Проблема одинокой старости | СПАДИЛО
Вступление
Молодые люди совершенно не способны осознавать, что рано или поздно старость станет их незримым спутником. Они уверены, что впереди их ждут невероятные приключения, что одиночество и немощность пройдут мимо них. Однако очень часто в жизни происходят совершенно противоположные события.
Проблема
Почему же люди, которые многое пережили, обладают драгоценным опытом и способностью поделиться им с молодым поколением, так часто остаются одни. Проблема одинокой старости волнует Б.П. Екимова, писателя и публициста.
Комментарий
Николас Мас. Старость не радость.
Он повествует о судьбе пожилой старушки, которую ему довелось встретить во время отдыха в Крыму. Она продавала букетики засушенной полыни, пытаясь выручить хоть сколько-нибудь денег на пропитание. Просить подаяния она не хотела, хотя могла бы выручить этим гораздо больше, чем от продажи сухой травы. В Коктебеле в самом разгаре был бархатный сезон, люди отдыхали и наслаждались мягкой теплотой осенних дней.
Среди них нескладная старушка, продающая пучки полыни, была как-то некстати. Изо дня в день в сердце автора росло чувство вины и горькой обиды за женщину. Но когда он увидел, что она познакомилась с некоторыми туристами, вокруг нее стали собираться люди, разговаривать с ней, на сердце рассказчика стало легко.
Позиция автора
Автор занимает в тексте однозначную позицию – пожилые люди нуждаются в общении, поддержке, участии гораздо больше, чем в деньгах. Крайне важно, чтобы о них кто-то заботился, оказывал внимание, просто говорил добрые слова. Даже доброта случайных людей способна оказать огромное влияние на самочувствие пожилого человека, отогреть его одинокое сердце, наполнить душу значимостью.
Своя позиция
Я разделяю точку зрения автора текста. Пожилым людям, которые по какой-то причине вынуждены доживать остаток жизни в одиночестве, не нужно ничего, кроме ласковых слов и добрых поступков, защищающих их старость. Отсутствие участия и доброты со стороны окружающих способно привести к трагическим последствиям.
Аргумент №1
Проблему одиноких, никому не нужных стариков, особенно родителей, поднимали многие русские писатели и поэты. К примеру, в одной из «Повестей Белкина» «Станционный смотритель» А.С. Пушкин описывает случай, произошедший в жизни «маленького человека» Самсона Вырина, который всю жизнь проработал на станции. Его дочь Дуня, которая была единственной радостью старика, однажды, поддавшись чувствам, сбежала с молодым офицером из отцовского дома. Разлука с ней подкосила смотрителя, он начал много пить, здоровье его заметно пошатнулось, дом он практически забросил, разведя в нем беспорядок и запустенье. При жизни отцу и дочери уже не суждено было встретиться. Дуня приехала навестить одинокую могилу, когда узнала о кончине отца. Безответственность дочери полностью разрушила жизнь старика, отняв у него своим побегом единственный смысл жизни.
Аргумент №2
Подобная ситуация обрисована в рассказе К. Г. Паустовского «Телеграмма». Главная героиня Катерина дожила до глубокой старости, но вынуждена коротать свои последние дни в одиночестве, при том, что у нее есть дочь.
Предчувствуя скорое приближение смерти, она одну за другой шлет телеграммы дочери, но в ответ получает лишь отговорки. В результате, дочь Катерины навестила мать только после смерти. Она раскаялась в своем безразличии к родному человеку, который очень нуждался в ней, но было уже слишком поздно.
Заключение
Таким образом, пожилые люди остро нуждаются в нашей поддержке и внимании. Мы должны помнить о старожилах нашей семьи, ведь без нашей помощи они уже не способны жить как прежде.
Даниил Романович | Просмотров: 7.9k
Готовиться к старости и одиночеству надо с юности | Психология жизни | Здоровье
Елена Вардомская
Примерное время чтения: 5 минут
9409
«АиФ. Здоровье» № 43. Самое счастливое в жизни время начинается после 50 лет 21/10/2010Одиночество обычно сваливается как снег на голову: внезапно бросил муж, съехала приветливая соседка, вышла замуж дочка, пришла пора оставлять работу и выходить на пенсию… И мы оказываемся неподготовленными к такому резкому повороту событий.
Но «вдруг» ничего никогда не происходит, мы просто закрываем глаза на все настойчивые предупреждения судьбы о готовящихся переменах.
Реалии таковы
Доля людей пожилого и старческого возраста сегодня составляет в России примерно 23%. Социологические опросы показывают, что жалобы на одиночество у старых людей выходят на первое место.
Средняя продолжительность жизни у мужчин составляет около 60 лет, у женщин – 72 года. Следовательно, в старости женщины чаще остаются одни.
Одиночество пожилых людей усиливается отчужденностью от молодых поколений. Раньше престарелые, включенные в многогранные родственные связи, были востребованными в семье. А сейчас, как показывают исследования, фактов одиночества среди пожилых людей, которые проживают с родственниками, гораздо больше, чем среди пожилых, которые живут одни. Оказалось, что контакты с друзьями и соседями оказывают большее влияние на душевное благополучие пожилых людей, чем контакты с родственниками.
Хотя так не везде.
Стоит посмотреть на Кавказ, как мы увидим другую «систему координат», в соответствии с которой стариков почитают и никогда не бросают… От этого они чувствуют себя по-другому.
Советы психологов
Психологи нам упорно твердят, что готовиться к старости надо еще в юности. Абсурд? Вовсе нет – когда вы лишаетесь статуса жены, работника предприятия, матери, соседки, подруги, с вами остаетесь… ВЫ САМИ. Значит, пора вспомнить, какие у вас были интересы, какие способности, может, пока не реализованные (многие начинают рисовать, и весьма успешно!).
Тяжко дома – путешествуйте, у нас уже широко развита служба паломнических поездок по стране, дешевых и познавательных.
А если ноги с трудом ходят и внука привозят раз в полгода? Давайте достойно готовиться к его приезду! Нарисуем родословную, расскажем истории из жизни предков. Ученые говорят о том, что ребенок усваивает сказанное бабуш-ками-дедушками в два раза лучше, чем родителями. Вы отвечаете за каждое свое слово, значит, эти слова надо продумать!
Много возможностей как для общения, так и для покупки необходимых товаров и лекарств дает Интернет.
Пожилые люди с удовольствием учатся пользоваться этим достижением прогресса.
Что нам мешает во время мытья кастрюли спеть старинную русскую песню? Невестка запомнит и споет ее потом вашему внуку. Купить краски и альбом? Боитесь, вдруг кто-то засмеет, увидев ваши рисунки? А можно их и не показывать никому первое время. Потом покажем, когда придут успехи, – удивлению близких не будет предела! Давайте думать так: пришло время, когда я стала старейшиной рода. Это накладывает на меня новые обязательства. Среди них – подавать пример молодым, как даже в трудное время болезней сохранять достоинство, находить и открывать в себе новые таланты. Будем помнить, что один в квартире и одиночество – не одно и то же.
Личное мнение
Авраам Руссо:
– Одиноким людям поможет вера в Бога, но верить надо с молодого возраста, а не тогда, когда ты уже стар и никому не нужен. Так что, если вы хотите избежать одиночества в пожилом возрасте, еще будучи молодым, выстраивайте свои отношения с людьми и с Богом так, чтобы они не бросили вас, когда вы будете в преклонном возрасте.
Цитата
Вот что говорила об одиночестве мать Тереза: «В нашем мире многие чувствуют себя одинокими. Вокруг нас всегда есть люди, но мы все равно одни. В чем причина? На самом деле нас изолирует от других людей наше собственное поведение. Мы не умеем открыться другим, не умеем любить, мы не можем сказать другим пару ободряющих или утешающих слов. Мы не можем давать, но всегда ждем, что другие дадут нам. А те, другие, часто бывают заняты, у них свои дела и заботы… Часто приходится слышать жалобы: «Никто не приходит со мной повидаться, никто меня не любит, никто мной не интересуется». Но почему именно другие должны интересоваться вами, любить вас, в то время как вы не предпринимаете никаких действий? Если вы страдаете от одиночества, не оставайтесь пассивными. Вместо того чтобы сидеть в углу, занимаясь самоедством и ожидая внимания от других, сделайте первый шаг сами, пойдите к людям. Нет никаких причин чувствовать себя одиноким, когда в мире есть любовь и свет. Забудьте о себе хотя бы ненадолго и сделайте что-то для других».
Смотрите также:
- Постоять за себя. Как научить тихоню давать отпор →
- Ушки на макушке →
- Папа →
старостьодиночество
Следующий материал
Также вам может быть интересно
- Как научить детей дружить? Советы родителям
- Ребенок-манипулятор: как с ним справиться? Советы родителям
- Одинокие сердца. Как восполнить дефицит общения людям в возрасте
- Судьба в наследство.
Повторит ли ребёнок семейный сценарий? - Семейные ссоры: как наладить отношения с тещей?
Повторит ли ребёнок семейный сценарий?Новости СМИ2
Одиночество в пожилом возрасте: нерешенная проблема со здоровьем
1. Мурти В. Работа и эпидемия одиночества. Harvard Business Review, сентябрь 2017 г. Источник: https://www.vivekmurthy.com/single-post/2017/10/10/Work-and-the-Loneliness-Epidemic-Harvard-Business-Review.
2. Янссон Ану Х., Савикко Ниина М., Питкяля Кайсу Х. Обучение специалистов внедрению групповой модели преодоления одиночества среди пожилых людей – 10-летнее последующее исследование. Педагогическая геронтология. 2018;44(2-3):119–127. doi: 10.1080/03601277.2017.1420005. [CrossRef] [Google Scholar]
3.
Савикко М., Рутасало П., Тилвис Р.С., Страндберг Т.Е., Питкала К.Х. Предикторы и субъективные причины одиночества в пожилом населении. Архив геронтологии и гериатрии. 2005; 41: 223–233. doi: 10.1016/j.archger.2005.03.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
4. Musich S, Wang SS, Hawkins K, Yeh CS. Влияние одиночества на качество жизни и удовлетворенность пациентов пожилых и больных взрослых. Geron Geria Med 2015; DOI: 10.117/2333721415582119. [Бесплатная статья PMC] [PubMed]
5. Cigna. Индекс одиночества США Cigna за 2018 год. Получено с: https://www.cigna.com/assets/docs/newsroom/loneliness-survye-2018-fact-sheet.pdf
6. Валторта Н.К., Канаан М., Гилбоди С., Ронзи С., Ханратти Б. Одиночество и социальная изоляция как факторы риска ишемической болезни сердца и инсульта: систематический обзор и метаанализ продольных обсервационных исследований. Сердце. 2016;102(13):1009–1016. doi: 10.1136/heartjnl-2015-308790. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
7.
Якобссон У., Халлберг И.Р. Одиночество, страх и качество жизни пожилых людей в Швеции: гендерная перспектива. Клинические и экспериментальные исследования старения. 2005; 17: 494–501. doi: 10.1007/BF03327417. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
8. AARP. Национальный опрос взрослых 45 лет и старше. Одиночество и социальные связи. Фонд AARP, 2012 г. Doi.org/10/26419/res.00246.001.
9. Коэн-Мэнсфилд Дж., Перах Р. Вмешательства для облегчения одиночества среди пожилых людей: критический обзор. Am J Hlth Пром. 2015;29: e109–e125. doi: 10.4278/ajhp.130418-LIT-182. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
10. Lee E, Depp C, Palmer BW, et al. Высокая распространенность и неблагоприятные последствия для здоровья одиночества среди взрослых, живущих в обществе, на протяжении всей жизни: роль мудрости как защитного фактора. Международная психогериатрия. 2019;31(10):1447–1462. doi: 10.1017/S1041610218002120. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
11.
Routasalo PE, Savikko N, Tilvis RS, Strandberg TE. Социальные контакты и их связь с одиночеством среди пожилых людей — популяционное исследование. Геронтология. 2006; 52: 181–187. дои: 10.1159/000091828. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
12. Savikko N, Routasalo P, Tilvis RS, Strandberg T, Pitkala KH. Предикторы и субъективные причины одиночества в пожилом населении. Арх Герон Гериатр. 2005; 41: 223–233. doi: 10.1016/j.archger.2005.03.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
13. Zhang D, Wong C, Sit RWS, et al. Недержание мочи и одиночество среди пожилых людей Китая с мультиморбидностью в учреждениях первичной медико-санитарной помощи: перекрестное исследование. Дж. Психосом Рез. 2019;127:109863. doi: 10.1016/j.jpsychores.2019.109863. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
14. Эггар Ричард, Спенсер Аманда, Андерсон Дэвид, Хиллер Луиза. Взгляды пожилых пациентов на сердечно-легочную реанимацию до и после лечения депрессии. Международный журнал гериатрической психиатрии.
2002;17(2):170–174. doi: 10.1002/gps.523. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
15. Морли Дж. Э. Эффективность и вред антидепрессантов. J Am Med Dir Assoc. 2017;18:279–281. doi: 10.1016/j.jamda.2017.01.011. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
16. Cruz-Oliver DM, Malmstrom TK, Roegner M, et al. Устранение когнитивного дефицита, о чем свидетельствуют изменения в результатах экзамена на психическое состояние Университета Сент-Луиса по делам ветеранов (SLUMS) 7,5 лет спустя. J Am Med Dir Assoc. 2014;15:687.e5–10. doi: 10.1016/j.jamda.2014.05.004. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
17. Morley JE, Cruz-Oliver DM. Терапия когнитивной стимуляции. J Am Med Dir Assoc. 2014; 15: 689–691. doi: 10.1016/j.jamda.2014.07.015. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
18. Морли Дж. Э., Берг-Вегер М., Ланди Дж. От редакции: Нефармакологическое лечение когнитивных нарушений. J Nutr Здоровье Старение. 2018;22:632–633. doi: 10.1007/s12603-018-1036-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
19.
Routasalo PE, Savikko N, Tilvis RS, Strandberg TE, Pitkala KH. Социальные контакты и их связь с одиночеством у пожилых людей — популяционное исследование. Геронтология. 2006; 52: 181–187. doi: 10.1159/000091828. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
20. Quan NG, Lohman MC, Resciniti NV, Friedman DB. Систематический обзор вмешательств в отношении одиночества среди пожилых людей, проживающих в учреждениях длительного ухода. Старение психического здоровья. 2019;11:1–11. doi: 10.1080/13607863.2019.1673311. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
21. Routasalo PE, Arve, Lauri S. Уход за гериатрической реабилитацией: разработка модели. Международная J Nurs Prac. 2004; 10: 207–215. doi: 10.1111/j.1440-172X.2004.00480.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
22. Ану Дж., Тарья Й., Сату Х., Питкала К. Круг друзей. Групповая модель, облегчающая одиночество. Получено с https://vtkl.fi/toiminta/ystavapiiri
23. Pitkala KH, et al. Ведущие группы пожилых людей: описание и оценка образования специалистов.
Эдл Герон. 2004; 30:821–833. дои: 10.1080/03601270490507268. [CrossRef] [Google Scholar]
24. Питкала К.Х., Рутасало П., Каутиайнен Х., Тилвис Р.С. Влияние психосоциальной групповой реабилитации на здоровье, использование медицинских услуг и смертность пожилых людей, страдающих от одиночества: рандомизированное контролируемое исследование. Джей Герон. 2009; 64А: 792–800. doi: 10.1093/gerona/glp011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
25. Routasalo PE, Tilvis RS, Kautiainen H, Pitkala KH. Влияние психосоциальной групповой реабилитации на социальное функционирование, одиночество и благополучие одиноких пожилых людей: рандомизированное контролируемое исследование. J Ад Нурс. 2008;65:297–305. doi: 10.1111/j.1365-2648.2008.04837.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
26. Savikko N, Routasalo P, Tilvis S, Pitkala KH. Психосоциальная групповая реабилитация одиноких пожилых людей: описание вмешательства и отзывы участников. Int J Медсестры для пожилых людей. 2010;5:16–24.
doi: 10.1111/j.1748-3743.2009.00191.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
27. Йовичич А., Макферсон С. Поддерживать, а не лечить: терапевтическое лечение одиночества. Сообщество социального обеспечения здравоохранения 2019 г.2 октября. DOI: 10.1111/hsc.12869 [Epub перед печатью]. [PubMed]
28. Fraglioni I, Paillard-Borg S, Winblad B. Активный и социально интегрированный образ жизни в пожилом возрасте может защитить от слабоумия. Ланцет Нейрол. 2004;3:343–353. doi: 10.1016/S1474-4422(04)00767-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
29. Tilvis RS, Pitkala KH, Jolkkonen J, Strandberg TE. Социальные сети и деменция. Ланцет. 2000; 356:77–78. doi: 10.1016/S0140-6736(05)73414-0. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
30. Tighuis M, De Jong-Gierveld J, Feskens E, Kromhout D. Изменения и факторы, связанные с одиночеством у пожилых мужчин. Исследование пожилых людей в Зютфене. Возраст Старение. 1999; 28: 491–495. doi: 10.1093/старение/28.5.491. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
31.
Куртен Э., Кнапп М. Социальная изоляция, одиночество и здоровье в пожилом возрасте: обзорный обзор. Сообщество здравоохранения. 2017;25:799–812. doi: 10.1111/hsc.12311. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
32. Шанкар А. Одиночество и сон у пожилых людей. Soc Pschiatry Psychiatr Epidemiol 2019;15 ноября. DOI: 10.1007/s00127-019-01805-8 [Epub перед печатью].
33. Bisschop MI, Kriegsman DM, van Tilberg TG, Penninx BW, van Eijk JT, Deeg DJ. Влияние различных социальных связей на снижение физического функционирования среди пожилых людей с хроническими заболеваниями и без них: исследование продольного старения, Амстердам. Старение Clin Exp Res. 2003; 15: 164–173. doi: 10.1007/BF03324496. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
34. Эквалл А.К., Сивберг Б., Холлберг И.Р. Одиночество как предиктор качества жизни пожилых людей, осуществляющих уход. J Продвинутый уход. 2005;49: 23–32. doi: 10.1111/j.1365-2648.2004.03260.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
35. Элавей А.
, Вуд С., Макинтайр С. С кем поговорить? Роль одиночества как фактора частоты обращений к врачу общей практики. Практика Br J Gen. 1999; 49: 363–367. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
36. Геллер Дж., Янсон П., Макговерн Э., Валдини А. Одиночество как предиктор использования отделения неотложной помощи в больнице. Дж. Фам Практ. 1999; 48:801–804. [PubMed] [Google Scholar]
37. Рассел Д.У., Кутрона С.Е., де ла Мора А., Уоллес Р.Б. Одиночество и обращение в дома престарелых среди пожилых людей в сельской местности. Психологическое старение. 1997;12:574–589. doi: 10.1037/0882-7974.12.4.574. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
38. Herlitz J, Wiklund I, Caidahl K, et al. Чувство одиночества перед аортокоронарным шунтированием может быть предиктором краткосрочной и долгосрочной послеоперационной смертности. Eur J Vasc Endovasc Surg. 1998; 16: 120–125. doi: 10.1016/S1078-5884(98)80152-4. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
39. Penninx BW, van Tilburg T, Kriegsman DM, Deeg DJ, Boeke AJ, van Eijik JR.
Влияние социальных и личных ресурсов на смертность в пожилом возрасте: продольное исследование старения, Амстердам. Am J Эпидемия. 1997;146:510–519. doi: 10.1093/oxfordjournals.aje.a009305. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Одиночество у пожилых людей — NHS
Пожилые люди особенно уязвимы к одиночеству и социальной изоляции, и это может иметь серьезные последствия для здоровья. Но есть способы преодолеть одиночество, даже если вы живете в одиночестве и вам трудно выбраться.
Сотни тысяч пожилых людей одиноки и оторваны от общества в этой стране, особенно те, кому за 75.
По данным Age UK, более 2 миллионов человек в Англии старше 75 лет живут одни, и более миллиона пожилых людей говорят, что больше месяца не разговаривают с другом, соседом или членом семьи.
Люди могут стать социально изолированными по разным причинам, таким как старение или ослабление, перестав быть центром семьи, уход с работы, смерть супругов и друзей, инвалидность или болезнь.
Какой бы ни была причина, поразительно легко остаться одиноким и уязвимым, что может привести к депрессии и серьезному ухудшению физического здоровья и благополучия.
Кто-то, кто одинок, вероятно, также не может протянуть руку. Одиночество окружено клеймом, и пожилые люди, как правило, не просят о помощи, потому что у них слишком много гордости.
Важно помнить, что одиночество может — и влияет — на любого человека в любом возрасте.
Вот способы, которыми пожилые люди могут общаться с другими и снова чувствовать себя полезными и ценными.
Улыбайтесь, даже если это тяжело
Не упускайте возможности улыбнуться другим или начать разговор, например, с кассиром в магазине или с человеком рядом с вами в приемной приемной общей практики.
Если вы стесняетесь или не знаете, что сказать, попробуйте расспросить людей о себе.
Пригласить друзей на чай
Если вы чувствуете себя подавленным и одиноким, возникает соблазн подумать, что никто не хочет вас навещать. Но часто друзья, семья и соседи будут благодарны за приглашение приехать и провести с вами некоторое время.
Если вы предпочитаете, чтобы гостей принимал кто-то другой, Re-engage – это благотворительная организация, которая регулярно проводит бесплатные воскресные послеобеденные чаепития для одиноких людей старше 75 лет.
Вас заберут из дома и отвезут в дом волонтера на вторую половину дня. Подайте заявку онлайн или позвоните в Re-engage по телефону 0800 716 543.
.Оставайтесь на связи по телефону
Разговор с другом или родственником по телефону может быть лучше, чем общение с ним.
Или вы можете позвонить в The Silver Line, линию помощи для пожилых людей, созданную Эстер Ранцен, по телефону 0800 470 8090.
Вы также можете позвонить в Independent Age по телефону 0800 3196789 или Age UK по телефону 0800 678 1602.
Научитесь любить компьютеры
Если ваши друзья и родственники живут далеко, хорошим способом оставаться на связи, особенно с внуками, является использование персонального компьютера, смартфона или планшета.
Вы можете обмениваться электронными письмами и фотографиями с семьей и друзьями, общаться в бесплатных видеочатах с помощью таких сервисов, как Skype, Zoom, FaceTime или Viber, а также заводить новых «друзей» в Интернете или снова общаться со старыми друзьями в социальных сетях, таких как Facebook, Instagram. или Twitter и форумы веб-сайтов.
Смартфон или планшет могут быть особенно полезны, если вы не можете легко передвигаться, так как вы можете сидеть с ним на коленях или рядом с рукой, а экран четкий и яркий.
Стилус с губчатым наконечником или распознавание речи могут помочь, если сенсорный экран затруднен для артритных рук или пальцев с плохим кровообращением.
Библиотеки и общественные центры часто проводят регулярные учебные курсы для пожилых людей, чтобы освоить базовые навыки работы с компьютером, а также являются хорошим местом для встреч и проведения времени с другими людьми.
У Age UK есть еще советы по максимальному использованию Интернета.
Примите участие в местных общественных мероприятиях
Они будут варьироваться в зависимости от того, где вы живете, но есть вероятность, что у вас будет доступ к певческой или пешеходной группе, книжным клубам, бриджу, бинго, вечерам викторин и религиозным группам.
Не говоря уже о местных отделениях региональных и национальных организаций, которые проводят общественные мероприятия, таких как Женский институт и Реангаж.
Горячая линия Silver Line (0800 470 8090) может сообщить вам, что происходит в вашем регионе.
Заполните свой дневник
Это может помочь вам чувствовать себя менее одиноким, если вы планируете неделю вперед и записываете в свой дневник то, чего с нетерпением ждете каждый день, например прогулку в парке или поход в местную кофейню, библиотеку, занятия спортом центр, кинотеатр или музей.
Independent Age опубликовал руководство о том, что делать, если вы чувствуете себя одиноким, в котором есть советы о том, что вы можете попробовать.
Загрузить Если вы чувствуете себя одиноким: как оставаться на связи в пожилом возрасте (PDF, 2.9)7Mb) или заказать бесплатную печатную копию, позвонив по телефону 0800 319 6789 или написав по адресу электронной почты [email protected].
Выйдите из дома и расскажите
Не ждите, пока люди придут к вам, отправляйтесь к ним в гости.
Одним из преимуществ старшего возраста является более выгодная стоимость общественного транспорта. Местные автобусы бесплатны для пожилых людей по всей Англии (хотя в отдаленных районах автобусное сообщение может быть ограничено).
Возраст, в котором вы можете подать заявление на получение бесплатного проездного на автобус, зависит от того, когда вы родились и где живете.
Для получения дополнительной информации о подаче заявления обратитесь в местный орган власти.
Используйте этот калькулятор государственной пенсии, чтобы узнать точную дату, когда вы можете подать заявку на бесплатный проездной на автобус.
Если вы путешествуете на большие расстояния, вы можете сэкономить на поездах и автобусах, забронировав билеты заранее через Интернет. Если вы часто путешествуете на поезде, оплата карты Senior Railcard может помочь вам сэкономить деньги в долгосрочной перспективе.
Королевская волонтерская служба может связать вас с волонтерами, которые обеспечивают бесплатный транспорт для пожилых людей с ограниченными физическими возможностями или тех, кто живет в сельской местности с ограниченным доступом к общественному транспорту.
Помогите другим
Используйте знания и опыт, которые вы приобрели за всю жизнь, чтобы дать что-то своему сообществу.
Взамен вы получите многое, например, новые навыки и уверенность в себе, а также, надеюсь, новых друзей.
Есть бесконечные возможности волонтерства, которые используют качества и навыки пожилых людей, такие как терпение, опыт и спокойствие.
Примеры: Home-Start, Sure Start, помощь в местном благотворительном магазине или больнице или в школьной программе чтения. Вы также можете добровольно помочь благотворительной организации Citizens Advice в различных мероприятиях.