Как парни и девушки переживают расставание картинка: Смешные картинки о том, как переживают расставание девушки и парни

Переживает ли парень расставание с девушкой? | Блогер Jill_Morris на сайте SPLETNIK.RU 24 июня 2013

Парни переносят разрыв отношений не так, как девушки. Молодые люди не эмоционально переживают расставание, на их лицах редко появляются печаль и грусть – мужчины таят эти чувства глубоко в душе. Несмотря на то, что парни сильнее женщин в эмоциональном плане, они все равно должны помочь себе пережить разрыв отношений.

Причины расставания с девушкой

Все люди разные, и нельзя дать точного ответа, переживает ли тот или иной парень из-за разрыва отношений с девушкой. Тут многое зависит от того, насколько сильно молодой человек любил свою спутницу, был ли привязан к ней, какое время они встречались. Если парень не раз говорил своей девушке, что любит ее, доказывал это какими-то поступками и инициатива разойтись была не его, тогда он определенно страдает из-за разрыва отношений с любимой.

Если же мужчина встречался с женщиной непродолжительное время, никогда не признавался ей в любви и не дорожил отношениями, значит, разлука с девушкой его не сильно заботит.

Если инициатором расставания с девушкой стал сам молодой человек, значит, его спутница больше неинтересна ему или он ее разлюбил. Следовательно, ни о каких переживаниях не может идти и речи.

Возможно, дама сама своими поступками вынудила парня уйти от нее. Это – самый тяжелый случай. Мужчина, скорее всего, еще любя, расстался с девушкой, понимая, что другого выхода не найти. Теперь он переживает вдвойне: сердце разрывается от любви и боли.

Как мужчины справляются с болью расставания?

Многие из представителей сильной половины человечества сразу же после расставания с девушкой отправляются в спортивный зал и тренируются там целыми днями. Изнурительные физические упражнения помогают выплеснуть эмоции наружу. Особенно это помогает молодым людям, которые не умеют плакать. После тренировок парни чувствуют приятную усталость, ведь за время занятий из них успевает выйти вся агрессия, обида и злость на девушку, с которой они расстались. Благодаря тренировкам мужчина начинает чувствовать себя увереннее, накачанные мышцы поднимают самооценку.

Некоторые представители сильной половины человечества заливают свое горе спиртным. Не помешает только немного алкоголя, не стоит сильно напиваться, от этого станет только хуже. Желательно пить спиртное вместе с друзьями. Так забудутся свои обиды, расслабленная обстановка, может быть, поможет выговориться близким людям, и в течение некоторого времени мужчина будет считать себя самым счастливым человеком на свете.
Так называемые Дон Жуаны просто начинают встречаться с другой девушкой. Так они постепенно забывают о своей бывшей любви и погружаются с головой в новые отношения.

 

Картинки про расставание (40 фото) • Развлекательные картинки

Люди очень часто расстаются. Только самые любящие, мудрые и сильные остаются вместе навсегда. Предлагаем вашему вниманию картинки про расставание.

Иногда одному быть лучше, чем с кем попало.

Любимые в мыслях всегда.

Про расставание.

Только настоящий мужчина будет с тобой до конца.

После расставания начинается новая жизнь.

Девушка бросила парня в переписке.

У чужих людей разные дороги.

Девушка и парень расстались.

Одному жить дешевле.

Надпись на облаках «Мы не вместе».

Если уходишь — уходи навсегда.

Парень жалеет, что расстался с любимой.

И не отпускает и не держит.

Грусть, одиночество, дым, девушка.

Парень и девушка сильно поругались.

Грустная картинка с трещиной про расставание.

Я за тобой скучаю.

Парень ушел от девушки.

Расставаться с любимыми очень тяжело.

Остаются с нами только те, кому мы нужны.

Сложно не видеть рядом любимого человека.

Картинка про расставание и чужих людей.

Ты никогда не запретишь мне думать о тебе.

Одинокая девушка сидит на лавочке вечером.

Чем сильнее любил человека — тем сложнее расстаться.

Дождь, мужчина и женщина.

Стих до мурашек про расставание.

Дорогие люди всегда в сердце.

Через время ты пожалеешь, что ушел от нее.

Девушка порвала фото с бывшим.

Расставание — конец любви.

Парень и девушка разошлись.

Картинка про тяжелое расставание.

Мужчина бросил женщину.

Уходя — уходи.

Пара рассталась.

Не держи того, кому ты не нужен.

Расставаться всегда сложно.

Конец истории любви.

Какие фотографии нельзя постить при расставании?

Мир должен знать, что твой парень тебя бросил!

Когда расстаешься с парнем, внутри тебя бушует страшный ураган, тебя переполняет грусть, хочется рвать и метать. Ты буквально сходишь с ума от чувства безнадежности, несправедливости, обиды, тоски и всех отрицательных эмоций вместе взятых. А если у тебя есть аккаунт в социальной сети, который ты старательно ведешь и регулярно обновляешь новыми постами и фотографиями, то это катастрофа! Тебе необходимо срочно излить суть проблемы шквалом гневных сообщений и безумным потоком стебных картинок, чтобы унять стресс, улучшить свое настроение. Тебя не остановить. Со стороны это, веришь или нет, но выглядит забавно, потому что окружающие тебя люди понятия не имеют, что творится в твоей душе, в твоих отношениях с парнем, разбившим тебе сердце, и уж тем более никто не может знать наверняка, что ты думаешь на самом деле. Разве что близкие подруги, но у них и своих проблем навалом, они могут только грустно кивать, давать утешительные, но не действенные (потому что ты в бешенстве) советы и ставить грустные смайлики и дислайки.

Для того, чтобы не совершать фатальных ошибок и не выглядеть глупо (хотя, в принципе, тебе должно быть глубоко наплевать на мнение большинства людей) в глазах твоих подписчиков, мы составили небольшой список эпичных фотографий и постов, которые девушки чаще всего выкладывают, переживая тяжелое расставание со своей второй половинкой. Смотри и делай выводы, стоит оно публичной огласки или все-таки лучше пережить это и двигаться дальше, не сотрясая спокойствие и сохраняя внутренний дзен. Или же пустить все на самотек и вдоволь потешить себя безудержным страданием он-лайн и натворить кучу глупостей, раскрыть свои слабости и дать понять, что тебя бросили на произвол судьбы. Решать тебе!

Грустные демотиваторы

Высокопарные картинки с устойчивыми выражениями, поговорками и женскими мудростями, а также изречения и цитаты знаменитых писателей, философов и актеров, которые уже успели облететь весь мир и наконец-то попали в твой блог. Божечки, это просто крик души, но главное, так нелепо! Думаешь, тебя это успокоит? 

У нас была правильная любовь, но неправильное время.

Может я и не самая красивая, умная и сильная, но, во всяком случае, я настоящая. 

Селфи со слезами на глазах

Особенно нелепо выглядят фотографии плачущей тебя. Пойми, в мире полно людей, у которых горе куда серьезнее твоего. Люди умирают каждый день, притом, многие из них уходят из жизни довольно рано ввиду тяжких заболеваний, половина планеты живет за чертой бедности и гибнет от голода, а тут ты со своими крокодиловыми слезами. Тебе тяжело, никто не спорит, но не жди, что все твои подписчики будут страдать вместе с тобой. У многих есть дела поважнее, чем без только и заниматься тем, что без конца комментировать твои посты о несбывшейся любви и бессердечном бывшем и рассматривать зареванные селфи.

Скриншоты трогательных переписок

Если ты думаешь, что, выложив пару ваших милых переписок на всеобщее обозрение, ты добьешься самоисцеления или того пуще, вернешь своего любимого, то ты та еще оптимистка! Хотя, кто знает, конечно, все может статься, но вы же расстались?

Имитация счастливой жизни

Многие действуют от обратного и выкладывают наигранные селфи с ехидной улыбкой, псевдовоодушевляющие посты и фотографии, изображая тем самым якобы гармонию с самой собой и даже придумывают нового несуществующего парня, который на следующий же день после расставания начинает уделять массу внимания и дарить охапки подарков, цветов; всем этим безутешные создания делятся в социальных сетях, заставляя думать окрудающих, что у них все хорошо, хотя бы на фотографиях. Чаще это выглядит как странное, не естественно счастливое селфи или селфи со старинным другом, который настолько проникся твоим горем, что принял удар на себя и согласился подыграть. Хм, серьезно? 

Селфи на спорте.

Некоторые девушки почему-то считают, что с ними расстаются из-за того, что у них плохая фигура. Находясь в глубокой депрессии и чувствуя вселенскую ненависть после разрыва отношений, они начинают безудержно постить селфи себя в тренажерном зале, на беговой дорожке, с тяжелыми гантелями или в позе приседания в спортивных штанах с горой рельефной мышц, вовсю доказывая невероятную физическую силу и стойкость. Пожалуй, это единственный вид поста после расставания, который не выглядит странно и глупо, поскольку спорт действительно полезен и возможно, именно он способен помочь пережить любое эмоциональное переживание и двигаться дальше, наращивая бицепсы и трицепсы. 

Какая ваша реакция на статью?

Любовь на расстоянии ковида. Как переживают разлуку разлученные пандемией — Общество — Новости Санкт-Петербурга

Поделиться

Находящиеся в отношениях с иностранцами россияне на исходе четвертого месяца разлуки решили: «Так больше продолжаться не может». Хоть расстоянием их не испугаешь, но без поддержки и личных встреч совсем тяжко. Пока неспокойно на сердце, все валится из рук, а в голове так и крутится мысль «нужно обновить новости, вдруг там что-то про границы», самые активные влюбленные подключились к международному движению #LoveisnotTourism (российский аналог #Любовьбезграниц) и отправили коллективное обращение в министерство иностранных дел РФ.

В письме они попросили разрешить гражданам России пересекать границы для воссоединения со своими партнерами-иностранцами. Взамен россияне обещают следовать всем санитарным требованиям, пройти тестирование на коронавирус и сидеть на самоизоляции, сколько того потребуют власти принимающей страны. Скриншоты подачи заявления в электронную приемную МИДа пользователи разместили в закрытой группе в соцсети. «Фонтанка» направила в дипломатическое ведомство запрос с просьбой подтвердить получение письма, ответа пока не получила.

Российских активистов вдохновили успехи зарубежных товарищей по несчастью. Добиться послаблений для неженатых пар удалось в Дании, Норвегии, Исландии, с оговорками на уступки пошла Чехия, ее примеру хочет последовать Австрия, а в Нидерландах правом въезда можно будет воспользоваться с 27 июля.

«Нужно вылетать на самолете, потому что на обычных пунктах пропуска вас не пропустят», — сказали корреспонденту «Фонтанки» в голландском консульстве. Это не единственный нюанс. Помимо стандартного набора «виза+страховка» партнерам нужно будет предоставить заявления об отношениях между ними, указать все свои контактные данные, копии паспортов, подтвердить наличие денежных средств и билетов в обратную сторону. Но даже внушительный пакет документов не дает 100-процентной гарантии, предупредили в консульстве.

Под коллективным обращением российскому МИД подписалось более десятка петербуржцев. «Фонтанка» публикует истории некоторых из них.

Ева и Йоханнес. (Россия-Финляндия)

Мы познакомились в апреле 2019 года в петербургском метро. Через неделю я вместе с бабушкой уже приехала к нему в гости. Это была поездка на несколько часов. Мы познакомились с его бабушкой и дедушкой, вместе пили чай, гуляли по Хельсинки. К концу дня поняли, что расстаться не сможем, и назначили следующую встречу. Через месяц он приехал ко мне, познакомился с моей семьей. Потом мы договорились о совместных встречах, как будем останавливаться друг у друга. Каждый месяц удавалось на несколько дней вырываться.

Мы до сих пор разговариваем на английском, но параллельно я учу его язык, а он — мой. За год мне пришлось подтянуть английский до максимального уровня.

Последний раз мы встречались в феврале. Я приехала в Хельсинки на несколько дней. Он должен был приехать ко мне 20 марта, после сдачи экзаменов. Но 19 марта Финляндия закрыла границы. В июне у нас был запланирован первый совместный отпуск в Италии, который тоже, разумеется, накрылся медным тазом.

С самого начала отношений в нас верила только моя мама. Все остальные были уверены, что это не продлится и трех месяцев, потому что у нас существует стереотип, что отношения на расстоянии — это не отношения вовсе. Но нет, спустя время, и особенно сейчас, все мои друзья меня поддерживают. Говорят, если мы не расстались за этот год, то наши отношения и пандемию выдержат.

Первые месяцы мы с пониманием относились к тому, что весь мир в панике из-за пандемии, сидели тихо, ждали, когда границы откроют. Сначала их обещали открыть в июне, потом перенесли на июль, но, когда перенесли на август, стало очевидно, что надо что-то делать. Поэтому все группы и движения появились сравнительно недавно, когда люди отчаялись.

У нас формат общения был такой: мы каждый день пишем бумажные письма, все переживания, мысли и чувства на лист бумаги выплескиваем, фотографируем и отправляем. Кроме этого, ежедневно общаемся по видеосвязи. Когда уже стало невмоготу — звонки участились. Это отнимает время и у него, и у меня. Мы не можем ни на чем сосредоточиться. Ищем любой маленький повод, чтобы созвониться.

Несмотря на расстояние, мы стали гораздо ближе. Помимо того, что я люблю этого человека, он стал мне самым близким другом. После тяжелых потрясений в личной жизни, я в первую очередь обратилась не к семье, а к нему, засыпала под его слова поддержки. Если бы его не было хотя бы на телефоне, я не знаю, что бы со мной произошло.

Когда мы встретимся после долгой разлуки, я его крепко-крепко обниму и не отпущу. В ближайшем будущем каждый из нас закончит свой университет, я выучу язык и перееду к нему. После этого мы собираемся пожениться.

Анна и Марко (Россия — ЕС)

Я — океанолог, он — специалист в области гидродинамики. Мы познакомились в июле 2018 года на борту научно-исследовательского судна в Арктике. За время экспедиции, работая вместе круглые сутки, успели влюбиться. Сначала я не верила в отношения на расстоянии. Мы сошлись на том, что нам это не подойдет. Когда прощались, не планировали продолжения, но прошло время, мы поняли, что переписываемся каждый день и через месяц договорились о встрече в Париже.

Он — итальянец, вырос во Франции, учился в Швейцарии, в общем — гражданин Европы. Мы встречались с ним то тут, то там. Проводили вместе так много времени, как позволяли визы, а с каждой новой встречей быть вместе хотелось всё больше.

Фото: читательница «Фонтанки» АннаПоделиться

Я заканчиваю аспирантуру, а он — магистратуру. Перед пандемией мы запланировали к сентябрю подыскать место в Европе, где вместе смогли бы жить и работать после учебы. Переехать в Россию он не может, к сожалению, потому что здесь трудно найти работу по его специальности, и он пока не выучил язык.

Вынужденная изоляция нас очень сильно сплотила. Мы влюбляемся друг в друга всё сильнее, поддерживаем друг друга и верим, что скоро сможем встретиться. Мы готовы делать тесты, проходить карантин, подтверждать нашу историю на границе. Уже просто устали быть далеко друг от друга.

Он переживает коронавирус в США, в Массачусетском технологическом институте. В самый разгар пандемии он беспокоился за своих пожилых родственников, которые живут на севере Италии, где как раз был эпицентр заражения. Друг за друга мы переживали меньше. Все-таки не в группе риска.

Турция — для нас [как место встречи] самый последний вариант. Не хочется рисковать. Основная цель сообщества все-таки — это не любыми путями выехать за границу на отдых, а иметь возможность официально поехать куда-нибудь.

Наталья и Карло (Россия — Италия)

Познакомились мы в августе 2018 года. Он приезжал в Петербург отдыхать. Это была случайная встреча, специально я не искала иностранцев. Скоро будет уже два года, как мы вместе. Последний раз он приезжал ко мне на 14 февраля, с тех пор мы не встречались. До пандемии мы приезжали друг к другу каждый месяц, бывало и по два раза. В марте мы планировали, что я приеду к нему и мы начнем жить вместе.

Поэтому я отработала до конца февраля и уволилась с работы. Переехала к тете и оставила свою квартиру, которую я снимала в Петербурге, но тут пришла корона и все испортила. Теперь я в подвешенном состоянии и до сих пор без работы. Сама не хочу подставлять работодателя, потому что как только откроется граница и появится возможность выехать куда-то, я сразу же все брошу.

У меня была небольшая подработка на апрель-май, я работала из дома. А последние два месяца не работаю вообще. Мы созваниваемся с Карло по несколько раз в день по видеосвязи, переписываемся каждый час. Он более оптимистичен, чем я, но иногда его тоже накрывает. Следит за новостями и очень сильно переживает, говорит, что мы увидимся только в декабре. На меня пандемия очень сильно повлияла: я уже была в предвкушении, что вот-вот уеду, и тут двери закрылись перед моим лицом.

Я сейчас не живу, а существую. У меня, конечно, нет психического расстройства, но я не могу ничего делать, ни о чем думать, кроме этого. Не могу ни на чем сосредоточиться. Просыпаюсь и просто туплю, смотрю в одну точку и думаю только об одном.

В июне еще все было закрыто и только сейчас наше правительство стало делать какие-то послабления для россиян, чтобы они смогли уехать за рубеж, но это касается только родственников и супругов, а мы просто встречаемся, не состоим в браке и не помолвлены.

Оба не хотим, чтобы сложившиеся обстоятельства вынуждали нас вступать в брак. Мы взрослые люди, нам по 30 лет, и мы сначала хотим пожить вместе. Я не хочу делать необдуманных поступков, не хочу, чтобы кто-то или что-то заставило нас это сделать.

Разлука толкает нас на вынужденные огромные траты и риски. Мы постараемся сделать все абсолютно легально: не хочу быть каким-то [нелегальным] иммигрантом, чтоб меня потом выслали и запретили въезжать в страны Европы или еще куда-либо. Соответственно, мы готовы на всевозможные карантины и тесты. Я сейчас свободна от работы, но мой молодой человек не может позволить себе сейчас сидеть на изоляции две недели, поэтому этот путь должна пройти я.

Анастасия и Андерс (Россия — Финляндия)

Фото: читательница «Фонтанки» АнастасияПоделиться

Мы встречаемся с начала 2019 года. Так как мы живем довольно близко друг от друга по меркам России и мне позволяла работа, я часто оставалась надолго в Хельсинки, а когда надо было вернуться, Андерс приезжал в Петербург. У нас были куплены билеты друг к другу и запланированы поездки на ближайшие два месяца. Как только грянул коронавирус, отменились все планы.

Мы стараемся поддерживать друг друга, общаемся каждый день по паре часов, постоянно переписываемся. Это, конечно, немного выматывающе, потому что хочется физического присутствия. Все-таки изначально отношения были в реальном формате и переключиться на постоянный онлайн тяжело. Но мы чуть-чуть схитрили и встретились в июне в Беларуси. Отдельная история, как я туда проехала, потому что без причины Россия не выпускает своих граждан. И наша встреча — это пока самое впечатляющее событие этого лета и весны.

В меня вселяет надежду поддержка друзей, партнера и родителей. У меня есть хорошая подруга, которая тоже не может встретиться со своим парнем из Германии, то есть даже в близком окружении есть люди в схожей ситуации.

Еще силы придает пример других стран. Думаю, что Финляндия тоже к ним скоро присоединится. Конечно, мы писали запросы и в финское правительство, и в русское, помимо коллективного запроса от группы. Все пройдет и это тоже, будем вспоминать как самый трудный и испытательный год. Еще, скорее всего, придется задуматься об узаконивании отношений, хоть это и не было приоритетом, но не хочется, чтобы такая ситуация повторилась.

Анна и Рутгер (Россия — Нидерланды)

Фото: читательница «Фонтанки» АннаПоделиться

Мы познакомились в конце 2019 года, и так печально, что большую часть наших отношений провели врозь. В конце апреля я планировала поехать в Нидерланды на полтора месяца. Мы бронировали множество билетов в надежде встретиться, но все рейсы были отменены. Сначала я думала, что это негативно отразится на нас и новые отношения не выдержат такое испытание, но мы, наоборот, привязались друг к другу еще больше.

Мы решили оформить наши отношения официально. Не потому, что действительно стремимся вступить в брак, а потому, что это нам даст хоть малую гарантию, что нас не разлучат опять так надолго.

Нидерланды объявили, что готовы принимать партнеров своих граждан с 27 июля. На границе попросят письменное подтверждение отношений, но, насколько я знаю, формы для заполнения пока как таковой нет. Когда мы увидимся, кажется, первым делом сядем на карантин, но мне все равно, просто хочется видеть его рядом.

Пока писался этот материал, правительство РФ объявило о возобновлении международного авиасообщения с 1 августа. Пока россияне смогут улететь только в три страны: Великобританию, Турцию и Танзанию. Возможно, возлюбленным удастся встретиться друг с другом в этих странах или сделать в них пересадку.

Евгения Горбунова, «Фонтанка.ру»

Фото: Ilham Baharuddin/PixabayФото: читательница «Фонтанки» АннаФото: читательница «Фонтанки» АнастасияФото: читательница «Фонтанки» Анна

как переживают расставание и что происходит с точки зрения психологии

Романтические отношения имеют свойство заканчиваться. Любовь проходит — и вот уже на месте вашего сердечка зияет дыра. Мы попросили четырех молодых людей поделиться опытом, а психолога Сергея Зизюка объяснить «по уму», почему происходит именно так, а еще — как закрыть любовный гештальт и продолжить жить дальше.

Как это делают: рыдают, думают о жизни, устают от человека и ударяются в работу Анна. Фото из личного архива

Анна, 21 год: «Мне помогло проплакаться»

— Переживать расставание можно и месяц, и полгода, и два, и три. Все в зависимости от того, насколько глубоки были ваши чувства и каким было твое отношение к этим отношениям.

Мне кажется, самое главное — понять, твердо понять, что человек сделал свой выбор и дал знать, что больше вам не по пути. Если бы хотел остаться или сохранить отношения — попытался бы. Винить себя точно не стоит, заниматься самобичеванием — тоже.

Мне в свое время помогло просто проплакаться, очиститься, снять камень с души. Это ведь очень больно, когда рушатся твои мечты и надежды. Реально, самое действенное — плакать. Можно подруге в плечо, можно просто в подушку, лучше — рассказать психологу. Тут у каждого свои методы. Но я твердо уверена, что ни тренажерка, ни сеансы кино, ни выставки и походы куда бы то ни было не отвлекают и не спасают, если не сесть и не разобраться со своим мозгом. Если скомкать все предыдущие предложения, мой совет такой: лучше всего прорыдаться и прострадаться в кабинете у психолога.

Антон. Парень пожелал остаться анонимным. Фото из личного архива

Антон, 24 года: «После расставания приходил в костел»

— Когда я расстался с девушкой, в которой видел весь смысл своей жизни, было чувство не просто пустоты, а вселенской дыры. Были моменты, когда и панические атаки начинались: ты остаешься один на работе, заходишь в гримерку — и тебя накрывает. Рыдаешь 30 секунд, собираешься и идешь дальше работать.

Это непонятный период, к которому нельзя подготовиться. Когда это случилось со мной, я очень сильно подался в работу: мой KPI вырос со 130% до 180%. Каждые выходные друзья вытягивали меня гулять до ночи, потому что в будни голова занята работой, а в выходные ты остаешься наедине со своими мыслями. Наедине с самим собой быть тяжело, и это страшнее всего.

Во время отношений я «положил» на друзей, и после расставания все возвращалось на круги своя. Со всеми встретился, со всеми душевно поговорил. Мы пили вино, смотрели фильмы и говорили о жизни, а не о расставании.

Мне нужно было найти место, где я бы мог подумать о жизни. Я долго не мог найти его и спустя какое-то время пришел к мысли, что хочу сходить в костел. И вот уже год,  как я каждую неделю хожу в костел, нахожу там внутренний покой. После расставания я приходил туда под самое закрытие, чтобы там не было людей, садился и думал. Сейчас это стало чем-то более осмысленным и превратилось в место силы, где я могу собрать себя в кучку, если за рабочую неделю меня разобрали.

Даже в тот момент, когда кажется, что ты на дне и хуже уже быть не может, все равно все идет к лучшему. Надо просто найти что-то, что переключит и замотивирует тебя. Не потому, что ты забил себе в голову мысль «надо стать лучше, чтобы он/она посмотрела на меня», а просто становиться лучше для себя. Надо любить себя, и только тогда ты будешь держать себя в руках.

Елизавета, 21 год: «Груз прошлых отношений просто раздавит» Елизавета. Фото из личного архива

— Чтобы пережить расставание, мне нужно его прожить. Да, делать и думать все те глупости, которые лезут в голову. Рыдать, как в кино, представлять общее будущее, проверять обновления в соцсетях, ходить в памятные места и даже преследовать, пытаться все вернуть и еще раз много рыдать.

И только пройдя всю интенсивную «программу-максимум», потеряв 10 кг и мучаясь бессонницей, так устаешь от этого человека и мыслей о нем, что становится максимально все равно. И даже хорошо. И даже свободно. Но ни в коем случае нельзя заводить новые отношения, не прожив старые, иначе груз прошлых просто их раздавит.

Валентин, 23 года: «Легче, если разрыв из-за вины партнера» Валентин. Фото из личного архива

— Я не знаю, как пережить расставание, если бросают тебя. Так получалось, что я сам завершал связь. Бывало из-за чего-то серьёзного для меня, бывало — на тупых эмоциях. И если кто-то думает, что так легче переживать, я бы поспорил. Если переносишь расставания в стиле «ха, изи!», значит, ты ни фига не привязывался к человеку.

Что мне помогает? Совсем немногое. Откидывание мыслей в сторону, спорт и другие типичные «методы» помогают отвлечься только «в моменте». А потом — все по новой.

Конечно, легче, если разрыв произошел в большей мере из-за вины партнера. Тогда можно поставить барьер «невиновности». Я убежден, что в любом расставании виноваты оба: надеюсь, вы понимаете, о чем я.

Для себя я нашел только один рецепт из двух составляющих. Первое: я берусь за то, что давно хотел сделать. Уверен, что у каждого из нас есть 100+1 вещь, которую мы не успели сделать в детстве или пока в школу гоняли. Танцы, покер, катание на скейте, может, ещё что-то. Вот такое саморазвитие реально помогает быстрее «остыть» от прошлого.

Второе: параллельно первому я стараюсь как можно быстрее найти отвлечение, переходя к новым отношениям. Как бы это ни звучало, но давайте серьезно: на одном человеке свет не сходится. Забыть его сложно, но возможно. В мире много людей, с которыми у тебя может что-то получиться.

Но как бы то ни было, не держать зла на свою прошлую половину и остаться с ней в добрых отношениях — это то, чего пожелаю каждому.

Почему мы делаем именно так? Что происходит? Объясняет психолог: Сергей Зизюк. Фото из личного архива

— В тех случаях, когда расставание происходит импульсивно (к примеру, в результате ссоры), отношения часто возобновляются после того, как улягутся эмоции. Поэтому чаще всего расставание с любимым человеком — это не ситуация, а процесс, который начинается до наступления какого-то события (той же ссоры) и продолжается еще долго после него.

Сначала у одного или обоих партнеров возникают мысли о прекращении отношений, появляются сомнения в своем выборе, оцениваются перспективы, и только после этого формируется решение расстаться. Если это решение обоюдное, адаптация проходит легче. Основные трудности возникают тогда, когда один из партнеров оказывается не готов к расставанию: инициатор разрыва нередко испытывает чувство вины, а для покинутого начинается период утраты, схожий с переживанием горя. Этот период имеет несколько характерных стадий.

Сначала человек отрицает происходящее. Он испытывает растерянность и страх, ему сложно поверить, что все происходит на самом деле. Этот период напоминает то, как дети прячутся под одеяло, когда им страшно: если я чего-то не вижу, значит, этого нет. На этом этапе нужно дать себе время свыкнуться с новыми условиями и оценить ситуацию целиком.

Далее страх сменяется гневом. Человек начинает злиться на покинувшего его партнера или, наоборот, обвинять в случившемся себя. В этот период нужно разрешить себе чувствовать то, что чувствуется, дать волю своим эмоциям.

Фото: burst.shopify.com

Затем начинаются торги, которые проходят с ушедшим партнером или с самим собой. Человек может просить второго вернуться или думать, что если он изменится, все может быть по-другому. Здесь важно не терять чувства собственного достоинства и постараться принять право второй стороны на решение расстаться.

Когда приходит реальное осознание разрыва, начинается фаза тоски. Человека одолевают мысли и воспоминания о том, как ему было хорошо раньше и как ему плохо сейчас, что ему вряд ли будет также хорошо с кем-то еще и он не найдет никого лучше. Не нужно пытаться гнать от себя эти мысли — они всё равно не уйдут. Нужно отстрадать свою утрату: думать, вспоминать и говорить о случившемся, чтобы это, в конечном счете, надоело. Интенсивность эмоций постепенно будет снижаться. Это как рассказывать знакомым о прошедшем отпуске: первому — эмоционально и в подробностях, второму — уже чуть менее заряженно, третьему — ещё меньше, а четвертому уже и рассказывать не хочется, запал прошел. Эмоции, конечно, другие, но принцип тот же.

Наконец наступает принятие. Жизнь возвращается в привычное русло. Прошлое остается в прошлом, из которого стоит вынести опыт и начать строить планы на будущее.

Весь процесс занимает в среднем плюс-минус полгода. Но при правильном подходе может проходить быстрее и менее болезненно.

«Давай останемся друзьями?». Психолог о том, правильно ли дружить с бывшими

Сегодня распространена ситуация, когда бывшие партнеры дружат и даже находятся в отношениях секс-онли. Нужно ли дружить тем, кого раньше связывала любовь? Где грань между романтическими и приятельскими отношениями и как отпустить бывшего партнера? Наш психолог Людмила Коптелова отвечает на вопросы 103.by

 

Оригинальная статья по адресу: ссылка.

 

Дружба после расставания уместна, если этого хотят двое

 

— Современный мир изменился. Сегодня молодые люди вне зависимости от пола приветствуют друг друга поцелуем в щеку. Еще несколько лет назад такой знак внимания был распространен только среди пар или девушек-подружек. Границы сдвинулись. 

Сейчас молодые люди (до 30 лет) все чаще расстаются, остаются друзьями и сохраняют при этом свободные отношения. Они помнят, что когда-то им было хорошо вместе, поэтому время от времени занимаются сексом. К сожалению, часто — это использование друг друга в качестве сексуальных партнеров. Неспособность поставить точку в отношениях. Дружба после расставания уместна только в том случае, если этого хотят двое.

В то же время нередко встречаются ситуации, когда девушки считают, что если будут ложиться в постель со своим бывшим молодым человеком, то смогут вернуть отношения. Это самообман.

 

       «Важно, чтобы вложенный в понятие «дружба» смысл, совпадал у двоих. Если это определение у  каждого свое, вряд ли получится что-то хорошее.»

 

В дружбе люди принимают друг друга такими, какие они есть, а не идеализируют

 

— Дружба — это чувство и отношение к другому. Она требует внимания, заботы, понимания. Здесь важна дистанция, внутренние и внешние границы. Важно понимать, что один не использует ресурсы другого.

Друзья принимают друг друга такими, какие они есть, а не идеализируют, как в любви. Для дружбы не важно расстояние. Влюбленным же необходимо физическое присутствие друг друга. 

Психолог объясняет, истинная дружба — большая редкость. Само понятие родилось от слова «дорожить». По-другому — это любовь к человеку. Сложно любить кого-то противоположного пола, не испытывая к нему сексуального влечения. Ведь это человеческая природа.

Дружба изначально возникает на симпатии. Чаще умеют дружить с противоположным полом те, кто в детстве проводил много времени в смешанных коллективах (в кружках и походах). Такие люди знают, что такое оставаться друзьями. Не используют другого человека, как противоположный пол. Не флиртуют, не завлекают, не лукавят, а просто дружат.

 

      «Признаки дружбы: доверие, душевная близость и общие интересы без намека на интим.»

 

Некоторые умеют дружить, но не знают, как строить отношения

 

Дружба — это всегда плюс. Однако если понятие подменяется, тогда однозначно кто-то из пары будет страдать, прогибаться, подстраиваться, ждать.

— Если девушка или парень заметили перемены в поведении своего возлюбленного/возлюбленной, достаточно просто спросить напрямую о его/ее чувствах. Не додумывать, а открыто поговорить. 

Лучше всего закончить одни отношения, сделать паузу и в случае необходимости построить новые — начать дружить, к примеру.

 

      «Любые отношения между двумя людьми могут стать другими, если завершены предыдущие, и каждый разобрался в своей роли.»

 

— Сегодня часто бывает, что «бывшие» общаются, воспитывая общего ребенка. Здесь, скорее, не дружба, а просто уговор, что они видятся и растят ребенка. При этом никто из них не отыгрывает какую-то роль перед другим.

Есть и обратная сторона медали. Некоторые парни отлично умеют дружить с девушками, но не могут построить с ними отношения дальше. Встречаются такие ситуации и у девушек. Он или она пытается дружить со всеми партнершами/партнерами. В итоге отношения как пары у двух молодых людей не развиваются. Опять же подтверждается теория о том, что дружба — это искусство дистанции, любовь же требует близости. Найти границу нужно каждому самостоятельно.

— Иногда бывает, что любовь перерастает в дружбу, а дружба — в любовь. Если наблюдается ситуация, когда один хочет продолжения отношений, а другой — нет, нужно сесть и разобраться. Часто тот, кто хочет завершать, переживает, что обидит партнера, что тот не сможет жить без его заботы. По этой причине они дружат. Он ей шины меняет, а она думает, что он к ней что-то чувствует. Вот почему так важно освободить место в своем сердце. Если не получается справиться самостоятельно, следует идти к психологу.

 

— Если расставание неизбежно, как справиться с эмоциями?

 

— Расставаться действительно больно. Наша психика воспринимает расставание как потерю отношений и надежды. Больно именно из-за этого.

Чем дольше были отношения, тем более болезненным и долгим будет период расставания. Важно также, насколько ценен и важен был человек. Как удовлетворялись потребности, с какими чувствами остается каждый из бывших партнеров.

— Если так сложилось, и вы все же расстались, не «закрывайтесь», разрешите себе переживать. 

Неплохо помогает, если просто поделиться с кем-то своей жизненной ситуацией. Спросить опыт тех, кто уже переживал такую проблему. Важно получить поддержку от друзей или родных.

 

       «Не помешает также пусть и временное, но «переключение». Некоторых спасает работа, увлечения, спортивные тренировки.»

 

Можно быть уверенным в том, что перестать думать о былых отношениях не получится на следующий день после расставания. «Пострадать» какое-то время придется. Но можно попытаться ответить себе на вопрос: «Каким / какой я стал / стала благодаря этим отношениям, что они мне дали?». Такой способ позволяет отпустить человека, но оставить себе то хорошее, что приобретено в отношениях.

Важно «не зависнуть» на каком-то одном чувстве. Чаще всего люди принимают одну из двух ролей: жертвы или агрессора. В первом случае падает самооценка, во втором — «включается» месть, совершаются необдуманные поступки. Следует выбрать свой, третий сценарий поведения. 

 

Фото: Дмитрий Рыщук

 

 

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым?

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком? Как правильно расставаться, чтобы отношения возобновились? Если у них еще есть шанс, конечно. Да и вообще науку правильных расставаний стоит освоить хотя бы потому, что любому человеку после крушения любви важно как можно быстрее обрести внутреннюю устойчивость и стабильную самооценку. А значит, и шанс на новую счастливую жизнь. Ведь многие, пережив болезненный разрыв, на долгие годы застревают в одиночестве и депрессии.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Прежде всего, важно понимать, что любые отношения могут однажды закончиться. Причин для этого множество: не сумели найти общий язык, слишком много ожидали от любви, и ожидания не оправдались, охладели друг к другу, кто-то изменил партнеру… Одни пары не выдержали испытания бытом, других подкосил денежный вопрос, конфликты с родителями, интересы в какой-то момент разошлись. Список можно продолжать. Итог печален.

Редкие пары расстаются легко, поняв, что их отношения просто зашли в тупик. Исчерпали себя. В этом случае люди могут разойтись достаточно просто. И даже чувствуя большое облегчение. Вместе с легкой грустью иногда. Но чаще всего разрыв – вещь крайне неприятная. Особенно, если инициатива односторонняя. 

Бывает, что разошлись сгоряча в пылу бурной ссоры. А потом жалеют оба, но ни один, ни другой не решается сделать шаг к примирению. Каждый ждет, что первый шаг сделает партнер. А, не дождавшись, начинает мстить – заводит новые отношения напоказ или демонстрирует полное равнодушие. Как будто уже и охладел. Все это только усугубляет конфликт. И отношения, которые еще могли наладиться, портятся окончательно.

По какой бы причине вы ни расстались, и сохранилась ли потенциальная возможность восстановить отношения, важно не совершать некоторых ошибок.

Ошибка первая. Бежать за партнером, который вас бросил. Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Он устал, разлюбил, разочаровался, нашел новую любовь – неважно. Важно с достоинством принять факт – вы уже не значите для него так много, как раньше. Возможно, вы и до этого момента замечали его охлаждение. Обычно схема в таких конфликтах одинакова: один в какой-то момент остывает и отдаляется. Кстати, в отношениях периоды небольшого взаимного охлаждения могут случаться, и это нормально. Но что делает человек, чувствуя отдаление партнера? Становится навязчивым, требует все больше внимания, постоянно обижается и предъявляет претензии. Чем отталкивает любимого еще больше. И даже вызывает огромное раздражение.  Сам в это время становится маленьким и жалким, самооценка его падает ниже критической отметки. В таком состоянии любой человек крайне непривлекателен – будь то женщина или мужчина. И тогда партнер начинает смотреть на него другими глазами: и чего я нашел в этой жалкой липучке? Какое-то время его еще может держать рядом чувство вины, долга, стыда (особенно, если за это время случилась измена, флирт, увлечение на стороне). Но вина и долг – плохая основа для отношений. Любой должник рано или поздно постарается избавиться от кредитора. Особенно, если долг выплатить не может.  

И случается разрыв. Нередко, кстати, такие отношения возобновляется спустя время. Особенно, если в них было много хорошего. А вы своими приставаниями, истериками, ревностью и другими выходками не успели опротиветь партнеру окончательно. Из этого следует

1/

Заповедь первая. Сохраняйте достоинство.

Это значит, что как бы ни складывались отношения, как бы ни было больно и обидно, как бы ни оскорбил вас партнер, сами вы никогда не опускаетесь до оскорблений. Гнусные слова, интриги, попытки поливать партнера грязью в соцсетях, вымещая обиду и злость, попытки очернить его в глазах друзей и уж тем более рукоприкладство – все это низкие поступки. Совершая их, вы унижаете себя. И не удивляйтесь, что вас еще больше начнут унижать другие. К тому же очень легко потерять уважение даже тех, кто был к вам лоялен: общих друзей, знакомых. Если в ваших отношениях действительно был огонь, любовь, уважение, если вас многое связывает, а вы напоследок не испортили память об этом дурными поступками, все может наладиться. Просто уйдите молча. Особенно, если вам четко дают понять: вы больше не нужны. Не пытайтесь спрашивать, что не так. Не умоляйте дать вам шанс, не убеждайте партнера, что он совершает непоправимую ошибку. Не признавайтесь в любви. Этим вы только унизите себя и еще больше оттолкнете партнера.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Можете сказать, что вам очень жаль. Быстро собрать свои вещи (если есть, что собрать). И исчезнуть с горизонта. Спокойно и с достоинством. Это правило одинаково для всех – мужчин и женщин. Некоторые, правда, считают, что мужчины не сдаются, и должны добиваться женщин во что бы то ни стало. Но это неуважение к воле и желаниям партнера. Если женщина совершает ошибку, оттолкнув любящего мужчину, она пожалеет.  Но надо дать ей для этого время. Если сейчас она отталкивает вас, то, скорее всего, вы ей неприятны. И вашу настойчивость, как и любовь, она точно не оценит. Если же она готова расстаться в любой момент, и при малейших разногласиях может бросить: «Давай расстанемся!» — нужна ли вам такая женщина?

Тем более, уходите. Спокойно и с достоинством. И пусть даже ваша любовь совсем умерла, достойное поведение защищает вас. Когда схлынут эмоции, и вы сможете увидеть ситуацию более ясно, вам не будет мучительно больно, противно, стыдно от того, как вы поступали.

Но здесь многих подстерегает

Ошибка вторая. Ждать возвращения партнера. 

Возможно, как раз сейчас вы переживаете разрыв. И, читая вышенаписанное понимаете: действительно, было много хорошего. Но не было бурных ссор, драк, истерик и оскорблений. А значит, у ваших отношений есть шанс!

Срочно забудьте! Это превратит вас в жалкого ждуна. Истощит, отнимет много энергии и драгоценного времени. Более того, если ваши отношения еще имеют потенциал для восстановления и развития, вам тем более нельзя об этом постоянно думать. Своими иллюзиями, ожиданиями и надеждами вы создаете препятствие естественному потоку жизни. А себя лишаете новых возможностей. Лучше следуйте тому, чему учит

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

2/

Заповедь вторая. Живите полной жизнью и используйте каждый момент, чтобы становиться лучше.

Вероятнее всего, за последнее время (даже в счастливых отношениях такое бывает) вы совсем забросили себя и многие свои интересы. Потому что значительную часть вашей жизни занимал партнер. Кстати, от такого перекоса чаще всего и происходят конфликты. А за ними и расставания. Жил себе счастливый, разносторонний человек, интересный себе и многим другим. А тут у него появилась Большая Любовь и Отношения.

Все. Нет человека. Теперь весь его мир крутится вокруг любимого.

Самое время заняться тем, чем вы решили пожертвовать ради своих Отношений. Восстановить старые связи, уделить больше внимания родным, в работу уйти с головой, возобновить занятия спортом и хобби, если вы их забросили. Все это поможет отвлечься от переживаний, восстановить силы, поднять рухнувшую самооценку. Это важно понимать: самооценка поднимается не благодаря самовнушениям вроде «Я достоин большего». Она растет и укрепляется лишь в результате полезной, продуктивной деятельности, которая приносит зримые результаты. И вы их получите: в дружбе, работе, спорте, увлечениях. При условии, что погрузитесь в эти занятия с головой. Вы увидите изменения в своей внешности. Часто настолько поразительные, что уже только этот факт сам по себе выведет вас из депрессии. Главное – перестаньте страдать! И займитесь чем-нибудь полезным.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Но у вас это ни за что не получится, если вы совершаете

Ошибка третья. Мониторинг соцсетей и пересуды.

Практически все люди в период расставания, то и дело мониторят страницы бывших в соцсетях. Чем наносят себе непоправимый ущерб. Одновременно с этим подробности отношений и расставания бесконечно мусолятся с друзьями на кухне, в баре за бокалом вина. У мужчин это происходит несколько иначе, но в целом отличия не слишком велики. Женщины плачут на плече у подруг. Мужчины много пьют и, основательно утратив контроль, посвящают в переживания близких друзей.

Чем опасно все перечисленное?

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Во-первых, слежка за бывшими отнимает слишком много энергии и времени. Вы ищете подтверждение того, что у бывшего все плохо без вас? Пытаетесь читать между строк и улавливать скрытый смысл в обычных постах? Так легко докатиться до шизофрении. У многих наверняка был такой одержимый друг (или подруга), который в определенный момент вызывал опасения за свое психическое здоровье. Найдя совершенно банальный статус в соцсети, фото бывшей на дискотеке или в компании друзей, он вопил: «Вот! Я же говорил, ей без меня очень и очень плохо! Это она специально старается выглядеть веселой, чтобы меня задеть!» И ничего, что бывшая давно уже забыла о брошенном парне, действительно живет веселой полноценной жизнью (о чем и свидетельствуют фото в соцсетях). Никакие разумные доводы не помогают. Несчастный брошенка уверен: это все назло ему. Как бы он ни был смешон, оказаться на его месте может любой. Если начнет 50 раз на дню заглядывать в инстаграм своего бывшего и искать там некие тайные послания.

Во-вторых, пусть даже бывший тоскует по вам, и об этом недвусмысленно кричит каждый новый пост на его странице. Но при этом он не делает никаких шагов к примирению или хотя бы сближению, значит ценность ваша все равно слишком низка. Но, питая себя ложными надеждами, вы никак не можете отлипнуть. Тратите драгоценное время и резервы своей энергии на душевные терзания. Это все равно, что курильщик постоянно курил бы, желая избавиться от дурной привычки. Вместо того, чтобы сформировать новые привычки, отвлекаясь на полезную деятельность.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

А если вы увидите, что любимый по-настоящему счастлив с кем-то другим? Не уговаривайте себя тем, что вы тут же отпустите его с Богом, пожелав счастья. Скорее всего, эта новость швырнет вас на очередной виток депрессии.

Кроме того, представьте, насколько жалким вы выглядите, подглядывая в замочную скважину за чужой счастливой жизнью.

То же самое касается бесконечных разговоров о несостоявшихся отношениях с друзьями/подругами в поисках ответов на вопросы «почему?» и «за что?», гадания на Таро, хождения к астрологам и тому подобные занятия. Мнения друзей в данном вопросе чаще всего не помогают. А порой и вредят. Разобраться в том, что происходит между двумя людьми, по-настоящему могут только эти двое. Но вы, постоянно думая и разговаривая об ушедшем партнере, только укрепляете свою эмоциональную и ментальную связь с ним. Опять же, теряете энергию, которую в этот момент надо направить на укрепление и трансформацию собственной личности. Лучше зазубрите

3/

Заповедь третья. Не искать, не думать, не обсуждать!

Просто. Перестаньте. Страдать. Этой. Ерундой.

Иначе вы докатитесь до

Ошибка четвертая. «Все назло ему!»

Изрядно побегав за партнером, получив отказ, устав переживать, постоянно проверять страницы в соцсетях и гадать на кофейной гуще, человек кидается в другую крайность. Он начинает жить напоказ. Статусы и фотографии на его страницах полны истерической радости. В попытках показать миру, что его захватил вихрь жизни (поклонников, успеха, приключений и проч.) человек снова выглядит смешно. Самое главное, показное веселье тоже отнимает очень много сил. А желаемого результата не приносит.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Как и новый роман, начатый назло бывшему. Громко, стремительно и тоже напоказ. Все эти многочисленные и нелепые телодвижения явственно выдают боль, неуверенность, низкую самооценку и отчаяние «актера», решившего сыграть благополучную жизнь. Причем, заметно это почти всем зрителям – от близких друзей до последних подписчиков в соцсети. И чаще всего, бывшие, наблюдая такой спектакль, брезгливо кривятся.  Только убеждаясь в правильности своего решения – ну, кому нужен такой шут? Еще и жалкий. Опять же, это касается обоих полов.

Другая ситуация, тоже опасная. Допустим, при расставании оба погорячились. Наломали дров. Но ваши отношения еще можно восстановить. Однако в результате всей этой бурной деятельности по симулированию счастья вы только оттолкнете партнера. И потом вас накроет еще больше – от осознания, что вы окончательно разрушили отношения. Лучше применяйте

4/

Заповедь четвертая. Не делайте ничего напоказ и не живите назло

Расставшись с человеком, сведите к минимуму любые контакты. Удалите его номер в телефонной книжке, чтобы случайно на него не наткнуться. Удалите всю переписку. Уберите с глаз подальше все совместные фотографии (на какое-нибудь очень дальнее облако хотя бы, куда не будете заглядывать за другими архивами). Отпишитесь от бывших в соцсетях. Пусть ничего не напоминает вам о них. Если у вас общая компания (или общие дети, что, конечно, сложнее), подумайте, как можно предельно сократить общение. Если есть возможность сменить обстановку, уехать на какое-то время, смело бросайте все и уезжайте. Главное, ничего не делайте назло, напоказ, из желания доказать. Все это отнимает силы. А вам сейчас нужно то, что силы дает: здоровый сон и питание, режим дня, спорт, искусство, общение с интересными людьми, работа, уход за собой, окружение семьи. Вот те сферы жизни, на которые может опереться любой человек. И это то, что дает энергию. Даже простое соблюдение режима дня и хороший регулярный сон очень вам помогут.

И перестаньте уже совершать

Ошибка пятая. Не заводить никаких новых отношений

После расставания с горячо любимым человеком нелегко снова кем-то увлечься. И самооценка, опять-таки, низка, как никогда. Кто-то отказывается от новых знакомств, потому что еще «раны не затянулись». А кто-то решает вообще никогда больше не заводить отношений. И это часто имеет фатальные последствия.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Да, вам сейчас тяжело. Вы будете сравнивать всех новых знакомых с бывшим, и сравнения будут в его пользу. Однако, сидя в заточении и не подпуская к себе никого, вы тем более не освободитесь от призраков прошлого. Никто не оценит вашей упрямой верности ушедшим отношениям. Зато сами вы превратитесь в унылый чахлый гриб. И, когда после нескольких лет заточения все же решите выйти к людям, увидите, что они от вас шарахаются.

Пускаться во все тяжкие ни в коем случае не надо. Просто следуйте

5/

Заповедь пятая. Ищите новых знакомств, развивайте свою способность нравиться людям.

Как бы ни ранили вас мужчины, какими бы алчными и корыстными ни казались женщины в период расставания с любимым человеком, не переносите это убеждение на весь род человеческий. Примите факт, что вокруг вас множество прекрасных людей. Это действительно так. Вспомните, когда вы были влюблены и счастливы, мир казался вам прекрасным местом. А люди, окружающие вас, были почти безупречны.

Снова откройтесь миру. Начните заводить новые знакомства. Только не пытайтесь сделать из каждого приглянувшегося человека пластырь для своей кровоточащей раны. Ему это не понравится, и он сбежит. Не бросайтесь, как голодный вампир на любого кандидата, пытаясь срочно затащить его в ЗАГС. Вообще не требуйте ни от кого никаких гарантий. Их вам даже в ЗАГСе не дадут. Просто знакомьтесь и наслаждайтесь общением. С кем-то дружите. С другими переходите на легкий флирт, когда это уместно. Не ждите ничего от этих отношений, не пытайтесь подстегивать динамику или насильственно превращать их в очередную Большую Любовь и Отношения. Пусть все идет своим чередом. Если вы будете соблюдать все пять заповедей, вы восстановитесь достаточно быстро. К вам вернутся силы, вдохновение, блеск в глазах. Вы снова начнете чувствовать себя привлекательным, интересным, наполненным. Именно в таком состоянии люди чаще всего и вызывают камбэки бывших. Даже в самых, казалось бы, безнадежных ситуациях.  

Однако, повторимся: ждать камбэка ни в коем случае не надо. Надо заниматься собой, уделяя каждой сфере своей жизни максимум внимания. А когда вы станете целостной личностью и будете жить полнокровной жизнью, вы будете интересны многим. И неважно уже – вернется ли бывший возлюбленный или появится кто-то другой из множества вариантов, которые предложит вам жизнь.

---

Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels.

Читайте также

10 чрезмерно драматичных вещей, которые делают мужчины и женщины после разрыва отношений

Расставания и исправления в моде в эти дней, но на протяжении многих лет я видел разные, довольно странные реакции обоих полов.

Для девочек сумасшедшие будут плакать годами, эмоциональные войдут в зону депрессии, а здравомыслящие поймут и пойдут дальше!

С другой стороны, для ребят это будет совсем другой сценарий. Некоторое время они будут считаться зависимыми от алкоголя и сигарет, а затем, возможно, поездка в Гоа поможет им на время забыть о своих бывших, но однажды, по прошествии значительного часового пояса, они начнут вспоминать свою девушку, и поэтому плакать начнется.

Ниже приведены различные варианты того, как по-разному реагируют девочка и мальчик после разрыва отношений.

Реакция девочек:

1. Преследование профиля в социальных сетях

Девочки будут девочками. Они встанут утром, откроют профиль бывшего в FB, откроют опцию блокировки, и перед тем, как щелкнуть по ней, их умы начнут думать обо всех недостатках блокировки бывшего. Мысли будут варьироваться от «Я опубликую свои горячие фото из спортзала с симпатичными парнями» до «Я посмотрю, с кем он сделает свое следующее селфи».Тем временем экран переключается с опции блокировки на его профиль, и в мгновение ока она начнет прокрутку вниз, чтобы проверить, сохранил ли он свои фотографии или нет.

2. Есть тонны еды

«Ну что ж, пусть парень идет к черту». Все зеленые чаи и овес будут заменены на кока-колу и чипсы «Дядя». Список телефонов тренажерных залов и диетологов будет заменен на номера китайских ресторанов и пиццерий!

Научно доказано, что еда улучшает настроение, равно как и музыка, долгая прогулка и бег по торговой фабрике.Так что мои дорогие девочки, не портите свою фантастическую фигуру только потому, что нормальный парень не может понять вас.

Трудно, но двигайтесь дальше без еды!

3. Удаление его контактного номера
После тонны и тонны испытаний, наконец, она удаляет номер, и тогда на мгновение она почувствует себя на вершине мира. Затем приходит подруга и говорит ей, что бывший помнил ее. В кратчайшие сроки она без колебаний наберет номер.

Девочки! Они не могут вспомнить, сколько у них пар обуви, но когда дело доходит до номеров телефонов и дат мероприятий, их никто не может обыграть.

4. Привет, алкоголь!
«Ну и что, если мы расстаемся, все так важно. Я пойду по магазинам, принесу домой сексуальное платье, пойду на диск и напьюсь ».

Нет. Это не так. Найти вторую половинку — вопрос понимания и удачи. Вы найдете его, когда будете меньше всего беспокоиться. Будь собой. Кто-то там поймет вам цену.

5. Связь с грустным концом фильма
«Это так похоже на мой разрыв.Думаю, режиссер видел наш разрыв и не мог придумать другого конца ».

СТОП! Фильмы будут сниматься, актеры добьются успеха, режиссер выиграет IIFA, но вы застрянете со своим бывшим и печальным концом фильма?

ПОЧЕМУ ?? Мир движется вперед, и вы тоже. Или просто продолжайте думать о печальном финале и сгнивайте. Выбор за вами.

6. Каждое воскресенье вечеринка по поводу разрыва отношений

«О, ну, у меня есть еще одна причина для вечеринок по воскресеньям», — так говорят девушки, которые то и дело расстаются.

Вечеринка по поводу разрыва — где вы едите до тех пор, пока у вас не разорвется живот, пьете до рвоты и суете на своего парня, пока он не превратится в гея. В конце концов, реальность остается прежней. Вы, ребята, не вместе и у вас лишние килограммы на 5!

7. Статусы в Facebook и твиты, относящиеся к вашему бывшему
«Мне нужно занять себя, чтобы я мог забыть, что я глубоко ранен и сломлен». «Думаю, я неудачник, потому что ты нашел кого-то нового, но я все еще здесь совсем один, жду тебя».

Серьезно? Уровень жуткости: 1000000.

8. Написание текстов и обзвон бывшего после кайфа
«Росс, я просто хочу сказать тебе, что я над тобой, ты понял? И это, друг мой, называется закрытием »

Рэйчел, она же Дженнифер Энистон, сыграла свою роль исключительно хорошо, но люди, это Росс и Рэйчел.

Не говоря уже о F.R.I.E.N.D.S, это глупо. Ваш бывший может быть со своими родителями или друзьями или занят новым свиданием.Почему вы хотите, чтобы он и его компания чувствовали себя незрелыми и детскими? Я уверен, что наутро вы сами почувствуете вину за то, что сделали.

9. Бросить все его любимые вещи

Гнев убивает человека, и поэтому он убивает и ее комнату, которая когда-то была украшена подарками, подаренными ей ее парнем, ныне бывшим.

Будь то мягкая игрушка на деревянной доске или колокольчик с вашими фотографиями, в тот момент, когда вам нужно выплеснуть гнев, вы бросите все его вещи.

Зачем это делать? Будьте зрелыми и пусть ваша комната будет красивой. Отбросит ли все ваши чувства? Без прав? Скорее воспринимайте это как прекрасный опыт и двигайтесь дальше!

10. Слушать эмоциональную музыку, а затем рыдать
Это время, когда « Tujhe Bhula Diya» продолжает воспроизводиться в режиме повтора на вашем iPod, и вы тоже продолжаете плакать в том же режиме. Продолжай так делать. Через некоторое время вы получите докторскую степень по грустным песням с бесплатным набором темных кругов.Наслаждаться!

Или, может быть, вы можете потратить свое время на просмотр хороших фильмов и почувствовать себя позитивно. И снова выбор за вами.

Реакция парней:

С другой стороны, ребята по-разному реагируют после разрыва отношений. Вот что они делают:

1. Звонят друзьям в 2 часа ночи, чтобы сообщить о разрыве.

Парень: «Мужик! Она только что оставила трубку, сейчас 2 часа ночи. Почему она делает это так? Это разрыв. Наша жизнь здесь не заканчивается, правда?

После 2 минут молчания оба парня начнут обсуждать матч ФИФА, который будет транслироваться в 4 часа утра, и разрыв где-то в воздухе.

2. Попытка вести себя спокойно на второй день разрыва
Парень просыпается, улыбается себе и говорит: «Больше никаких мучительных телефонных звонков и никаких свиданий в кино». Как только он выйдет, он будет весь одет в блестящие туфли, и чувак будет улыбаться каждой девушке, проходящей по его пути, хотя он миллион раз проверяет свой телефон, чтобы узнать, написала ли девушка сообщение или нет, но во внешнем мире он будет тем парнем, который уже ушел.

3.Объяснение «она была не в моем вкусе»
Итак, когда все парни решают встретиться, чтобы выпить пару напитков (что означает тонны пива), каким-то образом возникает тема разрыва, и парень, весь пьяный, приходит к самое распространенное объяснение. «Ну, честно говоря, я никогда не чувствовал себя связанным с ней с самого начала. Ее интересы, ее выбор — все было иначе. Когда-нибудь это должно было случиться. Этот день является ее днем ​​рождения. Что я могу делать?»

Мои дорогие мальчики, если вам нужны годы, чтобы лучше узнать девушку, то мой совет: пожалуйста, не влюбляйтесь.Пожалуйста пожалуйста?

4. Часы разговора с лучшей подругой бывшего
Эта лучшая подруга, девушка, внезапно оказывается решением всех проблем, и все ее номера теперь находятся на быстром наборе.

5. Расспросить друзей о бывшем

По прошествии 15 дней он начнет расследование. Общие друзья теперь будут в верхней части списка общения, и из ниоткуда можно будет увидеть парня, спрашивающего: «Ну и как она? Надеюсь, она хорошо переносит разрыв.Когда собеседник спросит: «Почему это вас беспокоит?», Парень тут же ответит: «Я просто пытаюсь быть джентльменом».

6. Отправка сообщений девушкам, которые заинтересованы в нем
После 20 дней ожидания ее сообщения парень будет разочарован и не будет писать ей, а будет писать всем девушкам, которые когда-то проявили к нему хоть малейший интерес. «Эй, давай потусуемся. Есть много чего, чтобы наверстать упущенное », — будет текст, отправленный на несколько номеров.

7.Написание песни об истории
После месяца разрыва парни поймут, что все девушки, с которыми он разговаривал, не соответствуют качествам его бывшей, и грусть начинает преобладать.

Наконец-то пришло время зажечь ночник и опорожнить стержни для ручек.

8. Алкоголь остается обычным. и в перерывах между перепадами настроения парень пока что будет чувствовать себя королем.

Если бы алкоголь стер воспоминания навсегда, то даже Гуджарат предоставил бы его, потому что расставания — это история каждого штата.

9. Сосредоточенный и ориентированный на карьеру
Внезапно однажды ночью он осознает, что цель его жизни — стать офицером IAS, доктором или плотником, и сразу же выйдут все книги, покрытые слоем грязи. моментально.

Его будут видеть, читая около трех книг одновременно в течение примерно получаса, а затем он будет погружен в свои мысли.Теперь вы знаете, о чем я говорю.

10. Будет плакать через 3 месяца разрыва
И реализация ударит через 3 месяца. Его можно будет увидеть разговаривающим по телефону или лично с лучшим другом около 3 часов ночи. Он будет кричать: «Она знает, какой я злой, я принимаю глупые решения. По крайней мере, она должна была понять. Почему она рассталась со мной? » Лучшая подруга: «Братан, ты с ней расстался». Парень: «Ты заткнешься?»

Итак, если вы относитесь к любому из вышеперечисленных пунктов (я знаю, что это так), это означает, что вы в порядке, и все в порядке.

Как еще вы отреагируете после разрыва отношений? Дайте мне знать в разделе комментариев ниже!

Источник всех изображений

Источник избранного изображения

7 этапов, через которые проходят все мужчины, восстанавливаясь после тяжелого разрыва

Когда мужчины переживают утомительный разрыв, они могут казаться счастливыми и рассеянными, но это действительно далеко от реальности их. Как бы мужчина ни хотел это отрицать, он социальное и надежное существо, которое жаждет общения, и, когда он совсем один, он надевает одежду и маскирует свои эмоции, чтобы легкомысленно развлечься и отпустить ситуацию.Но это еще не все, когда мужчины переживают тяжелый разрыв. Есть этапы преодоления воспоминаний об этом, и вот как они в конечном итоге справляются с этим и отпускают.

© Pinterest

Иногда отношения рушатся, и это становится невыносимым. Такое ощущение, что ваше настоящее и ваше будущее изменились, и вам буквально не на что рассчитывать. Иногда вам нужно очень сильно постараться, чтобы что-то работало, а иногда вы полностью сдаетесь и уходите на задний план.Как бы то ни было, нет смысла тянуть отношения к их возможной гибели, когда вы можете либо закончить их тут же, либо исправить медленно, и в большинстве случаев в сегодняшнем поколении отношения заканчиваются бессердечно, каждую долю секунды для самого маленького самые большие вещи. Стадии, которые проходят мужчины во время разрыва, похожи на кривую обучения, и они действительно выходят из нее, но довольно медленно. Но я считаю, что необходимо пройти через это обучение, чтобы отпустить то, что сдерживает.

Итак, чтобы немного легче пережить разрыв, есть 7 этапов, которые мужчины проходят после разрыва, чтобы выздороветь, и это нормально — признать все, что вы прошли, чтобы понять это должным образом.

Этап 1 — Эго оживает

У мужчин огромное эго, и они подавляются в большинстве случаев, когда находятся в отношениях, особенно если партнер доминирует. Это их способ убедиться, что эго не становится больше, чем отношения, но когда отношения заканчиваются, эго маскирует их целиком, и большинству людей мужчины, которые переживают разрыв, могут казаться абсолютно хорошими и любящими все. унция жизни, но они обычно действительно сломаны внутри.Итак, стадия эго критична и важна, и она помогает мужчине погрузиться в свою скорлупу, тонко преодолеть разрыв.

© Thinkstock Images

Согласно исследованию общих разрывов, проведенному Журналом экспериментальной психологии, нельзя вообще бороться со своими чувствами. Хотя в трудные времена можно скрывать свои эмоции, вы всегда должны признавать их себе, чтобы избавиться от любой боли, которую вы пытаетесь преодолеть.

Этап 2. Человек становится социальным животным

В отличие от женщин, мужчины сначала не усваивают травму.Они позволяют ему просачиваться внутрь и отмахиваются от него, или подметают его под ковер и пытаются идти по жизни, как будто ничего не произошло. Что может очень расстроить женщину, с которой они были в отношениях. Не похоже, что они закончили или совсем забыли об этом, они просто пытаются вернуть свое эго и пообщаться как можно больше, чтобы забыть свою боль.

© Pinterest

Они также восполняют недостаток взаимодействия в своей жизни. Раньше постоянные сообщения, звонки и т. Д.было бы особенностью их дня, но теперь, после разрыва отношений, они пытаются заполнить эту пустоту, отвлекая себя разговорами с другими женщинами с помощью текстовых сообщений и телефонных звонков. Не то чтобы они кого-то найдут и полюбят. Это практически невозможно для мужчины, который только что разорвал отношения. Это просто привычка, от которой нужно время, чтобы полностью исчезнуть.

Этап 3 — Осознание медленно рассветает

Согласно исследованию, проведенному Техасским университетом, основное понимание разрыва исходит из того факта, что вы действительно одиноки, и как только осознание этого доходит до мужчины, переживающего разрыв, он начинает делать вещи, которые полностью меняют и изменить его душевное состояние.Он снова начинает искать счастья. Но для того, чтобы это произошло, важно понять, что он эмоционально слаб и одинок в данный момент.

© Fox Searchlight Pictures

Мужчины сделают все, чтобы уважать свое эго. Они будут изображать покер и встречаться со своими друзьями, они будут флиртовать и отвлекаться от других женщин, они будут заниматься сексом и утонуть в работе. Но со всем этим, когда-нибудь они поймут, что идут слишком быстро и у них нет времени на исцеление.Именно тогда начнется настоящее исцеление — в тот момент, когда они поймут, что им это нужно.

Этап 4 — Гнев и печаль

Теперь, когда этап 3 закончился и произошла определенная реализация, с тех пор все ставится под сомнение. От причины до разрыва и того, что к нему привело, все встает под серьезный вопрос, и это может вызвать одновременно много гнева и печали, потому что вы сталкиваетесь с чем-то, что, вероятно, давно заметили слишком долго! Итак, это нормально — высказать свои чувства самому себе, если никто другой, и осознать, через что вы прошли через свой гнев и печаль.На самом деле ты смиряешься с разрывом.

© YouTube

Этап 5 — Первичная приемка

Это признание того факта, что все, наконец, закончилось, и вам больше нечего получить от другого человека. Возможно, вы пытались связаться с ней, вы могли встретить ее или даже переспать с ней, но тот факт, что все кончено, приходит к вам намного позже, на более поздних этапах. Раньше вы были заняты маскировкой своих эмоций и развлекаетесь, чтобы все забыть.Возможно, на этом этапе вы даже захотите вернуться к ней, чтобы все снова заработало. Потому что вы осознали определенные вещи, пытаясь усвоить проблему. Но если это не сработает, вы, наконец, начинаете признавать, что на самом деле все, наконец, закончилось.

© Pinterest

Этап 6 — Завоевание доверия и перенаправление надежды

Этот этап помогает вам обрести все утраченное доверие, которое вы оказали себе и другому человеку. Это поможет вам еще раз проанализировать свои желания и потребности и снова попытаться найти свой путь через игровое поле.Надежда — это уверенность в том, что вы сможете обойтись без своего бывшего и что вы будете делать каждый шаг вперед, чтобы вырваться из предыдущей ничьей и перейти к чему-то более подходящему для вас. Это важный этап, и нужно время, чтобы завоевать это доверие, чтобы сделать все сначала. Так что в это время важно запастись терпением.

© Pinterest

Этап 7 — Снова готов к прыжку

Этот этап может наступить через месяцы или даже годы после первого этапа.Это этап окончательного завершения, и он помогает вам понять, что вы готовы полностью перейти к другому человеку. Некоторые мужчины хотят быть с другой женщиной, некоторые мужчины довольны одиночеством, если они действительно не находят то, что ищут. Как бы то ни было, этот этап полностью устраняет все запреты и все остальное, что стояло на пути преодоления разрыва. Иногда этот этап также помогает понять, что то, что они раньше имели, имеет смысл, и это нормально, чтобы попробовать. Но это происходит только с безмерной ясностью и отказом от всего прошлого.

Семь стадий важно понимать только потому, что они глубоко укоренились и прошли психологический анализ, чтобы понять свой поведенческий паттерн во время травмы. Конечно, это не длится вечно, но важно помнить, что каждый выходит живым и немного свободным от шрамов, если вы неукоснительно пройдете через эти 7 этапов и сознательно поможете себе выйти из горя.

Мой разрыв контролировал мою жизнь, пока я не предпринял эти шаги

Я всегда считал себя сильным, независимым человеком.Так меня воспитывали. Это то, кем я должен был быть.

Но даже у самых сильных из нас есть слабость, и я думаю, что это был мой недавний разрыв.

Возлюбленные из старшей школы, мы делили некоторые из самых важных моментов в жизни вместе до прошлого года, когда наши 12-летние отношения подошли к концу.

Я испытал горе, но такое разбитое сердце заставит вас думать, что это смертельно.

Как раз тогда, когда я подумал, что двигаюсь дальше, боль снова вернулась. Недавно я чуть не расплакалась в супермаркете, глядя на пачку хлопьев!

Как разрыв мог так сильно повлиять на мою жизнь?

Тани Джаш недавно рассталась с 12-летними отношениями. (

ABC Everyday: Tahnee Jash

)

Только после того, как я поговорил с клиническим психологом Джеммой Крибб, все это начало обретать смысл.

«Когда вы переживаете разрыв, ваш мозг находится в состоянии повышенной готовности и все время напоминает вам о ваших отношениях и бывшем партнере», — говорит она.

«Каждый раз, когда это происходит, вы получаете новую дозу химикатов, вызывающих это чувство разбитого сердца. Это такая же реакция, когда наркоманы отказываются от кокаина или опиоидов».

Неудивительно, что расставание заставляет нас делать странные вещи — например, плакать на публике.

Чтобы помочь восстановить контроль после разрыва, я поговорил с экспертами о том, что можно и что нельзя делать. Конечно, все люди и расставания разные, так что вы можете воспринимать наши правила и запреты как вещи, о которых стоит только подумать.

Что вы можете посоветовать при разрыве отношений? Отправьте нам электронное письмо: [email protected]

DOS

Выполните цифровую детоксикацию

Три слова, чтобы пройти первую фазу любого расставания: отключить, отключить звук или отказаться от подписки.

Звучит жестко, но переход на цифровое МВД в течение месяца было лучшим решением, которое я принял.

Гери Каранцас, доцент факультета психологии Университета Дикина, соглашается.

«Вы не хотите попадать в ситуацию, когда в припадке гнева или ревности вы в конечном итоге публикуете то, что не можете забрать», — говорит он.

Социальные сети заставляют нас чувствовать себя виноватыми, особенно когда мы не находимся в лучшем свободном пространстве.

Когда я вернулся в сеть, я отключил записи и истории о моем бывшем партнере и его круге общения, чтобы вернуть мне немного покоя и рассудка.

Использование музыки, чтобы избавиться от бывшего

Понимание того, почему музыка оказывает такое влияние на наши эмоции, означает, что вы можете найти лучший способ использовать ее для исцеления после разрыва.

Подробнее

У вас есть распорядок дня

Доктор Карантзас говорит, что как бы вы ни хотели уйти от мира, важно поддерживать здоровый образ жизни.

Такие вещи, как упражнения, могут помочь с высвобождением дофамина и эндорфинов, которые улучшают самочувствие. Также помогает хорошее питание.

«Они кажутся простыми, но их действительно легко реализовать, и, прежде чем вы это узнаете, вы приобретаете полезные привычки», — говорит д-р Карантзас.

Я провел 12 лет с партнером, поэтому создать распорядок, который не напоминал бы мне о нем, было непросто.

Мы не должны пропускать любимые вещи из-за разрыва отношений, поэтому доктор Карантзас рекомендует внести небольшие изменения в свой распорядок дня.

«Подумайте, можете ли вы делать [вещи] по-разному; вместо того, чтобы ходить в спортзал, вы можете заниматься спортом на открытом воздухе.»

7 причин, по которым быть одиноким — это здорово

Люди в нашем обществе считают нормальным создавать пары и идти по эскалатору отношений к браку. Но на самом деле, одиночество дает столько же преимуществ, сколько и пара.

Подробнее

Любите себя

После разрыва я почувствовала себя непривлекательной, застенчивой и незащищенной.

Когда я разговаривала с терапевтом пары и сексологом Исайей МакКимми, она объяснила, как важно исцелять изнутри.

«Самоуважение должно исходить от нас самих. Мы не можем смотреть вовне, имея одного партнера или любое количество партнеров, чтобы заставить нас чувствовать себя хорошо», — говорит она.

Я видел консультанта, который помог мне восстановить связь и восстановить мою уверенность. Они использовали эту аналогию с «наполнением стакана», когда вы делаете то, что доставляет вам удовольствие.

Простые задачи, такие как поднятие телефона, чтобы поговорить с тем, кто меня поднимает, прогулка по пляжу или надевание маски для лица — все это помогло.

Доктор Крибб считает, что ведение журнала — отличный инструмент.

«Выбросить мысли из головы, не просто думать о них, а записать их, имеет другой эффект и на самом деле помогает вам лучше эмоционально переживать разрыв».

Создайте сеть поддержки

Хорошие друзья знают, что исцеление после разрыва требует времени и места. (

Pexels

)

Окружить себя близкими — хороший шаг после разрыва, но убедитесь, что это нужные люди.

«Вы должны быть в окружении людей, которые помогут вам увидеть перспективу, уравновесить, помочь справиться со своими эмоциями удобным и безопасным способом», — говорит д-р Каранцас.

«Эти люди не только будут рядом с вами, но и поймут вашу потенциальную потребность в пространстве и уважительно отметятся, когда вы это сделаете».

И иногда нам нужен кто-то не из нашего круга, и поэтому мисс МакКимми предлагает поговорить с профессионалом.

«Разговор об отношениях и разрыве с терапевтом может помочь вам распознать закономерности в этих отношениях и помочь вам отпустить оставшиеся эмоции.»

Нельзя

Не торопиться с отскоком

Одиночество может взять над нами верх. Я знаю, что оно меня проверило.

После разговора с друзьями и желания двигаться дальше, я скачал приложение для знакомств в надежде найти кого-то нового.

Скажем так, это длилось недолго. Броситься в интрижку не для меня, но для всех она разная.

«Встреча действительно может пробудить чувство разрыва и упустить близость вашего бывшего «, — говорит доктор Крибб.

Не избегайте негативных эмоций или чувств

Пока мои друзья публиковали свои» идеальные отношения «или новорожденных младенцев, я был дома с моей кошкой, которая плакала -ком.

И в этом нет ничего постыдного — возможно, это была именно та терапия, в которой я нуждался.

«В зависимости от того, как закончились отношения, некоторые эмоции, которые вы можете испытать, могут быть гневом, предательством и чувством отчаяния», — говорит доктор Карантзас.

«Это нормально — испытывать их на какое-то время. Если вы испытываете их в течение длительного периода времени, и они мешают вашей повседневной жизни, тогда пора сказать, что вам нужна помощь, чтобы справиться с этим».

Если вам или кому-либо из ваших знакомых нужна помощь:

Чтобы помочь справиться с этими эмоциями, доктор Крибб рекомендует разделить на части.

«Каждый день выделяйте время, чтобы думать об этом, вести дневник об этом или поговорить об этом с другом».

Не принимайте важных решений

Иногда мы отвлекаемся, чтобы избежать реальности, о которой наше будущее может сожалеть. — Мудро уделить этому время, — говорит доктор Крибб.

«Подождите, пока не стихнет первая волна боли, прежде чем делать выбор, который изменит вашу жизнь».

Сразу после разрыва я был готов присоединиться к Джулии Робертс в поездке «есть, молиться, любить», которая дала бы мне совершенно новую причину плакать, когда я вернусь домой разбитой.

К счастью, я последовал совету доктора Крибба и вместо этого посмотрел фильм.

Больше всего я живу благодаря Бейонсе. Как она говорит: «Когда жизнь дает вам лимоны, вы делаете лимонад».

Почему мужчины тяжелее расставаться с мужчинами

Заблуждение, что женщины очень сильно связаны с людьми, с которыми они спят, но что мужчины никогда не занимаются такими «эмоциональными» поступками. По правде говоря, секс высвобождает связывающие химические вещества окситоцин и вазопрессин в женский мозг и , и именно вазопрессин помогает мужчине сблизиться с вами.В качестве примера из царства животных рассмотрим обычно моногамного самца степной полевки, милого маленького мышевидного существа. Ларри и его коллеги обнаружили, что без эффекта вазопрессина полевка превратилась бы в беспорядочную половую жизнь. Ни эффекта вазопрессина, ни моногамии. Когда мужчина-мужчина находится под влиянием вазопрессина, как и все во время секса, он формирует с вами связь, похожую на животное, претендующее на дом; Ваш запах, цвет глаз, даже ваша квартира — все это становится сигналами, которые заставляют его жаждать вас.Другой пример с животным: если вы дадите хомячку-самцу укол вазопрессина в мозг, он будет бегать и мочиться как сумасшедший, чтобы пометить территорию — это его место, ничье другое. Выпустите вазопрессин парня, занимаясь с ним сексом, и он подсознательно начнет рассматривать и как территорию, к которой он привязан. Вам не обязательно это нравиться, но именно отсюда происходит большая часть известной мужской собственности.

Ваш мозг думает, что ваш парень — это ваш ребенок.

Я знаю, что заголовок звучит странно, но выслушайте меня! Когда мать рожает, стимуляция шейки матки и влагалища немедленно высвобождает окситоцин в ее мозгу, что способствует возникновению чувства вознаграждения и мотивации.Это явление — одна из вещей, которые помогают молодой маме видеть своего ребенка — которого другие могут посчитать фабрикой какающих соплей — самым драгоценным на свете. Но поймите следующее: когда мужчина и женщина занимаются сексом, стимуляция активирует большую часть одной и той же схемы. Подобно тому, как молодая мать связывает свои приятные эмоции с лицом своего ребенка, этот контур побуждает женщину, занимающуюся сексом, посмотреть на мужчину, зарегистрировать его лицо как заслуживающее доверия и связать это конкретное лицо с удовольствием, которое она испытывает. Фактически, исследования показали, что, когда женщины смотрят на фотографии своих романтических партнеров и фотографии своих детей, мозговые паттерны на самом деле перекрываются.Мы считаем, что именно поэтому женщины склонны заботиться о своих любовниках, а мужчины — оберегать своих.

Размер действительно имеет значение.

Ученые думали — и некоторые до сих пор думают, — что единственная работа пениса — это доставлять сперму. Но почему же тогда он стал намного длиннее, чем необходимо? (Средний прямостоячий, не порно-звезда пенис составляет около пяти дюймов, но это займет всего два-и с половиной дюймов один, чтобы вы беременны.) Мы считаем, что это потому, что человеческий пенис также построен на спусковой крючок, что релиз окситоцина у женщины через стимуляцию шейки матки.Означает ли это, что среднестатистическим (и более крупным) парням может быть больше удачи, заставляя женщин влюбляться в них быстрее? Что ж, большой пенис — это не , нужен для того, чтобы иметь прочную связь с кем-то, но да, мы думаем, что это может помочь!

Любовь — это зависимость (а секс — нет).

Несомненно, вы в последнее время много слышали о сексуальной зависимости, благодаря таким парням, как Рассел Брэнд и Дэвид Духовны, но я считаю, что это явление, скорее, является формой обсессивно-компульсивного расстройства (а это совсем другая история!) .С другой стороны, любовь — это зависимость. Страсть со временем утихает, потому что система вознаграждения мозга физически меняется так же, как и у героинового наркомана: его рецепторы дофамина, нейрохимического вещества, вызывающего эйфорию, изменяются, и вместо спешки вы чувствуете большую потребность. У вас должен быть партнер , чтобы не чувствовать себя несчастным. Хотя пребывание с ним или с ней приносит меньше удовольствия, чем вначале, пребывание без него или с ней вызывает чувство потери.Вздох.

ТОП-11 СПОСОБОВ ПОМОЧЬ ВАШЕМУ ПОДРОСТКУ ПЕРЕРАБОТАТЬ — Элизабет Кромхаут

Когда ваш ребенок переживает разрыв, вам может быть еще труднее. Вы чувствуете себя беспомощным, чтобы исправить это. Вот несколько советов, которые помогут вам и вашему подростку максимально спокойно пережить разрыв.

1. Не сворачивать

Первая любовь отличается от другой любви. Все в порядке, без задержек, а потом бум, все прошло. Часто это первый раз, когда подросток переживает разрыв отношений.Девочки могут быть честнее мальчиков, если у них был опыт и горечь потери близкой девушки.

Помните, что из-за отсутствия запретов или границ боль разрыва не обязательно коррелирует с продолжительностью отношений.

Боль для них реальна и особенно сильна, поскольку они никогда не испытывали ее раньше и не знают, как с ней справиться. Пусть какое-то время скорбит.

2.Предложите им поддержку, а они предоставят место

Не будьте навязчивыми и не задавайте кучу вопросов, лучше сделайте так, чтобы их можно было выслушать с вашим безраздельным вниманием, если они хотят поговорить.

Покажите им, что вы — безопасное убежище, чтобы выразить то, что они чувствуют. Часто, если родитель пытается начать разговор, подросток его отключает.

Просто дайте ребенку знать, что вы рядом, когда он захочет поговорить.

3.Не лекции

Оказывая поддержку, будьте очень осторожны и не давайте совет, пока они его не попросят. Вероятно, они испытывают смешанные чувства к бывшему, поэтому, что бы вы ни говорили, это будет неправильно. Старайтесь, чтобы они говорили, а вы слушали.

4. Не отказывайтесь от бывшего

Не говорите о бывшем негативно. Это не поможет им быстрее оплакивать потерю. Сохраняйте нейтральную позицию. «Ты найдешь кого-нибудь получше» — не лучший вариант. Никогда не говорите: «Она была недостаточно хороша для вас.”

Смысл этих слов — помочь вашему ребенку почувствовать себя лучше, но в конечном итоге это звучит как критика их выбора в отношении парня или девушки. Сосредоточьтесь на том, чтобы помочь вашему ребенку поправиться. Скажите что-нибудь вроде: «Мне действительно больно потерять любимого человека» или «Мне очень жаль, что тебе пришлось пройти через это».

5. Не увлекайся сам

Родителям может быть неприятно смотреть, как ваш ребенок переживает что-то столь болезненное.Вы так сильно хотите сделать его лучше.

Может возникнуть соблазн самому связаться с бывшим и попытаться «исправить» отношения или высказать им свое мнение. Это никогда не бывает хорошей идеей, так как это обязательно ухудшит ситуацию, а также научит вашего ребенка тому, что вы не верите, что он способен справиться с разрывом самостоятельно.

6. Не позволяйте чувствам доминировать

Если вы привязались к бывшему ребенку, вы также можете быть разочарованы тем, что отношения закончились.Хотя вы, возможно, уже планировали свадьбу, держите эти чувства при себе.

Не усугубляйте стресс вашего ребенка, а вместо этого поговорите об этих чувствах со своим партнером или близким другом. Помните, что в конечном итоге это может оказаться для вас сложнее, чем для них. Возможно, вы впервые наблюдаете, как ваш ребенок переживает боль, подобную взрослой.

7. Поделитесь своими историями

Посочувствуйте своему ребенку, поделившись своими историями молодых отношений и тем, как они закончились.Вспомните, как вы были несчастны и как вы выжили, потратив достаточно времени. Покажите им старые фотографии и используйте это как время для связи друг с другом.

8. Сохраняйте здоровье

Некоторые исследования показали, что упражнения так же эффективны для лечения депрессии, как и антидепрессанты. Эндорфины очень важны для регуляции настроения. Предложите подростку попробовать новый урок танцев или упражнений или покататься на велосипеде.

Мои любимые воздушные шары с водой, в них можно играть с братьями и сестрами, родителями или друзьями.Внимательность и сосредоточенность можно включить, начав очень близко к другому человеку / людям и подбрасывая воздушный шар вперед и назад, шагая дальше друг от друга после каждого подбрасывания.

Я играл в эту игру со многими клиентами, и для них почти невозможно чувствовать депрессию, когда их заставляют сосредоточиться на моменте и пытаться «избежать» промокания. Это служит отличным напоминанием о том, что они могут предпринять шаги, чтобы контролировать свои эмоции.

9.Поощряйте их вернуться к повседневной жизни

Важно побуждать их не отставать от своих обязанностей и оставаться активными, делая то, что им нравится. Поездка с друзьями в кинотеатр, шоппинг или спа-день. И, конечно же, им нужно ходить в школу, выполнять домашнее задание и посещать занятия, если у них есть внешкольные виды спорта или работа.

10. Напомните им о достоинствах

Расставания преподают важные уроки. Они способствуют устойчивости и помогают вашему ребенку научиться справляться и регулировать настроение, а также научиться прощать себя и других.

Большинство отношений длятся недолго. Это неприятный взгляд на это, но даже если они женятся, многие заканчивают разводом. Если не развестись, кто-то умрет первым. Научиться справляться с окончанием отношений — это навык, который требует жизнь.

Учитывая это, влюбиться стоит рискнуть. Если вы выберете правильного человека, с которым хотите провести определенное время, в конце концов, это того стоит.

11.Когда обращаться за терапией

Если вашему ребенку особенно грустно, он чувствует себя безнадежным, никчемным, у него проблемы со сном или разрыв отношений ухудшает его способность функционировать в течение длительного периода времени, то непременно позвоните мне. Другие красные флажки включают употребление наркотиков, членовредительство или суицидальные мысли.

Если происходят большие изменения в поведении и грусть начинает походить на депрессию, обратитесь за помощью. Вы знаете своего ребенка лучше всех. Возможно, вы сможете дать ей фору в том, чтобы научиться справляться с этим типом боли.Боль, которую она, вероятно, будет испытывать еще много раз в своей жизни.

Расставания могут выявить и усугубить многие негативные представления о себе, особенно в подростковом возрасте. Я использую технику под названием EMDR, которая особенно хорошо работает, когда нацелена на эти убеждения и заменяет их положительными. Он очень хорошо исследован и рекомендован Американской психиатрической ассоциацией.

Позвоните мне сегодня, и мы поговорим о том, поможет ли это вашему ребенку.

С какого возраста начинать встречаться?

Возраст, в котором у подростков развиваются романтические интересы к другим людям, сильно варьируется от ребенка к ребенку. Некоторые дети могут начать проявлять интерес к парню или девушке уже в 10 лет, в то время как другим — 12 или 13 лет, прежде чем они проявят интерес.

Главное, чтобы родители помнили, что подростковый возраст — это время перемен. Они не только взрослеют физически, эмоционально и социально, но также начинают развивать самоощущение.Итак, когда ваш подросток начинает понимать, что это значит для него, вполне естественно, что интерес к свиданиям также начнет проявляться.

Тем не менее, постарайтесь не быть ошеломленным растущим интересом вашего подростка к свиданиям. В большинстве случаев «свидание» означает не то, что вы думаете. Вдобавок любовные интересы вашего подростка вряд ли продлятся слишком долго, если он узнает, что ему нравится, а что нет.

Тем не менее, вам может быть интересно, как ориентироваться в этой новой местности. От первых любовных увлечений до первых разрывов — вот все, что вам нужно знать о свиданиях подростков.

Насколько молоды еще слишком молоды, чтобы встречаться?

Когда дело доходит до свиданий подростков, полезно начать с определения того, что такое свидания подростков, а также с какого возраста они начинают встречаться. По данным Американской академии педиатрии (AAP), девочки обычно начинают встречаться в 12 с половиной лет, а мальчики — в 13 с половиной лет, но они подчеркивают, что это не так, как могло бы представить большинство родителей.

Вместо того, чтобы объединяться в пары, как это делают подростки, большинство подростков участвуют в групповых свиданиях, что означает, что они ходят группой в кино, в торговый центр, парк, пляж или другие подобные места.Также важно не путать групповые свидания с двойными или тройными свиданиями, утверждает AAP. При групповых свиданиях может быть одна или две романтические пары, но большая часть группы не связана.

Групповые свидания позволяют детям безопасно общаться с друзьями обоего пола без неловкости или давления, которые возникают при свиданиях один на один.

Итак, в каком возрасте подростки или подростки могут вступать в свидания один на один? Как правило, AAP советует подросткам придерживаться групповых свиданий, а индивидуальные свидания предназначены только для подростков в возрасте от 16 лет.

Конечно, вы как родитель должны учитывать уровень зрелости вашего ребенка. Некоторые подростки могут быть достаточно зрелыми и ответственными, чтобы справиться со свиданиями немного раньше, в то время как другим может потребоваться немного больше времени.

Как установить руководящие принципы

Если вы решили разрешить подростку встречаться в группах, вам необходимо четко объяснить им свои ожидания. Обсудите, что считается уместным поведением, когда они отсутствуют, а также о том, куда им разрешено идти и когда им нужно быть дома.Некоторые родители даже требуют, чтобы родитель присутствовал в каком-то качестве, когда дети собираются группами.

Вам также следует подумать о встрече с родителями других детей, с которыми ваш подросток проводит время, особенно если группа планирует проводить время в доме человека, а не в общественном месте.

Кроме того, постарайтесь определить, как относится к ним вторая половинка вашего ребенка, и убедитесь, что вы постоянно говорите о том, что составляет здоровую дружбу. Задавайте открытые вопросы, например, что им нравится в этом человеке или что у них общего.

Также имейте в виду, что романтические отношения между подростками часто полностью (или почти полностью) выражаются через текстовые сообщения и социальные сети.

Подростки могут писать друг другу гораздо больше сообщений, чем разговаривать или встречаться лично, и они могут использовать сообщения в социальных сетях, чтобы заявить о своем статусе отношений. Убедитесь, что ваш ребенок знает, что безопасно и уместно общаться с помощью текстовых сообщений и публиковать сообщения в социальных сетях, особенно когда речь идет об обмене личной информацией.

Правила и этикет в отношении смартфонов также должны быть постоянной темой для обсуждения, когда речь идет о романтических отношениях и других дружеских отношениях.Ключевым моментом является то, что вы регулярно общаетесь с ребенком об их отношениях, предлагая при этом руководство и направление.

Следует ли вам беспокоиться?

Когда вы впервые слышите, как ваш подросток упоминает о том, что он «встречается» с кем-то, это может немного нервировать, но развитие романтического интереса к другому человеку — нормальная часть взросления.

В подростковом возрасте ваш ребенок претерпевает множество изменений. Помимо периода полового созревания, они могут развить новые интересы, изменить стиль одежды и даже начать проводить время с новыми друзьями.

Если вы не замечаете предупреждающих знаков о нездоровом поведении, вам обычно не о чем беспокоиться. В течение этого времени формируется личность вашего подростка, и он может пробовать разные вещи, пока не узнает, кто он. По этой причине многие подростковые отношения на свиданиях вначале кажутся поверхностными, поскольку они обнаруживают, кто они есть.

Подростки обычно выбирают себе парня или девушку в зависимости от внешности, одежды и / или социального статуса человека.

И, если вам 12 или 13 лет не интересны свидания, не волнуйтесь.Когда дело касается знакомств, нет спешки. Однако их отсутствие интереса не означает, что вам все еще не следует вести содержательные разговоры о свиданиях.

Поговорите с ними о том, что составляет здоровые отношения, а также о том, как вести себя в Интернете и в компании друзей. Эти беседы позволяют вам создать основу для того, когда они будут готовы начать встречаться.

Партнерство с подростком

Краеугольным камнем любых здоровых отношений между родителями и детьми является общение.Итак, как бы это ни было неудобно, важно регулярно обсуждать с подростком серьезные проблемы, связанные со свиданиями, даже если ваш подросток не согласен с этой идеей.

Также важно, чтобы подростки чувствовали себя наделенными информацией, которая помогает им устанавливать границы, ожидания и ограничения для себя и человека, с которым они встречаются. Оставайтесь вовлеченными, поделившись своим первым опытом свиданий и разыграйте ролевые игры, если ваш подросток чувствует себя в этом состоянии. Важно, чтобы они в эти ранние годы уверенно относились к свиданиям, чтобы не поддаться дезинформации.

Также убедитесь, что у них есть планы на случай непредвиденных обстоятельств, если групповое свидание пойдет не так, как планировалось. Им нужно знать, что делать, если они в опасности или им не нравится то, что делает группа. Сотрудничая с подростком на каждом этапе его знакомства, вы сможете вести его от первой любви до последней.

Чего следует избегать

Хотя внезапный интерес подростка к свиданиям застает врасплох, это нормально, но вы должны быть уверены, что относитесь к этому серьезно и используете это как возможность ответственно обсудить ключевые вопросы, связанные со свиданиями.

Даже если вы немного нервничаете, тщательно подбирайте слова. Вы не должны говорить того, о чем позже можете пожалеть. Например, вам следует избегать навешивания ярлыков на их отношения, например, называть их «увлечением», «щенячьей любовью» или «молодой любовью».

Для подростка эти многообещающие отношения очень важны. Таким образом, вы не хотите преуменьшать это или непреднамеренно высмеивать это каким-либо образом.

Вам также следует избегать поддразнивания своего подростка и негативных замечаний о том, с кем он встречается.Другие вещи, которых следует избегать, включают:

• Отмахиваться от свиданий — неважно
• Предоставление подростку возможности проводить время один на один без присмотра
• Если предположить, что отношения несерьезные
• Предоставление слишком большой свободы и не установление основных правил безопасного свидания
• Забывание говорить о серьезных проблемах, таких как секстинг, согласие и даже секс
• Неспособность обсудить риски насилия при свиданиях подростков и злоупотреблений при свиданиях в цифровом формате
• Пренебрежение описанием того, как выглядят здоровые отношения
• Притворяться, будто отношений не существует или что ваш подросток не взрослеет

Как справиться с разрывом отношений

Хотя в большинстве случаев подростковые отношения не продлятся долго, некоторые подростковые романы обладают стойкостью.Одно исследование показало, что у 20% подростков от 12 до 14 лет отношения длились не менее 11 месяцев.

Учитывая, насколько быстро меняется жизнь подростков, 11 месяцев, безусловно, являются значительным периодом времени. При этом, однако, отношения между подростками, вероятно, будут более поверхностными, чем более поздние отношения, и могут не иметь достаточного содержания, чтобы длиться намного дольше.

Следовательно, в какой-то момент вам нужно будет узнать, как помочь подростку справиться с разрывом, особенно потому, что их первый опыт с разбитым сердцем может застать их врасплох.В одну минуту они на седьмом небе от счастья, веря, что нашли свою вторую половинку, а в следующую они обнаруживают, что собирают осколки своего разбитого сердца.

Если ваш ребенок переживает разрыв, важно, чтобы вы больше слушали, чем говорите, и чтобы вы оценивали то, что он чувствует.

Нет ничего хуже для подростка, чем душевная боль, только когда родители преуменьшают свои чувства или говорят им, что в этом нет ничего страшного. Для них этот опыт кажется монументальным.

Вместо этого воспользуйтесь этой возможностью, чтобы научить их, как справляться с этими неприятными чувствами здоровым и ответственным образом, особенно когда речь идет о социальных сетях. Слишком часто подростки обращаются к социальным сетям во время разрыва, чтобы поделиться своими чувствами гнева, обиды, разочарования или печали, и все это может в конечном итоге причинить им еще большую боль, если дети будут использовать эти грубые чувства для киберзапугивания или высмеивать их. .

Поговорите с ними о здоровых способах справиться с разочарованием, отказом и болью, например о ведении дневника, разговорах с близкими людьми и занятиях тем, что им нравится.И, если ваш подросток был тем, кто расстался, не менее важно, чтобы вы его поддерживали.

Найдите способы помочь подростку переориентировать внимание и не зацикливаться на разрыве. Подростки часто застревают в тупике, думая о том, что пошло не так и что они могли бы сделать по-другому. Хотя размышления — важная часть расставания, продолжительное размышление может стать нездоровым.

Поговорите со своим подростком о том, чтобы переориентировать их энергию на более продуктивные способы, например, провести день, занимаясь чем-нибудь с друзьями, или заняться новым хобби.

И, наконец, проявите терпение и не говорите ничего плохого о бывшем парне или девушке. Некоторые подростки довольно легко уйдут после разрыва, но некоторым потребуется немного больше времени, чтобы осмыслить то, что произошло, и исправить свое разбитое сердце. Будьте добрыми, заботливыми, поддерживающими и позитивными, и ваш подросток справится с этим.

Слово Verywell

Хотя нормально чувствовать себя подавленным или даже неуверенным в отношении свиданий подростка, важно не позволять этим чувствам влиять на вашу реакцию.Вместо этого подумайте о степени зрелости вашего ребенка и определите, с чем он сможет справиться и когда. Когда дело касается свиданий между подростками, не существует жестких правил. Итак, в конечном итоге вам нужно будет решить, что лучше всего подходит для темперамента вашего ребенка.

Если вы решите, что у вас все в порядке со свиданием подростка в группе, убедитесь, что вы установили некоторые основные правила и изложили их четко и эффективно. Вы также должны быть уверены, что регулярно разговариваете о безопасных и ответственных свиданиях, а также обо всех факторах, влияющих на отношения между свиданиями, таких как текстовые сообщения и использование социальных сетей.Обучая подростка тонкостям свиданий, вы настроите его на успех в будущем.

Как с уважением расстаться (для подростков)

Когда отношения заканчиваются

Вначале это захватывающе. Вам не терпится увидеть своего бойфренда или подругу — и Приятно осознавать, что он или она чувствуют то же самое. Счастье и азарт новых отношений может пересилить все остальное

Однако ничто не остается новым навсегда.Все меняется по мере того, как пары узнают друг друга лучше. Некоторые люди устанавливают комфортные, близкие отношения. Другие пары расходятся.

Есть много разных причин, по которым люди расстаются. Разрыв это один. Вы можете обнаружить, что ваши интересы, идеи, ценности и чувства не так хорошо сочетаются, как вы думали. Изменение своего мнения или своих чувств про другого человека совсем другое. Возможно, вам просто не нравится быть вместе.Может быть, вы спорите или не хотите того же. Вы могли испытывать чувства к кто-то еще. Или, может быть, вы обнаружили, что вам просто неинтересны серьезные отношения прямо сейчас.

Большинство людей переживают разрыв (или несколько раз) в своей жизни. Если вы когда-либо проходили через это, вы знаете, что это может быть болезненно — даже если кажется, что это для лучших.

Почему так сложно расстаться?

Если вы думаете о разрыве с кем-то, у вас могут быть смешанные чувства по поводу Это.В конце концов, вы собрались вместе по какой-то причине. Поэтому нормально задаться вопросом: «Будет ли поправиться? »« Могу ли я дать ему еще один шанс? »« Сожалею ли я об этом решении? » вверх — непростое решение. Возможно, вам потребуется время, чтобы подумать об этом.

Даже если вы уверены в своем решении, расставание означает неловкое или неловкое положение. трудный разговор. Человек, с которым вы расстаетесь, может чувствовать себя обиженным, разочарованным, грустный, отвергнутый или убитый горем. Когда вы заканчиваете отношения, вы, вероятно, хотите делать это уважительно и чутко.Ты не хочешь другого человеку, чтобы его обидели — и ты тоже не хочешь расстраиваться.

Избежать этого? Или покончить с этим?

Некоторые люди избегают неприятной задачи завязать трудный разговор. Другие иметь отношение «просто-напросто». Но ни один из этих подходов не лучший один. Избегание просто продлевает ситуацию (и может в конечном итоге причинить вред другому человеку. более). А если броситься в трудный разговор, не обдумав его, вы можете говорить то, о чем сожалеете.

Что-то среднее работает лучше всего: Подумайте, чтобы было ясно с самим собой о том, почему вы хотите расстаться. Тогда действуй.

Что можно и чего нельзя делать при расставании

Все ситуации разные. Не существует универсального подхода к взлому вверх. Но есть несколько общих правил, которые можно и нельзя делать, когда вы начните думать о том, чтобы поговорить о разрыве.

DO:

• Подумайте, чего вы хотите и зачем вам это нужно. Найдите время, чтобы подумать ваши чувства и причины вашего решения. Будьте верны себе. Даже если ваше решение может обидеть другого человека, можно делать то, что ты. Просто нужно делать это осторожно.
• Подумайте, что вы скажете и как другой человек может отреагировать. Будет ли удивлен ваш парень или подруга? Грустный? Безумный? Повредить? Или даже с облегчением? Думать о точка зрения и чувства другого человека могут помочь вам проявить чувствительность.Это также помогает Ты готовься. Вы думаете, что человек, с которым вы расстаетесь, может плакать? Терять самообладание? Как вы справитесь с такой реакцией?
• Имейте добрые намерения. Сообщите другому человеку, что он или она имеет значение тебе. Подумайте о качествах, которые вы хотите показать другому человеку — любят честность, доброту, чуткость, уважение и заботу.
• Будьте честны — но не жестоко. Расскажите другому человеку о вещах что вас в первую очередь привлекло, и что вам в нем нравится.потом скажите, почему вы хотите двигаться дальше. «Честность» не означает «суровый». Не разбирайте качества другого человека как способ объяснить, что не работает. Подумайте о способах быть добрый и нежный, но при этом честный.
• Скажите это лично. Вы многим поделились друг с другом. Уважать это (и показать свои хорошие качества), расстаясь лично. Если ты живешь далеко, попробуйте пообщаться в видеочате или хотя бы позвонить по телефону. Расставание через СМС или Facebook может показаться легким.Но подумайте, что бы вы почувствовали, если бы ваш парень или подруга сделали это с вами … и что ваши друзья скажут о характере этого человека!
• Если это поможет, доверьтесь тому, кому вы доверяете. Может помочь поговорите о своих чувствах с близким другом. Но убедитесь, что человек, которому вы доверяете in может держать это в секрете до тех пор, пока вы не поговорите о разрыве с вашим BF или GF. Убедитесь, что ваш BF / GF сначала услышит это от вас, а не от кого-то другого.Это одна из причин, по которой родители, старшие сестры или братья и другие взрослые могут быть приятно поговорить. Они не собираются болтать или случайно выскользнуть.

НЕ:

• Не избегайте другого человека или разговора, который вам необходим. Вытягивание вещей усложняет задачу в долгосрочной перспективе — для вас и ваш BF или GF. К тому же, когда люди откладывают дела, информация все равно может просочиться. Вы никогда не хочу, чтобы человек, с которым вы расстаетесь, услышал это от кого-то раньше слышу это от вас.
• Не торопитесь вступать в сложный разговор, не обдумав его. Вы можете говорить то, о чем сожалеете.
• Не проявляй неуважения. Расскажите о бывшем (или о будущем бывшем) с уважать. Будьте осторожны, не сплетничайте и не ругайте его или ее. Подумайте, как бы вы себя чувствовали. Вы бы хотели, чтобы ваш бывший говорил о вас только положительные вещи после того, как вы больше не вместе.К тому же, никогда не угадаешь — твой бывший может превратиться в друга, а ты можешь даже разжечь романтика когда-нибудь.

Эти правила поведения действуют не только при расставании. Если кто-то вас спросит но вам это не очень интересно, вы можете следовать тем же правилам, чтобы разрешить этого человека осторожно.

Что и как сказать

Вы приняли решение расстаться. Теперь вам нужно найти хорошее время, чтобы поговорить — и способ вести уважительный, справедливый, ясный и понятный разговор. своего рода.Расставание — это больше, чем просто планирование того, что сказать. Вы также хотите рассмотреть как ты это скажешь.

Вот несколько примеров того, что вы могли бы сказать. Используйте эти идеи и измените их на под вашу ситуацию и стиль:

1. Скажите своему другу или подруге, что хотите поговорить о чем-то важном.
2. Начните с упоминания того, что вам нравится или что вы цените в другом человеке.
   Например: «Мы давно близки, а вы важны мне.»
   Или:» Ты мне очень нравишься, и я рад, что мы узнали каждого прочее «
3. Скажите, что не работает (ваша причина разрыва отношений).
   Например: «Но я не готова сейчас иметь серьезного парня».
   Или: «Но вы изменили мне, и я не могу с этим согласиться».
   Или: «Но мы больше спорим, чем развлекаемся «.
   Или:» Но это просто не так чувствую себя хорошо.«
   Или:« Но есть еще кто-то ».
4. Допустим, вы хотите расстаться.
   Например: «Итак, я хочу чтобы расстаться ».
   Или:« Итак, я хочу, чтобы мы были друзьями, но не расставались ».
   Или:« Итак, я хочу оставаться дружелюбным, но я не хочу быть вашим парнем / девушкой. больше «.
5. Извините, если это больно.
   Например: «Я не хочу причинить вам боль «.
   Или:» Мне очень жаль, если это не то, что вы хотели вещи, чтобы быть.«
   Или:« Извините, если вам больно ».
   Или: «Я знаю, что это трудно услышать».
6. Скажите что-нибудь доброе или позитивное.
   Например: «Я знаю все будет хорошо ».
   Или:« Я знаю, что мы всегда будем заботиться друг о друге ».
   Или:« Я всегда буду помнить хорошие времена, которые у нас были ».
   Или:« Я буду всегда рад, что я узнал тебя ».
   Или:« Я знаю, что есть еще одна девушка / парень. которые будут счастливы встретиться с вами.»
7. Слушайте, что хочет сказать другой человек. Будьте терпеливы и не удивляйтесь, если другой человек расстроится или недоволен тем, что вы сказали.
8. Дайте человеку пространство. Рассмотрите возможность последующего дружеского сообщение или разговор, позволяющий бывшему узнать, что вам небезразлично, как он / она поживает.

Отношения помогают нам учиться

Независимо от того, длятся ли они долго или недолго, отношения могут иметь особое значение. и стоимость.Каждые отношения могут научить нас чему-то о себе, о другом человеке, и что мы хотим и в чем нуждаемся в будущем партнере. Для нас это шанс научиться заботиться о другом человеке и о том, чтобы о нем заботились.