Переменчива жизнь: Жизнь переменчива. В какие-то моменты ты на коне, в какие-то ты — конь ▷ Socratify.Net

Жизнь переменчива. В какие-то моменты ты на коне, в какие-то ты — конь ▷ Socratify.Net

Переменчивая жизнь | Папмамбук

Переменчивая жизнь

24 марта 2014 2160 Read in English

Гэри Шмидт
«Битвы по средам»
Иллюстрации Дарьи Богдановой-Чанчиковой
Перевод с английского Ольги Варшавер
Издательство «Розовый жираф», 2013

Переменчивая жизнь

«Битвы по средам» ‒ сложная для понимания книга, но все равно очень интересная. В ней речь идет о мальчике по имени Холлинг, который живет в городе, где половина жителей ходит в один храм, а вторая половина – в другой. Город даже делится на две части ‒ северную и южную. Герой живет ровно посередине. Все его одноклассники получают по средам религиозное образование, а он вынужден оставаться в школе со своей учительницей миссис Бейкер. Сначала Холлингу кажется, что миссис Бейкер ненавидит его. Она заставляет его выбивать тряпки и чистить клетку крыс из живого уголка. Помимо этого миссис Бейкер заставляет его читать Шекспира (кстати, это обстоятельство побудило меня тоже начать читать Шекспира). Однако постепенно между миссис Бейкер и Холлингом устанавливается взаимопонимание.

«Битвы по средам» ‒ история сразу двух людей: миссис Бейкер и Холлинга. Миссис Бейкер замужем за лейтенантом Бейкером, который воюет во Вьетнаме. Миссис Бейкер любит мужа и очень скучает по нему. Однажды она даже повела свой класс в поход (хотя она и ненавидит походы), потому что лейтенант Бейкер всегда делал так.

С Холлингом в книге случается много событий, но я считаю самыми важными два. Во-первых, он нашел общий язык со своей старшей сестрой, что удается далеко не всем мальчикам его возраста, и очень помог ей, когда она сбежала в Калифорнию без гроша в кармане и нуждалась в деньгах, а он выслал ей свой выигрыш за кросс.

Вторым важным событием я считаю его спор с отцом по поводу религии. Обычно отец Холлинга его и не слушал, все твердил, что Холлинг станет архитектором, как он сам (чего Холлингу не очень-то и хотелось). Отец настаивал, что для настоящего мужчины важнее профессия и умение обеспечивать семью, нежели религия. Но Холлингу удалось отстоять свою точку зрения.

Интересен конец книги. Лейтенант Бейкер возвращается, но их встречу с миссис Бейкер в аэропорту автор не описывает. Холлинг же говорит, вольно цитируя Шекспира, что если мы сами не поймем, что сделал мистер Бейкер, когда увидел свою жену, «пади на нас все жабы, гады, чары Сикораксы!» и «вихрь юго-западный дохни на нас и волдырями обмечи нам кожу!» Некоторые, наверное, подумают, что он бросился к ней, другие – что закричал от радости.

А я думаю, что он улыбнулся, как никогда не улыбался.

Очень интересно наблюдать за отношениями Холлинга и миссис Бейкер в течение всей книги. К середине романа Холлинг уже не уверен, что миссис Бейкер его ненавидит, и сам начинает лучше относиться к ней.

В этом издании есть картинки, состоящие из желтых и черных точек, как в импрессионизме, которые будто показывают, как переменчива была жизнь героев в то непростое время.

Екатерина Суровцева, 12 лет, г. Москва. Финалист конкурса «Книжный эксперт XXI века» (первый сезон)

Все главное на Папмамбуке

Подпишитесь на материалы «Папмамбука» – и каждую неделю вы будете узнавать интересное о книгах, их создателях и читающих детях.

Ваше сильное, изменчивое мышление — Stanford Report

Вы смотрите на жизнь через свою собственную уникальную линзу. Это ваше мышление — предположения и ожидания, которые вы придерживаетесь в отношении себя, своей жизни и окружающих вас ситуаций. Исследования показывают, что образ мышления играет важную роль в определении результатов жизни. Поняв, адаптировав и изменив свое мышление, вы можете улучшить свое здоровье, уменьшить стресс и стать более устойчивыми к жизненным трудностям.

Этой осенью Healthy Living предлагает два курса по мышлению; Переверните сценарий стресса — улучшите свое самочувствие с помощью позитивного мышления 7 октября с 12:00 по московскому времени. – 13:00 и «Мышление импровизатора», среда, 29 сентября.– 20 октября с 15:00. – 16:30

Чтобы узнать больше об образе мышления и о том, как его изменить, Бевелл поговорил с доктором Джейкобом Тауэри, адъюнкт-инструктором кафедры психиатрии Стэнфордского университета.

Образ мышления поможет вам упростить.

Образ мышления — это набор предположений, которые помогают вам преобразовать сложные мировоззрения в удобоваримую информацию, а затем сформировать ожидания на основе этой информации. Например, вы можете полагать, что заболеть раком будет катастрофой или что диета будет сложной и лишенной. Эти системы убеждений помогают вам устанавливать ожидания, планировать худшее и принимать решения, основанные на этих предположениях.

Хотя образ мышления может быть полезен для извлечения информации и управления ожиданиями, он также может быть неадекватным, приводить к межличностным проблемам и чувству вины, неадекватности, печали и беспокойству. Доктор Тауэри отмечает, что обычно придерживаются мышления, которое было адаптивным в какой-то момент жизни, но с тех пор стало неадаптивным. Например, может быть полезно полагать, что другим нельзя доверять, если вас предали в молодом возрасте, но это убеждение может привести к межличностным проблемам на более позднем этапе жизни.

Доктор Тауэри уверяет: «Хорошая новость заключается в том, что мышление очень изменчиво, и если вы готовы изучить технологию изменения своего мышления и победы над искаженными мыслями, вы можете обрести значительно больше счастья».

Фиксированное или развивающееся мышление влияет на ваше мировоззрение.

Возможно, вы слышали о «фиксированном» и «развивающемся» мышлении. Эти термины были придуманы исследователем из Стэнфорда и профессором Кэрол Двек, доктором философии. описать системы убеждений о вашей способности меняться, расти и развиваться с течением времени. Если вы считаете, что ваши качества по существу неизменны или «фиксированы», вы можете быть менее подвержены ошибкам, потому что неудачи рассматриваются как неотъемлемые и препятствующие будущему успеху. Например, если у вас фиксированное мышление и у вас есть проблемы с общением с другими людьми на мероприятии, вы можете рассматривать это как свидетельство того, что вы никогда не сможете общаться в обществе, что приводит к социальной тревоге и избеганию.

С установкой на рост вы знаете, что со временем можете измениться, и поэтому вы более открыты для размышлений, обучения и роста, преодолевая трудности. Поскольку неудача менее опасна, вы с большей готовностью принимаете жизненные вызовы, воспринимаете обратную связь как возможность обучения и продолжаете учиться и расти на протяжении всей жизни. С установкой на рост вы также с меньшей вероятностью будете персонализировать неудачи. Например, в приведенном выше сценарии вы можете предположить, что причина ваших социальных трудностей была больше связана с окружающей средой на мероприятии, чем с личной неспособностью к общению.

При фиксированном мышлении может быть трудно найти мотивацию для работы над предполагаемыми слабостями, потому что возможность измениться может показаться такой же безнадежной, как изменение цвета глаз. Напротив, с установкой на рост вы будете воспринимать свою воспринимаемую слабость как вызов, который может быть мотивирующим и даже забавным для преодоления.

Как пишет Двек в книге «Мышление», «… когда вы начнете понимать фиксированное и растущее мышление, вы увидите, как одно приводит к другому — как вера в то, что ваши качества высечены в камне, приводит к множеству мыслей. и действия, и как вера в то, что ваши качества можно развивать, приводит к множеству различных мыслей и действий, уводящих вас по совершенно иному пути».

Доктор Тауэри приводит личный пример: «В своей жизни я был недоволен своими способностями к пению и решил брать уроки пения в течение девяти месяцев. Хотя в ближайшее время вы не услышите меня по радио, мое пение стало намного менее ужасным, чем до уроков». Он описывает, что было весело узнать, что пение — это навык, который можно развивать, а не что-то врожденное и неизменное.

Образ мышления может повлиять на вашу реальность.

Образ мышления может повлиять на ваши результаты, определяя то, как вы думаете, чувствуете и даже физиологически реагируете на некоторые ситуации. Исследование 2007 года показало, что повышение осведомленности о физической активности приводит к таким преимуществам для здоровья, как потеря веса и снижение артериального давления. Для дальнейшего изучения этого феномена в 2011 году было проведено исследование физиологического насыщения в связи с отношением к определенным продуктам питания. Исследование показало, что сытость участников соответствовала их мышлению о еде, которую они потребляли, а не о питательной ценности пищи.

Другой пример того, как образ мышления влияет на физиологию, был показан в исследовании 2012 года, посвященном связи между восприятием стресса, здоровьем и смертностью. Келли МакГонигал ссылается на это исследование в своем выступлении на TED в 2013 году, объясняя, что у участников, испытавших высокий уровень стресса, был повышенный риск смерти, но только в том случае, если они считали стресс вредным. У тех, кто испытал высокий уровень стресса, но не считал его вредным, шансов умереть не было больше. МакГонигал призывает развивать более позитивное мышление в отношении стресса и воспринимать физиологические реакции вашего тела на стресс, такие как учащенное сердцебиение и бешеный ум, как естественную реакцию вашего тела на вызов и преодоление его, а не как сигнал о том, что что-то не так. .

Доктор Тауэри указывает на влияние мышления на действие лекарств. «В медицине существует мощное явление, известное как эффект плацебо, при котором, если кто-то верит, что получит пользу от приема определенного лекарства, он часто так и делает. На самом деле, независимо от болезни или состояния, около 30-40% людей могут значительно улучшить свои симптомы даже при приеме плацебо (сахара), если они верят, что таблетка поможет».

«Не менее интересен, — замечает Тауэри, — «ноцебо-эффект», психологическая реакция, основанная на ожиданиях человека в отношении побочных эффектов. Когда врач подчеркивает потенциальные побочные эффекты лекарства, а пациент считает, что у него разовьются эти симптомы, даже если ему дадут сахарную таблетку, у этих пациентов могут развиться неблагоприятные побочные эффекты, просто основываясь на том, что ожидает их разум».

Наука только начинает подтверждать силу взаимосвязи разума и тела. Образ мышления имеет значение, поэтому важно обращать внимание на свои системы убеждений — откуда они берутся, насколько они обоснованы и как они влияют на качество вашей жизни.

Вы можете изменить свое мышление.

Хотя на ваше отношение к таким темам, как внешний вид и успех, в значительной степени влияют внешние факторы, мозг нейропластичен, что означает, что нейронные сети могут продолжать расти, изменяться и реорганизовываться на протяжении всей жизни. Испытав себя новым опытом и перспективами, вы можете сформировать новые нейронные связи — или образ мышления — в любой момент жизни.

Даже фиксированное мышление не высечено в камне. Вы можете изменить свое мышление, научившись и сознательно выбрав веру в то, что ваши характеристики не предопределены заранее и что вы можете продолжать расти с течением времени.

По словам Тауэри, «захватывающая новость о мышлении заключается в том, что оно абсолютно изменчиво. Вся область когнитивной терапии основана на идее о том, что мысли определяют чувства и что вы можете научиться мощным техникам изменения искаженных мыслей и саморазрушающих убеждений. Для тех, кто хочет узнать, как это сделать, я рекомендую прочитать книгу «Чувствовать себя прекрасно» Дэвида Бернса, доктора медицины, и выполнить все письменные разделы. Компетентный когнитивный терапевт также может научить вас, как изменить свое мышление, даже за небольшое количество сеансов».

Доктор Тауэри говорит, что самая полезная часть его работы — помогать людям трансформировать искаженные убеждения, такие как «я неудачник», в более реалистичные мысли, такие как «я плохо справился, но я могу лучше подготовиться в следующий раз, и это вероятно, пойдет намного лучше».

Towery поощряет подвергать сомнению обреченные на провал мысли и создавать новые нарративы, более корыстные. Если вы развиваете мышление роста, неудачи могут стать возможностью для обучения, и всегда есть еще один шанс стать лучше и почувствовать себя лучше.

http://www.amazon.com/gp/product/0345472322/ref=as_li_qf_sp_asin_il_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=0345472322&linkCode=as2&tag=farnamstreet-20&linkId=ZYKJHWM4PH
https://dash.harvard.edu/bitstream/handle/1/3196007/Langer_ExcersisePlaceboEffect.pdf?sequence=1%3FviewType=Print&viewClass=Print
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21574706/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22201278/
https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU&t=722s
https://www.youtube.com/watch?v=vTDYtwqKBI8
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-3514.75.1.33

3 ключа к уверенной жизни в изменчивом мире

Приближается весна, которая приносит надежду на перемены в более теплую погоду. Несколько теплых дней заставили меня думать, что зима закончилась. Пришло время убрать тяжелые зимние свитера.

Но затем наступает позднезимняя погодная система, понизив температуру сильным холодным ветром и смесью льда, мокрого снега, а в некоторых местах и снега.

В конце концов, держите под рукой свитера и теплые носки.

Изменения — это то, что несомненно, будь то времена года или жизненные ситуации. Ожидаем один результат, а получаем другой.

За последний год мы стали свидетелями перемен в нашей повседневной жизни, а не только в погоде. Пандемия изменила аспекты здравоохранения, образования, церковной и семейной жизни, и это лишь некоторые из них. Это сбивает с толку, чтобы знать, как жить в таком изменчивом мире.

Вера требует веры в то, что Господь суверенен и все контролирует. Божье присутствие было очевидным в прошлом, оно с нами в настоящем и будет продолжаться с нами в будущем, когда мы обратимся к Нему. Он уже там.

«Вера — это уверенность в том, на что мы надеемся, и уверенность в том, чего мы не видим». Евреям 11:1

Корри Тен Боом была женщиной глубокой веры, которая была заключена в концлагерь во времена нацистской Германии. Ее вера поддерживала ее, когда она не знала, проживет ли она еще один день. После освобождения она писала и говорила для Господа, призывая верующих жить жизнью любви и прощения. Она сказала,

Никогда не бойтесь доверять неизвестное будущее известному Богу.

Богу можно доверять посреди неуверенности и перемен. Он видит начало, середину и конец ситуации.

Если вы столкнулись с неуверенностью в принятии решения, молитесь и ищите руководства у Господа. Он с тобой в неизвестности.

Мужество — это умственная или моральная сила, позволяющая отважиться, выстоять и противостоять опасности, страху или трудностям.

Требуется настойчивость, чтобы прорваться, когда препятствия мешают вам и вы хотите уйти. Требуется мужество, чтобы продолжать появляться, живя своей верой.

Мир, казалось бы, перевернулся с ног на голову, и личное мужество необходимо, чтобы жить жизнью веры.

Эти слова, написанные для ободрения Иисуса Навина в Ветхом Завете, обращаются к нам сегодня:

Будьте сильными и мужественными. Не бойтесь; не унывайте, ибо Господь, Бог ваш, будет с вами, куда бы вы ни пошли. Иисус Навин 1:9NIV

Вы столкнулись с трудной ситуацией? Устали от постоянных изменений?

Будьте тверды в вере и смело двигайтесь вперед.

Гибкость стала необходимым навыком в жизни. Точно так же, как гибкость помогает телу лучше двигаться, гибкость духа помогает нам ориентироваться в жизненных переменах.

Трудно избавиться от ожиданий, особенно когда мы не знаем, чего ждать дальше. Гибкость позволяет нам ослабить понимание того, какими, по нашему мнению, вещи «должны быть», и открыть свои руки для получения новых возможностей от Бога.