*Все информационные, фото, видео материалы на официальном сайте образовательной организации размещены с согласия сотрудников, родителей (законных представителей) воспитанников. |
Будет нормально, если вы предпримите определенные шаги, но поговорите со мной об этом несколько позднее. 
А нагоняй, кажется, никогда. 
Потому что у него еще нет привычки. Памятка родителям абитуриентов — Студенческая жизнь
Как поддержать ребенка в напряженный период сдачи ЕГЭ и поступления в вуз.
Период сдачи выпускных экзаменов и поступления в вуз всегда сопряжен с большой психоэмоциональной нагрузкой, а в этом году в условиях всеобщей напряженности этот процесс проходит тем более непросто.
Очень важно распознать признаки дистресса, переживаемого подростком:
➢ жалобы на физическое состояние
➢ нарушения пищевого поведения
➢ бессонница/более продолжительный сон
➢ агрессивность
➢ замкнутость
➢ отдаление от близких людей
➢ рассеянное внимание
Если вы замечаете, что в поведении ребенка присутствуют такие проявления,
стоит обсудить с ним, какая помощь ему нужна. И, при необходимости,
порекомендовать подростку показаться врачу или предложить ему обсудить свои переживания с психологом.
Простые действия по предотвращению негативных последствий из-за чрезмерных психических нагрузок
Наше эмоциональное состояние неотделимо от физического, поэтому во
избежание проблем с психическим и соматическим здоровьем необходимо
предпринимать простые действия уже сейчас и планировать оптимальное
распределение нагрузки на психику в период обучения в вузе.
✓ Сон и режим дня . Самое главное сон, он должен быть регулярным и
достаточно продолжительным. Режим дня будет регулироваться
расписанием, однако нужно научиться планировать р ежим выходных дней,
периоды для самостоятельного выполнения заданий и периоды подготовки
к сессии. Очень важна регулярность той или иной деятельности, ее смена,
оптимальный отдых и обязательный регулярный и здоровый сон.
✓ Увеличение /уменьшение учебной нагрузки . Бывают разные
ситуации: кому то кажется необходимым заниматься больше, а кому то
немного уменьшить время на подготовку. Важно здраво оценивать
собственную готовность и индивидуальные возможности.
✓ Режим отдыха. Его тоже необходимо планировать даже в
напряженные периоды. Отдых может быть связан с переключением вида
деятельности и оптимальной физической нагрузкой.
перехода подростка во взрослую жизнь. Он сам по себе непростой, а в
студенческие годы возрастают и умственные нагрузки.
Обсудите сребенком: какие занятия наполняют его энергией? После чего он чувствует
себя отдохнувшим? Если необходимо, то стоит освоить приемы
психологической релаксации.
Подготовка к самостоятельному проживанию в общежитии.
Уделите время обсуждению бытовых вопросов: питанию, уходу за одеждой,
планированию финансов, что делать, если заболел и т.д. Чем меньше
неприятных сюрпризов будет в быту, тем больше энергии потратится на
учебу.
Что действительно поддерживает ребенка в напряженные моменты:
❖ Вера в силы и возможности ребенка. Это очень важно, верить в его
возможности и его успех, и обязательно говорить ему об этом.
❖ Признание заслуг ребенка и адекватная оценка ситуации. Ваш
ребенок правда старался и хотел хорошо сдать экзамены не меньше, чем
родители.
❖ Одобрение и поощрение. Хорошо, когда близкие и друзья
высказывают одобрение и поддержку подростку в любом случае.
❖ Возможность самому принимать решение.
Выбор вуза и будущейспециальности — очень важное решение в жизни. И даже если оно, с вашей
точки зрения, не идеально, пожалуйста, помните, что каждый человек
может принимать собственные решения и нести ответственность за них.
❖ Умение слушать и давать возможность высказывать ребенку
свою точку зрения. В моменты сильного эмоционального напряжения
очень важно проговаривать то, что волнует, тревожит и вызывает сомнения,
близкому человеку. Зачастую этого уже достаточно, чтобы уменьшить
уровень стресса.
ребенка и общаться из позиции на равных.
100 положительных ежедневных напоминаний, которые помогут вам начать свой день правильно Facebook
Вы ищете способ начать свой день правильно? Если это так, то вам следует подумать об использовании позитивных ежедневных напоминаний. Позитивное начало дня может задать тон всему остальному и помочь вам в достижении ваших целей.
В этом сообщении блога мы предоставим 100 положительных ежедневных напоминаний, которые помогут вам начать день с правильного пути.
Ежедневное напоминание — это короткая простая фраза или утверждение, которое вы повторяете про себя в течение дня. Цель ежедневного напоминания — помочь вам сосредоточиться на своих целях и продолжать двигаться вперед, даже если вам хочется сдаться.
Постоянно напоминая себе о том, чего вы хотите достичь, вы можете сохранять мотивацию и вдохновение для действий. Существует множество различных способов использования ежедневных напоминаний, но вот три общих совета, которые помогут вам начать работу:
1. Выберите короткую яркую фразу, которая вам нравится.
2. Повторяйте напоминание в течение дня, когда у вас есть свободная минутка.
3. Запишите напоминание и разместите его на видном месте, где вы будете часто его видеть.
Следуя этим советам, вы сможете начать использовать положительные ежедневные напоминания для достижения своих целей. Помните, главное, чтобы это было просто и последовательно. Выберите фразу, которая что-то значит для вас, и убедитесь, что вы повторяете ее достаточно часто, чтобы она действительно впиталась.
Приложив немного усилий, вы можете превратить свою повседневную рутину в положительную привычку, которая поможет вам осуществить свои мечты.
Некоторые позитивные ежедневные напоминания, которые помогут вам правильно начать свой день, включают:
- Просыпайтесь с позитивным настроем
- Найдите время для себя
- Установите свои намерения на день
- Делайте то, что делает вас счастливым
- Будьте благодарны за то, что у вас есть
- Сосредоточьтесь на хорошем
- Окружите себя позитивными людьми
- Избегайте негативных разговоров с собой
- Верьте в себя
- Верьте во Вселенную
- Будьте добры к другим то, что вы не можете контролировать
- Живите настоящим моментом
- Будьте собой
- Будьте позитивными
- Следуйте своему сердцу
- Слушайте свою интуицию
- Доверяйте процессу
- Делай шаг за шагом
- Наслаждайся путешествием
- Верь в чудеса
- Надейся
- Никогда не отказывайся от своей мечты!
- Видеть красоту в повседневных моментах
- Ценить мелочи
- Делать что-то приятное для кого-то другого
- Делиться добротой и позитивом
- Глубоко дышать и расслабляться
- Сосредоточьтесь на том, чего вы не хотите, а не на том, чего вы не хотите хочу
- Выбирайте мысли и действия, соответствующие вашим целям
- Будьте в настоящем моменте
- Будьте внимательны к своим мыслям и словам
- Находите время для общения с природой
- Отключитесь от технологий и социальных сетей
- Проводите время с близкими
- Будьте позитивными и оптимистичными
4 Ожидайте хороших событий
- Визуализируйте, как сбываются ваши мечты и цели
- Верьте в себя и свою способность добиться чего угодно
- Часто смейтесь и радуйтесь жизни!
- Просыпайтесь с улыбкой на лице
- Поблагодарите за еще один день.
- Сделайте глубокий вдох и наслаждайтесь моментом.
- Будь позитивным и оптимистичным
- Думай обо всем хорошем
- Найди что-то, за что можно быть благодарным
- Поставь намерение на день
- Знай, что ты справишься со всем, что встретится на твоем пути
- Отпусти любое счастье
- 4 9003 негатив из прошлого
- Начните все по-новому сегодня!
- Вы делаете все лучше в этом мире
- Вы можете предложить что-то особенное
- Никто не совершенен, и это нормально
- Можно совершать ошибки
- Вы можете чувствовать все свои эмоции
- Ты не один
- Помощь всегда доступна, если она тебе нужна
- Есть надежда
- Все наладится
- Ты сильный
- Ты стойкий
- Ты прекрасна
4
- 5 любовь и счастье
- Сегодня новый день с новыми возможностями
- Лови момент!
- Наслаждайся моментом
- Присутствуй
- Дыши
- Удели время себе
- Питайте свое тело здоровой пищей
- Пейте много воды
- Двигайтесь и делайте зарядку
- Выйдите на природу
- Сделайте сегодня то, что вам нравится аффирмации самому себе
- Говорите с собой доброжелательно
- Вы способны достичь всего, что задумаете
- Вы заслуживаете всего хорошего в жизни
- Вы удивительны такими, какие вы есть
- Инвестируйте в себя
- Ставьте цели и неустанно стремитесь к ним.
- Будьте настойчивы и никогда не отказывайтесь от своей мечты.
- Верь в свои способности.
- Сделайте сегодня счет.
- Живите с целью и страстью.
- Никогда не прекращайте учиться и расти.
- Скажи «да» новым возможностям.
- Потянитесь за пределы зоны комфорта.
- Рискни и следуй своему сердцу.
- Ты того стоишь
Ежедневное напоминание — это мощный инструмент, который поможет вам сохранить мотивацию и сосредоточиться на своих целях. Вот некоторые преимущества, о которых следует помнить:
-Установив ежедневное напоминание, вы можете каждый день находить время, чтобы напоминать себе о своих целях и о том, почему вы работаете над их достижением.
-Ежедневное напоминание также может помочь вам нести ответственность за себя и свои цели.
-Просматривая ежедневное напоминание каждый день, вы будете получать напоминания о том, что вам нужно делать, чтобы не сбиться с пути.
— Ежедневное напоминание может помочь мотивировать вас, когда вы чувствуете себя обескураженным.
– Ежедневно читая положительные напоминания, вы можете напоминать себе о своем прогрессе и причинах, по которым вы упорно трудитесь для достижения своих целей.
В конечном счете, использование положительных ежедневных напоминаний — это эффективный способ оставаться мотивированным и сосредоточенным на своих целях.
Заключительные мыслиПомните, что положительные ежедневные напоминания — это мощный инструмент, который может помочь вам сохранить мотивацию и сосредоточиться на своих целях. Поэтому обязательно выделяйте время каждый день, чтобы записывать свои положительные напоминания и регулярно их просматривать. Кроме того, не забудьте поделиться своими положительными напоминаниями с друзьями и членами семьи, чтобы они могли поддержать вас в вашем путешествии!
Мы надеемся, что эта статья вдохновила вас начать использовать положительные ежедневные напоминания в своей жизни.
Какие ваши любимые положительные ежедневные напоминания? Как они помогают вам оставаться мотивированными и сосредоточенными на своих целях?
Ребекка
61 Простые ежедневные напоминания для счастливой жизни
Жизнь случается — и иногда нам нужно несколько ежедневных напоминаний в течение дня — когда мысли слишком быстро работают, а наши чувства бессмысленны.
Иногда нам просто нужно несколько правильных слов, чтобы почувствовать себя лучше, и если это то, что вам нужно, я надеюсь, что вы найдете ежедневное простое напоминание, которое вам нужно прямо сейчас в вашей жизни.
1. Ничего страшного, если сегодня вы только и делали, что дышали
2. Вы преодолеете это
Подумайте обо всем, через что вы прошли и преодолели. Это тоже пройдет, как и все.
3. Будь светом в этом мире
4. Стремись к прогрессу, а не к совершенству
5. Хватит ждать пятницы
«Хватит ждать пятницы, лета, чтобы кто-то полюбил тебя , для жизни.
»
Счастье достигается, когда вы перестаете его ждать и максимально используете момент, в котором находитесь сейчас». – Источник
6. Если кто-то сказал или сделал что-то важное для вас сегодня – То, что они сделали, не имеет ничего общего с вами, а все, что касается их самих
Эти подлые слова, эти подлые действия, которые другие сделали вам – Они не отражение тебя.
Скорее отражение собственного характера этого человека.
Это не имеет к вам никакого отношения. Так что не позволяйте этому затаить место внутри вас. И, прежде всего, не позволяйте тем словам, которые заняли всего несколько мгновений, жить в вас в течение следующих нескольких недель, месяцев или до конца вашей жизни.
7. Сначала вы должны поверить в себя
8. Не быть в порядке — это нормально
9. Вы любимы
Я знаю, что есть некоторые из вас, кто не слышит этих слов, которые много. Итак, вот оно.
Любовь бывает разных форм – вокруг вас больше любви, чем вы можете себе представить… даже от незнакомцев.
Верь в это. И даже себе и для себя – напомните себе эти слова. Вы любимы.
10. Заботьтесь об окружающих
11. С вами будут происходить удивительные вещи
Верьте в свою жизнь, что добро уже на пути к вам.
12. Рискни или упусти шанс
13. Никогда не сравнивай себя ни с кем другим
Так много вреда для себя возникает из-за сравнения себя с другими людьми. Ты совершенен такой, какой ты есть – нет нужды сравнивать. Вместо этого стремитесь к собственному прогрессу и уникальному росту.
14. Ты намного красивее, чем ты думаешь.
Это правда.
15. Не сдавайтесь. все великие дела требуют времени.
16. Творить
Нет ничего более приятного, чем создавать что-то из себя и верное тебе.
Так легко бессознательно идти по жизни, делая то, что нам говорят, что это становится нормой, но время от времени берите на себя задачу создать что-то.
Делайте то, что исходит от вас самих, а не от других.
17. Никто не знает себя лучше, чем вы
Всю жизнь тебе будут говорить, какой ты человек – не верь им.
Только вы знаете, кто вы на самом деле. Они не делают ваш жизненный выбор — у вас больше свободы, чем вы думаете.
18. Ты достоин любви
19. Перестань думать
Тссс. Скажи себе это.
20. Сделайте свое сердце самым прекрасным в себе. -Неизвестно
21. Ничего страшного, что ты еще не во всем разобрался
Вы никогда ничего не сделаете, если будете ждать, пока не будете готовы. Научитесь что-то делать — попадайте в вещи — прежде чем вы поймете, что готовы. У тебя вырастут крылья, когда ты будешь падать.
22. Вы единственный в своем роде.
23. Счастье исходит от самого себя
Ничто внешнее и физическое в этом мире не может принести столько счастья, сколько комфорт от ощущения комфорта в собственной шкуре и умиротворение от того, чтобы быть полностью самим собой.
24. Иногда ваша боль ведет вас к вашей величайшей цели
За болью каждого стоит причина. И именно через эту боль она часто проливает свет на то, в чем заключается величайшая цель в жизни.
Боль побуждает вас стремиться к добру не только потому, что вы больше не хотите чувствовать эту боль, но и потому, что больше всего вы не хотите, чтобы другой человек испытал такую же боль.
25. Это твоя жизнь
Ты сам себе.
26. Ищите вечного утешения в своей душе
Жизнь может стать неудобной – так мы растем как люди.
Но душа – душа должна быть как вода, уютная, какая бы она ни была, неподвижная она или текущая – она просто есть и течет.
27. Прошлое осталось в прошлом
Перестаньте думать о прошлом и обо всем, что вы могли бы сделать по-другому.
\Ничего из этого сейчас не имеет значения. Прошлое нельзя изменить, но ваш нынешний выбор, будущее — все это пустой холст.
28.
Достаточно.29. Ничего не изменится, если ничего не изменится
30. Благодарное сердце притягивает чудеса
31. Если вы еще не нашли, продолжайте искать – Стив Джобс
Вы наткнетесь на него раньше, чем думаете.
32. Если устанешь, учись отдыхать, а не сдаваться
33. Не нужно за все извиняться
34. Влюбиться в Тишину и Покой
Иногда быть просто боится тишины и неподвижности. Мы думаем, что нам всегда что-то нужно, а когда мы ничего не видим, мы волнуемся.
А в самом деле, чего волноваться в спокойствии?
Научитесь влюбляться в ничто – В темноте, в тишине, в неподвижности можно найти гораздо больше. Даже ни в чем.
35. В конце концов, у вас всегда есть выбор
У вас всегда будет выбор – какой бы неконтролируемой вы ни считали свою жизнь. Независимо от того, что ваше прошлое заставило вас стать. Неважно, насколько ограниченным вы себя иногда чувствуете.
У вас есть свобода выбора.
36. Сделайте это возможным. Шокировать всех.
37. Спокойный ум способен услышать интуицию, а не страх – Иван байэджи
38. Не все бури приходят, чтобы разрушить вашу жизнь, некоторые приходят, чтобы очистить ваш путь
Я считаю, что так много наших бед и неудач вызвать в конце какой-то удивительный момент добра, который того стоит. Ищите это.
39. Признавайте даже самые маленькие победы
Считайте не только свои большие победы – даже самые маленькие шаги вперед нужно признавать и отмечать!
В противном случае вы можете закончить тем, что всегда будете желать и ждать – И не ценить все хорошее, что происходит сейчас в вашей жизни.
40. В мягкости есть храбрость
41. Продолжай в том же духе
У тебя все получится!
42. Говорите красивые вещи
43. Вы можете делать что угодно
44. Остановитесь и осмотритесь
Перестаньте пытаться мчаться из пункта А в пункт Б.
Замедлите свои шаги. Посмотрите на далекий горизонт. Выглянуть в окно. Остановитесь, чтобы «понюхать цветы».
45. Видеть хорошее во всех и во всем
46. Одно из самых больших изменений, через которое может пройти каждый, происходит, когда вы находитесь в самом напуганном состоянии.
Это правда. У всех нас есть одно падение — один большой страх, который мы никогда не сможем преодолеть. Но наступит момент, когда… Изменение — это не «изменение» в вашем воображении, а скорее ужас.
И, преодолевая этот ужас, вы превращаетесь в человека, которым должны были жить.
И, оглядываясь назад, вы можете увидеть перемены, к которым раньше были совершенно слепы.
47. День за днем
48. Делай то, что любишь, а не то, что, как ты думаешь, должен делать
49. Будь терпелив с собой
будь уязвимым
51. Подумай обо всей красоте, которая еще осталась вокруг тебя, и будь счастлива.
– Анна Франк52. Вы никогда не измените ничего, с чем готовы мириться
53. Вы более уникальны, чем вы думаете – И все же – более похожи.
Ты уникален, и в то же время мы с тобой и все в этом мире одинаковы.
Разные и одинаковые. Мир меняется, когда можно признать это о людях. Действительно.
54. Отправляйтесь туда, где вы чувствуете себя наиболее живым
55. Проанализируйте свои эмоции. Не воздействуйте на них бездумно.
Ваши эмоции важны, но будьте осторожны, чтобы не действовать на них… особенно из-за гнева.
Дай ему время. Примите это и позвольте себе проработать эмоции и мысли. Тогда действуй.
56. Какой у тебя прекрасный ум
57. Даже если реальность уродлива, твоя жизнь прекрасна. -Epik High
58. Берегите свое тело
Ваша душа живет, потому что живо ваше тело. Не забывайте заботиться о своем теле и будьте благодарны за все миллионы вещей, которые оно может сделать для вас, чтобы прожить свою жизнь.