«Любовное письмо»: 7 советов психолога, как правильно расстаться
ФильмыРазводМужчина и женщина
- Фото
- Кадр из фильма «Любовное письмо»
В фильме незатейливый, но вполне себе жизненный сюжет. Главный герой, отвергнутый своей девушкой, пишет ей прощальное письмо, чтобы расставить все точки над «i». И пока он занят тем, чтобы в самый последний раз объясниться, на горизонте начинает маячить какая-то другая история. Наверняка многие из вас оказывались в подобной ситуации и думали — можно ли было сделать по-другому. Можно, рассказываем как.
Почему важно уметь расставатьсяКак сказал Зигмунд Фрейд, мы входим в мир одинокими и одинокими покидаем его. Важно помнить, вступая в любые отношения: с большой долей вероятности они не навсегда. Если же наложить статистику по тем же разводам и числу вторых и третьих браков, то умение экологично завершать отношения и расставаться приобретает несколько другой оттенок.
В XX веке женщины могли выйти замуж в 20 лет за первого и единственного мужчину, а в 37 лет умереть от чахотки или холеры, а в XXI веке, когда средняя продолжительность жизни находится в пределах 70 лет, они получили возможность как минимум попытать счастье дважды.
В отличие от расставаний даже тридцать лет назад, каждая попытка может приобрести чуть более широкий общественный резонанс — социальные сети, плотность общения друг с другом, скорость распространения информации. Одно неверное слово или неуместная фотография при расставании — и все это может сильно затруднить дальнейшую жизнь, ведь интернет, к счастью или сожалению, все помнит. И потом, оборачиваясь назад, через несколько лет назад вы будете сожалеть: о чем я тогда думал(а), зачем я это все делал(а)?
- Фото
- Кадр из фильма «Любовное письмо»
1.
Поставить точкуОткровенный разговор о том, почему двигаться дальше невозможно и пути назад нет, дает возможность обоим чуть по-другому взглянуть на ситуацию. Часто бывает так, что такой разговор может иметь значение лишь для одного в паре, но важно свои намерения все же озвучить. И если вы тот человек, который инициировал расставание, дать шанс другому на финальный разговор — правильный вектор.
При этом нужно избегать обвинений и претензий и говорить исключительно о своих чувствах и ощущениях. Почувствуйте разницу между «Ты был выдающимся чудаком» и «Каждый раз, когда мы ссорились, я чувствовала себя одинокой и уязвимой».
2. Воспользоваться услугами медиатора
Если речь идет про развод, то тут можно воспользоваться услугами медиатора — чаще всего психолога, который поможет двум супругам услышать друг друга. По факту медиатор будет переводить с языка одного супруга на язык другого, убирая из высказываний любую эмоциональную окраску, помогая двоим донести свои мысли друг для друга.
3. Написать письмо
В случае, если справиться с агрессией и чувствами не получается, то имеет смысл взять в руки ручку и листок и выписать все то, что вы хотели бы высказать без прикрас. Если с матом, то с матом.
Мелкая моторика — прекрасный способ достать из тела то, что с большой долей вероятности там осядет, а невысказанные претензии и непрожитые эмоции это непременно сделают
После этого листок можно сжечь, как символ того, что вы даете разрешение всем своим эмоциям трансформироваться во что-то другое. И тут важно такое письмо не отправлять, ведь ваш бывший или бывшая — не психологи, чтобы экологично контейнировать весь ваш треш. Упор в этом упражнении нужно сделать на то, что все выйдет и дальше в народ не пойдет.
4. Выразить благодарность
Понятно, что это не самое очевидное, что приходит в голову в случае болезненного расставания, но тем не менее. Умение видеть свет во тьме и умение благодарить за все — за условно-хорошее и условно-плохое, — суперсила, которую нужно доставать из кармана и предъявлять в любой непонятной ситуации.
Ну а если подумать, то в любых отношениях есть за что благодарить — за совместно-проведенные отпуска, за детей, за интересный опыт и даже за то, что кто-то в паре осознал, что хочет совершенно другого. Все эти осознания дорогого стоят и просто так к нам в жизни не приходят.
- Фото
- Кадр из фильма «Любовное письмо»
5. Отказаться от «прощального» секса
Секс на посошок — очень плохая идея. Если решение принято головой, а до тела пока эту информацию не донесли, то самое лучшее, что можно сделать — избегать личной встречи, пока тело не отпустит.
В моменты помутнения может казаться, что все можно вернуть назад и начать сначала. Но единственное, что это значит — ваша психика очень сильно сопротивляется изменениям и будет подсаживать вас на любой крючок, лишь бы все было как прежде. Будет казаться, что наконец-то вы заживете по-новому как пара, но суровая правда такова, что если вы по-прежнему не научились быть в отношениях взрослый — взрослый, то никакой секс не посошок ситуацию не улучшит, а, скорей, усугубит.
6. Помнить про период горевания
Период горевания после расставания с любимым человеком длится примерно столько же, сколько и в случае его утраты. То есть девять месяцев — год. Психике нужно время перестроиться — это не происходит одномоментно. По крайней мере, у большинства людей.
Важно дать себе время погоревать, то есть пройти все стадии от агрессии до принятия — в идеале за ручку с психотерапевтом, если самостоятельно не получается справиться
Ну и отличным решением было бы в течение этого времени не вступать ни в какие другие отношения, чтобы не накладывать одни до конца не прожитые эмоции на другие, которые уже обуревают вас. И в новые отношения идти полностью готовым и проработанным. Но кто же так делает?
7. Сделайте выводы
Любая пара, двигаясь в каком угодно направлении, получает опыт. И в отношениях, как и в жизни, он может быть совершенно разным. И подчас именно этот конкретный опыт и является самой большой ценностью при расставании.
Объясните себе:
Зачем это все было нужно именно вам?
Что ценного из этого опыта вы вынесли для себя?
Что вы берете с собой дальше, а от чего точно отказываетесь?
О чем для вас был этот опыт?
Удивительно, но из этой точки двигаться дальше будет гораздо проще и спокойнее. И откатов к бывшим будет все меньше.
Трансперсональный психолог и психотерапевт, действующий член ассоциации трансперсональных психологов и психотерапевтов России, ведущая подкаста «Спроси у карт»
Личный сайт
Текст:Редакция PSYCHOLOGIES.RUИсточник фотографий:Кадры из фильма «Любовное письмо»Дата публикации:29 сентября 2022
Новое на сайте
Как воспитывать ребенка, чтобы он не захотел уйти из дома: 4 совета
Техника Эбру: снять стресс и создать картину, даже если вы впервые взяли в руки кисть
Как перестать постоянно думать о плохом: простой способ — 2 случая из практики психолога
«Муж перестал бить и оскорблять только тогда, когда я к нему остыла»
«Женатый друг вынуждает меня стать его девушкой»
Когда пора обратиться к сексологу: 3 повода — проверьте вашу пару
Сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик: как типы темперамента проявляются у мужчин — взгляд психолога
18 признаков «энергетических вампиров» и 3 приема самозащиты
Как пережить расставание: 6 советов от читателей Лайфхакера
3 июля 2022 Ответы
Попробуйте отказаться от соцсетей, найти хобби и написать особое письмо.
«Дайте знать» — это рубрика для историй наших читателей. Каждую неделю мы запускаем опрос и ждём ваших комментариев. У нас уже выходила статья о том, как пережить расставание. На этот раз мы решили пригласить вас к обсуждению и попросить поделиться опытом. Вот какие советы мы получили.
1. Найти хобби
Аноним
Я был бортпроводником и около 3 лет готовился к поступлению на пилота. Но однажды осознал, что работу в кабине хотел скорее для престижа. Это сильно ударило по мне и уничтожило даже намёк на то, чем я хочу заниматься в будущем. Тогда я ушёл в запой на год. Пил почти ежедневно, чтобы избавить себя от навязчивых негативных мыслей и уснуть.
Так я разрушил отношения. Девушка ушла, устав ждать, пока ситуация наладится. Прямо накануне предложения, которое я собирался ей сделать.
Первый месяц был тяжёлым, зато мне удалось завязать с алкоголем. Нельзя было убиваться, захлёбываясь в спиртном, просыпаясь с ощущением собственной беспомощности. Не хотелось жалеть себя.
Наоборот, мне нужно было осознать свою неправоту. Переступить через свою гордость. Ну и самое сложное — смириться и осознать, что нас больше ничего не связывает. Бросить пустые надежды на возобновление отношений.
Пройти через это мне помогли хобби — очень советую обзавестись ими. Если есть проблемы с финансами, можно обратить внимание на недорогие. В них вы найдёте умиротворение в тяжёлые моменты. В трудной ситуации может оказаться каждый, а поддерживать эмоциональный ресурс получится не у всех.
Я, например, нашёл спасение в физнагрузках, песнопениях, общении с англоговорящими знакомыми из других стран — изучение разных культур неплохо проветривает голову.
2. Разорвать контакты и избавиться от напоминаний
Аноним
Забыть о человеке поможет только время. Но можно ускорить его течение, удалив контакты человека, с которым вы расстались, и отписавшись от всех его соцсетей — дабы руки не чесались всё вернуть.
Кроме того, можно сразу завести новые знакомства.
Постараться спланировать свободное время так, чтобы не было возможности обдумывать причины расставания. Например, удариться в работу, посмотреть сериал, освоить новое хобби или больше времени уделить домашним делам и своим близким.
3. Написать «письмо обиды»
Аноним
Я написала письмо бывшему по совету психолога. Цель была в том, чтобы дойти до ощущения любви к адресату. Сначала это показалось мне странным: мне, наоборот, хотелось избавиться от надежд на отношения. Но когда я это сделала, то осознала: если ты по‑настоящему любишь человека, у тебя есть ресурс отпустить его. Кроме того, в письме ты наконец‑то можешь высказать все эмоции, выплеснуть свою обиду.
Нужно выделить час‑два — чтобы никто не беспокоил и не отвлекал. В письме стоит рассказать об эмоциях, которые возникали в каких‑то ситуациях, причинах своих чувств и внутренних переживаниях. Можно всячески обзывать «адресата», не цензурируя свою речь. Можно злиться на него. Когда внутри появится ощущение лёгкости, когда покажется, что ты действительно отпустил человека, значит, эффект достигнут и можно остановиться.
Психолог также предложила мне схему, по которой можно писать:
- Дорогой (-ая)…!
- Я злюсь на тебя за…
- Я обижаюсь на тебя за…
- Мне было больно, когда ты…
- Мне страшно от того, что…
- Я разочарован (-а) тем, что…
- Мне грустно от того, что…
- Мне жаль, что…
- Я благодарю тебя за…
- Я люблю тебя / Отпускаю тебя с любовью.
Очень важно: отправлять и показывать письмо никому не нужно. Стоит написать его только для себя в качестве терапевтического упражнения.
4. Обустроить быт по‑новому
Мила Григорьева
Я была в браке 4 года. Развелись по моей инициативе, потому что я устала терпеть его измены и бесконечные поиски работы.
После расставания много гуляла, общалась с друзьями, восстанавливала старые связи. А ещё сняла квартиру и впервые начала жить одна. Это такой кайф! Наконец‑то у меня дома полный порядок, мне не приходится готовить тазы еды, и я могу читать книги до утра.
5.
Не оглядываться на прошлое и сфокусироваться на новой жизниАноним
Любовь для меня похожа на зависимость от алкоголя, сигарет, наркотиков. Иногда можно даже физически почувствовать боль от расставания. Поэтому у меня выработался такой план:
- Исключить воздействие вредных факторов: листание соцсетей, встречи (под любым предлогом), звонки, смс, просмотр совместных фото. Всё, что напоминает, убираем, удаляем и закрываем. Ходим другим маршрутом, ездим на другом общественном транспорте и так далее.
- Заняться спортом.
- Сделать то, что давно собирались, — уйти в отпуск, заняться учёбой, начать ремонт.
- Перестать постоянно думать о том, кто от кого ушёл, кто поступил хорошо, а кто — плохо. Это уже случилось. Нужно просто сделать выводы.
6. Записаться к психологу
Аноним
Мне помогла работа с психологом. Я поменяла фокус внимания с навязчивых мыслей о возвращении и обиде на мысли о себе и о том, как я могу сама о себе заботиться.
Занялась спортом, стала больше общаться с друзьями, купила машину. И забот, и классных впечатлений прибавилось!
Задайте вопрос читателям Лайфхакера
Если у вас есть вопрос, который вы хотели бы обсудить, заполните эту форму. Мы организуем сбор ответов, а затем опубликуем их.
Спасибо за вопрос!
Читайте также 🧐
- 4 фильма и сериала, в которых зрители с удовольствием изменили бы концовку
- Без чего не обойтись на рабочем месте — рассказывают читатели Лайфхакера
- Мама, Ленин и Ремарк. С кем из умерших встретились бы читатели Лайфхакера
Как написать прощальное электронное письмо коллеге
При написании помните об этих советах:
1.
Правильно рассчитывайте прощальные сообщения. Ваше электронное письмо всегда должно приходить после того, как вы уведомили за две недели, когда вы будете готовы попрощаться. Как правило, в течение вашего последнего дня или двух в компании. Однако, если вы просите получателя сообщить вам о каких-либо незавершенных делах, которые им нужно решить, прежде чем вы уйдете, постарайтесь, чтобы ваше электронное письмо было отправлено раньше.
Обратите внимание: если вы отправляете свои прощания через платформу, где вы будете заблокированы после деактивации вашей учетной записи (например, почтовый ящик вашей компании или Slack), вы должны дать своим коллегам время для ответа. Так что планируйте соответственно.
2. Включите свой последний день.Убедитесь, что все ясно, когда вы уходите!
3. Персонализируйте каждую заметку. В частности, для тех, с кем вы тесно работали или общались, вы захотите включить что-то конкретное, будь то напоминания об общем опыте, комплименты в их адрес как коллег, пожелания удачи в одном из их предстоящих проектов или упоминание внутренней шутки.
Не оставляйте свою лучшую подругу с эквивалентом «Хорошего лета!» в их школьном ежегоднике.
Даже если вы лично скажете это получателю письма, сейчас не время говорить что-то вроде: «Наконец-то выбрался из этой адской дыры! Надеюсь, ты скоро присоединишься ко мне!» Вместо этого оставьте все на позитивной ноте и приберегите выговор до следующей встречи за выпивкой.
5. Укажите вашу личную контактную информацию. Помните, что все номера или адреса электронной почты, к которым у вас был доступ в рабочей учетной записи или телефоне, вот-вот исчезнут, как и ваш собственный рабочий номер и адрес электронной почты. Поэтому дайте человеку возможность связаться с вами после того, как вы покинете компанию, будь то номер телефона, электронная почта или профиль в социальной сети. Не забудьте также запросить их данные и скопировать их куда-нибудь, прежде чем вы потеряете доступ к своим рабочим учетным записям.
Завершите записку, пожелав им удачи в будущем и пригласив их поддерживать связь. Если вы имеете в виду это, вы также можете предложить встречу в будущем за чашечкой кофе, напитками или едой.
Несмотря на то, что вы будете примерно следовать описанным выше шагам для любого прощального сообщения, которое вы отправляете, каждое письмо будет немного отличаться в зависимости от ваших отношений с получателем. Ознакомьтесь с нашими шаблонами, которые помогут вам в этом, и не бойтесь сделать их своими, чтобы ваше прощальное письмо было индивидуальным и содержало всю информацию, которую вы хотите.
Лучший шаблон прощального письма для коллеги, с которым вы очень близки
Хотя вы хорошо ладили со всеми своими коллегами, люди, которые попадают в эту категорию, немного отличаются — они ваши самые близкие друзья и доверенные лица в офис. Вы всегда можете рассчитывать на то, что они присоединятся к вам за быстрым обедом или выслушают ваши рассуждения о смехотворно сжатых сроках.
Привет [Имя],
Как вы уже знаете, я покидаю [Компанию], и мой последний день [дата].
Хотя я в восторге от новой возможности, большая часть меня грустит из-за того, что я прощаюсь с такими замечательными коллегами, как вы. Я не могу передать вам, насколько я наслаждался нашей совместной работой и насколько я ценю дружбу, которую вы показали мне в прошлом [как долго вы работали вместе].
Вы заставили меня с нетерпением ждать прихода в офис, и я всегда буду помнить [забавный момент, внутреннюю шутку или что-то особенное в работе с ними].
Это может быть конец моего времени с [Компанией], но это определенно не конец нашей дружбы. У вас есть мой номер, так что не стесняйтесь звонить, когда захотите [кофе/напитки/обед], и я обязательно сделаю то же самое!
Было здорово работать вместе, и я обязательно буду на связи!
Всего наилучшего,
[Ваше имя]
Лучший шаблон письма на прощание для коллеги, которого вы тоже не знаете
А как насчет тех коллег, с которыми вы не очень близки? Это по-прежнему вежливо и профессионально попрощаться в последний раз с таким электронным письмом.
Здравствуйте, [Имя],
Как вы, возможно, уже слышали, я увольняюсь с [название должности] в [Компания], и мой последний рабочий день приближается [дата].
Я хотел бы воспользоваться моментом, чтобы сообщить вам, как мне понравилось мое время, проведенное здесь, и вы сыграли в этом свою роль. Было так здорово работать с вами и познакомиться с вами. [Необязательное предложение о том, почему вам нравилось работать с ними, что вам нравилось обсуждать вместе или что вы восхищаетесь ими как коллегой и т. д.] Команда в [Компании], честно говоря, была одной из лучших частей работы здесь.
Хотя меня больше не будет в офисе, я очень надеюсь, что вы будете поддерживать связь. Мой личный адрес электронной почты — [личный адрес электронной почты], так что не стесняйтесь обращаться в любое время.
Желаю тебе всего наилучшего, [Имя]!
[Ваше имя]
Лучший шаблон прощального письма для вашего руководителя
Независимо от того, поддерживали ли вы близкие отношения со своим начальником или вы двое всегда были немного отстранены, все же разумно отправить сообщение с благодарностью, чтобы сделать обязательно оставите положительное впечатление.
Никогда не знаешь, когда твои пути снова пересекутся! (Или когда вам понадобится ссылка!)
Привет, [Имя],
Поскольку сегодня мой последний день в [Компании], я хотел бы воспользоваться моментом, чтобы сказать вам, как мне понравилось здесь.
Я многому научился благодаря вашему опыту, советам и рекомендациям за последнее время [продолжительность], и время, проведенное в качестве [название должности] в этой команде, было очень ценной частью моей карьеры. . Вы помогли мне [чему-то научил вас ваш менеджер, навыку, который они помогли вам развить, или возможности, которые они вам предоставили]. Я знаю, что возьму с собой то, что узнал, в свое следующее приключение, и я всегда буду вспоминать этот опыт с большой любовью.
Несмотря на то, что время нашей совместной работы подходит к концу, я все равно хотел бы поддерживать связь. Поэтому, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне по адресу [личный адрес электронной почты]!
Еще раз большое спасибо за ваше руководство.
Знайте, что я всегда желаю всего наилучшего вам и команде [отдела]!
Спасибо за все,
[Ваше имя]
Лучший шаблон прощального письма для прямого подчиненного сообщить вам. Опять же, это ситуация, когда вы уже говорили лично или через Zoom о своем отъезде. Надеюсь, не один раз. Но чтобы подвести итоги, вы можете отправить следующее сообщение.
Привет, [Имя],
Трудно поверить, что завтра уже мой последний день в [Компании].
Я знаю, что мы уже подробно говорили о моем отъезде, но я хотел подвести итоги и официально попрощаться в этом письме. Было так приятно руководить вами и наблюдать за вами [как они выросли как профессионалы, работая на вас]. Я не мог бы желать лучшей команды, и я знаю, что вам суждено продолжать делать большие дела.
Ниже я указал для вас свою личную контактную информацию. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам — если вам нужен совет, рекомендация или даже просто хотите встретиться за чашечкой кофе (мне бы это понравилось!).
[Персональный адрес электронной почты]
[Персональный номер телефона, если необходимо]
Опять же, быть вашим менеджером было просто потрясающе, и я желаю вам всего наилучшего в вашем движении вперед .
Всего наилучшего,
[Ваше имя]
Лучший шаблон письма на прощание для всех, с кем вы работали старше
Ваша цель — собрать вещи на своем столе и выйти из офиса, оставив самое лучшее впечатление. Для этого вы также должны запланировать контакт с любыми менеджерами высшего уровня или людьми высшего звена, с которыми вы работали.
Привет [Имя],
Насколько я знаю, вы слышали, что я покидаю свою должность [должность] здесь, в [Компания], и мой последний день [дата].
Прежде чем приступить к следующей главе моей карьеры, я хотел бы связаться с вами и сообщить, как здорово было работать с вами. Мне очень понравилось сотрудничать с вами над [проектом или задачей], и я многому научился благодаря тому, как вы [навыки или вещь].
Это был такой ценный карьерный опыт, и я знаю, что у меня есть такие лидеры, как вы, которых я должен благодарить за это.
Я предпочитаю думать об этом как «Увидимся позже», а не как «До свидания». Поэтому, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне по адресу [личный адрес электронной почты], если вы когда-нибудь захотите связаться со мной.
Желаю вам всего наилучшего,
[Ваше имя]
Лучший шаблон прощального письма для ваших клиентов
вы покинете эту роль — желательно немного раньше, чем отправите эти другие сообщения. Вот что сказать.
Здравствуйте, [Имя],
У меня есть для вас небольшая новость. Я увольняюсь с должности [название должности] в [Компания], и мой последний день будет [дата].
Я хотел связаться с вами, чтобы сообщить, что мне очень понравилось работать с вами во время моего пребывания здесь. Было очень приятно познакомиться с вами поближе!
Пожалуйста, не стесняйтесь, дайте мне знать, если есть какие-то нерешенные вопросы, которые вы хотели бы, чтобы я связал до того, как я уйду.
Я счастлив сделать это. В противном случае [ваше новое контактное лицо свяжется с вами очень скоро/Ваше новое контактное лицо — X, и они скопированы в это электронное письмо].
Желаем Вам всего наилучшего!
[Ваше имя]
Лучший шаблон прощального письма для всех остальных
Все остальные попадают в эту категорию. Возможно, это поставщик, с которым вы тесно сотрудничаете для повторяющегося мероприятия. Или, может быть, это кто-то извне, с которым вы познакомились благодаря своей работе в определенном совете директоров или в качестве члена ассоциации. Вот что сказать, чтобы они знали, что вы движетесь дальше.
Здравствуйте, [Имя],
Надеюсь, у вас все хорошо!
Я хотел сообщить вам, что я покидаю свою должность [должность] в [Компания], и мой последний день [дата].
Было так здорово узнать вас по [как вы работали вместе]. Несмотря на то, что я взволнован открывающейся передо мной новой возможностью, уход из [Компании] и прекрасные рабочие отношения, подобные этому, определенно горько-сладкий.
Желаю вам всего наилучшего в продвижении вперед. И еще раз спасибо за участие в том, чтобы сделать мое время здесь таким замечательным! Я только что отправил вам запрос на LinkedIn, и я надеюсь, что мы сможем оставаться на связи!
Бест,
[Ваше имя]
Кэт — внештатный писатель со Среднего Запада, освещающий темы, связанные с карьерой, продуктивностью и внештатной жизнью. Помимо The Muse, она участвует во всем Интернете и дает советы, основанные на исследованиях, для таких сайтов, как Atlassian, Trello, Toggl, Wrike, The Everygirl, FlexJobs и других. Она также является консультантом по трудоустройству в местном колледже и любит помогать студентам готовиться к успешной карьере (и жизни!), которую они любят. Когда ей удается сбежать из-за экрана компьютера, она обычно нянчится со своими двумя спасенными дворнягами или продолжает поиск идеального тако. Скажи привет в Твиттере @kat_boogaard или зайди на ее сайт.
Еще от Кэт БугаардНаписание прощального письма коллегам + примеры и советы
Часто уходя из компании, вы делаете это с тяжелым сердцем.
Если вы уходите в хороших отношениях, то есть. Если разлука обоюдная и никаких обид не осталось, вы можете выразить свои прощальные чувства оставшимся коллегам.
В таком случае вам захочется выразить свои мысли на прощание в трогательном прощальном письме коллегам.
Поскольку так много вашего времени уходит на работу вместе с этими людьми, первостепенное значение имеет обеспечение того, чтобы свести концы с концами, пообещать поддерживать связь и, в конечном счете, оставить хорошее впечатление. Это особенно верно, поскольку вы много работали над созданием своего личного бренда.
Кроме того, с практической точки зрения, поскольку вы проводили с этими людьми более одной трети своего бодрствования, у вас, вероятно, сложились прочные отношения с людьми, с которыми вы работали, включая начальников, товарищей по команде и других коллег, с которыми вы, возможно, работали над прошлые проекты или команды.
Чтобы подчеркнуть важность ваших отношений, ваши трогательные прощальные письма коллегам должны продемонстрировать, что сеть, которую вы построили, привела к чему-то большему, чем просто деловой случайный характер.
Объяснение простым языком того, как ваш опыт развивал вас как личность, приводил к формированию опыта и занимал ваше время достойным образом, должен звучать в ваших словах.
Прощальное письмо изящно и профессионально информирует ваших коллег о вашем уходе. Это также задает тон всему вашему пребыванию и расставанию.
Ваша цель здесь должна заключаться в том, чтобы произвести положительное впечатление, заявить о своей благодарности за опыт, которым вы поделились с вашими коллегами, и продемонстрировать свою любовь к времени, проведенному вместе.
Это приведет к тому, что вы сделаете все возможное, а также не склоните чашу весов в сторону стремления уйти. Хотя может быть элемент этого настоящего, вы ни в коем случае не хотите выражать негатив в своих заявлениях.
Это включает в себя избегание обид и вместо этого достаточное изложение информации, достаточной для информирования ваших коллег о ваших следующих шагах в карьере (или выходе на пенсию, если вы достигли финансовой независимости).
Экспонат звук принятие решения и часть на хороших условиях.
Как вы часто слышали, разлука заставляет сердце любить. Убедитесь, что ваше прощальное впечатление вызовет у людей желание увидеть вас снова, если вы когда-нибудь вернетесь.
Это заставит людей помнить вас как щедрого и доброго человека, позволит избежать ревности и продемонстрирует уважение и восхищение вашим временем, проведенным вместе.
Важные аспекты трогательного прощального письма коллегам
Содержимое положительное
Чтобы донести до вас важность времени, проведенного вместе, используйте эмпирическое правило: убивайте их добротой и позитивом. Как утверждает Дейл Карнеги в Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей , всегда переполнен позитивом и добротой.
Поступая таким образом, вы демонстрируете своей команде отношение, при котором любое негативное отношение должно казаться неуместным и нежелательным.
Даже если время, проведенное вместе, не всегда было безоблачным, подчеркивание этого в письме никому не принесет пользы. В результате всегда оставайтесь позитивными в письме и будьте искренними.
Персонализируйте содержимое, добавив определенные детали
Это свидетельствует об обдуманности ваших слов и измеряет ваши действия. Это показывает, что вы нашли время, чтобы обдумать содержание вашего трогательного прощального письма коллегам.
Подчеркивая определенные детали, он может напомнить коллегам о ваших лучших моментах, проведенных вместе, и заставить их вспомнить ваше совместное время для лучших впечатлений.
Если вы сомневаетесь, сохраняйте беззаботность и используйте юмор
Иногда при написании трогательного прощального письма коллегам может возникнуть склонность к очень тяжелым заявлениям, чтобы выразить свои мысли.
Хотя это может помочь передать ваши истинные чувства, часто смешивание тяжелых идей с беззаботными может усилить смысл из-за контраста.
Лично я добился успеха, используя юмор для разрешения ситуаций в разговоре. То же самое работает с письменным словом.При публичной публикации в социальных сетях разрешите скрытую саморекламу
Если это письмо попадет в социальные сети, будьте очень осторожны при выборе слов. Поскольку ваш бизнес будет отображаться публично, вы должны быть в курсе того, как вы размышляете о времени, проведенном с коллегами в вашей организации.
Это также служит двойной цели: незаметно рекламировать себя, бренд и репутацию. Искренность и внимательное наблюдение должны способствовать тому, чтобы ваша репутация в Интернете (и, следовательно, у будущих потенциальных работодателей) была безупречной и притягательной.
Выражает благодарность
Хотя это должно быть очевидно, учитывая, что вы написали трогательное прощальное письмо коллегам, на это все же стоит обратить внимание. В этом письме всегда делайте вид, что вы скромны, демонстрируйте благодарность, а остальное оставьте там, где это возможно.
Старайтесь не благодарить кого-либо конкретно, если это предназначено для широкого распространения, в первую очередь касаясь компании в целом и людей, с которыми вы работали в целом.
Если вы планируете настроить прощальное письмо для каждого коллеги, не стесняйтесь соответствующим образом адаптировать свои мысли и слова.
Предложение оставаться на связи, несмотря на ваше расставание
Наконец, важная часть пути домой — это желание оставаться на связи. Избегая этого предложения, может показаться, что вы сжигаете мосты. Вы хотите выразить чувство уважения к своим бывшим коллегам, надеясь при этом оставаться на связи.
По крайней мере, вы никогда не знаете, когда ваши пути могут снова пересечься в будущем.
Уйти никогда не бывает легко, но иногда лучше
Недавно я расстался с единственным работодателем, который у меня был после окончания колледжа.
Я многому научился за время, проведенное там, в том числе о налоговой льготе на инвестиции в солнечную энергию , как использовать калькулятор амортизации для моделирования финансовых результатов, что такое налоговая реформа в 2018 году сделал с коммунальными предприятиями, как требовать заработанный налоговый кредит за счет волонтерской работы в рамках программы VITA , среди многих других пунктов.
Время, проведенное в компании, привело к значительному развитию карьеры, полезному опыту и общению с высококвалифицированными специалистами. Во многом мне повезло начать свою карьеру у этого работодателя.
Тем не менее, другие возможности в другой части страны назвали мое имя. Моя растущая семья нуждалась в переезде, чтобы быть рядом с семьей, в лучших школах и иметь больше возможностей для карьеры моей жены и меня.
Знание того, что я ушел в хороших отношениях с моими коллегами, дает мне душевное спокойствие. Это также дает мне возможность сохранить эти отношения в будущем.
Чтобы понять, как я написал прощальное сообщение коллегам, посмотрите мой пример, опубликованный в социальных сетях ниже. Обязательно используйте его в качестве шаблона и настройте различные элементы в соответствии с вашей уникальной ситуацией.
Ваши обстоятельства будут варьироваться от того, что вы цените, от времени, проведенного с коллегами, до того, что вы узнали и испытали, до вашей эмоциональной связи с организацией.
Поскольку все люди разные, то и ваше благодарственное и прощальное послание коллегам должно быть вашим.
Трогательное прощальное письмо коллегам Пример
Сегодня официально закончились мои замечательные 5 с лишним лет работы в Entergy в их регулирующих и финансовых организациях. Почти 6 лет назад, в разгар обескураживающего поиска работы , наполненного отказом, и во время худшей рецессии за последние десятилетия, я получил звонок почти как будто по божественному провидению. После того, как я исчерпал свое последнее преимущество в поиске работы, рекрутер был на другом конце линии и звонил по поводу захватывающей возможности трудоустройства в компании из списка Fortune 500, расположенной в Новом Орлеане.
Зная только одну компанию такого масштаба, называющую Новый Орлеан своим домом, я не мог не волноваться. Ведь 25 лет назад мой отец устроился на работу именно в эту компанию. При этом его новая роль спасла его молодую семью от финансовых трудностей, пережитых во время взлетов и падений нефтяной промышленности в 1980-х годах.
Вполне уместно, что Entergy сделает то же самое для меня, и с тех пор я благодарен.
Сказать, что работа в Entergy стала великолепным началом моей карьеры, было бы преуменьшением. Мои роли бросали мне вызов, позволяли мне расти как лично, так и профессионально, а также давали полезный опыт и связи, которыми я всегда буду дорожить. Я работал вместе с некоторыми из самых умных людей, которых я когда-либо встречал, и узнал все, что мог, из того, как они работают.
Мои роли привели меня на атомные электростанции, несколько комиссий по обслуживанию населения и даже на Уолл-Стрит, чтобы позвонить в последний звонок. Из-за этих богатых факторов мне трудно расстаться с компанией. Однако мне пора переходить к другим возможностям, поскольку моя семья растет и обязательно переезжает в Калифорнию.
Я предлагаю это сообщение, чтобы поблагодарить тех, кто предложил свою поддержку во время моего пребывания в должности, чтобы выразить свою признательность за сильную сеть, которую я построил за время работы в Entergy, и чтобы продемонстрировать ценность большого профессионального опыта, который я приобрел.
развитый. В совокупности все это привело меня к следующим шагам в моей карьере. Я не был бы рядом с тем сотрудником, которым я являюсь, без поддержки людей, которые рискнули нанять меня в эту компанию. Спасибо за все, Энтерджи!
Советы по написанию прощального электронного письма / письма
- Выражайте искренность . Не включайте в свои слова ничего фальшивого или поверхностного. Будьте искренни.
- Используйте юмор там, где это уместно . Это может быть способом рассеять что-то слишком тяжелое с вашим настроением.
- Переживите несколько замечательных моментов вместе с коллегами . Вспомните приятные воспоминания, состоящие из ваших успехов и неудач, о том времени, когда ваш начальник показывал на внешнем совещании без своих заметок и вынужден был импровизировать (с большим комедийным эффектом!), или когда ваша команда работала изо всех сил, чтобы предоставить качественный рабочий продукт.
. Это ваш шанс выделить все, что стоит помнить, как хорошее, так и плохое. - Пожелайте удачи коллегам, которых вы оставляете позади . Используйте конец письма, чтобы поблагодарить коллегу или команду и выразить эту удачу.
- Тщательно обдумайте содержание вашего прощального письма . Не делайте это похожим на какую-то чепуху, которую кто-то может отбарабанить, выполняя движения. Сделайте так, чтобы ваши слова имели значение, и покажите, как много ваши коллеги значат для вас.
- Выразите признательность за время, проведенное вместе .
- Если есть сомнения, используйте более короткие и простые предложения . Старайтесь избегать чрезмерно растянутых предложений, в которых предполагаемый смысл может быть потерян при переводе.
- Быть позитивным . Оставьте хорошее неизгладимое впечатление, наполненное позитивом.
- В зависимости от целевой аудитории письмо может быть официальным или неофициальным .
- Всегда используйте правильную грамматику при составлении письма . Внимательно прочитайте слова на предмет плавности, грамматической правильности, словарного запаса и других приемов письма. Если оно идет хорошо, иногда чтение письма в обратном порядке может быть лучшим способом просмотреть то, что вы написали, потому что это нарушает повторяющееся чтение от начала до конца, что может привести к тому, что вы пропустите ошибки.
. Это ваш шанс выделить все, что стоит помнить, как хорошее, так и плохое.
Не увольняйтесь с работы, пока не будете готовы
Увольнение с работы по собственному желанию, чтобы воспользоваться лучшими карьерными возможностями, имеет большой смысл. Тем не менее, большинство людей часто ждут, пока они должны уйти с работы или из организации, вместо того, чтобы уйти в результате того, что они сделали правильный следующий шаг в своей карьере.
Вместо того, чтобы стать жертвой этой ловушки, примите активный подход к самооценке своей ситуации не реже одного раза в год.
Будьте активны в своих профессиональная сеть , пройдите собеседование на интересную работу и обновляйте свои навыки с помощью курсов повышения квалификации и возможностей в таких сервисах, как LinkedIn Learning . Это позволит вам поддерживать связь с рынком и обеспечит вам желаемое место на нем.
Превратив этот процесс в практические шаги, подумайте над тем, чтобы задать себе следующие вопросы о вашей текущей работе и организации:
→ Это та работа, которую вы хотите или хотите иметь?
Когда ты согласился на эту роль, она могла показаться тебе идеальной. По прошествии времени, коллеги сменились, обязанности изменились, а зарплата перестала поддерживаться, вы можете подумать, соответствует ли работа по-прежнему вашим карьерным целям.
В тот момент, когда ваша работа становится политической или отвлекает от причины, по которой вы согласились на эту роль, вам может быть лучше поискать что-то другое.
Если с рабочей группой возникают проблемы, но организация по-прежнему вызывает у вас интерес, переход в другую часть компании может быть разумным выбором.
→ Подходит ли вам эта организация?
Некоторые организации начинают свою деятельность великолепно, когда вы присоединяетесь к ним, а затем скатываетесь вниз из-за неверных бизнес-решений, сложных экономических факторов или бесхозяйственности.
Если ваша организация коренным образом изменилась с тех пор, как вы присоединились к ней, и не в лучшую сторону, целесообразно оценить ваши возможности.
→ Позиционирует ли ваша роль вас в будущем?
Первые два вопроса касались того, какие внешние изменения произошли в вашей роли и как вам, возможно, придется на них реагировать. Наконец, этот вопрос фокусируется на ваших личных целях и на том, поможет ли эта работа вам достичь их.
Если вам нужна помощь в анализе ваших основных карьерных активов, рассмотрите возможность составления заявления о личном бренде , состоящего из ваших ключевых сильных сторон и целей. Выделите то, что определяет вас и чего вы хотите от своей карьеры.
Единственный, кто присматривает за тобой, это ты сам.
Я учился этому несколько раз в своей карьере, когда дело доходило до оценки того, что имело наибольший смысл для моих следующих шагов.
Потому что я активно стремился к новым впечатлениям, окружил себя высококвалифицированными и заинтересованными членами команды и инвестировал в себя путем развития высокодоходных навыков , я всегда стремился к следующему шагу в своей карьере. Если бы я этого не сделал, никто другой не сделал бы этого.
Поэтому, если у вас есть мысли о том, чтобы изящно уйти с работы, убедитесь, что вы сначала отдохнули. Честно оцените свою рабочую ситуацию.
Цените ли вы свою нынешнюю работу больше, чем просто зарплату? Если это так, вы можете искать интересные роли в других организациях. Возможно, организация доказывает источник беспокойства? Если да, ищите другие вакансии у вашего нынешнего работодателя.
Наконец, вы действительно готовы уйти от нынешнего работодателя ради следующего переезда? Если это так, убедитесь, что вы хорошо поработали над своей сетью, чтобы прислушиваться к возможностям и развивать свои навыки, когда выходите на рынок.
См. также: 15 принципов лидерства, чтобы стать успешным лидером
Как развивать свои рыночные навыки
Некоторые из наиболее востребованных навыков остаются неизменными на протяжении многих лет, в то время как другие появляются внезапно. Несмотря на навыки, которые многие обычно представляют себе, когда думают о конкурентоспособности, не все востребованные на рабочем месте навыки являются сложными навыками, которые можно найти в технологиях. На самом деле, на рабочем месте желательны многие мягкие навыки.
Независимо от ваших склонностей, изучение навыков, которые больше всего нужны работодателям, делает вас ценным сотрудником. Это дает вам рычаги воздействия, а изучение новых навыков делает вашу работу интересной.
Подпишитесь на LinkedIn Learning , чтобы получить самые востребованные навыки, актуальные для вашей отрасли, и сохранить свою конкурентоспособность.
Как написать трогательное прощальное письмо коллегам
Прежде всего, вы хотите, чтобы трогательное прощальное письмо коллегам отразило отношения, которые вы построили, опыт, которым вы поделились, и любовь, которую вы испытываете.