Как перестать хотеть его, если ясно, что серьёзных отношений точно не будет?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Мария Синяпкина
Сексолог
26 ответов
Психолог
273 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
272 ответа
Иванова Светлана
Коуч
43 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
22 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
810 ответовЗолотых Вера Владимировна
Психолог
146 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
10 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
62 ответа
Екатерина Голикова
Психолог
48 ответов
#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..848 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
720 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
511 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
787 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
177 ответов
..#27
#28
#29
#30
#31
#32
#33
#34
#35
#36
Новые темы
Кармические отношения
1 ответ
Не могу забыть женатого мужчину.
Это болезнь?Нет ответов
Кто приглашает тот и платит
3 ответа
Чувства угасают?
10 ответов
Из-за чего я могла влюбиться в него?
5 ответов
Это болезнь?#37
#38
#39
#40
#41
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
#49
#50
Законы возбуждения: можно ли приручить сексуальность?
Секс
Когда речь заходит о сексе, я вспоминаю скандинавскую легенду о человеке, который думал, что приручил ветер.
И в этой приятной иллюзии он пребывал, пока ветер не захотел повернуть туда, куда человек не собирался.
С сексом все обстоит ровно так же. Сначала мы сочиняем и обосновываем правила — например, что кружевные трусы или какие-нибудь мышцы пресса сексуальны, а пресс без мышц и небритые ноги отвратительны, что инициативу должен проявить мужчина, но женщина должна быть активной, что есть какая-то «правильная прелюдия» и правильные ласки, без которых секс не секс и удовольствие от него как от мытья окон. Кажется, что правила действуют, должны действовать, но ветер об этом не знает. Поэтому вдруг нас несет вверх тормашками, и мы занимаемся сексом совершенно не с тем и не так, как планировали.
Мы знаем, что сексуальность человека формируется рано, в первые два-три года жизни, и то, по каким дорожкам потечет сексуальное возбуждение, определяется ранним опытом, генами, отношениями между родителями, еще тысячей переменных.
Можно задним числом проанализировать, почему возбуждает тот, от кого, как подсказывает здравый смысл, хорошо бы держаться подальше, — наркоман-музыкант, агрессивный насильник, замужняя коллега, «мерцающий» любовник.
Можно разобраться, и это бывает захватывающе и неожиданно. Часто удается обнаружить под нашими «хочу его» и «не хочу его» огромные пласты того, чего нам в жизни не хватает — тепла, творчества, здоровой злости, способности соединить что-то с чем-то внутри.
Перенаправить потоки
Но почти невозможно включить и выключить ветер по своему желанию.
Это известно всем, кто когда-нибудь кого-нибудь вожделел или был сильно влюблен. Совершенно без предупреждения мы попадаем в шквал гормонов и возбуждения, где сознание — известная нам часть нас, простите за тавтологию, — ничего не решает, а правит бал вся эта химия в крови и «марлезонский балет» в бессознательном. Это ярко, незабываемо — но и очень страшно.
Внутри всегда идет невидимая борьба между желанием выпустить сексуальное возбуждение на волю — или попробовать «разминировать»
Обычно психика потом гуманно ретуширует воспоминания, так что в сознании остается душевный подъем, готовность к подвигам и легкое сумасшествие, а «страшно» исчезает.
Но где-то глубоко сохраняются воспоминания, что сексуальное возбуждение — опасная штука! Так что внутри всегда идет невидимая для мира, да и нам самим незаметная борьба между желанием выпустить его на волю — или попробовать «разминировать», чтобы обезопасить себя. Какие приемы у психики для этого есть?
Можно много говорить о сексе. Писать, рисовать, одним словом, творчески преобразовывать. Тогда часть возбуждения и страха осознается и обретет жизнь в словах, еще часть — разрядится, и в конце концов останется приятное возбуждение, что-то вроде легкого флирта. Его можно разделить с собеседниками, можно с партнером, а можно и вообще ни с кем не делить.
Но это непросто — не только потому, что в нашем обществе о сексе трудно говорить, трудно найти собеседников, но и потому, что способность творчески преобразовывать реальность — отдельный навык. Ему мало где учат.
Защититься от секса
Можно выстроить между собой и сексуальностью стену покрепче, убедив себя, что сексом занимаются и интересуются только какие-нибудь «они» — подростки, или счастливые одиночки, или худые стервы в кружевных стрингах, или только мужчины, или «озабоченные психопаты» — а все остальные как будто свободны от этого наваждения.
Для надежности эту стену еще можно укрепить подпорками про «нравственно» и «безнравственно», расставив их в произвольных местах. Тогда секс и те, кому его якобы можно, становятся объектом тревожного пристального наблюдения.
Так ведут себя родители, подозревающие детей во всех сексуальных грехах, проверяющие их переписку, говорящие: «Да нет, мне секс вообще неинтересен, но мне нужно знать, как уберечь от всего этого мою 13-летнюю дочь». Или женщины, которые жалуются: «Я про секс даже думать не хочу, но за мужем приходится следить в оба глаза, чтобы и он ни с кем ни-ни».
Можно еще защититься какой-нибудь так называемой «родительской фигурой» — любым богом, например, или моралью. И быть как дети, которым «мама целоваться не велит». Это всегда очень интересные истории — потому что вслух человек может говорить и о желании заниматься сексом, и о желании родить детей, а на телесном уровне — то необъяснимые проблемы с зачатием, то бесконечные, мелкие, изматывающие гинекологические болячки у женщин, так что тело оказывается неприкосновенным, как у ребенка, — и заниматься сексом «доктор запретил».
Есть и другие способы, которыми сексуальное возбуждение внутри можно парализовать, заморозить — и на какое-то время обезвредить. Дальше как повезет — кто-то уже никогда его не размораживает. У кого-то внутренний гормональный ураган налетит и сметет все защиты. И тогда — какой-нибудь случайный любовник, умопомрачительная страсть.
Но чем меньше мы знаем эту стихию в себе, тем больше вероятность, что после такого необъяснимого и внезапного сексуального срыва мы обнаружим себя на груде дымящихся обломков. Что это было, кто этот человек? Где все, что я привык считать своей жизнью, своей семьей?
Штамп как щит
Стихия секса пугает. В нашем мире, где все — повод выставить оценку другому или себе, сексуальность тоже часто превращается в оценочную категорию. Многим знакомо ощущение себя неполноценным и даже виноватым за то, что якобы занимаешься сексом не так, как полагается, недостаточно часто или разнообразно. И партнер недостаточно чуток и внимателен, и сам не демонстрируешь темперамента швейной машинки «Зингер».
Сюда же, в большинстве случаев, приклеивается чувство, что с телом, с этим стыдным несовершенным телом, все фатально не в порядке — то целлюлит, то животик, то грудь обвисла, то член коротковат.
Однако вина и стыд — чувства хоть и противные, хоть и сильно отравляющие жизнь, но нестрашные. И они тоже неплохо защищают от сексуального возбуждения. Какое возбуждение, когда так стыдно за себя, когда ничему не соответствуешь и ни на что не годен?
Хотя не так уж редко оказывается, что наши «изъяны» возбуждают партнера, что мы нравимся немытые, небритые и в домашних тапках. Иногда это трудно осознать и тем более назвать словами, но вот тело — тело говорит убедительно.
Ограничиваться рекламными штампами в сексуальном языке — то же самое, что разговаривать цитатами из какого-нибудь сериала или афоризмами поручика Ржевского
Я вообще сомневаюсь, что самые растиражированные сексуальные штампы — все это кружевное нижнее белье, черный латекс, мускулистый мужской торс, большой член — всерьез кого-то заинтересовали бы, а тем более возбудили, если бы не рекламная индустрия.
Я даже сомневаюсь, что они сейчас волнуют многих.
Возбуждают сообщения, которые в этих символах зашифрованы: «Я стараюсь для тебя», «Ты под защитой», и еще много намеков на проявление агрессии, потому что сексуальное проникновение, конечно, включает в себя агрессию. Об этом писал психоаналитик, специалист по пограничным расстройствам личности Отто Кернберг. Но агрессию мирную, прирученную.
И символы, в которых можно закодировать эти сообщения — «я хочу тебе понравиться», «я хочу проникнуть в тебя», «я хочу подчиняться тебе», — уникальны для каждой пары. Ограничиваться рекламными штампами в своем сексуальном языке — то же самое, что разговаривать дома цитатами из какого-нибудь сериала или афоризмами поручика Ржевского.
Приручить сексуальность до конца невозможно, как приручить ветер. Можно наблюдать за ней внутри себя, а потом использовать для радости и удовольствия. Экспериментировать, если хватает сил и смелости. А там, глядишь, и личный самолет получится изобрести.
Новое на сайте
Как представить нового партнера детям: главные правила
Оплакать потерю и протанцевать боль: 7 стратегий против любовной тоски
«Красота мешает личной жизни»: 3 истории женщин и комментарий психолога
Кашляние, хмыкание и моргание: в чем причина нервных тиков и можно ли от них избавиться
«Я везде лишняя: мной не интересуются ни сверстники, ни родители»
Взрослые дети и зрелые родители: 14 советов, как наладить общение
Что важно для успешной карьеры: 5 ключевых качеств — рекомендации коуча
«Почему девушки видят во мне только хорошего слушателя или друга?»
18 способов, которыми женщина может перестать хотеть мужчину, который не хочет ее вернуть
К сожалению, безответная любовь — это то, с чем сталкивается большинство из нас.
А если нет, то большинство людей скажут вам, что это один из самых эмоционально болезненных переживаний, через которые может пройти человек. Это также то, что мы абсолютно не можем контролировать — никто не может заставить себя любить кого-то другого, независимо от того, что этот человек может предложить. Если нет притяжения, то нет притяжения. Даже если вы умны, добры, забавны, талантливы и красивы, это не имеет большого значения, если у вас нет этого недостающего кусочка головоломки.
Вы ничего не можете сделать, чтобы заставить мужчину полюбить вас в ответ, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить себе жизнь в целом. Точно так же, как вы не можете создать любовь там, где ее нет, вы также не можете просто щелкнуть пальцами и перестать любить кого-то. Но вы можете избегать вещей, которые усугубляют вашу тоску, и вы можете принять новый образ мышления, который поможет вам в конце концов избавиться от него.
Время — лучший друг разбитого сердца, не забывайте.
Боль уменьшается с каждым днем, но вы можете потратить это время, думая и действуя таким образом, чтобы усложнить или облегчить ситуацию. Выбор остается за вами! Читайте дальше, чтобы узнать, как заставить себя перестать хотеть мужчину, который не хочет вас.
18 Примите ситуацию такой, какая она есть
pinterest.comЕдинственное, что вы должны перестать делать, когда человек, которого вы хотите, не хочет, чтобы вы вернулись, — это отрицать это. Может быть, лучше сказать себе, что они не отвечают на ваши сообщения, потому что заняты, или что они, естественно, отстранены, или что они будут готовы к отношениям с вами в будущем, но это только продлит боль, в которой вы находитесь. Вместо этого вы должны, так сказать, сорвать пластырь. Таким образом, вы начнете процесс исцеления.
«Пока вы надеетесь, что, возможно, он передумает и захочет быть с вами, вы никогда его не забудете», — советуют эксперты по отношениям по телефону Vixen Daily . «Это потому, что всякий раз, когда вы думаете о нем, вместо того, чтобы принять реальность ситуации, вы будете фантазировать о том, чтобы быть вместе, и задаваться вопросом, тот ли сегодня день, когда он, наконец, поймет, что вы были бы идеальными вместе».
Всегда больно осознавать, что кто-то не любит тебя или не хочет тебя вернуть, поэтому лучше избавиться от этого как можно быстрее. Вы не можете сделать все необходимое, чтобы преодолеть их, если вы все еще держите проблеск надежды, что они могут вас удивить.
17 Позвольте себе горевать
pinterest.comОбщество, ваши друзья, ваша семья и все, с кем вы разговариваете, могут сказать вам, что в мире есть вещи похуже, чем быть отвергнутым. Это правда, что мир не рухнул, и ваша жизнь находится под угрозой только потому, что на вашу любовь не ответили, но это может ощущаться внутри. Поэтому вы никогда не должны позволять никому заставлять вас чувствовать, что вам нельзя грустить или унывать, даже если это были почти отношения, которые не сложились. Какие бы ярлыки вы ни навешивали на себя, всегда будет больно, когда в дело вовлечено ваше сердце.
Дайте себе слабину и дайте себе возможность погоревать. Эти грустные чувства неприятны, но иногда вам просто нужно выразить их и избавиться от них, чтобы наконец двигаться дальше.
Если вы не позволяете себе грустить после того, как приняли правду, возможно, вы просто подавляете эмоции, которые могут проявиться на более позднем этапе со своими последствиями.
Каждый выражает печаль по-своему, и вы должны делать все, что вам хочется (при условии, что вы никому не причиняете вреда). Проведите выходные за просмотром любимых фильмов, или поплачьте маме, или напишите действительно ужасное стихотворение. Избавьтесь от этих эмоций, даже если они продолжают появляться, и тогда вы будете ближе к тому, чтобы двигаться дальше.
16 Отвлекайте себя любым доступным способом
pinterest.com Хотя вы должны позволять себе чувствовать любые возникающие эмоции, придет время, когда вы должны начать делать то, что заставит вас чувствовать себя лучше и отвлечься от боли в сердце. Вам не нужно отрицать свои чувства, чтобы сделать это — признайте, что вы все еще чувствуете себя подавленным, но приложите усилия, чтобы выйти и сделать что-то, что отвлечет вас на некоторое время или даже поднимет настроение.
По Vixen Daily , планируя свой день так, чтобы отвлечься от отказа, вы действительно сможете пережить всю печаль. «Лучший способ преодолеть горе и пережить период грусти из-за того, что вас отвергли, — это заполнить время тем, что вы любите делать», — пишет сайт. «Будь то хобби, которые у вас есть сейчас, увлечения, которые вы оставили на обочине, или новые вещи, которые вы всегда хотели попробовать — делать то, что делает вас счастливым, — это лучший способ пройти через период грусти после отказ и стремление чувствовать себя лучше».
Люди тоже могут сильно отвлекать, так что не бойтесь позволять подругам гулять с вами целый день. Даже если это временно, забвение проблем дает вашему разуму передышку и укрепляет вас в трудные времена.
15 Поделитесь с друзьями
pinterest.com Что бы вы ни делали, не держите все эти чувства внутри. Мы понимаем, что может быть трудно признаться, когда тебе разбили сердце, особенно если все твои друзья кажутся идеальными в отношениях.
Быть одинокой девушкой, плачущей за коктейлем, — это, вероятно, последнее, что вы хотите делать в компании женщин в счастливых отношениях, которые не могут понять друг друга. Но это и есть дружба.
Настоящие друзья не будут осуждать вас или сравнивать вашу ситуацию со своей. Вместо этого они будут рядом, чтобы выслушать вас и дать вам выразить свои чувства. Даже если они не могут дать вам дельного совета, они поддержат вас и подставят плечо, на которое можно опереться. И поверьте нам: это такое облегчение, когда вы переживаете боль.
«Если вы не решаетесь обременять этим своих друзей — подумайте еще раз. Ваши друзья всегда рядом, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше и поддержать вас. Если вы поговорите с ними о том, как вы себя чувствуете, это поможет вам почувствовать себя лучше», — пишет 9.0013 Vixen Daily . «Это потому, что это всегда помогает обрабатывать и преодолевать негативные эмоции, разговаривая с людьми вокруг вас, которые заботятся о вас и хотят, чтобы вы чувствовали себя лучше».
14 Не забывайте уважать себя
pinterest.comНет никаких сомнений в том, что отказ, особенно в чем-то вроде любви, подрывает вашу самооценку. Если кто-то не хочет, чтобы вы возвращались, вполне естественно начать думать о том, что «со мной должно быть что-то не так», «должно быть, я непривлекательный» или «я тоже никому не нужен». Вы не можете остановить себя от плохого самочувствия в это время, но вы можете остановить себя от того, чтобы чувствовать себя еще хуже, отключив подобные мысли и вспомнив, что вы действительно можете многое предложить.
То, что один человек не испытывает к вам никаких чувств, не означает, что с вами проблемы. Даже если вам отказали более одного раза, возможно, вы ищете людей, которые вам не подходят. Если вы поддадитесь голосу в своей голове, который унижает вас, вы в конечном итоге погрязнете в жалости к себе, а затем сильно подорвете свою самооценку.
Мы полностью согласны с Your Tango , которые на своем сайте подчеркивают, что вам не нужно чье-либо одобрение, чтобы чувствовать себя хорошо.
«Никогда не позволяйте мужчине диктовать вам, как вы относитесь к себе. Никогда не полагайтесь на то, что мужчина вас подтвердит. Никогда не думай, что тебе нужна любовь мужчины, пока ты не станешь достойной женщиной».
13 Получите большую и мудрую перспективу
pinterest.comНикто не отрицает, что быть отвергнутым человеком, которого вы хотите, больно, и вы должны потратить столько времени, сколько вам нужно, чтобы горевать. В то же время, это может помочь позже принять другое мышление, которое заставит вас меньше чувствовать себя жертвой. Вам не нужно скрывать свои чувства, потому что они реальны, но вы можете представить их в перспективе, чтобы они причиняли меньше боли.
Мы считаем, что в трудные времена полезно оглянуться вокруг и по-настоящему разобраться в проблемах других людей. Не потому, что вы хотите получать радость от их страданий, а потому, что вы хотите не забывать чувствовать благодарность за то, что у вас есть. Напоминание себе о более серьезных проблемах, с которыми сталкиваются другие, отнимает часть силы у отказа, из-за которого в вашем сердце образовалась большая дыра.
Это может заставить людей чувствовать себя намного сильнее, и в результате вы будете готовы двигаться дальше быстрее.
Это также полезно, потому что когда вы смотрите вокруг на все страшные вещи, которые переживают другие люди, вы чувствуете вдохновение и вспоминаете, что можете пережить это. Преодоление трудных ситуаций, с которыми вы лично сталкивались в прошлом, также может придать вам дополнительное чувство уверенности и самоуважения.
12 Не начинайте встречаться только ради этого
pinterest.com Отношения восстановления существуют, потому что быть отвергнутым больно, и наличие кого-то рядом, чтобы заполнить пустоту, теоретически должно улучшить ваше самочувствие. Все люди разные, и некоторые люди считают, что окружать себя людьми и сразу же возвращаться к свиданиям полезно для них. Это отвлечение от боли, поэтому для некоторых это может сработать. Но вы должны быть осторожны, встречаясь ради этого и ожидая влюбиться. Одно дело весело отвлечься на свидание, но совсем другое ожидать, что новый человек заменит того, кого вы потеряли.
В большинстве случаев, поскольку вы не можете контролировать любовь, вы не можете начать любить кого-то нового только потому, что это удобно. Вы можете начать встречаться с кем-то новым, ожидая, что вам станет лучше, но на самом деле это может вас огорчить, потому что вам постоянно напоминают, что в море много рыбы, а вам нужна только одна рыба. За этим последует чувство разочарования (поверьте нам!).
Это также несправедливо по отношению к новому человеку, с которым вы встречаетесь. Вы не можете заставить свое сердце быть там, когда оно все еще тоскует по кому-то другому, и если вы отрицаете это, вы просто тратите свое время и время своего спутника. Ничего страшного, если вы оба занимаетесь этим просто ради удовольствия, но людям будет больно, если вы попытаетесь сказать себе, что ищете любви.
11 В отпуск
pinterest.com Да, ничто так не поможет разбитому сердцу, как отпуск! Помните в «Секс в большом городе» после того, как Биг бросил Кэрри в день их свадьбы, и девушки отвезли ее в Мексику, где она снова впервые засмеялась? Что ж, сценаристы правильно подумали! Каникулы хороши не только тем, что помогают вам чувствовать себя лучше, когда вы расстроены из-за такого отказа, но и подготавливают ваш разум к тому, чтобы двигаться дальше и перестать хотеть этого человека.
Поездка в новое место приносит с собой новые приключения, новое окружение, а иногда и новую культуру. Есть бесконечное количество вещей, которым нужно научиться, и вы можете найти урок, который научит вас большему о любви. Вы также склонны больше узнавать о себе во время путешествий, и это может помочь вам понять, чего вы на самом деле хотите от отношений (и что это не то, что предлагал человек, который вас отверг). Отпуск напоминает вам, что значит хорошо проводить время и получать удовольствие, и у вас будет мотивация взять свою жизнь под контроль и снова начать жить, не выходя из дома.
И, конечно же, знакомство с целой кучей новых людей из совершенно разных слоев общества напомнит вам, что, хотя сейчас у вас есть чувства только к одному человеку, после того, как эти чувства уйдут, выбор будет буквально из миллионов. Мы бы не рекомендовали отпуск сразу после того, как вас отвергли, когда раны еще не зажили. Подожди, пока он утонет, и ты огорчишься!
10.
Постарайтесь выпустить свой гнев наилучшим возможным способом pinterest.comОдин из лучших способов справиться со своими негативными чувствами — это выразить их. Вы не хотите отрицать их, потому что это просто откладывает их на потом, но вы также не хотите зацикливаться на них и проводить остаток дней, хандря о том, кто ушел. Вместо этого столкнитесь с эмоциями лицом к лицу и разберитесь с ними, чтобы вы могли двигаться дальше по жизни. Что касается гнева, в частности, вы должны найти здоровый способ его выражения, чтобы он не поглотил вас.
Вполне естественно злиться на человека, который не хочет, чтобы ты вернулся. Выразите это, например, поговорите с друзьями или напишите письмо, которое вы никогда не отправите. Хотя вы не хотите отрицать это, вы также не хотите нападать на этого человека или позволять своему гневу проявляться уродливым образом. Хотя понятно, что вы злитесь, вы должны помнить, что это не вина этого человека, что он не хочет вас. Никто не обязан любить кого-то другого, так что точно так же, как вам не нужно извиняться за то, что вы не интересуетесь теми людьми, которые вам не интересны, вы не можете обвинять этого человека в том, что он не хочет вас.
Вы не можете злиться вечно, потому что вы не излечитесь, и вы также не можете проявлять агрессию по отношению к человеку, который вас отверг, или делать что-то несправедливое по отношению к нему, поэтому лучше всего найти здоровый способ выразить это.
9 Не оставайтесь друзьями, что бы вы ни делали
pinterest.comОсобенно, если вы привыкли иметь рядом любовника, может быть очень заманчиво захотеть остаться с ним друзьями после того, как он перестанет любить вас, просто чтобы вы могли держать его рядом. Также заманчиво остаться друзьями с человеком, который вам тайно нравится, но который не любит вас, потому что вы видите в этом возможность сделать шаг позже. Вы даже можете подумать, что их желание подружиться с вами — хороший знак того, что в будущем у них могут возникнуть чувства к вам. Но если есть что-то, чего вам следует избегать, пытаясь забыть кого-то, так это быть его другом.
В большинстве случаев дружба с тем, кто тебе нравится, а ты ему не нравишься, происходит из места отрицания.
Вы не смирились с тем, что они не хотят вас, вы находите утешение в том, что они готовы быть вашими друзьями, и вы живете слабой надеждой, что все изменится. Но правда в том, что вы никогда не справитесь с ними таким образом. Поскольку есть вероятность, что однажды утром они не проснутся и не поймут, что любили вас все это время, вы просто открываете себя для разочарования.
Может быть очень трудно сказать человеку, что вы не хотите дружить с ним, но, по крайней мере, пока у вас больше нет к нему чувств, боль просто не стоит того, чтобы оставаться с ним друзьями.
8 Удалить напоминания о них
pinterest.com Точно так же вы должны сделать все возможное, чтобы удалить все напоминания о них из своей жизни. Один из лучших способов перестать испытывать чувства к кому-то — забыть о нем во всех смыслах и целях. Это означает, что вы отказываетесь от любых других вредных привычек и пытаетесь не думать о них вообще. Это намного проще сделать, когда у вас нет напоминаний о них, висящих повсюду, куда бы вы ни посмотрели.
Обычно это означает избавление от подарков, которые они вам подарили, или от чего-то их, что еще лежит у вас дома. В эпоху социальных сетей это также означает удаление их из Facebook, Instagram и Snapchat и даже избавление от их номера, чтобы у вас не возникало соблазна позвонить или написать им. Если удаление человека из социальных сетей вызовет драму, вы можете просто скрыть его, отключить звук или даже сделать перерыв в социальных сетях на некоторое время. Но помните, что ваше собственное благополучие важнее, чем их чувства, поэтому не бойтесь устанавливать любые границы, которые вы хотите.
Гораздо сложнее исключить чье-то присутствие из своей жизни, если вы каким-то образом связаны с ним. Например, если у вас есть общие друзья или вы работаете в одном месте, это может быть довольно сложно. Сделайте своим приоритетом видеть их только тогда, когда вам это абсолютно необходимо.
7 Хватит думать о негативных фразах
pinterest.com Немногие из нас действительно осознают, насколько важны наши мысли, поэтому, конечно, ваше мышление оказывает огромное влияние на то, как быстро вы избавитесь от того, кто вам не нужен.
Особенно поначалу вы не сможете остановить поток определенных мыслей в свой мозг. Вы можете услышать такие вещи, как «Я не могу жить без него», или «Я никогда не захочу никого другого», или «Я ничто без него». Ключ в том, чтобы распознать их как негативные, бесполезные мысли и отпустить их. Их не заткнешь, но слышишь, что они говорят, и отказываешься им верить.
Может быть даже полезно выполнить упражнение по медитации, которое включает в себя наблюдение за своими мыслями. По сути, вы представляете, что сидите у мирного ручья, и по мере того, как каждая мысль приходит вам в голову, будь то негативная или позитивная, представляйте, что вы берете эту мысль пальцами и кладете ее на лист в ручье. Затем визуализируйте, как листья улетают вместе с вашими мыслями. Так что каждый раз, когда вы думаете, что не сможете без них выжить, положите его на лист и дайте ему уплыть.
Повторение может быть удивительным, когда вы пытаетесь убедить себя в чем-то, и именно поэтому так много людей клянутся утверждениями.
Каждое утро, просыпаясь, вы можете повторять про себя фразу, в которую хотите поверить, например: «Я полагаюсь только на себя» или «Я люблю тех, кто отвечает на мою любовь». Попробуйте!
6 Гордитесь тем, как вы выглядите
pinterest.comВнешний вид не может иметь никакого отношения к тому, хочет ли человек вернуть вас или нет. Но это по-прежнему помогает вам чувствовать себя лучше, когда вы выглядите как можно лучше, а хорошее отношение к себе — это то, что поможет вам в конечном итоге перестать тосковать по одному и тому же человеку. Осознание того, что вы добыча, не заставит вас разлюбить кого-то, но заложит основы, которые не позволят вам вести себя как лох для наказания и бежать обратно к этому человеку. Гордясь тем, как вы выглядите, и прилагая даже немного дополнительных усилий, вы действительно можете повысить свою самооценку и уверенность в себе.
Иногда полное преображение может полностью изменить то, как человек видит себя. Возможно, это как раз то, что им нужно, чтобы перестать жалеть себя и смириться с тем, что в будущем они найдут кого-то другого, кого будут любить.
Но вам не нужно идти на это усилие. Маленькие вещи могут иметь огромное значение для того, как вы относитесь к себе.
Следить за гигиеной — это само собой разумеющееся, но небольшие изменения, такие как нанесение яркой помады, когда вы выходите из дома, или смена плоской обуви на обувь на каблуке, могут повысить вашу самооценку. Это зависит от вашего личного стиля и от того, что вам идет!
5 Сосредоточьтесь на том, что вам нужно любить
pinterest.com Наличие чувства благодарности является ключом к успеху для многих людей, и это ничем не отличается, когда дело доходит до того, чтобы пережить человека, который не относится к вам так же, как вы к нему. Что бы ни случилось, вы хотите уйти от мысли, что вам нужен этот человек, чтобы быть счастливым, вы хотите начать чувствовать себя хорошо, и вы хотите заменить грустные чувства счастливыми. Как только вы это сделаете, вы окажетесь в правильном настроении, чтобы постепенно потерять свои чувства к этому человеку и начать сосредотачиваться на других.
Сосредоточение внимания на вещах, от которых вы действительно должны быть счастливы, — это быстрый способ достичь всех этих целей. Может показаться, что вам не за что быть благодарным, когда человек, которого вы любите, отверг вас, но всегда есть. Скорее всего, в вашей жизни есть и другие формы любви. У вас могут быть друзья или члены семьи, которые вас любят. У вас может быть работа, которую вы любите, или район, который вы любите, или даже хобби или страсть, которая просто зажигает вас, когда вы думаете об этом. Даже сосредоточьтесь на домашних животных, которых вы любите!
Помните, что отсутствие романтического партнера не означает, что в вашей жизни нет любви. Быть одиноким не обязательно означает быть одиноким. Начните принимать этот более позитивный настрой и посмотрите, как ваши чувства со временем начнут меняться.
4. Старайтесь не романтизировать прошлое
pinterest.com Легко оглянуться в прошлое и думать о нем как о лучшем времени в жизни.
Еще проще, когда в прошлом вы могли проводить время с кем-то, к кому у вас были сильные чувства, но кто не разделял эти чувства в ответ. Большую часть времени вы не помните точно прошлое, а вместо этого романтизируете, и это может сделать невозможным забыть кого-то. В своей голове, если вы видите, что то, что у вас было, идеально, вы не захотите двигаться дальше.
«Мучительно тянуть это, но… это помогает переварить, принять и двигаться дальше», — советует Huffington Post в статье о потерянной любви. Ничто не идеально, и наши воспоминания склонны подавлять определенные детали, особенно когда мы были ослеплены любовью. Если вы не можете перестать думать о том, как счастливы вы были в погоне за кем-то, кто не любил вас в ответ, постарайтесь вспомнить, что в этом было не так хорошо. Вспомните каждый раз, когда они заставляли вас чувствовать себя плохо, или любой негативный опыт, который у вас был с ними.
И если вы действительно ничего не можете вспомнить, подумайте о прошлом в свете того, что вы теперь знаете о том, что они думают о вас.
Даже если они никогда не показывали этого, они, вероятно, тогда чувствовали то же самое. Любовь не проходит просто так, помни.
3 Помните, что это не конец любви
pinterest.comСамое сложное в уходе от человека, к которому у вас есть чувства, — это неуверенность в будущем. Кажется невозможным представить, что когда-нибудь у тебя возникнут чувства к кому-то другому, или когда-нибудь найдешь кого-то столь же великого, или когда-нибудь снова будешь счастлив. Благодаря этому люди держатся. Страх перед неизвестным и беспокойство о будущем заставляют людей отчаянно нуждаться во втором шансе с кем-то, кто не может сделать их счастливыми. Поэтому всегда полезно напоминать себе, что забыть этого человека — это нормально, потому что в вашей жизни снова будет любовь.
«Есть удивительные, уверенные в себе, привлекательные и хорошо сложенные мужчины, которые жаждут только девушки», — пишет Your Tango . «С какой стати вы хотите преследовать мужчину, который не хочет вас, когда есть так много замечательных мужчин, которые этого хотят? … Там есть мужчина, который будет любить и обожать вас так же, как и вы его».
Также полезно напоминать себе, что пока вы зацикливаетесь не на том человеке, вы упускаете всех нужных, как Ваше Танго так блестяще указывает: «Пока ты не перестанешь гоняться не за теми парнями, ты не поймаешь правильных парней! Они прямо у вас под носом, когда вы начинаете оглядываться по сторонам!»
2 Сконцентрируйся на себе
pinterest.comВы уже слышали это раньше, но это хороший совет, когда дело касается сердечных дел. Чтобы пережить болезненный период и изменить свое мышление, вы начинаете хотеть того, что сделает вас счастливым, вам нужно сосредоточиться на себе, а не на окружающих. Быть отвергнутым полностью вне вашего контроля, поскольку вы не можете диктовать, любит ли кто-то вас или хочет вас, но вы можете контролировать свою собственную жизнь.
Использование этого контроля заставит вас почувствовать себя сильным и напомнит вам, что вам не нужно преследовать кого-то, кто не хочет вас. Вместо того, чтобы беспокоиться о ком-то другом, сосредоточьтесь на себе и на том, на что вы способны.
Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите и что вы можете сделать.
Vixen Daily объясняет, что концентрация на себе означает наблюдение за своими мыслями и тем, как вы реагируете на определенные ситуации: «Вы не можете контролировать, что он чувствует, что он хочет делать и хочет ли он быть с вами. И такое отсутствие контроля может заставить вас чувствовать себя подавленным и не контролировать свою жизнь. Так что лучшее, что можно сделать, чтобы забыть парня, которому ты не нравишься, — это вернуть себе контроль над тем, что ты контролируешь… А это значит вернуть себе контроль над собой и над тем, что ты решишь делать».
1 Празднуйте маленькие победы
pinterest.com Путь к тому, чтобы перестать хотеть кого-то, к кому у вас есть чувства, может быть долгим и изнурительным. Как и в любом изнурительном путешествии, один из лучших способов пройти его — поставить перед собой небольшие цели и позволить себе отпраздновать их достижение. Это поможет вам помнить, что вы делаете успехи и приближаетесь к тому, чтобы не хотеть их, даже если это трудно заметить, потому что изменения очень медленные и незаметные.
«Вы можете начать с малого и двигаться вверх. Если вы понимаете, что прожили целый день, не думая о нем, это огромная веха, и вы должны признать это соответствующим образом».0013 Vixen Daily объясняет. «Помните, это всегда будет процесс, но со временем он станет лучше. В конце концов, вы почувствуете себя достаточно хорошо, чтобы вернуться в пул знакомств и снова начать искать мистера Правильного».
Сосредоточив внимание на маленьких победах и отмечая их, вы мотивируете себя продолжать сосредотачиваться на позитиве, избегать негативных мыслей и перестать писать ему сообщения. И именно эти вещи в конечном итоге помогут избавиться от тех сильных чувств, которые вы должны оставить. Вы просто должны быть терпеливы.
Ссылки: vixendaily.com, yourtango.com, huffingtonpost.com,wordiseek.com
Делиться Твитнуть Электронное письмо
Следующий 10 способов оставаться в гармонии со своей энергией
Похожие темы
- Любовь
Ванесса (опубликовано 527 статей)
Ванесса — один из авторов Валнет.
Она пишет контент для The Travel, The Things, The Talko, The Richest и Screen Rant.
Еще от Ванессы
5 способов справиться, когда вы хотите, чтобы кто-то не мог иметь
Life
по Shana Lebowitz
Call It Anna Karenin эффект. Почти все обнаруживали, что тонут в романтических чувствах к мужчине или женщине, которых она не может иметь — либо потому, что объект ее привязанности находится в отношениях с кем-то другим, либо потому, что она сама (или и то, и другое). Иногда мы постоянно фантазируем о запретной любви, но не заходим дальше этого. В других случаях мы фактически действуем в соответствии со своими чувствами, вступая в сексуальные отношения с недоступным человеком.
Конечно, вы можете погрязнуть в страдании «почему я» или пожелать счастливого конца, в котором этот недоступный человек внезапно станет доступным для вас.
Но есть здоровые способы справиться с этой слишком распространенной ситуацией, которые не будут тратить вашу энергию или разрушать вашу жизнь. Читайте наши пять главных советов, как справиться с ситуацией.
1. Примите, что ваши чувства нормальны.
Обручальное кольцо — довольно хороший признак того, что кто-то находится в преданных отношениях, но эта маленькая золотая полоска не может помешать вам внезапно обнаружить, что вас тянет к кому-то, кто не является вашим супругом или второй половинкой. Даже люди, которые были в партнерских отношениях с одним и тем же человеком в течение многих лет, могут легко почувствовать влечение к кому-то другому. Как говорят сексопатологи из GoodInBed.com: «Влечение не заканчивается, когда мы находимся в отношениях».
Что есть в вашей власти, так это то, действуете ли вы в соответствии с этими чувствами, начиная сексуальные или эмоциональные отношения с этим другим человеком. Один из способов предотвратить измену — это просто признать и принять тот факт, что ваш взгляд блуждает.
2. Знайте, что недоступность часто делает людей более привлекательными.
Серьезно, любовь не имеет никакого смысла. Почему кто-то может казаться более привлекательным, если он или она явно заняты? По крайней мере, для женщин проблемы с самооценкой могут быть корнем проблемы. Как пишет психолог Сет Мейерс (не путать с другим Сетом Мейерсом) на сайте PsychologyToday.com, женщины, которые страстно желают недоступных партнеров, могут бессознательно надеяться, что человек, наконец, возьмет на себя обязательство и заставит их чувствовать себя достойными.
Если вы постоянно привлекаете к себе недоступных людей, говорит эксперт по отношениям Маргарет Пол, возможно, вы сами эмоционально недоступны и боитесь слишком ввязываться в романтические отношения. Поэтому в следующий раз, когда вы обнаружите, что представляете себе сценарий с рейтингом R, в котором участвует парень вашей лучшей подруги, попробуйте погрузиться в себя и подумать о том, почему вас может заинтересовать кто-то, кто уже привязан.
3. Признайте, что секретность — это сексуально, но решите, стоит ли она того.
Если вы уже связались с кем-то, кто недоступен, вы, вероятно, поняли это. Есть что-то электрическое в том, чтобы красться, как будто вы снова подростки, делая то, что, как вы знаете, неправильно, потому что это кажется таким правильным. Здесь снова вступает в игру человеческая психология. По словам психолога Стефани Ньюман, секс (или любые другие отношения) с уже привязанным партнером может освобождать. Возможно, это связано с тем, что это не связано со страхом того, что указанный партнер изменит вам, учитывая, что он или она уже изменили кому-то другому.
Но если вы подозреваете, что вас затягивает тайна отношений, пишет автор Кристен Хоутон в The Huffington Post, подумайте, стоит ли эта секретность последствий. Неясно, будет ли ваш недоступный партнер когда-либо склонен хвастаться вами перед друзьями или семьей и раскрывать ваши отношения. Если в конечном счете вы желаете публичных отношений, эта тайная интрижка, вероятно, не удовлетворит вас надолго.
4. Спросите себя, конкурентоспособны ли вы.
Возьмите это от Тейлор Свифт — иногда все, что вы хотите, это сказать партнеру вашего друга: «Ты принадлежишь мне». Может быть, это потому, что вы думаете, что недоступный парень или девушка сексуальны; или, может быть, это потому, что вы пытаетесь превзойти своего приятеля. Психолог Моника Уильямс пишет на PsychologyToday.com, что реляционная агрессия — это своего рода соревнование, которое часто происходит среди женщин (хотя мужчины, безусловно, тоже могут быть конкурентами) и иногда включает в себя сексуальные отношения с партнером соперника.
Если объект вашей привязанности (или человек, с которым у вас уже были отношения) действительно привязан к вашему другу, подумайте, не проистекают ли ваши чувства из духа соперничества. Затем подумайте, как вы можете обуздать эти побуждения к соперничеству здоровым способом, не разрушая при этом ни дружбу, ни отношения вашего друга.
5. Расскажите кому-нибудь о своих чувствах.
