«Какие у вас поводы для ревности?» — Яндекс Кью
Сообщества
ПсихологияОтношения
Радмила Пигарева
·
45,7 K
ОтветитьУточнитьАнна Разоренкова
Психология
906
Психолог практик, окончила институт психотерапии и консультирования Гармония в 2009 году · 22 мая 2021 ·
id4797046
Ревность есть травма, т.е. заниженная самооценка и страх потери любимого человека, которая уже была в жизни, но не принята, не отпущена, не прожита до конца.
Что такое ревность? Как с этим справляться?
Когда ревнующей стороне кажется, что их любимый человек уделяет внимание не ему, а кому-то другому. Когда, кажется, что возможно его не любят, а используют для своих «корыстных» целей.
Как же избавиться от ревности?
1.Во-первых, нужно повысить свою самооценку.
2.Во-вторых, нужно забыть, отпустить прошлый отрицательный опыт таких отношений, если имел место быть. Все люди разные, и если прошлый партнер изменял, это не значит, что измены будут повторяться в настоящих отношениях.
3.В-третьих, нужно избавиться от созависимости. Если человек понимает, что находится в созависимых отношениях, то нужно ситуацию проработать. Не следует возвышать своего партнера, а себя принижать.
4.И четвертое, не нужно выбирать себе в партнеры, того, к кому изначально не лежит душа. В ком, человек сомневается уже на начальном этапе отношений. Человека не переделать. Лучше разойтись со спокойной душой и найти другого.
Ревность к прошлому партнера.
Есть такой вид ревности, как ревность к прошлому своего партнера. Т.е. например, жена ревнует мужа к бывшим девушкам, женам. Ей совершенно безразлично, что он может завести интрижку на стороне в настоящем, а вот к бывшим своей половинки ревность присутствует. Не играет роли и то, чья личная жизнь была насыщеннее на любовные приключения. Мысль о том, что у партнера уже, была интимная близость с кем-то, выводит его из колеи. Такое состояние получило название — ретроспективная ревность. Человек, проигрывает в своей голове сценарии любовной связи своего партнера с бывшими. Он думает о том, как они любили друг друга, какие слова говорили, как их любимый человек когда-то говорил признания в любви другому.
С чем же связано такое состояние? По мнению психологов, этот тип ревности существенно отличается от обычной. Дело в том, что человек, который ревнует, начинает проживать свою ревность, свои выдуманные истории о том, как у них было, и испытывать это в настоящем времени. В итоге человек просто изводит себя и партнера. Он оказывается в ловушке навязчивых мыслей и предрассудков, угрызений совести. В таком случае, нужно обратиться за помощью к психологу, проработать свои переживания.
Прочие виды ревности.
Помимо ретроспективной ревности существует еще несколько видов ревности:
• Ревность к будущему партнера. Человек заранее настроен, на то, что ему когда-то изменят, уйдут от него.
• Превентивная. Форма отношений тиран-жертва. Тиран запрещает «жертве» что-либо, ограничивает в правах. Например, муж не пускает жену на вечеринку, а все из–за того, что там будут другие мужчины.
• Тип ревности, скрывающий гомосексуальные наклонности.
Женщине, которая развелась с мужем-гинекологом из-за ревности его к профессии.
Она считала, что ревнует мужа к его пациенткам, но впоследствии выяснилось, что тем самым она скрывала сама от себя свои гомосексуальные наклонности. Женщина ревновала пациенток к своему мужу, т.е. она сама в тот момент могла бы прикасаться к ним, и ласкать, а не муж.
Все виды ревности являются невротическими, они связаны с внутренним беспокойством и недостаточной удовлетворенностью отношениями. Нужно понять, с чем это связано, возможно, за этим кроется и чувство собственничества. Ревность – естественное чувство. Если его нет, тогда оно кроется где-то в подсознании, и может вспыхнуть с трудно-контролируемыми последствиями. Бить тревогу нужно только тогда, когда это чувство становится постоянным спутником в повседневной жизни.
Поняв, что проблема кроется не в партнере, а в самом ревнующем – и только тогда получится разобраться с ней.
Психолог онлайн, люблю то что делаю и делаю то что люблю.
Перейти на vk.com/id47970461 эксперт согласен
Artur Halimov
11 июля 2021
А что, если даже не понимаешь, к чему ревнуешь? В моем случае я знаю, что меня не променяют на другого, я четко.
.. Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Анна Ерошкина
Психология
2,9 K
филолог, product owner, диванный эксперт по отношениям с самим собой и другими. · 21 мар 2017 · yandex.ru/q/loves/ocsr
ревность — это мой порок, моё проклятье. поводом может стать всё что угодно, вообще ВСЁ. иногда это принимает психозные формы, и единственное, что мне удалось — это создавать внешнюю видимость самоконтроля, но внутри всё пылает будь здоров. я — жуткая собственница, и я не боюсь, даже стремлюсь показывать это другим, обозначать так своё неприкосновенное. к ответу -… Читать далее
28,6 K
Радмила Пигарева
21 марта 2017
Я точно такая же, жуть, с этим очень тяжело жить, очень вас понимаю))) особенно тяжело не делать мозги по… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Лилия Расческова
241
Филолог, немножко писатель, увлеченная «сам себе психолог», люблю людей и люблю наблюдать.
Повод у меня один — меня отодвигают, игнорируют, в моем присутствии с кем-то общаются увлеченно, а мне доступа к этому общению нет. Больше на ощущениях — что я лишняя, что от меня скрывают, обманывают, не договаривают. Соглашусь с предыдущим ответом: сразу начинаю додумывать, сочинять и т.п. Ощущение, что меня отодвинули, вызывает раздражение, злость, даже агрессию. И… Читать далее
Мама
16 августа 2020
А если агрессия перерастает в драку. А он не хочет развода, уверяет что любит и не было мысли об измене. А она из… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Поводы для ревности
Полное собрание материалов по теме: поводы для ревности от специалистов своего дела.
Приветствую читателей блога Потерянного романтика, всё в моей жизни потихоньку приходит в норму, так что, как я и обещал, начинаю писать чаще.
Сегодня мне хотелось бы поговорить об истинных, реальных причинах и поводах для ревности, на которые по-настоящему стоит обратить своё внимание. Потому как часто приходится слышать, что люди устраивают скандалы и сцены ревности из ничего.
Я понимаю, когда любишь человека и боишься его потерять, то начинаешь ревновать, порой даже неосознанно, ищешь причины к чему можно придраться, чтобы заранее предотвратить предательство и измену. И в этом нет ничего особенного, но во всём должна быть мера.
У меня уже были отдельные статьи и про ревность и про доверие, так что не буду повторяться. Сейчас же я расскажу, на какие вещи стал бы я обращать своё внимание, а какие абсолютно ничего не стоят.
Итак, самый часто встречающийся повод – это флирт и кокетство со стороны вашей второй половинки, вот такие действия больше всего задевают и ударяют по самолюбию, в особенности, если это делается открыто или специально, чтобы привлечь внимание.
Далее сюда же я бы отнёс постоянные задержки: на работе, у подруг, родителей, в дороге.
Когда такое происходит, невольно в голову лезут разные мысли и начинаешь себя накручивать, тем более, если потом нет таким опозданиям внятного объяснения.
И третий серьёзный повод для ревности – это встреча с бывшим возлюбленным, когда человек встречает свою бывшую любовь, начинаешь думать: а что, если у них ещё есть чувства и ваши отношения лишь временное явление? Конечно, в такой ситуации нужно быть уверенным в себе, и не давать вашей половинке повода усомниться в том, что вы намного лучше.
Отдельно думаю, стоит сказать о разговорах по телефону и переписке по средствам смс и в социальных сетях, здесь тоже не всё однозначно. Если не интересоваться, хотя бы изредка, с кем общается ваш любимый человек, добром это точно не кончится.
Вот, думаю именно из-за вышеописанных причин лично я бы стал ревновать, а остальное, что так же часто называется, можно легко пропускать мимо ушей. Как я уже говорил: умейте доверять друг другу.
Давайте немного отвлекусь и скажу, что необходимо уметь не обращать внимания на ничего не значащие поводы, лучше дорожить отношениями, уметь ценить их.
Если появились вопросы и подозрения, попробуйте в спокойной обстановке за ужином ненавязчиво об этом поговорить.
Не надо слушать слухи и сплетни, не подкреплённые доказательствами, придумать и нафантазировать можно всё что угодно. Как говориться: бабушка надвое сказала. Так же парням необходимо забыть, что значит чувство собственности по отношению к девушке (да и наоборот тоже), и поднимать свою самооценку, то есть не бояться конкуренции.
Ведь, если постоянно думать о том, что ты хуже и не соответствуешь своей второй половине, то такие отношения обречены на провал, как в фильме: слишком крута для тебя. Хоть он и походит на сказку, которой в настоящей жизни не бывает, но в нем есть и доля правды.
Ещё сюда же можно отнести: простое недоверие, чувство, что вас обманывают, неудовлетворённость, раздражённость, усталость и так далее. Поводов взорваться и устроить скандал, чтобы найти причину для ревности в наше нелёгкое время предостаточно. Но нужно быть терпимее и спокойно воспринимать эту жизнь, научитесь ценить каждое мгновение, проведённое рядом с любимым человеком.
Не нужно быть экспертом или экстрасенсом, чтобы понять, где действительно есть повод для ревности, а где лишь видимость и наша разыгравшаяся фантазия, которая способна разрушить многое. Умение управлять своими эмоциями вот что важно! Любите друг друга и будьте любимы.
P.S. Сегодня, как обычно, хорошая песня и клип: Тимур Родригез — Я верю в твою любовь!
Большинство книг и фильмов категорично утверждают, что ревность – это негативная и разрушительная эмоция. И образованным людям испытывать ее просто стыдно. До поры до времени я свято в это верила, пока не столкнулась с ситуацией, в которой ревность была вполне обоснована. Более того, она помогла мне решить серьезную на тот момент проблему в отношениях.
После этого я пришла к мнению, что ревность – это естественное чувство, которого не стоит стыдиться. Конечно, в ситуациях, когда ревность абсолютно беспочвенна, – эта эмоция скорее внесет разлад в отношения. Но иногда партнер по незнанию ведет себя так, и даже самый настоящий флегматик поддастся этому чувству, параллельно обвиняя себя в «животных» эмоциях.
Если вы уверены в том, что у вашей ревности есть законные основания, не скрывайте негативные эмоции от своего любимого человека.
Итак, семь ситуаций, когда ваша ревность оправдана.
1. Когда он флиртует с другой женщиной.
Если вы на вечеринке видите, что ваш супруг активно кокетничает с другими женщинами – ваша ревность будет абсолютно законна и уместна. Не скрывайте эти эмоции. Пусть он поймет, что вы испытываете ревность и почему. Главное, чтобы ваш разговор был достаточно спокойным и не опирался на чистые эмоции. Я знаю, что это сложно, но придется сделать несколько глубоких вдохов и как следует успокоиться, перед тем как вступить в разговор. Истерика просто усугубит ситуацию непонимания, и ничем не поможет вам.
2. Когда вы узнаете важные вещи о своем партере от других людей.
Очень больно узнать о важных в его жизни вещах от друзей или просто знакомых. Вполне нормально в этой ситуации испытывать чувство ревности. Возможно, ваш мужчина просто забыл или не успел вам рассказать это? А может у него есть важная причина скрывать эту информацию? Наверное, самое лучшее решение этой ситуации – это откровенный и спокойный разговор о причинах утаивания.
3. Вы – на втором месте после работы или хобби.
Если партер ставит вас на второе место после работы – это очень обидно. Это здорово, что он обожает свою работу, но отношения тоже требуют времени и сил. Поможет тут честный диалог – помогите своему возлюбленному найти равновесие между работой и личной жизнью. Ведь когда любишь, хочешь проводить больше времени со своим любимым человеком.
4. Когда вы не чувствуете заботу с его стороны.
Когда у вас сложные времена и депрессия, а ваш партер сидит высоко на коне – сложно сохранить баланс. Особенно, если, не смотря на ваше тяжелое эмоциональное состояние, он постоянно хвалится успехами, не обращая внимание на вас. Ревность в этой ситуации вполне естественна. Конечно, вы должны быть рады успехам своего возлюбленного, но и он должен беречь вас. Расскажите ему о том, что вы им гордитесь, но из-за некоторых проблем сейчас вам некомфортно.
5. Когда он много путешествует.
Если ваш любимый каждый месяц ездит в новые места, в то время как вы по финансовым или другим соображениям не можете себе этого позволить? Такая ситуация выглядит достаточно обидно и может вызвать у вас законную ревность.
Может ему слишком легко с вами расставаться? Или он ищет повода «отдохнуть» от отношений. Поговорить об этом стоит, но не надо превращать свою ревность в скандал. Совместный отдых – это отличное вложение в любые отношения. Поэтому может не стоит экономить на себе в очередной раз?
6. Когда он покупает себе дорогие вещи.
Если вы предпочитаете раздельный бюджет – то не исключен и такой перекос в тратах. Когда доходы вашего партера превышают ваши, и он может себе позволить одежду от известных брендов или навороченный смартфон, то даже ангелу будет сложно избежать чувства зависти. Особенно, если вы сами покупаете вещи только на больших распродажах или в магазинах эконом-класса. Но в этой ситуации вы должны справиться с этой проблемой самостоятельно. Ведь вам мужчина любит вас такой, какая вы есть. Если, конечно, он не предъявляет вам претензии за слишком дешевый гардероб. Но тогда, может, стоит пересмотреть принцип раздельного бюджета?!
7. Когда он проводит больше времени со своими друзьями, чем с вами.
Мой бывший молодой человек был настоящей душой компании и всегда был готов придти на помощь. К сожалению, круг общения у него был достаточно широким. В результате, почти каждый вечер одному из его друзей требовалась помощь. Моя ревность была признана необоснованной, ведь я покушалась на святую мужскую дружбу. Тогда мне пришлось понять, что приоритет всегда будет принадлежать его друзьям, а ревность помогла мне закончить эту бесперспективную для меня ситуацию. Если ваш партнер знает, что вам одиноко, но не торопиться расставить свои приоритеты – это хороший повод задуматься о целесообразности отношений.
Большинство людей уверены, в том, что ревность – это самая настоящая отрава. Но глупо чувствовать собственную неполноценность из-за «недостойных» эмоций, особенно если они обоснованы. Возможно, ревность поможет вам укрепить ваши отношения или, наоборот, разрушить болезненную зависимость от партера. Но не забывайте, что слишком сильная и беспричинная ревность, действительно, может испортить даже идеальный союз.
Не идите у нее на поводу!
Когда, на ваш взгляд, ревность оправдана?
Ревность часто появляется в результате потребности в негативных переживаниях, без которых чувственный мир человека кажется скудным.
Ревность также является потребностью в самосохранении, ведь потеря любимого человека означает потерю себя, своей половины. Помимо любви, основа ревности состоит в стремлении сохранить близкого человека. Ревность охраняет брак от случайных связей и легкомысленного поведения.
Семейные психологи выделяют пять основных причин ревности:
1. Низкая самооценка, неуверенность в себе и комплекс неполноценности.
Ревнивец думает, что его любимый человек может найти себе партнера лучше – более образованного, интересного, общительного, красивого, из более высокого круга. Когда на горизонте появляется более достойный соперник, или соперница, то это вызывает чувство страха от вероятной потери близкого человека.
2. Прошлые отношения, или брак.
Причиной ревности становятся опасения, что любимый человек вновь встретится с прошлым партнером и вернется к нему.
Ревнивый человек может страдать от подозрительности к партнеру особенно в тех случаях, когда его прежние отношения распались из-за измены. Поэтому он считает нужным проявлять особую бдительность.
3. Слухи.
Завистливые люди, у которых своя личная жизнь сложилась неудачно, могут своими наговорами дать повод для беспричинной ревности в благополучной семье.
4. Флирт.
Легкомысленное поведение супруга, или супруги, частый флирт, длительные разлуки могут стать причиной недоверия партнера.
5. Собственная неверность.
Один из супругов, совершивший измену, может начать подозревать в подобном поведении своего партнера.
Ревность может быть полезна и допустима только в одном случае: если она разумным образом проявляется как мера предосторожности в сохранении брака, и в усилении любовных отношений супругов.
Беспричинная ревность выставляет напоказ слабость человека и способна только оскорбить чувства близкого человека.
Однако в большинстве случаев ревность все же отрицательное чувство. Она бесполезна, потому что не созидательна по своей природе. Когда нас любят, то ревновать глупо, а если мало любят или не любят вовсе, то ревновать тем более бессмысленно.
Ревность противоположна самой природе любви, которая заключается в глубоком уважении партнера, признании его свободы и полном доверии к нему. Ревность может быть только игрой, маленькой шалостью, своеобразной частью любовной игры двух любящих людей.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Автор статьи:
✔ Обо мне ✉ Обратная связь
Управление преодолением ревности | Почему люди завидуют
Ревность и ее последствия
15 августа 2021 г.
Ревность — это нормальная человеческая эмоция, которую время от времени испытывает каждый.
Это часто связано с романтическими отношениями и может быть чувством несчастья, беспокойства и гнева, вызванным верой или страхом, что ваш партнер может быть неверен или заинтересован в ком-то еще. Ревность также может возникнуть, когда мы чувствуем несчастье и зависть, вызванные желанием иметь то, что есть у других людей. Ревность может стать проблемой, если она возникает регулярно.
Почему люди завидуют?
Существует ряд возможных глубинных причин и движущих сил проявления ревности. Наиболее распространенным виновником и движущей силой ревности является скрытое чувство незащищенности, низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе. Во многих случаях человек, борющийся с ревностью, проецирует свои сомнения и убеждения на своего партнера и реагирует ревностью. Например, они могут сказать себе: «Моя жена считает, что я слишком низкий. Я уверен, что она находит того парня более привлекательным».
Навязчивые мысли также могут стать причиной ревности. Страх и тревога перед неизвестным и неопределенным могут закрадываться и создавать опасения в отношениях.
У ревнивого человека могут возникнуть такие мысли, как «Что, если мой партнер найдет кого-то другого более привлекательным и бросит меня». Зацикленность на неизвестном и предполагаемых страхах может вызвать и разжечь ревность.
Еще один шаг вниз по спектру беспокойства — это подозрительные или параноидальные модели мышления. Часто люди, которые думают таким образом, как правило, имеют проблемы с доверием и предполагают, что другие люди имеют злые намерения. Этот стиль мышления часто заставляет человека чувствовать себя ревнивым и жертвой.
Один положительный взгляд на ревность и ее движущую силу исходит от эволюционных психологов. Они считают, что ревность — это не негативная эмоция, а предупреждение, к которому нужно прислушаться. Они предполагают, что это сигнал о том, что важные отношения могут оказаться под угрозой, и человек, испытывающий ревность, должен предпринять шаги, чтобы сохранить и укрепить отношения.
Воздействие ревности
Неудивительно, что большинство воздействий и эффектов ревности, как правило, негативны.
Многие люди, страдающие от ревности, испытывают чувство горечи, эмоциональную нестабильность, тревогу и депрессию. Движимые неуверенностью, они часто проявляют себя как нуждающиеся и постоянно нуждающиеся в утешении, что утомляет отношения и может привести к их упадку. На более экстремальном уровне ревность может заставить людей стать контролирующими, недоверчивыми и даже эмоционально или физически жестокими по отношению к другим. Недоверчивость также может подпитывать необходимость проверять своего партнера, отслеживать звонки, текстовые сообщения и электронные письма. Конфликты неизбежно возникают из-за неоправданного недоверия, которое испытывает партнер, и в конечном итоге оно подрывает существовавшие когда-то чувства любви и привязанности.
Как бороться с ревностью?
- Решите коренные проблемы. Если ревность вызывает глубинные проблемы с самооценкой, жизненно важно обратиться за помощью, чтобы укрепить эту неуверенность. Если недоверие и ревность проистекают из переживаний в предыдущих отношениях, то точно так же важно получить помощь, чтобы справиться с проблемами гнева, предательства и доверия.
- Обсудите это: Здоровые и зрелые отношения имеют хорошую основу для общения. В зависимости от обстоятельств может иметь смысл поговорить с вашим партнером о проблемах, наблюдениях, границах, поведении и т.п. В идеале может быть достигнуто некоторое взаимопонимание, и это может умерить ревность.
- Не поддавайтесь чувствам: одно дело ревновать, другое — действовать. Некоторые люди умеют сдерживать чувство ревности и не позволяют ему контролировать свое поведение, настроение и мышление. Для некоторых людей упущение чувства и момента позволяет им получить некоторую объективность в отношении ситуации, изучить ее и увидеть, есть ли какое-либо обоснование чувства ревности.
- Вера в себя: важно верить в себя. Если вы открыты, увлечены и привержены отношениям, это должно помочь закрепить и укрепить отношения. Если по какой-либо причине отношениям не суждено сложиться, самое важное — это верить в свою способность скорбеть и переживать потерю, чтобы вы могли исцелиться и перейти к другим отношениям.
Если ревность оказывает негативное влияние на ваши отношения, не стесняйтесь обращаться в IPC, чтобы вы могли записаться на консультацию к одному из наших психологов или психиатров, чтобы мы могли помочь обсудить варианты лечения. Пожалуйста, позвоните нам сейчас по телефону 763-416-4167 или запишитесь на прием на нашем веб-сайте: WWW.IPC-MN.COM. Мы можем сесть с вами и провести тщательную оценку и помочь вам разработать план действий, который будет работать для вас. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным. Найдите душевный покой, которого вы заслуживаете.
Чтобы получать больше отличных ресурсов, подпишитесь на нашу рассылку новостей, отметьте нас в Facebook или подпишитесь на нас в Twitter.
Инновационные психологические консультанты
Душевное спокойствие, которого вы заслуживаете
Опубликовано в Консультации, Общие, Психиатрия, Психология, Отношения IPC Staff | Теги: управление гневом, тревога, когнитивно-поведенческая терапия, общение, контроль, навыки преодоления трудностей, консультирование, депрессия, чувства, ревность, кленовая роща, психолог, отношения, стресс, управление стрессом, терапия
Ты причина своей ревности?
Вы причина своей ревности?
Ирландская писательница Элизабет Боуэн однажды написала: «Ревность — это не более чем чувство одиночества против улыбающихся врагов».
Однако то, что заставляет нас ревновать и страдать из-за этой волнующей эмоции, не всегда связано с «улыбающимися врагами», которые, как мы воображаем, существуют вокруг нас. «Сексуальная секретарша» и «любовь в колледже» редко представляют собой угрозу, которую мы думаем, но подавляющее, одержимое состояние подозрения, в которое мы входим из-за этих персонажей, может быть реальной опасностью для наших самых близких отношений.
Ревность сама по себе может стать злобным присутствием в нашей жизни. Известно, что действия, предпринятые от его имени, разрушают зарождающийся роман, медленно разрушают давний союз или даже приводят к серьезным злоупотреблениям. В блоге, который я недавно написал для 
Электронная почта, обмен текстовыми сообщениями и Facebook могут стать идеальной платформой для установления новых связей. И когда открываются шлюзы общения, начинают течь зеленые волны ревности.
Ревность — это не то, что мы можем контролировать. По правде говоря, это естественная, инстинктивная эмоция, которую каждый испытывает в тот или иной момент. Проблема с ревностью заключается в том, что она маскирует другие чувства и отношения, которые еще более вредны для нас и наших близких. Его интенсивность часто скрывает глубоко укоренившиеся чувства собственничества, незащищенности или стыда. Я считаю, что в основе ревности очень часто лежит не сама угроза, а внутреннее стремление мучить себя и ругать себя самокритичными мыслями.
Подумайте о мыслях, которые возникают у нас, когда мы ревнуем. За паранойей по отношению к нашим партнерам или критикой предполагаемой угрозы со стороны третьей стороны часто скрываются критические мысли по отношению к себе. Мысли вроде: «Что он в ней находит?» может быстро превратиться в «Она намного красивее/худее/успешнее меня!» Даже если наши худшие опасения материализуются и мы узнаем об измене партнера, мы часто реагируем, направляя гнев на себя за то, что мы «глупые, непривлекательные, разоренные или нежелательные».
Эти критические внутренние голоса и чувство унижения, которые они вызывают, могут быть для нас более болезненными, чем сама угроза. Они также могут быть более реальными. Этот негативный самокоучинг сопровождает нас в наших личных отношениях и вселяет в нас определенный уровень сомнений и критики, который мешает нам воспринимать себя по-настоящему привлекательными. Это напоминает нам о том, что нужно быть подозрительными с такими мыслями, как «Она на самом деле не заботится о тебе» или «Ты не можешь ему доверять. Просто держи его на расстоянии».
Этот внутренний тренер был сформирован из негативного опыта, полученного нами в детстве. Независимо от того, были ли мы свидетелями деструктивных межличностных отношений или были вынуждены чувствовать себя плохо из-за значимой родительской фигуры, мы усвоили этот опыт, отождествляя себя с выражаемыми критическими установками. Если мы чувствовали себя незначительными из-за того, что нас игнорировали, очень вероятно, что мы перенесли эту незащищенность с собой во взрослую жизнь и в любые романтические отношения, которые мы формируем.
Многие из нас часто не осознают основной стыд, который существует внутри нас, потому что так естественно думать о себе самокритичные мысли. Тем не менее, стыд за наше прошлое может сильно повлиять на степень нашей ревности и неуверенности в настоящем. В серьезных отношениях реальная боль от отказа или предательства может спровоцировать старые чувства, что с нами что-то не так.
Так же, как этот внутренний критик обращается против нас, он также обращается против наших близких. Когда мы замечаем, что провоцируем необоснованные подозрения или обвиняем наших партнеров в том, что они «рассеяны, отвергают, бесчувственны или жестоки», важно подумать, насколько это является нашей реальной точкой зрения, а насколько продуктом тренировки нашего критического мышления. внутренний голос. Основана ли эта критика на реальных событиях или действиях? Являются ли наши неблагоприятные реакции непропорциональными ситуации?
В то время как реальный отказ причиняет боль, долгосрочный вред в первую очередь вызван тем, как наш критический внутренний голос продолжает критиковать и влиять на нас еще долго после того, как инцидент закончился.
Когда мы прислушиваемся к деструктивным самоучителям, которые подпитывают нашу неуверенность и недоверие, мы рискуем действовать на своих эмоциях до такой степени, что это навредит и нам, и тем, кто рядом с нами. Со временем мы становимся все меньше похожими на тех, кем мы являемся на самом деле, и больше похожими на человека, которым нас определяет наш критический внутренний голос.
Например, когда мы в конечном итоге обыскиваем мобильный телефон нашего партнера на предмет подозрительных сообщений или запрещаем нашему партнеру иметь друзей противоположного пола, мы можем действовать на основе старой неуверенности в себе и недоверия, которые не имеют ничего общего с текущими обстоятельствами. Даже если мы затем найдем текстовое сообщение от бывшего в телефоне нашего партнера или услышим, что наш партнер тусовался с привлекательной коллегой на корпоративном мероприятии, мы можем слишком остро отреагировать таким образом, что ни мы, ни наш партнер не будут уважать .
Принятие этих негативных нападок и отказ от них может привести к самоисполняющемуся пророчеству, создав реальную дистанцию между нами и нашими партнерами, оттолкнув их от нас, возможно, в конечном итоге в объятия другого человека.
Даже когда наши «худшие опасения» оправдаются, никакие акты нечестности или даже неверности не должны использоваться в качестве доказательства нападок, которые наш критически настроенный внутренний голос направляет против нас.
Понимание корней, триггеров и причин нашего чувства ревности является важной частью поддержания здоровых отношений. Для этого мы должны осознавать критические внутренние голоса, которые вызывают нашу неуверенность и неуверенность в себе. Если мы сможем идентифицировать эти мысли, мы сможем бросить им вызов как к «улыбающимся врагам», которыми они и являются, теми, кто хочет, чтобы мы остались в одиночестве. Мы можем действовать против мыслей, которые побуждают нас быть подозрительными, недоверчивыми и обвиняющими.
Хотя оспаривание этих мыслей может поначалу вызвать у нас тревогу и даже усилить голосовые атаки в краткосрочной перспективе, в долгосрочной перспективе это укрепит нас как личности и улучшит наше доверие и общение с нашими партнерами.