Мне 30 лет. Схожу с ума от одиночества
#1
#2
Гость
Я такая же как вы, только мне 35 лет, и я представьте себе. тоже не замужем, и без детей, тоже не знаю чем заниматься в свободное от работы время, хотелось бы общения, а не с кем, я совсем одна осталась в этой жизни, у всех своя жизнь.
#3
Гость
Этот жестокий патриархальный мир, совсем загнал в угол женщин
#4
#5
#6
Княжна
Какой такой патриархальный мир? Что вы несёте? Бабе нужен мужик, баба должна рожать детей.
Это биология, это женское предназначение. 30 лет девушке а у неё ни мужа ни детей. Конечно крыша едет.
Лучше быть одной чем с кем попало родить не пойми кого, не пойми кого и страдать от дискриминации и унижений.
Нормальных мужиков сейчас днем с огнем не сыщешь
#7
Гость
В наше время трудно встретить настоящих друзей, все люди разобщены и идут друг против друга плюс отсутствие феминизма и пропаганда гетеросексуальных отношений делает свое дело. Люди превращаются в рабов и инкубаторов по воспроизводству новых людей. одумайтесь, нам нужно менять взаимоотношения между людьми и начать нужно с истребления патриархальной модели между людьми обоих полов, и тогда люди научатся дружить и любить по настоящему
#8
#9
Княжна
Ну вырежьте себе органы тогда.
Вы не понимаете чтоли что это не общество а собственное женское тело так устроено. Оно для деторождения создано, все гармоны так функционируют. Общество непричем.
#10
#11
Княжна
Ну вырежьте себе органы тогда. Вы не понимаете чтоли что это не общество а собственное женское тело так устроено. Оно для деторождения создано, все гармоны так функционируют. Общество непричем.
#12
Гость
Волонтёром в приют для животных, в хоспис,дай объявление в группе » Подслушано…» в вашем городе,что ищешь друзей ,клуб по интересам и т.п
#13
Гость
Мужики сейчас все женоненавистники и мдшники, не за кого замуж выходить, всю жизнь себе загубишь, если с мужиком современным свяжешься, никто не против если действительно стоит того, но нет это того не стоит
Вы знаете статистику насилия с точки зрения феминизма? Вы вообще изучали феминистскую теорию хоть когда либо? Или вы живете в прошлом веке где женщина не личность ?
Княжна
Девушка счастливой хочет быть, а не смотреть ежедневно на страдания других.
#15
Гость
Наивная, думаете, что с мужиком она станет счастливой? Когда у нас идет такая война полов? Мужики женщин не считают за людей, если вы того не знали
#16
Гость
Я такая же как вы, только мне 35 лет, и я представьте себе. тоже не замужем, и без детей, тоже не знаю чем заниматься в свободное от работы время, хотелось бы общения, а не с кем, я совсем одна осталась в этой жизни, у всех своя жизнь.
#17
Гость
Она типичная зомбированная патриархалка, ей это бестолку объяснять, не поймет, ей феминизма нужно больше, чтобы это понять
#19
#20
Княжна
Я прекрасно знаю что нормальных для семьи мужиков мало.
Но я в отличии от вас не обвиняю в этом общество. Кому то везёт кому то нет. Всегда так было. А депрессия у женщин потому что женщина рождается для того чтобы быть матерью, и это не общество придумало а ее собственная гормональная система, ее биология так функционирует. Каждый месяц ее организм готовится к оплодотворению. Вы хоть это понимаете? Каждый божий месяц! Большую часть жизни женщина находится под мощнейшим гормональным ударом. Хотите сказать что в этом патриархалы виноваты?
#21
#22
Гость
Может вам живность какую завести,кошек,собак и тд?
#23
Гость
Наивная, думаете, что с мужиком она станет счастливой? Когда у нас идет такая война полов? Мужики женщин не считают за людей, если вы того не знали
Эксперты Woman.
ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 003
Иванова Светлана
Коуч
74 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
331 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
120 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
31 ответ
- Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
32 ответа
Мария Пархоменко
Нутрициолог, консультант по.
..5 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
243 ответа
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
91 ответ
..#24
Княжна
То есть обмануть материнский инстинкт. Вроде как будет о ком заботится , обманка такая. Много сейчас таких с собачками вместо детей. Так просто не избавится от своего природного предназначения, используют суррогат, замену.
#25
Княжна
Я прекрасно знаю что нормальных для семьи мужиков мало.
Но я в отличии от вас не обвиняю в этом общество. Кому то везёт кому то нет. Всегда так было. А депрессия у женщин потому что женщина рождается для того чтобы быть матерью, и это не общество придумало а ее собственная гормональная система, ее биология так функционирует. Каждый месяц ее организм готовится к оплодотворению. Вы хоть это понимаете? Каждый божий месяц! Большую часть жизни женщина находится под мощнейшим гормональным ударом. Хотите сказать что в этом патриархалы виноваты?
#26
Гость
феминизм = ЗЛО.
Именно из-за феминизма-сатанизма сейчас идет по нарастающей женское одиночество и разваливаются семьи.
#27
Гость
Так мужиков достойных нет, что теперь вешатся что-ли во всем виноват патриархат и унизительное отношение к женщине как к человеку прежде всего
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 219 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
905 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
598 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
893 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
194 ответа
..#29
#30
Гость
Автор ищите себе успешных, свободолюбивых, современных подруг, феминистских взглядов, а не патриархально зашоренных у которых только дети и семья на уме вам такие знакомые не нужны, они вас ничему хорошему не научат, а только будут давить на вас репродуктивно
Мужчину феминиста встретить очень сложно, их очень мало, но они есть, и если такого встретите то только за такого выходите замуж, и больше не за какого.
#31
..
Они женщин считают мясом со сроком годности и в открытую об этом заявляют.
#33
Гость
Потому что в этом виноваты патриархалки, которые мужиков разбаловали и не научили женщин уважать.
Нам нужно всерьез поднять вопрос по феминизму в нашей стране, потому будущее наших детей зависит от степени благополучия женщин и будущее наших дочерей. тоже в наших руках, мы должны это с вами исправить и совершить революцию
#34
Гость
Потому что в этом виноваты патриархалки, которые мужиков разбаловали и не научили женщин уважать.
Нам нужно всерьез поднять вопрос по феминизму в нашей стране, потому будущее наших детей зависит от степени благополучия женщин и будущее наших дочерей.
тоже в наших руках, мы должны это с вами исправить и совершить революцию
#36
Гость
замечательно, вас всех в армию в усиление Рамзан Ахматовичу
мужики вас сразу зауважают
#38
..
Согласна, женщины сами допускают это,но вместо того, что бы объедениться и исправить ситуацию они продолжают конкурировать за штанину, а потом оказываются на помойке как отработанный материал .
#39
..
Армия это патриархальный аттавизм.
#40
#41
Гость
Наоборот избавилась от подруг, друзей вижу раз в 3 года.
Общаюсь с родителями, мужем, прочей родней и мне хватает. Ну и работаю, это тоже отвлекает
Новые темы
Парни в каком возрасте вы узнали о балете?
1 ответ
Как такое возможно?
1 ответ
Вы чистите грибы?
8 ответов
Вы пробовали мыть голову гелем для душа?
15 ответов
Не могу выйти из дома, как это побороть?
5 ответов
#42
#43
..
При чём здесь это? Никто с мальчиками расправляться не собирается,просто воспитывать их нужно в другом ключе.
#44
Княжна
Об том и речь.
Женщине нужен муж да дети, иногда родственники. А феминистки думают что женщина хочет женский мир с бесконечными подругами.
#45
Гость
вы и так 10 лет в школах воспитываете, 1 мужик-учитель у многих был и тот трудовик
#46
Княжна
Смешно. Женщины воюют и конкурируют между собой похлеще мужиков и в карьере и в личной жизни. Мужики могут спокойно в казарме жить по 50 человек, а всего две женщины не могут ужиться в одной квартире, даже мать и дочь. Феминизм не даст мира, никогда. Это невозможно.
#47
Гость
вы и так 10 лет в школах воспитываете, 1 мужик-учитель у многих был и тот трудовик
#48
.
.
За-то патриархат «мир дал» да так что санкциями обложили на года.
#49
#50
Княжна
Я прекрасно знаю что нормальных для семьи мужиков мало. Но я в отличии от вас не обвиняю в этом общество. Кому то везёт кому то нет. Всегда так было. А депрессия у женщин потому что женщина рождается для того чтобы быть матерью, и это не общество придумало а ее собственная гормональная система, ее биология так функционирует. Каждый месяц ее организм готовится к оплодотворению. Вы хоть это понимаете? Каждый божий месяц! Большую часть жизни женщина находится под мощнейшим гормональным ударом. Хотите сказать что в этом патриархалы виноваты?
почему они до сих пор одиноки?
«Все включено»
Этот парень не промах. Как говорится, все при нем – и диплом престижного вуза, и хорошая работа.
Да и красавчик к тому же. Каждый день ходит в спортзал, а страницы в соцсетях регулярно пополняются фотографиями из дальних стран. Только вот незадача – спутницы жизни себе под стать он все не находит и не находит. Какая же она, женщина его мечты? О, он не раз представлял ее себе. Они вместе приходят на вечеринку, и все оборачиваются ей вслед, восхищенно перешептываются у них за спиной. Друзья ее обожают, коллеги боготворят и прочат скорое повышение. Она умопомрачительна в постели, готовит так, что пальчики оближешь (или откусишь)! И готова отдать мужу всю себя. Ах да, еще она знает французский, играет в теннис, классно поет, обожает читать, особенно исторические книги.
Думаю, вам понятно, почему этот мужчина все еще один? Пока он лелеет свои мечты о «суперженщине», намеченный им идеальный жизненный путь рушится, ведь одной важной части мозаики ему никак не удается найти.
«Прощай, старая жизнь!»
Никто из его друзей не помнит, сколько их было, его бывших. С той или с этой он встречался в прошлом году? Ну да, страстной их пару не назовешь, но они вроде бы собирались скоро пожениться.
А там и дети… Но не тут-то было. Без пяти минут жених и невеста неожиданно для всех расходятся. Он снова свободен, и радости его нет предела: прощайте, вечера у телевизора, здравствуй, разгульная жизнь! Он и слышать не хочет о своей несостоявшейся невесте, и это в полной мере взаимно. Она наконец-то высвободилась из замкнутого круга их отношений и крайне этим довольна.
«И чтобы я ее больше в своем доме не видела!»
Поиски одной-единственной и так дело нелегкое, да еще и родители подливают масла в огонь. Пойти им наперекор? Ну конечно, он пытался, а как же иначе. Но ничего путного из этого не вышло. Последнюю его девушку родители не пустили даже на порог, из-за чего она разрыдалась, и он решил, что с него хватит. Вот только бы мама прекратила звонить ему каждую неделю с предложением сходить на свидание с прекрасной девушкой, которую она для него подыскала.
«Молчи, женщина, твое место на кухне!»
Он ненавидит женщин, а женщины ненавидят его. Несмотря на взаимную антипатию, он – чемпион по количеству тех, кого ему удалось затащить в постель.
Конечно, сейчас ему пришлось сбавить обороты, ведь большинство его ровесниц уже переросли тот период, когда «любовь зла», однако некоторые дамы с особо низкой самооценкой все еще пополняют список его любовных завоеваний.
«Взлетел ракетой, сгорел кометой»
В его далекие 17 лет его обожали все без исключения девушки. Умный, красивый, уверенный в себе… Уже в 20 он шел рука об руку с такой же умницей-красавицей, которую гордо называл своей. Однако ему думалось, что все еще только начинается, и, видя впереди огромное поле возможностей, он пожертвовал своей прекрасной спутницей в угоду своим амбициям. В тот момент ему было около 24. Сейчас ему 31, его густая шевелюра понемногу начинает редеть, а его рассказы о том самом матче, когда он закинул решающий мяч в корзину команды из другого университета, уже не вызывают былых восторгов. Да и девушек рядом все меньше и меньше. Что-то здесь не так, думает он. И, возможно, умеряет пыл своих былых амбиций.
«Да его и не узнать!»
Он сбросил вес, обновил гардероб, получил очередное повышение на работе.
В свои 29 он за неделю получает больше внимания от девушек, чем за все прошлые 28 лет его жизни. Они находят его милым и говорят между собой: «Такой красавчик, а какой скромный, ну просто душка!» Им и невдомек, что ему до сих пор не верится, что кто-то может всерьез на него заглядываться. Со временем он, правда, привыкает к вниманию. И вот тогда настанет черед его друзей смущаться – каждый раз как он подшучивает над очередной привлекательной девушкой, прошедшей мимо.
«Да мне и так хорошо, что привязалась, ей-богу!»
Этот парень, кажется, нашел способ быть счастливым. Ему нравится его работа, ему нравятся его друзья, и ему нравится, что он один. Он совершенно не торопится связать себя брачными узами, он просто знает, что настанет тот момент, когда он встретит ту самую, и все тут, а пока… К огромному его сожалению, его друзья и знакомые не разделяют его оптимистических убеждений. «Пора бы и найти себе уже кого-нибудь», – заявляет мама. «Слушай, у нас тут есть подруга, очень даже неплохая, устроить вам встречу?» – каждую неделю предлагают друзья.
Без сомнения, он ценит такую поддержку, но цены бы не было всем его друзьям и родственникам, если бы они наконец-таки оставили его в покое.
«Привет, как дела, может, встретимся?»
Он никак не может смириться с мыслью, что его паспорт до сих пор не отмечен тем самым заветным штампом. Ну как такое может быть? Ведь это у него всегда была девушка, а у других нет. И вот ему 30, а он один. Он зарегистрирован на 10 сайтах знакомств, но дело все никак не сдвинется с мертвой точки. Друзьям же он в своих неудачах не признается: да нет, что вы, у меня сейчас столько работы, какие еще отношения.
«Что-то тут не так»
Красивый, безупречно одетый, с прекрасной работой. А еще он так смешно шутит, а когда что-то рассказывает, то просто заслушаешься. Есть только одна маленькая проблема: он – гей.
«Я сдаюсь»
Хотя, в принципе, он никогда особо и не пытался. Ему не нравится ходить по барам, он ненавидит сайты знакомств, а его самый верный спутник – Dota и игровая приставка.
Он вроде бы пытался измениться, где-то четыре месяца назад, после воодушевляющей речи его друга, но что-то так и не получилось.
На самом деле ему просто страшно выходить в большой мир. Поэтому он с головой погружается в отрицание и безразличие. Для него есть только один путь спасения – попасться на глаза девушке, которая никогда не сдается. Пока этого не произойдет, делайте что хотите, ему все равно.
По материалу psychologies.ru
Теги: блог об отношениях, замужество, мужчина и женщина, отношения в паре, психхология, свадьба
Почему пик одиночества наступает до 30 лет?
У некоторых людей одиночество может возникать по ряду причин, и когда вы недавно закончили колледж, это одиночество может ощущаться так, как будто оно достигло рекордно высокого уровня.
Шесть лет назад Нарешу Виссе было около 20 лет, и она была одинока.
Он только что закончил колледж и первое время жил один в однокомнатной квартире, редко выезжая из нее.
Как и многие другие двадцатилетние, Висса была одинока.
Он ел, спал и работал из дома.
«Я выглядывала из своего окна в восточной гавани Балтимора и видела, как люди в возрасте 20 лет устраивают вечеринки, ходят на свидания и хорошо проводят время, — говорит Висса. «Все, что я мог сделать, это закрыть жалюзи, выключить свет и смотреть эпизоды «Прослушки».
Возможно, он чувствовал себя единственным одиноким человеком в своем поколении, но Висса далеко не одинока в своем одиночестве.
Вопреки распространенному мнению, что в 20 и 30 лет вас окружают друзья, вечеринки и веселье, исследование 2016 года показывает, что время после колледжа на самом деле является временем пика одиночества.
Выяснилось, что у представителей разных полов пик одиночества приходится на период до 30 лет.
В 2017 году Комиссия по одиночеству Джо Кокс (английская кампания, направленная на выявление скрытого кризиса одиночества) провела исследование одиночества среди мужчин в Великобритании и обнаружила, что в возрасте 35 лет участники исследования говорят, что они самые одинокие, и 11 процентов сказали, что они одиноки каждый день.
Но разве это не время, когда большинство из нас в детстве мечтают о процветании? В конце концов, такие шоу, как «Новенькая», «Друзья» и «Уилл и Грейс», никогда не показывали, что вам 20–30 лет, и вы одиноки.
У нас может быть определенный жизненный опыт, например проблемы с деньгами, проблемы с карьерой и романтические неудачи, но одиночество? Разве это не должно было рассеяться, как только мы сделали это сами?
Социологи уже давно считают три условия
решающими для создания друзей:
- близость
- повторяющиеся и незапланированные взаимодействия
- условия, побуждающие людей терять бдительность
Эти условия реже появляются в жизни после вашей комнаты в общежитии дни закончились.
«Существует множество мифов о том, что такое 20 с лишним лет, — говорит Тесс Бригам, лицензированный терапевт из Сан-Франциско, специализирующийся на лечении молодых людей и миллениалов.
«Многие из моих клиентов думают, что им нужно сделать блестящую карьеру, жениться — или, по крайней мере, помолвиться — и иметь невероятную социальную жизнь до того, как им исполнится 30, или они в чем-то потерпели неудачу», — добавляет Бригам.
Много работы, особенно одновременно.
Культурный ландшафт может создать впечатление, что вы терпите неудачу, и вы единственный, кто оказался в ситуации, которая не привела к благоприятному исходу, что, в свою очередь, может заставить вас чувствовать себя покинутым и одиноким.
Но важно отметить, что вы не одиноки в этом чувстве, и вы не виноваты в этих чувствах.
«Если вы добавите социальные сети, которые для всех остальных являются яркими моментами жизни, это заставит многих молодых людей чувствовать себя одинокими и потерянными», — говорит Бригам.
«Несмотря на то, что 20 с лишним лет полны приключений и волнений, это также время вашей жизни, когда вы определяете, кто вы и какой жизнью хотите жить».
Если всем остальным — а это будут все пользователи социальных сетей, включая влиятельных лиц и знаменитостей — кажется, что они живут лучше, чем вы, это может заставить вас поверить, что вы уже потерпели неудачу. У вас нет.
Возможно, вам даже захочется еще больше отступить.
Вы не должны.
Но усугубляет проблему тот факт, что мы не меняем то, как заводим друзей после колледжа. В школьные годы жизнь можно было сравнить с жизнью на съемках «Друзей». Вы могли входить и выходить из комнаты своих приятелей в общежитии без стука.
Теперь, когда друзья разбросаны по всему городу и каждый пытается проложить свой собственный путь, заводить друзей становится все труднее и сложнее.
«Многим молодым людям никогда не приходилось работать над тем, чтобы заводить и укреплять дружеские отношения, — говорит Бригам. «Активное создание сообщества людей, которые поддерживают вас, и заведение друзей, которые что-то добавляют в свою жизнь, поможет справиться с одиночеством».
В более раннем исследовании, проведенном в 1978 году, социологи долгое время рассматривали три условия, решающие для установления дружеских отношений: близость, повторяющиеся и незапланированные взаимодействия и условия, побуждающие людей ослаблять бдительность. Эти состояния реже появляются в жизни после того, как дни вашей комнаты в общежитии закончились.
Алиша Пауэлл, 28-летняя социальная работница из Вашингтона, округ Колумбия, говорит, что ей одиноко. Поскольку она не в офисе, ей труднее знакомиться с людьми.
«У меня есть сильное желание что-то для кого-то значить, — говорит Пауэлл.
«Я обнаружил, что, хотя я могу переживать грусть и несчастные случаи сам, потому что я этого ожидаю, самые одинокие моменты у меня бывают, когда я счастлив. Я хочу, чтобы кто-то, кто заботится обо мне, праздновал со мной, но они никогда не присутствуют и никогда не были».
Пауэлл говорит, что из-за того, что она не ведет жизнь, состоящую из работы с девяти до пяти, замужества и рождения детей — а это всего лишь несколько способов активного построения сообщества, — ей трудно найти людей, которые глубоко ее понимают и понимают. ее. Ей еще предстоит найти этих людей.
Исследования бомбардировали нас об отключении от социальных сетей; публикации призывали нас писать в журнале благодарности; и стандартный совет слишком прост: выходите на улицу, чтобы встретиться с людьми лично, а не ограничиваться текстом или, что более распространено сейчас, DM в Instagram.
Понятно.
Так почему так легко впасть в депрессию из-за того, насколько мы одиноки?
Ну, для начала, мы растем в социальных сетях
От лайков в Facebook до свайпов в Tinder, некоторые из нас, возможно, уже вложили много денег в американскую мечту, заставив наш мозг быть запрограммированным только на положительные результаты.
«Возрастная группа миллениалов росла, и их потребности удовлетворялись все быстрее и быстрее», — говорит Марк Уайлдс, автор книги «За гранью мгновения» о поиске счастья в быстро меняющемся мире социальных сетей.
«Netflix гарантирует, что им не придется ждать следующего эпизода на следующей неделе; быстрый Интернет на их телефонах дает им всю информацию в мире с 5-секундным временем ожидания», — говорит Уайлдс.
«И когда дело доходит до отношений, им была представлена модель построения отношений, которую можно закрыть, проведя пальцем по экрану».
Многие из нас попали в порочный круг, и не по своей вине: мы боимся быть заклейменными из-за чувства одиночества, поэтому уходим в себя и чувствуем себя еще более одинокими.
Карла Мэнли, доктор философии, клинический психолог из Калифорнии и автор будущей книги «Радость превыше страха», подчеркивает, насколько разрушительным может быть этот цикл, если мы позволим ему продолжаться.
В результате одиночества вам становится стыдно, и вы боитесь протянуть руку помощи или рассказать другим о том, что чувствуете себя одиноким. «Этот самовоспроизводящийся цикл продолжается — и часто приводит к сильным чувствам депрессии и изоляции», — говорит Мэнли.
Если мы будем продолжать думать о жизни с точки зрения получения того, что мы хотим, когда мы этого хотим, это приведет только к большему разочарованию.
Что ты умеешь?Один из способов справиться с одиночеством восходит к тому, что мы все слышали снова и снова: выйти на улицу и попытаться что-то сделать.
Вы можете не получить ответа или получить отказ. Это может быть даже страшно. Но вы не узнаете, если не спросите.
Однако, если вы чувствуете себя слишком тяжело, чтобы справиться с одиночеством самостоятельно, вам всегда следует обратиться к специалисту по психическому здоровью.
Для некоторых из нас нет простого лекарства от одиночества.«Нет быстрого решения, когда дело доходит до одиночества или любого из наших более сложных чувств», — говорит Бригам. «Предпринимать шаги означает, что вам придется чувствовать себя некомфортно в течение определенного периода времени».
Хорошей идеей будет выйти на улицу в одиночестве или подойти к кому-нибудь новому на работе и спросить, не хочет ли он пообедать с вами. Могли бы сказать нет, а могли бы и нет. Идея состоит в том, чтобы рассматривать отказ как часть процесса, а не препятствие.
«Многие из моих клиентов слишком много думают, анализируют и беспокоятся о том, что произойдет, если они получат «нет» или будут выглядеть глупо», — говорит Бригам.
«Чтобы обрести уверенность в себе, вы должны действовать и сосредоточиться на том, чтобы воспользоваться шансом и проявить себя (что находится под вашим контролем), а не на результате (который находится вне вашего контроля)».
Писательница Кики Ширр поставила перед собой цель получить в этом году 100 отказов — и пошла на все, что хотела.
Оказалось, что она не смогла достичь своей цели, потому что слишком много отказов превратились в одобрения.
Точно так же, будь то дружба или жизненные цели, восприятие отказов как формы успеха может быть потенциальным ответом на то, чтобы пережить одинокие дни.
Изменение точки зрения может изменить ваше отношение ко многим вещам.
Что, если вместо того, чтобы заходить в социальные сети с настроем FOMO (страх упустить), вы попытаетесь изменить свое отношение к опыту других людей? Может быть, пришло время вместо этого использовать подход JOMO (радость упущенного).
Было бы полезно порадоваться за тех, кто наслаждается своим временем, вместо того, чтобы желать, чтобы вы тоже были там. Если это пост друга, отправьте ему сообщение и спросите, не могли бы вы пообщаться с ним в следующий раз.
Вы можете не получить ответа или получить отказ. Это может быть даже страшно. Но вы не узнаете, если не спросите.
Висса наконец-то вырвался из замкнутого круга одиночества, поставив перед собой простые цели:
- читать книгу раз в месяц
- смотреть кино каждый день
- слушать подкасты
- записывать позитивные бизнес-планы, линии пикапов, темы книг — что-нибудь крутое
- упражнения
- перестать пить
- перестать общаться с негативными людьми (включая удаление их из друзей на Facebook).
Висса также начал знакомиться в Интернете, и хотя он все еще не женат, он встречал интересных женщин.
Теперь у него другой вид из окна.
«Всякий раз, когда я подавлен или подавлен, я иду к своему обеденному столу, смотрю в окно с видом на городской пейзаж Балтимора и начинаю играть и петь «Cups» Анны Кендрик», — говорит Висса. «После того, как я закончил, я поднимаю глаза, вскидываю руки и говорю: «Спасибо».
Другие способы разорвать порочный круг
Не всем из нас так повезло, как Виссе и Ширру. Есть несколько причин, по которым человек может чувствовать себя одиноким, и почему его одиночество может достичь пика. Не всегда все так черно-бело.
Если вы в состоянии, может быть хорошей идеей попытаться больше проявить себя и поставить цели, подобные Виссе. Это может означать, что вы будете больше гулять, знакомиться с незнакомцами или пробовать что-то новое.
Но если ваши симптомы более сложны или вы думаете, что ваше одиночество может быть вызвано более серьезной проблемой, важно обратиться к лицензированному терапевту или специалисту в области психического здоровья, чтобы узнать, как помочь обуздать свое одиночество.
Даниэль Брафф — бывший редактор журнала и газетный репортер, ставший отмеченным наградами писателем-фрилансером, специализирующийся на вопросах образа жизни, здоровья, бизнеса, покупок, воспитания детей и путешествий.
Почему пик одиночества наступает до 30 лет?
У некоторых людей одиночество может возникать по ряду причин, и когда вы недавно закончили колледж, это одиночество может ощущаться так, как будто оно достигло рекордно высокого уровня.
Шесть лет назад Нарешу Виссе было около 20 лет, и она была одинока.
Он только что закончил колледж и впервые жил один в квартире с одной спальней, редко покидая ее.
Как и многие другие двадцатилетние, Висса была одинока. Он ел, спал и работал из дома.
«Я выглядывала из своего окна в восточной бухте Балтимора и видела, как люди в возрасте 20 лет устраивают вечеринки, ходят на свидания и хорошо проводят время, — говорит Висса. «Все, что я мог сделать, это закрыть жалюзи, выключить свет и смотреть эпизоды «Прослушки».
Возможно, он чувствовал себя единственным одиноким человеком в своем поколении, но Висса далеко не одинока в своем одиночестве.
Вопреки распространенному мнению, что в 20 и 30 лет вас окружают друзья, вечеринки и веселье, исследование 2016 года показывает, что время после колледжа на самом деле является временем пика одиночества.
Выяснилось, что независимо от пола пик одиночества приходится на период до 30 лет.
В 2017 году Комиссия по одиночеству Джо Кокс (английская кампания, направленная на выявление скрытого кризиса одиночества) провела исследование одиночества среди мужчин в Великобритании и обнаружила, что в возрасте 35 лет участники исследования говорят, что они самые одинокие, и 11 процентов сказали, что они одиноки каждый день.
Но разве не сейчас большинство из нас, дети, мечтают о процветании? В конце концов, такие шоу, как «Новенькая», «Друзья» и «Уилл и Грейс», никогда не показывали, что вам 20–30 лет, и вы одиноки.
У нас может быть определенный жизненный опыт, например проблемы с деньгами, проблемы с карьерой и романтические неудачи, но одиночество? Разве это не должно было рассеяться, как только мы сделали это сами?
Социологи давно считают, что три условия
имеют решающее значение для установления друзей:
- близость
- повторяющиеся и незапланированные взаимодействия
- настройки, побуждающие людей ослабить бдительность
Эти состояния реже появляются в жизни после того, как дни вашей комнаты в общежитии закончились.
«Существует множество мифов о том, что такое 20 с лишним лет», — говорит Тесс Бригам, лицензированный терапевт из Сан-Франциско, специализирующийся на лечении молодых людей и миллениалов.
«Многие из моих клиентов думают, что им нужно сделать блестящую карьеру, жениться — или, по крайней мере, помолвиться — и иметь невероятную социальную жизнь до того, как им исполнится 30, или они в чем-то потерпели неудачу», — добавляет Бригам.
Многое нужно взять на себя, особенно все одновременно.
Культурный ландшафт может создать впечатление, что вы терпите неудачу, и вы единственный, кто оказался в ситуации, которая не привела к благоприятному исходу, что, в свою очередь, может заставить вас чувствовать себя покинутым и одиноким.
Но важно отметить, что вы не одиноки в этом чувстве, и эти чувства не по вашей вине.
«Если вы добавите социальные сети, которые для всех остальных являются яркими моментами жизни, это заставит многих молодых людей чувствовать себя одинокими и потерянными», — говорит Бригам.
«Несмотря на то, что 20 с лишним лет полны приключений и волнений, это также время вашей жизни, когда вы определяете, кто вы и какой жизнью хотите жить».
Если всем остальным — а это будут все пользователи социальных сетей, включая влиятельных лиц и знаменитостей — кажется, что они живут лучше, чем вы, это может заставить вас поверить, что вы уже потерпели неудачу. У вас нет.
Возможно, вам даже захочется еще больше отступить. Вы не должны.
Но усугубляет проблему тот факт, что мы не меняем то, как заводим друзей после колледжа. В школьные годы жизнь можно было сравнить с жизнью на съемках «Друзей». Вы могли входить и выходить из комнаты своих приятелей в общежитии без стука.
Теперь, когда друзья разбросаны по всему городу и каждый пытается проложить свой собственный путь, заводить друзей становится все труднее и сложнее.
«Многим молодым людям никогда не приходилось работать над тем, чтобы заводить и укреплять дружеские отношения, — говорит Бригам. «Активное создание сообщества людей, которые поддерживают вас, и заведение друзей, которые что-то добавляют в свою жизнь, поможет справиться с одиночеством».
В более раннем исследовании, проведенном в 1978 году, социологи долгое время рассматривали три условия, решающие для установления дружеских отношений: близость, повторяющиеся и незапланированные взаимодействия и условия, побуждающие людей ослаблять бдительность.
Эти состояния реже появляются в жизни после того, как дни вашей комнаты в общежитии закончились.
Алиша Пауэлл, 28-летняя социальная работница из Вашингтона, округ Колумбия, говорит, что ей одиноко. Поскольку она не в офисе, ей труднее знакомиться с людьми.
«У меня есть сильное желание что-то для кого-то значить, — говорит Пауэлл.
«Я обнаружил, что, хотя я могу переживать грусть и несчастные случаи сам, потому что я этого ожидаю, самые одинокие моменты у меня бывают, когда я счастлив. Я хочу, чтобы кто-то, кто заботится обо мне, праздновал со мной, но они никогда не присутствуют и никогда не были».
Пауэлл говорит, что из-за того, что она не ведет жизнь, состоящую из работы с девяти до пяти, замужества и рождения детей — а это всего лишь несколько способов активного построения сообщества, — ей трудно найти людей, которые глубоко ее понимают и понимают. ее. Ей еще предстоит найти этих людей.
Исследования бомбардировали нас об отключении от социальных сетей; публикации призывали нас писать в журнале благодарности; и стандартный совет слишком прост: выходите на улицу, чтобы встретиться с людьми лично, а не ограничиваться текстом или, что более распространено сейчас, DM в Instagram.
Понятно.
Так почему так легко впасть в депрессию из-за того, насколько мы одиноки?
Ну, для начала, мы растем в социальных сетях
От лайков в Facebook до свайпов в Tinder, некоторые из нас, возможно, уже вложили много денег в американскую мечту, заставив наш мозг быть запрограммированным только на положительные результаты.
«Возрастная группа миллениалов росла, и их потребности удовлетворялись все быстрее и быстрее», — говорит Марк Уайлдс, автор книги «За гранью мгновения» о поиске счастья в быстро меняющемся мире социальных сетей.
«Netflix гарантирует, что им не придется ждать следующего эпизода на следующей неделе; быстрый Интернет на их телефонах дает им всю информацию в мире с 5-секундным временем ожидания», — говорит Уайлдс.
«И когда дело доходит до отношений, им была представлена модель построения отношений, которую можно закрыть, проведя пальцем по экрану».
Многие из нас попали в порочный круг, и не по своей вине: мы боимся быть заклейменными из-за чувства одиночества, поэтому уходим в себя и чувствуем себя еще более одинокими.
Карла Мэнли, доктор философии, клинический психолог из Калифорнии и автор будущей книги «Радость превыше страха», подчеркивает, насколько разрушительным может быть этот цикл, если мы позволим ему продолжаться.
В результате одиночества вам становится стыдно, и вы боитесь протянуть руку помощи или рассказать другим о том, что чувствуете себя одиноким. «Этот самовоспроизводящийся цикл продолжается — и часто приводит к сильным чувствам депрессии и изоляции», — говорит Мэнли.
Если мы будем продолжать думать о жизни с точки зрения получения того, что мы хотим, когда мы этого хотим, это приведет только к большему разочарованию.
Что ты умеешь?Один из способов справиться с одиночеством восходит к тому, что мы все слышали снова и снова: выйти на улицу и попытаться что-то сделать.
Вы можете не получить ответа или получить отказ. Это может быть даже страшно. Но вы не узнаете, если не спросите.
Однако, если вы чувствуете себя слишком тяжело, чтобы справиться с одиночеством самостоятельно, вам всегда следует обратиться к специалисту по психическому здоровью.
Для некоторых из нас нет простого лекарства от одиночества.«Нет быстрого решения, когда дело доходит до одиночества или любого из наших более сложных чувств», — говорит Бригам. «Предпринимать шаги означает, что вам придется чувствовать себя некомфортно в течение определенного периода времени».
Хорошей идеей будет выйти на улицу в одиночестве или подойти к кому-нибудь новому на работе и спросить, не хочет ли он пообедать с вами. Могли бы сказать нет, а могли бы и нет. Идея состоит в том, чтобы рассматривать отказ как часть процесса, а не препятствие.
«Многие из моих клиентов слишком много думают, анализируют и беспокоятся о том, что произойдет, если они получат «нет» или будут выглядеть глупо», — говорит Бригам.
«Чтобы обрести уверенность в себе, вы должны действовать и сосредоточиться на том, чтобы воспользоваться шансом и проявить себя (что находится под вашим контролем), а не на результате (который находится вне вашего контроля)».
Писательница Кики Ширр поставила перед собой цель получить в этом году 100 отказов — и пошла на все, что хотела.
Оказалось, что она не смогла достичь своей цели, потому что слишком много отказов превратились в одобрения.
Точно так же, будь то дружба или жизненные цели, восприятие отказов как формы успеха может быть потенциальным ответом на то, чтобы пережить одинокие дни.
Изменение точки зрения может изменить ваше отношение ко многим вещам.
Что, если вместо того, чтобы заходить в социальные сети с настроем FOMO (страх упустить), вы попытаетесь изменить свое отношение к опыту других людей? Может быть, пришло время вместо этого использовать подход JOMO (радость упущенного).
Было бы полезно порадоваться за тех, кто наслаждается своим временем, вместо того, чтобы желать, чтобы вы тоже были там. Если это пост друга, отправьте ему сообщение и спросите, не могли бы вы пообщаться с ним в следующий раз.
Вы можете не получить ответа или получить отказ. Это может быть даже страшно. Но вы не узнаете, если не спросите.
Висса наконец-то вырвался из замкнутого круга одиночества, поставив перед собой простые цели:
- читать книгу раз в месяц
- смотреть кино каждый день
- слушать подкасты
- записывать позитивные бизнес-планы, линии пикапов, темы книг — что-нибудь крутое
- упражнения
- перестать пить
- перестать общаться с негативными людьми (включая удаление их из друзей на Facebook).
Висса также начал знакомиться в Интернете, и хотя он все еще не женат, он встречал интересных женщин.
Теперь у него другой вид из окна.
«Всякий раз, когда я подавлен или подавлен, я иду к своему обеденному столу, смотрю в окно с видом на городской пейзаж Балтимора и начинаю играть и петь «Cups» Анны Кендрик», — говорит Висса. «После того, как я закончил, я поднимаю глаза, вскидываю руки и говорю: «Спасибо».
Другие способы разорвать порочный круг
Не всем из нас так повезло, как Виссе и Ширру. Есть несколько причин, по которым человек может чувствовать себя одиноким, и почему его одиночество может достичь пика. Не всегда все так черно-бело.
Если вы в состоянии, может быть хорошей идеей попытаться больше проявить себя и поставить цели, подобные Виссе. Это может означать, что вы будете больше гулять, знакомиться с незнакомцами или пробовать что-то новое.
Но если ваши симптомы более сложны или вы думаете, что ваше одиночество может быть вызвано более серьезной проблемой, важно обратиться к лицензированному терапевту или специалисту в области психического здоровья, чтобы узнать, как помочь обуздать свое одиночество.