Когда мне скучно что делать: Что делать, если дома скучно, советы и идеи — Чем заняться дома, когда скучно

чем заняться дома, когда скучно?

🍀 Мне скучно, что делать: чем заняться дома, когда скучно?

Главная ❀
Полезное ❀
Мне скучно, что делать: как избавиться от скуки? ❀

Админ
23:42
2018-06-27

Скука – это не просто какое-то настроение. На самом деле, она — одна из главных человеческих проблем.

Наверное, каждый из нас, в какой-то момент времени сталкивался с этим и задавал себе вопрос: «Мне скучно, что делать?». Возможно ли вообще избавится от этого чувства?

Как говорят психологи и различные исследования – да.

Для этого просто нужно заниматься тем, что действительно интересно, не обременять себя бесполезной работой. Естественно не каждый, в силу трудовой деятельности, учебы или иных обстоятельств, может себе позволить не заниматься рутинными делами. Но всегда надо стремиться к тому, чтобы имелся круг занятий, которые доставляют удовольствие.

В этой статье мы поговорим о том, как избавиться от скуки. Перечислим основные занятия дома и вне его.

Чем заняться дома, когда скучно?

Если вы сидите на диване и даже компьютерные игры и телепередачи не приносит удовольствия, и вы думаете чем заняться дома, то есть несколько вариантов:

Компьютер. Использовать его можно не только для игр! Как бы неинтересно это не звучало, но стоит зайти на любой сайт типа Википедии и начать читать статьи. Оглянуться не успеете, как уже будете переходить со ссылки на ссылку, со статьи на статью, тем самым расширяя кругозор и словарный запас.

А можно найти себе приятного собеседника в социальных сетях: поболтать с кем-то знакомым, или завести нового друга. Или даже встретить свою вторую половинку. Всякое бывает.
Развитие. На просторах Интернета, существует множество платформ для саморазвития и самоопределения. Вдруг у вас музыкальный слух? Скачайте какой-либо редактор и попробуйте сотворить произведение. А может вы художник? Попробуйте свои силы в графических редакторах.

Плюс ко всему этому можно нагуглить практически любой вебинар, послушать или почитать интересного блогера. Вот увидите, время пролетит быстро.
Готовка. Нравится азиатская кухня? Покупаете рис, листы нори, начинку и начинаете пробовать готовить суши. Не обязательно сразу стараться приготовить что-то сложное. Начните с роллов с огурцом, например.
Кладовая. Наверняка у каждого есть такое место в доме, куда складываются ненужные вещи под слоган «Потом разберу!». Так вот, если вы думаете, чем заняться дома, когда скучно, знайте — «потом» уже наступило. Такое занятие позволит с пользой провести несколько часов, и вы увидите, как много мусора у вас скапливается и как много места в комнате, если от него избавиться.
Хозяйственные дела. Займитесь стиркой и глажкой! Потратив час на то, что бы погладить одежду на следующую рабочую неделю, вы сэкономите время в будущем. А эти дополнительные 10 минут каждое утро можно поспать.
Генеральная уборка. Не просто пропылесосить и помыть пол. Уберитесь там, где давно этого не делали: верхние полки шкафов, балкон, окна. Это займет у вас больше времени, чем вы ожидаете.
Чтение. Скорее всего у вас есть несколько книг или статей, которые хотелось бы прочитать, но никак не находилось времени. Оно пришло! Смело берите книгу и усаживайтесь на диван. А лучше, вместе с ней выходите в парк и окунитесь в чтение на свежем воздухе.
Дневник. Состояние скуки связанно с внутренним беспокойством? Перенесите его на бумагу. Опишите последние события, которые произошли в вашей жизни, что вас потрясло или обеспокоило. Можете, например, описать свои чувства в стихах. Возможно в поисках рифмы, вы откроете в себе поэта.
Хобби. Откройте для себя что-то новое. Попробуйте составлять оригами, вырезать красивые узоры на бумаге. В Интернете достаточно мастер-классов и вебинаров по различным направлениям творчества и саморазвития.
Кино. На тематических сайтах очень часто составляют списки «Топ 50 фильмов про путешествия/любовь/криминал» и т.п. Выбираете ваш любимый жанр и ищите кино, которое еще не видели. Не забывайте и про документальные фильмы (можем порекомендовать фильм «Дом»), среди них есть шедевры!
Шитье. Наверняка у вас есть одежда, которую вы давно не надевали. Попробуйте заняться дизайном и, например, сделать из старых джинсов – шорты с небольшой вышивкой сбоку. Тем самым вы вдохнете новую жизнь в, итак, любимый предмет гардероба и будете с гордостью носить ее ближайший сезон.
Составление плана на год. Это могут быть дела по типу разобрать шкаф или помыть окна, или какие-то более глобальные задачи – выучить иностранный язык, прочитать 100 книг или накопить на машину.

В любом случае, записать свои стремления на бумаге – это уже очень большой шаг, который позволит вам приблизиться к результату. Очень важно большие цели расписывать на более мелкие задачи, чтобы в будущем можно было опираться на них и оценивать свои успехи.
Сад. Создайте свой собственный домашний сад. Организовав уголок с растениями, которые вам нравятся, вы будете ежедневно уделять ему время, поливать, заботиться и радоваться, когда посаженные цветы расцветут.
Перестановка. Пусть она будет незначительная, но, даже переставив горшок с цветком или повесив на стену картину, вы значительно улучшите свое состояние.
Рисуйте. Попробуйте развить свои художественные способности. Они определенно у вас есть. Возьмите карандаши, ручки и изобразите то, что видите перед собой. Не переживайте, если что то получается непропорционально или неестественно. Все дело в практике.
Займитесь спортом. Речь не обязательно о тренажерном зале. Вы можете позаниматься дома, включив видео-уроки по йоге в Интернете или выйти на пробежку.
Гости. Позвоните друзьям или близким, пригласите их к себе. Ведь что может быть приятнее, чем сидеть за чашечкой чая и рассказывать истории другу или подруге.

Так же, очень часто, когда мы сталкиваемся с вопросом «Мне скучно, что делать?», первым вариантом возникает мысль – покинуть дом и пойти на прогулку или в гости.

Статья по теме: «Почему у меня нет друзей».

Что ж, это отличный вариант.

Чем заняться вне дома, когда скучно?

Отправляйтесь на прогулку.
В основном, люди ходят из дома на работу или учебу, а времени на спокойные прогулки совсем не остается. Попробуйте выбраться в ближайший парк, прогуляйтесь вокруг пруда или посидите в тени деревьев. Свежий воздух пойдет на пользу, как организму, так и мыслям.
Сходите в какое-нибудь небольшое, уютное кафе. Попробуйте напиток или блюдо, которое никогда не пробовали, понаблюдайте за тем, как ведут себя люди, проникнитесь атмосферой заведения.
Посетите кинотеатр в одиночестве. Некоторые люди никогда не ходят в кино или кафе одни. Но зря, в этом есть своя особенность. Такие моменты наедине с собой могут стать отличной паузой в быстром ритме жизни.
Сейчас большую популярность набирают антикафе. Туда можно ходить как с компанией, так и одному. Можно почитать книги из тех, что есть в библиотеке этого заведения или присоединиться к большой компании, которая играет в настольные игры. Новые знакомые и положительные эмоции вам обеспечены!

Попробуйте побыть волонтером на каком-то мероприятии. Да, работать бесплатно никому не хочется, но это неплохой способ избавиться от скуки. К тому же, вы можете получить отличный опыт общения с людьми.
Концерты, спектакли, выставки, музеи. И еще столько различных мероприятий можно найти на сайте любого города, в поисках развлечений. Не бойтесь экспериментировать! Никогда не увлекались живописью? Идите в картинную галерею. Но обязательно берите аудиогида, так вы гораздо больше узнаете и заинтересуетесь.
Займитесь фотографией. Возьмите фотоаппарат или телефон и начинайте снимать все, что вам приглянется! Небо, цветы, люди, машины, деревья, животные. В конце дня можно создать коллаж из самых интересных снимков, и вы увидите, что сутки оказались не такими уж и скучными.

Мастер-класс. Мастера творчества и рукоделия с удовольствием в своих мастерских проводят мастер-классы по созданию изделий ручной работы. Это невероятный опыт и позитив! Посетив такое занятие, вы сможете не только повысить самооценку и навыки, но и создадите прекрасный предмет интерьера или украшение своими руками.
Соберите друзей на пикник или шашлыки. В компании близких и самых приятных людей невозможно заскучать. Тем более, если вы сидите за столом с вкусным мясом, свежими овощами и фруктами.

Минуты скуки бывают очень и очень недолгими, если точно знать, что принесет удовольствие и не бояться открываться чему-то новому. Это дает ощущение комфорта и наслаждение минутами бездействия.

Любите свою жизнь, ведь она прекрасна! Будьте смелее!

Читайте еще больше на Яндекс Дзен

Что делать, если ребенку скучно и нечем заняться?

психология

скука

11.11.2021

Анна Бабина

Педагог, руководитель проекта «Родители на MAXIMUM»

В этой статье:

Довольно часто дети говорят, что им скучно, но не так просто понять, что стоит за этими словами. Причины того, что ребенок скучает и говорит, что ему нечем заняться, бывают разными, поэтому и реагировать на эти слова нужно по-разному. Скучно — это и одиноко, и нет мотивации, и “отстань, ты меня не понимаешь”. Разбираемся с типичными ситуациями, когда ребенок скучает и не знает, чем себя занять.

Ребенок говорит, что ему скучно и нечем заняться. Почему?

Скука — это довольно тяжелая эмоция, которая отражает отсутствие интереса к какому-то конкретному делу или вообще всему, что приходит в голову как возможность. В бытовом смысле скука — это когда не весело. И проблема в том, что ребенок в предподростковом или подростковом возрасте сам не может объяснить, что же он имеет в виду, когда говорит, что ему скучно. Потому что для того, чтобы не просто заявлять о дискомфорте, но и разбираться в его оттенках и причинах, надо быть опытней и осознанней. Задача родителей — помочь ребенку разобраться в собственных чувствах и их причинах.

Да, скука это когда нет интереса, увлеченности и просто ощущения эмоционального подъема, воодушевления. Почему ребенку скучно? Причины такого состояния могут быть разными.

Физиологическое состояние. Ребенок в целом истощен. Для того, чтобы испытывать интерес и быть на подъеме, нужны силы. Их может не быть просто потому, что ему не хватает сна, витаминов или микроэлементов. Общий и продолжительный упадок сил — это повод обратиться к врачу и проверить, не нужна ли ребенку помощь с этой стороны.
Продолжительный стресс. Истощить человека может длительная стрессовая ситуация. Постоянное давление в школе, вялотекущий конфликт с одноклассниками, переживания из-за конфликта в семье.
Реакция на тяжелый стресс. Если в личной жизни ребенка или в семье случилось несчастье, это удар, от которого не всегда удается оправиться быстро и без потерь. Если в семье произошел развод, вы пережили смерть близкого, семья переехала и ребенок потерял друзей — организм мог не справиться. Имеет смысл обратиться за психологической помощью, а не винить или пытаться подбодрить ребенка.
Проблемы в социуме. Часто чувство скуки связано не с тем, что ребенку нечего делать, а с тем, что у него нет контакта с людьми. Мотивация человека строится на том, что мы хотим видеть результат своего труда, предъявить его людям и получить поддержку и одобрение. Если ребенок не умеет этого делать или находится в обществе, где его интересы, успехи и заслуги не являются ценными, у него снижается мотивация.
Проблемы с близкими отношениями. Человек очень социальное существо, но ему еще больше важен близкий круг, доверительные отношения, люди, которым можно не только показать, какой ты крутой, но и поделиться слабостями, страхами и другим негативом, но при этом услышать, что с тобой все в порядке, отношения от такой откровенности не испортились и не сломались. Если у ребенка нет близких друзей, ему сложно быть в ресурсе. Это особенно справедливо для подростков, которые отделяются от родителей и по возрасту должны строить свой собственный близкий круг за пределами семьи.
Проблемы с самооценкой. Ребенку трудно найти занятие по душе и избавиться от скуки, когда он плохо разбирается в себе. Он не знает, чем заняться, но при этом боится пробовать новое, если не уверен в себе. Сложно чего-то хотеть, когда ты не можешь представить себя в процессе или с результатом в руках.
Реакция на конкретное дело. И конечно, скучно и неинтересно может быть конкретное дело, в котором ребенок не видит потенциала для того, чтобы получить приятные эмоции или удовлетворить свою потребность.

Одним словом, скука может быть вызвана разными причинами. Попробуем примерить их к конкретным жизненным ситуациям, в которых оказываются люди каждый день, и найти эффективные решения.

Если детям скучно дома — чем заняться?

Если скучно дома — нужно из дома выйти. К сожалению, это не всегда возможно, особенно если ребенок болеет или семья на карантине.

Родителям важно понимать, что “скучно дома” — это не про то, что ребенок не любит свой дом или свою семью. Это про его потребность получать новые впечатления. Маленький ребенок на прогулке изучает мир, дети постарше общаются, подростки пробуют социум на прочность и учатся быть самостоятельными и жить в обществе без опеки. И да, они хотят автономии и риска — это тоже норма.

Чем занять ребенка дома?

Если дома скучно ребенку в начальной школе, его можно занять тем, что вызывает у него естественный интерес. Крайне важно, чтобы занятие было творческим в том направлении, где ребенок добивается успехов и радуется результату.

Активным детям нужно создать благоприятные условия для выплеска энергии. Это и домашний спортивный комплекс, и пространство для “побеситься”. Имеет смысл поощрять дикие игры и бешеные танцы. Вообще, самовыражение ребенка в движении.
Можно предложить ребенку игры и активности, когда он может извлекать звук и отрываться. Выражение эмоций через звук, разрешение кричать, стучать, звенеть — это очень мощный ресурс для того, чтобы выплеснуть эмоции и почувствовать себя. И нет, это не про занятия на пианино для музыкальной школы — это свободное творчество, которое не стоит прерывать или осуждать.
Настольные игры. Игра должна быть игрой, то есть борьбой, причем азартной. Это и тренировка устойчивости нервной системы, и эмоциональное вовлечение в процесс. Можно использовать и образовательные игры, если ребенка они увлекают. Например, музейные настолки или настольные игры по экологии.
Творческие занятия. Помните о том, что у ребенка нет такого жизненного опыта, как у вас. Он просто не знает, чем можно заняться. Пробуйте разные виды творчества от наборов для создания роботов до наклеивания пайеток на картинку. Главное — не требовать от ребенка делать по образцу — это не творчество. Не осуждать за то, что он “изводит” нитки, бумагу и другие материалы — это убивает мотивацию. Не обязательно хвалить за результат, но интересоваться им доброжелательно — крайне важно.
Домашний театр. Очень здорово ввести в семейную культуру любое актерство, пробу разных ролей и поддерживать ребенка в его экспериментах. Если ребенок может создавать разные образы — вам повезло. Просто не мешайте и общайтесь с этими котами, собаками и пиратами — подыгрывайте ему. Если ребенок не умеет такого сам, поддерживайте его, просто играйте в повседневности — от такого процесса не соскучишься.

Подростку скучно дома

Родители подсознательно чувствуют, что за такими словами подростка стоит “мне скучно с вами”. Это не значит, что родители плохие. Просто у подростка на первом месте — друзья, любовь и пробы самостоятельности. Так что ему не дома скучно, а общаться с друзьями, и это нормально.

Заявления про скуку могут быть и скрытой агрессией по отношению к родителям. Если подросток не проявляет открыто свои претензии к родителям, он так может показать, что в отношениях не все в порядке и он чувствует обиду. В этом случае важно не давить на него и не осуждать, а помочь разобраться в его чувствах.

Попросите его объяснить, что именно он имеет в виду. Вот наводящие вопросы, которые помогут поддержать разговор:

Ты ничего не хочешь, ок. А есть что-то, что бы хотел попробовать?
А что бы ты хотел делать, если бы была подходящая компания?
Что бы ты хотел делать, если бы у тебя было много своих денег?
Что бы ты делал, если бы был умней, сильней и т. п.?
Чем бы ты занялся, если бы у тебя было сколько угодно свободного времени?

Такие вопросы помогут понять, где подросток видит ограничения, из-за которых он не решается сделать или попробовать то, что ему на самом деле кажется привлекательным.

Ребенку скучно без телефона. Как найти интересное занятие без гаджетов?

В смартфоне у современного поколения — вся жизнь. Это и контакт с друзьями, и актуальные для подростка новости, и развлечения, и возможность снять стресс. Помните, что современный подросток встает в ступор, когда пытается понять, как можно жить без телефона. Дети всерьез не понимают, как, например, договориться о встрече и встретиться без постоянной переписке. Или как узнать, что происходит у друзей, если не посмотрел сторис. Дети просто не понимают, почему телефон — это повод для конфликтов и агрессивно реагируют на ограничения по части гаджетов.

Само по себе постоянное использование телефона — нормально. Присмотритесь к тому, что ребенок делает в телефоне, а не вините гаджет. В телефоне можно смотреть ролики по рукоделию, просить совета у знакомых по актуальному вопросу — и это совсем не вредно и не является симптомом психологического неблагополучия.

Также важно понимать, что современный подросток как бы постоянно подключен к интернету всем своим контекстом. Вот зашел о чем-то разговор, у ребенка проскочила ассоциация, и он берет телефон, чтобы поделиться смешной картинкой или видео. Это норма в общении, поэтому без телефона ему может быть скучно разговаривать — он как будто отрезан от мира.

Разумней не паниковать, что ребенок сидит в телефоне или что ему без телефона некомфортно, а найти другие занятия, которые тоже интересны. Помогите ребенку выбрать интересное хобби или начните изучать интересные профессии. Во всех этих занятиях пригодится телефон, но он будет инструментом, а не штукой, которая отвлекает от одиночества или тягостных мыслей.

Ребенку скучно одному. О чем это говорит и что делать?

Это нормально для детей и подростков. Они в контакте друг с другом или в телефоне, или в реальной связи. Конечно, очень важно, чтобы человек умел быть с людьми и наедине с самим собой, чтобы осмыслить все, что происходит в его жизни. И если в одиночестве у ребенка именно зашкаливает тревожность, это не вина, а задача, которую надо решать.

Ребенку плохо наедине с собой, когда у него повышена тревожность а самооценка — неустойчива. Без контакта с людьми он испытывает страх. Это касается детей, которые в общении нуждаются в повышенном внимании. Они как будто постоянно боятся, что их не видно.

Еще такие дети переживают, что про них забудут, а все интересное пройдет мимо. Вне контакта с человеком они теряют уверенность в том, что с отношениями все в порядке. Не видя человека, они тревожатся за связь с ним.

В этом случае проблему со скукой нужно начать с того, чтобы разобраться с самооценкой подростка. Это помогает снять базовую тревожность.

Подростку скучно без конкретного человека

Если подросток влюблен, ему хочется как можно больше времени проводить с объектом влюбленности. Но если без этого человека он превращается в призрак, словно из него вышла жизнь, это тревожный симптом.

Причина не в том, что он связался не пойми с кем. И не в том, что влюбленность лишила его разума. Причина в том, что он сам в себе не видит ценности и собственного ресурса. Он ожидает, что объект влюбленности будет источником эмоций и интересных штук в жизни. Иногда так и получается, но нередко такая установка приводит к разбитому сердцу.

Опять же это не вина, а беда ребенка. Упреками или требованиями “заняться делом” ему не поможешь. А вот разобраться в себе — весьма полезно. Можно начать с обсуждения короткометражных фильмов — дети с неглубокой самооценкой довольно ярко проявляют себя именно когда обсуждают персонажей и внешние ситуации. И именно через искусство они могут найти себя.

Также очень здорово предложить ребенку актерские активности, в которых он сможет найти интересные образы и понять и выразить себя. Современные театральные формы очень подростковые в своей кричащей искренности и очень помогают детям справиться с проблемами переходного возраста.

Ребенку скучно делать то, что надо. Что это значит на самом деле?

Не стоит говорить, что всем скучно, но все делают. Это не повышает мотивацию, а убивает ее. Вся жизнь впереди, но только состоит она из одних сплошных “надо”. Так и взрослеть стимула не будет, раз жизнь — это сплошное насилие над собой.

Намного важней признать право ребенка не получать удовольствие от рутины. Домашние обязанности — это не интересно, факт. Однако к ним можно подходить креативно:

Можно внедрять игровой элемент. Помыть посуду под музыку и в образе поп-дивы — не заметишь, как время пролетит.
Можно придумывать миссию и систему поощрений. Так и в гейм-девелопера можно превратиться, потренировавшись на регулярной уборке квартиры.

Через слово “скучно” ребенок может проявлять свое “не хочу”, когда не решается противоречить родителям или уверен, что его желания не будут учитываться. Это такой слабый протест, но на самом деле просьба услышать и учесть интересы, понять его чувства. Имеет смысл разрешать противоречия не давлением на ребенка, а обсуждением того, что его на самом деле беспокоит. Скучно что-то делать для близких бывает тогда, когда есть не высказанные иначе претензии или обиды.

Ребенку скучно в школе. Что делать?

В школе часто бывает скучно. На дистанционном обучении тоска. Однако и тут не все так просто. Скучно в школе тогда, когда есть проблемы с отношениями в классе. Просто потому, что подростки в школе находят как отвлечься на самых скучных уроках, если у них дружеские отношения с ровесниками.

Если ребенок не хочет ходить в школу, потому что “скучно”, имеет смысл разобраться в ситуации. Ведь это может быть симптомом проблем со сверстниками.
Если ребенку скучно на конкретном уроке, нужно проверить, нет ли конфликта с учителем. Или может, учитель плохо учит, ребенок не справляется с предметом, но боится или стесняется сообщить вам о проблеме.

В целом, проблема скуки не так проста. Это как лень — слово есть, а лени нет. Но есть проблема с самооценкой и мотивацией. Будьте внимательны к ребенку, разбирайтесь с причинами, по которым ему скучно и помогайте их решить.

Почитаем ещё?

Как побороть страх перед ЕГЭ?

29.03.2021

Причины невнимательности и гиперактивности ребенка

19.04.2021

Золотая медаль в школе: условия получения, льготы и конфликтные ситуации

25.04.2021

31 вещь, которую нужно сделать, когда дети говорят: «Мне скучно»

Мало что может расстроить родителя или опекуна от ребенка так, как страшное «Мне скучно!» Может быть, это потому, что мы знаем, что в их комнате есть куча совершенно хороших игрушек, которые только и ждут, чтобы с ними поиграли. Или, может быть, это потому, что они явно надеются, что мы решим их проблему.

Никто из родителей или опекунов не хочет, чтобы дети часами сидели и скучали, так как же правильно поступить в этой ситуации? Мы поговорили с экспертами, чтобы узнать их мнение о том, как помочь детям стать активнее и справиться со скукой.

Во-первых, знайте, что скука может быть полезной для детей

Эксперты сходятся во мнении, что дети сегодня перегружены графиком и чрезмерно стимулированы, и рекомендуют родителям и опекунам рассматривать скучающих детей как возможность, а не как бремя. Хайди Макбейн, семейный и игровой терапевт, говорит, что скука очень важна для детей, потому что она ведет к повышению креативности и помогает им расти в важных направлениях.

«Когда ребенку скучно, он понимает, что ему нужно создавать собственные развлечения и развлечения, — говорит МакБейн. «Они должны исследовать свой мир. Им нужно учиться чему-то новому самостоятельно».

Когда ребенок вынужден придумывать собственные способы развлечения, это дает ему возможность заглянуть внутрь себя и подумать о своих интересах и увлечениях.

Ари Ярес, лицензированный психолог и тренер по воспитанию детей, предполагает, что дети, которые говорят, что им скучно, могут просто искать участия родителей или взрослых.

«Важно помнить, что если ребенок говорит, что ему скучно, это на самом деле не означает, что у него закончились развлечения, — говорит Ярес. «Это означает, что то, что они видят перед собой, не является стимулирующим или интересным. Это также может быть признаком того, что им просто нужно внимание взрослых».

Некоторых объятий на диване с ребенком может быть достаточно, чтобы привести его мысли в порядок и перезарядить батареи.

Затем создайте «Банку от скуки». решение проблемы для детей. Вместе с ребенком составьте список того, что ему нравится делать. Запишите каждый пункт на листе бумаги и положите все листы в банку. В следующий раз, когда у вас на руках будут скучающие дети, попросите их выбрать листок из «Банки скуки» и дайте им поработать над любой идеей, которую они выбрали.
Вот 31 идея для начала.
Идеи от скуки для активных детей
1. Займитесь спортом на свежем воздухе
Это такая простая идея, но иногда детям просто нужно, чтобы кто-то вложил ее им в голову. Вы можете сделать из этого списка несколько пунктов — баскетбол, волчок, футбол или американский футбол — это всего лишь несколько вариантов.
2. Помыть машину
Дети любят выполнять задачи, которые заставляют их чувствовать себя взрослыми и успешными, и эта идея идеально подходит для всех этих задач. Преимущество, конечно же, в том, что вы также получаете красивую чистую машину.
3. Отправьтесь на велосипедную прогулку
В зависимости от возраста ребенка, велосипедная прогулка может проходить вверх и вниз по подъездной дорожке (с вашим присмотром) или по окрестностям. Дети постарше с большей свободой могут даже столкнуться по пути с соседскими друзьями и в конечном итоге часами веселиться на улице.
4. Делайте видеоролики об «осознанных движениях»
В таких приложениях, как GoNoodle, полно обучающих видеороликов, предназначенных для высвобождения скрытой энергии у детей и одновременно помогающих им учиться. Дети могут быть знакомы с GoNoodle со школьной скамьи, и родители могут легко создать семейную учетную запись заранее, чтобы дети могли использовать их всякий раз, когда им нужно танцевать от скуки.
5. Играть в прятки
Старенькая, но добрая. Это работает для семей с братьями и сестрами и может быть сделано в помещении или на открытом воздухе. Если они играют на улице, установите параметры того, как далеко они могут зайти, чтобы найти укрытие.
6. Постройте форт Изображение из Raising Paynes/Instagram
Дети любят строить форты из одеял, такие как этот симпатичный из Raising Paynes, и это отличная идея для летних или зимних дней, когда вы все застряли внутри. Пусть они используют подушки, одеяла и все остальное, что висит вокруг, чтобы создать свою личную крепость. Фонарик и несколько историй займут их на некоторое время.
7. Устройте танцевальную вечеринку
Заранее создайте плейлист с детьми и включите его, когда они выберут этот вариант. К тому времени, когда они закончат танцевать и подпевать своим любимым песням, они больше не будут скучать!
8. Проложите полосу препятствий Изображение с сайта Hands on as We Grow
Если у вас на руках скучающий малыш или дошкольник, ему понадобится ваша помощь, но дети младшего возраста справятся с созданием полосы препятствий самостоятельно. Дети постарше почувствуют себя успешными, создав его сами, и будут рады показать вам, что они сделали. Ищете вдохновение? В Hands on as We Grow есть простая, но сложная полоса препятствий для заднего двора.
9. Очистите и приведите в порядок их комнату
В зависимости от вкуса ребенка вы можете услышать стоны, если он выберет этот номер. Если они кажутся менее заинтересованными в решении этой проблемы, предложите в качестве альтернативы убрать кухню. Скорее всего, они отправятся в свою спальню и закончат день чистой комнатой, в которой им хорошо. Еще один способ — предложить несколько крутых новых идей для хранения.
10. Запишитесь на занятия йогой или фитнесом
В сети есть множество занятий йогой и фитнесом, предназначенных для детей всех возрастов. Заранее составьте плейлист, чтобы он был готов к использованию, когда они выберут этот вариант. Взгляните на Cosmic Kids и Kidz Bop, чтобы найти варианты видео для детей.
11. Отправляйтесь на поиски Lego
Для этой охоты на Lego вам понадобятся четыре листа бумаги и набор кубиков Lego соответствующего цвета. Начните с того, что разложите четыре листа бумаги и спрячьте кубики Lego где-нибудь в доме — или попросите их спрятать старших братьев и сестер. Затем дети должны найти детали Lego и разместить их на бумаге соответствующего цвета, пока не будут найдены все детали.
12. Отправляйтесь на поиски мусора
Попросите старшего брата или сестру составить список охотников за мусором, который младшие братья и сестры должны найти в доме или на улице. Если вы играете с единственным ребенком или маленькими детьми, вам придется составить список самостоятельно, но это займет у них много времени.
Идеи от скуки для детей, которые любят заниматься творчеством
13. Напишите свою собственную историю
Заранее соберите коробку или баночку с подсказками для рассказывания историй и попросите ребенка выбрать одну из них для создания их история. Попросите их также сделать обложку для рассказа.
14. Нарисуйте фрески на улице цветным мелом
Принесите большую коробку цветного мела и пусть они сходят с ума на подъездной дорожке или тротуаре. Если у вас есть ребенок младшего школьного возраста, которому нравится решать задачи, попросите его нарисовать вам что-нибудь, рассказывающее историю, а затем попросите его рассказать вам об этом, когда он закончит.
15. Разыграйте спектакль
В этом упражнении дети могут создавать простые спектакли (в зависимости от их возраста) и использовать домашнюю одежду, чтобы разыграть свое представление, когда они будут готовы.
16. Примите участие в художественном конкурсе
На YouTube есть множество художественных конкурсов, таких как Three Marker Challenge, от которых дети получат удовольствие. Есть также много каналов, посвященных тому, чтобы помочь детям создавать свои собственные произведения искусства, например Art for Kids Hub. Родители могут настроить детей на один из них, чтобы они действительно дали волю своему творчеству. Если вы не хотите использовать электронику для этого, попробуйте распечатать шаблон 30-дневного творческого конкурса для идей.
17. Подпишитесь на крутой подкаст
Существует так много замечательных детских подкастов — от малышей до подростков, — включая рассказы и советы, кулинарию, научные знания и многое другое. Идеальное занятие для отдыха.
18. Делайте скульптуры из пластилина и устраивайте арт-шоу
Отличное занятие для дошкольников. Вы даже можете добавить немного блесток в несколько цветов пластилина, чтобы им было интереснее.
19. Собирайте камни и раскрашивайте их Изображение с сайта Kid Friendly Things to Do
В этом упражнении дети могут искать самые интересные камни, которые они могут найти на заднем дворе или на подъездной дорожке. Как только они соберут их, дайте им немного краски и попросите их раскрасить коллекцию так, как они хотят, а затем выставить свои работы в своей комнате. Какая милая эта нарисованная каменная черепаха из мультфильма «Чем заняться с детьми»?!
20. Создавайте кукол из мела и одевайте их
Дети могут обводить тела друг друга мелом, или вы можете сделать обводку за них. Как только у них будет основная форма тела, они могут нарисовать лица, волосы и другие детали, а затем использовать одежду из своих ящиков, чтобы нарядить своих меловых кукол.
21. Написать письмо бабушке, дедушке или старшему родственнику
В этом упражнении дети выберут бабушку, дедушку или старшего родственника, которому они напишут письмо. Письмо может быть о чем угодно, и вы можете показать им, как адресовать и отправить его по почте, когда они закончат. Мало того, что дети будут заниматься интересным занятием по развитию языковых навыков, у вас будет один очень счастливый человек, когда он получит свое письмо. Эти 20 вопросов, которые можно задать пожилым близким, помогут им начать.
22. Создайте башню из зубочисток Изображение через The Rural Headteacher/Instagram
Задание STEM с зубочисткой — идеальный способ для детей улучшить свои навыки решения задач, занимаясь чем-нибудь веселым. Все, что вам нужно, это несколько зубочисток и тесто для лепки или маленькие зефирки. Это творение из зубочистки от The Rural Headteacher чертовски круто.
23. Соберите пазл
Если у вас есть дети постарше, убедитесь, что у вас есть пазлы с большим количеством деталей для этого занятия. Маленькие дети с удовольствием решат несколько менее сложных головоломок.
24. Создайте плакат «Когда я вырасту»
В этом упражнении попросите детей подумать о том, кем они хотят стать, когда вырастут. Как только они что-то решили, попросите их сделать постер об этой карьере. Поощряйте их использовать компьютер, планшет или телефон для поиска фактов о карьере, которую они выбрали.
25. Соберите капсулу времени
Проект капсулы времени, такой как этот от Somewhat Simple, это так весело! Предложите детям собрать предметы, которые, по их мнению, представляют время, в котором они живут. Дети постарше также могут заполнить простые анкеты о себе, чтобы положить их в банку. Как только все будет готово, попросите их положить его в тайник, чтобы вы все могли его найти и открыть в согласованную дату в будущем.
26. Сделайте слизь Изображение из «Лучшие идеи для детей»
Да, вы можете устали от слизи и всех связанных со слизью беспорядков, но нет никаких сомнений в том, что это одобренный детьми проект, который занимает хорошее место. кусок времени. Кроме того, дети узнают о химическом составе, и после того, как они закончат, это станет для них забавным сенсорным занятием. От этой пушистой слизи из «Лучших идей для детей» до эластичной слизи — у вас есть множество рецептов на выбор.
27. Планируйте и готовьте себе обед
Дети в возрасте от 7 лет и старше определенно могут выполнять это задание. Попросите их составить собственное обеденное меню (включая десерт) и пусть они его приготовят. Младшие дети должны придерживаться бутербродов или чего-либо, что не нужно готовить.
28. Печь печенье или пирожные
Дети любят печь, и это еще одно занятие, которое помогает им чувствовать себя полезными и успешными. Им понадобится ваша помощь или старший брат или сестра, но награда в том, что вы сможете съесть вкусности, как только они будут приготовлены!
29. Нарисуйте что-нибудь из закусок Изображение через Nadja Kvisgard/Instagram
Дайте малышам несколько предметов, которые они могут использовать для создания своих собственных закусок, например, этот «цветок» от Нади Квисгард. Пусть они сделают его и для вас!
30. Создайте доску благодарности или доску визуализации
Имейте под рукой большой лист бумаги для плакатов на случай, если ребенок выберет этот вариант. Попросите их составить доску благодарности, состоящую из вещей, за которые они благодарны, или доску желаний, которая представляет то, что они надеются на себя в этом году. Когда они закончат, повесьте его в своей комнате, чтобы они могли видеть его каждый день.
31. Написать письмо солдату
Зайдите в Any Soldier, чтобы найти список действующих военнослужащих, которые хотели бы получить письмо по почте. Попросите детей написать собственную благодарственную записку солдату и помочь им отправить ее по почте, когда они закончат.
4 способа преодолеть скуку на пенсии
Как женщина старше 60 лет, вы хотите, чтобы каждый день был свежим, полным жизни и радости. Вы изо всех сил стараетесь сдерживать негатив и разочаровываетесь, когда чувствуете скуку.
На самом деле большинству людей рано или поздно становится скучно. Это настолько банальная эмоция, что считается безвредной и легко разрешимой.
Не очень сочувствуют те, на кого влияет такое состояние ума. Если вы говорите, что вам скучно, часто сыплются советы о том, чем вам следует заняться. Вам говорят найти работу на неполный рабочий день, стать волонтером, найти хобби, заняться спортом или каким-то образом изменить себя.
Но это поверхностный подход, и он совсем не помогает. Скука болезненна, а если она хроническая, может быть опасной. Никто из тех, кто испытал стресс от постоянной скуки, не хочет чувствовать себя так и дальше. Чтобы решить эту проблему в своей жизни, вам нужно ее понять.
У скуки два обличья: в одном вы погружаетесь в беспомощную летаргию, а в другом вы становитесь беспокойным и беспокойным. Оба могут привести к депрессии и деструктивному поведению.
Исследователи только недавно начали изучать скуку и придумали определение.
Психолог Джон Иствуд (Университет Торонто) обсуждает скуку с точки зрения внимания. Скучающий человек, утверждает он, не выбирает «нечего делать». Он или она хочет, чтобы его стимулировали, но по какой-то причине не может установить связь со своим окружением.
Это состояние он описывает как незанятый ум. «В двух словах, — говорит Иствуд, — все сводится к тому, что скука — это неудовлетворенное желание удовлетворяющей деятельности».
Это объяснение связывает скуку с активностью и предполагает, что решение находится в пределах легкой досягаемости. Другими словами, если вы измените свою деятельность, вы сможете изменить свою скуку. Но это никогда не бывает так просто. Иногда обстоятельства меняются и находятся вне вашего контроля. Возможно, вы недавно вышли на пенсию и потеряли социальные контакты. Или партнер, возможно, разорвал ваши отношения, оставив вас чувствовать себя одиноким и скучающим.
Вы можете колебаться между вялостью и беспокойством. Ваш ум может вращаться в негативном цикле. Вы можете попытаться справиться с этими чувствами, съев или выпив слишком много. Вы можете начать играть в азартные игры, покупать вещи, которые вам не нужны, часами смотреть телевизор или даже слишком много спать. Сегодня эта деятельность может принимать форму серфинга в сети или поиска стимуляции в электронных СМИ.
Эти поиски новизны могут дать вам лишь временное облегчение. Они могут помешать вам глубже взглянуть на то, что так глупо в вашей жизни. Постоянно отвлекая себя и не обращая внимания на чувство скуки, вы закрываете путь к своему эмоциональному осознанию. Только осознавая себя, вы найдете решения.
Когда вы погрязнете в хронической неудовлетворенности, ничто из того, что вы пытаетесь сделать, не «закрепится» и не удержит ваш интерес. Возможно, вам придется использовать несколько разных подходов, чтобы понять природу и корни вашей скуки. Вот как вы можете начать:
Проведите поведенческую чистку, начав с устранения наиболее доступных способов отвлечения внимания. Вы можете начать с сокращения просмотра телевизора или времени, проводимого в социальных сетях. Следующим вашим шагом может стать изменение привычек сна. Это продолжается до тех пор, пока вы не решите все вопросы, которые мешают вам исследовать свою скуку. Затем вы можете начать вводить более позитивные занятия, такие как посещение тренажерного зала или прогулка в парке.
Позвольте себе заглянуть в прошлое. Чувство ностальгии связано с видением своей жизни в более широкой перспективе. Воспоминания могут вернуть вас в то время, когда вы чувствовали себя бодрым и живым, а жизнь в целом имела больше смысла. Это может быть хорошее время, чтобы организовать старые фотографии и сувениры. Это может напомнить вам о мечтах и амбициях, которые у вас были в прошлом.
Мы стали чужим миром и отвернулись друг от друга по необходимости. А изоляция — это рассадник скуки. Вы можете чувствовать, что никто не связан с вами. Возможно, вам больше никто не звонит и не приходит. Это потребует усилий, но вам нужно будет проявить инициативу самостоятельно – звонить, писать, общаться.
В своей вдохновляющей книге Дар лет Джоан Читтистер комментирует изоляцию. Она говорит: «Тогда есть еще одна реальность, с которой нужно считаться, когда мы оплакиваем нашу изоляцию, которая так часто приходит, когда мы становимся старше. Это мы сами».
Ничто так быстро и эффективно не развеет скуку, как обретение чувства цели. 60 лет — это время жизни, когда у вас может не быть карьерных планов. Это дает прекрасную возможность изучить интересы и увлечения, которые у вас могли быть в прошлом, но вы не действовали.
Для начала спросите себя, что вы любите. Вы можете начать предпринимать шаги, чтобы найти то, что вас вдохновляет. Это может занять некоторое время, но постарайтесь найти занятие, которое вас увлечет. Когда вы можете часами что-то делать, не поднимая головы, вы входите в состояние потока. Когда вы полностью заняты таким образом, нет места скуке.
Скука опасна. Деструктивное поведение, которым вы можете заниматься во время скуки, может повлиять на ваше здоровье или сократить вашу жизнь.