Как возненавидеть человека которого любишь и видишь каждый день: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

как возненавидеть человека которого любишь — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Посмотрим, что происходит, если мы впадаем в зависимость от людей, вещей, обстоятельств и т.п. Подобная психологическая зависимость аналогична наркотической. Пока человек не начал употреблять наркотик, он живет, условно говоря, более или менее «хорошо». Употребляя наркотик первый, второй раз, он получает от него удовольствие, «кайф», впадает в эйфорию. Достаточно скоро человек начинает привыкать к наркотику, и для достижения того же состояния кайфа ему требуется все большая и большая доза… Спустя некое довольно непродолжительное время организм адаптируется к наркотику настолько, что перестает испытывать эйфорию даже при значительной дозе. Теперь человеку требуется наркотик не для кайфа, а просто для того, чтобы нормально себя чувствовать; организм уже не может функционировать на адекватном уровне без очередной дозы — без нее ему просто плохо, начинается ломка.

То же самое происходит и в случае психологической зависимости. До встречи с партнером человек живет вполне разнообразной жизнью, имеет широкий круг общения, ряд интересов, в общем-то всем доволен. И вот начинаются новые отношения: первое время человек пребывает в почти непреходящем экстазе, парит в облаках от счастья. На данном этапе он слепо отдается своим чувствам — не видит ни недостатков партнера, ни реального к себе отношения с его стороны. Но постепенно человек прозревает: тот, кто казался ему идеальным, перестает быть таковым. Всплывают на поверхность все отрицательные качества, которые доселе не замечались, а все положительное становится привычным и даже надоедает… Начинаются ссоры, конфликты. Эйфории нет уже и в помине, нередко люди даже не могут поговорить без взаимных упреков и обвинений. Никому эти отношения радости уже не приносят, а разорвать их человек не решается: он впал в зависимость от партнера, от своих чувств к нему. Если же разрыв по какой-либо причине все-таки происходит, то начинается настоящая «ломка»: человек впадает в депрессию, теряет все прежние интересы, теряет желание работать, общаться с друзьями, и даже желание жить. Если же партнер вдруг возвращается, то и в этом случае счастья ждать не приходится: на недолгий срок может вернуться некий призрак прежней радости, иллюзия взаимной любви, которая быстро проходит. А далее начинается все сначала — всплывают старые претензии, обиды, возобновляются конфликтные отношения, и чем дальше, тем сильнее человек увязает в зависимости. И эта зависимость, как и наркотическая, сама не проходит. Чтобы избавиться от нее, необходимо приложить немалые усилия.

Психологическая зависимость, к сожалению, очень часто принимается за любовь. Важно понять, что любовь и зависимость — это не просто разные, а практически противоположные по своей сути явления.

Во-первых, любовь приносит радость, а зависимость — либо страдания, либо мучительное, отравляющее кратковременное наслаждение, подобное наслаждению наркомана. Во-вторых, любовь жертвенна, а зависимость всегда замешана на эгоизме. Этот эгоизм проявляется во многом, хотя часто и завуалированно. Например: женщина делает ВСЕ для своего мужа, отдает все свои силы, растворяется в нем, им одним живет. Потом происходит разрыв; брошенная жена, конечно, совершенно убита горем, ей кажется, что ее жизнь кончена, что все потеряло смысл… Типичная ситуация, не так ли? В чем же эгоизм этой женщины? В том, что она на самом деле не просто так приносила определенные жертвы; отдавая свои силы, свою молодость, растворяясь в партнере, она стремилась получить что-то взамен — может быть, даже неосознанно. Получить в ответ полное понимание, безусловное принятие, такое же растворение супруга в ней, в ее жизни; вероятно, также благодарность и чувство вины со стороны супруга (за принесенные ради него жертвы), которое должно было привязать его к ней навсегда. То есть она отдавала всю себя, но не бескорыстно, не ради счастья мужа. Она делала не то, что на самом деле необходимо ее супругу, чего ЕМУ бы хотелось, а то, что лучше по ЕЕ мнению, ведь она всегда считала, что ей виднее (в этом, кстати, проявляется гордость). Говоря другими словами, она жила его жизнью, вместо того, чтобы оставить его жизнь ему, а самой проживать свою жизнь; она «внедрялась» в его душу, потому что в своей душе ей было некомфортно. Это можно уподобить тому, как если бы мы, захламив свою квартиру, пришли бы к соседям — жить у них и захламлять так же их дом, и при этом искренне удивились бы, что нас выгоняют. Причем живя такой жизнью, растворяясь в партнере, человек на самом деле в глубине души понимает, что он не делает партнера счастливым, что он сам, находясь на месте партнера, тяготился бы такой «заботой».

Если же мы по-настоящему любим кого-то, то мы не станем лезть к нему в душу, куда нас никто не звал; мы не станем пичкать его тем, что нам кажется благом, а узнаем у него самого, что именно ему нужно; в случае отказа от нашей помощи, от нашего «блага» мы не обидимся и не расстроимся, а примем его спокойно, без тени обиды — ведь мы же не себе хотели как лучше, а любимому, и если он по каким-то причинам не принимает наш дар, то мы признаем, что это его право. И если мы ПО ЛЮБВИ приносим в жертву свою жизнь, то мы никогда не ждем ничего в ответ, даже благодарности, мы делаем это ради счастья партнера — как мать в случае опасности готова, не задумываясь о себе, броситься на смерть ради своего дитя.

Разрыв отношений с тем, кого мы по-настоящему любим, переживается спокойнее и безболезненнее, чем разрыв зависимых отношений: ведь мы же желаем партнеру счастья, пусть даже и не с нами. Раз так сложилось, что ему со мной плохо, а с кем-то лучше — то я его отпускаю, хоть мне и тяжело без него; может даже и с радостью отпускаю — лишь бы он был счастлив. И никакой нездоровой зависимости тут уже нет места.

Кроме того, зависимость часто проявляется в кумиротворении — это еще одно ее отличие от любви. Человек хочет испытывать определенные приятные эмоции, и он творит себе кумира — объект, перенеся на который все свои чувства, он может нафантазировать практически любые чувства в ответ. Он хочет представлять себе, что любим — и он выбирает себе человека, из которого делает кумира, строит целую паутину иллюзий об особенном отношении кумира к себе, о его исключительной любви… и сам начинает искренне в это верить, обманываться своими же фантазиями. Он многое для этого кумира готов сделать, но в обмен ему необходимо растворяться в кумире, сливаться с ним в некоем душевном экстазе. Если же происходит разрыв отношений, то человек всего этого лишается, и вполне естественно, что пережить такой разрыв крайне трудно.

Таким образом, если посмотреть на содержание отношений, а не на их форму, становится ясно, что зависимость не имеет практически ничего общего с настоящей любовью.

Чтобы понять природу психологической зависимости, стоит задуматься: а от чего на самом деле мы зависим? От партнера — или от своих чувств по отношению к нему, от того нереального, искаженного мира, в котором мы живем, который построен нашими чувствами, и в первую очередь — нашими чувствами по отношению к этому партнеру, тем, что мы обычно называем любовью? (и что вряд ли таковой является). И не потому ли, что мы зависим от этого нереального мира, мы так цепляемся за свою «любовь», несмотря на то, что ничего, кроме страданий, она нам уже не приносит? Мы боимся, потеряв прежние чувства, разрушить этот мир. А он нам дорог, мы в нем привыкли жить, нимало не задумываясь.

Итак, мы живем в искаженном мире, мы зависим от него. Когда происходит разрыв любовных отношений, наш мир рушится. Что же нам делать? Стоило бы приложить все усилия, чтобы адекватно оценить ситуацию и себя в ней, проанализировать факты, поразмыслить логически, не давая воли эмоциям, и в итоге сформировать новый, более трезвый взгляд на партнера, на мир и на себя самого — и жить дальше, исходя из этого трезвого видения (не впадая при этом в другую крайность — ненависть). Но чтобы честно принять реальность, нужно обладать определенной силой, властью над собой. Это требует труда, и немалого. Нам же не хочется трудиться над собой, мы этого не умеем, у нас нет в этом никакого опыта. Поэтому мы поступаем проще: закрываем глаза на факты, даже не пытаемся анализировать события, обманываем самих себя. Свое отношение к ситуации и к покинувшему нас партнеру мы строим на основе прежних к нему чувств — таким образом мы, осознанно или неосознанно, стараемся предотвратить разрушение нашего ирреального мира. Мы цепляемся за эти прежние чувства, даже если они приносят нам страдания, так же, как алкогольно- и наркозависимые люди цепляются за наркотик, понимая, что губят себя.

Выйти из кризиса, в который мы таким образом попали, мы не можем, потому что, во-первых, как правило, не понимаем его причин. Нам причина кризисного состояния видится в том, что нас бросили. А на деле причина в ином: мы боимся, да и просто не умеем составить трезвый взгляд на партнера и на всю ситуацию, и поэтому не понимаем, что прежние отношения в том виде, в котором они существовали, нам просто не нужны.

А во-вторых, даже если на уровне логики мы и осознали, что не стоит пытаться вернуть партнера, что эти отношения счастья не приносят, этого недостаточно. Потому, что на уровне эмоций мы все еще хотим вернуться в прежние отношения, несмотря на то, что поведение партнера явно не говорит об уважении и любви к нам. Таким образом, происходит раздвоение человека: «умом все понимаю, а сделать с собой ничего не могу».

Почему же «не могу»? Потому, что не умею контролировать свои чувства, не умею держать себя в руках. Не раз мы слышали: «Верь сердцу, оно не обманет». А на самом деле чувства обманчивы (об этом читайте в статье Пьяный командир, или Куда нас заводят чувства). Кстати, психологическая зависимость тяжелее протекает у женщин, в частности, потому, что женщины более, чем мужчины, подвержены влиянию чувств, более склонны отдаваться им полностью.

Кроме того, прежние чувства к партнеру, нас покинувшему, значительно подкрепляются разного рода страхами. Точнее будет сказать, что страхи и захлестывающие нас чувства взаимно усиливают друг друга, это замкнутый круг. Страх будущего, страх перемен, боязнь одиночества, боязнь неизвестности и неопределенности… и все эти страхи базируются на одном основном — страхе реальности.

Как же образуется этот замкнутый круг? Мы боимся действительности — такой, какая она на самом деле. Мы не хотим ее принять — потому, что не умеем себя вести в ней, не ориентируемся в ней. Мы чувствуем себя неуютно, неуверенно в реальном мире, и поэтому всячески стараемся уйти от действительности, вместо того, чтобы принять ее, изучить законы ее функционирования и следовать им. Мы хватаемся за свои иллюзии, за свое чувственное восприятие жизни, и в первую очередь за свои прежние чувства к ушедшему партнеру. Так страхи подкрепляют наши чувства.

Но и чувства, в свою очередь, тоже подкрепляют страхи следующим образом. Неконтролируемые чувства, в первую очередь гордость, властвуют нами. Под их влиянием мы живем в искаженном мире, они мешают нам сформировать трезвый взгляд на мир и на себя. Этот нереальный мир нам крайне дорог, мы чувствуем себя в нем, как рыба в воде, ведь чтобы жить в нем, нам не надо трудиться над собой, надо просто отдаться своим эмоциям и плыть по течению. В результате мы впадаем в зависимость от этого нереального мира, поэтому мы боимся его потерять, мы боимся реальности. Круг замкнулся.

Это аналогично тому, как алкоголик боится протрезветь, боится возврата к реальности. Причем он зависим не от какого-то конкретного алкогольного напитка, а от своего состояния опьянения — ему совершенно все равно, что пить, лишь бы напиться и не сталкиваться с действительностью. Поэтому часто человек, излечившись от алкогольной зависимости, впадает в какую-то другую зависимость, например, в игроманию.

Страхи, в том числе страх реальности — это разновидность навязчивых мыслей. Они мешают нам жить и быть счастливыми. Поэтому нам важно отделить себя от этих мыслей, осознать, что эти страхи, эти рассуждения — не мои. Они пришли извне, и нам вовсе не нужно принимать их. С ними, напротив, нужно бороться. Об этом читайте в статье Психологические и духовные методы преодоления навязчивых мыслей.

Итак, страхи и вышедшие из-под контроля неадекватные эмоции, существуя в симбиозе, пускают глубокие корни в нашей душе. Вместе они успешно питают разного рода нездоровые зависимости, такие как сексуальная зависимость, зависимость от неверных стереотипов поведения, сформировавшихся в течение нашей жизни, зависимость от общественного мнения, от собственного самолюбия, от денег, от престижности своего «статуса», от разного рода удовольствий и т. д. Думаю, не будет ошибкой сказать, что именно зависимости от всего земного, временного православие называет страстями. Они управляют нами, про них мы нередко говорим: «Это сильнее меня». О нашем рабстве страстям писал апостол Павел: «Желание добра есть во мне, но чтобы делать оное, того не нахожу. Доброго, которого хочу, не делаю, а злое, которого не хочу, делаю» (Рим. 7, 18-19).

По словам великого знатока человеческой души, святителя Феофана Затворника, «больше всего тиранят сердце страсти. Не будь страстей, встречались бы, конечно, неприятности, но они никогда не мучили бы так сердца, как мучат страсти… Эти злые страсти, когда удовлетворяемы бывают, дают радость, но кратковременную, а когда не бывают удовлетворяемы, а, напротив, встречают противное, то причиняют скорбь продолжительную и несносную».

Чтобы избавиться от психологической зависимости, необходимо бороться со страстями. Только таким путем можно придти к истинной свободе, стать полноценным, сильным человеком, который сам управляет своей жизнью, а не сетует, что его же собственные чувства держат его в плену и не дают ему быть счастливым. Это путь духовного роста, воспитания и совершенствования своей души, начало и основа которого — трезвение, то есть формирование и поддержание трезвого, адекватного взгляда на мир и на себя. Чем более трезво мы смотрим на себя и на ситуацию, тем менее мы зависим от этой ситуации, от своих чувств, от партнера… и тем меньше вещей могут нас вывести из состояния душевного равновесия. И тем больше мы зависим от Бога.

Если мы вернемся к вопросу выбора — от кого зависеть? — поднятого нами в начале статьи, то ответ на него представляется таким: мы можем предпочесть либо зависимость от людей, вещей, обстоятельств… либо зависимость от Бога. Третьего не дано: либо зависимость от временного, преходящего, либо зависимость от вечного. Причем чем больше мы зависим от людей, тем меньше мы зависим от Бога, тем меньше нас интересует Бог и Его о нас мнение. И наоборот: чем больше мы зависим от Бога, чем больше мы живем ради Него, стремимся угодить именно Ему — тем меньше мы зависим от всего остального, тем меньше нашему счастью угрожают перипетии судьбы.

Зависимость от Бога можно сравнить с зависимостью младенца от матери. И если мы обратимся к этому примеру, мы поймем, каким именно образом зависимость от того, кто тебя по-настоящему любит, может быть источником радости, спокойствия, уверенности, мы поймем, что такая зависимость — не тяготит, не мучает, а напротив — делает нас счастливыми. Почему? Потому, что она основана на истинной, подлинно жертвенной любви. Маленький ребенок чувствует эту любовь, и он полностью доверяет матери, полагается на нее во всем. Он вверяет ей свою жизнь, свое будущее. И не тяготится этим! Наоборот, ему хочется почаще быть рядом с мамой, он бежит к ней за утешением при любом расстройстве, обращается за помощью в любой беде. Он знает — мама защитит, мама поймет, мама — это для него все. Потому, что мама любит. И это доверие маленького человека своей матери не знает границ. Он не проверяет, насколько мама компетентна в вопросах детского питания, в вопросах лечения, в вопросах развития, и даже в вопросах его личной безопасности. Он не проверяет — он доверяет. Во всем. И всегда. Он зависим от матери полностью — и он абсолютно счастлив этим.

И напротив. Все знают, насколько несчастен малыш, лишенный матери, лишенный той самой зависимости, о которой мы сейчас говорили. Воспитываемый чужими, безразличными к нему людьми, он быстро перестает доверять кому-либо, он рано взрослеет, он нередко и сам не умеет любить. Потому что его никто по-настоящему не любил… Да, такой ребенок или подросток нередко «свободен» и в немалой степени независим — никто не говорит, во сколько ему приходить с улицы, никто не запрещает курить и пить пиво, никто не заставляет поступать в ВУЗ… Но счастлив ли он, будучи столь «независим»? ответ очевиден…

Зависимость человека от Бога аналогична этой зависимости малыша от матери. Разница в том, что Бог любит нас больше, чем самая заботливая мать любит свое дитя. Потому, что Бог совершенен, и Его любовь совершенна. Она в высшей степени жертвенна — до смерти, смерти на кресте.

Неслучайно сквозь всю христианскую философию красной нитью проходит образ человека как овцы и Христа как пастыря (пастуха), который «полагает жизнь свою за овец». Овца может пастись на хозяйском пастбище, послушно идти за пастухом туда, куда он ее ведет, доверять ему и, разумеется, полностью зависеть от него. Однако, пользуясь своей свободой, овца может выбрать иной путь и сбежать из стада. Тогда она, разумеется, перестанет зависеть от пастуха, зато будет зависеть от всего остального, от чего ранее не зависела: от погоды, от диких животных, от наличия пропитания… Как эта овца, каждый из нас делает свой выбор сам.

Интересно, что в православии человек именуется «РАБОМ БОЖИИМ», И это не ругательно, а естественно. И в тоже время Евангелие говорит «Не делайтесь рабами человеков» (1 Кор. 7:23). То есть Евангелие прямо указывает на правильный выбор. К сожалению, мы делаем его в пользу того, что бы быть рабом человека. Может, стоит поменять наш выбор в пользу Бога?

Зависимость от Бога — это единственный вид зависимости, который не заставляет нас страдать, а напротив, приводит нас к настоящей радости. И это единственное, чем мы можем вытеснить из своей души всевозможные патологические зависимости, ведь, как мы уже говорили вначале, не зависеть ни от кого человек не может. На первый взгляд парадоксально, но именно в зависимости от Бога человек обретает истинную свободу.

Пока человек находится в круге порочных зависимостей, он только лишь считает себя свободным, не замечая подчас, насколько он связан. По словам святителя Феофана, «страсти… быв изгнаны, оставляют человека настоящим человеком, тогда как присутствием своим портят его и делают из него лицо, во многих случаях худшее животных. Когда они владеют человеком и человек любит их, то они так сродняются с естеством человеческим, что, когда действует по ним человек, кажется, будто он действует от своего естества. Кажется так потому, что человек, подчинившись им, действует по ним самоохотно и даже убежден бывает, что иначе нельзя: природа».

Не узнаем ли мы себя в этих словах? Именно так мы, гонясь за призрачной свободой «хотеть и иметь», повинуясь, подчас слепо, гедонистическому подходу к жизни, впадаем на самом деле в зависимость, то есть достигаем противоположного результата: думая, что обрели свободу, связываем себя сильнейшей зависимостью. При этом чаще всего мы не осознаем своего рабского положения, подчинения своим же собственным потребностям и прихотям. Так, добровольно мы лишаемся самого ценного — свободы. Возможно, серьезный душевный и духовный кризис — подходящее время, чтобы задуматься: если я имею свободу, то есть то, чего я всегда хотел, то почему же мне так ПЛОХО?

Не потому ли, что истинная свобода заключается вовсе не в возможности удовлетворить подавляющую часть своих потребностей, а в свободе от диктатуры необузданных чувств, в возможности управлять своими поступками разумно, а не по велению прихоти, которая сегодня одна, завтра другая? Зависимость от Бога дает нам именно такую свободу, свободу непреходящую, не зависящую от обстоятельств. Если мы по-настоящему свободны, то нас уже не терзают страхи, о которых мы говорили выше. Встав на путь трезвения, воспитания своей души, мы постепенно искореняем страсти, мучающие нас, и взращиваем вместо них положительные качества, столь необходимые — не кому-то, а в первую очередь нам самим. Не Богу, а нам нужны наши добродетели, ведь они украшают и оздоравливают нашу собственную душу, делают нас таким образом счастливее, спокойнее и радостнее. Упрощенно говоря, «механизм» таков:

· мы учимся трезвению и боремся со своими страстями — далее-

· мы видим мир адекватно, без искажений и без иллюзий — далее-

· мы принимаем обстоятельства нашей жизни (на которые не можем повлиять) такими, какие они есть, не впадая в депрессию — далее-

· мы избавляемся от страхов, т.к. у нас нет основного, порождающего другие, страха — страха реальности — далее-

· укротив страсти и избавивишись от страхов, мы подрубаем корни наших нездоровых зависимостей — далее-

· вместо нездоровых зависимостей, мы оказываемся в зависимости от Бога — далее-

· мы обретаем истинную свободу и, таким образом, становимся гораздо счастливее.

Думаю, именно этого и желает каждый из нас.

Примером людей, которые были по-настоящему независимы от всего преходящего, принимали действительность такой, какая она есть, не теряя спокойствия духа, которых ничто не могло расстроить и вывести из состояния истинной гармонии и покоя души — могут служить православные святые, в частности, преподобный Сергий Радонежский, благоверный князь Димитрий Донской, новомученики и исповедники Российские… У них стоит нам поучиться: добровольно предавая себя в волю Божию, находясь в полной от Него зависимости, они были совершенно свободны от нездоровых зависимостей, в болоте которых увязаем мы.

И если говорить о наших отношениях с любимыми, то их тоже можно — и нужно — строить на другой основе, чем мы привыкли. Мы привыкли строить их на стремлении к удовлетворению своей потребности быть любимыми, то есть по сути дела, на эгоизме. Но развивая отношения таким образом, мы в итоге приходим не к настоящей любви, а к нездоровой зависимости от партнера, более сильной или менее сильной. (Мы зависимы от партнера потому, что он удовлетворяет нашу потребность быть любимыми. Если же он перестает эту потребность удовлетворять, то мы попадаем в тяжелый кризис — ведь мы именно эту потребность выбрали в качестве основы).

А настоящая любовь достижима, если мы строим отношения на той же основе истинной свободы. Если мы сможем по-настоящему, всей душой привязаться к Богу, то и наша привязанность к любимому будет иной: мы будем смотреть на него сквозь призму вечности, мы будем любить в нем то, что непреходяще: его душу. Мы увидим в ней истинную красоту, живущую в каждом из нас как в творении Божием, увидим и влюбимся в то, что митрополит Антоний Сурожский назвал «сиянием вечной жизни». И когда наша любовь прорастет своими корнями в вечность, то и разлука с любимым, если она произойдет, не будет для нас катастрофой — даже не видя человека, мы сможем в большей или меньшей степени радоваться той душевной и духовной красоте, которую мы увидели и полюбили в нем, и которая бессмертна. В подтверждение этих слов приведем слова блаженного Августина, сказанные им в скорби о смерти супруги: «Разве эта печаль так легко и глубоко вошла в мою душу не потому, что я вылил душу свою в песок, полюбив смертное существо так, словно оно не подлежало смерти?.. Только тот не теряет ничего дорогого, кому все дороги в Том, Кого нельзя потерять».

Итак, нам необходимо выздоравливать от зависимости и стремиться к истинной свободе, к жизни с Богом.

Задумаемся: а нужно ли нам заново изобретать велосипед — пытаться выработать некий новый способ избавления от зависимостей — если все уже придумано и опробовано, проверено опытом веков? Не проще ли обратиться к этому опыту, ведь даже если нам не понравится, мы ничего не потеряем. Хотя если мы всей душой примем этот бесценный опыт и добросовестно будем работать над собой, нам больше ничего не понадобится.

Итак, какие шаги необходимо предпринять для излечения от психологической зависимости?

1. Сосредоточиться на реальности: сместить акценты с собственных чувств на действительность, на фактическое положение дел. Рассуждая логически, составить трезвый взгляд на ситуацию и на себя в ней. Об этом более подробно можно прочитать в вышеупомянутой статье Пьяный командир, или Куда нас заводят чувства.

2. Отдельно выделим необходимость формирования разумного, трезвого взгляда на бывшего партнера и отношения с ним. Это весьма существенно. Нужно анализировать поступки партнера, обращать внимание не на его слова, а на его дела, и на этой основе составлять о нем мнение. Стоит задуматься над словами Евангелия: «Нет доброго дерева, которое приносило бы худой плод; и нет худого дерева, которое приносило бы плод добрый. Ибо всякое дерево познается по плоду своему». (Лк. 6, 43-44).

Важно понять, что Евангелие этими словами не призывает нас осуждать человека, ставить на нем клеймо «ПЛОХОЙ!», а говорит о другом — о трезвом взгляде на человека, о четком признании его недостатков и достоинств. Видение отрицательных сторон человека вовсе не освобождает нас от заповеди о любви к нему, напротив, приводит нас к тому, чтобы наша любовь стала истинной, настоящей, а не слепым поклонением кумиру, которого сами возвели на трон.

Итак, крайне важно, трезво взглянув на бывшего партнера, не осуждать его и не впадать в ненависть — а именно такой соблазн подстерегает нас в ситуации зависимости. Отдаться ненависти с той же безоглядностью, как прежде «любви» (страсти) — проще всего, но делать так не стоит. Именно про эти страстные и нездоровые чувства говорят, что от одного до другого — всего шаг. Это действительно так — мы не умеем контролировать эмоции рассудком, поэтому нам проще всего поменять одну страсть-поводыря на другую, возненавидеть так же сильно, как прежде «любили» (то есть думали, что любим. Если бы любили по-настоящему, то конечно не возненавидели бы, ведь «Любовь никогда не перестает»). Отдаться новой страсти — ненависти — удобно, привычно, не надо думать… Но все же нужно всеми силами избегать ее, она разрушает нашу душу.

3. Учиться постоянно контролировать чувства разумом. Не позволять эмоциям вернуть себя к прежнему нездоровому и крайне необъективному отношению к ситуации, и при «атаке» эмоций рассудком возвращать себя к уже сформированному (см. пункты 1 и 2) трезвому взгляду на положение вещей. Для этого необходимо бороться с навязчивыми мыслями, и нередко придется буквально насильно переключать свое внимание на нечто более приятное и «правильное» (это индивидуально).

Очень хорошее средство контроля эмоций рассудком — это «разговор» разумного человека с чувственным (имеются в виду два человека, живущие в каждом из нас). Разумный задает вопросы чувственному, тот пытается ответить. Неожиданностью для нас самих может стать то, что ответить, скорее всего, будет нечего — таким образом, эмоциональный человек сам будет вынужден признать свое поражение, то есть разум одержит верх над эмоциями, а этого мы и добиваемся.

Пример: Почему я думаю, что ушедший супруг ко мне вернется? Есть ли для этого какие-либо логические обоснования? Ответ: НЕТ. Тогда зачем же я на это рассчитываю и думаю об этом 90% времени? Можно также вести подобный дневник, записывать в него свои мысли, навеянные эмоциями, и рассматривать их логическим взглядом.

4. Необходимо простить бывшего партнера. Как мы говорили выше, ни в коем случае не надо впадать в ненависть. Если мы возненавидим человека, мы не сможем избавиться от зависимости в отношении этого человека, просто эта зависимость примет новые формы. Пока мы не прощаем партнера, мы продолжаем быть с ним связаны — нашими обидами. А любая более или менее серьезная связь — это опять же зависимость.

Нужно стремиться к христианскому отношению к покинувшему нас человеку, несмотря на то страдание, которое он нам причинил. Хорошо бы молиться за него, по мере сил.

Важно проанализировать все, что произошло, и найти СВОИ собственные ошибки, и попросить прощения у партнера за них, а также провести «работу над ошибками» — чтобы не повторять их больше.

Кроме того, постараемся понять того, кто нас бросил. Да, он в чем-то (может быть, очень во многом) неправ, но будем относиться к нему не враждебно и со злобой, а как к одержимому страстями, больному душой.

НО это не значит, что мы должны потакать его порокам, унижаться перед ним. Важно — понять человека и простить его, но избавиться от страстного отношения к нему (будь то ненависть или то, что мы считаем любовью). Наше отношение к нему должно быть, как мы говорили, трезвым, не искаженным ни в сторону ненависти, ни в сторону рабской привязанности.

Вот путь выздоровления от психологической зависимости — путь духовного развития, воспитания своей души. Идти по нему, безусловно, нелегко; но на нем нас ожидают не только трудности, но и радости, причем радости настоящие, по сравнению с которыми все прежние удовольствия — не более чем фальшивка в сравнении с золотой монетой… Радости, ради которых действительно стоит жить.

Как разлюбить мужчину с которым работаешь.

Как понять, что разлюбила мужчину, живя с ним: советы психолога

Как разлюбить человека – это частый вопрос, с которым обращаются к психологам. Взаимоотношения процесс динамический и на определённом этапе бывает, что лучшим для данных отношений будет их прекращение. Речь не только о реальных отношениях, но таков же принцип безответной любви. Когда человек не получает ответных эмоций в реальности, он склонен фантазировать о том, как будет хорошо или как было бы. Малейшие сигналы, которые хотелось бы трактовать, как положительные в свою сторону так же подпитывают иллюзии. И человек влюбляется в созданный в своей фантазии образ человека и отношений с ним.

Если общение или отношения были, то к моменту возникновения вопроса «как разлюбить любимого человека», они сошли на нет и партнер ощущает пустоту и разочарование. Часто есть ощущение собственного бессилия перед чувством, которое должно питать личность.

В первый, острый период разрыва хочется закрыться и отвлечься, что есть здоровым желанием психики пережить чрезмерную боль.

Побыть самому, отвлечься и забыться, когда любые соприкосновения с темой любви болезненные и травмирующие личность. Но острый период проходит, первая боль утихает, и дальнейшие действия будут основой для возможности личности в будущем формировать отношения и пережить чувства взаимной любви. Хотя после расставания создаётся впечатление, что сил на отношения уже нет, сердце отдало последний кусочек, и подобное не повторится, надо помнить, что это . Пройдя путь восстановления можно восстановить способность любить, важно не ограничивать себя в этой возможности, игнорируя эту потребность, лишая её источников развития и отрицая способность к душевной регенерации.

Как разлюбить человека, которого очень любишь?

После расставания, когда приходит понимание, что отношения зашли в тупик или взаимности совершенно нет, человек ищет помощи и совета. Обсуждая с близкими, друзьями и психологом, человек хочет найти спокойствие и получить ответ на вопрос — как быстро разлюбить человека?

Зачастую человеку не хочется отрекаться от любви, поскольку она относится к тем чувствам, которые имеют в жизни огромную ценность. И иногда единственной для отказа от неё может быть именно наличие её искреннего основания. Именно любовь к другому может сподвигнуть на избавление от чувств к нему, поскольку есть понимание, что своё чувство может приносить любимому лишь негативные эмоции.

Любовь процесс взаимный и подразумевает обмен между людьми. В одностороннем порядке чувства подобной силы разрушительно влияют на всех участников, заливая одного чрезмерным напором, лишая другого сил и приводя его к эмоциональному, психологическому истощению. Это хорошо отображено в творческом наследии, поэтому просмотр хороших романтических фильмов, прослушивание музыки может улучшить восприятие и дать понимание общего вложения в любовь и необходимости уйти, чтобы не применять к любимому эмоциональную пытку, когда требуешь чувств от того, кто не хочет их взаимно.

Не следует избегать коммуникации с людьми, особенно с находящимися в отношениях, влюблённых, с теми, с кем могут быть отношения или хорошо к вам относящихся. Зачастую это воспринимается болезненно и вызывает желание отказаться от подобного формата. Тут изначально возможно потребуется перевести на практическую необходимость, как важным элементом реабилитации является посильная нагрузка. Для излечения необходимо обеспечить строительные элементы, кислород, активность. Как избегание нагрузки на травмированную ногу приведёт к атрофии мышц и созданию проблем с дальнейшим функционированием, так и избегание коммуникации связанной с переживанием травмы потери любви может привести дальнейшей неспособности формировать здоровые романтические отношения.

Воспринимать разлюбившего, как единственную пару, половинку – стратегия не продуктивная. Каждый, кто формировал отношения после завершения предыдущих знает, что новый партнёр так же становится ценным. Даже субъективная сила чувства не является показательной, поскольку многие переживали высоэмоциональные чувства в период , но остались вполне способными создать постоянную и долговременную пару с другим человеком. Это не должно обесценивать отношения любви вообще, что будет противоположной крайностью, поскольку просто наличие потенциальной возможности не делает процесс построения любовных отношений лёгким и не обременительным. Но восприятие непреодолимых сложностей в отношениях, которые подводят человека к заключению, что отношения не нужны, контроль над эмоциями приравнивается к подавлению любых проявлений переживаний, что блокирует важный аспект психической жизни человека, поскольку эмоции – своеобразное топливо для , особенно для творческой части. При этом речь не только о буквальном творческом проявлении, но и о творческом преображении и изменении личности в процессе получения нового уникального опыта.

Каждый человек целостен сам по себе и имеет потенциал формировать здоровые и взаимные отношения с широким кругом людей. У каждого человека есть потенциал формировать широкий круг родственных (в том числе у нас нет ограничения по тому, сколько детей мы можем полюбить), дружеских отношений, потому ограничивать своё виденье романтических отношений довольно нелогично. Партнёр кажется субъективно единственным, поскольку мы награждаем его этой ценность, а в случае здоровых отношений он взаимно награждает нас подобной значимостью и это взаимное чувство создаёт уникальность пары.

Как разлюбить человека, который тебя не любит?

Когда к человеку приходит понимание не взаимности чувств, возникает желание разлюбить в ответ. И человек задаётся вопросом – как быстро разлюбить человека, который тебя не любит? Идёт ли речь об существующих отношениях или о влюблённости изначально не взаимной, что если человек не любящий, значит, он определённый период демонстрировал эту нелюбовь, вёл себя как человек не любящий. Если у личности хороший уровень самоуважения, то чувство будет снижаться.

Как разлюбить любимого человека? Если человек сильно любит того, кто не взаимен, значит основная проблема – в первого и способом разлюбить есть . По аналогии можно представить, что человек, к которому вы равнодушны, подойдёт и ударит или оскорбит. Несомненно, терпеть этого никто не будет и даже без взаимного ответа, вряд ли появится желание его обнять. Тем более, это подкрепит плохое отношение. Вот и с любовью – вы любовь, вам нелюбовь, любовь уменьшается (как в примере, с нейтрального отношения в негативное, тут с позитивного в нейтральное). Но для этого надо ощущать свою ценность в своих глазах, а не давать возможность чувству, которое должно привносить радость в жизнь разрушать.

Как быстро разлюбить любимого человека, если есть понимание, что чувства не взаимны? По той же аналогии можно себя останавливать, для дальнейшего проявления любви без взаимности. Любовь чувство сильное, не зря его противопоставляют ненависти, агрессии. Они равнозначны, но с разными знаками. Как сладкое и солёное. И кажется, что если любовь чувство положительное, то плохо им сделать нельзя. Можно, как можно переесть сладкого. Так и человеку нелюбящему, демонстрировать свою любовь, как насильно кормить. Как поливать кипятком, потому что плюсовая температура воды. Несмотря на названия положительный, позитивный и отрицательный, негативный, в психологии эти слова не означают, что первого надо побольше, а второго поменьше. Всё стремится к гомеостазу, равновесию. Значение в силе и контексте применения, а не в частном восприятии знака. Так из равнодушного можно сделать ненавидящего.

Не стоит поддаваться стремлению сравнивать всех с объектом любви, создавая мысленные диалоги, сцены, реального или представляемого общения. Это создаёт в психологическом плане иллюзорную реальность, недостижимую для создания. Человек не воспринимает другого объективно, а больше как проекцию собственного мира, а также в динамике отношений, которые меняются по мере изменения личностей, участвующих в коммуникации. Образ потерянного всегда, особенно изначально, принимает масштабные, подчас, гротескные формы в фантазиях, потому происходящее воспринимается фатально и бескомпромиссно. Ценность потерянного обесценивает остальные сферы и окружающих людей, затягивая всё внимание на себя, говоря терминами гештальт-психологии – растёт фигура в поле, что не даёт закрыть гештальт отношений.

Это так же одна из причин, почему подчас любовные отношения заканчиваются – не видя изменений в партнёре и, держась за образ в иллюзиях, игнорируются моменты охлаждения и недовольства, которые постепенно приводят к разрушению отношений.

Встретившись с разочарованием в отношениях, человек хочет понять, как быстро разлюбить любимого человека. Переключиться. Сказать — не сделать, но так с любым начинанием. В психоневрологии есть понятие «доминанты» — центра мозговой активности, нервные дорожки к которому протоптаны и она поглощает мысли. Любовь (вернее, проекция человека в психике) может стать подобной доминантой и кажется, ни о чём другом думать не получается. Для того чтобы привлекательность доминанты для нервной системы снизить надо создать другую. Как с помощью шлюзов перевести напор реки в другое место, распределить энергию. Но в случае с рекой – поставил механическое препятствие и дело сделано, то нервной системе требуется время для переключения, а импульс по привычке стремится к старому месту.

Потому на первых этапах надо себе напоминать и волевым усилием выполнять действия для переключения на другое. Работа, спорт, творчество – список банален, но самые действенные способы обычно и самые предсказуемые.

Именно поэтому реже всего подобным вопросом: «как разлюбить человека?», задаются люди, у которых «центров активности» несколько, потому что у них распределение изначально на разные сферы. Потому принцип «уйти в работу с головой» играет человеку на руку. Или готовиться к марафону. Или изучить работу графической программы, чтобы красивые фото в социальную сеть выкладывать. По этой же причине – алкоголь в долгосрочной перспективе не выход, сформировать по такому же принципу зависимость можно.

Речь, разумеется не о разовой акции. Разово (или несколькоразово) страдать, плакать и прочее вполне допустимо, искать помощи и поддержки у близких и друзей. Но это так же не следует превращать в привычку. Постоянно обсуждая ситуацию и эмоционально подкрепляя её, доминанта лишь увеличивается. Хочется плакать – надо плакать, но целенаправленно ставить себя в ситуацию, когда слёзы появятся, например, в очередном обсуждении это некоторое издевательство над собой. По этой же причине хорошо и полезно какое-то время побыть в одиночестве, особенно если есть общая склонность переживать какие-то процессы самостоятельно. Но делать постоянный выбор в его пользу есть плохой стратегией для своего дальнейшего развития и лишь отберёт источник ярких эмоций и парализует важную часть человеческой жизни.

Как разлюбить человека? Психологи советуют ходить на свидания. Изначально для переключения, смещения мыслей с одного доминирующего в фантазиях партнёра на других потенциальных. Когда человек сталкивается с разочарованием в любви, его самоценность для партнёрских отношений в его субъективном восприятии снижается, появляется сомнение в способности к эффективной любовной коммуникации. И если во время такой травматической ситуации выбрать изоляцию, то подобное восприятие укрепится (поскольку лишается возможность положительного опыта) и в дальнейшем может сформироваться страх перед общением или обесценивание отношений, когда говорят о «привычке к одиночеству». Здесь так же могут быть определённые ловушки, но с точки зрения переключения общения приоритетнее изоляции.

Не любил бы ее давно бы послал, куда подальше. Что она ко мне испытывает (испытывала) так и не пойму. Длилась эта ерунда около года, у меня за этот период ни каких отношений не было, да и на других девушек я и смотреть не хотел. Она все время говорила, что у неё никого нет, хотя по факту были и не один, двоих парней, я точно знаю, сменила, как минимум…(спрашивал про одного из них, кто это? — говорила, что друг). Вот спустя, год мне все это дело надоело и я стал её просто игнорировать (разговаривал только по делу, по максимуму избегал ее, у меня чувства к ней постепенно стали утихать, все смысли о ней глушил усилием воли, переводил на другое, пытался отвлечься), 3 месяца получалось, спустя которые у неё что-то опять переклинило (видимо бросил очередной «друг») и она начала звать меня на свидание и при чем не с глазу на глаз, а на глазах у коллег, тут меня и понесло я её обсмеял, выставил полной дурой (отомстил). Потом через месяц мы ещё ругались по переписке (друг друга отматерили), я ей высказал все, что о ней думаю.

Она заявила, что встречается и замуж её зовут. Было это полгода назад. После чего я ходил на свидания с разными девушками (2 раза удачно), но ни одни отношения не продлились больше двух недель и я их сам бросал, меня по просту все начинало раздражать. А коллега продолжает встречаться с тем же по сей день. Я эти полгода игнорю ее, но перестать думать о ней не могу, так как вижу её почти каждый день, а если ещё придётся пообщаться (по работе) то вообще вечером голова разрывается от мыслей, хотя сказать что я её люблю до сих пор не могу, скорее ненавижу, все мысли о ней в основном в негативном ключе, хотя иногда в голове всплывают бредовые идеи (всякие там лучики надежды: «а может, она меня все таки любит?», хотя тут же понимаю, что это бред) Увольняться я не хочу, но и жить так тоже невозможно. Влюбляюсь, так сильно 3-й раз в жизни, раньше просто прекращал общаться с человеком и все проходило через полгода — год.

Здравствуйте. Мне 25 лет. У меня такая проблема. Две недели назад я расстался с девушкой. Мы пробыли вместе 3 года, из которых один год прожили вместе. Из-за того что мы живем в скучном,маленьком городе, она всегда хотела переехать куда то в другое место, и там начать самореализовывать себя.Я прекрасно её понимал, но пока уехать никуда не мог, так как опасался неудач, и рисковать не хотелось.Но всё же варианты искал, что бы уехать и забрать её. И вот настал момент когда она решила всё таки поехать в столицу, поработать, снять там квартиру вместе с подругой. Я её отпустил, с предлогом что я в скором времени приеду к ней туда, и мы будем жить вместе. Всё было хорошо. Последнее 2 недели перед её уездом были незабываемы. Она плакала, говорила что сама уже не рада что оставляет меня, но назад пути нет, надо идти вперёд. Она уехала, и оставила мне письмо, в котором описывала свои чувства, как она боится меня потерять. Как сильно любит, и что будет меня ждать. Я пообещал ей что еще чуть-чуть, и я приеду. Она знала что я приеду, вопрос времени. Но спустя неделю как она была уже в столице, наш разговор сошел к тому, что она остыла ко мне. Якобы разлюбила. Сама не понимает почему, но словно «по щелчку пальца» поняла что не любит меня. В панике я поехал туда что бы выяснить всё. Но в итоге услышал всё тоже самое, только в лицо. Что шансов нет, и что уже ничего не вернуть.И она меня не любит. Я думал что может ей такой уровень жизни как в столице «глаза замылил», но она не в первый раз там. И она много где путешествовала. И думал что другого нашла, но она отрицает, и говорит что ей сейчас одной хорошо, и ей никто не нужен. А я не могу в это поверить.Некупить могу поверить что всё кончено. И ничего не могу поделать. Очень сильно её люблю. Помогите советом, пожалуйста.

Держись. У самого аналогичная ситуация, прошло с этого момента уже полгода, а до сих пор мучаюсь.Тоже как по щелчку сказала и так я не узнал в связи с чем это произошло, хочется ответ получить а его нет, просто как по щелчку разлюбила…

Здравствуйте. Мне 20 лет.
Стыдно признаться, но так уж сложилось. В жизни всякое бывает.
У меня роман с женатым мужчиной,который прилично меня старше. Даже не совсем роман, а редкие встречи..Скорее всего я даже не вторая после его жены, а 10, но я не могу утверждать так как не знаю этого. Совсем недавно осознала для себя, что люблю его. Я прекрасно понимаю и знаю, что у него абсолютно никаких чувств ко мне нет, кроме влечения иногда. Я не хочу уводить его из семьи, даже не вышла бы замуж за него, потому что прекрасно понимаю, что женясь на мне, через какое-то время он начнёт поступать со мною так же, как и со своей женой.
Он прекрасный любовник, красив внешне, с ним интересно проводить время (в плане разговоров, которые не особо масштабны и долги, но всё же). Он работает в другом городе. После очередной встречи, когда он уезжает, я впадаю в самую затяжную депрессию, мне охото кричать и плакать навзрыд. Мне не все равно на него, я постоянно думаю о нем, хотя пыталась прекратить на нем акцентировать внимание. Я не скажу, что он особенный, он даже подарков не дарил, не напрягался ухаживать. Я просто влюбилась с первого взгляда, на тот момент у них с женою был кризис в отношениях, практически грань развода, но они остались вместе, не скажу, что причина — их совместный ребёнок. Может и скорее всего он просто любит жену. Конечно меня убивает и разрушает осознание того, что я для него всего лишь «игрушка» (мягко говоря), ведь много есть случаев, когда у любрвников чувства взаимны, но тут увы. Я даже комплиментов ни разу не слышала в свой адрес. Последний раз я шуткой сказала, что люблю его. После этого он замолчал, наверно это конец всему, им такое говорить нельзя. Я не могу даже возненавидеть его. Человек со всем может смериться. У меня только одна просьба к вам, посоветуйте лично для меня тактику, чтобы забыть и выбросить его и чувства к нему из сердца, головы.. и как можно поскорее. Мне это не даёт покоя, мне это мешает жить. Знаю, что сама виновата в этом, но я искренне прошу у вас помощи.
Человеческое спасибо.

Здравствуйте, меня зовут Арина
Впервые в жизни я по настоящему полюбила человека, да, у нас около полутора лет были хорошие отношения, затем я познакомила его со своей подругой. Она в него влюбилась, и он ей уделял достаточно внимания, ревность, слабо сказано. Ну все наладилось. А месяц назад он полностью прекратил со мной общения, а у меня все рухнуло, я не высыпаюсь, рыдаю по ночам. Помогите мне, подскажите, буду благодарна)

Здравствуйте! Мне 18 лет. Меня тревожит моё состояние подавленности, апатии и разочарования, которые я часто ощущаю, когда остаюсь наедине с собой. Это всегда связано с воспоминаниями о парне, который, едва мы познакомились и начали встречаться, оставил меня и уехал учиться в другой город, без всяких объяснений (это случилось 3 года назад), где обзавелся уже несколькими пассиями. Я по-своему пыталась справится с чувствами: писала стихи, сменила образ, круг интересов и знакомств, место проживания, некоторые привычки, даже призналась в симпатии другому юноше. В то же время, меня постоянно тянуло написать ему (что и делала несколько раз), следить за его профилем в соцсетях, отстраниться от общества, «напиться» и горевать, рассказать об этом кому-нибудь (хоть и некому) и т. д. Никаких отношений после этого инцидента не было. Смешанные чувства обиды, презрения, тоски, надежды и обожания до сих пор «захлёстывают» меня, когда я устаю морально и физически, или когда вижу привлекательного молодого человека, или при виде других, более счастливых в любви, или при чтении/просмотре/прослушивании некоторых материалов. Каким образом мне прекратить свою эмоциональную зависимость и зажить наконец своей собственной жизнью?

Здравствуйте, Алекс. Если это чувство первое, то избавиться от него будет очень сложно. Да и не стоит, чем больше пытаешься не думать об этом — тем навязчивее мысли. Мысленно поблагодарите парня за те прекрасные моменты, которые Вы пережили вместе, вспоминайте с благодарностью эти счастливые дни, пожелайте ему счастья и постепенно Вы вернетесь к прежней жизни. Обижаться, грустить не надо — парень Вам ничего не должен, отнеситесь к ситуации с расставанием с пониманием, с легкостью и в Вашей жизни опять появится это светлое чувство любви. Вы притянете в свою жизнь новую любовь.

Здравствуйте. я недавно рассталась с мужем. У нас родился второй ребенок и в его месяц жизни мы поссорились и я выгнала мужа. А он ушел, я не стала останавливать. Прошло 8 месяцев с его ухода. Он уже женился. Бывает период, когда ему нужна старшая дочь. На сына, которому 8 месяцев вообще нет дела. Но вот был период он пришел захотел отремонтировать кроватку для сына и опять пропал, захотел зайти в квартиру, меня не было, до этого не хотел заходить вообще. Теперь опять пропал, думаю на несколько дней, до 2 недель.если начинаем с ним переписываться, то он все время меня винит, что сама выгнала и сама виновата, он хороший он сколько мог терпел, но не вытерпел и ушел, когда я в очередной раз его выгнала. Не думаю, что мы ему нужны. Там где он сейчас его любят и уважают, я этого не дала. Просто хочу забыть и разлюбить. Подскажите как это лучше сделать. С детьми практически не общается.

Душевные привязанности держат нас крепче любых цепей. И порой бывает так, что разорвать эти связи очень и очень трудно. Конечно, каждый справляется с этим по-своему: кто с головой уходит в работу, кто рожает ребенка, кто обращается к психотерапевту… Но задача при этом у всех одна: найти способ, как, не страдая, разлюбить мужчину и отпустить его на все четыре стороны.

А вдруг?..

Женщины — существа, живущие своими эмоциями. И все жизненные проблемы мы привыкли решать сквозь эту призму чувств и ощущений. Вот почему, когда заканчиваются отношения с партнером или когда эти отношения и вовсе начинать не стоит, бывает так трудно рационально принять существующее положение вещей и отказаться от своих переживаний. Другими словами, четко сформулировать ответ на вопрос самой себе: как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, и при этом не отвлекаться на непрерывный шепоток собственного сердца: «А вдруг?..». Попробуем объединить науку с опытом и выработать схемы, которые позволят «унять сердечную тоску» и снова начать жить полной жизнью.

10 шагов на пути к освобождению

Первое, в чем нужно себя убедить, — это то, что уже ничего не будет как прежде. И дело даже не том, что нужно найти решение, как разлюбить человека, который тебя не любит или отношения с которым себя исчерпали. Суть в том, что вы переходите на новый этап, движетесь вперед, и все прошлое нужно оставить позади. Вторая задача — выбрать психологический прием или приемы, которые помогут сделать важный шаг в будущее.

Читайте также:

Закольцовываем

В первое десятилетие ХХ века в Германии была открыта школа психологии, которая представила личность как совокупность отдельных структур — гештальтов. Вашу ситуацию тоже нужно сделать законченным гештальтом. Для этого действуйте по схеме:

Поставьте перед собой стул, представьте, что тот человек, которого вы пытаетесь разлюбить, сидит напротив. Конечно, можно устроить такую встречу и в реальности, но вряд ли получится сделать это без лишних слез.
Сядьте напротив и выскажите все, что накипело на душе (почему отношения не сложились, в чем его и ваша вина).
Не забудьте и о том, что в череде упреков нужно выделить время и на воспоминания о хорошем, что было в вашей жизни.

Пакт о ненападении мозга на сердце

Напишите и повесьте на видное место договор с самой собой о том, что еще 2 (3) недели вам позволено плакать и вспоминать своего любимого, не ругая себя за это. А следующие 2 (3) недели на это занятие накладывается табу. За выполнение условий вам полагаются новые туфли, поездка в Париж или коробка пирожных (это особенно ценный приз для тех, кто отказывается от сладкого из-за диеты).

Заполняем пустоты

Согласитесь, когда из пряжки на любимых босоножках вылетает камешек, нужно обязательно заполнить образовавшуюся пустоту. Вот и с отношениями так же: того человека, которому были посвящено ваше время, мысли и забота, больше нет. Так что придется подумать, как весело и с пользой провести освободившееся время, чем новым и интересным занять голову и на кого направить материнскую опеку.

Ищем объект любви

Американские психологи выработали специальную стратегию, которая выводит женщин из состояния очарования мужчиной. Они… влюбляют пациенток в себя, а потом методично делают все, чтобы те разочаровались в объекте своих чувств. Вы можете поискать такую модель среди хороших и верных друзей. Эта технология особенно эффективна, если вы не знаете, как разлюбить женатого мужчину. Замечая недостатки, подчеркивая отрицательные проявления объекта страсти, вы быстрее освободитесь от чувств к человеку, который не отвечает взаимностью или не хочет жертвовать привычным укладом своей жизни ради вас.

Дозируем

Народная мудрость гласит: «Все хорошо в меру». Это справедливо и для чувств в том числе. Ученые выяснили, что в момент бурных переживаний в организме вырабатывается катехоломин, управляющий эмоциями. Когда его много, человек «сгорает» от положительных или отрицательных переживаний. Но, когда под влиянием внешних обстоятельств переживания угасают, уровень вещества снижается, и наступает апатия. Чтобы этого не произошло, поддерживайте в себе постоянный уровень влюбленности. Например, в саму себя. Купите себе подарок, сделайте тату или отправляйтесь в путешествие по родной стране — все, что угодно, чтобы показать, как вы себе дороги.

Медитируем

Когда плачет малыш, на это есть объективная причина: он не может самостоятельно обеспечить себя всем необходимым, ему нужна мама. Но ведь вы — взрослый человек, неужели и вам не обойтись без няньки? Вот 4 варианта, которые помогут вам убедиться в том, что вы вышли из возраста ползунков и слюнявчиков.

Блог радости

Заведите блог, ЖЖ или тетрадь, в которых будете ежедневно писать о тех радостных событиях, которые произошли. При этом каждую новую запись предваряйте чтением предыдущей. Когда накопится целый дневник, кто знает — возможно, вы напишете на его основе целую книгу!

Стена желаний

На стене или листе бумаги визуализируйте список своих желаний. Повесьте его на видное место и обязательно дополняйте.

«Улыбайтесь, господа!»

Герой Олега Янковского в знаменитом фильме про барона Мюнхгаузена, взбираясь по лестнице к луне, говорил о том, что у зрителей слишком серьезные выражения лиц. Это действительно проблема: с такими минами делаются все глупости на Земле. Так что напишите шуточное стихотворение о своей пассии, нарисуйте на него шарж или составьте эпиграмму. Главное — подчеркните все его недостатки.

Статус: «Свободна»

Зарегистрируйтесь на сайте знакомств и начните беседу с понравившимися мужчинами. Так вы не только научитесь модному виду коммуникации, но и, возможно, откроете новую страницу своей жизни. Между прочим, за последних 5 лет около 15% пар, счастливо живущих вместе, познакомились в интернете.

Мы можем жалеть сколько угодно, но не всегда с нами случается любовь длиною в жизнь. Очень часто любовь проходит, а вместе с ней заканчиваются и отношения. Возродить отношения, конечно, можно, но только в том случае, пока живы хоть какие-то чувства.

В противном случае, вернуть уже ничего нельзя. Лучше смириться и принять то, что отношения, где любит только один, вряд ли принесут ему счастье, скорее станут для любящего партнера каждодневной мукой.

Как разлюбить мужчину и отпустить?

Для начала постарайтесь расстаться с ним по-хорошему. Не нужно устраивать истерики, обвиняя бывшего мужчину в том, что он вам «всю жизнь сломал», или, что «он скотина неблагодарная» и т.п. … даже если очень хочется.

Также не уговаривайте его остаться, мотивируя тем, что вы изменились. Если любовь прошла, а чувства остыли, это не поможет. Не унижайтесь. Ваши унижения, так же как и угрозы, способны только еще больше оттолкнуть мужчину.

Не нужно уговаривать себя не думать о нем – это тоже не поможет. Дайте себе время погоревать. Вам больно, вам обидно, вы постоянно мысленно возвращаетесь туда, где вам было хорошо. Переживаете снова и снова какие-то ситуации, сокрушаетесь, что поступи я по-другому, то, наверняка, мы были бы вместе.

А может, вы жалеете не столько о мужчине, сколько о вложенных в отношения с ним энергии, любви, деньгах, времени, силах. Вам тяжело с этим расстаться. Вы столько вложили в эти отношения! Как можно всё это отпустить, если оно такое все родное? Вам жаль тех возможностей, которых вы лишились, расставшись с этим мужчиной.

Как забыть мужчину, которого любишь?

Но жизнь продолжается, и вам придется научиться жить как-то без него. Лучше, конечно, не как-нибудь, а хорошо. Как же забыть теперь уже бывшего мужчину?

Можете вложить туда же и прощальную записку: «Моя жизнь без тебя, намного лучше, чем с тобой!» А ещё лучше, проведите следующий ритуал: напишите бывшему возлюбленному прощальное письмо, напишите в нем всё, что сейчас чувствуете, что вы о нём думаете. Затем сожгите письмо и избавьтесь от вещей бывшего мужчины.

Чтобы разлюбить мужчину, не страдать о нём и отпустить, нужно исходить из того, что прошлое от слова «прошло» и надо смириться с этим. Не стоит строить планы по возвращению любимого, мечтать на тему: «мы снова вместе».

Тем более не доставайте бывшего возлюбленного телефонными звонками и не пишите ему. Если совсем плохо, пишите письма, но не отправляйте. Бумага или экран монитора – всё стерпят.

Поймите, для вас чрезвычайно важно расстаться с любимым, особенно на энергетическом уровне.

Почему так важно разлюбить мужчину

Во-первых , разлюбив мужчину, которого очень любите, вы вернете себе вложенные в прошлые отношения, в бывшего мужчину силы, энергию. Во-вторых , пока ваше подсознание содержит в себе образ бывшего мужчины, забыть которого вы никак не можете, в глазах других мужчин – вы несвободны.

Мужчины, с которыми у вас могли бы сложиться отношения – они вас просто не замечают. А все потому, что на вас как-бы табличка «Место занято». Подсознание мужчин улавливает информацию, посылаемую вашим подсознанием, и решает, что сюда ходить не стоит, потому что место занято. И они идут дальше…

В-третьих , единственное чего вернуть, как известно нельзя, это потерянное время. Время, которое вы тратите на бесполезные копания в прошлых отношениях, на самобичевание, на гадания типа «а если бы я так поступила, что бы было?», на проекты, у которых нет будущего, на бесперспективных в плане отношений людей, на все то, что отбирает время и силы и ничего не дает взамен.

Смело «удаляйте» всё это из своей жизни, постарайтесь разлюбить мужчину и отпустить, и начинайте искать новые варианты. Такие варианты отношений, в которых вы будете получать отдачу, где вам будет хорошо вдвоем с партнером, где будет взаимообмен.

Но не стоит также очертя голову бросаться в водоворот новых отношений до тех пор, пока старые раны ещё болят. Нет ничего хорошего, если вы заставите страдать в новых отношениях другого человека.

Как вести себя, если мужчина разлюбил

После расставания стоит постоянно быть чем-то занятой. Этим вы отвлечете себя от мыслей о бывшем мужчине. Можно провести генеральную уборку, можно сменить шторы или переставить мебель, чтобы как можно меньше вещей напоминало вам о прошлом. Попросите друзей помочь, так и справитесь быстрее и психологическую поддержку получите.

Вам также нужно научиться отвлекаться и не думать о грустном. Для этого вспомните о своих неосуществленных желаниях и незаконченных делах. Возможно, вы удивитесь, сколько их у вас накопилось и обнаружите, что у вас наконец-то появилось время заняться собой или своим хобби.

Разлюбить человека– возможно, просто разным людям нужно разное количество времени, чтобы раны от расставания зажили. Чтобы вам не говорили, а время действительно лечит любые раны. Только здесь есть маленький нюанс, постарайтесь разобраться: вас изводит любовь к человеку или мучает обида оттого, что этот человек вас бросил?

Когда вы разберетесь в себе, вы уже будете знать как себя вести и что делать, чтобы разлюбить мужчину, не страдать и опустить. И тогда, в один из дней, вы с удивлением обнаружите, что жизнь прекрасна, а мир открывает для вас новые возможности, к тому же на горизонте маячит новая любовь, где вас ожидает счастье.

Как разлюбить? Как разлюбить любимого мужчину? Как перестать любить?

Как правило, женщина задаётся этими вопросами, когда хочет сама уйти от мужчины, потому что любимый человек причиняет много боли, и она не может терпеть страдания и унижения, или когда мужчина бросил женщину и теперь она одна пытается справиться с этой болью.

Нам пишут женщины, которые хотят разлюбить мужчину, потому что он женат и они не хотят разбивать семью. Или те женщины, которых мужчина предал и ушёл к другой, или мужчина уехал в другую страну делать карьеру.

Сами по себе, эти ситуации приносят боль и унижение, а любовь и привязанность к мужчине делает эти страдания невыносимыми. Кажется, что это никогда не прекратиться и воспоминания о любимом мужчине мучают снова и снова, не давая нормально жить и, тем более, радоваться жизни.

Именно поэтому, необходимо понять, как разлюбить мужчину? Как перестать любить его?

Но ещё важней понять, действительно ли этого Вы хотите?
Может быть можно вернуть мужчину, а Вы не знаете как, или Вы хотите узнать, надо ли вообще строить отношения с этим мужчиной. В любом случае, конечно надо определиться, самостоятельно это сделать не всегда можно, поэтому специалисты нашей службы love-911 всегда готовы Вам помочь разобраться в вашей ситуации.

Но, если Вы всё же, хотите разлюбить мужчину, то значит, Вы хотите перестать испытывать те чувства, которые не дают Вам продолжать жить: тяжесть в душе, от которой опускаются руки и не знаешь, кто ты и что ты теперь;
ком в горле, который не даёт нормально говорить и слёзы сами наворачиваются по любому пустяку;
апатию и отсутствие всякого желания хоть что-нибудь делать.

Одним словом – страдать.

Очень важно правильно определить для себя, чего Вы хотите, а точней чего не хотите испытывать и тогда, Вы сможете действовать правильно, чтобы начать путь в новую жизнь, без страданий, мучений и унижений.

Как разлюбить мужчину

Вы знаете, что любовь бывает разная, помимо этого, существуют и стадии любви, которые отвечают за уровень Ваших чувств и если подходить к ситуации серьёзно, то конечно необходимо знать точно, что Вы испытываете, чтобы понимать что вы чувствуете.
Только тогда наши специалисты смогли бы сказать Вам, как надо действовать, именно в Вашей ситуации.
Но если Вы хотите действовать самостоятельно и попробовать разлюбить мужчину, то наша служба love-911? Даст Вам несколько универсальных советов, которые могут хоть как – то помочь Вам.

Направьте любовь на себя.

Это своего рода аутотренинг.
Невозможно взять и разлюбить мужчину по взмаху палочки, женщина всё равно будет любить. И про себя волей — неволей будет признаваться ему в любви.
Постарайтесь, в своих признаниях произносить своё имя. Как только начитаете прокручивать в голове признание, говорите свой имя — «Как же я люблю тебя (своё имя).

Это может показаться странным, но ещё Дейл Корнеги говорил, что людьми движет несколько чувств, одним из которых является ощущение собственной значимости.

Когда Вы страдаете по другому человеку, Вы забываете о себе любимой, своих желаниях, амбициями и стремлениях, которые теперь Вы задвигаете на второй план, так как кроме своей любви, думать не о чём не можете.

Этот метод поможет Вам поднять себя в своих глазах, так как именно наше имя даёт нам это ощущение уверенности, независимости и лёгкости. Это поможет Вам начать думать о своих интересах.

Займите себя.

Даже если Вас одолевает безразличие, апатия и равнодушие ко всему окружающему, Вы ради себя любимой, должны взять себя в руки и заняться каким-то делом.
Самое время начать делать то, о чём Вы мечтали, но руки не доходили. Такое занятие есть практически у каждого человека.
Если же такого нет, то придумайте себе увлечение, например изучение языков, никогда не бывает лишним. Или займитесь творчеством, главное, чтобы Вам это нравилось.
Вы наверняка заметили, что многие из тех, кто добился чего-то в этой жизни, пережил любовную утрату и именно в момент переживаний ушёл в ту или иную деятельность, которая теперь составляет их жизнь.
Направьте свою энергию в нужное русло и оберните свои переживания в Вашу пользу.

Извлеките урок.

В каждой истории есть свои плюсы и свои минусы, есть свои причины,которые привели к разлуке и к желанию разлюбить любимого мужчину, а значит есть над чем подумать.
Если не анализировать предыдущие отношения, то ошибки, которые были в них допущены могут перейти в следующие отношения. И даже если Вы и думать не хотите о других отношениях, Вам всё равно следует обдумать и проанализировать, предыдущие.

Дело в том, что к нам в службу love-911, пишут женщины, которые оказались в такой ситуации, но вовремя не проанализировав или неправильно оценив свои отношения, они все свои ошибки перенесли в следующие. И нам вместе с ними приходилось заново всё вспоминать, переоценивать и делать Выводы, чтобы женщина могла двигаться в своих отношениях дальше, совершенствуясь в них.
Необходимо всегда делать выводы. Ведь нам опыт даётся не для того, чтобы мы просто плакали, страдали и убивались от горя, а для того, чтобы мы крепли, развивались и учились на своих ошибках.

Это пожалуй, самые действенные советы,которые обязательно помогут Вам. Если же Вам будет тяжело и Вам нужна будет помощь, то специалисты нашей службы всегда готовы помочь Вам, они помогут разобраться в Вашей проблеме и подготовят пошаговые рекомендации, проведут необходимые тренинги, которые помогут Вам строить свою жизнь так, как Вы хотите, и быть счастливой.

Поставь свою оценку

(151 проголосовало)

На западе существует практика лечить любовную зависимость — в группах, аналогичных группам анонимных алкоголиков. Российские женщины вынуждены справляться с подобного рода проблемами самостоятельно. Но нет ничего невозможного в этом мире…

Итак, первый шаг — понимание того, что ваши чувства ничего, кроме страданий вам не приносят. Разум просто вопит о том, что давно нужно поставить точку в ваших отношениях. Но сердце против, и вы с упорством маньяка-мазохиста все время ставите запятую…

Поэтому нужно понять, что затягивание отношений ни к чему хорошему не приведет, и чем раньше вы поставите эту самую точку, тем лучше будет для вас. Кстати, не стоит думать, что вы сумеете быстро справиться со своими чувствами. Разрыв является достаточно сильным стрессом, выходить из которого нужно по всем правилам, иначе рискуете провалиться в затяжную депрессию.

Принимаем решение

Безусловно, самым сложным является момент принятия решения. Ведь именно сейчас вам придется смириться с тем, что дороги назад уже нет, именно сейчас вам придется проститься с надеждой на то, что у вас со своим возлюбленным, с таким близким и родным вам человеком все будет хорошо. Не стоит отговаривать себя от этого решения, защищая своего мужчину тем, что только обстоятельства мешают ему показать вам свою любовь. Подумайте о том, что всегда есть возможность обойти обстоятельства, чтобы не причинить боль близкому человеку, и если ваш мужчина не воспользовался такой возможностью, возможно, вы не так ему близки и дороги, как думали до сих пор? Отгородитесь от него стеной и запретите с этого момента даже думать о нем.

Гештальт-терапия

Самым важным на этом этапе является логическая завершенность ваших отношений. Пока в вашей душе живут недомолвки, обиды и надежда, вы не сможете отпустить свою бывшую вторую половинку. В идеале нужно высказать своему мужчине все, что вы о нем думаете — подойдет как сам мужчина, так и письмо, запись на диск, видео и так далее. Если это сделать вы не можете, используйте Гештальт-терапию. Поставьте напротив пустой стул и представьте, что на нем восседает ваш мужчина. Поговорите с ним — выскажите свои обиды, претензии, но не забудьте поблагодарить его и за приятные моменты вашей жизни, которые он вам подарил… И отпустите его, попрощайтесь с ним навсегда.

Договоритесь с собой

Каждое решение требует подкрепления, особенно, если решение дается нелегко. Составьте письменный договор с самой собой, где укажите сроки на оплакивание ваших отношений (два дня или, скажем, три недели), поощрительный приз, которым вы себя наградите, как только поймете, что все — ваш мужчина остался в прошлом.

Дискредитируйте его образ

Каждая из нас понимает, что мы, женщины, склонны «несколько» идеализировать образ своего мужчины. Поэтому, во время разрыва стоит развенчать все мифы о его идеальности. Возьмите чистый лист бумаги, куда запишите все его достоинства — это будет несложно. А теперь приготовьтесь потрудиться — вам придется вспомнить все его недостатки. Если никак не получается вспомнить о его недостатках (хотя удивительно, почему же сейчас вы плачете и хотите с ним расстаться), займитесь его достоинствами: его мягкость тут же превратится во внутреннюю слабость, а мужская немногословность в обычное неумение поддержать разговор. Будет просто отлично, если такая игра вам понравится. Если вам удастся переквалифицировать все его достоинства в недостатки — повесьте этот лист на видное место, и как можно чаще обращайте на него внимание. Если остались какие-то неоспоримые достоинства, просто оторвите эту часть листа и выкиньте их.

Наполняем душу

Пусть это будет немного бесчувственно, но попробуйте сравнить рану вашей души, вашего сердца, скажем, с ранением пальца. Вы же не будете постоянно раскрывать рану на теле, рассматривая все ее подробности? Так почему же вас так тянет «ковырять» рану своей души? Дайте время ей немного затянуться, используйте и «медикаменты» — книги, кино, музыку, общение с подругами. Игры с животными и детьми помогут вам еще быстрее.

Но при лечении души не стоит забывать и про свое тело, которое также нуждается в уходе — салоны красоты добавят вам не только внешней привлекательности, но и уверенности в себе.

Влюбляемся по собственному желанию

Многие знаменитые психологи влюбляли своих клиенток в себя. .. чтобы вывести их из прежней влюбленной зависимости. Психотерапевт сначала становится «жилеткой», потом принцем на белом коне, и лишь после этого постепенно разочаровывает свою пациентку, опуская ее на землю. Для вас эта техника также может пригодиться — просто перенесите свои эмоции на любой более-менее подходящий объект.

Сила есть

Психологи говорят о том, что любая женщина является настолько сильной и целеустремленной, что вполне способна каждую пятилетку менять место своей работы. Так неужели вы не сможете пережить завершение романа? Подумайте о том, что наша жизнь является лишь тем, как мы ее себе представляем. Если вы сумеете это понять и принять, то сможете научиться получать от любви только позитивные эмоции и сможете стать по-настоящему счастливой.

Отношения угасают — признаки

Любая уважающая себя женщина, которая знает себе цену, никогда не будет цепляться за отношения, если видит, что они подходят к концу. Задумайтесь о том, что пора бы уже прекратить ваш роман, если:

Инициатором ваших нечастых встреч являетесь только вы;

Ваши желания и планы не берутся в расчет — ваш мужчина поступает только так, как выгодно ему;

Вы хотите так много ему сказать, но возможности для этого все никак не предоставляется;

Вы думаете о своем мужчине, и при этом испытываете боль и тоску.

Не отпускает

Бывает и такое, что как только вы приняли решение о расставании, как ваш мужчина начинает проявлять активность — названивает вам, шлет цветы и смс-сообщения. И вот вы уже готовы сдаться… Стоп! Подумайте о том, действительно ли вы ему так нужна, или он пытается доказать, что вы прибежите обратно по первому его требованию? А вы уверены, что все изменится после вашего возвращения? Если вы говорите нет себе, ему тоже стоит сказать нет!

Идеи, которые возвращают к жизни

1. Список желаний. Не стоит лениться — чем больше желаний, тем лучше. Сгруппируйте их в определенном порядке (на абстрактные, труднодостижимые, уже почти исполненные), и, наконец, займитесь делом — исполнением своих желаний.

2. Дневник радости. Вам нужно не просто наполнить свою жизнь яркими и красочными эмоциями, но и записывать все, что доставило вам радость в особую тетрадку. Так вы сумеете научиться находить позитив даже в мелочах.

3. Смехотерапия. Самым лучшим средством от всех болезней и стрессов во все времена являлся смех. Устройте себе день смеха — увидите, станет значительно легче.

4. Творчество. Вы можете излить свои чувства на бумагу. Неважно, что это будет — рисунок, песня или рассказ. Главное — вы сможете высказаться. Причем, не просто высказаться, но высказаться красиво.

5. Общение. Окружите себя своими лучшими подругами, близкими людьми. Общение поможет вам забыть о том, что вас гложет.

Медитация для покинутой

«Ах-ах, я такая несчастная, его больше нет рядом со мной…» И что? Зато у меня есть самый прекрасный, самый красивый, самый любимый человек на свете — я сама! Да, именно я сама и являюсь для себя тем человеком, который мне никогда не надоест, с которым мне никогда не будет скучно. Кроме того, я никогда себя не обижу, не предам, я всегда себя буду любить! Да, мне нравится, когда вокруг меня есть и другие люди, но я умею радоваться также и одиночеству. Спасибо мужчине, который был со мной рядом, ведь он научил меня многим вещам, подарил мне много приятных моментов. Но теперь у нас разные пути. Он взрослый и я взрослая, мы понимаем, что пришла пора расстаться. Расстаться и сказать спасибо за то счастливое время, которое мы провели вместе. Я не буду помнить обид, я вообще постараюсь в ближайшее время не вспоминать о прошлом, ведь мне надо двигаться только вперед. Я так многого могу еще достичь, если не буду оглядываться назад.

И последнее, что хочется здесь отметить, это мнение психотерапевта Ольги Нощенко, которая считает, что с возрастом у человека формируется более спокойное и ответственное отношение к любви. Именно зрелая любовь способна подарить счастье обеим сторонам, не принося тревог и несчастья. Мы можем научиться практически всему в этой жизни — шить, петь, писать и читать. Любить тоже можно, а главное нужно, учиться — только тогда вы сможете стать счастливым человеком, несмотря на все трудности, которые порой нам посылает жизнь. А все эти трудности следует воспринимать именно как очередные уроки, которые не только приносят опыт, но и являются очередной ступенькой на пути к самосовершенствованию.

Можно ли разлюбить человека. Избавьтесь от напоминаний

Еще вчера вы были неразлучны, и казалось, что это будет длиться вечно. Но жизнь – непредсказуемая штука, поэтому любимый может уйти или отношения просто исчерпывают себя. Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь – непонятно и кажется невозможным. Но благодаря советам от психологов, времени и желанию, проходит любая печаль, и есть возможность обрести новое счастье.

Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь и не хочешь отпускать?

Советы психолога, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, помогут вам смириться с уходом возлюбленного и найти стимул к жизни:

Найдите все зацепки, которые связывают вам с любимым, то есть избавьтесь от всех воспоминаний, действий и вещей, тогда и снизится привязанность к нему. Постарайтесь понять, что особенно вам нравилось в партнере, что он делал для вас, что вызывало наибольшие эмоции. Можно даже записать, чтобы больше этого в жизни не было;
Поймите, что наиболее вы привязаны к ощущениям и эмоциям, а не самому партнеру. Речь идет о касаниях, сексе, голосе или энергетике. Можно ли разлюбить человека, не отпустив ощущения? Нет! Это ключевой момент;
Уберите из дома и из жизни все вещи, которые напоминают о любимом человеке;
Постарайтесь не обращать внимания на внутренние команды страдать, убиваться и думать о расставании. Подумайте о том, как долго хотите жить с этими гнетущими ощущениями.

Рекомендуется описывать все волнующие вопросы и обиды на бумаге, чтобы рационально смотреть на ситуацию и быстрее находить пути решения. Как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить? В первую очередь, отпустите его со своего сердца и осознайте, что это только к лучшему, что ваша половинка ждет вас впереди и уход этого человека сделает вас внутренне сильнее.

Поймите, манипулировали ли вами в отношениях, в какие моменты и какие эмоции это вызывало. Тогда вы поймете некоторые причины расставания и осознаете, что все произошло на благо;
Перестаньте думать, что этот человека был единственным для вас и светлая любовь больше не будет в вашей жизни. Не нужно жить в образе жертвы постоянно, полюбите себя и тогда поймете, как быстро разлюбить человека и идти дальше;
Поймите, что вы любили образ человека, а не его самого. Особенно это касается женщин, которые приписывают партнеру несуществующие черты и живут в розовых очках. Достаточно разлюбить образ, и сможете отпустить бывшего;
Найдите новые цели в жизни, старайтесь привнести в нее новые эмоции. Не делайте человека смыслом существования;
Подумайте, а не нравится ли вам ощущение того, что вы еще любите кого-то? Иногда мы сами не хотим отпускать и идти дальше, признавать, что чувства остыли. А тогда никто не скажет, как разлюбить любимого человека, ведь это уже произошло, а вы живете в иллюзии;
Измените отношение к любви и не проецируйте прошлое на новые отношения;
Не начинайте новые отношения сразу, но дайте себе возможность быть счастливым, не бойтесь пробовать снова;
Осознайте разницу между здоровыми и проблемными отношениями, выявите ваши ошибки, работайте над собой;
Примите суровую правду – в этом мире ничего вечного нет;
Как разлюбить человека которого любишь? Найдите в разрыве плюсы, определите для себя новые цели и мотивацию идти вперед;
Не сравнивайте новых знакомых с бывшим;
Определите разницу между любовью и привязанностью.

Можно ли разлюбить человека которого любишь? Конечно! Время, занятость и новые люди постепенно сотрут прошлые образы, и вы почувствуете свободу. Главное – не видеться с объектом страсти первое время.

Как разлюбить человека, который тебя не любит?

Также бывают ситуации, когда объект вашей страсти взаимных чувств к вам не испытывает. И как разлюбить человека, который тебя не любит? Узнаем далее:

Боль, испытываемая вами – нормальное ощущение, стыдиться этого не стоит;
Дайте время себе пережить ситуацию, погоревать и смириться;
Поймите, что нельзя ожидать взаимности от другого человека и контролировать чувства;
Отойдите на расстояние, не общайтесь и исключите человека из жизни хотя бы на некоторое время;
Найдите способ выразить эмоции – плачьте, занимайтесь спортом, больше работайте, рисуйте или просто лежите в кровати;
Избавьтесь от напоминаний, ведь в вопросе, как разлюбить мужа, который тебя не любит – это ключевой момент;
Не совершайте ошибок – не нужно обвинять или преследовать бывшего возлюбленного, напиваться и пускаться во все тяжкие, заводить краткосрочные связи. От боли это не избавляет, а дарит еще больше неприятностей.

Как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить? А главное, когда все пройдет?

В психологии, как разлюбить парня, объяснят почти в любом пособии или у специалиста. Но остается главный вопрос – когда это произойдет? Когда не будет болеть, когда уйдет желание и ожидание возвращения возлюбленного? На эти вопросы не ответит никто, все зависит от вас. Некоторым достаточно шести месяцев, некоторые приходят в себе через два года, другие живут с несчастной любовью в сердце по восемь лет. В среднем требуется около двух лет, чтобы восстановиться после разрыва и пробовать снова. Вопрос в том, когда прервать замкнутый круг и освободиться? Как говорят: «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих».

Как разлюбить любимого человека – подведем итоги

Универсального ответа, как разлюбить любимого человека – нет, так как все мы особенные, чувствуем по-разному и ситуации отличаются. Единственное, что известно, разлюбить – возможно, если вы этого захотите, наполните жизнь новыми эмоциями, найдете новые цели и избавитесь от прошлых ошибок. Найдите новый объект для любви, например, себя!

Бывают случаи, когда человек настолько погружается в страдание, что переключиться усилием воли не получается. Чаще всего таким образом «работает» любовная зависимость, а не любовь – ведь если действительно любишь, то сможешь отпустить человека и жить дальше, благословив его на всё хорошее и оставив в своём сердце как дорогое воспоминание. Это не помешает выстроить новые счастливые отношения, потому что любовь ни из кого не делает смысла жизни. Зависимость же приносит только мучения – и мы поговорим не о внешних методах избавления от них, а о внутренних, более глубинных. Об избавлении от мучительной привязанности путём духовного очищения.

Иногда понять эту формулу очень трудно: ведь она кажется несправедливой. Но даже если вы думаете, что во всём виноват другой человек, а вы жертва обстоятельств, осознайте: эти обстоятельства в свою жизнь притянули вы сами. Разбитые отношения, несчастливая любовь, безответность – нечто внутри вас послужило возникновению этих событий в вашей жизни, даже если вы не улавливаете, каким образом. Не вините Бога, карму, других людей. Просто признайте – вольно или невольно, но вы сами создали это. Это ваша ответственность. Не путайте ответственность с чувством вины: «я плохой, поэтому меня не любят». Нет, просто какие-то внутренние проблемы (они могут быть в настоящем, могут уходить корнями в прошлое) послужили поводом к тому, что вы притянули не своего человека и прочие трудности. Не пытайтесь понять, как именно работает такой подход – через некоторое время вы увидите, что осознание своей ответственности за произошедшее было первым шагом на пути к исцелению.

Если вы ни в чём не виноваты, не стоит приходить к другому человеку с извинениями за то, что вы его любите – он может неправильно вас понять. Но мысленно попросите у него прощения – он тоже не виноват, что вы обрушили на него свои чувства. Это только ваши чувства. Можно попросить прощения у себя самого и даже у сложившейся ситуации. «Прости, что каким-то образом я всё это создал». Прощение само по себе обладает огромной психологической силой. Не навешивайте на другого человека свои ожидания и не злитесь на то, что он вас не любит – никто не обязан вас любить.

Любимого человека, себя, жизнь. Если вы проходите через этот урок – для чего-то он вам дан. Можно бесконечно сокрушаться и жалеть себя, а можно поблагодарить человека за то, что открыл вам какие-то новые стороны жизни, даже если сейчас они кажутся вам самыми темными и болезненными. Можно сказать «спасибо» самой жизни за то, что она выводит вас на новый уровень – после пройденных испытаний вы будете стоять на ступень выше.

В конце концов, попытайтесь перевести зависимость в любовь. Мысленно скажите человеку, что любите и отпускаете его. Когда накатывают тяжелые мысли, ощущение безысходности и «я никогда не смогу разлюбить», просто начинайте повторять про себя эти установки. Мне жаль, что я создал/а это в своей жизни. Прости меня. Я благодарю. Я люблю. Если сейчас вы задаетесь вопросом, как разлюбить человека, которого очень сильно любите, советы психолога помогут вам вернуться к счастливой жизни. Через некоторое время вы сами убедитесь, что придут новые возможности, события, обстоятельства – если от души проходить через такую «очистку», вскоре зависимость от человека отпустит вас и начнется новый этап.

Зацепки — это определенные действия и эмоции, повышающие ваше самочувствие, дающие вам удовольствия, и которым вы придаете большую важность в своей жизни.

1-й совет психолога о том, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, заключается в следующем: мы находим все зацепки относительно вашего бывшего человека.

Если вы найдете все свои зацепки, которые не отпускают вас и заставляют думать о человеке, то снизится привязанность к нему.

Найдите их как можно больше и уберите из своей жизни все зацепки!

Для этого задайте себе вопросы

Что такого приятного вы получали от партнера?
Что вы делали такого для партнера, после чего вы испытывали позитивные эмоции или слышали хвалебные слова в свой адрес?
Какие планы на будущее вы строили с партнером?
Какие у вас были ожидания касаемо него?
Что особенного вы ели вместе с ним или он готовил для вас из того, что раньше вы не пробовали?
Что такого неординарного и приятного говорил вам человек, что до этого вы ни от кого не слышали?
С какими людьми и в каких клевых местах вы были вместе, после которых у вас повышалось самочувствие?

Письменно ответьте на вопросы и найдите все зацепки, чтобы закрыть вопросы из психологии на тему о том, как разлюбить человека, который тебя не любит, и не испытывать боль расставания и потери.

Например :

Когда я готовил для нее вкусную еду, я слышал очень теплые слова в свой адрес. Это зацепка.
Женщина думает о том, как парень обнимал и прикасался к ней так, как никто до этого не делал.
Зацепками могут быть разные признания в любви, слова сентиментальности: «у меня никогда такого человека не было», «мне очень хорошо с тобой», «ты любовь всей моей жизни» и тому подобные.
Большой зацепкой могут быть ваши нежности и ласки, которые вы давали друг другу.

Найдите сначала все зацепки. Как их отключать будет написано ниже в статье.

2. Более глубокое понимание привязанности к ощущениям

Многие привязываются к тем ощущениям близости, которые вам давал партнер в постели.

Воспоминания ваши связаны с теми ощущениями , которые вам давал партнер:

тактильными удовольствиями;
прикосновениями;
нежность и теплота;
энергетика.

Ощущения — это не самое важное в жизни, не придавай им много значения. Они все временны и дают только временное удовольствие.

Все люди слепо гонятся за ощущениями и впадают в бесконечное колесо страданий. Потом начинаются беспокойства на тему о том, как перестать любить человека, который тебя не любит.

Смотрите трезво на реальность.

3. Избавьтесь дома от всего, что наводит на мысль о ней/ о нем

Что может в доме подкреплять зависимость :

подарки бывшего человека;
его одежда;
общая музыка и файлы на компьютере;
совместные видеозаписи и фотографии;
всякие диски и прочие, на первый взгляд, мелочи.

Бывает достаточно увидеть, посмотреть, услышать (а порой понюхать), как воспоминания стремительно набегают.

Избавьтесь от всего этого. Либо спрятать куда-нибудь на чердак, чтобы не попадалось на глаза.

Рассмотрим мой пример

У меня дома я как-то во время уборки наткнулся на линзу бывшей девушки.

Она снимала линзы у меня дома, когда оставалась со мной на ночь. Сразу же понеслись картинки в голове и теплые воспоминания о моментах вместе.

Такие вещи нужно сразу находить и выкидывать.

Я убрал из вида все вещи, напоминающие о ней, чтобы закрыть вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которая тебя не любит, и не думать больше о ней.

4. Как затыкать беспокойный ум и внутренний голос, которые заставляют страдать

Письменно написать ответы на следующие вопросы

Какие негативные и мучительные эмоции и состояния вы будете продолжать испытывать с партнером, если не разорвете связь сейчас?
Как ваша жизнь изменится в лучшую сторону, когда человека не будет с вами рядом? Что вы приобретете, как будете себя чувствовать?
Насколько ваша жизнь будет мучительной, если вы будете продолжать поддерживать отношения с этим партнером?
Если бы я жил идеальной жизнью 10/10 (где у меня все в порядке в личной жизни, с финансами, я в изобилии выбора и счастлив), то как бы я поступил?

На каждый вопрос перечислите и найдите как можно больше ответов. Напишите их в виде списка.

Это очень важно сделать письменно независимо от вашего пола, чтобы убрать беспокойства и мысли о том, как перестать любить человека, которому ты не нужна или не нужен.

Нюансы

Расписать ответы максимально подробно, глубоко и в деталях!
После этого каждый раз, когда ум снова начинает напоминать о человеке, заставляет страдать, вы открываете перед собой этот список.
Список с ответами будет затыкать ум и напоминать ему о том, почему человек вам не нужен.
Ум просто отстанет со своими беспокойными мыслями, ведь список с ответами прямо указывает ему на то, как вам сейчас плохо с партнером и как будет еще хуже, если все будет продолжаться.
При очередном воспоминании о человеке держите ваш список с ответами рядом.

5. Найдите для себя и обозначьте те моменты, где вы были под манипуляцией

Это могут быть те моменты в ваших отношениях, когда вам давали то позитивные, то негативные эмоции.
Тем самым вы подсаживаетесь на человека ради повторения высоких позитивных эмоций снова.
Или ваш партнер был привлекателен и прекрасен только в очень редких и исключительных моментах. Но эти моменты настолько эпичны и больше никем неповторимы, что вы готовы сделать практически все для него, чтобы видеть человека снова на пике своего счастья, видеть его привлекательность и очарование.
Чем неожиданней и эпизодичней происходили те моменты, тем сильнее закрепляется ваша зависимость и подчинение ему.
Таким образом, сильнее закрепляется ваше поведение, где вы подчиняетесь другому.
Происходит такая скрытая, может, даже неосознанная манипуляция вами.

Найдите и напишите также эти моменты на бумагу.

Это поможет убрать беспокойства на тему о том, как разлюбить человека, если видишь его каждый день и который мог раньше использовать эти фишки на вас.

Тем самым вы найдете больше причин, почему вам было плохо с партнером и почему не стоит продолжать быть вместе.

Появится еще больший стимул разорвать нездоровую привязанность.

6. Как отключить зацепки к персоне, которую очень сильно любишь

Для отключения зацепок нужно:

Осознать, что вы сами можете дать себе все эти зацепки без нужды в ком-то.
Осознать их ненужность , и они отбросятся сами.

Вы сами можете удовлетворить свои желания и потребности, без нужды в ком-то извне.

Примеры

Еда — вы сами можете научиться готовить либо сходить и пообедать сытно и вкусно в хорошей столовой.
Приятности в постели — вы всегда можете найти человека с более высоким мастерством.
Похвальные слова и одобрения — одобряйте себя сами.
Контраст эмоций — есть занятия в разы экспрессивнее и ажиотажнее. Прыжки с парашютом, боевые искусства и другие.

Если вы нашли все зацепки, осознали их ненужность, нашли моменты манипуляции, избавились от всего, что напоминает о партнере, составили список довод и причин, по которым вам будет еще лучше без него, насколько вам плохо сейчас с ним и станет еще хуже, то вы закроете свои вопросы о том, как разлюбить парня, который тебя не любит, или же бывшую барышню.

7. Исходи из изобилия, избавься от мышления «тот человек такой единственный на земле»

Вы исходите из типа мышления недостатка и вы все еще одержимы якобы «особенным» человеком, поэтому вы все еще цепляетесь.
Вы все еще наивно полагаете , что ваша бывшая пассия выделяется среди других, когда уже нет былого влечения. Такое мышление особенно у дам как следствие создает лишние переживания на темы о том, как разлюбить мужчину и не страдать, отпустить его уже наконец.
Возможно, он уже бросил вас, но вы, все еще общаясь с другим людьми противоположного пола, считаете, что «вот мой возлюбленный — он все-таки другой».
Пора избавиться от такого жалкого типа мышления : «Он/ она — единственный. Меня к нему тянет. Мы же смотрели все эти мелодрамы и сериалы по телевизоры, книжки и песни, где рассказывается о настоящей любви. Я думаю это был тот самый мой человек».
Некоторые продолжают держать в голове ничтожные мысли жертвы: «Я не могу не копаться в голове и продолжаю думать о нем. Такого у меня никогда не было и никогда не будет».

8. Осознайте тот факт, что вы любите образ, который ассоциируется у вас с бывшим человеком, но не его самого

Мудрые осознания

Все эти прошлые чувства любви создаете вы сами и это никак не связано с самим человеком. Ваша любовь не исходит от бывшего партнера.
Все эти ощущения, испытываемые вами, — это ваше собственное дополнение образа, который не является действительным.
И это вы сами воспринимаете его таким образом, что якобы вы испытываете эти ощущения любви.
То, как ты воспринимаешь другого человека, другие воспринимают его по-другому.
Мы не выбираем влечение. От нас не зависит влечение.

Именно поэтому когда вы влюбляетесь, вы влюбляетесь не в человека — а в образ, который находится в голове и ассоциируется с этим человеком. Этот образ не имеет ничего общего с самим человеком, в которого вы влюбились.

Доказательство

Рассмотрим, к примеру, случай, когда женщина испытывает сильную любовь к мужчине.

Если бы вы влюблялись в самого мужчину, то тогда у мужика были бы особые характеристики, которые влюбляют всех женщин.

Но тогда бы все женщины без исключения влюблялись в этого мужчину. Но этого не происходит.

Значит, мы воспринимаем людей субъективно.

Основы влечения — это субъективное восприятие каждого человека.

И даме в данном случае нужно отслеживать это в себе, чтобы потом не задаваться вопросами на тему о том, как разлюбить парня, если видишь его каждый день и которого до сих пор любишь.

Обратные полезные инсайты

Мы привлекаемся не к людям, а к образам людей.
Люди видят ваш субъективный образ, и ты не можешь его изменить.
Образ касается ни тебя и никак не излучается тобой. Образ создается тем человеком, который воспринимает тебя таким образом.
Этот образ может меняться в его голове. Вот такие основы влечения.

9. Вы сами и есть ваша цель в жизни, а не какая-то другая персона

Рассмотрим пример с обычной девушкой

Ее обычные серые будни. Представим, что обычная женщина НЕ в отношениях выходит на свою работу каждый день. Это становится ее реальностью и ее жизнью. Пусть даже она не так сильно увлечена работой и нет сильной страсти.
Потом она приходит домой, смотрит фильмы, кушает и ложится спать. И так проходит ее жизнь.
К чему же стремится ваш мозг, чтобы дать вам цель в жизни в том мире, где вы находитесь? Это «найти этого единственного человека».
И когда на фоне той скучной жизни вы встречаете «особенного» партнера, ваш мозг говорит вам «Вот он тот самый. Теперь у тебя есть ради кого жить».
Он даже может быть не самым лучшим . Возможно, он лучший на вашей работе или в той среди, где вы часто находитесь. Но это то, как мозг играет с вами злую шутку.
Ваш мозг ошибочно начинает видеть в человеке цель в жизни и повод для того, чтобы просыпаться каждое утро. Это делает жизнь той же обычной среднестатистической женщины менее скучной.
Это мнимое ощущение дает вам новые эмоции.
Теперь ради него она начинает стараться лучше выглядеть, как-то следить за собой. Встречая такого человека, женщина придает значимость своей прежней реальности.

Женщине нужно избавиться от такого типа мышления, чтобы не нуждаться потом в советах психолога о том, как разлюбить женатого мужчину или другую тайную пассию.

Спроси себя: «Ты любишь его до сих пор и носишь это с собой, чтобы ощущать цель в жизни?»

Если ответ «Да», то — это ваша большая ошибка делать целью в своей жизни любимого человека и отношения.

Такой тип мышления разрушает многих людей. Такой ментальной иллюзией можно свести себя с ума. Вы не должны попадать в это нездоровую ловушку.

Возможно, многим мужикам, как и барышням резонирует думать так о бывшей. Но это никак не закроет ваши вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которую любишь очень сильно.

Социальное программирование очень сильно пропагандирует такое мышление. О нем .

Но это ненормально!

Как решить вопрос?

Избавьтесь от такого типа мышления. Иначе у вас будут всегда нездоровые отношения.
Нужно осознать, что вы сами, ваши пристрастности — это и есть цель в вашей жизни.
Смените фокус на что-то другое, что сделает вашу жизнь более значимой. Например, ваша карьера, хобби, саморазвитие.
Найдите то, что вызывает у вас страсть и увлеченность процессом больше, чем ваш бывший возлюбленный человек.

10. Тебе может просто нравиться мышление «я все еще люблю», и ты неосознанно получаешь удовольствие от этого

Большинство людей признают, что все эти мысли о том, что любовь еще осталось — просто ментальная иллюзия.
В глубине души они осознают это.
И люди просто втайне получает удовольствие от такого мышления и не хотят сами расставаться с этими мыслями.
Им просто нравится это, а потом они не знают что делать, если тебя разлюбили.
«Да, мне нравится так думать. Я чувствую себя хорошо, когда мой ум заполнен такими мыслями», — вот в чем ошибка.
Признайтесь себе в этом!

Как уже было написано, вы сами можете придумывать и дополнять образ человека и считать его тем, кем он не является на самом деле.

У нас также есть другая статья с 12 методами на тему о том, или бывшим любимым человеком, по ссылке.

11. Не общайся с другими в той же манере, как было с бывшей любовью, которая давно тебя не любит

Не проецируй при общении с другими лицами противоположного пола тот же самый вайб, флирт и эмоции, что и со своим бывшим.

Иначе ты будешь эмоционально цепляться и искать в других людях бывшую пассию.

Вам будет тяжелее забыть старые отношения, вы будете цепляться за то, что уже закончилось.

Если жена разлюбила мужа, а он продолжает искать похожую на нее среди других, то другие женщины при общении с ним будут чувствовать, что что-то неладное творится, и он навязывает им совсем другой фрейм.

Об этом и о других способах стереть из памяти бывших возлюбленных мы .

Не делай этих ошибок, и ты закроешь свои вопросы о том, как разлюбить жену, которая тебя не любит уже давно.

12. Не бойся начать все с чистого листа, доверься и поверь в себя

Одна из причин, почему вы продолжаете любить того, с кем развелись, продолжаете цепляться, потому что вы не верите в себя и нет веры в то, что вы можете найти лучше.
Вы не верите в то, что вы можете испытать эмоции еще крепче и лучше, чем эти, с новым человеком.
Это отчаянная : «У тебя только одна вторая половинка. У тебя только одна настоящая любовь. Если вы расстались — то все».
Избавьтесь от такого мышления! Иначе каждое расставание для вас будет тяжелым, у вас будет повторяться одна и та же шарманка. Ум будет играть с вами, мол: «Нет, ты уже не найдешь такого близкого человека. Это был тот настоящий твой, бла-бла-бла».
У вас должна быть вера в то, что вы можете построить новые отношения, которые еще лучше чем эти.
Не бойтесь начинать с чистого листа! Не бойтесь начать все сначала, чтобы избавиться от беспокоящих проблем и не нуждаться в каких-то молитвах, магии или заговорах на тему о том, как разлюбить человека быстро. Это все лишнее.

13. Поймите разницу между здоровыми и нездоровыми отношениями

Это все еще нормально развиваться и быть в отношениях с человеком, заботиться о нем. Но вы все еще должны осознавать разницу между здоровыми отношениями и нездоровыми.

Как уже упоминалось выше, нездоровые отношения — это когда вы сходите с ума по нему, исходите из мышления недостатка и нуждаемости.

Это приводит к ужасным отношениям и как итог к ужасным разрывам и депрессиям. Вы можете 15 способов избавления от депрессии.

С этого и начинаются все беспокойства на тему о том, как разлюбить мужа, который тебя не любит, и другие волнения.

О психологии отношений между парнем и девушкой вы также можете .

В чем же разница?

Здоровые отношения — это когда, к примеру, женщина осознает, что да, есть некоторые мужчины, к которым она испытывает больше влечения и химии, чем к другим. Они есть 100%. Но таких мужчин очень много! И их совсем не так мало, как может показаться.
Разница в том, что когда вы строите отношения, вы осознаете, что нужно очень много времени, чтобы узнать человека, и вы не цепляетесь за него сразу, не дополняете его образ иллюзиями.
Вы наслаждаетесь тем, что узнаете друг друга, заботитесь друг о друге, общаетесь, но не впадаете в мышление, что «таких мало» и не цепляетесь.
Какой тип мужчин выбирать женщине, и какой тип девушек парню — это личный выбор каждой человека.
Но следите за тем, чтоб между вами расслабленное общение, где есть свобода и пространство для роста, и никто не сходит по кому-то с ума. Следите за этим, и вы не будете оказываться в ситуациях, где вы не знаете что делать, если девушка говорит, что разлюбила и бросила вас.

14. Примите тот факт, что все в этом мире временно

Ваш объект обожания всегда может поменяться . Нужно понимать тот факт, что месяца, годы летят, человек может измениться.
Он не может оставаться одинаковой личностью все время. Вы сами меняетесь в течение вашей жизни.
То же самое и с жизнью . Все в жизни временно и меняется.
Нет ничего такого, что остается неизменным. Всему есть конец.
Люди не любят и сопротивляется этому . Людям не нравится это и они не хотят осознавать тот факт, что они смогут все контролировать. Они цепляются за моменты, за людей.
Если вы будете продолжать цепляться , вы будете продолжать терять и испытывать тяжесть и горечь.
Если у вас уже получалось найти себе хорошего человека, значит, получится также снова.
Нет причин, по которым вы не сможете создать новые крепкие отношения.
Примите ваше путешествие под названием «жизнь» таким, какое оно есть. Таким образом, вам уже не будут нужны никакие психологические методы с целью заставить себя разлюбить человека.

15. Находите только плюсы в разрыве

Что бы негативное с вами ни случилось, какой бы разрыв отношений с вами ни случился, у вас всегда есть 2 выбора :

Либо впадать в тип мышления жертвы, грустить, что вы теперь одни, «меня бросили — боже мой».
Либо найти в этом повод проснуться, найти мотивацию, быть целостной и самодостаточной личностью и расти с новой целью.

Интерпретируйте все случившееся в свою пользу.

Напишите список причин, почему вам круто без бывшего партнера. Эта одна из техник в психологии на тему о том, как можно разлюбить человека.

Примеры плюсов в расставании

После разрыва вы начинаете смотреть на мир собственными глазами.
Вы учитесь справляться со своими эмоциями.
У вас появляется волна энергии чтобы оправиться и отойти от разрыва.

16. Перестаньте сравнивать всех с бывшим

Осознайте, что каждый человек уникален по-своему.

Если вы смотрите на других дам по критериям бывшей пассии, вы будете бесконечно подкреплять мышление «она единственная» и никогда не избавитесь от него.

Таким образом, молодой человек будет продолжать париться о том, как разлюбить девушку быстро.

Никогда не сравнивайте девушек или парней по критериям и характеристикам вашего бывшего возлюбленного.

Скажите себе: «Это был интересный опыт в моей жизни. Давай теперь примем и изучим уникальность других людей».

17. Осознаем разницу между любить и привязываться

Любить кого-то не значит владеть им и нуждаться в нем.
Если вы любите потому, что нуждаетесь, то вы любите НЕ человека, а то, что он вам дает.
Тотальная любовь — она всецелая и всеобъемлющая, которая охватывает всех людей, а не только двоих.
Привязанность огораживает двух людей от других, возводит вокруг них стены.
Любовь не ставит никаких условий и ультиматумов.
Привязанность постоянно ставит ограничения и правила.
Любовь позволяет быть человеку собой.
Привязанность требует соответствовать ожиданиям партнера.

На этом все. Уделите особое внимание письменному анализу и письменным ответам на вопросы.

Теперь вы знаете все методики на тему о том, как можно разлюбить девушку, бывшего супруга или жену, живя с ней долгий период в страданиях и достигнув точки разрыва.

Мудрые слова

Можно разрушить только то, что построено.

Не стройте убеждения, и вас нельзя будет сломать.

Не стройте отношения, и ваши отношения нельзя будет разрушить.

Не ставьте границы и условия, и тогда у вас не будет ревности и страха одиночества.

Любовь — чувство странное, эфемерное, непонятное. Его воспевали поэты древности и современности, оно спасало жизни и разрушало государства. В разные эпохи отношение к любви было различным. В определенные времена ее наличие игнорировали, а разговоры на любовные темы считались непристойными. Правильными отношениями были только узы брака, а они заключались далеко не по любви. Нарушение брачных обязательств не допускалось, и люди годами хранили воспоминания о нежных чувствах как единственную память о несбывшихся мечтах. Некоторые не представляют, как можно разлюбить человека, которого любишь.

Сложность

Сейчас наука и общественные нормы шагнули вперед. В наше время у людей появилась возможность говорить о своих эмоциях. У каждого человека возник обширный круг общения и возможность реализации своих душевных потребностей. Сложности между противоположными полами были всегда, но теперь средства массовой информации навязывают идеалы красивой жизни, призывают иметь всё «здесь и сейчас», отсутствие отношений возводят в недостаток. Поэтому индивид даже небольшую симпатию, не всегда взаимную, стремится развить до весомых отношений. Поэтому в последнее время особо остро встает вопрос о том, как разлюбить человека, который тебя не любит.

Стадии

Изучением души и процессов, в ней происходящих, занимаются давно, но универсального лекарства от мук любви никто не придумал. Некоторые учёные характеризуют значение такой привязанности лишь как сексуальное влечение. Другие утверждают, что только духовное начало имеет право называться любовью. Чтобы лучше разобраться, как разлюбить человека, которого любишь, а он тебя нет, можно разделить это чувство на несколько «уровней»:

Влюблённость.
Страсть.
Возвышенная любовь.

Влюбленность

Часто люди подвержены страстным чувствам. В такой симпатии много эгоизма и сексуального влечения. Отношения построены на необходимости постоянного присутствия партнёра рядом и манипуляциях. В подростковом возрасте подобные выпады имеют очень откровенный характер, но с возрастом приобретаются более тонкие навыки контроля над партнёром.

В таких случаях человек боится быть брошенным и постепенно становится зависим от предмета своего воздыхания. Разрыв в паре приводит к эмоциональной «ломке». В первое время после расставания советы, как разлюбить человека, которого любишь, звучат кощунственно. Но, пережив первую бурю эмоций, следует сделать выводы и не повторять ошибок вновь.

Любовь и страсть

Возвышенная любовь посещает людей редко. Такой любящий человек не имеет претензий и планов на объект любви. Не требует выполнения условий и обязательств. Он ценит другого и общается с ним бескорыстно.

Сильная страсть, как и чистая любовь, встречается редко. Обычно в отношениях смешаны разные оттенки привязанности. Одни чувства перерождаются в другие. А партнёры могут меняться ролями. Не все пары могут пережить кризисы, и встаёт вопрос о расставании и о том, как разлюбить человека, которого любишь и который любит тебя.

Важные вещи

Для того чтобы пережить разрыв отношений менее болезненно, а в дальнейшем избежать таких же ошибок, важно разобраться в следующих вещах:

Когда начались конфликты. Нужно четко понимать, что непонимания и столкновения есть всегда, но до определенного момента они не имеют значения. Но настает время, когда «быть правым» становится важнее, чем счастливым с этим человеком.
Что стало последней каплей. Из-за чего у вас или партнера стали появляться мысли, о том, что лучше расстаться?
Нужно понять, что одного виновника никогда не бывает, не бывает «злодея» и «жертвы». Все события имеют свою первопричину.

Не случайно вопрос о том, как разлюбить человека, который тебя не любит, задают профессиональным психологам. Бывает так, что любовь без ответа отнимает так много душевной энергии, что жизнь начинается разрушаться. Вы не можете наслаждаться ею, постоянно думаете об объекте ваших чувств. Также часто один из партнёров недостаточно отвечает на поведение другого — игнорирует, неуважительно поступает и тому подобное. Такие отношения приносят не меньше страданий, чем их отсутствие.

Если вы ещё любите и хотите удержать человека рядом, а он явно демонстрирует нежелание далее иметь с вами связь, у вас появляется желание «заслужить» ответные чувства. Прилагается ещё больше усилий в налаживании отношений, но это даёт противоположный эффект, и приходится слышать отказ снова и снова. В таких случаях нужно сделать всё необходимое, чтобы убрать из своего сердца это чувство.

Средства

Конечно, с одной стороны, каждая ситуация уникальна, но человечество существует на земле много тысячелетий и за это время накопились дельные советы, которые помогут в том, как разлюбить человека, который тебя не любит. В данном случае, как на войне, все средства хороши.

Начать нужно с самого простого — удалить все напоминания об объекте воздыхания. Вещи, подарки и все, что напоминает о прошедшей любви, можно выбросить или сжечь, при этом обязательно представить себе, как вы расстаетесь со всеми страданиями, что вас мучили. Также, если вам жалко выбрасывать хорошие предметы, то их можно пожертвовать в благотворительные организации. Нужно вообразить то, как эти предметы обретут новую жизнь у других хозяев. Точно такая же обновленная жизнь предстоит и вам после очищения от ненужных эмоций.
Если вы остались на прежней жилплощади, то стоит затеять ремонт. Если есть возможность, совершить переезд. Все эти хлопоты непременно внесут разнообразие и хоть немного развеят грусть.
Необходимо соблюдать дистанцию. Просто не посещайте места, где вы можете встретиться. Если контакт неизбежен (по работе, например), то его нужно минимизировать, говорить только на служебные темы и при исчерпании вопроса заканчивать разговор по своей инициативе.
Если этот человек сам звонит и ищет встреч, сообщите ему о том, что у вас другие важные дела, новые интересы, и с ним вас больше ничего не связывает, что у вас своя жизнь. Не реагируйте на сообщения и звонки. Контактируйте только тогда, когда чувства полностью пройдут. А если вы в отношениях испытывали манипуляции или какое-то другое негативное воздействие, то их не стоит возобновлять вообще.
Параллельно с работой над внешней средой нужно «покопаться» в своем сознании. Для того чтобы не только квартиру, но и мысли освободить от ненужного образа, можно воспользоваться чернилами и бумагой.

Необходимые пункты

Записи должны быть подробными и содержать в себе несколько пунктов. Они помогут понять, как разлюбить человека, который тебя не любит. Укажите на бумаге следующее:

Ваши чувства и эмоции, от самых светлых до негативных, которые вызывает возлюбленный. Также все мечты и надежды, с ним связанные.
Затем нужно понять и зафиксировать, чем эти чувства были вызваны. Например: «Он очень остроумен, поэтому мне было с ним весело».
Описать образ идеального для вас человека. Придумайте ситуации из жизни и представьте, как ваш идеал будет в них поступать.
Перечислите все недостатки объекта неудавшейся любви, придумывать ничего не следует, просто припомнить все мелочи. Представьте и опишите, как бы он поступил в тех же обстоятельствах, что и ваш идеал.
Теперь сравните третий и четвёртый пункты и дайте себе ответ на такой вопрос: «Избранный вами человек — именно тот, о ком вы мечтали?»
Если вам кажется, что всё может наладиться, а негативные черты возлюбленного растворятся, то нужно понять, что люди в основной своей массе не меняются. Плохие черты характера с возрастом становятся ещё хуже.

Не лучший вариант

В редких случаях, когда никто не может помочь найти ответ на вопрос о том, как разлюбить человека, которого любишь, заговор может оказать воздействие. Но это не лучший метод, поверьте, ведь могут быть последствия после подобного магического вмешательства.

В первый, острый период разрыва хочется закрыться и отвлечься, что есть здоровым желанием психики пережить чрезмерную боль. Побыть самому, отвлечься и забыться, когда любые соприкосновения с темой любви болезненные и травмирующие личность. Но острый период проходит, первая боль утихает, и дальнейшие действия будут основой для возможности личности в будущем формировать отношения и пережить чувства взаимной любви. Хотя после расставания создаётся впечатление, что сил на отношения уже нет, сердце отдало последний кусочек, и подобное не повторится, надо помнить, что это . Пройдя путь восстановления можно восстановить способность любить, важно не ограничивать себя в этой возможности, игнорируя эту потребность, лишая её источников развития и отрицая способность к душевной регенерации.

Как разлюбить человека, которого очень любишь?

Как разлюбить человека, который тебя не любит?

Другой никогда не сможет дать возможность пережить опыт аналогичный тому, что был утерян, потому что он иной, человек, ищущий подобие старого партнёра, иной уже, так как получил новый опыт, отношения между ними так же должны формироваться, не привлекая старые общения. Это так же одна из причин, почему подчас любовные отношения заканчиваются – не видя изменений в партнёре и, держась за образ в иллюзиях, игнорируются моменты охлаждения и недовольства, которые постепенно приводят к разрушению отношений.

Здравствуйте. Мне 28 лет. 2 года назад устроился на новую работу, там сразу влюбился в одну девушку (ровесница), сначала ни как не показывал этого, да и сам по началу не до конца был уверен в своих чувствах. Потом мы стали общаться. Я своих намерений по отношению к ней не скрывал. Да и она тоже себя вела адекватно по началу, заигрывала, улыбалась, но дальше дело не шло… На свидания или просто дружеские прогулки идти отказывалась, хотя после уговоров все таки соглашалась, но в самый последний момент все отменяла (писала что-нибудь типа давай общаться только по работе или ты меня не превлекаешь). И реально так и было. А потом снова сама, через неделю другую начинала заигрывать. Я опять её зову и снова все по старой схеме (какая нибудь тупая отговорка). Так было не раз… Бывало и сама звала (или намекала), но потом опять все отменялось, по её вине. В общем играла моими чувствами (на шаг подпустит, на 2 оттолкнет). Не любил бы ее давно бы послал, куда подальше. Что она ко мне испытывает (испытывала) так и не пойму. Длилась эта ерунда около года, у меня за этот период ни каких отношений не было, да и на других девушек я и смотреть не хотел. Она все время говорила, что у неё никого нет, хотя по факту были и не один, двоих парней, я точно знаю, сменила, как минимум…(спрашивал про одного из них, кто это? — говорила, что друг). Вот спустя, год мне все это дело надоело и я стал её просто игнорировать (разговаривал только по делу, по максимуму избегал ее, у меня чувства к ней постепенно стали утихать, все смысли о ней глушил усилием воли, переводил на другое, пытался отвлечься), 3 месяца получалось, спустя которые у неё что-то опять переклинило (видимо бросил очередной «друг») и она начала звать меня на свидание и при чем не с глазу на глаз, а на глазах у коллег, тут меня и понесло я её обсмеял, выставил полной дурой (отомстил). Потом через месяц мы ещё ругались по переписке (друг друга отматерили), я ей высказал все, что о ней думаю. Она заявила, что встречается и замуж её зовут. Было это полгода назад. После чего я ходил на свидания с разными девушками (2 раза удачно), но ни одни отношения не продлились больше двух недель и я их сам бросал, меня по просту все начинало раздражать. А коллега продолжает встречаться с тем же по сей день. Я эти полгода игнорю ее, но перестать думать о ней не могу, так как вижу её почти каждый день, а если ещё придётся пообщаться (по работе) то вообще вечером голова разрывается от мыслей, хотя сказать что я её люблю до сих пор не могу, скорее ненавижу, все мысли о ней в основном в негативном ключе, хотя иногда в голове всплывают бредовые идеи (всякие там лучики надежды: «а может, она меня все таки любит?», хотя тут же понимаю, что это бред) Увольняться я не хочу, но и жить так тоже невозможно. Влюбляюсь, так сильно 3-й раз в жизни, раньше просто прекращал общаться с человеком и все проходило через полгода — год.

Держись. У самого аналогичная ситуация, прошло с этого момента уже полгода, а до сих пор мучаюсь.Тоже как по щелчку сказала и так я не узнал в связи с чем это произошло, хочется ответ получить а его нет, просто как по щелчку разлюбила…

Здравствуйте, Алекс. Если это чувство первое, то избавиться от него будет очень сложно. Да и не стоит, чем больше пытаешься не думать об этом — тем навязчивее мысли. Мысленно поблагодарите парня за те прекрасные моменты, которые Вы пережили вместе, вспоминайте с благодарностью эти счастливые дни, пожелайте ему счастья и постепенно Вы вернетесь к прежней жизни. Обижаться, грустить не надо — парень Вам ничего не должен, отнеситесь к ситуации с расставанием с пониманием, с легкостью и в Вашей жизни опять появится это светлое чувство любви. Вы притянете в свою жизнь новую любовь.

Как забыть девушку, которую любишь: быстро и навсегда

Страдать будешь в другой раз.

Кадр из фильма «В пролете»

Мы не знаем, какая с тобой приключилась история. Быть может, это горькое расставание из-за того, что она ушла к другому, или безответная любовь, которую ты испытываешь уже на протяжении долгого времени, или несовместимые характеры, не позволяющие вам быть вместе.

Что бы это ни было, ты приготовился страдать, рвать на себе волосы и жаловаться всем подряд о своей нелегкой судьбе. Однако все, что тебе нужно — это забыть все, что было, и продолжать дышать полной грудью, наслаждаясь жизнью во всех ее проявлениях.

В этом материале мы расскажем тебе, как забыть девушку, которую любишь. Естественно, это будет непросто, но при серьезном подходе у тебя все получится.

1. Перестань за ней следить

Итак, начнем с основ, без которых все дальнейшие действия будут абсолютно бесполезными. Если ты хочешь по-настоящему ее забыть, начни со своих социальных сетей. Отпишись от нее в инстаграме, удали из друзей во «ВКонтакте», заблокируй в фейсбуке, перестань фолловить в твиттере, наконец, забудь про ее остальные странички.

Иначе ты будешь зацикливаться на всех ее действиях в сети. Каждая ее запись будет казаться тебе отсылкой к вашим отношениям, каждый новый лайк от какого-нибудь парня будет казаться тебе началом ее новых отношений с кем-то другим.

Впоследствии твоя паранойя зайдет так далеко, что ты не сможешь заниматься привычными вещами и на долгое время застрянешь у экрана своего гаджета в бесконечных переживаниях.

Просто отпишись от нее, и все.

2. Начни работать

«Я уже и так работаю, гении», — подумаешь ты и будешь прав. Однако мы имеем в виду настоящее погружение в рабочий процесс, резкое смещение твоих приоритетов в сторону карьеры.

Попроси предоставить тебе больше обязанностей на работе (вдруг тебя даже повысят), постарайся обзавестись новыми карьерными целями, добейся того, чего не добивался раньше. Одним словом, направь всю свою энергию разочарования на карьеру. Так ты будешь намного меньше думать о ней, а, может, и вовсе забудешь.

3. Сними розовые очки

У многих людей после разрыва с любимыми возникает непреодолимая тяга идеализировать и романтизировать свое прошлое, полагая, что это были лучшие отношения в их жизни. Мы не сомневаемся, что у вас были прекрасные времена вместе, однако будь с собой честен и признай, что не все всегда было гладко.

Поэтому возьми свой гаджет или листок бумаги (если тебе так удобней) и составь список вещей, которые тебя раздражали в своей бывшей. Также не забудь вписать туда все случаи ваших ссор и размолвок.

Теперь у тебя есть инструмент, который поможет тебе спускаться на землю всякий раз, когда захочешь вспомнить, насколько совершенными были твои отношения.

Просто перечитывай его в такие моменты.

4. Больше никаких случайных встреч (с ней)

Если ты знаешь, где она работает, куда ходит по выходным, с кем общается и как любит проводить время по вечерам, это еще не значит, что тебе надо пользоваться этой информацией.

Не стоит думать, что, если ты якобы случайно будешь прогуливаться недалеко от места ее работы, она заметит тебя и поймет, как была не права, после чего бросится в объятья просить о воссоединении.

Скорее всего, вы встретитесь, обменяетесь какими-то дежурными репликами, создадите напряженную друг для друга обстановку, а после всего этого она еще подумает, что ты в отчаянии, и захочет тебя видеть еще меньше.

5. Перестань сравнивать себя с ее новым парнем

Камон, это самое плохое, что можно сделать, если после вашего расставания у нее появился парень. Любопытно, что как бы ты ни был хорош собой, в таких ситуациях мужчины всегда испытывают недостаток тех или иных качеств, которые есть у их соперников. Даже если их нет.

Мы настоятельно не советуем просматривать его профили в социальных сетях, в надежде понять, что же она в нем нашла.

6. Теперь подумай, сколько денег тебе больше не придется тратить

Больше никаких совместных путешествий, походов в бары и рестораны, дорогих подарков и торжественных событий. Огромным плюсом отношений является неожиданная экономия средств.

Теперь, когда ты один, можешь позволить себе намного больше, чем раньше, и тебе не придется тратиться там, где ты мог не тратиться вообще.

7. Выговорись

Если ты долгое время сдерживал свои чувства по поводу вашего разрыва, пришло время выпустить их наружу. Для этого можешь пригласить своих лучших друзей в бар, рассказать им все, что ты думаешь по поводу твоей несостоявшейся любви, немного покричать, как следует выпить (только не переусердствуй), а затем проснуться на следующий день с ощущением перерожденного человека.

Естественно, для того, чтобы полностью отойти от горьких мыслей, человеку нужно время. Позволь себе немного погоревать, только не впадай в депрессивное состояние и будь способен выплеснуть свои эмоции в нужное время.

8. Однако знай, когда надо остановиться

Все в этой жизни должно быть в меру, даже скорбь по твоим несчастливым отношениям. Поэтому если ты будешь слишком много думать и говорить всем о своей проблеме, можно серьезно на ней зациклиться.

Ты можешь бесконечно говорить об этом, однако это ничего не изменит. В какой-то момент окажется, что ты просто прокручиваешь в голове негативные воспоминания и делишься ими с окружающими. Снова и снова.

В этом случае лучше предпринять позитивные действия и, наконец, отпустить прошлое.

9. Начни много читать

Еще один верный способ, как перестать думать о девушке, которая нравится — книги. Потому что, как мы все знаем, книги — это настоящий бальзам для души. Составь себе большой список всего того, что ты хотел когда-то прочесть, а также не забудь попросить рекомендации у друзей и на тематических ресурсах.

В какой-то момент негативным мыслям просто не будет места в твоей голове, и тебе станет намного легче.

10. Насладись тем, что ты один

Чтобы по-настоящему почувствовать себя свободным от отношений, позволь себе делать все, что ты не мог, когда встречался с девушкой. Теперь ты можешь пойти куда угодно, общаться с кем угодно, а также возвращаться домой когда угодно. Делай все, что посчитаешь нужным. Никто теперь тебе не скажет, что это неправильно.

На всякий случай: действуй в рамках закона.

11. Запланируй путешествие

Это не обязательно должен быть какой-то отвязный евротур с бесконечным количеством приключений на каждом шагу. В данный момент тебе лучше просто сменить обстановку на некоторое время, чтобы избавиться от гнетущих мыслей, которые окружают тебя там, где ты находишься.

12. Перестань грызть себя

Не стоит винить себя за то, что ты до сих пор не можешь избавиться от мыслей о бывшей. Не упрекай себя за нарушение наших советов, за просмотр ее инстаграма, чтобы посмотреть, как у нее дела. Не стоит винить себя и за то, что ты уже несколько раз околачивался в ее любимой кафешке, в надежде встретиться с ней.

Злиться на себя в таких случаях — не самое продуктивное чувство. Оно мешает тебе забыть бывшую девушку и двигаться навстречу новой жизни, в которой тебя ждет множество интересных событий и людей.

Если в данный момент тебе не так просто смириться с мыслью о разрыве, помни, что время — лучше всего залечивает разбитые сердца. Поэтому продолжай жить собственной жизнью, рефлексируй (но без фанатизма), занимайся своими делами и в какой-то момент ты поймешь, что не можешь вспомнить, когда в последний раз думал о своей бывшей.

Любовь детей к родителям — Психологос

Папа поучает своего трёхлетнего сынишку: «Юра, ты папу и маму не любишь, ты любишь только себя, конфеты и шоколадки!». А Юра говорит, поправляет папу: «Ещё печеньки!»

Такое специально — не придумаешь!

В хороших семьях часто можно наблюдать поведение детей, очень похожее на любовь детей к родителям: уже самые маленькие дети тянутся к родителям, скучают без родителей, жалеют родителей… На самом деле это еще — не любовь, это ее подобие, но именно из этого впоследствии может сформироваться настоящая любовь детей к родителям.

Любовь детей к родителям — это забота детей о родителях, когда делается все, что необходимо, и делается с радостью. Это необходимая физическая и материальная помощь и это моральная поддержка плюс все необходимые знаки внимания.

Рождаясь, дети своих родителей еще не любят. Рождаясь, дети любят своих родителей не больше, чем вы любите есть яблоки. Ваша любовь к яблокам проявляется в том, что вы их с удовольствием едите. Любовь детей к родителям проявляется в том, что они родителями с удовольствием пользуются.

Природной, биологической основы любви детей к родителям нет: есть запечатление, есть привязанность, но любовь к родителям генами не передается.

В отношениях родитель-ребенок биология работает только в одну сторону — родитель старается довести ребенка до самостоятельной жизни. Все. В обратную сторону биология не смотрит вообще, после половой зрелости детей биологические функции родителей закончены. Дальнейшие отношения детей и родителей — это уже не биологические, это уже социальные и лично-психологические отношения.

Здесь есть опасность: если вы всерьез поверили, что дети любят вас просто по праву вашего родительства, вы рискуете так и не научить их любить. Вы рискуете воспитать ребенка, который только похож на любящего. «А ты мамочку любишь, да? А покажи, как ты её любишь?» — эта игра родителей с ребенком увлекательна для обоих сторон и скорее полезна, но она одна еще мало что даст.

Если ребенка не учить дружить, сотрудничать, а позже — любить, ребенок чаще всего вырастает обыкновенным эгоистом, не умеющим любить никого, кроме себя.

А иногда такого, который и даже и себя не любит. Если девочка любит только кушать пирожные, злословить с подружками и себя жалеть, такую толстую и никому не нужную — как вы думаете, любит ли она себя?

Если ребенок не умеет любить, он может пользоваться родителями и когда-то играть с ними в игру «Я вас не люблю»: если например это прикольно, выгодно или этим можно им отомстить. Самый распространенный способ не любить родителей — предъявлять им претензии за то, что родители им (детям) что-то не додали↑.

С другой стороны, именно личный интерес ребенка можно использовать для того, чтобы дети старались наладить хорошие отношения с родителями. Сообразительные дети с раннего детства понимают, что хорошо относиться к родителям — выгодно. Так меньше с ними конфликтов, они больше разрешат и дадут больше денег. Иногда это некоторым детям приходится прямо объяснять: с родителями лучше дружить. Часть детей, взрослея (и иногда с помощью объяснений самих же родителей), понимают, что их отношение к родителям является примером (образцом) для их собственных детей, и если они хотят, чтобы их любили собственные дети, им нужно показать пример любви к своим родителям.

Как правило, наши дети будут относиться к нам так, как мы относимся к своим родителям. Где-то родителей содержат в почете и достатке до самой смерти, где-то отвозят в лес и там оставляют, где-то съедают, но во всех случаях дети знают — это также и их судьба через несколько десятков лет. Когда эти дети подрастают и становятся родителями сами, они, элементарно заботясь о себе, о своем будущем, стараются хорошо (иногда и с любовью) относиться к своим родителям — подают своим детям пример.

Дети будут вас любить — но будет попозже, когда вы их этому научите. Чтобы дети быстрее научились любить своих родителей, их нужно этому просто учить.

Умение любить — это определенная высота личности. Эту высоту можно взять, эту высоту нужно взять, но точно что нельзя делать, это полагать, что умение любить свалится на наших детей само по себе, без нашей о том заботы.

Если вы день за днем будет кормить ребенка вкусной кашей, все, чему научится ваш ребенок — это кушать кашу.

Умение любить — это определенный уровень культуры и понимание, что такое любовь.

На простой вопрос «А почему ты думаешь, что ты свою маму — любишь?» — дети отвечают очень по-разному. «Потому что мне очень приятно, как мама меня целует!» (девочка 8 лет). «Потому что я все ем, что мне мама дает» (ответ подростка 14 лет). Может быть, это уже является подарком для мамы — съесть все, что она положит на тарелку, но кажется, что большинство детей так и не начинают понимать, что любовь — это дающее отношение.

Любовь — это желание подарить другому человеку лучшее, что есть у тебя.

Любовь — это настоящий интерес к другому человеку, а не только когда тебе от него что-то нужно.

Любовь — это радость от возможности позаботиться о любимом.

Будет ли у детей такой уровень культуры, начнут ли дети понимать, что такое любовь, и будут ли родители достаточно достойны и интересны для того, чтобы дети их любили — зависит от родителей. Все начинается — с родителей, с того времени и сил, которые они готовы выделить своим детям. С той квалификации, которую они, как родители, имеют; с того образа жизни, который они ведут — и с тех образцов отношений, которые они своей жизнью демонстрируют своим детям. Если для вас самих естественно о ком-то любить и заботиться, если для вас самих это доставляет искреннюю радость — вы уже этим подаете своим детям замечательный пример.

Дети начинают любить родителей, когда родители любят с ними разговаривать и играть, когда целуют их с утра и ведут тихие разговоры вечером, перед сном, когда у родителей озаряется лицо каждый раз, когда ребенок к нему подбегает, когда ребенок понимает, что родители о нем действительно заботятся.

Осознавать, что на самом деле дети вас не вполне любят, что дети только вами с удовольствием пользуются — осознавать это не очень приятно, и большинство родителей, у которых симпатичные детки, предпочитают верить в то, что дети их все-таки — любят. И во-многом они — правы: что бы ни говорили ученые биологи, в любовь детей к родителям верить стоит, хотя бы из педагогических соображений.

Когда в это верят родители, в это легче начинают верить дети. А любовь во многом начинается — с веры. Любовь детей к родителям, по крайней мере вначале, это скорее выученное поведение, которое формируется по всем законам формирования выученного поведения: легкое начало, внушения, профильная деятельность, подкрепление профильной деятельности, еще раз внушения. .. — и результат внушений — вера.

Ребёнок не глухой и не слепой. Он слышит и видит, что у всех есть мамы, что мама это всегда хорошо, что мама все знает, всё умеет, что маму надо любить, что дороже мамы ничего нет, что родная мать это святое и аналогичные педагогические внушения. Так формируется принятое в общество поведение хорошего ребенка в отношении к «любимым родителям». Интересно, что при благоприятных обстоятельствах это в конце концов в любовь к родителям действительно превращается. Внешняя деятельность интериоризируется во внутреннюю деятельность. Но — нужно время. И правильные внушения.

Дети начинают любить родителей, когда они начинают верить, что они родителей любят. А вера приходит вместе с внушениями, вместе с подкреплениями заботливой активности детей, вместе с интерпретацией их действий как проявлений любви.

У мамы день рождения, дочка час лазила по интернету, нашла красивую картинку для открытки маме. В этом можно увидеть лишь то, что дочка любит лазить по интернету, а можно поблагодарить доченьку за то, что она такая внимательная и заботливая.

В ситуации, когда за сделанное можно и укорить, и поблагодарить, мудрые родители обычно торопятся благодарить и не торопятся критиковать.

Пришел я домой, прошу дочку: «Родная, накорми меня, пожалуйста!» Она берет тарелку, бросает туда гречку, ставит в микроволновку, включает, убегает. — Ну, назвать это ужином… Но вместо того, чтобы сердиться, что тебе сделали не все и на стол не накрыли, найди возможность поблагодарить за то, что сделано. Похвали при маме: «А меня сегодня маленькая хозяйка покормила, она заботливая, вся в тебя!»А чтобы делать такие позитивные переводы, родители сами должны верить в то, что дети их любят. Всегда легче, внутренне легче воспитывать детей, когда родители верят, что дети их любят. Воспитывать детей — работа непростая, иногда тяжелая, но если родители верят, что дети их любят, все идет легче.

Чтобы дети начали любить родителей, дети должны учиться заботиться о многих других людях.

Родители, которые умеют любить сами, заботятся о том, чтобы их дети умели любить. И они заботятся о том, чтобы дети любили и их тоже — не потому, что им жутко необходима любовь их детей (такие родители могут быть вполне самодостаточными людьми), а потому, что их дети должны быть любящими людьми, должны уметь любить. И они их обучают любви, приучают к любви — и на любви к домашним цветам и лесным растениям, на любви к домашним животным, и на любви к бабушкам и дедушкам, и на любви к родителям (к себе).

Обычно удобнее, когда мама приучает детей любить папу, а папа приучает детей любить маму.

Некоторым детям повезло вырасти такими, что они сами поняли необходимость учиться любить. И даже если родители специально не учили их любить и не подавали им соответствующего примера, такие дети начинают любить и своих родителей, и других достойных пожилых людей, считая это свои долгом — не тяжелой ношей, но долгом достойным и радостным.

А когда-то приходит время, когда дети становятся совсем взрослыми людьми, а наши родители становятся совсем как дети. И тогда нам нужно уже о них заботиться.

Видео от Яны Счастье: интервью с профессором психологии Н.И. Козловым

Темы беседы: Какой женщиной нужно быть, что успешно выйти замуж? Сколько раз женятся мужчины? Почему нормальных мужчин мало? Чайлдфри. Воспитание детей. Что такое Любовь? Сказка, которой бы лучше не было. Плата за возможность быть рядом с красивой женщиной.

Протей, или несогласия стихотворца — Карамзин. Полный текст стихотворения — Протей, или несогласия стихотворца

NB. Говорят, что поэты нередко сами себе
противоречат и переменяют свои мысли о вещах.
Сочинитель отвечает:

Ты хочешь, чтоб поэт всегда одно лишь мыслил,
Всегда одно лишь пел: безумный человек!
Скажи, кто образы Протеевы исчислил?
Таков питомец муз и был и будет ввек.
Чувствительной душе не сродно, ль изменяться?
Она мягка как воск, как зеркало ясна,
И вся Природа в ней с оттенками видна.
Нельзя ей для тебя единою казаться
В разнообразии естественных чудес.
Взгляни на светлый пруд, едва едва струимый
Дыханьем ветерка: в сию минуту зримы
В нем яркий Фебов свет, чистейший свод небес
И дерзостный орел, горе один парящий;
Кудрявые верхи развесистых древес;
В сени их пастушок с овечкою стоящий;
На ветви голубок с подружкою своей
(Он дремлет, под крыло головку спрятав к ней) —
Еще минута… вдруг иное представленье:
Сокрыли облака в кристалле Фебов зрак;
Там стелется один волнистый, сизый мрак.
В душе любимца муз такое ж измененье
Бывает каждый час; что видит, то поет,
И, всем умея быть, всем быть перестает.
Когда в весенний день, среди лугов цветущих
Гуляя, видит он Природы красоты,
Нимф сельских хоровод, играющих, поющих,
Тогда в душе его рождаются мечты
О веке золотом, в котором люди жили
Как братья и друзья, пасли свои стада,
Питались их млеком; не мысля никогда,
Что есть добро и зло, по чувству добры были,
А более всего… резвились и любили!
Тогда он с Геснером свирелию своей
Из шума городов зовет в поля людей.
«Оставьте, говорит, жилище скуки томной,
Где всё веселие в притворстве состоит;
Где вы находите единый ложный вид
Утехи и забав. В сени Природы скромной
Душевный сладкий мир с веселостью живет;
Там счастье на лугу с фиалками цветет
И смотрится в ручей с пастушкою прекрасной.
О счастьи в городах лишь только говорят,
Не чувствуя его; в селе об нем молчат,
Но с ним проводят век, как день весенний ясный,
В невинности златой, в сердечной простоте».
Когда ж глазам его явится блеск искусства
В чудесности своей и в полной красоте:
Великолепный град, картина многолюдства,
Разнообразное движение страстей,
Подобных бурному волнению морей,
Но действием ума премудро соглашенных
И к благу общества законом обращенных;
Театр, где, действуя лишь для себя самих,
Невольно действуем для выгоды других;
Машина хитрая, чудесное сцепленье
Бесчисленных колес; ума произведенье,
Но, несмотря на то, загадка для него! —
Тогда певец села в восторге удивленья,
Забыв свирель, берет для гимна своего
Златую лиру, петь успехи просвещенья:
«Что был ты, человек, с Природою один?
Ничтожный раб ее, живущий боязливо.
Лишь в обществе ты стал Природы властелин
И в первый раз взглянул на небо горделиво,
Взглянул и прочитал там славный жребий свой:
Быть в мире сем царем, творения главой.
Лишь в обществе душа твоя себе сказалась
И сердце начало с сердцами говорить;
За мыслию одной другая вслед рождалась,
Чтоб лествицей уму в познаниях служить.
В Аркадии своей ты был с зверями равен,
И мнимый век златой, век лени, детства, сна,
Бесславен для тебя, хотя в стихах и славен.
Для бедных разумом жизнь самая бедна:
Лишь в общежитии мы им обогатились;
Лишь там художества с науками родились —
И первый в мире град был первым торжеством
Даров, влиянных в нас премудрым божеством.
Не в поле, не в лесах святая добродетель
Себе воздвигла храм: Сократ в Афинах жил,
И в Риме Нума царь, своих страстей владетель,
Своих законов раб, бессмертье заслужил.
Не тот Герой добра, кто скрылся от порока,
От искушения, измен, ударов рока
И прожил век один с полмертвою душей,
Но тот, кто был всегда примером для людей,
Среди бесчисленных опасных преткновений,
Как мраморный колосс, незыблемо стоял,
Стезею правды шел во мраке заблуждений,
Сражался с каждым злом, сражаясь, побеждал.
Так кормчий посреди морей необозримых
Без страха видит гроб волнистый пред собой
И слышит грозный рев пучин неизмеримых;
Там гибельная мель, здесь камни под водой;
Но с картою в руках, с магнитом пред очами
Пловец в душе своей смеется над волнами
И к пристани спешит, где ждет его покой».

В сей хижине живет питомец Эпиктета,
Который, истребив чувствительность в себе,
Надежду и боязнь, престал служить судьбе
И быть ее рабом. Сия царица света
Отнять, ни дать ему не может ничего:
Ничто не веселит, не трогает его;
Он ко всему готов. Представь конец вселенной:
Небесный свод трещит; огромные шары
Летят с своих осей; в развалинах миры…
Сим страшным зрелищем мудрец не устрашенный
Покойно бы сказал: «Мне время отдохнуть
И в гробе Естества сном вечности заснуть!»
Поэт пред ним свои колена преклоняет
И полубога в нем на лире прославляет:
«Великая душа! что мир сей пред тобой?
Горсть пыльныя земли. Кто повелитель твой?
Сам бог — или никто. Ты нужды не имеешь
В подпоре для себя: тверда сама собой.
Без счастья быть всегда счастливою умеешь,
Умея презирать ничтожный блеск его;
Оно без глаз, а ты без глаз и для него:
Смеется иль грозит, не видишь ничего.
Пусть карлы будут им велики или славны:
Обманчивый призрак! их слава звук пустой;
В величии своем они с землею равны;
А ты равна ли с чем? с единою собой!»
И с тою ж кистию, с тем самым же искусством
Сей нравственный Апелл распишет слабость вам,
Для стоиков порок, но сродную сердцам
Зависимых существ, рожденных с нежным чувством.
Ах! слабость жить мечтой, от рока ожидать
Всего, что мыслям льстит, — надеяться, бояться,
От удовольствия и страха трепетать,
Слезами радости и скорби обливаться!..
«Хвалитесь, мудрецы, бесстрастием своим
И будьте камнями, назло самой природе!
Чувствительность! люблю я быть рабом твоим;
Люблю предпочитать зависимость свободе,
Когда зависимость есть действие твое,
Свобода ж действие холодности беспечной!
Кому пойду открыть страдание мое
В час лютыя тоски и горести сердечной?
Тебе ль, Зенон? чтоб ты меня лишь осудил,
Сказав, что винен я, не властвуя собою?
Ах! кто несчастия в сей жизни не вкусил,
Кто не был никогда терзаем злой судьбою
И слабостей не знал, в том сожаленья нет;
И редко человек, который вечно тверд,
Бывает не жесток. Я к вам пойду с слезами,
О нежные сердца! вы плакали и сами;
По чувству, опыту известна горесть вам.
К страдавшим страждущий доверенность имеет:
Кто падал, тот других поддерживать умеет.
Мы вместе воскурим молений фимиам…
Молитва общая до вышнего доходна;
Молитва общая детей отцу угодна…
Он исполнение с любовью изречет;
Зефир с небес для нас весть сладкую снесет;
Отчаяния мрак надеждой озарится,
И мертвый кипарис чудесно расцветет;
Кто был несчастлив, вдруг от счастья прослезится».

Богатство, сан и власть! не ищет вас поэт;
Но быть хотя на час предметом удивленья
Милее для него земного поклоненья
Бесчисленных рабов. Ему венок простой
Дороже, чем венец блистательный, златой.
С какою ж ревностью он славу прославляет
И тем, что любит сам, сердца других пленяет!
С какою ревностью он служит эхом ей,
Гремящий звук ее векам передавая!
Сын Фебов был всегда хранитель алтарей,
На коих, память душ великих обожая,
Потомство фимиам бессмертию курит.
«Всё тленно в мире сем, жизнь смертных скоротечна,
Минуты радости, но слава долговечна;
Живите для нее! — в восторге он гласит. —
Достойна жизни цель, достойна жертв награда.
Мудрец! ищи ее, трудясь во тьме ночей:
Да искрой истины возжженная лампада
Осветит ряд веков и будет для людей
Источником отрад! Творец благих законов!
Трудись умом своим для счастья миллионов!
Отдай отечеству себя и жизнь, герой!
Для вас покоя нет; но есть потомство, слава:
История для вас подъемлет грифель свой.
Вы жертвой будете всемирного устава,
Низыдете во гроб, но только для очей:
Для благодарных душ дни ваши бесконечны;
Последствием своим дела и разум вечны:
Сатурн не может их подсечь косой своей.
Народы, коих вы рождения не зрели,
Которых нет еще теперь и колыбели,
Вас будут знать, любить, усердно прославлять,
Как гениев земли считать полубогами
И клясться вашими святыми именами!»

Так свойственно певцу о славе воспевать;
Но часто видя, как сердца людей коварны,
Как души низкие всё любят унижать,
Как души слабые в добре неблагодарны,
Он в горести гласит: «О слава! ты мечта,
И лишь вдали твои призраки светозарны;
Теряется вблизи их блеск и красота.
Могу ли от того я быть благополучен,
Что скажет обо мне народная молва?
Счастливо ль сердце тем, что в лаврах голова?
Великий Александр себе был в славе скучен
И в чаше Вакховой забвения искал.*
Хвалы ораторов афинских он желал;
Но острые умы его пересмехали:
В Афинах храбреца безумцем называли.
Ах! люди таковы: в божественных душах
Лишь смотрят на порок, изящного не видят;
Великих любят все… в романах, на словах,
Но в свете часто их сердечно ненавидят.
Для счастия веков трудись умом своим, —
В награду прослывешь мечтателем пустым;
Будь мудр, и жди себе одних насмешек злобных.
Глупцам приятнее хвалить себе подобных,
Чем умных величать; глупцов же полон свет.
Но справедливость нам потомство отдает!..
Несчастный! что тебе до мнения потомков?
Среди могил, костей и гробовых обломков
Не будешь чувствовать, что скажут о тебе.
Безумен славы раб! безумен, кто судьбе
За сей камвольный звон отдаст из доброй воли
Спокойствие души, блаженство тихой доли!
Не знает счастия, не знает тот людей,
Кто ставит их хвалу предметом жизни всей!»
Но в чем сын Фебов так с собою несогласен,
Как в песнях о любви? то счастие она,
То в сердце нежное на муку вселена;
То мил ее закон, то гибелен, ужасен.
Любовь есть прелесть, жизнь чувствительных сердец;
Она ж в Поэзии начало и конец.
Любви обязаны мы первыми стихами,
И Феба без нее не знал бы человек.
Прощаяся с ее эфирными мечтами,
Поэт и с музами прощается навек —
Или стихи его теряют цвет и сладость;
Златое время их есть только наша младость,
Внимай: Эротов друг с веселием поет
Счастливую любовь: «Как солнце красит свет
И мир физический огнем одушевляет,
Так мир чувствительный любовию живет,
Так нежный огнь ее в нем душу согревает.
Она и жизнь дает, она и жизни цель;
Училищем ее бывает колыбель,
И в самой старости, у самыя могилы
Ее бесценные воспоминанья милы.
Когда для тайных чувств своих предмет найдем,
Тогда лишь прямо жить для счастия начнем;
Тогда узнаем мы свое определенье.
Как первый человек, нечаянно вкусив
Плод сочный, вдруг и глад и жажду утолив,
Уверился, что есть потребность, наслажденье,
Узнал их связь, предмет* — так юный человек.
Любящий в первый раз, уверен в том душею,
Что создан он любить, жить с милою своею,
Составить с ней одно — или томиться ввек.
Блаженная чета!.. какая кисть опишет
Тот радостный восторг, когда любовник слышит
Слова: люблю! твоя!.. один сей райский миг
Завиднее ста лет, счастливо проведенных
Без горя и беды, в избытке благ земных!
Всё мило для сердец, любовью упоенных;
Где терние другим, там розы им цветут.
В пустыне ль, в нищете ль любовники живут,
Для них равно; везде, во всем судьбой довольны.
Неволя самая им кажется легка,
Когда и в ней они любить друг друга вольны.
Ах! жертва всякая для нежности сладка.
Любовь в терпении находит утешенье
И в верности своей за верность награжденье.
Над сердцем милым власть милее всех властей.
Вздыхает иногда и лучший из царей:
Всегда ли может он нам властию своею
Блаженство даровать? В любви ж всегда мы ею
И сами счастливы, и счастие даем,
Словами, взорами, слезой, улыбкой — всем.
Минута с милою есть вечность наслажденья,
И век покажется минутой восхищенья!»

Так он поет — и вдруг, унизив голос свой,
Из тихо нежных струн дрожащею рукой
Иные звуки он для сердца извлекает…
Ах! звуки горести, тоски! Мой слух внимает:
«Я вижу юношу примерной красоты;
Любовь, сама любовь его образовала;
Она ему сей взор небесный даровала,
Сии прелестныя любезности черты.
Для счастья создан он, конечно б вы сказали;
Но томен вид его, и черный креп печали
Темнит огонь в глазах. Он медленно идет
Искать не алых роз среди лугов весенних —
И лето протекло, цветов нигде уж нет, —
Но горестных картин и ужасов осенних
В унылых рощах, где валится желтый лист
На желтую траву, где слышен ветров свист
Между сухих дерев; где летом птички пели,
Но где уже давно их гнезда охладели.
Там юноша стоит над шумною рекой
И, зря печальный гроб Натуры пред собой,
Так мыслит: прежде всё здесь жило, зеленело,
Цвело для глаз; теперь уныло, помертвело!. .
И я душою цвел, и я для счастья жил —
Теперь навек увял и с счастием простился!
Начто ж мне жизнь? — сказал… в волнах реки сокрылся:

О нежные сердца! сей юноша любил;
Но милый друг ему коварно изменил!..
Хотите ли змею под алой розой видеть,
Хотите ль жизнь и свет душой возненавидеть
И в сердце собственном найти себе врага —
Любите!.. скоро прах ваш будет под землею:
Ах! жизнь чувствительных не может быть долга!
Любовь для них есть яд: восторгом и тоскою
Она мертвит сердца; восторг есть миг — пройдет,
Но душу от других благ в мире отвращает:
Всё будет скучно ей — тоска же в ней живет,
Как лютая змея; всегда, всегда терзает.
Измена, ветреность, коварство, злой обман…
Кому исчислить все причины огорчений,
Все бедствия любви? их целый океан,
При капле, может быть, сердечных наслаждений.
Когда увидите страдания черты
И бледность томную цветущей красоты,
Ах! знайте, что любовь там душу изнуряет.
Кто ж счастливым себя любовью почитает,
Тот пением сирен на время усыплен,
Но тем несчастнее, проснувшись, будет он!»

Противоречий сих в порок не должно ставить
Любимцам нежных муз; их дело выражать
Оттенки разных чувств, не мысли соглашать;
Их дело не решить, но трогать и забавить.
Пусть ищет философ тех кладезей подземных,
Где истина живет без всех гаданий темных
И где хранится ключ Природы для ума!
Здесь* сердце говорит, но истина нема;
Поэты делают язык его нам внятным —
И сердцу одному он должен быть приятным.
Оно полюбит вещь, невзлюбит через час,
И музы в сем ему охотно подражают:
То хвалят с живостью, то с жаром осуждают.
Предметы разный вид имеют здесь для нас:
С которой стороны они явятся взору,
И чувству таковы. — Поди в весенний сад,
Где ветреный Зефир, резвясь, целует Флору
В прелестных цветниках — там зрение пленят
И роза и ясмин, и ландыш и лилея:
Сорви что выберешь по вкусу своему.
Так точно, нежный вкус к Поэзии имея,
Читай стихи — и верь единственно тому,
Что нравится тебе, что сказано прекрасно
И что с потребностью души твоей согласно;
Читай, тверди, хвали: хвала стихам венец.
Поэзия — цветник чувствительных сердец.

* Известно, что Александр излишне любил вино.
* См. в Бюффоне чувства первого человека.
* То есть в здешнем свете.

1798 г.

13 способов забыть того, кого видишь каждый день

Это непросто пережить влюбленность , которую ты видишь каждый день, независимо от того, встречались ты или нет.

Каждый раз, когда вы видите их или взаимодействуете с ними, вы вспоминаете, почему вы разделили их.

Забыть кого-то , с которым вы работаете, может быть еще сложнее.

Не каждый может позволить себе роскошь смены работы .

Но если вы один из многих, кто этого не делает, есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе двигаться дальше.

Как забыть девушку, которую видишь каждый день

Итак, как забыть девушку, которую видишь каждый день? Или как помочь себе забыть парня, которого вы все еще любите (даже если ваши отношения обречены)?

Воспользуйтесь следующими советами, чтобы избавиться от разорванных отношений или обреченной влюбленности. Отслеживайте те, на которых вы хотели бы сосредоточиться в первую очередь.

1. Признайте свои чувства и боль, которую они вам причиняют.

Вы не можете избавиться от чувств, которые вы отказываетесь признавать с самого начала. Если вы все еще любите своего бывшего или любимого человека, очень важно признаться в этом себе.

Будьте честны в том, что вы чувствуете и почему, даже если вы никогда не сможете признаться в этих чувствах человеку, которого вы (все еще) любите.

2. Ищите способы держаться подальше друг от друга.

Если вы не можете найти другую работу, подумайте, можете ли вы перейти на другую смену, работать удаленно или занять должность в другом отделе (в том, который вам не ненавистен). Это будет проще, чем оставаться на месте и каждый день видеть своего бывшего/любимого.

Дайте друг другу как можно больше места. Вам обоим это нужно.

3. Ищите способы минимизировать взаимодействие.

Если вы не можете отказаться от личных встреч, вы можете, по крайней мере, договориться не переписываться друг с другом, не общаться друг с другом в социальных сетях и не встречаться друг с другом — даже в группах — за пределами рабочего места (или где бы то ни было). вы их регулярно видите).

Чем больше вы общаетесь с кем-то, кого вы все еще любите, тем труднее отпустить.

4. Не участвуйте в дискуссиях о бывшем/возлюбленном.

Труднее забыть кого-то, если вы постоянно говорите о нем — говорите ли вы о роли этого человека в разрушении ваших отношений или болтаете о том, почему бы вам не хотелось, чтобы все закончилось именно так.

Не принимайте случайные приглашения рассказать о своем бывшем/возлюбленном. Это не помогает.

5. Поговорите с терапевтом.

Если вам необходимо поговорить о своем бывшем или возлюбленном, найдите профессионального психотерапевта, который поможет вам переварить случившееся и двигаться дальше.

Взгляд со стороны человека, который помог многим людям в подобных ситуациях, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы двигаться вперед.

6. Дайте себе время погоревать.

Вы можете признать, что эти отношения (или влечение) нанесли вам ущерб, и оплакивать то, на что вы надеялись, и то, что вы потеряли. Дайте себе время проработать все это.

Не спешите появляться «по этому поводу», когда внутри вас все еще болит. Уважайте процесс скорби и дайте себе время и пространство, которые вам нужны.

7. Будьте профессиональны.

Держите взаимодействия на поверхностном уровне; быть вежливым, но не фамильярным. В тот момент, когда вы начнете болтать, как старые друзья, вы, вероятно, начнете думать о них таким же образом и удивитесь, почему вы не вместе (больше) и стоит ли пытаться (снова).

Если нет возможности быть вместе, держитесь на расстоянии.

8. Отправляйтесь в отпуск.

Покиньте место, где вы видите своего бывшего/любимого, и отправляйтесь в отпуск, чтобы исследовать новое место или просто уделить немного времени себе. Сделайте что-нибудь сумасшедшее или займитесь чем-нибудь из своего списка дел.

Находите время для чего-то, что вы хотите сделать, что ваш бывший/возлюбленный не хотел делать.

9. Тратьте больше времени на свои дела.

Найдите время, чтобы заниматься тем, что вам нравится, и преследовать собственные интересы. Запишитесь на курсы, которые приблизят вас к жизни, которой вы хотите, или к тому, чтобы стать тем, кем вы хотите быть.

Приготовьте любимые блюда, которыми вы не могли насладиться, когда были со своим бывшим.

Поставьте себя в ситуации, когда вы можете встретить кого-то, с кем у вас больше общего.

10. Береги себя.

Используйте это время, чтобы позаботиться о себе. Не нужно сходить с ума по магазинам и спа-процедурам.

Но взгляните на свой распорядок дня и посмотрите, сможете ли вы выделить больше времени для сна. Или взгляните на свои привычки в еде и попробуйте добавить что-то более здоровое.

Сделайте что-нибудь, чтобы повысить уровень своей заботы о себе. Легче двигаться дальше, когда у вас есть энергия, чтобы преследовать свои собственные интересы.

11. Развивайте умственную дисциплину.

Выработайте привычку медитировать, чтобы тренировать свой ум. Чем лучше вы сознательно выбираете, на чем сосредоточиться, тем легче вам будет выбрать что-то иное, чем ваши неудавшиеся отношения или тот факт, что вы никогда не сможете быть с этим человеком. По крайней мере, это теория.

Только не ждите, что это будет легко.

12. Перестаньте думать о них как о своей бывшей возлюбленной.

Когда вы их увидите, даже мысленно не называйте их «моя бывшая» или «моя любовь». Думайте о нем как о своем сослуживце, коллеге, однокласснике и т. д.

Избавьтесь от любых ярлыков, связанных с отношениями, и приучите себя видеть в этом человеке профессионального партнера.

13. Учитесь на собственном опыте.

Посмотрите на свои отношения (или на взаимодействие с тем, кто вам нравится) как на нечто, достигшее своей цели, и подведите итоги того, чему вы научились благодаря этому. Не тратьте свою энергию на сожаления и не говорите себе, что вы должны были увидеть красные флажки, которые вы видите сейчас.

Просто извлеките урок из ваших отношений/привязанности и дайте себе передышку.

Подробнее связанные статьи

93 Убедительные цитаты, обучающие вас, как отпустить

11 Неоспоримые признаки. Пришло время отпустить отношения

Часто задаваемые вопросы о том, как избавиться от кого-то, кого вы видите ежедневно

В следующих часто задаваемых вопросах обобщаются некоторые из предыдущих пунктов и затрагиваются связанные вопросы.

1. Как мне забыть своего бывшего, которого я вижу каждый день?

Если вы не можете изменить частоту их появления, измените способ взаимодействия с ними.

Насколько это возможно, избегайте текстовых или электронных писем и общения с ними в социальных сетях. Создайте дистанцию между вами и работайте над выращиванием вещей в этом пространстве.

2. Как мне забыть человека, которого я очень люблю?

Если вы все еще любите их, но знаете, что не можете быть вместе, вам нужно быть осторожным, чтобы создать и поддерживать эмоциональную дистанцию (и как можно большую физическую дистанцию), чтобы дать себе время и пространство лечиться и двигаться дальше.

3. Как мне забыть человека, с которым я работаю?

Ограничьте общение и сделайте его профессиональным и вежливым, но не фамильярным. Если вы не можете видеть их, не чувствуя почти непреодолимого желания поцеловать их или уничтожить кого-то, с кем они флиртуют, найдите способ отвлечься.

4. Сколько времени нужно, чтобы полностью забыть человека?

Может потребоваться от шести месяцев до года, чтобы забыть о влюбленности, и еще больше времени, чтобы забыть о бывшем, которого ты все еще любишь. Если вы все еще думаете о том, что могло бы быть или что могло бы быть, это займет больше времени.

5. Что делать, если мой бывший все еще хочет дружить?

Если ваш бывший хочет понизить ваши отношения до платонической дружбы и ожидает, что вы по-прежнему будете доступны через текстовые сообщения, электронную почту или личные беседы, преодолеть их, вероятно, будет сложнее.

Если быть «друзьями» — это слишком, скажите им, что вам нужно, и попросите их уважать ваши границы.

Теперь, когда у вас есть идеи, как забыть того, кого вы видите каждый день, что вы будете делать по-другому на этой неделе?

Как забыть того, кого видишь каждый день, и обрести покой

Распространить любовь

На самом деле сложнее всего забыть того, с кем ты общаешься каждый день. И это обычно происходит, если вы были в отношениях с кем-то на работе, в колледже или с кем-то, кто является соседом. Вы не понимаете, как забыть человека, которого видите каждый день

Справиться с разбитым сердцем не так-то просто. Вам приходится сталкиваться с чувством отверженности, неспособностью наладить отношения, а также вы постоянно боретесь с воспоминаниями. В разгар этого, прилагая дополнительные усилия, чтобы забыть о влюбленности, которую вы видите каждый день, может значительно затруднить движение вперед.

Вилли и Молли (имя изменено) работали в одном офисе и влюбились друг в друга. У них тоже были живые отношения. Но с этого момента дела пошли под откос, и, наконец, через год они переехали и расстались.

Молли сказала: «Мы позаботились о том, чтобы нам больше не приходилось жить под одной крышей, но видеть друг друга на рабочем месте каждый день стало угрозой. Мы пытались сохранять вежливость, но это было неловко, потому что все знали, что мы больше не вместе. Труднее всего было в обеденное время, чем мы всегда занимались вместе.

«Большинство дней я уходил из офиса в обед, чтобы разобраться с ситуацией. Я очень старался найти другую работу, но рынок был настолько плох, что я не получал хороших предложений. Итак, там я каждый день встречалась с Вилли и понимала, как тяжело забыть бывшего, с которым все еще приходится видеться».

Психолог Мегхна Прабху (магистр психологии), сертифицированный член Американской психологической ассоциации (АПА), который предлагает консультации по целому ряду вопросов, включая свидания, расставания и развод, говорит: «В идеале, когда вы расстаетесь первым делом, как Терапевт, которого я рекомендую, полностью удаляет человека из своей жизни и следует правилу отсутствия контактов. Так легче двигаться дальше и привыкнуть к жизни без них.

«Однако это не всегда возможно, потому что, возможно, вы работаете вместе или учитесь в одной школе или колледже. В таких случаях определенно труднее уйти от разбитого сердца. Когда ты постоянно видишь своих бывших, кажется, что они все еще часть твоей жизни. Вы будете продолжать наблюдать за ними, чтобы увидеть, грустят они или счастливы, ушли ли они дальше?

«Это сложно, потому что, возможно, вы вместе делали что-то, например, вместе отдыхали, вместе обедали и т. д., чего больше не делаете. Постоянное знакомство с ними держит их в вашей памяти, что не освобождает места для исцеления или даже встречи с кем-то новым».

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

Вот почему может быть сложнее оторваться от того, кого видишь каждый день, но это возможно. При правильной поддержке и совете вы сможете научиться лучше справляться со своими эмоциями, даже когда видите бывшего или влюбленного, с которым не можете быть каждый день. Мы здесь, чтобы помочь вам именно в этом. Давайте углубимся в то, как перестать любить того, кого видишь каждый день, и двигаться дальше.

Как забыть того, кого видишь каждый день?

Содержание

Вилли сказал: «Я вижу свою бывшую каждый день, и мне больно. Решение двигаться дальше было совместным, но я никогда не думал, что это будет так сложно. Можете ли вы забыть кого-то, если вы все еще разговариваете с ним? Я понял, что это самая сложная часть. Я вижу Молли каждый день, разговариваю с ней, мы вместе работаем и теперь я постепенно даже забываю причины, которые нас разлучили. Я чувствую только боль сейчас. Я не знаю, как забыть того, кого видишь каждый день».

Любовь странная штука. Даже трудно забыть свою любовь, которая отвергла тебя. Вы изо всех сил пытаетесь преодолеть влюбленность в друга или даже влюбиться в того, у кого уже есть девушка. Так что избавиться от влюбленности в кого-то на работе может показаться почти невозможным. Почему? Потому что вы видите их каждый день.

Как забыть бывшего, с которым еще предстоит встретиться? Это возможно сделать, если вы выполните следующие шаги.

Связанное чтение: Как забыть того, кого ты любишь глубоко – 9 шагов, которые нужно выполнить ежедневно? Вашим первым побуждением может быть собрать вещи, сесть на следующий самолет и перелететь через полстраны (или мира, в зависимости от того, насколько неприятным было горе), чтобы вам больше не приходилось ломать голову над этим вопросом. Хотя это не всегда может быть практичным решением, если вы и ваш бывший работаете в одном офисе, возможно, вы можете попробовать перейти в другой отдел. Таким образом, вам не придется работать в непосредственной близости и встречаться не так часто.
Вы также можете запросить варианты работы на дому или воспользоваться трансфером в другой город. Если вы учитесь в том же колледже, или ходите в ту же церковь, или состоите в той же группе, вы можете попробовать пройти новый курс, пойти в другую церковь или присоединиться к другой группе.
Многие люди увольняются с работы или вообще бросают колледж, чтобы справиться с ситуацией, когда каждый день видятся со своими бывшими. Но иногда это неосуществимый вариант, поэтому вместо этого поработайте над этим, и вы добьетесь большего успеха.
2. Не вступайте в дискуссии о вашем бывшем
Когда люди вокруг вас узнают, что вы больше не вместе, они могут попытаться вовлечь вас в обсуждение бывшего, твердя о том, как вам повезло, что он не получилось и как они были недостаточно хороши для вас. Вы не сможете забыть своих бывших, если будете говорить о них.
Вероятность вызвать насмешливые взгляды, сочувственные вздохи и прямые вопросы о том, почему это не сработало, или заверения в том, что расставание было в ваших интересах, выше, если у вас был служебный роман или интрижка в колледже. Воздержитесь от участия в дискуссиях, подобных этой, и не добавляйте свои два кусочка. Вы можете ненавидеть своего бывшего прямо сейчас и испытывать желание очернить его, но воздержитесь от того, чтобы делиться своими чувствами с другими. Вы добавите к повседневным сплетням и больше ничего.
Не ругайте бывшего
3. Отправляйтесь в отпуск
Хотите потерять чувства к человеку, которого видите каждый день? Смена обстановки может принести вам огромную пользу. Праздник — отличный способ вылечить разбитое сердце. И если вы находитесь в ситуации, когда вы не знаете, как забыть кого-то, кого видите каждый день, отпуск может расставить все по своим местам.
Вы могли бы вернуться обновленным и в лучшем расположении духа, чтобы справиться с ситуацией. Вы почувствуете, что жизнь может предложить больше, и нет смысла бояться моментов, когда вы встретитесь со своим бывшим после расставания. Кроме того, явный разрыв между вашей жизнью в паре и теперь двумя расставшимися людьми может облегчить разделение ваших чувств и не позволить им мешать вашим неизбежным взаимодействиям друг с другом.
Праздник и смена обстановки также помогут вам избавиться от давки, с которой вы сталкиваетесь каждый день. Это может помочь вам приблизиться к осознанию того, что между вами и тем, кто вам нравится, никогда ничего не может случиться, и вам лучше исследовать новые возможности.
4. Оставайтесь профессионалом
Как забыть того, с кем вы работаете? Профессионализм может быть спасителем. Если вы говорите себе, что вам нужно быть профессионалом, и вы не можете допустить, чтобы личная неудача повлияла на вашу профессиональную карьеру, значит, вы сделали это для себя.
У тебя не могут быть слезы на глазах, когда твой бывший входит в конференц-зал. У вас не может быть дрожащего голоса, когда вам нужно поговорить с бывшим о вещах, связанных с работой. Хотя сдерживать эмоции, как правило, нехорошо, в этих обстоятельствах это необходимо и рекомендуется.
Позвольте своему профессиональному «я» возобладать над вашей личностью, и тогда вы увидите, насколько хорошо вы можете справиться с кем-то, кого видите каждый день. Сколько времени нужно, чтобы забыть бывшего, которого видишь каждый день? Зависит от того, насколько профессионально вы сможете к этому подойти. Это лучший способ быстро избавиться от влюбленности.
Связанное Чтение: 5 шагов, чтобы обеспечить завершение отношений после расставания – Вы следуете им?
5.
Практикуйте психологическую дисциплину, чтобы забыть того, кого видите каждый день
Вы безнадежно влюблены в кого-то, с кем не можете быть? Это заставляет вас терять сон из-за вопроса о том, как забыть человека, с которым вы никогда не встречались и которого видите каждый день? Да, любить кого-то на расстоянии может быть мучительно, особенно если это часть вашей повседневной жизни.
Вот где может помочь умственная дисциплина. Вы можете медитировать или даже выбрать профессиональную консультацию, которая поможет вам обрести умственную дисциплину и не позволять присутствию возлюбленного или бывшего в вашей жизни влиять на вас.
Прослушивание музыки (попробуйте несколько песен, чтобы избавиться от влюбленности) помогает успокоиться. Встречайтесь с друзьями, говорите с ними о том, что вы чувствуете, видя своего бывшего каждый день, это поможет вам понять свои собственные чувства. Вы сможете лучше справляться со своими чувствами.
6. Скройте свои эмоции
Эмоциональность после расставания — это нормально. Мы предлагаем вам не торопиться, чтобы горевать. Получите поддержку от друзей и семьи, если вам это нужно. Но как только вы почувствуете себя лучше, скажите себе, что вы не можете позволить своим эмоциям проявляться в тот момент, когда вы видите своего бывшего, потому что тогда вы раскроете свою уязвимость перед ним и окружающими его людьми.
У меня была подруга, которая тусовалась в той же компании друзей, что и ее бывший, и всякий раз, когда она видела его, она начинала пить как рыба и становилась эмоциональной. Неизбежно, что на следующий день она просыпалась с сильным похмельем и кучей сожалений о том, что выставила себя дурой перед друзьями и бывшим.0071 ЕЩЕ РАЗ .
Она спросила меня: «Как перестать любить того, кого видишь каждый день?» «Обуздание своих эмоций может стать хорошей отправной точкой», — предположил я. Она бросила пить и начала сидеть с невозмутимым лицом в пабе прямо перед своим бывшим. Вскоре она давала другим советы о том, как забыть того, кого видишь каждый день.
7. Будьте вежливы, но не слишком милы
Можно вести себя вежливо с бывшим, которого вы встречаете каждый день на работе, в колледже или по соседству. Быть вежливым — это хорошо, но не позволяйте никому принимать вас как должное. Даже если вы изо всех сил пытаетесь потерять чувства к человеку, которого видите каждый день, не позволяйте ему ходить по вам.
Установите эмоциональные границы и убедитесь, что они соблюдаются. Будьте вежливы, но не лезьте из кожи вон, чтобы быть милой со своим бывшим, даже если вы хотите доказать свою правоту. Так что, если он попросит вас работать над проектом всю ночь, чтобы вы могли уложиться в срок, да еще и по старой памяти, вы будете знать, как сказать «нет».
8. Помните, что ваши отношения достигли своей цели
У каждых отношений в жизни есть цель. Это учит вас чему-то. Некоторые отношения навсегда, но некоторые выдыхаются в какой-то момент времени. Если вы пытаетесь избавиться от влюбленности в друга, обязательно помните об этом. Так что берите лучшее из ваших отношений и поймите, что они достигли своей цели в вашей жизни.
Так ты сможешь забыть того, кого видишь каждый день. Если вы пытаетесь преодолеть влюблённость на работе, знайте, что ваше путешествие должно было зайти так далеко и не дальше. Чтобы оторваться от кого-то, кого вы видите каждый день, вы должны освободиться от понятия «долго и счастливо». Это ключ к тому, чтобы забыть человека, которого видишь каждый день.
Связанное чтение: 9 правил и запретов на свидания с коллегой
9. Найдите мир внутри себя
Ваш мир в ваших руках. Вы можете достичь этого, практикуя любовь к себе. Вы должны знать, что вы – самое важное в вашей жизни. Так сделайте свою жизнь достойной жизни. Ходите в спортзал, занимайтесь йогой, путешествуйте, занимайтесь общественной работой и обретайте покой. Это отличный способ быстро избавиться от чувства влюбленности.
После того, как вы смиритесь с тем, что вашим отношениям не суждено было сложиться, и научитесь расставлять приоритеты для себя, вы увидите, что встреча с человеком, которого вы пытаетесь забыть каждый день, больше не будет такой мучительно болезненной. Это никак не повлияет на ваше эмоциональное состояние.
10. Не думай, что это твой бывший
Как перестать любить человека, которого видишь каждый день, и забыть его? Одна из ключевых частей головоломки — очистить свое пространство. Не тратьте каждую свободную минуту своей жизни, зацикливаясь на них. Когда вы сталкиваетесь с ними каждый день, не смотрите на них и не думайте: «Вот идет мой бывший». НЕТ! Точно нет.
Думайте о них как о еще одном коллеге, даже друге, сотруднике учреждения, но уж точно не как о бывшем. Как забыть бывшего, с которым еще предстоит увидеться? Думайте о них как о другом человеке, а не как о бывшем. Тренируйте свой ум делать это каждый день, когда вы видите их. Вам удастся двигаться дальше.
11. Время – лучшая иммунизация
Как забыть человека, с которым никогда не встречался и которого видишь каждый день? Можете ли вы забыть кого-то, если вы все еще разговариваете с ним? Да, и да. Это может звучать банально, но это правда, что время — лучший лекарь. Итак, чтобы потерять чувства к тому, кого видишь каждый день, дай себе время.
На самом деле, разговор с ними, определенно не интимный, а непринужденный, может помочь вам лучше справляться со своими эмоциями. Иногда правило отказа от контактов может создать больше горя, а с другой стороны, ежедневные встречи с человеком и непринужденная беседа могут помочь вам взглянуть на вещи в перспективе.
Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то? Трудно указать точные месяцы и дни, но время дает иммунитет. И вы увидите, что с течением времени вы сможете разговаривать с ними, ни разу не подумав, что однажды у вас были романтические отношения с ними. Вы бы точно пошли дальше. Вы бы знали, что на самом деле забыли воспоминания.
12. Найдите новую мотивацию
Черпайте силу из своих увлечений
Очень важно найти новую мотивацию. На самом деле, если вы пытаетесь забыть кого-то, кого видите каждый день, используйте эту ежедневную встречу как мотивацию двигаться дальше. Это может звучать немного парадоксально, но тогда это возможно. Не может быть, чтобы у вас не было контакта с кем-то, кого вы видите каждый день. Наоборот, используйте эту ежедневную встречу как мотивацию.
Например, если ваш бывший считает, что у вас нет сил пройти курс подводного плавания, смотрите на него каждый день и говорите себе, что вы можете. Полностью поверните ситуацию в свою пользу и обретите собственное счастье.
«Я каждый день вижу своего бывшего, и мне больно». Это то, что многие люди говорят себе после расставания и продолжают нести эмоциональный багаж разорванных отношений. Но крайне нездорово, если вы подвергаете себя этой травме каждый день, тем более, что вы не в состоянии уйти от ситуации. Это нормально. Возьмите ситуацию под контроль, следуйте нашим советам, и вскоре вы будете с человеком, которого встречаете каждый день.
Часто задаваемые вопросы
1. Что это значит, когда вы не можете выбросить кого-то из головы?
Это означает, что, несмотря на расставание, вы все еще не забыли свою любовь. Это означает, что вы еще не получили свое закрытие, и вы не можете двигаться дальше. Но если у вас есть решимость выбросить кого-то из головы, вы можете двигаться дальше, не закрывая глаза
2. Как пережить многолетнее увлечение?
Если вы были влюблены годами, вам трудно забыть об этом. Даже если это односторонняя влюбленность или вы пытаетесь избавиться от влюбленности в друга, это сложно. Но можно забыть того, кого любишь.
3. Сколько времени нужно, чтобы преодолеть влюбленность?
На преодоление влюбленности уходит от 6 месяцев до года. Это также зависит от того, насколько сильно вы хотите преодолеть свою влюбленность и двигаться дальше. Если вы хотите жить воспоминаниями, то это определенно займет больше времени.
4. Может ли влюбленность длиться годами?
Влюбленность может длиться годами. Как правило, вы не так легко избавляетесь от своей школьной влюбленности. Бывало даже так, что когда встречаешь их спустя годы, все еще чувствуешь слабость в коленях.

Распространяйте любовь
8 секретов, как забыть кого-то, кого вы видите каждый день и не сойти с ума
Свидание с кем-то в офисе казалось романтичным и непослушным, пока вы не расстались. Вот как забыть человека, которого видишь каждый день, не теряя его.
Помните, когда все ваши друзья говорили вам не встречаться с ребенком на уроке социологии, или когда вся ваша семья говорила вам, что встречаться с человеком из офиса — ужасная идея? Что ж, они были правы. Справиться с душевной болью может показаться трудным, но научиться переживать того, кого видишь каждый день, не так уж и просто.
Встречаться с кем-то, кого ты видишь каждый день, кажется отличной идеей вплоть до того момента, когда ты расстанешься. Теперь вы вынуждены видеть, как они взаимодействуют с другими людьми, ежедневно бросая на вас злые глаза. Или, что еще хуже, они начинают новые отношения, и вам придется наблюдать, как они расцветают с ненавистной завистью в течение следующих нескольких недель. В принципе, это худшее.
Тяжело забыть любимого человека в хороший день. Если вы научитесь избавляться от человека, которого видите каждый день, ваша работа станет намного сложнее. В конце концов, нет никакого потенциала для расстояния. Ну так что ты делаешь? Следуйте этим восьми советам, как забыть человека, которого видите каждый день.
Как забыть того, кого видишь каждый день
Когда вы дома или в комфорте своего близкого окружения, вы чувствуете себя хорошо. Вы уверены, что память о вашем бывшем существует только в мимолетном отрезке времени, навеки помеченном: «LOL. О чем я только думал?» То есть… пока вы не увидите их за работой.
Ежедневные встречи с бывшим возвращают эмоциональный багаж, в котором скрываются различные чувства. Вы можете снова влюбиться в них, или вам может захотеться вырвать им глазные яблоки и растоптать их новый iPhone. Все зависит от дня.
Суть в том, что ежедневно видеть своего бывшего вредно для здоровья. Вот как можно забыть человека, которого видишь каждый день.
#1 Пройдите через процесс скорби, но сделайте это наедине. Есть много этапов скорби, через которые вы проходите, чтобы пережить расставание. И хотя публичное унижение вашего бывшего на вашем общем рабочем месте может показаться одним из них, на самом деле это не так.
Вам суждено пережить процесс скорби и пройти через отупляющие проверки того, что пошло не так. Вам позволено чувствовать боль, вину и печаль. Только не делай этого на работе. Это непрофессионально. В конце концов, вы же не хотите потерять работу и партнера, не так ли? [Читайте: Как справиться с разбитым сердцем: 12 шагов, чтобы сделать это правильно]
#2 Предвидеть худшее. Это может звучать цинично, но представление наихудших сценариев, которые могут произойти между вами и вашим бывшим, может помочь вам заранее решить, как с ними поступить. От скудного до могущественного, что бы вы сделали, если бы эти сценарии стали достоянием общественности?
– Вы сталкиваетесь со своим бывшим в лифте.
– Вы поссорились со своим бывшим на работе.
— Вы занимаетесь сексом при расставании со своим бывшим на работе.
– Ты плачешь из-за своего бывшего на работе.
– Вы и ваш бывший пытаетесь причинить друг другу эмоциональную/физическую боль на работе. 903:22 — Ваш бывший начинает встречаться с кем-то, кого вы видите каждый день.
— Ваш бывший не будет говорить с вами или признавать вас публично.
Столкновение с этими потенциальными реалиями дает вам время подумать, как справиться с ними, если они возникнут. Профессиональный совет? Никогда не занимайтесь сексом после расставания со своим бывшим, особенно в общественных местах. [Читайте: Секс с вашим бывшим — Когда все в порядке и когда вы ДОЛЖНЫ держаться подальше]
#3 Будьте профессиональны. Вы не хотите быть девушкой, у которой случился ревнивый срыв в комнате отдыха, или парнем, который отправляет злые сообщения прямо перед тем, как ваш бывший собирается отправиться на экзамен. Хорошо, может быть, ты *хочешь* быть этим человеком, но не делай этого.
Работайте профессионально. Ваши коллеги, начальник и бывший молча благодарны вам за вашу зрелость. [Читайте: 15 очень эффективных правил, чтобы забыть того, о ком вы когда-то заботились]
#4 Не заставляйте людей выбирать сторону. Для этого и нужны друзья, а не коллеги! К тому же тебе уже не 15. Нет причин играть в «Тебе больше нельзя с ними разговаривать!» игра с людьми из вашего круга общения. Избегайте детских сплетен и установите стандарт для своих коллег или однокурсников, чтобы быть сердечным с вашим бывшим.
#5 Не будь слишком милым. Ты взрослеешь. Ты получил это. Вы очень сердечны со своим бывшим, чтобы избежать неловкого молчания. Вы относитесь к ним так же, как к парню, который делает миллион перекуров, или к женщине, которая каждый день пьет молоко в обеденный перерыв. Вежливо, но не слишком близко.
Просто убедитесь, что вы не слишком сердечны. Вы не хотите, чтобы кто-то понял, что вы все еще любите этого человека или ведете себя фальшиво-мило. Они не должны разглядеть твою уловку. [Читайте: 14 вещей, о которых нужно помнить, когда вы сталкиваетесь со своим бывшим]
#6 Найдите хобби после работы. Посмотрим правде в глаза, ваша работа отнимает большую часть вашего времени каждый день. Это значительно усложняет задачу, когда вам теперь приходится проводить большую часть своего дня с кем-то, кого вы не хотели бы больше видеть в своей жизни. По этой причине хорошо найти новое хобби, которым вы будете заниматься каждый день после работы.
После долгого дня вам будет чем заняться. Также хорошо знать, что если у вас был разочаровывающий день, вы сможете выпустить пар позже. Запишитесь на занятия фитнесом, займитесь стрельбой из лука или присоединитесь к спортивной команде. Какими бы ни были ваши фантазии, вам понравится знать, что ваш день был чем-то большим, чем смотреть на своего бывшего во время работы.
#7 Получить новую работу. Возможно, это немного экстремально, но если нахождение рядом с бывшим в течение всего дня тормозит ваш эмоциональный рост, лучше всего поискать работу в другом месте. Вы также можете попросить своего крутого босса перевести вас.
Если вы собираетесь в университет со своим бывшим и вам недостаточно сидеть в классе подальше от него, попробуйте вместо этого попросить преподавателя перевести вас на вечернее занятие. [Читать: Как двигаться дальше и пережить расставание с улыбкой]
#8 Больше так не делай. Большинство расставаний вызывают душевную боль, растерянность, гнев, дискомфорт и новую признательность за чрезмерный анализ ситуаций. Эта боль, кажется, усиливается, когда вы продолжаете видеть этого человека каждый божий день. Спасения нет! Пусть этот разрыв в офисе преподаст вам важный урок: никогда больше не заводите роман на работе.
[Читайте: Что нужно делать, когда отношения с коллегой заканчиваются]
В хороший день расставание — отстой. В плохой день вам все равно придется работать с этим человеком — ой. Никто не говорил, что это будет легко, но с помощью этих маленьких шагов вы можете научиться медленно и верно преодолевать тех, кого видите каждый день.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
26 честных шагов, чтобы отпустить того, кого любишь, и двигаться дальше и обрести покой
Если вам трудно отпустить кого-то, кого вы любите, и двигаться вперед, особенно если вы все еще думаете, что отношения стоят того, чтобы за них держаться, ты не одинок. Вот как вы можете это сделать и двигаться дальше после разрыва, чтобы снова стать счастливым.
Односторонняя любовь — действительно самый болезненный тип любви, с которым вам придется иметь дело в жизни. Это унизительно, оскорбительно и так больно, что заставляет задуматься, почему любовь вообще существует. Вот почему вам нужно научиться отпускать того, кого вы любите.
Бывают моменты, когда отношения заканчиваются, и вы чувствуете облегчение, а бывают моменты, когда они заканчиваются до того, как вы готовы их прекратить. К сожалению, это всего лишь одна из тех вещей в жизни, которые вы не можете контролировать, поэтому потеря любимого человека является одной из самых сложных эмоциональных ситуаций, через которую можно пройти.
Если вы по какой-то причине потеряли любовь, может показаться, что вы никогда не сможете двигаться вперед. Первый шаг к тому, чтобы отпустить, — это знать, как это сделать.
Акт отпускания — это просто акт движения вперед без человека, которого вы любили. Это всегда легче сказать, чем сделать. Несмотря на то, что все отношения разные, речь идет о возможности смотреть на них и чувствовать что-то кроме потери.
Подобно превращению любого негатива в позитив, если вы можете смотреть на хорошие вещи и ценить их, по-прежнему признавая, что цепляться за них больше не хорошо для вас, вы можете эмоционально двигаться дальше.
Находиться в отношениях с кем-то, кого ты очень любишь, а потом потерять этого человека, действительно душераздирающе. Если вы потеряли их из-за разрыва отношений, болезни или трагедии, отпустить того, кого вы любите, всегда будет невыносимо.
Нет слов, чтобы описать боль. Возможно, вы даже не можете представить, что когда-нибудь исцелитесь и/или пойдете дальше. Но это возможно. [Читать: лучше понять одностороннюю безответную любовь]
И даже если вы не верите, что можете действительно, если не полностью, отпустить, вы знаете, что должны. Отпустить кого-то, кого вы любите, как бы болезненно это ни было, необходимо, чтобы вы могли вернуть свою жизнь в правильное русло.
Что на самом деле означает отпустить кого-то?
Если вы не знаете, что значит отпустить кого-то, кого вы любите, это означает ослабление вашей привязанности к этому человеку. Если вы эмоционально привязаны к ним, то вы не можете отпустить. Твоя хватка настолько крепка, что не позволяет двигаться дальше.
Отпустить также означает, что вы не зацикливаетесь на прошлом и собираетесь дать шанс будущему. Это значит предпочесть неизвестное человеку, с которым вы были так хорошо знакомы, и смириться с этим. [Читать: Как разорвать отношения — 17 вещей, которые нужно сделать, чтобы уйти невредимым]
Как только вы отпустите, у вас будет больше эмоциональной силы. Вы, наконец, знаете и верите, что со временем все наладится.
Это также означает принять то, что вы не можете изменить, и принять меры в отношении того, что вы можете изменить.
И истинный смысл отпускания в том, чтобы позволить себе снова любить с новым человеком.
Знать, когда пора отпустить
Хотя все люди разные, в основном существует только один стандарт того, когда отпускать — когда вы больше не чувствуете себя счастливым. Жизнь и любовь должны заставлять вас чувствовать себя хорошо, а не плохо.
И если вы обнаружите, что находитесь в отношениях, которые не удовлетворяют ваши самые глубокие потребности, то это признак того, что ваш партнер не подходит вам и что вам следует отпустить его. [Читайте: Страх одиночества — как отпустить свой страх и обрести покой]
Если вы уже расстались или расстались с этим человеком, то вы, вероятно, все еще чувствуете себя подавленным и подавленным, иначе вы бы не читали это. Это также признак того, что пора отпустить.
Отпустить любимого человека — это подарок самому себе. Может показаться, что это неправда, но это так. Когда вы принимаете то, что не можете изменить, вы открываете эмоциональное пространство для того, чтобы в вашу жизнь вошли лучшие люди и опыт.
Почему так тяжело забыть того, кого любишь?
Когда ты сильно любишь кого-то, никогда не бывает легко отпустить. Вы вложили так много времени и эмоциональной энергии в этого человека, поэтому он стал такой важной частью вашей жизни. [Читать: 11 честных секретов, как отпустить прошлое, быть счастливым и смотреть в будущее]
Кроме того, большинство людей не любят перемен. Это трудно. Изменения приносят неопределенность, которая делает людей неудобными. Но подумайте об этом по-другому: неопределенность порождает возможности. Отпускание позволяет новому опыту и людям войти в вашу жизнь.
Большинство людей не хотят принимать неизвестное и предпочитают оставаться там, где они знакомы с людьми и обстоятельствами. Но это просто заставит вас застояться и не позволит вам двигаться вперед в своей жизни и снова быть счастливым.
Как отпустить того, кого любишь
Разбитое сердце болезненно, и гораздо больнее, когда ты чувствуешь себя беспомощным. Вы когда-нибудь чувствовали, что чем больше вы стараетесь, тем больше человек, которого вы любите, ускользает от вас? Это как сжимать песчинки в ладони. [Читайте: Почему любовь так сильно болит, когда все идет плохо?]
Любовь не для слабонервных. Разбитое сердце от отпуска того, кого любишь, остается с нами надолго. Но есть способы помочь вам оплакать потерю и найти облегчение без накопления тоски и горечи.
Иногда вам просто нужно отпустить того, кого вы любите, если вы хотите двигаться дальше. Вот все, что вам нужно знать о том, как отпустить человека.
1. Получите ответ
Трудно отпустить ситуацию, когда вы даже не знаете, почему вам пришлось расстаться. Это было из-за тебя? Это потому, что они разлюбили? Вы обнаружили, что они обманывают вас? Или ваша любовь умерла медленной и мучительной смертью? [Читайте: Как отпустить того, кого вы любите: рационализировать и рассуждать]
Зная, почему вы расстались, вам будет легче расстаться. Используйте эту причину, чтобы взлететь и встретить жизнь самостоятельно.
Это важно, но не всегда легко получить. Узнайте, почему вы больше не нравитесь этому человеку, или выясните, почему вы ему перестали нравиться. Получение ответа может дать вашему разуму отдых, в котором он нуждается, даже если это причиняет боль.
Но если вы не можете получить ответы, не делайте собственных предположений. Подумайте об этом как о чем-то, чему не суждено было случиться, и отпустите.
2. Примите проигранное дело
Не живите в отрицании. Примите тот факт, что вы никогда не сможете заполучить этого человека. Вы проиграли. Иногда мы не можем победить все это, и вам просто нужно принять это. Скорее всего, вы уже сообщили им о своих опасениях, прежде чем окончательно расстаться. [Читайте: Способы разлюбить, когда вы не видите будущего]
Как и в случае с зависимостью, вам нужно признать, что есть проблема, прежде чем пытаться ее преодолеть.
3. Иметь чувство собственного достоинства
Любовь лишает вас самоуважения. И хотя это может показаться милым, когда вы оба любите друг друга, это не так сладко, когда любовь односторонняя.
Перестаньте следовать за потерянной любовью. И не надо посвящать глупые песни о любви на ютубе. [Читать: Значит, что тот, кого вы любите, тоже думает о вас]
Вам может казаться, что вы изливаете свое сердце, но человек, который вам нравится, может думать, что вы надоедливый паразит без жизни. Уважайте себя и уважайте пространство этого человека. Иногда ничто из того, что вы делаете, не может изменить то, что кто-то думает о вас. Вместо этого сосредоточьтесь на себе, сняв слои, чтобы восстановить это чувство собственного достоинства.
4. Сохраните свои воспоминания
Помните, как этот человек разорвал ваше сердце надвое? Если вы хотите отпустить кого-то, кого вы любите, ненавидя его, вам нужно сохранить эти плохие воспоминания.
Если у вас есть чувство собственного достоинства, вы должны чувствовать себя оскорбленным каждый раз, когда вспоминаете, как с вами обращался этот человек. [Читайте: Что делать со старыми любовными письмами?]
5. Избегайте этого человека
Почти всегда человек, который вам нравится, может начать избегать вас. Ведь им на тебя наплевать. Но даже если этот человек не избегает вас и решит сделать вид, что ничего не произошло, начните его избегать.
Как вы можете вести себя как друг, если у вас явно есть к кому-то чувства? Если вы не избегаете этого человека, вы будете чувствовать себя только хуже. Нелегко избегать того, кого любишь, но здесь у тебя нет другого выхода.
Отпустить человека, которого любишь, если ты все еще слоняешься в его тени, не поможет. Не ходите в места, где, как вы знаете, вы можете столкнуться с ним. Не тратьте больше время на того, кто думает, что ваши отношения ничего не стоят. [Читайте: 30 секретов, чтобы быстро забыть того, кого вы любите, и больше не наплевать]0005
Если необходимо, измените свой распорядок дня. Небеса знают, что вам нужен глоток свежего воздуха. И не следите за ними в социальных сетях. Удалите их из своих списков контактов, отмените подписку или даже заблокируйте их из своих учетных записей социальных сетей и своей жизни. Одним словом, прервите контакты и сделайте вид, что их не существует, по крайней мере, пока не найдете новые отношения.
6. Не слушайте никаких новостей
Вам будет легче отпустить этого человека, если вы не будете поддерживать с ним связь в процессе отпускания, будь то онлайн или офлайн. Если у вас есть общие друзья, избегайте их тоже или хотя бы дайте им понять, что вам сложно говорить о случившемся. Не проверяйте его страницу в Facebook каждый вечер, так как это даст вам пространство и время, чтобы двигаться вперед, и этот человек не будет прерывать вас, пока вы обрабатываете свои чувства.
Человек, который тебе нравится, не заботится о тебе. Как долго ты собираешься держать их на пьедестале и боготворить, как неудачник? [Читайте: все еще привязаны к своему бывшему? Почему это происходит и как вырваться на свободу]
7. Займите себя чем-нибудь
Человек, которого вы так любите, даже не думает о вас. Ты для них ничего не значишь. Признай это. Ты единственный, кто тоскует по своей потерянной любви. Этот человек, который тебе нравится, уже забыл тебя.
Даже если ты думаешь об этом человеке по сто раз в день, то, по всей вероятности, человек, который тебе нравится, может и не подумать о тебе раз в неделю. Как это заставляет вас чувствовать? Вам не кажется, что вам нужно двигаться дальше?
Один из самых полезных способов занять себя — это расширить свои возможности, сосредоточившись на заботе о себе. Или сделайте что-нибудь еще, что угодно, лишь бы вы могли встречаться с другими людьми, которые ценят вас за то, кто вы есть [Читайте: Как случайно поцеловать друга и выйти сухим из воды]
8. Разозлиться
Или огорчиться. Получить локомотив. Ненавидь этого человека за то, как он к тебе относился. Не боритесь с этими чувствами. Вместо этого почувствуйте гнев и боль. Как мог кто-то, о ком вы так сильно заботились, обращаться с вами так, как будто вы грязь, и ходить по вам? Неужели у этого человека нет сердца? Это нормально чувствовать горечь, если это поможет вам уйти от отношений, особенно если вы провели так много времени вместе, и в итоге они изменили вам. Просто знайте, когда пришло время пройти этот этап и продолжить свою жизнь.
9. Слушайте песни ненависти
YouTube заполнен плейлистами ненависти. Выберите песни, которые вам нравятся, и взорвите их в своих ушах. Пусть каждая песня, которую вы играете, напоминает вам о том, как вы сейчас расстроены из-за того, как человек, который вам нравился, относился к вам. Заставьте себя преодолеть все негативные эмоции.
И, прослушав целый плейлист злых песен, послушайте одну веселую песню, которая всегда поднимает вам настроение. И выйти из дома, как ни в чем не бывало, и пойти на встречу с кем-то новым! [Читайте: Почему отношения отскока лучше всего иметь?]
10. Каждый раз, когда вы закрываете глаза
Каждый раз, когда этот человек приходит вам на ум, заставляйте себя видеть только его отрицательную сторону. Помните, как они смеялись над вами или обращались с вами как с ребенком, когда вы умоляли принять их обратно?
Заменить всю свою любовь ненавистью или гневом иногда бывает проще, чем просто пытаться преодолеть привязанность к кому-то.
В конце концов, ненависть так же сильна, как и любовь. Пока вы знаете, как заменить всю любовь ненавистью, вы будете знать, как забыть того, кого любите. [Читайте: 10 видов любви, которые вы испытаете в своей жизни]
Но пусть ненависть, которую ты накапливаешь, будет временной. Превратите свою любовь в ненависть, и в конце концов, когда вы почувствуете себя сильнее, превратите эту ненависть в безразличие.
Будет легче, потому что ты на самом деле не ненавидишь того, кто тебе нравится, тебе просто сейчас горько и одиноко.
11. Признайте, что вы сделали все возможное
Отношения — это тяжелая работа. Вы уверены, что сделали все возможное и не сделали ничего плохого, чтобы навредить другой стороне, но все должно было закончиться так, как они закончились? [Читайте: Правильный способ снова полюбить после разрыва]
Тогда у вас будет больше шансов понять, почему все должно было пойти именно так, а не иначе. Это дает вам больше шансов отпустить ситуацию и двигаться дальше, как только вы поймете, что у вас нет сожалений и незавершенных дел.
12. Примите, что вам больше нечего делать
Итак, ваши отношения, возможно, долгое время были непростыми. Вы пытались сделать все, чтобы сохранить отношения.
Вы уволились с работы, перестали видеться с друзьями и из кожи вон лезете, чтобы влить всю свою энергию в угасающие угли вашей любви. [Читать: Как уйти от бывшего, когда разбитое сердце свежо и причиняет боль]
Однако, как бы ты ни старался, отношения заканчиваются, и чем раньше ты с этим смиришься, тем легче тебе их отпустить.
13. Это самое лучшее для вас
Дайте себе понять, что некоторым вещам просто не суждено быть. Вы должны были отпустить того, кого любите, как бы сильно вы его ни любили. Как бы безумно и болезненно это ни было сейчас, это все равно лучшее, что когда-либо случалось с тобой.
И когда-нибудь все это обретет смысл. Имейте это в виду, чтобы эмоции и воспоминания не настигли вас и не заставили сделать то, о чем вы потом пожалеете. Мы знаем, как тяжело терять человека, который, как вы думали, никогда не станет просто частью вашего прошлого, особенно если вы думаете о том человеке, с которым вы встречаетесь, как о человеке, с которым вы проведете остаток своей жизни. Теперь это уже не так, важно думать, что отношения подошли к концу, потому что это лучшее для вас. Оставаться в отношениях, когда вы знаете, что пора заканчивать, не принесет вам никакой пользы.
[Читайте: 8 самых распространенных ошибок после расставания, которые вы никогда не должны делать]
14. Учитесь на всем этом
Нет смысла отпускать кого-то, кого вы любите, переживая всю боль, только для того, чтобы вернуться и испытать опять вся драма. В процессе всегда есть урок. Если вы не можете получить то, что хотите в отношениях, по крайней мере, вы усвоили несколько ценных уроков.
Только не забывайте учиться не только у плохого, но и у хорошего. Это также мешает вам вернуться к этому человеку или попасть в аналогичную ситуацию в ваших следующих отношениях, которые также могут закончиться трагически.
15. Дайте себе столько времени, сколько вам нужно
Ничто не лечит боль, которую вы чувствуете, кроме времени. Однако раны могут быть настолько глубокими, что кажется, что они никогда не заживут. Вы думаете, что будете чувствовать себя так всегда. Но дайте себе время исцелиться. Пусть оно омывает боль и приносит исцеление. [Читайте: Как уйти от отношений здоровым и счастливым образом]
Если время не может полностью излечить вашу душевную боль и помочь воспоминаниям стать далекими, то, по крайней мере, оно может превратить эти болезненные, яркие воспоминания в размытые изображения. Вы удивитесь, что это уже не так больно.
16. Не зацикливайтесь на прошлом
Вы не сможете двигаться дальше, если будете околачиваться в тех местах, где раньше ходили вместе, если у вас все еще есть их вещи по всему дому или если вы все еще преследуете их в социальных сетях. По мнению экспертов по отношениям, прокручивать в голове весь сценарий и зацикливаться на своих прошлых ошибках бесполезно и скажется на вашем движении вперед.
Отпустить человека, отпустить его воспоминания, как радостные, так и грустные. Если нужно, простите. Прости их и себя тоже. Отпустите багаж, чтобы вы могли двигаться вперед и получать новый опыт. [Читать: Двигаемся дальше! 9жизнерадостные песни, чтобы пережить утраченную любовь]
17. Живите день за днем
Даже если время кажется остановившимся в тумане слез и боли, вы справитесь. Хотя отпускание — это процесс, который может длиться целую вечность, если вы каждый день будете делать шаг за шагом, это не будет ошеломляющим.
Займитесь делом и сосредоточьтесь на своих целях на день, даже если вам кажется, что вам нужно ставить одну ногу впереди другой. [Читать: 10 этапов разрыва и как их пройти]
18. Думай позитивно
Мрачные мысли об обреченности и безнадежности никогда не помогут тебе, погружая тебя еще глубже в свалку, в которой ты точно находишься. Думаешь, ты никогда не найдешь кого-то лучше? Думаете, вы могли бы поступить лучше, чтобы предотвратить расставание? Угадайте, что вы ошибаетесь в обоих! Сохраняйте позитивный настрой и смотрите на свою жизнь как на начало новой жизни. Это помогает вам чувствовать себя позитивно и с нетерпением ждать будущего больше, чем вы оглядываетесь назад в прошлое.
19. Иметь здоровую розетку
Будь то новое хобби, обучение навыкам –, путешествия, ведение дневника или медитация, найдите здоровый выход, чтобы заполнить пространство в своем разуме *и сердце*, которое когда-то было заполнено мыслями о человеке. ты должен был отпустить.
Активная деятельность, даже если это всего лишь спарринг или часовая пробежка, поможет вам сохранить здравый ум. [Читайте: Как справиться с разбитым сердцем: 10 шагов, чтобы сделать это правильно]
20. Встречайтесь с друзьями
Возможно, любовь всей вашей жизни покинула вас, но это не значит, что вы одиноки. У вас есть друзья и семья, которые любят вас и заботятся о вас. Пока вы были в отношениях, вы, возможно, не уделяли достаточного внимания другим людям вокруг вас, кроме вашего партнера.
Важно провести время, чтобы восстановить связь и наверстать все, что вы пропустили. Они помогают отвлечься от проблем и, возможно, даже вдохновят вас.
21. Путешествие
Если вам трудно отпустить того, кого вы любите, особенно если каждый поворот напоминает вам о нем, уходите. Идти далеко. Увидеть новые места. Испытайте новые вещи. И, возможно, даже познакомиться с новыми людьми. [Читать: 12 вдохновляющих направлений для поиска души]
Погрузитесь во все новые виды и звуки тех мест, где вы путешествуете. Может быть, когда придет время вернуться, ты вернешься другим человеком.
22. Сосредоточьтесь на себе
Прежние отношения могли лишить вас собственного роста, поскольку каждое ваше движение сосредоточено вокруг вас с партнером. На этот раз вам не о чем думать, кроме как о себе.
Знание того, как вы можете расти как личность, не имея никого рядом с собой, учит вас большему о себе и даже делает вас лучше в процессе. [Читайте: 13 вдохновляющих способов проявить в себе лучшее]
23. Впускайте новых людей
Отпускать трудно, без сомнения. Это не означает, что вы блокируете себя от идеи встречи с другими людьми. Не бойтесь заводить друзей и позволяйте дружбе перерасти в нечто большее. В какой-то момент вы почувствуете, что готовы впустить новую любовь.
Возможно, единственный способ по-настоящему отпустить — это впустить нового человека. Не бойтесь этого. Возможно, это действительно все, что вам нужно.
24. Хватит фантазировать
Многие люди цепляются за надежду, что вы снова будете вместе. Вы фантазируете о моменте, когда это «может» произойти. Но вам нужно перестать это делать.
Скорее всего, этого не произойдет. Итак, вам нужно перестать думать об утрате мечты. [Читать: Как двигаться дальше и пережить расставание с улыбкой]
25. Оставьте теорию «единственного»
В детстве мы окружены сказками и историями о наших родственных душах. Но сказки нереальны. Они дают людям представление о любви, которое обычно не сбывается для большинства людей.
Просто потому, что вы чувствуете, что ваш бывший был «Единственным», это не значит, что он им был. Возможно, для вас есть кто-то лучше.
26. Обратитесь за профессиональной помощью
Если вы перепробовали все эти способы, но по-прежнему не можете отпустить того, кого любите, вам следует обратиться к лицензированному брачно-семейному психотерапевту. Вы также можете подумать о том, чтобы позвонить в Национальный институт психотерапии, чтобы получить недорогую терапию. Помощь постороннего человека, который даст вам непредвзятую точку зрения, определенно поможет вам преодолеть это и двигаться дальше.
[Читайте: Как перестать держаться за отношения, которые закончились]
К сожалению, даже если мы не можем распознать это, то, что в нашей жизни есть кто-то, не означает, что они хороши для нас или что они’ суждено быть с нами.
Независимо от того, в какую вселенную вы верите, какую религию вы исповедуете или в чем, по вашему мнению, смысл жизни, чтобы отпустить кого-то, вы должны верить в свое сердце, что все действительно происходит по какой-то причине. Да, это худшее, что кто-либо может вам сказать, но за этим есть веская причина.
1. Все происходит по какой-то причине
Было ли в вашей жизни что-то, что казалось катастрофой, но потом оказывалось одним из лучших событий, которые когда-либо случались?
Например, когда у вас посреди ночи закончилось молоко, и вы идете в продуктовый магазин в пижаме. [Читайте: 14 вещей, о которых следует помнить, когда вы сталкиваетесь со своим бывшим]
Что всегда происходит? Вы сталкиваетесь с кем-то из своего прошлого, которого давно не видели. Вы мгновенно смущаетесь и думаете, что это был один из худших моментов в вашей жизни.
То есть до следующего дня, когда парень, с которым ты столкнулась из старшей школы, не позвонит и не скажет, что он не переставал думать о тебе и был так рад столкнуться с тобой на ровном месте. Плохой хороший. Все происходит потому, что так должно быть.
2. Если один человек несчастлив, несчастны будут оба
Отношения редко заканчиваются, потому что обе стороны действительно счастливы. На самом деле, не так уж много раз они заканчиваются тем, что счастлив хотя бы один человек.
Если у вас здоровые отношения, вы оба должны быть счастливы и полностью посвятить себя работе. Если вы теряете кого-то из-за того, что отношения не работали, то ключ к тому, что вы должны услышать, заключается в том, что они не работали!
Даже если он был самым горячим парнем, которого вы когда-либо встречали, обращался с вами лучше, чем кто-либо, или заставлял вас чувствовать, что он лучший человек в мире для вас, очевидно, что это не так.
В любом случае, вы бы не хотели быть с кем-то, кто не любит вас так, как вы любили его. [Читайте: 7 простых шагов, чтобы быть счастливой в отношениях]
3. Вы не можете сделать счастливым кого-то другого — вы можете сделать счастливым только себя
Это еще одна фраза, которая ничем не поможет вам, когда вы скучаете кто-то, но если вы остановитесь и подумаете об этом рационально, это может оказаться именно тем, что поможет вам преодолеть потерю.
Человек, с которым вы были, не был счастлив с вами, и он был обязан сделать себя счастливым и быть честным с вами в этом. Быть с кем-то, кто неустроен или несчастен, только тянет другого человека вниз, и это не то, как вы хотите провести остаток своей жизни.
Чтобы понять, когда и как отпустить любимого человека, нужно понимать, что иногда ваше счастье должно быть на первом месте. [Читайте: 11 советов, как полюбить себя и стать лучше]
4. Это просто не должно было быть
Это, безусловно, одно из самых раздражающих клише. Но правда в том, что жизнь несправедлива. Это один из самых трудных уроков, которые мы усваиваем в жизни, но он очень важен.
С нами случаются вещи, которые кажутся неправильными, но вы должны верить, что в какой-то момент все части вашей головоломки встанут на свои места. Удержание чего-то, что просто не сработает, ничего не исправит; это будет только сдерживать вас.
5. Для вас есть нужный человек
Правда в том, что для вас есть кто-то, кто лучше подходит для того, чтобы помочь вам осуществить ваши мечты. Но если ты не научишься отпускать того, кого любишь, но кто тебе не подходит, ты не сможешь открыть свое сердце настолько, чтобы впустить кого-то другого.
В сердце может быть только один люблю высоко ценить. Если вы держитесь за воспоминания, потери или горе, вы никогда не сможете быть здесь и сейчас.
Это может привести к тому, что вы упустите свою настоящую любовь, когда она войдет в вашу жизнь. Вы должны быть открыты для вещей вокруг вас, чтобы узнать, каков ваш путь. [Читать: Настоящие родственные души: 20 признаков того, что вы встретили любовь всей своей жизни]
6. Никто никогда не говорит плохо о мертвых
Точно так же, как никто не говорит плохо о мертвых, когда мы теряем кого-то в нашей жизни , независимо от того, как мы их теряем, у нас есть тенденция изображать опыт в идеализированном свете.
Вместо того, чтобы помнить все плохие знаки, ссоры и чувства, когда вы теряете кого-то, кого вы не были готовы потерять, вы имеете тенденцию вспоминать только то, что вам будет не хватать.
Последние мысли
Любовь подобна наркотику. Неважно, как вы его получаете, главное, чтобы у вас был запас и это поднимало вам настроение. А когда подача прекращается, абстиненция становится настолько серьезной, что вы буквально чувствуете боль. Но вот что значит отпустить того, кого любишь.
Идеальных отношений не бывает. В любых отношениях всегда будут взлеты и падения. Если вы хотите двигаться дальше и отпустить кого-то, тогда вы должны увидеть отношения такими, какими они были на самом деле, со всеми недостатками и прочим.
В противном случае вы будете постоянно сравнивать будущие отношения с нереалистичным представлением, которое будет продолжать утверждать, что вы не можете отпустить их. Это самовоспроизводящийся цикл.
[Читайте: Как вернуть себе самооценку после расставания]
Узнать, как отпустить любимого человека, не всегда легко, но необходимо. Если вы попытаетесь убрать эмоции из потери и посмотреть на вещи с рациональной точки зрения, это поможет вам понять, что на самом деле произошло. Это также поможет вам увидеть путь к свободе от удержания в прошлом.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
Как перестать любить кого-то и начать двигаться вперед
Большинство людей согласятся с тем, что, как правило, вы не можете помочь тому, в кого влюбляетесь. Но в некоторых обстоятельствах вы можете пожелать, чтобы это было не так.
Может быть, ты любишь кого-то, кто не относится к тебе так же.
«Тоска, сопровождающая одностороннюю любовь, может повлиять на эмоциональное благополучие и причинить много дискомфорта», — объясняет Ким Эгель, терапевт по вопросам брака и семьи из Сан-Диего.
Или, возможно, вы любите кого-то, кто постоянно демонстрирует, что не заботится о ваших интересах. Может быть, вы и партнер сильно любите друг друга, но у вас слишком много различий, чтобы поддерживать прочное партнерство.
Вне зависимости от ситуации любовь — сложное чувство. И даже когда становится ясно, что отношения не приносят вам никакой пользы, может показаться невозможным просто отключить свои чувства.
Эти советы помогут вам начать двигаться вперед.
Оптимизм — неплохая черта. На самом деле способность сохранять надежду в сложных или болезненных ситуациях обычно считается признаком личной силы.
Но когда дело доходит до сложных отношений, полезнее думать о настоящей реальности, чем о будущем, которое вы себе представляете.
Человек, которого вы любите, может не чувствовать того же. Или, может быть, вы чувствуете дикую любовь в интимные моменты, но проводите остальное время вместе, не соглашаясь практически по любому поводу.
Если вы считаете, что отказ от ваших отношений или любви к кому-то означает, что вы потерпели неудачу, подумайте еще раз. Требуется мужество и самосознание, чтобы признать это. Вы сделали позитивный шаг к саморазвитию.
Просто осознание того, что ваши отношения никуда не денутся, вероятно, не заставит ваши чувства исчезнуть за одну ночь, но это важный шаг.
Тщательно взвесьте, чего вы хотите от отношений, а также чего абсолютно не хотите хочу, может помочь вам определить, почему любовный интерес может быть не лучшим совпадением.
Скажите, что у вас и вашего FWB все хорошо. Чем больше времени вы проводите вместе, тем более связанными вы себя чувствуете. В конце концов, вы понимаете, что влюбились в них.
Но есть одна большая проблема: дни, иногда неделя или больше, часто проходят без вестей от них. Вы отправляете им сообщения в Facebook и замечаете, что они были в сети, но ответа по-прежнему нет.
Если вы отдаете приоритет хорошему общению в отношениях, их неспособность ответить вам своевременно является довольно хорошим показателем того, что они не подходят друг другу.
Когда вы поймете, что любимый человек не совсем соответствует вашим потребностям, вам будет легче справиться со своими чувствами.
«Некоторые виды любви всегда могут царапать ваше сердце», — говорит Эгель. «Некоторые отношения, особенно те, которые были неотъемлемой частью роста в поворотные моменты нашей жизни, пронизывают внутренние задатки того, кем мы становимся».
Отказ от значимой любви может заставить вас почувствовать, что вы также отпускаете все, что когда-то было. Но постарайтесь воспользоваться возможностью, чтобы признать хорошие стороны отношений, в том числе все, чему вы могли научиться из них. Подтвердите эти чувства. Дайте им место в вашем сердце.
Отрицание своих эмоций или их значимости может сдерживать вас. Уважение к своему опыту и позволение этим сильным чувствам стать частью вашего прошлого может помочь вам обрести покой и двигаться вперед.
Более того, признание прошлой важности вашей любви может помочь вам понять, что она больше не служит вам.
Любовь к бывшему или тому, кто не отвечает на ваши чувства, может ограничить вас. Если вы застряли на ком-то, с кем у вас не может быть отношений, вам, вероятно, будет трудно найти счастье с кем-то еще.
Даже если вы не чувствуете себя готовым к чему-то серьезному, случайные знакомства могут помочь вам понять, что вокруг полно замечательных людей.
Даже если вы действительно захотите встречаться более серьезно, поиск подходящего партнера может оказаться сложной задачей. Часто это занимает некоторое время. Разочарование на свиданиях может сделать вас особенно заманчивым, чтобы сосредоточиться на человеке, которого вы уже любите.
Но постарайтесь смотреть вперед, а не назад в прошлое, даже если поначалу это будет трудно.
Если никто не чувствует себя хорошо, возможно, вам все еще нужно время, чтобы избавиться от затянувшейся привязанности. Совершенно нормально наслаждаться случайными отношениями, выполняя эту работу. Но справляйтесь с этими ситуациями честно: будьте открыты и честны в отношении того, что вы ищете и что вы в настоящее время можете дать.
Люди, переживающие горе, часто склонны «забывать» о других важных отношениях в своей жизни.
Ваши друзья и члены семьи могут предложить поддержку в вашем лечении. У них может даже быть какая-то полезная информация или мудрость, которыми они могут поделиться из своего собственного опыта.
Близкие также могут дать силу и руководство, если вы пытаетесь исцелиться от последствий токсичных отношений. Просто не забудьте обратить внимание на то, как ваше взаимодействие заставляет вас чувствовать себя.
Если вы чувствуете, что кто-то осуждает вас или ваш выбор или заставляет вас чувствовать себя плохо другими способами, может быть разумно ограничить ваше время с этим человеком.
Когда вы по уши влюблены, вы можете внести небольшие (или не очень) изменения в свою внешность или личность, чтобы соответствовать тому, что, по вашему мнению, они хотят от партнера.
Подумайте о тех частях себя, которые вы могли отрицать, подавлять или изменять. Может быть, вы оделись более эффектно, чем хотели бы, начали заниматься спортом, который вас совершенно не интересовал, или отказались от любимого хобби.
Или, возможно, вы избегали полного выражения своих эмоций и перестали просить о том, что вам нужно.
Вас устраивают эти изменения? Размышление о тех частях себя, которые вы могли бы легко потерять в отношениях, может помочь уменьшить любовь к тому, кто на самом деле не любил вас за вас.
Это может показаться очевидным шагом, но он очень важен.
Когда вы будете готовы двигаться дальше, расстояние может стать вашим лучшим другом. Даже случайный текст, звонок или Snapchat могут разжечь те чувства, которые, как вам казалось, вы уже оставили позади.
Возможно, вы захотите избегать контакта с этим человеком, за исключением случаев, когда вам действительно это необходимо, например, если вы разделяете опеку над детьми или работаете вместе.
Если вы друзья, которые раньше проводили много времени в компании друзей, возможно, будет целесообразно на данный момент провести время с другими друзьями.
Возможно, вы захотите сохранить дружбу. Это неплохая цель, если отношения были здоровыми. Но подумайте о том, чтобы подождать, пока интенсивность вашей любви не угаснет. В противном случае вы можете причинить себе ненужную боль.
Чувство любви может и исчезает, но обычно это не быстрый процесс. И совершенно нормально чувствовать сильный дискомфорт в это время.
Вот несколько советов, которые помогут вам в этот период:
Будьте терпеливы.
Проявляйте сострадание к себе, говоря себе то, что вы могли бы сказать другу в такой же ситуации.
Примите тот факт, что больно.
Напомните себе, что боль не будет длиться вечно.
Любовь к тому, кто вам не подходит, даже к тому, кто причинил вам боль, не делает вас глупым или ущербным. Легко видеть в ком-то лучшее и надеяться, что он изменится. Может потребоваться время, чтобы изменить свою точку зрения и понять, что они, вероятно, не изменятся.
«Сердечные дела могут привести нас к тому, что действительно болит», — отмечает Эгель.
Она рекомендует терапию как полезный ресурс, когда вам:
трудно жить обычной жизнью
чувствовать себя сбитым с толку своими чувствами
оказаться в темном месте
иметь проблемы с признанием или принятием своих чувств
Терапия предоставляет безопасное, непредвзятое пространство для изучения эмоций и обсуждения стратегий продуктивного их преодоления. Терапевт также может научить вас справляться с этими чувствами, пока их интенсивность не уменьшится.
Всегда лучше сразу обратиться за профессиональной помощью, если у вас:
есть мысли о самоубийстве
чувствовать себя безнадежным
испытывать постоянное чувство депрессии или беспокойства
Если вам нужна помощь сейчас
Если вы думаете о самоубийстве или у вас есть мысли о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Национальную линию спасения от самоубийств.
Круглосуточная горячая линия свяжет вас с центрами охраны психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.
Люди — уникальные существа со сложными эмоциями. Как бы сильно вы ни хотели разлюбить кого-то, трудно просто включить свои чувства.
Вы всегда можете носить эти чувства с собой в той или иной форме. Любовь не всегда уходит только потому, что мы этого хотим.
Но даже если вы не можете полностью перестать любить кого-то, кто не любит вас или причинил вам вред, вы можете управлять этими чувствами позитивным, здоровым образом, чтобы они не продолжали причинять вам боль.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
11 способов, которыми успешные люди общаются с людьми, которые им не нравятся
Подпишитесь на Entrepreneur за 5 долларов
Подписывайся
Каждому время от времени приходится взаимодействовать с кем-то, с кем он не ладит, так что будьте готовы к тому, что в следующий раз это произойдет с вами.
Автор Дип Патель
Мнения, выраженные участниками Entrepreneur , являются их собственными.
Вы неизбежно столкнетесь с людьми, с которыми не согласны. Есть люди, с которыми вы сразу же общаетесь, а других можно взять или оставить. И потом, есть избранные, которых вы просто терпеть не можете!
Как вы можете ладить с кем-то, кто кажется вам трудным, неприятным или откровенно неприятным? Что ж, полезно помнить, что вы тоже не идеальны. Помните: что бы вы ни думали о человеке, кто-то другой может чувствовать то же самое о вас. Мы все люди, в конце концов. У всех нас есть свои недостатки.
Обычно можно просто избегать людей, с которыми вы не ладите. Однако в какой-то момент вам, возможно, придется работать с кем-то, кто вам не нравится. Это может показаться трудным, но вы можете работать (почти) с кем угодно, если будете помнить о нескольких вещах. На самом деле, используя эти советы, вы можете обнаружить, что сложный человек может предложить полезную информацию. Возможно, они даже помогут вам взглянуть на вещи с другой точки зрения.
Успешные люди понимают, что если вы ограничиваете круг лиц, с которыми вы можете работать, вы ограничиваете только себя. Используйте эти 11 стратегий, чтобы научиться справляться даже с самыми трудными людьми.

Shutterstock
Согласитесь, никто не любит всех.
Правда в том, что нам не нравятся все, кого мы встречаем. Первый шаг при общении со сварливым человеком — признать, что вы не собираетесь ладить с некоторыми людьми, и это нормально.
То, что они вам не нравятся, не делает вас плохим человеком, равно как и не делает другого человека ужасным (по крайней мере, вероятно, нет). Но мы все должны найти способ ладить и работать друг с другом. Признание того, что вы конфликтуете с кем-то, не оценивая, кто прав, а кто нет, может устранить сильные эмоции, которые часто сопровождают сложные отношения.
Родственный: Термины тюремного сленга, которые следует использовать при общении с коллегами

Shutterstock
Внимательность — это противоядие от токсичных людей.
Общение с кем-то, кто неправильно вас гладит, может негативно сказаться на ваших собственных эмоциях. Токсичный человек может свести вас с ума. . . но только если вы позволите им. Помните, что только у вас есть власть над своим эмоциональным состоянием. Не позволяйте негативному или токсичному человеку влиять на ваше душевное состояние.
Это не означает, что вы игнорируете человека или не обращаете внимания на то, какие чувства он у вас вызывает. Признайте, что ваши эмоции, такие как раздражение и раздражение, усиливаются. Если кто-то вас злит, позвольте себе почувствовать эту эмоцию, а затем позвольте этим чувствам рассеяться. И помните, иногда все, что вам нужно сделать, это улыбнуться и кивнуть. Нет необходимости заниматься.
Связанный: Вот почему сотрудники доверяют своим коллегам больше, чем вам

Storyblocks
Такт важнее характера.
Выбирай такт, а не вспыльчивость Научитесь развивать дипломатическое бесстрастное выражение лица — это ключ к обучению обращаться со всеми людьми вежливо и вежливо. Это не значит, что вы должны соглашаться с кем-то, кто вам не нравится, или соглашаться с тем, что он говорит. Вам просто нужно поддерживать постоянный уровень приличия при взаимодействии с ними.
Будьте мягки с человеком, но тверды в вопросе. Это означает, что вы сосредотачиваетесь на проблемах, которые необходимо исправить, а не нападаете на кого-то лично. Если вы научитесь делать это последовательно, вы всегда будете казаться профессионалом и позитивным человеком, что даст вам преимущество во всех ситуациях.
Связанный: 5 элементов непревзойденного тактичного профессионала
Shutterstock
Как бы они это ни имели в виду, не принимайте на свой счет.
Часто люди делают то, что делают, из-за себя, а не из-за вас. Они могут реагировать на что-то в своих обстоятельствах, и это просто совпадение, что вы оказались в их прицеле. Попробуйте расширить свой взгляд на ситуацию. Более широкий взгляд часто может уменьшить непонимание.
Вы также можете проявлять инициативу, когда имеете дело с кем-то, кто, как вы знаете, может спровоцировать вас. Подумайте о нескольких способах спокойно и решительно отреагировать. Имейте в уме четкую картину того, как вы будете реагировать. Это может помочь вам избежать эффекта пинг-понга, когда вы чрезмерно реагируете на них, а они в ответ слишком остро реагируют на вас. Помните, что в каждой ситуации участвует как человек, с которым вы общаетесь, так и проблема, которую вы обсуждаете. Сконцентрируйтесь на проблеме, а не на человеке.
Родственные: Как сообщить плохие новости сотрудникам

Истории
Поднимитесь выше или вас утащит вниз.
Легко эмоционально реагировать на токсичного человека, особенно если его поведение кажется смешным и разочаровывающим. Но если вы опуститесь до их уровня и будете втянуты в споры, вас также могут заклеймить смутьяном.
Не позволяйте своим эмоциям взять над вами верх и не позволяйте себе быть поглощенными их выходками. Помните, что вам не нужно реагировать на их хаос. Вы можете подняться над этим, сосредоточившись на фактах и рациональных ответах. Укажите на конкретные вопросы или проблемы, если это необходимо, но делайте это дипломатично.
Связано с этим: 3 способа повысить уровень эмпатии, чтобы стать более эффективным лидером

Shutterstock
Спокойно выражайте свои чувства
Часто именно то, как мы общаемся, приводит к большим проблемам. Если вас раздражает чье-то поведение и стиль общения, возможно, пришло время честно поговорить о том, что вы чувствуете. Главное — делать это спокойно и неконфронтационно, но настойчиво.
Необвинительный язык подразумевает высказывание «я». Цель состоит в том, чтобы четко и неагрессивно выразить то, что вы чувствуете, и их роль в вашем текущем состоянии, не обвиняя их. Одна формула, которую вы можете использовать, звучит так: «Когда вы _____, я чувствую _____. Пожалуйста, сделайте это вместо этого: _______».
Будьте как можно более конкретными, когда говорите кому-то, какое поведение вас расстраивает, и что вы хотите, чтобы он сделал, чтобы исправить проблему. И, как только вы выразили свое мнение, будьте готовы выслушать их точку зрения.
Связанный: 50 вдохновляющих цитат, которые вас мотивируют

Shutterstock
Выберите свои сражения
Не все вещи стоят вашего времени и внимания. Иногда иметь дело с вредным человеком все равно, что рассуждать с малышом в истерике: он просто не заслуживает вашей энергии или участия. Спросите себя, действительно ли вы хотите быть вовлеченным в затяжной спор о проблеме, которую вы можете обойти стороной. Стоит ли конечная выгода вызова? Вам есть что терять больше, чем выигрывать?
Подумайте, является ли проблема ситуативной, и в этом случае она может раствориться или рассеяться со временем. Кроме того, иногда сварливый человек служит нам во благо другими способами. Возможно, в ваших же интересах мириться с их особенностями, если они больше помогают вам, чем вредят.
Связанные: 50 признаков того, что вам нужно начать свой собственный бизнес

storyblocks
Границы исправны.
Было бы неплохо иметь возможность установить контрольно-пропускной пункт, который будет держать на расстоянии зараженного коллегу? Физический барьер может быть невозможен, но вы все равно можете установить границы и решить, когда и как вы взаимодействуете с другими, устанавливая ограничения на то, сколько времени вы проводите с ними. Дайте себе передышку, чтобы человек не подавлял вас.
Отключитесь от них эмоционально и физически изолируйте себя от ситуаций, которые, как вы знаете, могут привести к негативным взаимодействиям. Если вы знаете, что попадете в эмоционально заряженную ситуацию, сделайте глубокий вдох и успокойте свой разум, прежде чем отправиться в нее.
Родственный: Как стать мастером общения, следуя этому единственному правилу

Storyblocks
Связь с единомышленниками.
Не ходите в бой в одиночку — найдите людей, которые вас поддержат. Попытка справиться с трудным человеком или заразными отношениями в одиночку, скорее всего, приведет к неприятным последствиям, потому что трудно получить перспективу, когда вы чувствуете себя укоренившимся.
Найдите надежных единомышленников, которые помогут вам почувствовать поддержку и меньше одиночества. Они могут внести объективность в ситуацию и помочь провести мозговой штурм, чтобы справиться с трудным человеком. И иногда все, чего мы действительно хотим, — это высказаться и почувствовать себя услышанными. Как только мы почувствуем себя подтвержденными, мы сможем двигаться дальше. Знание того, что ваши взгляды прикрывают вашу спину, может дать вам устойчивость и силу, чтобы справиться практически со всем.
Связанный: Как стать миллионером к 30 годам

Shutterstock
Узнайте, как обезоружить придурка.
Если кто-то постоянно подкалывает вас и фокусируется на ваших недостатках, вы можете уравнять динамику силы, оказав на них давление, чтобы уменьшить их трудное поведение. Не занимайте оборонительную позицию, когда кто-то внимательно изучает вас или проявляет агрессию по отношению к вам. Это только придаст им больше силы. Вместо этого переверните сценарий и сосредоточьте на них внимание. Лучший способ нейтрализовать их влияние — начать задавать конструктивные и наводящие вопросы.
Если они пытаются опровергнуть или принизить вашу работу, попросите их о конкретной критике. Спросите, ясно ли они сообщили о своих ожиданиях. Если они ведут себя неуважительно или запугивают, призовите их к этому. Дайте им понять, что вы ожидаете, что с вами будут обращаться вежливо, и вы, в свою очередь, должны относиться к ним так же.
Связанный: 14 вещей, которые невероятно успешные люди делают каждый день

Shutterstock
Ваше счастье в ваших руках.
Никогда не позволяйте токсичному человеку ограничивать вашу радость или контролировать источник вашего самодовольства. Не позволяйте ехидным комментариям или беспокойству взять верх над вами и не позволяйте чьему-то мнению омрачить ваш день. Перестаньте искать других, чтобы признать ваши достижения или подтвердить свои достижения. Вместо этого сосредоточьтесь на себе.
Найдите минутку, чтобы подумать о себе. Возможно, то, что вам не нравится в другом человеке, — это то, с чем вы также боретесь сами. Понимание того, откуда берется ваше разочарование, может помочь уменьшить его власть над вами. И помните, вы полностью контролируете себя и свое психическое состояние. Перестаньте сравнивать себя с другими и всегда помните, что ваша самооценка должна исходить изнутри.
Деньги и финансы
Как миллионеры-предприниматели готовятся к рецессии, по словам бывшего трейдера с Уолл-Стрит
Аманда Брин
14 сентября 2022 г.
Лидеры мнений
5 причин, почему написание книги — разумный шаг для предпринимателей
Том Фрайлинг
14 сентября 2022 г.
Деньги и финансы
Как защитить свой бизнес от рецессии
Дэниел Альтман
14 сентября 2022 г.
Читать далее
Новости бизнеса
Ferrari представила свою первую четырехдверную модель.