Признание парню в любви в письме своими словами: Трогательное письмо любимому парню до слез длинные. Признание в любви до слез

Самые красивые признания в любви – подборка к 14 февраля

Через неделю почти во всем мире люди будут отмечать День святого Валентина – праздник всех влюбленных и день романтических свиданий с возлюбленными. В преддверии Дня влюбленных важным делом для пар является поздравить свою вторую половинку. Но с каждым годом найти красивое, оригинальное и пронзительное поздравление становится тяжелее.

В Интернете много красивых стихов, открыток и признаний в любви, но чтобы найти подходящее придется потратить много времени. В этой статье мы предлагаем ознакомиться с подборкой самых лучших признаний в любви, коротких поздравлений в стихах и прозе и красивыми стихотворениями великих поэтов. 

Как поздравить любимую девушку с Днем святого Валентина ; фото: pixabay.com

---

Как поздравить возлюбленного человека с Днем Святого Валентина своими словами — проза

---

Ты самый родной и самый любимый человечек в мире.

Когда тебя долго нет рядом, мир становится неинтересным.

А когда ты со мной – счастливее человека нет на белом свете.

Ты воздух, которым я дышу и без которого не могу прожить ни секунды.

Я люблю тебя больше и сильнее всех на свете!

Как поздравить любимого человека с Днем всех влюбленных; фото: pixabay.com

Есть люди, с которыми не хочется расставаться даже на мгновение.

Они как наркотик: чем больше их узнаёшь, тем меньше шансов о них забыть.

Таких людей хочется постигать, в них хочется растворяться.

Они пленяют сердца, и восхищают разум.

Таких людей мало, но всё же они есть.

Для меня такой человек ты!

И я очень тебя люблю!

Открытки с Днем святого Валентина

открытые источники

Когда я читаю твои сообщения, мне хочется поскорее тебя услышать…

чтобы слова с бумаги, с экранов монитора и телефона согрелись

теплом твоего голоса. Когда я слышу твой голос, я мечтаю

поскорее тебя увидеть… ведь взгляды говорят искреннее слов.

Когда я смотрю на твою фотографию, я желаю прикоснуться к тебе…

чтобы почувствовать тепло твоих рук. Давай скорее встретимся!

Красивые поздравления с Днем святого Валентина

открытые источники

Я люблю тебя, и мне хочется, что бы об этом знал весь мир,

но в то же время это было нашей маленькой тайной.

Я хочу читать тебя, как открытую книгу, но в то же время

пытаться разгадать тот секрет, что спрятан у тебя внутри…

Признания в любви на День всех влюбленных

открытые источники

---

Как поздравить возлюбленного человека с Днем Святого Валентина в стихах

---

Люблю… И счастью своему не верю!
Так незаметно, даже не спросив,
Любовь в мой дом пустой открыла двери,

И нежный в сердце зазвучал мотив.

Я больше не смогу молчать о личном.
Пусть не умею говорить я сладко,
Своя судьба мне как-то безразлична.
Люблю тебя… Так сильно, без остатка!

Как поздравить любимого парня с Днем влюбленных; фото: pixabay. com

Как хочется до головокружения
Тебя сейчас коснуться хоть на миг.
Никак мне не унять сердцебиения,
Ведь шепот нежных ласк и страсти крик,

И шелест крыл души звучит волнительно
В хмельной от счастья голове моей.
Мне не унять растущую воительность —
И семь дорог пройду, за семь морей

Умчусь с тобой мой нежный, страстный, искренний,
Мой повелитель! Только позови —
Я буду тебя греть, рассыплюсь искрами,
Твой освещая путь костром любви!

Стихи для любимой на 14 февраля

открытые источники

Мое сердце лишь тебе принадлежит,
Я хочу всю жизнь свою с тобой прожить.
Я люблю тебя, как любит Бог людей,
Как цветок влюблен в прозрачный блеск дождей.
Я люблю тебя сильней, чем эту жизнь,
Если далеко, то ты меня дождись.
Никогда, поверь, тебя не отпущу,
Я с тобой на крыльях к счастью улечу!

Любовные стихи великих поэтов на 14 февраля

открытые источники

Я своей симпатии не скрою,
Честно о любви хочу сказать.
Я мечтаю вечно быть с тобою
И тебя мне страшно потерять.

Время мои чувства не остудит,
И любовь я пронесу через года.
Душу открываю — будь, что будет!
Я люблю тебя, и это навсегда!

Поздравления своими словами на День Валентина

открытые источники

Все в нашу жизнь приходит неспроста,
И лишь тогда когда уже не ждешь,
Моя любовь к тебе чиста,
Душа к тебе стремится вновь и вновь,
Ты жизнь моя, моя любовь…
Как хорошо, что жизнь нам подарило чудо,
Любовь пришла из ниоткуда,
И все вокруг волшебно изменилось,
И сердце бешено забилось,
Душа парит и будоражит кровь,
Все это сделала любовь,
Осуществила все мечты,
И в жизни появилась (ся) ты.

С Днем святого Валентина — стихи, проза, открытки

открытые источники

---

Как поздравить любимого человека с Днем Святого Валентина словами великого поэта

---

Ни одна не станет в споре
Красота с тобой.
И, как музыка на море,
Сладок голос твой!
Море шумное смирилось,
Будто звукам покорилось,
Тихо лоно вод блестит,
Убаюкан, ветер спит.

На морском дрожит просторе
Луч луны, блестя.
Тихо грудь вздымает море,
Как во сне дитя.
Так душа полна вниманья,
Пред тобой в очарованье;
Тихо все, но полно в ней,
Будто летом зыбь морей.

(Автор: Джордж Байрон)

Любовное письмо парню своими словами (как составить, что написать)

Оглавление

• Нужно ли писать любовное послание
  • О чем писать
  • Как правильно выразить свои мысли
• Виды писем
  • Признание
  • Письмо в армию
  • Прощальное письмо
• Как передать послание
• О чем писать не стоит

Рассказать о своих чувствах бывает невероятно сложно. Нужно найти подходящий момент, подобрать правильные слова и интонации. Самое сложное – это решиться, найти в себе силы и мужество, ведь такое решение требует невероятной храбрости и смелости. Оптимальный вариант – написать любовное письмо и высказать на бумаге самые сокровенные мысли и желания.

Преимуществ этой формы признания масса, но самое главное – даже отказ в таком случае будет не столь болезненным. Конечно, ответа придется подождать, и томительное ожидание тоже может оказаться мучительным, но это лучше, чем застать человека врасплох и не дать ему возможности обдумать услышанное трезво и объективно.

Нужно ли писать любовное послание

Может показаться, что написание писем и посланий осталось в прошлом, что сегодня это не актуально. Такое мнение в корне неверно – вне зависимости от времен и эпохи людям нужна возможность выражать свои чувства, признаваться в любви. Сказать самое сокровенное, глядя прямо в глаза, порой бывает невероятно сложно. На помощь приходят письма – они являются лучшими помощниками влюбленных.

Письмо можно написать в электронном виде или от руки. Первый вариант является более современным, однако печатные буквы обезличивают текст, лишают его откровенности и искренности. Красивый почерк способен выразить немало чувств и эмоций, поэтому писать такие письма стоит непременно от руки.

Еще одно преимущество писем – у вас всегда будет возможность обдумать то, о чем вы пишете, перечитать его, проверить правильность построения фраз и уместность некоторых признаний. Эмоции и чувства не собьют изложение, не превратят признание в несвязный поток мыслей.

О чем писать

Даже решившись написать послание, мы не всегда понимаем, о чем писать письмо парню, какую информацию оно должно содержать. Писать в нем нужно только о том, о чем вы думаете, что у вас на сердце. Это принципиально важно, ведь при личной встрече вы уже не сможете утаить чувства, и тогда признание будет совершить сложнее.

Если вы решились на то, чтобы открыть свои чувства, сделать это нужно честно и искренне. Если вы пишете человеку, который не знает о вашей симпатии, расскажите ему о том, когда возникли ваши чувства, почему он вам так нравится, что делает его для вас особенным. Молодой человек обязательно оценит вашу честность и прямоту.

Как правильно выразить свои мысли

Выразить свое отношение парню своими словами бывает довольно сложно. Мысли могут путаться, правильные слова никак не находиться, письмо может казаться неловким, нелогичным и неинтересным. Чтобы избавиться от этих страхов, нужно перед тем, как приступить к написанию, взять паузу и немного поразмыслить.

Перед тем, как составить письмо, напишите на листе бумаги в виде тезисов свои мысли, все то, что вы бы хотели донести до возлюбленного. Возможно, вы хотели рассказать ему историю своих чувств, передать всю глубину тех эмоций, которые дарят вам ваши встречи или просто попросить о шансе показать ему свою лучшую сторону.

Писать нужно все, что приходит в голову, не думая о том, как это выглядит на бумаге. Вы пишите это исключительно для себя, значит, можно быть предельно честной, искренней и смелой в своих решениях. После того, как тезисы будут готовы, перечитайте их. Вы сами поймете, с чего лучше начать свое письмо, а что следует оставить для устного признания.

Виды писем

Существует несколько разных причин написать письмо парню. Это не обязательно может быть признание в любви, возможно, он находится в командировке или в армии, и вы очень скучаете. Иногда в письме намного легче изложить причины, по которым вам приходится прерывать любовные отношения – в письменной форме легче собраться с мыслями и доступно объяснить все эмоции.

Рассмотрим несколько способов написания таких посланий. Примеры помогут вам вдохновиться и начать свое собственное письмо.

Признание

Письмо-признание – это самая распространенная форма. Писать такие послания непросто, однако они могут оказаться судьбоносными. Ваш возлюбленный может не догадываться о ваших чувствах и испытывать к вам нечто подобное.

Структура письма должна быть примерно такой:

Отрывок из примера:

«Я не помню, когда поняла, что ты мне очень нравишься, наверное, это чувство зародилось во мне с самого нашего знакомства. Когда я заглянула в твои глаза, я поняла, что потерялась в них. Мне хочется быть рядом с тобой, и меня сводит с ума мысль, что я не знаю, нравлюсь ли я тебе так же, как ты мне.

Я не жду никаких действий, я ни к чему не хочу тебя принудить. Мне нужно лишь знать, как ты относишься ко мне, есть ли у меня шанс на то, чтобы быть рядом с тобой».

Письмо в армию

Письма, которые девушки пишут в армию, обычно продиктованы тоской и разлукой. В то же время они необходимы для того, чтобы поддержать возлюбленного, чтобы он знал, что его по-прежнему ждут и любят. Писать такие послания намного проще, в них можно поделиться чувствами, рассказать о последних новостях и планах, в том числе совместных. Парень, находящийся далеко от дома и от любимых людей, будет рад получить весточку из дома.

Небольшой отрывок из примера такого письма поможет настроиться на его написание:

«Я считаю дни до того момента, когда снова смогу тебя увидеть – их осталось всего 134. Я верю, что разлука сделает нас и нашу любовь еще сильнее. Где бы ты сейчас не находился, знай, что я люблю и жду тебя, несмотря ни на что. Ты – часть моего сердца, и без тебя мне плохо и одиноко.

У твоих родителей все хорошо, они ждут тебя, твоя младшая сестренка закончила четверть без единой четверки. Диму тоже забирают в армию, может вы даже встретитесь где-нибудь».

Прощальное письмо

Прощаться так же сложно, как и признаваться в своих чувствах. Письмо поможет рассказать о причинах, объяснить и донести до бывшего возлюбленного все, о чем невозможно сказать вслух. При написании очень важно правильно подобрать нужные слова: расставание всегда болезненно, а такое письмо может ранить еще сильнее.

Лучше написать о том, как хорошо вам было вместе, как жаль, что лучшие времена остались позади. Обозначьте причину, по которой вы уходите, чтобы ваш бывший молодой человек понимал, в чем его вина или, напротив, знал, что его вины в расставании нет. Так вы сможете поставить точку и не испортить отношения, возможно, однажды у вас получится стать просто друзьями.

Как передать послание

Передать письмо можно разными способами: подложить в личные вещи, переслать по почте или оставить в доме при уходе, можно попросить общих знакомых передать его лично в руки. Главное – чтобы при передаче вы были на 100% уверены в том, что оно не попадет к чужим людям и что получатель точно сможет его прочитать.

При написании важно также обращать внимание и на оформление – оно должно быть написано без помарок, красивым ровным почерком, и быть оформлено в аккуратный подписанный конверт. Поэтому лучше всего сначала писать на черновике, а затем переписать на чистый лист. Нежелательно использовать разлинованные страницы из тетрадей – они будут выглядеть неаккуратно и несерьезно. Такая мелочь не должна портить общего настроя письма, а потому следует позаботиться об этом заранее.

Подойдет простой лист А4 (лучше выбирать плотную бумагу), писать можно также на специальных декорированных листах. Можно слегка сбрызнуть бумагу своими духами – запах запомнится получателем даже на подсознательном уровне.

О чем писать не стоит

Безусловно, каждая девушка решает самостоятельно, что именно стоит писать в таком любовном письме, ведь оно должно быть искренним и честным. Тем не менее, существует несколько тем, которые лучше не затрагивать. Главная задача такого письма – заинтриговать, подтолкнуть возлюбленного к каким-то действиям или шагам, приоткрыть ему свои чувства.

Письмо не должно быть слишком откровенным и содержать интимные подробности. Это будет неуместным и может выставить вас в не самом лучшем свете. К тому же, всегда нужно понимать, что такое письмо может оказаться в чужих руках, и тогда неловкости не избежать. Возможность поделиться чем-то очень личным появится, когда получатель ответит взаимностью. К сожалению, нужно быть готовыми к любому ответу, а потому стоит заранее защитить себя от вероятного отказа.

Также не стоит писать о каких-то негативных моментах, не стоит употреблять экспрессивных слов и тем более не стоит использовать нецензурную лексику. Не нужно также писать о возможности отказаться или сделать вид, что этого письма не было, этим вы продемонстрируете свою неуверенность и тревожность. К тому же, этим вы можете случайно побудить человека к отказу, даже если он не хочет вам отказывать: иногда наши страхи и нерешительность играют с нами злую шутку. Не будьте слишком настойчивы и агрессивны. Будьте спокойны и уверены в своих чувствах, и тогда такой решительный шаг обязательно принесет успех.

Любовь Джорджа Вашингтона · Маунт-Вернон Джорджа Вашингтона

Джордж Вашингтон Салли Кэри Фэйрфакс, 12 сентября 1758 года

Лагерь в форте Камберленд, 12 сентября 1758 года. очень приятная милость первого Instt.1 как радостно я ловлю счастливый случай возобновления переписки, которая, как я опасался, была отвергнута с вашей стороны, я предоставляю время, этот никогда не подводящий Толкователь всего сущего. — и Наблюдателю в равной степени верный в моей груди, чтобы свидетельствовать. В тишине я теперь выражаю свою радость. Молчание, которое в некоторых случаях — я желаю настоящего — говорит более вразумительно, чем самое сладкое красноречие.

Если вы допускаете, что из моего противодействия [11] Нашей существующей Системе управления может быть получена какая-либо честь, вы полностью уничтожаете ее достоинство во мне, приписывая мое беспокойство оживляющей перспективе обладания миссис Кастис. 3 Когда— Мне — нет нужды называть это. — Догадайтесь сами. — Разве моя честь и благополучие страны не должны волновать меня? Правда, я исповедую себя приверженцем Любви — я признаю, что в деле есть Дама — и, кроме того, признаюсь, что эта Дама известна вам. — Да, сударыня, как и тому, кто слишком благоразумен. ее Чары, чтобы отвергнуть Силу, Влияние которой он чувствует и которой должен когда-либо Подчиниться. Я чувствую силу ее милой красоты, вспоминая тысячи нежных отрывков, которые я хотел бы стереть, пока мне не велено их оживить. Но опыт, увы! с грустью напоминает мне, насколько это невозможно, и свидетельствует о том мнении, которое я давно уже придерживался, что существует Судьба, которая имеет суверенный контроль над нашими действиями, и ей не могут сопротивляться самые сильные усилия человеческой природы.

Вы втянули меня, моя дорогая мадам, или, вернее, я втянули себя в честное признание Простого Факта — не искажайте мой смысл — это очевидно — не сомневайтесь в этом и не разоблачайте — Миру нет дела до того, чтобы знать предмет моей Любви, объявившейся таким образом — тебе, когда я хочу скрыть это — Одна вещь, более всего в этом Мире, которую я хочу знать, и только один человек из твоего Знакомого может решить мне это или угадать мою — но прощай с этим до более счастливых времен, если я когда-нибудь их увижу. — Часы в настоящее время печально скучны. выбор. Осмелюсь поверить, что вы так счастливы, как говорите. Хотел бы я тоже быть счастливым. Веселье, хорошее настроение, душевное спокойствие и… что еще? не может не сделать вас так; и осуществить свои желания.

Если бы одна приятная дама могла почти пожелать себе прекрасного джентльмена ради другого; Я опасаюсь, что многие благородные джентльмены пожелают себе лучшего, когда миссис Спотсвуд появится на свет. и в нем есть много тех, кто намеревается — (удача) — заставить почтенных Шрамов говорить о полноте своих Заслуг и быть посланниками их Любви к Ней. , если он тем самым лишит меня хотя бы одного слова, которое вы намеревались добавить. Время настоящего посланника, как и последнего [12], полностью в вашем распоряжении. чем в этот раз, прежде чем судьба экспедиции так или иначе будет решена, поэтому я прошу знать, когда вы отправитесь в Хэмптон; и когда вы рассчитываете снова вернуться в Бельвуар8 — и я буду рад услышать о вашем скором отъезде, так как буду надеяться на ваше возвращение до того, как я спущусь вниз; разочарование от того, что я увижу вашу семью, сильно обеспокоит меня. Судя по тому, что я пока вижу, едва ли можно сказать, когда мы закончим, — я не думаю, что это возможно раньше середины ноября. Ваше письмо капитану Гисту я переслал надежной рукой, как только оно дошло до меня. Его ответ будет тщательно передан.

Colo. Mercer, которому я передал ваше послание и комплименты9. Присоединяюсь ко мне и искренне желаю вам и дамам Бельвуара полного наслаждения каждым счастьем, которое дает этот мир. Будьте уверены, что я доктор мадам с самым искренним уважением. , Yr Самый Послушный и Самый Обязательный Hble Servt

Go: Washington

N.B. Между Чашей и Губами происходит много Несчастных случаев (используя вульгарную поговорку), я предпочитаю сам произвести обмен коврами, так как я нахожу, что вы будете ⟨n ⟩не окажите мне честь принять мою.

АЛС, МЗ. Текст этого письма появился в New York Herald 30 марта 1877 г., а 31 марта Herald сообщил, что Bangs & Co. в Нью-Йорке продала его и еще одно письмо от GW, одно за 13 долларов, а другое за 11,50 долларов. . Из-за его содержания подлинность письма подвергалась сомнению до тех пор, пока рукопись, несомненно написанная GW, не появилась в библиотеке Хоутона Гарвардского университета в 1919 г.58.

Сара Кэри Фэйрфакс, по прозвищу Салли, вышла замуж за Джорджа Уильяма Фэйрфакса в 1748 году. 27 августа, и что его жена Сара Кэри Фэрфакс отвечала на письмо Г.В. к нему от 22 августа, оба письма были только что доставлены посыльным в Бельвуар. Письмо миссис Фэрфакс от 1 сентября не найдено. Г.В. написал 12 сентября не только это письмо миссис Фэрфакс, но и письмо ее мужу, оба в Белвуар (см. Джордж Уильям Фэрфакс в адрес Г.В., 15 сентября).

2 GW не делал копий своих писем семье и друзьям, и очень немногие из личных писем, которые он отправлял людям в Вирджинию из форта Камберленд летом 1758 года, сохранились; но, судя по письмам, написанным ему друзьями, GW никогда не упускал возможности покритиковать руководство кампании Буке и Forbes.

[13]

3 Это первое и единственное упоминание Марты Дэндридж Кастис в сохранившейся переписке GW до 16 января 1759 г. когда капитан Роберт Стюарт поздравил GW с его недавним «счастливым союзом с Леди, которая, по общему мнению, уже давно является единственным объектом вашей привязанности». GW посетил недавно овдовевшую миссис Кастис в округе Нью-Кент три раза в начале года, дважды в марте и один раз в первую неделю июня. Предполагалось, что во время одного из этих визитов Г.В. предложил миссис Кастис жениться, и что миссис Кастис приняла его предложение. Однако неизвестно, несмотря на некоторые наводящие на размышления свидетельства, в какое именно время молодой полковник сделал свое предложение или в какое время молодая вдова дала свое согласие, было ли одно или то и другое сделано во время его первых визитов или в письмах в течение лета. или падение, или после их воссоединения в декабре после возвращения GW из кампании Forbes. Письма, которыми Г.В. и миссис Кастис могли обмениваться в 1758 году, исчезли, как и почти вся остальная их переписка; но в многочисленных письмах, наполненных личными намеками, которые преданный друг Г. В. Роберт Стюарт писал ему летом, осенью и в начале зимы 1758 года, Стюарт ни разу не намекнул, что знает о помолвке между Г.В. и миссис Кастис. Если, насколько это возможно, GW в сентябре все еще преследовал приз, это письмо к миссис Фэйрфакс может быть прочитано как не более чем неумелая шутливая шутка. Если, с другой стороны, была помолвка, которая оставалась чем-то вроде общего секрета между ним и Фэйрфаксами, остается только гадать, действительно ли Г.В. предполагалось, только для того, чтобы создать впечатление у любопытных глаз, что все его слова предназначались его невесте, хотя на самом деле предназначались только миссис Фэрфакс.

4 GW написал «in» вместо «it».

5 Если это относится к Assembly Balls, как кажется, то причина, по которой он не разъяснил это, остается загадкой.

6 Чарльз Смит написал GW 7 сентября о недавней смерти Джона Спотсвуда. В свои тридцать с небольшим, когда он умер, Спотсвуд оставил очень большое поместье своим двум маленьким сыновьям и своей вдове, Мэри Дендридж Спотсвуд, двоюродной сестре Марты Дендридж Кастис. Богатая вдова не выбрала себе в мужья никого из рьяных офицеров; Позже она стала женой Джона Кэмпбелла из Вильямсбурга и Ямайки.

7 Томас Беррис доставил Джорджу Уильяму Фэрфаксу письма GW от 22 и 27 августа и вернулся в лагерь GW с письмами мистера и миссис Фэрфакс [1] [2] [3], написанными 1 сентября.

8 Джордж Уильям Фэрфакс написал 15 сентября, что было решено, что они уедут 25 сентября. Они должны были навестить родителей его жены Уилсона и Сару Кэри из Силиса в округе Элизабет-Сити недалеко от Вильямсбурга.

9 Джордж Мерсер, бывший адъютант GW, теперь был подполковником во 2-м Вирджинском полку Уильяма Берда.

Цитировать как: The Papers of George Washington Digital Edition, ed. Теодор Дж. Кракель. Charlottesville: University of Virginia Press, Rotunda, 2008.

Канонический URL: http://rotunda.upress.virginia.edu/founders/GEWN-02-06-02-0013 [по состоянию на 3 февраля 2015 г.]

Первоисточник: Colonial Series (7 июля 1748–15 июня 1775), том 6 (4 сентября 1758–26 декабря 1760)

Как написать благодарственное письмо

Благодарность полезна для нас, помогая нам поддерживать наше психическое, эмоциональное и даже физическое благополучие (Brown, 2021).

И это неудивительно. В конце концов, многие из наших положительных эмоций — радость, надежда, оптимизм и удовлетворенность — имеют общие черты с признательностью или благодарностью. И вместе они и другие создают правильные условия для «хорошей жизни» (Seligman, 2011).

Самое главное, благодарность не фиксируется. Это практика, которой мы можем учиться и опираться на нее, что-то, что становится неотъемлемой частью того, кто мы есть и как мы живем.

В этой статье мы исследуем ценность отправки сообщений с благодарностью и представляем рекомендации и шаблоны, чтобы помочь.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения на благодарность. Эти подробные научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам обрести больше положительных эмоций и насладиться преимуществами благодарности.

Эта статья содержит:

• Что такое сообщения благодарности?
• Как написать благодарственное письмо
• Влияние обмена сообщениями благодарности
• Написание открыток с благодарностью
• 20 вдохновляющих выражений благодарности и признательности
• Позитивная психология и написание благодарственных писем
• Ресурсы благодарности от PositivePsychology.
  com
• Сообщение на вынос
• Каталожные номера

Что такое благодарственные письма?

«[Благодарность] заставляет нас ценить ценность чего-либо, а когда мы ценим ценность чего-либо, мы извлекаем из этого больше пользы; мы с меньшей вероятностью примем это как должное», — говорит Роберт Эммонс, профессор психологии и эксперт по благодарности Калифорнийского университета (цитируется по Brown, 2021, стр. 213).

С благодарностью мы становимся более активными участниками своей жизни, прославляя добро, а не реагируя на него. И более того, он не пассивен; это то, во что мы можем инвестировать и расти, позволяя этому положительно влиять на наши отношения и окружающую среду (Seligman, 2011; Brown, 2021).

Таким образом, благодарность — это «способ делать, пытаться, ошибаться и пытаться снова», — говорит автор и профессор-исследователь Брене Браун (Браун, 2021, стр. 214). Мы можем научиться быть одинаково добрыми к себе и другим и принять тот факт, что наша работа еще не завершена, и мы пытаемся действовать с благодарностью в нашей повседневной жизни.

Но как вы выражаете свою благодарность?

Эксперт по силе Райан Нимиек описывает благодарность, как когда вы «регулярно испытываете и выражаете благодарность», «не принимаете все хорошее, что происходит в вашей жизни, как должное» и «склонны чувствовать себя благословенным во многих обстоятельствах» (Niemiec, 2019, стр. 10).

Для профессора Мартина Селигмана (Martin Seligman, 2011), одного из основателей позитивной психологии, благодарность — это непрекращающаяся благодарность, выражаемая словами благодарности кому-то, кого мы ценим за помощь или положительное влияние на нашу жизнь, но никогда не получали должной благодарности. Это может быть просто текстовое сообщение или записка, адресованная другу с благодарностью за то, что он всегда был рядом, или коллеге за помощь в трудной ситуации.

Как написать благодарственное письмо

Селигман попросил своих учеников написать и доставить благодарственные письма лично в рамках классного упражнения.

Из-за большого количества ответов, которые он получил на домашнее задание, и большого количества результатов контролируемых исследований, он определил, что «показатели счастья авторов не только повысились, но и снизились их показатели депрессии, по крайней мере, на месяц после выполнения упражнения». (Томасуло, 2020, стр. 129).

Несмотря на то, что существует несколько действий, связанных с благодарностью, написание писем является одним из наиболее часто исследуемых и подтвержденных. И хотя его положительное влияние на благодарность, счастье и благополучие глубоко, его можно резюмировать следующими тремя шагами (с изменениями из Niemiec, 2018; Seligman, 2011):

• Шаг первый . Найдите минутку, чтобы подумать о ком-то, кто положительно повлиял на вашу жизнь (будь то в краткосрочной или долгосрочной перспективе), которого вы цените, но, возможно, не поблагодарили должным образом.
• Шаг второй – напишите этому человеку письмо с описанием того, что вы думаете о том, что он сделал для вас, и почему вы ему благодарны. Селигман описывает это следующим образом, оно «должно быть конкретным и около трехсот слов: быть конкретным» и упоминать, как часто вы помните, что они делали (Селигман, 2011, стр. 30).

Вместо того, чтобы просто поблагодарить вас за то, что вы есть, лучше создать повествование. Это может помочь поразмышлять над следующими вопросами (с изменениями из Intelligent Change, n.d.):

Как и когда вы познакомились?
Каковы ваши самые ранние воспоминания о ваших отношениях?
Какой была ваша жизнь в то время?
Что этот человек сделал для вас?
Что вы чувствовали при этом тогда и сейчас?
Что они для вас значат?

• Шаг третий — хотя это не всегда возможно, а иногда и правильно, — Селигман предлагает вам уделить время чтению письма и понаблюдать за реакцией другого человека и своей собственной. А затем, когда закончите, обсудите с ними содержание (Seligman, 2011).

Niemiec (2018) отмечает, что три шага включают в себя больше, чем просто силу или процесс благодарности. Написание благодарственных писем и обмен ими задействует другие сильные стороны характера, такие как любовь, перспектива, и социальный интеллект . И несомненно, чтобы доставить и прочитать твое письмо этому человеку, требуется

храбрости и задора .

Написание такого письма почти всегда является ценным упражнением, увеличивающим благодарность и другие положительные эмоции. Однако мы не можем гарантировать ответ на письмо. Могут быть случаи, когда действие должно быть завершено на втором этапе из-за проблем с безопасностью или риска нежелательных последствий (Niemiec, 2018).

Благодарственное письмо начальнику

Будь то недавно или в начале нашей карьеры, мы обычно помним тех начальников, которые поддерживали нас на нашем профессиональном пути или когда мы сталкивались с трудными моментами в нашей личной жизни.

Рассматривайте следующий пример как возможный шаблон для написания благодарственного письма вашему начальнику (прошлому или настоящему). Детали, мысли и эмоции можно добавлять, удалять, менять местами или приукрашивать по мере необходимости (с изменениями из Hamadey, 2020).

Уважаемый [имя]

Я оглядываюсь назад на все этапы своей карьеры и думаю о людях, которые оказали влияние. Вы очень высоко в списке.

Мне нравилось работать вместе с вами в [название компании], и я чувствовал, что ваш талант, опыт, трудовая этика и творческие идеи вдохновляют меня.

Вы дали мне бесценный совет, который помог мне продвинуться по карьерной лестнице.

Когда моя мать заболела, вы дали мне время, необходимое мне, чтобы прокормить семью и снова встать на ноги.

Вы по-прежнему поддерживаете меня и предлагаете отличные советы, рекомендации и т. д.

Короче говоря, ваше руководство и поддержка помогли мне в моей карьере, и я благодарен вам.

С наилучшими пожеланиями

[Ваше полное имя]

Читая написанное, подумайте о чувствах, которые поднимаются внутри вас, и о том, что будет чувствовать получатель, читая ваше письмо.

Благодарственное письмо родителям

Мы не всегда осознаем все, что сделали для нас наши родители. По мере того, как мы становимся старше, особенно когда у нас есть собственные дети, становится ясно, почему они заслуживают нашей благодарности.

Отправка письма родителям может быть отличным способом запечатлеть наши чувства и выразить нашу признательность им. Более личный, чем последний пример, подумайте, повторно используйте и измените некоторые из следующих пунктов, чтобы отразить свое отношение к ним (изменено из Psaila, 2020 г.):

Спасибо за:

• Смеяться со мной через мою радость
• Плачу со мной сквозь боль
• Принять мою печаль и сделать ее своей
• Облегчение любого бремени
• Разделить со мной мои слезы
• Ваш юмор
• Ваш прекрасный образ жизни
• Иметь самое доброе сердце
• Научить меня тому, что на самом деле означает быть хорошим человеком
• Любить меня
• Показывает мне, что на самом деле означает безусловная любовь.

Пример может быть следующим (изменено из MailToSelf, nd):

Дорогие мама и папа,

Я уже давно собирался написать это письмо. Я хотел поблагодарить вас за все, что вы сделали для меня. Вы дали мне наилучший старт в жизни, поддержав меня в школе и колледже и с тех пор помогая мне пережить трудные времена. Ты всегда уделял мне приоритетное внимание и разделял и слезы, и смех.

Спасибо за то, что всегда поддерживаете меня и поощряете делать все возможное в жизни. Никогда не будет достаточно слов, чтобы передать, как много вы оба для меня значите и как я благодарен за то, что вы оба показали мне, что на самом деле означает безусловная любовь.

Я так сильно люблю тебя, сегодня и навсегда.

С любовью

[Ваше имя]

Благодарственное письмо другу

Наши близкие друзья заслуживают нашей огромной благодарности. Они рядом, когда мы больше всего в них нуждаемся, и могут быть такими же близкими, как семья, а иногда и больше. Хотя они похожи на семейные письма, они могут показаться более беззаботными и менее формальными — например, в зависимости от того, как вы относитесь к каждому человеку (с изменениями из Mayne, 2020):

Дорогой [имя друга]

Такие друзья, как ты, встречаются раз в жизни.

Я просто хочу, чтобы вы знали, как я ценю вас и вашу дружбу. Всякий раз, когда я вижу что-то, что заставляет меня смеяться, я хочу, чтобы вы узнали об этом первыми. Замечательно знать, что ты достаточно заботишься о том, чтобы оставаться рядом со мной в хорошие и плохие времена.

Ты всегда будешь рядом с моим сердцем!

Любовь,
[Ваше имя]

Воздействие обмена сообщениями благодарности

Во всех своих формах выражение благодарности и сообщений благодарности в конечном итоге должно быть необременительным, сосредоточенным на положительных эмоциях, воспоминаниях и мыслях, а не на каких-либо проступках (Томасуло , 2020).

Выявление и использование силы благодарности имеет важные ценные ассоциации с другими психическими и физическими факторами, в том числе (с изменениями из Niemiec, 2018, стр. 12):

• Удовлетворенность жизнью
• Оптимизм
• Просоциальное поведение
• Повышение сердечно-сосудистой и иммунной функций
• Долговечность
• Снижение уровня тревоги и депрессии
• Доброта и сострадание

Благодарность — как силу, так и эмоцию — можно легко усилить практикой. Действительно, написание благодарственных писем настолько полезно, потому что исследования показали, что оно способствует благодарности, поощряет признательность других в вашей жизни и укрепляет отношения (Niemiec, 2018).

Написание открыток с благодарностью

Хотя написание благодарственных писем является ценным упражнением как для отправителя, так и для получателя, более короткие записки (даже электронные) и открытки могут быть не менее действенными. Эксперт по сильным сторонам подписи Райан Нимиек предлагает вам «поделиться своей признательностью на стикере, который вы положили на чей-то стол в качестве сюрприза или отправили в спонтанном электронном письме» (Niemiec, 2018, стр. 42).

Открытки или записки с выражением благодарности могут быть краткими – просто они должны быть честными и искренними. В самом деле, нет необходимости описывать все, что человек сделал для нас; это могут быть просто несколько предложений в качестве напоминания о том, когда их влияние было наибольшим и какие чувства они у нас вызывали.

Кроме того, хотя мы должны стараться принимать своевременную признательность, у благодарности нет срока давности. Учитель все равно будет в восторге, получив благодарственное письмо от ученика двадцатилетней давности (Hamadey, 2020).

20 Вдохновляющих выражений благодарности и признательности

Когда кто-то так много сделал для нас, бывает трудно найти правильные слова, чтобы выразить нашу признательность.

Следующие утверждения могут дать некоторые полезные подсказки (Bowlby, 2021; Shutterfly Community, 2022; Berries.com, 2022):

Общий

• Спасибо за то, что вы причина, по которой я улыбаюсь.
• Спасибо, что ты есть.
• Спасибо, что сделали мой мир ярче.
• Ты всегда верил в меня. Спасибо!
• Спасибо за то, что вы стали важной частью моей истории.
• Я даже не могу объяснить, как много для меня значит твоя помощь.

Друзья

• Спасибо, что сделали так много обычных моментов необыкновенными.
• Спасибо, что всегда давали мне дополнительный толчок, в котором я нуждался.
• Ваша дружба — это особый дар. Щедро отдано, с радостью принято и высоко оценено!
• Где бы я был без такого друга, как ты?
• Ты лучик солнца для меня и всех вокруг. Спасибо, что скрасили мой день!

Специально для родителей

• Спасибо, что никогда не спрашивал о причинах или объяснениях, когда все, чего я хотел, это долгие объятия и немного смеха.
• Спасибо за то, что позволил мне вырастить собственные крылья, за то, что позволил мне летать, за то, что подхватил меня, когда я упал, за то, что позволил мне встать, когда я не могу, и за то, что заверил меня, что я снова могу летать.
• Спасибо за то, что вы стали первым домом моего сердца. Я тебя люблю.
• Спасибо, что всегда рядом со мной. Не только тогда, когда я нуждался в тебе, но тогда, когда я нуждался в тебе больше всего.

Начальник или коллега

• Спасибо за доверие к моим способностям.
• Спасибо, что вдохновляете меня и окружающих.
• Спасибо за пример.
• Я хочу выразить свою благодарность за все, что вы помогли мне достичь здесь.
• Спасибо за то, что всегда делаете все возможное, чтобы обеспечить успех проекта.

Позитивная психология и написание благодарственных писем

Позитивная психология признает важность отношений. На самом деле, составляют «R» в модели благополучия Мартина Селигмана, «PERMA», а остальные — это положительные эмоции, вовлеченность, осмысленная жизнь и достижения или достижения (Seligman, 2011).

Чтобы отношения были в лучшем виде, полезно переориентироваться позитивно и с благодарностью на свое прошлое, настоящее и будущее, особенно в трудные времена. В конце концов, хотя наши отношения способны повысить благополучие и увеличить счастье, они также являются «основной причиной того, что люди впадают в депрессию» (Томасуло, 2020, стр. 128). Благодарность может помочь развить новые отношения и сохранить существующие.

Мало того, в исследовании 2005 года Селигман сравнил написание благодарственных писем с другими позитивными психологическими вмешательствами и обнаружил, что они обеспечивают наибольшее первоначальное увеличение счастья.

Хотя благодарность может и не излечить психические заболевания, это жизненно важная эмоция, улучшающая жизнь, и практика, которая может значительно обогатить нашу жизнь (Brown, 2021).

Ресурсы благодарности от PositivePsychology.com

У нас есть много ресурсов, чтобы развивать благодарность как эмоцию и силу, улучшая наши навыки в повышении и демонстрации нашей признательности другим:

Почему бы не загрузить наш бесплатный набор «Три упражнения для благодарности» и не опробовать содержащиеся в нем мощные инструменты, в том числе:

• Создание ритуалов наслаждения
  Постоянное замечание и наслаждение небольшими повседневными положительными моментами может значительно повлиять на счастье, устойчивость, благополучие и общая удовлетворенность жизнью:
  • Шаг первый – определите повседневные занятия, которые приносят удовольствие
  • Второй шаг – испытайте удовольствие, как оно есть, стремясь насладиться двумя занятиями в день в течение двух недель.
  • Шаг третий – поразмышляйте над тем, как проходили ритуалы наслаждения.
• Испытывая благоговение
  Можно научиться использовать «благоговение» — эмоцию, возникающую в ответ на переживания, которые мы воспринимаем как поразительно обширные, — и изменить то, как мы понимаем мир и остаемся благодарными ему:
  • Шаг 1. Вспомните недавний опыт благоговения
  • Шаг 2: Опишите чувство благоговения
  • (необязательно) Шаг 3. Создайте дневник благоговения

Повторное переживание моментов благоговения позволяет нам заново испытать часть позитива, который они изначально вызывали в нас. Уделите время тому, чтобы задокументировать моменты восхищения, и это побуждает нас наслаждаться и наслаждаться опытом немного дольше, а также сохранять и вспоминать воспоминания, чтобы снова наслаждаться положительными эмоциями в будущем.

Другие бесплатные ресурсы включают в себя:

• Журнал благодарности
  Используйте журнал благодарности, чтобы составить список людей и событий, за которые можно выразить благодарность, и поразмышлять о лучшей части каждого дня.
• Подарки в благодарность
  Восхитительное задание по рисованию для детей, чтобы изобразить на бумаге то, за что они благодарны в своей жизни.

Более расширенные версии следующих инструментов доступны при подписке на инструментарий Positive Psychology Toolkit©, но они кратко описаны ниже:

• Замена неблагодарных мыслей мыслями с благодарностью неблагодарность была описана как растворитель социальных связей и посягательство на процветание человеческой жизни (Mikoski, 2011).

Следующие шаги могут помочь клиенту заменить мысли о неблагодарности:

• • Шаг первый – выявить неблагодарную мысль
  • Шаг второй – сформулируйте благодарную альтернативу
  • Шаг третий – заменить неблагодарную мысль на благодарную
  • Шаг четвертый – воплотить возникающие положительные чувства в действие.
• Ежедневная регистрация благодарности

Благодарность — это процесс (1) признания достижения положительного результата и (2) признания того, что этому положительному результату способствовал внешний источник (Emmons & McCullough, 2003).

Эта короткая «проверка» помогает клиенту соединиться со своим чувством благодарности. В конце концов, благодарность — это больше, чем знание того, за что вы благодарны; это тоже опыт.

Послание на память

Благодарность — это эмоции, сила и практика, которые помогают нам оценить ценность чего-либо. Таким образом, это то, чему мы можем научиться и на чем основываться, в конечном итоге становясь неотъемлемой частью того, кто мы есть, и наших позитивных отношений с людьми и миром вокруг нас.

Чтобы испытать благодарность, мы должны регулярно испытывать и выражать благодарность, а не принимать все хорошее в нашей жизни как должное.

Написание благодарственных писем способствует непреходящей благодарности, обмену признательностью с теми, кто положительно повлиял на нашу жизнь, но, возможно, так и не получил должной благодарности. Такие заметки включают в себя наши чувства к получателю, признание того, что они сделали и как они поддержали нас.

И все же благодарность может быть краткой. Нет необходимости описывать все, что человек сделал, но это служит напоминанием о том, когда его влияние было наибольшим и какие чувства оно у нас вызывало. Кроме того, хотя мы должны стараться принимать своевременную признательность, у благодарности нет срока давности.

Письма благодарности могут помочь в развитии новых отношений, поддержании существующих, повышении уровня счастья и благополучия и являются ценным инструментом для терапевта, работающего с клиентом, или в качестве самостоятельной практики саморазвития.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения благодарности.

• Berry.com. (2022). 85 способов сказать спасибо + распечатки для вашего сообщения . Получено 5 августа 2022 г. с https://www.berries.com/blog/ways-to-say-thank-you 9.0108
• Боулби, К. (2021). 45 цитат, которые прекрасно выражают вашу благодарность . Получено 5 августа 2022 г. с https://www.countryliving.com/life/g29536898/thankful-quotes/
.
• Браун, Б. (2021). Атлас сердца . Лондон: Вермильон.
• Эммонс, Р. А., и Маккалоу, М. Э. (2003). Подсчет благословений и бремени: экспериментальное исследование благодарности и субъективного благополучия в повседневной жизни. Журнал личности и социальной психологии , 84, 377-389.
• Хамадей, Г. (2020). Как написать благодарственное письмо-плюс образец благодарственного письма . Получено 4 августа 2022 г. с https://www.ginahamadey.com/blog/howtowriteagratitudeletter
.
• Интеллектуальное изменение. (н.д.). Как написать благодарственное письмо другу или любимому человеку . Получено 4 августа 2022 г. с https://www.intelligentchange.com/blogs/read/how-to-write-a-gratitude-letter
.
• MailToSelf.com (без даты) Благодарственное письмо маме и папе . Получено 5 августа 2022 г. с https://www.mailtoself.com/thank-you/thank-you-letter-to-mom-and-dad/
.
• Мейн, Д. (2020). Благодарственные письма Идеи для дружбы .