Как отключить все эмоции и чувства: «Как перестать чувствовать? Как убрать эмоции, если они только уничтожают тебя, приносят тебе боль?» — Яндекс Кью

«Как перестать чувствовать? Как убрать эмоции, если они только уничтожают тебя, приносят тебе боль?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

ПсихологияЧувства+2

Шелякин Кирилл

7 января 2018  ·

137,1 K

Ответить7Уточнить

Николай Бандурченко

Психология

5,3 K

Психотерапевт. Здесь только развлекаюсь.   · 7 янв 2018  ·

youarehereforlife

Отвечу своим же постом трехлетней давности:

Когда люди слегка погружаются в свои чувства, они начинают задавать один и тот же вопрос «А как мне избавиться от них?» И никто не смог догадаться, что, в общем-то, бессознательноe не держит нас в заложниках, но мы его держим. И если мы боимся чего-то — нам это выгодно. И если мы ревнуем — это необходимо для нас. Не чувства порабощают нас, но мы удерживаем их, потому что напрочь уверенны в том, что они имеют под собой все необходимые основания для того, чтобы считаться объективным. Мы нуждаемся в них, они стали шаблоном того, как мы воспринимаем мир, как мы измеряем его. Как понять какой человек? Мы всегда обращаемся к своим субъективным чувствам. Мы доверяем им больше, чем своему рассудку, который этого человека видит через экран монитора. Мы осуждаем, бесимся, злимся, угрожаем. И не можем отдать себе отчет в том, что эти чувства исключительно наши галлюцинации, которые к реальности не имеют никакого отношения. Мы просто не можем поверить в то, что так долго лгали самим себе. Всю свою жизнь. Мы не можем действительно допустить, что так опростоволосились. Чувства не брали нас в плен. Это мы их используем, чтобы защититься от чувства вины, которое пожирает нас всю нашу жизнь. Любое чувство подойдёт. Набить морду? С радостью.

Всё, кроме того, чтобы не чувствовать, что кто-то прав, а ты, черт тебя дери, нет. Мы хватаемся за всё, что у нас есть, чтобы не чувствовать что-то настоящее, что-то подкрадывающееся вместе с прокрастинацией и дедлайнами. И психоанализом. Это наш собственный шиповник. И вопрос всегда не в том, как избавиться, а в том, почему ты держишься за чувства, которые тебе так неприятны.

А вообще, конечно, надо к психологу, чтобы разобраться с болью. Устраивать геноцид чувствам — худшая из возможных идей. С ними нужно взаимодействовать, как с ребенком. И да, мы — худшие родители своим чувствам. Просто конченные психопаты-убийцы.

Я много пишу о чувствах в своём блоге: https://vk.com/youarehereforlife

У меня есть блог, в котором я глубоко погружаюсь в природу человеческой психики:

Перейти на vk.com/youarehereforlife

70,3 K

Неполно Цветный

17 июня 2018

Те кто пишут от том ,что не стоит отказываться от чувств никогда не испытывали по настоящему испепеляющую боль -. .. Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Эдуард Аманов

14 февр 2018

Чувства это по сути не осмысленные реакции организма они за частую не дают подняться нам на новый уровень целесообразия  !!! Это просто биохимический процесс который воздействует на ваш мозг и другие органы те страх любовь возбуждение и так далее можно перечислять тысячи но чтоб уметь управлять чувствами нужно уметь закрывать внутренний диалог с самим собой тоесть не… Читать далее

16,6 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Александр Ленин

216

Студент с потенциально бесполезным образованием  · 8 янв 2018

Разумеется, эмоции — это то, что нами движет: что толкает нас на те или иные поступки; то, что мы чувствуем как последствия этих поступков; то, что заставляет нас любить, ненавидеть, скорбить, тосковать, радоваться, обижаться и всё в этом духе. На этом всё завязано. Но если избавиться от эмоций? Что тогда? Ты никогда и ничему не улыбнёшься, не засмеёшься, не влюбишься… Читать далее

25,6 K

Карина Барханова

3 марта

Поддерживаю. Без эмоций человек перестанет быть человеком, будет просто роботом.

Комментировать ответ…Комментировать…

Мария Ш

1,2 K

психотерапия, анализ бизнеса и коучинг @psydinamika_ms  · 7 янв 2018

Чувства —  это симптом,  что что-то происходит.  Если рука сломана —  она болит,  её нужно лечить.  Если отключить боль,  можно ходить всю жизнь наполовину поломанным,  не понимая,  что нужно что-то менять, и не имея возможности использовать сломанные части тела.  Так и чувства —  если больно, это сигнал,  что  нужно что-то менять,  разбираться,  что происходит,  откуда… Читать далее

38,3 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Мария Баранова

1,4 K

«Я свободен, я ничей»  · 7 янв 2018

Не надо этого делать. Пока вы чувствуете, вы живёте.  «Страданиями душа совершенствуется» — фраза из известной комедии, но ведь верно же. Лишившись боли от чувств, вы рискуете потерять и способность радоваться и удивляться.   Я знаю, о чём говорю, за последние годы сознательно себя ограждала от переживаний, тоже устала от боли, за других и за себя. Я закрывала глаза и… Читать далее

33,6 K

Михаил Р.

3 апреля 2020

Могу ли я считать себя живым Если постепенно теряю эмоции ( Меня Кто-то спросил что я буду чувствовать если она… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Sergey Semenchenko

2,3 K

Специалист по обучению и развитию навыков  · 8 янв 2018

Нельзя перестать чувствовать. Но можно либо снизить интенсивность чувств (эмоций, скорее всего) либо испытывать другие эмоции в тех же ситуациях. Попробуйте НЛП, там много техник: изменение субмодальностей, работа с беспокоящим воспоминанием, редактирование личностной истории и прочее.

24,7 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Jay Elizabeth Draco Lee

4

искусство…  · 14 авг 2021

боль не уничтожает, а делает нас сильнее… уничтожают мысли, нужно избавиться от дурных и не нужных мыслей. или же избавиться от Тех кто делает больно.

Я так думаю)))

12,8 K

ксения мельник

26 августа 2021

Избавиться от того кого любишь? Как..

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Эльвира Агаева

-1

Аниме люблю и яой   · 16 нояб 2020

Моральную боль блокируйте физической допустим у вы рыдайте и не останавливайтесь взяли нож порезали палец и так всегда организм постепенно блокирует все эмоции мне помогло

Favourite pizdabol

6 января 2021

Так люди и начинают заниматься селфхармом

Комментировать ответ…Комментировать…

Boris Voropaev

1,6 K

Окончил среднюю школу в 1989 году  · 8 янв 2018

Не беспокойтесь об этом. Защитные механизмы психики устроены так, что рано или поздно, при достаточно высокой нагрузке это обязательно произойдет само собой. И тогда вы озаботитесь куда более интересной задачей «как вернуть чувства и эмоции». Шутка, черного юмора. А если серьезно то понять и простить, в смысле принять и пережить.

Michael Reznikov

18 сентября 2021

Очень глупо устроены. Верх тупизма!

Комментировать ответ…Комментировать…

Mariam Ismailova

285

Bc. International Business VŠE, Прага  · 9 окт 2018

Лучше не переставать чувствовать. Это ваша жизнь, проживайте её, окунаясь полностью. Боль и радость, восхищение и далее по списку — это лучшее, что у нас есть. Только понимаешь это будучи в апатии, когда очнулся. Очнулся, что как же ты слеп ко всему вокруг, что ты делаешь больше того не стоит, как возможно стоило раньше. А чувства возвращать довольно сложно, даже. .. Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Как отключить эмоции и чувства навсегда? Психология

Вас удручает несдержанность? Эмоции накатывают в самый неподходящий момент и избавиться от них не получается? Тогда вам срочно пора работать над собой. Вы когда-нибудь задавались вопросом о том, как отключить эмоции? Сделать это не очень сложно, главное — часто практиковаться.

Разберитесь со своими эмоциями

Не знаете, как отключить эмоции? Прежде чем думать об этом, следует понять причину их появления. Эмоции – это следствие, и устранить его без знания причины не получится. Как найти корень проблемы, который вызывает так много неудобств? Внимательно контролируйте свои чувства.

Каждый раз, когда накатывает волна чувств, неважно хорошие они или плохие, отмечайте причину их появления. Делать подобные наблюдения придется долго, минимум в течение месяца. За этот промежуток времени вы сможете собрать довольно точную статистику относительно того, что вы чувствуете и в каких ситуациях. И что теперь нужно сделать с собранной информацией? Применять ее.

Каждый раз, когда вы попадаете в ситуацию, которая может вызвать у вас сильные эмоции, постарайтесь их опередить. Если вы будете проговаривать про себя все, что произойдет секундой позже, оно может просто не произойти. Чувства контролирует мозг, и если вы делаете из процесса их появления игру, то вскоре научитесь понимать, что вы должны чувствовать, но не переживать это.

Научитесь выходить на балкончик

Работа над собой и над контролем своих чувств очень трудоемкая. Как отключить эмоции и сделать это быстро? Подобный способ подойдет людям, которые смогут переключать сознание моментально. Как это сделать?

В процессе разговора вам нужно овладеть навыком отстранения от ситуации и смотреть на себя со стороны. В тот момент, когда вы понимаете, что эмоции подкатывают, просто отстранитесь. Не переживайте и не давайте окраску происходящему или же словам говорящего. Воображаемый балкончик может стать спасением. Чтобы научиться контролировать ситуацию, поначалу вам придется часто отвлекаться от слов собеседника. Практиковать навык отстранения нужно сразу с живыми людьми. Время от времени отвлекайтесь от своих ощущений и оценочного суждения и смотрите на диалог как бы со стороны. Будет сложно сконцентрироваться на том, что вы говорите, и на своих эмоциях, которые в моменте обязательно появятся. Со временем подобные скачки вам будет сделать значительно легче.

Тренируйте воображение

Вы можете абстрагироваться от происходящего? У каких-то людей эта способность есть, у других нет. Даже если вы ей на сегодняшний день обделены, не переживайте, ее можно будет развить. Как это сделать?

В разговоре вы не принимаете участия, и он начинает вас раздражать? Вместо того чтобы испытывать отрицательные эмоции, представьте себе любую картинку, которая, по вашему мнению, соответствует состоянию душевного умиротворения. Это может быть лесной пейзаж, морское побережье или же заснеженные горы. Погуляйте в воображении по природе и не уделяйте много внимания разговору. Но не углубляйтесь в свои мысли целиком. Какая-то часть сознания должна оставаться настороже. Если к вам обратятся с вопросом, вы должны отреагировать. Но в этот момент вы уже будете спокойны и удовлетворены. Как отключить эмоции? Не вникайте во все происходящее и не переживайте. Берегите себя и свои нервы.

Занимайтесь медитацией

Как отключить чувства и эмоции? Чтобы найти в душе гармонию, человек должен заниматься медитацией. Практика, которая позволяет любой персоне очистить свое сознание за долю секунды, одна из самых полезных в человеческой жизни. Не так сложно достичь в ней совершенства, как многим кажется. Что для этого нужно делать?

Первый этап – это сосредоточение на дыхании. Вдохните глубоко, а затем медленно выдохните. В этот момент избавьтесь от всех мыслей. Если подобная практика получается плохо, то считайте свои вдохи и выдохи. Не можете сосредоточиться даже так? Возьмите в руки четки. Перебирайте шарики пальцами в такт своему дыханию. С опытом вы сможете спокойно дышать и расслабляться за минимальное количество времени. Хотите добиться наилучших результатов? Тогда совмещайте практику медитации с йогой. Заниматься подобными упражнениями лучше на специализированных курсах. Дома вы можете по неопытности неправильно выполнять упражнения и навредить своему здоровью.

Утренние страницы

Задаетесь вопросом — как отключить эмоции навсегда? Думаете, это возможно? Даже самые хладнокровные люди время от времени переживают и могут даже впасть в депрессию. Как же тогда быть?

Вы можете выплескивать эмоции сразу после пробуждения. Подобный утренний ритуал позволит вам в течение дня оставаться в гармонии с собой и не подвергаться излишней эмоциональности. Как же ввести в жизнь утренние страницы? Возьмите три чистых листа бумаги, сядьте за стол и пишите. О чем? Пишите все, что приходит в голову. Выливайте на бумагу свою злость, обиды, недоверие и радость.

Ваша задача писать беспристрастно, не давайте оценку собственному творению. Ваши страницы никому показывать не нужно. Эта писанина будет сродни личному дневнику. Но разница будет заключаться в том, что дневник вы пишете осознанно, а утренние почеркушки должны идти от сердца и души, а не от разума. Писать нужно каждый день и все три страницы. Нечего написать? Так и пишите, что вам не о чем писать. После трех строчек повторения мысли в голову точно придут.

Найдите отдушину

Человек не робот. Он не может отключить эмоции и чувства навсегда. Как же тогда жить? Нужно уметь контролировать свои эмоции и их проявление. Чтобы не срываться на людях, вам нужно найти хобби, которое станет вашей личной отдушиной. Что это может быть? Хендмейд, спорт, программирование, рисование, организация мероприятий и т. д. Любимое дело помогает человеку расслабиться и на время забыть о своих проблемах. Персона, которая получает заряд положительной энергии и эмоций после проделанной любимой работы будет чувствовать себя великолепно. Такого человека просто невозможно вывести из себя или как-то подорвать его спокойствие. Счастливые люди редко реагируют даже на самые грубые выпады в их сторону.

Развивайте уверенность в себе

Как научиться отключать эмоции? Тренировать уверенность в себе. Персона, которая считает себя превосходным специалистом и замечательным человеком, будет менее раздражительна и более объективна. Личность, уверенная в себе, будет хладнокровна. Посмотрите на любого знаменитого бизнесмена. Сам его вид внушает спокойствие и умиротворение. Подобное состояние человек чувствует внутри себя. Персона может подавлять свои эмоции благодаря отстранению от них. Высокая самооценка не дает прорвать психологическую оборону мозга, и он не впадает в панику каждый раз, когда слышит не очень приятные вещи о себе или о близких. Персона, которая может самостоятельно судить о тех или иных обстоятельствах и не слушать сплетни, пойдет очень далеко.

А зачем люди намеренно могут портить другим настроение? Энергетические вампиры питаются эмоциями слабохарактерных персон. Как вампиры отключают эмоции? Они выводят вас из себя и повышают свою самооценку за ваш счет. Не позволяйте никому так поступать.

Как отключить свои эмоции

Вы когда-нибудь задумывались, как отключить свои эмоции?

Я знаю, что есть. Не все из них, заметьте, только те, которые мне очень не нравятся! Но когда я попросил Бога выключить их, я узнал кое-что, что заставило меня задуматься. Я узнал, как эмоции служат нам.

Это наша внутренняя система сигнализации, которая сигнализирует нам, когда что-то происходит. Они мотивируют и вдохновляют нас на действия. Они помогают нам общаться с другими, а также сообщать о наших желаниях и потребностях.

Какими бы неприятными они ни были иногда, эмоции жизненно важны не только для нашего выживания, но и для нашего стремления к жизни с избытком, которую Бог приготовил для нас.

Итак, как мы с вами справляемся с болезненными эмоциями?

Когда нам больно, мы часто ищем быстрое решение и находим способы отключить эмоции.

Они проявляются в виде отвлекающих факторов: наркотиков, гиперконцентрации на работе, переедания, порнографии, физических упражнений, волонтерской работы и т. д. Некоторые из этих отвлекающих факторов не так уж плохи сами по себе. Однако следствием слишком частого или слишком долгого использования этих отвлекающих факторов является еще более сильная и продолжительная боль.

Отключать эмоции, не вникая в то, что привело вас к их возникновению, — это в первую очередь обращаться с эмоциями так, как будто они являются проблемой , когда это не так. Настоящая проблема с остается нерешенной, потому что мы заглушили нашу внутреннюю систему сигнализации.

Настоящая проблема становится больше, громче и интенсивнее, пока мы не можем больше ее игнорировать.

Хотите узнать, как лучше «отключить эмоции»?

Обратите на них пристальное внимание. Перестаньте с ними бороться. Вы – это не ваши чувства. Подтвердите существование своих чувств и исследуйте, что они вам говорят. При этом вы можете решить, что вызвало ваши эмоции в первую очередь.

Прочтите о некоторых превосходных навыках эмоциональной регуляции из практики диалектической поведенческой терапии (ДПТ): 

1. Практикуйте внимательность, чтобы радикально принять настоящий момент со всеми эмоциями, мыслями, поведением и событиями в нем. Это создает расстояние, чтобы по-настоящему увидеть все без суждений. Это также позволяет сочувствовать себе.
2. Практикуйте навыки устойчивости к стрессу, чтобы замедлить импульсивные, вредные реакции. Попробуйте использовать TIPP : измените температуру вашего лица, ополоснув его холодной водой. Выполните интенсивных аэробных упражнений. Ускорьте свое дыхание. И соедините глубокое дыхание с прогрессивной мышечной релаксацией.
3. Исследуйте, что эмоции пытаются вам сказать, наблюдая за фактами, не называя их хорошими или плохими. Определите события, вызвавшие это чувство, вашу интерпретацию (мысли) этого события, физические реакции в вашем теле, ваше результирующее поведение, любые факторы уязвимости (голод, недостаток сна, расставание, финансовые потери и т. д.). Существует реальная угроза или предполагаемая?
4. После проверки фактов спросите себя, соответствуют ли ваши эмоции фактам, которые вы обнаружили. Если да , то вы можете участвовать в решении проблем. Если нет , то вы можете определить и совершить действие, противоположное поведению, к которому обычно побуждают вас ваши эмоции.

В ДПТ также преподаются проактивные навыки, которые мы можем практиковать, чтобы уменьшить нашу уязвимость или чувствительность к сильным негативным эмоциям. Они перечислены под аббревиатурой .АБВ ПОЖАЛУЙСТА .

А – Накопить положительных переживаний и эмоций, обращая пристальное внимание на то, что вы цените в жизни, а также посещая ваши отношения

Б – Накопить положительных событий и переживаний как в краткосрочной перспективе (сосредоточение внимания на том, что возможно прямо сейчас) и в долгосрочной перспективе (инвестирование в то, что приносит длительное счастье и удовлетворение)

C – Cope заранее, подготовившись к эмоциональным ситуациям, которые, как вы знаете, могут спровоцировать вас до того, как они возникнут Ешьте здоровых приемов пищи 

A – Избегайте веществ, влияющих на настроение 

S – Придерживайтесь баланса спите  

E – Придерживайтесь регулярности 0029 упражнение

Иногда хочется отключить эмоции — это нормально, но на самом деле это бесполезно. Иисус испытывал болезненные эмоции. Он плакал, когда Его друг умер. Он злился, когда люди злоупотребляли Храмом. Он потеет каплями крови, когда просит Своего Отца «отнять эту чашу от Меня; но не Моя воля, но Твоя да будет» (Луки 22:42).

По Своей доброте Бог призвал вас разделить Его вечную славу посредством Христа Иисуса. Поэтому после того, как вы немного пострадаете, Он восстановит, поддержит и укрепит вас. «Он поставит вас на твердое основание» (1 Петра 5:10).

Вместо того, чтобы пытаться отключить свои эмоции, мы можем научиться регулировать свои сильные реакции, полагаться на обетования надежды от Господа и оставлять место, чтобы испытывать свои эмоции с любопытством и состраданием.

 

7 способов отключить свои чувства

Научиться отключать свои чувства очень сложно, но иногда очень необходимо. Вы не должны постоянно отключать свои чувства, но когда вы пытаетесь забыть бывшего или когда вы на работе, это жизненно необходимо. Если вы не знаете, как отключить свои чувства, не волнуйтесь, вот список из 7 способов отключить свои чувства .

1. Не думай об этом

Думая о своих чувствах и обдумывая что-то индивидуально, ты можешь причинить себе больше вреда. Я знаю, что это сложно, но постарайся не думать об этом. Перестаньте думать о ситуации и не позволяйте этим ужасным мыслям приходить вам в голову, потому что чрезмерное обдумывание слишком многих вещей может привести к многочисленным недоразумениям и ссорам.

2. Нарастить толстую кожу

Второй способ отключить свои чувства — нарастить толстую кожу. Я должен сделать это, когда только начал работать, и, по правде говоря, это помогало во всех ситуациях моей жизни. Если вы находитесь в отношениях, вы не должны принимать все на свой счет, поэтому развитие более толстой кожи поможет вам не так сильно ссориться с вашим партнером, и вы не будете таким чувствительным.

3. Дистанцируйтесь

Если вы должны пройти через это, вам нужно пересмотреть свои отношения. Если ваш парень постоянно обижает вас и заставляет дистанцироваться, это не здоровые отношения для вас. Дистанцирование от сложных ситуаций помогает вам отключить свои чувства.

4. Не позволяйте партнеру причинить вам боль

Если ваш парень говорит что-то, что может вас обидеть, постарайтесь не думать об этом! Не позволяй ему причинить тебе боль! Если вы не можете контролировать ситуацию, вы должны хотя бы показать ему, насколько вы сильны, потому что вы не позволяете ему причинить вам боль. Уважайте себя и помните, что вы единственный человек, который может позволить кому-либо причинить вам боль.

5. Ты лучше дерущихся девиц

Ты должен знать, что ты лучше этих дерущихся девчонок, что ты никому не позволяешь контролировать свои чувства. Вам нужно решить, когда вы расстроены, когда вы злитесь или когда вам больно. Это все чувства, за которые вы отвечаете, и только вы знаете, когда можете их отключить.

6. Ведите дневник

Дневник — отличный способ выразить свои чувства и контролировать их. У меня есть дневник, который я пишу во всех своих эмоциях, и я могу сказать, что это очень помогает мне!

На самом деле он позволяет мне излить в него все свои чувства, ни с кем не разговаривая.