Искусство говорить «ни о чем»: главные правила small-talk
Поддержать разговор с малознакомым человеком — тот еще челлендж. Но неловкое молчание сделает ситуацию только хуже. Рассказываем, как преодолеть смущение и стать мастером непринужденных бесед.
Не бойтесь говорить «ни о чем»
Кажется, что хороший разговор должен затрагивать важные темы, а тех, кто не стремится к этому, сочтут необразованными. Но нет ничего зазорного в том, чтобы обсудить погоду или вкус кофе из автомата на работе. Такая непринужденная беседа поможет наладить слабые связи, например, с коллегами и скрасит ожидание, пока готовится напиток.
Задавайте открытые вопросы
То есть такие, на которые можно дать развернутый ответ, а не только «да» или «нет». Открытые вопросы обычно начинаются со слов: «кто», «где», «когда», «почему». А еще попробуйте «отзеркалить» собеседника – перефразируйте его высказывание в вопрос. Очень выручит, если вы что-то не поняли или не расслышали.
Внимательно слушайте
Следите за словами собеседника и фиксируйте в голове все, что кажется любопытным или непонятным. Когда беседа зайдет в тупик, задайте уточняющий вопрос про то, что вас зацепило. Этот прием оживит разговор. Даже если оппонент несет ерунду, не показывайте пренебрежение. В конце концов, это может быть забавно или научит вас, «как делать не надо».
Рассказывайте о себе
Хотя людям приятно говорить про себя, беседа потеряет остроту, если полностью сведется к формату интервью. Оставайтесь хорошим слушателем, но не забывайте делиться мыслями и опытом. Так собеседник поймет, что вы с ним на одной волне и ничего не замышляете против него, вытягивая информацию.
Подготовьтесь к разговору
Если известно, с кем предстоит вести беседу, не поленитесь сделать домашнюю работу – собрать «досье» на человека. Просмотрите, например, что он постит в соцсетях, на какие сообщества и группы подписан. Так сложится представление о его интересах, и вы поймете, о чем с ним можно говорить.
Не игнорируйте хорошие манеры
Элементарная вежливость – по-прежнему «новый черный». Оторвитесь от телефона, когда разговариваете с кем-то, а лучше — уберите его совсем. Не перебивайте, если не согласны, дождитесь, когда оппонент закончит мысль. Если прямой зрительный контакт сильно смущает, отведите взгляд, но не забывайте время от времени смотреть на собеседника.
Запоминайте имена
Приучите себя мысленно проговаривать имя нового знакомого после того, как он представился. Посмотрите на него в этот момент, чтобы сработала визуальная и ассоциативная память. Не стесняйтесь время от времени обращаться к собеседнику по имени. Он будет расположен лучше, зная, что он для вас — не безликий ноунейм.
Откажитесь от комплиментов
По крайней мере, на первый раз. Каждый по-разному относится к похвале: многих она смущает, а кому-то откровенно неприятна, так как кажется подхалимством. Даже если комплимент искренний, отложите его для следующих встреч. Со временем отношения станут более доверительными, и вас поймут правильно.
Избегайте «опасных» тем
Тех, что накаляют обстановку, доставляют вам и собеседнику психологический дискомфорт. Говорить с незнакомцем о политике, религии и заболеваниях — табу. Не стоит также упоминать деньги, расспрашивать про личную жизнь, пока знакомый сам не захочет поделиться. Да и о вкусах для начала лучше не спорить, чтобы не создать враждебную атмосферу.
Ведите себя дружелюбно
Даже если вы нервничаете, постарайтесь показать человеку, что рады ему. Хорошо сработают легкая улыбка и заинтересованный взгляд. Не скрещивайте руки на груди, будет казаться, словно вы защищаетесь от нападения. Лучше положите кисти на стол или опустите вдоль тела.
«Как вести разговор с человеком, если у вас нет общих тем?» — Яндекс Кью
ПопулярноеСообществаОбщениеСоциумТемы для разговора
Соня Лебедева ·50,3 KОтветитьУточнитьАнтон ЮловМенеджмент
9,0 KРуководитель Академии переговоров. Предприниматель. Радиоведущий. Переговоры, бизнес… · 17 окт 2020 · antony.ru
Чтобы свободно общаться с людьми, есть несколько приемов:
Ответьте себе на вопрос: ЗАЧЕМ? общаться с этим человеком. Что это улучшит в моей жизни. И когда эта цель будет сформулирована, сразу будет понятно, о чем с человеком говорить.
Конкретные приемы:
1. Задавайте людям вопросы. Пусть они вам рассказывают то, что интересно вам.
Ищите общее: то, о чем ВАМ интересно говорить. Хобби, дети, машина, компы — то, что ВАМ нравится.
Будьте на позитиве сами и не ищите в собеседнике зла. Считайте, что он ваш старый друг. (про это я недавно ставил тоже ответ — в нем есть подробный список приемов)
4. Практикуйте. Разумеется- это самый главный прием. Если для вас важно свободно общаться с людьми — ежедневно общайтесь. Выбирайте то, что для вас сложно. Если сложно общаться с незнакомыми — заговаривайте с людьми на улице. Если сложно общаться с начальством — ежедневно заходите к ним пить чай и т.д.
Но главное:
В первую очередь я бы постарался ответить на вопрос — зачем мне с ними общаться. Чувство при котором общение идет натянуто — возникает когда нет точек соприкосновения. Когда нет общего интереса.
Наш организм- отличная конструкция. Он подает сигнал, что не хочут общаться. К нему надо прислушиваться. И не надо ничего делать через силу — это приводит к неприятию себя.
Понравились мои Ответы? Посмотри как я применяю это в жизни!Перейти на instagram.com/a_yulov13,9 KАнтон Юлов18 октября 2020Надеюсь, ответ понятен и заслуживает вашего лайка )) если надо дополнить или расширить — напишите в комментариях.
Комментировать ответ…Комментировать…Татьяна ПоляковаЭтикет
493Консультант по светскому и деловому этикету, автор проекта Generation TP · 23 дек 2019
Не случается диалога с тем, кто не желает разговаривать. Надменное молчание говорит не о выгодном отличии, а как раз об отсутствии воспитания. Любой светский выход — это не только удовольствие, но и обязательства. «Веер» или гамму тем полезно иметь наготове. И, как по нотам, пройти по основным принятым темам: от аперитива до благодарности за приглашение и возможности… Читать далее
23,7 KКомментировать ответ…Комментировать…Антон Подрезов957Очень просто: говорите каждый о своём. В этом вам помогут открытые вопросы, которые задействуют фантазию собеседника. Я уверен, что почти каждый хоть раз в жизни представлял, как даёт большое интервью и отвечает на сложнейшие философские вопросы человечества. Вы можете дать человеку эту возможность. Почти. Спросите, например, какой подарок на Новый год он считает самым… Читать далее
33,1 KМихаил SHERIFF
5 января 2020перейти на мат
Комментировать ответ…Комментировать…Дмитрий Грищук9Коучинг · 27 дек 2019
Ответьте для себя на вопросы: «Какова Ваша цель в подобных контактах». «Какой результат вы хотите получить от конкретно этого разговора». Сделайте процесс интересным для себя: — Отвлекитесь от мыслей «о чем говорить» и настройтесь на самого человека, ощущения от человека. Ведь в каждом даже не приятном человеке есть индивидуальное, найдите это ощущение от человека… Читать далее
14,6 KКомментировать ответ…Комментировать…Михаил Краснозелёнов4,1 KПротивник сказочной модерации. Окончательно покинул этот ресурс · 23 дек 2019
Полагаю, можно попробовать затронуть нейтральные темы. Самый банальный вариант — погода. Вон, в средней полосе снега нет — можно начать с этого. Правда долго тут не побеседуешь. Можно поговорить… о котиках. Котиков любят наверное все. Пока близится новый год, можно вокруг него построить разговор. Собирается ли человек покупать ёлку? Если да, то какую? Где планирует… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…Первый форум о приворотах79Портал по магии, эзотерике, гаданиям. Сайт магии с авторскими гаданиями онлайн, форум по… · 27 янв 2020 · privoroti.com
Если он Вам нужен зачем-то (иначе с чего вообще с ним говорить), то с любым есть одна тема: это он сам. Проявите интерес, выведете его на разговор о себе самом и не перебивайте, вовремя подавая стимулирующие реплики. Заодно узнаете может и что полезное, так бывает тоже.
Елена
21 марта 2020привет
Комментировать ответ…Комментировать…Наталья Д.4027 дек 2019
Завести разговор может быть нелегко, если вы не уверены, с чего начать, а неловкое молчание может вызывать дискомфорт. Даже если вам кажется, что вам не о чем говорить с человеком, существует много способов погрузиться в увлекательную беседу. Поищите общие темы, которые можно обсудить, и будьте активным слушателем, чтобы поддерживать интересный разговор. Как только вам… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать… Артём29ИП · 24 дек 2019
Можно собственно говоря именно этот вопрос и обсудить если вы хотите друг другу понравиться — так и скажи «как считаешь о чём говорить если нет общих тем?» — это и есть ваша общая тема, вам обоим не о чем говорить — вот и поговорите об этом
10,4 KКонсул София Тевье
12 марта 2020Попробовала ради интереса. В итоге смеялись придумывая ))))) Супер совет, спасибо !)))
Комментировать ответ…Комментировать…Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос1 ответ скрыт(Почему?)
17 вещей, о которых стоит поговорить, когда нечего сказать
Послушайте, мы ВСЕ были там…Вы на званом обеде или разговариваете по Zoom с другом, и ваш разум просто… пуст.
Может быть, вибрация просто не работает, или разговор, кажется, исчерпал себя, если не о чем поговорить в Facetime, Zoom или IRL, вы можете чувствовать себя неловко, скучно и неубедительно.
Если вы когда-нибудь чувствовали нарастающий ужас мертвого воздуха между вами и вашим собеседником, не волнуйтесь — вы попали по адресу.
Мы собираемся помочь вам создать арсенал тем и вопросов, которые помогут вам победить убивающую тишину беседу!
Мы можем назвать их началом разговора, но вы заметите, что почти все они являются вопросами.
Это потому, что для поддержания разговора нужно, чтобы люди говорили! И самый быстрый способ сделать это — пригласить их рассказать о себе.
Если вы читали другие мои статьи, то наверняка слышали, как я говорил это раньше:
Люди любят говорить о себе.
Так пусть!
Может показаться, что вы перекладываете на них работу, но я обещаю, что они так же стремятся избежать неловкого молчания, как и вы.
Изучение и использование приведенных ниже «тем для разговора» поможет вам поддерживать беседу и успокоить собеседников.
Начинаем!
1.
«Как проходит ваш день?» Это очень простой вопрос, но он позволяет другим поделиться своим опытом.Просто убедитесь, что вы еще не говорили об этом в начале разговора, и не забывайте активно слушать!
Если они чем-то особенно увлечены, свяжитесь с ними и задайте дополнительные вопросы. (Мы рассмотрим расширенную версию этого вопроса позже!)
2.
«Чем ты занят в последнее время?» Это отличный вопрос, чтобы задать его в неловкие моменты из-за его нейтральной формулировки.Этот вопрос позволяет им говорить о работе, школе, увлечениях, детях, супругах, спортивных мероприятиях, коми-конах, тренировках, состоянии НАСА… весь мир здесь для вас!
А в культуре, которая процветает благодаря стрессу и продуктивности, люди почти всегда чем-то заняты.
Спрашивая об этом, они могут немного высказаться и рассказать о том, что на самом деле у них на уме, что может принести огромное облегчение.
3.
«Какие у тебя увлечения?» У каждого есть жизнь вне работы.Даже если их «хобби» — смотреть Netflix с тарелкой зелья, разговор о том, что им нравится, значительно ослабит беседу.
И если они не дают вам много работы (односложные ответы и т. д.), вы всегда можете начать говорить о своих увлечениях и задавать им вопросы по ходу дела! Помните, разговоры — это улица с двусторонним движением.
4.
«Чего вы ждете в будущем?» Это отличное начало разговора, потому что оно многое говорит вам о человеке, с которым вы разговариваете, не копая слишком глубоко и не заставляя его чувствовать себя некомфортно.Это легко и в то же время содержательно — вы даете им разрешение делиться столько, сколько они хотят, без какого-либо давления.
Если вы спросите о чем-то, чего они с нетерпением ждут, это придаст разговору больше энергии и позволит вам заинтересоваться ими.
Они в восторге от концерта, выхода нового фильма или турнира Magic the Gathering?
Что бы это ни было, поощряйте их делиться больше, задавая вопросы и используя ободряющие слова, такие как «круто!» и «как интересно!»
5.
«Какой фильм вы могли бы посмотреть в любое время в любом месте?» У каждого есть любимый фильм, который он знает строчку в строчку.Спросите их, что это за фильм, а затем спросите, что им в нем так нравится, когда они впервые увидели его и как часто пересматривают.
Лично, если бы кто-то захотел поговорить о «Назад в будущее», я был бы просто в восторге, если бы снова поговорил с ним в следующий раз!
через GIPHY
6.
«Если бы вы могли иметь одну суперсилу на день, что бы это было?» Этот немного более веселый и дурацкий, что делает его идеальным в качестве ледокола в групповом звонке Zoom.Этот вопрос заставляет людей использовать свое воображение и соприкасаться со своей творческой стороной, и он скрашивает неловкие моменты детским энтузиазмом.
После того, как они расскажут вам о своей сверхспособности, спросите их, почему они выбрали ее и как бы они использовали ее в повседневной жизни. Просто убедитесь, что у вас есть своя суперсила, готовая поделиться!
Лично я бы выбрал телепортацию… это был бы отличный способ сэкономить на авиабилетах!
7.
«Какое ваше любимое место, которое вы когда-либо посещали?» Это хороший способ начать или продолжить разговор о путешествии, не сбивая кого-то с толку.Задавать более конкретные закрытые вопросы, такие как «Вы когда-нибудь были за пределами страны?» опасен, потому что, если ответ «нет» , ваш разговор снова заглохнет. И вы рискуете заставить людей чувствовать себя неловко, если они не особенно много путешествовали.
Спросив их об их любимых местах, вы сможете определить критерии, и вы сможете продолжить разговор, спросив их, почему им это нравится, когда они посещали, ходили ли они с кем-то еще и т. д.
через GIPHY
8.
«Это напоминает мне историю…» Это одна из немногих вещей, не вызывающих вопросов, в нашем списке! (Важно сбалансировать вопросы с утверждениями/историями.)В предыдущих статьях я говорил о том, как создать захватывающую историю.
Невероятно полезно иметь несколько историй на разные темы заранее подготовленными и готовыми к использованию на случай экстренной тишины.
Рассказывание историй является универсальным языком, и ваши истории могут быть адаптированы для работы во многих социальных ситуациях. История о путешествии также может быть об отношениях, подготовке к предстоящим действиям или опасностям голода (гнев, вызванный голодом).
Просто убедитесь, что вы рассказываете свои истории в подходящие моменты, а не просто говорите, чтобы заполнить тишину.
Также посмотрите это видео, в котором я разбираю основные компоненты увлекательной истории:
youtube.com/embed/myH0bny5MOE» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»>9.
«Что было самым ярким на вашей неделе?» Это отличный способ обойти автопилотный ответ, который люди склонны выбрасывать, когда вы спрашиваете: «Как дела?» или «Как прошла ваша неделя?» Быть более конкретным и оставлять его открытым подталкивает их к размышлению и обмену реальным ответом.И даже если ответ «Не знаю» или «У меня нет… » не паникуйте!
Это возможность проявить сочувствие и ответить что-то вроде: «О, мне жаль это слышать. У вас была напряженная неделя?»
Дайте людям возможность высказаться, и они, как правило, воспользуются ею — просто будьте терпеливы и подбадривайте их, пока они не заговорят!
10.
«Вы видели это видео/мем на YouTube?» Это отличный вопрос, потому что это беспроигрышный вопрос. Если ответ положительный, у вас есть что-то общее, над чем можно посмеяться.А если ответ отрицательный, вы можете открыть его на своем экране или телефоне и показать им!
Мой текущий фаворит? Адвокат, который не может понять, почему он кот на Zoom.
через GIPHY
11.
«О какой работе вы мечтали, когда были ребенком?» Этот вопрос заставляет людей рассказать что-то о себе, придерживаясь при этом очень безопасной области — работы.Этот вопрос неизбежно приводит к вопросам о том, что они делают сейчас, и как они приспособили свои мечты к реальности.
Это также естественно ведет к разговору о том, что они хотели бы делать в будущем.
12.
«Я немного нервничаю из-за﹍﹍. Есть ли у вас какие-либо рекомендации?» Это отлично работает в рабочей ситуации.Будьте честны и откровенны в отношении предстоящих проектов, в которых ваш собеседник может иметь опыт. Вы также можете использовать это как социальное доказательство ваших навыков активного слушания.
Например, если они упомянули проект «сделай сам», над которым они работали, скажите им, что вы думаете о ремонте ванной комнаты, но нервничаете из-за использования электроинструментов.
Только не забудьте быть искренним с этим — люди всегда могут сказать, когда вы слишком стараетесь добиться благосклонности.
13.
«Какова твоя роль в группе, если грянет зомби-апокалипсис?» Это одна из лучших тем для разговора на вечеринке, потому что это глупо и необычно.Но это также похоже на мини-викторину, которую люди любят делать.
(Кашель… как мой тест на стиль общения… кашель.)
Кто целитель? Истребитель? Тот, кто умрет первым?
Это также отличный способ стать социальным фасилитатором и заставить группу поговорить друг с другом. В любое время вы можете быть тем, кто начинает веселье, дерзайте!
Это делает вас более доступным, запоминающимся и привлекательным.
14.
«Какую последнюю книгу вы прочитали?» Это еще один из беспроигрышных вопросов, если вы готовы к возможным ответам.Очевидно, что если они назовут книгу, вы можете спросить их больше о сюжете и о том, понравилась ли она им, а затем вы отправитесь беседовать о книгах, мой друг!
С другой стороны, если они говорят «Я мало читаю » или «Я больше люблю подкасты», не парься! Смирись с этим!
Спросите, чем они увлекаются: постами в блогах, подкастами, аудиокнигами, газетами, журналами… всем нравится что-то !
Как только вы выясните их среду, поговорите об этом!
через GIPHY
15.
«Какой у вас тип эннеаграммы?» Тип 3 представляет!!! Эннеаграмма не расскажет вам всего, что вам нужно знать обо мне, но это отличная отправная точка.Особенно, если другой человек окажется таким же, как вы, или даже полной противоположностью!
Сближайтесь из-за ваших общих черт, смейтесь над вашими различиями…
А если они понятия не имеют?
Направьте их на тест Эннеаграммы! Вместо этого спросите их, знают ли они свою букву Meyers Briggs или DISC.
16.
«Если бы ты мог на один день стать кем-то другим, кто бы это был?» Это отличный способ узнать больше о мотивах и желаниях людей.Они хотят быть богатыми и знаменитыми? Влиятельный? Талантливый? Блестящий?
Как только они скажут вам, кого они выберут, углубитесь в причины, а затем поделитесь своими мыслями!
Я был бы Марти Макфлаем — это оранжевый жилет! Знаковый!
(Правдивая история: участвовал в конкурсе Хэллоуина как Марти Макфлай. Никто не получил его. Их поражение.)
через GIPHY
Две гифки из «Назад в будущее» в одной статье?! ДА, ЧЕРТ ВОЗЬМИ! Я ДГАФ!
17.
«Если бы вы могли создать закон, которому люди должны были бы следовать, что бы это было?» Это забавно, потому что расскажет вам много о том, что раздражает людей, и о том, как они справятся с неограниченной властью!Я слышал все: от «Я бы запретил водителям поворачивать без поворотников» до «Я запретил бы светские беседы».
Однажды у меня появился новый друг, когда мой собеседник сказал: «Я бы запретил разговаривать в кинотеатрах». Гений!
Прикоснитесь к творческой стороне людей, предложив им новую силовую фантазию, и это похоже на рождественскую беседу! У меня никогда не было такого провала.
Бонус: 3 вещи, о которых стоит подумать, пока вы придумываете, о чем поговорить
Это только верхушка айсберга, когда речь заходит о творческих вещах, о которых можно говорить.И действительно, лучшие темы для разговора с друзьями, на работе или на вечеринках — это те вещи, которые приходят сами собой.
По мере того, как вы будете больше практиковаться, разбивая лед и преодолевая неловкое молчание, вы заметите, что вы естественным образом начинаете настраивать элементы в этом списке в зависимости от ситуации.
Но когда вы только начинаете, очень полезно иметь несколько тем для разговора, готовых и ожидающих своего часа. Когда вы создаете свои собственные темы для начала разговора, помните об этих советах по разговору.
1. Используйте метод спиц для обдумывания темы
Иногда, как бы вы ни старались, вы упираетесь в разговорную кирпичную стену. Вы не ожидали, что ее увлечением будет раскрашивание украинских пасхальных яиц! Помощь!Здесь на помощь приходит метод спиц.
Во-первых, представьте велосипедное колесо.
В середине находится ступица, из которой выходят спицы.
Теперь представьте, что центр — это тема для разговора, а лучи — как разные связанные темы, которые можно представить.
Например:
Ваш собеседник красит украинские пасхальные яйца. Что вы ответите?
Подсказка: НЕ нужно говорить: «Хм, я ничего об этом не знаю».
Вместо этого задавайте вопросы или делайте заявления по темам, связанным с темой, например:
- «Что делает яйца украинскими?»
- «Вау, это выглядит очень сложно!»
- «Как вы выбираете, что рисовать?»
- «Сколько времени нужно, чтобы съесть яйцо?»
Лучшие собеседники на самом деле просто лучшие слушатели.
Подробнее о методе спиц я рассказываю в этом видео:
2. Не бойтесь копать глубоко
В мире светской беседы люди обычно ценят, когда вы копаете немного глубже. Если вы готовы перейти от светской беседы, просто используйте то, что я люблю называть «глубокие вопросы».Вопросы-раскопки — это в основном уточняющие вопросы, которые вы задаете, чтобы показать, что вы слушаете, и побудить другого человека углубиться.
Примеры:
- «Расскажите мне больше о x.»
- «Почему х? Что там за история?»
- «Каким был этот момент для вас?»
- «Когда вы впервые поняли x?»
- «Зная то, что вы знаете сейчас, вы бы все равно сделали x?»
3. Ожидайте тишины. Неловкость зависит от вас.
Чтобы победить неловкое молчание, вы должны ожидать неловкого молчания.Молчание — нормальная часть разговора. Вы делаете паузу, чтобы позволить другому человеку поговорить, подумать или выпить, или, может быть, вы все делаете паузу, чтобы усвоить важную мысль.
Это не неловко, если только вы так не думаете.
Иногда затишье позволяет другому человеку подумать и ответить, и в итоге вы узнаете больше, чем могли бы в противном случае.
Если вы хотите возобновить разговор, попробуйте сказать что-то вроде «О, я только что вспомнил х…»
Или вспомните что-то, что они упоминали ранее, и скажите: «Расскажи мне больше о х…»
Оттуда разговор должен протекать более естественно.
Практикуйтесь в использовании этих вещей в повседневной беседе, и со временем они станут естественной частью вашего общения с другими людьми!
Следующие шаги
Хотите больше советов, которые помогут вам улучшить свои навыки работы с людьми?Нажмите синюю кнопку ниже!
Я пришлю вам мой бесплатный 56-минутный аудиогид по присоединению к групповым беседам и получению удовольствия от них. (А также видео с вопросами и ответами, подкасты и многое другое.)
В аудиогиде вы узнаете…
- Как вступить в разговор, в котором нет начала
- Искренне общайтесь с кем угодно по любой теме
- Как выйти из своей головы и оставаться на связи в групповых беседах
- И многое другое (дословные скрипты, язык тела при присоединении к группе и т.д.)
Что сказать, когда нечего сказать | Вернуться к жизни
По мере того, как время идет вперед, и мы по-прежнему находимся в своих домах и почти нигде больше, некоторые люди, с которыми я общаюсь, обнаруживают, что им нечего сказать. Кажется, что они снова и снова делают одно и то же, кто без работы, кто с работой, но возникает чувство беспокойства, скуки, недомогания. Люди теряют энтузиазм. Друзья, соседи и клиенты говорят, что даже если у них есть работа, они, похоже, не хотят ее делать. На то, чтобы одеться во что-то, в чем они не спали, кажется слишком много энергии, чтобы тратить ее с тех пор… ну, зачем беспокоиться?
Речь пойдет не о том, что делать с этим. Хочу поделиться о том, как общаться друг с другом, когда особо нечего сказать.
Я очень сочувствую тем, кто спускается по этой энергетической нисходящей спирали. Когда дни одинаковы, время кажется все медленнее и быстрее, ничего нового не происходит, и вы не видите, что можно было бы сказать интересного.
Для большинства из нас эти дни и недели были тяжелыми. Вызов в некоторых или многих отношениях. Такие времена требуют наших навыков ниндзя. Именно для этих трудных времен мы тренировались! Все занятия и практические группы и раздаточные материалы , где вам предлагается рассмотреть разницу между наблюдениями, чувствами, мыслями, оценками и где живет страдание… НАСТОЯЩЕЕ время использовать эти навыки! Как юные теннисисты, которые, наконец, отобрались на Уимблдон. Они практиковались и практиковались. Так что они могут прийти, когда это что-то значит.
Самое время вспомнить, чему вас учили. Когда не легко.
Ваша первая задача прямо сейчас — не забывать различать происходящее (наблюдения) и мысли, которые у вас возникают по поводу происходящего. Вот что люди имеют в виду, когда говорят об осознанности. Замедление событий и запоминание того, что на самом деле является правдой. Если вы не верите в свои мысли как в истину, а скорее в то, что вы делаете из того, что видите и слышите, тогда вы можете найти больше свободы, чтобы поделиться с друзьями тем, что происходит с вами.
Вот список того, о чем можно говорить, когда не о чем говорить:
1. Поговорите об этом самом. Поделитесь с другом тем, что происходит у вас. Затем, возможно, поделитесь своими чувствами по поводу того, что с вами происходит. Это очень разные вещи. Вы боитесь, что это будет длиться вечно или что человек перестанет звонить, если вам нечего сказать? Вас беспокоит то, что люди могут подумать, если вы не будете собой? Вы можете спросить их, есть ли у них подобный опыт? Погрузитесь в исследование того, что одинаково и что отличается?
2. Говорите о том, что вы хотели бы, чтобы произошло. Я мечтаю… и придумываю истории.
3. Поговорите с кем-то, чей опыт сильно отличается от вашего. Это может больше слушать, чем говорить.
4. Поговорите с людьми, которым, возможно, действительно тяжело. Возможно, они потеряли кого-то из-за обстоятельств, связанных с вирусом. От них возможность просто поговорить. Возможно, вы знаете кого-то, кто работает в больнице и путешествует по новому миру, который для него очень сложен. Может быть, они работают, и они хотели бы, чтобы они не были. Поговорите с ними. Возможно, вы найдете благодарность за свою ситуацию, хотя суть не в этом, это был бы прекрасный дополнительный результат.
5. Начните говорить о вещах, которые вас вдохновляют или вдохновляют. Возможно, вы вместе прочитаете книгу. Либо лично, либо по телефону/зум. Вы могли бы договориться с несколькими друзьями о том, чтобы в ваши отчеты включалось стихотворение, цитата или короткий рассказ, который вам нравится.
6. Практика благодарности. Хорошо, да. Я часто упоминаю об этом, не так ли? Несколько дней назад мы со Стивом созвонились и составили список благодарностей в алфавитном порядке. В данном случае мы поменялись местами, то есть у меня было А, у него Б, у меня С и так далее. Вы можете договориться, что вы оба делаете все письма. Проявите творческий подход. Эта практика для нас, в данном случае, заставила нас вспомнить то, что мы делали вместе, или что-то, что произошло недавно, и, возможно, мы забыли поделиться друг с другом.
7. Если вы разговариваете со мной, я обнаруживаю, что у меня почти бесконечные возможности говорить о теннисе, садах, домашнем дизайне, белой посуде и ненасильственном общении. К чему у вас бесконечный интерес? Расскажите об этом.
8. Всем вам, парам, которые говорили мне снова и снова, у нас просто нет времени применять практики, которые мы выполняем вместе на сеансах. Хорошо??? Сделай это сейчас!!! Пожалуйста! Я не поверил тебе тогда. Я, конечно, думаю, что сейчас будет великолепная возможность заключить соглашение. Возможно, что-то вроде того, что на время нашей изоляции мы будем проводить ½ часа в день (3,5 часа в неделю), практикуя наши методы связи.