Слова извинения — Поздравок
девушкепарнюподругедругумаме
ВСЕСМСВ СТИХАХВ ПРОЗЕОТКРЫТКИ
За все меня любимый мой прости,
Ты мне дороже и милее всех на свете;
Ты драгоценнее алмазов всей планеты,
Так что давай уж обижаться прекрати.Копить обиду ты не сможешь вечно,
Я главное хочу тебе сказать:
Сам Бог велел в таких делах прощать,
А я с повинной пред тобой, чистосердечной.Создать открытку
Родной, прости меня сердечно,
Любви своей я не тая,
Буду твоею я навечно,
Если ты простишь меня.Простить прошу мою вину,
Прошу мне уделить внимание,
Я словно в омуте тону,
И снова бьюсь к тебе в отчаянии.Прошу, прости меня, прости,
Я вся горю и тихо таю,
Свои обиды отпусти,
А то от боли умираю.Создать открытку
Прости меня за все слова,
За все ошибки, что я допустила,
Я знаю, что была я не права,
Прости меня, не будем вспоминать,
Я все уже, поверь мне, осознала,
Прошу тебя, меня не прогонять,
Ведь без тебя я одинокой стала.Прости меня, прости меня, прошу,
Слова мои, как эхо в тишине,
Я извиниться пред тобой спешу,
Ведь ты простишь, конечно, это мне?Создать открытку
Мой родной, прошу у тебя прощения за то, что так обидела тебя! Мое поведение и мои слова были оскорбительны для тебя, но знай, что я это все не со зла! Я сорвалась на тебя сгоряча и очень жалею об этом! Надеюсь, ты простишь меня за это, ведь ты мне очень дорог!
Создать открытку
- — Advertisting —
Прости, любимый. Я сожалею о том, что так вышло. Ты же знаешь, что иногда ветреная, иногда мои поступки вовсе необдуманные и глупые. Я не хотела тебя обижать. Извини. Не закрывай от меня своё доброе сердце. Я люблю тебя и постараюсь сделать всё, чтобы ты как можно скорее забыл об этом.
Создать открытку
Прости меня, любимый мой. Я понимаю, что была неправа. Мне жаль, что я обидела тебя. Я искренне прошу прощение. Ведь мы с тобой — чудесная пара. А ссорам и обидам не место в нашей жизни. Я обещаю больше так не делать. Прости меня. И пусть снова всё будет хорошо.
Создать открытку
Иногда я бываю очень вспыльчивой, но в этот раз я была не права настолько, что не могу описать словами. Я очень прошу меня простить, ведь я очень тебя люблю, и жду от тебя понимания. Давай обговорим эту ситуацию, и больше никогда не будем к ней возвращаться.
Создать открытку
Будь благосклонен к моим сожалениям и душевным терзаниям, прости мне мою оплошность. Я от всего сердца прошу прощения, мне необходимо знать, что ты не держишь на меня зла. Прости и отпусти из груди обиду, пожалуйста дай мне шанс загладить вину.
Создать открытку
Извини, любимый мой,
Тебе сказать хочу я,
Ведь ты мой милый и родной,
А и навек, тебя люблю я.Прости за то что не была,
С тобою в грусти те моменты,
Когда была тебе нужна,
Прости, за эти эксперименты.Создать открытку
Извини, любимый, я случайно,
Не хотела я тебя обидеть,
Я люблю тебя просто бескрайне,
Улыбнись, хочу твой смех увидеть.Прости меня, и не сердись,
Дай мне один лишь шанс.
Ко мне в объятия вернись,
И не испорчу свой аванс.Создать открытку
Милый друг, не обижайся,
И не подадим мы вида.
И прости за все обиды,
Я прошу: ты улыбайся,Ты прости за все слова,
Ведь мы друзья и верь:
Не обижу больше я,
Обидам навсегда закрыта дверь.Создать открытку
Прошу меня простить, освободить сознание от дурных мыслей, от тяжести и переживаний. Пусть мысли будут чисты и свободны, пусть не тяготит обида. Пусть не подступит разочарование к тебе, я признаю свою вину, прости меня.
Создать открытку
Мы с тобою, дружим очень,
И со мной всегда ты рядом,
Ты опора, ты награда
Предоставленный судьбой.И бывает иногда,
Я бываю неправа.
Ты прости мои ошибки,
Ты прости меня мой парень.Создать открытку
Извини меня…
Ну, что же:
Сделала не то,
Похоже,Натворила, признаю,
Но тебя я так люблю!
И молчаньем не казнить…Извини меня, родной,
Давай встретимся с тобой!Создать открытку
Прости, любимый, что невольно
Обидела тебя. Прости!
Забудь слова и добровольно
То, что сказала, отпусти!Давай припомним наши встречи,
Наш поцелуй и море звёзд,
Ты знаешь, время вправду лечит,
Вот мой ответ на твой вопрос.Создать открытку
Ты прости, мой милый,
Не хочу ругаться,
Ты такой ранимый,
Что уж удивляться?Может, мы забудем,
Эти все обиды?
Хочешь, даже будем,
Если хочешь, квиты.Создать открытку
- — Advertisting —
Вмиг я снова ошалела,
Милый, что я заболела?
Что не так, я сразу зверь,
Словно фурия, поверь.
Все решить хотела криком,
Заводилась я мигом,
Но теперь я поняла,
Без тебя ведь я не я.
Ты прости меня, малыш,
Я надеюсь, извинишь…Создать открытку
Ну почему так мир коварен,
Такой хороший, милый парень
Страдает от моих поступков.
Прости, мне неудобно жутко.Я искренне прощу прощенья.
Хочу, чтоб принял извиненья.
Чтоб было хорошо, как раньше,
Без обвинений и без фальши.Создать открытку
Прости меня, пожалуйста,
За то, что тебе больно,
Ведь в этом есть вина моя.
Ты знай, что я — невольно.Хочу с тобой поговорить,
Как раньше это было.
Ты извини меня, прошу,
Чтоб радость дверь открыла.Создать открытку
Между нами выросла стена,
Знаю: в этом лишь моя вина.
Искренне прошу прощенья я,
Ведь обида в отношеньях — яд.Снисходительности я твоей прошу,
Обещаю, что уже не согрешу.
Ни словами не обижу, ни поступком.
Дай надежду отношеньям нашим хрупким?Создать открытку
Провинившись перед любимым человеком, ищешь тысячу способов, дабы добиться столь желанного прощения. Чувство вины и злость на самого себя не дают покоя, а варианты извинений роем кишат в голове. Одним из наиболее романтичных и проверенных способов добиться прощения являются извинения в стихах. Красивые фразы, складно описывающие признание своей вины, почти всегда действуют безоговорочно. Эмоциональное извинение девушке или парню в виде отчаянного смс, тоже может стать «трубкой мира» в Ваших отношениях!
Извинения парню в прозе
Полное собрание материалов по теме: извинения парню в прозе от специалистов своего дела.
Хочу принести свои искренние извинения за всё то, что было мною сделано и сказано, за всё, что так сильно тебя огорчило. Мне не хотелось, чтоб всё случилось именно так, но произошедшее не исправить, и лишь извинения могут как-то сгладить ход тех событий.
Извини, прости, пожалуйста, что тебе довелось испытать все те досадные эмоции и чувства, которые однозначно вызвали ряд сомнений относительно моей персоны. Я, честно, не специально, всё как-то само получилось, и оправдываться уже глупо, но я всё же попробую. Наверное, виной всему погода, а может, какие-то сдвиги в атмосфере… В общем, я искренне сожалею о случившемся и надеюсь получить твое прощение. Понимаю, глупо винить погоду, но это немного проще, чем себя, хотя себя виню не меньше. Надеюсь на твое добродушие и на то, что всё-таки ты сумеешь меня извинить.
Извини меня, пожалуйста, мне не по себе от того, что так поучилось и я искренне сожалею. Прошу простить меня и не таить в своём сердце обиду. Давай помиримся и всё будет, как и прежде. Обещаю, такого больше не произойдёт, только прости меня, не отворачивайся и не злись, подари мне тепло своей улыбки и всё будет хорошо.
Я хочу извиниться. Я не отказываюсь от своей неправоты и прошу у тебя прощения. Мне не хотелось, чтоб все так вышло, и тем более не хотелось обижать тебя.
Мне нужно было учесть твою мнительность и ранимость. Видимо повлияла погода, а может в атмосфере был какой-то сдвиг, в общем, прости меня. Я постараюсь исправиться, и уж точно перестану обижать тебя. Твое молчание, это лучшее наказание для меня, но я считаю, что его нужно отменить. Давай так по детски, помиримся на мизинчиках, и пообещаем друг другу больше не ссориться. Я люблю тебя, и ты об этом знаешь, так, что хватит хмуриться, и давай помиримся, и тогда мир вновь обретет свои краски.
У меня было достаточно времени на размышления, чтобы понять свою ошибку и вину. Я искренне прошу прощения и надеюсь, что твоё сердце сумеет растопить лёд глупой обиды. Я обещаю — такого больше не повторится, ведь для меня очень важно, чтобы у нас всё снова было хорошо.
Прошу простить меня, мне досадно и неловко, что так всё получилось. Пусть эта ситуация разрешится, пусть от обиды в твоём сердце и не останется следа, пусть наши отношения снова вернутся на уровень взаимопонимания и доверия. Искренне извиняюсь и надеюсь на прощение.
Прости меня за весь тот негатив, который был принесен в твою жизнь. Я не хочу тебя расстраивать, а только желаю счастья и радости.
Мне жаль, что так вышло, прошу простить меня. Я искренне надеюсь, что больше не будет таких неприятных случаев и историй. Пусть обида оставит нас и уйдёт в прошлое, не обижайся, пожалуйста, на меня и не сердись.
Прости, пожалуйста, за все те неприятные моменты. Мне очень жаль, что так вышло. Я обещаю, что такого больше не случится и не повторится.
Хочу извиниться, за свое не корректное поведение. Мне очень жаль, что этот тебя огорчило и расстроило.
Прости меня, моё сердце не может найти покоя, в моей душе поселилась грусть из-за того, что всё так получилось. Я искренне прошу прощения и прошу тебя растворить эту обиду в нашей чудесной прогулке или за вкусным ужином. Не сердись, пожалуйста.
Мой невероятный, безумно любимый, ну разве можно так долго на меня злиться? Признаю, оплошала, и за это прошу у тебя прощения. Извини меня, драгоценный, я не хотела, чтобы мой порыв перерос в ситуацию, которая сложилась.
Давай забудем этот сложный и весьма неприятный для нас обоих момент и будем дальше наслаждаться друг другом. Ведь каждая ссора — это лишь небольшое испытание, которое влюбленные преодолевают вместе, тем самым укрепляя свои чувства. Я обещаю, что буду терпимей и сдержанней. Прости свою маленькую девочку, которая сходит по тебе с ума, и перестань на нее сердиться.
Любимый мой, мой дорогой и лучший парень, прошу простить меня. Мне очень жаль, что я обидела тебя. Давай исправим эту ситуацию, давай не будем рушить и портить отношения, прости меня, пожалуйста, пусть всё у нас снова будет хорошо, не сердись, любимый.
Любимый мой мальчик, солнышко моё, прошу тебя очень, ну перестань сердиться. Мне искренне жаль, что так получилось, извини меня, пожалуйста. Пусть всё вернётся и будет как прежде, давай будем счастливы, несмотря ни на что.
Любимый мой, ну не сердись. Я искренне жалею, что так получилось. твоя обида и равнодушие терзают меня и не дают дышать полной грудью. Прости меня, я знаю, что такого больше не повторится.
Только, пожалуйста, перестань дуться и скорее обними свою крошку, ведь мне без твоей светлой улыбки никак.
Прости меня, мой самый любимый, дорогой, единственный и неповторимый. Моя душа и моё сердце сожалеет, надеюсь, что ты перестанешь сердиться и обижаться, надеюсь, что всё будет, как прежде, надеюсь, к нам вернётся понимание счастье, доверие, уважение и благополучие.
Милый мой, самый лучший парень на свете, дорогой, прости меня. Мне искренне жаль, что всё так получилось. Не сердись, ведь так хорошо, когда мы вместе и безумно счастливы. Извини, пожалуйста. Давай забудет всё это и отправим обиду в прошлое.
В этом суетном мире в один из дней встречаются две половинки – Он и Она. Сценарий развития отношений у каждой пары свой: история любви начинается, разворачивается и, как это ни печально, подходит к концу.
Причин для расставания множество: недопонимание, накопившиеся обиды, измена и просто ощущение того, что отношения зашли в тупик.
Почти у всех историй красивое начало, однако далеко не каждый способен поставить красивую точку.
Трудно собраться с мыслями и вымолвить невозмутимо: «Прости, нам надо расстаться». Голос может предательски дрогнуть, и из глаз польются слезы.
Если расставание неизбежно, попробуйте написать прощальное письмо парню или любимому мужчине.
Девушки, конечно, тонкие создания, однако часто именно они берут на себя смелость и говорят последнее «Прощай». В письменной форме сказать о расставании намного легче.
Вы можете написать послание своими словами или воспользоваться образцами, которые мы для вас подготовили.
Прощальное письмо парню ↑
Читать длинные душераздирающие письма наши мужчины не любят. Пусть это будет короткое, но емкое сообщение, без лишних слез и обвинений.
Например, такое:
«Привет, зая. Наверное, ты удивишься, что я пишу тебе письмо. Мы привыкли с тобой разговаривать. Правда, в последнее время все наши разговоры заканчиваются ссорами. Я долго думала, разбиралась в себе, анализировала наши отношения и поняла: так не может дальше продолжаться.
К сожалению, мы не сумели сохранить наши чувства. Нам нужно расстаться. Прости меня за боль, которую, возможно, причиняю тебе.
Я тебя уже простила. И прощай!»
Которого любишь
«Милый, хороший, любимый! Я взяла себя в руки и решилась написать тебе в письме все, что не могу выразить словами при встрече. Наша любовь превратилась в какую-то однобокую уродливую сущность. Я вижу, что мои старания наладить отношения ни к чему не приводят.
Ты стал редко звонить, воспринимаешь наши встречи, как тяжелую обязанность. Я ведь не каменная, и все это чувствую. Мне больно, тяжело, я не буду притворяться сильной. Я буду плакать, скучать и переживать за тебя.
Но, так и быть, я отпускаю тебя в свободное плавание. Лети навстречу своему счастью. К сожалению, мне не удалось сделать тебя счастливым. Пусть у тебя все сложится с другой девушкой. Может, у тебя уже кто-то есть, да ты сказать боишься. Лети, мой хороший, лети!
Я отпускаю тебя. Навсегда. Прощай!»
Который обидел
«Привет, малыш.
Пишу тебе прощальное послание в прозе. На стихи и рифмы не хватает душевных сил. Силы мои ушли вместе со слезами, которые я с большим трудом остановила, чтобы поставить точку в нашей истории.
Мы стали часто ссориться, говорить друг другу обидные слова. Мы стали друг другу чужими и непонятными. Руки перестали быть ласковыми, нет прежних крепких объятий и … вообще ничего нет.
Давай признаемся друг другу, что любовь наша превратилась в ничто, мы своими стараниями уничтожили ее. Обида моя слишком велика, чтобы продолжать отношения.
Мы расстаемся. Прости и прощай!»
Который изменил
«Милый мой! Как трудно мне собраться с мыслями и все тебе сказать. Даже в письме, когда ты не видишь мое заплаканное лицо. Я знаю, что ты меня предал. Нет, не так. Ты предал нашу любовь, наши прекрасные дни и ночи. Твой поступок показал, что я для тебя ровным счетом ничего не значу.
Видимо, я стала твоей привычкой. Ты по привычке звонишь, по привычке приходишь и даже извиняешься по привычке.
Как-то бесчувственно и неискренне это у тебя получается. Зачем нам лишние проблемы? Нам обоим нужно что-то менять в жизни. Ты уже начал.
Счастливого пути, родной! Я прощаю тебя и отпускаю. Навсегда.»
Бывшему
«Привет-привет! Даже не знаю, как к тебе теперь обращаться. Сердце стучит и кричит тебе «любимый», «родной», «единственный», а разум отрезвляет и говорит о тебе «бывший». Да, ты был в моей жизни прекрасным, чудесным мгновением. Сейчас кажется, что все было сном. Настало утро, и наша любовь растворилась.
После нашей разлуки дни и ночи перестали для меня существовать. Я жила, словно в каком-то непроглядном тумане. Но силы небесные смиловались, туман потихоньку растворяется, я вижу очертания горизонта. Это значит, что я снова живу и дышу полной грудью.
Пусть тебя уже нет в моей реальности, но из моего сердца тебя никто не вырвет. Воспоминания о наших встречах всегда будут греть и обнадеживать меня. Прости за все. Помни о нас. Любовь была. Прощай!»
Любимому мужу
«Милый мой, родной человек.
Жизнь распорядилась так, что мы с тобой из двух половинок превратились в два одиночества. Я думаю о тебе каждую минуту, мое сердце живет одним тобой. Как же так вышло, что мы расстаемся?
Помнишь нашу первую встречу – наши горящие глаза, волнение и неугасимое желание быть вместе. Помнишь наши дни и ночи? Помнишь, как скучали мы друг без друга?
Неужели любовь обречена на смерть, как все живое в этом мире? Если я люблю, как же ты можешь не любить? Как-то неправильно это, несправедливо. Чувства должны быть взаимными.
Может быть, на тебя навалилось столько проблем, что ты перестал слышать голос своего сердца? Я буду молить небеса, чтобы сердце твое освободилось из плена, чтобы любовь воскресла в твоей душе. Я желаю тебе добра, света, тепла и, конечно, любви!
Прости меня. И прощай!»
Видео: Письмо любимому
Женатому мужчине
«Хороший, не мой человек. Как трудно писать письмо все еще любимому человеку! Я не имела права влюбляться в тебя, но не смогла противостоять нахлынувшим чувствам.
Удивительно, что и ты не устоял.
Не знаю, как назвать наши отношения, но они были прекрасными, словно сон. Как это ни печально, настало время проснуться нам обоим, в последний раз посмотреть друг другу в глаза, в послений раз заключить друг друга в объятия и расстаться.
Ты женат, возвращайся в семью, соберись с силами и реши по-мужски все навалившиеся на тебя проблемы. Поначалу наверняка будет трудно, ты будешь рваться назад, но это путь вникуда. Прекрасный сон растворился в лучах ясного солнца, настала пора взглянуть в лицо реальности.
Будь счастлив с той, которая тебе законная жена. Ведь ты любил ее когда-то. Я желаю вам воссоединения, понимания, тепла и света. Я больше не хочу быть причиной ваших ссор и боли.
Прости меня и отпусти»
Который бросил
«Любимый мой! Прости, я не могу по-другому называть тебя, потому что люблю и всегда буду любить. Мне больно, мне обидно до слез. Горючие слезы – вот что согревает меня в последние дни и недели. А раньше меня грели твои руки и губы.
Мое сердце ликовало и не верило в свое счастье. Оно билось, как вольная птица, готовое вырваться из грудной клетки. А теперь бьется глухо и обреченно, словно навек заточенное в темницу.
Почему ты ушел? Ничего не объяснил, не попрощался, не обнял. Просто исчез из моей жизни – и все. Не могу поверить , что жизнь идет, а тебя рядом нет, и больше не будет. Я верю в чудо, что ты одумаешься и захочешь вернуться. Знай, мой хороший, что я всегда раскрою свои объятья навстречу тебе. Я буду верна тебе до конца своих дней.
Помни об этом. И будь счастлив!»
Которого не любишь
«Дорогой друг! Я рада, что встретила тебя на жизненном пути. Ты замечательный, душевный, интересный человек. Ты умеешь любить и красиво ухаживать. Прости, что не могу ответить тебе взаимностью. Мое сердце не отзывается на зов твоего сердца. Ты наверняка и сам догадываешься об этом.
Я больше не могу встречаться с тобой и продолжать этот обман. Спасибо тебе за любовь и тепло, которое ты щедро даришь, но, поверь, я не та, которая ответит тебе взаимностью.
Давай расстанемся друзьями, пока наши отношения не зашли в тупик. Храни это прощальное письмо и помни, что я была с тобой честна.
Прости меня сто тысяч раз и отпусти единожды. Прощай!»
Письмо в смс ↑
Современные девушки могут закончить отношения, отправив своему бывшему парню прощальную эсэмэску.
Вот несколько примеров:
«Заяц, между нами все кончено. Прощай!»
«Так больше не может продолжаться, любовь прошла, завяли помидоры!»
«Прости, все кончено, мы больше не вместе. Прощай»
Помните, что отправлять «последнюю» смс опасно. Велика вероятность получить в ответ множество недоуменных или даже оскорбительных эсэмэсок. Красивое прощальное письмо на бумаге в один конец будет свидетельствовать о серьезности ваших намерений.
Выбор, конечно за вами. Быть может, вам, как Татьяне Лариной, захочется зарифмовать свое последнее послание.
Трогательные стихи ↑
Все в этом мире не навечно,
Всему на свете виден край.
Я обниму тебя за плечи
И прошепчу: «Прости, прощай».
Не нужно лишних объяснений,
Не нужно слез и оскорблений.
Пусть нет любви уж между нами,
Давай расстанемся друзьями.
Трудно решиться и отправить прощальное письмо парню, даже если оно уже написано. В любом случае выплеснуть свою боль и обиду лучше на бумагу, чем в лицо любимому человеку.
Кто знает, вдруг это послание выведет ваши отношения на новый уровень, поможет разрешить накопившиеся недоразумения и наладить пошатнувшиеся отношения. Будьте счастливы!
Мои извинения не принесут тебе долгожданного успокоения, но все же я чувствую безумные муки совести. Мне стыдно за совершенный поступок, за боль, причиненную тебе, за последствия моей выходки. Мне хочется верить, что ты в будущем простишь меня и снова научишься мне безоглядно доверять.
Специально для Datki.net
Мои поступки продиктованы страхом потерять тебя навсегда и ревностью. Я безумно тебя обожаю, постараюсь перед высказываниями подумать несколько раз, чтобы не причинять тебе никогда боли, приношу извинения за оскорбительные слова и хочу попросить прощения за обиду, нанесенную моим неприемлемым поведением.
Специально для Datki.net
Милый мой, родной, добрый и самый любимый человечек на всей планете, я безумно сожалею обо всех высказанных словах, но знай, я никогда не перестану извиняться перед тобой. Постоянно буду рядом, помогу в каждой сложной жизненной ситуации, чтобы навсегда стереть с твоих глаз непрошеные слезинки.
Специально для Datki.net
Слова извинения перед девушкой в прозе
Извини меня за все необдуманные слова, произнесенные в порыве гнева, за поступки, которые доставили тебе столько неприятных минут. Я чувствую угрызения совести и твердо убежден, что в будущем буду только радовать тебя приятными моментами, ласковыми словами и неожиданными, милыми подарками.
Специально для Datki.net
Извинение перед парнем за обиду
Существует такое мнение, что прощение – это признак духовной силы человека. Прошу тебя – прости меня за то, что доставила тебе неприятности, за обиды, за полное горечи сердце, за необдуманные слова и поступки, которыми я ранила так глубоко, даже не задумываясь.
Прости, я ведь знаю – ты сильный))!
Специально для Datki.net
Говорят, жизнь прожить, не поле перейти. И это верно. Ведь всякое случается на жизненной ниве. Иногда, даже простые слова, могут обидеть человека до глубины души. Милый, я прошу у тебя прощения, я не хотела тебя обидеть, но что вышло, то вышло. Обещаю, больше такое не повторится. Я очень ценю наши с тобой отношения, и надеюсь, что ты меня простишь. Ты самый лучший во всём мире, ты мой самый главный из мужчин, добрый и нежный. Я безумно люблю тебя, и очень хочу быть с тобой вместе всю жизнь.
Мой добрый, ласковый и самый прекрасный человек на свете. Я так горжусь, что ты у меня есть. Ты всегда поддержишь, меня в трудную минуту, дашь дельный совет или просто скажешь нежные слова. Я хочу попросить у тебя извинения за мой необдуманный поступок. Я знаю, что очень обидела тебя своим недоверием. Я во всём виновата, и прошу тебя, прости, мой любимый. Пусть наша ссора забудется навсегда. Дай мне, пожалуйста, ещё один шаг, чтобы исправила свою ошибку.
Я знаю, ты у меня самый лучший, и простишь меня обязательно.
Мне нужны твои глаза, понимаешь?
И улыбка, и слова — ты ведь знаешь!
Почему же ты молчишь и не пишешь?
Я люблю тебя, малыш, очень, слышишь?
Давай научимся мириться с ошибками, что делали мы сами. Чтоб с главного пути не сбиться, доверие чтоб было между нами.
Жду твоего звонка, умирая от стыда — но ты меня не извиняешь, душу мою на части разрываешь. Очень жаль, что простить меня не желаешь.
Автор статьи:
✔ Обо мне ✉ Обратная связь
Написать письмо с прощением — стать счастливее на десять процентов
Наконец-то 2020 год почти закончился. С наступлением нового года многие из нас ищут способы обновить себя, даже если мы не можем отпраздновать его обычным образом с друзьями или родственниками. Один из способов отпустить обиды и обиды, даже если вы не можете сделать это лично, — написать (но не отправить) письмо с прощением.
Сейчас психологи, изучающие прощение, используют определение, которое немного отличается от общепринятого.
Прощение , а не примирение, то есть оно не обязательно предполагает восстановление отношений с нарушителем. Прощение также не означает оправдания или объяснения обиды. И «прости и забудь» — неправильное употребление. Это не так.
Самый важный аспект прощения заключается в том, что это то, что вы делаете для себя , а не для человека, который обидел вас. Эмпирические исследования показали, что прощение других делает нас менее склонными к ненависти, депрессии, враждебности, беспокойству, гневу и неврозам. Мы с большей вероятностью станем счастливее, здоровее, приятнее и спокойнее. Нам лучше двигаться дальше. В эмпирических исследованиях люди, которые прощали других, чувствовали большее чувство контроля над своими мыслями, меньше грусти и гнева и меньшую реактивность с точки зрения своих физиологических реакций на стресс (таких как более низкая частота сердечных сокращений, более низкое кровяное давление и менее хмурые брови). Другими словами, тела участников, которые практиковали эмпатию и прощение, испытывали меньше стресса, и ваше тоже.
Легко сказать. Но прощение может быть чрезвычайно сложной задачей. Вот почему я научил многих своих учеников писать — но не отправлять — письмо с прощением. Вот как это сделать.
1. Представьте себе сопереживание
Первый шаг — представить себе, как может ощущаться прощение. Определите конкретного человека, которого вы обвиняете в плохом обращении или оскорблении вас. А затем, возможно, в контексте медитации или просто в свободное время, займитесь воображением, во время которого вы представляете, как сочувствуете обидчику и даруете ему или ей прощение. Попытка почувствовать сочувствие включает в себя просмотр ситуации глазами и ушами обидчика, видя его как целостную личность, а не определяемую исключительно оскорбительным поведением. Опять же, это не означает оправдания или терпимости к поведению правонарушителя; постарайтесь не попасться на вопросы о правильном и неправильном. Вместо этого речь идет о том, чтобы отпустить обиду, гнев и враждебность и, ради собственной выгоды, принять более милосердную и доброжелательную точку зрения.
2. Воплощение Прощения
Затем, когда вы представляете, что даруете этому человеку прощение, обратитесь к своим мыслям и чувствам. Если вы тренировались в осознанности, это должно быть вам знакомо. Когда вы представляете, что прощаете этого человека, какие эмоции вы испытываете? Как выглядит ваше выражение лица? Какие физические ощущения возникают в вашем теле? Попробуйте испытать эти ощущения в упражнении, даже если вам кажется, что вы притворяетесь. Чем более воплощенным является ваш опыт прощения, тем больше вероятность того, что он будет иметь реальное и продолжительное влияние.
3. Напишите письмо
После фазы воображения сядьте и напишите этому человеку письмо с прощением. Подробно опишите нанесенную вам травму или оскорбление. Проиллюстрируйте, как это повлияло на вас в то время и как вы продолжаете страдать от этого. Укажите, что вы хотели бы, чтобы другой человек сделал вместо этого. Закончите явным заявлением о прощении и понимании (например, «Теперь я понимаю, что то, что ты сделал, было лучшим из того, что ты мог сделать в то время, и я прощаю тебя»).
Вот несколько примеров из реальной жизни, которые я встречал у разных людей, которые успешно прощали, используя этот подход:
- Я прощаю своего отца за его алкоголизм.
- Я прощаю своего учителя письма на первом курсе за то, что он сказал мне, что я не умею писать.
- Я прощаю своего парня за то, что он не был рядом со мной, когда я впадала в депрессию.
- Я прощаю парня, который врезался в мою машину сзади.
- Я прощаю свою жену за любовную связь.
- Я прощаю брата за публичное унижение.
- Я прощаю своего друга за то, что он использовал меня.
Второй мой.
Возможно, вам будет нелегко написать письмо с прощением. Вы можете полагать, что поступок непростителен, или что человек не заслуживает прощения, или что вы слишком переполнены негативными эмоциями по поводу этого события, чтобы даже начать думать о том, чтобы отпустить его. Если это так, отложите письмо и повторите попытку через несколько дней.
Или, возможно, выбрать другого человека (или поступок) для прощения, который будет немного менее болезненным; лучше всего начать с «легкого» упражнения на прощение. Со временем можно переходить к более сложным делам.
4. Не отправлять!
После того, как вы написали письмо, посмотрите, сможете ли вы отпустить его. Помните, опять же, что вы , а не отправляете его — постарайтесь сопротивляться любому искушению, которое вы можете испытать, поскольку это смещает фокус с вас на другого человека, что не является целью этого упражнения. Вы сказали то, что должны были сказать; теперь посмотрите, готовы ли вы двигаться дальше. Иногда вы будете. В других случаях, возможно, нет — в этом случае попробуйте меньше размышлять о чувстве обиды или обиды.
Наконец, сделайте прощение привычкой, как молитвой. Даже если в первый раз вам будет сложно выполнять это упражнение, со временем оно станет легче. Прощение — это не талант, который у вас либо есть, либо его нет.
Это навык, который требует больших усилий, силы воли и мотивации. Это нужно практиковать.
Эффекты могут быть глубокими. Нельсона Манделу однажды спросили, как он смог простить своих тюремщиков, которые несправедливо заперли его на 27 лет. Он сказал: «Когда я вышел за ворота, я знал, что если я продолжу ненавидеть этих людей, я все еще буду в тюрьме».
Лучшие стихи о прощении – Интересная литература
ЛитератураВыбрано доктором Оливером Тирлом
Раньше мы предлагали несколько стихов «извините»: стихи о том, как извиниться или — это извините. Теперь настала очередь родственного человеческого качества: помимо сожаления и поиска прощения, мы можем даровать прощение другим. Поэтому неудивительно, что поэты сочли уместным прославлять прощение в его различных формах — христианской, личной, семейной — как в этих великих стихах.
Джон Гринлиф Уиттиер, «Прощение».
Мое сердце было тяжелым, потому что его доверие было
Оскорблено, его доброта ответила грязной ложью;
Так, угрюмо отвернувшись от ближних,
В один летний субботний день я бродил среди
Зеленых курганов деревенского могильника;
Где, размышляя, как все люди любят и ненавидят
Найти один печальный уровень; и как, рано или поздно,
Обиженные и обидчики, каждый с кротким лицом,
И холодные руки, сложенные над неподвижным сердцем,
Перейди зеленый порог нашей братской могилы,
Куда ведут все шаги, откуда никто не уходит,
Ужасаясь пред собою и жалея свой род,
Наша общая печаль, как могучая волна,
Всю мою гордость унесло, и трепетал я простил!
Жизнь коротка, и мы все скоро умрем, и в могиле нет места прощению.
В этом стихотворении американский поэт девятнадцатого века Джон Гринлиф Уиттиер выражает это чувство, его собственная внезапная способность прощать и забывать значительно возрастает, когда он сталкивается со смертностью…
Альфред Теннисон, In Memoriam A.H.H. Написанный в течение шестнадцати лет, между 1833 и 1849 годами, In Memoriam A.H.H. был опубликован в 1850 году, когда Теннисон стал поэтом-лауреатом Великобритании. На протяжении 133 песен Теннисон исследует и записывает горе, которое он испытал в ответ на внезапную смерть своего близкого друга Артура Генри Халлама, а также чувство вины, вызванное тем, что он пережил своего друга (в какой-то момент он вторит Гамлету, описывая себя как «виновного»). Стихотворение начинается с просьбы Господа о прощении за сильное горе, которое Теннисон испытывал по своему другу:
Прости мое горе за одного удаленного,
Твое создание, которое я нашел таким прекрасным.
Я верю, что он живет в тебе, и там
я нахожу его более достойным любви.
Прости эти дикие и блуждающие вопли,
Смущения растраченной юности;
Прости их там, где они ошибаются в истине,
И мудростью Твоей сделай меня мудрым.
Джордж Макдональд, «Прощение». Макдональд (1824-1905) был своего рода викторианцем К. С. Льюисом, писавшим фантастические романы, проникнутые христианской моралью, такие как Лилит и Принцесса и гоблин и другие. Действительно, Макдональд оказал большое влияние на Льюиса; но он также был поэтом, написавшим, возможно, самое короткое стихотворение на английском языке, а также это прекрасное стихотворение о Божьем прощении, которое полностью воспроизведено здесь:
Бог дает своему ребенку на его грифельной доске сумму –
Чтобы найти вечность в часах и годах;
С обеих сторон закрытый, назад дитя идет,
Его мутные глаза, опухшие от пролитых и непролитых слез;
Бог улыбается, вытирает начисто верхнюю и нижнюю стороны,
И говорит: «Теперь, дорогая, мы подсчитаем вместе!» Йейтс (1865-1939) много писал о любви и войне, особенно о событиях бурной истории Ирландии, которые он пережил в начале двадцатого века.
Но здесь его внимание сосредоточено на прощении, хотя говорящий в поэме просит прощения, а не дарует его в данном случае…
Если это назойливое сердце тревожит твой покой
Словами легче воздуха,
Или надеждами, которые в одной лишь надежде мерцают и исчезают;
Сомните розу в волосах;
И покрой свои губы пахучим сумраком и скажи:
«О Сердца пламени ветром!
О Ветры, старше смены дня и ночи,
Этот ропот и тоска исходили
Из мраморных городов, шумных таборами древности
В сизых волшебных землях;
Из боевых знамен, сложенных на пурпурные складки,
Королевы, созданные мерцающими руками;
Который видел, как юная Ниам парила с влюбленным лицом
Над блуждающим потоком;
И задержался в сокровенном пустынном месте
Где умер последний Феникс,
И окутал пламя над своей святой головой;
И еще шепчут и долго:
О жалкие Сердца, меняясь, пока перемена не умрет
В песне буйной’:
И бледные цветы груди своей покрой
Тусклыми густыми волосами,
И беда со вздохом обо всем томящемся для отдыха
Там пахучие сумерки.
AE (Джордж Уильям Рассел), «Прощение». Если две строчки резюмируют это стихотворение из «АЭ» (как он предпочитал называться), то они таковы: «Душа моя была черна для меня, как ночь; / Для нее я был ранен». Прощение рядом с благочестием или, по крайней мере, святостью для этой всепрощающей женской фигуры в этом очаровательном стихотворении. Полное стихотворение воспроизведено ниже:
В сумерках оконные стекла посерели;
Влажный мир растворился во мраке;
Тускло-серебристый конец дня
Сквозь маленькую комнатку мерцал Скудный.
И все мои грехи были рассказаны; Говорил я
Такие вещи той, что не знала греха —
Острая боль пульсировала в голове,
Лихорадка кипела внутри.
Я коснулся болью ее чистоты;
Более темный смысл греха я не мог принести:
Моя душа была черна, как ночь для меня;
Для нее я был раненым.
Мне нужна была любовь, которую не передать словами;
Она нежно привлекла меня к своему креслу,
Моя голова легла ей на колени,
Прохладными руками ласкала мои волосы.
Она сидела с руками, как бы благословляя,
И смотрела серьезными эфирными глазами;
Одухотворенная древней Тишиной.
Нежная жрица Мудрости.
Уильям Карлос Уильямс, «Это просто так». Возможно, это самая известная записка «пожалуйста, прости меня» во всей англоязычной поэзии. В этом коротком верлибре говорящий извиняется за то, что съел сливы в холодильнике, которые получатель записки, вероятно, приберег, чтобы насладиться ими позже. Однако озорная нота, на которой заканчивается стихотворение, когда говорящий признает, насколько вкусными были сливы, просит прощения за этот сливовый проступок, но, похоже, в конечном итоге не раскаивается.
Р. С. Томас, «Извините». В этом стихотворении валлийский поэт Р. С. Томас (1913–2000) прощает родителей за его жизнь, его воспитание в «унылом городке» в Уэльсе и психические последствия, которые это оказало на него, тормозя его. Хотя физически он был силен и никогда не голодал, он чувствовал себя подавленным психологически своим окружением.