Опасные чувства: 25 признаков того, что вы эмпат (и чем это чревато)
Что такое эмпатия? По сути речь идет о повышенной способности распознать чувства других людей и разделять их. Есть определенные сигналы, которые могут понять наверняка, эмпат ли вы. Среди них быстрая усталость, наступающая во время пребывания в толпе, внезапное появление и угасание беспокойства и даже боли, неумение мириться с неправдой, а также быстрое истощение.
Писательница Элеонор Амора Марклунд изложила свою теорию касаемо эмпатии и обрисовала риски, связанные с повышенной чувствительностью эмпатов. «Нетренированный эмпат поглощает и усиливает эмоции людей — как отрицательные, так и положительные, — сказала она. — Многие люди обычно объясняют это так, что эмпат работает как губка, а это означает, что те, кто проводит время с эмпатом, часто чувствуют себя лучше, потому что эмпат берет на себя дисбаланс другого человека. В то же время эмпату становится все хуже и хуже, и он не понимает, почему. Во время обучения эмпат учится больше не поглощать эмоции, а только наблюдать, чтобы иметь возможность жить более счастливой жизнью».
Вас можно назвать чрезмерно чутким
Способность быстро понять проблемы других людей и моментально на них среагировать дана далеко не каждому и может стать достоинством, за которое вас ценят окружающие. Впрочем, несложно догадаться, что чрезмерная восприимчивость к чужим нуждам способна вам навредить.
Вы не умеете врать
Речь не о патологической лжи, а о неумении сознательно исказить информацию или промолчать. Последние свидетельствуют о чрезмерной эмоциональной включенности.
У вас развитая интуиция
Вы умеете предвидеть ситуации и воображаете сценарии наперед? Это хороший навык, если дело касается ваших собственных целей и планов, но подобная привычка может отнимать у вас массу энергии, если вы применяете ее буквально ко всему в жизни.
Вы чувствуете ложь
Сложно сказать, следует ли отнести эту способность в разряд «талантов» или «проклятий». Реальность учит нас мириться с неправдой и жить в мире без четкого разделения на «черное» и «белое».
Вы умеете слушать
Может показаться, что вы — идеальный собеседник: внимательный и сопереживающий. Но не хотели бы вы и сами высказаться?
Люди к вам тянутся
Они знают, что всегда получат от вас желаемое. Впрочем, внутренне вы об этом догадываетесь и не всегда готовы на ответный контакт. Не стесняйтесь об этом сообщить.
Вы щедры (даже слишком)
И часто ощущаете это как настоящий порыв, которому трудно сопротивляться. На какое-то время ваш разум затуманивается, и вы можете совершить необдуманные поступки. Чтобы преодолеть эту проблему, вам необходимо перестать чувствовать себя бесполезным в те моменты, когда вы бездействуете.
У вас всегда спрашивают совета
Даже если речь касается вещей, никак не связанных с вами. Эмпат обладает удивительной способностью всегда видеть лучшее в каждом и стремиться помочь, но это не значит, что вы должны быть втянуты во внутренние конфликты других людей.
Вы внимательны и заботливы
И зачастую даете больше, чем получаете.
Все из-за способности прочувствовать все эмоции значительно сильнее, чем кто-либо другой.
Вы заражаетесь чужой энергией
Вы ощущаете энергию вокруг себя, считаете важным концепцию и верите, что один человек может привнести в вашу жизнь душевный покой, а другой — ухудшить ваше состояние.
Вы много плачете
Иногда за компанию. Иногда без причины. Ваше настроение быстро меняется.
Вас может поразить одно прикосновение
Близость для вас может иметь ошеломляющий эффект, а неожиданное нарушение ваших личных границ вы переживаете как вторжение вражеских войск.
Вы выбираете место по «атмосфере»
Всегда приятнее быть с окружающими на одной волне, но не слишком ли узки те рамки, в которые вы можете себя загнать?
Вам нужно много личного пространства
На то есть много причин, и главная — непреходящее или даже усиливающееся напряжение.
Общение вас истощает
Иногда даже после непродолжительного разговора вы чувствуете себя как выжатый лимон.
Общение для вас — тяжелая работа, после которой необходимо долго восстанавливать силы.
Вы считаете эгоизм главной человеческой проблемой
И гадаете, почему все не могут быть такими, как вы.
Вы восстанавливаетесь, общаясь с природой
Пребывание на природе или общение с животными может быть отличным источником жизненных сил. Плохо, если вы всеми силами стараетесь избежать человеческого энергетического дисбаланса не можете восстановиться в привычной среде.
Вас обвиняют в чрезмерной чувствительности
Иногда вам может показаться, что вам хамят или вас недостаточно уважают, но, пожаловавшись на подобное отношение, в ответ вы слишите, что «слишком чувствительны».
Вы и правда гиперэмоциональны
И ваше состояние может измениться за считанные минуты.
Вы безошибочно чувствуете, когда что-то не так
Но редко можете объяснить, почему пришли к этому выводу.
Вам не нравятся громкие звуки
Вам могут понадобиться специальные расслабляющие техники, чтобы перестать замечать посторонние звуки и найти состояние гармонии.
Когда вы нервничаете, то ощущаете физическую боль
От переживаний у вас болит голова, живот или что-нибудь еще. Вы можете быть подвержены психосоматике.
Вы привлекаете нарциссов
У нарциссов низкий уровень эмпатии, но они вполне могут искать вашего внимания и поддержки, не отдавая вам ничего взамен. В первую очередь эмпат должен научиться устанавливать личные границы, иначе вас всегда будут эксплуатировать.
Вы стремитесь творить добро
И находите в этом успокоение. Вам кажется, что ваши поступки способны восстановить мировой баланс.
Вы можете интересоваться духовными практиками
Развитие кажется вам важной частью повседневной жизни. Если вы не интересуетесь никакими определенными практиками, вы просто можете рассматривать свою жизнь как путь.
Если многие из перечисленных выше черт относятся к вам, вы, вероятно, были эмпатом с самого рождения, даже не осознавая этого. Часто подобных людей называют гиперчувствительными, а в последнее время популярным стало выражение High Sensitive Personalities.
Эмпатию можно научить контролировать и уравновешивать, чтобы не перегружать свою жизнь большим количеством сверхзадач. «Многие люди, страдающие депрессией или испытывающие тревогу и усталость, являются эмпатами, — пояснила Элеонор Амора. — Многие эмпаты также теряют энергию, не осознавая этого. У них часто есть истории созависимости именно из-за их желания исцелить окружающих, потому что они чувствуют внутренние и внешние раны других почти так, как если бы они были их собственными».
По словам эксперта, многие люди достигают выгорания или нервного истощения, прежде чем понимают свою истинную природу и начинают уделять внимание собственному состоянию. Перед эмпатами, которые научились контролировать свои способности, открываются перспективы в области дипломатии, медицины, преподавания, работы с животными и детьми.
Фото: Getty Images
Яна Демченко
7 упражнений для развития интуиции
Используйте карты
Возьмите колоду карт, вытащите из нее несколько обратной стороной и постарайтесь определить — что за карты вы держите в руках: красные они или черные, какой масти.
Упражнения на интуицию не терпят спешки: дайте себе время, не торопитесь увидеть внутренним взором все и сразу. Для большего эффекта закройте глаза — внешнее имеет свойство отвлекать от внутреннего. Когда ответ будет готов — переверните карту, взгляните на нее и запишите свой результат. Не старайтесь логически вычислить цвет карты — чувствуйте! Не получается сразу — пробуйте дальше. В этом и состоит смысл тренировок.
Еще одна прекрасная идея для тренировки интуиции: пасьянсы с живыми картами (не на планшете или смартфоне, а именно с настоящей колодой карт). Здесь вам придется продумывать и предугадывать развитие событий на несколько ходов вперед. А контакт с реалиными предметами закрепляет результат на тактильном уровне. Ну и, кроме того, вы превращаете саму тренировку в настоящий ритуал. Что тоже очень правильно с точки зрения закрепления успеха.
Учитесь заглядывать внутрь себя
Слово интуиция происходит от латинского intueri, что означает «заглядывать внутрь».
Обратите свой взор в себя, не обращайте внимания на внешние проявления — услышать свой внутренний голос можно только в абсолютном спокойствии. Уделяйте полному расслаблению по 10 минут в день — неважно, что это будет за деятельность, главное, чтобы она приносила лично вам удовольствие, будь то спорт, музицирование или прогулка.
Очищайте голову от мысленного хлама
Если ваша голова забита большим количеством ненужных мыслей, если вы находитесь в постоянном нервном напряжении, а главенствующее ваше ощущение — стресс, использовать интуицию становится совершенно невозможным. При наличии паники, стресса или перманентной усталости притупляется не только шестое чувство, но и все остальные.
Выпишите на лист бумаги все свои проблемы — не забудьте отделить физические от моральных, затем сложите бумагу вчетверо и уберите подальше. Это упражнение направлено на то, чтобы очистить голову от мыслительного хлама.
Постоянно развивайте свои пять чувств
Осязание, обоняние, слух, зрение, вкус… Все эти пять привычных для нас чувств — каналы для шестого чувства.
То есть, проще говоря, дурной запах от продукта предупреждает нас об истечении его срока годности, боль при прикосновении, скажем, к утюгу, о том, что он нагрет и так далее.
Итак, чтобы развить шестое чувство, представьте себе любой предмет: зубную щётку, книгу, отвертку или кружку — в сущности, не важно, что. А теперь постарайтесь восстановить в памяти до мельчайших подробностей: запах предмета, ваши ощущения при прикосновении к нему, его внешний вид, звук, с которым он упадет на пол. Продолжайте думать о выбранном объекте в течение пяти минут. Практикуйте это упражнение ежедневно!
Упражнение на предчувствие
Сядьте на пол, закройте глаза, а затем нарисуйте в своем воображении то место, куда вы собирались отправиться в самом ближайшем будущем, не важно, будет это ресторан, магазин или новый спортзал. Вообразите, какие ощущения испытаете вы, оказавшись в назначенном пространстве в назначенное время: это приятные эмоции или страх, усталость, раздражение? Спроектируйте собственные эмоции.
Когда вы окажетесь в том месте, которое рисовали в своем воображении — сравните эмоции в фантазии и реальности: чем чаще вы будете практиковать подобное упражнение, тем точнее будут ваши предположения.
Важный момент: вы не должны стремиться угадать ближайшие события, вам необходимо научиться их чувствовать.
Почувствуйте себя шпионом
Попросите кого-нибудь из друзей или членов семьи спрятать за спиной любой предмет, а лучше фотоснимок какого-либо открытого пространства. А теперь постарайтесь описать этот предмет, или место, изображённое на фотографии при помощи ваших пяти чувств. Это задание кажется невыполнимым? Отнюдь! Закройте глаза, расслабьтесь, послушайте свой внутренний голос.
Кстати, чтобы облегчить себе задачу можно воспользоваться карандашом и листком обычной бумаги — попытайтесь нарисовать то, что вы видите в своём воображении, не открывая глаз — чем чаще вы будете возвращаться к подобному занятию, тем легче вам будет от раза к разу.
Постоянно тренируйтесь
Используйте любую возможность проверить свою интуицию — так же как и мышцы, она требует постоянных тренировок. Звонит телефон? Постарайтесь почувствовать — кто звонит. Прежде чем спуститься к почтовому ящику, подумайте, что может в нем находиться именно сегодня и так далее. Вскоре вы увидите, как много вам доступно!
Фото: Getty Images
Саша Баринова
4 ясновидения интуиции и как подключиться к каждому из них
Прочтите приведенные ниже описания, чтобы узнать, какие ясности предпочитает ваша интуиция, а также советы по использованию всех четырех.
Яснослышание.
Изображение от mbg creative
Сообщения яснослышания звучат так, будто кто-то говорит у меня в голове. Этот голос никогда не будет резким или мучительным (в отличие от голосов, которые могут слышать люди с определенными психологическими состояниями, тяжелым гормональным дисбалансом или недостатком витаминов и минералов).
Тон этого голоса почти всегда одинаков: ровный и спокойный.
Сообщения, которые яснослышащие приходят к клиентам во время чтений, обычно просты, например, «подождите, пока закончат обучение» или «попросите ежемесячный гонорар». Clairaudience часто предлагает короткие сообщения, например Йода из Звездных войн . Иногда сообщение будет состоять только из одного слова или числа.
Например, я могу получить сообщение о том, что подсознательные блоки клиентки были вызваны травматическим событием, когда ей было «13», или что клиент, возможно, хочет, чтобы ее следующая карьера была «медицинской сестрой», или что ее мужа зовут «Фрэнк». »
И хотя я часто слышу клише типа «время пришло», или «он единственный», или «она хочет только того, чего не может иметь», сообщения яснослышания также могут быть поэтичными.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Как развить яснослышание:
Много раз после сеанса мои клиенты отчетливо слышали, как кто-то зовет их по имени, но затем оборачивались и понимали, что там никого нет.
Работая с такими интуитивными людьми, как я, или читая об интуиции, вы фактически открываете свою собственную интуицию и потенциал яснослышания.
Ясновидение.
Изображение от mbg creative
Реклама
Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Некоторые люди используют термин «ясновидящий», как если бы он был синонимом «экстрасенса», но на самом деле ясновидение — это всего лишь один из четырех видов ясновидения, используемых экстрасенсом.
Сообщения ясновидящих, которые приходят в мой разум в виде образа или сцены, обычно приходят в виде метафоры. Если клиент перегружен, я могу увидеть, как он тонет или несет на спине большой узел.
Если я вижу изображение сдвига континентальных плит или земли, трясущейся под чьими-то ногами, это означает, что у клиента происходят такие драматические изменения в жизни, что ничто не кажется стабильным.
Если клиент ищет новую работу или деловое партнерство, я могу увидеть, как он ловит рыбу, а рядом с ним плавает множество рыбок.
Это может означать, что клиент должен дождаться «крупной рыбы» или действительно выгодного предложения.
Если я вижу, как флюгер хлещет туда-сюда на ветру, это может означать, что любовник клиента переменчив или непредсказуем. Это просто примеры — изображения обычно разные для каждого клиента, что делает мою работу интересной!
Как развить ясновидение:
Обращайте внимание на образы, которые неожиданно появляются в вашем сознании — они могут быть интуитивными сообщениями. Когда-то яснослышание было моей сильнейшей экстрасенсорной способностью, а ясновидение появилось только годы спустя. Так что наберитесь терпения: со временем ваша интуиция может резко возрасти.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Ясночувствие.
Image by mbg creative
Ясночувствующие сообщения приходят через чувства, и ясночувствование является наиболее распространенным из четырех видов ясновидения.
Внутренние инстинкты, способность читать эмоции других или ощущать коллективную энергию комнаты — все это подпадает под этот зонтик.
Прежде чем я позвоню клиенту, я обычно могу почувствовать его энергию: игривую, серьезную, общительную, высокоинтеллектуальную, заботливую. Всякий раз, когда я даю клиенту сообщение, и у меня мурашки по коже, я знаю, что это сообщение важно для клиента.
Если у кого-то есть физические недомогания, я часто ненадолго ощущаю их до или во время звонка в собственном теле (мое колено будет болеть, если клиент только что перенес там операцию, или ощущение будет проходить по моему животу, если у него проблемы с пищеварением). клиент). Мое горло часто ненадолго сжимается во время сеанса, если горловая чакра клиента, через которую мы выражаем себя и свои эмоции, закрыта.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Как развить ясночувствование:
Всякий раз, когда у вас возникает сильное интуитивное чувство, записывайте его в дневник.
В течение следующих недель или месяцев вы поймете, сколько ясночувствующих сообщений вы получаете от своей интуиции. Если вы начнете распознавать эти сообщения, вы сможете улавливать их больше.
Яснознание.
Image by mbg creative
Как узнать, были ли у одного из родителей моих клиентов нарциссические наклонности или ребенок моего клиента очень чувствителен? Как мне отточить подсознательные блоки и старые раны, которые сдерживают клиента, или понять мгновенно сложные отношения клиента с друзьями и коллегами?
Эта интуитивная способность называется ясновидением. Это когда наш мозг получает немедленную загрузку от нашей интуиции, точно так же, как когда вы загружаете большое количество информации на жесткий диск вашего компьютера. Хотя когда это происходит с человеческим мозгом, загрузка происходит в течение нескольких секунд. Не нужно терпеливо ждать загрузки большого файла — у вашей интуиции отличная связь!
Как развить ясновидение:
В следующий раз, когда вы попытаетесь что-то понять, и ваш логический мозг застопорится — будь то мотивы вашего босса или самый быстрый способ выполнить послеобеденные поручения — молча попросите свою интуицию дать вам ответ через ясновидение.
Ваша интуиция всегда прислушивается и может подсказать вам удивительные ответы.
Итог.
Интуиция — это дар, которым мы все обладаем. Не стесняйтесь и не бойтесь больше общаться со своими. Практикуйтесь в настройке и доверии для достижения лучших результатов.
Как очистить свою энергию и задействовать экстрасенсорные способности
Задействовать экстрасенсорные способности
У каждого есть экстрасенсорные способности, и задействовать их проще, чем вы думаете. Научиться очищать свою энергию и использовать экстрасенсорные способности — это то, что должен изучить каждый. Слово «психический» описывает бессознательное, духовное явление, которое иначе не может быть объяснено наукой. Но что, если я скажу вам, что экстрасенсорные способности могут быть объяснены наукой и являются частью проприоцептивной и интероцептивной функции нашей нервной системы. Это правда, экстрасенсорные способности являются частью нашего повседневного опыта, и большую часть времени мы даже не осознаем этого.
Йоги знали о психических сиддхах, или силах, заключенных в чакрах на протяжении тысячелетий. По мере того, как мир открывается идее осознанности и медитации как состояния бытия, люди начинают чаще испытывать психические явления.
Ключом к использованию экстрасенсорных способностей является медитация. Медитация открывает наши экстрасенсорные способности, помогая нам достичь состояния непривязанности, когда мы можем ясно видеть энергию, которую собираем вокруг себя. Слово сиддхи означает способности, достигнутые просветленным человеком, которого обычно называют сиддхом. Когда мы практикуем непривязанность, мы входим и выходим из состояний осознания, в которых все возникает, когда мы не привязаны к предпочтениям или результатам, и в этом месте мы можем получить доступ к этим психическим силам или сиддхам.
Вам может быть интересно, каковы ваши экстрасенсорные способности и насколько вы доверяете своей интуиции, и, в конечном счете, на этот вопрос можно ответить с помощью практик осознанности, которые можно найти в йоге.
Когда мы соединяемся с Чистым Осознанием, мы отпускаем свою привязанность к идентичности и становимся единым целым с настоящим осознанием, в котором движутся все колебания. Чем больше мы практикуем это, тем больше мы можем использовать эти способности.
Психическое развитие и энергетическая защита
Когда мы работаем над развитием своих экстрасенсорных способностей, мы учимся защищать свою энергию и доверять своей интуиции. По правде говоря, не существует такой вещи, как «плохая» энергия; скорее, есть энергия, которая активирует негативные реакции в нашем энергетическом поле. Но сама энергия не является «плохой» или «хорошей», это просто энергия. Когда мы начинаем использовать медитацию, чтобы открыть наши психические центры и разблокировать наши сиддхи, мы начинаем видеть наше восприятие мира таким, какое оно есть, привязанностью.
Привязанность удерживает нас в цепких паттернах, которые заставляют нас входить в болезненные состояния и выходить из них.
Давайте рассмотрим пример. Допустим, разговаривают два человека, и один из них говорит что-то, что вызывает у другого чувство неуверенности. Активированный человек испытывает отвращение к признанию своей незащищенности. Отвращение — это то же самое, что и привязанность, это обратная сторона одной медали. Теперь человек, который был активирован, реагирует таким образом, что вызывает у него энергетическое недомогание. Они могут даже чувствовать, что человек, который их активировал, имеет «плохую» энергию, но, по правде говоря, плохая не энергия человека, а скорее опыт, нарушивший энергетическое поле активированного человека.
Если бы человек, который был активирован, не был неуверенным в себе и поэтому избегал своей неуверенности, то он не был бы активирован в первую очередь, и его энергия не была бы смещена.
Это можно представить как водоизмещение. Если я привязан к чему-то, и это попадает в мое энергетическое поле осознания, тогда я чувствую сильное разрушение, когда энергия выплескивается вокруг. Но что, если я не привязан к нему? Тогда это как лист, который плавно падает на поверхность воды незаметно. Ключ к защите нашей энергии на психическом уровне — сохранять перспективу и следить за ненужной привязанностью.
Практика развития экстрасенсорного сознания
Практика экстрасенсорики начинается со здоровой практики пратьяхары. Пратьяхара — это отвлечение чувств, и это то, о чем думает большинство людей, когда они думают о медитации. Когда мы обращаем наши чувства внутрь, мы начинаем сначала видеть ментальные колебания, заставляющие нас искать убежища во внешнем мире, а затем практикуем наблюдение за ними без осуждения. Осознанность, или наблюдение без осуждения, является ключом к практике развития экстрасенсорных способностей.
Представьте, что вы находитесь в бескрайнем море. Земли не видно, только волны бьют тебя со всех сторон. Вы можете запаниковать и, возможно, даже утонуть, что многие из нас испытывают, когда садятся медитировать. Наши мысли, как волны, сбивают нас с ног и иногда создают впечатление, что мы не можем получить ни минуты покоя. Но если мы начнем лежать и плыть по волнам, мы начнем расслабляться. Физическое тело начинает отпускать, а разум теряет хватку.
Чем больше мы практикуем этот тип пратьяхары, тем больше мы можем получить доступ к медитативному состоянию, в котором мы наблюдаем мысли, чувства, воспоминания и ощущения без привязанности. Со временем мы начинаем различать потребность бессознательного разума согласовывать опыт и информацию, поступающую из внешнего мира.
Именно это распознавание помогает нам ясно видеть, а когда мы ясно видим, мы можем получить доступ к ясновидению, яснослышанию и ясночувствию среди других тонких психических способностей и нюансов.
Тренировка экстрасенсорных способностей
Существует множество способов непосредственно отточить свои экстрасенсорные способности. Некоторые люди приобретают много парапсихической подготовки в ходе продвинутой подготовки учителей йоги. В настоящее время существует так много вариантов для повышения квалификации учителей йоги онлайн. Это отличные варианты, особенно если вы учитель йоги и хотите повысить свою квалификацию в Yoga Alliance.
Помимо продвинутого обучения учителей йоги онлайн или лично, вы также можете записаться на реальный курс психического развития. Эти курсы дают вам много возможностей попрактиковаться в подключении к интуиции и экстрасенсорным явлениям. С другой стороны, вы также можете заручиться помощью частного учителя. Работа с кем-то, кто понимает, как работать с психическим материалом и чистой энергией, может быть чрезвычайно полезной.
Когда вы научитесь очищать свою энергию и использовать экстрасенсорные способности, вы почувствуете общий энергетический сдвиг.
Со временем и при надлежащей поддержке вы сможете получить доступ к экстрасенсорным способностям, поддерживать соответствующие границы и без проблем очищать свою энергию психически.
Психическая трансформация
Умение очищать свою энергию и использовать экстрасенсорные способности помогает нам доверять Вселенной. Когда мы подключаемся к своим экстрасенсорным способностям, мы становимся более заземленными, воплощенными и присутствуем с тем, что возникает. Мы можем культивировать сострадание более свободно, потому что у нас есть доступ к благополучию, жизни, живущей через нас с целью и смыслом.
Чем больше вы работаете с экстрасенсорными способностями, тем более комфортно вы становитесь, используя свое физическое тело в качестве проводника; мы становимся более связанными и можем необъяснимо ощущать вещи. Наши обостренные чувства дают нам возможность сохранять самообладание в любой ситуации и направлять источник по мере необходимости для исцеления и личного роста.