Памятка как стать добрым: Памятка Познакомьтесь с памяткой «Как стать добрым человеком?»

Памятка Познакомьтесь с памяткой «Как стать добрым человеком?»

---

©dereksiz.org 2022
әкімшілігінің қараңыз

Приложение 1 Памятка Познакомьтесь с памяткой “Как стать добрым человеком?”. Как вы думаете, поможет ли человеку соблюдение названных в ней правил стать добрее? Напишите свою памятку. Можете использовать в ней те правила, которые предложены в данной памятке. Старайся видеть в людях, прежде всего, хорошее и доброе! От этого все окружающие становятся добрее и симпатичнее. Будь добрым к людям! Учись добру у добрых! Не бойся предлагать свою помощь тем, кто в ней нуждается, помогай в первую очередь людям, попавшим в беду, слабым, больным. Не причиняя зла, добрей становишься! Афоризмы Добрый человек не тот, кто умеет делать добро, а тот, кто не умеет делать зла. (В. Ключевский) Доброта для души то же, что здоровье для тела. (Л. Толстой) Ты должен делать добро из зла, потому что его больше не из чего делать. (Р.П. Уоррен) Не уставайте делать добро. (А. Чехов) Наградой за доброе дело служит его совершение. (Сенека) Если вы можете научить человека добру и не делаете этого – вы теряете брата. (Восточная мудрость) Добро, которое ты делаешь от сердца, ты всегда делаешь себе. (Л. Толстой) Добро по указу – не добро. (И. Тургенев) Пословицы и поговорки Доброе намерение уже само по себе что-нибудь да стоит. (Английская пословица) Добро – изнанка зла. (Японская пословица) Учись доброму, так худое на ум не пойдет. (Русская пословица) Жизнь дана на добрые дела. (Русская пословица) Не суди по силе рук, а суди по силе сердца. (Башкирская пословица) От добра добра не ищут. (Русская пословица) Кто зло делает – для себя, кто добро делает – тоже для себя. (Абхазская пословица) Приложение 2 В записную книжку педагога и воспитателя К. Гельвеций: “Что такое нравственность? Наука о соглашениях, придуманных людьми для того, чтобы совместно жить наиболее счастливым образом. Подлинная цель этой науки – счастье наибольшего числа людей”. П. Гольбах: “Нравственность есть наука об отношениях, существующих между людьми, и об обязанностях, вытекающих из этих отношений”. Ж-Ж Руссо: – Вам не удастся никогда создать мудрецов, если будете убивать в детях шалунов. – Видеть несправедливость и молчать – это значит самому участвовать в ней. – Всякая злость происходит от бессилия. – Вся нравственность человека заключается в его намерениях. – Дайте детству созреть в детстве. – Доброе – это прекрасное в действии. – Истинная вежливость заключается в благожелательном отношении к людям. – Человек от природы добр. Альберт Швейцер очень образно определил сущность добра и зла: “Добро – то, что служит сохранению и развитию жизни, зло есть то, что уничтожает жизнь или препятствует ей”. Спешите делать добро, а не ждите, когда его сделают за вас другие. Добро и зло творить всегда Во власти всех людей. Но зло творится без труда, Добро – творить трудней. Рождает зверя зверь, Рождает птица птицу, От доброго – добро, От злого – зло родится… Д. Лихачев: ”Стремитесь ходить путями добра .так же просто и безотчётно, как вы ходите вообще. Тропинки и дороги нашего прекрасного сада, который зовётся окружающим миром, так легки, так удобны, встречи на них так интересны, если только «исходные данные» выбраны вами правильно”. Кант: “Доброта – это наша обязанность. Тот, кто часто исполняет ее и видит, как его добрые намерения осуществляются, в конце концов начинает действительно любить того, для кого сделал добро. Слова: «Люби ближнего своего, как самого себя» – не значат то, что ты должен сначала его полюбить и уже затем, как следствие своей любви, делать ему добро. Нет, ты должен делать добротвоему ближнему, и эта твоя деятельность зажжет в тебе любовь к человечеству, которая и будет последствием твоей деятельности, направленной на добро”. А.Швейцер: “Добро – то, что служит сохранению и развитию жизни, зло есть то, что уничтожает жизнь или препятствует ей”. Л. Толстой: “Усилие нужно для делания добра, но еще нужнее для воздержания от зла. Жизнь без нравственного усилия – это сон”. А. Яковлев: “Каждое живое существо каждым своим действием обязательно содействует чему-то: либо добру, либо злу. «Нейтральных» поступков не бывает”. Л.Толстой: “Чтобы поверить в добро, надо начать делать его”. В. Бжещик: “Добро существует там, где его постоянно творят”. А. Швейцер: “Зло есть то, что уничтожает жизнь или препятствует ей”. Приложение 3 Добро и зло в русских народных сказках Я хочу объяснить такие понятия как добро и зло, приводя в примеры героев русских народных сказок. Добро и зло – главные моральные понятия в жизни. Именно этими понятиями руководствуются люди, совершая поступки. С точки зрения добра и зла человек оценивает как свои поступки, так и поступки других людей. Добро – это нравственная ценность, которая относится к человеческой деятельности, образец поступков людей и отношений между ними. Совершать моральные (добрые) поступки сознательно, бескорыстно, а не с расчётом на выгоду или награду – значит делать добро. Например, в сказке «Царевна-лягушка» Ивану царевичу все помогают, потому что он добрый : он не стреляет в медведя, селезня, зайца, спасает щуку, бросая её в море и спасает от злого Кощея Василису премудрую. А в сказке «Морозко» трудолюбивая сестра, которая всем помогает и трудится не покладая рук, получает от Морозко награду, а ленивая , да грубая не получает ничего и над ней все смеются. Зло – противоположность добра, это то, что мораль стремится устранить и исправить. Зло может существовать в разных поступках людей. Например, в сказке «Колобок» лиса заманила колобка обманом к себе на нос и съела. А в сказке «Золотая рыбка» жадная старуха хочет иметь всё, а в итоге не получает ничего. Потому что она злая и её жадность не знает предела. Ещё в русских народных сказках закладывался смысл, что добро это хорошо, а зло плохо. Добрым героям всегда помогают, а злых не любят. И добро всегда побеждает зло! Каталог: articles articles -> Опасность загрязнения окружающей среды гептилом и продуктами его превращения при разливе ракетного топлива articles -> Цифровая аэросъемка – мифы и реальность articles -> Маркетинг на 100 Отзывы о книге articles -> ФИ: Самостоятельна работа. Тест articles -> Контрольная работа по алгебре логики вариант 1 Обвести кружком номер правильного ответа: логика это наука жүктеу/скачать 52.5 Kb. Достарыңызбен бөлісу:

Как стать добрым человеком | Советы психолога

Добрые люди, всегда ощущают в жизни счастье и достигают успеха, но как стать добрым человеком, знают далеко не многие. Ведь быть хорошим человеком, это призвание жизни и каждый при желании может стать таковым. Но проблема в том, что многие люди сегодня злые и о доброте, даже не задумываются. Такие люди эгоисты и живут только для себя, притягивая своими негативными эмоциями, плохие последствия. Психологи предоставили в данной статье эффективные методы, чтобы вы при желании стали хорошим и добрым человеком, без особых усилий.

 

Помогайте людям

Самый первый и лучший способ, для того чтобы стать добрым человеком, заключается в том, чтобы помогать всем окружающим людям. Если вы хотя бы за один день поможете одному человеку, то уже не зря прожили день, и он у вас будете наполнен радостью и счастьем. Тот, кто помогает окружающим, и есть счастливый, добрый человек, который уже стал или станет успешным. Так что начните свой день с помощи окружающим, и вы целый день будете бодрыми и счастливыми.

 

Думайте позитивно

Чтобы развить в себе доброту и стать добрым человеком, вам нужно начать думать правильно и позитивно. Правильно и осознано думающие люди, всегда будут счастливыми и успешными, помогая окружающим и становясь добрыми. Тот, кто захотел стать добрым человеком и думает об этом, находиться на верном жизненном пути. Так как смысл всей нашей жизни в том, чтобы прожить ее не зря и помочь хотя бы одному человеку. Для этого, нужно позитивное и правильное мышление, которое придет к вам само, если вы загоритесь желанием прожить жизнь, а не просто просуществовать.

 

Полюбите людей и себя

Пока вы не полюбите себя, вы не сможете полюбить окружающих, и соответственно стать добрее. Возьмите листок бумаги и напишите на нем все свои качества, за которые можете гордиться. Пишите также свои достижения, что вы полезного в жизни сделали, чего добились и каким характером и качествами обладаете. Таким образом, вы сможете полюбить себя таким, какой вы есть. Будьте самим собой, ведь это прекрасно потому что, все мы разные, а подрожать окружающим и быть одинаковыми скучно и неинтересно. Перестаньте обижать и унижать самого себя, так как это не даст вам шанса полюбить себя. После того, как вы полюбите себя, вы в любом случае начнете любить и окружающих, что поможет стать добрым человеком. Главное чтобы ваша любовь к себе, не переходила к эгоизму и самолюбию, так как многие не видят эту грань и переходят ее.

 

Займитесь любимым делом

Многие понимают и видят, сколько сегодня злых и разочарованных в жизни людей. Но вся причина данной проблемы в том, что люди стали злыми из-за того, что занимаются не тем, чем хотят, ходят на нелюбимую работу, страдают и борются для того, чтобы заработать себе на хлеб и одежду. Но это, ни каким образом не приведет к счастью, успеху и не сделает вас добрыми. Чтобы стать добрым человеком, вам нужно найти свое предназначение и начать заниматься тем, что приносит радость. Так как доказано, что любимое дело или работа, приносит больше денег и удовольствия. Не будьте рабом потребления, ходя на нелюбимую работу, меняя жизнь на деньги.

 

Отдавайте 10% прибыли на благотворительность

Еще наши предки, имели привычку, не тратить всю свою прибыль, только на себя, а отдавать хотя бы 10% на благотворительность, тем людям, которым данные деньги спасают жизни. Вы вполне счастливо сможете жить на 90% прибыли, когда немного уменьшите, ненужные расходы. Вскоре вы забудете про 10% денег, которые отдаете ежемесячно, так как они вам уже не особо будут важны. Тот, кто отдает, получает больше, поэтому вы в любом случае будете добрым человеком, оставаясь при этом сытым и одетым. Главное отдавайте эти 10% с радостью тем людям, которым сами хотите помочь.

 

Цените жизнь и радуйтесь каждому мгновению

Мы только гости в этом мире, зачем нам тратить свое время на ненужные дела, которые не приносят радости и пользы ни нам, ни людям. Прожитый день, час, минуту и мгновение уже не вернуть, так как это самый главный и важный ресурс человека. Каждому дается 24 часа в сутки, но все проживают это время по-разному. Кому то этого времени не хватает, кто-то делает свое любимое дело, кто-то радуется жизни, кто-то помогает людям. В итоге одни люди становятся счастливыми и успешными, а другие продолжают говорить, что у них не хватает на это времени. Если вам, не хватает времени на собственное счастье, успех и доброту, то на что вы тратите, драгоценное время.

 

Начинайте день с улыбки, чаще улыбайтесь

Много литературы написано о силе улыбки, но главная суть всего, заключается в том, чтобы начинать свой день с улыбки, улыбаясь как можно чаще на протяжении дня и заканчивать день тоже улыбкой. Так вы не только сможете, стать добрым человеком, но и приобретете, счастье и успех, так как положительные чувства и эмоции, притягивают к себе положительные обстоятельства. Это закон притяжения, который был давно изучен и доказан многими учеными. Суть его проста, мы притягиваем в жизнь все, о чем думаем.

 

Поэтому если мы видим злого, разочарованного и несчастного человека, значит можно, с уверенностью сказать, что данный человек мыслит постоянно негативно. Начните улыбаться окружающим, так вы станете добрым, потому что, дарите свою улыбку, а это не вероятная помощь для человека. Улыбка если она искренняя стоит всего богатства мира. Знайте что ваша улыбка это главный инструмент для помощи себе и людям, в чем и заключается доброта.

 

Относитесь к себе и людям так, как хотите, чтобы они относились к вам

Как говориться, встречают по одежке, а провожают по уму, так и есть, потому, что внешность играет большую роль, именно при первых секундах общения, а дальше уже ваш разум определяет, умен ли человек. Если вы хотите быть добрым человеком, в глазах окружающих, станьте добрыми к себе и людям. Это невероятный метод, который всегда эффективен, особенно если вы хотите найти настоящих друзей. Помните, жизнь прекрасна, главное верить в это, и быть добрым по отношению к себе и окружающим.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog. ru

Как стать добрее

Истинная доброта сегодня роскошь, которую сложно встретить в современном мире. Многие считают, что добрый человек тот, кто просто не делает зла — однако, на мой взгляд, это больше нейтральный человек, чем действительно добрый. Доброта должна проявляться прежде всего в мыслях и поступках, только тогда человек будет по-настоящему добрым и будет сеять эту энергию вокруг себя.

Я написала краткое руководство о том, как стать добрее — эта памятка поможет каждому человеку стать немного добрее. Благодаря этим правилам я стала доброй и милой девушкой.

Содержание

• 1 Зачем нужно быть добрым
• 2 Плюсы доброты
• 3 Как встать на путь добра
• 4 Умение быть благодарным
• 5 Мой опыт
• 6 Новые привычки

Зачем нужно быть добрым

Казалось бы, отсутствие плохих поступков — уже большой результат, и можно ли желать большего? Я думала так на протяжении всей своей жизни, пока совершенно случайно не познакомилась с девушкой, которая была по-настоящему доброй и несла свет и позитив всем вокруг себя. Признаюсь честно, меня это сразу заинтересовало — я уже тогда задумывалась, как быть добрее.

Было видно, что она прилагает к этому множество усилий, она искренне следит за собой и своим поведением, старается быть милой и ни с кем не конфликтовать. Из наших бесед я вынесла, что такое поведение — её личное прочтение позитивного отношения к миру и к людям, которое во многом продиктовано религией.

Как-то раз она оказалась в тяжелой ситуации, и никто не пришел к ней на помощь. Она вынесла урок из той ситуации, и решила, что раз в мире так малого доброты, то нужно увеличивать его количество. Именно с ней я консультировалась, когда думала, как стать добрым человеком.

Есть и другая сторона вопроса — добрые дела обычно возвращаются сторицей. Неизвестно, как это работает, но замечено уже не раз и не два — стоит сделать доброе дело тому, кто в нем нуждается, в ближайшее время можно ждать подарков от судьбы. Они не всегда материальны (и это даже хорошо), но всегда очень значимы для человека.

Плюсы доброты

• Ученые доказали, что добрые люди живут дольше. Оказывается, быть милой — полезно для здоровья и долголетия.
• Косметологи подчеркивают, что добрые люди с возрастом становятся только красивее — все дело в мимических морщинах и мелкой мимике, которая нами практически не контролируется. У злых и агрессивных людей довольно часто мелкие мимические мышцы напряжены, из-за чего лицо приобретает неприятное выражение.
• Когда ты сам придерживаешься какой-то системы поведения, вокруг тебя постепенно складывается определенная атмосфера. А кто не хотел бы жить жизнью доброй и милой девушки?
• Добрые дела приносят неожиданные дивиденды.
• Светлые люди более приятны, у них больше друзей — все хотят дружить с милой и спокойной женщиной.

Как встать на путь добра

Как стать добрее? Прежде всего нужно для себя определить, что такое — быть доброй и милой. Когда я задумалась об этом, для себя я вывела следующую концепцию — добро это в первую очередь большой запас безусловной любви к миру и всему окружающему и готовность что-то делать. Любовь к миру — явление сложное, но я считаю, что этому следует учиться — и не просто для того, чтоб казаться милой своим друзьям и знакомым, а чтобы научиться жить счастливой жизнью, наслаждаться каждым прожитым деньком.

Желание стать лучше можно осуществить через перемены. В моем случае нужно было немного менять концепцию отношения с людьми — я довольно язвительная, и часто обижала людей. Да, я уверена, что это было не со зла, но с другой стороны — человеку, которого я обидела, не все ли равно, нарочно я сделала это или мимоходом?

Я хорошенько обдумала свое поведение, и решила перестать критиковать окружающих без их просьбы на это, а также воздерживаться от резких и язвительных комментариев. Если есть за что — похвалить, если трудно найти повод для похвалы — просто пройти мимо. В конечном итоге, чужое мнение мало кому интересно.

Следующий шаг — научиться делать добро. Я иногда подкармливала бродячих животных, и считала, что это действительно хорошее и полезное дело. Ведь плохо, когда котята голодают? Плохо. А я, стало быть, молодчина и спасатель. Однако, потом я критично посмотрела на свои действия, и поняла, что это какое-то неправильное добро.

Кошки живут на улице, они больные и грязные, создают проблемы соседям, и при этом они никуда не денутся — ведь их же тут подкармливают. В общем, для себя вопрос с животными я решила при помощи приюта для животных, в котором стала волонтером. Спустя полгода все животные из моего двора были обследованы ветеринаром, обработаны от паразитов, некоторые прошли процедуру стерилизации, и обрели новых хозяев. Этот поступок я считаю действительно хорошим — он не принес никому ни проблем, ни огорчений, всем от него стало только лучше.

Эту методику я использовала для дальнейшей коррекции поведения, и таким образом я отучилась приносить блинчики из столовой в кабинет коллеге, которая сидит на диете, начала привозить маме фрукты и овощи вместо сладостей и конфет (оказалось, что мама практически перестала есть сладости), и стала действительно милой в глазах окружающих. Наконец-то я научилась слышать людей, которые вокруг меня, и учитывать их желания.

Умение быть благодарным

Любовь к миру выражается еще и в благодарности. Лучшим уроком, который мне преподала жизнь, стало умение делать мир после себя чуть лучше, чем он был до меня. На самом деле, это просто — выбросить чужой фантик от конфеты, сознательно улыбнуться прохожим, выложить покупки на кассу в том порядке, как кассиру будет удобнее их считать. Такие маленькие дела действительно помогают изменить мир, и если начать меняться самой, то мир отреагирует положительно.

Умение благодарить людей и мироздание — важная часть этого пути. Как только человек начинает делать что-то, принимать какие-то решения, следовать принципам — он начинает чувствовать ценность всего, что вокруг него происходит. Это сугубо нематериальное явление, но очень важное.

Представьте, что вам не придержали тяжеленную дверь в метро, и она больно вас ушибла. Наверняка вы будете более благодарны тем людям, которые в следующий раз придержат дверь, и вы не ушибетесь. Маленькие проявления доброты от мира и окружающих людей заслуживают благодарности. Конечно, лучше всего ее выразить словами или делами, но лучшей благодарностью в этом случае станет продолжение традиции делать маленькие добрые дела другим людям.

Мой опыт

Мне помогли хорошие книги и добрые советы от знающих людей — я выбрала нескольких своих знакомых, которых считала позитивными и добрыми, и следовала их рекомендациям. Поначалу это было непросто, а потом со мной случился натуральный шок — у меня будто открылись глаза, я стала видеть, сколько равнодушия было во мне и в окружающих. Желание изменить это придало силы, и я до сих пор стараюсь сеять добро вокруг себя.

Это не так сложно, как кажется — нужно просто быть чуточку внимательнее к миру. Каждый день я спрашиваю себя — что я могу сделать сегодня для мира и других людей? Как я могу помочь нашей планете стать лучше? И знаете, ответ всегда находится.

Иногда это старушка, которой не с кем поговорить — я терпеливо провожаю её из магазина до подъезда и выслушиваю ее нехитрые новости, иногда это волонтерская деятельность (я все также занимаюсь помощью приюту для животных), иногда это просто что-то хорошее — посадить цветы около дома, присмотреть за соседскими детишками.

Мои отношения с семьей и близкими тоже изменились. Я не могу сказать, что есть какие-либо кардинальные перемены, мы всегда были дружны, но теперь родители начали по-настоящему доверять мне — они знают, что я всегда приду на помощь. А младшая сестренка не боится делится со мной секретами — ведь теперь вместо язвительных комментариев она получает поддержку и любовь.

Новые привычки

• Прислушиваться к миру и окружающим людям.
• Не вступать в ссоры и конфликты, стараться не становиться их причиной.
• Относиться с пониманием ко всему происходящему.
• Не только казаться милой, но и быть ею — искренность должна стать верным спутником.
• Делать мир вокруг себя лучше.

Теперь вы знаете, как стать добрым человеком и можете воплотить задуманное в жизнь. Мой опыт помог мне пересмотреть всю жизнь, ценности и взгляды, я стала более внимательна к людям, и научилась любить мир таким, какой он есть.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva. ru обязательна

Памятка о том как стать добрым человеком. Как быть добрым

Как стать добрее? Доброта в силу меркантилизации большинства целей уходит из повседневности, а многими порицается, именуясь бесхребетностью. Поэтому данное качество, ценимое высоко ранее, взлетело в цене сегодня при истинности его проявления на фоне озлобленности. Даже девушки, в природе которых изначально заложено меньше агрессивности (гормонально), замечают изменения своих реакций, слышат критику от старших и ищут советы, как стать доброй.

Доброта не в одномоментных поступках, скорее это жизненная концепция активного принесения частички света в мир, без корыстного ожидания. Зная, как стать доброй и милой, и проявляя доброту, девушка притягивает (или создает) ауру, где легче и счастливей дышится, ее также чувствуют окружающие, становится оптимистичнее и прикольнее, лучше выглядит, становится здоровее. Но, помимо подобных объяснимых логической взаимосвязью вещей, происходят и события, когда добрый поступок воздается, пусть не прямо тем же человеком, и не такой же формы помощью, но совершив хорошее, в ответ приходит добро. Тут поверишь и в кармические законы вселенной, и в энергетическую справедливость, хотя можно объяснять и притяжением излучаемого, и стремлением людей быть ближе к доброте.

Как стать добрым человеком?

При психологическом отдалении друг от друга люди становятся более озлобленными в своей закрытости, не замечая, что именно доброта открывает многие двери, достигать успеха и строить более гармоничные отношения.

Советы, как стать доброй личностью довольно просты в своем звучании и вы не сможете словить от внезапно открывшейся истины, но, не смотря на это, жить, руководствуясь принципами доброты каждый день и в любых ситуациях не каждому под силу.

Развивая собственную доброту, помогайте людям, окружающим вас везде. Кому-то проще помогать незнакомым, а кому-то родным – оба проявления тяжелый труд и невозможно оценить кому проще, ведь что нужно чужому человеку труднее угадать, но бывает так, что протянуть руку родным остается невозможно из-за непрощенных обид. Даже если вы раз в день будете совершать один поступок, улучшающий жизнь других, вы постепенно тренируетесь в проявлении собственной доброты, а также получаете свой кусочек позитива от благодарности людей или понимания, что мир стал капельку лучше. Чтобы лучше справляться и совершать такие поступки без наигранности и вынужденности поработайте над развитием собственного – часто помощь выглядит как поддержка или ободрение, как умение поднять человеку настроение, а если вы автоматически сами мыслите позитивно, то будете распространять его вокруг себя.

Но некоторым тренировать доброту не нужно, а стоит лишь выпустить на волю собственную, закрытую рамки и недовольства. Подобное случается, когда человек себя недооценивает, самоуничижает, ведь если тяжело себя переносить и любить, куда уж до окружающего мира. Точно также с огромными количествами раздражающих факторов или при постоянном занятии нелюбимым делом – по крупице плохая и раздражающая работа, натирающие туфли и соседки, сующие нос в личную жизнь, вытягивают энергию, способность радоваться и желание помогать. Начните с доброты к себе – пожалейте, похвалите, купите вкусненького, побалуйте ванной, выбросьте уродующие или неудобные вещи, словом, сделайте все, что улучшит лично ваш комфорт. Любите себя и заботьтесь о собственных , так, когда вы сами получаете достаточно любви и радости вы сможете делиться этим с другими, причем естественным образом, не задумываясь как бы подобреть.

Не ограничивайте проявление своей доброты определенными удобными ситуациями и требующими этого людьми. В обществе принято заботиться об инвалидах и стариках, но не принято протянуть салфетку девчонке, плачущей в метро, также люди привыкли жертвовать деньги нищим у храмов, но мало кто купит банку краски и обновит лавочки возле собственного дома. Нет принятых мест и ситуаций для проявления заботы и доброты, более того, те, что считаются требующими этого, обычно обесценены, а человек в настоящей беде в итоге прыгает с моста, потому что люди помогающие приютам и пенсионерам прошли мимо его боли.

Как стать добрее и спокойнее?

Стать добрее помогает работа с собственным внутренним миром, вспомните, когда вы в благостном расположении, полны вдохновения и счастливы, то люди вокруг вас восхищают, и вы стремитесь радовать их просто так, а идеи сами приходят в голову. При наличии кризисного периода в жизни, хватки времени и ресурсов, вполне закономерно развитие состояния, когда нервы сдают буквально из-за каждой мелочи. Если все навалилось и объективно сложившаяся ситуация заставляет нервничать, а спокойствие потеряно, то это не говорит о том, что вы превратились в злюку, а свидетельствует об экстренной потребности в пересмотре собственного ритма жизни и направления движения.

Как стать добрее? Посвятите время изучению собственной души, возможно, вы там найдете много не прожитых обид, полученных предательств – не обращая внимания на такие душевные раны, вы заставляете их кровоточить безостановочно, а жизнь превращается в ринг, где вы постоянно в защитной стойке и бьете первым, не особо разбираясь, с какими намерениями пришел человек. Можно реагировать и так, а можно вытащить полученный травматичный опыт наружу, проанализировать и посмотреть на все критически, извлекая новые стратегии. Может оказаться, что доверять все-таки можно, но стоит подбирать комфортную скорость сближения, а комплименты в большинстве в своем вполне искренни, и продиктованы желанием вам понравиться и поднять настроение, а не являются сарказмом и тонкой иронией. Успокаивая собственных демонов, признавая их существование, мы знакомимся и понимаем возможность различных вариантов реагирования, которые доступны нам, если взглянуть шире.

Исследование собственной вспыльчивости и может привести к обнаружению нехватки заботы о собственных потребностях (это когда все уже достали со своими требованиями, а собственная голова десятый день не мыта), ранимости (когда ультимативный тон слишком груб для вас и вы отвечаете на это как на агрессию), нарушения ваших личностных границ (когда люди уже не понимают словесного адекватного предупреждения и вынуждают вас быть резче) и пр. Вариантов множество, но все они про нестабильность именно вашего эмоционального состояния, вашу неудовлетворенность, а не наличие или отсутствие доброты.

Как стать добрее к людям, если они бесят?

Повышенная чувствительность к средовым воздействиям раскрывается в непереносимости определенных человеческих проявлений или люди в общей своей массе начинают бесить, хочется всех рассадить по условленным местам, раздать книги и требовать гробовой тишины, иначе своя внутренняя тонкая, удивительная и чувствительная натура слишком травмируется их грубыми и неуместными проявлениями жизни. Казалось бы, выглядит, как ранимость и чувственность, но скрывается за такой повышенной к окружающим собственный выхоленный , когда от людей требуется внутренне и внешне соответствовать удобному вам образу, иначе злость, раздражение и никакой доброты.

К подобной болезненной чувствительности, приводящей к тому, что окружающие бесят, ведет излишняя забота о доставлении счастья и комфорта себе – потребности становятся очень тонко нюансированными, а мир становится пыточной, поскольку бесконечно далек от того, который выдуман и требуется эгоистичными потребностями.

В таких ситуациях круг внимания замыкается на собственном неудовлетворении, при этом теряется всякая чувствительность как к своим потребностям истинным (есть мысленный образ, как хочется в идеале) и другим людям. Развитие чуткости, стремление понять потребности другого человека являются ведущим выходом из состояния, когда все бесят. Через понимание других будет постепенно возвращаться понимание себя, поскольку раздражение, испытываемое от других людей, это раздражение от самого себя, глубоко запрятанное подсознанием и не допускаемое к осознаванию, но пытающееся вырваться наружу через проекции.

Таким образом, можно пойти в обход, поскольку взломать собственное довольно сложно, можно пытаться понять, что именно требуется человеку, который максимально бесит, догадаться до истинной столь раздражающих вас поступков и по возможности дать ему это. Возможно, окажется, что тупая коллега нуждается в вашей подсказке, и вы можете ей дать совет. Наблюдайте, как изменится мир, возможно, она упомянет вас в своем отчете и вам дадут премию или принесет вкусный чай – и это только видимые внешние бонусы, а если включить анализ глубже, то может оказать, что за раздражением скрыто ваше огромное, но запретное желание уметь полагаться на знания других, а не тащить все самостоятельно.

Нас не особо эмоционально задевают вещи, не имеющие отражения в собственной психике, поэтому если кто-то уж совсем сильно раздражает, то это не про него, это про вас. Можно пойти от внешней части и попробовать найти стремление человека и его скрытое послание вам, удовлетворив которое что-то понять про себя. А можно от внутренней части, проанализировав, что именно бесит и как это связано с вашими потребностями и возможностями – таким образом, на верх осознавания вытаскивается закрытая информация, а человек перестает бесить и количество добрых слов и поступков в его адрес у вас само по себе возрастает.

Как стать доброй девушкой?

Девчонки все больше прокачивают навыки и характер, стараются не быть тряпкой и не размазывать сопли, да и вообще обращаются с собственным внутренним миром и окружающими людьми, как парни, причем довольно грубые, сильные и жесткие парни. Эти качества круты для построения карьеры, для спортивных достижений, но в любом месте, где дело доходит до взаимодействия терпят полнейшее фиаско и думают как стать доброй и милой, как раньше. Парни по-прежнему предпочитают тех, кто выглядит женственной и хрупкой, а не тех, кто самостоятельно домкратом поднимает автомобиль на трассе.

Чтобы стать милее и добрее начните с проявления толерантности к недостаткам других и терпению. Спокойное решение проблем, доля самоиронии и безграничное терпение, вместо срывов на крик из-за мелочей и укоров из-за допущенных ошибок. Сила воли в помощь, ведь придется терпеть различных людей и их проявления, оставить мат и другие крепкие выражения, а также оскорбления людей. Тренируйте доброту, начиная с небольших дел – покормите бездомных животных (остановитесь, не убегайте – впитайте в себя происходящее, возможно мурчание или виляние хвоста, заметьте нежность, возвращающуюся к вам), приготовьте что-то вкусное и угостите друзей (без повода, ради удовольствия). Каждый день, расширяя подобные дела, со временем вы почувствуете вкус к подобным поступкам, главное немного притормаживать в будничной суете. Чтобы успеть заметить светящиеся глаза, благодарность или то, что человек смог себе позволить немного отдохнуть, благодаря вам.

Тренируйте свою чувствительность, как к собственному состоянию, так и к состоянию окружающих. Становиться доброй и милой – не значит идти у всех на поводу, отодвигая свои границы и потребности для выполнения прихотей окружающих. При развитой чувствительности вы сможете почувствовать собственную усталость и сможете позаботиться о себе, найдете возможность восполнить упадок настроения еще до того, как это превратится в неконтролируемую агрессию. Так же и с чувствованием других – умение отличить потребность человека в помощи от манипуляции поможет сохранить силы, уважение и хорошие отношения, а знание других подскажет наиболее точные варианты, при помощи которых можно порадовать человека.

Доброта – это всегда про силу, широкую душу, про зрелую личность и взрослое ответственное отношение к жизни, про искреннюю любовь. Все. Что за границами подобных понятий – манипуляция, действия ради выгоды, приспособление, выживательное поведение.

Что понимается под словом доброта? Как стать добрым человеком, имея при себе тяжёлый характер? Для начала следует понять, что же скрывается под словом доброта. Добрый человек – это черта характера, которую следует достичь.

Но, к примеру, в понятии хороший человек – скрывается лишь субъективное мнение от той или иной личности.

Важнее всего понять, что добрый человек не может быть хорошим для всех. Рассмотрим причины того, что мешает начать жить без злости.

Самые известные причины злости:

• Чувство усталости, стресса;
• Перепады настроения;
• Неудовлетворённость от своей жизни;
• Не радует окружение;
• Плохое воспитание;
• Зависть к другим людям .

Прежде всего, чтобы ответить на вопрос, как стать добрым, необходимо избавиться от негативных черт и дарить людям хорошее отношение, которое хотелось бы вам получать в ответ. Вы не сможете расположить к себе человека, если будете обращаться с ним иначе. Не ждите от людей первого шага, а начните с себя. Тогда результат не заставит себя долго ждать. Ниже рассмотрим советы и рекомендации для того, чтобы стать добрым.

Помогайте людям

Самый лучший способ развить в себе качество доброго человека, начать помогать людям. Задайте себе цель помогать хотя бы одному человеку в день. Такой способ уже гарантирует вам, что вы не прожили этот день зря. Добрый человек тот, кто всегда рад протянуть руку помощи обществу. Начните делать добрые дела, и вы сами поймёте насколько станете счастливым и добрым человеком.

Прогоняйте грустные мысли

Всё, что происходит с нами, зачастую бывает связано с нашими фантазиями. Ведь не зря говорят, что каждая мысль обладает способностью сбываться. Поэтому хорошим выходом будет, начинать день с правильных размышлений. Таким образом, можно заканчивать свой проведённый день с улыбкой. Сначала будет трудно, но со временем вы научитесь контролировать своё мышление и бесконечный круг грусти разорвётся. Полезно почитать: « »

Учитесь любить себя, чтобы полюбить других людей

Чтобы удалось полюбить окружающих, для начала необходимо начать любить самого себя. Это не так просто, как выглядит на первый взгляд. Вы столкнётесь с тем, что начнёте упрекать себя, но после, это поможет вам справиться с поставленной задачей. Если вы не знаете с чего начать, попробуйте составить список, в котором вы перечислите все свои наилучшие качества. Это даст вам толчок к победе.

Найдите любимую работу

Жалуетесь на людей, и они кажутся вам несколько неприятными? Может быть, вы видите их такими во время того, как находитесь на работе. Ведь зачастую фактор проблемы кроется в неудовлетворённости, связанной с работой. Если вы хотите стать добрее, найдите себе такое занятие, которое будет вас радовать в материальном и духовном направлении. При этом душевное качество всегда должно стоять в приоритете, ведь тратить время на дело, которое вы не любите – бессмысленно.

Займитесь волонтёрством

Для того чтобы помогать миру необязательно иметь при себе много денег. Вырабатывайте в себе желание делать хорошие поступки. Определите сумму исходя из ежемесячной прибыли, которую вы бы могли выделить на благотворительность. Потраченная сумма не окажет вреда для вас, но поможет чьей-то жизни. Сам факт, что вы принимали участие в помощи, поможет вам стать добрее.

Улыбайтесь

Как быть добрым человеком? Необходимо начинать свой день с улыбки. Поставьте себе цель продержаться с улыбкой в течение семи дней. Тогда вы сами поверите в неё. Будьте уверены в том, что положительное всегда притягивается магнитом именно к счастливым людям.

Не вините других в ваших бедах

Не ищите виноватых среди других людей. Любые обстоятельства всегда приводят к хорошим или неудачным итогам. Принимайте свои достижения, даже несмотря на то, что они не самые лучшие. Рано или поздно всё измениться в лучшую сторону. Ведь это тоже опыт.

Не нужно завидовать

Каждый способен на зависть, но не каждый делает это правильно. Удачный вариант, это когда ваша зависть проявляется в ещё большем стремлении сделать цель реализованной. Но худший случай, это когда вы лишь говорите о предвзятости людей и выражаете своё недовольство, лишь скрывая свою зависть. Такой вид зависти необходимо избегать. Это не только скажется плохо о попытке стать добрее, но и испортит ваш характер в плохую сторону.

Научитесь прощать

Если вы научитесь забывать злость и обиды, это поможет вам в дальнейшем пути стать добрее. Такой способ касается не только серьёзных ссор и предательств со стороны других людей, но и небольших конфликтов. Примите тот факт, что сейчас нужно извиниться. Ведь и вы совершали неправильные поступки. Таким образом, вам удастся стать добрее, просто научитесь принимать не только свои, но и чужие ошибки. В этом помогут статьи: « «, « «.

Научитесь управлять эмоциями

Как быть добрым и избавиться от негативных эмоций в виде гнева и обиды? Контролируйте своё внутреннее я, находясь даже в стрессовых ситуациях. Пытайтесь не вспоминать о плохих эмоциях через свои воспоминания. Также не нужно вспоминать о неприятностях из прошлого. Это лишь усугубит задачу.

Научитесь радоваться жизни

Добрые люди не могут не радоваться. Попробуйте добавить в жизнь немного новых и незапланированных дел. Гуляйте, принимайте решения, которые давно откладывали, совершите приятные покупки. Сейчас важно дать волю новым впечатлениям. Жизнь одна – не тратьте её на глупости.

Будьте в хорошем настроении по отношению к другим людям

Существует несколько способов общения с малознакомыми людьми. К примеру, в магазине вы можете сказать спасибо и просто уйти. А есть и второй способ. Попытайтесь узнать, как обстоят дела на работе, пожелайте хорошего дня. В итоге, будет куда больше радости у вас и другого человека. Будьте искренними и вы станете получать такую же доброту взамен.

Будьте мудрым

Чтобы стать добрее по отношению к другим людям, подумайте о том, как они чувствовали себя в тот момент. Так вам удастся понять причину, почему тот или иной человек совершает такие поступки. Но не нужно ожидать от других великодушия, ведь каждый индивидуален. Будьте собой. Ведь сейчас вы добрый и понимающий человек.

Научитесь признавать ошибки

Ещё к одному действенному способу относится принятие своих ошибок. Не бойтесь просить прощения. Научитесь отличать правильные действия от неправильных поступков. Если вы видите расстроенного друга, есть вероятность, что ваши слова могли на него очень сильно повлиять. Попытайтесь сделать анализ на листке бумаги. И сделайте выводы о своих поступках.

Уделяйте внимание другим

Как стать добрым и начать слушать своих собеседников? Начните изучать окружающих, ищите к каждому подход. Сопереживайте и будьте рядом даже в самых тяжёлых ситуациях. Когда человек рассказывает вам историю, старайтесь смотреть ему в глаза, изучая каждое предложение. Не забывайте правильно представлять ситуацию.

Научитесь слушать

Чтобы правильно понимать, кто нуждается в помощи, необходимо научится слушать. Порой хватает быть хорошим слушателем и высказать своё мнение по поводу проблем. Не пытайтесь решить проблему на практике, если человек сам не попросит. Главное, не навязывайтесь к людям. Вы всегда сможете прийти на помощь, когда это действительно потребуется.

Научитесь быть спокойным

Человек, который умеет концентрироваться, уже будет близок к желаемой цели. Агрессивные люди редко бывают добрыми личностями. Они лишь отталкивают людей. Попытайтесь изменить эту черту к лучшему. Ведь общество старается тянуться за помощью к спокойным людям.

Научитесь деликатно излагать мысли

Любое необдуманное слово может оскорбить человека. Многие могут воспринимать ваш поступок, как наплевательское отношение к личности. Вас будут считать довольно агрессивным, а это оттолкнёт людей. О таких поступках не может идти речи. Чтобы ответить на вопрос, как быть добрым, необходимо стараться проявлять тактичность и правильно употреблять слова, когда дело обстоит в неприятной новости.

Проявляйте отзывчивость к друзьям

Помогайте близким, родным и друзьям советами. Многим не хочется справляться с чужими проблемами, но вы не из таких людей. Просто помните, что помощь необязательно должна быть масштабной. Покажите, что вы цените свой близкий круг. Сейчас это необходимо.

Чтобы стать добрым, необходимо начать видеть во всём светлую сторону. При виде неудачи требуется быть сильным и не упускать руки. Главное помните, что доброта заключается в помощи, любви, терпении. Добрый человек всегда будет рад людям, даже в самые тяжёлые времена. Работайте над собой и всё получится.

Доброта наполняет смыслом нашу жизнь и жизнь окружающих. Доброта позволяет нам лучше общаться с другими людьми, проявлять сочувствие и быть чей-то поддержкой. Источник доброты заложен глубоко в вашей душе. Некоторые люди изначально добрее, но это свойство можно целенаправленно развивать. Если вы хотите научиться быть, начните с шага 1.

Шаги

Часть 1

Развиваем доброту

Искренне заботьтесь о других. Доброта в своей основе — это искренняя забота об окружающих, когда вы желаете им самого лучшего, когда понимаете их потребности, желания, надежды и даже страхи, как свои собственные. Доброта теплая, жизнерадостная, терпеливая, доверчивая, верная и признательная. Пьеро Феруччи видит доброту в том, чтобы «прикладывать меньше усилий», тогда это избавит нас от негативных чувств и ощущений обиды, ревности, подозрений и манипулирования. В общем и целом, доброта — это искренняя забота обо всем живом.

• Учитесь на практике быть добрым и щедрым к людям. Если вы никогда не пробовали, стесняетесь, или не знаете, как обращаться к людям, все это можно преодолеть на практике. Прилагайте усилия, пока доброта и умение давать не станут для вас естественными.
• Не надо ничего просить взамен. Сама суть доброты в том, что вы ничего не ожидаете взамен, не связываете никого обещаниями и не ставите условий по поводу сказанного или сделанного.

Нельзя быть добрым ради получения выгоды. Остерегайтесь обманчивой доброты. Доброта это не «вежливость в собственных интересах, точно рассчитанная щедрость или внешний этикет». Когда вы милы с человеком только потому, что это позволит вам манипулировать им и добиться того, что вам нужно, это уже не доброта. Если вы притворяетесь, что заботитесь о ком-то, на самом деле подавляя гнев или презрение, пряча гнев или разочарование за фальшивыми любезностями, это тоже не имеет отношения к доброте.

• И последнее: безотказность — это не доброта. Это просто стиль поведения, при котором проще сдаться, сделать, что от вас хотят, потому что вы не хотите конфликтов и боитесь последствий.

Будьте добры к себе. Многие совершают ошибку, пытаясь заботиться об окружающих, в то же время забывая о себе. Иногда это проистекает от недовольства самим собой, но чаще всего это происходит потому, что вы плохо себя знаете. К сожалению, когда вы не чувствуете под ногами твердую почву, ваша доброта к окружающим рискует перерасти в обманчивую доброту, описанную несколько выше. Или, что еще хуже, это может привести к «выгоранию» и разочарованию, потому что вы ставите всех остальных выше себя.

Учитесь доброте у других. Подумайте о по-настоящему добрых людях, которых вы знаете, и о чувствах, которые они у вас вызывают. Становится ли теплее на душе каждый раз, когда вы о них вспоминаете? Скорее всего, так и есть, потому что доброта оставляет след, согревая вас даже в самые трудные времена. Когда кто-то любит вас таким, какие вы есть, невозможно забыть такое доверие и подтверждение вашего достоинства, так что доброта этих людей пребывает с вами всегда.

• Вспомните, как чья-либо доброта делает вашу жизнь лучше. Что именно в отношении этого человека к вам дает вам почувствовать себя особенным и любимым? Можете ли вы повторить от чистого сердца то, что он делает для вас?

Взращивайте в себе доброту ради вашего же здоровья. Крепкое душевное здоровье и счастье проистекают от позитивного мышления , а доброта является источником позитивного состояния души. Хотя это умение отдавать и быть открытым для людей, оно приносит ощущение благополучия и причастности, что улучшает наше умственное и физическое здоровье.

Сосредотачивайтесь на доброте, и пусть это войдет у вас в привычку. Лео Бабаута считает, что доброта это привычка, которую каждый может развить в себе. Он предлагает сосредотачиваться на доброте каждый день в течение месяца. В конце такого направленной концентрации вы ощутите глубинные изменения в вашей жизни, вы станете о себе лучше думать, и вы обнаружите, что люди стали относиться к вам лучше. По его словам, в долгосрочной перспективе вы улучшите свою карму. Вот что можно предпринять, чтобы развить привычку к доброте.

Будьте доборы ко всем, а не только к тем, кто находится в беде. Расширяйте круг тех, на кого распространяется ваша доброта. Это очень легко, когда мы подсознательно делаем то, что Стефани Доурик назвала «покровительственная доброта». Это относится к доброте, направленной на тех, кто в ней действительно нуждается: больные, бедные, инвалиды и те, кто разделяет ваши идеалы. Быть добрым к эмоционально близким нам людям (например, к семье или друзьям) или близким по другим параметрам (например, соотечественникам или людям того же цвета кожи, пола и так далее) тоже легче, чем проявлять доброту к тем, кого философ Гегель называл «другими». Также труднее быть добрым к людям, которых мы считаем равными себе, но оно того стоит.

• Если мы добры только в «удобных» случаях, значит, мы не можем признать, что нужно быть добрым ко всем, независимо от того, кем они являются, какой у них уровень доходов, во что они верят, какие у них жизненные ценности, откуда они родом, похожи ли на нас и так далее.
• Выбирая тех, кто по нашему мнению, заслуживает нашей доброты, мы выпускаем на волю собственные суждения и предубеждения и тем самым проявляем условную доброту. А настоящая доброта охватывает все живые существа. И, хотя испытания, с которыми вам придется столкнуться на этом более широком пути добра, могут быть довольно трудными, вы будете удивлены глубиной вашего умения быть искренне добрым.
• Если вы считаете, что кому-то не нужна ваша доброта и что этот человек может справиться и без вашей поддержки и понимания, значит, вы проявляете избирательную доброту.

Сведите осуждение к минимуму. Если вы хотите быть истинно добрым человеком, выбросьте свое авторитетное мнение на помойку. Вместо того чтобы постоянно критиковать людей, поработайте над состраданием. Если вы обычно вы плохо думаете о других, считаете, что они должны быть более ответственны, что вас окружают нытики и бестолочи, вы никогда не научитесь быть добрым. Хватит судить людей, вы никогда не поймете их мотивов, пока не проживете день в их шкуре. Сосредоточьтесь на желании помочь другим вместо того, чтобы осуждать их за то, что не стали лучше.

• Если вы обожаете всех критиковать, склонны к сплетням или просто всегда хаете всех вокруг, вы не продвинетесь дальше своих намерений быть добрым.
• Быть добрым означает по умолчанию хорошо думать о людях, а не ожидать от них совершенства.

Часть 2

Развиваем добрые качества

1. Будьте сострадательны к другим. Очень важно осознать следующее: «Будь милосерден, ибо каждый человек рядом с тобой сражается в смертельной битве». Фраза эта приписывается Платону и означает, что каждый из нас ведет борьбу с теми или иными трудностями в своей жизни, но что мы иногда забываем о чужих трудностях, когда погружены в собственные проблемы или злимся на окружающих. Прежде чем совершить поступок, который может оказать отрицательное воздействие на другого человека, задайте себе простой вопрос: «Я делаю доброе дело?» Если вы не можете ответить утвердительно, следует тут же изменить свой подход к делу и свои действия.

   • Даже когда вам совсем плохо, помните, что другие люди тоже ощущают неуверенность, боль, трудности, грусть, разочарование и потерю. Это ни в коей мере не умаляет ваших собственных чувств, но позволяет вам осознать, что реакция людей часто бывает продиктована болью и расстроенными чувствами. Доброта — вот ключ к тому, чтобы заглянуть глубже, минуя эти эмоции, и увидеть внутри настоящего человека.

2. Не нужно ожидать совершенства. Если вы тяготеете к перфекционизму , конкуренции или вечно подгоняете себя, доброта к себе может пасть жертвой ваших амбиций, слишком быстрого ритма жизни, и вашего страха показаться ленивым и эгоистичным. Не забывайте иногда останавливаться и прощать себя, если вдруг что-то пошло не так, как вы хотели.

   Живите в настоящем. Величайший дар доброты другому человеку находиться рядом с ним, а не витать в облаках, слушать внимательно и быть внимательным к нему. Распланируйте свой день по-другому, чтобы о вас больше не говорили, как о человеке, который вечно куда-то торопится. Жить в настоящем означает быть доступным для других, этого можно достичь только если вы не пребываете в вечной спешке, втискивая людей и занятия в свое забитое расписание.

   • Уменьшите долю технических средств связи в общении с людьми. Безличностное и торопливое общение посредством техники, например смс или электронные письма, имеют место в жизни, но только если это не единственный способ общения. Не пожалейте своего времени на общение с людьми очно или на телефонный разговор, который бы ничего не прерывало. Пошлите письмо вместо е-мейла и удивите кого-то своей добротой, тем, что нашли время и лично написали.

3. Умейте слушать. Само умение слушать очень ценно в нашем быстром мире, где спешка и сильная занятость стали ценностями, где нормальным считается оборвать разговор на середине, потому что нужно бежать. Однако ваша занятость не является оправданием для грубости. Когда вы с кем-то разговариваете, научитесь слышать человека всем сердцем, и внимательно выслушайте до конца их мысли или рассказ.

   • Важнейшим проявлением доброты станет, если вы действительно выслушаете человека, глядя ему в глаза, не отвлекаясь ни на что, подарив человеку часть своего времени. Не торопитесь и впитайте то, что вам говорят, а не прерывайте с каким-то заранее готовым ответом. Покажите человеку, что вы понимаете ситуацию, в которой он оказался, и что вы готовые его выслушать.
   • Уметь слушать не означает уметь великолепно решать проблемы. Иногда самой большой помощью является именно желание и готовность выслушать, хотя вы и признаете, что не знаете, как еще помочь этому человеку.

4. Будьте оптимистом. Счастье, радость и благодарность часто и составляют доброту, позволяя видеть в других хорошее, справляться с трудностями, отчаянием и жестокостью, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, они помогают восстанавливать вашу веру в человечество. Позитивный настрой обеспечивает искренность и ненаигранную радость от проявления доброты, а не из-за чувства долга или службы. А чувство юмора позволит вам не воспринимать себя слишком серьезно и относиться к жизненным противоречиям и неблагодарным моментам с верой в хорошее.

   • Не всегда легко сохранять оптимизм, особенно в плохие дни. Но если достаточно долго практиковаться, вы можете развить в себе оптимизм, сосредотачиваясь на позитивном, заранее предвкушая что-то хорошее и радуясь мелочам. А еще смотреть на жизнь с более яркой стороны – совершенно бесплатная возможность.
   • Оптимизм и положительное мышление не только настроят вас на дружелюбие и доброту, но и принесут радость окружающим вас людям. Если вы слишком любите поныть, вам будет труднее принести радость вашему кругу.
   • Чтобы развивать в себе оптимизм, вы можете поискать статьи о том, как быть более счастливым, веселым и благодарным.

5. Будьте дружелюбны. Добрые люди обычно и дружелюбны тоже. Это не обязательно значит, что они самые открытые, но они не ленятся узнать лучше новых людей и помочь им освоиться на новом месте. Если в вашей школе или у вас на работе появился новенький, можете поговорить с этим человеком, объяснить что к чему и даже пригласить на какое-то общественное событие. Даже если вы стеснительны, простая улыбка и легкая беседа ни о чем может помочь вам стать дружелюбнее, и такая доброта не останется незамеченной.

   • Дружелюбные люди добры потому, что ожидают от людей хорошего. Они общаются с новыми людьми и с друзьями в открытой манере, располагая к себе.
   • Если вы стеснительны по натуре, вам не нужно полностью себя менять. Просто приложите немного больше усилий, чтобы быть дружелюбным с людьми, уделять им внимание, спрашивать об их самочувствии и делах, показывая свою в них заинтересованность.

6. Будьте вежливы. Хотя сама по себе вежливость не является признаком доброты, искренняя вежливость показывает ваше уважение к тем, с кем вы общаетесь. Вежливость – хороший способ привлечь к себе внимание человека и донести свою мысль. Вот некоторые простые приемы:

   • Иногда нужно перефразировать ваши просьбы или ответы на реплики других людей. Например, вместо «Можно?» говорите «Позволите?» или скажите «я удивлен» вместо «это нечестно!»; говорите: «Давайте я объясню по-другому» вместо: «Да я не так сказал». Иногда перефразирование о многом говорит.
   • Ведите себя достойно. Придерживайте двери для идущих за вами, избегайте чрезмерной пошлости и не стоит фамильярничать с новыми людьми.
   • Делайте комплименты и будьте при этом искренни.
   • Поищите дополнительную информацию о том, как быть добрым и обходительным.

7. Умейте быть благодарным. Истинно добрые люди умеют с легкостью выражать благодарность. Они ничего не принимают как должное и всегда благодарят за помощь. Они знают как поблагодарить от чистого сердца, они пишут благодарственные открытки и не испытывают неловкости, признавая, что нуждались в помощи. Благодарные люди могут и просто так сказать спасибо, просто за то, что вы как-то сделали их день ярче, а не только потому, что вы сделали что-то конкретное. Если вы возьмете себе за правило быть более благодарным к окружающим вас людям, ваш потенциал доброты увеличится.

   Часть 3

   Начинаем действовать

   1. Любите животных и все живое. Любовь к животным и забота о домашних любимцах это тоже проявления доброты. Ничто не заставляет вас заботиться о существах другого вида, особенно сейчас, когда возможности человека, как доминирующего вида, столь могущественны. И все сама любовь к животному и уважение за его собственные достоинства, является выражением доброты. Так же, как и любовь ко всему миру, который поддерживает и кормит нас, есть проявление как разумного подхода, так и доброты, гарантируя, что мы не отравим основу, дающую нам здоровую жизнь.

      • Возьмите и вырастите домашнее животное. Наградой за вашу доброту станет его любовь и радость от того, что оно есть в вашей жизни.
      • Предложите уезжающему другу забрать его домашнего любимца на передержку. Убедите друга в том, что любовь и забота будут помогать питомцу справиться с отсутствием хозяина (хозяйки).
      • Уважайте вид, о котором вы заботитесь. Человек не является «владельцем» животного, скорее мы наделены ответственностью за их благополучие и заботу.
      • Найдите время, чтобы помочь местному управлению ухаживать за окружающей средой. Ходите с семьей, друзьями или в одиночестве на прогулки на природу. Делитесь своей любовью к природе с другими, чтобы помочь им восстановить связь с природой.
   2. • Наблюдайте за людьми, которым действительно может пригодиться то, что есть у вас. Они могут никогда вас о том не попросить, но вы можете сами предложить еще до того, как они признают, что им что-то нужно.

   3. Больше улыбайтесь. Это простое проявление доброты с далеко идущими последствиями. Пусть у вас войдет в привычку улыбаться друзьям и знакомым или даже незнакомым людям. Хотя и не стоит ходить с приклеенной на лицо пластиковой улыбкой, но если вы улыбаетесь людям, они улыбнутся вам в ответ, а это привнесет радость в их обычный день. Больше того, улыбка может улучшить и ваше настроение. Все выигрывают, когда вы улыбаетесь, а ваш потенциал доброты будет расти в процессе.

      • Когда людям улыбаются, они чувствуют себя комфортнее, а еще улыбка придаст вам более открытый вид. А это тоже одно из проявлений доброты. Доброжелательность к людям это тоже один из видов доброты.

   4. Интересуйтесь людьми. Истинно добрые люди искренне интересуются другими людьми. Они добры к ним не потому, чтобы что-то получить взамен или потому что ищут возможности получить услугу. Они делают это потому что им и правда интересно, как те себя чувствуют, как живут, потому что они хотят, чтобы все вокруг были счастливы и здоровы. Чтобы стать добрее, развивайте интерес к людям, показывайте им, что вы заботитесь о них, задавая вопросы и уделяя им внимание. Вот некоторые способы как научиться интересоваться людьми:

      • Спрашивайте людей о том, как их дела, не для галочки.
      • Интересуйтесь их хобби, интересами и семьей.
      • Если у кого-то из ваших знакомых было важное событие в жизни, спросите, как оно прошло.
      • Если кто-то из ваших знакомых скоро сдает сложный экзамен или идет на собеседование, пожелайте им удачи.
      • Когда разговариваете с кем-то, ваш собеседник должен говорить хотя бы половину этого времени. Не перетягивайте одеяло на себя и сосредотачивайтесь больше на собеседнике, а не на себе.
      • Не отводите глаз, и отложите ваш телефон на время разговора. Покажите собеседнику, что он ваш главный приоритет на данный момент.

   5. Звоните друзьям просто так. Не обязательно же всегда иметь повод, чтобы позвонить старому другу. Возьмите за правило звонить одному из друзей раз в неделю, просто чтобы узнать, как у вашего друга дела. Не звоните исключительно для того, чтобы что-то спланировать или спросить что-то конкретное, позвоните просто потому, что соскучились и думали о нем или ней. Если вы связываетесь с друзьями просто так, они чувствуют себя нужными вам и что о них беспокоятся, и вам тоже будет приятно. Это демонстрирует доброту и заботливость.

      • Если вы и правда чрезвычайно заняты, вы можете хотя бы завести привычку звонить своим друзьям на их день рождения. Не ленитесь, отделываясь смс-сообщением или постом на Фейсбуке, а позвоните и поздравьте друга от чистого сердца.

   6. Жертвуйте вещи на благотворительность. Еще один из способов проявления доброты – отдавать что-то из личных вещей в благотворительные фонды. Вместо того, чтобы просто выбросить старье или продать его за 50 центов на гаражной распродаже, отдайте ненужные вещи на благие цели. Если у вас есть вещи, книги или какие-то домашние мелочи в хорошем состоянии, отдавайте эти вещи в благотворительные организации вместо того, чтобы складировать дома или выбрасывать. Это хороший способ одарить своей добротой других.

      • Если у вас есть вещи или книги, которые нужны конкретным людям (или которые они хотели бы иметь), не стесняйтесь, а подарите их тому человеку. Так вы тоже проявляете свою доброту.

   7. Совершайте добрые поступки просто так. «Делайте добро просто так, не ожидая никакой награды, и когда-нибудь вам тоже отплатят добром». Это слова принцессы Дианы. Такие вот спонтанные добрые дела так же часто встречаются, как и сознательно запланированные, существуют даже группы, которые своей целью ставят выполнение этого важного гражданского долга! Вот несколько примеров спонтанных проявлений доброты:

      • Расчистите снег у соседского подъезда после того, как расчистите свой.
      • Помойте машину друга.
      • Внесите деньги в паковочный счетчик за просроченное время парковки.
      • Помогите кому-нибудь нести тяжелую сумку.
      • Оставьте на пороге чьего-нибудь дома подарок.
      • Чтобы узнать больше, поищите тему о том, как практиковать спонтанные акты доброты.

   8. С помощью доброты меняйте свою жизнь. Изменить способ жизни и ее восприятие кажется устрашающим шагом. Но можно воспользоваться предписанием Олдоса Хаксли о том, как изменить свою жизнь: «Люди часто спрашивают меня, какие же методы являются самыми эффективными, чтобы изменить жизнь. Мне немного неудобно говорить, спустя года и годы исследований и экспериментов, что самый лучший ответ – просто будьте немного добрее». Примите близко к сердцу многолетние исследования Хаксли и разрешите доброте изменить вашу жизнь, оставив позади агрессивные мысли и действия, ненависть, страх и самоуничижение. Пусть доброта восстановит силу, ослабленную отчаянием.

   • Если кто-то уронит что-то, поднимите это и отдайте уронившему. Или можете предложить поднять. Или даже предложить поднять вместе, несмотря на размер!
   • Вам не могут нравиться все подряд, и это нормально: даже самые добрые люди на земле могут раздражаться! Просто оставайтесь вежливым, несмотря ни на что.
   • Если вам улыбается незнакомец, не надо сомневаться – улыбайтесь в ответ, это добрый поступок.
   • Проявление доброты возрастает от человека к человеку, так что передавайте доброту дальше, не ожидая ничего взамен. И добро к вам обязательно вернется.
   • Не думайте сиюминутно. Ваше доброе дело, совершенное сегодня, может научить кого-то делать добро другим, для этого человека вы станете примером и вдохновителем. Более того, доброта расходится как круги по воде: многие удивляются, спустя годы, как один добрый поступок тронул человека и вдохновил его на что-то удивительное, или дал силы поверить в себя. Всегда помните о том, что добро всегда остается в душе.
   • Спрашивайте человека, с которым вы общаетесь о том, как его дела, а потом действительно выслушайте ответ. Доброта это забота и сострадание, и каждый хочет, чтобы его услышали.
   • Помогите слепому перейти через дорогу.
   • Приготовьте обед для друга, у которого сейчас тяжелое время.
   • Поднесите тяжелый чемодан человеку, который очевидно с ним мучается.
   • Будьте добры к нищим или бездомным, дайте им денег или покормите.
   • Посетите дом престарелых и проведите час-другой, играя в карты с тем, к кому не приходят посетители.
   • Если вы здороваетесь с людьми по дороге – от продавца лавки до вашего шефа – это улучшает людям настроение и дает ощущение комфорта. Попробуйте так делать каждый день.
   • Добра бесплатна, так делитесь ею с каждым, каждый день. Предложите присмотреть за домашним любимцем уезжающих друзей. Если у вас есть больной сосед, спросите, не нужно ли ему чего купить, когда соберетесь в магазин. Остановитесь поговорить с кем-то, кто одинок, выпейте с ним чашечку кофе и оплатите счет.
   • Купите кулечек орешков и несколько шоколадок в супермаркете и отдайте их бездомному.
   • Посмотрите на афоризм «будь жестоким, чтобы быть добрым». Подумайте, почему это изречение так популярно. Вы считаете это подходящим, рассматривать жизненные ситуации под таким углом? Когда вы считаете, что кому-то действительно надо извлечь урок, часто для того, чтобы встать твердо на ноги, одним из самых добрых дел будет отстраниться и не давать советов: позволить человеку измениться, пройдя весь путь самому, возможно сделав лишний крюк, чем проложить для него дорогу. Мы все понимаем, что мы не можем кого-то изменить. Но доброта позволяет нам изменить ситуацию этого человека, чтобы он уже сам мог сделать шаг вперед и измениться. Поэтому нам и не нужно рассматривать свой поступок как жестокий, а скорее как дающий возможность.

   Предупреждения

   • Не нужно хвастаться своими добрыми делами, будьте скромны. Делать что-то хорошее только из-за одобрения окружающих, не совсем добро. Помочь кому-то, кто и не догадывается об этом, может принести такое же чувство удовлетворения.
   • Убедитесь, что ваш добрый поступок уместен. Иногда непрошеная помочь может привести к обратным результатам. «Ни один добрый поступок не остается безнаказанным». Иногда бывает, что мы думаем, будто помогаем, а на самом деле можем причинить вред, потому что у нас не было достаточной информации, касающейся проблемы.
   • Если вы сильно расстроены и злитесь на кого-то, задумайтесь о том, что доброе дело создает куда больший долг, чем неотмщенное зло. Люди могут придумывать всяческие оправдания совершению плохого поступка, но нельзя так просто убежать от того, что вас просто простили в силу своей доброты.

Поможет ли человеку соблюдение названных в ней правил стать добрее? Напишите свою памятку. Можете использовать в ней те правила, которые предложены в данной памятке.

Старайся видеть в людях, прежде всего, хорошее и доброе! От этого все окружающие становятся добрее и симпатичнее.

Будь добрым к людям!

Учись добру у добрых!

От доброго – добро,

От злого – зло родится. ..

Д. Лихачев: ”Стремитесь ходить путями добра.так же просто и безотчётно, как вы ходите вообще. Тропинки и дороги нашего прекрасного сада, который зовётся окружающим миром, так легки, так удобны , встречи на них так интересны, если только «исходные данные» выбраны вами правильно”.
Кант: “Доброта – это наша обязанность. Тот, кто часто исполняет ее и видит, как его добрые намерения осуществляются, в конце концов начинает действительно любить того , для кого сделал добро. Слова: «Люби ближнего своего, как самого себя» – не значат то, что ты должен сначала его полюбить и уже затем, как следствие своей любви , делать ему добро. Нет, ты должен делать добротвоему ближнему, и эта твоя деятельность зажжет в тебе любовь к человечеству, которая и будет последствием твоей деятельности, направленной на добро”.
А.Швейцер: “Добро – то, что служит сохранению и развитию жизни, зло есть то, что уничтожает жизнь или препятствует ей”.
Л. Толстой: “Усилие нужно для делания добра, но еще нужнее для воздержания от зла. Жизнь без нравственного усилия – это сон”.
А. Яковлев: “Каждое живое существо каждым своим действием обязательно содействует чему-то: либо добру, либо злу. «Нейтральных» поступков не бывает”.
Л.Толстой: “Чтобы поверить в добро , надо начать делать его”.
В. Бжещик: “Добро существует там, где его постоянно творят”.
А. Швейцер: “Зло есть то, что уничтожает жизнь или препятствует ей”.
Приложение 3
Добро и зло в русских народных сказках
Я хочу объяснить такие понятия как добро и зло, приводя в примеры героев русских народных сказок. Добро и зло – главные моральные понятия в жизни. Именно этими понятиями руководствуются люди , совершая поступки. С точки зрения добра и зла человек оценивает как свои поступки, так и поступки других людей. Добро – это нравственная ценность, которая относится к человеческой деятельности, образец поступков людей и отношений между ними. Совершать моральные (добрые) поступки сознательно , бескорыстно, а не с расчётом на выгоду или награду – значит делать добро. Например, в сказке «Царевна-лягушка» Ивану царевичу все помогают, потому что он добрый: он не стреляет в медведя , селезня, зайца, спасает щуку, бросая её в море и спасает от злого Кощея Василису премудрую. А в сказке «Морозко» трудолюбивая сестра, которая всем помогает и трудится не покладая рук, получает от Морозко награду , а ленивая, да грубая не получает ничего и над ней все смеются. Зло – противоположность добра, это то, что мораль стремится устранить и исправить. Зло может существовать в разных поступках людей. Например, в сказке «Колобок» лиса заманила колобка обманом к себе на нос и съела. А в сказке «Золотая рыбка» жадная старуха хочет иметь всё, а в итоге не получает ничего. Потому что она злая и её жадность не знает предела.

Ещё в русских народных сказках закладывался смысл , что добро это хорошо, а зло плохо. Добрым героям всегда помогают, а злых не любят. И добро всегда побеждает зло!

Доброта в наше время – дефицитная вещь. Но без нее мир может погибнуть.

Поэтому нам нужно учиться тому, как стать добрее и как наши дела могут раскрыть это хорошее качество. Как известно, «мудрость» начинает с себя, а не ждет изменений от других.

Генри Джеймс сделал интересный вывод о том, что человеческая жизнь должна содержать три главные вещи. И все три называются «добротой».

С 1998 года Япония предложила отмечать Всемирный день Доброты. Теперь этот день ежегодно празднуется 13 ноября.

Зачем нужна доброта?

Есть ли смысл пропагандировать и практиковать добрые дела? Зачем они нужны человеку?

• Доброта и ее проявления могут сделать атмосферу вокруг доброго человека чище и лучше. Жизнь самого человека становится добрее, наполняется положительными событиями.
• Проявляя доброту к ближним, сам даритель становится более счастливым.
• Закон «Что посеешь, то и пожнешь» возвращает или добро или зло.

Что можно сделать для изменения общества? Начните с изменения своей жизни, делитесь с людьми самым добрым, что есть в вашем сердце. Именно с этого шага вы начнете изменять не только свою жизнь, но и весь окружающий мир к лучшему.

Привилегия доброты

Добрый человек имеет ряд преимуществ по сравнению с жизнью озлобленной личности:

1. Психологические тесты показывают, что позитивный подход помогает легче справиться с кризисными и стрессовыми ситуациями.

2. Если вы милый, добрый человек, ваша самооценка будет здоровой.

3. Мир вокруг таких людей может стать комфортным, притягательным, в котором хочется находиться. Поэтому добрым людям всегда хватает друзей и любимых в их окружении.

Доброта – это проявление любви. В каждом человеке заложена эта потребность любить и быть чьим-то возлюбленным.

И любовь, и добро удовлетворяют самого человека, если он способен этим делиться с другими. В этом главный секрет того, как стать добрее и найти любовь.

Станьте источником желаемого! Хотите, чтобы к вам относились хорошо? Будьте добры к другим. Хотите быть любимым? Испытывайте любовь и делитесь ею с окружающими: родными, друзьями, миром. Счастливый человек притягивает достойных представителей противоположного пола, как магнитом!

Заветы добродетели

Пройдите небольшой тест, насколько вы добрый человек. В этом тесте не надо подсчитывать баллы, вопросы и ответы уже заключают в себе рекомендации, что стоит делать, чтобы стать добрее.

• Просыпаетесь ли вы каждое утро с благодарностью за новый день? Если чувствовать благодарность пока сложно, начните отмечать и ценить помощь окружающих.

Порой можно просто не видеть или расценивать как должное поддержку со стороны близких людей.

Если вы хотите проявлять свою доброту, нужно приучить себя видеть добрые дела других и благодарить за них.

Благодарность воспитывается так же, как накачиваются мышцы регулярными тренировками.

• Говорите ли вы слова благодарности? Добро должно быть видно. Не стоит стесняться сказать «спасибо» или сделать что-то хорошее в ответ. Это делает добрее и мягче тех, кому они адресованы. Милая улыбка и хорошее настроение будут наградой за вашу признательность.

• Любите ли вы критиковать и осуждать других? Критика не ходит рядом с добрым человеком. Ворчливость и недовольные замечания разгонят всех, кто был рядом.

Критика должна быть конструктивной. Не разрушающей, а созидающей, побуждающей к изменениям. Если вы что-то отвергаете в другом человеке, предложите что-то взамен, как альтернативу.

Можете провести простой тест: если вы сохраните добродушный тон, поправляя человека, то увидите, что ваши слова пойдут ему только на пользу. Важнее не то что вы доносите до него, а каким тоном. Унижение собеседника в момент замечаний недопустимо.

• Часто ли вы вступаете в споры? Конфликтность характера не может нести мир, любовь и добро вокруг. Бесспорно, конфликты обычны в жизни людей. Но можно научиться достойно их решать.

Напрасные конфликты поможет избежать следующая мудрость: не следует принуждать кого-то принять ваше мнение. Нет двух одинаковых людей, и не может быть тождественных мнений. Каждый имеет свое убеждение в спорном вопросе.

Что изменит вас к лучшему?

Как стать добрее и настроить положительные отношения с миром и людьми? Существует несколько практичных советов, которые вы можете начать применять уже сегодня!

1. Позитивное влияние на окружающих оказывает умение говорить комплименты . Полезно развивать способность не указывать людям на их недостатки, а видеть даже мелочи, за которые можно отметить человека или сделать ему комплимент.

Это, как волшебство, преображает и того, и другого. Не бойтесь, что человек возгордится: искренние слова восхищения обратят его внимание только на положительные стороны своего характера.

2. Не ленитесь сделать хотя бы маленькие добрые дела. Поднять кем-то оброненную перчатку, пропустить вперед того, кто торопится, подсказать кому-то более короткий путь или просто одарить проходящую бабушку милой улыбкой. Это распространит доброту в зоне вашего влияния и поднимет настроение вам и окружающим.

3. Нужно смириться с истиной, что всегда найдутся люди, не согласные с вами. Если учитывать это во взаимоотношениях, злоба и ненависть пройдут мимо.

4. Приветливость, благодушие, бесспорно, сделают любую атмосферу доброй и милой вокруг вас. И, рано или поздно, бумерангом вернутся назад.

5. Занимайтесь благотворительностью. Она отражает дела добра и любви. Поделитесь своей любовью и вниманием с теми, кто нуждается в нашей помощи и поддержке.

Посетите детский дом или зайдите в гости к одинокой бабушке, возьмите собаку или кошку из приюта – так вы спасете чью-то жизнь. Стать добрым легче, чем кажется!

Лучшая защита от зла

Надо беречь добрые отношения, насколько это возможно. Если вы легко подхватываете чье-то раздражение и злость, лучше ограничить свое общение с такими людьми.

Если, по воле обстоятельств, приходится находиться в окружении такой категории людей, нужно научиться уживаться с ними, абстрагируясь от их негатива, защищаясь милой улыбкой в ответ.

Вот вам тест для проверки: попробуйте подарить улыбку в ответ на обиду или раздражение. Вы можете приобрести друга в лице кажущегося неприятеля.

Нужно уметь быстро прощать. Жизнь коротка, не стоит ее расточать на обиды и озлобление. К тому же прощение защищает здоровье человека и сохраняет многие обострившиеся отношения.

Прощение должно стать ежедневной дисциплиной. Мы в состоянии контролировать свои эмоции, заменяя гнев милостью.

Позитивные жизненные установки обогатят вашу жизнь и нахождение людей рядом с вами. Например:

• Я благодарен Вселенной за свою счастливую жизнь.
• Я освобождаю близких от своих ожиданий.
• Никто ничего мне не должен.
• Я стану счастливым человеком, а не буду ждать, что кто-то сделает это за меня.

Легче всего делать добро не под принуждением, а по собственной воле. Поэтому лучше это делать первым, а не ждать первого шага от кого-то другого. Доброта не бывает не вовремя, ее не может быть много, от нее невозможно устать, она обогащает и возвышает.

Как стать добрее: 10 советов психолога

https://sn.ria.ru/20131113/976380979.html

Как стать добрее: 10 советов психолога

Как стать добрее: 10 советов психолога — РИА Новости, 13. 11.2013

Как стать добрее: 10 советов психолога

Всемирный день доброты празднуется ежегодно 13 ноября, начиная с 2009 года. Как справиться со стрессом и улучшить мир вокруг себя читайте в материале РИА Новости.

2013-11-13T10:00

2013-11-13T10:00

2013-11-13T18:50

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/49771/66/497716676_0:0:2784:1566_1920x0_80_0_0_7852ee11106c63c3c3e5fcb2f573663c.jpg

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2013

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://sn.ria.ru/docs/about/copyright. html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/49771/66/497716676_117:0:2784:2000_1920x0_80_0_0_ca034c5b7e01ab1802798635ef3616a1.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, жизнь без преград, здоровье

Общество, Жизнь без преград, Здоровье

МОСКВА, 13 ноя — РИА Новости. Добрым людям легче найти себе друзей, справляться со стрессами и собственными эмоциями, повышать собственную самооценку, улучшать мир вокруг себя, считает руководитель психологической лаборатории Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского, психолог, семейный консультант Вера Булыгина. Накануне Всемирного дня доброты, который отмечается во всем мире 13 ноября, она поделилась некоторыми правилами, которые помогают человеку быть добрее.

В 1998 году, 13 ноября, в Токио открылась первая конференция Всемирного движения за доброту (World Kindness Movement). С этого дня в мире ежегодно стали отмечать Всемирный день доброты (World Kindness Day). В России этот день впервые начали праздновать в 2009 году.

1. Помните, что доброта — очень выгодное и полезное качество. Например, доброта дает открытость ко многим вещам: по отношению к людям, событиям, возможностям, шансам. «Доброта дает возможность становиться лучше самому, улучшать и тех, кто вас окружает», — рассказала она РИА Новости. Булыгина не сомневается, что доброта повышает у человека самооценку, прибавляет энергию, тренирует душу, добрым людям легче справляться со стрессами и везде находить друзей.

2. Не сравнивайте себя ни с кем, человека никогда не подгонишь под идеал, на идеалы тоже существует мода, а она быстро меняется.

3. По возможности избегайте злых людей. «Лучше всего не находиться с такими людьми в одном помещении, переходить улицу на другую сторону.

Второй момент, если вы вынуждены по некоторым обстоятельствам, например, по рабочим, общаться с такой категорией людей, то нужно не полениться и научиться некоторым психотехникам, которые позволят вам войти в другое психофизическое состояние, не заражаться этим гневом и индуцироваться», — сказала врач.

4. Тренируйте свою психику — учитесь управлять гневом. «Когда вы, в первую очередь для себя, описываете свои чувства — злость проходит. То есть в такие моменты нужно произнести то, что человек в данный момент чувствует. Например, можно сказать, что «меня это ситуация очень огорчает и гневит», — пояснила психолог.

13 ноября 2013, 10:00

Всемирный день доброты

5. Всегда осознанно выбирайте эмоцию, которую Вы будете испытывать. Ведь это только ваши эмоции, и вы сами решаете, когда ту или иную эмоцию «включить» или «выключить». «Часто человек испытывает усталость, раздражение, презрение, страх, печаль, но не гнев. Если угрожающий вам человек слаб и не способен нанести вам вред, то вы с большей вероятностью испытаете презрение, чем гнев. Если же человек явно сильнее вас, то вы, вероятно, скорее испытаете страх, чем гнев», — пояснила психолог. Оскорбление или отказ со стороны кого-то, кто вызывает мало уважения, может вызвать презрение или удивление. «Если обиду наносит близкий вам человек, то вы можете почувствовать печаль», — отметила Булыгина.

6. Избегайте токсичных чувств, они отравляют. «К таким чувствам относятся в первую очередь гнев и обида. Эти чувства очень глубоко в душе приживаются, они ухудшают здоровье, с ними очень сложно бороться, они не подвигают ни к каким решениям», — добавила Булыгина.

7. Не пытайтесь изменить прошлое. «В чувстве обиды человек словно ищет способ уничтожить уже случившуюся несправедливость», — пояснила психолог.

8. Придерживайтесь в жизни правил, с которыми комфортнее и спокойнее жить. К таким правилам следует отнести: «Никто мне ничем не обязан». «Я сам обеспечиваю собственное счастье и успех». «За добро не ждут благодарности».

9. Делайте добро по собственной воле и без корысти.

10. Доброты не бывает много, она не опустошает душу, не утомляет, не унижает.

Викторина о знакомых с детства сказочных и мультперсонажах, которых отличало дружелюбие к окружающим: «Ребята, давайте жить дружно!» >>

Самые добрые люди России. Фотолента

Как стать милосердным

Милосердные люди относятся к другим с тактом, добротой и уважением, которого они заслуживают. Они больше заботятся о том, чтобы выслушать других, а уж потом говорят сами. Они отдают свое время, свою любовь и направляют свои усилия на то, чтобы улучшить жизнь нуждающихся, будь они друзьями или совершенно незнакомыми людьми. Не всегда легко быть добрым в мире, который может быстро расстроить, но если вы приложите усилия, чтобы иметь больше милосердия в своей повседневной жизни, то сможете начать меняться к лучшему. Вот как это сделать.

Часть 1 из 3: Будьте милосердным по отношению к другим

1.Благодарите людей за их усилия. Одним из наиболее важных качеств милосердного человека является способность благодарить людей за их усилия, независимо от того, насколько большими или маленькими они были. Даже если сотрудник просто звонит вам кое-что сказать, поблагодарите его за усилия. Если кто-то просит вас пожертвовать деньги на улице, поблагодарите их за это, даже если вы им отказали. Если друг берет вам кофе или напоминает вам, что ваше любимое шоу будет позже, скажите ему «спасибо».

Большая часть того, чтобы быть добрым, заключается в возможности оценить то, что люди делают для вас. А как вы показываете свою признательность? Вы говорите «спасибо».

Вы можете сказать «спасибо» небольшим подарком, комментарием или даже объятиями. Есть несколько способов поблагодарить кого-то и у вас есть возможность выбрать лучший из них для каждой конкретной ситуации.

2.Будьте хорошим слушателем. Милосердные люди не ориентируются на собственные проблемы, они больше заботятся о других людях, чем о себе. Сделайте усилие, чтобы действительно услышать то, что человек вам говорит, чтобы войти в зрительный контакт, убрать любые отвлекающие предметы, такие как телефон, который может отвлекать ваше внимание. Не прерывайте людей и придержите свои вопросы или комментарии до конца, чтобы человек мог досказать то, что он должен и пусть почувствует, что вы действительно заботитесь о нем.

Записывайте все детали, какие человек говорит вам, чтобы вы вернуться к ним позже. Если кто-то упоминает, что его сестра только что родила девочку, в следующий раз, когда вы увидите его, можете спросить, как поживает его маленькая племянница человек будет приятно удивлен вашим вниманием и тем, что вы помните об этом.

Покажите сочувствие. Если человек расстроен, вы можете сказать: «Я не могу себе представить, через что вы прошли. Это должно быть так трудно, потому что …» Пусть человек видит, что вы действительно слышали, что он вам сказал.
Не делайте несколько дел сразу. Если вы отправляете письмо или смс другу, сотруднику или соседу, который хочет поговорить с вами, просто попросите повременить в течение минуты, чтобы вы смогли уделить этому человеку все свое внимание.

3.Обратите внимание на других. Быть милосердным означает обращать внимание на людей в социальных ситуациях. Вместо того чтобы беспокоиться о том, как бы оторваться или что сказать дальше, вы должны следить за чувствами и настроением других людей, чтобы увидеть, вдруг они беспокоятся или тревожатся, и понять, как они взаимодействуют друг с другом. Хорошо быть достаточно самосознательным, чтобы быть тактичным, уважительным и добрым, но не менее важно подмечать, что думают и чувствуют другие.

Милосердный человек понимает, что другие люди так же важны, как он. Вот почему так важно обращать на них внимание.

4.Дайте людям презумпцию невиновности. Милосердные люди не ищут способы унизить человека, критиковать его или заставлять его чувствовать себя мелкой сошкой. Они делают совершенно противоположное. Даже если они не уверены в намерениях человека, они стараются придерживаться положительных вещей и представляют, что люди также хотят лучшего для всех. Вместо того чтобы сплетничать или говорить что-то негативное о человеке, которого вы не знаете, представьте, что он хороший человек, как и вы.

Если вы заведете привычку делать это, вы будете иметь своего рода репутацию милосердного человека, а не банального сплетника и люди захотят проводить с вами еще больше времени.

5.Делайте комплименты другим. Милосердные люди всегда ищут в людях хорошее и поэтому инвестируют в то, чтобы другие хорошо себя чувствовали. Не потому, что это сделает людей «больше», а самым прямым, подлинным способом заставит их захотеть доверять вам в ответ. Посмотрите вокруг. Делайте комплименты не только самым очевидным вещам («Мне нравится ваша новая стрижка»), но и тому, над чем люди упорно трудятся («Мне нравится, как солнечный свет попадает на мебель в вашей комнате. Вы, должны быть, тратите многие часы, украшая ее!»), чтобы показать, что вы действительно обращаете внимание.

Если вы не чувствуете, что хотите делать комплимент, не делайте это только для того, чтобы казаться хорошим. Но если вы сделаете привычку хвалить людей, вы будете лучше ориентироваться в моментах, когда люди действительно заслуживают комплимент.

6.Помилуйте вместо победы. Если вы хотите быть милосердным, то помните, что более важно для всех быть счастливыми, чем для вас быть правильным. Вместо того чтобы доказывать свою точку зрения, спорить с человеком рядом с вами (даже если вы уверены, что вы правы), вы должны быть добры к нему, сменить тему или сказать что-то вроде: «Я думаю, мы просто должны согласиться». Проглотить свою гордость не может быть чем-то веселым, но никто и не спорит, что только так можно выглядеть хорошо. В этом нет ничего милосердного, правда?

Если у вас действительно есть желание спорить с кем-то или исправлять его, просто считайте в обратном порядке от десяти и скажите себе, что это действительно того стоит. Что вы с этого получите?

7.Пусть другие люди говорят. Вы действительно постоянно должны выкладывать все, что у вас на уме? Скорее всего, у других тоже есть что сказать, и вы должны позволить им высказать то, что они хотят. Если вы и кто-то еще начинаете говорить одновременно, настаивайте, чтобы ваш конкурент был первым. Задавайте много вопросов, вместо того чтобы говорить о себе, и показывайте, что вы действительно заинтересованы в людях. Люди любят говорить о своих идеях и о себе, и это хорошо признать, вместо того, чтобы воровать чужое внимание.
Это не значит, что нужно превратиться в застенчивого тихоню, если это не то, кем вы являетесь на самом деле. Это просто означает, что вы должны позволить другим людям говорить вместо того, чтобы быть самому в центре беседы.

Если два человека спорят перед вами, будьте добры, измените тему.

8.Позволяйте другим быть первыми. Быть милосердным — это говорить «после вас» в прямом и переносном смысле. Если вы хотите быть милосердным, вы должны уступить другому право заказать мороженое, прежде чем вы решили убить свою тягу к шоколаду, или же вы позволить автомобилю развернуться перед вами, даже если вы опаздываете на работу. Это мышление. Другие люди должны идти перед вами, и это действительно не так важно — вы сделаете свой шаг в любом случае, и вы будете более добрым к другому человеку.

Это не значит, что вы должны позволять людям идти перед вами все время. Это значит, что вы должны уступить другим, когда это разумно.

Часть 2 из 3: Разработка милосердных качеств

1.Будьте скромны. Милосердные люди всегда скромны. Они не хвастаются, насколько они велики или показательны вместо этого они действуют скромно и ждут других людей, чтобы отметить свои достижения. Они не привлекают к себе всеобщего внимания, они трепещут перед большим и сложным миром, и они не заходят в комнату как, как будто владеют этим местом. Если вы хотите быть скромными, то просто будьте и не хвастайтесь этим.

Всегда доверяйте другим людям. Если кто-то говорит, что вы сделали большую работу по проекту, скажите, что вы не могли бы сделать это без помощи других ваших коллег.

2.Будьте почтительны. Относитесь к другим людям с добротой и уважением, даже если они не всегда этого заслуживают. Будьте пунктуальны, если вы сказали, что собираетесь быть где-то в определенное время. Придерживайте дверь для людей. Не пишите смски своим друзьям и не отвлекайтесь, когда должны полностью сконцентрироваться на другом человеке. Смотрите прямо в глаза, не ругайтесь и относитесь к людям доброжелательно, независимо от их социального статуса или их должности в вашей социальной сети или компании.

Относитесь к людям с уважением независимо от того, что они могут сделать для вас.

3.Будьте тактичны. Это означает не говорить ничего оскорбительного, необычного или просто странного. Тактичные люди думают, прежде чем говорят, и они весьма осторожны, если им нужно сказать что-то неприятное, как если бы они должны были сказать человеку, что у него что-то застряло в зубах. Понимайте, что вы говорите, а также то, как вы это говорите. Это означает, что ваш комментарий может быть неверно истолкован из-за вашего тона или слов, которые вы используете.

Используйте тактичные средства. Пользуйтесь словами так, чтобы они не вызвали переполох. Если вы знаете, что гуляете с двумя людьми, которые имеют противоположные взгляды на правление президента, не затрагивайте эту тему в беседе.

4.Будьте щедры. Щедрые люди способны давать, будь то их время, их деньги или их любовь и доброта. Будьте человеком, который всегда ищет способ помочь другим, говорим ли мы о ваших ближайших друзьях или совершенно незнакомых людях, которые нуждаются в помощи. Развивайте щедрый дух, который всегда ищет путь, чтобы помочь другим людям в совершенствовании и расширении их жизни.
Будьте щедрым со своим временем. Конечно, помогать другу очистить квартиру будет не очень приятно, но он оценит вашу помощь, так как он был подавлен этими свалками в квартире после развода.

Быть щедрым означает признать возможности, когда вы можете помочь. Ваш больной друг не может сказать, что он был бы очень рад, если бы вы принесли ему куриный суп на обед, но это не значит, что он не будет это ценить.

5.Учитесь принимать комплименты. Важно правильно принимать комплименты, если вы действительно хотите быть милосердным. Говорите «спасибо» людям за их комплименты и покажите, насколько их слова много значат для вас. Вы не должны преуменьшать их и говорить, что вы этого не заслуживаете притворяясь чрезмерно скромным, вы можете начать немного раздражать людей. Вместо этого говорите что-то вроде: «Спасибо вам большое за эти слова. Это так много значит для меня».

Если вы можете сделать обратный комплимент, это было бы здорово. Например, если кто-то говорит: «Большое вам спасибо за помощь с моим домашним заданием по математике», вы можете сказать: «Это было мне в удовольствие. И спасибо за помощь в английском на прошлой неделе. Это было так полезно».

6.Правильно воспринимайте критику. Милосердные люди знают, как обращаться с критикой, конструктивная она или нет. Если критика конструктивна, то вы должны видеть в ней ценность, что-то узнать из нее и составить план для изменения или улучшения качества, за которое вас критиковали. И если критика направлена только на то, чтобы вас обидеть, вы можете позволить ей скатиться по спине и быть выше, не говоря в ответ что-то негативное о человеке.

Многое в вашем характере может быть выявлено в зависимости от того, как вы будете воспринимать критику. Если вы сразу злитесь и встаете в оборонительную стойку, это показывает, что вы не хотите признавать свои недостатки. Кроме того, вы просто не будете очень добрым.

7.Будьте благодарны. Добрые люди действуют своим способом, потому что они знают, как посчитать их благословения вместо того, чтобы сосредоточиться на трудностях, с которыми они должны столкнуться. Они точно знают, за что должны быть благодарны, будь то их здоровье, их друзья, их семья, и/или их возможности, и они никогда не забывают ни на секунду любую из этих вещей. Если вы хотите быть благодарны, то вы должны всегда знать, насколько вы должны быть благодарным, независимо от того, какое расстройство или разочарование вы можете почувствовать в любой момент.

Если вы действительно чувствуете себя где-то на свалке, это поможет написать список благодарностей. Он может включать в себя все вещи, за которые вы благодарны, и вы можете добавлять к нему пункты всякий раз, когда с вами что-то происходит. Пусть у вас будет время, чтобы прочитать этот список и улыбнуться. Это может заставить вас чувствовать себя более благодарным независимо от того, насколько плох был ваш день.

Часть 3 из 3: Делайте все возможное

1.Занимайтесь волонтерством. Подарите свое время людям, которые действительно в нем нуждаются, и помогите сообществу, работая на кухонной раздаче, библиотеке, приюте для бездомных или в другом месте, где вы можете помочь нуждающимся. Делайте это, по крайней мере, один раз в неделю и посмотрите, сколько всего вы можете сделать для окружающих вас людей, и как сильно они могут изменить вашу жизнь к лучшему. Вы должны делать это добровольно, потому что вы действительно чувствуете разницу, насколько более добрым вы становитесь, когда видите проблемы, с которыми сталкиваются другие.

Вы увидите, что люди, которым вы помогаете, будут помогать вам настолько, насколько вы помогаете им. Волонтерство может заставить вас чувствовать себя более благодарным за все преимущества, которые у вас есть и даст вам свежий взгляд на вещи.

2.Делайте одолжения другим людям. Если вы действительно хотите быть милосердным, вы должны не только помогать своим друзьям, когда они действительно нуждаются в вас вы должны говорить им слова благодарности только потому, что они были хорошими друзьями или потому, что вы знаете, что их нужно немного подбодрить. Приготовьте обед для своих друзей, помогите постирать или дайте прокатиться на своей машине до работы, когда их машина сломается. Помогите своей маме помыть пол. Вы будете становиться милосерднее.

Если у вас есть хорошие отношения, вы будете получать некоторое одолжение в ответ, и вы будете чувствовать себя счастливым.

3.Признавайте свои ошибки. Действительно милосердные люди знают, что они не совершенны и готовы признать свои недостатки. Независимо от того, сказали ли вы что-то обидное другу или испортили что-то на работе, важно признать тот факт, что вы не совершенны, и поставить себе цель – улучшиться себя в следующий раз. Гораздо важнее признать свои недостатки, чем отрицать их, чтобы сохранить свое лицо и выглядеть жестким. Конечно, это будет неприятно, но вы будете более добрым, а люди вокруг станут уважать вас больше, если вы будете признавать свои ошибки и извиняться за них.

Когда вы приносите свои извинения, убедитесь, что вы искренни и действительно имеете в виду то, что люди вокруг вас думают, а не извиняетесь просто для того, чтоб закончить тему.

4.Напишите на открытках «спасибо». Отправить людям такие открытки — еще один замечательный способ показать вашу признательность. Скажите «спасибо» вашим преподавателям, коллегам или другим важным людям, которые улучшают вашу жизнь и делают это привычкой. Вам даже не нужно быть настолько формальным: поблагодарите ваших лучших друзей, вторую половинку или даже соседей за помощь в трудное время. Попробуйте отправлять, по крайней мере, одну открытку с благодарностью каждый месяц, и вы будете еще более осведомлены обо всем, за что вы должны быть благодарны.

5.Покажите людям, что вы действительно заботитесь о них. Это заставляет людей чувствовать себя важными. Получайте хорошие оценки, чтобы показать учителям, что вы уважаете их и следуете их хорошим правилам обучения. Следуйте советам своего родителя о том, что делать и слушайте их мнение. Делайте вещи, которые заставляют вас и других людей чувствовать себя великолепно. Они будут чувствовать себя важными, потому что вы нашли время, чтобы учиться у них.

Советы

Улыбайтесь и цените все вокруг вас.

Предлагайте помочь младшим братьям и сестрам с их домашним заданием, утешайте их, когда им грустно, или играйте с ними, когда им скучно. Они по достоинству оценят это и будут поддерживать с вами добрые отношения.

Уважайте своих друзей. Ваши друзья заставляют вас чувствовать себя на подъеме.
Старайтесь изо всех сил благодарить их или чаще собирайтесь вместе, чтобы стать ближе к ним.

Если это день рождения ваших родителей, подготовьте подарок и сделайте специальную открытку, чтобы показать, как вы заботитесь о них и что вы нашли время отложить свои дела и отпраздновать их праздник.

Предупреждения

Если вы когда-нибудь ругаетесь со своими родителями, слушайте их мнение и пробуйте учиться на своих ошибках. Никогда не кричите и не обвиняйте их в том, что они губят вашу жизнь.

Никогда не лгите, чтобы выйти из ситуации. Делайте свою работу и пусть люди знают, что вы честный человек. Обязательно говорите правду в любой ситуации.

Источник: wikiHow

Пожертвовать

22 июля 2017г.

#милосердие

Поделиться в социальных сетях

Нежное напоминание о том, что тысячелетия были добра

См. Больше блогов

Культура

1 августа 2019

от Berlianwt

, как 156

Like156

Postubmit A Post

Image

Image

Image

.

Доброта. Действие из глубины человеческого сердца, без обратной связи. В эту эпоху я считаю, что доброта может быть фальшивой и игнорироваться. Многие люди злоупотребляют добротой. Они знают, что такое доброта, но не умеют ею пользоваться, поэтому есть много людей, использующих доброту для обретения популярности и получения хорошего имиджа.

Однажды я занимался благотворительностью в своем сообществе, раздавая еду и одежду пострадавшим от наводнения. Мой друг попросил меня сфотографировать, как он дает еду ребенку, и опубликовал фото в Instagram. Позже я спросил его, почему он это сделал, и он ответил, что хочет, чтобы все знали, что он делает, чтобы они думали, что он великодушен. Я молчал. Я думал, что его идея исходила из плохих намерений. Действительно ли необходимо, чтобы о вас знали, что вы делаете добро? Отвратительно видеть, как люди делают это в социальных сетях в наши дни, например, известные люди и актеры, которые проявляют доброту только для того, чтобы завоевать популярность, чтобы их называли щедрыми и считали хорошим образцом для подражания.

Однажды я шла по улице со своим другом. Я увидел богатую красивую девушку, стоящую перед своей машиной, рядом с которой сидел старый нищий. Он попросил у нее немного денег, а она отказалась и выкрикнула ему несколько грубых слов. Как может богатая девушка, которая может купить все, сделать это? Я подошел к нему и дал ему денег. Мой друг вдруг сказал: «Ты просто хотел быть щедрым, ха-ха». Я не знаю, почему люди до сих пор могут так думать в этой ситуации. Слишком сложно быть добрым? Они должны исправить свое мышление о том, чтобы быть более добрыми.

По мере того, как мир взрослеет, я считаю, что доброта постепенно угасает. Однако не все такие.

Глядя на эти дела, мы должны изменить отношение людей к доброте. Пока их мышление остается прежним, это не сработает. Мы должны изменить их мнение о том, что доброта — это здорово, и если вы добры, вам отплатят добротой.

Мы должны сделать так, чтобы в этом обществе росла доброта. Поскольку технологии развиваются быстрее, распространять добро должно быть легче. Мы можем сделать наше общество наполненным добротой, используя технологии, например, социальные сети.

Например, мы можем создать интернет-сообщество, которое помогает бедным или занимается благотворительностью. Затем мы можем попросить людей присоединиться к нам, проведя кампанию в социальных сетях. Если люди присоединяются к нам, это означает, что мы можем проявлять доброту вместе. Есть много сообществ, которые проводят кампании в Instagram, чтобы побудить своих участников проявлять доброту вместе.

Мы также можем делиться добротой через социальные сети. Например, мы можем делиться информацией о пожертвованиях в социальных сетях. В Твиттере люди пишут твиты и делятся историями людей, которым нужна помощь или деньги. Я часто вижу, как люди в Твиттере используют «Твиттер, пожалуйста, сотвори свое волшебство», чтобы помочь людям. Затем другие люди делятся / ретвитят его.

Мы также распространяем доброту, создавая ежедневную благотворительную коробку для вашего сообщества. В моей деревне была ежедневная благотворительная организация под названием «Амаль джария». Итак, один человек приносит открытую коробку и ходит, прося у жителей деревни пожертвования. Жители деревни сами решают, хотят ли они сделать пожертвование или нет. Любой желающий может нести «коробку» и просить у людей пожертвований по нашему селу. Для него есть расписание. Деньги копятся на ремонт мечети и ребенка-сироту. Я понял, что это акт доброты, который мы можем сделать вместе, и это помогает сделать наше общество более наполненным добротой. Она учит нас тому, что доброта может быть силой, даже если ее делать просто, медленно или шаг за шагом.

Помимо всех этих различных способов распространения доброты, мы можем просто улыбаться. Улыбка — лучшая форма доброты. Улыбаясь друг другу, мы можем сделать кого-то счастливым.

Есть много добрых дел, таких как приветствие, пожертвование, напоминание друг другу о хороших вещах, финансовая помощь семье, раздача денег нищим и так далее. Доброта может принимать разные формы.

Для меня доброта значит все. Это простая вещь, но драгоценная. Вы можете быть добрым, где бы вы ни находились, кем бы вы ни были и когда бы то ни было, если это полезно и может помочь другим. Доброта дает вам все. Пока это помогает людям, почему бы и нет?

Когда я учился в средней школе, у меня был отличный учитель. Его зовут мистер Хуманто, и он преподавал биологию. Он не женился до сих пор. Когда мы спросили его, почему он не хочет жениться, он ответил, что, если он женится, все его деньги пойдут его семье. Он этого не хочет. Он хочет отдать все свои деньги и свое богатство на благотворительность, когда умрет. Он также сказал, что зарегистрировал свои глаза и сердце для благотворительности, чтобы люди, которые в них нуждаются, могли использовать его. Он не хочет денег за это. К моему удивлению, то, что он сделал, заставило меня плакать и вдохновило меня написать это.

Блог

Культура

Права человека

Humanity

Социальная деятельность

Teen

Молодые люди

Молодежь

Молодеж Будь то пропущенный платеж, срочная встреча или просьба об отпуске, иногда вам нужно отправить электронное письмо с напоминанием. Вот как вы это делаете!

Сначала мы даем вам 5 удобных примеров писем для изучения и использования. В конце вы найдете 5 распространенных ошибок в электронных письмах-напоминаниях, которых вы хотите избежать, и наши лучшие советы по написанию мягких и эффективных электронных писем-напоминаний.

1. Примеры электронных писем-напоминаний
2. 5 распространенных ошибок в электронных письмах-напоминаниях
3. Как написать электронное письмо-напоминание

Электронные письма-напоминания должны быть вежливыми, профессиональными и убедительными, а также выражать вашу точку зрения без грубости. К концу письма получатель должен точно знать, что ему нужно сделать и когда.

‍ Нежные электронные письма-напоминания, как известно, сложны, но это не обязательно так. Прочитав это руководство и следуя нашим принципам написания электронного письма-напоминания, вы сможете отправить мягкое напоминание за считанные секунды с помощью Flworite:

Примеры напоминаний по электронной почте

Вот несколько стандартных и удобных примеров напоминаний по электронной почте, которые могут оказаться полезными. Они также используют структуру из шести пунктов, о которой мы поговорим ниже. Независимо от того, черпаете ли вы вдохновение из наших примеров или нет, всегда помните об основных аспектах электронного письма-напоминания, которые мы изложили в этом блоге.

1. Нежное электронное напоминание начальнику

Нежное электронное напоминание начальнику может быть деликатной темой, но принцип тот же. Говорите профессионально, вежливо и убедительно. Этот образец также можно использовать в качестве напоминания менеджеру по персоналу, профессору или коллеге.

Кому:

[email protected]

Re: Оставить заявку на август

Привет, Дэвид,

Недавно я отправил вам запрос на отпуск на неделю с 1 августа по 5 августа 2021 года. Я надеюсь забронировать отпуск со своей семьей.

Пожалуйста, не могли бы вы подтвердить, был ли удовлетворен мой запрос на отпуск, когда сможете?

Как только я получу ваше одобрение, я смогу забронировать отпуск. Если вы хотите обсудить мою просьбу, пожалуйста, дайте мне знать, как только сможете.

Лучший,
Джордж

Вы можете использовать интеллектуальные шаблоны электронной почты Flowrite, чтобы молниеносно создавать нежные электронные письма-напоминания.

2. Электронное письмо с напоминанием клиенту

Иногда проект может быть приостановлен, если клиент, подрядчик, заинтересованное лицо или кто-то еще не выполняет свою роль. Ненавязчивое электронное письмо с напоминанием клиенту может вернуть ваш проект в нужное русло.

Кому:

[email protected]

Re: Подписание плана проекта

Привет Сьюзен,

Я свяжусь с вами, чтобы подтвердить, получили ли вы наш план проекта?

Проектный документ является важной частью стратегии, которую мы создали для вас, и требует вашего утверждения, прежде чем мы начнем работать.

Если вы можете просмотреть документ и сообщить мне, довольны ли вы им, мы можем начать.

Если вы не получили документы или у вас есть вопросы, пожалуйста, свяжитесь со мной как можно скорее. Я буду рад рассказать вам об этом и предоставить любую дополнительную информацию, которая может вам потребоваться.

С уважением,
Карен

Интеллектуальные шаблоны электронной почты Flowrite помогут вам быстрее, чем когда-либо, создавать нежные электронные письма с напоминаниями для ваших клиентов.

3. Электронное письмо с напоминанием о мероприятии

Электронное письмо с напоминанием о мероприятии необходимо для обеспечения успеха вашего мероприятия. Скорее всего, вы отправите их довольно много, поэтому этот образец электронного письма с напоминанием обнадеживающе краток, мил и по существу.

Кому:

[email protected]

Защитите свое место: Управление изменениями во время кризиса 1 сентября

Дорогой Руперт,

Я связываюсь с вами, чтобы подтвердить ваше участие в нашем мероприятии «Управление изменениями во время кризиса», которое состоится 1 сентября 2021 года.

Мероприятие оказалось популярным, места востребованы. Чтобы подтвердить свое место, отправьте письменный ответ на это письмо. После того, как вы подтвердите свое участие, мы предоставим вам всю необходимую информацию о мероприятии.

Если мы не получим от вас известия до 1 августа 2021 года, мы будем считать, что вы не участвуете, и предложим ваше место кому-то другому.

С уважением,
Эмма

В следующий раз, когда вы будете отправлять напоминания о мероприятиях, попробуйте шаблоны электронной почты Flowrite с нашей бесплатной пробной версией.

4. Электронное письмо с напоминанием о встрече

Запросы на встречи всегда должны быть персонализированными. Вы можете более конкретно указать важность встречи и последствия неявки по сравнению с электронным письмом о мероприятии. Этот пример также можно превратить в электронное письмо с напоминанием о встрече.

Кому:

[email protected]

Напоминание: собрание по рассмотрению контракта 16 мая 9 мая0003

Дорогой Стивен,

Вас пригласили на встречу для обсуждения текущего контракта с 10:00 до 11:30 16 мая 2021 года.

Буду признателен, если вы подтвердите мне сегодня, что вы можете присутствовать на собрании.

На этой встрече вы сможете обсудить свой текущий контракт и любые потенциальные проблемы, с которыми вы могли столкнуться при использовании нашего сервиса. Если время или дата неудобны, пожалуйста, сообщите мне как можно скорее, чтобы принять альтернативные меры.

С уважением,
Филипп

Если вы отправляете много приглашений на встречи и напоминаний (кто этого не делает в наши дни…), обязательно попробуйте наш очень популярный шаблон планировщика встреч.

5. Электронное письмо с напоминанием о просроченном платеже

Напоминания о платеже (к сожалению) слишком распространены, и несвоевременные платежи являются проблемой, с которой сталкиваются все предприятия. Ключевым моментом здесь является устранение эмоций и сопротивление искушению разозлиться. Укажите факты, дайте им результаты и скажите им, что вам нужно, чтобы они сделали.

Кому:

[email protected]

Неоплаченный счет: PR00989

Дорогая Андреа,

Я обращаюсь к вам по поводу нашего неоплаченного счета (PR00989). Мы отправили счет 14 февраля 2021 года. Наши стандартные сроки оплаты составляют 28 дней. Непогашенная сумма составляет 300 фунтов стерлингов.

Пожалуйста, подтвердите получение этого письма и сообщите мне, когда мы можем ожидать получения платежа. Если мы не получим платеж в течение 7 дней, мы не сможем продолжать предоставлять наши услуги.

Если у вас возникли трудности с оплатой, свяжитесь со мной, используя мой адрес электронной почты или прямой номер телефона.

С уважением,
Саул

Вот наш шаблон напоминания об оплате в действии.

5 распространенных ошибок в электронных письмах с напоминаниями – и как их избежать

В приведенных выше примерах должны содержаться некоторые ценные рекомендации о том, как структурировать дружественные электронные письма с напоминаниями. Прежде чем мы закончим, вот пять распространенных ошибок напоминаний по электронной почте и способы их избежать.

1. К делу

Будьте дружелюбны, но тверды. Вы пишете напоминание по какой-то причине, поэтому быстро переходите к сути. Будьте подробными, конкретными и структурированными.

2. Избегайте смущения

Вы знаете, что они получили электронное письмо (и они, вероятно, тоже), но не называйте их имена и не пристыжайте. Будьте вежливы, дружелюбны и сосредоточены в своих письмах-напоминаниях.

3. Никогда не извиняйтесь

Извиняться легко (это то, что мы делаем, верно?), но это не поможет вашему напоминанию по электронной почте. Если хотите, можете немного смягчить удар ( вы, возможно, пропустили мое предыдущее письмо ), но вам это не нужно. Кроме того, не пишите одно из этих электронных писем типа «Просто напоминание…».

4. Предложите решение

Всегда четко говорите о том, что вы хотите, чтобы получатель сделал. Вам нужен ответ и действие, которые приведут к желаемому результату. Скажите человеку, что вы хотите, чтобы он сделал и к какому сроку.

5. Поощряйте общение

В некоторых случаях могут быть уважительные причины, по которым вам не отвечают. Предоставьте несколько возможностей и подсказок, чтобы побудить их ответить вам. Если они не хотят писать вам по электронной почте, предложите связаться с вами по телефону.

Что такое напоминание по электронной почте?

Существует множество причин, по которым вам может потребоваться отправить напоминание по электронной почте. Некоторые из них включают подтверждение присутствия на предстоящей встрече или собеседовании, выделение неоплаченного счета или несвоевременную работу.

Напоминания по электронной почте обычно делятся на два типа:

1. Электронное письмо, отправленное до того, как что-то произошло — например, дружеское напоминание о предстоящей встрече.
2. Напоминание по электронной почте после того, как что-то не произошло — например, напоминание о том, что счет не оплачен в установленный срок.

Электронное письмо с напоминанием имеет единственную цель: заставить кого-то действовать.

Будь то ответное письмо по электронной почте, обратный звонок, отправка вам работы или оплата счета. В конце письма они должны знать, что вы хотите, чтобы они сделали, как вы хотите, чтобы они это сделали и когда.

Это так просто, но почему многим из нас так трудно писать электронные письма с вежливыми напоминаниями? Это среда, которая делает сообщение вызовом.

В отличие от телефонных звонков электронная почта пассивна. Удаление человеческого фактора может вызвать проблемы с пониманием и привести к избеганию и бездействию. Людям легче проигнорировать электронное письмо, чем телефонный звонок.

Так что ты можешь сделать? Вне зависимости от того, ведете ли вы деловую переписку или ведете личную переписку, написание профессионального электронного письма – это важный навык, которым вы должны овладеть.

При написании электронного письма-напоминания задача состоит в том, чтобы найти правильный баланс между профессионализмом, вежливостью и убедительностью. Дружественные письма-напоминания должны соответствовать формальным правилам этикета электронной почты, но не допускать путаницы.

‍Научные работники, изучающие электронные письма , пришли к выводу, что использование «соответствующего тона и отношения в электронных письмах может помочь смягчить проблемы, которые представляет среда». Будучи профессиональным, вежливым и убедительным, но добрым, вы можете заставить людей ответить. С другой стороны, ваше электронное письмо, скорее всего, будет проигнорировано, если оно покажется вам грубым, агрессивным или неоднозначным.

Почему так важны ненавязчивые напоминания по электронной почте?

Написание электронных писем с вежливыми напоминаниями является необходимостью в нашей личной и профессиональной жизни. Электронная почта — это деловая валюта в мире: ежедневно отправляется более 300 миллиардов электронных сообщений. В среднем работник получает 121 электронное письмо в день, и, по оценкам, невероятные (или шокирующие) 35% этих деловых писем остаются непрочитанными.

У них также есть 651 непрочитанное письмо во входящих. Это много пропущенных сообщений и недовольных отправителей. Сколько у вас есть?

Если вы обнаружите, что тонете в цифровой связи, не отчаивайтесь. Исследование, посвященное исследованиям и разработкам в американских компаниях, показало, что «администраторы инноваций имеют больше прямых контактов, более вовлечены в разговоры и получают больше сообщений, чем отправляют». Они также обнаружили, что новаторские люди с большей вероятностью реагируют быстро и профессионально.

Если учесть, сколько времени уходит на открытие, чтение и ответ на электронное письмо, неудивительно, что можно пропустить даже важную корреспонденцию. Но пропущенные электронные письма могут привести к потере дохода, поскольку средний британский малый и средний бизнес имеет не менее пяти неоплаченных счетов на сумму в среднем 11 700 долларов США. Сколько электронных писем с напоминанием о просроченных платежах вы отправили?

Респонденты могут не намеренно игнорировать вашу электронную почту. Фактически, все более чувствительные спам-фильтры могут поместить вашу важную корреспонденцию в папку для нежелательной почты, особенно если она содержит вложение.

Электронные письма с дружественными напоминаниями могут быть сложными для написания и неудобными для получения, поэтому делайте их краткими. Получатель должен сделать две вещи: прочитать письмо и ответить. Это так просто, поэтому нет причин усложнять их отправку.

Как написать напоминание по электронной почте

Письма-напоминания должны быть короткими, четкими и по существу. Вы хотите, чтобы человек что-то сделал, поэтому вы должны быть ясны. Вы должны быть настойчивы и избегать грубости. Выглядеть невежливо — это самый быстрый способ полностью отклонить ваше электронное письмо.

Что касается тона, мы рекомендуем вам быть формальным при отправке добрых напоминаний по электронной почте. Если вы имеете дело с чем-то серьезным, например с неоплаченным счетом, вам, возможно, придется снова обратиться к электронному письму в будущем или даже использовать его в качестве доказательства, поэтому будьте максимально вежливы.

Our research has found that there are six crucial components of successful reminder emails: 

1. Subject line
2. Greeting
3. Situation
4. Solution
5. Action
6. Sign-off

Рассмотрим формат письма-напоминания более подробно шаг за шагом.

1. Строка темы

Мы рекомендуем четко указывать тему письма-напоминания. Наш пример ниже означает, что получатель не может сомневаться в том, о чем электронное письмо.

Кому:

[email protected]

Напоминание: неоплаченный счет номер: SC0856

2. Приветствие по электронной почте

Быть вежливым и профессиональным — это правильный подход. Мы не будем слишком углубляться в нюансы приветствия по электронной почте, но прочитайте наше руководство о том, как начать профессиональную электронную почту , если вы хотите узнать больше.

Кому:

[email protected]

Напоминание: неоплаченный счет №: SC0856

Дорогая Сара,

3. Ситуация

Объясните проблему и будьте конкретны. Включите ссылки, даты и детали. Будьте ясны и недвусмысленны.

Кому:

[email protected]

Напоминание: неоплаченный счет №: SC0856

Дорогая Сара,

Я обращаюсь к вам по поводу нашего неоплаченного счета (SC0856). Мы отправили счет 1 января 2021 года. Наши стандартные сроки оплаты составляют 28 дней. Непогашенная сумма составляет 240 долларов.

4. Решение

В этом образце письма-напоминания мы будем немного добрее, чем вам необходимо. Тем не менее, часто это помогает, особенно если вы представляете малый бизнес и человек, с которым вы общаетесь, является ценным клиентом или покупателем.

Кому:

[email protected]

Напоминание: неоплаченный счет №: SC0856

Дорогая Сара,

Я обращаюсь к вам по поводу нашего неоплаченного счета (SC0856). Мы отправили счет 1 января 2021 года. Наши стандартные сроки оплаты составляют 28 дней. Непогашенная сумма составляет 240 долларов.

Пожалуйста, не могли бы вы оплатить счет немедленно. Мы малый бизнес и рассчитываем на то, что наши клиенты будут платить быстро. Это гарантирует, что мы можем продолжать поддерживать вас и ваш бизнес.

Иногда могут быть уважительные причины, по которым электронное письмо или счет-фактура игнорируются или не оплачиваются. Вежливость и профессионализм дают вам наилучшие шансы на достижение удовлетворительного результата.

5. Действие

Сообщите получателю, что именно вы от него хотите. Если вы хотите, чтобы они заплатили вам, скажите им. Если вы хотите назначить дату, сделайте это. Но воздержитесь от угроз или гнева. Маловероятно, что вы достигнете желаемого результата, если сделаете это.

До

[email protected]

Напоминание: неоплаченный счет №: SC0856

Дорогая Сара,

Я обращаюсь к вам по поводу нашего неоплаченного счета (SC0856). Мы отправили счет 1 января 2021 года. Наши стандартные сроки оплаты составляют 28 дней. Непогашенная сумма составляет 240 долларов.

Пожалуйста, не могли бы вы оплатить счет немедленно. Мы малый бизнес и рассчитываем на то, что наши клиенты будут платить быстро. Это гарантирует, что мы можем продолжать поддерживать вас и ваш бизнес.

Буду признателен, если вы сообщите мне, когда вы оплатили счет. Если у вас возникли проблемы с оплатой, пожалуйста, свяжитесь со мной как можно скорее.

В случае постоянных просроченных платежей вы можете указать дату платежа. В некоторых случаях вы можете захотеть объяснить последствия, если кто-то не ответит вам любезно. Возможно, вы предложите их место для интервью кому-то другому или начнете официальное разбирательство по возмещению упущенной выгоды.

Еще раз: если вы четко понимаете, чего хотите, нет места недопониманию.

6. Подтверждение электронной почты

Завершите свое электронное письмо официально и вежливо. Если вам нужно напоминание о том, как профессионально заканчивать электронное письмо, ознакомьтесь с нашим руководством.

Кому:

[email protected]

Напоминание: неоплаченный счет №: SC0856

Дорогая Сара,

Я обращаюсь к вам по поводу нашего неоплаченного счета (SC0856). Мы отправили счет 1 января 2021 года. Наши стандартные сроки оплаты составляют 28 дней. Непогашенная сумма составляет 240 долларов.

Пожалуйста, не могли бы вы оплатить счет немедленно. Мы малый бизнес и рассчитываем на то, что наши клиенты будут платить быстро. Это гарантирует, что мы можем продолжать поддерживать вас и ваш бизнес.

Буду признателен, если вы сообщите мне, когда вы оплатили счет. Если у вас возникли проблемы с оплатой, пожалуйста, свяжитесь со мной как можно скорее.

С уважением,
Андрей

5 распространенных ошибок в электронных письмах с напоминаниями – и как их избежать

В приведенных выше примерах должны содержаться некоторые ценные рекомендации о том, как структурировать дружественные электронные письма с напоминаниями. Прежде чем мы закончим, вот пять распространенных ошибок напоминаний по электронной почте и способы их избежать.

1. К делу

Будьте дружелюбны, но тверды. Вы пишете напоминание по какой-то причине, поэтому быстро переходите к сути. Будьте подробными, конкретными и структурированными.

2. Избегайте смущения

Вы знаете, что они получили электронное письмо (и они, вероятно, тоже), но не называйте их имена и не пристыжайте. Будьте вежливы, дружелюбны и сосредоточены в своих письмах-напоминаниях.

3. Никогда не извиняйтесь

Извиняться легко (это то, что мы делаем, верно?), но это не поможет вашему напоминанию по электронной почте. Если хотите, можете немного смягчить удар ( вы, возможно, пропустили мое предыдущее письмо ), но вам это не нужно. Кроме того, не пишите одно из этих электронных писем типа «Просто напоминание…».

4. Предложите решение

Всегда четко говорите о том, что вы хотите, чтобы получатель сделал. Вам нужен ответ и действие, которые приведут к желаемому результату. Скажите человеку, что вы хотите, чтобы он сделал и к какому сроку.

5. Поощряйте общение

В некоторых случаях могут быть уважительные причины, по которым вам не отвечают. Предоставьте несколько возможностей и подсказок, чтобы побудить их ответить вам. Если они не хотят писать вам по электронной почте, предложите связаться с вами по телефону.

Шаблон электронного письма с напоминанием

Все еще думаете, как написать мягкое электронное письмо с напоминанием? С помощью Flowrite вы можете превратить короткие маркеры в готовое к отправке письмо с напоминанием с помощью ИИ, например:

что большинство людей слишком хорошо знают. Никто не хочет показаться нетерпеливым или напористым, но никто не хочет иметь дело с пропущенными встречами или просроченными сроками. Как вы уравновешиваете необходимость уважать чужую автономию с необходимостью добиваться цели?

Дилемма этикета легко решается с помощью хорошо написанного напоминания. Это сообщения, которые доносят суть, не вызывая обиды. Они профессиональны и эффективны, но дружелюбны и нежны.

В этой статье вы узнаете, как создавать подобные электронные письма (и мы рекомендуем вам заимствовать из наших образцов!) — но сначала давайте узнаем, когда уместно отправлять дружеское электронное письмо с напоминанием и как найти свой идеальный сроки.

Когда следует отправить напоминание по электронной почте?

Электронные письма-напоминания полезны, когда приближается что-то важное и когда что-то должно было произойти, но не произошло. Вот некоторые ситуации, в которых полезно отправить напоминание.

• Просроченные платежи: Оплата в установленный срок или раньше является стандартным деловым этикетом. Всякое случается, но вы по-прежнему имеете право на свои деньги. Не чувствуйте себя виноватым, отправляя напоминание о платеже, если крайний срок прошел, а вы не получили эти средства.

• Проблемы с поставщиком: иногда вам нужно заплатить, но продавец не отправил вам счет. Или, может быть, вы что-то заказали, а оно не пришло. Ваш бизнес зависит от этого продукта или счета-фактуры, поэтому вы можете связаться с нами и проверить. 

• Пропущенные сроки работы: Ни один рабочий не является островом в современном деловом мире. Если один человек обещает выполнить задачу к определенному дню, а этого не происходит, отстают целые проекты. Лучше отправить напоминание по электронной почте, пока не прошло слишком много времени.

• Прерванное общение: Большинство людей были в ситуации, когда кто-то обещал что-то сделать и связаться с ними, но это сообщение просто не приходит. Напоминание может помочь восстановить контакт и выяснить, не вылетело ли задание из головы человека или есть что-то еще, что вы можете сделать, чтобы помочь.

• Предстоящие важные события: Некоторые события и сроки слишком важны, чтобы их можно было пропустить. Для этого вы можете заранее отправить мягкое напоминание, чтобы все не сбились с пути.

• Заявления о приеме на работу или собеседования, ожидающие рассмотрения. Если вы ищете работу, дополнительное электронное письмо может повысить ваши шансы на успех. Важно не загромождать менеджера по найму сообщениями, но тщательно продуманное сообщение может помочь вам выделиться.

Каково идеальное время для напоминания по электронной почте?

Не всегда легко найти идеальное время для отправки электронного письма с напоминанием. Как скоро после собеседования или пропущенного дедлайна, или за сколько до важного события вам следует связаться с вами?

Ответ зависит от того, чего вы ждете. Если вы напоминаете кому-то о пропущенном сроке, платеже, счете-фактуре или отгрузке, уместно отправить напоминание в первый рабочий день после даты оплаты. Более длительное ожидание не только удлиняет задержку, но и увеличивает риск того, что человек забудет детали соглашения.

Если вы выполняете какие-то действия, срок выполнения которых не установлен, считается хорошим тоном подождать еще немного, особенно если кто-то оказывает вам услугу.

То же самое относится и к дополнительным электронным письмам к заявлениям о приеме на работу и собеседованиям. Подача заявления на работу вызывает стресс и всегда занимает больше времени, чем хотелось бы. Но найм — это сложный процесс и со стороны работодателя. Когда вы ждете, а не торопитесь, вы показываете работодателю, что уважаете его время и авторитет.

Согласно Harvard Business Review, если вы не получили ответа, через неделю после собеседования вы можете связаться с ним. Indeed рекомендует подождать 10–14 дней. Подумайте о том, что интервьюер или менеджер по найму сказал вам об их графике. И всегда отправляйте сообщение по крайней мере несколько дней назад, когда они сказали, что вы получите ответ.

Предварительные напоминания стали проще. Вы можете отправить их за один рабочий день до мероприятия. За два дня до этого уместно, если человек должен сделать тщательные приготовления. Если вы используете Calendly, вы можете легко запланировать автоматическую отправку напоминаний за определенное количество часов до мероприятия.

Как написать мягкое напоминание по электронной почте?

Помимо того, когда вы отправляете электронное письмо, одним из наиболее важных элементов этикета напоминаний является дружеский тон. Вы хотите найти баланс между срочностью и пониманием. Чем нежнее вы можете быть, тем лучше.

Ниже приведены несколько примеров и шаблонов, которые вы можете использовать – они помогут вам создать добрые электронные письма-напоминания, которые донесут вашу точку зрения, не задев ничьих чувств.

1. Выберите соответствующую строку темы

Сплошная строка темы электронного письма обязательна. Это просто хорошая этикетка электронной почты , чтобы включить его. Хорошая строка темы убеждает получателя, что вы не спамер, что важно, если вы отправляете сообщение кому-то, например, продавцу или интервьюеру. Они могут плохо знать вас и не иметь вашего адреса в своем списке контактов.

Если это профессиональное сообщение, связанное с пропущенным сроком, хороший способ начать строку темы со слов «Требуется ответ» или «Требуется действие». Это привлекает внимание людей и может побудить их открыть письмо.

Естественно, вы не хотите использовать эту фразу, если вы отправляете электронное письмо кому-то, кто делает вам одолжение или любезность. Если вы отслеживаете после собеседования или связываетесь с кем-то, кто предложил что-то для вас сделать, фраза «Последующие действия» может быть лучше.

В любом случае убедитесь, что вы ссылаетесь на обсуждаемый вопрос. Ниже приведены некоторые примеры строк темы электронного письма с напоминанием:

• «Требуется ответ: доставка виджета»

• «Требуется действие: проект Ричардсона»

• «Последующие действия: мое резюме»

2. Поприветствуйте получателя

Приветствие, как и строка темы, обязательно, когда вы отправляете вежливое напоминание по электронной почте. Это делает сообщение более дружелюбным и в то же время более профессиональным.

Люди мучаются из-за приветствий по электронной почте, но это не так сложно, как может показаться некоторым. Эти простые советы помогут вам выбрать лучший для любой ситуации:

• Используйте стандартное «Уважаемый», если вы не знаете человека или если у вас более официальные отношения.

• Используйте Mr., Ms. или Mrs. для более официальных сообщений. Если вы не знаете пол получателя, вы можете по умолчанию использовать что-то общее, например «Привет» без имени. Вы также можете использовать полное имя человека, например «Дорогой Алекс Смит».

• Используйте «Привет» или «Привет» с именем человека, если вы хотите установить непринужденный тон.

3. Начните с приятных мелочей

Поскольку ваша цель — написать мягкое электронное письмо с напоминанием, начните с дружеского сообщения. Лучше быть конкретным и сослаться на что-то подходящее, что вы знаете о человеке, например, на предстоящую веху или большой проект, над которым он работал. Например:

• «Надеюсь, с приобретением Johnson’s Widgets все идет хорошо. Я знаю, что ты уделяешь этому много времени».

• «Поздравляем с успешным запуском вашего продукта Superwidget. Я много слышал об этом».

• «Большое спасибо, что подписались на наш веб-семинар «Начало работы».»

Если человек является коллегой или кем-то, кто недавно сделал для вас что-то хорошее, вы можете выразить свою благодарность в начале своего электронного письма. Например:

Если вы не знаете этого человека или его работу, подойдет что-то вроде «Надеюсь, у вас хорошая неделя».

4. Перейдите к делу

После того, как вы открылись с личным контактом, вы можете работать над тем, чтобы донести свое сообщение. Это та часть, на которую вы захотите потратить больше всего времени. Будьте ясны в отношении того, что должно произойти и когда, но будьте осторожны, чтобы не обвинять язык.

Одним из самых деликатных типов напоминаний является напоминание о пропущенном сроке. Вот что вы могли бы сказать в такой ситуации, начав с подходящего мягкого вступления:

«Спасибо за работу над предложением Миллера. Я думаю, что мы получим хороший ответ на это.

Однако сейчас меня беспокоит запуск продукта Gentle Widgets. Как мы уже говорили, вчера нам нужно было получить от вас исследование рынка, чтобы наша команда дизайнеров могла приступить к работе. Им нужна эта информация как можно скорее, чтобы проект мог двигаться вперед».

Сообщение выше ясно показывает, что не произошло и почему это так важно. Вы можете применить такую ​​четкость к любому электронному напоминанию, включая те, которые напоминают людям о предстоящих событиях. Например:

• «Спасибо всем за усердную работу над проектом Ричардсона. Помните, что у нас с ними заключительная встреча в четверг, когда мы подпишем окончательный контракт».

• «Еще раз спасибо за встречу со мной по поводу должности администратора в прошлый понедельник. Я помню, вы надеялись назначить второе собеседование к пятнице. Я знаю, что эти процессы могут затянуться, и я хотел связаться и посмотреть, как я могу облегчить вам задачу».

Знаете ли вы, что вы можете автоматизировать электронные письма с напоминаниями о мероприятиях? С рабочими процессами Calendly вы можете отправлять несколько напоминаний перед встречей по разным каналам, чтобы повысить посещаемость и продуктивность цикла доходов. Что особенно полезно, так это то, что вы можете отправлять их по электронной почте, текстом или и тем, и другим. Например, напоминание по электронной почте, отправленное за день до встречи, можно подкрепить текстовым уведомлением за несколько минут до начала звонка. Хотите увидеть его в действии? Попробуйте бесплатно!

Я использую ссылку Calendly, встроенную в электронное письмо с приглашением для студентов колледжа, и она отлично работает! Я бы также настроил отправку электронных писем с напоминаниями, чтобы мне не приходилось помнить о дальнейших действиях, и их можно было бы легко перенести. Я ❤️Calendly

— Моник Харрисон (@BespeakMonique) 6 октября 2021 г.

5. Сделайте конкретный запрос

Цель отправки дружеского письма-напоминания — не вызвать чувство вины, а побудить к чему-то. Лучший способ донести это – запросить, что вам нужно от получателя (призыв к действию ), а также указать, когда вам это нужно. Будьте максимально конкретными. Даже если вы делились своим номером телефона раньше, например, включите его снова в свой призыв к действию, чтобы не ошибиться с действием, которое вы хотите, чтобы получатель выполнил:

• «Пожалуйста, дайте мне знать, когда вы собираетесь представить это исследование. Я с нетерпением жду ответа от вас к концу дня. Нам это нужно срочно, поэтому, если я могу чем-то помочь, свяжитесь со мной по телефону (555) 555-5555».

• «Не могли бы вы пригласить до пятницы, 4 декабря, чтобы я знал, сколько пицц заказать? Звоните, отправляйте текстовые сообщения или отправляйте сообщения по электронной почте – все отлично работает».

• «Когда вы готовитесь к последующим интервью, пожалуйста, дайте мне знать, если вам нужно что-то еще от меня. Я был бы рад отправить вам больше информации о моей роли в проекте ABC, который мы обсуждали».

6. Заверните письмо и подпишитесь своим именем

Всегда заканчивайте сообщение тем, что даете получателю преимущество перед сомнениями. Хорошее заключительное предложение звучит примерно так:

• «Спасибо, что уделили этому вопросу приоритетное внимание».

• «Спасибо, что доставили мне это как можно скорее».

• «Я с нетерпением жду вашего письма».

Последнее, что нужно сделать, это подписать электронное письмо. Как и в случае с приветствием, подумайте о своих отношениях с человеком и о том, как вы хотите произвести впечатление. Если вы сомневаетесь, используйте один из этих профессиональных подписей:

• С уважением

• С уважением

• СЧАСТВЕННО

• Снова

• All The Best

• 77 7.

• All The Best

• 77778.

• All The Best

• 777778

• All The Best 9000

• . Отправляя электронное письмо кому-то, кого вы очень хорошо знаете, вы можете использовать свое имя. Если это кто-то, кого вы не знаете, добавьте свою должность и название компании. Убедитесь, что они могут связать вас с проектом или событием, на которое вы ссылаетесь.

  Игра в ожидание: отсутствие ответа — это ответ?

  Если вы явным образом запрашиваете ответ на свое напоминание, вы можете обоснованно ожидать его получения. Отсутствие ответа обычно означает одно из трех:

  • Человек не получил ваше сообщение.

  • Им кажется, что у них недостаточно информации для ответа.

  • Они намеренно задерживают выход на связь.

  Чтобы сохранить доброжелательность, постарайтесь дать людям презумпцию невиновности. Предположим, они хотят ответить. Если это необходимо, напишите еще раз, чтобы узнать, нужна ли им помощь.

  Неприятно отправлять больше одного письма с напоминанием. Но имейте в виду, что у каждого есть свои причины не отвечать. Дайте им несколько дней, чтобы они ответили, прежде чем продолжить. Когда вы это сделаете, сохраняйте терпеливый тон и напоминайте им, почему вопрос срочный. Если они не ответят после второго напоминания, подумайте о том, чтобы сделать им дружеский телефонный звонок в рабочее время.

  Двух напоминаний также достаточно для предстоящего события. Обычно достаточно одного электронного письма за день до встречи и еще одного за час. Первый дает возможность отправить все, что им нужно для подготовки, а второй дает им возможность предупредить, если они опаздывают.

  Следует ли использовать напоминания вместо электронных писем?

  Ваше напоминание не обязательно должно быть по электронной почте. SMS-сообщения могут быть более дружелюбными, и доказано, что они эффективны для связи. Исследования показывают, что 98% текстов открываются по сравнению с 20% электронных писем. И хотя только 6% электронных писем получают ответы, это число достигает 45% для текстовых сообщений.

  SMS-сообщения также легко отправлять, особенно с помощью инструмента уведомлений Calendly. Вы можете напомнить людям о предстоящих встречах, пропущенных ответах и ​​многом другом по индивидуальному расписанию. Вы можете настроить отправку сообщений-напоминаний через определенные промежутки времени до или после событий. Это держит всех в курсе и сокращает задержки — и, в конце концов, это то, для чего нужны электронные письма с напоминаниями.

  Готовы сделать процесс напоминаний более эффективным с помощью Calendly? Подпишитесь на бесплатную пробную версию сегодня.

  Зарегистрируйтесь БЕСПЛАТНО в Calendly

  Как отправить идеальное электронное письмо с напоминанием (без раздражения)

  Знание того, как написать электронное письмо с дружеским напоминанием, является одним из лучших инструментов для эффективного использования вашего времени. Он идеально подходит для оповещения людей о предстоящих встречах, пропущенных платежах, заявлениях о приеме на работу, важных событиях и многом другом.

  Но чтобы произвести впечатление дружелюбного и готового помочь, а не нетерпеливого и напористого, вам нужно подобрать правильный тон и время.

  Если вы все сделаете правильно, напоминание по электронной почте может стать облегчением для получателей, когда неделя будет переполнена. Никто не любит пропускать сроки или переносить встречи. Но поскольку 31% людей считают, что лучший рабочий день — это день, когда они не отвечают на электронные письма, сообщения неизбежно теряются или забываются.

  В каждом напоминании получатель должен точно знать, для чего предназначено электронное письмо, что ему нужно сделать и к какому сроку. Хорошо написанное напоминание сократит количество пропущенных встреч и крайних сроков. Это также заставит вас выглядеть активным и профессиональным, не будучи напористым. Вот как это сделать.

  Написание дружеского напоминания по электронной почте

  Дружеское электронное письмо с напоминанием лучше всего отправлять, когда приближается что-то важное или когда пропущен крайний срок. Напоминания по электронной почте идеально подходят для:

  • Отмечая предстоящие встречи или события.
  • Отслеживание счетов или платежей.
  • Напоминание людям о пропущенных сроках.
  • Обращение к нам по поводу проекта.
  • Будьте всегда на высоте при приеме на работу и собеседовании.

  Независимо от цели, главное, о чем нужно помнить, это тон и время вашего электронного письма.

  Тон каждого дружеского письма-напоминания должен быть вежливым и профессиональным, но срочным и по существу. Чтобы подтолкнуть кого-то к пропущенному сроку, требуется другой тон, чем напоминание коллеге, когда нужно встретиться за чашечкой кофе. Если ситуация требует немедленных действий, например, пропущенный крайний срок, вы можете говорить по существу, но мягко и с пониманием.

  Добавление слов «Требуется действие», «Запрос» или «Напоминание» в строку темы сразу привлекает внимание и может подтолкнуть получателя к действию. В то время как активный язык считается хорошим тоном, использование всей строки темы с заглавной буквы, как правило, не является таковым. Все заглавные буквы могут показаться агрессивными и неуместными, особенно если остальная часть вашего сообщения дружелюбна и разговорчива.

  Для более случайных напоминаний выберите слова, которые являются активными, но менее срочными. Строки темы, содержащие такие фразы, как «Последующие действия», «Проверка» или «Следующие шаги», эффективны в таких ситуациях.

  Тон — это лишь один из элементов дружеского напоминания по электронной почте. Вы также должны правильно рассчитать время. Не существует единого лучшего времени для каждой ситуации, но это наиболее распространенные временные рамки для каждого электронного письма с напоминанием.

  • Ближайшая встреча: За один-два дня до назначенного времени. Дайте людям, участвующим в собрании, несколько дней на подготовку, так как у них может быть что-то, что нужно подготовить заранее.
  • Предстоящее событие: От трех до 14 дней до события. Вы можете отправить несколько напоминаний перед мероприятием, чтобы вызвать энтузиазм и убедиться, что все четко понимают время и расписание.
  • Ближайший срок: Зависит от проекта. Дайте людям больше времени для сложного проекта и меньше времени для простой задачи.
  • Просроченный платеж или крайний срок: Один день после установленного срока. Вы хотите напомнить людям, когда это самое главное, и показать, что вы ждете от них действий.
  • Заявление о приеме на работу: The Muse рекомендует подождать от 5 до 10 рабочих дней, прежде чем обращаться к вам. Если кто-то порекомендовал вас на эту должность, посоветуйтесь с ним, прежде чем обращаться в отдел кадров или к менеджеру по найму. Это может показаться долгим сроком, но компания Indeed обнаружила, что 44% получают ответ от работодателей в течение нескольких недель после подачи заявки и только 37% получают ответ в течение одной недели.
  • Собеседование при приеме на работу: Если собеседование назначено на несколько недель раньше, лучше зарегистрироваться накануне, чтобы убедиться, что время еще подходит для всех участников. Если кто-то должен был связаться с вами после собеседования, менеджеры по найму предлагают подождать до истечения согласованного срока, чтобы отправить электронное письмо с напоминанием. Все еще нет слов? Подождите пять-семь дней, прежде чем нажать «Отправить».

  Теперь, когда вы знаете идеальное время для отправки каждого электронного письма с напоминанием, пришло время выяснить, что включить в него, чтобы вы выглядели дружелюбно и получали быстрый ответ.

  Избранный ресурс

  30 шаблонов электронных писем для последующих действий

  Получите бесплатные шаблоны электронных писем с напоминаниями.

  Как отправить электронное письмо с дружеским напоминанием

  Все электронные письма с дружескими напоминаниями должны быть четкими, добрыми и по существу. Вы должны быть достаточно вежливы, чтобы побуждать людей к действию, но не настолько пассивны, чтобы люди игнорировали ваше сообщение. Лучшие напоминания по электронной почте состоят из пяти основных элементов.

  1. Строка темы

  Краткие строки темы помогут вам далеко продвинуться при отправке напоминаний по электронной почте. Получатель должен знать, почему вы отправляете напоминание, и чувствовать себя обязанным действовать. Продавцы знают это лучше, чем кто-либо, так почему бы не воспользоваться одним или двумя советами из этих броских тем электронных писем о продажах? Основная идея состоит в том, чтобы ваша тема была краткой и добавляла срочности, чтобы получатель знал, что это зависит от времени.

  2. Приветствие

  Приветствие задает тон основной части письма, поэтому не пропускайте его.

  • Поскольку целью этого письма является дружелюбие, используйте более непринужденное приветствие, например «Привет, Даниэль» или «Привет, Джонатан».
  • Если в вашей компании используется более формальный язык, начните с «Привет, Кейт».
  • Начинать с «Уважаемый», как правило, слишком формально для дружеского напоминания по электронной почте, но придерживайтесь его, если это приветствие по умолчанию в вашей компании.

  3. Контекст

  В теле письма вы сообщаете получателю, почему вы отправляете ему электронное письмо. Здесь вы предоставляете контекст о проекте, сроках, оплате, встрече или любой другой ситуации, требующей толчка. Включите конкретные имена и даты, если это поможет прояснить ваше сообщение, и упомяните недавнюю информацию о человеке или компании. Вот несколько примеров того, как может выглядеть этот раздел:

  • С приближением конца месяца (и квартала) мы хотели бы получить все счета как можно скорее.
  • Я все еще работаю над статьей Лучшие советы по предпринимательству для новых учредителей и хотел бы включить в нее ваши мысли. Благодаря недавнему раунду финансирования и росту компании ABC вы так хорошо справились с прошлым годом.
  • Я проверяю, чтобы напомнить вам о предстоящем собрании по планированию содержания Q4, запланированном на эту среду, 1 августа, в 14:00. СТАНДАРТНОЕ ВОСТОЧНОЕ ВРЕМЯ. С нетерпением жду начала с вашего аналитического отчета.
  • Готовясь к презентации, не забудьте отправить слайды, которые вы хотите включить, до конца дня в понедельник, 30 июля. Это все еще работает для вас?

  4. Запрос

  После того, как вы подготовили почву, предоставив контекст, пришло время вставить напоминание или запрос. Не говорите слишком многословно, иначе вы можете потерять внимание получателя. Если вы хотите получить немедленный ответ, полезно дополнить свой запрос вопросом, чтобы побудить людей немедленно принять меры.

  • Пожалуйста, отправьте счет за все работы по нашему последнему контракту на адрес [email protected] и СС. Если у вас есть какие-либо вопросы, вы можете связаться со мной по телефону (222) 222-2222.
  • Если вы хотите прислать цитату для статьи, пожалуйста, поделитесь своим ответом на следующий вопрос и объясните, почему вы это делаете. Какой совет вы бы дали начинающим предпринимателям, чтобы помочь им успешно вести свой бизнес в этом году?

  5.

  Подписание

  Вы высказали свое главное мнение и просьбу, так что пришло время подписать дружеским завершением.

  • Спасибо, что нашли время разобраться с этим.
  • Благодарим вас за приоритет этого проекта.
  • Я ценю ваши усилия, когда мы заканчиваем это предложение.
  • Я с нетерпением жду вашего ответа.

  Не забудьте включить заключительную подпись, которая следует тому же тону, что и остальная часть вашего электронного письма.

  • Всего наилучшего
  • С уважением
  • Еще раз спасибо
  • С уважением
  • Спасибо

  Завершите письмо своим именем для дружелюбного тона или полным именем для более официального тона. Если вам нужно предоставить дополнительный контекст, укажите свою должность, название компании или контактную информацию после своего имени.

  Шаблон сообщения электронной почты с дружественным напоминанием

  Составление первых нескольких напоминаний может быть сложной задачей. К счастью, этот шаблон электронного письма с напоминанием позволяет легко заполнить пробелы и отправить хорошо сформулированное сообщение. Вы также можете легко настроить этот шаблон в соответствии с вашими потребностями.

  Чтобы использовать шаблон, просто скопируйте и вставьте текст и заполните пробелы своей копией. Не забудьте прочитать окончательную версию перед отправкой, чтобы убедиться в правильной грамматике и правильности изложения.

  Привет [Имя получателя],

  Спасибо за [ссылку на конкретную тонкость].

  [Соответствующая группа] готовится к [Название встречи] в предстоящий [День], [Дата] в [Время]. Мы рады услышать ваши идеи для [Подключение получателя к собранию]. Чтобы все прошло гладко, я прошу всех отправить [Ваш запрос] до [Дата] в [Время].

  Я ценю [Relevant Sentiment].

  Всего наилучшего,

  [Ваше имя]

  Пример электронного письма-напоминания

  Вот как выглядит приведенный выше шаблон при заполнении. Не забудьте указать конкретные запросы, сроки или даты, чтобы не было путаницы в отношении того, что вам нужно от человека и когда.

  Привет, Джек,

  Надеюсь, твоя неделя проходит хорошо.

  Редакционная группа готовится к собранию по планированию содержания Q4 в предстоящий четверг, 26 августа, в 11:00 по восточному времени. Мы рады услышать ваши идеи по объединению наших маркетинговых и редакционных усилий для ежегодной праздничной кампании.

  Чтобы все прошло гладко, я прошу всех участников представить свои слайды презентации до понедельника, 23 августа, в 17:00 по восточному времени. Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, пришлите их мне.

  Я ценю ваше время и с нетерпением жду ваших идей.

  Всего наилучшего,

  Катрина

  После того, как вы отправите свое электронное письмо, вам останется только дождаться ответа. Сложность заключается в том, чтобы знать, следует ли отправлять дополнительное последующее электронное письмо.

  Хотя необходимость отправлять второе или третье электронное письмо с напоминанием вызывает разочарование, помните, что у людей много дел. Подождите несколько дней, прежде чем отправить еще одно сообщение. Если это срочно, вы можете связаться с ним раньше — просто сохраняйте дружелюбный и терпеливый тон. Люди будут более восприимчивы к вашему запросу и благодарны за заметку, а это как раз то, для чего нужны электронные письма с напоминаниями.

   

  Первоначально опубликовано 20 июля 2021 г., 6:00:00, обновлено 25 августа 2022 г.

  Темы:

  Электронные письма о продажах

  Не забудьте поделиться этим постом!

  Напоминания о том, что нужно быть добрее: 7 забавных способов помочь вам тренировать мышцы доброты каждый божий день (а также стать спокойнее и терпеливее)

  Living

  от Hayleyon 9 апреля 2018 г. 25 июля 2020 г. Оставить комментарий к записи Напоминания о том, чтобы быть добрее: 7 забавных способов помочь вам тренировать мышцы доброты каждый божий день (а также быть спокойнее и терпеливее)

   

   

  Доброта – это дар.

  И, как и все лучшие подарки, неважно, дарите вы или получаете, это теплое нечеткое сияние приятно.

  Польза доброты огромна.

  Но иногда жизнь просто случается. Мы заняты, отвлекаемся и перегружены. А потом забываем.

  В те дни нам всем не помешало бы напоминание быть добрее.

  А сегодня специально для вас у меня их 7 штук. Некоторые из них являются физическими напоминаниями, в то время как другие являются привычками, которые мы можем встроить в нашу повседневную жизнь. Все они помогают вшить доброту прямо в ткань нашего дня и помочь оттянуть нас от пропасти, когда мы чувствуем, что эти благие намерения ускользают.

  Эти напоминания помогут нам сориентироваться, когда мы заблудимся в суматохе дня, и подтолкнут нас в более добром направлении. И не только это, но они также могут увеличить наше терпение и усилить наше чувство мира и спокойствия.

  Когда мы намеренно сосредоточены на распространении доброй воли и наш радар настроен на поиск благожелательности во всех ее формах, мы гораздо менее уязвимы для внезапных вспышек гнева перед лицом проблем. Оставив нам возможность лучше преодолевать ухабистую дорогу жизненных взлетов и падений.

  Давайте приступим.

  Перечислите три примера доброты, которую вы оказали или получили сегодня.

  То же, что и привычка к благодарности, но вместо этого сосредоточьтесь на доброте, которую вы испытывали каждый день. Сделайте это ритуалом перед сном или за ужином, когда вся семья может поделиться своими историями. Поделитесь добротой других и отпразднуйте, как вы смогли помочь кому-то сегодня.

  Признайте сострадание, которое вы проявили к себе, это мощная модель для окружающих и резко повышает нашу способность проявлять искреннюю доброту к другим.

  Ежедневно ведите дневник доброты.

  Сделайте еще один шаг и запишите эти великолепные примеры на бумаге. Создайте постоянную сокровищницу доброй красоты, на которую вы можете оглянуться.

  В качестве ежедневных практик оба из них могут помочь обучить наш разум. Иногда трудно увидеть хорошее вокруг нас. Но то, что мы замечаем и на что обращаем внимание, формирует нашу реальность. Сосредоточив внимание на альтруистической деятельности других и сознательно ища возможности проявлять доброту сами, мы начинаем видеть все больше и больше.

  Сделайте банку доброты.

  Может быть, вы предпочитаете писать свои примеры на листочках бумаги и наполнять баночку доброты. Красиво украсьте его и повесьте на видное место, а когда вам станет немного грустно, вытащите листок бумаги, и вы сможете снова и снова переживать эти моменты доброты.

  Или почему бы не наполнить свою банку идеями для случайных добрых дел. Регулярно вытаскивайте листок бумаги, вдохновляйтесь и идите вперед с изяществом и щедростью.

  Используйте камни доброты или бусы.

  Если вам нужно более осязаемое напоминание, носите с собой камень доброты (только маленький!) в кармане или сумке или наденьте бусы. Вы можете сделать свой собственный или купить на Etsy. Каждый раз, когда вы лезете в карман или видите выбранный предмет, вам напоминают о ваших добрых намерениях.

  Украсьте камни из своего сада вдохновляющими словами или фразами и оставьте их для поиска другими. Они могут просто украсить чей-то день и напомнить им о целительной силе доброты.

  Используйте визуальные напоминания на руках и руках.

  Я люблю рисовать смайлики и сердечки на руках, чтобы поддержать свои намерения. Выберите любой символ, олицетворяющий доброту, и каждый раз, когда вы его заметите, вам будут напоминать о ваших обязательствах. Вы можете украсить свою руку хорошо подобранным ключевым словом или мантрой, которая будет вдохновлять вас в течение дня. Или, может быть, вдохновляющий браслет или великолепные бусы под номером 4.

  Помимо того, что они побуждают вас к действию, они могут пробудить любопытство в других, давая возможность распространять весть о доброте и поощряя их напрягать собственные мышцы доброты.

  Выложить сыр и крекеры.

  «…и отнеси им, где бы они ни были, без просьб». Так красиво выразила Пэм Сорушян, цитата с сайта Сандры Додд (во втором разделе этой страницы). Каждый день выделяйте время, чтобы остановиться и подумать о том, как выразить свою любовь с добротой. Он не обязательно должен включать в себя крекеры (хотя никогда не стоит недооценивать ценность хорошей закуски). Приготовьте кому-нибудь чашку чая или возьмите одеяло — все, что, по вашему мнению, может им понравиться.

  Может быть, установите на телефоне будильник или напоминание — подумайте, кому могут пригодиться сыр и крекеры (метафорические или настоящие), и сходите за ними.

  Звезда документального фильма о собственной доброте.

  Представьте, что вы звезда документального фильма о доброте, за вами следует съемочная группа, и вы показываете им, как очень-очень хорошо раскачивать этого доброго жаворонка. Будьте воплощением доброты. Направляйте суперзвезду доброты и распространяйте любовь.

  Дело не в притворстве; хотя легкое «притворяйся, пока не получится» часто может изменить плохое настроение. И это не значит, что вы должны все время делать все правильно. На самом деле, совершение ошибок дает нам возможность проявить сострадание к себе, стремясь в следующий раз добиться большего успеха. Возмещение ущерба, когда вы все-таки оступились, например, искреннее извинение после нескольких резких слов, дает прекрасную возможность углубить наши связи с другими.

  Использовали ли вы какие-либо из этих идей, чтобы привнести больше доброты в каждый свой день? Дайте мне знать, какие из них хорошо сработали для вас. И я хотел бы услышать еще какие-нибудь отличные советы о том, как сделать доброту центром наших дней, пожалуйста, поделитесь ими в комментариях.

  Будьте добры x

  Нравится:

  Нравится Загрузка…

  ежедневные привычки доброта цитаты отношения

  Напоминание быть добрым к себе |

  День казался длинным. Я плюхнулся на диван, кто знает, как давно, и обнаружил, что бездумно прокручиваю свой телефон, чтобы увидеть новые мемы о коронавирусе, которые придумал мир. Мой Fitbit зажужжал на моем запястье. Это напомнило мне, что я снова не смог выполнить поставленную цель на час. Я вздохнул, нажимая на значок энтузиазма на своих часах, не имея никакого намерения даже пытаться сделать 200 шагов в течение следующих десяти минут. Я посмотрел на время и с трудом поверил, что уже десять часов. Неужели я так долго здесь сижу? Подумал я про себя, несколько раз сильно моргнув глазами и сделав пару вращений головой, чтобы снять напряжение в шее. Я обнаружил, что теперь мне приходится сбрасывать это напряжение чаще, чем я хотел бы признать.

  Я оглядел свою теперь тускло освещенную квартиру, тихо ненавидя тот факт, что мои глаза так долго были прикованы к экрану, что я не замечал угасания дневного света. Я всегда ненавидел это время дня, когда заходящее солнце уже не было достаточно ярким, и требовалось включить пару ламп. Пока я продолжал сидеть, позволяя сцене моей студии медленно растворяться в темноте, я обнаружил, что меня переполняет разочарование. Я почувствовал, как во мне пузырится слой вины, Вы должны писать, или тренироваться, или, по крайней мере, делать что-то более продуктивное, чем быть затянутым в кроличью нору Facebook и Instagram. Ты лучше этого! Факт, с которым я не мог спорить. Сначала я зашел на свой телефон, чтобы проверить электронную почту. Но одно повлекло за собой другое, и… ну, вот и мы.

  Я встал с дивана. Немотивированный, а теперь полный вины за то, что я «потратил» несколько часов впустую, я обнаружил, что не уверен в том, какой продуктивной задачей мне нужно заняться. Я знал, что мне нужно наверстать упущенное как можно скорее, но я оказался в слишком большом головном вихре, чтобы даже привести мысли в порядок. Что я хотел сделать? Что мне вообще нужно было сделать? Осознав, какой хаос этот, казалось бы, незначительный момент мог подорвать мою самооценку, я вытянул руки перед собой, дав себе сигнал остановиться. Я сделала глубокий вдох. Затем я спросил себя: «Жасмин, что нужно сделать прямо сейчас?»

  ---

  Странно спрашивать себя, но на самом деле это действительно хороший вопрос. Я знаю, что это спасло меня от нескольких приступов беспокойства и разочарования, направленных на самого себя. Все, что он делает, — это позволяет мне делать первые меньшие шаги туда, куда я пытаюсь попасть, вместо того, чтобы пытаться покорить целую гору одним прыжком. И это не то, что вызвано пандемией. Я постоянно сталкиваюсь с такими моментами.

  Если вы еще не знали, я планировщик. Типа, хардкор. Мне нравится, когда моя повестка дня заполнена до краев. От необходимых дел и задач до еще более легких вещей, связанных с заботой о себе, я записываю все это в свой список дел. Нет ничего, что доставляло бы мне больше радости, чем организация дня и составление списков. Мне нравится быть продуктивным. Мне нравится видеть прогресс в том, чего я достиг. В большинстве случаев все происходит именно так, как я планирую. В другие дни не очень. И именно в эти «не очень» дни мне приходится работать немного больше, чтобы показать себе любовь и доброту.

  Работа над тем, чтобы понять, когда и даже как проявить доброту, продолжается. Но каждый день я учусь. Я склонен возлагать на себя невероятно большие надежды во всем, что я делаю. Я всегда был таким. Но с такими высокими стандартами приходит безжалостный внутренний критик, который весь день кричит на меня. Говорит мне, что если я не делаю это больше или лучше, чем кто-либо другой, то нет никакого смысла делать это вообще. Сказать мне, что я терплю неудачу, если я, по крайней мере, не успеваю за тем, чего добиваются другие женщины моего возраста.

  Я уверен, вы понимаете, о чем я говорю. Но даже если ваш внутренний критик не такой громкий, как мой, у всех нас есть этот голос в голове. И если вы говорите, что нет, вы определенно делаете. Просто нужно больше слушать.

  В течение последнего года я действительно сосредоточился на том, чтобы делать больше приятных вещей, прислушиваться к своему телу и обращать внимание на то, что ему действительно нужно. Это включает в себя тишину этого голоса и отказ от интенсивных тренировок каждый день в неделю, включение большего количества йоги вместо постоянных весов и кардио. Это также означает приготовление блюд, которые мне действительно нравятся, но не пресных ради сокращения калорий. И это позволяет себе такие мелочи, как мороженое, или возможность поспать, когда у меня нет работы, или просто пропустить тренировку.

  В моем последнем акте доброты к себе я решил отключить напоминания, чтобы двигаться на моем Fitbit. Вы можете задаться вопросом, почему я все еще ношу его. Что ж, я продолжаю носить его, потому что я все еще тренируюсь дома, и мне нравится отслеживать частоту сердечных сокращений и среднее количество шагов за день. Это также, как ни странно, часы, которые прекрасно показывают время. И я просто чувствую себя странно, если не ношу его. Но мне, однако, НЕ нужны гудящие напоминания, привлекающие внимание моего внутреннего критика, чтобы накричать на меня за то, что я не достиг цели по шагам ТРЕТИЙ ЧАС ПОДРЯД. Я уже полностью осознаю, что мои средние шаги резко снизились, поскольку я был в изоляции. Но мне не нужен этот лишний негатив в моей жизни прямо сейчас! К спасибо!

  Я совершенно уверен, что нам всем было бы полезно научиться быть немного добрее к себе. Взрослеть тяжело, ребята! Это, безусловно, достаточно сложно без пандемии. Мы все делаем все возможное, и это нужно отмечать!

  Чувствовать что-то нормально, особенно в такое время, даже если это чувство неуверенности. Это нормально не знать, что чувствовать. Можно ничего не делать, и можно попытаться использовать это время продуктивно. Мы все справляемся с ситуациями и кризисами по-разному. Но самое главное, что мы не корим себя за это, где бы мы ни были.

  Если и есть что-то, чему я научился за это время, работая над тем, чтобы быть добрее к себе, так это тому, что заставлять себя чувствовать себя виноватым или плохо из-за чего-то АБСОЛЮТНО ничего не дает, кроме как подпитывает негативное отношение к себе. Это ничего не дает. Все, что это делает, это дает мне еще один повод корить себя за то, что я не стал лучше. Так зачем тратить больше времени на то, чтобы чувствовать себя хуже, чем вы уже чувствуете? Серьезно, мы все должны научиться быть мягче с самими собой. Я включил 100%!

  Говорите с собой так, как с любимым человеком

  Berne Brown

  Почему мы гораздо лучше умеем говорить ободряющие слова и поддерживать других, но не можем сделать это для себя? Нет, я серьезно спрашиваю. Почему так трудно проявлять доброту к себе? Жизнь достаточно жесткая. Нам не нужно быть теми, кто еще больше загоняет себя в грязь.

  Особенно в такое время, в невероятно уникальной ситуации, с которой столкнулся весь мир, нет правильного или неправильного способа пройти через это. Какую бы форму комфорта вы ни выбрали, зависит от того, что вам нужно. Нужно ли вам сделать паузу на мгновение и спросить себя, что вам нужно сделать дальше (это может быть так же просто, как выпить немного воды), или у вас есть желание попробовать все рецепты шоколада на вашем Pinterest (что я абсолютно точно делать), нам нужно обращать внимание на то, что прямо сейчас нужно нашему телу, и слушать.