Как самой доставить себе удовольствие видео: TikTok — Make Your Day

Как научиться получать удовольствие от жизни — и предъявлять это чувство миру

Тема ресурсных состояний сейчас очень популярна среди успешных людей, к которым герои Tatler, разумеется, себя относят. Нашим проводником по этой тонкой материи стала психолог-гипнолог Елена Латыш (@psiholog.elenalatysh). Этот цикл ее колонок озаглавлен State — отличает их участие известных актрис и светских дам. Не щадя себя, они испытают на себе все свойства одного из состояний, предложенных Еленой. Бонус — подробное описание этой магии, которое можно использовать как медитацию.

Светлана Иванова — актриса, которую мы привыкли видеть в интеллигентном, сдержанном, аристократичном образе. Ей достаются роли женщин, которые не проявляют свои чувства открыто и ярко. Именно поэтому мне захотелось предложить Светлане испытать совершенно противоположное состояние. Пережить удовольствие и наслаждение каждой клеточкой своего тела.

В процессе нашей работы на съемочной площадке трансформация удалась на сто процентов. Светлана плавно погружалась в заданное состояние и в какой-то момент просто отпустила себя. Она наслаждалась тем, что с ней происходит, а мы наслаждались вместе с ней и глядя на нее. Я уверена, что и вам удастся поймать это ощущение удовольствия: не пропустите медитативное видео со Светланой на YouTube-канале.

Состояние удовольствия является базовым для других ресурсных состояний. Умение его испытывать — критерий здоровой жизни. Важно не просто позволять себе удовольствия, быть способной их ощущать, но и не бояться предъявлять эти эмоции миру. Когда мы общались со Светланой, она призналась, что не до конца уверена, сможет ли передать такое состояние, ведь оно достаточно откровенное.

Удовольствие — то необходимое состояние, которое делает нас удовлетворенными. Существует три базовых, естественных источника этого чувства: сон, еда и секс. Потребность в них заложена природой, все остальное — социальные моменты.

Сон — огромное удовольствие, согласны? Когда вы просыпаетесь утром в отличном настроении, чувствуете себя отдохнувшими, восстановившимися, вам легко, радостно, хочется улыбаться — это был здоровый сон. А если вы с первых минут чувствуете усталость, тяжесть, то о здоровье и удовольствии говорить не приходится. Что же мешает спать и высыпаться?

Нарушения сна провоцируют стресс. Усугубляющие факторы — интенсивная мозговая активность перед сном. Если вы читаете сложные тексты, ведете серьезные разговоры, завершаете рабочие проекты или даже просто сидите в соцсетях в позднее время, вы не даете мозгу постепенно снижать активность. Чрезмерная умственная нагрузка в ночное время может делать сон прерывистым, неглубоким. Если вовремя не наладить процесс, то организм начнет расходовать неприкосновенные запасы энергии, истощаться, что чревато увеличением стресса, депрессивными состояниями и потерей сил. От этого сон станет еще хуже — замкнутый круг.

Для женщины сон имеет огромное значение. Мужчина может спать 4-6 часов в день и чувствовать себя бодро, но женщине необходим глубокий 7-8-часовой сон. Чтобы продлить удовольствие от сна, я рекомендую начинать утро мягко, плавно, не с рывка. Здорово, если у вас будет немного времени потянуться, поваляться, полежать с закрытыми глазами. Все это уже на заре нового дня доставит вам удовольствие, настроит на радостный лад. Достаточно просто поставить будильник на 10 минут раньше.

Порно видео %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 %d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b9 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 смотреть онлайн бесплатно

Гиг порно предлагает бесплатный онлайн просмотр ххх порно ролики %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 %d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b9 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 в хорошем качестве HD и без регистрации. Вы можете бесплатно скачать %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 %d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b9 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 секс видео на телефон в формате 3gp или хд 720р mp4 с гигпорно без платных подписок и без смс-кодов.

17:38

Страстная Джессика Джеймс знает толк в хорошем хардкоре 🙂

6:13

Зрелая богатая баба соблазняет мойщика окон нижним бельем

20:30

Кокетка доигралась в своем соблазнении мужика

9:17 HD

Зрелая блондинка неистово ебется с ухажером и жаждет его сперму

7:50 HD

Зрелая домохозяйка сделала из молодой сучки свою любовницу

10:44

Молодая баба предложила избраннику ролевые игры с трахом в пизду

Предпросмотр

30:54

Тёлочка увидев размер члена брата своей подруги идёт за ним в спальню и взяв его в руку она садится ему на лицо чтобы чувак поласкал её язычком а потом жестко оттрахал в её уже разогретую киску и кончил на лицо

Предпросмотр

2:07

Девочка снимает дома крупный план своей мастурбации на вебкамеру

23:17

Порно модель сдерживала себя в сексе

24:02

Порно звезда частенько устраивает оргии во дворе

25:39

Похотливая падчерица просит папочку намазать её упругую попку лосьоном и мужик добирается до её возбуждённой киски и стройняшка отсосав ему хуй жестко порется раком стоя на шезлонге

Предпросмотр

12:56

Дикая чернокожая парочка трахается жестко и хардкорно

25:53

Эротическая компенсация прерванного отдыха

31:46

Сучка готова обслужить все члены

7:11 HD

Грудастая зрелая англичанка принимает душ и ласкает свои сиськи

31:37

Со своим бывшим ебётся грудастая блондинка после мастурбации

Предпросмотр

17:24

Горячая красотка Тори Блэк любит отрываться на студенческих оргиях

33:52

В гостиничный номер зашла горничная в сексуальном белье и семейная парочка тут же тащат её на кровать чтобы устроить вместе с ней групповуху в которой тёлочки лижут друг дружке пёзды в позе 69 и мужик их обоих трахает

Предпросмотр

26:51

Две подружки резвятся в поле с вибраторами

5:09

Грудастую сучку хардкорно порят в очко крепким фаллосом

19:57

Русскую девушку технично оттрахали и залили потоками спермы

6:42

Муж игнорирует растраханную пизду зрелой жены и вставляет хуй в ее смачную жопу

10:40 HD

Пышногрудая зрелая латинка вовсю ебется с чуваком со связанными руками

15:09

Азиа Каррера — шикарная красотка с сочной попкой и тугой киской

4:16

Супруга шикарно удовлетворила уставшего мужа

34:58

Только родители уехали а парень уже собрался гулять но его грудастая няня знает один способ чтобы он остался дома и распахивает платье под которой он видит кожаное бельё а она уже во всю отсасывает его член и трахает его сверху так что у него пальцы на ногах сжимаются от её плотной киски

Предпросмотр

14:06

Мужики уделывают зрелую проститутку с тату в дешевом отеле

Предпросмотр

14:16

Юная и сочная барышня отдается в свою нежную попку на озере

39:32 HD

Шикарная зрелая сучка в нижнем белье трахается с мужиком на глазах у фотографа

23:22

Мамка заставила друга сына трахаться с собой

6:40 HD

Зрелые порно модели жадно трахают жопы секс игрушками и лижут пезды своими языками

9:20 HD

Толстая молодая англичанка надеется получить приличный кайф в трахе с кавалером

10:17

Старый парень натягивает развратных студенток на групповухе

Предпросмотр

18:43

Пьяная зрелая блондинка устраивает полный сексуальный разврат на улице

26:08

Чешская девочка пробует себя в кастинге на сцену двойного проникновения

23:59

Молодая сучка заставила ухажера разнообразно ебаться с ней в разных позах

22:25

Белокурая гламурная потаскушка в плотную пизду потрахалась с мужиком

Предпросмотр

26:33

Подсматривание за бритьем киски негритянкой

24:24

Американская студентка с бритой киской и круглой жопой хорошо вертится на хую

ХХХ подборка %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 %d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b9 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 порно видео

Гигпорно рекомендует обратить внимание на подборку видео с порнухой по тегу %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 %d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b9 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5, которое смотрят сейчас посетители на сайте или недавно скачали себе в закладки после онлайн просмотра. Компиляция лучших порно роликов %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 %d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b9 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 бесплатно:

11:12

Зрелая индийская порно звезда жадно трахает себя крутым вибратором

25:46

Посещая своего доктора мужик видит её сексуальную задницу и не может оторвать глаз и когда он до неё дотрагивается толстушка вся напрягается от его прикосновения и оба не хотят больше держать себя в руках они раздеваются и зачётно трахаются в кабинете

Предпросмотр

11:31

Порно агент и неопытная в сексе девица

9:11 HD

Фаллос мужа получает игривый минет от молодой французской жены

6:00HD

Молодая латинка описалась прямо во время своей ебли с кавалером

11:05 HD

Хуй ухажера наслаждается шикарным и горячим отсосом от молодой очкастой сучки

5:13

Татуированная молодая блондинка подставляет упругую жопу под фаллос партнера

5:32

Толстая зрелая домохозяйка ласкает пальцами пизду и жопу

3:00 HD

Музыкальная подборка хардкорного траха с пышногрудыми зрелыми шлюшками

20:35

Парень заставил азиатку раздвинуть свои ягодицы

22:36

Рыжую тёлочку и свою сестрёнку чувак оттрахал в оргии

Предпросмотр

12:05 HD

Молодая порно модель жаждет получить мужской сок в свою красивую пизду

советов по записи себя на видео

Поскольку многие из нас находят новые способы работы и учебы, команда NYU Media Production составила следующие советы по записи себя на видео. Мы также добавили рекомендации для видеоклассов в нижней части этого документа, так как некоторые из этих советов применимы для видеоклассов и собраний.

Нажмите здесь, чтобы загрузить версию. Если у вас есть какие-либо вопросы, обращайтесь в NYU Media Production по адресу [email protected].

*****

ВЫБОР ИДЕАЛЬНОГО МЕСТА ДЛЯ СЪЕМКИ

• Найдите место, хорошо освещенное естественным солнечным светом или большим количеством внутреннего освещения
  
• Выберите тихое место с небольшим фоновым шумом (уличные звуки, музыка, другие люди)
• Избегайте мест с большим количеством эха
• Выключите кондиционеры и обогреватели, чтобы избежать шума вентиляторов
• Обеспечьте себе сиденье, которое будет неподвижным и тихим (без стульев с колесами/вертлюгами, пухлыми подушками или скрипучими винтами)
  

НАСТРОЙКА ТЕЛЕФОНА / КАМЕРЫ

• Установите ноутбук, телефон или камеру на штатив или устойчивую поверхность (пожалуйста, не держите камеру во время съемки, чтобы избежать дрожания кадров)
• Снимайте горизонтально (используйте ландшафтный режим и избегайте портретного режима)
• Расположите камеру на уровне глаз (по возможности избегайте углов, при которых объектив камеры смотрит на вас вверх или вниз)
• Выберите не отвлекающий фон (избегайте окон, показа других людей, плакатов/вывесок, которые можно прочитать и т. д.)

ОСВЕЩЕНИЕ

• Съемка при дневном свете, если возможно
• Расположитесь так, чтобы окна или основные источники света были обращены к вам, а не позади вас.
• Избегайте верхнего света
• При съемке в помещении рассмотрите возможность использования кольцевой лампы, которая крепится к вашему компьютеру/телефону, чтобы осветить ваше лицо

ПРИСУТСТВИЕ КАМЕРЫ

• Всегда смотрите в камеру
• Сведите движения рук к минимуму
• Встаньте/сядьте прямо
• Держите руки по бокам или аккуратно сложите их перед собой (не скрещивая руки)
• Расслабьте плечи
• Улыбайтесь, особенно в начале и в конце каждого ответа

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

• Отвечая на вопросы, пожалуйста, перефразируйте вопрос в начале вашего ответа вместо того, чтобы сразу переходить к вашему ответу (например, «Мероприятия, запланированные на этот семестр, будут перенесены на более позднюю дату» вместо просто «Они будут перенесены на более поздний срок…»)
• Начинайте и заканчивайте свои ответы секундой молчания, глядя прямо в камеру
• Начинайте и заканчивайте свои ответы однозначно (избегайте начинать каждое предложение с «так» и «гм» ​​и заканчивать восходящей интонацией, как если бы вы задавали вопрос)
• Начните свой ответ снова, если ваш ответ прерывается шумом, например полицейской сиреной или лаем собаки

ПРОВЕДЕНИЕ ПРЕЗЕНТАЦИЙ

• Направьте взгляд в камеру
• Рассмотрите возможность использования приложения телесуфлера, чтобы свести к минимуму взгляды вверх и вниз с экрана. Некоторые из них, которые следует учитывать, включают: CuePrompter, PromptDog и Promptsmart.

ОДЕЖДА И АКСЕССУАРЫ, КОТОРЫХ НЕ НУЖНО

• Одежда, цвета которой гармонируют с вашим фоном
• Узоры (полоска, клетка, горошек)
• Блестящие ткани или украшения
• Видимые этикетки, логотипы, текст, изображения
• Мятая одежда
• Полностью белая или полностью черная одежда
• Шумные аксессуары, которые могут мешать вашему звуку

НЕСКОЛЬКО ДРУГИХ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ

• Если можете, попросите друга/члена семьи помочь вам во время записи
• Проведите короткий тест записи, чтобы убедиться, что вы ясно видите и слышите себя
• Держите под рукой воду, чтобы откашляться
• Укус яблока избавит от сухости во рту!

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

• Проверьте настройки видеокамеры и убедитесь, что вы снимаете в одном из трех форматов: 1080p при 30 кадрах в секунду, 1080p при 60 кадрах в секунду или 1080p при 24 кадрах в секунду.