Самомассаж как средство от боли
by Дарья Голонскаяin Здоровье
Сказать по правде, не все виды массажа тела можно воспроизвести дома самостоятельно.Но техники, которые можно взять на вооружение и использовать в качестве скорой помощи при излишнем напряжении и болевых ощущениях, все же есть. Например, массаж триггерных точек. Что это такое, как правильно его выполнять, нам рассказал врач-невролог и рефлексотерапевт Константин Бочарский.
Триггерная точка – это некая зона на нашем теле, воздействие на которую позволяет снимать боль, напряжение и любые неприятные ощущения в другом участке тела, который может располагаться в том числе и на приличном расстоянии от триггера. Например, чтобы снять головную боль, нужно прорабатывать точки, расположенные в области шеи.
«Тригерры есть практически во всех мягких тканях, – рассказывает Константин Бочарский. – В большем количестве они располагаются на крупных скелетных мышцах, которые часто испытывают повышенную статическую нагрузку или выполняют достаточно однотипные движения (мышцы шеи, воротниковой зоны, плечевого пояса, таза).
Случается, что триггерные зоны формируются из-за травмы, переохлаждения, каких-либо неврологических заболеваний или нарушения костно-мышечной системы, в том числе и нарушения осанки».
Изменение в триггерной зоне вызывают боль и перенапряжение в конкретной части тела, что рано или поздно может привести к более серьезным нарушениям, в частности к ослаблению спазмированных мышц, появлению хронических болей. С помощью самомассажа триггеров можно достаточно быстро снять неприятные ощущения независимо от места их возникновения. «Техника позволяет снять зубную и головную боль, боль в позвоночнике, плечах, ногах, – отмечает Константин Бочарский. – Но важно помнить, что любые болевые ощущения могут быть признаком серьезных проблем. Поэтому консультация с врачом все же необходима».
Самомассаж при головной боли
Любая головная боль – это симптом, а не самостоятельная болезнь. Для ее возникновения существует более тысячи различных причин. Самые распространенные из них – повышенное артериальное давление, нарушение кровоснабжения головного мозга (частыми причинами являются неправильное положение шеи во время сна, нарушение техники выполнения упражнений), мышечное перенапряжение.
Воздействие на триггерные зоны в случае головной боли лучше проводить в положении лежа.
— Приложите средний, указательный и безымянный пальцы к вискам. Кончиками пальцев слегка надавливайте на эту область. Дышите при этом спокойно и равномерно. Массируйте триггер в течение минуты.
— Левую руку положите на правое плечо. Правая рука располагается так, что основание ладони лежит на уровне сустава верхней челюсти ниже мочки уха, а кончики пальцев – на волосистой части головы. Левой рукой надавливайте на правое плечо вниз, правая рука давит на основание шеи и голову, разворачивая ее влево. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд. Повторите с другой стороны.
— Средний палец левой руки расположите на внутреннем крае левой ключицы. Медленно, но достаточно сильно надавливайте на эту зону 3-6 раз. Повторите с другой стороны. Делайте каждые 2-3 минуты до полного исчезновения боли.
Самомассаж при болях в шее и плечах
Самая частая причина появления таких болей – длительное статическое перенапряжение.
Хотя неприятные ощущения в этих областях могут быть и одним из первых признаков остеохондроза. У людей, занимающихся силовыми видами спорта, боль в шее и плечах возникает после увеличения нагрузки.
— Сядьте, голову поверните влево, ладонь правой руки расположите на правой щеке, пальцы при этом смотрят вверх. На вдохе подбородком надавите на кисть (рука при этом неподвижна), удерживайтесь в таком положении в течение 9 секунд. На выдохе расслабьтесь, еще больше разверните голову влево, слегка надавливая на нее рукой. Повторите 5-6 раз. Сделайте с другой стороны.
— Лягте на спину, положите под голову небольшую подушку. Голову разверните влево. Пальцами правой руки осторожно помассируйте надключичную область, продвигаясь вверх по шее, а потом вернитесь в исходную точку. Выполняйте это движение в течение 1 минуты. Повторите с другой стороны.
Самомассаж при болях в грудной клетке
Такие боли часто называют синдромом ложных болей в области сердца. Частая их причина – защемление нерва шейного отдела позвоночника или спазм окружающих мышц.
при этом, боли в области грудной клетки – это серьезно, поэтому в любом случае их возникновения нужно проконсультироваться с врачом.
— Сядьте, согните правую руку, предплечье лежит на темени. Кисть левой руки положите на плечевой сустав. Массируйте эту область в течение 1 минуты. Повторите с другой стороны.
— Лягте на спину, левую руку положите за голову, большим и указательным пальцем правой рукой захватите малую грудную мышцу чуть ниже подмышечной впадины, массируйте ее вибрирующими движениями, продвигаясь сверху вниз и обратно. Повторите с другой стороны.
— Лягте, кистью руки с противоположной от боли стороны обхватите голову и отклоните ее в сторону. Руку со стороны болезненных ощущений и подложите под ягодицу. На выдохе увеличьте давление руки на голову, на вдохе расслабьтесь. Повторите 5-6 раз.
Самомассаж при болях в тазу и ногах
Причины возникновения боли в этой области могут быть связаны со спазмом седалищного нерва, что может быть чревато потерей чувствительности по всей ноге, особенно в области стопы, повышенная нагрузка на коленные суставы.
— Лягте на бок, ногу, расположенную сверху, чуть согните в коленном суставе. Подушечки пальцев верхней руки расположите на середине верхней ягодицы. Интенсивно массируйте эту область, слегка растягивая мышцы в стороны в течение 1 минуты. Повторите с другой стороны.
— Лягте на бок, ноги чуть согните в коленях. Большим и средним пальцами верхней руки захватите область подколенной ямки и повращайте ими по и против часовой стрелки в течение 1 минуты. Повторите на другом боку.
Попробуйте массаж триггерных точек. Это хороший способ быстро тонизировать свое тело и избавиться от боли. Может быть и таблетки не будут нужны.
Фото: bigstock.com
здоровьемассажмышцысоветы эксперта
Поделитесь с друзьями
Нравятся наши статьи? Подпишись на дайджест от AnySports!
Читайте также
Загрузить ещё
как найти её… и её неуловимый оргазм
Перевод статьи:
G-Spot Hunting: How to Find It … and Its Elusive Orgasm
April 9, 2021
Mistress Kay
Точка G может вызывать интенсивный, глубокий оргазм — если вы знаете, как её найти.
Вы слышали о точке Грэфенберга? Может быть, вы слышали о ней под более популярным названием: точка G?
Точка Грэфенберга получает много внимания из-за своего потенциала удовольствия — и может стать точкой стресса для многих людей, которые разочарованы тем, что не смогли обнаружить это приятное место на своём теле.
Возможно, вам понравится точка G, вы можете в конечном итоге её возненавидеть, но, по крайней мере, вы должны попробовать это место в какой-то момент. Мы здесь для того, чтобы помочь вам и вашей секс-игрушке для точки G в вашей охотничьей миссии.
Где находится точка G?
В отличие от множества точек удовольствия (таких как внешний клитор, пенис, соски и т.д.), точка G расположена внутри. Точнее, во влагалище — и её не так-то просто увидеть. А достать до своей — это может быть так же сложно, как найти!
На самом деле, даже были некоторые разногласия по поводу того, существует ли вообще точка G, хотя теперь она признана частью внутреннего клиторального комплекса.
Конкретная дорожная карта точки G приведена ниже, но, по сути, будьте готовы к некоторому вагинальному удовольствию, чтобы попасть по этой точке G!
(Знаете ли вы, какая другая эрогенная зона похожа на точку G? Это простата! Также известную как «точка Р», простату можно найти в попе у людей, у которых есть пенис).
Как мне найти точку G?
Оказывается, найти точку G немного сложнее, чем просто найти клитор или пенис.
Так как она скрыта от глаз, требуется немного больше проб и ошибок, чтобы найти точку G, но конечные «результаты» могут действительно окупить ваше время!
Итак, давайте рассмотрим несколько довольно простых шагов для определения точки G:
Шаг 1: разогрейтесь
Особенно если вы ещё не нашли точку G, первый шаг — действительно, действительно возбудиться. Когда вы действительно возбуждены, многие ткани наполняются кровью, и ткань точки G, по сути, является одной из них. Это набухание может сделать точку G ещё более приятной — и, что более практично, её гораздо легче «найти».
Понимание того, что означает «возбуждённый», у всех разное, но я знаю, что не получаю удовольствия от точки G без, по крайней мере, получаса обычной физической стимуляции. Чтобы это ощущение сводило меня с ума, обычно это не менее часа.
Конечно, легче сказать, чем сделать, чтобы выделить время на час удовольствия даже до моего «запланированного» мероприятия, но для меня это всегда того стоит.
Шаг 2: купите себе секс-игрушку
Мы здесь не только для того, чтобы продавать вам вещи, которые вам не нужны, но для стимуляции точки G почти каждому нужна секс-игрушка.
Оказывается, попасть в точку G самостоятельно — одними руками — действительно очень сложно. Точка G находится там, в сторону пупка во влагалище.
Хотя некоторые люди определённо могут скрутиться в крендель достаточно, чтобы попасть в точку G собственными пальцами, это редко бывает очень удобно — и редко бывает очень устойчивым в течение длительного периода времени. (прим.перев. — про удобные расслабленные позы для этого рассказывается в онлайн курсе по йони самомассажу).
Если ваша точка G ещё глубже, это может быть практически невозможно.
Hot Octopuss KurveВот почему секс-игрушка, созданная для удовольствия точки G, такая как Hot Octopuss Kurve, очень важна. Конечно, она действительно отлично справляется с удовлетворением точки G (чего мы и хотим!), Но, что наиболее важно, она позволяет вам легко достичь точки G.
Никакого неуклюжего скручивания в крендель, никаких измученных предплечий, ничего подобного. Таким образом, наличие секс-игрушки, предназначенной для попадания в точку G, позволяет вам по-настоящему попасть в точку G — легко! — в первую очередь.
Вы можете попробовать самостимуляцию точки G без секс-игрушки, но мы думаем, что вы обнаружите, что наличие специальной секс-игрушки для точки G действительно улучшит ваш опыт.
(И, пожалуйста, не пытайтесь заменить специальную секс-игрушку для точки G каким-либо старым предметом домашнего обихода! Только безопасные для тела секс-игрушки можно вставлять внутрь вас или вашего партнера!)
Шаг 3: Найдите эту точку!
Следующим шагом будет нахождение точки G.
Когда вы возбуждены и у вас есть инструменты для удовольствия, вам нужно «найти» точку G. Это может расстраивать, если вы целеустремлённый человек, поэтому мне легче думать об этом как об увлекательном занятии по самоисследованию.
Как часто вам удаётся исследовать неизведанную территорию — на собственном теле?! Большинству из нас нравится открывать новые рестораны. Почему бы не испытать такое же волнение, чтобы исследовать собственное тело и центры удовольствия? Этот десерт может вам понравиться даже больше, чем шоколадный муссовый торт!
Чтобы найти точку G, вставьте пальцы или игрушку во влагалище (которое должно быть хорошо включено!) любыми изогнутыми кончиками в сторону пупка — в какую бы сторону это ни было. Большинство игрушек для точки G попадают прямо в точку с нулевым усилием, но если вы используете пальцы, вам, возможно, придётся поэкспериментировать с более глубокими и прямыми углами пальцев.
Если у вас возникли проблемы с обнаружением точки G, я рекомендую поэкспериментировать с глубиной и углом вашей секс-игрушки.
Вдавите вибратор для точки G ещё глубже или потяните ещё глубже. Экспериментируя с глубиной, поэкспериментируйте с углом вибратора.
Вдавите вибратор для точки G ещё глубже или потяните ещё глубже. Экспериментируя с глубиной, поэкспериментируйте с углом вибратора.Попробуйте подтолкнуть основание вашей секс-игрушки для точки G не «внутрь», а вниз или вверх: к копчику или потянуть её к передней части тела. Изменяя угол основания, вы меняете угол кончика, и немного большее давление на кончик может помочь вам найти точку G.
Если вы пользуетесь пальцами, вы ищете часть влагалища, которая на ощупь немного отличается от остальной окружающей ткани. Она будет немного более пухлой, более грубой и менее «ребристой», чем ткань вокруг неё. Она размером с грецкий орех, так что это не очень большое место, и его легко пропустить, если вы всё ещё новичок в его поиске — или если вы не возбуждены.
Поскольку точка G действительно лучше всего проявляется в действительно возбуждённом состоянии, её действительно легче всего обнаружить, когда вы отчаянно нуждаетесь в дополнительной сексуальной стимуляции.
Точка G некоторых людей находится относительно близко от входа (счастливчики!), в то время как точка G других людей расположена довольно глубоко во влагалище, и, возможно, для них невозможно попасть только пальцами.
Шаг 4: Иди в город, детка*
*цитата из песни «Go to town — Doja Cat».
Если вы нашли точку G, пора ею насладиться! Если вы привыкли ублажать вход во влагалище и клитор, вы можете быть здесь немного удивлены. Точка G предпочитает разные типы ощущений! (Ну, может, это и не сюрприз. Всё не может быть слишком просто, правда?)
Как получить удовольствие от точки G?
Как только вы найдёте точку G, мы предположим, что ваша цель — получить от неё удовольствие. Надеюсь, вы получили немного удовольствия от процесса поиска точки G. Но теперь, когда вы её нашли, вы, вероятно, захотите получить еще больше удовольствия от этой эрогенной зоны. Но как?
Многие точки G очень хорошо реагируют на жёсткое и сильное давление. Вот почему многие секс-игрушки для точки G (например, Hot Octopuss Kurve) сделаны из жёстких, негнущихся материалов — и почему ваши руки могут довольно быстро начать болеть, когда вы пытаетесь использовать только пальцы для работы.
Hot Octopuss KurveЛюбители удовольствия точки G обычно делятся на два лагеря — микро-толкательные и раскачивающие движения.
Как новичкам в этом чувствительном месте, я рекомендую вам попробовать оба — или, может быть, даже найти другие виды стимуляции, которые вам нравятся!
Если вам нравится микро-толчки, вы, по сути, устанавливаете вибратор на точку G — и надавливаете им на точку G, твёрдо, снова и снова небольшими толчками в один дюйм. Этот интенсивный всплеск удовольствия от точки G — в сочетании с постоянным его убиранием — может быть чрезвычайно интенсивным.
Раскачивание также может вызвать аппетит в отношении точки G. Вместо того, чтобы постоянно вынимать игрушку от точки G, рассмотрите возможность покачивания возле точки G. Вы можете перемещать его из стороны в сторону или качать по точке G, чтобы более сильное давление смешалось с постоянным более лёгким давлением. Это раскачивание может быть отличным для длительного удовольствия — особенно для людей, которые исследуют смешанный оргазм или пытаются улучшить свой опыт точки G.
Некоторым людям с точками G также нравятся вибрации. К счастью, многие игрушки для точки G содержат встроенные оргазмические вибрации — как и Hot Octopuss Kurve.
Вибрации могут усилить приятные ощущения, которые уже происходят — точно так же, как вибрации любой другой части тела. Поскольку точка G расположена внутри влагалища, любые вибрации точки G также могут доставлять удовольствие всему влагалищу. Если вы уже знаете, что любите вибрирующие фаллоимитаторы внутри своего тела, то вибрация точки G станет дополнительным бонусом!
Как достичь оргазма точки G?
Как только вы найдёте точку G, вы можете продолжать доставлять ей удовольствие до тех пор, пока не достигнете оргазма! Вышеупомянутые движения действительно могут помочь, особенно если вы уже очень возбуждены.
Чтобы еще больше повысить чувствительность своего тела, вы можете подумать об «эджинге», когда вы только стимулируете себя на грани оргазма, но останавливаетесь до того, как вы действительно достигнете оргазма. Это действительно может повысить чувствительность вашего тела и сделать стимуляцию точки G (и вообще все стимуляции!) более интенсивной!
Если у вас действительно есть оргазм точки G, он может не ощущаться как предыдущие оргазмы, к которым вы привыкли.
Различные эрогенные зоны могут изменить ощущение нашего оргазма — и это неплохо! Многие люди сообщают, что оргазмы точки G кажутся более «насыщенными» или «внутренне интенсивными» по сравнению с клиторальными оргазмами, но ваш опыт может быть совершенно другим.
Многие люди не могут достичь оргазма точки G с помощью одной лишь стимуляции точки G. В конце концов, подумайте об этом: вы, по сути, пытаетесь приучить мозг к оргазму «странными, новыми» способами, которых он никогда раньше не пытался достичь. На это может потребоваться время, но до тех пор магия «смешанных» оргазмов может помочь.
Смешанные оргазмы — это то, как они звучат — смесь различных типов стимуляции для достижения оргазма. Если вы привыкли достигать оргазма от стимуляции клитора, подумайте о том, чтобы добавить немного клиторального удовольствия, пока вы гладите точку G. Если вы предпочитаете анальное удовольствие или ощущения от сосков, подумайте о том, чтобы добавить их.
«Смешанные» оргазмы — это просто причудливое название, которое мы используем для описания достижения оргазмов сразу из нескольких эрогенных зон, и они могут быть отличным способом привнести удовольствие от точки G в вашу сексуальную жизнь!
Удовольствие от точки G — это просто шумиха?
Это зависит! В этом суть откровенных и всеобъемлющих советов по сексу — у всех разные тела, и все по-разному реагируют на вещи.
Некоторые люди буквально влюбляются в удовольствие от точки G.
Другие люди находят свою точку G — но находят ощущение относительно нейтральным — заставляя их предполагать, что они ещё не нашли её, что всё, что касается точки G, просто преувеличено или что с ними что-то «не так». Нет ничего плохого в том, чтобы быть нейтральным в отношении точки G. Каждая эрогенная зона не для всех (и есть много других эрогенных зон, которые стоит изучить, если вы хотите испытать новое удовольствие!)
Конечно, другие люди находят точку G — и они просто ненавидят это ощущение. Оно может быть слишком интенсивно, слишком щекотно или просто казаться «странным» по сравнению с обычной стимуляцией. Это тоже нормально!
Тело каждого человека уникально — точка G и всё такое! Используйте точку G для дополнительного удовольствия во время секса, если хотите, но есть причина «хотеть»! Если ваша сексуальная жизнь обходится без точки G, не беспокойтесь об этом! И если вы хотите исследовать это, что ж, для этого и предназначены наши статьи и игрушки, такие как Hot Octopuss Kurve!
Самомассаж точки G для разблокировки внутренних оргазмов — Лейла Мартин
Видео этой недели проведет вас через 6 шагов к разблокировке собственного оргазма точки G.
Наслаждаться! 💦
Я ЛЮБЛЮ выделять 30 минут для себя и исследовать новые вещи в собственном теле и сексуальности (это высшая забота о себе… как ванна с пеной на экстатических , оргазмических стероидах)…
И хотя исследования с партнером удивительно, я на самом деле люблю свои одиночные миссии так же сильно, как и опыт с партнером… они разные, но оба действительно особенный.
(И до того, как я получу более 500 сообщений о том, как это должно быть, потому что «мне на самом деле не нравится проводить время с Эндрю», это , так что неправда; я обожаю наше сексуальное время вместе…. быть безусловным любителем королевы себе .)
И особенно в то время, когда мы не можем пойти на дикие вечеринки или Burning Man 😭😭😭, исследуя свою собственную точку G с игрушкой, нефритовым яйцом или самомассаж это такая эпическая вещь для внутренняя сторона . 💃🏻
(Извините, не удержался 😂)
И, если вы хотите испытать сильный оргазм в этой области, иначе сделайте свою точку G «центральной на вечеринке» — это требует времени, терпения и исследования…
Который так легче обнаружить и разблокировать самостоятельно!
П.
С. Говоря о вечеринках, моя регистрация на сертификат VITA TM Sex, Love & Relationship Coaching Certification открыта!!!
Я также проведу ЭПИЧЕСКОЕ виртуальное живое мероприятие, чтобы отпраздновать запуск, провести всех через преображающую живую практику и рассказать, что именно делает работу тренером по сексу, любви и отношениям НАСТОЛЬКО экстраординарной. Так что, если вам интересно — зарегистрируйтесь на мероприятие здесь.
Самостоятельный массаж точки G для раскрытия внутренних оргазмов
Привет, добро пожаловать. Давайте поговорим о том, как пробудить собственную точку G. Так что это действительно большая тема о том, как найти женскую точку G или как найти и стимулировать женскую точку G. Но что сделает вас экспертом в вашей собственной сексуальной анатомии, вашем собственном удовольствии и вашем собственном теле, если вы действительно поймете свое собственное удовольствие от точки G и оргазм.
Если вы сможете найти его, прежде всего, это просто потрясающе для вашего собственного удовольствия, для вашей способности к оргазму.
А смешение мест, где вы прикасаетесь к себе внутри самоудовлетворения, делает вас более динамичным любовником, потому что, когда вы географически используете разные части своего тела, вы на самом деле стимулируете разные части своей анатомии удовольствия. Различные нервы стимулируются, другие части вашего мозга активируются, когда у вас есть оргазм точки G, чем, например, когда у вас есть внешний клиторальный оргазм.
Так что найти свою точку G и поиграть с ней просто потрясающе, если делать это ради собственного удовольствия. Это также помогает чувствовать самоудовлетворение более захватывающим, более исследовательским и даже более глубоким, потому что, когда вы испытываете оргазм, который происходит глубоко внутри вашего вагинального канала или вообще только внутри вашего вагинального канала, это создает более полное удовольствие. Потому что расширяющаяся энергия волны удовольствия или волны оргазмического удовольствия на самом деле движется вверх и внутрь вашего тела. Принимая во внимание, что если вы когда-либо прикасаетесь только к своему клитору снаружи, энергия может иметь тенденцию двигаться вниз и наружу, что затрудняет получение полноценного оргазмического удовольствия.
И если у вас есть любовник или партнер, который знает вашу собственную точку G, где она расположена, как она себя чувствует, как ее стимулировать, что вам нравится, — это один из ключевых способов направить любовника на то, чтобы дать вам невероятный массаж точки G, чтобы иметь возможность стимулировать вас способами, которые действительно работают для вас. Кроме того, чтобы получить больше удовольствия от полового акта с пенисом, дилдо или пальцами. Все в порядке. Итак, давайте готовиться. Итак, несколько советов по точке G.
Прежде всего, я думаю, что один из самых важных ключей — заметить, есть ли у вас какое-либо сопротивление тому, чтобы засунуть пальцы внутрь себя во время самоудовлетворения. Так что многие женщины и люди с вагиной на самом деле чувствуют себя немного неловко, касаясь себя изнутри. Один из лучших способов узнать свою внутреннюю дорожную карту удовольствия — это прикоснуться к себе. Поэтому я также рекомендую купить игрушку для точки G, потому что это может доставлять исключительное удовольствие.
Это может быть очень весело, смешать это с вашей собственной рутиной удовольствия, но ничто не заменит ощущение комфорта с собственным телом.
Итак, вы можете подстричь ногти, вымыть руки, чувствовать себя готовым к гигиене, но будьте готовы к внутреннему исследованию, потому что это изменит ваше понимание собственной внутренней географии удовольствия. Кроме того, перед тем, как стимулировать точку G, всегда нужно возбудиться каким-то другим способом. Итак, вы хотите начать с массажа груди. Вы хотите начать с прикосновения к своему клитору, своей вульве, действительно убедитесь, что вы возбуждены, потому что ваша точка G — это женская простата, которая на самом деле является эректильной тканью. Это означает, что вам будет хорошо только в том случае, если вы уже в порядке и возбуждены. Если вы попытаетесь найти свою точку G, когда вы не очень возбуждены, это не принесет вам ничего хорошего. Это будет что-то вроде медицинского, неловкого или даже болезненного. Поэтому убедитесь, что вы действительно разогрелись в своей собственной практике удовольствия, прежде чем начать исследовать точку G.
Второй шаг — проверить свою киску. Ваша киска желает проникновения пальцами или игрушкой? Это так важно, потому что наша культура научила нас просто засунуть это туда. Я чувствую это. Если мои пальцы хотят войти туда, если я хочу туда игрушку, тогда неважно, что думает моя киска. Это повредило так много кисок, так много тазовых органов. Это создает хроническое напряжение и страх внутри вашего тазового дна в вашей киске, что приводит к боли во время секса, онемению или просто отсутствию подлинного возбуждения. Думайте о своей киске и тазовом дне как о живом, потому что так оно и есть, уважайте и уважайте его. Таким образом, вы никогда не захотите нарушать свои сексуальные границы. Итак, что вы хотите сделать, это на самом деле положить один или два пальца прямо на вход во влагалище, когда вы чувствуете себя готовым и действительно чувствуете, желает ли этого моя киска? Это да?
Или вы можете поместить игрушку для точки G прямо ко входу во влагалище. Спросите себя о том же.
Если нет, уважайте свою киску, уважайте свое тазовое дно. Никогда не идите против собственного тела. Так что здесь начинается согласие, понимание ценности собственного тела, прислушивание к своим собственным «да», «нет» или «может быть» и понимание того, как важно уважать это.
Шаг третий, если вы чувствуете, что да, вы можете осторожно ввести пальцы или игрушку во влагалище, и вы можете делать это очень медленно. Так что действительно экспериментируйте с замедлением, потому что вы сделаете свое тело чувствительным и приучите себя чувствовать больше. Может быть очень приятно, если вы одной рукой коснетесь внешней части клитора, а другой рукой либо введете игрушку, либо осторожно введете ее одним или двумя пальцами. Что может быть действительно восхитительным, так это вращать пальцами или очень осторожно проникать внутрь и наружу и действительно находить то, что вам нравится. Почти дразните свое тело и создайте чувство волнения с помощью этой стимуляции внутреннего удовольствия.
Шаг четвертый, вы можете немного согнуть пальцы, или, если у вас есть игрушка для точки G, она уже будет согнута таким образом. А можно сделать плавное вращение. Посмотрите, нравится ли вам это по часовой или против часовой стрелки, и действительно сосредоточьтесь на вдохе и выдохе и расслаблении тазового дна. Это позволит вашему влагалищу расшириться и создать больше простора и еще больше места для удовольствия. Таким образом, оргазмические ощущения частично вызываются трепетанием тазового дна. Поэтому, если ваше тазовое дно открыто и расслаблено, вы на самом деле освобождаете место для более глубоких и мощных сокращений.
Начните определять точку G. Теперь, если вы уже знакомы с ним, то можете идти прямо туда. Если вы никогда не находили его раньше, вы будете ощупывать пальцами или игрушкой ту сторону вагинального канала, которая ближе всего к пупку, а не к ягодицам, и вы ощупываете внутри. По моему опыту, это может быть от половины до трех дюймов внутри тела. Некоторых женщин смущает то, что они думают, что их точка G находится очень глубоко во влагалище, и поэтому они только чувствуют ее намного глубже, чем она есть на самом деле.
Я обнаружил, что многие люди удивляются тому, как близко находится их точка G от входа во влагалище. Так что обязательно изучите всю эту область и почувствуйте ее. Теперь большую часть времени вы будете ощущать нечто похожее на бугристый гребень, выступающий сквозь стенку влагалища. Это может ощущаться как нёбо с этими маленькими неровными гребнями. Некоторые люди говорят, что это похоже на грецкий орех, торчащий из стенки влагалища. Но вот в чем дело, у женщин разный размер простаты. Так что некоторые простаты будут очень большими, создавая очень заметную, очень неровную точку G.
Другие предстательные железы намного меньше или даже настолько малы, что не выступают за пределы стенки влагалища. Таким образом, у каждой женщины есть женская простата, но ее размер и размер точки G, которую она образует, действительно различаются. И именно поэтому возникает много путаницы по поводу того, существует ли точка G? Где он находится? Как вы его находите? Это связано с тем, что простата различается по размеру и расположению.
Это означает, что вы оба ощущаете то, что потенциально является либо очень большой заметной точкой G, либо чем-то, что вообще не выступает. И вы также нащупываете что-то, что находится на разной длине во влагалище.
Так что продолжайте искать и чувствовать, и знайте, что если вы не найдете что-то очень заметное, например, выступающее. Совершенно очевидно, что это другая текстура и другая форма, чем другие части вашей вагинальной стенки, что вы, возможно, ищете что-то на основе чувствительности.
Таким образом, вам может понадобиться надавить на стенку влагалища и почувствовать, когда что-то станет более интенсивным, потому что, когда вы на самом деле начнете постукивать по простате, вы почувствуете, что это становится более интенсивным либо неудобным образом, как будто вы хотите помочиться, либо как это просто более сильное ощущение или очень приятный способ.
Шаг пятый. Как только вы действительно найдете точку G, поэкспериментируйте с несколькими различными движениями, чтобы определить, какое из них вам больше нравится.
Таким образом, вы можете делать движения типа «иди сюда», как если бы вы гладили пальцами или игрушкой, приглашая точку G поиграть. Вы можете делать круговые движения вокруг точки G. Вы можете попробовать постукивать по точке G и вокруг нее, а также попробовать различную глубину и различное давление. Так что некоторые точки G раздражаются от слишком мягкого давления, некоторым это нравится. Некоторые точки G не будут так сильно ощущаться, если только не будет очень глубокого интенсивного давления.
И то, с чем вы хотите поэкспериментировать, — это множество различных способов прикосновения к себе, всегда настраиваясь на то, что нравится вашему телу. Но поймите, что иногда вам нужно пройти через ощущение необходимости мочиться или какие-то странные ощущения, которые поначалу не кажутся такими уж удивительными, но превращаются в удовольствие. Так что суть здесь в том, чтобы слушать свое тело. Не делайте ничего, что полностью противоречит вашему телу, но будьте готовы исследовать и испытывать различные диапазоны ощущений в течение более длительных периодов времени.
Иногда большой секрет получения удовольствия от точки G заключается в том, чтобы оставаться с ней хотя бы 10-20 минут, и вид удовольствия откроется от точки G. Теперь, когда вы почувствуете истинное удовольствие от поглаживания, я предлагаю вам остаться с ним. И главный ключ здесь не в том, чтобы быть таким, должен быть оргазм в точке G, должен быть оргазм в точке G, а в том, чтобы на самом деле оставаться момент за моментом с удовольствием.
Прикоснитесь к себе и отметьте, как вы себя чувствуете, вместо того, чтобы ориентироваться в будущем на то, что вы хотите получить. Когда вы таким образом остаетесь в контакте со своей точкой G, вы можете получить одно из величайших удовольствий, доступных вам.
Шаг шестой. Если вы любите эякуляцию или хотите изучить эякуляцию самостоятельно, вы можете поглаживать сильнее, глубже и быстрее. И вы начнете ощущать почти что давление, которое хочет высвободиться. Я бы порекомендовал, если вы изучаете такие вещи, положить под себя полотенце или специальный коврик, или это может быть коврик для йоги с полотенцем поверх него, которое является супер водонепроницаемым, так что вам не о чем беспокоиться о том, собираетесь ли вы мочиться или нет.
Это действительно важно, потому что, согласно некоторым исследованиям, до 30% женщин ограничивают свою оргазмическую природу, потому что думают, что им нужно мочиться, но на самом деле у них будет эякуляция в точке G 9.0003
.
Таким образом, один из лучших способов работать и исследовать это на самом деле самостоятельно, потому что кого волнует, если вы мочитесь в постель в одиночку, верно? И вы могли бы сказать: «Кого волнует, если вы мочитесь в постель со своим любовником?» И это настоящая бесстыдная сексуальность, но мы знаем, что будет легче получить такой комфорт самостоятельно, а затем иметь возможность исследовать его с любовником.
Так что я настоятельно рекомендую, особенно если во время сексуальных переживаний вы почувствовали, что вам нужно пописать, или вы беспокоитесь, что собираетесь пописать, или вы чувствуете, что вам нужно пописать. На самом деле позвольте себе получить удовольствие от этой точки G, поднимите колени, опустите ноги на кровать, погладьте так, как будто от этого зависит ваша жизнь, и действительно, действительно сделайте это и посмотрите, что произойдет.
Потому что почти, как я бы сказал, в 99% случаев, женщины, с которыми я работаю, действительно делают это и понимают, что это был массивный взрывной эякуляторный оргазм, который они сдерживали, на самом деле им не нужно было мочиться. Так что это один из лучших способов разблокировать удовольствие от точки G.
Хорошо. Надеюсь, вам понравился этот опыт. У меня есть ссылки ниже для вас, если вы хотите углубиться в это. Во-первых, пойти в мою Школу виртуальных удовольствий. Это бесплатное обучение из четырех частей, посвященное множеству прекрасных вещей, связанных с вашей сексуальностью. Вы узнаете, как делать продвинутый массаж груди, как работать со своей сексуальной энергией, как достичь оргазма всего тела и как улучшить свою жизнь и свою нервную систему с помощью глубоких женских практик. По сути, надевая свою корону с помощью своей сексуальной силы. Таким образом, вы можете получить к этому доступ, зарегистрировавшись внизу, вы можете проверить ссылку, а также мы включили ссылку на наш экстатический массаж киски.
Итак, если вы хотели бы попробовать это с любовником, вы можете послать это своему любовнику или предложить кому-то сами. Опять же, это также бесплатная пошаговая загрузка, и она включает в себя множество различных шагов, чтобы полностью разбудить киску, чтобы сделать массаж всего тела. И это также включает в себя активацию точки G и удовольствие. Хорошо, давай, подпишись на канал, чтобы не пропустить ни одного из этих руководств по сексуальности, и я посылаю тебе столько волнения за удовольствие от точки G.
Советы и рекомендации по стимуляции точки G — ioba.intimate
Мы знаем, что точка G существует, но как именно стимулировать эту легендарную точку? Через секс? Использование игрушек?
Что ж, давайте узнаем!
Но прежде чем вы начнете… Прежде чем вы начнете выяснять, как стимулировать точку G (или зону G), вам нужно найти ее. Теоретически до счастливого места легко добраться — оно расположено всего в паре дюймов позади входа во влагалище на верхней стенке влагалища по направлению к животу.
Не совсем посередине, но, если представить себе часы, глядя на вагину, то можно найти их примерно на 1 час.
При прикосновении к этой области область точки G более или менее четко отделена от окружающей гладкой ткани слегка ребристой формой.
Однако точное положение и текстура варьируются от женщины к женщине. В одних случаях она располагается чуть дальше вперед, в других — дальше назад. Мы все устроены по-разному, так что не расстраивайтесь, если вы не сразу найдете точку G — просто пощупайте немного, и вы ее найдете!
Внутренний совет : Вам будет легче найти точку G, если вы уже возбуждены. Поскольку ткань сильнее кровоснабжается, точка G набухает, а ребристая структура становится более заметной.
Подробнее о структуре точки G можно узнать здесь.
Добавить смазку
Стимуляцию точки G лучше всего проводить изнутри, но женщины в это время не всегда мокрые, что затрудняет введение пальцев, игрушка или пенис могут скользить без проблем.
В этом случае вы можете избавить себя от множества разочарований и, возможно, боли, просто добавив смазку. Таким образом, пальцы могут скользить без сопротивления и массировать точку G.
После этого вы сможете найти точку G в течение первых нескольких минут, но опять же, все люди разные, поэтому не расстраивайтесь, если вы не можете найти ее сразу!
«Помогите, мне нужно в туалет!»
Женщинам, впервые пробующим стимуляцию точки G, сначала это может показаться непривычным. потому что точка G или отек уретры тесно связаны с уретрой.Это означает, что стимуляция точки G может оказывать давление на мочевой пузырь, что, в свою очередь, вызывает: «Я должен пописать!» ощущение.
Не волнуйтесь, если это произойдет, но если желание станет слишком сильным или вы почувствуете дискомфорт, сделайте перерыв, а затем продолжите веселье позже.
Мысленное расслабление важно, но не игнорируйте неприятные физические ощущения. Мы склонны напрягаться, когда чувствуем себя некомфортно, поэтому постарайтесь максимально расслабить мышцы живота, особенно поначалу.
После этого массаж точки G должен стать еще лучше, и у вас больше не будет позывов к мочеиспусканию!
Стимуляция точки G должна начинаться с пальцев. Пальцами вы можете исследовать область больше, чем с секс-игрушкой или во время секса. Пальцами вы можете определить, где именно находится точка G, как она ощущается, в каких позициях приятнее и как она меняется при повышенном возбуждении.
Важно отметить, что стимуляция для женщин меняется изо дня в день. В зависимости от вашего текущего настроения, то, что вы любите сегодня, вы можете ненавидеть завтра! Поэтому важно сначала тщательно подойти к поиску точки G и не торопиться.
Напоминаю: прежде чем вы начнете более интенсивно воздействовать на точку G, вы должны возбудиться или иметь под рукой смазку. Не входите во влагалище ни с того ни с сего и не пытайтесь нащупать точку G, потому что это не сработает! Тем более, что точка G становится отчетливо видна только тогда, когда вы возбуждены.
При возбуждении и с помощью смазки введите во влагалище один палец, например, указательный или безымянный. Чтобы добраться до точки G, вам придется повернуть ладонь вверх и немного согнуть вставленный палец.
В этом положении вы должны почувствовать ребристую поверхность точки G на верхней стороне. Как только вы его нашли, осторожно разогрейте его, слегка поглаживая всю G-зону кончиком пальца. Вы начнете замечать припухлость области даже при легком прикосновении.
Не торопитесь с этой первой фазой исследования — чем больше область прогревается, тем приятнее она будет ощущаться позже.
Постепенно можно перейти от поглаживания к кружению. Начните с рисования кругов меньшего и большего размера над точкой G и продолжайте изменять давление. Попробуйте разнообразить круги, нарисовав маленькие, обращая внимание на точку G
Другая техника, называемая «звонком», заключается в том, что вы оказываете большее давление на точку G. В зависимости от того, насколько комфортно вы себя чувствуете, приложите больше давления примерно на 10 секунд, а затем отпустите, затем снова прижмите и так далее.
Это похоже на упрямый звонок кому-то посреди ночи, пока он, наконец, не проснется. После нескольких звонков в колокольчик женская простата также должна проснуться.
Sprinkle-Krame Maneuvers
Энни Спринкл и Джозеф Крамер известны тем, что сделали эротический массаж тела и эротический интимный массаж популярными. Среди прочего, они разработали так называемый «маневр Спринкла-Крамера».
При этом маневре большой палец правой руки вводится во влагалище и массируется точка G, в то время как пальцы левой руки одновременно поглаживают клитор. Здесь вы можете поиграть с чередующейся или одновременной стимуляцией, но это безумно приятное чувство, которое часто приводит к оргазму.
Если это удобно, вы можете вставить больше одного пальца. Средний и безымянный пальцы работают лучше всего. Но попробуйте другую комбинацию пальцев и давления, пока не найдете то, что работает для вас!
Движение «Иди сюда»
Это маневр, который не должен выполнять ни один гид по точке G без движения «Иди сюда».
При этом маневре средний и безымянный пальцы или указательный и средний пальцы вводятся во влагалище и слегка сгибаются. Поза выглядит так, как будто вы пальцами просите кого-то «иди сюда» — отсюда и термин «движение иди сюда». Это движение охватит всю зону G.
С помощью движения «иди сюда» вы также можете варьировать интенсивность. Попробуйте усилить давление, затем ослабьте его и меняйте положение пальцев, пока не почувствуете, что это правильно!
Техника «сэндвич»
Техника «приходи сюда» также может сочетаться с другими техниками, одной из которых является техника «сэндвич». Техника сэндвича, например, заключается в том, что вы оказываете дополнительное давление извне на точку G.
Для этого другой рукой надавите на брюшную стенку чуть выше лобковой кости. Вы можете делать это кончиками пальцев, а еще лучше подушечкой ладони, чтобы стимулировать точку G еще интенсивнее.
Медленно нащупывайте свой путь и сначала слегка надавливайте.
Некоторые женщины не справляются со слишком большим давлением, в то время как другие не могут получить достаточно.
Техника «вверх-вниз»
В сочетании с движением «приход-сюда» или даже с «жесткими» пальцами (т.е. не согнутыми пальцами) можно также двигать вверх-вниз всей рукой. В этом положении кисть и рука двигаются вверх-вниз или полукруговыми движениями.
Комбинация ладони и пальцев
Еще одна интенсивная ручная техника заключается в том, что вы вставляете средний и безымянный пальцы, а также закрываете ладонью всю вульву. Поднимите руку со слегка согнутыми пальцами вверх, чтобы массировать точку G, затем одновременно надавите подушечкой ладони на клитор и область вокруг него. Начните скользить рукой внутрь и наружу и повторите. Поскольку стимулируется множество различных точек, это создает сильное ощущение и может стать вашим новым фаворитом!
Внимание : Чтобы эта техника работала лучше всего, мы рекомендуем использовать смазочное масло или массажное масло, если вы недостаточно влажны.
При классическом массаже точки G женщина лежит на спине. Но если вы хотите более интенсивно стимулировать точку G, вы можете попробовать другие позы.
Первое положение: на краю кровати
В этом положении вы лежите на краю кровати, ноги расставлены и вытянуты или наклонены вверх. Затем ваш партнер встает на вашу сторону и вводит пальцы во влагалище. Они могут приложить гораздо больше усилий в положении стоя, например, чтобы довести вас до оргазма движением вверх и вниз.
Второе положение: стоя
Конечно, секс стоя — это здорово, но знаете ли вы, что стоя можно стимулировать точку G руками? Попробуйте и дайте нам знать, что вы думаете.
Позиция третья: на коленях
Любимое фанатами положение. В этом положении вы стоите на коленях прямо, а ваш партнер стоит на коленях перед вами. Мало того, что эта позиция предлагает близость и близость, поскольку вы оба прижимаетесь друг к другу, это также идеальная позиция, чтобы поразить точку G.
На этой должности вы можете взять на себя ведущую роль. Например, ваш партнер может стоять на коленях и неподвижно держать руку с согнутыми пальцами, вы можете двигать тазом вперед-назад или вверх-вниз. Таким образом, вы можете определить интенсивность.
В этом положении мы рекомендуем делать это на матрасе или диване, чтобы не повредить колени.
Стимуляция точки G секс-игрушкойЧтобы добавить новый уровень удовольствия, вы можете использовать вибратор точки G. Эти стимуляторы точки G имеют особую С-образную форму, благодаря чему они попадают точно в нужное место при правильном давлении.
Фаллоимитаторы
Эти специальные игрушки для точки G изготавливаются из любых материалов — силикона, стекла, дерева или металла — и загнуты к кончику, чтобы точно массировать точку G. Но не каждая форма и размер подходят каждой женщине. Попробуйте несколько и посмотрите, что лучше всего подходит для вас!
Чтобы оказывать сильное давление, мы советуем использовать более твердую игрушку, например, OhMyG, чтобы вы могли эффективно массировать точку G без особых усилий.
Не забудьте смазку! Игрушки гораздо веселее со смазкой.
Вибратор для точки G
Помимо фаллоимитаторов существуют и другие вибрационные стимуляторы для точки G. При этом не только применяется давление, но и вибрации стимулируют точку G. Для идеальной стимуляции мы рекомендуем более глубокие и грубые вибрации.
Дополнительный совет: перед использованием немного подогрейте игрушку и смазку — нет ничего хуже, чем холодный кусок резины между ног!
OhMyG — это бесшумная секс-игрушка для точки G, которая каждый раз нацелена на вашу точку G. С жемчужиной наверху и С-образным дизайном, OhMyG является идеальным вибратором для точки G.
Лучшие позы для секса с точкой G Мало того, что пальцы и секс-игрушки отлично подходят для стимуляции, пенис также отлично работает! Но то, насколько хорошо стимулируется точка G во время секса, зависит от положения. Вот четыре позиции, которые помогают стимулировать точку G: 9.
Девушка сверху
Пожалуй, одна из лучших сексуальных поз для стимуляции точки G — это девушка сверху! Для оптимальной стимуляции двигайте тазом не вверх и вниз, а вперед и назад. Как женщина, вы имеете полный контроль над углом, интенсивностью, глубиной и ритмом.
Для лучшего ракурса немного отклонитесь назад, и пенис гарантированно попадет в точку G. Также полезно, если мужчина поддерживает себя, чтобы вы не скользили вперед-назад и не теряли импульс движения. Просто постарайтесь не двигаться слишком далеко назад или вперед, иначе вы рискуете выскользнуть из пениса!
Лошадка-качалка или кресло-качалка
В этой позе, известной как лошадка-качалка или кресло-качалка, ваш партнер сидит на краю кровати или на стуле. Затем вы садитесь к нему на колени и обхватываете его ногами. Он может выполнять короткие, но интенсивные толчки, или вы можете двигать ее тазом вперед и назад, как в Девушка сверху . Попробуйте немного откинуться назад или повернуться лицом, чтобы изменить угол.
Для гибких можно откинуться назад, пока руки не коснутся земли!
Миссионерская позиция
В миссионерской позе, чтобы пенис попадал точно в нужную область, вам нужно немного изменить положение. Попробуйте добавить несколько подушек под таз, чтобы получить правильный угол. Затем попросите вашего партнера встать на колени между вашими ногами, чтобы проникнуть глубже. В зависимости от ваших собственных потребностей, вы можете немного отклониться назад, чтобы сделать угол еще круче. Расставьте ноги шире, чтобы обеспечить более глубокое проникновение, или держите их ближе друг к другу для большего трения.
По-собачьи и «лежа на животе»
Почти в каждом справочнике по позам для секса по-собачьи или «сзади» называют идеальной позицией точки G. Тем не менее, это немного сбивает с толку, потому что в собачьем стиле пенис на самом деле попадает в точку, противоположную точке G. Так что, если у вашего партнера пенис не изогнут вниз, это может не сработать.