Как узнать, думает ли обо мне любимый мужчина: советы психолога
Наверняка ты хоть раз задавалась вопросом, думает ли о тебе человек так же часто, как ты думаешь о нём. На самом деле, в большинстве случаев это даже можно выяснить. Подсознание – это самый мощный и не до конца изученный инструмент. Оно может делать невероятные вещи. И именно подсознание отвечает за врождённую способность чувствовать других людей, которая называется «ясночувствование».
Так по каким же признакам можно определить, что человек о тебе думает?
Фото автора Melike B.: Pexels
Когда люди сближаются, между ними создаётся незримая связь. Именно поэтому можно неосознанно и легко подстроиться под настроение другого человека. Этот принцип работает и на расстоянии, когда прямого контакта нет.
Вспомни, сколько раз было такое, что ты подумала о человеке, и уже через несколько секунд получаешь от него сообщение? Или, возможно, ты очень сильно хотела любимую шоколадку, и муж тебе привозил её после работы? А чего стоит то, что какие-то фразы вы произносите одновременно, или заканчиваете друг за друга предложения?
Новости СМИ2
Вот так интересно работает подсознание.
Люди ловят одну волну.
Существует ещё несколько признаков, которые могут указывать на то, что человек думает о тебе в настоящий момент.
Подсознание толкает вас друг к другу
Почему люди влюбляются друг в друга? Почему к одним тянет больше, чем к другим? Опять же – дело в подсознании. Оно всегда умнее своего хозяина и знает, что человек иногда не способен разглядеть своё счастье, даже если оно будет прямо перед носом.
Признаки того, что о тебе думают.
Поэтому и начинается активный подсознательный поиск того человека, который дополнит и даст тебе то, чего тебе не хватает в себе.
И рано или поздно этот человек встречается, и ты с удивлением можешь обнаружить, что жизнь уже сталкивала вас до этого.
И это значит, что другой человек тоже думал о тебе, но сам того не осознавал. Но в итоге вы друг друга нашли.
Резкая смена настроения
Если отбросить биполярное расстройство или депрессию, то внезапная перемена настроения – это защитная реакция организма на негативное или позитивное внимание со стороны другого человека.
Даже если о наличии этого внимания тебе сообщило только подсознание.
Бывало так, что ты в хорошем настроении, шутишь шутки направо и налево, а потом внезапно всё меняется на 180 градусов? И вот тебе уже хочется остаться одной, забиться в свою «нору» и никогда её не покидать?
Скорее всего, именно в этот момент кто-то подумал о тебе, и твоё подсознание тебе подсказывает.
Непривычные и странные движения глаз
Если у тебя есть какие-то проблемы с глазами, нервный тик, или другие хронические заболевания, то этот признак не подойдёт для тебя.
Но если обычно всё нормально, а сейчас твои глаза буквально «сошли с ума», то это означает, что мозг что-то потревожило.
Да, подёргивание глаза или внезапный зуд век могут указывать на то, что кто-то о тебе думает в данный момент. Особенно часто это может происходить, если кто-то ненавидит тебя до зубного скрежета и хочет задушить голыми руками. Обычно в этом случае чешется правый глаз.
Чувство напряжения
Подсознание человека – это правда что-то невероятное.
До конца (а, возможно, и до половины) его возможности ещё не изучены. И часто то, что делает мозг, кажется самой настоящей магией.
Если начать задумываться о том, на что мозг способен, то можно понять, что его сила действительно безгранична, любую проблему можно решить, а если «взломать» мозг, то и найти выход из любой ситуации.
GiphyНо а пока именно взломать не получается, нужно воспринимать его сигналы и доверять им.
Случалось ли тебе в каком-нибудь месте, например, на работе в столовой, поперхнуться едой? Да так, что ещё потом долго не получалось привести дыхание в порядок? Хотя, казалось бы, ела аккуратно, и всё тщательно пережёвывала. Это вызвано тем, что мозг создаёт в теле напряжённость, сигнализируя о том, что кто-то прямо сейчас говорит о тебе. Ты даже можешь оглянуться и заметить этого человека.
Если кто-то плохо отзывается о тебе, то твои щёки могут без причины покраснеть как от невидимой пощёчины.
Ещё один признак негативной внутренней напряжённости – икота.
Она, как правило, говорит о том, что кто-то кому-то на тебя жалуется. Если икота одолевает тебя в присутствии какого-то человека, присмотрись к нему, возможно именно ему ты и перешла дорогу.
Твоё подсознание постоянно шлёт физические сигналы. И только тебе выбирать, прислушиваться ли или закрывать глаза.
Внутренняя улыбка
Однозначно, ты оказывалась в ситуации, когда тебя кто-то похвалил за то, что ты сделала, или просто за то, что ты есть, и ты была счастлива. Но сама ситуация не совсем подходила, чтобы открыто продемонстрировать свою радость.
Фото автора Katerina Holmes: PexelsНапример, тебе сделали комплимент, а рядом в этот момент была подруга, у которой в жизни сейчас не всё гладко. Поэтому неосознанно ты пытаешься сохранить серьёзное выражение лица. Но на него всё равно пробивается тёплая и лёгкая улыбка. Даже если ты попытаешься её сдержать, то попытка, скорее всего, успехом не увенчается. Потому что это та самая подсознательная реакция, которую сдержать невозможно.
И такая улыбка – это физическая реакция на сигналы, которые поступают в мозг. Абсолютно то же самое происходит с человеком, который думает о тебе постоянно. При виде тебя у него на лице расцветает улыбка, которая стоит тысячи слов. Человек улыбается тебе так, будто вы знакомы уже вечность, хотя на деле познакомились только неделю назад.
Просто его подсознание тоже не обманешь, и оно знает, что ты – буквально лучшее, что случалось в его жизни.
Когда ты видишь такую реакцию, то знай, что это не просто вежливость. Причина того, что он так улыбается – ты, твоя внешность, твой голос, и то, что он просто видит тебя. А значит, думал о тебе всё это время.
Позитивная энергетика
Физические проявления могут возникать не только в случае, если кто-то злословит, но и если кто-то желает тебе добра.
Это очень ярко наблюдается у влюблённых пар, которые оказались в разлуке. Они могут буквально чувствовать, что партнёр погладил их по голове или провёл по руке. И часто после этого грусть «как рукой снимает».
Ещё одним физическим проявлением можно считать покраснение ушей. Считается, что это хороший знак, ведь о тебе подумал тот, кто в тебя влюблён или испытывает симпатию.
Сюда же можно отнести и беспрерывное чихание. Если у тебя нет аллергии, вокруг нет пыли, а перед первым «чихом» даже не чесался нос, то вполне вероятно, что кому-то в данный момент тебя очень не хватает.
Повышенное внимание
Вроде бы – это очевидный пункт, но многие упускают его из вида. Тело и подсознание связаны неразрывно – это уже давно не тайна, не мистика, и подтверждено научно. И всё то, что кажется глупыми суевериями, антинаучными приметами и бабушкиными сказками – всего лишь то, что тяжело осознать, но нельзя отрицать.
Теперь ты знаешь, что такие признаки, как икота, покраснение ушей или зуд глаз – вполне реальные отклики тела на сигналы твоего подсознания.
14 признаков того, что о вас кто-то постоянно думает
На каком-то подсознательном уровне мы все способны чувствовать эмоциональное и физическое состояние близкого человека.
Эта способность называется ясночувствование, и, хотя у большинства из нас она врожденная, многие не умеют ею пользоваться.
Задавались ли вы вопросом, почему вы не можете выкинуть какого-то человека из своей головы? Это происходит потому, что мы физически и эмоционально ощущаем настроение, чувства и энергию другого человека.
Когда мы эмоционально привязываемся к другому человеку, между нами возникает невидимая связь. Даже если вы больше не близки и не разговариваете с этим человеком, вы можете чувствовать, счастлив ли он или пребывает в печали. Такого рода эмоциональное общение существует вне времени и пространства.
Думает ли обо мне человек
1. Неожиданный прилив эмоций
Представьте себе, что вы прекрасно проводите время и веселитесь, как неожиданно на долю секунды вас охватывает непонятная печаль.
Такие внезапные приливы эмоций нередко вызывают у нас мысли об определенном человеке.
Если с вами происходит нечто подобное, велика вероятность того, что о вас думают, особенно близкий человек. Это может быть ваш бывший партнер или старый друг.
2. Вы видели сон об этом человеке
Скорее всего, его появление в ваших снах связано именно с тем, что он думает о вас, и что через сон он пытается с вами связаться. Попробуйте написать или позвонить этому человеку и расспросите его о жизни, и вы узнаете, думал ли о вас ваш знакомый или близкий человек.
3. Желание быть ближе
Многие считают, что судьба заставляет нас влюбиться в какого-то человека. На самом деле, мы влюбляемся, потому что подсознательно чувствуем, что человек, который думает о нас, способен удовлетворить наши глубинные потребности.
Это объясняет, почему мы ищем способы привлечь его в нашу жизнь и сократить расстояние между нами. Поэтому, если определенный человек часто оказывается рядом, это является верным признаком того, что он о вас думает и подсознательно тянется к вам.
4. Долгая улыбка
Обратите внимание на то, что вы делаете в первую очередь, когда встречаете старого друга, которого давно не видели. Вы улыбаетесь, и улыбка остается на вашем лице дольше 10 секунд.
Ваше подсознание подсказывает, что вам нравится этот человек. То же самое происходит, когда кто-то думает о вас. Когда человек встречает вас, он испытывает такие же чувства, что и при встрече старого друга, и его улыбка долго не сходит с лица.
Человек, который думает о вас, будет разговаривать с вами не в своей обычной нейтральной манере. Если он думал о вас, он будет испытывать внутреннее ощущение счастье, и это чувство проявится во внешней улыбке во время разговора с вами.
5. Вы часто находитесь в поле зрения человека
Когда кто-то часто о вас думает, его подсознание всегда будет стремиться к тому, чтобы вы находились в поле его зрения. Этот человек будет в глубине души хотеть, чтобы вы были ближе и стали частью его жизни.
По этой причине заинтересованный человек захочет знать, чем вы занимаетесь, с кем проводите время и с кем общаетесь. Он может даже прямо не смотреть на вас, но всегда желать при любой возможности видеть вас в поле своего зрения. Если человек постоянно о вас думает, вы ему, скорее всего, очень нравитесь, или у него есть более глубокие чувства к вам.
6. Ноги человека направлены в вашу сторону
Наши ноги естественным образом разворачиваются в ту сторону, куда мы направляемся. Существует подсознательная связь между нашими намерениями и направлением, на которое указывают наши ноги.
Если вы находитесь в компании людей, ваши ступни всегда будут обращены в сторону того, кому вы больше всего симпатизируете.
Если же вы заметили, что ноги человека смотрят на вас, то это явный признак того, что вы нравитесь этому человеку, и он думает о вас.
7. Интересуется вашими друзьями
Вы будете знать, думает ли о вас человек, если он будет пытаться разговаривать не только с вами, но и с вашими друзьями. Друзья оказывают большое влияние на нашу жизнь, и поэтому, когда мы интересуемся кем-то, мы пытаемся быть ближе и к друзьям человека, стремясь им понравиться.
Если вы находитесь в компании, и ваш собеседник, пообщавшись с вашими друзьями, последним говорит с вами, вы можете быть уверенными в том, что он думает о вас.
Когда вы интересны человеку, его подсознание будет искать способы привлечь вас в свою жизнь. Он захочет подойти к вам, даже если на это нет никаких объективных причин. Возможно, этот человек постоянно думает о вас, и у него к вам более серьезные чувства.
9.
Вы часто думаете об этом человеке
Безусловно, когда мы увлечены кем-то, наши мысли полностью поглощены объектом наших желаний. Однако, если вы ни с того, ни с сего стали думать о человеке, то, вполне вероятно, он тоже о вас думает.
Особенно это касается ситуаций, когда мысль о нем возникла на пустом месте, и ничего не предвещает ее появление. Если происходит нечто подобное, вы, скорее всего, занимаете мысли этого человека. Возможно, вам даже стоит ожидать от него сообщения.
Как узнать, что о тебе думают
10. У вас горят или чешутся уши
Многие считают это простой приметой, но нельзя отрицать тот факт, что наше тело и мозг тесно связаны, и эту связь мы не всегда способны понять. Если ваши уши начали вдруг гореть или чесаться на ровном месте, о вас явно кто-то думает.
Конечно, если вы страдаете от аллергии или сгорели на Солнце, вы можете исключить этот признак. Но если не существует объективных причин, то, скорее всего, вы вызвали чей-то интерес.
Считается, что, когда у вас чешется левое ухо, кто-то обсуждает ваши недостатки. Если же левое ухо чешется и покраснело, человек может отвратительно о вас отзываться.
Наоборот, правое ухо, которое горит или чешется, говорит о том, что вас кто-то любит, хорошо о вас отзывается и верит в вас. Если же чешутся оба уха, то возможно вам нужно прочистить уши.
11. Внезапное чихание
Многие посчитают это старым поверьем, но у него есть доля правды.
Если вы страдаете от аллергии или простуды, то этот признак нельзя считать достоверным. Однако внезапное чиханье на ровном месте может означать, что о вас думают. Считается, что неожиданное чиханье указывает не просто на то, что о вас думают, но и является признаком того, что кто-то сильно скучает по вам.
Если вы чихнули всего один раз, о вас думают и говорят хорошо. Двойное чиханье означает прямо противоположное, и кто-то плохо о вас отзывается.
Три чиханья считаются хорошим знаком. Если же кто-то произносит фразу «Будь здоров» после того, как вы чихнули, то для вас все закончится хорошо.
12. Горят щеки
Мы часто краснеем, когда испытываем чувство стыда или неловкости. Однако, если ваши щеки начинают гореть, когда вы не находитесь в неловкой ситуации, это может говорить о том, что о вас кто-то думает и дурно отзывается о вас.
Такое ощущение похоже на жар после оплеухи, что, по сути, и происходит, когда человек наносит удары «словами».
13. Дискомфорт во время еды
Если во время еды вы подавились, начали кашлять, или у вас начало щекотать в горле, это может быть признаком приближающейся ссоры. Внезапное ощущение, что вы можете подавиться, возникает из-за напряженной атмосферы вокруг вас.
Ваше подсознание чувствует напряжение от другого человека, и тело реагирует на него. Если же вы сидите в одиночестве и чуть не подавились, то, возможно, вы пытаетесь неосознанно построить такую ситуацию у себя в голове.
Зуд в области глаз может просто указывать на то, что у вас аллергия или очень чувствительные глаза.
Если же внезапно у вас начал чесаться глаз, то это может говорить о том, что есть человек, чьи мысли вы постоянно занимаете.
Считается, что если у женщин чешется левый глаз, ее кто-то хвалит и хорошо думает о ней. Если же зудит правый глаз, мысли человека имеют негативный характер. У мужчин все наоборот.
Как узнать, что люди думают о вас на самом деле: 5 психологических трюков
Мнение других может быть для нас полезным ориентиром. Нередко мы попадаем в ситуации, где предсказание реакции собеседника может сыграть нам на руку: собеседование на работу, первое свидание и так далее. Однако пользоваться данными уловками следует с осторожностью, ведь излишнее увлечение мнением других может негативно сказаться на вашей самооценке и личностной устойчивости.
Под увеличительным стеклом
Как часто вы смотрите на себя в зеркало, выискивая недостатки? «Вот, неидеально нарисованная стрелка, нужно подправить.
Нос слишком большой, выделяется. Да и брови сегодня выглядят неряшливо…» Наш мозг — патологический пессимист: именно благодаря способности везде выискивать опасность, мы как вид смогли обхитрить природу. Смогли выжить и эволюционировать.
Но сейчас человек боится не ядовитых пресмыкающихся и свирепых хищников. На передний план выходит социальный страх. Мы больше всего боимся одиночества, а реакция «бей, беги или замри» превращается в 50 оттенков стыда. Но в битве за социальное принятие мы забываем, что люди видят нас иначе — совсем не так, как мы сами.
Так происходит потому, что у нас очень много информации о самих себе — в этом вопросе мы настоящие эксперты. Мы знаем, какая прическа была у нас вчера, набрали ли мы вес за последний месяц, и что сегодня мы выглядим уставшими, потому что не выспались.
В общении с другими важно понимать, что у них нету этой информации. Для примера сравните, как вы оцениваете себя, и как вы оцениваете незнакомого человека или друга. Вы скорее всего рассматриваете его целиком, часто не отделяя внешность от манеры речи, мимики, походки и особенностей характера.
Хоть мы и любим выискивать в себе недостатки под увеличительным стеклом, другие люди этого не делают.
Ключ к искреннему ответу — правильный вопрос
Если вам необходимо услышать правду, узнать искреннее мнение человека, постарайтесь задавать ему правильные вопросы. Во-первых, собеседнику должно быть легко ответить вам правду. Старайтесь не ставить излишне эмоционально заряженных вопросов, например: «Ты считаешь меня непривлекательной?» Еще сильнее в тупик загоняют утверждения: «Я так и знала, что не понравилась тебе».
Дайте собеседнику достаточно пространства для разъяснений, старайтесь не давить на него. Вы можете позволить ему искренность с помощью таких фраз, как: «Я действительно хочу знать твое мнение», «Мне было бы ценным узнать твой взгляд на это», «Это поможет мне лучше понять тебя и укрепит наши отношения/контакт».
Чтобы еще больше разрядить обстановку, вы можете обобщить вопрос («Что ты обычно ценишь в девушках?») или же привязать его к личному опыту человека («Был ли у тебя какой-то неприятный опыт на свиданиях? Интересно узнать, с чем он был связан»).
Читайте между строк
Слова не всегда помогают нам узнать о настоящих намерениях человека, его мнении о нас. Поэтому обращайте внимание на мимику, жесты и взгляд (читайте также: «Язык тела и ваш успех: 7 простых хаков от агента ФБР, которые может освоить каждый»).
Если человек смотрит на вас прямо, он изучает вас, проявляет искренний интерес. Если взгляд при этом кажется «сверлящим», возможно, человек вас немного боится. Бегающий взгляд не обязательно говорит нам, что собеседнику скучно, но он действительно отвлечен на свои переживания или же в целом чувствует себя некомфортно.
Также обратите внимание на движения человека. Если он суетится, часто меняет позы, то его волнует ваше присутствие. Если при этом он все же стремится быть включенным в беседу, находиться физически ближе к вам, то волнение скорее позитивное. А явное стремление отдалиться говорит нам об обратном.
Такие индикаторы нельзя назвать прямой инструкцией. Их стоит применять в правильном контексте.
Ведь человек может суетиться из-за генерализированного тревожного расстройства или смотреть «сквозь» вас, потому что накануне узнал неприятную новость (не связанную с вами лично). В таком случае не стоит основываться только лишь на этих невербальных сигналах.
Социальный вальс
Практически в любых социальных отношениях отлично работает прием «тяни-толкай»: попробуйте не проявлять никаких знаков внимания и посмотрите на реакцию человека. Если собеседник был в вас заинтересован, скорее всего, ваш шаг назад вызовет у него неосознанное беспокойство, и с его стороны незамедлительно последует шаг вперед.
Такая стратегия чем-то напоминает вальс. Если же интереса и эмоциональной вовлеченности в общение было мало, скорее всего, ваша коммуникация сойдет на нет. Это может быть неприятно, зато так вы узнаете правду.
Вы можете попробовать не писать несколько дней в социальных сетях и мессенджерах. Понаблюдайте за тем, станет ли человек писать вам, проявлять инициативу. При этом оставайтесь вежливой и дружелюбной в переписке, не закрывайтесь от него, идите на контакт.
Если собеседник к вам потянется — вероятно, ваши отношения для него ценны.
Социальная дистанция
Насколько человек приближается к вам в буквальном смысле? Стремится ли он к тактильности? Сантиметр вам не понадобиться — опирайтесь на свои ощущения. Если собеседник старается оказаться к вам как можно ближе и часто касается вас, то можно говорить о его симпатии к вам (читайте также: «10 признаков, что вы действительно нравитесь мужчине»). Конечно же, совет применим к неформальным отношениям, где тактильное общение считается приемлемым.
Практические уловки — это, безусловно, полезный инструмент, но важнее всего опираться на чувства и самоощущения. Если вы чувствуете, что в общении с человеком «что-то не так», например, вам небезопасно или вы испытываете раздражение и разочарование, ни в коем случае не игнорируйте эти чувства. Исследуйте их. Что человек делает? На что похоже это поведение в моем опыте? Бывала ли я в такой ситуации раньше?
Повышенная осознанность, внимательность к собственным ощущениям — это наш самый верный друг, ведь «ком в горле» точно никогда не врет.
Фото: Getty Images
Ивана Самойленко
11 способов рассказать о чьем -то мышлении, основываясь на языке тела
Life
на Кэролин Стебер
BDG Media, Inc.
, пока это. хорошо, в некоторых сценариях, чтобы точно знать , что кто-то думает, лучшее, что вы можете сделать, это получить лучшее представление, читая их язык тела. Это навык, над которым со временем может работать каждый. И когда вы освоитесь, вы можете заметить, что это дает вам лучшее представление о том, как происходят определенные взаимодействия.
«Как только вы узнаете ключевые индикаторы языка тела, вы сможете использовать свое суждение, чтобы оценить, что кто-то «говорит» вам своим положением, выражением лица и движениями», — Леа Лупо, адъюнкт-профессор межличностных коммуникаций и публичных выступлений в Нассау.
Общественный колледж, рассказывает Bustle.
Конечно, вы захотите принять во внимание все наши отличия, а также тот факт, что некоторые люди могут выглядеть или стоять так, что не совпадает с тем, что мы думаем. Но все же можно следить за общими сигналами языка тела и рассматривать их более глубокое значение в различных ситуациях.
Подумайте о собеседованиях при приеме на работу, сетевых мероприятиях, вечеринках и даже случайных беседах. «Если вы изучите язык тела и научитесь «читать» людей, — говорит Лупо, — будет чрезвычайно полезно заново откалибровать ваше общение и работать над тем, чтобы добиться нужного отклика». И улучшить взаимодействие в целом. Вот несколько сигналов языка тела и то, что они могут показать, по мнению экспертов.
1
Они смотрят вверх направо
Эндрю Зах для Bustle
Если вы беспокоитесь, что кто-то может вам лгать, обратите внимание, куда они смотрят. «Большинство людей будут смотреть влево (когда вы смотрите на них, то смотрите в верхний правый угол), [когда] выдумываете историю или часть истории», — Тиффани Тумбс, лайф-коуч и эксперт по языку тела, рассказывает Суета.
И на то есть интересная причина. Правое полушарие мозга — это творческая сторона, поэтому они могут смотреть в этом общем направлении, чтобы определить, что происходит в ситуации 9.0006 мог бы выглядеть как , говорит Тумбс.
Глядя вправо, они могут получить доступ к этой части мозга и мыслить более творчески, а также выиграть время с паузой, чтобы солгать более убедительно.
2
Они скрестили руки
Эндрю Заех для Bustle
То, как человек держит себя, может многое сказать о том, о чем он думает, особенно когда речь идет о его руках. Например, скрещенные руки могут означать, что кто-то чувствует себя некомфортно или закрыт для того, что говорится, говорит Тумбс. Они буквально блокируют и защищают себя — осознают они это или нет.
С другой стороны, если кому-то комфортно или он открыт для новой информации, он, скорее всего, будет стоять, расслабив руки по бокам, или более непринужденно. Удобная поза показывает, что они настроены на разговор.
3
Они слегка отворачиваются
Эндрю Зах для Bustle
Если кто-то чувствует себя некомфортно или незаинтересованно, он может слегка отвернуться во время разговора, говорит Тумбс. И, отслеживая этот тонкий сдвиг, вы сможете лучше «прочитать» ситуацию.
Также полезно смотреть под ноги. Не осознавая этого, люди склонны указывать пальцем в том направлении, куда им нравится идти. Поэтому, если кому-то нравится общение, его ноги будут указывать на человека, с которым он разговаривает. Но если они отчаянно хотят уйти, их ноги, скорее всего, укажут на ближайший выход.
4
Они шмыгают носом. обращая на это внимание, вы можете лучше понять, о чем они могут думать.
Как говорит Лупо: «Мы дышим, чтобы регулировать свое тело и создавать легкость, когда говорим. Речь идет о паузах и восстановлении самообладания».
Конечно, если кто-то болен или у него проблемы со здоровьем, лучше не обращать на него внимания, говорит она. Но обратите внимание на повторяющиеся вдохи или «быстрое дыхание», которые могут указывать на то, что человек потерял равновесие или пытается сохранять спокойствие.
5
Они делают паузу перед тем, как говорить
Эндрю Зах для Bustle
Хотя каждый говорит в своем темпе, когда дело доходит до разговора, если вы заметили, что человек делает нехарактерную паузу или останавливается, прежде чем говорить, это может быть признаком того, что что-то не так.
Во многих случаях «кто-то, кто делает паузу, прежде чем ответить на вопрос или сделать заявление, не уверен в своем ответе или в том, что он сообщает, — говорит Тумбс, — и может не давать полной правды».
Опять же, речь может идти о том, чтобы выиграть время и дать себе время подумать, чтобы придумать лучший способ объяснить ситуацию или сказать что-то, что не совсем соответствует действительности.
6
У них «натянутая» улыбка
Эндрю Зах для Bustle
Не все улыбаются одинаково, и многие из нас предпочитают улыбаться сжатыми губами, а не зубастой ухмылкой. Но даже несмотря на это, то, как выглядит улыбка, может многое рассказать о том, что у человека на уме.
Обычно, когда кто-то искренне счастлив, все его лицо светится, а линии улыбки достигают уголков глаз. Но улыбка с закрытым ртом может означать, что они маскируют другую эмоцию, говорит Лупо, и даже могут означать, что они успокаивают свою аудиторию, чтобы избежать конфликта.
7
Они сжимают губы
Эндрю Заех для Bustle
Сжатые губы — еще одна подсказка, связанная со ртом, которую нужно искать, так как это может быть признаком того, что кто-то не совсем удовлетворен или не согласен с тем, что происходит. сказал Лупо. И это может даже указывать на то, что они злятся.
8
Они гладят подбородок
Эндрю Зах для Bustle
«Когда во время разговора кто-то начинает гладить подбородок, это часто демонстрирует интерес к тому, что говорится», — говорит эксперт по маркетингу Дженнифер Ян, Bustle.
«Вполне […] вероятно, что человек задаст дополнительные вопросы, чтобы глубже изучить вашу тему». Итак, если вы заметите этот сигнал, это может быть признаком того, что им нравятся ваши идеи, и они хотели бы получить больше информации.
9
Они откидываются назад
Ханна Бертон/Бастл
Откидывание на спинку стула со скрещенными руками часто сигнализирует о том, что человек возражает против того, что происходит, говорит Ян, поэтому вам может понадобиться чтобы пересмотреть, как происходит взаимодействие, если вы заметили этот сигнал.
Если вы пытаетесь расположить к себе кого-то или поделиться идеей, Ян говорит, что вы, возможно, захотите задать дополнительные вопросы, чтобы определить, как повторно вовлечь их и вовлечь их в разговор. Если им интересно, они могут начать наклоняться вперед. И снова открытый язык тела.
10
Они скрестили лодыжки
Эндрю Зах для Bustle
Если человек нервничает, есть большая вероятность, что он будет сидеть со скрещенными лодыжками, говорит Ян.
И когда это происходит, возможно, лучше всего «ослабить их опасения, сняв напряжение с помощью юмора», — говорит она. Эта тактика может быть полезна в бизнесе или нетворкинге, где вы хотите, чтобы люди чувствовали себя комфортно, чтобы установить лучшие связи.
11
Они слегка прикрывают глаза
fizkes/Shutterstock
Если вы болтаете с кем-то, а он сужает глаза, подумайте, что это может означать. «В зависимости от ситуации, тона и интенсивности разговора это может свидетельствовать о концентрации, замешательстве или подозрительности», — говорит Лупо. «Это может […] быть попыткой сосредоточиться, [но] это также может означать, что кто-то не доверяет тому, что вы говорите, и выражает подозрение».
Хотите ли вы следить за сигналами языка тела и пытаться использовать их для более здорового взаимодействия — зависит только от вас. Просто имейте в виду, что они не всегда точны на 100 процентов, поэтому вам следует учитывать контекст, а также человека, с которым вы разговариваете.
Вы хоть представляете, что о вас думают другие люди? — Наука о нас
Вы хоть представляете, что о вас думают другие люди? — Наука о насПодписатьсяПодарить подарок
Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию
Фото: Caiaimage/Martin Barraud/Getty Images
Мысленный эксперимент: что на самом деле думают о вас друзья вашего партнера?
Таша Эйрих — организационный психолог и автор новой книги Insight, обзора ее исследований по самосознанию — недавно и неожиданно получила шанс это выяснить.
Она гуляла с несколькими хорошими друзьями, со всеми из которых она познакомилась через своего мужа, когда один из этих друзей пододвинул стул для пьяной задушевной беседы. «И она смотрит на меня, и она идет, Таша, я так рад, что Дейв привел тебя в нашу жизнь, », — вспоминает Эйрих. «И прежде чем я успел сказать: О, Тереза, я чувствую то же самое, она продолжила и сказала: И, чувак, ты прошел долгий путь с тех пор, как мы впервые встретились с тобой ».
Что такое , что должно означать ? Ее инстинктом было отпустить ситуацию и сменить тему. «Но это было, когда я была глубоко вовлечена в процесс написания этой книги», — сказала она. «Итак, у меня был этот момент — хорошо, я действительно не хочу идти по этому пути, но я, вероятно, профессионально обязан спросить ее, что она имеет в виду. Так я и сделал».
Она немного поинтересовалась и, «избавляя вас от некоторых кровавых подробностей, скажу, что когда мы с ней впервые встретились, мне было 26 лет, и я только что защитил докторскую диссертацию. — а я думал, что я крутой дерьмо. Видимо, я думал, что я был немного более горячим дерьмом, чем был на самом деле». Ее подруга была смущена и извинялась: «Она повторяла снова и снова: О, но теперь тебе намного лучше, тебе намного лучше! », — но главной реакцией Эйриха на эту новость было любопытство, смешанное с небольшим сожалением. Почему до сих пор никто не сказал ей, каким кошмаром она была тогда?
«Несмотря на то, что это забавная история, и все съеживаются, когда ее слышат, это настолько яркий пример идеи, что если мы будем ждать, пока эти моменты придут к нам, мы можем узнать о себе кое-что», — сказала она. «Но что произойдет, если мы действительно возьмем на себя ответственность искать это на наших собственных условиях?» В своей книге, вышедшей в этом месяце, Эйрих приводит доводы в пользу целенаправленного стремления улучшить наше понимание того, как другие смотрят на нас, даже если это болезненно.
Недавно я разговаривал с Эйрих о ее книге; следует слегка отредактированная версия нашего разговора.
Считаете ли вы, что люди склонны полагать, что они более осведомлены о себе, чем они есть на самом деле?
Сумасшедшая статистика. Мое исследование показывает, что 95 % людей думают, что обладают самосознанием. Но реальная цифра ближе к 10-15 процентам. Я всегда шучу, что в хороший день 85 процентов из нас лгут себе о том, лжем ли мы себе.
Это огорчает.
Не так ли?
Как вы пришли к цифре от 10 до 15 процентов?
Мы опросили тысячи людей по всему миру, которые прошли нашу шкалу самосознания.
[Примечание редактора: вы можете найти более короткую версию шкалы здесь.] Это такие утверждения, как «Я знаю, чего хочу от жизни» или «Я вижу темы в том, как я склонен себя вести», и вопросы людей « Вы согласны? Вы полностью согласны? Итак, вы заполняете его, и кто-то, кто вас знает, заполняет его. И от 10 до 15 процентов — я даю диапазон, потому что я не совсем готов сделать вывод, что это точный процент, но это то, что, как правило, показывают наши исследования.
Из моего собственного исследования как человека, который существует в мире, это кажется правильным.
Я знаю. Вот почему люди смеются, когда я говорю им об этом — они такие, Ага. И тогда неизбежный вопрос — я один из тех 85 процентов? И это вопрос, который многие люди боятся задать. Но если бы они только попросили, они бы раскрыли столько потенциала, и у них было бы гораздо больше контроля над своей судьбой.
Я понимаю, что вся ваша книга посвящена тому, как стать более самосознательным, поэтому я не буду просить вас излагать все это здесь, в этом интервью. Итак, позвольте мне спросить вас: что такое первый шаг к осознанию себя — увидеть себя таким, каким вас видят другие?
Путешествие к самосознанию длится всю жизнь — оно требует мужества, энергии и целеустремленности, чтобы лучше видеть себя. И хотя этот процесс сложен, он всегда начинается с простого (но непростого) решения: подвергнуть сомнению наши предположения о себе, взять на себя ответственность и активно исследовать то, как нас воспринимают, и соединить наши поиски правды с положительными эмоциями. мировоззрение и принятие себя. Короче говоря, мы начинаем с принятия решения стать смелее, но мудрее.
com/_components/clay-paragraph/instances/cj2gfj03c00395yy6fto8j833@published» data-word-count=»123″> Но насколько мы должны доверять мнению других людей о нас? То, как мой друг видит меня, например, все еще всего лишь один способ смотреть на меня, и кто сказал, что это правильный взгляд? Итак, есть два типа самосознания. Есть то, что я называю внутренним самоосознанием, то есть внутренним пониманием того, кто я, что меня движет, что я хочу делать в своей жизни. И есть еще один вид, называемый внешним самосознанием, который представляет собой знание того, как люди видят меня. И что удивительно в этих двух вещах, так это то, что они совершенно не связаны. Вы можете быть высоко в обоих, вы можете быть низко в обоих, и вы можете быть высоко в одном, но не в другом.
Кто-то с высоким внутренним самосознанием и низким внешним самосознанием говорит: Я знаю, кто я.
Меня не волнует, что обо мне думают, потому что я действительно в контакте с собой — и я единственный человек, который имеет значение. А с другой стороны есть кто-то, кто настолько заинтересован в том, как его видят другие, что он не обязательно выполняет работу и делает выбор, который соответствует их собственным интересам.
Это баланс между этими двумя типами. Иногда люди говорят что-то вроде К черту чужое мнение обо мне! Неважно, что люди думают обо мне! Они могут чувствовать себя так, но вторая часть их утверждения не совсем верна — на самом деле имеет значение, что люди думают о вас. Если вы хотите добиться успеха в своей карьере, если вы хотите иметь крепкие и длительные отношения, если вы хотите иметь счастливую и полноценную жизнь, многое зависит от вашего понимания того, как вас воспринимают.
thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/cj2gfizvq00355yy62c6zekxl@published» data-word-count=»65″> Думаю ли я, что все, что имеет значение, это то, что другие люди думают обо мне? Ни за что. Но в то же время мы должны принять во внимание и этих фрагментов информации. Люди, которые лучше всего осознают себя, — это те, кто действительно ясно представляет себе, кто они такие, но также готовы подвергнуть сомнению предположения, которые они делают, основываясь на том, что говорят другие люди. Итак, с одной стороны, мне немного странно думать, что кто-то другой может знать меня лучше, чем я знаю меня. Но я также знаю, что есть некоторые свидетельства того, что то, как другие люди видят нас, действительно может быть более точным, чем то, как мы видим себя, по крайней мере, в некоторых контекстах. Верно?
Это правда.
Наши собственные внутренние мнения о себе действительно имеют значение, но есть исследования, показывающие, что то, как другие люди видят нас, более объективно, чем то, как мы видим себя. И другие люди также могут предсказать наше будущее поведение лучше, чем мы. Я всегда привожу пример: подумайте о времени, когда вы встретили совершенно новую вторую половинку одного из ваших лучших друзей, поговорили с этим человеком в течение пяти минут и сказали: Эти отношения обречены . И тогда ты прав.
В нас так много всего, чего мы на самом деле не можем видеть. Кроме того, другие люди просто менее склонны видеть нас в розовых очках — они видят наше поведение более объективно, просто находясь в другой позиции, чтобы увидеть нас.
Не обязательно, что мы ошибаемся или ничего не знаем о себе.
Просто иногда другие люди видят вещи более честно. И именно поэтому я просто думаю — черт возьми, если вы не получаете обратную связь от людей, которые знают что ты собираешься сделать о себе? Мы обязаны быть объективными ради самих себя.
Однако я чувствую, что должен спросить: есть ли аргументы против самосознания? Люди, которые заблуждаются относительно того, как их воспринимают другие, могут быть неправы, но, может быть, они также счастливее и увереннее в себе?
Забавно — когда я впервые начал работать над этим, я связался с одним из моих исследователей из группы, которую мы собрали, и одной из первых вещей, которые он сказал, было: Хочу ли я еще больше осознавать себя? Разве я не могу всю жизнь быть в бреду?
В конце концов мы серьезно отнеслись к этому как к исследовательскому вопросу.
И что данные действительно ясно показали нам, так это то, что есть , всегда лучше знать — ясно видеть себя, видеть, как нас видят другие люди. Есть много исследований, которые говорят, что когда вы смотрите на себя через розовые очки, ваши отношения становятся слабее, о вас думают хуже, чем о ваших коллегах, у вас меньше шансов получить повышение.
Правильно, и еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, это то, что не всегда будет больно знать, что другие люди думают о тебе.
Это особенность самосознания, которую люди не всегда видят. Это может быть очень приятно и очень приятно, и это может укрепить ваши отношения. Я бы никогда не посоветовал кому-то выбрать блаженное неведение.
thecut.com/_components/disclaimer-text/instances/revenue-disclaimer@published»> Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссия- Призрак дома мечты
- Мадам Ясновидящая: гороскопы на неделю с 10 октября
- «У природы есть свой способ прекращения жизни. Я Меняю Манера и Время».
- Копирайтер встречает 3 мужчин в 3 городах
thecut.com/_pages/cl8pwm35z00006bhlhpm92eun@published» data-track-authors=»Joanna Nikas» data-track-headline=»How Bella Hadid’s Spray-on Dress Was Made» data-track-index=»2″ data-track-component-title=»Most Popular»>
Как было сделано платье-спрей для Беллы Хадид- Как амбициозная девушка обманула тусовщиков Нью-Йорка и его банки
- Копирайтер встречает 3 мужчин в 3 городах
- Почему нас до сих пор так возмущают измены?
thecut.com/_pages/cjoelgheh0000dsye2u3keeg9@published» data-track-authors=»Reeves Wiedeman» data-track-headline=»The Haunting of a Dream House» data-track-index=»0″ data-track-component-title=»Most Popular»>
Призрак дома мечты
I’m Changing the Manner and the Time.’» data-track-index=»2″ data-track-component-title=»Most Popular»>
«У природы есть свой способ прекращения жизни. Я Меняю Манера и Время».Последний
профиль 
920-04:00″> 8:00
Даниэль Брукс должна продолжать Актриса возвращается на Бродвей в роли ведущей актрисы в постановке Августа Уилсона «9».0006 Урок игры на фортепиано .
Автор Tirhakah Love
как я это делаю
Камила Мендес взяла под контроль свою карьеру «Я не хочу быть «наемным работником» так сильно, как хочу быть начальником».
Брук ЛаМантия
астрология
Мадам Ясновидящая: гороскопы на неделю с 10 октября
Неделя начинается с полнолуния в Овне.
Затем Меркурий входит в Весы, облегчая общение вокруг, постретроградно.
Клэр Комсток-Гей
сексуальных дневника
Копирайтер встречает 3 мужчин в 3 городах Сексуальный дневник этой недели.
сохо мошенник
Анна Делви официально вышла из тюрьмы Сейчас она живет под домашним арестом на Манхэттене.
У Бейонсе нет терпения к «неточным» обвинениям Фреда Райта Дуэт «I’m Too Sexy» обвинил ее в том, что она вставила их песню в «Alien Superstar», не связавшись с ней.
всегда за покупками
37 косметических товаров, которые стоит купить в следующий раз От известного в TikTok солнцезащитного крема до любимого масла для лица Лиззо.
нишевая драма
Вы Line-Wife или Bucket Bunny?
Путешествие в центр последней нишевой драмы TikTok.
встреча
Она могла справиться с угрозами смерти. Покидать ее дом было тяжелее. Самая молодая женщина-мэр Афганистана рассказывает о своем решении покинуть родину и о критике в связи с ее возвращением.
Клэр Лэмпен
модный друг
Эй, модный друг: мне нужна новая пара очков После почти десяти лет с одной и той же парой пришло время что-то поменять.
пятничные распродажи 
939-04:00″> 7 октября 2022 г.
20 вещей на распродаже, которые вы действительно захотите купить: от доктора Мартенса до Баффи Включая наши лучшие предложения от Target Deal Days и продаж раннего доступа Amazon Prime.
свадьбы
Тейлор Пейдж вышла замуж в день своего рождения Через две недели после объявления о помолвке она и Ривингтон Старчайлд поженились.
всегда за покупками
Пришло время инвестировать в верблюжье пальто
Вот 17 на любой бюджет.
искусство и душа
Революция в Мидтауне Линда Гуд Брайант создала свою галерею JAM, потому что в истэблишменте чернокожих художников не приветствовали. Теперь он в МоМА.
крайне онлайн
Я не могу заткнуться о масляных досках Последняя навязчивая идея TikTok связана с потреблением непростительного количества масла.
одержимый тестер 
000-04:00″> 7 октября 2022 г.
Самые стойкие лаки для ногтей по версии маникюрного одержимого Начиная с 7 долларов.
Клео фон Зибенталь, Эрика Смит и Кэтлин Хоу
культура
Чему нас может научить хореография о дружбе детства? «Танец с ночевкой» может стать ключом к формированию прочной связи.
отношения
Почему нас до сих пор так возмущают измены?
Что говорит о нас наша недавняя одержимость неверностью.
Привет папи!
«Как узнать, что вы с нужным человеком?» Люди на какое-то время входят в нашу жизнь, и есть способы, которыми они «правы», и способы, которыми они не являются.
Дж. П. Браммер
кроличья нора
На что я пойду, чтобы найти отличное пальто до щиколотки Сезонно актуальная кроличья нора для покупок.
Больше историй Эл.
адрес
Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик.
*Извините, возникла проблема при регистрации.Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York .
Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которого вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York .
Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Уже являетесь подписчиком?
Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York .
Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов.
Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен состоять не менее чем из 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайта. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Уже являетесь подписчиком?
Эл.
адрес
Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик.
*Извините, возникла проблема при регистрации.Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York .
Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York .
Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которого вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Уже являетесь подписчиком?
Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York .
Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York .
Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Уже являетесь подписчиком?
Как перестать заботиться о том, что о вас думают другие
«Как построить жизнь » — это еженедельная колонка Артура Брукса, посвященная вопросам смысла и счастья.
Щелкните здесь, чтобы послушать его новую серию подкастов о счастье во всем, Как построить счастливую жизнь .
Один мой друг однажды поделился тем, что я считал чистой мудростью: «Если бы я не приглашал кого-то в свой дом, я бы не пускал их в свою голову». Но это легче сказать, чем сделать. Социальные сети открыли наши головы, так что почти любой нарушитель может зайти внутрь. Если вы напишете в Твиттере все, что приходит вам на ум о знаменитости, вполне возможно, что это может добраться до телефона в ее руке, когда она сидит на диване в своем доме.
Настоящая проблема не в технологиях, а в человеческой природе. Мы устроены заботиться о том, что другие думают о нас. Как заметил римский философ-стоик Марк Аврелий почти 2000 лет назад: «Мы все любим себя больше, чем других людей, но больше заботимся об их мнении, чем о своем собственном», будь то друзья, незнакомцы или враги.
Эта тенденция может быть естественной, но она может сбить нас с пути, если мы позволим ей.
Если бы мы были совершенно логичными существами, мы бы поняли, что наши опасения по поводу того, что думают другие люди, преувеличены и редко заслуживают беспокойства. Но многие из нас потворствуют этой дурной привычке, сколько себя помнит, поэтому нам нужно предпринять обдуманные шаги, чтобы изменить свое мнение.
Хотите быть в курсе того, что пишет Артур? Подпишитесь, чтобы получать электронное письмо каждый раз, когда выходит новая колонка.
Обращать внимание на чужое мнение понятно и в какой-то степени рационально. Как утверждает философ Ричард Фоули в своей книге «Интеллектуальное доверие к себе и другим », вы доверяете своим собственным мнениям; ваши мнения пропитаны и формируются мнениями других, похожих на вас; следовательно, вы доверяете и их мнению, хотите вы того или нет. Таким образом, если один из ваших сотрудников говорит: « Squid Game действительно великолепна», ваше мнение о шоу, вероятно, повысится, по крайней мере, немного.
Влияние других людей на ваше мнение о мире меркнет по сравнению с их влиянием на ваше мнение о себе. Эволюция четко объясняет, почему: практически на протяжении всей истории человечества выживание людей зависело от принадлежности к сплоченным кланам и племенам. До современных структур цивилизации, таких как полиция и супермаркеты, изгнание из вашей группы означало верную смерть от холода, голода или хищников. Это может легко объяснить, почему наше чувство благополучия включает в себя одобрение других, а также почему человеческий мозг эволюционировал, чтобы активировать одни и те же нейронные субстраты, когда мы испытываем физическую боль и когда сталкиваемся с социальным отторжением.
К сожалению, стремление к одобрению окружающих крайне неприспособлено к современной жизни. Если раньше вы справедливо испытывали ужас от изгнания в мерзлую тундру, то сегодня вы можете испытывать острую тревогу, что незнакомцы в сети «отменят» вас за необдуманное замечание или прохожие сфотографируют неудачный выбор наряда и издевайтесь над этим в Instagram, чтобы все видели.
В худших случаях тревога по поводу одобрения других может перерасти в изнурительный страх, поддающееся диагностике психологическое состояние, называемое «аллодоксафобией». Даже если это не станет психическим заболеванием, беспокойство по поводу мнения других может снизить вашу базовую компетентность в обычных задачах, таких как принятие решений. Когда вы думаете о том, что делать в той или иной ситуации — скажем, выступить ли перед группой — в вашем мозгу естественным образом активируется сеть, которую психологи называют «системой поведенческого торможения» (BIS), которая позволяет вам оценить ситуации и решить, как действовать (с особым вниманием к издержкам ненадлежащего поведения). Когда у вас достаточно ситуационной осведомленности, BIS деактивируется и срабатывает «система поведенческой активации» (BAS), которая фокусируется на наградах. Но исследования 2013 года показывают, что беспокойство по поводу мнения других может поддерживать активность BIS, ухудшая ваши способности.
принять меры. Если вы всегда после разговора пинаете себя за то, что должны были сказать, но не сказали, это может указывать на то, что вы чрезмерно обеспокоены тем, что думают другие.
Одна из причин, по которой мы боимся чужого мнения, заключается в том, что негативные оценки могут привести к стыду, то есть к ощущению бесполезности, некомпетентности, бесчестия или аморальности. о себе. Страх стыда имеет смысл, поскольку исследования ясно показывают, что чувство стыда является одновременно и симптомом, и триггером депрессии и тревоги. Люди приложат много усилий, чтобы избежать стыда, что может объяснить такое поведение, как демонстрация добродетели в социальных сетях и раздача денег незнакомцам.
То, что наша чрезмерная забота о мнении других людей о нас естественна, не означает, что это неизбежно. Правильная цель процветания — это не полное игнорирование мнения других. Это было бы ненормально и опасно; эта склонность может привести к «синдрому высокомерия» или даже свидетельствовать об антисоциальном расстройстве личности.
Но многие из нас могли бы стать лучше, если бы научились заботиться намного меньше, чем сейчас. Я рекомендую сделать три шага.
1. Напомните себе, что
никому нет дела .Ирония в том, что мы плохо относимся к себе из-за того, что люди могут о нас подумать, заключается в том, что другие на самом деле имеют гораздо меньше мнений о нас — положительных или отрицательных, — чем мы себе это представляем. Исследования показывают, что мы постоянно переоцениваем то, что люди думают о нас и наших недостатках, что приводит к чрезмерной замкнутости и ухудшению качества жизни. Возможно, ваши последователи или соседи были бы о вас более низкого мнения, если бы думали о вас, но, вероятно, это не так. В следующий раз, когда вы почувствуете себя застенчивым, обратите внимание, что вы думаете о себе. Вы можете смело предположить, что все вокруг вас делают примерно то же самое.
2. Восстань против своего позора.
Поскольку за чрезмерным интересом к чужому мнению часто скрывается страх стыда, мы должны прямо противостоять своему стыду.
Иногда немного стыда является здоровым и оправданным, например, когда мы говорим что-то обидное другому человеку из злости или нетерпения. Но часто это откровенно смешно, например, стыдно, например, за то, что случайно оставил ширинку расстегнутой.
Несколько лет назад мои первые 90-минутный выпускной курс года и понял, что прочитал всю лекцию с расстегнутой ширинкой. Не было абсолютно никаких шансов, что кто-то не заметил. После этого я осознал нечто странное: я почувствовал освобождение — очевидно, не освобождение от того, чтобы повторить это снова, а от страха перед тем, что может случиться, если я случайно сделаю что-то ужасно постыдное в классе. После инцидента с мухой я не мог представить себе ничего хуже, и в результате я расслабился и отлично провел семестр. Я , а не , который специально рекомендует вам ходить с опущенной ширинкой. Но спросите себя: Что я скрываю, чего мне немного неловко? Примите решение больше не скрывать это и уничтожьте бесполезный стыд, сдерживающий вас.
3. Перестаньте осуждать других.
«Не судите, да не судимы будете», — учил Иисус. «Тот, кто судит других, роет себе яму», — сказал Будда. Может быть, вы думаете, что столкнетесь с Божьим наказанием или кармическим правосудием за резкое мнение о других, но эти уроки так же важны, пока мы на Земле. Судить других — значит признавать веру в то, что люди могут на самом деле законно судить друг друга; таким образом, это неявное принятие чужого суждения о ты .
Чтобы освободиться от этого убеждения, нужно перестать осуждать других и, если вы случайно это сделаете, напомнить себе, что вы вполне можете ошибаться. Попробуйте провести такой эксперимент: выберите день на следующей неделе, когда вы решите ни о чем не судить, а вместо этого просто будете наблюдать. Вместо «Этот дождь ужасен» скажите: «Идет дождь». Вместо «Тот парень, который подрезал меня в пробке, — придурок», скажите: «Этот парень, должно быть, спешит». Это будет трудно, но странно освежает. Вы освободите себя от бремени постоянного осуждения и, таким образом, будете меньше беспокоиться о том, что вас осудят.