откуда оно и что с этим делать?
Может показаться, что игнорирование близкого человека — это не так страшно. Ты же не кричишь, не обзываешь и не бьёшь его. Всего лишь молчишь, не обращаешь внимание, не хочешь общаться. Но так ли это просто пережить на самом деле? Психолог Ирина Свешникова уже несколько лет глубоко погружена в изучение теории привязанности. Основы этой теории раскрывают и объясняют необъяснимое в нашем поведении. В статье она поделиться с вами некоторыми выводами.
У каждого из нас, независимо от возраста, есть потребность в привязанности. Это значит быть в контакте, в близости со значимым человеком. Для детей значимые люди — их родители, для взрослых чаще всего — партнёры, с кем мы живём. Если нас игнорируют, отделяются, то внутри может возникать ощущение потери привязанности.
Про игнорирование
Оказывается, по переживаниям игнорирование может быть ещё разрушительнее, чем выражение злости на партнёра.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Жутко выглядят истории, когда совсем маленького ребёнка оставляют плакать одного в комнате, игнорируя его базовые потребности в желании быть близко. Но и взрослые тоже могут сильно переживать отстранённость, как нежелание идти на контакт и взаимодействовать с ним.
Особенно если был травматичный детский опыт, и часто ребенка отвергали. В ответ просыпается ещё большее желание быть в близости, стремление к контакту, при этом же поднимается ощущение сильной тревоги, может быть, даже паники, и с этим же злость на своего партнера. Всё это потому, что основная глубокая потребность — быть вместе — не удовлетворяется.
Что же делать? Можно ли не так болезненно переживать эти состояния, возможно ли вообще взрослому человеку не переживать их? И как понять, принять своего партнёра, который игнорирует?
Предлагаю исследовать причины: Почему партнёр так поступает?
Далеко не всегда это его осознанная позиция. Нужно быть очень жёстким и жестоким человеком, чтобы так делать осознанно. Какие могут быть причины неосознанного игнорирования:
1. Эта стратегия — замалчивать и игнорировать — тянется с детских лет. Идёт ребёнок к маме, чтобы поделиться своими переживаниями, а его чувства игнорируют или обесценивают. Вот и закрепляется стратегия умалчивать и уходить от контакта. Вырастает человек и тоже начинает отстраняться от своего близкого.
2. Когда человек игнорирует другого, часто за этим скрывается уход от собственных особенно сильных переживаний. И чтобы не столкнуться с ними и не проживать их, лучше выйти из контакта.
Это может быть избегание сильного чувства стыда, что он какой-то не такой, не смог быть хорошим, но переживать это крайне трудно. Или чувство вины, когда человек понимает, что он в чём-то виноват, но признать и прожить это чувство не может — оно очень сильное. Это может быть страх, что от него отвернутся, поэтому лучше первым выйти из контакта. Человек таким уходом может отстраниться от переживаний своей боли, обиды.
Это, правда, очень сильные чувства, и они, как правило, могут явно проявиться в контакте с близким. А когда ушёл в «игнор», то вроде и нормально всё, ничего особо не тревожит. И чем сильнее избегание своих чувств, тем тяжелее идти на контакт.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
3. Игнорирование иногда может быть просто паузой для самого человека, чтобы сориентироваться и понять, что сейчас с ним происходит. У него возникает непонимание, что сейчас делать, как быть. Это могут быть просто особенности нервной системы, когда человек не может быстро вербализовать происходящее, и он берёт время.
4. Конечно, это может быть и выученная привычка «заставить» другого человека делать так, как ему хочется.
«Если я к тебе не приду, не буду отвечать, тогда ты будешь вести себя правильно, как мне надо». Эта стратегия сродни манипуляции. Хуже для отношений, когда это делается специально – по типу «вот я сейчас обижусь, не буду разговаривать, он сам ко мне приползёт». Но самое удивительное, что чаще всего эта стратегия тоже идёт из детства: в определенный момент жизни она очень помогла выстроить долгожданный контакт. А вот во взрослом возрасте может быть уже неуместна.Если начать разбираться в природе этого игнорирования, то за ним всегда много чего скрывается. И не всегда сознательное поведение. Человек, который игнорирует, может не видеть в своем поведении чего-то разрушающего для контакта двух людей. Просто он так привык. Изменить привычное поведение – это значит пойти навстречу своим истинным чувствам и стратегиям поведения.
Можно сказать, что у того, кто игнорирует, своя история, свои проблемы и беды. Ему с ними и разбираться.
Но что делать человеку, которого игнорируют?
Объяснять другому: «ты это делаешь, потому что тебе плохо. Давай поговорим об этом» — крайне нежелательно. Можно ещё больше оттолкнуть от себя человека.
Как действовать?
1. Важно понять: так было всегда в ваших отношениях или появилось какое-то время назад.
Если появилось недавно, необходимо вспомнить, что этому предшествовало. Возможно, какая-то ситуация, непроговоренная обида. Можно аккуратно сказать о своём наблюдении и спросить: «Я заметила, что в последнее время мы мало разговариваем, как будто ты уходишь от общения со мной. Может есть что-то, что тебя расстроило, обидело?»
Если человек расскажет, то здорово – есть шанс проговорить ваши чувства. Если же не захочет отвечать – имеет право. Точно так же как и вы имеете право сказать, что вам грустно и досадно, что не можете поговорить об этом.
Если такая стратегия в поведении замечена давно, то вам необходимо решить – принимаете ли вы эту особенность партнёра, а если нет, то обговариваете, каких хотите изменений.
2. Если вы хотите изменений, то здесь важно не с претензией, критикой или поучениями заходить. Скорее предлагать совместно искать варианты, чтобы игнорирования было меньше. И если для вас обоих ценны отношения, то и менять свои стратегии важно также обоим.
Иногда бывает такой запрос от клиентки, когда она просит «разговорить» её мужа на терапии. Желательно за один сеанс. Тут мы сразу переходим к обсуждению того, что я не смогу волшебными силами заставить человека говорить, важно выходить с ним на разговор постепенно и последовательно. И задача клиентки всё же осознать свою стратегию и поменять её, а не только изменить своего мужа.
3. Сколько бы лет нам ни было, но если включаются «детские» защитные механизмы, не столь важно их разрушать; необходимо искать новые, подходящие для взрослых людей, стратегии. И, как правило, это возможно через выстраивание доверительного диалога. Но если вы давно не общались доверительно, то и результата быстрого тоже не будет.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
4. Важно осознавать вашу реакцию на такое игнорирование. Что вы начинаете делать – злиться и еще больше давить на партнёра, призывать его открыться вам или тоже уходите и замалчиваете.
Каждый раз, когда замечаете игнорирование в отношениях, спрашивайте себя и партнёра, что вы сейчас выбираете – молчать и отворачиваться друг от друга, скорее проявляя детскую стратегию поведения, или же идти на совместный диалог и как взрослые люди прояснять, что между вами происходит.
Кому-то помогает личный пример партнёра, который делится своими чувствами с другим и говорит, что он ему доверяет и готов идти на контакт. Кому-то нужна помощь специалистов, чтобы изменить привычные неадаптивные стратегии. А кому-то важно осознать и признать, что вы уже не готовы быть в этих отношениях и постоянно добиваться внимания к себе от человека, который вас игнорирует.
Всегда есть палитра для выбора. И только от вас зависит, к какому именно выбору вы сейчас готовы.опубликовано econet.ru.
Автор Ирина Свешникова
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Игнорирование в психологии | Онлайн психолог Галина Горбунова
Давайте для начала вместе разберёмся с тем, что такое игнорирование в психологии. Легче всего сделать это, если подобрать синонимы. Игнорирование — отвержение, избегание, уклонение, уход, пренебрежение, невнимание, безразличие, равнодушие. Вот такой большой ряд получился. Игнорировать — значит умышленно оставлять без внимания человека, обстоятельства. В статье рассмотрю игнорирование с разных сторон.
Что такое игнорирование в психологии
— Способ наказать. Игнорирование используют родители, один из них, когда хотят наказать ребёнка за то, что он сделал что-то, по их мнению, неприятное, неправильное. И тогда игнор превращается в стену молчания. Например, мама молчит, не замечает сына или дочку, не обращает внимания, всем видом пытаясь показать, что дитя совершило проступок. Ребёнок в ответ сильно переживает, хотя по его внешнему виду может быть не видно. Он пытается выйти на контакт, обратиться за чем-то, заговорить. И дальнейшее развитие события зависит от решения игнорирующего — объясниться, пойти навстречу, продолжать игру в молчанку. Игнорирующим может стать и ребёнок лет 5, старше. Дети быстро научаются тому, что часто практикуют взрослые. Задачи разные, чаще бессознательные: например, получить внимание, любовь, немного нежности или добиться игнором исполнение каприза.
Или иная ситуация — муж/отец игнорирует жену/мать, ребёнок наблюдает и не знает, как быть ему, не понимает, что произошло, отчего между родителями воцарилось молчание. В таких ситуациях игнорирующий всем видом демонстрирует обиду, пытается вызвать у игнорируемого чувство вины. За этим может прятаться опасение прямо высказать претензию партнёру по браку, страх быть отвергнутым, посланным, боязнь выяснять отношения. Женщины показывают обиду, дуются, как мышь на крупу, не разговаривают, надеясь, что партнёр «прочитает» мысли и поймёт. Мужчины обижаются и хмурятся, молчат, что-то делают незначащее молча.
Игнорирование от близкого — это больно. Регулярное игнорирование в семье может стать травмой. Став взрослым, ранее игнорируемый ребёнок игнорирует других сам, находит партнёра, который практикует игнор с ним самим. Так, жизнь игнорирования продолжается в других поколениях.
Да, наказывают и подружки, и друзья.
— Способ управления другим человеком, манипуляция. Может использоваться в двух случаях.
1. Чтобы подчинить, растоптать другого.
2.Чтобы привязать к себе другого человека. Возникает цепочка — один убегает, игнорирует, другой догоняет, пытаясь привлечь к себе внимание. Чтобы понять такое управление, достаточно вспомнить бессмертные строчки А.С. Пушкина: «Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей.» Действует и с мужчинами.
Крайнее проявление игнорирования — бойкот в семье, в коллективе. Пример, новичок в классе становится изгоем. Вроде бы он член коллектива, но его не замечают, с ним не разговаривают. Налицо дисконфирмация — отказ в поддержке. Почему группа не принимает? Причины разные:
- роли в группе уже распределены,
- новичок не вписывается в коллектив со своим интеллектом, способностями,
- в нём могут видеть опасность для сложившейся жизни группы.
— Унижение другого человека. Тот, кто унижает с помощью игнорирования, — человек с низкой самооценкой. Унижая, он наполняет себя за счёт другого, думает, что укрепляет чувство собственного достоинства. Да, ненадолго, вскоре понадобится новая порция.
— Избегание. Возможно, в отношениях двух людей назревает конфликтная ситуация. Игнорирующий почувствовал холодок опасности от слов, поступков другого; опасается вступить в диалог, чтобы прояснить отношения; боится, что разговор будет болезненным; он услышит о себе правду, которая ему не нужна, ибо она может испортить сложившийся образ себя. Поэтому проще, безопаснее проигнорировать другого, резко оборвав контакт.
Или иная ситуация. Один человек при общении с другим чувствует напряжение, дискомфорт, неприятие. Чтобы не провоцировать возникновение таких чувств, прекращает общаться или минимизирует коммуникацию. Игнорирует. И тут интересный момент: игнор не проясняет случай, отсутствует рост, развитие. В будущем встретится на жизненном пути другой похожий человек, снова неприязнь, и для игнорирующего опять непонятно, что и как. А ведь можно было выяснить, поговорив. Увы.
— Психологическое насилие. Игнорирование может запустить сильный мыслительный процесс, когда тот, кого игнорируют, начинает «копаться» в том, что же он сделал не так, что такого сказал (говорил в последнее время). При этом могут присоединяться сильные чувства: тревога, беспокойство, чувство вины, отчаяние, чувства ненужности, одиночества, отверженности. Скорее всего игнорирующий догадывается, как может быть плохо другому человеку. Однако ничто его не останавливает, в этом проявляется бессердечие, жестокость, бесчеловечность, эгоизм. В крайней точке — психологический садизм.
— Способ отомстить. Месть — сильное по накалу чувство за то, что в прошлом человеку нанесли ущерб. Он что-то потерял, что именно знает только он. Месть — попытка восстановить справедливость, наказать: «Пусть он почувствует себя так же плохо, как я тогда.» А почувствует ли? Месть — способ вернуть свою силу, власть над прошлой ситуацией. А можно ли контролировать то, что осталось в прошлом? Та ситуация не поменялась, осталась в памяти той. Месть — трата личных ресурсов на другого человека. Зачем? Он вряд ли изменится после мести. Не лучше ли ресурсы потратить на себя?
Как психолог я занимаю позицию: любое психологическое явление имеет как негативную (деструктивную) часть, так и позитивную (полезную). Есть польза и у игнорирования. Сегодня в жизни многих людей активного возраста большое место занимают социальные сети. И там разное встречается. Недавно увидела, как один юзер другому записал: «Ты дурак глупый.», на что второй никак не прореагировал, точнее проигнорировал прямое оскорбление. И это ход уйти, уклониться от форумной перебранки.
Многим из вас, возможно, звонят на мобильные с навязчивым предложением услуг, иногда за этим даже не живой человеческий голос в моменте, а запись. Чтобы минимизировать презентации с рекламой, есть способ — блокировка звонков с данного номера. В социальных сетях есть бан как защита от того, кто преследует, оскорбляет, хамит.
Яркий пример преследования я наблюдала в Живом Журнале, когда против женщины — блогера организовали целое сообщество, направленное на оскорбление человеческого достоинства, с постами и комментариями, приправленными грубыми репликами, подколами, домыслами, передёргиванием, извращением информации, матом, переделанными фотографиями. И в таком случае игнорирование со стороны этой женщины — лучший способ сохранения душевного равновесия, разумный шаг, адекватная реакция. Что движет такими людьми-преследователями, «работающими» в группе? Иногда человек и сам не может назвать причину. Что-то в нём заставляет его поступать именно так.
В игнорировании может быть много банальной вежливости, деликатности. Бывает в житейской ситуации один «ляпнул», не подумав, а другой проигнорировал ляп. Ну с кем не бывает, если это не система.
Откуда растёт игнорирование
- Чаще всего из детства, из семьи, из детского коллектива.
- Сознательный поиск приёмов для управления другими людьми.
Как прервать игнорирование
- Проявиться, заявить о себе, спросить, что, собственно, произошло, что случилось, почему другой так поступает.
- Предложить диалог, чтобы прояснить ситуацию.
А дальше? Дальше от вас ничего не зависит. Если игнорирующий поддержит диалог, он может стать точкой опоры для каждой из сторон, толчком развития для двух людей. Хотя разговор может быть болезненным, жёстким, с прямыми высказываниями. Тут в помощь уточняющие вопросы, прояснение ситуации, называние чувств, открытость, искренность, желание выяснить.
Бывает так, что игнорирующий называет причину, говорит, что не готов выяснять ситуацию. Что же… Так бывает. Да, человек просто не готов общаться на равных, так, как общаются взрослые люди, ему ближе общение с позиции силы. И для него в данном случае происходит подкрепление одной черты характера, наверняка, мешающей в жизни. Кстати, попробуйте поразмышлять, какую черту характера я имею в виду.
В психологии: деструктивное игнорирование не разрешает ситуацию для игнорирующего. За ним пассивная агрессия, бессилие и уход от действия.
В начале статьи в синонимическом ряду к слову игнорирование в психологии я упомянула равнодушие. По мнению Бернарда Шоу, равнодушие — «истинная вершина бесчеловечности». Каждый раз, когда кто-то игнорирует другого, делает из человека пустое место, он плотно перекрывает канал любви, эмпатии, демонстрирует собственное бессилие в отношениях. Игнорирование — тонкое психологическое явление, чтобы понять его, можно обратиться к психологу, особенно в том случае, если его много в вашей жизни.
Ещё. Статью про игнорирование в психологии написала вслед за письмом, опубликованным здесь. Автор письма описывает примеры игнорирования со стороны молодого человека. Нужно ли звонить, слать смс, искать встреч с тем, кто игнорирует не раз, не спешит прояснить отношения?
До встречи в новых статьях в блоге психолога!
Записаться на консультацию к автору статьи можно на страничке сайта записаться на приём психолога или написать сообщение в вотсап по телефону, указанному в подписи.
Психолог, онлайн-консультант
Галина Горбунова
+7 915 124 08 78
Игнорирование: правила применения
Люди, искусно владеющие этим приемом, знают, что это действенный способ лишить окружающих покоя.
Тебя лучше всего видят тогда, когда делают вид, что не замечают
Игнорирование – такой прием в общении, когда один делает вид, что не видит другого. Люди, искусно владеющие этим приемом, знают, что это действенный способ лишить окружающих покоя.
При этом игнорирование позволяет избежать ответственности, ведь вы «вообще ничего не делаете», когда игнорируете других, какие к вам могут быть вопросы?
Часто мы используем игнорирование автоматически, спонтанно, когда на кого — то обижены. Так мы отгораживаемся от обидчика, даем ему понять, что не собираемся вступать в контакт.
В супружеских парах игнорирование обычно использует один супруг: он обижается и не разговаривает со вторым. Второй обычно выдерживает это дело недолго и начинает всякими способами устанавливать контакт: предлагает поговорить о важном или затевает разговоры на бытовые темы, а иногда провоцирует ссору. Все лучше, чем лед молчания. Молчащего супруга такая ситуация может выводить из себя, если контакт устанавливается слишком для него быстро.
Наиболее тертые калачи — те люди, которые столкнулись с молчанкой в своем детстве, таким образом родители наказывали их за провинности. В результате такого опыта люди перенимают эту систему наказания супруга или ребенка, применяют ее, выводя близких из равновесия и вынуждая навязчиво стремиться к контакту. Но, возможен и другой исход ситуации: тот, кого наказывали в детстве молчанием, находит себе партнера, который ведет себя так же — в обиде прерывает контакт.
Несмотря на неприятности, которые может принести в жизнь игнорирование, это действенный способ избавиться от некоторых неприятных черт в поведении близких людей.
Так игнорирование нежелательного поведения ребенка, иногда отличный способ это поведение прекратить.
Важно проводить границу между игнорированием отдельного поведения ребенка и игнорированием его самого. Игнорировать ребенка нельзя, для него прерывание контакта с самыми главными фигурами – родителями — это тяжелое испытание.
Как применять игнорирование на практике
Игнорирование действий ребенка происходит, когда родитель делает вид, что вообще не видит, что ребенок делает или говорит. Тогда предполагается, что ребенок, разочаровавшись в «публике», перестанет вести себя неподобающе. Зачем, если все равно никто не обращает внимания?
Совет «просто не обращай внимания» недостаточен, а, возможно, вреден, если понимать его неправильно. Родители часто пытаются его применять и в лучшем случае получают то же поведение, а в худшем поведение еще более неприятное и яркое. Часто игнорирование приводит к самым печальным последствиям для отношений ребенка и родителей.
Чтобы игнорирование пошло на пользу всем участникам отношений, нужно применять его, учитывая несколько условий.
1. Игнорировать можно только отдельные действия ребенка, но не его самого. На деле часто игнорирование превращается в отвержение. Например, если ребенок грубит вам, а вы в ответ «не видите» его, перестаете обращать на него внимание на неопределенное время – то вы наказываете его за грубость отвержением. Это значит, что вы игнорируете самого ребенка, а не отдельные части его поведения.
Игнорирование эффективный, но довольно ограниченный прием воздействия на детей. Не нужно пытаться решить с его помощью все педагогические задачи. Ребенка нельзя научить вежливости, мягкости, уму и сдержанности просто игнорируя проявления резкости, грубости и прочих нежелательных качеств.
Родители, которые слишком часто применяют прием игнорирования, скорее всего, выросли в семьях, где их собственные родители наказывали их отвержением. Эстафета была передана и теперь при любом проступке ребенок попадает в опалу.
Важно научиться отличать игнорирование, как ограниченный и точечный прием и отвержение ребенка, как широкую систему реагирования на то, что вам не нравится.
При игнорировании вы «не видите» отдельные элементы поведения ребенка, при отвержении вы перестаете общаться с ребенком в результате его неблаговидного поступка. Первое может принести пользу, второе всегда вредно.
Хороший пример игнорирования:
В ответ на требование отца убрать со стола 7 летний Миша, скроил неприятную физиономию («как меня все достали»). Отец оставил без внимания выражение лица (игнорирование), сказав, как закончишь, будем обедать.
В неудачном варианте отец мог бы перестать «видеть» и разговаривать с сыном в процессе и даже после уборки. Это было бы уже отвержением ребенка.
2. Игнорирование означает «ничего-не-делание».
Часто родители уверены, что фраза «Я на такой тон отвечать не буду, попроси вежливо» — это и есть игнорирование невежливого обращения. Но, это как раз обратное, это поощрение вниманием!
Когда вы игнорируете, вы никак не показываете, что поведение оказывает на вас хоть какое — то воздействие, что вы вообще его видите.
Пример «псевдо игнорирования»: Одна женщина, мама 3 летнего мальчика, уверявшая, что игнорирование никогда не работает, описала мне, как она применяет этот прием. Малыш часто обзывался, в ответ мама говорила «Я не слышу тебя». Повторяла она это столько раз, сколько «обзывалок» придумывал мальчик (а он отлично владел речью, и у него было хорошее воображение). Разумеется, все это превращалось для ребенка в игру и никак не работало в смысле ограничения грубости малыша.
3. Игнорирование невозможно при большом эмоциональном накале.
Игнорирование — это «делание вида», что вы ничего не слышите и не видите. Но, на самом — то деле вы прекрасно воспринимаете все то, что вас раздражает в поведении ребенка.
Тебя лучше всего видят тогда, когда делают вид, что не замечают. Айшек Норам
И у того, чтобы «делать вид» есть определенный и весьма небольшой запас прочности. Поэтому не слишком удачный выбор применять игнорирование там, где ситуация раскалена, там где вы или ребенок (а чаще всего оба сразу) находятся во взвинченном состоянии.
Например, по — настоящему сложно игнорировать громкий крик ребенка, особенно в общественном месте.
Вы можете успешно проигнорировать какие — то элементы поведения ребенка, если они не слишком яркие и не слишком выводят вас из себя.
4.Воздействовать с помощью игнорирования можно только на то поведение, которое прямо рассчитано на вашу реакцию.
Иногда родители возлагают надежды, на игнорирование в тех областях, где поведение никак не питается вниманием окружающих. Если ребенок получает удовольствие или какую — то пользу от своих действий, то ваше игнорирование не приведет к тому, что поведение исчезнет. Если ребенок толкает брата, прыгает на вашей кровати, таскает из шкафа сладости или с криками носится по ресторану, то его поведение продиктовано прямой выгодой, оно доставляет ребенку удовольствие само по себе и не нуждается в вашей реакции. Игнорирование такого поведения не может привести к хорошему результату. Поэтому, если ваш ребенок стоит в общественном месте на ушах, не нужно надеяться, что ваше игнорирование его остановит.
Но, если ребенок с хитрой улыбкой (прекрасно зная, что вы будете недовольны) тянет в рот окурок, подобранный на улице, то, возможно, он как раз проверяет вашу реакцию, как бы спрашивает: «Ну, и что ты будешь делать?». В таком случае надо игнорировать вот именно эту хитрую улыбку, просто без эмоций отобрать окурок.
Хорошо корректируется игнорированием так называемое вызывающее поведение. Например, ваш ребенок, глядя в глаза, сбрасывает со стола чашку.
В этом случае вы имеете дело с двумя принципиальными обстоятельствами: чашка сброшена на пол и вас пригласили к войне. Родителям трудно реагировать на такие ситуации, потому, что ни отчетливо видят мотив ребенка: ребенок совершает что-то нежелательное намеренно, стараясь досадить родителям, вызвать реакцию.
Часто в таких ситуациях дается совет – уделить ребенку повышенное внимание, дескать, он в момент таких воин чувствует себя беззащитно, поэтому провоцирует, пытаясь привлечь к себе внимание. Возможно, это и так, но внимание нужно уделять ребенку не после того, как он сбросил чашку, а в другие моменты. Окружать вниманием ребенка в ответ на его грубые проявления наоборот не нужно ни в коем случае. Иначе вы учите ребенка привлекать к себе внимание хулиганским образом.
В такой момент правильно было бы игнорировать сам факт вызова, но реагировать на вторую часть – сброшенную чашку. Не говорить ребенку «Ах ты, паршивец, ты, что над матерью издеваешься!» Это реакция на первую часть, на приглашение к войне. Нужно сказать «Теперь неси тряпку, эту лужу нужно вытереть». Это будет реакцией на вторую часть, на беспорядок, учиненный ребенком.
Такая реакция обеспечит вам правильную формулу взаимодействия:
- вы игнорируете только действие ребенка, но не его самого. В этом случае вы игнорируете призыв к конфликту.
- вы действуете в связи с требованиями ситуации, лужу все — таки необходимо убрать.
Иногда, правда приходится игнорировать и более длительные эпизоды. Например, если малыш упал на пол и кричит в ответ на ваш отказ немедленно выдать ему что-то непозволительное, и никак не реагирует на отвлечение. Самый разумный вариант – это игнорировать такую форму проявления требовательности.
Здесь родители, преимущественно мамы, совершают одну глобальную ошибку. Они сидят с каменным видом и ИГНОРИРУЮТ. Именно этим целенаправленно и заняты. Более мягкий вариант – заняты своим телефоном, что для ребенка почти тоже самое. Ребенок обычно никак не хочет успокаиваться в такой ситуации и кричит все громче.
Ребенок младшего возраста не в состоянии понять, почему его мама, обычно нормальная хорошая мама вдруг заморозилась. Ему страшно. И он кричит громче, а потом начинает дергать маму, висеть на ней, пытается внимание все – таки к себе привлечь. Обычно, мама не выдерживает первая и начинает как – то действовать: говорить, давать то, что просит ребенок и прочее.
Если вы решили игнорировать какие – то действия ребенка, надо не сидеть с каменным видом, а встать и чем — то заняться несложным: складывать вещи, мыть овощи или подметать. Желательно не работать в этот момент с компьютером, так как для ребенка это выглядит не как действия мамы, а как сидение спиной к нему. Ребенок должен видеть, что мама чем — то занята, ведет обычную жизнь, а не замерла и сидит не подвижно, не обращая на него внимания.
Также нужно понимать, что для того, чтобы ребенок получал точную информацию, заканчивать игнорирование нужно, как только нежелательное поведение заканчивается. Если ребенок, навалявшись и накричавшись, подходит к вам уже более спокойный, улыбнитесь ему, давая понять, что вы открыты для контакта. Неправильно в такой ситуации продолжать сидеть с недовольным или отстраненным видом, потому, что ребенок вас до этого довел. В таком случае ребенок не увидит разницы в реакции мамы на разные его виды поведения: что кричал и валялся, мама недовольная молча сидела, что подошел спокойный, она продолжает так же сидеть.
Если применять игнорирование точно, от него можно получить много пользы. опубликовано econet.ru
Автор: Елизавета Филоненко
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Способы реакции на игнорирование — Блог
Добрый день Мария! Мне очень нравится смотреть Ваш канал. Ситуация у меня такая: Мне (28 лет) 3 года назад я пережила сильнейший моббинг на работе со стороны всего офиса, включая начальство. До этого я была вполне общительной девушкой, но предпочитающей быть одной больше чем в окружении людей. Спустя год после этой ситуации жила в постоянной апатии и депрессии, но смогла перешагнуть через это, путем прощения мысленно всех обидчиков и взяв вину на себя, сделав это жизненным опытом для извлечения собственных ошибок ,но все же это оставило огромный отпечаток на моей психике. Стала работать фрилансером, по причине того что не хочу быть в коллективе, мне страшно что со мной снова могут так поступить. Так же я стала остерегаться всех новых людей, во всем ищу подвох который с их стороны может сделать мне снова больно. На меня многие обижаются из за того что я дистанцируюсь. Люди тянуться ко мне а я их отталкиваю и мне самой от этого тревожно. Во мне борются чувство защитить себя и понятие что так нельзя, нельзя всю жизнь прятаться от людей. А сейчас я живу в другой стране где нужно учить новый язык и соответственно общаться с иностранцами, что вводит меня в тревогу еще больше и это мешает мне делать успехи на пути к новой жизни. Я не знаю как выйти из этой ситуации, посоветуйте пожалуйста, что можно предпринять?
Подробнее
Здравствуйте, уже неделю хожу вокруг да около, все думаю писать Вам или нет. Я воспользовалась в интернате, так что дома своего как такового не было. И что значит хорошая семья узнаю по ходу жизни. У мужа тоже проблемы в семье были. Папа все прогрывал в карты. Мама пахала как лошадь, что бы выплатить долги мужа. И мой муж в том числе с 14 лет помогал ей в работе. Так вот с мужем мы сошлись когда мне было 19, мужу 22. Узнали что беременна, а так как учились на последних курсах решили пожить с его мамой в ее доме. При этом я мужу всегда говорила что я хочу жить отдельно. Свекровь это вообще отдельная тема. Она женщина властная, все время говорит не прямо а из под ковырки, но при этом ужасная неряха. Может пройти мимо и сказать- что то у вас ребенок не расчесаный или ой надо бы полы на кухне помыть. В начале я как любящая невестка и живущая на ее территории шла и все делала, хотя я ребенка час назад расчесала, полы утром помыла. Так со временем меня просто сделали прислугай. Говорили ты должна сделать это, приготовить это, ребенка воспитать вот так, поехать на море туда то. (Свекровь по дому совсем ничего не делала). И ее попробуй сказать нет, она начинает обижаться (начинает вести себя как подросток, уходит в комнату и закрывается). При этом, остыв она ведет себя так как будто ничего не случилось. И не важно что она кого-то обидела. Мужу иногда жаловалась, но он не как не реагировал. Но при этом я ему постоянно говорила что пора переезжать. Мы из за этого сорились, он начинал объяснять что он еще помогает маме. А я как дура верила. Так мы прожили 10 лет. Летом в очередной раз я заявила разговор с мужем по поводу переезда, как обычно закончилось ни чем. Свекровь услышала и давай объяснять что мужчины устроены не так, и она лучше знает где и как мы должны жить. Муж как обычно сидел и слушал тихо. Дошло до того что свекровь уходит на работу из дома не свет не заря, и приходит также.Чтобы мне было комфортно, но они опять забыли мое мнение спросить. А если она дома, то мы не можем находиться в одной комнате спокойно. Уже как 4 месяца не разговариваем. Это видит моя дочь, что самое страшное. Обяъсняю мужу, а ему как обычно все равно. Я сказала что как хочет, но мы должны переехать. Тем более что они все долги выплатили. Теперь выясняется что он не хочет пеезжать (у его мамы частный дом, и находится он очень далеко от всей инфраструктуры). На вопрос почему, один ответ «почему я должен все здесь бросать?». Я ему пытаюсь объяснить что его никто не заставляет все бросать, что он как любящий сын должен приезжать к маме и помогать ее. Что мне будет хорошо в дали от его мамы, что я перстану нервничать, переживать. Он вроде бы начинает понимать что я хочу ему донести, но нет через время он начинает крутить опять свою касету. Что так удобнее, что у нас нету денег и все такое. (У нас есть однокомнатная квартира) пытаюсь ему объяснить что если не хочешь жить в однокомнатной квартире, мы можем ее продать. Взять кредит сколько не хватает и купить побольше. Но это тоже для него не вариант. Дошло до того что я поставила ультиматум или его мама или я. Дала ему месяц на принятия решения. Потом я уйду. Помогите, как быть. Я его люблю, но и так жить больше не могу. Может я не права? Я очень устала.
Подробнее
здравствуйте .мой сын женился .живет отдельно .Мой сын смысл моей жизни. у меня просто появилась пустота.стараюсь наполнять ее всем чем могу .я не одна -замужем . с мужем хорошие. надеялась что невестка станет близким и родным человеком. но произошел конфликт — у нас полное не понимание.мы совершенно не понимаем и не слышим друг друга. я знаю что было допущено много ошибок и мной и ею.приняли решение не общаться между собой .сына это терзает .он лукавит и изворачивается по крайний мере передо мною точно чтобы избегать конфликта . думаю что я много управляла в жизни сына .диктовала ему что и как делать. жена попалась такая же — старается им управлять. ему легче промолчать. только бы избежать ссор. он ее любит.я уже с этим смирилась . я устала от этой ситуации. сын говорит что жена считает что она во всем права. хочу попробовать поговорить по душам .хочу начать все с белого листа . хочу мира для всех .но девочка капризная. амбициозная .злопамятная .и главное очень много всем завидует.поздний ребенок у мамы одиночки и которая до 13 лет жила с бабушкой и дедушкой. у нее все хорошо .страдаем мы- сын и я. как мне все наладить и не быть отвергнутой. ?
Подробнее
Доброго времени суток! Мария, Вы целительница душ и умов))) спасибо Вы очень сильно помогаете мне, я делюсь Вашими видео со знакомыми. У меня такая проблема. не могу найти на нее решение. Когда я общаюсь с кем-то я начинаю погружаться в себя и «зависать». т.е. размышлять о том, стоит ли мне так сказать или нет, как это будет выглядеть, что обо мне подумают и т.д. Недавно я стала это за собой замечать. Пытаюсь концентрироваться на действии, общении, но соскользнуть в это состояние очень легко. Есть ли какой то психологический прием, чтобы себя останавливать и отучать от этой излишней рефлексии. Спасибо за Ваш ответ и Ваше тепло, всего Вам самого наилучшего❤
Подробнее
Здравствуйте Мария ! Очень нравится смотреть Ваши видео , от Вас идет такое спокойствие ! У меня есть вопрос относительно моей старшей дочери. Ей 34 года, у нее дочь 10 лет. С младшей дочерью проблем нет, она очень активная и успешная, тоже замужем, есть ребенок. Младшая с мужем накопили на 1 взнос, им мы добавили 350 т, т.к. не хватало у них. Старшая в это время жила с первым мужем, он бизнесмен. Потом они решили развестись , мы думали, что она останется в их квартире, поэтому т.к. она в ипотеке, я ей сказала, что поможем , сколько сможем. Но ее муж решил остаться там сам, а ей купил другую квартиру. Вроде как мы уже могли ничего не давать ей, все хватало. Мы сами всегда на всем экономили и поэтому на старости что-то накопили, сейчас на пенсии. Но тут у нее начались истерики. Как это младшей дали, а ей ничего ! Как будто мы наследство делили! Вынудила меня ей дать 200 т. Сейчас живет с мужчиной младше себя, нам он нравится, к внучке хорошо относится , только сильно ревнивый. Не хочет, чтоб она работала на производстве, ревнует очень. Она закончила техникум и институт, все платно, за наш счет. Она занимается фотографией, свободный график, но денег приносит мало. Ее устраивает, что он не хочет, чтоб она где-то работала, т.к она тоже не хочет, привыкла спать до обеда. Он работает, но они все в долгах. Постоянно она ко мне обращается насчет денег. Теперь я уже даю в долг, а не безвозмездно, как раньше. Конечно они отдают, но долго. Но не в этом дело! Она занимается фотосессиями, свадьбами иногда, но редко. Когда я узнаю, что у нее подворачивается какая-то сьемка, радуюсь, что хоть что-то заработает. Поэтому интересуюсь время от времени, есть ли заказы у нее, как у них с финансами, сколько у него з/ плата. Я понимаю, что вторгаюсь в их жизнь, но ведь я тоже заинтересованное лицо, раз они мне должны, вроде как имею право, раз они у меня занимают ! Она недавно мне заявила, что ей не нравится, что интересуюсь их финансами, что она не обязана отчитываться ! Я ей сказала, хорошо, не буду, только тогда больше ничего у меня не проси, раз я не должна касаться этой темы ! Когда ей плохо, она сразу ко мне обращается, а так даже и не вспоминает. Звонит только тогда, если ей что-то нужно ! В сентябре был у меня день рождения, у ее отца, у ее сестры, но т.к у нее никогда нет денег, то никому ничего ! В ноябре ее племяннице было 3 года, тоже самое ! Устраивать ужин для двоих с вином или пивом каждую неделю ( отправив дочь на выходные к первому мужу ) у них есть деньги ! Воспитали эгоистку, понимаю. В феврале ей будет 35 , вроде как круглая дата, конечно будут отмечать. Но даже ехать, честно говоря, туда не хочется, они живут в другом городе, 5 часов надо ехать, но конечно же не из-за дороги не хочется ! Вот и не знаю, как правильно вести себя с ней ! Давать ей в долг или сделать так, как я сказала ? Вроде мы всегда ей все должны, а она нам ничего ! Все так запущено !
Подробнее
Как реагировать на игнорирование человека. Игнорирование игнор
Научиться не обращать внимания на людей, вызывающих только отрицательные эмоции, достаточно легко. Спешить, однако, не стоит. Подумай, не пожалеешь ли ты о своём решении, ведь шанса взять слова обратно может и не быть. Поразмысли над целью игнорирования, будь с собой честным. Может, тебе просто хочется привлечь внимание определённых людей?
Если ты стал объектом насмешек, попробуй по-другому на них реагировать. Сдерживай смущение или гнев, веди себя так, будто замечание относится не к тебе. Есть другой способ: невозмутимо соглашаться со всеми его колкостями. Во всяком случае, не демонстрируй, что ты задет. Вероятно, обидчик прекратит, и тебе не придётся его игнорировать.
Имей в виду: игнорировать нужно лишь тогда, когда ты желаешь полностью освободиться от неприятных людей, словно вы никогда и не встречались.
Что делать, если назойливые знакомые требуют внимания?
Итак, ты тщательно всё взвесил и по-прежнему уверен, что игнорирование — твой вариант. Если люди, с которыми тебе не хочется общаться, знакомы с тобой поверхностно, то
- как можно меньше смотри им в глаза, когда смотришь — не улыбайся.
- держись от этих людей на отдалении, проходя мимо — не задерживайся.
- занимайся посторонним делом. Если ты будешь читать книгу или, надев наушники, слушать музыку, шансов, что тебя побеспокоят, меньше, нежели твоё лицо будет скучающим, а глаза — смотреть то в одну сторону, то в другую.
- прими необходимые меры в социальных сетях.
Если тебе неприятен кто-то из сотрудников, ограничься обсуждением деловых вопросов.
Может случиться и так, что тебе захочется игнорировать давних друзей. В этом случае советуем доверительно поговорить. Может, они попали в непростую ситуацию? Вполне вероятно, что вы поймёте друг друга, и отношения станут прежними.
К сожалению, так бывает не всегда. Оказавшись в центре настоящего конфликта, который имеет единственный выход — игнорирование, прямо скажи об этом бывшим друзьям.
Помни: ты должен быть прямолинейным, но вежливым. Не иронизируй, держись серьёзно, чтобы твои слова не приняли за насмешку или детский каприз.
Не нужно ждать, что твои бывшие друзья сразу же согласятся с тобой, и вы мирно расстанетесь. Наверняка тебе потребуется немало терпения, чтобы полностью исключить этих людей из жизни. Не отвечай на их звонки и сообщения. Тебе пишут обидные вещи? Не поддавайся. В противном случае ты не избавишься от напряжения, а усилишь его. Если это не подействует, скажи, что пожалуешься в соответствующие инстанции. Пусть неприятные тебе люди поймут, что ты настроен решительно.
Обсуждать ситуацию старайся только с близкими. Привлекая посторонних людей, ты рискуешь стать центром целой эпопеи. На вопросы отвечай сжато, и постепенно они отпадут.
Игнорирование людей — мера из числа крайних. Пусть её выражают не только слова, но и поступки, поэтому:
- избегай потенциальных мест встречи (например, остановки, на которой вы часто виделись раньше, или любимого кафе). Если вы всё же столкнулись, ограничься кивком головы. Останавливаться, спрашивать «Как дела?» будет излишним. Сворачивать, если тебя уже увидели также не советуем. Веди себя спокойно и солидно.
- попроси общих друзей не приглашать вас на одни и те же мероприятия (за исключением масштабного праздника вроде выпускного или свадьбы, когда ты не обязан разговаривать с каждым из трёхсот людей).
- подумай, что ещё вас объединяет, и максимально огради себя от ненужного общения.
Имей в виду, что не менее важно изгнать неприятных тебе людей из собственной головы. Это непросто, если прежде они играли значимую роль в твоей жизни. Чтобы не отвлекаться на воспоминания, загрузи себя делами, только не рутиной, а чем-нибудь интересным. Купи сборник стихов, который давно хотел почитать, попробуй приготовить новое блюдо, сходи в зоопарк. Новые впечатления не заставят себя долго ждать!
Замечено, что очищение ума , порой удивительным образом, преобразует неприятную ситуацию или устраняет человека из вашей жизни, или отношения налаживаются, естественным образом.
Игнор
откуда оно и что с этим делать?
Может показаться, что игнорирование близкого человека — это не так страшно. Ты же не кричишь, не обзываешь и не бьёшь его. Всего лишь молчишь, не обращаешь внимание, не хочешь общаться. Но так ли это просто пережить на самом деле? Психолог Ирина Свешникова уже несколько лет глубоко погружена в изучение теории привязанности. Основы этой теории раскрывают и объясняют необъяснимое в нашем поведении. В статье она поделиться с вами некоторыми выводами.
У каждого из нас, независимо от возраста, есть потребность в привязанности. Это значит быть в контакте, в близости со значимым человеком. Для детей значимые люди — их родители, для взрослых чаще всего — партнёры, с кем мы живём. Если нас игнорируют, отделяются, то внутри может возникать ощущение потери привязанности.
Про игнорирование
Оказывается, по переживаниям игнорирование может быть ещё разрушительнее, чем выражение злости на партнёра. Ведь когда мы кричим, хоть какой-то контакт есть, а вот в игнорировании контакт вовсе отсутствует. Как будто тебя нет, и твои переживания пусты и бессмысленны.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Жутко выглядят истории, когда совсем маленького ребёнка оставляют плакать одного в комнате, игнорируя его базовые потребности в желании быть близко. Но и взрослые тоже могут сильно переживать отстранённость, как нежелание идти на контакт и взаимодействовать с ним.
Особенно если был травматичный детский опыт, и часто ребенка отвергали. В ответ просыпается ещё большее желание быть в близости, стремление к контакту, при этом же поднимается ощущение сильной тревоги, может быть, даже паники, и с этим же злость на своего партнера. Всё это потому, что основная глубокая потребность — быть вместе — не удовлетворяется.
Что же делать? Можно ли не так болезненно переживать эти состояния, возможно ли вообще взрослому человеку не переживать их? И как понять, принять своего партнёра, который игнорирует?
Предлагаю исследовать причины: Почему партнёр так поступает?
Далеко не всегда это его осознанная позиция. Нужно быть очень жёстким и жестоким человеком, чтобы так делать осознанно. Какие могут быть причины неосознанного игнорирования:
1. Эта стратегия — замалчивать и игнорировать — тянется с детских лет. Идёт ребёнок к маме, чтобы поделиться своими переживаниями, а его чувства игнорируют или обесценивают. Вот и закрепляется стратегия умалчивать и уходить от контакта. Вырастает человек и тоже начинает отстраняться от своего близкого.
2. Когда человек игнорирует другого, часто за этим скрывается уход от собственных особенно сильных переживаний. И чтобы не столкнуться с ними и не проживать их, лучше выйти из контакта.
Это может быть избегание сильного чувства стыда, что он какой-то не такой, не смог быть хорошим, но переживать это крайне трудно. Или чувство вины, когда человек понимает, что он в чём-то виноват, но признать и прожить это чувство не может — оно очень сильное. Это может быть страх, что от него отвернутся, поэтому лучше первым выйти из контакта. Человек таким уходом может отстраниться от переживаний своей боли, обиды.
Это, правда, очень сильные чувства, и они, как правило, могут явно проявиться в контакте с близким. А когда ушёл в «игнор», то вроде и нормально всё, ничего особо не тревожит. И чем сильнее избегание своих чувств, тем тяжелее идти на контакт.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
3. Игнорирование иногда может быть просто паузой для самого человека, чтобы сориентироваться и понять, что сейчас с ним происходит. У него возникает непонимание, что сейчас делать, как быть. Это могут быть просто особенности нервной системы, когда человек не может быстро вербализовать происходящее, и он берёт время.
4. Конечно, это может быть и выученная привычка «заставить» другого человека делать так, как ему хочется. «Если я к тебе не приду, не буду отвечать, тогда ты будешь вести себя правильно, как мне надо». Эта стратегия сродни манипуляции. Хуже для отношений, когда это делается специально – по типу «вот я сейчас обижусь, не буду разговаривать, он сам ко мне приползёт». Но самое удивительное, что чаще всего эта стратегия тоже идёт из детства: в определенный момент жизни она очень помогла выстроить долгожданный контакт. А вот во взрослом возрасте может быть уже неуместна.
Если начать разбираться в природе этого игнорирования, то за ним всегда много чего скрывается. И не всегда сознательное поведение. Человек, который игнорирует, может не видеть в своем поведении чего-то разрушающего для контакта двух людей. Просто он так привык. Изменить привычное поведение – это значит пойти навстречу своим истинным чувствам и стратегиям поведения.
Можно сказать, что у того, кто игнорирует, своя история, свои проблемы и беды. Ему с ними и разбираться.
Но что делать человеку, которого игнорируют?
Объяснять другому: «ты это делаешь, потому что тебе плохо. Давай поговорим об этом» — крайне нежелательно. Можно ещё больше оттолкнуть от себя человека.
Как действовать?
1. Важно понять: так было всегда в ваших отношениях или появилось какое-то время назад.
Если появилось недавно, необходимо вспомнить, что этому предшествовало. Возможно, какая-то ситуация, непроговоренная обида. Можно аккуратно сказать о своём наблюдении и спросить: «Я заметила, что в последнее время мы мало разговариваем, как будто ты уходишь от общения со мной. Может есть что-то, что тебя расстроило, обидело?»
Если человек расскажет, то здорово – есть шанс проговорить ваши чувства. Если же не захочет отвечать – имеет право. Точно так же как и вы имеете право сказать, что вам грустно и досадно, что не можете поговорить об этом.
Если такая стратегия в поведении замечена давно, то вам необходимо решить – принимаете ли вы эту особенность партнёра, а если нет, то обговариваете, каких хотите изменений.
2. Если вы хотите изменений, то здесь важно не с претензией, критикой или поучениями заходить. Скорее предлагать совместно искать варианты, чтобы игнорирования было меньше. И если для вас обоих ценны отношения, то и менять свои стратегии важно также обоим.
Иногда бывает такой запрос от клиентки, когда она просит «разговорить» её мужа на терапии. Желательно за один сеанс. Тут мы сразу переходим к обсуждению того, что я не смогу волшебными силами заставить человека говорить, важно выходить с ним на разговор постепенно и последовательно. И задача клиентки всё же осознать свою стратегию и поменять её, а не только изменить своего мужа.
3. Сколько бы лет нам ни было, но если включаются «детские» защитные механизмы, не столь важно их разрушать; необходимо искать новые, подходящие для взрослых людей, стратегии. И, как правило, это возможно через выстраивание доверительного диалога. Но если вы давно не общались доверительно, то и результата быстрого тоже не будет.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
4. Важно осознавать вашу реакцию на такое игнорирование. Что вы начинаете делать – злиться и еще больше давить на партнёра, призывать его открыться вам или тоже уходите и замалчиваете.
Каждый раз, когда замечаете игнорирование в отношениях, спрашивайте себя и партнёра, что вы сейчас выбираете – молчать и отворачиваться друг от друга, скорее проявляя детскую стратегию поведения, или же идти на совместный диалог и как взрослые люди прояснять, что между вами происходит.
Кому-то помогает личный пример партнёра, который делится своими чувствами с другим и говорит, что он ему доверяет и готов идти на контакт. Кому-то нужна помощь специалистов, чтобы изменить привычные неадаптивные стратегии. А кому-то важно осознать и признать, что вы уже не готовы быть в этих отношениях и постоянно добиваться внимания к себе от человека, который вас игнорирует.
Всегда есть палитра для выбора. И только от вас зависит, к какому именно выбору вы сейчас готовы.опубликовано econet.ru.
Автор Ирина Свешникова
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Игнорирование — Семейный психолог
Игнорирование – такой прием в общении, когда один делает вид, что не видит другого. Люди, искусно владеющие этим приемом, знают, что это действенный способ лишить окружающих покоя.
При этом игнорирование позволяет избежать ответственности, ведь вы «вообще ничего не делаете», когда игнорируете других, какие к вам могут быть вопросы?
Часто мы используем игнорирование автоматически, спонтанно, когда на кого — то обижены. Так мы отгораживаемся от обидчика, даем ему понять, что не собираемся вступать в контакт.
В супружеских парах игнорирование обычно использует один супруг: он обижается и не разговаривает со вторым. Второй обычно выдерживает это дело недолго и начинает всякими способами устанавливать контакт: предлагает поговорить о важном или затевает разговоры на бытовые темы, а иногда провоцирует ссору. Все лучше, чем лед молчания. Молчащего супруга такая ситуация может выводить из себя, если контакт устанавливается слишком для него быстро.
Наиболее тертые калачи — те люди, которые столкнулись с молчанкой в своем детстве, таким образом родители наказывали их за провинности. В результате такого опыта люди перенимают эту систему наказания супруга или ребенка, применяют ее, выводя близких из равновесия и вынуждая навязчиво стремиться к контакту. Но, возможен и другой исход ситуации: тот, кого наказывали в детстве молчанием, находит себе партнера, который ведет себя так же — в обиде прерывает контакт.
Несмотря на неприятности, которые может принести в жизнь игнорирование, это действенный способ избавиться от некоторых неприятных черт в поведении близких людей.
Так игнорирование нежелательного поведения ребенка, иногда отличный способ это поведение прекратить.
Важно проводить границу между игнорированием отдельного поведения ребенка и игнорированием его самого. Игнорировать ребенка нельзя, для него прерывание контакта с самыми главными фигурами – родителями — это тяжелое испытание. Подробнее об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.
Как применять игнорирование на практике
Игнорирование действий ребенка происходит, когда родитель делает вид, что вообще не видит, что ребенок делает или говорит. Тогда предполагается, что ребенок, разочаровавшись в «публике», перестанет вести себя неподобающе. Зачем, если все равно никто не обращает внимания?
Совет «просто не обращай внимания» недостаточен, а, возможно, вреден, если понимать его неправильно. Родители часто пытаются его применять и в лучшем случае получают то же поведение, а в худшем поведение еще более неприятное и яркое. Часто игнорирование приводит к самым печальным последствиям для отношений ребенка и родителей.
Чтобы игнорирование пошло на пользу всем участникам отношений, нужно применять его, учитывая несколько условий.
1. Игнорировать можно только отдельные действия ребенка, но не его самого. На деле часто игнорирование превращается в отвержение. Например, если ребенок грубит вам, а вы в ответ «не видите» его, перестаете обращать на него внимание на неопределенное время – то вы наказываете его за грубость отвержением. Это значит, что вы игнорируете самого ребенка, а не отдельные части его поведения.
Игнорирование эффективный, но довольно ограниченный прием воздействия на детей. Не нужно пытаться решить с его помощью все педагогические задачи. Ребенка нельзя научить вежливости, мягкости, уму и сдержанности просто игнорируя проявления резкости, грубости и прочих нежелательных качеств.
Родители, которые слишком часто применяют прием игнорирования, скорее всего, выросли в семьях, где их собственные родители наказывали их отвержением. Эстафета была передана и теперь при любом проступке ребенок попадает в опалу.
Важно научиться отличать игнорирование, как ограниченный и точечный прием и отвержение ребенка, как широкую систему реагирования на то, что вам не нравится.
При игнорировании вы «не видите» отдельные элементы поведения ребенка, при отвержении вы перестаете общаться с ребенком в результате его неблаговидного поступка. Первое может принести пользу, второе почти всегда вредно.
Хороший пример игнорирования:
В ответ на требование отца убрать со стола 7 летний Миша, скроил неприятную физиономию («как меня все достали»). Отец оставил без внимания выражение лица (игнорирование), сказав, как закончишь, будем обедать.
В неудачном варианте отец мог бы перестать «видеть» и разговаривать с сыном в процессе и даже после уборки. Это было бы уже отвержением ребенка.
2. Игнорирование означает «ничего-не-делание».
Часто родители уверены, что фраза «Я на такой тон отвечать не буду, попроси вежливо» — это и есть игнорирование невежливого обращения. Но, это как раз обратное, это поощрение вниманием!
Когда вы игнорируете, вы никак не показываете, что поведение оказывает на вас хоть какое — то воздействие, что вы вообще его видите.
Пример «псевдо игнорирования»
Одна женщина, мама 3 летнего мальчика, уверявшая, что игнорирование никогда не работает, описала мне, как она применяет этот прием. Малыш часто обзывался, в ответ мама говорила «Я не слышу тебя». Повторяла она это столько раз, сколько «обзывалок» придумывал мальчик (а он отлично владел речью, и у него было хорошее воображение). Разумеется, все это превращалось для ребенка в игру и никак не работало в смысле ограничения грубости малыша.
3. Игнорирование невозможно при большом эмоциональном накале.
Игнорирование — это «делание вида», что вы ничего не слышите и не видите. Но, на самом — то деле вы прекрасно воспринимаете все то, что вас раздражает в поведении ребенка.
Тебя лучше всего видят тогда, когда делают вид, что не замечают.
Айшек Норам
И у того, чтобы «делать вид» есть определенный и весьма небольшой запас прочности. Поэтому не слишком удачный выбор применять игнорирование там, где ситуация раскалена, там где вы или ребенок (а чаще всего оба сразу) находятся во взвинченном состоянии.
Например, по — настоящему сложно игнорировать громкий крик ребенка, особенно в общественном месте.
Вы можете успешно проигнорировать какие — то элементы поведения ребенка, если они не слишком яркие и не слишком выводят вас из себя.
4.Воздействовать с помощью игнорирования можно только на то поведение, которое прямо рассчитано на вашу реакцию.
Иногда родители возлагают надежды, на игнорирование в тех областях, где поведение никак не питается вниманием окружающих. Если ребенок получает удовольствие или какую — то пользу от своих действий, то ваше игнорирование не приведет к тому, что поведение исчезнет. Если ребенок толкает брата, прыгает на вашей кровати, таскает из шкафа сладости или с криками носится по ресторану, то его поведение продиктовано прямой выгодой, оно доставляет ребенку удовольствие само по себе и не нуждается в вашей реакции. Игнорирование такого поведения не может привести к хорошему результату. Поэтому, если ваш ребенок стоит в общественном месте на ушах, не нужно надеяться, что ваше игнорирование его остановит.
Но, если ребенок с хитрой улыбкой (прекрасно зная, что вы будете недовольны) тянет в рот окурок, подобранный на улице, то, возможно, он как раз проверяет вашу реакцию, как бы спрашивает: «Ну, и что ты будешь делать?». В таком случае надо игнорировать вот именно эту хитрую улыбку, просто без эмоций отобрать окурок.
Хорошо корректируется игнорированием так называемое вызывающее поведение. Например, ваш ребенок, глядя в глаза, сбрасывает со стола чашку.
В этом случае вы имеете дело с двумя принципиальными обстоятельствами: чашка сброшена на пол и вас пригласили к войне. Родителям трудно реагировать на такие ситуации, потому, что ни отчетливо видят мотив ребенка: ребенок совершает что-то нежелательное намеренно, стараясь досадить родителям, вызвать реакцию.
Часто в таких ситуациях дается совет – уделить ребенку повышенное внимание, дескать, он в момент таких воин чувствует себя беззащитно, поэтому провоцирует, пытаясь привлечь к себе внимание. Возможно, это и так, но внимание нужно уделять ребенку не после того, как он сбросил чашку, а в другие моменты. Окружать вниманием ребенка в ответ на его грубые проявления наоборот не нужно ни в коем случае. Иначе вы учите ребенка привлекать к себе внимание хулиганским образом.
В такой момент правильно было бы игнорировать сам факт вызова, но реагировать на вторую часть – сброшенную чашку. Не говорить ребенку «Ах ты, паршивец, ты, что над матерью издеваешься!» Это реакция на первую часть, на приглашение к войне. Нужно сказать «Теперь неси тряпку, эту лужу нужно вытереть». Это будет реакцией на вторую часть, на беспорядок, учиненный ребенком.
Такая реакция обеспечит вам правильную формулу взаимодействия:
— вы игнорируете только действие ребенка, но не его самого. В этом случае вы игнорируете призыв к конфликту.
— вы действуете в связи с требованиями ситуации, лужу все — таки необходимо убрать.
Иногда, правда приходится игнорировать и более длительные эпизоды. Например, если малыш упал на пол и кричит в ответ на ваш отказ немедленно выдать ему что-то непозволительное, и никак не реагирует на отвлечение. Самый разумный вариант – это игнорировать такую форму проявления требовательности.
Здесь родители, преимущественно мамы, совершают одну глобальную ошибку. Они сидят с каменным видом и ИГНОРИРУЮТ. Именно этим целенаправленно и заняты. Более мягкий вариант – заняты своим телефоном, что для ребенка почти тоже самое. Ребенок обычно никак не хочет успокаиваться в такой ситуации и кричит все громче.
Ребенок младшего возраста не в состоянии понять, почему его мама, обычно нормальная хорошая мама вдруг заморозилась. Ему страшно. И он кричит громче, а потом начинает дергать маму, висеть на ней, пытается внимание все – таки к себе привлечь. Обычно, мама не выдерживает первая и начинает как – то действовать: говорить, давать то, что просит ребенок и прочее.
Если вы решили игнорировать какие – то действия ребенка, надо не сидеть с каменным видом, а встать и чем — то заняться несложным: складывать вещи, мыть овощи или подметать. Желательно не работать в этот момент с компьютером, так как для ребенка это выглядит не как действия мамы, а как сидение спиной к нему. Ребенок должен видеть, что мама чем — то занята, ведет обычную жизнь, а не замерла и сидит не подвижно, не обращая на него внимания.
Также нужно понимать, что для того, чтобы ребенок получал точную информацию, заканчивать игнорирование нужно, как только нежелательное поведение заканчивается. Если ребенок, навалявшись и накричавшись, подходит к вам уже более спокойный, улыбнитесь ему, давая понять, что вы открыты для контакта. Неправильно в такой ситуации продолжать сидеть с недовольным или отстраненным видом, потому, что ребенок вас до этого довел. В таком случае ребенок не увидит разницы в реакции мамы на разные его виды поведения: что кричал и валялся, мама недовольная молча сидела, что подошел спокойный, она продолжает так же сидеть.
Если применять игнорирование точно, от него можно получит много пользы.
© Елизавета Филоненко