даст мне все,в чем я нуждаюсь».

Мы должны напоминать себе снова и снова, что ни один человек не заполнит пустоту в нашем сердце.

Практика внимательности

Осознанность — основной инструмент практики избавления от иллюзий. Научившись обращать внимание на мысли об идеальном образе, трансформирующиеся люди должны быть внимательны: не стоит забывать, что иные мысли возвращаются и «с того света» — особенно мысли, привычные с детства. Отказаться от них куда труднее, чем перестать есть шоколад или смотреть порнографию, бросить курить или читать женские романы, потому что идеальный образ живет в мыслях и чувствах славного человека. Он даже помогает вставать по утрам («Может быть, сегодня я встречу любовь всей своей жизни!»).

Поэтому всякий раз, когда мысли, навеянные идеальным образом, будут возвращаться, их следует вытаскивать на свет для всестороннего рассмотрения, чтобы разглядеть скрытые за ними эмоции. Внимательность позволит ослабить мысли и эмоции, когда они снова решат появиться.

Внимание к собственному голосу

Когда богиня и принц отступают, трансформирующиеся люди начинают больше доверять себе. Этого стоит дождаться! Трансформирующийся человек, впервые слушающий свой голос, может узнать много нового. Мужчина вдруг приходит к выводу, что у него есть свой стиль в одежде, женщина понимает, что ей нужно больше времени проводить в одиночестве, и оба они осознают, что их личные цели не всегда должны быть заложниками интересов брака.

Одна из радостей становления трансформирующимся человеком — возможность ощущать настоящую мужественность или уверенную женственность от осознания, что вы хотите, вне зависимости от потребностей партнера.

Умение слышать свой голос требует времени и комбинации нескольких практик: осознанности (чем легче мы замечаем «славные» мысли, тем лучше слышим свой истинный голос), братства (сначала наш голос будет робким и неразборчивым, и нам пригодятся помощь и поддержка друзей), уединения (возможно, нам впервые придется выступать в собственную защиту) и, наконец, практики воина, потому что полагаться на самих себя может быть страшно и нам потребуется упорство.

Примерка на себя

Славным людям, состоящим в отношениях, тяжело представить, каково это — быть свободным от служения принцу или богине. В описании практики воина мы привели пример игрока в бейсбол, привыкающего к новому удару битой, хотя сначала ему очень неудобно. В следующем примере Челси «примеряет на себя» веру в свои силы.

Челси хочет получить докторскую степень, чтобы сбылась ее мечта — преподавать в университете. Ее муж Дэн на словах поддержал это решение, но на деле продолжает рассчитывать на ее финансовую поддержку, стараясь заработать, играя в группе.

Челси говорит Дэну: «Я бы хотела поговорить с тобой о планах, касающихся моего обучения». Дэн отвечает: «Конечно, давай поговорим на выходных». Обычно на этом разговор заканчивался, и Челси уходила прочь расстроенная и обиженная, зная, что никакого разговора на выходных не будет.

На этот раз Челси решила поступить так, словно она верит в свои силы. Она сказала: «Нет, Дэн, мы всегда так говорим, но до планирования никогда не доходит. Мы оба сейчас свободны, и я бы хотела, чтобы ты мне помог». Дэн отвечает: «Разве это не может подождать? Я думал, сегодня мы посмотрим фильм». Но Челси не отступает: «Нельзя постоянно откладывать, это слишком важно для меня. Я бы хотела, чтобы мы с тобой сели и составили план».

Челси говорила обыденным тоном, словно это не так уж и важно. Но она уже прожила пять лет с Дэном (а до этого — двадцать семь с образом принца в голове) и впервые решила настоять на своем. Это очень важно для нее. Это непривычно и неудобно, но Челси все равно поступает именно так. Возможно, Дэн разглядит это за маской обыденности. Не исключено, что он отметит ее настойчивость и даже получит удовольствие от неожиданного проявления силы, согласившись помочь с планированием. Либо он испытает на прочность ее решительность. Ведь он уже привык получать свое, когда Челси сдается. Тем не менее Челси спокойно продолжает настаивать, пока они не садятся за обсуждение.

Челси блефует. Она будет притворяться, что верит в себя, пока этого на самом деле не произойдет. Чем чаще это будет случаться, тем быстрее она привыкнет. В конце концов, ей даже не придется готовиться к подобным разговорам, потому что она привыкнет к тому, что ее потребности уважаются и удовлетворяются.

Дэн также привыкнет к этой мысли и начнет считать, что Челси может сама о себе позаботиться. Это даже принесет ему изрядное облегчение. Ему больше не придется чувствовать смутную вину за то, что он не делает Челси счастливой, потому что теперь она стала достаточно самостоятельной. Он даже обнаружит, что может спорить с планами Челси и та услышит его аргументы — и все равно позаботится о себе и своих интересах. А значит, нет больше повода скрывать обиду!

Конечно, есть вероятность, что разговор пройдет не так уж гладко. Возможно, Челси уже приготовилась к скандалу и не даст Дэну времени на то, чтобы привыкнуть к ее новому поведению. Так же как игрок в бейсбол, которому не нравится новый хват, может психануть и ударить со всех сил. Челси способна прервать Дэна и громко заявить, что ей нужно поговорить с ним прямо сейчас и, черт побери, ему придется с этим смириться! Не забывайте, что славные люди полны накопившейся обиды, поэтому, когда они начинают ее выпускать, вначале могут с непривычки перестараться.

Есть и другие причины, из-за которых неожиданная самозащита способна привести к скандалу. Возможно, Дэн стал встречаться с Челси именно потому, что ему требовалась девушка, которую надо опекать. Возможно, ему не понравится новая, уверенная в себе Челси. В этом случае перед Челси лежит непростой путь, идущий через переосмысление отношений с Дэном. Это может оказаться очень непростым решением, но это лишь один из маршрутов по пути к трансформации.

И еще немного о Челси и Дэне. В нашем примере Челси решила действовать сама, не обсуждая ничего с Дэном. Иногда это бывает неплохо. Но если в вашей паре хорошие отношения, желание измениться достойно обсуждения. В этом случае Челси с Дэном уже успели бы поговорить о том, какие изменения их ожидают. Вначале трансформирующимся людям невредно прямо заявлять, что они собираются стоять на своем. Со временем оба поймут, что процесс идет с обоюдного согласия.

Практика милосердия

В главе о практике братства мы говорили о необходимости милосердия. Оно важно и в практике избавления от иллюзий — не только нашим партнерам, но и нам самим. Пары, старающиеся строить новые отношения, похожи на партнеров по фигурному катанию, впервые вставших на лед. Будет много падений и немало синяков. Чтобы снова вставать и продолжать учиться, понадобятся терпение, умение прощать и чувство юмора.

Траур по богине

В главе о практике уединения мы немало говорили об эмоциях, которые будут растревожены возросшей осознанностью и пониманием того, каково это — быть славным человеком. Страх, злость и грусть — все они могут поднять головы от этого осознания. Также могут появиться гордость собой, радость и ликование. Но если практика уединения была ложкой, способной все взболтать, то практика избавления от иллюзий больше похожа на палку, которой ворошат осиное гнездо. Эмоции будут сильны, ибо, когда богиня умирает, наступает время траура.

Когда трансформирующиеся люди по-настоящему понимают, что никакой принц, никакая богиня никогда не придут, чтобы сделать их жизнь лучше, они могут испытать самые разные чувства — от облегчения до вины, от радости до тоски. Все практики, которые мы изучили, потребуются, чтобы устоять в этом штормящем море эмоций: осознанность, чтобы понимать и замечать чувства; уединение, чтобы выделять время и пространство для переживаний; практика воина, чтобы сдерживать эмоции; братство, которое нас поддержит; практика семьи, чтобы понять, откуда берутся все эти эмоции.

Также важно не увлекаться страданиями по поводу кончины кумира. Некоторые славные люди с наслаждением ныряют в свои страдания, обвиняя и наказывая себя за то, что так долго верили в иллюзию. Часть практики осознанности посвящена наблюдению за тем, чтобы эмоции не становились слишком сильными.

Важно заботиться о себе, давать передышки: заниматься спортом, смотреть хорошие фильмы, медитировать, расслабляться и читать газету и т.д.

Тем не менее в том, чтобы пережить смерть кумира, есть свои плюсы. После того как объект поклонения будет захоронен и должным образом оплакан, место погребения становится крайне плодородным участком в сердце трансформирующегося человека. Отношения, растущие на этой почве, будут сильнее, более гибкими и полными жизни.

Другая любовь – реальные мужчины и женщины

Ясно видеть любимого человека

Когда под воздействием практики избавления от иллюзий кумир умирает, трансформирующиеся люди получают возможность увидеть своих парней и девушек, возлюбленных и любовников, мужей и жен более ясно. Это может стать непростым испытанием для тех, кто всю жизнь носил розовые очки. Стоит их снять, как выясняется, что те милые вещи, которые она делает, когда вечно опаздывает (а он извиняется за обоих!), не так уж и милы. А она вдруг понимает, что он делает ей больно, положение не улучшается и он перестает быть для нее привлекательным. Или же он осознает, что каким бы славным он ни был, секса больше не станет.

Славные люди часто задают себе вопросы: «Что еще я могу сделать для любимого человека?», «Чем я могу помочь?», «Стоит ли купить розы по пути домой?». Это совершенно нормальные вопросы. Но если вы трансформирующийся человек, к ним добавятся: «Получаю ли я столько же, сколько отдаю?», «Чувствую ли я взаимное уважение и поддержку?».

И если ответ на эти вопросы «Нет», то следующим вопросом будет: «Хочет ли он измениться?» и «Сможет ли он измениться?». Чтобы найти ответы на эти вопросы, спросить может быть недостаточно, потребуется время, смелость, обсуждения и взаимные договоренности. И может выясниться, что вы живете с человеком, только создающим вам проблемы и не собирающимся меняться.

Подходит ли мне мой партнер?

Чтобы ясно увидеть любимого человека, для начала надо взглянуть на самого себя и найти неудовлетворенность и гнев. Тут уже сравнение с розовыми очками не подходит, потому что эмоции, которые влияют на суждения человека, невозможно снять так же просто как очки. Скорее придется признать, что у нас есть фильтры, выведать о них побольше и сделать соответствующие корректировки.

Сверхзрение

К счастью, возможность видеть ясно приводит не только к печальным откровениям о недостатках ваших партнеров. Идеальный образ принца или богини мешает замечать и достоинства реальных мужчин и женщин. Например, трансформирующаяся женщина может почувствовать вину за многократные попытки поставить своего парня на пьедестал. Любила ли она придуманный образ или испытывала к живому человеку презрение за то, что он не соответствует ее ожиданиям, но его настоящего она не видела. Он может быть лучшим мужчиной в мире, но, не имея способности видеть его, она просто не замечала его достоинств.

Когда вуаль спадает, мужчина обнаруживает рядом с собой реальную женщину, заставляющую его сердце биться чаще. Ее недостатки и достоинства становятся заметнее и важнее. Возможно, у его жены где-то есть шрам. Может ли сам по себе шрам быть красивым? Скорее всего, нет. Но разве шрам не подчеркивает красоту окружающей кожи? Так и есть. Шрам — это напоминание о боли, выживании и перенесенном опыте. Трансформирующийся человек готов по достоинству оценить глубину смысла.

Темная сторона

У каждого человека есть своя темная сторона, потаенное место, где живут боль и страх, созданные мелочностью, мстительностью, неуверенностью и прочими чертами характера, которые вредят и окружающим, и нам самим. Славные люди старательно прячут свою темную сторону. Проблема не в том, что темная сторона — это плохо, а в том, что мы ее ненавидим.

Интересно, что процесс изучения темной стороны пробуждает именно те свойства, которые мы хотим в себе развивать. Рассмотрение и принятие мстительности, слабости и тревожности развивает умение прощать, силу и спокойствие. Вместо того чтобы ненавидеть свою темную сторону, трансформирующиеся люди понимают, откуда она взялась: это то место в душе, которому больше всего досталось. Эта боль нуждается в заботе, подобно маленькому ребенку, который ударился и хочет, чтобы его приласкали, отвлекли, поиграли с ним, пошутили, короче говоря, чтобы его любили. Когда мы становимся способными сострадать своей темной стороне, трансформация ускоряется.

То же относится к любимому человеку. Применяя практику избавления от иллюзий, мы начинаем замечать темную сторону в близком человеке. Но теперь, став воинами, мы уже умеем обращаться с трудными эмоциями и способны быть независимыми. Мы понимаем, что наши эмоции — только наши, а эмоции партнера принадлежат только ему.

Есть особенная красота в том, как человек борется со своей темной стороной, вступая в процесс трансформации. Будут непростые победы, будут и поражения. Разница в том, как мы видим близких людей без назойливого присутствия воображаемого идеала, похожа на разницу между краской и морилкой для дерева: краска скрывает текстуру дерева, а морилка ее подчеркивает, делая каждый фрагмент неповторимым.

Прикладывайте усилия

Для успеха практики избавления от иллюзий мы советуем следующее:

• Осознанно работайте со своим партнером. Если вы состоите в отношениях, скажите ему: «Я собираюсь поработать над этим, и мне нужна твоя поддержка».
• Медитируйте.
• Работайте с телом (подойдут акупунктура, боевые искусства, йога, любые виды спорта или фитнеса). Тревожность и воображаемые идеалы живут не только в сердце и голове, но и во всем вашем теле.
• Посещайте психотерапевта или психолога. Нет лучшего и более безопасного места для избавления от иллюзий.

Подумайте о том, чтобы вести дневник. Записывайте все, что имеет отношение к вашему идеалу. Если хотите, можете озаглавить его «Журнал перемен», «Богиня, уходи прочь» или «Вход только для лягушек». Этот дневник может включать в себя разговоры и происшествия, когда вами управляло воображение. Или наоборот — когда вы вели себя как трансформирующийся человек. Записывайте, что вы при этом чувствовали — стыд или гордость, сострадание или злость. Дневник хорошо подходит для откровений и открытий. И с его помощью можно путешествовать во времени: через год вы прочтете свои записи и скажете: «Ого, еще год назад я был поклонником идола, а теперь практически свободен!»

Новая жизнь

Практика избавления от иллюзий лучше прочего освобождает трансформирующегося человека от множества тревог. После смерти принца или богини вам больше не нужно подстраиваться под мир возлюбленного, и жизнь поворачивается новой стороной. Как сурок, вылезающий из норы и щурящийся от солнечного света, вы посмотрите по сторонам и спросите: что будет дальше?

Приятные эмоции, которых раньше так не хватало, будут возникать с завидной регулярностью. К этому ведет и практика уединения, а практика избавления от иллюзий усиливает этот процесс. Счастье приходит невзирая на одиночество. Для человека, когда-то бывшего славным, ощущение удовольствия от жизни может быть совершенно новым. Вслед за тревожностью отступают сомнения в своих силах, и вы внезапно обнаруживаете, что говорите и делаете вещи, о которых раньше не смели даже мечтать. Потом вы подумаете: «Я только что не дал себя в обиду, и это не показалось мне необычным. Я даже не рассердился!»

На плодородной почве жизни без иллюзий подобно цветку прорастает полнота ощущений. Без властного присутствия богини или принца любовь освобождается от примесей тревожности и вины. Секс становится приятнее, легче, веселее и куда интимнее. Тревожность, которая действовала на систему коммуникаций славного человека как короткое замыкание, отступила, и теперь голова, сердце и тело снова объединились. А еще одним плодом избавления от иллюзий, менее ярким, чем полнота ощущений, но более редким и изысканным, становится близость.

Целостность

Избавление от иллюзий — шестая из семи практик, и хотя мы пишем о них в определенном порядке, их можно применять одновременно или по отдельности. Практика целостности — следующая в нашей книге. Вы узнаете о том, как смешать эти пьянящие компоненты в изысканный напиток, который представляет собой жизнь трансформирующегося человека.

---

---

Как перестать жить иллюзиями и ожиданиями

Мудрые люди говорят, что ожидания порождают страдания и разочарования. И действительно, не стоит ожидать от жизни и от людей слишком многого, чтобы потом не разочаровываться ни в людях, ни в жизни. Когда мы чего-то ожидаем от других людей, мы перестаем принимать их такими, какие они есть и хотим, чтобы они были такими, какими мы хотим их видеть.

Мы хотим их изменить, а это просто невозможно (об этом читайте статью «Можно ли изменить мужчину?»). Отсюда и много ссор и расставаний, много обид и претензий.

Как перестать Жить в ожидании Жизни

Думаю всем знакомо такое состояние, когда вы чего-то ожидаете, и это что-то непостижимым образом ускользает. Все дело тут в самом факте ожидания. Потому что ваш фокус внимания находится на отсутствии чего-либо в вашей жизни, и этот фокус только усиливает это отсутствие. Завышенные ожидания не дают нам наслаждаться жизнью прямо сейчас и забирают наши силы и энергию. Мы теряем энергию и силы, но не достигаем цели. Мой теоретический вывод: единственный выход – это фокусироваться на состоянии Здесь и Сейчас. Я уже писала об этом в статье «Чем меньше ожиданий, тем больше радости и счастья!»

Вспомните детскую сказку про Золушку. Так вот, Золушка была счастлива просто потому, что она идет на прекрасный бал и совсем не думала о том, чтобы встретить там принца, который на ней женится. Она была единственной, кто так думал, остальные шли охотиться на принца. По сути, они ощущали недостаток, потому что пришли на бал в состоянии отсутствия и не были счастливы, в отличие от Золушки. Они находились в состоянии ожидания, а не в моменте здесь и сейчас и радости от ощущения проживания этого момента.

И естественно принц пошел туда, откуда струился внутренний свет счастья, и не было никаких ожиданий, а лишь огромный восторг от самого присутствия на бале. Хоть это и сказка, но на самом деле так происходит и в реальной жизни. По этому поводу есть такая народная мудрость: «Не родись красивой, а родись счастливой». Давайте рассмотрим ее глубже, поскольку поверхностное понимание у многих ошибочное. Дело здесь именно во внутреннем состоянии, которое, кстати, и вытекает из физических возможностей. Вот смотрите, как мыслит красивая женщина? Скорее всего, она будет очень самоуверенна и будет ожидать внешнего проявления повышенного внимания (то есть, ухаживаний, кучи поклонников, признаний, и так далее).

И что же мы видим в реальной жизни? А видим чаще всего следующее: очень много внешне красивых женщин замужем за неудачниками, алкоголиками, бабниками и другими не очень достойными мужчинами. А также довольно много красивых женщин являются любовницами женатых мужчин или вовсе одиноки. А теперь другая категория – это женщины, не одаренные природой физической красотой. Я не хочу сказать, что они все очень хорошо устроены, но среди таких женщин в разы больше устроенных довольно неплохо. Так вот такая женщина мыслит как наша Золушка. У нее просто не может возникать мыслей как у красавицы, потому что она прекрасно видит себя в зеркале. Поэтому она ничего не ожидает, а лишь просит о возможностях и счастлива просто потому, что она на балу. Таким образом, у нее выстраивается правильный способ видения, именно тот, который дает результаты.

А именно — она ничего не ожидает, а лишь счастлива от маленьких возможностей, которые дарит ей жизнь. Она благодарна за то, что у нее есть и в итоге получает от жизни довольно много. Безусловно, у нее есть определенные желания, но она, глядя на себя в зеркало, понимает, что может их получить, а может и не получить НИКОГДА. Возможно, в вашей жизни были ситуации, когда вы мыслили подобно Золушке, и именно это мышление помогало вам получать желаемое. Когда вы не застревали на ожиданиях, а просто позволяли жизни происходить и случаться с вами. Если мы глубже посмотрим, то мы можем увидеть аналог подобного отношения, если подумаем об отличниках и троечниках. Отличник в данном случае — это наша красавица, а троечник — это та не ослепительно красивая женщина, которая ничего не ждет. И что мы видим в реальной жизни? Большинство троечников очень неплохо устроены, а вот отличники как раз в самом низу. Естественно, единичные исключения из правил бывают.

Как они мыслили по окончанию школы? Сравните и подумайте, и вам станет понятна сама суть того, о чем мы сегодня говорим. Теперь давайте рассмотрим один очень важный момент — это восприятие ситуации. Как оценит бал охотница за принцем? Она будет разочарована и недовольна, если не встретит принца, и сам бал не принесет ей в таком случае удовольствия. Золушка же будет в восторге от возможности просто побывать на балу, и тем самым внесет свой вклад в увеличение своей счастливости. А то, на что мы обращаем внимание, начинает РАСТИ. Что может вырасти в данном случае у обеих участниц бала? Задумайтесь и прочувствуйте этот важный момент. А далее постепенно начинайте развивать навык нужной реакции на события.

Как избавиться от ожиданий

Рассмотрите свою жизнь, найдите моменты, когда все получалось. Вспомните, как вы мыслили? Какое было восприятие? А главное — попробуйте начать смотреть на жизнь, радуясь возможностям, а не сетуя на неудачи. Этот навык как хорошую привычку необходимо закрепить на всю жизнь. Трудно переломать себя в один день, и даже за неделю или месяц. Поэтому просто пробуйте постепенно применять полученные знания на практике.

А именно — начните радоваться внутри каждой появляющейся возможности, тем самым вы как мышцу, начнете наращивать уровень своей счастливости, и, соответственно, спустя какое-то время будете видеть все больше ситуаций, которые будут радовать вас. А ожидания – это напряжение, это иллюзии и, в конечно итоге, разочарования. Благодарите за то, что есть и вы получите в разы больше. Умейте отказываться от своих ожиданий и принимать жизнь такой, какая она есть. Когда вы научитесь отказываться и отпускать ситуации, тогда вы и начнете получать желаемое.

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Почему важно избавиться от иллюзий о жизни и людях

Практически всю свою жизнь человек, не вставший на путь личностного роста, пребывает в двух состояниях – это либо драматизация своего текущего положения, либо иллюзии, которые проявляются в формате веры, надежд, убеждений, «знаний» и так далее. И если драматизация даёт переживания разной степени тяжести и дискомфорта, то иллюзии, напротив, активируют бессознательные «импланты» (программы, механизмы etc.), вызывающие искусственные положительные эмоции.

Получается, что человек оказывается заперт в своего рода «клетке» (бессознательной игре), где он бежит от болезненного и неприятного к «ванильному», успокоительному и сладостному (иллюзиям), не понимая и не осознавая к каким страшным и губительным последствиям это может привести.

 

Иллюзии ведут к ошибкам

Чем больше человек имеет иллюзий, тем хуже он соприкасается с реальностью. Он подобен слепому, идущему по комнате, который думает, что он на самом деле зрячий и что те образы, которые он видит перед глазами, это и есть пространство в котором он передвигается. Внезапно спотыкаясь и натыкаясь на углы, которых он не видит, слепой воспринимает это как «несправедливые удары судьбы», «непруху-невезуху», «неудачное стечение обстоятельств» и так далее. Осознать, что причина его падений и столкновений в неправильной траектории движения, он не в состоянии.

В жизни последствия оказываются пострашнее ушибов об мебель. Из-за иллюзии безопасности человек может расстаться с жизнью, здоровьем или имуществом. Из-за иллюзии правильности выбора потерять последние деньги. Из-за иллюзии собственного превосходства, «крутости» потерпеть досадное и обидное поражение.  Не видя потенциально опасные и высокорисковые моменты, из-за надетых на глаза «шор», находящийся в плену иллюзий человек принимает ошибочное решение. А любая ошибка – это последствия (как для самого человека, так и для его окружения). Чем серьезнее ошибка – тем серьезнее последствия.

Неприятная особенность совершаемых ошибок заключается ещё и в том, что последствия могут наступить не сразу. А через неделю. Месяц. Год. Десятилетия. То есть тогда, когда сама связь между совершенной ошибкой и наступившими последствиями будет не так очевидна. Допустим, человек, под влиянием иллюзий, выбрал работу на которой оказалось много стресса. Спустя несколько лет у него (из-за стресса и неумения с ним работать) начались серьезные проблемы со здоровьем, и он вынужден был, по этой причине, отказаться от многих шансов и возможностей.

 

Опасность иллюзий в отношениях

Разводы, неудачные браки, расстроенные отношения – это, во многом, результат иллюзий. И мужчина, и женщина, будучи не в состоянии адекватно воспринять своего партнера (вследствие «фильтров», образованных иллюзиями), создают, принимают или замещают реальное видение иллюзорным «идеальным» образом. А потом пытаются строить отношения не с реальным человеком, а с этим самым образом «Идеального мужчины (женщины)».

Сначала люди не замечают или игнорируют (по причине иллюзий) недостатки или реальные качества друг друга, но потом «острые углы и выступы» начинают доставлять всё больше и больше дискомфорта, который, при достижении определенного «порога» терпеть уже невозможно. Всё это логично и закономерно приводит к разочарованию друг другом, взаимным горьким обидам, постоянным упрекам, мелочным придиркам, что медленно или быстро, но верно разрушает любые отношения.

Поскольку практически любые отношения между мужчиной и женщиной в современном мире – это отношения, построенные на иллюзиях, то не удивительно, что процент разводов составляет более 50%. А в оставшихся супруги просто тихо ненавидят друг друга, не решаясь разбежаться из-за детей или материальных причин. Поэтому для огромного числа людей брак – это не «лучшая жизнь», а значительное ухудшение и даже разрушение собственной личности.

 

Опасность иллюзий при постановке целей

Помимо отношений, большую опасность иллюзии несут человеку при постановке им для себя или для группы, к которой он принадлежит, жизненных, профессиональных или бизнес-целей. Тут история хранит целый «госархив» разного рода «эпических фейлов» и факапов. Классика жанра тут – новоявленный предприниматель, наслушавшись всяких россказней в интернете, попробовал запустить в интернете свой онлайн-магазин (или криптобиржу, или онлайн-сервис, или ещё что-то), но вместо прибыли получил вчистую слитый на рекламу бюджет и кучу потерянного времени. А был убежден, что «у меня всё получится», что главное «бери и делай», что просто «делай шаг, потом другой». Вот и сделал.

В британском сериале-антиутопии «Годы и годы» показан случай, когда один из героев, будучи убежден в надежности банковской системы, оставляет на счету все деньги от продажи семейного дома. На следующее, после сделки, утро банк оказывается банкротом и денежки, что называется, тю-тю и вернуть их уже никак нельзя. Иллюзии «стабильности», «безопасности» и «защищенности» сыграли с бедолагой злую шутку.

При постановке любой цели иллюзии срабатывают как «жалюзи», закрывающие от нашего восприятия те детали, моменты и нюансы реальности, которые напрямую влияют как на процесс получения результата, так и на сам результат. Иллюзии скрывают от нас правду о том, что придётся работать дольше, чем хотелось бы, потратить времени, сил и материальных ресурсов больше, чем хотелось бы, вступать во взаимодействие с людьми с которыми не очень бы хотелось и так далее.

Вы можете сколько угодно визуализировать свои «волшебные фантазии», наполнять себя позитивными эмоциями, публично давать «декларации о намерении достигнуть цель», постоянно твердить «мантры успеха» и так далее, но едва вы столкнетесь с первым реальным препятствием на пути к желаемому, как все эти «супер-пупер-техники» рассыпятся как труха, оставив вас один на один с холодной и жестокой реальностью. Вместо результата вы получите горечь разочарования и обиду поражения, которое постараетесь поскорее скрыть от себя новыми иллюзиями.

 

Как избавиться от иллюзий

Избавление от иллюзий – не такой простой и легкий процесс, как некоторым хотелось бы. «Комфортная и ненапряжная работа над собой» – это тоже иллюзия. Избавление от иллюзий может оказаться «неподъемным камнем» для привыкших к «халяве» товарищей.

Во-первых, несмотря на то, что адекватное восприятие реальности значительно увеличивает удачливость и повышает на невероятную вышину шансы на успех, возвращает власть над собой и своей реальностью, человек не спешит отказываться от иллюзий, хотя бы по той простой причине, что они в какой-то мере позволяют ему «не видеть» всю «свинцовую мерзость» окружающей его реальности, справиться с теми страданиями, которые наполняют его жизнь.

Во-вторых, иллюзии надежно защищены высокомерием и гордыней, за которыми скрывается страх узнать о себе и о мире такое, что способно навсегда разрушить текущую самооценку, веру в себя «такого красивого и замечательного», в свои возможности и способности, веру в людей, веру в то, что «завтра будет лучше, чем вчера», что «если сегодня пострадаем, то завтра заживем». Чтобы принять такую правду надо быть смелым и мужественным человеком. А это качества, которые не измеряются силой мышц или внушительностью физиономии.

Избавление от иллюзий – это исключительно практика. Методичная, планомерная, целенаправленная, желательно ежедневная. Чтение разного рода психологического «ширпотреба» и попсового «инфомусора» о саморазвитии только больше запутывает и прибавляет новых иллюзий (шизы) вместо того, чтобы помочь избавиться от них. Только работа над собой. Только реальные проработки.

В моём онлайн-курсе «Коды бессознательного» я даю инструменты и технологии, которые помогают обнаружить и устранить разного рода иллюзии, а также выстроенные на их основе псевдорациональные обоснования в виде установок и убеждений. Регистрируйтесь на курс и начните свой путь к личной свободе!

Другие материалы Блога

comments powered by HyperComments

От иллюзий к реальности. Как перестать жить вымышленную жизнь.

Одним из основных достижений личной терапии я считаю тот факт, что перестала жить вымышленную жизнь.

С самого детства, каждый день и каждый час я проживала два сценария одновременно — как два звуковых ряда при монтаже.

Первый сценарий — это я реальная и внешняя. Та, которая промолчала, проглотила, не сделала, не сказала, не вышла, не дожала, не проявила себя, а где-то наоборот — проявила не так, как хотелось. Эта моя часть на 90% состоит из «не» и этому есть ряд причин. 

Это движение от дефицита, а не от избытка. Условно, это когда мы делаем что-то из «как бы не хуже». Яркие примеры: не ухожу с опостылевшей работы, потому что неизвестно, что впереди/ остаюсь в отношениях, чтобы не быть одной/ не выступаю публично, чтобы не опозориться и не было стыдно. Очень многие действия в моей жизни совершались от дефицита и чтобы чего-то не. Я очень редка шла к тому, чтобы да.   

И все было бы так и дальше, если бы не вторая звуковая дорожка на монтаже. Если бы не второй сценарий, который я прокручивала в голове, я бы не знала, что можно двигаться к да и делать, потому что делать хочется, всему вопреки.

Согласно второму сценарию, я все сделала, сказала, дожала, придумала, вышла и проявилась. И этот второй сценарий я называла вымышленной мной и вымышленной жизнью.

Но это была сугубо внутренняя вымышленная жизнь, которая редко проявлялась вовне. Это были иллюзии о том, как могло бы быть.  

Я всегда была уверена, что недостаточно умна, красива, талантлива, успешна, а все мои достижения – случайность, которую очень хотелось повторить. И я повторяла. Меняла профессии, искала себя, строила отношения с людьми, получала обратные связи, которые не могла ассимилировать.

Мой эготизм не давал мне адекватно оценивать реальность и свой вклад в нее. Положительные обратные связи проходили транзитом, а я продолжала жить в своих иллюзиях о том, кто я на самом деле есть – глупая, некрасивая, недостойная и прочее.

Я жила, но никак не относилась к тому, что есть.

Я жила в реальности, где что-то делала и что-то получалось, но одновременно в иллюзиях о том, что во-первых, сделала недостаточно, а во-вторых, могу перевернуть мир.

Некоторое время я даже подыскивала под этот феномен диагнозы. Как совместить две реальности в своей голове? Как сопоставить эту амбивалентную жизнь, в одной части которой я гений, а в другой – полное ничто?

Сопоставить помогла психотерапия.

Длительное время в личной терапии, а потом и в групповой, соединило мои две дорожки и свело все в одно.

Адекватная реальность.

Теперь она основывается на том, что я знаю о себе, и на том, что я знаю о том, что обо мне говорят. Теперь моя реальность состоит из фактов, что я сделала, что не сделала и почему. Теперь мои иллюзии – это прошлое, которое успешно заменилось настоящим, где у меня есть ограничения, но есть сильные стороны, где я меняюсь и принимаю эти изменения, как то, что не подлежит константе.

Наше мнение о себе основывается на том, что нам говорили и говорят. Если с детства человек слышит, что он недостаточно хорош, это рискует стать константой на всю жизнь, когда и стал уже более чем хорошим, успешным, богатым, умным, достиг всех вершин… но продолжает слышать голос в своей голове, который говорит теми словами, что он слышал когда-то. Это и есть иллюзия, это и есть невозможность адекватно смотреть на мир и себя в нем. Зависнуть в образе себя – самое суицидальное, что можно сделать с жизнью. Я выбрала не.

Что помогло мне в терапии?

Обратные связи, контакт, отношения. Именно обратные связи от терапевта, одногруппников помогли мне избавиться от уничижительного образа себя внутри. Именно контакт с другими людьми помог мне понять, что глупой, некрасивой, неудачной я была в глазах других людей и это было давно. С тех пор прошла целая жизнь, в которой я сделала достаточно, чтобы стать умной, красивой и удачливой.

Именно обратные связи вернули меня в реальность, в которой не было места гению, но не было места и ничтожеству. В этой реальности оказалась я – человек, который делает ошибки, и делает шаги, который может быть добрым, а может быть злым, который может достигать успеха, а может натыкаться на провал и это говорит только о том, что есть на сейчас.

Игорь Погодин говорит: все изменения в терапии происходят не потому, что вы добавляете себе нечто, а потому, что вы позволяете проявиться тому, что есть.

Я ничего не добавила себе в терапии. Я просто увидела свои иллюзии, как далеки они от реальности, позволила случиться всем моим сторонам, а не только тем, которые были мне известны. Я перестала жить вымышленную жизнь, а начала жить реальную.

И эта реальная жизнь нравится мне в разы больше той, что была раньше. К тому же, она объективно другая – в этой жизни я делаю в реальности то, что раньше могла делать только в голове.

Иллюзии мышления или как мы обманываем себя и других по жизни. Воздушные замки и как снять розовые очки? Психологические ловушки мышления, реальность и восприятие

– Ты суслика видишь?
– Нет!
– И я не вижу, а он есть!
(с) диалог из фильма «ДМБ»

Поговорим сегодня про иллюзии. Не те иллюзии, которые вы видите на представлениях фокусников, но те иллюзии, которые мы сами создаем и видим каждый день вокруг. В самом начале, хотелось бы оговориться, что тема эта настолько обширная и спорная, что нет ни малейшей возможности раскрыть данный вопрос в одной единственной статье.

Как только мы начинаем говорить про реальность и иллюзии, мы сразу же попадаем в ловушку нашей психики. Дело в том, что мы устроены таким образом, что субъективно воспринимаем окружающий мир через наши органы чувств.

Мы не воспринимаем мир таким, каков он есть, мы создаем свою собственную модель этого мира. Широко известен такой тезис: «карта – не есть территория».

Откуда мы берем свои знания о реальности вокруг?

С самого раннего детства, когда мы совершенно открыты и наивны, не обладаем способностью критически относится к происходящему, в нас начинают загружать “различные карты”. Сперва, это делают наши родители и близкие, затем, продолжают посторонние люди,  школа, СМИ, друзья, общество, институт. Потом мы выходим в реальную жизнь, и порой оказывается, что мир не такой, каким мы его себе представляли. Здесь мы сталкиваемся с крушением своих иллюзий. Но какой бы болезненный этот процесс не был, не стоит беспокоиться, очень быстро на этом месте мы создадим новую иллюзию.

Я еще раз хотел бы подчеркнуть, что люди не делятся на тех, кто живет в реальности и тех, то пребывает в иллюзиях. В той или иной степени, мы все живем в собственных иллюзиях.

С практической точки зрения, важнее насколько ваши иллюзии оказываются жизнеспособными и позволяют вам иметь хорошее качество жизни, быть счастливым, либо наоборот, делают нас несчастными заложниками собственных неврозов. Наше сознание – это самый великий иллюзионист, который с одной стороны, защищает нас от хаоса Вселенной, отбирая только ту информацию, которую считает нужной и безопасной, но с другой стороны, выполняет роль тюремщика, не позволяя выйти за рамки созданного мира.

Что контролирует и определяет наше поведение?

В каждую секунду времени на нас воздействует огромное количество информации, но только наше сознание искажает, обобщает, а что-то и вовсе пропускает, чтобы не дай Бог вы не заподозрили неладное. Самым частым и действенным механизмом, который контролирует наше поведение – является страх во всех его проявлениях.

Помните интернет-мем про платье, которое часть людей видели как белое-золотое, а часть людей были уверены в том, что оно сине-черное. Мне кажется, уже не осталось ни одного офиса, в котором бы не успели обсудить этот феномен. Вот вам наглядный пример того, как играет с нами наше сознание. А теперь на секунду задумайтесь, что мир в тысячи раз более сложный, чем эта ситуация с платьем.  Один физик высказал такую мысль: «раньше мы считали, что физика объясняет законы Вселенной, а сейчас мы понимаем, что физика позволяет лишь объяснить то, что доступно нашему сознанию о законах Вселенной». Или вспомните отзывы, которые получил фильм «Интеррстеллар». В такой художественной форме многие познакомились с некоторыми теориями, о которых давно известно физикам.

Но давайте теперь перейдем от космических масштабов, к нашей повседневной жизни. Что нам эти черные дыры и гравитационные поля и искажение пространственно-временных континуумов? Здесь бы со своей жизнью разобраться!

Я могу похвастаться, что каждый день встречаюсь с другими реальностями и другими Вселенными. Как? Да очень просто – я встречаюсь с людьми. Когда человек мне рассказывает про свою жизнь, я не перестаю удивляться, насколько все по-другому у него там устроено. Каждый из нас является для другого окном в иной мир.

САМЫЕ БОЛЬШИЕ ИЛЛЮЗИИ ЧЕЛОВЕКА В ЖИЗНИ

Иллюзия бессмертности.

«Что за бред?» – скажите вы. Казалось бы, все люди понимают, что они смертны, но в то же время, в нас существует этот самый страх смерти. И главную роль, которую он выполняет – это попытка всяческими путями уберечь нас от опасностей, в конечном счете, обмануть смерть. Одна проблема, этот самый страх проявляется каждый день во всех сферах жизни. «Я не пойду туда, потому что это может быть опасно для моего здоровья. Я не стану это делать, потому что это опасно для моего благополучия. Я, в принципе, избегаю любых опасностей»

Однажды я наблюдал за своим 3-летним сыном, который пытался взобраться на кучу щебня. Там лежали довольно большие камни, мой сын без всякого страха пытался взобраться на самый верх. Я беспокоился за его жизнь и здоровье, и начал одергивать, говоря, «это опасно, не лезь туда, сейчас же прекрати, осторожно ты оступишься и упадешь!». И в эту минуту я задумался «а как он сможет взбираться на свои жизненные горы, если я его научу бояться?» Ведь как часто мы в жизни подходим к «своей горе» и отказываемся даже от попытки на нее взобраться, потому что боимся падения.

Вот так и работает наш страх смерти.

Иллюзия всемогущества.

Где-то в глубине души, нам кажется, что на самом деле мы все можем, что все от нас зависит, мы практически идеальны, осталось совсем чуть-чуть. Мы гоним от себя даже саму мысль, что мы всего лишь человек, и при этом весьма ограничены, нам слишком многое неподвластно, и мы никогда не станем идеальными.

Иллюзия личной ответственности.

Удивительно, но одновременно с иллюзией всемогущества, в нас существует и иллюзия нашей ответственности за свою жизнь. Ведь каждый человек, не моргнув и глазом, скажет, что, конечно же, он отвечает, и за свои мысли, и решения, и действия. И в большинстве случаев – это будет наглая ложь! Достаточно начать расспрашивать такого человека о его жизни, и он с удовольствием все начнет списывать на обстоятельства, случай, судьбу или наследственность. «Мне не повезло, виноваты родители, общество, государство, так случилось, я не знаю, почему так вышло, что-то нашло на меня» Вот маленький перечень из большого списка оправданий, который есть у каждого. Даже в отношениях, всегда виноват кто-то другой, он был плохой, а собственного вклада никто не замечает. Не секрет, что сегодня многие люди лишь наблюдают, как мимо проходит жизнь. Спросите себя «как я прожил последнюю неделю, последний месяц?» Как много удастся вспомнить, и как много вы принимали АКТИВНОЕ участие в своей жизни? Хорошо, если ваш рассказ за неделю уложиться в час, у некоторых и того меньше.

Иллюзия свободы выбора.

Еще одна «милая ложь». Для того чтобы выбирать, мы должны иметь альтернативы, но ни в своих мыслях, ни в своих чувствах, большинство из нас не имеют такой роскоши. Люди даже свои чувства описывают как «меня охватило чувство», как будто это объект материального мира, который пришел, ударил по голове, связал и утащил в рабство. Человек испытывает чувство, а не наоборот, чувство испытывает человека. Очень многое в нашем поведении, в наших решениях подвержено эмоциональным мотивам.

Вы, наверняка, наблюдали, что в одной и той же ситуации, разные люди ведут себя по-разному, и могут испытывать довольно разные чувства. А не задумывались почему? Большинство людей в конкретной ситуации просто рефлектируют (выдают одну-две эмоциональных реакций, которым они научились в своей жизни), практически не осознавая, что происходит в конкретную секунду их жизни. С этим феноменом сталкиваются все, кто когда-либо обращался за психологической помощью. Поэтому осознавание своих чувств и эмоций – это первое чему учатся клиенты на своей психотерапии, это то, что в конце концов, и дает в последствии реальную свободу выбора. Примерно та же картина и с нашими ментальными схемами: мы привыкли так думать и так поступать, потому что у нас нет другого опыта, и это сила привычки.

Иллюзия отдельности.

Нам кажется, что мы можем существовать отдельно от остальных, что мы не имеем ничего общего с остальными 6 миллиардами людей на планете, а также тех, кто жил до этого. Но хотим мы этого, или нет, однако мы являемся существами социальными, которые не могут существовать отдельно, более того, длительная изоляция без всякого контакта, способна разрушить нашу психику. В истории достаточно таких примеров. Мы склонны упускать из вида, что являемся результатом генов, воспитания, обучения, окружения и других факторов. Мы плохо знаем свои семейные истории, чтобы могли проследить некоторые жизненные сценарии, которые реализуются из поколения в поколение. Сколько мне приходилось быть свидетелем того, как люди, начав рассказывать про своих родителей, бабушек и дедушек, с удивлением, вдруг обнаруживали 100% совпадение отдельных жизненных сценариев, а начав во взрослом возрасте расспрашивать подробнее о своей семье, были просто поражены этим историческим совпадениям.

Иллюзия счастья.

Большинство из нас живет с твердой уверенностью, что счастье – это что-то, что находится вне меня, что для этого чувства, мне необходимо чем-то обладать. Современные маркетологи отлично знают про этот обман, поэтому стараются выпустить как можно больше товара, который по их заверениям, должен сделать вас счастливыми. Но ни один предмет на свете не способен вас сделать счастливее, скорее вы будете чувствовать себя несчастным, потому что у вас его нет. Все, что есть в нашей жизни, мы склонны обесценивать и воспринимать как несущественное. Мы даже не умеем быть благодарными за это. И, как правило, начинаем ценить только тогда, когда безвозвратно теряем (здоровье, отношения, родственников, просыпаться каждое утро и просто жить). В сегодняшнем мире принято считать «нормальным» состояние «несчастного человека». Несчастным быть, в принципе, несложно, для этого ничего не нужно делать, а вот чтобы быть счастливым, придется поработать над собой. Порой, быть счастливым или несчастным – это на самом деле вопрос лишь нашего РЕАЛЬНОГО выбора. Но пока в нас жива иллюзия счастья, мы никогда не испытаем настоящего счастья.

Иллюзия вины или жертвы.

В наших действиях присутствует иллюзия ответственности, и когда эти действия приводят к «плохому» результату, приносят «вред себе или другим», автоматически возникает ощущение вины. «Я виноват, потому что принял такое решение и поступил соответственно». Иллюзия вины заставляет человека страдать, быть жертвой, которая искупает свою вину. Здесь стоит вспомнить проблемы воспитания. С каким количеством «мракобесия» порой приходится сталкиваться, общаясь с людьми. Порою, женщины готовы испытывать вину за любые свои проявления и чувства. Хочет выглядеть ярко, привлекательно и сексуально? Добро пожаловать в «проститутки»! Никто, никто этой женщине в реальности не скажет таких слов, может только в детстве мама с горяча, но она всю жизнь проживет с этим чувством. Подверглась сексуальному насилию? Конечно, сама виновата, ведь пословица гласит «сучка не захочет, кобель не вскочит»! Пьет муж? Естественно, виновата плохая жена!

Я говорил в начале, что эта тема очень большая, поэтому возможно, мы вернемся к продолжению в следующий раз. А сегодня, на этом позвольте закончить, надеюсь, пищи для размышлений у вас хватит.

читать другие статьи на этом сайте:

социальные роли, которые мы играем
про сильных женщин и слабых мужчин
детская психологическая травма
почему мужчины уходят от женщин
психология метеринства

Почему важно избавиться от иллюзий о жизни и людях

Практически всю свою жизнь человек, не вставший на путь личностного роста, пребывает в двух состояниях – это либо драматизация своего текущего положения, либо иллюзии, которые проявляются в формате веры, надежд, убеждений, «знаний» и так далее. И если драматизация даёт переживания разной степени тяжести и дискомфорта, то иллюзии, напротив, активируют бессознательные «импланты» (программы, механизмы etc.), вызывающие искусственные положительные эмоции.
Получается, что человек оказывается заперт в своего рода «клетке» (бессознательной игре), где он бежит от болезненного и неприятного к «ванильному», успокоительному и сладостному (иллюзиям), не понимая и не осознавая к каким страшным и губительным последствиям это может привести.

Иллюзии ведут к ошибкам
Чем больше человек имеет иллюзий, тем хуже он соприкасается с реальностью. Он подобен слепому, идущему по комнате, который думает, что он на самом деле зрячий и что те образы, которые он видит перед глазами, это и есть пространство в котором он передвигается. Внезапно спотыкаясь и натыкаясь на углы, которых он не видит, слепой воспринимает это как «несправедливые удары судьбы», «непруху-невезуху», «неудачное стечение обстоятельств» и так далее. Осознать, что причина его падений и столкновений в неправильной траектории движения, он не в состоянии.
В жизни последствия оказываются пострашнее ушибов об мебель. Из-за иллюзии безопасности человек может расстаться с жизнью, здоровьем или имуществом. Из-за иллюзии правильности выбора потерять последние деньги. Из-за иллюзии собственного превосходства, «крутости» потерпеть досадное и обидное поражение. Не видя потенциально опасные и высокорисковые моменты, из-за надетых на глаза «шор», находящийся в плену иллюзий человек принимает ошибочное решение. А любая ошибка – это последствия (как для самого человека, так и для его окружения). Чем серьезнее ошибка – тем серьезнее последствия.
Неприятная особенность совершаемых ошибок заключается ещё и в том, что последствия могут наступить не сразу. А через неделю. Месяц. Год. Десятилетия. То есть тогда, когда сама связь между совершенной ошибкой и наступившими последствиями будет не так очевидна. Допустим, человек, под влиянием иллюзий, выбрал работу на которой оказалось много стресса. Спустя несколько лет у него (из-за стресса и неумения с ним работать) начались серьезные проблемы со здоровьем, и он вынужден был, по этой причине, отказаться от многих шансов и возможностей.

Опасность иллюзий в отношениях
Разводы, неудачные браки, расстроенные отношения – это, во многом, результат иллюзий. И мужчина, и женщина, будучи не в состоянии адекватно воспринять своего партнера (вследствие «фильтров», образованных иллюзиями), создают, принимают или замещают реальное видение иллюзорным «идеальным» образом. А потом пытаются строить отношения не с реальным человеком, а с этим самым образом «Идеального мужчины (женщины)».
Сначала люди не замечают или игнорируют (по причине иллюзий) недостатки или реальные качества друг друга, но потом «острые углы и выступы» начинают доставлять всё больше и больше дискомфорта, который, при достижении определенного «порога» терпеть уже невозможно. Всё это логично и закономерно приводит к разочарованию друг другом, взаимным горьким обидам, постоянным упрекам, мелочным придиркам, что медленно или быстро, но верно разрушает любые отношения.
Поскольку практически любые отношения между мужчиной и женщиной в современном мире – это отношения, построенные на иллюзиях, то не удивительно, что процент разводов составляет более 50%. А в оставшихся супруги просто тихо ненавидят друг друга, не решаясь разбежаться из-за детей или материальных причин. Поэтому для огромного числа людей брак – это не «лучшая жизнь», а значительное ухудшение и даже разрушение собственной личности.

Опасность иллюзий при постановке целей
Помимо отношений, большую опасность иллюзии несут человеку при постановке им для себя или для группы, к которой он принадлежит, жизненных, профессиональных или бизнес-целей. Тут история хранит целый «госархив» разного рода «эпических фейлов» и факапов. Классика жанра тут – новоявленный предприниматель, наслушавшись всяких россказней в интернете, попробовал запустить в интернете свой онлайн-магазин (или криптобиржу, или онлайн-сервис, или ещё что-то), но вместо прибыли получил вчистую слитый на рекламу бюджет и кучу потерянного времени. А был убежден, что «у меня всё получится», что главное «бери и делай», что просто «делай шаг, потом другой». Вот и сделал.
В британском сериале-антиутопии «Годы и годы» показан случай, когда один из героев, будучи убежден в надежности банковской системы, оставляет на счету все деньги от продажи семейного дома. На следующее, после сделки, утро банк оказывается банкротом и денежки, что называется, тю-тю и вернуть их уже никак нельзя. Иллюзии «стабильности», «безопасности» и «защищенности» сыграли с бедолагой злую шутку.

При постановке любой цели иллюзии срабатывают как «жалюзи», закрывающие от нашего восприятия те детали, моменты и нюансы реальности, которые напрямую влияют как на процесс получения результата, так и на сам результат. Иллюзии скрывают от нас правду о том, что придётся работать дольше, чем хотелось бы, потратить времени, сил и материальных ресурсов больше, чем хотелось бы, вступать во взаимодействие с людьми с которыми не очень бы хотелось и так далее.
Вы можете сколько угодно визуализировать свои «волшебные фантазии», наполнять себя позитивными эмоциями, публично давать «декларации о намерении достигнуть цель», постоянно твердить «мантры успеха» и так далее, но едва вы столкнетесь с первым реальным препятствием на пути к желаемому, как все эти «супер-пупер-техники» рассыпятся как труха, оставив вас один на один с холодной и жестокой реальностью. Вместо результата вы получите горечь разочарования и обиду поражения, которое постараетесь поскорее скрыть от себя новыми иллюзиями.

Как избавиться от иллюзий
Избавление от иллюзий – не такой простой и легкий процесс, как некоторым хотелось бы. «Комфортная и ненапряжная работа над собой» – это тоже иллюзия. Избавление от иллюзий может оказаться «неподъемным камнем» для привыкших к «халяве» товарищей.
Во-первых, несмотря на то, что адекватное восприятие реальности значительно увеличивает удачливость и повышает на невероятную вышину шансы на успех, возвращает власть над собой и своей реальностью, человек не спешит отказываться от иллюзий, хотя бы по той простой причине, что они в какой-то мере позволяют ему «не видеть» всю «свинцовую мерзость» окружающей его реальности, справиться с теми страданиями, которые наполняют его жизнь.
Во-вторых, иллюзии надежно защищены высокомерием и гордыней, за которыми скрывается страх узнать о себе и о мире такое, что способно навсегда разрушить текущую самооценку, веру в себя «такого красивого и замечательного», в свои возможности и способности, веру в людей, веру в то, что «завтра будет лучше, чем вчера», что «если сегодня пострадаем, то завтра заживем». Чтобы принять такую правду надо быть смелым и мужественным человеком. А это качества, которые не измеряются силой мышц или внушительностью физиономии.
Избавление от иллюзий – это исключительно практика. Методичная, планомерная, целенаправленная, желательно ежедневная. Чтение разного рода психологического «ширпотреба» и попсового «инфомусора» о саморазвитии только больше запутывает и прибавляет новых иллюзий (шизы) вместо того, чтобы помочь избавиться от них. Только работа над собой. Только реальные проработки.
В моём онлайн-курсе «Коды бессознательного» я даю инструменты и технологии, которые помогают обнаружить и устранить разного рода иллюзии, а также выстроенные на их основе псевдорациональные обоснования в виде установок и убеждений. Регистрируйтесь на курс и начните свой путь к личной свободе!