Обман веществ
Порой ждешь любви, но ее все нет. А иногда, как назло, влюбляешься в самого неподходящего типа. Может быть, миф про Купидона, стреляющего в сердце, и не миф вовсе? Если отбросить аллегорию, роль купидонов выполняют гормоны, которые управляют нашими чувствами.
Порой ждешь любви, но ее все нет. А иногда, как назло, влюбляешься в самого неподходящего типа. Может быть, миф про Купидона, стреляющего в сердце, и не миф вовсе? Если отбросить аллегорию, роль купидонов выполняют гормоны, которые управляют нашими чувствами.
Только представь: от гормонов зависят твой рост, внешность, размер груди, интеллект, иммунитет, аппетит, самооценка… Тысячелетия эволюции изменили человеческий мозг, но гормоны остались теми же, что и в каменном веке. Припомни это в следующий раз, заигрывая с симпатичным коллегой по офису, – под его строгим деловым костюмом бушуют гормоны пещерного человека.
Фабрика грез
Чтобы понять, как на тебя влияют гормоны, нужно разобраться в устройстве эндокринной системы.
Все производимые там гормоны разносятся по твоему телу, повинуясь неким ритмам, циклам и установленным маршрутам. По пути они раздают разным органам особые задания – и благодаря своевременной доставке информации все системы твоего организма исправно функционируют. Обычно в гормональной системе поддерживается баланс, но стоит какому-нибудь прекрасному принцу попасть в поле твоего зрения и задержаться там хотя бы ненадолго, как гормоны «срываются с цепи». Все! Этот тип отвлек их от работы – они взбунтовались, начинают немотивированную борьбу за рабочие места, они путают приказы или доставляют их дважды. И тебе начинает казаться, что ты сходишь с ума.
..
Любовь под микроскопом
О том, что происходит в твоем организме, когда ты влюбляешься, нам рассказала доктор Нелли Лишута, эндокринолог независимой лаборатории ИНВИТРО.
Первыми на любовь реагируют надпочечники. Они вырабатывают так называемые гормоны страха и страсти: адреналин, норадреналин и кортизол. Этот коктейль вызывает бурю чувств, причем не всегда приятных.
Адреналин, известный как гормон опасности, помогал нашим предкам быстро реагировать на атаку хищника. С физиологической точки зрения влюбленность удивительно похожа на животный страх (по крайней мере, на ее раннем этапе). Как будто твоему телу все равно, кто перед ним – возлюбленный или саблезубый тигр. В обоих случаях учащается сердцебиение, усиливаются дыхание и кровоток, потоотделение, весь организм мобилизуется при виде объекта волнений. «На фоне этих переживаний, — предупреждает доктор Лишута, — могут возникать и побочные эффекты: тошнота, головокружение, боли в желудке и желчном пузыре».
Кортизол в обычной жизни регулирует агрессию и пробуждение ото сна. Однако в состоянии влюбленности этот гормон в разы увеличивает доступность глюкозы, придавая организму бешеный импульс энергии. Под его действием влюбленным не хочется ни спать, ни есть. А ты думала, почему от любви худеют? Просто у тебя отпала необходимость глушить горечь бытия пирожными и шоколадом. К тому же кортизол усиливает процессы расщепления жиров, благодаря чему ты можешь похудеть, даже не отказавшись от любимых пончиков. Однако при длительном накоплении кортизол подавляет иммунитет. Вот почему сумасшедшая влюбленность не может длиться вечно, рано или поздно ее заменяет спокойная любовь – срабатывает защитный механизм, не позволяющий тебе умереть от истощения или инфекций. Между прочим, у счастливых семейных пар впоследствии уровень кортизола бывает ниже, чем у одиноких людей.
Ощущение удовольствия и сексуального возбуждения вызывает норадреналин.
Этот гормон-наркотик приучает тебя к любимому, вырабатываясь всякий раз, когда ты видишь объект чувств. На втором-третьем свидании ты начинаешь привыкать к легкому опьянению и головокружению. И дело сделано – ты сама не заметила, как подсела на этого мужчину! Кстати, недавние исследования показали, что по своему действию на организм норадреналин напоминает кокаин. Разница лишь в том, что любовная зависимость все-таки никого не убивает. По крайней мере, как правило…
Хорошо все-таки, что природа, создававшая твой организм, была мудра и придумала механизмы компенсации. Чтобы ты не сочла любовь (как это у некоторых случается) смертной мукой, эндокринная система выводит тяжелую артиллерию эндорфинов, окситоцина и вазопрессина.
«Эндорфины высвобождаются не только при свиданиях, но даже при мыслях о любимом», — рассказывает доктор Лишута. Воздействуя на центр удовольствия в мозге, эндорфины вызывают такое чувство эйфории, что недостаток серотонина на этом фоне просто не ощущается. В отличие от кортизола и норадреналина эндорфины обеспечивают эффект, который может длиться долгие годы, как и сама любовь.
Кроме удовольствия, бессонницы и потеющих ладошек у любви есть и более возвышенные проявления: верность, нежная привязанность и космическое единение душ. Все эти чувства рождают гормоны моногамности: окситоцин и вазопрессин. Их влияние на чувства обнаружено совсем недавно. Ученые заметили, что в дикой природе устойчивые пары образуются лишь у тех животных, которые вырабатывают много окситоцина и вазопрессина (например, у лебедей и мышей-полевок). Скорее всего, на людей эти гормоны оказывают схожее влияние. У женщин окситоцин вырабатывается при кормлении грудью и оргазме. А вазопрессин выделяется у мужчин при сексуальном возбуждении.
Именно эти гормоны являются виновниками всех возвышенных чувств, воспетых поэтами.
ГОРМОНЫ СЕКСА
Наида Дабаева, эксперт образовательной программы «Секс длиною в жизнь»:
«Сексуальная сторона жизни больше других подвластна гормонам, и именно она составляет основу любви. За сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин отвечает один из мощнейших гормонов – тестостерон. Правда, вырабатывается он у них в разное время. Это создает одну из самых досадных шуток природы – «тестостероновый крест».
У мужчин пик сексуального влечения приходится на 16-20 лет. В этом возрасте они не могут думать ни о чем, кроме секса. Однако, к их невероятному огорчению, сверстницы стремятся скорее к духовной близости. К 25 годам у мужчин уровень тестостерона приходит к среднему и держится на нем до 35 лет, а после начинает неуклонно падать.
И вместе с ним снижается влечение и сексуальный потенциал.
Тем временем у женщин все происходит с точностью до наоборот! С годами влечение растет, и наибольший уровень тестостерона в женском организме наблюдается после 40 лет.
и мужская нисходящая сходятся крестом в центре жизни в возрасте 28-32 лет. Это период идеально гармоничного секса. К счастью, современные медицинские средства позволяют мужчинам контролировать свою сексуальную активность так, чтобы время гармонии длилось не несколько лет, а как можно дольше!»
Нечаянно как грянет! Признаки влюбленности с точки зрения ученых
Если тебя уже успело навестить это светлое чувство, ты наверняка запомнила симптомы: аппетит пропадает, голова переполнена романтическими фантазиями и сложно сконцентрироваться. Но как же объяснить все эти явления с точки зрения науки?
Оказывается, любовь…
…у нас в голове
Ученые выяснили, что у человека, как и у некоторых животных, есть особый центр в головном мозге, функции которого изучили не так давно – всего десять лет назад.
Если показывать испытуемому фотографию человека, в которого он влюблен в данный момент, то в этот центр поступает особый сигнал, который не спутаешь с другими. При этом, «центр любви» отвечает лишь за романтические эмоции: при просмотре фотографий других любимых людей (родителей или друзей) вышеупомянутый сигнал отсутствует. Так что, если будешь гадать, кто тебе больше нравится, Паша или Витя, смело отправляйся в лабораторию и проси, чтобы ученые тебе все объяснили
…это фактически диагноз
В нашем организме существуют определенные вещества – так называемые «гормоны радости». Эти гормоны нас буквально опьяняют – когда они выбрасываются в кровь, нас охватывает необъяснимое чувство эйфории. Так вот, когда человек влюбляется, уровень гормонов радости в его крови становится просто невообразимым! Именно они и обеспечивают нам ощущение счастья, которое всегда сопутствует страстным чувствам. Из-за них, из-за гормонов, мы как раз и становимся растерянными и мечтательными: гормоны радости снижают уровень логической концентрации и повышают восприятие чувств.
А это, в свою очередь, активизирует те области мозга, которые несут ответственность за искусство. Так вот, оказывается, почему влюбленные пишут стихи!
…делает нас супергероями
Ты заметила, что, когда влюбляешься, вдруг откуда ни возьмись в организме появляется силушка просто богатырская? Ощущаешь, будто море по колено и способна просто горы свернуть! Ты готова вскакивать с постели в семь утра, почти ничего не есть, бегать до упада, прыгать до потолка. Бывало с тобой такое? Оказывается, это связанно с веществом под названием серотонин. Он выбрасывается в кровь, когда ты начинаешь симпатизировать какому-нибудь юноше. Данное вещество еще и регулирует наш сон: например, когда ты просыпаешься утром в хорошо освещенной комнате, в кровь сразу выбрасывается серотонин, чтоб ты снова не заснула.
Серотонин делает нас подвижными, и при этом облегчает состояние организма при нагрузке. В общем, перед сдачей норматива по физкультуре обязательно влюбись. Пятерка тебе гарантирована
…помогает нам стать лучше
Обращала ли ты внимание на то, что в период влюбленности становишься вдруг такой доверчивой, понимающей и со всех сторон положительной барышней? Все это неспроста.
Любовь заставляет организм вырабатывать в большом количестве вещество, которое называется «вазопрессин». Это тоже гормон, который несет в себе много разных функций. В том числе, служит «индикатором» при выборе любимого. Еще вазопрессин делает нас добрыми и покладистыми. Поэтому любовь обязательно спасет мир – доказано учеными!
…это почти болезнь
Поскольку влюбленные барышни могут позабыть про шапку в мороз и про нормальное питание, при появлении романтических чувств организм повышает работу иммунной системы. Включаются множественные защитные функции, и мы становимся устойчивыми против любых простуд. Но только на небольшой период. Дело в том, что это непривычное состояние сильно раскачивает нервную систему и организм испытывает настоящий стресс. К тому же, по статистике, люди чаще влюбляются весной, а это – период перестройки организма и пора гиповитаминоза – количество витаминов после тяжелой и длинной зимы становится намного меньше. Поэтому многие влюбленные все-таки «цепляют» какую-нибудь мелкую простуду.
Так, что если ты влюбилась – не забудь запастись аскорбинкой!
…отличная диета
Все вышеупомянутые вещества, а в частности – гормон серотонин, значительно повышают тонус организма. Они действуют на нас как крепкий кофе – и сил много, и аппетит пропадает.
Приподнятый тонус организма отмечается не только у влюбленных: так, например, ощущают себя писатели или художники, когда их навещает муза. Они с азартом уходят в свое творчество и при этом совершенно не чувствуют усталости. Но важно также и то, что такой высокий тонус способствует сжиганию жира.
Фенилэтиламин – вещество, которое держится в крови после влюбленности более двух (!) лет, действует на аппетит и метаболизм. Поэтому процесс обмена веществ в этот период сразу ускоряется.
А наблюдала ли ты за собой такое, что, когда влюбляешься, можешь часами ничего не есть, но потом вдруг вечером на тебя как будто набрасывается сумасшедший аппетит? Это происходит потому, что на фоне высокого уровня гормонов радости и бодрости ты вообще забываешь подпитывать организм энергией.
Но как только уровень гормонов немного снижется, организм выбрасывает другие вещества, которые готовят тебя ко сну, и тебе нестерпимо хочется кушать.
…делает нас привлекательными
Как ты думаешь, по каким принципам люди решают – привлекательный человек или нет? В результате многочисленных экспериментов ученые выяснили, что внешность тут играет лишь вторую роль. А первая – запах.
Влюбленные выделяют вместе с потом определенные вещества, которые делают нас привлекательными. Этот запах сложно охарактеризовать: на фоне духов или дезодорантов он вообще может быть незаметным. Но именно он пробуждает в окружающих странное притягивающее чувство, когда они общаются с тобой. Ты ведь наверняка наблюдала, что влюбленный человек вызывает огромную симпатию, он буквально магнитит окружающих к себе. Может, именно поэтому, когда ты влюбляешься, у тебя вдруг появляется масса других поклонников?
…это терпение
Все знают, что со временем эти яркие чувства несколько притупляются.
Да, влюбленность не может длиться вечно, в определенный период накал эмоций заметно спадает, и на смену ему приходит что-то другое. Например, ощущение теплоты и симпатии к юноше. Или наоборот – вот нравился тебе Егор из параллельного класса, а вдруг – бац и разонравился. Кажется, ту самую любовь, граничащую с сумасшествием, уже не вернуть…
Не так давно ученые открыли такую закономерность: если люди действительно любят друг друга, то все симптомы влюбленности (снижен аппетит, ты в экстазе и не можешь нормально сконцентрироваться) повторяются циклично. Это может произойти раз в три-четыре года, а может – и раз в десять лет. При этом наблюдаются все те же признаки, в кровь выбрасываются все те же гормоны, но исчезает самое худшее – чувство безотчетной тревоги, которое сопутствует первым порам влюбленности.
Сама подумай: если бы мы испытывали самые яркие чувства постоянно, то никто бы не смог ничего изобретать, править страной, руководить войском или, допустим, работать в офисе. Мы бы все ходили, одурманенные любовью, как зомби, и ничего бы с собой сделать не могли.
…это радость!
В общем, никто не знает, когда его вдруг «накроет» это страшное, сладкое, мучительное, восхитительное чувство – влюбленность. Подготовиться к этому невозможно. Но можно внимательнее присмотреться к окружающим и понять: ты такая не одна. Этой «болезнью» страдают многие, а уж вылечиваются – почти все. Просто у одних она заканчивается другим сильным чувством, а у других – просто остывает. Что произойдет с тобой – покажет только время. Главное, если вдруг «оно» с тобой случилось, постарайся извлечь из этого состояния как можно больше положительного: начни творить, научись радоваться и любить не только того «симпатичного голубоглазого брюнета», но и весь окружающий мир в целом!
21 признак того, что ты влюблена
Посмотри, на сколько пунктов ты сможешь ответить «да». Если больше половины – есть о чем задуматься…
1. Уже девять вечера, а ты не помнишь, что сегодня ела. «А, точно! На завтрак был какой-то йогурт…».
2. В последнее время у тебя появился новый лучший друг – зеркало.
3. Кстати, а ты заметила, что за бардак творится в твоем гардеробе?
4. Ты внезапно поняла, что тебе абсолютно не нужен будильник. Какая-то потусторонняя сила будит тебя рано утром, и ты вскакиваешь сама!
5. Определенное имя вызывает у тебя на коже мурашки.
6. Ты уже напрочь забыла, кто такой Роберт Паттинсон (Джонни Депп, Джастин Бибер или кто там еще висит у тебя над кроватью).
7. Когда берешь в руки «Марусю», сразу бросаешься в раздел «Чувства» или рубрику «гороскоп».
8. Ты уже сама не замечаешь, что у тебя на лице огромная счастливая улыбка.
9. Энергии – целый фонтан! В таком состоянии, если тебя подключить к трансформатору, ты способна снабдить электричеством небольшой город!
10. На мамин вопрос: «Как дела?» ты отвечаешь: «Спасибо, я уже ела».
11. Забываешь поесть.
12. По тридцать раз на дню ты заглядываешь «ВКонтакт», в электронную почту и в свой мобильник на предмет эсэмэсок.
13. В твоей голове все время звучит какая-то очень приятная мелодия.
14. Если ОН проходит мимо, у тебя отнимаются руки, ноги и мысли.
15. Оказывается, на скучных уроках бывает очень даже интересно. Особенно если не спрашивают, не зовут к доске и позволяют тебе спокойно помечтать.
16. Посмотри. что на тебе надето! Ты же берегла эти шмотки для особого случая!
17. Все вокруг внезапно стали такими красивыми, добрыми и хорошими…
18. Один лишь вопрос тебя беспокоит. Вопрос жизни и смерти. Когда же он наконец позвонит??
19. Ты уже представляешь, какое на тебе будет свадебное платье (wedding dress) и подбираешь мысленно имена детям под его отчество.
20. Кстати, а ты заметила, что он больше не кажется тебе эгоистом, как все остальные парни?
21. Ты и сама знаешь: наступила счастливая пора
Дарья ЛАБКОВСКАЯ
7 признаков того, что вы влюбляетесь, согласно вашему телу
7 признаков того, что вы влюбляетесь, согласно вашему телуПерейти к
- Основное содержание
- Поиск
- Счет
Здоровье
Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Иногда ваше тело посылает сигналы о том, что пытается сказать ваше сердце. Сара Шац/Lionsgate/Amazon Studios Хотя может быть и предпочтительнее грациозно вальсировать в любовь, это не называется влюбиться напрасно.
Знакомство с кем-то новым, будь то на свидании вслепую, в Интернете или даже через сваху, и развитие чувств к нему — это грязно, ошеломляюще и на самом деле сопровождается немалой долей странных физических признаков.На всякий случай, если вы не слышали это миллион раз, вы должны слушать свое сердце, буквально. Согласно науке, ваше тело на самом деле пытается сказать вам, что вы встретили ту самую… или, по крайней мере, ту самую. В любом случае, это странные симптомы безумной, глубокой любви.
На самом деле вы чувствуете меньше боли, эмоциональной и физической.
Ничего не доходит до вас. Unsplash/Ким Карпентер Хотя вопрос о том, кончится ли расставанием болью, — это всегда игра, начало любви на самом деле безболезненно, по крайней мере, физически.
По сообщению New York Times, исследователи из Стэнфордского университета выяснили, что любовь может ощущаться как сильнейшее лекарство, болеутоляющее, которое делает человеческий мозг неспособным регистрировать боль на уровне, предшествующем любви.
Для участников просмотр фотографии любимого человека уменьшил умеренную боль примерно на 40% и ослабил сильную боль примерно на 10–15% по сравнению со снимком знакомого. Расскажите о френдзоне.
Вы чувствуете себя немного пьяным.
Это не просто вино на вашем свидании. Кэти Тредуэй/Unsplash Нет, это не просто те маргариты после работы и/или текилы перед свиданием, чтобы успокоить нервы.
Любовь заставляет вас чувствовать себя немного взволнованным благодаря гормонам.
Согласно CNN, когда вы влюблены, вы можете чувствовать себя раскованно, бесстрашно и более хвастливо из-за окситоцина. Исследователи из Бирмингемского университета изучили существующие исследования о влиянии окситоцина и алкоголя. Технически они происходят в двух разных частях мозга, но на самом деле имеют схожие результаты.
Уровень окситоцина может заставить вас вести себя немного по-другому, особенно когда вы находитесь рядом с тем, кто вам нравится. И они сказали вести себя естественно. Удачи!
Ты не можешь составлять слова.
Вы в растерянности. Юлия Майорова/Shutterstock Есть причина, по которой вы не можете подобрать слов к своему подражателю, и это не имеет ничего общего с их идеальными волосами или очаровательной улыбкой.
Виной ни эпинефрин. Хотя это все еще изучается, по данным Health, этот мощный гормон увеличивает частоту сердечных сокращений, вызывая у вас все виды возбуждения и беспокойства (читай: взволнованность и неловкость), когда ваша любовь приближается.
Тебе просто нужно немного потренироваться, потому что пока что похоже, что у кошки есть твой язык.
Ты просто немного вспотел.
Даже если на улице не жарко, вы вспотеете. Шаттерсток Ладно, ты сильно вспотел.
Особенно твои ладони. Просто полностью избегайте рукопожатий, потому что вы будете липкими.
Thenakedscientists.com сравнил это с эмоциями, вызываемыми шоколадом или клубникой, поскольку они оба содержат одно и то же химическое вещество. Это сводится к моноаминам, химическим веществам мозга, которые посылают сообщения в разные части тела. Вы волнуетесь при мысли о любви, и ваше тело перегружается, вырабатывая эти гормоны.
Это нечестно и не идеально, но заканчивается потом. Удар кулаком или тайное рукопожатие без контакта может помочь. Если они тоже тебя любят, они будут за то же самое.
Вы не знаете, здороваться или бежать далеко-далеко.
Это может быть немного страшно. Владимир Кудинов/Unsplash Вы замечаете их в другом конце комнаты.
Одна половина из вас кричит, чтобы пойти поздороваться и активизировать флирт, но другая половина говорит вам, чтобы вы убирались отсюда. Это не просто неуверенность, это также врожденный инстинкт вашего тела.
Cosmopolitan отметил, что любовь на самом деле активирует естественную реакцию вашего тела на борьбу или бегство, явление, распространенное в животном мире. В данном случае речь идет скорее о спаривании, чем о выживании наиболее приспособленных на водопое, но это не менее ужасно.
Бери их, тигр. Вы должны бороться за то, что вы хотите иногда.
Ты не голоден.
У тебя пропал аппетит. Кар+Тр/Shutterstock Бабочки в животе мешают есть.
Когда даже мысль о буррито не вызывает у вас аппетита, вы просто понимаете, что что-то не так.
eHarmony обнаружила, что одним из начальных симптомов первой стадии влюбленности является потеря аппетита. Это может привести к потере веса в сочетании с отсутствием продуктивности и повышением либидо.
Ты светишься.
Ты просто не можешь перестать улыбаться. фотосъемка / Shutterstock Большое преимущество: вы выглядите моложе, свежее и полнее жизни.
То, чего вам не хватает в еде, сухости рук или способности артикулировать, вы компенсируете яркостью.
Любовь увеличивает приток крови к коже, сообщил Селф. Как только кислород и питательные вещества начинают поступать, вы начинаете выглядеть моложе. Настоящая любовь делает то, что не может даже консилер.
Возможно, вам стоит добавить дейтинг в свой уход за кожей.
Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.
Читать далее
LoadingЧто-то загружается.Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Подробнее…
Почему разбитое сердце влияет на наш аппетит
Нет сомнений: расставание может потрясти нас до глубины души. Хотя мы все справляемся с ними по-разному, многие люди испытали на себе такое явление, как «диета расставания». Почему из-за разбитого сердца мы теряем интерес к еде? Мы встретились с экспертами YourTango Мариной Пирсон и Деброй Смаус, чтобы выяснить, почему потеря любви вызывает потерю аппетита.
Для начала Пирсон отмечает: «Учитывая, что тело и разум связаны, вполне логично, что если вы расстроены, это повлияет на ваше тело».
Она объясняет, что происходит на химическом уровне, когда мы думаем о стрессовых мыслях: «Первое, что делает организм, — это вырабатывает больше адреналина, который поступает в организм; это повышает уровень кортизола. Слишком много кортизола в организме на постоянной основе может привести к устойчивому повышению уровня сахара в крови, значительной потере кальция из костей, угнетению важных иммунных реакций, высокому кровяному давлению, потере мышечной массы, повышенному накоплению жира и даже потере когнитивной функции.Короче говоря, это влияет на нашу иммунную систему, и поскольку наша иммунная система находится в кишечнике, стоит ли удивляться, что расставание влияет на ваш аппетит?»
Как пережить болезненное расставание
Смус подробно рассказывает о физических реакциях, которые мы часто испытываем на еду, когда переживаем боль расставания, объясняя, что хотя некоторые люди обращаются к утешительной еде, такой как кексы, вино и мороженое, многие другие чувствуют себя плохо.
при попытке есть: «Как будто есть связь между нашим желудком и нашим сердцем, и любая пища, пересекающая наши губы, вызывает у нас физическую боль. Мы не можем глотать. Мы не совсем готовы чувствовать исцеление и надежду, но мы не хотим больше чувствовать боль, поэтому воздерживаемся от еды».
Когда наши сердца болят, говорит Пирсон, логично, что и наши тела тоже. «Тело может быть только в двух состояниях: либо в состоянии восстановления, либо в состоянии покоя. Если разбитое сердце оказывает на вас негативное влияние, тогда ваше тело будет в состоянии восстановления. Если оно постоянно находится в состоянии восстановления, ваша это повлияет на аппетит, так как ваше тело будет работать с течением времени».
Стихи о любви: хорошие, грустные и забавные
Хотя сброс нескольких килограммов может быть воодушевлением или даже хорошим самочувствием, Смус предостерегает от принятия этого на нездоровой территории. «После развода моя клиентка Энн почти превратилась в скелет.
Ее врач убеждал ее снова набрать вес, но она была в противоречии. к тревоге расставания в конечном итоге стало ее способом доказать своему бывшему, что она может быть худой и, следовательно, желанной. Один из лучших способов оправиться от разрыва — это позаботиться о себе как эмоционально, так и физически». Потеря веса может быть частью этого уравнения, но, как говорит Смус, «голодание не означает заботу о себе… даже если это помогает вам сбросить лишние килограммы».
Итак, как мы можем двигаться вперед и вести более здоровый образ жизни в отношении еды, когда мы не в себе от разрыва отношений? Пирсон предлагает свести ваши пагубные мечтания к минимуму: «Ужасающие мысли о вашем расставании или бывшем могут показаться вам действительно реальными в данный момент, но это не так — точно так же, как когда вы идете в кино и видите замечательные спецэффекты, вы знаете, что актеры на самом деле не действуют на экране в этот момент. То же самое относится и к нашему отделу мыслей.