Как отпустишь ситуацию,так она сама решается.
#1
#3
И с тех пор уже много-много раз проводила подобные «опыты», и действительно работает! Как только перестаешь ломать голову над решением проблемы, которая ну никак не решается, просто забиваешь на нее и перестаёшь гонять о ней мысли изо дня в день… так она сама собой разрешается. Причём нередко удивительно простым *безболезненным* способом.
#4
#5
#6
Гость
А всегда ли так? Верить хочется,но на опыте знаю,что для этого должны и люди конкретные помочь.
и люди находятся сами, мож даже не те, о ком вы годами не понимаете, а может и совсем даже не люди.
#7
#8
#9
Гость
А всегда ли так? Верить хочется,но на опыте знаю,что для этого должны и люди конкретные помочь.Не всегда все решается само,как в сказке. Вот откуда этих людей взять- иногда годами не понимаешь.
Выше уже правильно написали: когда отпускаешь ситуацию, жизнь сама выводить тебя на тот путь, который помогает разрешить данную проблему. Уж не знаю, то ли так звёзды на небе сходятся, но вдруг происходит какое-то событие или возникает абсолютно неожиданный человек (даже не обязательно твой знакомый), или обстоятельство складываются определенным образом.
#10
Елена в ящике
Научите меня пож-та отпускать ситуацию…для меня это очень сложно))
для этого нужно быть легкомысленной дурочкой и иметь плохую память.
#11
#12
Елена в ящике
Научите меня пож-та отпускать ситуацию…для меня это очень сложно))
Вот прямо гнать мысли о ней, когда они снова и снова начинают приходить к вам в голову, и вы снова и снова начинаете искать пути решения… Вот этого допускать не надо!
Как только поймали себя на том, что снова обдумываете пути решения этой — надоевшей вам, назойливой — проблемы, так сразу насильно переключайте свои мысли на что-нибудь другое.
Напр., на какие-нибудь повседневные дела, которые именно сейчас, именно в этот момент требуют вашего внимания и ваших действий.
Поначалу это бывает трудно сделать, но со временем научитесь НЕ ЗАВИСАТЬ и освобождать свою голову от ненужных переживаний.
#13
Ольга
на самом деле это очень просто. И нужно сделать только одно — заставить себя НЕ ДУМАТЬ о твоей проблеме!
Вот прямо гнать мысли о ней, когда они снова и снова начинают приходить к вам в голову, и вы снова и снова начинаете искать пути решения… Вот этого допускать не надо!
Как только поймали себя на том, что снова обдумываете пути решения этой — надоевшей вам, назойливой — проблемы, так сразу насильно переключайте свои мысли на что-нибудь другое. Напр., на какие-нибудь повседневные дела, которые именно сейчас, именно в этот момент требуют вашего внимания и ваших действий.
Поначалу это бывает трудно сделать, но со временем научитесь НЕ ЗАВИСАТЬ и освобождать свою голову от ненужных переживаний.
Ольга, спасибо! 🙂
#14
Кыска
У меня без упорного труда ничего не получается. Если бы было все так легко, по жизни вообще не надо было бы ничего делать, все само собой решалось тогда.
Но иногда, в некоторых жизненных ситуациях, эффективнее отпустить вёсла (образно говоря) и плыть по течению жизни. Именно что сама жизнь выправит ваш путь в нужном направлении, который и поможет вам решить вашу проблему.
Короче говоря, суть в том, что не нужно излишне насиловать свой мозг. Если задача/проблема ну никак не решается на протяжении длительного времени, значит пришла пора её ОТПУСТИТЬ… и просто подождать, куда течение жизни вас выведет. В противном же случае вы впустую тратите слишком много энергии (в т.ч. и вашей умственной энергии), и результатов никаких — просто как рыба об лёд бьетесь.
#15
Елена в ящике
Ольга, спасибо! 🙂
Всё это опробовала на себе, т.
#16
Все мои безумные хотелки, когда казалась от меня мало что зависело сбывались. Но я хотела до упомрачения, думала только о своей идее, говорила об этом всем подряд. Пыталась хоть что -то делать. Изводила себя и лишалась сна. И вот оно. Как-то в конце концов все складывалось, что многие люди неравнодушные ко мне независимо от друг друга начинали помогать. Из хотелок : вернуть парня , который и думать обо мне забыл и женить на себе. Своя квартира. Своя машина. Ремонт. Высшее образование в престижном вузе. Работа изначально которую явно не потянула бы. Много еще чего ….Подчеркну, не талантом и упорным трудом. А тем что теребила всех вокруг , кто -то давал советы дельные и я принималась действовать. Использовать шансы по максимуму. Сидеть и мечтать — ничего бы не было.
#17
#18
Гость
Не припомню такого в своей жизни.К тому же есть такие проблемы,которые сами не решаются
Я уже выше (в посте ╧14) написала, когда уместно прибегнуть к такому способу, чтобы впустую не биться головой об стену. Это только лишние волнения и изматывание себя, толку же никакого.
#19
У меня была сложная ситуация с работой. Работа была, но я была на грани увольнения просто «в никуда»: всё достало, страшно устала и з/п небольшая (и так хватало от зп до зп, а тут еще пришлось взять срочный кредит, т.к. были финансовые проблемы в семье). В общем чувствовала, что по уши погружаюсь в какое-то болото, и оно меня затягивает всё больше и больше.
Понимаю, что со своей такой з/п выкарабкаться не смогу, каждый месяц буквально на копейках доживаю еле-еле. Однозначно нужно искать другую работу, причем сейчас — пока я работаю, так чтобы не было времени «простоя», иначе мне просто жить будет не на что.
НО как искать? если я работаю на обычной пятидневке, отпуск мне еще даже не маячит… да и вакансий с бОльшей з/п днем с огнём надо искать, сами же знаете, какая ситуация на рынке труда.
Вот так вот изо дня в день мучила себя этими мыслями, уже чего только не передумала, но НЕТ — решения нет, вот не знаю, куда мне податься, к кому обратиться (по знакомым искала, обещали помочь, если что мол позвоним, сообщим… и тишина). В общем так я себя извела, что вся дёрганная стала, раздражительная, жила как будто на последнем издыхании.
И вот в один момент решила так — даю себе передохнуть: пока больше не буду думать об этом проблеме, еще месяц так поживу (на своих копейках), а там вино будет…
И вот значит, живу дальше, голову больше не ломаю.
И вдруг в один прекрасный день мою эл.почту приходит сообщение от одного моего давнего коллеги, с которым я когда-то работала в одной компании несколько лет назад. Но с тех пор, как я уволилась оттуда, больше с ним ни разу не пересекалась… И вдруг от него письмо!
#20
Короче, девочки, теперь я работаю у него в управлении, на должности выше чем моя нынешняя. И моя новая з/п в 2,5 раза(!) больше прежней.
Причём решение о моем приеме на работу было принято очень быстро: я съездила на собеседование — не к нему, а к их Ген.директору (но естественно по протекции этого моего знакомого), — поговорила с ним буквально 20 мин, и он мне сразу предложил работу в компании. Так что я в этот же день написала заявление на увольнение и через 2 недели уже была на своем новом (моём нынешнем) рабочем месте 🙂
#21
От всей души желаю вам удачи!
#22
#23
Эксперты Woman.
ru
Психолог
1 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
651 ответ
Алла Бурая
Психолог
45 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
120 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
34 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
141 ответ
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..117 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
248 ответов
Роговцова Наталия
Нутрициолог, гастроэнтеролог
2 ответа
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
317 ответов
..#24
#25
я
Кому как.
Все мои безумные хотелки, когда казалась от меня мало что зависело сбывались. Но я хотела до упомрачения, думала только о своей идее, говорила об этом всем подряд. Пыталась хоть что -то делать. Изводила себя и лишалась сна. И вот оно. Как-то в конце концов все складывалось, что многие люди неравнодушные ко мне независимо от друг друга начинали помогать. Из хотелок : вернуть парня , который и думать обо мне забыл и женить на себе. Своя квартира. Своя машина. Ремонт. Высшее образование в престижном вузе. Работа изначально которую явно не потянула бы. Много еще чего ….Подчеркну, не талантом и упорным трудом. А тем что теребила всех вокруг , кто -то давал советы дельные и я принималась действовать. Использовать шансы по максимуму. Сидеть и мечтать — ничего бы не было.
(И ещё: могли бы в своих престижных школах и вузах поднапрячься с пунктуацией по русскому языку.)
Я вам, уж простите, не верю. Суету вокруг создаёте и только.
#26
#27
хочется добавить к тому, что доходчиво изложила Ольга на примере с работой из свой жизни.
«Отпустить ситуацию» это не изобретение современной психологии. Эту идею можно увидеть, например, в китайской философии. Суть такова: в нас есть сознание и подсознание. Первое означает осмысленность, рассудочность, подконтрольность мысли. Второе ближе к интуиции, к течению жизни в естественном русле, и это второе сознанию неподотчётно, неподвластно.
И получается так, что рассудок своей работой забивает интуицию.
«Отпустить» — как раз и означает: выключить мозги, расслабиться, не думать и не мешать интуиции.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
490 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
582 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
389 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
705 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
163 ответа
#28
Вспоминаю свой случай, когда знакомая устроилась на работу и ее зарплата была почто в 2 раза больше моей, при той же загруженности.
И я иногда думала, вот была бы у меня такая зарплата, сколько бы я с ней могла сделать. И месяца через 2 мне предложили новую работу с зарплатой еще большей, чем у знакомой. Сказать, что была удивлена, ничего не сказать! Но это был единственный случай легкого получения в моей жизни.
#29
Гость
Автор,
хочется добавить к тому, что доходчиво изложила Ольга на примере с работой из свой жизни.
«Отпустить ситуацию» это не изобретение современной психологии. Эту идею можно увидеть, например, в китайской философии. Суть такова: в нас есть сознание и подсознание. Первое означает осмысленность, рассудочность, подконтрольность мысли. Второе ближе к интуиции, к течению жизни в естественном русле, и это второе сознанию неподотчётно, неподвластно.
И получается так, что рассудок своей работой забивает интуицию.
«Отпустить» — как раз и означает: выключить мозги, расслабиться, не думать и не мешать интуиции.
#30
#31
Кароль Ижиковский
#32
#33
например, когда вы спите, ваша голова в значительной степени отключена. Откровения часто приходят во сне, точнее, в просоночном состоянии.
Приравнивать мысль к электромагнитной волне, на мой взгляд, не уместно, невзирая на формальное сходство со случаем «приёмник-передатчик».
Мозг не генерирует мощных эл/магн. порций, излучения мозга слабы, поэтому создаются энцефалографы — приборы с большой чуствительностью. Вообще, экстрасенсорика не умещается в одну лишь электромагнитную картину, поэтому сверхспособности трудно изучать.
#34
отпустите!!— не наблюдайте!!! только так вы разрешите событию развиваться.
те, кто не верит — пусть не верят! неблагодарное дело, затрачивать столько сил на скептиков. а вот кто верит — для тех огромная задача -работа с мыслью. вот не могу я сейчас заниматься неинтересной бытовухой, и не отписать на теме. отключить голову не получаецо, так как тема для меня интересная!
#35
Гость
гость 32,
например, когда вы спите, ваша голова в значительной степени отключена. Откровения часто приходят во сне, точнее, в просоночном состоянии.
Приравнивать мысль к электромагнитной волне, на мой взгляд, не уместно, невзирая на формальное сходство со случаем «приёмник-передатчик».
Мозг не генерирует мощных эл/магн. порций, излучения мозга слабы, поэтому создаются энцефалографы — приборы с большой чуствительностью.
Вообще, экстрасенсорика не умещается в одну лишь электромагнитную картину, поэтому сверхспособности трудно изучать.
да,да, вы правы!! это волна. она организована и подчиняется каким то законам. нам пока не известным. скорее это по природе похоже на эл/магн. но, к сожал, фактов много, а выводов мало. потому что всё что не поддаётся измерению, наукой не считается.
#36
#37
» по квантовой теории индивидуальной реальности весь мир это информация»
—
не следует распространять на макромир квантовую теорию, которая описывает физические явления на уровне элементарных частиц.
Любое физическое измерение означает вмешательство в процесс, в котором производится физическое измерение.
«те, кто не верит — пусть не верят! неблагодарное дело, затрачивать столько сил на скептиков»
—
есть вопросы, находящиеся в сфере Веры, и есть вопросы, которыми занимается наука.
Как правило, у науки и у Веры вопросы не совпадают.
Новые темы
К нам в школу перешла подруга детства моей школьноц подруги
4 ответа
Скучаю по детству
8 ответов
Кто-нибудь увеличивал губы препаратом Juveline derm?
3 ответа
Не разводка! Помогите, сексолог,психолог?
9 ответов
Швейцарская меренга
3 ответа
#38
это нам тоже предстоит понять/ в смысле время- может мы, возвращаясь, держим коридор? ну и лезет всё подряд, почему считаем это откровением? иногда, когда идёт очень важная информация- дают сильные эмоции(страх или кайф), и человек просыпается внезапно даже посередине ночи, и помнит эту инф-ю! а в основнм конечно утром, при просыпании.
#39
#40
» элементарная частица слышит в миг себе подобную на другом конце вселенной!»
—
у элементарной частицы нет ушей.
Электромагнетизм, в какой мере он изучен, не позволяет столь высокую скорость передачи информации — в миг и на другом конце Вселенной. Пока мгновенная связь на любом расстоянии есть только предположение, вроде трёх законов роботехники, введённых Айзеком Азимовым…
#41
если пытаться провести границу между сферами науки и Веры, то одним из существенных отличий будет отношение к практике: Для Веры достаточно СВИДЕТЕЛЬСТВА (например, чудесные исцеления больных с помощью молитвы), а наука требует ДОКАЗАТЕЛЬСТВА со всеми вытекающими — достоверность, повторяемость, чёткое описание условий того или иного эксперимента.
#42
Ваш текст
как правило совпадают!!! сейчас! уже! в 21 веке!! если под Верой понимать не религию. религия входит в понятие веры, но является отдельной составляющей.
вопросы вечные — как мы, кто мы, зачем мы?
противопоставление вопросов происходило из за недостаточности знаний. наука по спирали. интуиция не в счёт. только теперь настало время слияния наук, а в итоге все науки сольются в одну, которая объяснит необходимость веры, да и сейчас это объяснимо с квантовой точки. действенность молитвы тоже.
#43
Гость
36,
» элементарная частица слышит в миг себе подобную на другом конце вселенной!»
—
у элементарной частицы нет ушей. Электромагнетизм, в какой мере он изучен, не позволяет столь высокую скорость передачи информации — в миг и на другом конце Вселенной. Пока мгновенная связь на любом расстоянии есть только предположение, вроде трёх законов роботехники, введённых Айзеком Азимовым…
нет, вы не правы! не надо включать фантастов, возможно они разведчики. но мгновенная информация на огромные расстояния от частицы к частице — это доказанный факт в физике!
#44
сольются ли когда-нибудь в единое целое Вера и наука, рассудок и интуиция? Возможно.
Отдельные отрасли знаний сливаются не так, как сливаются две жидкости, они остаются каждая на своих базисах, но образуются пограничные области, которые в одном аспекте являются предметом изучения одной отрасли, а в другом аспекте — предметом изучения другой отрасли.
Говорить о Вере с применением квантовой теории — это современное шарлатанство.
Молитва одним помогает, а другим нет. Наука, вероятно, сможет объяснить, почему молитва может помочь или, наоборот, почему молтва может оказаться бессильной, но почему и одно и другое существует одновременно, наука едва ли сможет объяснить, с этим хорошо справится Вера.
#45
Гость
Гость 39,
если пытаться провести границу между сферами науки и Веры, то одним из существенных отличий будет отношение к практике: Для Веры достаточно СВИДЕТЕЛЬСТВА (например, чудесные исцеления больных с помощью молитвы), а наука требует ДОКАЗАТЕЛЬСТВА со всеми вытекающими — достоверность, повторяемость, чёткое описание условий того или иного эксперимента.
да,вы правы! но сильно оскудняете понятие Веры! вера это не только религия. и даже не столько. ВЕра — необходимое условие существования жизни!! вера это мысль. мысль первична. она конструирует реальность. вера должна быть оптимистичной и жизненной, массовой и сильной. этому нужно учиться, так же как и учиться работать со своей мыслью! есть генератор случайных чисел ГСЧ.
если массовое количество людей интенсивно будет продвигать одну мысль- то ГСЧ даст явный перевес по показаниям. мысль — это огромная сила, уметь с ней работать!! с помощью религии хотя бы.
#46
«мгновенная информация на огромные расстояния от частицы к частице — это доказанный факт в физике!»
—
не скажете ли фамилии учёных, проводивших эксперимент? Я готов почитать научно-популярную статью.
#47
я намеренно не употреблял слова «религия».
Помогла ли Вера выжить РАЗУМНОЙ (обратите внимание на это слово) жизни в процессе эволюции? Я не знаю. Подозреваю, что обыкновенная домашняя кошка прекрасно обходится без Веры — ей хватает пищи, крова и общения с себе подобными. Или кошка не считается живым существом?
#48
Гость
42,
сольются ли когда-нибудь в единое целое Вера и наука, рассудок и интуиция? Возможно.
Отдельные отрасли знаний сливаются не так, как сливаются две жидкости, они остаются каждая на своих базисах, но образуются пограничные области, которые в одном аспекте являются предметом изучения одной отрасли, а в другом аспекте — предметом изучения другой отрасли.
Говорить о Вере с применением квантовой теории — это современное шарлатанство.
Молитва одним помогает, а другим нет. Наука, вероятно, сможет объяснить, почему молитва может помочь или, наоборот, почему молтва может оказаться бессильной, но почему и одно и другое существует одновременно, наука едва ли сможет объяснить, с этим хорошо справится Вера.
вот когда мы сможем измерить интенсивность мысли, тогда будет понятно, что всем — по вере! даже не мысли, а как бы вам объяснить. интенсивность ВЕРЫ. безоговорочной. то есть как бы уже представлять, что событие будет, если Господь поможет. нет сомнения — нет помех! квантовая теория.
молитва помимо интенсивной веры несёт ещё вибрации своеобразные, что усиливает транспортировку просьбы (извините за мирские термины).
#49
Гость
43,
«мгновенная информация на огромные расстояния от частицы к частице — это доказанный факт в физике!»
да, я скажу вам завтра. специально съезжу за книгой.
—
не скажете ли фамилии учёных, проводивших эксперимент? Я готов почитать научно-популярную статью.
#50
Гость
гость 45,
я намеренно не употреблял слова «религия».
Помогла ли Вера выжить РАЗУМНОЙ (обратите внимание на это слово) жизни в процессе эволюции? Я не знаю. Подозреваю, что обыкновенная домашняя кошка прекрасно обходится без Веры — ей хватает пищи, крова и общения с себе подобными. Или кошка не считается живым существом?
хм.. интересный вопрос, готова подумать над ним.. всё правильно, если бы все люди были кошками и им хватало пищи и крова и размножения.
это гениально! не надо заумничать! кошка не подвержена депрессии, сомнениям и главное- у неё нет РУК!! пальцев, мелкой моторики!!! ох уж эти ручки! вся цивилизация построена руками! сначала мозгами, потом руками.
хм, но вопрос интересный, подумаю ещё.
Работает ли принципе «отпусти ситуацию, и все придет»?
Работает ли принципе …
12 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Гость
Если говорить об отношениях, то если будешь заморачиваться, в таком состоянии естественно никого не полюбишь, поэтому есть смысл расслабиться, отпустить ситуацию и просто жить.
Ведь любовь это инстинкт, она не подчиняется твоим действиям, мыслям. А вот если говорить например о работе, то такой принцип не прокатит.
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
Гость
Работает ли принцип не лечите болезнь,сама пройдет?)Нет,что-то предпринимать все-равно надо.
#12
Гость
Ну так бывает идешь куда-то с целью знакомства, и вообще ничего. А бывает идешь куда-то по своим делам и случается знакомство. Еще если вы сильно зациклены на чем-то, это отталкивает людей, и вы сами ничего вокруг не замечаете. Если вы довольны и расслаблены, вы привлекаете людей. Но с другой стороны чтобы познакомиться, нужно иметь насыщенную социальную жизнь, знакомиться с людьми постоянно, если сидеть дома, то шанс того, что вы с кем-то познакомитесь нормальным, вынося мусор, к примеру, достаточно мал.
Новые темы за сутки:
Паника при спорах
2 ответа
Социофобия?
10 ответов
Я хочу всё время плакать
6 ответов
Я простой челочек
2 ответа
Посоветовали вести дневник.
Стоит ли?7 ответов
Как перестать стесняться?
7 ответов
Все принимаю близко к сердцу
6 ответов
Постоянные переживания- это норма ?
3 ответа
Кошмар…
10 ответов
Кто-нибудь тут посещал психиатра?
9 ответов
Стоит ли?Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 330 ответов
Кошмар…
10 ответов
Социофобия?
10 ответов
Посоветовали вести дневник. Стоит ли?
7 ответов
Как перестать стесняться?
7 ответов
Все принимаю близко к сердцу
6 ответов
Я хочу всё время плакать
6 ответов
Постоянные переживания- это норма ?
3 ответа
Я простой челочек
2 ответа
Паника при спорах
2 ответа
Реально ли сменить творческую профессию на более прагматичную?
21 ответ
Следующая тема
Как выйти из этой ситуации?
5 ответов
Предыдущая тема
Осталась одна беременная.
26 ответов
Отпустить неразрешенный конфликт
Сохранение самообладания
Постоянная читательница Conflict Zen® написала мне, что работает над изменением своих прошлых паттернов конфликтов, в первую очередь избегания. Линда продолжила (и я делюсь этим с ее разрешения),
» Может быть, это я, но теперь, когда я сталкиваюсь с некоторыми конфликтами и пытаюсь их решить, я обнаруживаю, что люди иногда хотят, чтобы я все, кроме. Я слышу такие фразы, как «отпусти», «ничего страшного» или «давайте двигаться дальше». двигаться дальше, а избегание других просто увековечивает дисфункциональную групповую динамику? ”
Мне нравится, что Линда просила наводящие вопросы, а не рецепт ответов, потому что последний всегда будет шаблонным и неудовлетворительным, а первый – это то, в чем заключается настоящее богатство. Поиск собственных ответов доставляет гораздо больше удовольствия, чем любой, кто пытается сказать вам, какими должны быть ваши ответы.
Противостояние конфликту: поднять вопрос или отпустить его? Я задумался над вопросом, похожим на вопрос Линды. Но Линда предлагает мне пойти глубже, так что я буду опираться на свои прежние размышления.
Есть притворное отпускание и подлинное отпускание конфликта
Притворное отпускание — это когда вы (или другой человек) говорите, что собираетесь двигаться дальше, отмахиваетесь или позволяете этому скатиться с вашей спины — но вы этого не делаете. не делай этого. Вместо этого вы позволяете ему съедать вас или влиять на ваше будущее взаимодействие с другим человеком. Притвориться, что отпустить, — это просто еще одна форма избегания.
Подлинное отпускание — это когда вы решаете двигаться дальше и придерживаться своих обязательств. Он основан на самосознании и стремлении действовать в соответствии со своим решением.
Как узнать, какой тип «отпускания» задействован в конфликте на работе? Вот несколько вопросов, которые направят ваше мышление:
- Если мы отпустим этот вопрос, останется ли в комнате спертый воздух или обломки отношений, с которыми мы так и не разобрались?
- Что останется несделанным, если я отпущу и двинусь дальше? Будет ли эта незавершенная вещь преследовать меня или другого человека?
- Для меня это имеет большое значение, даже если для них нет? Если это так, у них все еще есть проблема, потому что у меня все еще есть проблема.
- Что мне нужно, чтобы действительно отпустить это? Способен ли я на это? Правильно ли это для долгосрочных отношений или рабочей среды?
- Почему они не хотят продолжать конфликтную беседу? Действительно ли они покончили с этим или боятся, что разговор будет болезненным, беспорядочным или усугубит ситуацию? Если второе, что поможет решить их проблемы, чтобы мы могли поговорить, что нам нужно?
Отпускание, которое мы можем сделать в одиночку, и отпущение, которое включает в себя остальные
Когда Нельсон Мандела приближался к тюремным воротам на пути к свободе, он «понял, что если я буду ненавидеть их после того, как выйду за эти ворота, то они все еще будут иметь меня. Я хотел быть свободным, поэтому я отпустил его. Это был удивительный момент в моей жизни. Это изменило меня».
Мандела описывает, какой свободы и отпускания добиться удалось только ему. Он мог бы попросить или потребовать от своих охранников сделать что-то, чтобы дать ему «закрытие», но он решил использовать свою личную силу, чтобы создать необходимое ему закрытие, не полагаясь на их способности или готовность.
Иногда мы не можем полагаться на то, что другой человек вовлечется и уладит рабочий (или любой другой межличностный) конфликт, потому что он не готов, боится или просто не заинтересован. Тогда мы должны сделать то, что сделал Мандела. А иногда мы можем вовлечь другого в финальный разговор «прояснить ситуацию», который поможет нам закрыть дверь в конфликте. Вот несколько вопросов, которые помогут вам решить, можете ли вы сделать это в одиночку или в тандеме:
- К чему приведет последний разговор о конфликте, кроме болезненного повторения? Назовите, чего вы хотите достичь, в частности. Если вы не можете, что ж, тогда вы, вероятно, закончили.
- Есть ли что-то, что я хочу понять или понял, что, по моему мнению, возможно достичь в диалоге? Могу ли я выразить словами то, что мне нужно понять?
- Есть ли что-то, что, как я надеюсь, сделает другой человек (например, извинения)? Насколько реально, что они дадут то, что я надеюсь получить?
- Представьте, что вы делаете то же, что и Мандела. Что бы я выиграл? О чем бы я сожалел?
Что бы я выиграл? О чем бы я сожалел?Некоторые идеи о том, как отпустить , можно найти в моей статье 2007 года «Как отпустить неразрешенный конфликт».
Как вы решаете, когда пора действительно отпустить ситуацию и двигаться дальше?
Лучшие советы о том, как отпустить прошлое
Готовы проявить инициативу и подписаться на нашу рассылку?
Зарегистрируйтесь сейчас
Разум и смысл
9 советов, как уйти от прошлого — навсегда Сообщение от:
Команда ТониПочему мы держимся за прошлое? Почему так трудно отпустить переживания, которые причинили нам боль и страдание?
Многие из нас застревают в прошлом из-за нашей потребности в уверенности. Определенность является одной из шести человеческих потребностей и в основном связана с выживанием.
Нам нужно быть уверенными, что мы можем избежать боли и, в идеале, обрести комфорт в жизни. Отпустить прошлое также означает шагнуть в неизвестность. Это означает иметь смелость отпустить то, что знакомо, даже если это негативное, и быть достаточно уязвимым, чтобы принять и извлечь уроки из того, что впереди.
Другая причина, по которой так трудно научиться отпускать прошлое, связана с тем, как мы связываем эмоции с информацией. Рассмотрим, например, женщину с женским ядром. Если ее партнер делает что-то, что причиняет ей эмоциональную боль, она может снова и снова поднимать эту тему на протяжении отношений. Ее партнеру кажется, что победить невозможно, потому что сколько бы он ни делал для исправления ситуации, она продолжает наказывать его за его прежние проступки.
Но есть вполне реальная причина, по которой она не может понять, как отпустить прошлое.
Вспомните трагический день 11 сентября. Скорее всего, вы можете себе представить, с кем вы были и что делали, когда узнали о теракте.
Можете ли вы сказать то же самое о 11 августа 2001 года? Ваша память, вероятно, размыта, когда речь заходит об этих деталях. Мало кто помнит, что происходило за месяц до терактов. Это потому, что мы не сохраняем информацию, к которой не привязаны чувства.
Эмоциональная информация производит неизгладимое впечатление. Человек с очень женственным ядром будет привязывать эмоции ко всему, что оказывает на него существенное влияние, особенно если это причиняет ему боль или страдание, и это затрудняет для него отпускание прошлого.
Сравните это с кем-то с мужским сердцем. Очень мужественный человек заботится о вещах и глубоко их чувствует, но мужская энергия заключается в том, чтобы прорываться и отпускать, а женская энергия — в том, чтобы наполняться и собираться. Когда есть еще эмоция, связанная с памятью, уход от прошлого становится все более трудным для тех, кто биологически предрасположен к собирательству.
Чего это нам стоит? Как нам ослабить хватку, чтобы двигаться вперед более здоровым и счастливым путем?
Как говорит Тони: «Мы вообще не переживаем жизнь — мы переживаем наш разум».
Посмотрите видео ниже и читайте дальше, чтобы узнать, как забыть прошлое и начать жить жизнью, полной радости и свободы.
Первый шаг — признать, что вас сдерживает, и подумать о том, почему вы должны двигаться дальше. За что именно вы держитесь – за неудавшиеся отношения? Неуважение от друга или члена семьи, с которым вы просто не можете смириться? Вам нужно простить кого-то — лично или в своем сердце — чтобы вы могли отпустить гнев и войти в более спокойное состояние?
После того, как вы определили, что вас сдерживает, спросите себя: «Каковы причины, по которым я обязательно должен выйти за рамки этого?» Как изменится ваша жизнь, когда вы научитесь отходить от прошлого? Как это изменит траекторию ваших отношений и поможет вам оставаться на связи с вашим партнером? И как вы будете себя чувствовать в этой новой главе своей жизни?
Это одна из самых важных частей процесса, потому что она поможет вам сохранить приверженность к тому, чтобы отпустить прошлое.
Четкое понимание цели необходимо для достижения любой цели. Ваша цель послужит вашим эмоциональным побуждением, когда вам захочется сдаться. Вы неизбежно столкнетесь с неудачами и проблемами, но если у вас есть достаточно веская причина и цель, которая вами движет, вы будете оставаться сосредоточенным и преданным делу.
Определение своих эмоциональных привычек — одна из самых сложных частей отпускания прошлого, поскольку она требует глубокого самоанализа. Как вы живете? Каковы ваши ограничивающие убеждения? Где вы живете эмоционально?
Когда ты привыкаешь к определенным эмоциям, даже негативным, ты не замечаешь, как они влияют на тебя каждый день. Вы не осознаете, что застряли в негативной эмоциональной петле — вы верите, что реагируете на любую ситуацию так, как поступил бы любой другой человек. Но наши уникальные эмоциональные привычки могут оказывать глубокое влияние на то, как мы смотрим на жизнь, на то, как мы действуем, и на то, насколько хорошо мы уходим от прошлого.
Так зачем соглашаться на жизнь, в которой мы усиливаем отрицательные эмоции и лишаем их положительных?
Выявление своих эмоциональных привычек начинает переход к более позитивному опыту. Ваши эмоции подобны мышце: вы можете приучить себя чувствовать разочарование, грусть, стресс или даже депрессию после возникновения сложной ситуации. Или вы можете приучить себя чувствовать себя страстным, радостным и сильным, даже когда в вашей жизни случается что-то плохое. Когда вы берете на себя ответственность за свои эмоции, вы можете научиться отпускать прошлое таким образом, чтобы чувствовать себя легче и свободнее, а не бояться.
Когда вы поймаете себя на том, что впадаете в негативную эмоциональную привычку, постарайтесь отсечь эту мысль и немедленно переключиться. Чем больше вы себя обуславливаете, тем более запутанными становятся эти эмоции и тем лучше вы приспосабливаетесь к любой ситуации, возникающей на вашем пути.
3. Подготовьте свой разум Окончательные прорывы в жизни происходят, когда вы изучаете стратегии, разрабатываете вдохновляющую историю и уверены, что находитесь в правильном состоянии, чтобы двигаться вперед.
Для этого вы должны тренировать свой ум каждый божий день.
Если вы не потратите время на изучение и изменение своих привычек, жизнь начнет происходить с на вас вместо на вас. Независимо от того, насколько вы умны, насколько вы сообразительны или насколько вы вдохновлены, если вы не стоите на страже у дверей своего разума, вы молчаливо одобряете то, что лишает сил, разочаровывает и разочаровывает. Вместо того чтобы сосредоточиться на том, как отпустить прошлое, вы обнаружите, что отвлекаетесь на мысли, которые удерживают вас в негативных паттернах.
Рассказывайте себе вдохновляющие истории, а не ограничивающие. Наполните свой разум новыми знаниями и позитивом. Окружите себя людьми, которые делают вас лучше и приводят себя в пиковое состояние. Работайте над выращиванием процветающего сада вместо сухой грядки сорняков.
4. Создавайте ритуалы усиления Отпустить прошлое нелегко. Придающие силы ритуалы могут помочь вам вырастить этот цветущий сад.
Есть причина, по которой все самые успешные люди в мире устанавливают распорядок дня, который включает в себя такие вещи, как здоровый завтрак, медитация, физические упражнения и изучение новых вещей. Это небольшие ритуалы, которые вы выполняете каждый день, которые создают импульс и приводят к огромным изменениям.
Практика благодарности — еще одна привычка, которая поможет вам жить настоящим, а не прошлым. Заведите дневник благодарности или практикуйте его во время утренней медитации. Подумайте обо всем, за что вы должны быть благодарны в своей нынешней жизни. Осознайте, что все, что случилось с вами в прошлом, сделало вас тем, кем вы являетесь сейчас: сильным, могущественным человеком, который может оправиться от чего угодно. Когда вы любите себя и свою жизнь, вам легче отпустить прошлое навсегда.
5. Переключите внимание Так много боли в жизни вызвано мыслью, что вы можете контролировать чувства и действия других людей. Мы думаем, что наши обстоятельства являются результатом действия какой-то таинственной силы, тогда как на самом деле они являются результатом наших собственных решений.
У нас есть возможность превратить негатив в позитив, неудачи в возможности, неудачи в уроки. Все, что нам нужно сделать, это признать, что единственное, что мы контролируем в жизни, — это наши собственные действия и решения, и переключить внимание с других людей и событий, находящихся вне нашего контроля.
Нездоровые отношения нельзя исправить, но из них можно извлечь урок. Вы не можете вернуться в прошлое и исправить плохое детство, но вы можете понять, что, как говорит Тони, «ваше прошлое не равно вашему будущему». Каждый день — это шанс начать сначала. С той минуты, как вы просыпаетесь, вы делаете выбор. Научиться отпускать прошлое означает сломать шаблон и сосредоточиться на создании той жизни, которую вы заслуживаете, а не зацикливаться на той, которую вы имели раньше.
6.
Научитесь присутствовать Вы также должны переключить свое внимание, чтобы помнить о настоящем. Помните, настоящее — единственное время, которое имеет значение. Будущее существует только в вашем воображении — оно не реально.
Прошлое существует только в вашей памяти, а воспоминания могут быть испорчены ложью. Единственное, что реально, это то, что происходит прямо сейчас. И именно поэтому нет ничего более могущественного, чем человеческая душа, укорененная в настоящем моменте, свободная от прошлого или будущего.
Вы можете научиться присутствовать. Если вы хотите больше радости, больше счастья, больше удовлетворения: вовлекайтесь в свою реальную жизнь, а не в экран телефона. Перестаньте поддаваться искушениям технологий, которые уносят вас из реальности. Прямо сейчас перенесите свое внимание на этот момент и подведите итоги того, что прекрасно. Самый главный ключ к тому, как забыть прошлое, — перестать жить в нем.
7. Работа над личностным ростом Нет лучшего времени для работы над планом личностного роста, чем когда вы хотите узнать, как двигаться дальше от прошлого. Сосредоточение внимания на обучении и совершенствовании не только отвлекает от негативных мыслей, но и придает силы.
Потратьте это время, чтобы понять, что это значит для вас. Вы хотите развивать свою карьеру? Создать здоровые отношения, которых вы заслуживаете?
После того, как вы определили области, над которыми хотите работать, определите препятствия, с которыми вы можете столкнуться, и соберите инструменты, необходимые для достижения успеха. Когда вы соберете эти инструменты, рассмотрите возможность работы с коучем во время вашего пути личностного роста.
8.
Окружите себя позитивными людьмиЧто отличает тех, кто достигает своих целей, от тех, кто этого не делает? Это не время или навыки — это умение использовать закон притяжения, чтобы получить то, что они хотят. Они знают, что то, на чем вы концентрируетесь, вы чувствуете. Энергия, которую вы отдаете миру, вы получаете обратно. И кем ты себя окружаешь, тем ты и становишься.
Отпустить прошлое гораздо сложнее, если рядом с тобой люди, которые постоянно напоминают тебе о нем. Когда вы применяете теорию возвышения сверстников в своей жизни и окружаете себя позитивными людьми, которые стремятся к росту и прогрессу, вам будет намного легче двигаться дальше.
Как говорит Тони, «качество жизни человека чаще всего является прямым отражением ожиданий его сверстников».
9.
ОтдавайтеНаконец, пытаясь понять, как отпустить прошлое, найдите то, чему вы хотите служить, что больше, чем вы сами. Живите для своей семьи, для своего общества, для человечества. Мотив имеет значение, поэтому найдите мотивы, которые выходят за рамки вас самих.
Неважно, насколько вы сломлены или как разбиты вы себя чувствуете, вам есть чем поделиться с другими — даже если это что-то такое обычное, как улыбка или внимательное слушание. Когда вы, наконец, поймете, что секрет жизни в том, чтобы отдавать, ваша жизнь резко улучшится, и вы сможете увидеть, как двигаться дальше от прошлого.
Ваша жизнь имеет значение — и если вы согласитесь с истиной, что вы здесь не только для того, чтобы «получать», но и для того, чтобы отдавать, тогда другие люди почувствуют вашу подлинность и откроются вам. Отдача напоминает вам, для чего вы созданы.
Сосредоточение внимания на потребностях других дает вам возможность сделать больше, чем вы считали возможным.
Вы сразу же почувствуете преимущества и погрузитесь в настоящий момент. Вы становитесь более продуктивным и находите творческие решения проблем. Вы находите силы, когда вы истощены, и вы узнаете, как отпустить прошлое и шагнуть вперед в будущее более любящим, сознательным и сострадательным образом.
Чтобы узнать больше об обучении и материалах, которые изменят вашу жизнь, посетите канал Тони Роббинса на YouTube, подкаст и страницу Firewalk.
Команда Тони
Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим достичь выдающейся жизни.
популярные коллекции
похожие сообщения
закрыть
Подпишитесь на нашу рассылку!
Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.