7 причин, почему ты не можешь забыть бывшего, и как с ними бороться 🥺
Любовь
- Фото
- Фото из открытых источников
Расставание — это обыденность или трагедия? Бывает по-разному… Людям в принципе очень свойственно переживать из-за любовных неудач. Особенно если прекращаются действительно важные (в их глазах) отношения 😔 Каким бы трагичным не было расставание, нам все равно свойственно грезить о невозможном тихом счастье и мучительно вздыхать, смотря на сторис бывших возлюбленных.
Так почему мы все еще помним и хотим вернуться к ним, несмотря ни на что? Да, даже если они вели себя некрасиво и никогда-никогда не любили 🤔
1. У тебя любовная зависимость
Зависимость от внимания другого человека может быть настолько же явной, как и химическая 😦 Только вместо жидкостей и порошков — объект любви. От его наличия зависит настроение и самооценка.
Полная потеря эго и болезненная привязанность. Так что неудивительно, что после расставания рушится весь твой мир 💔
Что делать: пойми, ты не можешь быть единым целым с другим человеком. После расставания гормоны творят невероятные вещи. И понятное дело, что нужно дать себе время «отстрадать». Однако установи какой-то лимит, потому что если ты будешь постоянно плакать, есть вероятность скатиться до депрессии. Однако ни один парень этого не стоит.
2. Ты не умеешь быть одна
После расставания накатывает ужас пустой квартиры, вокруг тишина звенит 😬 Воспоминания накатывают из каждого угла и от каждой ложки. Как спать, когда больше никто не ворочается рядом? Как брать щетку, если рядом с ней не стоит еще одна? Жизнь в паре — это про мышление и про планы на будущее 🥺
Что делать: найди себе новое увлечение, пойди на групповые занятия танцами или в фитнес-клуб. Но ни в коем случае не начинай поиск нового парня.
Вступать в отношения, чтобы найти утешения, это плохая затея. Сначала нужно прожить расставание от и до 🤔
3. После разрыва тебе нужно заново учиться мыслить
Конечно, гораздо удобнее было жить с кем-либо: делить пополам оплату квартиры и знать, что тебя ждет горячий ужин и Таиланд в сентябре. Но расставание — не приговор! Столики на одного тоже бывают очень уютными, как и отельные номера с большими кроватями. Настало время лежать в позе звездочки и не бояться, что ты будешь кому-то мешать 😅
Что делать: найди что-то, что комфортнее делать одной. Или то, что не любил твой бывший парень. К примеру, ты обожаешь караоке, а он терпеть не мог пение. Вот и сходи туда с подружками, сразу увидишь, тебе станет лучше 😋
4. Ты с ним до сих пор видишься
Контакт с бывшим партнером ухудшает и осложняет адаптацию к жизни в одиночку 😟 Ты будто бы цепляешься за старые отношения и не пускаешь в свою жизнь что-то новое. Если парень тебя бросил, знай, ему уже хорошо и без тебя.
Да, звучит грубо, но так и есть. И секс по дружбе тоже не приведет ни к чему хорошему, даже если инициатором разрыва была ты. Ведь если тебе легко и просто переживать расставание, то это не значит, что партнер чувствует себя также 🙄
Что делать: свести общение на «нет». Да, даже если у вас есть общие друзья, вы гуляете в одной компании и все такое. Поначалу будет сложно, но тебе надо отпустить человека из своей жизни. Не мучай ни его, ни себя.
5. Помни: остаться друзьями предлагает остаться тот, кому не так больно
Если парень предложил остаться друзьями, он беспокоится не о тебе, а о своих нежных чувствах. Мол, не хочет оставаться плохим в твоих глазах. Ну и мало ли, тот же самый секс по дружбе, про который мы писали, никто не отменял 🤔 Так что никакой дружбы, отказывайся сразу, даже если поначалу это кажется крутой идеей. Ничего хорошего из этого не выйдет.
Что делать: если уж расстались, то резко обрубай все контакты с бывшим парнем.
Дружбы после отношений не бывает (даже если ты и знаешь какие-то исключения из правил).
6. Перед твоим внутренним взором до сих пор стоит картинка счастливого будущего
Мы скучаем не только по любимым и дорогим, их объятиям и умению искрометно шутить. Мы, скорее, тоскуем по тем историям, которые больше не переживем. Оплакиваем не расставание само по себе, а поездки, которые никогда не состоятся 🤍 И да, все те совместные планы и радостные события остались в прошлом, вот, что ранит тебя больше всего.
Что делать: строй новые планы, которые сможешь осуществить и без второй половинки. Не нужно привязывать свой успех и счастье к кому-то, ты и сама способна на многое.
7. Твои надежды на счастье разбиты, и ты пытаешься их спасти
После расставания ты то и дело засыпаешь в слезах, потому что прокручиваешь перед сном те моменты, которые между вами были, и то, что могло бы произойти. И особенно сложно приходится тем, у кого множество установок о том, как «надо».
Все эти «успеть замуж до 30», «если у меня нет пары, значит, я непривлекательная». Придуманные сценарии давят, потому что становятся незавершенным гештальтом 😟
Что делать: поставь себе условный «лимит» на то, сколько времени ты сможешь отстрадать после болезненного расставания. К примеру, когда я оказалась в такой ситуации, то дала себе две недели на жалость к себе. Ну а после все мысли и чувства старалась держать под контролем. Поверь, это помогло 😉
Даша Щеболева
Теги
- отношения с парнем
- бывший
- бывший парень
- расставание
Как забыть бывшего и не вспоминать никогда: советы психолога
- Здоровье
Скучая по своему бывшему партнеру, мы на самом деле нередко грустим об утраченной зоне комфорта, а не о потере конкретного человека.
29 мая 2022
- Источник:
- iStockphoto
Расставанье — это маленькая смерть, как поется в старой песне. Встречались ли вы пару месяцев или прожили в браке несколько лет — неважно: разрыв все равно так или иначе приносит боль.
Но как достойно прожить этот период? Возможно ли забыть бывшего и открыть новую страницу в своей личной жизни? И почему к нему так тянет, даже если за время экс-бойфренд успел показать себя не с лучшей стороны? Разбираемся вместе с психологом.
Стереть из памяти не выйдет
Часто девушки и взрослые женщины обращаются после разрыва отношений с партнером. Их переполняют различные чувства, причиняющие боль. Кому-то перенести расставание легче, кому-то сложнее. Некоторые даже просят помочь забыть бывшего «родного — знакомого».
Увы, стереть память, как в клипе NЮ «Никто» или в фильмах «Вечное сияние чистого разума», «Вспомнить все» не получится. Да это и не нужно, поверьте. Природа умна и через получаемый нами опыт учит важным вещам.
Я, например, расстался со своей первой девушкой более 25-ти лет назад и прекрасно могу воссоздать в голове ее черты, имя и то, как мы проводили время вместе. Я извлек уроки из нашей связи. Я убедился в истине, что боль при разрыве отношений неизбежна, но страдание — это выбор!
Читайте также
Когда любишь не бывшего, а страдать
Почему кто-то выбирает страдание и как снизить накал отягчающих состояние эмоций, извлечь выгоду из расставания?
Согласно концепции схем-режимов Джеффри Янга, у кого-то из нас в процессе взросления формируется одна из стратегий снижения стресса (напряжения) — «Избегание». Проявляться она может через постоянное недовольство, ворчание, стенание.
Знаете людей, словно любящих страдать? Это их привычное поведение. Попытки их приободрить столкнутся с неприятием вашей помощи.
Увлекаться страданиями после разрыва отношений и вообще притягивать к себе несчастья свойственно тем, у кого превалирующая самооценка:
«Я достойный любви (уважения) человек, когда страдаю, мне больно, плохо».
Примеров таких людей много в классической русской литературе, входящей в обязательную школьную программу. В основном страдают барышни.
Изучая их мышление и поведение современные девушки формируют некий образ истинной любви, последствий разрыва отношений. Забывая, что написана проза более ста лет назад в рамках существовавшего тогда уклада, с учетом домостроя и написана мужчинами.
Почему кто-то с трудом забывает бывшего, словно смакуя прошлое, пусть оно было не самым радужным? По названным выше причинам или иным, которые можно выяснить в ходе личной терапии, выяснить и изменить.
Но я начал с того, что часто девушки и взрослые женщины обращаются после разрыва отношений с партнером. Это правда! Это горе, у которого есть стадии, которые важно пройти от шока к осознанности.
Это выход из зоны комфорта, которая «всегда тюрьма» (как поет Юлия Зиверт), но создающая иллюзию стабильности в нашем турбулентном мире.
Читайте также
Как помочь себе пережить разрыв
Обратитесь к себе! Используй неприятную ситуацию для самопознания и самопонимания. Пропишите, какие эмоции вызвал разрыв: грусть, радость, разочарование, тревогу, страх… Ощущений будет несколько. Оцени каждое в процентах. А еще нарисуйте, применив когнитивно-поведенческую арт-терапию.
В процессе создания рисунка своего расставания прислушивайся к себе. Как, например, тревога отзывается в теле? Например, я могу начать задыхаться в моменты сильного беспокойства. А у вас? Какого цвета тревога у вас на листке? А сколько радости, предвкушения у вас сейчас (ведь теперь можно создать новые отношения)? И так далее.
Через познание своих эмоций и физических ощущений боль разлуки станет осязаемой, видимой и потому осознанной. Вы сможете легче принять ее.
Есть несколько способов пережить расставания, которые сделают только хуже. Поэтому:
Не используй в процессе стимуляторы: сигареты, алкоголь, другие запрещенные вещества.
Не затыкай дыру в душе новой скоропалительной связью! Сексоголизм — это один из способов подавления неприятных эмоций. Проживи разрыв и двигайся дальше.
Кстати, большинство мужчин после расставания хорохорятся, начинают употреблять вещества, кутить. Но с течением времени их догоняют не прожитые от расставания эмоции, накрывают. Ведь даже поплакать мужчинам до сих пор вменяется в слабость. Девочкам в этом плане проще, потому они быстрее приходят в себя после ухода бывших.
Читайте также
Чтобы расставание принесло пользу
Выпишите все плюсы и минусы, все положительные и негативные уроки развалившихся отношений. Но будьте нежней к себе!
Иногда стоит обратиться за помощью, поскольку реально наличие субдепрессии (чаще клиентки после разводов ее симптомы ощущают) или другого расстройства личности. Ведь каждый человек индивидуален и боль в страдание превращают свои «скелеты в шкафу».
Автор текста:Дарья Гапионок
5 причин, почему вы до сих пор не можете забыть своего бывшего — National
Александр Грэм Белл однажды сказал: «Когда закрывается одна дверь, открывается другая; но мы часто так долго и с таким сожалением смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая открылась для нас».
Кто знал, что изобретатель телефона так хорошо умеет давать советы, которые можно применить в личной жизни?
Расстаться никогда не бывает легко. Но у некоторых процесс преодоления неудачных отношений может затянуться немного дольше, чем у других, что иногда вызывает насущный вопрос: почему так сложно забыть бывшего?
ПОДРОБНЕЕ: Как снова начать встречаться после разрыва длительных отношений
Этот вопрос сбивает многих с толку после разрыва, когда они пытаются двигаться дальше.
Даже наука пыталась разгадать тайну.
В прошлом году исследователи Стэнфордского университета обнаружили, что люди, как правило, «несут более тяжелое бремя отверженности», когда чувствуют, что их личность раскрыта или разоблачена.
«Немногие вещи в жизни могут быть более травмирующими, чем быть отвергнутым кем-то, кто хорошо вас знает, а затем, с этим пониманием, решить, что он или она больше не заботятся о вас или не хотят быть с вами», — Кэрол Двек, профессор психологии.
в Стэнфорде», — говорится в сообщении. «Опыт того, что вас бросил кто-то, кто думал, что любит вас, а затем узнал больше и передумал, может быть особенно серьезной угрозой для личности и может заставить людей задаться вопросом, кто они на самом деле».
Однако иногда причины, по которым кто-то не может забыть бывшего партнера, могут быть немного сложнее.
«Трудно принять, когда кто-то больше не хочет тебя», — говорит эксперт по отношениям Шеннон Тебб из Shanny in the City. «Это похоже на нападение на ваше личное эго, и вы чувствуете, что потерпели неудачу в чем-то, и очень трудно принять, когда что-то не получается».
По словам Тебба, может быть несколько факторов, которые мешают вам расстаться с бывшим. И как только вы осознаете, что может вас останавливать, вы, возможно, сможете, наконец, предпринять шаги, необходимые для того, чтобы оправиться от эмоциональной неопределенности.
1. Вы не можете смириться с тем, что все кончено
«Многие одинокие люди не могут полностью смириться с тем, что все кончено, — говорит Тебб.
«Значит, вы, возможно, придерживаетесь идеи, что все еще можете это исправить. Вы не хотите отпускать, потому что вы сосредотачиваетесь на положительных моментах [в отношениях] и на самом деле не сосредоточены на том, где вы ошиблись и почему отношения закончились».
Тебб говорит, что иногда люди не могут смириться с тем, что отношения закончились, потому что они не видят конца.
«Возможно, они не заметили признаков того, что он начал выходить из строя, — говорит она. «Итак, вы отказываетесь начинать все сначала, потому что вы потратили так много времени на эти отношения, что просто не можете их забыть».
2. Вы следите за ними
Благодаря социальным сетям людям стало проще отслеживать своих знакомых. Это может быть проблемой.
В тренде
Мужчина из Милтона, обвиненный в убийстве, застрелил злоумышленника, вломившегося в его дом, говорит адвокат
Канадцы считают, что чаевые «выходят из-под контроля», новый опрос предполагает
«Вы все еще как бы подкрадываетесь к ним в социальных сетях и, возможно, у вас есть общие друзья», — объясняет Тебб.
«Вы не удалили их из своего Facebook и не удалили свои старые фотографии, на которых вы были парой. Вы не можете забыть своего бывшего, потому что вы не полностью удалили его из своей жизни».
Расставание в эпоху технологий
Кроме того, не ищите своего бывшего. Практиковать эту сдержанность — это здорово, иначе она может снова укусить вас, когда вы увидите, что ваш бывший ушел в форме других отношений или даже брака.
«Если у вас было дружеское расставание, и вы видите, что ваш бывший помолвлен, вы можете поздравить его или ее и сделать это позитивным событием», — говорит Тебб. «Но если вы не разговариваете друг с другом и это был не очень хороший разрыв, тогда возникнет чувство ревности. Вы получите смешанные эмоции, что является обычным и нормальным. Поэтому, если вы чувствуете себя расстроенным и уязвимым, вам нужно поговорить с кем-то, кто сможет выслушать вас. Но если вы видите что-то в социальных сетях, откажитесь от этого».
3.
У вас не было закрытия«Возможно, ваш парень привиделся вам или просто внезапно сказал вам, что все кончено, и не дал вам никаких объяснений», — говорит Тебб. «Значит, у вас не было того закрытия, которое вам было нужно, чтобы двигаться вперед».
Будь то отношения, работа или жизненный этап, важно получить завершение любого значимого момента в жизни, говорит психиатр Эбигейл Бреннер.
ПОДРОБНЕЕ: Должны ли люди оставаться друзьями со своими бывшими после расставания?
«Завершение означает завершение; отпустить то, что когда-то было», — написала она в Psychology Today. «Нахождение завершения подразумевает полное принятие того, что произошло, и уважение перехода от того, что закончено, к чему-то новому».
Для этого, говорит Бреннер, нужно пережить утрату, взять на себя ответственность за свои поступки, сосредоточиться на положительных моментах и составить план на ближайшее будущее. Это, по ее словам, заставит вас действовать и двигаться дальше.
4. Низкая самооценка
«Это страх того, что ты никогда больше никого не найдешь, и это самый большой страх», — говорит Тебб. «И страшно возвращаться туда, особенно если у вас были длительные отношения».
И поскольку людям комфортно со знакомым, отпустить его становится намного труднее.
«Ты думаешь, что никогда больше не получишь этого», — говорит Тебб. «Значит, вы бы предпочли исправить это и поработать над этим, когда на самом деле вы не можете изменить чье-то мнение. Как только они постучат, это в значительной степени сделано ».
5. Все отношения были связаны с другим человеком
Иногда люди готовы отдать свою жизнь за отношения – и независимо от того, по собственному выбору они или нет, отношения становятся очень односторонними.
Поэтому, когда случается расставание, может закрасться чувство покинутости.
«Ты был так увлечен ими, что страшно возвращаться к собственной жизни в одиночестве», — говорит Тебб. «Это приспособление — и трудно приспособиться к чему-то, с чем вам было комфортно.
Вы были в своей зоне комфорта со своим партнером, поэтому в ту минуту, когда вы выходите из нее, вы начинаете бояться, грустить и злиться».
Как прийти в себя
Есть несколько вещей, которые люди могут сделать, чтобы забыть бывшего. Во-первых, говорит Тебб, нужно избегать ситуаций, в которых вы, скорее всего, столкнетесь со своим бывшим партнером.
«Если вы знаете, что они всегда тусуются в определенном баре, не ходите туда», — говорит она. «Просто постарайтесь отделить себя от мест, где вы можете столкнуться с ними».
Тебб также советует удалить бывшего партнера из социальных сетей и провести чистку дома. Это означает избавление от всего, что они оставили.
А когда почувствуете, что готовы, начните снова встречаться.
Почему вы не можете забыть своего бывшего, даже если он вам не подходит
Почему вы не можете забыть своего бывшего, даже если он вам не подходитПерейти к
- Основное содержание
- Поиск
- Аккаунт
Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск».
Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации.
ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА- Разорвать отношения всегда сложно, но некоторые факторы делают это еще сложнее.
- Старая напряженность, оскорбительное и токсичное поведение, а также длительное несчастье могут способствовать этому.
- Вот 17 причин, по которым так трудно отпустить, даже если отношения были совершенно неправильными для вас.
Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Отказаться от значимых отношений всегда будет сложно. Когда это было не ваше решение, расставание может быть еще тяжелее. Иногда люди не замечают, что их партнер недоволен их отношениями, тогда как в других случаях напряженность кипит под поверхностью в течение долгого времени, прежде чем ситуация достигнет критической точки.
Расставание — одна из самых травмирующих вещей, которые могут случиться в нашей взрослой жизни.
Но мы все равно вступаем в новые отношения, потому что отдача того стоит, несмотря на риски. Когда что-то угрожает нашим отношениям, могут вспыхнуть первобытные чувства, и расставание может быть таким разрушительным благодаря тому, как мы устроены как биологически, так и психологически.
Эксперты по отношениям поговорили с Insider о причинах, по которым так трудно отпустить, даже если отношения изначально были для вас совершенно неправильными.
1. Ты одинок и не привык быть один.
Физкес/Shutterstock Проще говоря, одна из основных причин, по которой вы не отпускаете прошлые отношения, заключается в том, что вы сейчас одиноки, говорит Эрика Эттин, коуч по отношениям и основательница A Little Nudge.«Вместо того, чтобы тосковать по тому, кто тебе не подходит, сосредоточься на себе», — сказала она. «Вернитесь к хобби, которым вы занимались раньше, побалуйте себя чем-то, что делает вас счастливым, и вернитесь к друзьям, которых вы давно не видели».
Гораздо лучше быть одной, сказала она, «чем с не тем человеком».
3. Вы потеряли уверенность во время отношений.
голубовисток/Shutterstock «Иногда в неправильных отношениях ваша уверенность может быть понижена на ступеньку ниже, особенно если ваш партнер унижал вас или иным образом не ценил того, какой вы замечательный человек», — сказал Эттин.
«Затем, после победы над вами, получение их подтверждения было еще более особенным. Итак, вы жаждете этого подтверждения. Теперь пришло время заглянуть внутрь себя в поисках этого подтверждения».
Джессика Олдерсон, эксперт по отношениям и соучредитель приложения для знакомств So Syncd, рассказала Insider, что если отношения были токсичными, могут остаться глубокие психологические шрамы, потому что оскорбительное поведение со временем подрывает вашу самооценку.
«Это означает, что когда вы начинаете процесс исцеления после токсичных отношений, вы не только имеете дело с потерей, но также решаете проблемы с уверенностью в себе и доверием», — сказала она.
4. У вас закончилась энергия во время отношений, и теперь вы лечитесь.
Шаттерсток Олдерсон сказал, что токсичные отношения также часто требуют больше энергии и времени, чем здоровые, что также может затруднить движение дальше.
По ее словам, чем больше усилий вы прикладываете к чему-то, тем труднее признать, что это не работает.
«Может быть больно и грустно думать, что вся энергия и время, которые вы вложили, были напрасны», — сказала она. «Настоящий отказ от оскорбительных отношений может заставить вас почувствовать, что вы потратили впустую месяцы или годы своей жизни, а это тяжелая пилюля».
5. Вы чувствуете вину за то, что не спасли бывшего.
Джейми Грилл / Гетти Алдерсон сказал, что чутким людям может быть особенно трудно разорвать отношения, когда кажется, что другому человеку может быть полезна помощь.
«Тяжело признать, что нельзя кого-то «исправить», и что это изменение должно исходить от них», — сказала она. «Когда вы оглядываетесь назад на токсичные отношения, вы можете в конечном итоге рассматривать своего бывшего как жертву, а не преступника, особенно если у него было жесткое воспитание или он страдал от проблем с психическим здоровьем».
В некоторых случаях это может вызвать у людей чувство вины за то, что они не смогли «спасти» своего партнера, сказала она, что может еще больше усложнить процесс выздоровления.
6. Вы скучаете по американским горкам непредсказуемости.
AppleZoomZoom/Shutterstock Олдерсон сказал, что токсичные отношения «похожи на зависимость», что часто означает иметь дело с большим количеством драмы и непредсказуемости.
«Они часто характеризуются экстремальными подъемами, во время которых отношения кажутся идеальными и волшебными, за которыми следуют обрушительные спады, которые обычно вызваны тем, что партнер отстраняется или действует», — сказала она. «Это может заставить людей чувствовать себя живыми».
После расставания жажда непредсказуемости — это нормально.
«Эмоциональные американские горки могут затруднить движение вперед и признать, что отношения не должны были быть», — сказал Алдерсон.
7. Вы помните только хорошие времена с вашим бывшим.
Pixabay/стокнап В разгар расставания вы, скорее всего, сосредоточитесь только на хороших моментах, которые были у вас и вашего бывшего.
«Отношения сложны, и иногда, когда нам грустно, мы хотим забыть обо всех проблемах и посмотреть на отношения через розовые очки», — сказал Эттин, тренер по отношениям. «Предполагая, что вы расстались по уважительной причине, не стоит зацикливаться на том хорошем, что было».
8. Вы еще не научились отпускать.
эверст / Shutterstock Нильс Ик, физиолог и соучредитель приложения для психического благополучия Remente, сказал, что научиться отпускать — один из самых важных шагов, который нужно предпринять, чтобы избавиться от отношений, особенно если они были токсичными.
«Вы должны признать, что все делают ошибки и что теперь они в прошлом», сказал он. «Вместо этого подумайте о том, что вы можете извлечь из ситуации. Хотя поначалу это может быть сложно, чем больше вы будете практиковать сострадание и понимание, тем легче станет этот процесс».
10. Вы боитесь одиночества.
эаккарат ранграм/ShutterstockМногие люди боятся остаться в одиночестве, сказал Ик, что делает вашу привязанность к предыдущим отношениям еще сильнее.
«Исследование показало, что люди, которым не нравится быть одинокими, гораздо сильнее думают о своем бывшем партнере, чем люди, которые лучше справляются с одиночеством», — сказал он.
11. Вы не получили закрытия.
Вкусное фото/ShutterstockЛюди могут зацикливаться на своих бывших по разным причинам, сказал Ик, включая тот факт, что вы вряд ли когда-нибудь расстанетесь. Это может дать людям «неспособность понять ситуацию и чувство беспомощности из-за отсутствия возможности изменить ее», — сказал он.
Правда в том, что когда кто-то причиняет тебе боль, тебе не нравится ни одна из причин, почему это произошло. Так что поиск объяснений в долгосрочной перспективе вам не поможет. Лучше попробовать и отпустить.
901:35 12. Ты не можешь перестать размышлять о том, что произошло.
Джон Мур / Getty Images Кстати, иногда трудно не прокручивать в голове прошлое снова и снова.
«Люди продолжают размышлять над ситуацией, пытаясь найти решение, или могут искать одобрения у окружающих, если они чувствуют себя жертвами», — сказал Ик. «Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что отказ часто связан с размышлениями или постоянными мыслями о бывшем партнере».
Руминация часто связана с тревожными расстройствами и депрессией, сказал он, и может помешать людям признать и справиться со своими эмоциями, поскольку они зацикливаются на ситуации вместо того, чтобы пытаться понять чувства, вызванные этой ситуацией.
13. Вы скорбите о потенциале, который был в этих отношениях.
Производство в 16:00 / Shutterstock Шеннон Томас, лицензированный терапевт и автор книги «Исцеление от скрытого насилия», говорит, что люди часто скорбят о потенциале, который был в их прошлых отношениях.
«Неоправдавшиеся надежды, которые у нас были на то, что могло произойти с этим человеком», — сказала она. «Все планы, которые у нас были вместе, которые никуда не делись. Наши мечты подпитываются затяжными мыслями «если бы только…»»
Это чувство имеет место, даже если мы не осознаем этого, но мысли закрадываются в наше подсознание, она добавила.
14. Вы обдумываете сожаления.
Обратите внимание, не станет ли ваше прикосновение менее интимным. Студия WAYHOME/Shutterstock Возможно, вы обнаружите, что думаете обо всех решениях, которые вы сделали, и о том, что вы сказали перед разрывом, сожалея о каждой крошечной ошибке, которую вы оба совершили.
«Люди размышляют о сожалениях, как если бы другой человек научился управлять своим гневом вместо того, чтобы бушевать или вести себя пассивно-агрессивно», — сказал Томас. «Если бы мы только хотели одного и того же от отношений. Если бы только хорошие, веселые времена вместе длились дольше».
Томас сказал, что к нездоровым связям относятся и «великие моменты», которые дают надежду на то, что все получится.
«После расставания очень легко позволить нашим мыслям увлечься сожалениями и нереализованными желаниями», — сказала она.
15. Вы испытываете навязчивое повторение.
Гетти Изображений Перпетуа Нео, терапевт и психолог, сказала, что ваши прошлые отношения могут повлиять на ваши новые из-за так называемого «навязчивого повторения».
«Ты пытаешься исправить что-то из своего прошлого», сказала она. «Иногда мы чувствуем себя обязанными исправить ошибку в отношениях в начале жизни».
Проблема в том, что вы, возможно, выбрали кого-то, кто не хочет или не может измениться.
Алдерсон, основатель приложения для знакомств, сказал, что нас всех тянет к знакомству, и мы находим утешение в том, что знаем. Это может даже означать, что динамика здоровых отношений с искренними любовными действиями кажется неудобной и непривычной.
«По сути, некоторые люди бегут к несчастью и токсичности, потому что они к этому привыкли», — сказала она. «Из-за этого невероятно сложно сломать шаблон и уйти от токсичных отношений».
16. Ваш бывший кажется знакомым, а незнакомцы пугают.
Шаттерсток Быть фамильярным и чувствовать себя комфортно в отношениях — две разные вещи.
Если что-то кажется вам знакомым, это означает, что вы, вероятно, уже сталкивались с подобной ситуацией раньше, тогда как чувствовать себя комфортно с кем-то означает быть собой, не опасаясь последствий для ваших взглядов, мнений или чувств.
«Наши самые ранние отношения формируют шаблон того, что нам знакомо», — сказал Нео. «Даже если это опасно для нас. Знакомство также может означать, что мы не знаем, как вести себя с другими людьми, которые могут быть полезны для нас — вместо этого мы можем игнорировать их как скучных».
Тяжело расставаться со знакомым человеком, потому что у вас есть связь не только с ним, но и со всеми другими людьми, которые были похожи на них, которые были раньше.
17. Ты еще не перестал с ними разговаривать.
Превосходные изображения / Getty Images Возможно, вам трудно двигаться дальше, потому что вы все еще общаетесь со своим бывшим.