Самооценка — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Самооценка — это представление человека о важности своей личности, деятельности среди других людей и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или даже закрыто.
В качестве основного критерия оценивания выступает система смыслов и не смыслов индивида.
Функции самооценки:
- Регуляторная – обеспечивает принятие личностью задач и выбора решений.
- Защитная – обеспечение относительной стабильности личности и её независимости.
- Развивающая – стимулирует личность к развитию и совершенствованию.
- Отражающая (или сигнальная) – отображает реальное отношение человека к себе, своим поступкам и действиям, а также позволяющая оценить адекватность своих действий.
- Эмоциональная – позволяет человеку ощущать удовлетворенность собственной личностью, своими качествами и характеристиками.
- Адаптационная – помогает человеку приспосабливаться к социуму и окружающему миру.
- Прогностическая – регулирует активность человека в начале выполнения деятельности.
- Корригирующая – обеспечивает контроль в процессе выполнения деятельности.
- Ретроспективная – обеспечивает возможность оценки человеком своего поведения и деятельности на заключительном этапе её выполнения.
- Мотивирующая – побуждает человека действовать для получения одобрения и позитивных самооценочных реакций (удовлетворенности собой, развития самоуважения и гордости).
- Терминальная – заставляет человека остановиться (прекратить деятельность), если его действия и поступки способствуют появлению самокритики и недовольства собой.
Значительную роль в формировании самооценки играют оценки окружающих и достижения индивида. В теории, самооценка — это оценивание человеком самого себя.
Самосознание — не только познание себя, но и известное отношение к себе: к своим качествам и состояниям, возможностям, физическим и духовным силам, то есть самооценка. Человек как личность — самооценивающее существо. Люди могут оценивать себя, свои поступки и действия. Без самооценки трудно и даже невозможно самоопределиться в жизни. Верная самооценка предполагает критическое отношение к себе, постоянное примеривание своих возможностей к предъявляемым жизнью требованиям, умение самостоятельно ставить перед собой осуществимые цели, строго оценивать течение своей мысли и её результаты, подвергать тщательной проверке выдвигаемые догадки, вдумчиво взвешивать все доводы «за» и «против», отказываться от неоправдавшихся гипотез и версий. Верная самооценка поддерживает достоинство человека и дает ему нравственное удовлетворение и не только. Адекватное или неадекватное отношение к себе ведет либо к гармоничности духа, обеспечивающей разумную уверенность в себе, либо к постоянному конфликту, порой доводящему человека до невротического состояния. Самооценка обычно заключается в проекты и т.д.
В современной психологии есть три вида самооценки:
- заниженная
- адекватная
- завышенная
Неуверенность в себе, стеснительность и т.п.
Что такое самооценка и как с ней работать?
Самооценка очень часто воспринимается в общей массе людей, как некий индикатор успешности и счастья. По очень распространенному мнению данный показатель является залогом успешности человека во всех сферах жизни, а заниженная – наоборот, формирует жизнь человека в негативном ключе: в личной жизни все плохо, нет карьеры и другие подобные моменты. Такое стереотипное отношение к этому вопросу вводит людей в заблуждение и создает ложные иллюзии.
Как это влияет на жизнь человека?
Самооценка является фундаментальной единицей, которая влияет на всю жизнь человека, охватывая все ее сферы: это и личностные межполовые контакты и взаимоотношения, и состоятельность человека в социальной, профессиональной сфере. Человек в процессе социального взаимодействия одновременно представляет собой и товар и покупателя. Слишком завышенная самооценка несет такие же последствия для человека, как и заниженная. Когда происходят определенные социальные взаимодействия человека с обществом, где человек предстает в качестве товара, его оценка себя играет представительную роль. Это первое, на что обращают внимание люди и возможные партнеры. Самооценка человека должна отражать его основные свойства и способности.
Рекомендуем посмотреть вебинар по работе с самооценкой Дениса Бурхаева.
В ситуации, когда самооценка занижена, вероятно, все возможные способности человека не будут объективно отражены им же самим, это значит, что вероятнее всего, человека не будут рассматривать дальше как потенциального партнера. То есть заниженной оценкой себя человек непреднамеренно отрезает себе путь к социальному самовыражению и самореализации. С завышенным самомнением все происходит так же. Когда в процессе социальных контактов завышенный показатель так же не отражает действительных и реальных возможностей человека, происходит несоответствие действительных свойств человека и того, как он себя ставит.
Последствия необъективной картины мира
Две эти крайности: слишком завышенная или необоснованно заниженная самооценка одинаково плохо влияют на человека и его жизнь, такие серьезные несоответствия вызывают целый спектр психологических проблем:
- Нарушение жизненных ориентиров человека;
- Нарушение ценностного восприятия жизни;
- Ухудшение качества жизни и приобретение определенных проблем в разных сферах жизни.
Важно понимать, что качество жизни человека, его успешность и состоятельность во всех сферах зависит от адекватности и объективности оценки самого себя. Только максимально адекватная самооценка, отражающая все свойства и реальные возможности человека способна приблизить человека к достижению успеха.
Как составить объективную самооценку?
Для получения наилучшего результата важно подойти к вопросу серьезно, ведь именно от нее зависит степень успешности жизни человека.
Чтобы составить объективную картину мира, нужно понять, в какую сторону самооценка была направлена до этого. Если она была завышена, стоит пересмотреть свои способности и результаты, а если занижена – необходимо бороться с излишней скромностью.
В процессе становления адекватной и объективной самооценки, человек избавится от негатива и заблуждений в жизни, а так же научится трезво оценивать свои умения и способности. Для достижения результата, составление наиболее соответствующей реальной ситуации, необходимо ответить на ряд вопросов, которые сформируют правильный вектор направления движения.
Для начала можете пройти тест на самооценку, но также желательно обратиться к вебинару предложенному выше.
Объективная самооценка как обязательное условие успешного саморазвития
26.07
Саморазвитие личности – процесс, который возникает тогда, когда возникает потребность в саморазвитии и определяются цели, которых человек стремится добиться.
Потребность в саморазвитии человека проявляется жаждой перемен. Желание что-то изменить в своей жизни является первым звоночком к тому, что пора задуматься об изменении себя в первую очередь.
Потребность в саморазвитии появляется тогда, когда человек способен четко и ясно осознать себя, свои достоинства и недостатки.
Ведь только осмыслив себя, такого как есть, приняв во внимание все свои неприглядные стороны и без ложной скромности отметив все свои плюсы, дав себе реальную самооценку, можно начинать путь саморазвития.
Порой бывает достаточно тяжело дать самому себе оценку. Но, как правило, те люди у которых возникла потребность в саморазвитии способны более-менее объективно себя оценить, если и ошибаясь, то скорее в сторону недооценивания своих качеств и возможностей, так как человек с завышенной самооценкой, вряд ли сочтет нужным что-либо менять в своем «я».
Итак, если вы ощутили потребность в саморазвитии, прежде всего, возьмите и запишите в список все свои качества, как положительные, так и отрицательные.
Если сомневаетесь в точности самохарактеристики – попросите близких вам людей помочь составить ваш «портрет», только дайте им понять, что вам важно услышать честную характеристику.
Список готов.
Теперь разберитесь, какие свои черты, качества, умения вы хотели бы изменить, и чего достичь. Поставьте цели. Представьте, какими вы хотите быть, какими качествами хотите обладать.
После того, как составлен «портрет» вашего настоящего и намечены цели – все в ваших руках. Меняйтесь, помните, работа над собой – нелегкое занятие, но результаты – стоят положенных усилий. Помните – вы те, кем хотите стать, нужно только желание и терпение.
Читайте также
Личностная самооценка — Психологос
Личностная самооценка — то, как человек в целом оценивает себя и свое место среди окружающих: каков мой статус и какова моя компетентность по жизни как гарантия достаточного статуса. Личностная самооценка — самооценка человека себя в целом, в отличие от конкретно-ситуативных самооценок, которых может быть много разных, применительно к разным ситуациям.
Так, мужчина может очень высоко ценить себя в бизнесе, как предпринимателя и руководителя, и считать себя никем в личных отношениях (как отец не состоялся, как мужчина — импотент).
Виды личностной самооценки
Как и любая самооценка, личностная самооценка бывает адекватной, завышенной и заниженной. Личностная самооценка бывает стабильной, мало зависящей от успешности человека в тех или иных конкретных ситуациях; у других людей самооценка плавающая, зависящая от текущего настроения и ситуативного успеха или неудачи. См.→
Личностная самооценка в человеческой жизни
Тот, как человек оценивает себя и свое место среди окружающих, часто сильно влияет и на настроение человека, и на его поведение. Объективных критериев для самооценки нет, соответственно определение и формирование самооценки — процесс творческий, произвольный, и иногда проблемный. См.→
Личностная самооценка обычно внимательно отслеживается и оценивается окружающими: «много о себе мнит», «он себя недооценивает», «слишком о себе воображает», «не уверен в себе», «чересчур самоуверен»… Если самооценка слишком низкая, это обычно вызывает в других пренебрежение или сожаление, если слишком высокая — неприязнь.
Интерес к личностной самооценке себя проявляют чаще подростки, неуверенные в себе люди и любящие оказываться в центре внимания (истероиды). Люди, нацеленные на дела и заботящиеся об окружающих, личностной самооценкой обычно интересуются мало: они могут ее повышать и понижать, регулировать, для них это только инструмент, помогающий в решении жизненных задач.
Измерение личностной самооценки
В психологических тестах выбор ответов «Мне есть чему порадоваться, глядя на себя…», «…мне приятно, что на свете живет такой человек, как я…», « Мне не надо казаться или выглядеть кем-то в других глазах» — интерпретируется как характеризующие личность с высокой самооценкой.
Описание человека с высокой самооценкой есть почти точное определение личности, чувствующей свою компетентность. Это может быть выражено примерно такими формулами: «Я могу», «Я достоин», «Я справлюсь», «Это мне по плечу».
С другой стороны формулировки типа: «Я слабый», «Я не красивый», «Я не очень умный», «У меня нет никаких талантов» — выражающие низкую самооценку, соответствуют неуспешности.
Как формируется личностная самооценка
Самооценка ребенка «Я — хороший» обычно формируется при доброжелательной общей оценке личности и при беспристрастном и требовательном анализе конкретных ошибочных действий ребенка. Если же ребенок растет под градом негативных внушений, слыша постоянную критику, недовольство и не чувствуя поддержки, ему легко усвоить формулу: «Я — плохой». Однако чаще самооценка — не пассивный результат внушений активных взрослых пассивному ребенку, а выбор ребенка, с помощью которого он решает свои задачи. См.→
Как работать с личностной самооценкой
Правильно работать одновременно по двум направлениям: повышение самопринятия и требовательного самоуважения. А также вырабатывать внутреннюю уверенность в себе и навыки уверенного поведения. Где и как работать над уверенностью в себе, стоит задуматься. Человек, точно знающий, чего именно он хочет достичь и в каком направлении для этого двигаться, вполне может справиться с этой задачей самостоятельно. В противном случае лучше обратиться к специалистам. Выбор хорошего центра и квалифицированного специалиста — важный шаг на пути к желаемой цели. В России крупнейшим тренинговым центром является центр «Синтон». «Тренинг уверенности. Праздник, который всегда с тобой» — тренинг, который направлен на создание уверенности в себе. Он позволяет поверить в свои силы и сделать уверенность фоном жизни.
Близкие понятия
Материалы к статье
Не хуже других…
ТЕСТ: насколько объективна ваша самооценка? | Психология жизни | Здоровье
1. Переживаете ли вы, узнав, что какое-то дело идёт лучше без вашего участия?
а) Да – 2 балла. б) Нет – 16 баллов.
2. Есть ли у вас увлечения, хобби?
а) Да – 17. б) Нет – 5.
3. Любите ли вы высказываться в присутствии большого количества слушателей?
а) Да – 16. б) Нет – 9.
4. Страдает ли ваше самолюбие, если кто-то отзывается о вас как о нудном, неинтересном человеке?
а) Да – 3. б) Нет – 12.
5. Находите ли вы утешение в том, что с вашими знакомыми происходят те же неприятности, что и с вами?
а) Да – 18. б) Нет – 4.
6. Радуетесь ли вы, узнав, что вам кто-то завидует?
а) Да – 16. б) Нет – 2.
7. Способны ли вы, если ваша работа не ладится, сказать: «Такое может случиться только со мной!»?
а) Да – 5. б) Нет – 13.
8. Часто ли у вас возникает желание выиграть большую сумму в лотерею?
а) Да – 5. б) Нет – 18.
9. Учащается ли ваш пульс, когда вы узнаёте, что ваши родственники или друзья делают дорогие покупки?
а) Да – 1. б) Нет – 13.
10. Обижает ли вас, если вдруг говорят, что вы не понимаете шуток?
а) Да – 3. б) Нет – 12.
11. Мечтаете ли вы родиться заново и начать жизнь сначала?
а) Да – 4. б) Нет – 17.
Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами
Более 125 баллов. Вы наверняка чрезмерно довольны собой. Вот только, быть может, вам просто не хватает здоровой самокритичности? Попробуйте трезво разобраться с этим, оценив это обстоятельство с помощью своих родных и друзей.
От 65 до 125 баллов. Вы достаточно уверены в своих силах, способностях и возможностях и в то же время полностью лишены самовлюблённости и самодовольства.
Менее 65 баллов. Вы явно не нравитесь себе. Попробуйте взять себя в руки и начинайте искать в себе положительные черты. Но для начала внимательно оглянитесь вокруг и поразмышляйте – не исключено, что это вы просто себя недооцениваете.
Адекватная самооценка | Что такое Адекватная самооценка
Адекватно могут себя оценивать лишь люди средних моральных качеств.
Борис Акунин. Черный город
…недооценивать себя есть такое же отклонение от истины,
как и преувеличение собственных возможностей.
Приключения Шерлока Холмса
Адекватная самооценка как качество личности – склонность объективно оценивать себя и свои способности, иметь адекватные представления о важности своей личной деятельности среди других людей, собственных качествах и чувствах, достоинствах и недостатках.
Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая — красавица, а младшая — не очень. Один из моряков сказал своему другу: — Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя. — Да, ты прав, старшая дочь вождя — красавица, умница. Ты сделал правильный выбор — женись. — Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя. — Ты что, с ума сошёл? Она же такая… не очень. — Это моё решение, и я это сделаю. Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошёл свататься.
Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров. Пригнал он десять коров и подошёл к вождю. — Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за неё десять коров! — Это хороший выбор. Моя старшая дочь — красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен. — Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери. — Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень. — Я хочу жениться именно на ней. — Хорошо, но, как честный человек, я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за неё три коровы, не больше. — Нет, я хочу заплатить именно десять коров. Они поженились. Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты. Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают. — Как живёшь? — Я счастлив. Тут входит та самая красивая женщина. — Вот, познакомься. Это моя жена. — Как? Ты что, женился ещё раз? — Нет, это всё та же женщина. — Но как это произошло, что она так изменилась? — А ты спроси у неё сам. Подошёл друг к женщине и спрашивает: — Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной? — Просто однажды я поняла, что стою десяти коров.
Адекватная самооценка – это умение с достаточной степенью объективности осознавать себя и своё место в мире. Адекват, находясь между двумя крайностями – завышенной и заниженной самооценкой, правильно оценивает себя, формирует сбалансированное и точное представление о себе. Он знает свои достоинства, но, не занимаясь самообманом, знает и о собственных недостатках, осознает, когда совершает хороший, а когда плохой поступок, когда его поведение достойно уважения, а когда нет.
Адекват, как правило, доволен собой, он не склонен кому-то что-то доказывать, «рвать на себе тельняшку», то есть его не возьмешь на: «А тебе слабо?» Адекват знает себе цену и оценивает себя самостоятельно без придания особой значимости мнениям окружающих. Оценки внешнего мира для него не имеют решающего значения.
Решающий критерий адекватной самооценки – исполнимость целей, намерений и планов человека. Люди с адекватной самооценкой уважительно относятся к себе и к окружающим, ценят свою индивидуальность и самодостаточность, без особого напряга принимают решения, не боятся перемен, ошибки воспринимают как ценный жизненный опыт.
Адекватная самооценка предполагает верную оценку своих возможностей, способностей и положения в жизни. Она определяется психологом путем анализа реальных и желаемых (идеальных) притязаний и возможностей человека. Высокий уровень самооценки обычно характерен для успешных, уверенных в себе людей, ставящих реальные цели и имеющих достаточно сил и умения их достичь.
Адекват самооценки – полноценный кандидат пополнить ряды зрелых, целостных личностей. Психолог Людмила Овсяник, исследуя приемы, которые стоит освоить для получения адекватной самооценки, пишет:
1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у Вас и есть люди, у которых этого меньше, чем у Вас. Если Вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых Вы не можете превзойти.
2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить адекватную самооценку, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли Вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых другие аспектов Вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с Вашими высказываниями о себе.
3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо”. Когда Вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного”, Вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.
4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы укрепить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя” или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с Вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда Вы повторяете аффирмацию, акцентируйтесь на положительных эмоциях. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.
5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные укреплению самооценки. Любая информация, допускаемая Вами в свой разум, пускает там корни и влияет на Ваше поведение. Если Вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего Ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если Вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные укрепить самооценку, Вы будете приобретать качества от них.
6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми Вас поддержать. Когда Вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют Вас и Ваши идеи, Ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда Вас принимают и поощряют, Вы чувствуете себя лучше и Ваша самооценка личности укрепляется.
7. Сделайте список Ваших прошлых достижений. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую Вы когда-то испытали.
8. Сформируйте список Ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите, по крайней мере, 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у Вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего Вы хотите.
9. Помогая другим, Вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а Ваши самооценка укрепляется и настроение повышается.
10. Старайтесь заниматься тем, что Вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства, если Ваши дни проходят на работе, которую Вы презираете. Самооценка укрепляется, когда Вы заняты работой или делом, которые приносят Вам удовольствие и дают возможность почувствовать себя более ценными. Даже если Ваша работа не вполне устраивает Вас, Вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят Вам радость.
11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как Вы хотите ее проводить. Если Вы принимаете решения, основанные на одобрении Ваших друзей и родственников, Вы не верны себе и у Вас будет низкая самооценка.
12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе адекватный уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед Вами вызовы. Когда Вы действуете, независимо от получаемого результата, растет Ваше чувство самоуважения, Вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же Вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, Вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.
И помните: Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как Ваша самооценка будет расти, Ваши истинные способности будут раскрываться. Что наиболее важно, адекватная самооценка принесет Вам душевное спокойствие, и Вы действительно по-настоящему оцените самого себя.
Петр Ковалев 2014 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/
Самооценка: виды и уровни — адекватная самооценка
Что такое самооценка
Психология определяет самооценку как совокупность понимания человеком своих возможностей и перспектив. Он оценивает себя, сопоставляя с окружением, как бы наблюдая со стороны за собой и примечая способности и недостатки, формируя мнение об истинном «Я», в течении всей жизни.
Сравнение с другими идет на уровне «похуже», «получше», «обычный» — все происходит инстинктивно, если даже человек не хочет себя сопоставлять другим. На первое место выходят качества, которые ценятся в современном социуме.
В 19 веке юноша дворянского происхождения мог похвалиться тем, что он лучше, чем князь Волконский, бьется на шпагах. Он сравнивал себя с человеком своего сословия и замечал, что превосходит его, тем самым повышая самооценку. Такое качество было актуальным для 19 века, в современном мире свои приоритеты, и никто не станет самоутверждаться за счет фехтования.
Этот пример нам показывает, что оценка своих способностей и недостатков зависит от приоритетов общества. Ценности, которые культивирует социум, в котором существует человек, являются мерилом для самооценки.
Самооценкой человек занимается постоянно: то он доволен и готов похвалить себя, гордиться своими поступками, то напротив, недоволен и переживает за свои действия, ругает себя за какой-либо проступок. Оценка своей личности дает человеку понять себя, пусть она меняется в зависимости от ситуации, но именно она регулирует и выстраивает мнение о себе.
Рассмотрим два варианта оценки своего какого-то действия людьми с разной самооценкой:
1. Совершив ошибку, человек с высокой самооценкой признается себе: «Тут я был не прав, но как же это получилось, ведь я всегда поступал правильно» и тут же забудет неприятный инцидент и пойдет дальше.
2. Человек с низкой самооценкой может зациклиться на своей ошибке, будет долго вспоминать свои действия, корить себя, даже может решить, что он ни на что не способен, как всегда, у него все выходит не так.
Виды и уровни самооценки
Психологи отмечают два вида самооценки:
· адекватная;
· неадекватная.
Также можно услышать и другую классификацию: оптимальная и неоптимальная, когда речь идет о чуть завышенной самооценке, что само по себе не критично. Вот только грань, где заканчивается оптимальная и начинается неоптимальная, очень тонка.
Адекватная самооценка
Когда самооценка у человека адекватная, он видит себя со стороны и оценивает свои возможности почти так, как есть на самом деле. Идеальных людей, наверное, не бывает и каждый по-своему воспринимает себя в этом мире и в социуме.
Характеризуя себя, кто-то завышает возможности, а кто-то недооценивает. Когда погрешности по сравнению с реальностью немного, самооценку называют адекватной.
Если человек признается, что его руки растут не с того места, он не страдает заниженной самооценкой, просто он хочет сказать, что не любит или не умеет что-то делать своими руками.
Адекватная самооценка показывает, что индивид может разумно оценивать свое и чужое поведение, взгляды.
Человек с такой самооценкой воспринимает мир следующим образом:
1. Его «хочу» и «могу» соответствуют возможностям.
2. Дает себе правильные и достижимые установки, не витая в облаках на счет своего потенциала.
3. Может критически оценить себя, убирая «розовые шторы» с глаз.
4. Он знает, к чему приведут его действия.
Кто готов трезво посмотреть на себя, не будет против услышать и чужое мнение о себе любимом. Его не покоробит точка зрения других, ведь он сам прекрасно знает свои плюсы и минусы, и не зацикливается на мнении со стороны.
Неадекватная самооценка
Отличают два вида неадекватной самооценки: завышенная и заниженная. Они, в свою очередь, различаются по степени неадекватности. Если человек оценивает себя немного пониже нормы, или повыше – это никак не отражается на его характере и повадках, он нормально общается с окружением, у него не возникает проблем с адаптацией и нормами социума.
Неадекватную самооценку, чуть превышающую средний показатель, невозможно выявить без психологического тестирования человека. Немного завышенная самооценка даже не требует корректировки, это всего лишь чувство собственного достоинства, которое помогает человеку жить и ценить собственные достижения.
Другое дело, если самооценка зашкаливает в ту или иную сторону. Это сразу видно по поведению человека, она мешает жить, создает проблемы в социализации личности, приводит к конфликтным ситуациям.
Индивидуальные особенности людей с завышенной самооценкой
Если самооценка завышена, человек постоянно старается выделиться, он несколько заносчив, всегда высказывается по любому поводу, даже если не компетентен в вопросе, ставит себя выше других и пытается командовать.
Отличительные черты таких людей:
· У них на первом месте собственное «Я», придают большое значение своей персоне.
· Неадекватно реагируют на замечания со стороны, им не понравится мнение, отличающееся от их собственного.
· Они авторитарны, смотрят на других с высока.
· Не приемлют помощи со стороны, отвергая его, даже если нуждаются в ней.
· По их мнению, у них нет слабостей, свои отрицательные качества видят в положительном свете, пытаются выдать за достоинства.
· Эгоцентричны, самолюбивы, думают только о себе, забывая о других.
· У них проявляется манерность в поведении, нарочито поступают во многих случаях.
Иногда можно услышать, что завышенная самооценка лучше, чем заниженная. Это утверждение не всегда верно характеризует ситуацию, общаться и существовать рядом с человеком, у которого слишком завышенная самооценка, не всегда приятно и комфортно.
Заниженная самооценка
Люди с заниженной самооценкой не любят выделяться, они существуют в своем тихом мире и стараются вести себя так, чтобы их не заметили.
На первый взгляд, они просто скромны и деликатны, но если узнать их получше, выявятся черты, не совсем пригодные для нормального существования:
· Бесконечные колебания по любому поводу, нерешительность.
· Они постоянно оборачиваются на других, не могут брать инициативу в свои руки.
· Не любят брать обязательства, стараются переложить риски на других.
· Не видят в себе перспективы, чувствительны, уязвимы, не могут найти точки соприкосновения с окружением или не хотят.
· Дотошны и капризны, стремятся к безупречному поведению и от других требуют того же.
· Щепетильны, злопамятны, ревнивы.
· Их поступки иногда невозможно понять, они стремятся всем доказать свою значимость, и это выливается в ненормальные выходки.
Люди с сильно неадекватной самооценкой со знаком минус, также являются эгоцентричными, но уже по другому поводу. Они могут не обращать внимание на окружающих, полностью уйти в свою проблему. От этого проигрывают близкие, ведь за своими «страданиями» человек не замечает тех, кто рядом. Среди них есть те, кто ни разу в жизни не любил серьезно, у них нет ощущения уважения к другим, зацикленность на себе мешает этим чувствам.